心理師的歡樂之旅

當家裡有人吸毒，家屬往往是最受傷也最容易被忽視的一群人，閒言閒語和社會的輿論更是讓他們無力去面對自己的家人，但毒癮者能回歸正常的生回，家庭的力量是非常大的，好好的陪伴藥癮者家屬，也才能夠多得讓毒癮者的生命被翻轉，提供一些如何陪伴毒癮者家屬的小方法，其實不只是毒癮者家屬，在陪伴任何需要幫助的人，都是可以參考和自我提醒的小方法 1. 傾聽與陪伴 給予傾訴的空間：讓他們表達心中的情緒和想法，而不予評判或打斷。 不要給過多建議：有時，他們需要的只是有人陪伴，而非問題的解決方案。 2.提供情感支持 表達關心：簡單的一句「我在這裡陪著你」可以讓他們感到安心。 避免批評或責備：例如，不要說「你怎麼會讓事情變成這樣」，而是專注於他們的感受。 3. 鼓勵尋求專業幫助 推薦支持團體：參加專為成癮者家屬設立的支持小組，能提供情感舒緩和經驗分享。 建議心理諮詢：家屬也可能需要專業心理師幫助處理自己的焦慮和壓力。 4. 提供實際協助 幫助分擔壓力：主動提出幫忙，例如陪伴他們參加支持會議或分擔家務。 提供具體資訊：如果您知道當地有支持服務或資源，可以幫助他們聯繫相關單位。 5. 幫助他們照顧自己 提醒他們自我關懷的重要性：例如保持健康的飲食、運動和睡眠習慣。 鼓勵他們抽時間放鬆：參加喜歡的活動或與朋友聚會，以恢復內心平衡。 6. 保持耐心與持續關懷 陪伴長期過程：成癮的影響可能持續一段時間，因此需要持久的支持。 允許情緒波動：家屬可能會經歷悲傷、憤怒、內疚或希望，接納這些情緒是一種幫助。 7. 提醒他們不是孤單的 分享成功案例：讓他們知道其他人也經歷過類似的情況，並走向復原。 建立聯繫：幫助他們找到志同道合的人，減輕孤立感。 陪伴藥癮者家屬是傳遞希望與力量的重要方式。您的一份關愛可能成為他們繼續堅持的理由，讓他們相信：即使面對困難，依然有值得期待的未來。許多藥癮患者他們在勒戒之後容易再犯,除了個人因素之外,家庭也是很重要的一部分。對於家屬而言,支持跟諒解並不是件容易的事情,但也許能試著改變雙方的相處模式,讓彼此重新找到一個生活平衡,也提供藥癮者們復歸社會的契機。為了改善藥癮者家庭的困境, 衛生福利部持續推動「成人藥癮者家庭支持服務」,從藥癮者家屬的需求面出發,以家庭為中心,提供家庭、家人、藥癮者多元資源的支持服務,透過推動家屬自助團體、家庭維繫支持服務、聯結多元資源等服務方式,促進藥癮者修補家庭關係、復歸社會。 本集由衛生福利部贊助播出 衛生福利部成人藥癮家庭支持服務專區：https://reurl.cc/Kdk70m 相關影片：https://reurl.cc/mRn8DY #藥癮者家庭支持服務及資源培力計畫 #新世代反毒策略行動綱領2.0 #各縣市政府毒品危害防制中心諮詢專線:0800-770-885 (請請你 幫幫我) ＃更多服務內容服務請洽所在地直轄市縣(市)政府社會局(處) ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天這集很血淋淋，當大家在討論為何要參加心靈長者課程的時候，我其實更多的是在反思，為什麼人們選擇這些，而不是選擇正規的信仰，當大家在罵這些心靈成長課程的人花很多錢的時候，其實身為基督徒的我，奉獻的錢可以更多，我從小被教導十一奉獻，還有很多感恩奉獻，其實每年奉獻甚至破十萬，但我是甘心樂意的，覺得是神給我的恩典和祝福，所以我把錢奉獻回去讓神更多的去祝福其他人，但其實內心也知道很多教會並沒有在好好管理，只要有心，就算是正規的基督教、佛教、道教，想騙錢都很容易，心靈成長課程沒有多可怕到哪裡去，正規宗教帶給人的傷害可能也很多 我以前被教導「不可停止聚會，要積極的傳福音給身邊的人，因為神是愛神是救贖」，但我有一天突然發現，這句話很像上一代的人跟我們說「一定要結婚生子，這樣人生才美好」，這些自以為對別人的好可能發自內心，但你有沒有真的去理解為何有人不生孩子甚至是不能生孩子，基督徒有沒有辦理解，為什麼人們不去教會而去找算命、找通靈、找心靈長課程，教會真的有愛嗎，還是嘴巴說說而已，而真的愛又是什麼，大家知道嗎？ 很多異端都會用聖經、佛經那些正統的的經典去做延伸～～然後裡面稍微改一點，加入自己的價值想法，最後走歪成為異端，甚至不斷的pua他人，也有非常多的人們不自己好好讀經，而是斷章取義的用一些經文來攻擊別人，讓人身心造成恐懼，信仰的本直是愛而不是恐懼，但現在似乎強調的是信心和希望（賺大錢和守護婚姻價值），而沒有愛了！ 當你人生遇到困難的時候，比起找算命、找教會、找心靈成長課程，希望大家可以找心理諮商聊聊，至少有正規證照的人，是花了非常多時間去歷練的人，收費清楚不會詐騙你的錢，而那些你甘願在宗教或是心靈長課程給出的錢，有時候並不一定是你真心甘願的，人們在脆弱時候做出的言行，有很多的可能是被洗腦或是操作的！ （還有很多可以說的，但哪天我更智慧或是遇到更可惡的事情，再來說吧ＸＤ今天這集淺淺點到為止～） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約到了屏東牧陽治療所的西瓜心理師，因為常常看到他在ＦＢ分享創傷知情，就想請他來跟大家分享一下到底是什麼，但西瓜真的太可愛了，開始前先談了一趴他在屏東開治療所，有多麽不容易，他因為看見了屏東有很多孩子需要治療，但因為沒有任何治療所，所以真的有需要的家庭只能跑到高雄，非常的辛苦，而在醫院工作的他，也只能做評估，而很少有機會可以做治療，所以他最後下定決心要開拓屏東的心理治療的世界～～ 「創傷知情」就是從認識人因應壓力的反應開始，更去理解事件帶來的壓力，不能忽視創傷事件所造成的影響！用「你怎麼了」取代「不行不可以」，晚點在講道理～先照顧自己讓自己穩定下來，好好調節，才有足夠的心力去承接他人的創傷～ 這個主題其實很重要，但很多時候會讓人感覺嚴肅又有距離，所以我決定用鄉民的身份來跟他聊天，還角色扮演被小孩子弄很煩的寄養媽媽，硬是要講台語，讓創傷之情這個嚴肅的話題，變得有趣好理解ＸＤ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家知道心理師是一個很難考到的證照，他有很多的要求，必須要碩士畢業，同時還需要一整年的全職實習，之後才能夠擁有考照的資格，我每次都跟別人分享說這條路真的很不容易，我能當上心理師真的是奇蹟，畢竟我不是個會讀書的人，但今天我們的來賓更猛，他一樣是心理師，所以他一樣完成了這些艱難的關卡，可是他的眼睛是看不到的，他是全台灣第一位視障心理師，因為15歲得了腦瘤之後，就從一個青春洋溢的少女變成是視障，人生大卡關，真的很想向他是怎麼度過的！ 現在的他已經走出他的人生關卡，甚至上很多的電視節目跟錄音自己的ｐｏｄｃａｓｔ頻道，成為一個斜槓多元的行動心理師，跟家人也有很好的關係，因為知道家人是愛他的，所以當家人講話很嗆的時候，他也不會受傷，反而還可以嘻嘻哈哈的頂回去，但這些都不是與生俱來，而是他花了很多很多的時間去學習和面對，他說沒有生病之前他的眼睛長在天上，驕傲自大心是盲的，但現在他雖然眼睛盲了，但心眼卻開了，可以更多的看見自己和他人的感覺 自我接納有四個階段 很怕別人看見（玻璃心） 不怕別人知道 就怕別人不知道（很麻煩） 不管別人知不知道（因為你活得很自在） 無論你是否跟芯儀一樣有一些不得不面對的真實狀態，是疾病、是關係、是性傾向、是宗教等等，也許你覺得是秘密、覺得丟臉恐懼，但當你慢慢地走過，終究你會找到屬於自己最自在的時刻，視障的職涯很局限，好像大部分都只能考公職或是做按摩，但心怡說他就是想挑戰看看，沒有任何案例可以給他參考，但他成功了，這背後是付諸了多少努力才換得的，非常不容易，如果你聽完喜歡，記得分享給身邊生命正在卡關的人，告訴他「心念轉個彎，生命無限寬」 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天訪問到心理師界女神其中之一的曾心怡，他的治療所和podcast都深受大家的歡迎，溫柔氣質同理，是媽媽們響往的目標，怎麼可以生孩子依然保持青春美麗，怎麼度過自己懷孕生子和面對照顧孩子的個樣心路歷程，都是大家聽不膩的分享，這次約他來訪談我很緊張，因為我真的對這塊很不熟悉，所以來特別買了一束花給他，讓他包容我可能錄音時的胡言亂語，殊不知他真的是充滿著智慧，可以隨時把我亂聊的東西，做出高級的回應，這集看似亂聊但很有深度（？） 也許以往你聽過很多心怡的分享，但我保證這集絕對在其他地方你聽不到，因為很好笑，他一直在克制著自己不要翻白眼，但從聲音就聽得出來，如同各位辛苦的媽媽努力不要對孩子抓狂要好好說話，在這集有很好的示範（誤） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

