Shvoong - שוונג

ספורטודידקט: נעה כפרי וענבר זהבי מציגות לכם את "קריטיקל פאוור" ואיך תוכלו להיעזר בו באימונים ובתחרויות שלכם. וגם: למה חשוב להביא ילדים למרוץ ומה מצב ההכנות לצ'אלנג' ישראמן?

רוכבת האופניים נגה כורם הגיעה לכל הישג אפשרי בענף האנדורו, וכעת, אחרי שעשתה היסטוריה באליפות העולם, היא תולה את האופניים וממשיכה קדימה. רגע אחרי, היא מתיישבת באולפן לשיחה מרתקת עם גיא דר - מתחילת הדרך, האובר-טריינינג שלא אובחן, הצבא שהפריע, שינוי הכיוון המקצועי, ההישגים האדירים וגם המסיבות.

הפודקאסט של שוונג התכנס לדבר על כל החדשות האחרונות!בחלק הראשון - אופניים!

גיא דר, גלעד גרוסמן ודוד פלד מדברים על חשיפת המסלול לטור דה פראנס הקרוב ולמי הוא מתאים יותר, חוזי העתק שמשנים את הענף אצל הגברים ואצל הנשים, עתידו של ואן דר פול, ואן ארט בזמר במסיכה ושאר ירקות

בחלק השני (40:30) - טריאתלון! אמיר אלפיה הצטרף כדי לסכם את אליפות העולם באיש ברזל שהסתיימה בקונה, הוואי - למה המסלול הזה כל כך קשה, מאיפה מגיע השיפור הפנומנלי בצמרת ועד כמה אנחנו מתפעלים מהמנצח פטריק לאנגה

לעוד מידע מעניין ספורט הסבולת, כנסו לאתר שוונג - www.Shvoong.co.il

כבר מעל שנה שהטריאתלט ואיש הברזל דן אלתרמן ואשתו יהל מפונים מביתם עם ארבעת ילדיהם. אלא שלמרות הקשיים, הם החליטו להמציא את עצמם מחדש - עם הרצאה זוגית, פודקאסט וכן, גם עם שאיפות לזכייה נוספת בצ'אלנג' ישראמן. כעת, בראיון למיוחד לפודקאסט של שוונג, הם משתפים בקשיים, בהחלטות שקיבלו ובזוגיות שלהם, שחזקה היום מאי פעם.

להרצאה של יהל ודן אלתרמן - https://lavida555.com/

רוכב האופניים גיא ניב הגיע לפסגות הגבוהות ביותר של הסבב המקצועני, אולם כעת אחרי הפרישה הוא בחר ללכת צעד אחורה ולגדל את הדור הבא של הרוכבים בישראל, בין אם כמאמן נבחרת הנוער, ובין אם בעמותת ברטלי, שעושה עבודה מדהימה בכפרי הנוער וגם מסייעת רבות לתושבי העוטף. בראיון מרתק עם גיא דר בפודקאסט של שוונג הוא מספר על עשייתו בשנה האחרונה, מה עוד צריך להשתנות בענף לדעתו ומי הכישרון הגדול הבא שנוכל לצפות לו במרוצים?

ענבר זהבי ונעה כפרי חוזרות להקליט אחרי תקופה ארוכה, מסכמות את התקופה האחרונה מקצועית ואישית, וגם עוזרות לכם להיות מוכנים לתחרות הגדולה הבאה - טריאתלון דקטלון תל אביב ב-26 באוקטובר

ליאן ויתקין הייתה טריאתלטית מצליחה בנבחרת ישראל והפכה אחרי שנה של הפסקה לרוכבת אופני הרים מצליחה לא פחות. בשיחה עם הדיאטנית יעל דרור הן מדברות על הדרך והתהליך שעברה עם האכילה והתזונה בשנותיה כספורטאית, על בררנות באוכל וגם טיפים למאזינים

השחיינית הטובה בהיסטוריה של ישראל הגיעה לראיון עם גיא דר בפודקאסט של שוונג וסיפרה לראשונה מנקודת המבט שלה על החוויה במשחקים האולימפיים בפריז ובכלל בשנה המטורפת שעברה. וגם: מתי ואיפה היא מתכננת לחזור למים, האהבה שלה לשחייה במים פתוחים ומה היא מקווה שיקרה עם הנבחרת בקמפיין ללוס אנג'לס

המרתוניסטית האולימפית הראשונה של ישראל בראיון מרתק על הדרך שלה לספרי ההיסטוריה, החוויה המיוחדת והעידוד של לונה סלפטר בפריז, וגם על היותה אם שכולה ועל המפעל המדהים שהקימה לזכרו של בנה אייל במרוץ השנתי ברמת השרון, שייערך השנה ב-16.11 לפרטים ולהרשמה למרוץ אייל - https://eyalrun.co.il/ מבצע של 25 אחוזי הנחה ברכישת נעלי הריצה של 361 למאזיני הפודקאסט בהכנסת קוד הקופון Shvoong בכל רכישה! לאתר 361 כנסו - https://361israel.co.il/

עומרי אלמוג הוא רץ אולטרה מרתונים מוכר ומוערך, אך ב-7 באוקטובר המציאות היכתה בו במלוא עוצמתה. אחותו ושלושת ילדיה נחטפו לעזה, בעוד גיסו נדב ואחייניתו ים נרצחו בכפר עזה. אחרי ששבו מהשבי, החליט להירשם לאחד ממרוצי האולטרה הקשים בעולם, ועל אף הקשיים הגיע לקו הסיום והניף שם את הדגל ואת תמונת קרובי משפחתו שנרצחו. ראיון מרגש ומעורר השראה הפרק מוקדש לזכרם של נדב וים גולדשטיין-אלמוג

לאתר 361 כנסו - https://361israel.co.il/

מבצע של 25 אחוזי הנחה למאזיני הפודקאסט בהכנסת קוד הקופון Shvoong בכל רכישה

הפודקאסט של שוונג מסכם את הגרנד טור האחרון של העונה! האם רוגליץ' יכול עוד להפוך גם לאלוף הטור דה פראנס, שינוי התדמית שעבר אוקונור, והמחמאות לקבוצה הישראלית. בפאנל: גלעד גרוסמן, גיא דר ודוד פלד

התזונאית יעל דרור מארחת את סהר אלוני, שחזרה מהמשחקים האולימפיים בפריז, שם הייתה האחראית על כל המערך הרפואי של הסגל האולימפי, לשיחה מרתקת.

