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Suchst Du nach Anleitungen für ein gutes Leben in schwierigen Zeiten? Nach Überzeugungen, die Halt geben? Nach Ideen, die inspirieren und motivieren? Wenn ja, dann gibt es da eine Denkschule für Dich: den Stoizismus. 👉 Beginne Deinen stoischen Weg jetzt und trag Dich hier ein (Stoizismus-Kurs/0Euro): https://www.stoizismus-heute.net/stoizismus-fuer-anfaenger/ Der Stoizismus ist eine praktische Philosophie, die uns widerstandsfähiger, glücklicher, tugendhafter und weiser macht – und damit zu besseren Menschen, besseren Eltern, besseren Freunden, besseren Nachbarn und Kollegen. Und das Gute: Seine Grundsätze sind einfach zu verstehen und mit etwas Übung für jeden Menschen in jeder Lebenslage sofort hilfreich. Wie das geht - davon erzählt dieser Podcast. Moderner Stoizismus heute: Das sind alte Zitate und neue Gedanken, die Dein Leben verändern. Gemeinsam begeben wir uns auf eine stoische Reise, um von den großen Denkern Seneca, Marcus Aurelius und Epiktet zu lernen. Faszinierend, wie rund 2000 Jahre alte Gedanken und Ideen nichts an Ihrer Kraft eingebüßt haben. „Sehr wenig wird benötigt, um ein glückliches Leben zu führen; es ist alles in dir selbst, in deiner Denkweise“ (Marcus Aurelius). In hektischen Zeiten wie heute braucht es diesen Ruhepol. Ob im Alltag, im Beruf, privat oder in Deiner Beziehung - Stoizismus stärkt Dich nachhaltig und weist Dir immer den richtigen Weg im Guten wie im Schlechten. Profitiere auch Du von inspirierenden Philosophie des Stoizismus und finde Glück, Ruhe und Gelassenheit. Klingt gut? Dann beginne jetzt Deinen Weg mit meinem Stoizismus-Kurs (0 Euro) hier www.stoizismus-heute.net
99 - Was wirklich wichtig ist: 7 zeitlose Weisheiten für stoische Gelassenheit #99
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- 99 - Was wirklich wichtig ist: 7 zeitlose Weisheiten für stoische Gelassenheit #99Stoische Weisheiten sind wie Werkzeuge, die wir immer griffbereit haben sollten - nicht um ständig nach Neuem zu suchen, sondern um uns an das zu erinnern, was bereits in uns steckt.
In dieser Folge packen wir sieben zeitlose Prinzipien aus, von "Das Drama findet nur in deinem Kopf statt" bis "Liebe was du hast", die uns seit über 2000 Jahren dabei helfen, gelassener durchs Leben zu gehen.
Dabei wird klar: Es sind nicht die Dinge selbst, die uns aus der Balance bringen, sondern wie wir darüber denken - und das können wir ändern.
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www.stoizismus-heute.netMon, 02 Dec 2024 - 08min - 98 - Allein und einsam? Die überraschende Kraft der Stille #98Was Einsamkeit mit uns macht und wie wir sie in Stärke verwandeln können - darum geht's in dieser Folge. Und ja, das klingt erstmal paradox: denn wer denkt schon "Oh cool, endlich mal einsam sein!"?
Die Folge packt das Thema da an, wo es uns alle erwischt: In den Momenten des Übergangs, wenn sich was verändert - sei es durch Trennung, Umzug oder andere Lebenswenden. Dann schleicht sich die Einsamkeit oft an wie eine Katze durch die Tür. Husch - und schon ist sie da.
Aber: Der stoische Blick ist ein anderer. Seneca sagt, Einsamkeit sei eines der größten Dinge im Leben. Stille als echt als Kraftquelle im Leben. Wir sehen: Vielleicht liegt's gar nicht an der Einsamkeit selbst, sondern an unserem Blick darauf...
Wer sich manchmal einsam fühlt oder einfach besser mit sich allein klarkommen will, kriegt hier neue Perspektiven und praktische Ideen. Ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit viel Verständnis dafür, dass Einsamkeit erstmal wehtun kann.
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www.stoizismus-heute.netThu, 28 Nov 2024 - 08min - 97 - Von der Illusion des Übermenschen - Eine stoische Betrachtung des Erfolgs #97Du musst kein Einstein sein: Mit stoischer Klarheit schauen wir, warum der ständige Blick auf die "Großen" uns oft mehr schadet als hilft. Von Einstein bis Chaplin - sie alle waren auch nur Menschen mit Schwächen, Selbstzweifeln und durchnächtigten Stunden.
Wir sehen: Ein erfülltes Leben braucht keine Weltrekorde - es braucht nur den Mut, den eigenen Weg zu gehen, die Weisheit, von allen zu lernen, und die Gelassenheit, sich nicht ständig zu vergleichen.
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www.stoizismus-heute.netMon, 25 Nov 2024 - 04min - 96 - Dein innerer Navigator: Zwischen Antrieb und Anziehung #96In dieser Folge geht's um Senecas zeitlosen Spruch vom richtigen Wind und dem passenden Hafen. Klar wird: Wir alle stoßen irgendwann an Grenzen und stellen uns die großen Fragen des Lebens. Was mache ich hier eigentlich? Bin ich zufrieden? Wo will ich hin?
Warum es dabei keinen "perfekten Hafen" gibt und wieso das auch gut so ist - darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, wie Du zwischen dem unterscheidest, was Dich zieht und was Dich schiebt - egal ob im Job, in der Liebe oder in Beziehungen.
Statt Dich von Ängsten und Gewohnheiten ausbremsen zu lassen, leiten Dich stoische Perspektiven. Denn am Ende sind wir zum Segeln gemacht - nicht fürs Ankern im sicheren Hafen. 🚢⚓🌊
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www.stoizismus-heute.netThu, 21 Nov 2024 - 07min - 95 - Wie eine Arznei: Hör auf zu grübeln und schluck die Stoizismus-Pille #95Du kennst das: Irgendwann hast Du genug vom Leben im Autopilot und merkst, dass der ganze oberflächliche Kram dich nicht weiterbringt. Genau hier kommen die alten Stoiker ins Spiel - die antiken Philosophen hatten nämlich schon vor über 2000 Jahren alle wichtigen Antworten parat, die wir heute noch brauchen. Zeitlose Weisheiten für mehr innere Ruhe: Schluck die stoische Pille und entdecke, wie Du mit der Kraft der stoischen Philosophie endlich die Gelassenheit findest, nach der Du schon lange suchst - ganz ohne Esoterik-Quatsch, dafür mit handfesten Strategien für mehr Tiefgang in deinem Leben.
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www.stoizismus-heute.netMon, 18 Nov 2024 - 05min - 94 - Wenn der Chef an Dir zweifelt - Stoische Gelassenheit im Beruf #94Kennst du das? Dein Chef oder Kollege stellt plötzlich Dein Können infrage und Du weißt nicht, wie Du damit umgehen sollst? Diese Folge gibt Dir stoische Werkzeuge an die Hand, um solche beruflichen Angriffe gelassen zu meistern. Solche Kritik trifft uns oft mehr als nötig: Wie du innere Ruhe findest, wenn deine Kompetenzen in Frage gestellt werden - so funktioniert's. 🎯
Mit zeitlosen Weisheiten von Marcus Aurelius, Seneca und Epiktet.
Im Einzelnen schauen wir uns an:Warum uns Kritik an unseren Kompetenzen so sehr trifftDie stoische Sicht: Menschen sind weder nur gut noch nur schlechtMarcus Aurelius' Morgenritual für realistische ErwartungenWichtig: Wer kritisiert? Kontext und Machtverhältnisse verstehenWarum fachlich inkompetente Kritik Dich kalt lassen kannSenecas Rat zum Umgang mit berechtigter KritikZwänge des Chefs erkennen und einordnenEpiktets Weisheit: Verletzungen entstehen in unserem KopfTiefere Gründe für starke emotionale ReaktionenHandlungsoptionen jenseits von "Kampf oder Flucht" 🌱Hör gerne auch Podcast #89 "Rache keine gute Idee. Es sei denn..."
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Seit über 2000 Jahren erprobt: Stoizismus ist Dein philosophische Kompass in schwierigen Zeiten.
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#Beziehungen #Philosophie #Persönlichkeitsentwicklung #Verbundenheit #Menschsein #Freundschaft #Liebe #Gemeinschaft #Selbstentwicklung #MarcusAurelius #Seneca #LebensweisheitThu, 14 Nov 2024 - 08min - 93 - 1+1=11: Die Mathematik jeder guten Beziehung #93Stell dir vor, du wärst der einzige Mensch auf der Welt. Keine Familie, keine Freunde, keine Kollegen. Absolute Freiheit – aber wäre das wirklich ein erstrebenswertes Leben?
Spoiler: nein. :)
Sagen auch die Stoiker und geben uns Weisheiten an die Hand, gute Beziehungen einzugehen und zu führen.
Warum wir fundamental auf Beziehungen angewiesen sind und wie sich wahre Verbindungen von oberflächlichen Kontakten unterscheiden. Darum geht es in dieser Episode.
Andere Menschen sind Grund unserer Freude und zugleich Grund unserer Sorgen. Ein "Entkommen" ist unmöglich. Wenn wir es aber richtig anstellen, dann ist bei wertvollen Beziehungen 1+1=11.
🎯 Du erfährst:Warum ein Leben ohne andere Menschen buchstäblich unmöglich istWie sich echte von oberflächlichen Beziehungen unterscheidenWas das Paradox des Menschseins mit unseren Beziehungen zu tun hatZwei konkrete Kriterien, an denen du gute Beziehungen erkennen kannstPraktische Tipps, wie du Platz für wertvolle Beziehungen schaffst💭 Wichtige Zitate aus der Episode"Wir sind zur Zusammenarbeit geboren." - Marcus Aurelius"Die menschliche Gesellschaft gleicht einem Gewölbe, das zusammenstürzen müsste, wenn sich nicht die einzelnen Steine gegenseitig stützen würden." - Seneca"Wer niemanden liebt, mache sich darauf gefasst, von niemanden geliebt zu werden." - Seneca💡 Zentrale Erkenntnisse- Das Fundament des Menschseins: Alles in unserem Leben basiert auf Beziehungen – von morgendlichen Brötchen bis zur letzten Umarmung.Die Mathematik der Beziehungen: Gute Beziehungen addieren sich nicht nur, sie multiplizieren sich. Sie erschaffen etwas Größeres als die Summe ihrer Teile.Daran erkennst Du wertvolle Beziehungen: Wie die Zeit verfliegt Wie mühelos die Verbindung sich anfühlt Der Weg zu besseren Beziehungen : Aktiv nach bedeutungsvollen Verbindungen suchenOberflächliche Beziehungen reduzierenRaum für Neues schaffenOffenheit kultivieren
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#Beziehungen #Philosophie #Persönlichkeitsentwicklung #Verbundenheit #Menschsein #Freundschaft #Liebe #Gemeinschaft #Selbstentwicklung #MarcusAurelius #Seneca #LebensweisheitMon, 11 Nov 2024 - 04min - 92 - Lass los! Wie Du mit stoischer Weisheit Deinen Perfektionismus zähmst #92Kennst Du das? Hohe Standards, der Drang nach Fehlerlosigkeit und ständige Selbstzweifel rauben Dir die Luft zum Atmen. In dieser Folge zeige ich Dir vier zeitlose Fragen aus der stoischen Philosophie, die Dir helfen, Deinen Perfektionismus in eine Stärke zu verwandeln. Praxisnah, alltagstauglich und seit über 2000 Jahren bewährt.