很久以前諮商是很神秘的東西，大家會覺得有病才要諮商，真的鼓起勇氣去諮商也不敢跟讓別人知道，但隨著自媒體的發達，越來越多心理師們開始在寫文章、拍短影片、錄音podcast，讓大家知道諮商是自我照顧的一個好方法之一，今天的來賓鼎益心理師就是一位年輕帥氣的ＩＧ網紅心理師，我們一起聊了很多關於怎麼因為經營自媒體而讓更多人願意前來諮商 其中也聊到了今年衛福部擴大延伸，推出「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，提供15歲到45歲有心理諮商需求的青壯世代，每人3次免費心理諮商。心理健康司陳亮妤司長指出，擴大延伸心理支持方案有三大重點，包括：「鼓勵求助、面對問題」、「個人能力、正向成長」、「風險轉介、及早就醫」。 我們聊到了關於來談的各樣多元性，像是：夫妻伴侶，個人職涯、青少年、親子等等，很多人從來沒諮商過，但藉著這個機會才發現，原來我可以這樣被理解、原來我可以這樣表達自我、原來諮商不可怕～～ 希望大家聽到這集之後，可以手刀去預約，並且珍惜這個免費的機會，再去談之前就可以先想想困擾自己的問題，把三次機會用完後，如果還需要繼續，也可以在和心理師談談後續其他的可能性喔！ （本集節目由臺中市政府衛生局贊助播出 ） 2024臺中市心理健康月-「Fun心愉樂」活動 ▲想療就聊文字展覽區(視每日情況調整展覽時間) ■活動時間：113.10.13(日)- 113.10.19(六) 每日09:30-18:30 ■活動地點：舊臺中車站站前廣場 ▲Fun心愉樂音樂會 ■活動時間：113.10.19(六) ■活動地點：舊臺中車站站前廣場 ■表演卡司：南西肯恩、Control T、吳青原、Theseus 忒修斯、Who Cares 胡凱兒 ■詳細活動資訊請上2024臺中市心理健康月-Fun心愉樂活動網頁查詢(https://www.accupass.com/event/2408080349332046229160) ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家應該都有聽過去非洲當替代役的醫生連加恩，那個時候台灣人對非洲也許都不太熟悉，只知道這位熱血的青年，幫助非洲蓋了一個育幼院，也號招了台灣很多人出錢出力，但其實要開一個育幼院或是幫助弱勢的家庭，絕對不是一下下而已，許多的社福單位都是在當地長期經營，那連加恩離開之後他在非洲做的事情怎麼辦呢？他的爸媽成為了他很大的後盾，因為他的爸媽是教會的長老，最後也成立了愛無國界關懷協會，希望可以繼續去把這個是工作好，而我們今天來的來賓，原本是竹科太太，有愛心但只想著要怎麼照顧好自己家庭的家庭主婦，卻因緣際會的和連加恩的父母一起成立了這個協會，至今第五年！ 連加恩的爸爸在兩歲的時候，爸媽就過世了，他一直對孤兒這件事情很有負擔，沒想到他的兒子最後居然真的在非洲蓋了育幼院，很多事情都似乎都有上帝默默的安排，而葆蓀的人生也是有許多奇妙的故事，這個協會很小也很年輕，但其實連加恩的爸媽和葆蓀其實都已經是退休人士的年紀，希望有緣聽到這集的你，有任何感動也可以更多的認識一下這個單位喔 在遙遠的西非， 因著台灣人的愛，由連加恩醫師於2004年集結榮星長老教會及各方資源，蓋了間孤兒院，免費招募失親、失學、貧窮的弱勢孩童，提供教育機會，並為住宿生提供三餐，通學生提供兩餐的基本生活照護，讓因著失親、失學、貧窮的孩童，對未來有了盼望，孤兒院並於2014年獲得布國政府認可，「霖恩育幼院」正式立案為私立「霖恩小學」。 網站：https://icarebba.org 粉專：https://www.facebook.com/icareBBAtw/ ------------------------------- 【陽明山音樂季】 10月2號到10月27號，每個星期六日，陽明山音樂季等你來探索音樂的各種可能！美麗的自然景觀、豐富的活動等你參加～ 有興趣的請搜尋：陽明山音樂季（ymsmusic2023） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

韋丞是大學開始信耶穌，他曾經到過佛教社長，曾經想出家，後來也想當傳道人，他是一個大腦一直在思考人生意義的人，我們這集一起談論了非常多在信仰裡面真實的經歷，同時也包含了非常多的傷害，我在剪輯這集的時候，真的很享受我們談的內容，我相信一定會給很多正在信仰中爭扎痛苦的人一些幫助，但韋丞真的太愛大笑爆音了，我已經很努力的讓他不要這麼可怕，請大家不要因為韋丞的聲音太大就不聽這集，因為這集真的超級精彩！可能會超乎你會韋丞平常的想像ＸＤ 溫馨提醒：這集有溫暖，有色色，有淚水，還有無法控制的大笑聲 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

當你人生遇到困境和問題的是後會做些什麼呢？ 有人會找朋友聊聊、找長輩開導、找算命通靈一下，但通常我們還是會推薦大家可以找有證照且有執業登記的心理師來做諮商，因為心理師是受過專業訓練且考取證照的人們，花了非常多的時間經過嚴格的訓練才有辦法成為心理師，但近年來出現了一個新的職業角色，叫做職涯諮詢師，費用跟一般心理師差不多，但他們不用在規定的諮商空間，可以在咖啡廳等自由的空間，跟人們談談自己的職涯，我相信也有很多人內心會覺得，哇賽這又是什麼詐騙的東西，是不是跟前陣子風靡的中國或是英國諮詢師一樣，繳錢上課一下就可以有證照，甚至有很多超年輕的人成為別人的職涯導師，這到底是怎麼回事，是個邪門歪道嗎？ 這集邀請我的朋友韋丞來和大家分享一下（應該是正派人士無誤，創立職游，目前第三年，掌聲鼓勵～～～），他是如何成為職涯諮詢師還有訓練他人成為職涯諮詢師，提供大家在遇到人生困境的時候的一個選項，這個制度在台灣還在建立當中，就如果塔羅牌、算命、宇宙力量等等各樣「助人」的方法，最終要怎麼選擇還是跟我們自己有關，遇到問題願意求助都是好事，但記得不要不小心被詐騙就好ＸＤ 對了，韋丞是台大心理系（哇嗚～～），但因為他覺得自己的性格太過敏感，當心理師他可能會天天很憂鬱，每天跟著個案哭泣，所以他也因此思考念心理系不當心理師可以幹嘛？然後他就決定來邪魔歪道了（誤），開玩笑的拉～～其實在人生中遇到關卡，如果有人可以跟你一起想想怎麼用不同的方法、角度去面對，也許都會有不同的可能性出現喔，就像我也是因為不想要在學校工作，所以一畢業之後就出來當行動心理師，在那年代還不太有人這樣做，但現在大家都想當自由工作者，真是不容易呀～～祝福大家都可以找到適合自己舒服的職涯道路！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

恭喜林郁婷得了金牌，在這波世界性的性別霸凌當中，她熬過了這波壓力！同時也因為這些事件，讓更多人認識他，也讓更多的台灣人被激起更多的團結！ 該提出的證明提出，不該提出的證明就不用提出，不用去證明自己是女生，而是質疑他不是女生的人應該要提出證明，這面金牌不足以證明他是不是女生，因為想質疑的人還是會質疑，但這個金牌是一個獎賞，告訴辛苦的選手，你達到了你所期待的，是因為你專注持續的往前走，是因為你的堅持，才有這個獎牌，你靦腆的笑容和場下有風度的行為，讓人看見你不只是拳擊好手，也是個有水準的人 在這個世代很多人都會捍衛自己堅持的東西，然後在網路上發聲，這不全然是一件不好的事情，比起冷漠，這些捍衛自己價值的人其實很勇敢，只是不好的是，這些言論所帶來的傷害。當你在發言的時候，如果有人質疑你，還是需要去查驗甚至去反思，而不是覺得我正在「為義受逼迫」，同樣的道理其實也可以應用在很多不同的地方，譬如之前常常提到的基督教與同志，不得不說，也許對很多人來說，他們從小被教導跟對聖經的解讀，同志就是不行的，是罪是需要被救贖的，然後跟護家盟一樣大喊的口號守護婚姻價值，也許他們就跟ＪＫ羅琳一樣，都覺得自己是真的在捍衛正確且重要的事情。 有時候跟這些和你意見不一樣的人吵架真的只會越吵越氣，我們也不知道他們是不是背後有他們的創傷跟故事，但我們要知道，我們真正能夠影響的是「中間選民」，也就是還願意聽見不同人說法然後反思的人，這才是重要的，「支持林郁婷的言論」和「罵那些攻擊林郁婷的人」，哪個其實比較有用呢？當然是後者吧～ 也許那個比ＸＸ的對手，在當下的情緒和環境脈絡中，他真的覺得，他要在最後的機會當中說出他想說的，就像很多人很希望可以被看見是台灣而不是中華台北，所以舉起台灣相關代表物，就算只有幾秒鐘，也覺得很爽很重要，但有沒有可能多年後，這個選手變成熟了，甚至因為各樣比賽和林郁婷成為朋友，或是他國家有個有智慧的人好好他跟他聊天，然後他回頭看當初的自己覺得自己很愚蠢。 如果真的有這一天，代表這個人改變了，他會因為理解而減少歧視，而這才是真正捍衛被歧視的人所要做的，讓人因瞭解而改變！ （封面照片引用自VOGUE） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 一個出生平凡的台灣人, 學歷平庸, 家境負債, 事業無成, 結果在34歲那年, 突然接觸到靈修和量子物理之後, 搖身一變, 在美國成為上市企業裡的最高業績團隊, 同行業績全球冠軍, 管理百人團隊, 來聽聽看他是怎麼從平庸匱乏的日子走到幸福富足的生活. https://apple.co/3YsZ8ZP -- Hosting provided by SoundOn