על התפקיד המורכב של האנשים שמאחורי ההישגים הגדולים בפריז, והליווי הצמוד לאורך השנה ובמשחקים עצמם. וגם: סודות מחדר האוכל בכפר האולימפי, האם באמת היה חסר אוכל ומה הסיפור של המאפין שהפך לתופעת רשת?

הפודקאסט של שוונג עם סיכום ביניים אחרי תשעה ימים בגרנד טור הספרדי וסקירת רשימת המועמדים לניצחון במדריד. וגם: מתמוגגים מהטור לנשים, שסיפק דרמה ומתח בערימות, וגם עניין חסר תקדים מהקהל (42:02)

בפאנל: גיא דר, חגי אשלגי וגלעד גרוסמן

הפודקאסט של שוונג בפרק אוהב במיוחד, ובאולפן מתארח הזוג ריינד, שמצליח לשלב את חיי המשפחה, עם ניהול עסק וגם לתחזק פעילות ספורטיבית יומיומית, ביחד ולחוד. איך הכירו, הדרך להתגבר על האתגרים ומה הטיפים שלהם לזוגיות מוצלחת. ממש בימים אלו, דנית ועמוס משיקים הרצאה על "יחסים, עסקים וספורט ומה שביניהם" בעלות סמלית שתועבר כולה לעמותת "שלווה". אם מעניין אתכם, אתם מוזמנים לפנות לדנית או עמוס ריינד בפרטי

הפודקאסט של שוונג התכנס כדי להיפרד מהמשחקים האולימפיים, לסכם את שני מקצי המרתון המרתקים ומה למדנו מתחרויות האתלטיקה באצטדיון. נתראה בלוס אנג'לס!

בפאנל: גיא דר, יגאל לב וחגי אשלגי

הפודקאסט של שוונג מנסה להתאושש משיא העולם של סידני מקלפלין, לצד האכזבה הקשה של פמקה בול. נואה ליילס רץ מהר גם עם קורונה, אבל לא מספיק כדי לנצח את טבוגו, וגם: שיא אולימפי בכידון, וניצחונות אמריקאים גם ברוחק וב-110 משוכות.

בפאנל: גיא דר, חי כהן ואריאל אטיאס

לאיזור האולימפי של שוונג - ⁠⁠https://tinyurl.com/36c8vxhx

הפודקאסט של שוונג מסכם יום אולימפי דרמטי: מתחילים מהרוכב מיכאל יעקבלב, שמודח בספרינט על חודה של אלפית שנייה, לאחר מכן (3:16) אריאל אטיאס מסכם יום של מהפכים באצטדיון האתלטיקה מה-400, דרך הדיסקוס ועד המכשולים, ואז (33:02) חגי אשלגי מכין אותנו לתחרויות המים הפתוחים, סודות הדראפטינג, הזרמים בנהר הסן והסיכויים של מתן רודיטי

גיא דר ואריאל אטיאס מסכמים עוד ערב נהדר באצטדיון האתלטיקה, כולל הקרב המחשמל ב-1,500 לגברים, שם קר ואינגבריגטסן נכנעו לקול הוקר האמריקאי. וגם: גבי תומאס משייטת, יאסו בקפיצה לרוחק ושליטה קנדית בפטיש.

בחלק השני (35:01) אור דיין הצטרף כדי להכין אותנו למקצים של מיכאל יעקבלב בוולודרום האולימפי, ובכלל במה כדאי לצפות באופני המסלול

פרק על טהרת האתלטיקה, עם סיכום ערב מרגש בסטאד דה פראנס! דופלנטיס שוב שבר את שיא העולם, הספרינטר הישראלי צבר ניסיון והתרגש מליילס, ה-5,000 סיפק לנו מהפכים ודרמות, ריצת 800 יוצאת דופן ועוד תובנות מהאצטדיון.

בפאנל: גיא דר, יגאל לב ואריאל אטיאס

הפרק הוקלט לפני שהוחלט להחזיר לקיפייגון את המדליה ולבטל את הפסילה

לאיזור האולימפי של שוונג - ⁠⁠https://tinyurl.com/36c8vxhx

הפודקאסט של שוונג מסכם יום מרתק במשחקים האולימפיים!

בחלק הראשון מסכמים את תחרויות השחייה בבריכה עם עמית עברי וגיא אילון - ריקושטים לפרשת אי ההתייצבות של גורבנקו, סיכום חיובי לתחרויות של ישראל, ארה"ב ראשונה בדירוג המדליות למרות הכל ומה הכי תפס את העין?

בחלק השני (39:47) פרטנו עם אריאל אטיאס את המופע של לואה ליילס לניצחון ב-100 ושאר תחרויות האתלטיקה עם מבט גם אל בלסינג אפריפה

ובחלק השלישי (1:02:21) אור דיין הצטרף כדי לסכם את מרוצי אופני הכביש לגברים ולנשים - הנציגות הישראלית והקרבות בפסגה

סיכום היום האולימפי הטוב ביותר בהיסטוריה של ישראל, שנגמר עם טעם חמוץ במסלול הריק אותו הייתה יכולה למלא גורבנקו. ובחלק השני (39:58) מסכמים ערב מרתק של גמרים באצטדיון האתלטיקה בפאנל: גיא דר, כרמל לויתן, חגי אשלגי ואריאל אטיאס

היום ההיסטורי של ישראל על מזרן הג'ודו נמשך גם בבריכה האולימפית בפריז, עם העפלות של אנסטסיה גורבנקו, מירון חרותי ורון פולונסקי, וזה הזמן לסכם את היום העמוס והפורה ביותר במשחקים. יהונתן קופלב וגיא דר מנתחים

