Um Mais Um Igual a Um

Voltei a conversar com a Filipa Silva, desta vez ao vivo e a cores, e que bom que foi! Éramos 3 naquela sala uma vez que a Filipa está novamente grávida e a passar por vários processos de transformação. E foi sobre isso que conversámos, sobre esta transição, os seus desafios de saúde de 2021 e a mudança de posicionamento na sua vida profissional. Isto tudo em sintonia com a sua transformação física, emocional e espiritual que é inevitável numa gravidez (com maior ou menor consciência!)

Viajamos muito e sei que mais tempo houvesse mais pontos importantes tocaríamos. Nesta conversa a Filipa traz a sua experiência em casal, a sua paixão pelo seu próprio desenvolvimento pessoal e acrescenta um pouco mais sobre a sua visão de planear, parto e maternidade.

Obrigada à Filipa (e ao Rafa) por trazer a sua realidade a este espaço e enriquecer o podcast com a(s) sua(s) história(s) e partilhas!

Um obrigada (muito!) especial à @podlingpodcasts por permitir que este episódio esteja cá fora e possa ser ouvido e partilhado com o mundo.

A @filipamaia.pt é uma CEO Digital sem limites, fundadora do método @storycontent.pt e mais recentemente da agência @storycontentstudios.

Mas aceitou conversar comigo sobre um tema completamente diferente: a sua jornada como Mãe, desde a decisão de avançar, a sua gravidez, parto e os primeiros meses de pós-parto.

Quem trabalha e conhece a Filipa de perto reconhece-lhe uma característica: congruência. E se eu já sentia isso em relação à sua vida profissional tive a certeza depois da nossa conversa que também acontece na maternidade e em todas as áreas da sua vida. E isso é possível com: alinhamento, intuição e conhecimento.

Neste episódio vais ouvir como foi para a Filipa estar grávida, a mudança para um novo país já com a Lia na barriga, o crescimento do seu negócio em simultâneo e a história do seu parto - um momento bem diferente do que a Filipa idealizou mas muito consciente e presente. Ainda vais conhecer os desafios de amamentação que surgiram desde o primeiro momento e como a Filipa, juntamente com toda a sua rede de apoio, conseguiu e consegue hoje viver com aceitação e tanto prazer a sua maternidade.

Tenho a certeza que vais adorar esta conversa tal como eu gostei de a guiar. À @filipamaia.pt o meu agradecimento por tão prontamente aceitar partilhar este seu lado com o mundo.

Muitas mulheres e grávidas chegam até a mim a acreditar que precisam de trabalho emocional mas que não vão conseguir. Acima de tudo têm medo de se expor, vulnerabilizar e partilhar que estão à procura de ajuda.

Eu não poderia entender melhor. Também eu ainda hoje todos os dias me apanho em alguns momentos aí. Ainda hoje relativamente ao meu papel de Mãe e empreendedora me apaanho muitas vezes a precisar de aprovação e validação para avançar, para ter certeza daquilo que já sei, daquilo que já é. E, embora estas alterações não existam isoladas, sem um contexto, uma história e as outras opções que já falarei, é importante trazer à luz que a todo o momento o teu corpo está a trabalhar, a tua fisiologia é parte de ti e é um bocadinho tolo não olharmos também para isso.

A proposta hoje é de abdicar do piloto automático e agarrar a oportunidade que a gravidez te proporciona para lidares com as tuas emoções, para tomares consciência do meu circundante e dos efeitos que ele tem sobre ti e sobre o teu bebé.

Menções do episódio:

www.instagram.com/um.mais.um.igual.um

www.instagram.com/uno.byritasoares

Esta semana vamos falar sobre o lado bom da maternidade e do dinheiro e não podia escolher melhor pessoa para essa conversa - a Inês do mais.que.poupar e co-fundadora do finanças do feminino (que by the way celebra um ano no próximo dia 23!)