🎯 Darum geht's in dieser Episode:Warum die Ursachensuche für Perfektionismus uns nicht weiterbringtWie Du Perfektionismus von einer Belastung in eine Stärke verwandelst4 stoische Schlüsselfragen für mehr Gelassenheit im Alltag⚡ Die 4 stoischen Fragen im Detail:- "Kannst Du es kontrollieren?" Unterscheidung zwischen beeinflussbaren und nicht-beeinflussbaren DingenEpiktets Weisheit zur Macht über unser Denken"Ist es wirklich wichtig?" Fokus auf das WesentlicheMarcus Aurelius' Rat zum Weglassen des UnnötigenDie Bedeutung klarer Prioritäten"Welchen kleinen Schritt kann ich heute gehen?" Fortschritt statt PerfektionSenecas Perspektive zur SelbstverbesserungWarum der Vergleich mit anderen uns schadet"Bist Du zu hart zu Dir?" Der Weg zur SelbstzufriedenheitMarcus Aurelius über die Kunst der ZufriedenheitDas Hier und Jetzt wertschätzen
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#Perfektionismus #Stoizismus #Stoiker #Gelassenheit #Persönlichkeitsentwicklung #Epiktet #Seneca #MarcusAurelius #Lebensweisheit #PhilosophieThu, 07 Nov 2024 - 08min - 91 - Menschen besser einschätzen: 3 stoische Schritte der Menschenkenntnis #91Ob Kollege, Kunde oder die eigene Familie - andere Menschen richtig einzuschätzen ist eine Herausforderung, der wir uns täglich stellen müssen. In dieser Episode erkunden wir, wie uns die zeitlose Weisheit der Stoiker dabei helfen kann, Menschen schneller und besser zu verstehen.
Die wichtigsten Punkte:
🎯 Warum Menschenkenntnis so wichtig ist:Bessere Beziehungen und Verbindungen aufbauenSouveränerer Umgang mit anderenLeichteres Erreichen persönlicher Ziele🔍 Die 3 stoischen Prinzipien für bessere Menschenkenntnis:- Realistische Vorbereitung (nach Marcus Aurelius) Erwartungen anpassenAkzeptieren, dass Menschen verschiedene Seiten habenBalance zwischen Realismus und Wertschätzung findenAktives BeobachtenFokus auf Verhalten statt WorteAuf Gesten, Mimik und nonverbale Signale achtenTaten als wichtigster Indikator für CharakterIns Innere schauen (nach Seneca) Über Äußerlichkeiten und Titel hinwegsehenAuf Mikroexpressionen achtenDie Augen als "Spiegel der Seele" lesen
💡 Kurz gesagt:
Echte Menschenkenntnis entwickelt sich durch die Kombination von Vorbereitung, Beobachtung und tieferem Verständnis. Diese stoischen Prinzipien helfen uns dabei, authentische Beziehungen aufzubauen und Menschen in ihrer Komplexität besser zu verstehen.
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#Stoizismus #Stoiker #Gelassenheit #Persönlichkeitsentwicklung #Seneca #MarcusAurelius #Lebensweisheit #PhilosophieMon, 04 Nov 2024 - 06min - 90 - Die 5 härtesten stoischen Weisheiten (wird vielen nicht gefallen) #90Heute wird Klartext geredet: 5 stoische Lehren, die sich nicht gut anfühlen, die Dich vielleicht ärgern werden - die aber auch nach 2000 Jahren nichts von ihrer Kraft verloren haben.
Von der Realität des Todes über die ernüchternde Erkenntnis unseres winzigen Einflussbereichs bis zur radikalen Wahrheit unserer Bedeutungslosigkeit.
Klingt hart, ist aber wirksam:
Denn gerade diese schroffen stoischen Botschaften von Marcus Aurelius, Seneca und Epiktet ebnen den Weg zu echter Gelassenheit.
Du erfährst, warum Du jetzt genug Zeit hast, wie Du allein über Dein Glück bestimmst und warum Deine Vergänglichkeit der Schlüssel zu wahrer Freiheit ist.
Eine Folge für alle, die keine weichgespülten Lebensweisheiten suchen, sondern echte stoische Philosophie, die das Leben verändert.
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#Stoizismus #Stoiker #Rache #Gelassenheit #Persönlichkeitsentwicklung #Seneca #MarcusAurelius #Lebensweisheit #PhilosophieThu, 31 Oct 2024 - 07min - 89 - Rache? Keine gute Idee. Es sei denn... #89Rachegefühle plagen Dich? Du merkst selbst, wie sie Dir Energie rauben und Dich schwächen? In dieser Folge zeige ich Dir einen überraschend anderen Weg, mit Kränkungen und Verletzungen umzugehen – wie immer: inspiriert von der zeitlosen Weisheit der Stoiker.
Du erfährst, warum Rache ein toxisches Gebräu ist, das vor allem Dir selbst schadet. Aber noch wichtiger: Du entdeckst, wie Du Rachegefühle in persönliche Entwicklung verwandeln kannst. Seneca und Marcus Aurelius weisen uns einen Weg, der nichts mit schwacher Nachgiebigkeit zu tun hat – ganz im Gegenteil.
Das erwartet Dich:Warum Rachegefühle völlig normal sind und woher sie kommenWeshalb Rache Dich in eine energieraubende Spirale ziehtWie Du durch Nicht-Rache tatsächlich stärker wirstEin praktischer Weg, Deine Seelenruhe zu bewahrenDiese Folge hilft Dir, Dich aus dem Kreislauf von Rache und Gegen-Rache zu befreien – und dabei Deine innere Stärke zu entdecken.
Marcus Aurelius sagt: "Die beste Art sich zu rächen, ist es seinen Feinden nicht gleich zu tun."
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Hier gehts zur Folge #84: "Die Magie des Nichtstun. Ein stiller Aktionsplan"
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#Stoizismus #Stoiker #Rache #Gelassenheit #Persönlichkeitsentwicklung #Seneca #MarcusAurelius #Lebensweisheit #PhilosophieMon, 28 Oct 2024 - 06min - 88 - Keine Gelassenheit ohne diese Eigenschaft #88Du möchtest gelassener durchs Leben gehen, aber irgendwas hält dich immer wieder davon ab? Die wichtigste Fähigkeit für echte Gelassenheit ist gleichzeitig die schwierigste - und ohne sie gibt's keine Seelenruhe. Die alten Stoiker wussten das schon vor über 2000 Jahren.
Stell dir Gelassenheit wie einen entspannten Spaziergang vor.
Klingt einfach, oder?
Doch die Realität sieht anders aus: Wir werden geschubst, gestoßen, manchmal sogar weggegrätscht. Zwischen Karriere, Familie und eigenen Ansprüchen verlieren wir oft die Balance.
Was wirklich hilft?
Ein überraschendes Bild aus der Reitkunst zeigt uns den Weg. Wie ein Reiter sein Pferd führen muss, so müssen wir lernen, Vernunft und Emotion in Einklang zu bringen.
In dieser Folge erfährst du, wie du diese Balance für dich findest - und damit den Schlüssel zur wahren Gelassenheit.
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www.stoizismus-heute.netThu, 24 Oct 2024 - 06min - 87 - Jenseits der Routinen: Stoische Weisheiten für den Start in den Tag #87Was sagen uns die alten Stoiker über einen guten Start in den Tag? Statt sich in irgendwelchen Morgen-Routinen zu verheddern - sei's kaltes Duschen oder Meditation - geht's darum, was in unserem Kopf abgeht.
Worauf's ankommt: ⬇️- Den Morgen als Geschenk sehen: Checken, dass jeder neue Tag Teil des großen Ganzen ist.Dankbar sein: Ein kurzer stoischer Gedanke kann mehr bringen als der ganze Routine-Kram.Nicht ablenken lassen: Der ganze Morgen-Routine-Markt kann einen vom Wesentlichen abhalten.Routinen vs. Rituale: Routinen sollen was bringen, Rituale schweißen zusammen.Machen statt vorbereiten: Manchmal ist es besser, einfach loszulegen statt ewig rumzuplanen.
- Rechne mit Idioten: Stell dich drauf ein, dass du nicht nur nette Leute triffst.Kenn deinen Job: Sei dir im Klaren, was dein Ding ist und was du beitragen kannst.Du bist dein eigener Maßstab: Pfeif auf Lob und Kritik von außen, hör auf dich selbst.
Die Zitate von Marcus Aurelius habe ich den "Selbstbetrachtungen" in einer Neuübersetzung von Gregory Hays (FBV-Verlag). Zum Buch geht's hier.*
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* Bestellst Du über diesen Link erhalte ich eine Mini-Provision, mit der Du meine Arbeit unterstützt. Das Buch gibt es natürlich überall, wo es Bücher gibt.Mon, 21 Oct 2024 - 07min - 86 - Das ABC des Stoizismus in 859 Sekunden #86Gelassenheit lernen: Von Marcus Aurelius bis Zeitmanagement. Entdecke, wie antike Weisheiten Dir zu mehr Ruhe, innerer Stärke und Lebensfreude verhelfen können.
Lerne (oder wiederhole) die Grundprinzipien dieser zeitlosen Philosophie und erfahre, wie Du sie in Deinem Alltag praktisch umsetzen kannst.
Eine inspirierende Reise zu mehr Ruhe und Klarheit in einer hektischen Welt.
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www.stoizismus-heute.netThu, 17 Oct 2024 - 14min - 85 - Mehr Ruhe, weniger Stress: Epiktets 2000 Jahre alte Formel für einen klaren Kurs #85In dieser Folge geht's um ein mächtiges Instrument für mehr Klarheit und innere Ruhe: Die Dichotomie der Kontrolle. Klingt kompliziert, ist aber ganz einfach zu verstehen.
Der Stoiker Epiktet lehrt uns: Unterscheide zwischen dem, was du beeinflussen kannst und was nicht.