הפודקאסט של שוונג מנסה להרים את הלסתות ולנתח את השיא האדיר של פאן ז'אנלה ב-100 חופשי. וגם: הדאבל של מרשאן, ההיסטוריה של לדקי והחגיגה של שרה. בחלק השני של הפרק ניתחנו את תחרות הטריאתלון האולימפית ואת הביצוע של שחר שגיב. בפאנל: גיא דר, גיא אילון, עילי אמיר ודוד פלד לאיזור האולימפי של שוונג - ⁠⁠https://tinyurl.com/36c8vxhx

הרביעייה הישראלית ב-4x200 חופשי נתנה לנו הרבה נחת עם משחה הירואי ושיא ישראלי בדרך לגמר, אז זה הזמן לסכם ולנתח בפודקאסט של שוונג. אז האם גל כהן גרומי הוא הג'ייסון לייזאק שלנו, מה ניתן ללמוד מהמשחה לקראת המשך המשחקים וגם שני הממושקפים שהשתלטו על ראש הפודיום בפאנל - גיא דר, כרמל לויתן, דניאל נמיר ועילי אמירי לאיזור האולימפי של שוונג - ⁠⁠https://tinyurl.com/36c8vxhx

הפודקאסט של שוונג התכנס לסכם את יום התחרויות השלישי בבריכה האולימפית, בדגש על האכזבה של גורנבקו, כששחיינית העבר מנתחת וגם משתפת בדרך שלה לצאת ממקרה דומה בלונדון 2012. וגם: מסכמים ערב גמרים עמוס בדרמות בבריכה.

בפאנל: גיא דר, עמית עברי וחגי אשלגי

לאיזור האולימפי של שוונג - ⁠https://tinyurl.com/36c8vxhx

לאון מרשאן הרים את הבריכה האולימפית באוויר, בכמה מדליות זהב הוא יכול לזכות? וגם ההפתעות בפרפר ובחזה, לוקטב בביצוע מצוין וגורבנקו מאותתת. וגם: ממשיכים להתמרמר על התוצאות האיטיות. בפאנל: גיא דר, יהונתן קופלב וגיא אילון לאיזור האולימפי של שוונג - https://tinyurl.com/36c8vxhx

רון פולונסקי פתח את הופעת המשלחת ברגל ימין, ובזירה העולמית קיבלנו כמה משחים מרתקים, אך גם תוצאות איטיות יחסית שמעלות שאלות על איכות הבריכה. גיא דר, כרמל לויתן וחגי אשלגי התכנסו כדי לסכם את יום התחרויות הראשון בבריכה, וגם כמה מילים על הנג"ש האולימפי של אוונפול

הפודקאסט של שוונג עם פרק הכנה מורחב לקראת המשחקים, בדגש על הנבחרת הישראלית הגדולה ביותר אי פעם, וגם הכוכבים העולמיים והמשחים שאסור להחמיץ . בפאנל: גיא דר, יהונתן קופלב ועילי אמירי

למתחם האולימפי של שוונג - https://tinyurl.com/4nwsffzs

הפודקאסט של שוונג התכנס לסכם 21 קטעים נהדרים ומלאי סיפורים בטור דה פראנס! מהדומיננטיות וההיסטוריה של פוגי, שגם מעלה מעט חשדות, הקאמבק של וינגגור, ההתבגרות של אוונפול, פריצת הדרך של גירמאי, הכבוד של קוונדיש וגם הקבוצה הישראלית בהופעה מעוררת הערכה.

בפאנל: גיא דר, חגי אשלגי, גלעד גרוסמן ואור דיין

הפרק מוקדש לזכרו של גילי רוזנשטיין ז"ל

הפודקאסט של שוונג התכנס אחרי הקטע ה-15 בטור דה פראנס 2024, כדי להצדיע לטאדיי פוגצ'אר, שמנצח פעם אחר פעם את יונאס וינגגור ומגדיל את הפער לתחום הבלתי סגיר. וגם: השמועות על אוונפול, המחמאות לישראל פרמייר טק, מה התסריט בו פוגי לא מנצח, וסיכום הג'רו נשים המרתק

בפאנל: גיא דר, גלעד גרוסמן ודוד פלד

רגע אחרי שפספס במאיות ספורות את הכרטיס למשחקים בפריז, התיישב השחיין האולימפי מטוקיו לראיון מיוחד באולפן ודיבר על הכל. מתחילת הדרך כשחיין בינוני שלא היה בשום נבחרת, דרך הפריצה המאוחרת והמפתיעה כשחיין שליחים אולטימטיבי ועד ההיסטוריה שרשם עם נבחרת ישראל. וגם: ניתוח הנבחרת הנוכחית ומי המועמדים לגמרים?

הפודקאסט של שוונג התכנס לרגל יום המנוחה לסיכום ביניים של תשעת הקטעים הראשונים בטור דה פראנס 2024. מה הסטטוס של כל אחד מארבעת הפייבוריטים, האם וינגגור מכין לנו הפתעות להרים, וכמה אוונפול מחכה לנג"ש הבא? וגם: היום הנפלא של ישראל פרמייר טק ודרק ג'י, קוונדיש מאכיל את כולנו כובעים וגם האסון הנורא באוסטריה עם מותו של אנדרה דרגה.

בפאנל: גיא דר, חגי אשלגי ודוד פלד

הפודקאסט של שוונג התכנס כדי לסכם את ארבעת הימים הראשונים בטור דה פראנס 2024: פוגצ'אר מפגין דומיננטיות ולובש צהוב, אופטימיות זהירה מצדו של וינגגור, אוונפול מגלה בגרות מפתיעה וביניאם גירמאי עושה היסטוריה. בפאנל: גיא דר, גלעד גרוסמן, אור דיין ודוד פלד

נעה כפרי וענבר זהבי חזרו שוב יחד לאולפן ובדקו מה הדרך שלנו להפוך לספורטאים שמשתפרים מתחרות לתחרות. וגם: איך נכון להתנהל במהלך חופשת הקיץ המשפחתית ומסקנות ממשחה אשדוד ולקראת המשחים הבאים

לאתר שמראה את כל הבריכות סביבך Swimmers Guide לחצו כאן

לטור של נעה כפרי על משחה אשדוד לחצו כאן

מאמן נבחרת המרתון הגיע לפודקאסט של שוונג עם חגי אשלגי וסיפר על ההכנות למשחקים האולימפיים, מצבה הבריאותי של לונה אחרי הפציעה, העומק בנבחרת הגברים וגם ניתוח המסלול האולימפי ומה הסיכוי להפתעות

https://podcasts.shvoong.co.il

בגיל 32, רוכבת אופני הכביש הישראלית תגיע לראשונה למשחקים האולימפיים, אחריהרבה עבודה קשה לאורך שנים ארוכות ובתום מסע מפרך להשגת הקריטריון. כעת, לאחר שהשיגה שוב את תואר אלופת ישראל, התארחה בפודקאסט של שוונג לשיחה מרתקת עם גיא דר. על תחילת הדרך, המעבר לחו"ל, האתגרים שצצו ועתיד הרכיבה הנשית בארץ ובעולם.

