صحة ولياقة

أكثرُ من نصفِ سكانِ العالم معرضون لزيادةِ الوزن، أو السمنة، بحلولِ عام ألفين وخمسةٍ ثلاثين، والمعدلات سترتفع بشكلٍ أسرعَ بين الأطفال.

هدوء الأعصاب يبدأ من المائدة.. فكيف تساهم الوجباتُ السريعة في إذكاء مشاعر التوتر والقلق والاكتآب؟ الجواب في هذا العدد.

قد لا يدرك بعض الناس العمل الجبار الذي يقوم به الكبد، فهو يتعامل مع كل شيء تقريبا، وفي الكثير من الأحيان قد يتعرض هذا العضو الحيوي في الجسم إلى مرض الكبد الدهني، وهو مدخل أساسي لأمراض أخرى خطرة.

الخبراء يحذرون من جائحة مقبلة ويقولون إنها يمكنُ أن تكون بكتيرية، وأطلقوا عليها مُسمى "الجائحةُ الصامتة" لعدم توفرِ الأدويةِ اللازمة لعلاجها.

من الشائع، تقليديا، ارتباطُ نقصِ فيتامين د بضُعفِ العضلات والعظام والتعب وتغيرِ الحالة المِزاجية والشعورِ بالإحباط أو الاكتئاب؛

صحة النساء حول العالم لا يبدو أنها بخير، سبعة وثلاثون في المائة منهن لا يستطعن تأمين الاحتياجات الأساسية، وعشرة في المائة من نساء خمسين دولة، فقط استطعن إجراء الفحوصات الدورية للكشف عن السرطان.

الدهون المتحولة، المنتجة صناعيا، ينتشر استخدامها في الأغذية المعبأة والمخبوزات وزيوت الطهي، لا تُوفر أي فائدة لجسم الإنسان، وتتسبب في وفا الملايين من الأشخاص حول العالم.

صحة الفم معيارٌ للطبيب ونافذة بالنسبة له ليكشف من خلالها عن الصحة العامة للشخص. ويمكن أن يعكس اللسان مثلا، مشاكل تتراوح بين نقص الفيتامينات والحساسية وضعف جهاز المناعة وأمراض أخرى.

لدى الناس مفاهيم ومعتقدات شائعة حول الصحة، لكنها خاطئة وقد تقودهم إلى متاعب صحية كثيرة. في حلقة اليوم من بودكاست صحة ولياقة سنناقش بعض من هذه الأفكار وماذا يقول الأطباء بشأنها..

الهرمونات والمكملاتُ المركزة ليست أفضل خيار للوصول لجسم مثالي، أضرارها تفوق إلى حد كبير الفوائدَ المتوقعة منها، وقد تدمر متعاطيها جسديا ونفسيا..

ينطوي التشخيص عبر الإنترنيت على خطورة كبيرة، لأنه قد يتضمن مراجع طبية غير موثوقة، فضلا عن احتمال غياب التحديثات المتعلقة بالأمراض..

الانتشار الكبير للحمية المعتمدة على الدهون يقابله تحفظ أكبر من الأطباء، تحفظ عززته دراسة خلصت إلى أن النظام الغذائي عالي الدهون قد يحدث تغييرات في نخاع العظم.

محاولة زيادة الوزن قد لا تقل صعوبة عن محاولة إنقاصه، وقد تكون، حسب كل شخص، خاضعة لعوامل جينية أو مرضية، تستدعي التوجه للطبيب.

بعضُها قاسية وبعضُها الآخرُ شاقة لكنّ خططَ فقدان الوزن التجارية قد تساعدُ الناسَ حقًا على إنقاصِ الوزن، فما مدى فعاليتِها؟

بقايا نيكوتين المدخنين تستقرُ على الأثاث والشعرِ والملابس وغيرِها من الأشياء، لتتحدَ فيما بعد مع مركَّباتٍ أخرى، وتنتجَ موادَ سامةً ومُسرطنةً، تتسربُ إلى أجسامِ غيرِ المدخنين.

العين نافذة الإنسان على العالم الخارجي، وهي أيضا نافذة الطبيب على باطن جسم الإنسان. لكن العديد من الناس لايستوعبون هذه الأهمية، ويُهملون الفحوص الدورية للعين.

جدلٌ لا ينتهي حولَ الدهون، حيوانيةٌ أو نباتية. وجدلٌ حُسم بشأن مشروبات الطاقة.

مشكلته أنه بلا أعراض واضحة، ولكن تأثيراته وخيمة على الصحة، لا يمكن اكتشافه إلا باجراء فحص دم، ويمكن أن تؤدي مستوياته المرتفعة إلى إحداث فوضى في الشرايين، ويسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية.

صحة القلب تحدد مسار العمر الحقيقي لدماغ الإنسان، والعلاقة بينهما وثيقة جدا.

صحة الجلد والحفاظ عليها، مسألة تؤرق الكثير من الناس، وبعضهم يتكلف الكثير من العناء مع كريمات البشرة، ومستحضرات التجميل، لكن الأمر لا يتطلب كل ذلك، فالنتائج المرجوة، يمكن الوصول إليها من خلال اتباع نظام غذائي.

حلاوة السكر من الصعب الاستغناء عليها، لهذا يلجأ الكثير من الناس إلى تناول المحليات الصناعية، باعتبارها بديلا جذابا، لكن هذا البديل وضعه خبراء الطب في قفص الاتهام، لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.

الأطعمة الغنية بالألياف جيِّدة لصحتك، إلا أن إضافة الكثير منها في وقت قصير إلى نظامكَ الغذائي قد تترتب عنها أضرارا كثيرة.