關係陷阱四個字聽起來很可怕 好像在一段關係中互相傷害 但其實你會被陷阱夾住 都是因為被當初陷阱上面的那塊肉吸引吧 把肉吃完有了體力也才會有力量再做出些什麼 或是吃完就死了也是可以的 很多東西就是要累積，最後就會不一樣 雖然當下絕對覺得這些話都是屁 重複都在做完全一樣的事情真的會很煩 但累積覺察就是要有耐心 才可以等到最後的改變 海苔熊意識到現在的自己和10年前的自己是不一樣的 他發現了現在新的旗子（目標期待） 而把過去很喜歡的那些放下 覺察到以前的生活是不是適合現在的自己了呢 以前很喜歡轟轟烈烈的愛 但現在覺得重要的也許就是平淡的安全感 真正的恐懼其實來自於執著 你人生當中是不是依賴著某種執著呢？ 喜歡這集也歡迎去閱讀海苔熊的新書「依賴陷阱」喔 想當年海苔熊分手前可以業配個人倉庫租借服務 覺得太厲害必須放標題ＸＤ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

麥康姆社區學院副校長，凱瑟琳阿爾斯教授：「我們20多歲，大部分時間都在探索自己可以做到的無數事物，但三十多歲時開始明白有些事情我們永遠不可能辦到，當我們進入四十多歲以後，面臨的挑戰是將自己的能力和局限整合起來，成為我們能做到最好的自己」 最近大家都在看奧運吧，我相信很多人一定會覺得這些運動員，真的很偉大，他們正在為自己的夢想努力，瘋狂苦練為國爭光，那反之我到底有沒有夢想呢？隨手翻翻書櫃看到商業周刊的書「找對夢想」覺得有很多很棒的內容，透過這集podcast和大家分享 如何擁有屬於自己的夢想？ 1.願意下注在自己身上（相信自己） 2.好好過生活，而非僅僅接受生活 3.熱愛你做的事情，做你熱愛的事情 4.不要將自己或你的夢想與他人比較 5.即使別人不理解你都要相信自己對未來的願景 上帝會幫助你充分發揮自己的潛力，但他永遠不會幫助你成為別人，如果你過於關注與他人的比較和自己的不足，就會忽視自己應該成為怎麼樣的人 夢想是可以找到團隊和夥伴一起的，記得一定要有：1.激勵我的人、2.告訴我真相的人、3.能力與我互補的人，其中你可能會誤以為告訴你真相的人是不激勵你的人，但真的我們都需要，正視自己的能力和侷限，在你建築夢想、努力付諸實踐時，為你提供指引！我們不是完美的，千萬別再往前衝的過程當中，讓自己成為一個危險聽不進真話的人了 （乾貨滿滿的一集，自己說ＸＤＸＤＸＤＸＤ） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

在科學上有一個專有名詞稱為「快樂水車」，人的快樂就像一座水車，在高峰時會下降，在低谷時又會上升，總是慢慢回復到原本的快樂水平。當人們在經歷了快樂的事件後，短期內會感到滿足和幸福，但隨著時間推移，快樂就會逐漸消退。在這個效應下，今天讓你再快樂的事，明天已不能再感動你。 如果我們一心只追求享樂，將永遠不會滿足。 成功、成就、財富自由就會幸福嗎？成功不一定會幸福，幸福的人也不一定很有成就，成功、成就是幸福的一部分，但不代表幸福，當我們瘋狂追這些東西的時候，也許你會發現得到了卻又不夠滿足，要在追更高的成功成就，光鮮亮麗的外表下，說不定生活其他面向其實卻不是這麼的快樂～ 高產量作家陳志恆心理師居然又出書了，而且還有很多正在寫，這本書叫「幸福的正想練習」很特別他選了十篇文章，來讓孩子們可以夠過每天晨讀十分鐘，來學習幸福，我覺得選輸超難的，沒想到志恆超快速，因為他腦中對於幸福有很清楚的概念：情緒安定、維繫關係、迎接挑戰、實現價值。你最在意地方，你平常花最多專注力的地方，就是你幸福的來源，但現代人最多的注意力是花在手機上，但手機網路帶來的常常是更多的煩躁跟焦慮，沒辦法更舒壓、沒辦法更幸福，練習幸福是需要引導的～ 日本醫生樺澤紫苑從生理學角度看待的幸福：血清素、催產素、多巴胺 血清素帶來愉悅，讓你能有平靜的心情，讓你身心健康 催產素因為你和他人有情感交流與連結產生，當然也包含肢體的接觸與運動 多巴胺在你接觸到刺激挑戰，獲得成功和肯定的時候，大量分泌，產生成就感，無論是努力工作，或是打電動看短影片等等 但幸福是有順序的，的確做很多事情都會讓我們感覺到快樂幸福，但要能長久持續的幸福，還是回到身心健康平靜，好好休息後的衝刺努力，也許會讓幸福增強吧！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這集約到我的大學Nicole同學來談談他的夢幻人生，一個台灣小女孩，因為老師推薦所以去中國讀書，沒想到在那裡被一個外國人追求，完全沒有想談戀愛只是想要幫老師協助落單的同學，卻徹底改變他的人生，這個人是個大她十幾歲的美國飛官Ｃ先生。曾經也覺得這個人是不是玩玩的，大家身在異地寂寞談談戀愛而已，殊不知Ｃ先生為了Nicole申請來台灣ＡＩＴ工作，甚至當Nicole不在台灣的時候，還可以去跟他的家人相處，以至於最後就成功把Nicole娶回美國了 但在台灣ＡＩＴ穿西裝工作的美國男子，跟在美國軍營裡面的生活真的差超多，軍隊裡面的太太們都比他大很多，要學習跟外國太太們相處跟照顧孩子，美國很大無法像台灣一樣四處趴趴走，軍人們兩三年就要調派到不同地方，所以基本上太太都沒辦法有工作，只能相夫教子，本來夢想當女強人的人，感覺就有點像是被關在軍營裡，生活一點都不酷，但好險Ｃ先生是個愛家的好人，雖然很忙但依然會照顧家人。 結婚後他的人生真的環遊世界，美國各地外，疫情三年時間去了東京（結婚過後最爽生活～），最近在台灣，過幾個月回美國幾年，之後去埃及，其實最辛苦的就是孩子們要面對非常多的轉換，讀非常多的學校，學習各國的語言，但Nicole的孩子們目前還小，中文說得很好，他說這就是他愛台灣最重要的行動～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

忘形老師因為覺得太多邪教團體在亂搞，既然打不贏他就加入她，所以他以搞笑的心態創建了一個「心靈富豪小學院」，沒想到一堆朋友繳費加入，他也就開始認真了起來，辦理很多不同的活動和直播，把自己覺得重要的理念放進去，像是之前曾經教大家取響亮的名號，其實真正是要讓大家知道自己是誰並且對自己建立更好的自我價值，在怎樣面對雞掰親戚的課程中，其實是要教大家怎樣畫出界線 我們本來預計要搞笑講這集，殊不知卻認真的討論到愛與恐懼，忘形說心靈富豪小學院，跟邪教最大的差別其實就是，這裡真的來不來沒關係，不要有壓力，很忙就不用參加，有空就一起說幹話，也許未來人多，一定會有不同的改變，但希望這裡的愛永遠比恐懼多 這集很認真，是podcast錄音以來我最喜歡的一集了吧，我也深深的自我反思我對現在生活中的各樣人際與團體，並試圖的想做出些改變，分辨愛與恐懼，是我們一生的功課 真正充滿愛的地方，你只有需要的時候才會想到 真正充滿恐懼的地方，你才會一直要待在裡面 有愛的地方你保有你自己，你會有期待、要求、抱怨或是關心 有恐懼的地方你沒有自我，你只是滿足別人期待的容器，你會不敢懷疑並且不斷自我說服 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約知名溝通講師忘形來聊聊，在他當講師之前的人生其實做過很多特別的工作(炸雞排、賣飲料、帶旅行團、學校輔導學生），在我們現在看來會覺得是養育他成為溝通講師的養分，但可能在當時家長看來，這孩子就是沒在讀書一直打工跟玩社團啊～ 以前我們只要一個月賺三萬多就覺得很好了，但現在這個世代大家似乎覺得轉錢不那麼困難，想要一天就賺三萬，想要可以馬上起飛，人人都想成為講師，說說話賣夢想，但其實講師賣的是信任和陰德值，也就是你累積的人脈、心態、創作、遇到困難的解決經歷等等等等） 有人說凡事要好好的規劃，但忘形是邊走邊看，愛吃雞排就吃到老闆叫他自己炸，然後隔壁飲料店混熟了，老闆晚上沒做就順便幫他賣，心靈成長課程要他自我突破他就挑戰去帶團，學校助理請講師問他有沒有興趣學習，他就去嘗試，在他身上其實看到的是一種什麼都好什麼都可以，先去做做看，把每個小事做好，最後回頭看就變成大事了 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天訪問我的好朋友，專業的品皓心理師，我們兩個都是時常跟青少年工作的人，我常常從他的書中得到很多的收穫，這次他的新書過曝世代，討論網路對於現在青少年的影響，我們這集聊了很多東西，像是：自我認同、網路評價、人際連結、高情緒刺激、短影音低認 知門檻、不耐煩的衝突、fomo等等 這麼專業的內容，但我們卻充滿歡樂，專業的品皓心理師來到這就變成了綜藝咖，各位在青少年教養覺得辛苦的父母師長，請依定要收聽我們的脫口秀，讓你又舒壓又有所學習成長 —————————————— 除了書本外，也強力大推品皓的線上課程 【陳品皓的青少年黃金溝通術】 十五堂影音課程，帶你化解衝突，延長對話，快速實握實戰技巧。用故事切入，從情境出發，以對話開展，帶你實際演練，與孩子正向溝通～ 課程詳情↘️https://cplink.co/jAPIUIWy 輸入【Ｗaha】優惠代碼，超早鳥優惠價再折300元 （第一個字母是大寫喔ＸＤ） ———————————————— 【線上講座】6/7「打造過曝世代的心理韌性」 如今全世界都在談論短影音現象，網路與青少年心理如何交織成壓力？ 活動詳情↘️https://cplink.co/8IUQIUdt#6/7 -- Hosting provided by SoundOn