הפרק מוקדש לזכרו של גיא תימור ז"ל

הדיאטנית מירי חדד הגיע לפודקאסט של שוונג כדי לנפץ את כל מה שחשבתם על תזונת הספורט היומית שלכם. האם מגזניום באמת עוזר לשרירים? דיאטה קטוגנית משפרת ביצועים? מה הסיפור של כדורי מלח? ומאיזו דקה של הפעילות מומלץ "לתדלק" את הגוף?

רוצים לשמוע עוד? בואו לכנס השנתי בתזונת ספורט וסבולת ארובית של מירי חדד. הנחה בלעדית למאזיני וגולשי שוונג.

לכל הפרטים ולהרשמה מהירה במחיר מיוחד -

https://www.frontask.co.il/?330444P5XWc85w5kw=

רגע אחרי שהשיגה את הקריטריון האולימפי, השחיינית הצעירה מתארחת אצל גיא דר בפודקאסט של שוונג ומדברת על הדרך הייחודית שעברה, הטרגדיה המשפחתית שמלווה אותה עד היום, החוויה של 7 באוקטובר רחוק מהבית וגם המטרות הגבוהות שמציבה לעצמה בדרך לפריז 2024

צילום: גלעד קוולרצ'יק, איגוד השחייה

ענבר זהבי ודוד פלד מסכמים את עונת התחרויות האחרונה שהתפרסה לה ברחבי העולם, ומדברים על השימוש במד וואטים בריצה והאם זה כדאי

אחרי 21 ימים בסימן דומיננטיות מפלצתית של איש אחד - פאנל פרשני האופניים של שוונג - גיא דר, גלעד גרוסמן, אור דיין וחגי אשלגי - התכנס לסכם את הגרנד טור הראשון של 2024 - הרגעים הגדולים, האכזבה ממועמדי הדירוג הכללי, הנטישה של ויסמה, הקבוצה הישראלית וגם מבט מפוכח לעבר הטור ושאלת הדאבל שעל השולחן

לכל כתבות האופניים בשוונג - https://www.shvoong.co.il/

הפיינליסט האולימפי התארח אצל גיא דר ודיבר על הכל: התקופה הקשה מ-7 באוקטובר והמהומות בקמפוס באוניברסיטה בה הוא לומד, הדור המוכשר לו הוא שייך בשחייה הישראלית, הוויתר על אליפות העולם האחרונה, הצפי למשחקים האולימפיים בקיץ וגם איך למד ליהנות מהלחץ בתחרויות

הרוכבת הישראלית האולימפית שהודיעה על פרישה מתארחת בפודקאסט של שוונג עם גיא דר, ומדברת על הכל - ההיריון הלא מתוכנן, האימהות, ההחלטה לחזור להתחרות, הקריטריון האולימפי המפלה, התנאים הקשים במרוצים, למה החליטה להפסיק דווקא עכשיו ומה היא מתכננת לעשות למען נשים בספורט בהמשך

המרתוניסטית מאור טיורי השתתפה כבר פעמיים במשחקים האולימפיים, אולם הדרך לפעם השלישית הייתה מפרכת במיוחד, וכללה פציעה טורדנית, שני שינויי מאמנים והרבה מאמצים. כעת, בראיון לדיאטנית יעל דרור, היא משתפת בדרך שלה, וכמובן גם בסודות התזונה שלה ובטיפים למרתוניסטים החובבים

מה הפציעה הכי נפוצה שהוא נתקל בה? באיזה ספורט נפצעים הכי מעט? מתי כדאי להתחיל לחשוב על מדרסים? מה החשיבות של גרביים בריצה? וממה סבלה לונה סלפטר? הפיזיותרפיסט עופר צחר מתארח בפודקאסט של שוונג לפרק מיוחד של שאלות ותשובות שאתם שלחתם

אחרי שניצחה את צ'אלנג' ישראמן ורגע לפני טרי כנרת, אנטונינה רזניקוב הגיעה לראיון אחד על אחד עם גיא דר בו דיברה על הכל: תחילת הדרך, הטיפוס המפרך לפסגה, האתגרים לאחר שאובחנה עם אוטיזם, החיפוש הקשה אחר חסויות וגם ההצהרה: "הולכת להיאבק השנה על תואר אלופת העולם"

האם כל אחד יכול להפוך לאיש ברזל, איך עושים פיפי בתחרות, מה הענף הכי חשוב בטריאתלון, איך בוחרים מקצה ל-TRI כנרת, ומה התחרות הכי גרועה שהייתה לכל אחת מהן? פרק חגיגי עם שאלות המאזינים

אחד ממאמני השחייה הגדולים בעולם כיום הגיע לישראל, והתארח גם בפודקאסט של שוונג לראיון מרתק לחגי אשלגי. אז מי הספרינטר הגדול בכל הזמנים, על איזה סט הוא ממליץ במיוחד והאם לדעתו ישראל יכולה לזכות במדליה אולימפית בבריכה?

The decorated australian swimming coach came to Israel and sat with Hagai Ashlagi to an interesting conversation. Who is the best sprinter of all time, his thoughts about swimming's progrees these days and does he think Israel can win an Olympic medal in the pool?