Denn:
Nicht die Dinge selbst beunruhigen uns, sondern unsere Vorstellungen davon
Die meisten Dinge im Leben können wir nicht kontrollieren (Wetter, Verhalten anderer, Vergangenheit. Fokussiere dich auf das, was du beeinflussen kannst (deine Reaktionen, wie du andere behandelst, dein Bestes geben).
Das...befreit dich von unnötigem Grübeln und Sorgengibt dir Klarheit und Fokus für die Dinge, die du wirklich ändern kannstführt zu mehr Gelassenheit und innerer RuheMit diesen drei Schritten kannst Du Epiktets Lehre umsetzen:- Frag dich bei allem: "Kann ich es beeinflussen oder nicht?"Wenn nicht: Verschwende keinen Gedanken daranWenn ja: Entscheide, ob und wie du handeln möchtest
Warum?
Weil es bedeutet, zu akzeptieren, dass wir auf vieles keinen Einfluss haben. Das Loslassen ist die eigentliche Herausforderung.
Also: das anzunehmen, was ist.
Oder wie Epiktet sagt: "Wolle, dass alles so geschieht, wie es geschieht, und du wirst in Frieden leben."
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www.stoizismus-heute.netMon, 14 Oct 2024 - 06min - 84 - Die Magie des Nichtstuns: Ein stiller Aktionsplan #84Wenn Reaktion zur Falle wird: Du kennst das sicher: Plötzlich wirst Du mit einer unerwarteten Situation konfrontiert. Im Job, in der Beziehung oder im Freundeskreis. Alle Augen sind auf Dich gerichtet, warten auf Deine Reaktion. Dein Impuls schreit: "Tu was! Sofort!"
Aber halt! Genau dann ist es oft das Beste: Nichts zu tun.
In dieser Folge geht es um die stille Magie des Nichtstuns: warum es manchmal die klügste Entscheidung ist, nicht zu reagieren – und wie Du das schaffst.
Warum Nichtstun so kraftvoll ist schonmal auf einen Blick:- Du vermeidest vorschnelle, emotionale ReaktionenManche Probleme lösen sich von selbst – wenn Du ihnen Zeit gibstFast alle Probleme verlieren an Gewicht, wenn sie abkühlenDu gewinnst die Kontrolle zurück: Du bestimmst, wann und wie Du reagierst (oder auch nicht)
Zugegeben, es ist nicht leicht. Es braucht Disziplin und Mut, der Erwartungshaltung zu widerstehen. Aber genau darin liegt die Stärke.
Marcus Aurelius sagt: "Ertrage, sei geduldig, erkenne, dass nichts dauerhaft ist."
Das nächste Mal, wenn Dir jemand bildlich einen Kübel Dreck vor die Tür kippt: Atme durch. Lass die Magie des Nichtstuns wirken. Du wirst überrascht sein, wie viel Kraft darin steckt.
Ein stoischer Aktionsplan, der wirkt!
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Folge #63: "Ziele setzen, Erfolg definieren" kannst Du hier hören: https://letscast.fm/sites/stoizismus-heute-948fbfe3/episode/ziele-setzen-erfolg-definieren-dein-weg-zum-selbstbestimmten-leben-63Thu, 10 Oct 2024 - 06min - 83 - Umgang mit Wut: So bleibst du cool, wenn andere explodieren #83Marcus Aurelius sagt: "Wenn Dich jemand versucht zu beleidigen, so sieh Dir seine Seele an."
In dieser Folge geht's um ein Problem, das viele kennen:
Menschen in deinem Umfeld, die ständig ausflippen und schreien. 🤬
Ich verrate dir stoische Werkzeuge, die mir geholfen haben, damit umzugehen. Wir schauen uns an, warum Leute eigentlich ausrasten und wie du deine innere Ruhe bewahrst, wenn jemand dich anbrüllt.
Spoiler: Es geht nicht um dich, sondern um den anderen.
Wütend zu werden ist immer eine Entscheidung.
Ich erkläre dir, wie du Abstand gewinnst, ohne selbst auszurasten, und wie du langfristig ein Umfeld schaffst, in dem Wutausbrüche keinen Platz mehr haben.
Am Ende geht's darum, wie du dich weiterentwickelst und Menschen anziehst, die denselben Weg gehen wollen - ganz ohne Geschrei.
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www.stoizismus-heute.netMon, 07 Oct 2024 - 05min - 82 - Stoische Ruhe auf den Punkt: 5 extrem kurze Seneca-Sätze für mehr Gelassenheit #82Stoische Ruhe in 5 Weisheiten: In dieser Folge präsentiere ich Dir diese extrem kurzen Sätze von Seneca, die sich wie ein Konzentrat für mehr Gelassenheit lesen.
Aus gut 300 Seiten seiner "Briefe an Lucilius" habe ich die Weisheiten für dich destilliert. Es sind Sätze zum Einprägen und Wiederholen, die eine ganze Lebensphilosophie in sich tragen - mit ihren Regeln, Anleitungen und Weisheiten.
Die Sätze lauten:"Übe den Tod!""Nichts ist von Dauer" "Freunde dich mit der Armut an" "Wer überall ist, ist nirgendwo" "Philosophie ist Freiheit"Warum und weshalb sie so mächtig sind, wie Du sie für Dich nutzen kannst, das verrate ich Dir in dieser Episode.
Antiken Weisheiten, vor mehr als 2000 Jahren geschrieben, die nichts an ihrer Kraft und ihrer Bedeutung verloren haben.
Im Gegenteil:
Sie gelten heute noch, als wären sie gestern erst geschrieben worden.
Wertvolle Leitplanken für ein gelassenes Leben in unserer hektischen Zeit.
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www.stoizismus-heute.netThu, 03 Oct 2024 - 08min - 81 - Die Macht der kleinen Schritte: Wie Du gelassen große Ziele erreichst #81Wir wollen oft zu viel zu schnell. Aber große Dinge brauchen Zeit – wie eine reifende Frucht. Unser Kopf ist ein Sprinter, der Langstrecke nicht kann.
Deshalb überschätzen wir uns kurzfristig und unterschätzen uns langfristig.
Der Trick? Winzige Schritte, Tag für Tag.
Ob Sprache lernen, Buch schreiben oder fit werden – mach's lächerlich klein. 5 Vokabeln, 100 Wörter oder 5 Minuten Workout täglich. Klingt nach nichts, summiert sich aber gewaltig. Wähl ein wichtiges Ziel, mach den kleinstmöglichen Schritt zur Gewohnheit und vertrau auf die Kraft der Distanz.
Du musst nicht perfekt sein, nur beständig.
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www.stoizismus-heute.netMon, 30 Sep 2024 - 04min - 80 - GELASSEN wie ein FELS in der Brandung? 7 ANZEICHEN, dass Du noch üben musst [und ich auch] #80Wir alle wünschen uns stoische Gelassenheit - aber oft stehen wir uns dabei selbst im Weg.
In dieser Folge geht's um die 7 Anzeichen, die zeigen, dass du noch nicht ganz der Fels in der Brandung bist, der du sein möchtest.
Wie du mit Kritik, ständigem Jammern und dem Vergleich mit anderen gelassener umgehen kannst.
Der Schlüssel? 🔑
Eine simple Änderung deiner Denkweise: Statt dich von Emotionen mitreißen zu lassen, zeige ich dir, wie du stoische Prinzipien nutzen kannst, um mehr innere Ruhe zu gewinnen.
Das Ergebnis? ✨
Weniger Aufregung, mehr Klarheit: echte stoische Gelassenheit.
So kannst du die Weisheiten von Seneca, Marcus Aurelius und Epiktet in deinem Alltag anwenden, um deine Reaktionen zu verbessern, ohne dabei gefühllos zu werden.
Eine praktische Anleitung für mehr Gelassenheit in einer Welt voller alltäglicher Herausforderungen.
Mir hat's geholfen - hoffentlich hilft es dir sogar noch mehr.
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www.stoizismus-heute.netThu, 26 Sep 2024 - 09min - 79 - Verzweifele weiter an den Menschen oder nutze diesen Trick #79Alle unsere Probleme sind Beziehungsprobleme - aber ohne Beziehungen hätten wir ein noch größeres Problem.
In dieser Folge geht's ums Miteinander.
Wie du mit nervigen Kollegen, schwierigen Partnerschaften und familiären Konflikten gelassener umgehen kannst.
Der Schlüssel? 🔑
Eine simple Änderung Deiner Perspektive: Statt endlos zu grübeln, erzähle ich Dir wie du das Verhalten anderer wie ein Naturgesetz betrachten kannst, um mehr innere Ruhe zu gewinnen.
Das Ergebnis? ✨
Weniger Ärger, mehr Klarheit: stoische Gelassenheit.
So kannst Du stoische Weisheit von Marcus Aurelius und Epiktet in deinem Alltag anwenden, um deine Beziehungen zu verbessern, ohne dabei abzustumpfen. Eine praktische Anleitung für mehr Gelassenheit in einer Welt voller zwischenmenschlicher Herausforderungen.
Mir hat's geholfen - hoffentlich hilft es Dir sogar noch mehr.
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www.stoizismus-heute.netMon, 23 Sep 2024 - 05min - 78 - Vergeben, vergessen, verzeihen: Wie Du wirklich frei wirst #78Verzeihen als Schlüssel für mehr innerer Ruhe: Keine Anschuldigungen, keine Vorwürfe, keine Rache – stattdessen vergeben und loslassen.
Aber wie geht das, wenn Du verletzt oder enttäuscht wurdest?
Du erfährst in dieser Folge, warum der Verzicht auf Rache der erste Schritt ist und wie Vergebung Dich befreit. Und weshalb Du durchs großzügige Verzeihen nicht nur anderen, sondern vor allem Dir selbst einen Gefallen tust. Für mehr Gelassenheit und innere Freiheit in Deinem Leben.
Lass uns aufhören zu beschuldigen und anfangen zu vergeben.
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www.stoizismus-heute.netThu, 19 Sep 2024 - 03min - 77 - Vom IDOL zum ICH: Wie Dich Vorbilder zu Dir selbst führen #77In einer Welt voller Ablenkungen und oberflächlicher Idole ist es schwieriger denn je, echte Vorbilder zu finden. Doch gerade sie sind es, die uns auf unserem Weg zu einem erfüllten Leben weiterbringen - wie uns die alten Stoiker wie Seneca aufzeigen.
In dieser Folge entdeckst Du, wie Du Deine persönlichen Spiegel findest, was sie ausmacht und wie sie Dich zu Deinem besten Selbst führen.
Erfahre, warum die Suche nach Vorbildern heute wichtiger ist denn je und wie Du sie von bloßen Idolen unterscheidest.