2014年鄭捷台北捷運砍人事件大家應該都記得，多年後同一天，台中捷運再次發生隨機殺人案件，新聞瘋狂報導，其中也包含了很多關於精神疾患相關的報導，特別藉這個事件來跟大家聊聊精神病污名化，我們對精神經病患者有許多的迷思和錯誤的觀念，有時候一些念頭會變成刻板印象，最後可能做出歧視的行為，但我們卻不常發現，覺得很正常，但卻少了很多的同理。 在談精神病污名化的時候，我們會覺得，就是不要讓生病的人和家屬難過，他們有他們的為難之處，如此而已，有些人會表明我就是覺得精神疾病是脫罪的藉口，犯罪就是犯罪，我沒有污名化，但其實精神病污名化不是只跟精神疾病患者有關，也跟我們整個社會有關係，污名化會讓人們更害怕被貼上標籤，所以不去看病，不治療，隱匿病情，反而讓自己的狀況變得越來越糟，甚至引響社會或是他人 近年來越來越多人願意看心理師和精神科醫生，這就是去污名化很重要的進步，精神疾病就是疾病的一種，是需要被治療而不是丟臉，真的該丟臉的歧視的人，回到中捷事件，要判定這個人當下的身心狀況、他是否有精神疾患等等，都很需要長時間的調查，覺對不是新聞隨邊說說。最後提供媒體報導精神疾患的6要４不要，雖然現在大部分的媒體似乎都沒有做到，但我們可以學習，看到不符合這些準則，可能會造成污名化跟傷害的新聞，就不要轉傳囉～ 媒體報導精神疾病「6要」與「4不要」原則說明 「6要」指6項應該遵守的準則 要與當事人或精神醫療專家密切討論。 要慎選資訊來源，報導與事實相符的資訊。 要刊登於內頁而非頭版。 要兼顧客觀及平衡性之報導。 要尊重當事人與家屬的隱私權。 要提供精神衛生相關之服務專線、社區資源或衛生教育。 「4不要」指4項應該避免的報導方式 不要以戲劇化或聳動化方式呈現報導內容，只聚焦當次事件報導。 不以暗示的口吻指稱當事人罹患精神疾病。 不用歧視性或污名化之稱呼與描述精神病人。 不要報導容易引人斷章取義或以偏概全的細節。 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近這個月去了金門和澎湖工作，有人就問我，跑這麼遠值得嗎？每週幾乎都有更新podcast，有人問我值得嗎？ 如果用時間和金錢去衡量，當然是超級不值得的 但其實很多事情好像不太能用值得不值得去考量，特別是感情的事情 就像圖片的釣小管照片，先不管是否釣得到，重點是我不吃海鮮啊～～～ 值得嗎？出海很美，一個旅程學習認識海洋，值得啦～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

之前曾聽過有人說，男越翔女雅涵，兩個最可以帶青少年的遊戲化講師，那些很難的講座都可以交給他們，我內心想：「我沒有跟他一樣喔，他太強了可以講全校幾百人講座，我不行，我超過30就不太行了ＸＤ」 我們兩個同年同月同日生，又都在同一個單位帶犯罪青少年，也都擅長把學習遊戲化，但我們真的是很不一樣的人，他很享受主持帶氣氛，因為家庭的關係，看著爸爸的工作從小就練習主持，而我是很能帶活動，但似乎沒有到很享受，因為我是從小在教會長大，辦很多活動。過往的經驗讓我們現在都應用在各自的工作中，個性活潑的我們，其實也常常在工作中感受到無力，特別是越翔，我每次在工作中遇到不開心的吃點美食跟好朋友大叫一下就好，但越翔只會想著自己要怎麼更努力更好，他是個好老師，但真的需要好好耍廢一下～ 一起來聽聽我們兩在青少年工作中遇到的精彩事件和甘苦談吧！說有多精彩，就有多精彩～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這週因為去金門工作，來不及更新，趁今天還有空來跟大家快速聊聊台劇「不夠善良的我們」，畢竟剛演完，最有感覺，就再次用不寫稿不預想的方式，來跟大家聊聊～～ 這部戲你看了嗎？不知道大家是否覺得沈重還是覺得很扯，但我相信一定很多人在心中都會選一個人站，我支持簡慶芬、我支持何瑞之、我支持雷掰咖，或著是說，我最心疼誰，然後我就最能夠進入角色狀態中去同理那個人，就會發現，每個人都沒有什麼錯，也都情有可原，但到底誰是快樂的，或著是說大家總是想像著沒發生的那個想像是快樂的，每當我們跟虛擬的東西比較的時候，我們永遠都是輸的，後悔是一個超級有殺傷力的東西，要是當初……但誰知道如果真的如當初，是不是一樣會有其他不快樂的事情發生呢？ 但我還是很討厭冷暴力，不溝通生悶氣這種，真的很討厭＝＝看的我牙養養～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

台股大跌好可怕，今天這集約了一個可能可以拯救我們的人！ 我自己對熱愛數據研究的理科男都有一種很無聊的印象，但在podcast聚會中認識了一個有據的史塔克，他超好聊的，還跟我一起帶過小朋友桌遊，但其實他本身是個超專業的台大博士，跟他聊聊關於自己，到底怎麼樣可以一邊研究無聊的數據，一邊讓自己保持著蠻有趣的狀態，他說，數據超有趣的啊～～（哪裡有趣ＸＤ），但其實來自於他愛看書，愛接觸不同的東西，所以對很多事物保持的好奇心，這集疑似有講到台積電和00940還可不可以買喔，一起來聽聽這集短短的閒聊，讓史塔克帶我們飛～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

前陣子看到一本書叫關係斷捨離，本以為是一本在講要有界限的書，但其實並不是，而是一本讓我們來省思自己在一個關係或團體當中，明明片體鱗傷卻為何不離開，很多時候改變是很可怕的，很多時候維持現狀也不一定不好，每個人只能自我覺察並替自己做出決定，其他人怎麼叫怎麼罵都是沒用的，就像現在鬧很大的黃子佼購賣未成年影片事件，很多人把焦點放在他的太太如何表態，我們思考一下，離婚真的這麼容易嗎？我們看過多少嚴重家暴卻不離開，在詐騙簽賭公司工作卻自我說服其實是遊戲業，死守著自己堅信的信仰，然後說服自己有人的地方就有問題、看著所支持的政黨沒有希望了，該如果更有智慧的去發揮影響力，但不偏離自己的合相價值。有一種「不知」是因為害怕去知道，即使那些是我們自己最深的需求價值觀和願望。在這種狀況下，只有當安全感得到保證，或我們變得勇敢，而安全感已經變得不那麼重要時，時機才會來到。 希望這集可以帶給大家停頓下來反思一下，我也要說對於分離和離開我自己也很不擅長，有多少關係、教會、工作、友誼，是我其實覺得沒有很舒服的，但我也可能會在過程中有所退讓自己的底線，到最後真的很難看得時候再離開，任何事情都沒有對錯。不要在束手無策的狀況中待得太久，我們應該做的是勇敢說再見。留在可以改善的狀況裡繼續努裡，才有足夠的時間讓轉變發生，但重點如何判斷這個狀態是「束手無策」還是「可以改善」，這是最大的難題呀！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

連假結束拉～～這個連假應該很多人過得不太好，因為發生了花蓮大地震，地震的當下我真的感覺房子有可能會倒，伴隨著東西砸滿地的聲音，地震停了下來，雖然家裡一團亂，但至少平安無事，可是打開電視（電視壞一半）看見花蓮倒了房子，太魯閣的落石山崩也帶走了好多條生命，當下非常難過，之後這幾天我時時刻刻頭暈，開著燈睡覺，睡不太好，一直驚醒，也許很多人跟我一樣的狀態，但就是好好休息安頓身心，讓自己慢慢的恢復～～ 地震的當下我是和家人在一起，同時也馬上有很多關愛的訊息傳來（因為我是出了名的怕地震人士ＸＤ），現在回想，到底地震當時一個人在家會不會更可怕呢？就也順著想跟大家聊聊「一個人吃飯」，以前我不愛一個人吃飯，只有一個人我就會買回家，現在的我很愛一個人吃飯，曾經一個人吃燒肉、火鍋、居酒屋等等，究竟是怎樣改變了我的心態呢？我發現其實是跟財力有關。以前覺得吃飯很貴，跟朋友約順便吃飯，但現在有賺錢了，吃飯就是一件重要且照顧自己的好方法～～之於我來說跟孤單不孤單沒啥關係ＸＤＸＤＸＤＸＤ 本集為連假輕鬆聊，祝福大家可以輕鬆地度過這個可怕的地震餘震週，然後好好整理身心，預備開工新的開始，天佑台灣，天佑花蓮！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

自律神經失調是近期來常常聽到的名詞，我們常常都會覺得就是壓力太大，身體出了點小狀況，失眠、胸悶、頭暈等等症狀，吃點藥調適一下就好，但其實它並不這麼簡單，有些人因為自律神經失調生不如死，休克、昏倒、嚴重暈眩如暈船好幾天、無法走路一動就吐等等，這些症狀出現在我們今天訪問的芳喵身上，雖然他自己從小就體弱多病，身體比較虛，但他從沒想過，有一天他在車站昏迷，一天之內被送進急診三次，然後展開他生不如死的人生，他花了好多時間去尋找怎麼讓自己好起來，也嘗試了很多的可能，最後還寫了很多文章幫助自律神經失調的病友們，非常精彩且實用的內容，無論你是否為有自律神經失調，都一定要聽聽這集，並且分享讓更多人知道這個疾病，身心症的治療是一條不容易的路，很多人對吃藥也會有迷思，覺得傷肝傷腎像吃毒一樣，不想覺得自己有病，怕被貼上失敗者的標籤，因此抗拒吃藥，但我自己常常分享，好好的穩定吃藥，其實就想好好的吃益生菌、吃維他命、吃膠原蛋白一樣，是讓身體加分的～～～ 芳喵的康復鐵三角：治療吃藥、日常維護（好好吃飯、好好呼吸、好好運動）、心理狀態的調整（壓力管理），聽完對這集有興趣的朋友也可以去購買「芳喵的自律神經失調康復全攻略」喔 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