רוכב האופניים הישראלי השיג כבר ארבעה ניצחונות ב-2024, כולל כמה סיומות הרואיות ומרתקות. רגע לפני שהוא מתחיל להתחרות באירופה וכשהעיניים כבר על המשחקים האולימפיים, הוא התארח בפודקאסט של שוונג לראיון מרתק עם גיא דר: על השינוי שחל בו ובכלל בישראל פרמייר טק העונה, החלום האולימפי, מה הספיק ללמוד מפסקל אקרמן (והאם הוא יוכל בעתיד להחליף אותו), הדוגמה שהוא מרגיש שנותן לצעירים וגם איך מתמודדים עם הגעגועים הביתה

לכל הכתבות באתר שוונג - https://www.shvoong.co.il/

נעה כפרי וענבר זהבי מספרות על התחושות אחרי התחרות הנהדרת באילת, מהמסלולים השונים ומחוצה להם, ומארחות את גדי מאייר, בעלה של ענבר, שסיפר על התפקיד החשוב של מלווה בתחרות כזו ועל זוגיות עם אופני נג״ש

להרשמה לצ'אלנג' ישראמן 2025 - https://israman.co.il/

להרשמה ל-TRI כנרת 2024 - https://trikinneret.co.il/

אחרי שסיים במקום השני בצ'אלנג' ישראמן 2024, אמיל ומאמנו ליאור כהן מתארחים אצל גיא דר בפודקאסט של שוונג לשיחה מרתקת - מתחילת הדרך בבריכת השחייה, דרך המעבר לטריאתלון, ההגעה לאילת והפתיחה של TRI-LIFE, האימונים המפרכים במהלך השנה והתחרות הקשוחה ראש-בראש עם דן אלתרמן.

עדיין לא נרשמתם לצ'אלנג' ישראמן 2025? ההרשמה פתוחה כאן - https://israman.co.il/לפרק הסיכום של צ'אלנג' ישראמן 2024 - tinyurl.com/2vudz6shלסרט הרשמי של התחרות - https://www.youtube.com/watch?v=UPaKgU3dxDM

מהדמעות בשירת התקווה על קו הזינוק, דרך הדרמות והשיאים האדירים לאורך המסלול ובסיומו, ועד למחיאות הכפיים המצמררות לזכר הנופלים בטקס הסיום. הפודקאסט של שוונג התכנס בפאנל מורחב לסכם את אחד האירועים המרגשים והמרתקים שידענו. וכן, ההרשמה לצ'אלנג' ישראמן 2025 כבר פתוחה

באולפן: גיא דר, גולדי רייך, אריאל אגרון ואמיר אלפיה

הפודקאסט של שוונג במהדורה מיוחדת היישר מאילת, לקראת ההזנקה של תחרות איש הברזל הישראלית ב-1.3 - גיא דר, גולדי רייך ואמיר אלפיה מדברים על הדרך והאווירה המיוחדת בתחרות השנה, המועמדים לניצחון בכל אחד מהמקצים, וגם הזיכרון וההנצחה לאלו שכבר לא איתנו

מה אוכלים אנשי הברזל בתחרות? שבוע לפני שתעמוד על קו הזינוק באילת, אלופת ישראמן 2022 לימור הגני מתארחת בפודקאסט של שוונג אצל הדיאטנית יעל דרור, לשיחה על תזונה לפני ובמהלך התחרות הקשוחה, כולל טיפים חשובים שיסייעו לכם ברגע האמת

ספורטודידקט: כמה פעמים העירו לכם להעלות קאדנס על האופניים? מה הקאדנס האופטימלי עבורנו? יש בכלל דבר כזה? הפיזיולוג אלדד יעקבי מתארח בפודקאסט של שוונג אצל נעה כפרי וענבר זהבי ועונה על כל השאלות החשובות.

לפרק הקודם עם אלדד - https://open.spotify.com/episode/08MknnjrPIwMrqdcflipKH?si=3mU9OBB_TkSWRs0xxA43eA

שנה לפני שהחליף קידומת, החליט טל כרמל לקחת על עצמו משימה מאתגרת במיוחד - להשלים 50 ריצות מרתון מלאות עד גיל 50. לאחר לא מעט קשיים בהם אובדן, התגייסות למילואים וגם כישלונות, הוא עמד במשימה ומגיע לאולפן לשתף בדרך המטורפת שעבר. וגם: האם הוא מתכונן כבר לאתגר הבא?

האם אנסטסיה גורבנקו יכולה לזכות במדליה היסטורית? באיזה משחים שיאי העולם בסכנה? האם הקאמבק של אדם פיטי יסתיים בדמעות? ואיזה קרבות פשוט אסור לכם לפספס? הפודקאסט של שוונג עם ההכנה המושלמת לקראת האליפות בקטאר.

עם גיא ברנע, עילי אמיר וגיא דר

שחיין המים הפתוחים מתן רודיטי ומאמן נבחרת ישראל אמיר עופר מתארחים לראיון מיוחד אצל גיא דר ומדברים על הכל - הפציעה ששינתה את התכניות, השיקום הלא פשוט, והמשחה המטורף באליפות העולם בקטאר, שהבטיח למתן את המקום בפריז

מילואים, לידה, פציעה או סתם תקופה נטולת פעילות? אתם לא לבד. בפרק נעה כפרי וענבר זהבי מדברות בפתיחות על הקשיים שרבים מאיתנו עוברים בימים אלו, ונותנות טיפים יעילים איך חוזרים לתלם.

רצת האולטרה נטלי שורנזון מתארחת אצל יעל דרור בסדרת הפודקאסטים "תזונה מנצחת" בפודקאסט של שוונג, ומשתפת בחוויות שלה מהטראנס-אלפ, אחד ממרוצי האולטרה-שטח הקשים בעולם. איך מסתדרים מבחינה תזונתית במרוץ כזה, כטבעונית ובכלל, איך מחזירים את הקלוריות במרחקים הארוכים האלה ובאילו מנהגי אכילה מוזרים היא נתקלה אצל הרצים מחו"ל

ממשקפות שחייה מותאמות, דרך הפתרונות האופטיים לרכיבה ועד המשקפיים האופטימליים לריצה - הבעלים של ריינד אופטיקס התארחו בפודקאסט של שוונג לפרק חובה עבור כל ספורטאי וספורטאית. וגם: הטלטלה וההתגייסות המרגשת שלהם במלחמה ומה זה צ'אלנג' ישראמן בשבילם?