Lass Dich inspirieren, Deine eigenen Leitfiguren zu finden und durch sie zu wachsen.
Eine Folge für alle, die mehr aus sich und ihrem Leben machen wollen.
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www.stoizismus-heute.netMon, 16 Sep 2024 - 05min - 76 - Entscheidungen treffen: Warum es schwerfällt und wie Du es Dir leichter machst #76Zögerst Du oft bei Entscheidungen und ärgerst Dich hinterher? Diese Folge ist für Dich. Wir schauen darauf, wie Du mit vermeintlich "falschen" Entscheidungen umgehen kannst. Du lernst, wie Du gerade ihretwegen mehr Verbundenheit mit Dir selbst und innere Ruhe gewinnst.
Im Einzelnen geht es darum:Warum Entscheidungen uns so schwer fallenWelche vier weitverbreitete falsche Glaubenssätze, die uns blockierenWie stoische Weisheit Dir hilft, besser zu entscheiden und Frieden mit den Folgen zu schließenWarum keine Entscheidung zu treffen immer die schlechteste Option istOb Alltagsentscheidungen oder große Lebensfragen - diese Folge gibt Dir antike Strategien an die Hand, um gelassener und selbstsicherer zu entscheiden.
Hör rein und lerne, Deine Entscheidungen zu umarmen, egal wie sie ausfallen.
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www.stoizismus-heute.netThu, 12 Sep 2024 - 11min - 75 - Best of 🎉#75Ein verboten leckerer Stoizismus-Auflauf: Statt alle meine letzten Folgen zu hören (was ich mir zwar wünsche), starte doch einfach mit diesem Best-of.
Und wenn Du schon länger dabei bist, hast Du hier die tolle Möglichkeit, stoische Gedanken zu wiederholen und zu vertiefen.
Das Beste (subjektive Auswahl von mir) der Folgen 51 bis 74.
Guten Appetit. ;)
Nachschlag gefällig?
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www.stoizismus-heute.netMon, 09 Sep 2024 - 20min - 74 - Ein unerhörter Liebesbrief an Maß und Mitte #74Maß und Mitte sind das beste Sorgen-Schutzprogramm und ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Anstatt nach immer mehr zu jagen, erfährst Du, wie weniger tatsächlich mehr sein kann – mehr innere Ruhe und stoische Gelassenheit.
Es geht um die Gefahren von Überkonsum und die Bedeutung von Selbstbeherrschung, inspiriert von den Weisheiten der Stoiker wie Seneca, Epiktet und Marcus Aurelius.
Entdecke, wie Balance (nicht Verzicht) zu einem Leben in Freiheit führen können, und wie Du Nein-Sagen als eine Kraftquelle anzapfst, um Dein Leben stoisch gelassen leben zu können.
Bin gespannt, wie Dir diese Folge gefällt.
Schreib mir doch gerne mal eine Mail. ;)
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www.stoizismus-heute.netThu, 05 Sep 2024 - 05min - 73 - Leidest Du manchmal an den hohen Ansprüchen an Dich selbst? (4 Weisheiten und 1 Einzelfall) #73Antike Strategien für mehr Gelassenheit heute: In dieser Folge verrate ich Dir 4 stoische Weisheiten, wie Du besser mit den eigenen hohen Ansprüchen zurechtkommen kannst. Techniken, die mir geholfen haben – und nach wie vor helfen. Vielleicht helfen sie auch Dir, hohen Ansprüche und Perfektionismus ade zu sagen.
Und das sind die wesentlichen Punkte:- Betrachte die Zeit als Deinen Freund: Seneca sagt: „Es ist nicht so, dass wir wenig Zeit haben, sondern dass wir viel Zeit ungenutzt verstreichen lassen." Begreife jeden Tag als einen Bonus-Tag in Deinem Leben. Gelingt das immer? Natürlich nicht. Wie Du das aber fördern kannst, verrate ich Dir mit einem kleinen Beispiel. Beschränke Dich selbst: Epiktet sagt: „Wer Großes will, muss sich selbst beschränken können; wer alles will, wird am Ende nichts erreichen." Höchste Ansprüche sind übergriffig. Du musst Dich davon verabschieden. Beschränke Dich selbst – auf das, was Du kannst, was Du willst, was Du jetzt bereit bist zu leisten.Akzeptiere, was ist: Epiktet sagt: „Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern unsere Vorstellungen von den Dingen." Was Du hast, ist genug. Akzeptanz entsteht nicht einfach automatisch. Wenn Du entscheidest, dass etwas vorbei ist, ist es auch vorbei.Suche die Ruhe: Marcus Aurelius sagt: „Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte, als seine eigene Seele." In der Ruhe stellst Du fest, wie Deine Gedanken wühlen und arbeiten. Lass sie nur und beachte sie nicht. Das kann man lernen. Ich verrate Dir, zwei Methoden wie das auch Dir (besser) gelingen kann.
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Hier geht's zur Folge #53: Wissenschaftlich bewiesen: der Tagebuch-Effekt. Profitiere 7-fach und schreib Dich gelassen https://letscast.fm/sites/stoizismus-heute-948fbfe3/episode/wissenschaftlich-bewiesen-der-tagebuch-effekt-profitiere-7-fach-und-schreib-dich-gelassen-so-geht-s-53Mon, 02 Sep 2024 - 14min - 72 - Die stoische Kunst des Nicht-Urteilens: Dein Weg zu echtem Verständnis #72Stopp dem vorschnellen Urteil: Wie Du mit stoischer Weisheit echte Verbindungen schaffst. Darum geht es in dieser Episode.
Du erfährst:Warum Deine schnellen Urteile über andere Dich selbst am meisten einschränkenEpiktets zeitlose Weisheit gegen vorschnelle VerurteilungenDen antiken Drei-Fragen-Test des Sokrates für bessere BeziehungenWie Du Deine natürliche Neigung zum Urteilen in eine Stärke verwandelstSenecas überraschende Einsicht: Warum das Richten anderer Selbstliebe verhindertEinsichten, um offener, empathischer und weiser durchs Leben zu gehenMit stoischer Gelassenheit Vorurteile überwinden und tiefere Verbindungen zu anderen aufbauen: der stoische Weg zu mehr Mitgefühl und Selbsterkenntnis.
Perfekt für alle, die...ihre zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern wollennach mehr innerer Ruhe und Gelassenheit strebensich selbst besser verstehen und entwickeln möchtenHöre jetzt rein und entdecke, wie Du mit stoischer Weisheit zu einem erfüllteren und harmonischeren Leben findest!
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www.stoizismus-heute.netThu, 29 Aug 2024 - 04min - 71 - Senecas Kontinent, Marcus' Bienenstock: Dein Platz im Ganzen #71Warum Dein Wohl mit dem Gemeinwohl verbunden ist. So findest Du die Balance zwischen Dir und dem großen Ganzen.
In dieser Folge erfährst Du:Wie Senecas Weisheit "Kein Mensch ist eine Insel" auch heute noch Dein Leben bereichertWas die Stoiker über unsere Verbundenheit wussten und warum das für Dein Wohlbefinden so wichtig istWie Du Marcus Aurelius' "Bienenstock-Prinzip" in Deinem Alltag anwenden kannstWie Du durch die Pflege von Verbundenheit automatisch für Dich und andere sorgstWarum Dein persönliches Glück und das Wohl aller in einem Ping-Pong-Verhältnis stehenMit der Gelassenheit des Stoizismus Dein Leben verbessern und gleichzeitig positiv auf Deine Umwelt einwirken: Nicht allein, sondern alle - das ist der stoische Weg zum guten Leben.
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www.stoizismus-heute.netMon, 26 Aug 2024 - 03min - 70 - Ablehnung meistern: meine 6 stoischen Strategien gegen Enttäuschung #70Ablehnung, Enttäuschung und unfaire Behandlung treffen jeden von uns irgendwann - und tun oft besonders weh. Aber die stoischen Philosophen haben über 2000 Jahre alte, bewährte Strategien, um damit umzugehen.
In dieser Folge erfährst Du sechs davon:
Ein Schlüssel ist, die eigene Reaktion auf die Situation zu kontrollieren, statt der Ablehnung selbst die Macht über uns zu überlassen.
Wie Epiktet sagt: "Es ist nicht das, was uns widerfährt, das uns verletzt, sondern unsere Reaktion darauf."
Dazu gehört, realistischere Erwartungen an andere zu haben (Marcus Aurelius) und sich nicht in Grübeleien und Vorstellungen zu verlieren, die den Schmerz nur verstärken (Seneca).
Stattdessen rät Seneca, Selbstbeherrschung zu üben und Ruhe zu bewahren, anstatt impulsiv zu reagieren. Rache ist sinnlos, stattdessen kann man Aufmerksamkeit entziehen.
Das Ziel ist schließlich, die Ablehnung nicht nur zu akzeptieren, sondern sogar zu lieben (Amor Fati), wie es die Stoiker empfahlen. Nur so können Rückschläge in Wachstum münden.
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www.stoizismus-heute.netThu, 22 Aug 2024 - 09min - 69 - Tägliche Weisheiten: Kleine Schritte, große Wirkung #69In dieser Folge geht's darum, wie Du von Deiner täglichen persönlichen Portion Weisheit profitierst, um das zu erreichen, was Du willst und die Person zu sein, die Du sein möchtest.
Du erfährst:- Warum wir überschätzen, was wir an einem Tag erledigen könnenWie Du Deinen Kopf austrickst, der für Sprints statt Langstrecken programmiert istDie unglaubliche Wirkung kleiner, täglicher Schritte – wie Reiskörner auf einem SchachbrettZwei Modelle, die Dir helfen, Deine Ziele zu packen: Planen und die Dinge runterbrechen sowie Raum schaffen für Neues und VerbindungenWarum Disziplin Talent schlägt und wie Fähigkeiten durchs Üben wachsenWie Du in der Natur zu Dir selbst findest und Weisheit sammelstDie Balance zwischen gezieltem Vorgehen und Offenheit für Neues
Denn: Wer nicht lernt, bleibt leer – wer lernt, erfährt Fülle.
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www.stoizismus-heute.netMon, 19 Aug 2024 - 04min - 68 - Lass Dich weiter blenden - bis Du diese 3 toxischen Sätze durchschaut hast [100% Stoizismus] #68Könnte kontrovers sein: In dieser Podcastfolge entlarven wir drei toxische Glaubenssätze, die Deine Seelenruhe und Deinen Lebensweg sabotieren können:'Bleib wie Du bist' - Warum dieser Rat Deine persönliche Entwicklung ausbremst'Du hast ja noch alle Zeit der Welt' - Wie dieser Satz Dich davon abhält, Dein Leben jetzt zu leben'Du musst nur an Dich glauben' - Die Tücken des positiven Denkens und was wirklich Selbstvertrauen schafftIch erzähle, wie Du diese Nebelkerzen durchschaust und stattdessen:Gelassenheit kultivierstDeine Zeit sinnvoll nutztEchtes Selbstvertrauen aufbaustMit Weisheiten von Marcus Aurelius und Seneca zeige ich Dir, wie Du die Botschaften, die Dich blenden, erkennst und überwindest - für ein selbstbestimmtes Leben im Einklang mit der stoischen Philosophie.