前陣子兒虐事件引發了社工們的集體創傷，我自己看到新聞和ptt的討論也非常的難過和生氣，這幾天督導的時候，社工跟我提到，很害怕自己是不是哪一天也可能會因為個案出了什麼意外而上新聞，然後被放大檢視，那些和個案對話的訊息是不是每一句話都要小心翼翼……因為社工上銬上新聞的畫面，不斷地播放著，先不論上銬的合法性，但公開的讓媒體拍攝、上層單位提油澆火的指教、網路鄉民們的分析與謾罵，社工還沒有被判定罪行時，就已經成為大家憤怒情緒宣洩的代罪羔羊。 更慘的是有些社工朋友跟我說，因為這個事件，有許多自以為厲害的民眾，來電去社福單位謾罵跟指教社工應該要怎樣做，讓社工們二度受創，也真的也讓很多社工提出了離職（其實社工們常常都會想離職，每當這類型事件之後，就讓人更沒有動力堅持下去）所以我之前回家路上就想，除了跟身邊的社工們說聲辛苦了以外，還能做什麼？我就問了幾個身邊做餐飲業的朋友，他們願不願意一起用食物來給社工力量，我一個排骨店老闆朋友二話不說答應：「拿社工名片來，直接一份好吃美味的便當，來我們這吃飽飽再出發吧」，沒想到店家越來越多，希望藉由這集讓更多社工們知道，快去換吧，別害羞，因為你們辛苦了，你們值得被好好的愛！ ps：我就是個小心理師，不是什麼有影響力的網紅，這活動沒有任何利益，單純就是個拋磚引玉的小活動！ 參與店家的名單：https://reurl.cc/YVgRz0 （後續就沒繼續更新，請自己參考留言處來有很多店喔） 寄養家庭的文章：https://reurl.cc/L4yLGL ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

勇氣即興，台灣最早也最大的即興劇團，以前很喜歡去看他們的演出，甚至去上了他們的課程，覺得真的是一種舒壓的好方法，但隨著疫情的來襲，劇團有很多的變動，包含了如何把演出變成線上，如何辦理即興的教練課等等，團長吳效賢一直持續的在為他的夢想努力著～～如果想知道即興劇到底在幹嘛，你一定要聽聽這一集，人生有機會一定要去看一次表演，雖然他們看起來瘋瘋癲癲的，但每一次的演出，是台下多少的默契訓練、勇氣訓練、反應訓練，如果你是助人工作者，也可以去體驗看看他們的工作坊，還看看可以玩出些怎樣有趣的可能，怎樣可以頌讚失敗、好好聆聽、好好讓夥伴發光～ Jonathan Pitts 工作方現正熱賣中，詳情請洽勇氣即興官網 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

不怕輸的心態，從錯誤中學習 不怕書的方法，最便宜的貴人就是書 一個厲害的講師，除了讓課程能夠吸睛以外，更重要的是要怎麼抓出自己的主題跟重點，找出自己的專業加上抓到受眾，生出最適合、受眾最能夠應用的既巧，然後搭配書籍，結合進入你原有的架構中，豐厚你的主題！也運用自己的表達技巧，說書給大家聽，辦理線上讀書會，除了知識變現也不對的累積自己專業，並且享受在其中！ 當然不是每個人都是講師，可是我們也可以從生活中的需求開始做起，有時候老闆要求你做一些東西，一開始你硬著頭皮上，被逼出來，但說不定你累積起來，就會成為你的東西，甚至有沒有可能成為你的專長找到受眾之後，就可以成為你一個額外的收入!! 這集有很多培祐老師的教學技巧，怎麼創造需求，怎麼讓別人可以願意把注意力交給你，這集有很多實用的技巧，一定要多聽幾次！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

現在越來越多人開始選擇凍卵，因為工作正在打拼中，希望自己可以把健康的卵子留下來，到了預備好的時候再生，這是一個很棒的選擇。 但有另外一群人，他們是必須取卵做試管才能生小孩，就是所謂的同志伴侶，但因為台灣的生殖法，同志伴侶不能在台灣做試管，所以很多人開始計劃去國外做試管，大部分的人都是在美國做，但亞洲其實也是有一些國家可以做的，今天的來賓歡歡，決定在日本生孩子，主要的原因就是因為比較近，跟有認識的日本醫生朋友，所以想說去試試看吧，沒想到只是去問問，卻得知日本的法案也許有會改變的可能，如果真的希望做試管，就必須要越快越好，所以他就和家人與伴侶認真討論後，決定開始展開這個生子之路！ 歡歡雖然年輕，但他覺得做試管的好處是，他不會隨便就有小孩，而是當他在預備懷孕當媽媽的過程中，他就一直不斷的在預備，從諮詢、排卵、取卵、購買精子、結合、植入。很多的流程，也是一種心態的預備，而這其中也包含了每一次的檢驗，一個孩子能成功健康的出來，是一件很不容易的事情，也讓他放下了自己的完美主義，當初我們每一個人，也不知道自己使否是個等級高的胚胎，產前的各樣檢查，是重要的，怎麼樣去面對這些檢查報告，非常需要智慧。 如果上一集有收聽的朋友應該知道歡歡決定南下去讀研究所，等讀完書之後就會植入生子，未來還有很多的未知，祝福他一切順利 （偷偷說：論文寫不出來的話，生小孩可以延後畢業喔ＸＤ） -- Hosting provided by SoundOn

今天這集邀到我的老朋友，薩克斯風老師歡歡來跟我們聊聊長輩的世界，明明我們兩個都很年輕，為什麼會討論這個主題呢，因為歡歡的學生大部分都是長輩，薩克斯風的學習成本較高，有許多退休後的長輩回來圓夢，以至於他決定在今年去中正讀成人教育，希望更多學習如何跟長輩相處，除了能教薩克斯風以外，更能夠陪伴長輩，不只是把他們當成學音樂的學生，而是一個值得尊敬的人～ 到底該怎麼安排自己的人生，特別是老了之後，有沒有足夠的錢、足夠的支持系統、和自我相處的能力，當我們還在職場的時候，每天都有必須要做的事情，但退休之後呢？我們都會輕鬆的說，就去參與一些團體啊，上一些社大啊，但真的每個人都可以走出去嗎？其實很多東西是在年輕的時候就要建立的～～安排好自己的人生，不同階段都會有不同的豐盛，其實當你保持健康的身心靈，你就是壯世代，有更多的時間更多的錢可以去做自己想做的事情，而不是只是被貼上老人家的標籤！同樣的，年輕人也在面對家裡的父母老去，你也有在擔心家裡的長輩嗎，也可以聽聽我們怎麼討論。 用創意享受銀髮人生這本書，是最後14堂星期二的「前一課」──墨瑞教授現身說法，誰不會老？──在「變老」的同時，成為「最好的自己」。我到底是誰？我做了什麼？對我而言，什麼是重要而有意義的呢？這個世界是否因為我曾經存在，而有所不同？完全的人性又是什麼意思呢？如果可以用等級畫分，我的位置在哪裡？書中，墨瑞以安慰人心、冷靜而雋永的語氣，為我們講述富有同理心的見解、故事、軼事和建議。你可以把這本書跟《最後14堂星期二的課》一起讀，或者藉此瞭解墨瑞豐富的哲學思考，讓它成為你探索生命與愛等深刻問題的指南。 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

你有東西不見，最後失而復得嗎 無論是一個東西、一段感情、一個機會，或是一個限量的美食 失去後再得到，似乎會比直接拿到更開心 過年期間跟大家閒聊一下 我最近一個失而復得的小故事 也歡迎大家跟我分享一下 你曾經有什麼失而復得的東西喔！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

過年又要來了，每到過年前都會有個主題，叫做如何應對長輩與親戚的對話，雖然是老梗，但還是很值得做一集，短短15分鐘但希望可以給大家很大的幫助 其實能夠好好應對別人的問話，還自於先思考一下，這些話為什麼會讓你不舒服，是因為你自己也很在意嗎？譬如說薪水問題，究竟到底多少叫多，多少叫少，但其實這些都是比較出來的，大部分的人薪水就是3-5萬，年薪60幾萬左右，年薪80萬在台灣的等級已經是有PR70以上的水準，網路上那些薪水很高的人，他們也不一定是這麼高，而且他們可能要支出的費用也超乎你的想像 所以當你自己清楚自己自己在幹嘛，你才可以成熟的在內心想著「乾你屁事」，而不是嗆聲的對別人說「乾你屁事」，而影響了氛圍！薪水問題我都回答，超多的，年收幾千萬吧，哈哈哈哈哈，然後默默飄走～～或是我沒有年終，這幾個月都沒工作，可能包不出紅包了，哭哭！ 怎麼回應，大家都可以先想想，各式各樣的方法，只要你內心不在意，其實沒有人可以激怒你 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這兩月去了西班牙和日本，一次跟團，一次跟朋友自助，藉由兩次出國來跟大家聊聊，關於旅行的各種樣式 大家曾經一個人出國旅行嗎？我其實沒有。大家有自己喜歡的旅行模式嗎？曾經出國跟陌生人同房過嗎？ 旅行很考驗關係，我自己通常都跟很熟的朋友出國，但其實也可以在旅行中認識新朋友，知道哪些人也許是可以再繼續出去的，哪些可以放生～最後提供一些關於去歐洲跟滑雪的小建議，就是防盜包、旅行不便險、發熱衣、長襪子，其他都可以交給信用卡解決拉～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天訪問到催眠治療的大師黃天豪心理師，在我認識他之前，都覺得催眠有點怪力亂神，但認識他之後才發現，他這麼正派，應該不是壞人啊？所以特別來約他聊聊，認識催眠～（以上玩笑話大家別當真），其實所有的催眠都是自我慛眠，催眠師只能用你催眠自己的方式來催眠你，但可以利用催眠的概念來強化溝通，善用包裝隱語的故事來傳遞 你是否曾經在生活中有過「一次經驗」，然後造成妳很大的改變？譬如經歷過車禍、或是幫助過一個人，然後造成你生命很大的改變。所以催眠有沒有可能一次就改變你很多？有可能，因為是引發經驗，但並不可以期待一次就發生什麼大改變，而是跟著心理治療會談的歷程穿插進行。 慛眠現在是一個特殊的意識狀態，是一個高度覺察、專注，原本的意識的邏輯會稍微放鬆一點，所以你容易接受暗示，然後引發過往人生很棒的經驗，找到其內在的資源。其實平常人們有時候會自己進入，譬如：白日夢、上課發呆等等(多拉Ａ夢的大雄)，催眠治療中，催眠師會用一個流程，把你引導，讓專注裡從外在轉到內在，內在有接經驗會變強，也許會有些解離的狀況，像是身體某些地方會麻木沒有感覺，藉此來處理疼痛。 （這集我們不知道在嗨什麼，天豪明明是大師但一直搞笑，他說他跟什麼人一起就會變怎樣，大家去聽聽伴旅的就很認真，跟我們這集差很多ＸＤ） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