לאתר ריינד אופטיקס - https://www.rind.co.il

ספורטודידקט: יאיר להב התארח אצל נעה כפרי וענבר זהבי והסביר מהם חלבונים ומה החשיבות שלהם לספורטאים ולא רק - לאורח חיים מיטבי ולשמירה על הרכב גוף. איך אנחנו ממפים כמה חלבון נדרש לכל אדם ומה ההבדל בין מקורות החלבון השונים שעל המדף, אפילו אלו הטבעוניים
לפרקים קודמים עם יאיר להב: שבירת מיתוסים על שריפת שומנים, התכווצויות שרירים ותוספי תזונה - https://bit.ly/3pX0XPT תפקידה של הפעילות הגופנית בירידה במשקל - https://bit.ly/4aQUdph

הפודקאסט של שוונג מסכם את חלון ההעברות הפורה במיוחד באופני הכביש, מתכונן לעונת 2024 שצפויה להיות אפילו טובה יותר מקודמתה, מבט לפגרה המעניינת של ישראל פרמייר טק, וגם: בוחרים את מצטייני ומאכזבי העונה של 2023 בפאנל: גיא דר, גלעד גרוסמן ואור דיין

ספורטודידקט: נעה כפרי יצאה מחדר לידה עם שלל תובנות, ויחד עם ענבר זהבי הן מנסות להבין מה היו מעדיפות לעשות שוב. וגם: הדיון הפיזיולוגי על כל זון באימונים נמשך (17:45), ומה זה HRV ואיך נוכל להסתייע בו (29:12)?

הרן כסלו הוא אמן, טריאתלט לשעבר ורץ אולטרה-מרתון מקיבוץ בארי. בשבעה באוקטובר, הוא ומשפחתו ניצלו בדרך נס, אולם גם כשהוא רחוק מהבית, הוא לא מוכן לוותר על אימוני הריצה, ומתכונן למרוץ הגדול הבא. בשיחה מרתקת עם יעל דרור, הוא משתף בסיפורו מהשבת השחורה, בחלק הקריטי של התזונה בחייו במיוחד בימים אלו ובנחישות שלו להמשיך הלאה

מאמן קבוצת MyWay ואיש הברזל אריאל הלר התארח באולפן עם עורך שוונג גיא דר וסיפר על ההירתמות המדהימה של קבוצות הטריאתלון בימים אלה, על היתרונות של הכנה לתחרות בקבוצה, ולמה חצי ישראמן זה מקצה חצי איש הברזל הטוב בעולם למבצע חודשיים מתנה ב-MyWay לכל הנרשמים לצ'אלנג ישראמן - https://bit.ly/3uw11I1

איך אפשר לחזור לקחת שליטה על הגוף שלנו דווקא דרך התזונה והספורט, מה הקשר בין המצב הנפשי לבריאות הגופנית שלנו ואיך לעזאזל מצליחים לחזור לשגרה תזונתית נורמלית בימים כאלו? הדיאטנית יעל דרור ממשיכה בסדרת הפודקאסטים "תזונה מנצחת" בשוונג, והפעם, היא מארחת את הפסיכולוגית המוערכת מיכל יערון לשיחה מרתקת על השילוב המאתגר שבין תזונה נכונה לנפש שלנו

רגע אחרי שסיים במקום השישי במרתון ניו יורק היוקרתי, סגן אלוף העולם מארו טפרי הגיע לאולפן לראיון עם גיא דר בפודקאסט של שוונג: איך כמעט ויתר על ההשתתפות בגלל המלחמה, על הטקטיקה שלו במרוצים הגדולים, תכניות האימון שלו השונות מאלו של הרצים הקנייתים והאתיופים והשאיפות האולימפיות לפריז

ספורטודידקט: נעה כפרי וענבר זהבי אירחו את אלדד יעקבי וניסו לצלול אל הטווחים השונים, מה הם מיצגים ובעיקר מה אנחנו משיגים על ידי אימון בכל אחד מהם. רמז, לא מה שחשבתם

אתם מכירים אותם אולי בשמות שונים ומשונים:

FTP או T להגדרת הסף האנאירובי

V, LT זון או תקן

אבל בכל אות ובכל חלוקה מספרית שלא תיתנו להם, טווחי האימון יהיו שם מאחורי הקלעים של כל אימון ושל כל תכנית אימונים

בפרק צללנו להבין מה עומד מאחורי כל סיב שריר שניצב איתן עבור כל אחד מהם

טריאתלטית נבחרת ישראל מסכמת בראיון לגיא דר את העונה האישית שלה ומשתפת בקשיים האישיים שלה עם פרוץ המלחמה, על המסלול ומחוצה לו. וגם: על החלטה לחזור מוקדם יותר לארץ, התקווה לטריאתלון נשי איכותי בישראל והאם נראה אותה שוב על מסלול הצ'אלנג' ישראמן?

נעה כפרי וענבר זהבי בפודאקסט של שוונג עם שעה של בריחה מהמציאות של המלחמה שמתחוללת בחוץ לחוויות ממקור ראשון של ענבר על אליפות העולם באיש ברזל בקונה, הוואי

השחיין האמריקאי הגיע לארץ ובשיחה עם גיא דר דיבר על הכל - האכזבה מאי ההעפלה לאליפות העולם האחרונה, הקשיים המנטליים ובכלל של שחיין עלית מקצוען והמטרות שלו לקראת השנה האולימפית וגביע העולם הקרוב

The decorated swimmer in an open conversation: the disappointment of not making the US team last summer, the difficulties of an Elite swimmer, his goals coming into the Olympic year and his plans for the upcoming world cup meets

בפרק השני של סדרת הפודקאסטים, דיאטנית הספורט יעל דרור מארחת את שיאן ישראל והמאמן גזאצ'ו יוסף לשיחה על ההבדלים בין תקופתו כרץ להיום, סודות התזונה במרתון המקצועני, אקלום לחום ומה נוכל ללמוד מרצי העלית הישראלים?