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www.stoizismus-heute.netThu, 15 Aug 2024 - 09min - 67 - Um Hilfe bitten: Warum es Stärke zeigt und DEIN Leben verbessert (Stoiker-Edition) #67Warum fällt es uns oft so schwer, um Hilfe zu bitten? Ich zeige dir, dass es stark ist, Unterstützung anzunehmen - und das sage nicht nur ich, sondern auch die antiken Stoiker-Profis wie Marcus Aurelius und Epiktet.
Was dich erwartet:Wie dein Kopfkino dir einen Strich durch die Rechnung macht, wenn's ums Hilfesuchen gehtWarum "Kannst du mir helfen?" eigentlich ein Kompliment istWieso wir Menschen auf Zusammenarbeit programmiert sind (Spoiler: Es hat was mit Zähnen zu tun)Konkrete Tipps, wie du locker um Hilfe bittest, ohne dich wie ein Loser zu fühlenOb im Job oder unter Freunden - du lernst, wie du durch cleveres Hilfesuchen nicht nur selbst weiterkommst, sondern auch deine Beziehungen pushen kannst.
Eine Folge, die dir zeigt, dass Hilfe annehmen gut ist und dich weiterbringt.
Die Stoiker wussten's schon - jetzt bist du dran!
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www.stoizismus-heute.netMon, 12 Aug 2024 - 03min - 66 - Über den Dingen stehen: Marcus Aurelius‘ 4-Punkte-Plan gegen üble Nachrede #66Klatsch und Tratsch sind überall - aber was tun, wenn andere Unsinn über dich erzählen oder lästern? In dieser Folge lüfte ich das Geheimnis von vier zeitlosen Strategien des römischen Kaisers Marcus Aurelius, die auch heute noch verblüffend wirksam sind:
- Verstehen, warum andere lästernWarum jede Deiner Reaktionen wirkungslos istDas Prinzip der freundlichen DistanzDer eine richtige Weg: ins Handeln kommen
Egal, ob im Job oder unter Freunden - du lernst, wie du wirklich über den Dingen stehen und den Quatsch anderer in Motivation und Fortschritt umwandeln kannst.
Wenn Du keinen Bock mehr auf das Drama der anderen hast und stattdessen an Dir arbeiten willst, dann ist diese Folge für Dich goldrichtig.
Antike Weisheit trifft auf moderne Probleme - Marcus Aurelius zeigt uns, wie's geht!
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www.stoizismus-heute.netThu, 08 Aug 2024 - 06min - 65 - Die Kraft des Neinsagens: Wie Du mit Grenzen mehr Freiheit gewinnst [+Alltagsbeispiele] #65Nein sagen ist gut – und nicht schlecht. Punkt. In dieser Folge räumen wir mit dem bösen Ruf des Neinsagers auf. Du erfährst, warum Nein-Sagen eine echte Stärke ist und wie Du davon profitierst. Warum Ja-Sagen oft in die Irre führt und wie Du mit einem gezielten Nein Dein Leben in die Hand nimmst.
Epiktets Weisheit trifft auf Deinen Alltag – ob im Job, in Beziehungen oder bei Deinen Finanzen. Keine Sorge, es wird konkret: Du bekommst Beispiele, wo das beherzte Nein Dein Leben verbessern könnte.
Und das Beste: Du lernst, wie Du durchs Neinsagen herausfindest, wer Du wirklich bist und was Du vom Leben willst.
Also, hör rein und entdecke, wie Du mit der Kraft des Nein mehr Freiheit gewinnst.
Denn eins ist klar: Über das gute Leben entscheidet unsere Fähigkeit, an den richtigen Stellen Nein zu sagen.
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www.stoizismus-heute.netMon, 05 Aug 2024 - 04min - 64 - Stoisches GEDANKEN-DETOX: Die 10 besten Zitate gegen Deine Alltagssorgen #64Wie die stoische Philosophie uns helfen kann, besser mit Sorgen im Alltag umzugehen und klarere Entscheidungen zu treffen.
Und hier die wichtigsten Punkte:- Sorgen entstehen durch unsere Vorstellungen, nicht durch die Ereignisse selbst.Unsere Ängste sind oft schlimmer als die Realität.Wir haben Macht über unseren Geist, nicht über äußere Ereignisse.Fokussiere auf das, was in deiner Kontrolle liegt.Sorgen um die Zukunft rauben uns Glück und Kraft der Gegenwart.Akzeptiere die Realität, statt unrealistische Erwartungen zu hegen.Bereite dich mental auf Herausforderungen vor.Deine Gedanken bestimmen Deine innere Ruhe - lenke sie bewusst.Kultiviere Dankbarkeit für das, was du hast.Bewahre deine Integrität, unabhängig vom Verhalten anderer.
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www.stoizismus-heute.netThu, 01 Aug 2024 - 09min - 63 - Ziele setzen, Erfolg definieren: Dein Weg zum selbstbestimmten Leben #63Tue nichts ohne Ziel und Zweck, sagt Marcus Aurelius. Definiere, was Erfolg für Dich bedeutet.
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Kunst der Zielsetzung und Erfolgsbestimmung ein. Wir erörtern, warum ein selbstdefiniertes gutes Leben der Schlüssel zum wahren Erfolg ist und wie man seine persönlichen Ziele effektiv setzt und verfolgt.
Und darum geht's:Warum Zielsetzung entscheidend für persönlichen Erfolg istWie man Erfolg für sich selbst definiertPraktische Tipps zur täglichen Umsetzung von ZielenDie Bedeutung von Flexibilität und AnpassungsfähigkeitParallelen zwischen Zielverfolgung und dem Jonglieren von Bällen ;)Stoische Weisheiten von Marcus Aurelius zur LebensgestaltungEgal ob es um Gewichtsabnahme, Beziehungsverbesserung oder emotionale Kontrolle geht – diese Folge bietet wertvolle Einsichten für jeden, der sein Leben aktiv gestalten und seine Ziele erreichen möchte.
So kannst Du durch bewusste Zielsetzung und kontinuierliche Anpassung Dein volles Potenzial entfalten.
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www.stoizismus-heute.netMon, 29 Jul 2024 - 04min - 62 - Stoische RUHE durch SPORT: Die 5 unterschätzten Vorteile von Bewegung und Spiel [+ der einzige Start-Tipp, den Du brauchst] #62Viel mehr als Euro und Olympia: In dieser Folge dreht sich alles um die überraschende Verbindung von Sport und stoischer Philosophie. Warum Sport nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist ist, und wie Du davon profitieren kannst, das erfährst Du hier. Am Ende gibt es den entscheidenden Tipp, wie Du noch heute loslegen kannst.
Paar Highlights gefällig?
Ich spreche u.a. über:Roger Federers Umgang mit NiederlagenDer therapeutische Effekt des GewichthebensDie Bedeutung des Spielens laut Friedrich SchillerDie Rolle von Gemeinschaft (im Sport) nach Marcus AureliusUnd vergiss nicht, diesen Podcast zu abonnieren und zu bewerten.
Am einfachsten: Teile diese Episode mit Freunden und Familie, die auch von mehr Gelassenheit und innerer Ruhe durch Sport profitieren könnten!
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www.stoizismus-heute.netThu, 25 Jul 2024 - 10min - 61 - Suche nach Herausforderungen #61„Die meisten Entscheidungen und Entschlüsse sind bereits in uns, nur unser Kopf kleistert sie zu mit scheinbaren Problemen und Bedenken.“
In dieser Folge erkunden wir die menschliche Neigung zur Bequemlichkeit und die Vermeidung von Unsicherheit und Veränderungen.
Wir diskutieren, wie sich eine gewisse Trägheit in allen Bereichen unseres Lebens einschleichen kann – sei es in Beziehungen, Beruf oder Sport.
Es geht also darum, aktiv nach Herausforderungen zu suchen und die Frage, wie diese uns helfen können, persönlichen Fortschritt, Wachstum und ein erfüllendes Leben zu erreichen.
Inhalt der Episode:Bequemlichkeit und Sicherheit: Warum Menschen dazu neigen, das Bekannte und Konstante zu bevorzugen.Die Gefahr der Trägheit: Wie sich eine gewisse Lebensträgheit einschleichen kann und welche Auswirkungen dies auf verschiedene Lebensbereiche hat.Die Notwendigkeit von Herausforderungen: Warum es wichtig ist, einen „Radar“ für neue Herausforderungen zu entwickeln und wie diese zu persönlichem Wachstum führen können.Der stoische Ansatz: Ein Blick auf die Philosophie der Stoiker, insbesondere auf die Ideen von Marcus Aurelius, über Hindernisse und wie diese uns auf den richtigen Weg führen können.Praktische Tipps: Wie man Hindernisse erkennt, ihnen begegnet und sie als Wegweiser für die eigene Entwicklung nutzt.Seit über 2000 Jahren erprobt: STOIZISMUS ist Dein philosophische Kompass in schwierigen Zeiten.
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www.stoizismus-heute.netMon, 22 Jul 2024 - 03min - 60 - Wie STOIZISMUS Dir im Alltag hilft (Hörbuch 6/6) #60Stoizismus ist mehr als bloße Theorie, sondern eine Lebensweise, die durch Handeln geprägt wird: Mehr Praxis als Theorie. Ich stelle Dir in dieser Folge fünf zentrale Bereiche vor, in denen Stoizismus nicht nur angewandt, sondern gelebt wird: im Beruf, in Beziehungen, bei der Erziehung, im Sport und besonders in Krisenzeiten.
Entdecke, wie du durch stoische Prinzipien nicht nur Herausforderungen meisterst, sondern Dein Leben mit Ruhe und Gelassenheit bereicherst. Hat mir geholfen, also hilft es Dir vielleicht auch dabei, stoisch durchs Leben zu gehen.
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www.stoizismus-heute.netThu, 18 Jul 2024 - 07min - 59 - 5 stoische Perspektiven zum Start (Hörbuch 5/6) #59Heute erfährst Du, wie Du die stoischen Tugenden mit fünf wirkungsvollen Instrumenten in dein Leben integrieren kannst. Perspektiven und Denkweisen, die dir helfen werden, mutig, gerecht, diszipliniert und weise zu handeln.
Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen und wie diese Perspektiven mir geholfen haben, theoretisches Wissen in die Stoizismus-Praxis umzusetzen.