前陣子我去西班牙完，跟團友們聊到認床、失眠、長途飛機等等問題，才發現很多人都有去看身心科，都自備良藥，也有很多人擔心時差導致旅行上的精神狀況，身為好睡一族的我，特地來請教家碩，要長途旅行的人，時差有沒有很棒的解決方法，他分享了很多好幫法，有需要出國的朋友，一定要收聽這集 1.認床：在出國前就先特別在家做好上床儀式（制約） 2.長途飛機：先調整成當地的時間，最好的安排是到當地是白天 （我這是去程第一趟脊椎痛所以沒睡，轉機後第二趟狂睡，沒想到正好符合這個當地時間的概念） 3.提早曬太陽：讓大腦知道現在是白天，因為太陽光可以使大腦的松果體抑制褪黑激素，讓我們可以在早上降低睡意，也提高清醒程度，也更容易讓內在的生理時鐘盡快適應當地的時間 我最後加碼問，那如果放長假呢，譬如過年等等連假，生活作息變亂，就算不是出國，每天睡到中午（指自己），這樣會遇到什麼問題嗎？ 家碩跟我分享了一個名詞叫做「社交時差」，其實跟我們的生理時鐘有很大的關係，建議大家要補眠或是多睡一點，盡量不要超過兩小時，或是要調整回正常生活時間，也不要再最後一天，而是要慢慢的調整。 總而言之睡眠是個大學問，我自己目前也深深苦惱中，因為工作有淡旺季，雖然我睡得很好，但是淡季的時間，卻常常睡到下午，作息整個超亂，反而精神不好做事效率都不佳，說好要讀書卻一本的沒毒～～每個人都有屬於自己的睡眠問題，如果你真的對自己的睡眠相關問題想要多瞭解，除了聽這集以外，也可以購買家碩的線上課程或是書籍喔 現代人的好眠養成計畫| 為你量身訂作，打造睡眠自癒力 心理師的歡樂之旅 粉絲限定折扣碼【歡樂之旅300】，結帳輸入後立即現折300元。 https://wabay.tw/projects/mentalwe-sleep?locale=zh-TW 買線上課程會送書「身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案」 可以看看你喜歡用聽的還是用閱讀的，做出適合自己的選擇喔 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這集從歡笑到淚水最後用勇氣收尾 Amber是一位超斜槓音樂人，除了詞曲創作外，唱歌也非常的好聽，但每次跟他相處都覺得他有一份高於他這個年齡的成熟感，原來因為他在這幾年經歷了人生許多重大的創傷，父親癌末住在台東的醫院，他與妹妹時常需要花很多的時間從台北往返照顧父親，工作與照顧的時間塞滿了他們姐妹的生活，妹妹最後也因為受不了照顧壓力，在Amber生日前一天選擇結束自己的生命，出殯等待火化的那天接到醫院告知父親最多剩下半年的生命，處理完所有的事情之後，就再也沒有信心跟勇氣去面對這個世界，看著嚴重憂鬱症的自己，也回想著當初妹妹的痛苦 一瞬間成為沒有親人的Amber，連起床甚至拉開窗簾的力氣都沒有，但他拜託朋友們每天拉著她出門一下下，他也趁著自己有時候狀態好一點的時候尋找各樣療癒的方法，努力的照顧著自己，現在回想起來當初自己怎麼走過的，似乎也想不太起來，但允許自己有狀況不好的時候，允許自己休息是他覺得最重要的事情 最後Amber清唱了一段他創作的歌，叫做寫予你的批，這是他紀念爸爸過世的歌，爸爸生病時，他每次去探望爸爸都會寫一封信給他，但爸爸都沒有辦法回信，這首歌是寫給爸爸最後的一封信，希望其他的家人們，能夠一起在天上聽著這首歌，祝福陪伴著Amber 寫予你的批 你敢有收著 我的心內話 有寡秘密 講出來會歹勢 就算幾百日以後 花開花謝你若想著 莫有煩惱 莫有約束 莫驚生份 來我夢中 講故事予我聽 好無 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

本集重點： 1..西班牙旅行燙傷小插曲，保持感恩很重要 2.青少年割頸案po文中那些沒寫到的東西 文章：https://reurl.cc/M4k1Ap 3.回顧2023的podcast，希望大家可以回去聽，推薦單集有 家人與自己的疾病與問題： 150 媽媽嚴重躁鬱症（ＦＭtaiwan陳建安） 151 失智症大小故事（莊怡芳社工） 133 懷了特殊孩子怎麼辦（地球媽媽） 142 子癲前高風險，生孩子與死亡的選擇（pei心理師） 147 多重人格的神秘面紗（吳立健心理師） 137 失眠與好好休息（吳家碩心理師） 156 精神科大小事（魚葛格醫師） 149 很實用的職場霸凌（闕士超律師） 144 多囊（大象醫師） 135 ME too 125 憂鬱症（點點心理學） 142 山道猴子 性別議題與生命故事： 127 閃婚、控制、離婚、做自己，失婚婦女chill hihi （美樂妮） 155 女同志當牧師（Elisha牧師) 132 少年談性（郭雅真講師） 123 教養ＶＳ旅行的合作（海蒂心理師） 120 跨性別心理師（馮溧心理師） 129 人選之人性別意識 152 自由之聲與兒少性剝削 158 此時此刻 145 正式老師離職去創立學校（梁蓓禎老師） 153 用陶笛傳愛（巧克力老師） 書與線上課： 130 社交情緒力（駱郁芬心理師） 128 刻意放鬆（胡展誥心理師） 136 高效學習（陳志恆心理師） 159 媽寶與渣男（王家齊心理師） 114 心態致瘦（蘇琮祺心理師） 138 宇宙的力量（蘇予昕心理師） 139 投資心理學（鮪爸） 126 好聲音診療室（賴盈達醫師） 122 陪伴不孤單（李郁琳心理師） 154 死亡威脅（顏志龍教授） 157 孤單與獨處（伊蓮） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

家齊心理師之前和白癡公主聊渣男，他認為渣男分成霸氣性愛展現的那種，另外一種是因為關係太緊繃所以去找輕鬆的紅粉知己 但和督導聊聊的過程中，督導說還有第三種，就是媽寶渣，也就是在遇到危機狀態的時候，選擇的是變成媽媽的寶貝，而不是你的伴侶 （關係線：媽寶男，慾望線：渣男） 不是全部的媽寶都是渣男，但很需要找媽的渣男，就變成媽寶渣，他是渣男嗎？可是他很好很孝順，但怎麼一瞬間就變得我認出來的人了？那我要分手嗎？心理師你可以治療我的另一半嗎？或是po文到Ｄcard大罵一頓。媽寶男的重點其實不是媽媽，而是這個男孩是否願意長大，每個人都可能是媽寶，但記得關係是兩個人的，一昧的只是指責對方是媽寶並不是解決問題的方法，男人的心理諮商通常會循著一條成長之路：找回感覺、發現需求、鞏固自信，有自信的人，就是擁有自我的人，擁有自我的男人，心裡就更健康了，也會更有主見，但說不定也會變得難搞喔ＸＤ 送給大家書中我喜歡的一句話：「公主王子症候群的解藥，不是某個厲害的大法師，或是不傳之祕的經典，而是學會與世界共處」，媽寶心理學，一本有點難，需要慢慢閱讀的書籍，推薦給大家 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天這集開場前再次來清唱一小段台劇此時此刻的主題曲「Someday, Somewhere」 希望大家不要聽不下去就關掉了ＸＤ 「Someday, somewhere，冰冷的心像海洋湛藍，Someday, somewhere，不再獨自流淚孤單，我想要最好的愛情，哪怕是虛構的玩笑，此時此刻能痛快地說愛，你是誰或許都無關，只管現在，痛快告白，痛快轉身，痛快勇敢，與你相遇的那瞬間，平視著愛，Somewhere, sometime，With you」 這十部劇，有相戀相愛有相愛相殺，有異性戀、有同性戀、有姐弟戀、有外遇……各種不同的戀情，總是可以讓人品頭論足，但如歌曲所說的，只管現在痛快的愛，其實是多麽真實的一件事情啊。十個的愛情故事，由不同的人們交錯而成，每個人對不同故事有不同的感覺，有些可能你曾經發生過，有些你渴望過，有些你覺得討厭，有些你覺得幼稚，有些你覺得驚訝，有些你覺得溫暖，你對哪一個片段有感覺，也許也是覺察自己愛情觀的時刻 本集是因為先寫了文章，後來覺得也許用錄音的聊聊也不錯，所以如果你喜歡這集，歡迎分享給其他朋友，也歡迎去部落格與粉專看看圖文並且留言說說你的想法喔 ＦＢ圖文：https://reurl.cc/m0avZl ＩＧ圖文：https://reurl.cc/5Oe28V 方格子1-5集：https://vocus.cc/article/656ddf7bfd89780001a82ab6 方格子6-10集：https://vocus.cc/article/656f045efd89780001dfbcb9 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