É inspirador e entusiasmante conhecer pessoas com visões diferentes daquelas que cresci e lido por norma. E fico sempre super contente por ter este privilégio, de aprender, partilhar e evoluir.

Adiante para a conversa  A Inês é mulher, mãe, empreendedora e investidora. E conta-nos como foi a sua história com o dinheiro, a sua vida na Alemanha, a mudança para Portugal e o lado da liberdade financeira e do empreendedorismo.

É uma conversa cheia de histórias e exemplos criativos de como podemos ter uma vida leve, simples e com propósito. 

Ouçam, partilhem e deixem aqui nos comentários o que mais gostaram

Link na bio para ouvirem esta conversa tão boa! Obrigada Inês!

Neste episódio trago mais uma convidada. A Paula (@yesmomyoucan) entrou na minha vida para me ensinar na prática o que significa: comunidade. E como um mínimo “problema” de comunicação pode fazer a diferença entre víveres e estares sozinha ou gentilmente e bem acompanhada.

É a cabeça e o coração do @yesmomyoucan e hoje conta a sua história: Do mundo corporativo e do piloto automático diretamente para a maternidade, foi com o nascimento do seu filho mais velho que levou o primeiro (de muitos abanões) de consciência. Desde então mudou as vezes que achou até chegar a um lugar inegociável de slowparenting e slowliving.

Ouçam e partilhem: o podcast,a história da Paula e o seu projeto tão necessário e fundamental.

Hoje venho aprofundar e conversar sobre um tema central e essencial a qualquer fase da maternidade e parentalidade. Aliás, acredito que é por aqui que devemos todos começar independentemente de estarmos em fase de planeamento, gravidez ou a já com os filhos ao pé de nós.

Por isso, se estás à procura de estratégias e ferramentas que ajudem as tuas relações familiares a transformarem-se relações tranquilas, prazerosas e plenas, então este é episódio é para ti. E aproveita para partilhar com aquela pessoa que sabes que está mesmo a precisar de ouvir isto!

Muitas pessoas acreditam que a função de uma mãe/pai e ou outro cuidador é o de educar, transmitir "bons" valores e conseguir que os nossos filhos "respeitem" os adultos. Acreditam sobretudo no fazer o que está certo e aquilo que é ditado pela "responsabilidade social".

Isto surge porque tens a necessidade de fazeres o mais acertado e assim sentires-te conectado com a generalidade do mundo ao qual queres pertencer. Também vem da tua necessidade de segurança e controlo sobre o comportamento dos teus filhos, com medo que um dia "se portem mal" à frente de alguém e tu não tenhas ferramentas para lidar com essas situações inevitavelmente desafiantes.

Caso não mudes de paradigma então vais continuar a sentir-te cansado, desmotivado e a ter conflitos diários na tua família e nas tuas relações. E só com o tempo as coisas não melhoram, não é? Bem pelo contrário: vais assistir ao efeito bola de neve até alguém não aguentar e quebrar. E tenho a certeza que se a família e as tuas relações são um valor importante para ti vais querer investir nesta área da tua vida.Começa por ouvir este episódio e descobre como praticar os valores da Parentalidade Consciente que são, nada mais nada menos, do que valores universais.

Partilha comigo: qual a situação que mais te identificas?

Hoje vim (finalmente!) falar sobre o papel da Doula, o que faz, qual a sua relevância. Vou mostrar um pouco do meu percurso e vai ser fácil perceber porque me apaixonei por aquela que é agora a minha profissão.

Neste episódio vais perceber como doular é uma forma de estar e bem mais do que uma profissão. Vais rapidamente entender como a ciência já há muitos anos demonstra o papel fundamental do trabalho emocional e da informação na maternidade e parentalidade e como podemos mudar o mundo investindo no nosso projeto família. É possível mudar o mundo, uma família de cada vez.