מה ההבדל בין NP לבין AVG? איך מחשבים FTP? על כמה VI צריך לרכוב בישראמן? מושגי יסוד מעולם ההספק. שימושי לכל רוכב ורוכבת שמפיקים ואטים, גם אם אין להם מד ואטים לכמת אותם, ובעיקר אם יש - והם רוצים להבין ולהעמיק כדי להשתפר. עם נעה כפרי וענבר זהבי

הפודקאסט של שוונג התכנס בפאנל מורחב לסיכום הגרנד טור האחרון של העונה: ההישג האדיר לצד הקרבות הפנימיים ביומבו ויסמה, ההתפרקות של אוונפול וספ קוס אחד שחייך כל הדרך למדריד. באולפן: גיא דר, גלעד גרוסמן, אור דיין ודוד פלד

ענבר זהבי ונעה כפרי אירחו את הדיאטן הקליני ופיזיולוג הספורט יאיר להב לבדוק האם פעילות גופנית מפריעה לירידה במשקל או מסייעת, ואם כן אז באיזה אופן. כמו כן, דיברנו על משקל אופטימלי להישגים ספורטיביים והאם המשקל בכלל חשוב או שמא העיקר זה הרכב הגוף, ומה המתכון לירידה איכותית ששומרת על מסת השריר ועובדת לאורך זמן?

התזונאית יעל דרור מארחת בפודקאסט חדש של שוונג את הרוכב הישראלי גיא ניב, לשיחה על סיפור ההצלחה שלו דרך הצלחת: העלאת המשקל בתחילת הדרך, סדר היום של רוכב מקצועני ואיך מחזירים 6,000 קלוריות ששורפים ביום אחד בטור דה פראנס?

גולדי רייך מארחת את את נויה וולאדי - זוג שהכירו במירוץ הודיס סינגלס ראן לפני שנה בדיוק. מי התחיל עם מי, איך זה לחלוק תחביב משותף ואיך מכירים פייס טו פייס בעולם של אפליקציות. love is in the air - פרק שיגרום לכם לרוץ ולהתרגש

להרשמה למרוץ הודיס סינגלס ראן - https://singlesrun.co.il/

הפיזיותרפיסט עופר צחר התארח באולפן כדי לעזור לכל הרצים והרצות: על החשיבות הרבה בבחירת נעליים מתאימות, הטיפים המיוחדים על התאמה אישית, וגם מהן הפציעות שרבים סובלים מהן ואיך אפשר למנוע אותן?

מתי אני הכי חזקה - לפני מחזור או אחריו? כדאי להתאמן במחזור? ובהריון? בפרק השבוע אירחו נעה כפרי וענבר זהבי את ד"ר קרן קונסטנטיני וניסו לענות על השאלות האלו ועוד, ולהבין למה בכלל כל כך קשה לענות עליהן?

https://www.shvoong.co.il/

נעה כפרי וענבר זהבי יצאו ללוות את המשתתפים בתחרות איש הברזל וחצי איש הברזל בטאלין, אסטוניה, וחזרו עם לקחים ומסקנות שאפשר ליישם בכל תחרות שחייה, רכיבה, טריאתלון או ריצה

צילום: בני סלמה

https://www.shvoong.co.il

אור בן מלך מתארח ב"רצים על זה", סדרת הפודקאסטים של הודיס סינגלס ראן לקראת מרוץ האהבה של תל אביב, ודיבר על ההתאהבות שלו בריצה, הקשר שבין משחק טוב לאימון טוב, משפטי פתיחה מנצחים ורווקות בעולם האפליקציות

https://singlesrun.co.il

נעה כפרי וענבר זהבי חזרו ממסע רכיבה באיטליה עמוסות בחוויות היישר למחנה אימונים בחום הישראלי, וגם עם תובנות והמלצות לאימונים בקיץ הלוהט, התהליכים שהגוף שלנו עובר בניסיון להזיע ולהתקרר, ומה הקשר להידרציה?

"מי יעשה לי כביסה עכשיו?": מסקנות מחופשת רכיבה באיטליה - לכתבה המלאה > https://www.shvoong.co.il/columns/מי-יעשה-לי-כביסה-עכשיו-מסקנות-מחופשת-ר/

https://www.shvoong.co.il

ענבר זהבי ונעה כפרי מארחות את יאיר להב, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ. יחד התייחסנו לכמה מיתוסים מרכזיים בעולם התזונה לספורטאי הסבולת. מאימון בצום, דרך היעילות של מגנזיום וכדורי מלח ותוספי תזונה פופולריים, ועד טיפים תזונתיים לתחרות

https://www.shvoong.co.il

טור מופלא ומרתק הגיע לסיומו והפוד מתכנס לסכם בצוות מורחב: מנתחים את הספרינט הדרמטי האחרון ב"אליפות העולם הבלתי רשמית לספרינטרים", מתמוגגים מווינגגור ומצפים לו כבר בוולטה, מחלקים צל"שים לכל מי שמגיע וגם מחפשים כותרת לעונה הבאה בנטפליקס. עם גיא דר, אור דיין, שרון פירסט ודוד פלד

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠⁠⁠⁠

קרדיט צילום: צילום מסך

הפודקאסט של שוונג מתחיל לסכם את הטור דה פראנס, עם גיא ניב, חגי אשלגי וגיא דר ומי שרכב פעמיים בטור נותן את הזווית שלו ומחמיא לקבוצתו לשעבר. וגם: טאדיי פוגצ'אר מראה לנו שהוא עדיין שם, משפחת ייטס ביכולת שיא ופרידה מטיבו פינו

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠⁠ קרדיט צילום: נועה ארנון

הפודקאסט של שוונג נכנס ברוכב עם החולצה הירוקה, שהתנהג בבריונות במהלך הקטע ה-18, מנתח לעומק למה הפלוטון לא הצליח לתפוס את הבריחה ומפרגן לקספר אסגרן שהדהים את כולם וניצח. וגם: מה צפוי לנו בקטע הבא? עם אור דיין, דוד פלד וגיא דר

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠⁠⁠

קרדיט צילום: צילום מסך

הפודקאסט של שוונג מתפעל מיומיים פנומנליים של יונאס וינגגור ומנסה לנתח מה קרה בהכנה של הסלובני שגרם לו להכריז "אני מת" (רמז: לא בהכרח הפציעה). גיא ניב, חגי אשלגי וגיא דר מתמוגגים וגם מבקשים: "לא לקפוץ ישר למסקנות של חומרים אסורים"