Wir sprechen über die Dichotomie der Kontrolle, das Ändern der Ansichten, das Training des Unbequemen, die Kraft der Vergänglichkeit und den Blick aus der Ferne und die Idee von Amor fati, um zu mehr Klarheit, Sicherheit und innerer Ruhe im Leben zu gelangen.
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www.stoizismus-heute.netMon, 15 Jul 2024 - 13min - 58 - Die 4 stoischen Tugenden: Weisheit, Mut, Gerechtigkeit, Disziplin (Hörbuch 4/6) #58Entdecke die Grundlagen des stoischen Lebens: die vier Tugenden. Wie ein solides Fundament im Hausbau halten Weisheit, Mut, Gerechtigkeit und Disziplin das Stoizismus-Haus zusammen. Jede Tugend ist ein Eckpfeiler für ein erfülltes Leben in Harmonie mit der Natur.
Lass uns ihre Bedeutung aufdröseln und der Frage nachgehen, wie sie uns zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen können.
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www.stoizismus-heute.netThu, 11 Jul 2024 - 12min - 57 - Die STOIKER: Seneca, Epiktet und Marcus Aurelius (Hörbuch 3/6) #57In dieser Folge widmen wir uns den zentralen Figuren des Stoizismus und ihren Lehren: Seneca, Epiktet und Marcus Aurelius.
👉 SENECA, geboren um 4 v. Chr. in Spanien, war ein römischer Philosoph, Dramatiker und Staatsmann. Er betonte Selbstbeherrschung, Vernunft und das Leben im Einklang mit der Natur. Besonders seine „Briefe an Lucilius“ bieten wertvolle Einsichten über ein tugendhaftes Leben und wie man Glück durch innere Einstellung erlangt.
👉 EPIKTET, geboren um 50 n. Chr. in der heutigen Türkei, war zunächst Sklave, bevor er ein angesehener Philosoph wurde. Sein „Handbuch“ betont die Unterscheidung zwischen dem, was in unserer Kontrolle liegt und dem, was außerhalb unserer Kontrolle ist. Seine Lehren zielen darauf ab, innere Gelassenheit zu erreichen, indem man sich auf die eigene Einstellung und Handlungen konzentriert.
👉 MARCUS AURELIUS, römischer Kaiser von 161 bis 180 n. Chr., ist bekannt für seine „Selbstbetrachtungen“. Diese persönlichen Notizen betonen die Akzeptanz des Schicksals, die Kontrolle der eigenen Gedanken und die Bedeutung der Tugend. Trotz seiner politischen Pflichten blieb er ein praktizierender Stoiker und verkörperte die Prinzipien der Philosophie in seinem täglichen Leben.
Diese drei Denker bieten uns wertvolle Lektionen über Ethik, Selbstbeherrschung und die Kunst des Lebens, die auch heute noch relevant sind.
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www.stoizismus-heute.netMon, 08 Jul 2024 - 17min - 56 - Was ist STOIZISMUS? (Hörbuch 2/6) #56Hast du schon einmal von Stoizismus gehört und möchtest mehr erfahren? Vielleicht hat dich ein Video von Ryan Holiday oder ein zufälliges Seneca-Zitat neugierig gemacht. In dieser Folge erkunden wir die faszinierende Philosophie des Stoizismus, die weder Religion noch Wissenschaft ist, sondern eine praktische Lebensweise.
Wir gehen den Ursprüngen in der antiken Stoa nach und betrachten die zeitlosen Lehren von Seneca, Epiktet und Marcus Aurelius. Entdecke, wie diese Philosophie dir helfen kann, ein tugendhaftes, rationales und gelassenes Leben zu führen. Tauche ein und finde heraus, wie Stoizismus deinen Alltag verwandeln kann!
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www.stoizismus-heute.netThu, 04 Jul 2024 - 10min - 55 - Stoizismus für Einsteiger: Der Kurs als Hörbuch (1/6) #55Willkommen im Audiobuch „Stoizismus für Anfänger“! Du hast den ersten Schritt auf deiner stoischen Reise gemacht und das ist schon ein großer Erfolg. In dieser Folge erfährst du, warum der Stoizismus keine trockene Theorie, sondern eine praktische Lebensphilosophie ist.
Außerdem erzähle ich meine persönliche Geschichte: Ich war Mitte 30, hatte alles und wiederum nichts. Du erfährst, wie der Stoizismus mein Leben verändert hat und ich gebe dir einen Überblick über die wichtigsten stoischen Prinzipien und Philosophen. So kannst auch Du durch Stoizismus ein ruhigeres, erfüllteres Leben führen: Mach dich bereit, Dein Denken und Handeln zu transformieren und die beste Version deiner selbst zu werden!
Los geht's. :)
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www.stoizismus-heute.netMon, 01 Jul 2024 - 09min - 54 - Jede Person ist eine Gelegenheit für Freundlichkeit #54Seneca sagt: „Die menschliche Gesellschaft gleicht einem Gewölbe, das zusammenstürzen müsste, wenn sich nicht die einzelnen Steine gegenseitig stützen würden.“
Freundlichkeit ist der Klebstoff, der diese Steine zusammenhält.
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www.stoizismus-heute.netThu, 27 Jun 2024 - 03min - 53 - Wissenschaftlich bewiesen: der TAGEBUCH-Effekt. Profitiere 7-fach und schreib Dich gelassen – so geht‘s #53Stoizismus und das Schreiben eines Tagebuches gehören zusammen. Wieso und weshalb erfährst Du in dieser Folge. Außerdem verrate ich Dir, wie ausnahmslos JEDER SOFORT mit dem stoischen Schreiben starten kann.
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Die Studie von Matthew Lieberman ist hier abrufbar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/
Sein Interview mit dem Guardian hier: https://www.theguardian.com/science/2009/feb/15/psychology-usaMon, 24 Jun 2024 - 11min - 52 - Warum Deine Schwächen auch Deine Stärken sind (und wie Du sie 100% nutzt) #52Die Magie der Umkehrung: Bist Du ungeduldig oder energiegeladen? Perfektionistisch oder nur ordnungsliebend? Aufbrausend oder hast Du bloß einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn? Nichts davon ist „gut“ oder „schlecht“. Du bestimmst darüber, wer Du bist. Damit Deine Stärken UND Deine Schwächen leuchten.
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Hier weiterhören Folge #19: "Anleitung zum unstoisch sein - Tue diese 9 Dinge und genieße Dein Unglück"Thu, 20 Jun 2024 - 07min - 51 - Sich richtig entscheiden: Epiktets weise Henkelpott-Theorie #51Egal, was Dir widerfährt. Egal, mit welchem Ereignis Du Dich konfrontiert siehst. Egal, welche Entscheidung zu treffen ist. Es gibt immer etwas, was Du tun kannst.
Epiktet sagt: „Jedes Ding hat zwei Henkel. An dem einen kann man es anfassen, an dem anderen nicht.“
Es gibt immer einen Henkel, den Du ergreifen kannst, um „das Ding“ zu halten und mit ihm gut umzugehen.
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www.stoizismus-heute.netMon, 17 Jun 2024 - 03min - 50 - Best of 🎉#50Statt alle meine letzten 50 Folgen zu hören (was ich mir zwar wünsche), starte mit diesem Best-of. Ich weiß ja, wie es ist keine Zeit und so. ;)
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www.stoizismus-heute.netThu, 13 Jun 2024 - 14min - 49 - Sinnsuche sinnlos: Liebe ALLES, was Dir geschieht (Amor fati) #49Gelassener leben mit Amor fati - so geht's. Denn was gewesen ist, ist gewesen. Was vorbei ist, ist vorbei. Was Du JETZT tust, ist wichtig.
Marcus Aurelius sagt: „Ein loderndes Feuer macht aus allem, was hineingeworfen wird, Flamme und Glanz.“
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www.stoizismus-heute.netMon, 10 Jun 2024 - 04min - 48 - Epiktets 5 schnelle Wege für bessere Gespräche, die JEDER sofort gehen kann #48Echte Verbindung, statt BlaBla: Die stoische Philosophie bietet uns Wegweiser an, um mehr gute Gespräche in unser Leben zu holen. Gespräche, die uns nicht ins Gedanken-Chaos führen, sondern guttun: Ruhe spenden, statt Nerven rauben. In dieser Folge erfährst du 5 Weisheiten von Epiktet, die vermutlich für immer gelten werden und wie auch Du sie einfach umsetzen kannst.
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www.stoizismus-heute.netThu, 06 Jun 2024 - 07min - 47 - Folge NICHT der Masse #47Seneca sagt: „Auf nichts müssen wir mehr achten als darauf, nicht nach Art des Herdenviehs der vorauslaufenden Schar zu folgen: wir würden dann nur den meist betretenen, nicht aber den richtigen Weg wählen.“
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www.stoizismus-heute.netMon, 03 Jun 2024 - 02min - 46 - An ALLE, die stoisch gelassen leben wollen – aber NICHT anfangen können #46Antike Anti-Stress-Strategien: Mit diesen sechs Schritten kommst Du in die Umsetzung und trainierst stoische Gelassenheit für mehr innere Ruhe.
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www.stoizismus-heute.netThu, 30 May 2024 - 11min - 45 - Definiere (neu), was Erfolg für Dich bedeutet #45Epiktet sagt: „Du kannst unbesiegbar sein, wenn Du Dich nie auf einen Wettstreit einlässt, dessen Sieg nicht in Deiner Macht steht.“
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www.stoizismus-heute.netMon, 27 May 2024 - 03min - 44 - Achtung: Gift für ein gelassenes Leben #44Oft unzufrieden, wütend oder enttäuscht? Erkenne, was Dich stresst: In dieser Folge bekommst Du fünf stoische Weisheiten an die Hand, um mit dem umzugehen, was Dein Leben vergiftet. Mit diesen antiken Strategien bringst Du sofort mehr stoische Gelassenheit und innere Ruhe in Deinen Alltag.
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www.stoizismus-heute.netThu, 23 May 2024 - 08min - 43 - Konzentriere Dich auf den Prozess, nicht auf das Ergebnis #43Seneca sagt: „Was Du für den Gipfel hältst, ist nur eine Stufe.“
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www.stoizismus-heute.netMon, 20 May 2024 - 03min - 42 - 24% unserer GEDANKEN sind NEGATIV: 5 (stoische) Fragen um Sorgen loszuwerden #42Wie Du es schaffst, mit einfachen antiken Strategien mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Dein Leben zu bekommen. Diese fünf stoischen Fragen haben mir geholfen, helfen mir noch immer, helfen vielleicht bald auch Dir.
Klar ist: Bessere Gedanken führen zu besseren Entscheidungen und zu besserem Handeln.