Muitas pessoas estão convencidas que ter o acompanhamento de uma Doula na pré-concepção, gravidez, parto e pós-parto é desnecessário

MAS basta olhar para a minha própria experiência para veres que isso não é verdade. A diferença entre a minha gravidez, parto e pós-parto em 2015 e 2020 foi significativamente diferente (+ consciente, + prazerosa e + tranquila - e estávamos no início do pico da pandemia e eu estava a viver grandes desafios com a escola da minha filha e com o seu bem estar emocional)

Então a minha proposta é que ouças o que tenho para te contar sobre o ato de doular: as mulheres, as grávidas, os casais e a vida (como disse a minha amiga Inês há uns dias!).

Ouve e partilha comigo:  já sabes que Doula vais contratar para te ajudar com informação e trabalho emocional de forma a experienciares uma gravidez em segurança, prazerosa e plena?

Links mencionados no episódio:

Vídeo de apresentação - https://www.youtube.com/watch?v=UvRTa8im59o&t=52s

Alguns estudos científicos Apoio contínuo -

1. https://www.cochrane.org/pt/CD003766/apoio-continuo-para-mulheres-durante-o-parto

2. Berry, LM 1988. Realistic expectations of the labor coach. Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing. Sept/Oct:354-55.

3. Bertsch, TD, Nagashima-Whalen, L, Dykeman, S, Kennel, JH, McGrath, S. 1990. Labor support by first-time fathers: direct observations with comparison to experienced doulas. Journal of Psychosomatics in Obstetrics and Gynaecology 11:251-260.

4. Chalmers B; Wolman W, 1993. Social support in labor--a selective review. J Psychosom Obstet Gynaecol 1993 Mar;14(1):1-15.

5. Gordon NP, Walton D, McAdam E, et al. (1999) Effects of providing hospital-based doulas in health maintenance organization hospitals. Obstetrics and Gynecology. 93(3): 422-6.

6. Hodnett, ED and Osborn RW. 1989. Effects of continuous intrapartum professional support on childbirth outcomes. Research in Nursing & Health 12 (5): 289-297.

7. Keenan P. Benefits of massage therapy and use of a doula during labor and childbirth. Altern Ther Health Med 2000 Jan; 6:66-74.

8.Kennel, J.H.; Klaus, M.H.; McGrath, S.K.; Robertson, S.S.; Hinkley, C.W. "Continuous Emotional Support during Labor in US Hospital."

9. Klaus MH, Kennell JH. The doula: an essential ingredient of childbirth rediscovered. Acta Paediatr 1997 Oct 86:10 1034-6.

10. Landry SH, McGrath SK, Kennel JH, Martin S, Steelman L “The Effects of Doula support during labor on mother-infant interaction at 2 months” Pediatric Res, 43 (4): Part 11, 13 A, 1998.

Para mais informações e estudos entra em contacto direto comigo. @um.mais.um.igual.um

Neste episódio troco de papéis e sou entrevistada pela minha amiga Rita Carvalho de Matos.

O tema central é a interrupção voluntária da gravidez, vivida na primeira pessoa em Maio de 2017. Só que é muito mais do que isso. É sobre consciência corporal (e não só!), responsabilidade pessoal, compaixão e aceitação.

Neste episódio partilho contigo como foi a decisão, a experiência de interrupção e a vida depois disso. No início da nossa conversa conto ainda como a minha vida, as pessoas que me rodeiam e as decisões que fui tomando tiveram tanto influência na decisão.

Será talvez o episódio mais vulnerável e simultaneamente libertador do meu podcast. A todas as pessoas que possam estar ou ter passado por algo semelhante a mensagem que gostava de deixar é: tu és livre de sentir o que estás a sentir. Essa é a tua dignidade e o teu valor nunca dependerá de qualquer decisão ou ação que tomes. Sei que a Rita Carvalho de Matos vai concordar, quero que saibas que: nós estamos aqui, mesmo! Não deixes de pedir ajuda, seja ela qual for. Investir em nós é mesmo #DoCaraças

Por fim, e não menos importante, um O-B-R-I-G-A-D-A gigante à Rita, à Podling (ao Bernardo e ao Eduardo) que me fizeram sentir segura, acolhida e ouvida. Só podia ser desta forma. E ao @renatomartinsmendes por nunca ter ido a lado nenhum e continuar a escolher todos os dias fazê-lo mesmo que isso o faça sair (tantas vezes!) da sua zona de conforto e segurança.