想到孤獨腦中就浮起一首歌，叫做葉子（默默透露自己的年紀），開始前來清唱一小段：我一個人吃飯旅行到處走走停停，也一個人看書寫信自己對話談心，只是心又飄到了哪裡？就連自己看也看不清，我想我不僅僅是失去你！ 你孤單嗎？你討厭自己一個人嗎？或著你其實很享受自己一個人，很多時候我們對於一個人會有一些污名化，好像覺得很可憐，很奇怪，是不是沒朋友，看著社群媒體大家都生活精彩豐富，就拼了命的想要找人陪，證明自己不是被丟下的，但很多時候就算身邊有人，其實也會感覺到孤單，更不用說是當遇到了失戀或是被迫一個人的時候，感覺就像天崩地裂一樣，獨處和人際關係，兩者不是分離的，完整自己才能和別人好好在一起，也許練習主動的選擇獨處，去找到自己喜歡且享受的事情，才會發現你不只是孤單，你更可以是一個可以自我照顧的人 時報出版，獨處練習，推薦給有需要的朋友 同時作者也分享了他學習從孤單變獨處時後所看的書籍 A《湖濱散記》-亨利.梭羅 B《獨處，遇見更好的自己》-金有真 C《遇見一個人的圓滿》-張得芬 D《孤獨的力量》-齊藤孝 E《因為尋找，所以看見：一個人的朝聖之路》-謝哲青 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

精神科醫生跟心理師的差別在哪呢，大部分我們會覺得，精神科醫生就是可以開藥，而心理師是會談的治療，但其實精神科醫師也可以做心理治療的～心理治療跟醫學是有衝突的嗎？解釋人的身心狀態可以用很多科學的基礎來看待，但其實也可以從人文科學中較感性的去觀看，不同角度去看待人，其實是更加完整的 今天這集約到男神等級班帥氣的魚葛格醫師，來跟我們閒談關於精神科的神秘面紗！魚葛格多花了一年多的時間去學了兒童青少年的次專科，我們特別聊了一下「現在特殊孩子真的越來越多嗎？」，其實現在人對身心科是污名化的人漸漸變少，對於孩子身心狀況的衛教也越來越多，所以願意看診的人相對以前多，早期治療可以協助孩子解決生理的一些狀況，以至於減少因為情緒，課業不好的挫折、人際的挫折等等，很多時候青少年中輟、成癮來看病診斷是憂鬱症，但其實就會發現，從小就有過動的狀況，卻沒有能被發現…… 我們也談到了一些關於用藥與停藥，吃精神科的藥真的要吃一輩子嗎，這真的會成癮嗎？但事實上是可以的，只是需要和醫生討論慢慢的去根據不同的狀況去調整，不要害怕跟精神科醫生說話，多說多問把握看診的時間，尤其是魚葛格，非常的帥，目前在台大雲林分院，林繼宇醫生，推薦給大家！ （本集回音有一點重，且包含魚葛格吃餅乾的ＡＳＭＲ，但內容依然非常豐富的啦！） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

七年級漂亮穿高跟鞋短裙女生＋女同志＋牧師，三個超違和的關鍵字，就是Elisha 發現自己是同志跟發現自己想要獻身當牧師，大家覺得哪個難呢？ Elisha在國小六年級跟國三有交過男朋友（那個年代算滿厲害的ＸＤ），在跟這兩個男生在一起之後發現自己真的沒有很喜歡男生，而當時的在一起，就是同學隨便湊對，之後牽牽小手而已，戀情也非常的短暫；但同時她也發現自己反而對於長得帥帥的球隊女學姊，會有比較多的感覺，雖然國中開始就對女生有點感覺，但一直到高中之後才知道，原來女生會喜歡女生這件事情也會發生在別人身上。 高一的時候認識了畢業的帥氣球隊學姊Ａ小姐，一交往就是七年九個月，其實就跟一般異性戀的交往一樣，有很多的好跟壞，最後也因為對方有情緒控管上的問題，而分開。 家人疑似覺得Elisha有交往的對象，但他一直不敢跟家人說，最後因為媽媽看到情書而和Elisha對質，年輕的Elisha覺得媽媽怎麼可以不尊重他而翻他抽屜，從那天開始，感情很好的母女瞬間不再說話長達半年，最後Elisha甚至憤而搬出去，彼此非常的痛苦，也經歷了非常多的時間才有辦法好好的溝通解釋，讓父母理解自己感情的狀態。 交往後因為對方是基督徒，所以也開始去同光教會聚會，那是那個年代比較多同志的地方，所以Elisha是在先認同自己是同志，再去找接受同志的教會，所以比較沒有遇到信仰的衝擊，但後來她才發現，有很多同志在教會中，卻無法自在的做自己，或是從小在教會長大的基督徒在後來發現自己可能是同志的時候，內心會有很多的掙扎跟控告，所以非常的痛苦，基督徒跟同志只能二選一，但選擇的過程中，最終被放棄的都是自我～ 推薦大家對於同志和基督信仰有興趣的朋友，可以去購買真光福音會的書「成為神蹟你也可以」，裡面沒有什麼解經也沒有什麼大道理，是很多不同會友們的故事，裡面不只有同志，也有各式各樣的身份，其中Elisha的故事最精彩，是他在要面試神學院的時候，因為推薦人是真光教會的牧師，有非口試委員的老師特別加入面試，直接當場問他是不是同志，並且阻擋他去唸神學院與成為牧者，這也是他第一次感受到原來在教會屆真的會有人因為是同志而遭受到攻擊，也更加堅定他想要成為歡迎所有人的教會的牧者的心 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天和最近很夯的podcast節目超直白心理學的主持人，顏志龍老師錄音，老師非常認真努力用心的在他的podcast上面，讓大家可以透過節目更了解心理學，甚至可以套用在生活的各樣反思中，節目中有個可愛的小白，跟老師一搭一唱，讓節目變得有趣又有內容～～這次顏志龍老師來到這跟我們聊聊死亡威脅與宗教，我本來以為是要談宗教總是恐嚇別人死後下地獄或是輪迴變成豬等等的威脅，但其實不是，是更加深奧的「死亡威脅的逼近，對很多事情失去意義感」 所有動物裡面只有人類知道死亡，這是一種非常獨特的能力。你知你有一天一定會死，那你怎樣可以好好的活著而不時時刻刻的在害怕？ 心理學有個研究指出，所有人類的價值觀都是為了對抗死亡威脅而存在，就像我們錄音podcast沒有任何收入，為什麼我們還是繼續錄音呢？因為我們希望能活出符合世界的價值觀，對世界有貢獻，而這是對抗死亡威脅的方法…… 很深奧我知道，其實我也不太懂，心理學家的腦實在太厲害，聽不懂的朋友請重複聽三次，應該就會明白一點點了，也可以增加我的下載率ＸＤ 超直白心理學除了podcast以外，也出了同名書籍，內容就是老師幽默風趣的寫作故事，從生活連結到心理學，歡迎有興趣的人，去書店把「超直白心理學」買回家喔 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天開始前先給大家一小段陶笛的聲音～～氣質的開場但卻是好笑的內容，一定要聽完喔～～ 我對陶笛的認識，是觀光景點常常都會有買的小玩具，會拿來吹一下簡單的歌，然後就放在旁邊，但其實陶笛是個厲害的樂器，甚至還有陶笛的樂團，每個人吹著不同聲音的陶笛，一起合奏，從兒歌到古典音樂再到動漫歌曲，陶笛已經超乎我的想像～～甚至還有可以直接吹出有合音的陶笛，一個嘴巴可以同時吹出兩種聲音～ 今天訪問到巧克力老師，他是一個像天使的人，也是我們podcast 早餐的教母，她真心的喜歡陶笛，組成了樂團Rubato，有豐富的教學經驗，也參與了街頭藝人等等的協會，兒童醫院義演、偏鄉孩子的表演等等，就是個充滿熱情與愛的人，大家一起透過這集來認識陶笛與她這個超猛的人吧！ 巧克力老師的厲害樂團在年底有一場演出，也提供資訊給大家 【Rubato 映画館】 📅 2023.12.09（六） 🏠 蘆洲功學社音樂廳 新北市蘆洲區中山二路162號 2 樓 👛 400元、600元 🎫 兩廳院售票系統 https://reurl.cc/4WpE83 Podcast 優惠碼 85 折：Rubato85pod -- Hosting provided by SoundOn

「上帝的孩子是非賣品」，美國社會底下「兒童性販賣」的問題。據統計，人口販子一天的買賣，能賺1,400萬美元，盈利已大幅超越毒品買賣。甚至連三至七歲的孩子，每天被強暴10-15次，不知多少年永無天日，當客戶不再需要他們、覺得不新鮮時，孩子就會被轉向黑市第二個市場，販賣其器官。 電影自由之聲大家看過了嗎？如果沒有，記得一定要花錢去電影院看，因為他拍的是很重要的議題，電影的內容由真實事件改編：美國國安局探員提姆在一次的任務中將小男孩從犯罪組織中解救出來，並得知男孩的姐姐也同樣受害其中，提姆決定冒險前去搶救，未料卻被政府高層阻止。他辭去工作，並深入哥倫比亞叢林，誓言要把女孩及孩子們從煉獄中解救出來。劇情拍的一點都不恐怖，請大家不要害怕，我本來還以為會有精彩的槍戰跟打鬥，但沒有，卻是讓人很感動，看見了可惡的變態壞人，跟眼神充滿熱火使命的警察，他本來跟這類事情沒有任何關係，但就是因為遇到了可憐的弟弟，他就開始拼了命的去做這件事情，而最感人之處是他自己家庭幸福美滿，也有很多的孩子，但他的妻子願意支持他，知道他如果沒有把這件事做完，他的良心會受到譴責。這類的故事其實在很多宣教士家庭身上出現，他不一定都是好是，家庭也是責任之一，但這部電影當中看見的更多的是像神一樣的愛，非常值得去看一下，希望越多人知道這種事情，也越多的人可以去出錢出力幫助打擊犯罪。 很多人會說，這應該是外國啦，台灣應該沒這麼誇張，所以也趁這集來提到台灣最常發生的「兒少性剝削」：利用兒童或少年為性交、猥褻之行為以供人觀覽及拍攝，以及製造兒童或少年為性交或猥褻行為之圖畫、照片、影片、影帶、光碟、電子訊號或其他物品。很多人也會笑說就是隨便就是笨，但其實背後有很多的故事需要去了解，在未成年家庭缺愛、人際關係不好，甚至有一些輕微智能障礙自閉症等等的狀況下，有心之人真的可以趁機做很多可惡的事情。 我對兒童性販賣和兒少性剝削其實沒有很熟，但我盡可能將出我知道的部分，希望有興趣或是被我所說的有感動到的人，可以更多的主動去搜尋相關資訊，出錢出力，讓世界有更多的孩子可以被保護。 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