Und besseres Handeln führt Dich dorthin, wo Du Dich in Deinem Leben hinbringen willst – mit Zuversicht und Gelassenheit statt mit Gedanken-Chaos.
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www.stoizismus-heute.netThu, 16 May 2024 - 09min - 41 - Lerne fürs Leben und lebe fürs Lernen #41Klingt langweilig, ist aber so: Die Perspektive aufs eigene Leben sollte so sein wie der Blick eines Lernenden. Weshalb verrate ich Dir in dieser Folge.
Epiktet sagt: „Für einen Menschen ist es unmöglich, das zu erlernen, was er bereits zu wissen meint.“
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www.stoizismus-heute.netMon, 13 May 2024 - 03min - 40 - Wege zum GLÜCK: 5 Strategien SENECAS für ein erfülltes Leben #40Glück ist der Weg, nicht das Ankommen. Aber wie gelingt er? Die Stoiker haben uns Strategien dafür an die Hand gegeben. Mit diesen fünf Anleitungen Senecas kannst auch Du in den Prozess des „Sich-glücklich-machens“ eintreten für mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Deinem Leben.
1. Die Gegenwart entscheidet (nicht Vergangenheit und Zukunft)
2. Praktiziere den routinierten Neustart
3. Geh den mittleren Weg
4. Deine Gedanken zählen
5. Teile und bekomme zurück
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www.stoizismus-heute.netThu, 09 May 2024 - 07min - 39 - Stelle jede Emotion auf die Probe, bevor Du nach ihr handelst #39So misstraust Du der Sinn-Maschinerie in Dir.
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www.stoizismus-heute.netMon, 06 May 2024 - 04min - 38 - Wie Du mit nur 6 FRAGEN Dein stoisches Leben gestaltest für mehr INNERE RUHE #38Wie Du sein willst und wie Du wirklich bist: Mit diesen philosophischen Prüffragen kannst Du auf einfache Weise einen Abgleich vornehmen für mehr stoische Gelassenheit in Deinem Leben.
Denn Theorie und Praxis sind zwei Paar Schuhe.
Diese Fragen haben mir auf meinem Weg geholfen - und könnten auch Dir mehr stoische Gelassenheit bringen.
Frage 1: Hältst Du die Meinung anderer für wichtiger als Deine eigene?
Frage 2: Lässt Du Dich von kleinen Sachen ablenken?
Frage 3: Bringt Dich das Verhalten anderer zur Weißglut?
Frage 4: Legst Du Dir regelmäßig Rechenschaft ab?
Frage 5: Gibst Du immer Dein Bestes?
Frage 6: Bist Du Teil einer Gemeinschaft?
Nur wer sich selbst hinterfragt und auf die Probe stellt, kann für mehr Gelassenheit sorgen.
Hör diese Folge bis zum Ende und komm in die Umsetzung: echte innere Ruhe durch die Kraft des Stoizismus. So funktioniert's.
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www.stoizismus-heute.netThu, 02 May 2024 - 10min - 37 - Sei STRENG mit Dir selbst, TOLERANT gegenüber anderen #37Kritik bringt meist nichts. Tue stattdessen das für echte Verbindungen und nachhaltig gute Beziehungen.
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www.stoizismus-heute.netMon, 29 Apr 2024 - 03min - 36 - Warum „SICH ANPASSEN“ gut ist (aber nicht so, wie Du denkst) #36Wer Du bist und wer Du sein willst, entscheidest Du selbst. Warum "Bleib-wie-Du-bist" ein schlechter Rat ist und wie Du Kung-Fu-Gelassenheit à la Bruce Lee gewinnst, erfährst Du in dieser Episode.
Lass Dich inspirieren von den antiken Weisheiten des Stoizismus für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
Hör die Folge bis zum Schluss und trag Dich ein für mehr Stoizismus.
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Folge #14 "Was sich ändert, wenn Du Dich änderst" gibt es hier.Thu, 25 Apr 2024 - 06min - 35 - Schlechtes mit Schlechtem zu vergelten ist schlecht #35Nachsicht statt Rache: 3 Gründe, weshalb Du IMMER davon profitierst.
Außerdem verrate ich Dir meine einfache Technik, sich im Rache-Verzicht zu üben.
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www.stoizismus-heute.netMon, 22 Apr 2024 - 04min - 34 - Weniger Stress im Beruf: 5 Weisheiten für einen gelassenen Umgang mit Kunden, Kollegen und Co. #34In der heutigen hektischen Arbeitswelt ist es entscheidend, einen kühlen Kopf zu bewahren und eine gelassene Einstellung zu bewahren, selbst wenn die Dinge chaotisch werden. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du genau das erreichen kannst.
Wir blicken in die Welt der antiken Weisheit, um zeitlose Strategien zu entdecken, die dir helfen, selbst in den herausforderndsten Situationen ruhig zu bleiben. Egal, ob du mit schwierigen Kollegen umgehen musst oder dich mit einem stressigen Arbeitstag konfrontiert siehst, diese Folge bietet praktische Tipps und Inspiration, um deine innere Ruhe zu stärken.
Du wirst fünf antike Strategien kennenlernen, die dir sofort helfen können, deine Stressbewältigungsfähigkeiten zu verbessern und eine positive Einstellung in deinem Berufsleben zu pflegen.
So erfährst Du, wie du die Weisheit der Vergangenheit nutzen kannst, um deine berufliche Erfahrung zu transformieren. Die Zeit ist gekommen, um Stress zu minimieren und deine innere Ruhe zu stärken.
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✉️ Mails an: lars@stoizismus-heute.netThu, 18 Apr 2024 - 10min - 33 - Vergleiche Dich NICHT mit anderen #33Die Kunst der Selbstbewertung: In einer Welt voller Bewertungen und Vergleiche, sei es in den sozialen Medien oder im Alltag, verlieren wir oft unsere eigene Wahrnehmung aus den Augen.
Doch was können wir tun, wenn die Bewertungen anderer uns beeinflussen?
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www.stoizismus-heute.netMon, 15 Apr 2024 - 04min - 32 - ANGST vor Veränderung? NUTZE diesen MUTMACH-Gedanken #32Fühlst du dich manchmal festgefahren? Ob im Job, in Beziehungen oder mit schlechten Gewohnheiten? Die Angst vor Veränderung kann uns zurückhalten.
Doch warum bleiben wir oft in Situationen stecken, die uns nicht guttun?
Erfahre in diesem Podcast, wie dank stoischer Gedanken Ängste überwinden und Veränderungen mutig annehmen kannst. Betrachte Abschiede als Teil des Lebens und befreie Dich dadurch von der Angst vor Veränderungen jeder Art. Starte Deine Entwicklung jetzt und nutze diesen einen Mutmach-Gedanken.
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www.stoizismus-heute.netThu, 11 Apr 2024 - 06min - 31 - Lebe so als wärest Du bereits gestorben #31Wie Du an Weichenstellungen in Deinem Leben den Faktor Zeit neu ausrichten kannst für mehr stoische Gelassenheit.
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www.stoizismus-heute.netMon, 08 Apr 2024 - 03min - 30 - TRUE LIES? 7 Lebensregeln von Arnold SCHWARZENEGGER #30Arnolds einfache Regeln für ein besseres Leben – wie sie lauten und was Du von ihnen für Dich und Deine Situation mitnehmen kannst. Das erfährst Du in dieser Folge.
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Hier findest Du die Folge "Zwei Ohren, ein Mund": https://letscast.fm/sites/stoizismus-heute-948fbfe3/episode/regel-13-zwei-ohren-ein-mund-27Thu, 04 Apr 2024 - 09min - 29 - Es gibt immer etwas zu tun #29Nichts gegen Nachdenklichkeit. Aber nicht Grübelei, sondern das Ins-Handeln-kommen ist der Weg, der uns aus Gedanken-Spiralen führt.
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www.stoizismus-heute.netMon, 01 Apr 2024 - 03min - 28 - Kann ich ein emotionaler Stoiker sein? #28Die kurze Antwort lautet: logo. Aber...
... weshalb es trotzdem ein bisschen komplizierter ist, verrate ich in dieser Episode.
Und auch:
Was es mit „guten“ und was „schlechten“ Emotionen auf sich hat und weshalb Authentizität nicht die Lösung ist, auch wenn sie gut klingt.
Das alles erfährst Du in dieser Folge.
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www.stoizismus-heute.netThu, 28 Mar 2024 - 09min - 27 - Zwei Ohren, ein Mund #27Wie Du Dich mit der Ein-Drittel-zwei-Drittel-Regel in jedem Gespräch klug verhältst und dabei auch noch sympathischer wirkst.
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www.stoizismus-heute.netThu, 21 Mar 2024 - 03min - 26 - Schlechte Freunde vs. Gute Feinde: meine überraschende Bilanz #26Wir sind zur Gemeinschaft geboren, sagt Seneca.
Aber keineswegs alle Menschen sind gut.
Daher brauchst Du Techniken gegen gute Feinde und schlechte Freunde, damit Du Deine Ziele erreichst.
Welche das sind, erfährst Du in dieser Episode, in der ich eine Bilanz für Dich aufstelle, worauf Du zu achten hast.
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www.stoizismus-heute.netThu, 14 Mar 2024 - 07min - 25 - Deine BEZIEHUNG wurde GETRENNT? 9 Weisheiten, um gelassen zu bleiben #25Jede Beziehung endet.
Aber ein Trost ist das nicht.
Wenn Du Dich an diese neun Dinge hältst, wird Dein Liebes-Schmerz abklingen. Und Du wirst sogar gestärkt aus Deiner Trennung hervorgehen.
Bereite Dich vor: Wer nicht trennungsfähig ist, ist auch nicht beziehungsfähig.
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www.stoizismus-heute.netThu, 07 Mar 2024 - 09min - 24 - JEDER ist seines GLÜCKES DIEB - 5 weise Werkzeuge, um trotzdem alles im Griff zu behalten #24Glück ist auch Einstellungssache.
Hast Du es, musst Du nur aufpassen, dass es Dir keiner wegnimmt – auch Du Dir selbst nicht.
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www.stoizismus-heute.netThu, 29 Feb 2024 - 08min - 23 - SORGENFREI entscheiden: 7 Weisheiten Epiktets, um das Gedanken-Karussell zu beenden #23Was Dir hilft, gute Entscheidungen zu treffen, ohne ins Grübeln zu geraten: In dieser Folge verrate ich Dir 7 Weisheiten von Epiktet für Gelassenheit und mehr innere Ruhe, die mir bis heute am meisten helfen.
Antike Strategien für mehr innere Ruhe: Lass Dich inspirieren von den antiken Weisheiten des Stoizismus für mehr innere Ruhe im Leben.