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠⁠

פודקאסט שוונג בסגל מורחב מנתח את הקטע ה-16 של הטור דה פראנס: איך וינגגור היה כל כך מהיר, עד כמה החלפת האופניים של פוגצ'אר פגעה בו, ושאלת השאלות - האם הקרב בין השניים נגמר או שיש עוד סיכוי למהפך בהרים? עם אור דיין, דוד פלד, חגי אשלגי וגיא דר

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠⁠

קרדיט צילום: ויקימדיה

הפודקאסט של שוונג מתמוגג מהדו קרב בין וינגגור לפוגצ'אר, שממשיך לספק לנו רגעי שיא חדשים. הפעם: גיא ניב, אור דיין וגלעד גרוסמן חלוקים לגבי הרוכב שהיה חזק יותר בקטע ה-15 ומנסים להבין למי היתרון בקטע הבא, שעשוי להכריע את הטור כולו

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠ קרדיט צילום: פולין בולט, ASO

הפודקאסט של שוונג מסכם את הדו קרב המטורף בין יונאס וינגגור לטאדיי פוגצ'אר בקטע ה-14 של הטור, מפרגן לקרלוס רודריגס ואינאוס על הניצחון ומדמיין (עם חיוך גדול על הפנים) איך המאבק עומד להימשך עוד בימים הקרובים. עם גיא דר, גלעד גרוסמן ושרון פירסט

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠⁠

הפודקאסט של שוונג מצליח להיות מופתע בכל פעם מחדש, אחרי עוד קטע כאוטי של רכיבה אגרסיבית במיוחד: האם זה הפחד של וינגגור, הריאקציות בין הקבוצות או פשוט הדור הצעיר שהופך את היוצרות? וגם: מתכוננים להתנעת הקרב על החולצה הצהובה. גלעד גרוסמן, אור דיין וגיא דר מנתחים

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠

קרדיט צילום: נועה ארנון

הרוכב הישראלי משתף בתוכן השיחה עם חברו לשעבר לקבוצה רגע אחרי שכמעט וניצח בקטע ה-10, וגם: סיכום קטע 11, האם יספר פיליפסן בדרך לרשימת הספרינטרים הטובים בהיסטוריה? ומה עובר על ואן ארט?

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠ קרדיט צילום: ישראל פרמייר טק

אור דיין, גלעד גרוסמן וגיא דר מסכמים את הקטע העשירי בטור דה פראנס, בו קריסטס ניילנדס כבר נגע בתהילה ובניצחון, אך נתפס לפני הסיום. האם היה משהו אחר שהקבוצה הישראלית הייתה יכולה לעשות, וגם: הפתעות בכל יום מחדש, ההבלחה של בילבאו ומה צפוי לנו בקטע הבא?

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠⁠

קרדיט צילום: צ'רלי לופז , ASO

גולדי רייך מארחת את מירי תיכון, מאמנת אישית ליחסים, בפרק השני של סדרת הפודקאסטים לקראת מרוץ האהבה של תל אביב "הודיס סינגלס ראן", איך בונים מסוגלות זוגית, איך יוצאים מהאפליקציות והקשר הישר בין מציאת אהבה לריצה.

פרק שיגרום לכם להתאהב.

להרשמה לקבוצות הריצה שלנו - https://singlesrun.co.il/?page_id=3298

להרשמה למרוץ הודיס סינגלס ראן - https://singlesrun.co.il/

הרוכב הישראלי שחווה פעמיים מקרוב את תחושת הניצחון הקבוצתי בשנה שעברה, התארח בפודקאסט של שוונג וסיפר על החוויה, על ההיכרות האישית עם המנצח מייקל וודס ומה המשמעות של יום המנוחה שמגיע כעת. וגם: הקרב בפיסגה ממשיך להתחמם

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠⁠

קרדיט צילום: ספרינט סייקלינג

לא כך רצינו לראות את "הטיל מהאי מאן" אומר שלום לענף האופניים, דווקא יממה אחרי שכמעט השיג את הניצחון ה-35 ההיסטורי. גיא דר, גלעד גרוסמן ושרון פירסט מסכמים קריירה של אגדה, וגם מנתחים את שני הקטעים האחרונים ומתכוננים לטיפוס המיתולוגי שצפוי בקטע 9 תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠ קרדיט צילום: Shutterstock

הישראלי שרכב פעמיים בטור דה פראנס מתארח בפודקאסט של שוונג ויחד עם גיא דר וגלעד גרוסמן מנתח את הקטע הנהדר בפירנאים. על העבודה הקבוצתית הנהדרת של יומבו ויסמה נהדרת, החזרה לעניינים ובגדול של טאדיי פוגצ'אר, והאם מחר הוא היום של מארק קוונדיש לעשות היסטוריה?

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - ⁠bit.ly/BG-SHVOONG⁠

קרדיט צילום: ויקימדיה

הפודקאסט של שוונג מנתח את הקטע הנהדר בפירנאים, כולל הבריחה המרשימה של וינגגור, לה לסלובני לא היה מענה, האם הינדלי יכול להתחרות על הניצחון גם בטור כולו ומה מצפה לנו מחר (רמז: טירוף). גיא דר, חגי אשלגי וגלעד גרוסמן בפאנל

תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - bit.ly/BG-SHVOONG קרדיט צילום: ספרינט סייקלינג

הרוכבים לקחו יום של רכיבת שחרור לפני תחילת ההרים, אבל צוות הפוד לא נח ומסכם את שלל ההתרסקויות, הספרינט המשובח של פיליפסן וגם מתכונן לטיפוס שמחכה לנו מחר. גיא דר, אור דיין וגלעד גרוסמן בפאנל תודה לשותפים שלנו לפרויקט סיקור הטור דה פראנס, שנותנים צבע גם לטור - BG קריל אלפיים. כנסו לאתר שלהם לכל הפרטים - bit.ly/BG-SHVOONG קרדיט צילום: פולין באלט, ASO