Preparem-se. Agarrem-se e depois...r-e-s-p-i-r-e-m! Esta semana trago a conversa com a Rita Carvalho de Matos (@happy_routines ). Não sei como resumir ou como a descrever porque é tão especial que só posso dizer mesmo: ouçam e partilhem.⠀⠀⠀⠀

Conversamos sobre: o poder da maternidade, perda gestacional, despedimento, mundo corporativo, dívidas, relações familiares, organização, diferenças dentro da família, mudanças e...olhem sobre a vida (a da Rita e a de tantos nós!).⠀⠀⠀⠀⠀

Gosto do entusiasmo, da consciência e das intenções da Rita. Gosto das nossas conversas, do seu trabalho e acima de tudo da sua essência. É um furacão, é minha amiga e eu quero que esteja por perto por muito tempo!

Ouve e partilha este episódio!

"Espertos", Maternidade Real e Aldeia - com Ana Miguel

Estou super entusiasmada com este episódio. Iniciamos as conversas com pessoas inspiradoras e que irão contribuir com toda a certeza para o valor deste podcast, mas acima de tudo para a minha evolução.

Tenho comigo a Cláudia Soeiro, fundadora e responsável pelo projeto Gcrew, uma comunidade para mulheres. Aprendi há dois anos com a Cláudia o que é o verdadeiro sentido de pertencer, de ter ajuda e ter uma aldeia: que é muito mais do que ter pessoas à nossa volta e entram em nossa casa. Ao fim de tantas horas de conversa on-line conheci finalmente ao vivo e a cores a Cláudia, pude abraçá-la e mais uma vez: aprender.

Esta conversa é importante nesta fase para todos refletirmos sobre quem somos, sobre o impacto das nossas histórias e de como podemos fazer diferente nos nossos projetos familia se assim o entendermos. Espero que sirva também para todos pensarmos como podemos com pequenos gestos contribuir mais e melhor para o acolhimento das famílias, mães, pais e crianças seja em que fase for. É preciso uma aldeia. Ponto!

Podem conhecer a Cláudia e o seu trabalho aqui:

https://www.instagram.com/gcrew.life/

https://www.gcrew.life/

A parentalidade (consciente) é um mundo. E pode ser estudada, conversada e partilhada, sustentada em bases científicas bem sólidas. Neste episódio trago-te informação sobre o desenvolvimento infantil, as teorias por trás do mesmo e algumas questões basilares da parentalidade consciente. Serve de proposta (e provocação!) para refletirmos sobre aquilo que pensamos sobre o que é verdadeiramente isto de ser pai e mãe.

Ouve, usufrui e partilha as tuas reflexões e sugestões. É já sabes, a ti estou aqui!

Bem-vindos ao primeiro episódio deste podcast!

Hoje venho falar-vos de alguns conceitos e questões que vão ser explorados de forma direta e indireta ao longo de toda a temporada. Deixar o disclaimer que esta é a minha visão, a minha proposta e a minha miopia. A principal intenção é despertar curiosidade. O convite é pegares nas perguntas que deixo no ar e irmos refletindo, juntos está claro. No final do episódio deixo-te as 10 coisas que gostava de ter sabido antes de ter construído o meu projeto família.

Hoje venho falar-vos de alguns conceitos e questões que vão ser explorados de forma direta e indireta ao longo de toda a temporada. Quero deixar o disclaimer que esta é a minha visão, a minha proposta e a minha miopia. A principal intenção é despertar curiosidade. O convite é pegares nas perguntas que deixo no ar e irmos refletindo, juntos está claro.

No final do episódio deixo-te as 10 coisas que gostava de ter sabido antes de ter construído o meu projeto família.

Já sabes, a ti, estou aqui!

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