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www.stoizismus-heute.netThu, 22 Feb 2024 - 10min - 22 - Die MAGIE des stoischen MANTRAS: Mach’s wie Tennisstar Carlos Alcaraz #22Antike Strategien für mehr innere Ruhe: Wie Du Dir mit wenig Aufwand mehr Disziplin und stoische Gelassenheit in Dein Leben holst und was das mit dem Tennisspieler Carlos Alcaraz zu tun hat.
In dieser Folge verrate ich Dir, wie Du mit der magischen Kraft eines stoischen Mantras mehr Selbstbeherrschung und innere Ruhe gewinnst.
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www.stoizismus-heute.netThu, 15 Feb 2024 - 06min - 21 - MARCUS‘ MOTIVATIONS-MODELL: Tiefs überwinden und durchziehen wie ein Kaiser #21Entdecke in dieser Episode, wie du langfristige Motivation findest, um deine wichtigsten Ziele zu erreichen und die Erfolge zu feiern, die du dir wünschst.
Ich verrate Dir "Marcus Motivations-Modell", das Dir nachhaltig den Weg zu mehr Motivation weist.
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www.stoizismus-heute.netThu, 08 Feb 2024 - 09min - 20 - GELASSEN, statt wütend: Tue das, wenn Du beleidigt wirst #20Vom Hitzkopf zum gelassenen Stoiker – was Du tun kannst, um Zorn, Ärger und Wut zu vermeiden, das verrate ich Dir dieser Episode.
Es gibt drei stoische Fragen, die helfen, um Strategien für den Umgang mit Beleidigungen zu entwickeln. Welche das sind, weshalb wir unsere innere Ruhe unbedingt schützen müssen, erfährst Du in dieser Folge.
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www.stoizismus-heute.netThu, 01 Feb 2024 - 09min - 19 - Anleitung zum UNSTOISCHsein – tue diese 9 Dinge und genieße Dein Unglück #19Gelassen und zufrieden leben? Pah, das kann doch wirklich jeder.
Wie Du Dein Unglück schnellstmöglich vergrößern und zum Nicht-Stoiker werden kannst - das ist die wahre Kunst.
Mit diesen 9 Schritten kommst Du diesem Ziel in kurzer Zeit effektiv näher - für weniger Gelassenheit, mehr Stress und Streit im Leben.
Hinweis: Diese Episode ist IN GAR KEINSTER WEISE satirisch gemeint, also so 0,0.
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www.stoizismus-heute.netThu, 25 Jan 2024 - 10min - 18 - UNBEIRRT BLEIBEN: 5 stoische Strategien, um meisterhaft mit Meinungen umzugehen #18Kennst du das Gefühl, wenn Dich die Meinungen um Dich herum überwältigen und Du im Gedankenkarussell gefangen bist?
In dieser Podcast-Episode verrate ich 5 stoische Strategien, die Dich wie ein Kompass durch den Meinungsdschungel leiten.
Schalte ab vom Lärm der Meinungen anderer und gehe den Weg der stoischen Gelassenheit und des inneren Friedens.
Bleib unbeirrt – selbst in einem Meer von Meinungen!
Gelassenheit lernen - Stoiker werden - so funktioniert's.
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www.stoizismus-heute.netThu, 18 Jan 2024 - 07min - 17 - Klage niemals, nicht einmal im Stillen #17Warum jammern nichts bringt und was stattdessen besser ist. Das erfährst Du in dieser Episode.
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www.stoizismus-heute.netThu, 11 Jan 2024 - 04min - 16 - Versuche das Gute in den Menschen zu sehen #16Weshalb Du profitierst, wenn Du freundlich zu anderen bist – trotz und gerade wegen ihrer Schwächen.
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www.stoizismus-heute.netThu, 04 Jan 2024 - 05min - 15 - Lebe Stoizismus: Gestalte Dein Leben nach klaren Prinzipien #15Bereits jetzt kannst Du das Leben führen, von dem du am Ende träumst.
Der Stoizismus lehrt uns, die Kontrolle über das Hier und Jetzt zu ergreifen, indem wir uns auf das Wesentliche fokussieren.
In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du die stoischen Tugenden für mehr Klarheit und Gelassenheit in Deinem Leben anwendest.
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www.stoizismus-heute.netThu, 28 Dec 2023 - 05min - 14 - Was sich ändert, wenn Du Dich änderst: Stoizismus im Beruf und in der Familie #14Deine Themen, meine Antworten:Du erfährst in dieser Episode, wie eine Hörerin vom schwierigen Umgang mit schwierigen Kollegen berichtet und was sie erlebt, als sie sich auf den Weg macht, stoischer zu werden.
Wir sprechen außerdem über Authentizität und weshalb sie nicht immer gut ist.
Ganz am Schluss verrate ich Dir auch noch meinen magischen Satz, den ich immer dann zücke, wenn mir jemand (negativ) sagt und vorwirft, ich hätte mich ja so sehr verändert.
Im Podcast STOIZISMUS HEUTE lernst Du, wie Du in kurzer Zeit und auch als Anfänger die stoischen Regeln und Weisheitenin Deinen Alltag integrieren kannst - für mehr Glück, Erfolgund Gelassenheitim Leben!
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www.stoizismus-heute.netThu, 21 Dec 2023 - 13min - 13 - Die Stoizismus-Entlarvung: Was er alles NICHT ist und warum das für Dich wichtig ist #13Stoizismus - mehr als ein Mythos! Tauche mit mir in die Stoizismus-Entlarvung ein: Was er NICHT ist und warum das für Dich zählt.
Bereit, Deine Sichtweise zu revolutionieren? Dann los.
Höre jetzt diese Episode - eine Ameise kommt auch drin vor :) - und entdecke, wie diese Perspektiven Dein Leben bereichern können.
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www.stoizismus-heute.netThu, 14 Dec 2023 - 10min - 12 - 17 weise Worte am Lebensende: Marcus Aurelius' Dankbarkeit und ihre Relevanz heute #12Marcus Aurelius, römischer Kaiser und Stoiker, hinterließ am Ende seines Lebens mächtige Worte der Dankbarkeit. In dieser Episode erfährst Du, weshalb seine 17 weisen Botschaften auch in unserer modernen Welt von unschätzbarem Wert sind. Höre jetzt rein und gewinne zeitlose Inspirationen für mehr innere Ruhe und Gelassenheit in schwierigen Zeiten.
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www.stoizismus-heute.netThu, 07 Dec 2023 - 06min - 11 - Wie Du Memento Mori in Deinen Alltag integrieren kannst #11Aus dem Gedanken an die (eigene) Sterblichkeit kannst Du Kraft und Freude für den Alltag gewinnen. Wie das geht, erfährst Du in dieser Episode.
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Derperfekter Einstieg in denStoizismus - für mehr Ruhe und Kraft, egal in welcher Lebenslage Du Dich befindest.
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www.stoizismus-heute.netThu, 30 Nov 2023 - 09min - 10 - Leide nicht unter eingebildeten ProblemenStelle Dir genau diese zwei Fragen, um herauszufinden, was eingebildete Probleme sind. Welche beide Fragen das sind, erfährst Du in dieser Episode.
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www.stoizismus-heute.netThu, 23 Nov 2023 - 04min - 9 - Prüfe und hinterfrage Dich selbstNimm Dich selbst ins Verhör! Nur wie? Genau das erfährst Du in dieser Episode.
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www.stoizismus-heute.netThu, 16 Nov 2023 - 05min - 8 - Die Macht, keine Meinungen zu haben #stoizismusWarum es sich lohnt zu schweigen und Meinungen keine Bedeutung haben.
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www.stoizismus-heute.netThu, 09 Nov 2023 - 04min - 7 - Bedenke, Du bist die Summe Deiner GewohnheitenHier lernst Du, wie Du in kurzer Zeit und auch als Anfänger die stoischen Regeln und Weisheitenin Deinen Alltag integrieren kannst - für mehr Glück, Erfolgund Gelassenheitim Leben!
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www.stoizismus-heute.netThu, 02 Nov 2023 - 06min - 6 - Beherrsche den MorgenHier lernst Du, wie Du in kurzer Zeit und auch als Anfänger die stoischen Regeln und Weisheitenin Deinen Alltag integrieren kannst - für mehr Glück, Erfolgund Gelassenheitim Leben!
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www.stoizismus-heute.netThu, 26 Oct 2023 - 06min - 5 - Werte Zeit mehr als Geld und BesitzLust auf mehr? ⬇️
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www.stoizismus-heute.netWed, 18 Oct 2023 - 06min - 4 - Memento moriMemento mori: In dieser Folge erfährst Du, wie Du Kraft und Glück im Leben durch den Gedanken an Tod und Sterblichkeit gewinnst.
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www.stoizismus-heute.netFri, 06 Oct 2023 - 08min - 3 - Frag Dich immer: Ist das wirklich notwendig?In dieser Folge geht es um die Frage "Ist das wirklich notwendig?", die Dir Dein Leben in so vielerlei Hinsicht vereinfacht. Warum, das erfährst Du in dieser Episode.
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www.stoizismus-heute.netTue, 26 Sep 2023 - 06min - 2 - Du entscheidest, wie Du auf Dinge reagierstKennst Du das: deine Gedanken kreisenund schweifen aus? Du machst Dir über alles mögliche Gedanken und Du fühlst Dich gestresst?
Wenn ja, dann ist diese Serie genau richtig für Dich!
Mit den 50 stoischen Regeln bekommst Du einen klaren Leitfaden an die Hand, der Dir in jeder Situation hilft, zwischen wichtig und unwichtig zu unterscheiden. Nutze diese Kraft, beruhige Deine Gedanken, erhalte mehr Gelassenheitim Leben.
Für ein besseres Leben, mehr Glückund Zufriedenheit.
Profitiere auch Du jetzt von der inspirierenden Kraft des Stoizismus!
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www.stoizismus-heute.netTue, 12 Sep 2023 - 10min - 1 - Konzentriere Dich auf das, was Du kontrollieren kannstKennst Du das: deine Gedanken kreisen und schweifen aus? Du machst Dir über alles Gedanken, auch über Dinge, von denen Du weißt, dass Du sie nicht (mehr) ändern kannst?
Wenn ja, dann ist diese Folge genau richtig für Dich.
Mit dieser stoischen Regel bekommst Du einen klaren Leitfaden an die Hand, der Dir in jeder Situation hilft, zwischen wichtig und unwichtig zu unterscheiden. Nutze diese Kraft, beruhige Deine Gedanken und erhalte mehr Ruhe im Leben.
Dies ist der Auftakt meiner Reihe stoischer Regeln - für ein besseres Leben, mehr Glück und Zufriedenheit.
Profitiere auch Du jetzt von der inspirierenden Kraft des Stoizismus!Thu, 31 Aug 2023 - 10min
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