是不是常常聽到別人開完笑說：「你是失智喔！」 但其實這個玩笑話，在真正失智的家庭來說，一點都不好笑啊！今天要用活潑開心的狀態來聊這個其實有點難過且嚴肅的議題，讓大家可以知道怎麼面健康的對失智，怎麼防止失智、也可以對失智症有更正確的知識和了解，希望這集可以讓大家對失智症可以有更清楚的認識！ 先來兩個小故事： 住在機構的牧師爺爺，打給社工說，他的房間有個罪犯，結果社工發現，那個所謂的犯人，其實是鏡子中的爺爺本人，牧師爺爺卻認不得自己，並說：「這個犯人是我的弟弟，他侵犯了牧師娘，生下了一個兔唇的孩子，這是上帝的處罰，但我還是愛著牧師娘。」 另外一位奶奶，總是在黃昏的時期變得很暴躁，跟社工拍桌，說自己的東西總是被偷，社工們幫他找到東西，他卻總說不是，直到太陽真的下山後，他情緒就穩下來，然後也忘記了剛剛對社工的生氣，我們俗成這個叫「黃昏症候群」。 本集很清楚的討論失智症的十大警訊，希望讓大家可更多的認識失智的症狀： (1) 記憶力減退影響到生活 (2) 計劃事情或解決問題有困難 (3) 無法勝任原本熟悉的事務 (4) 對時間地點感到混淆 (5) 有困難理解視覺影像和空間之關係 (6) 言語表達或書寫出現困難 (7) 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力 (8) 判斷力變差或減弱 (9) 從職場或社交活動中退出 (10) 情緒和個性的改變 造成失智的原因很多，有些跟環境、經歷、甚至情緒有關係，有研究指出曾罹患憂鬱症者發生阿茲海默症的風險增加，其相對風險值約為無憂鬱病史者之2倍。所以好好的照顧自己，保持心理健康也是一件很重要的事情，有時候常常會看到那些高壓工作的人一退休，就失智了，累積了很多的壓力沒有好好釋放，最後沒有辦法好好享受退休生活，真的很可惜也很難過！ 如果可以，我們都不希望自己失智，也不希望家人失智，但好像很多事情真的不是我們能控制的，我們能做的是珍惜每一個當下，好好的照顧自己的身體跟情緒，當發覺好像有一點怪怪的時候，可以及早至失智共照中心或各大醫院神經內科或精神科做進一步檢查，去看醫生和尋求專業協助，避免惡化。 本集和台中市政府衛生局合作，他們的網站中有一個失智症防治及照護專區，提供了非常多資訊讓民眾可以去查詢，除此之外，不管是自己或親友，遇見需要幫助的失智者或有任何失智症相關疑問，都可以撥打失智症關懷專線 0800-474-580 (失智時，我幫您)。 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

廣播金鐘獎剛結束沒多久，不知道大家有在聽什麼廣播呢？ 我查了一下，台灣的廣播到底有多少年了呢？資料顯示臺灣廣播業起始於1925年6月17日，當時為紀念日本統治臺灣30週年而在總督府舊廳內設置播音室，在慶典之日進行臨時播音。哇～～真的非常久了，是日治時期的事情的事情呢！其實台灣早起的媒體數量比較少，電視和廣播都只有幾台，黏著度很高，大家開車的時候都會搭配著廣播，聽著聊天、新聞、音樂、賣藥等等。但隨著現在越來越多元的媒體時代，我們可以選擇的越來越多，大家都在製作podcast，還有多少人在聽廣播呢？這些也是從小在電台長大的小孩建安一直苦惱的問題，所以他創立了ＦＭ台灣，在家裡電台的基礎下，去創造新的可能性！ 這集建安跟我們分享到他的家庭，他的爺爺陳星光開了台北電台，奶奶是西門町小公主，爺爺很有權威，奶奶很有個性，整個家族很大，緊密但不輕鬆，大家生活在一起，常常會有很多的壓力，特別是「媳婦」的這個角色，在建安18歲的時候，媽媽突然情緒爆走歇斯底里的大叫：「我壓力很大，大家都責怪我，你們都對我不好。」，這是建安第一次見到溫和的媽媽突然變成一個他完全認不得的狀態，才知道原來媽媽過得並不好，之後才發現媽媽生病了，甚至在半夜跑到頂樓，讓建安自己也有很大的打擊（雖然他整集都在搞笑ＸＤ），就讓我們一起來聊聊照顧者的陪伴吧 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天這場podcast很特別，內容很精彩有料，是之前在心寓諮商所的直播，把它轉換成podcast，面對職場霸凌，到底應該要找心理師還是找律師呢，我們可以先從心理師和律師遇到的職場霸凌開始，直播過程輕鬆愉悅，就像是閒話家常一樣，但其實那天我們可是第一次見面呢～～ 「職場霸凌」係指發生在工作場所中，同仁間或主管及部屬間藉由權力濫用與不公平對待，所造成持續性的冒犯、威脅、冷落、孤立或侮辱行為，使被霸凌者感到受挫、被威脅、羞辱、被孤立及受傷，進而折損其自信並帶來沈重之身心壓力，常見情形包含4大類型：肢體攻擊、語言暴力、心理(精神)攻擊、性騷擾。但很多時候我們很難清楚的去搞懂，譬如：大家每次訂飲料都不找我，這樣算不算霸凌呢？ 律師跟心理師的角度是很不一樣的，但對律師來說，但很多當事人來找律師時，他們也都會很希望對方可以先找心理師聊一聊，甚至律師很多時候也需要花很多的時間，先去安撫和穩定當事人的情緒，所以法律和心理的結合，會是一件很棒的事情，而且找人聊聊，其實在未來也可以是個法律證據喔，希望今天的直播podcat可以給大家很好的收穫喔！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家有聽過孩子的書屋嗎？ 在台東，有一群長期被忽略的孩子，在他們的成長過程中，可能因教育資源分配失衡、家庭結構不完整、社會資源匱乏等問題，導致這些孩子的心，無法被妥善呵護而茁壯。有些孩子放棄了自己，看不見未來，更令人惋惜的是，這些孩子，不敢相信自己值得成為一個很好的人…1999年，人稱陳爸的陳俊朗，重返台東故鄉，從陪伴這些孩子開始，進而思考，什麼才是他們真正需要的。慢慢地，一個更宏觀的信念開始成型：「讓孩子能真正立足在社會上」於是有了孩子的書屋。 今天訪問三位書屋人，副執行長：陳冠儒、書屋長大的小孩：古智元、書屋長大的小孩：邱林琦，來跟我們聊聊他們在台東的生活。 冠儒不是台東人，卻因為覺得自己的生活很富足，卻看見社會有很多的不公平，而決定來台東看看，就這樣深耕在台東了，對他來說陪伴是互相的，他陪伴孩子，孩子也陪伴他，每次遇到很多困難的時候，孩子總是會像亮光一樣的給予他希望，就跟當初創辦孩子書屋的陳爸一樣，真心想做一件事情的時候，全世界的人都會出現來幫助他 智元和林琦則是書屋長大的孩子，畢業後回來成為陪伴者，他們照顧弟弟妹妹，也被其他哥哥姊姊們照顧，書屋就像家一樣，智元很喜歡音樂，他也希望能夠幫助部落有音樂天賦的孩子們，能夠不要放棄希望，他願意成為他們的後盾，帶領他們上台，讓他們看見自己的價值和美好！ 24年前，在台東的「孩子的書屋」創辦人陳爸用一把吉他拉住一群迷失自我的孩子，在音樂的滋養下，孩子們心裡的委屈與憤怒有了出口，看不見的傷有了痊癒的契機。從社區的小小院子，到表演藝術中心的舞台；從尷尬忘詞的初次登台，到沉穩從容的策劃籌辦，感恩音樂會，讓孩子們綻放光芒；也讓支持書屋的朋友們，能一窺孩子們的成長和蛻變。 11月4日，台北表演藝術中心， 孩子的書屋「愛這世界 感恩音樂會」， 萬芳、Matzka、桑布伊、保卜&高蕾雅、Ponay、親愛愛樂弦樂團，將與80位書屋孩子與夥伴一起共演！ 一起買票支持給予孩子掌聲吧：https://kidsbookhouse.kktix.cc/events/7f3e48c3 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

接個案一對一或是一對多的諮商，其實是每個心理師都在做的事情，對心理師來說，我們不能夠選擇個案，個案預約進來諮商室之後，可能帶著不同的問題進來，心理師不是神，無法解決所有的問題，當我們遇到不同狀況的時候，都很考驗著我們的敏感度，試著承接個案生命中遇到的難題，陪伴他們一起找出自己的力量。當然如果真的覺得卡關了或是這個個案你不適合，轉介出去給其他心理師，這也是有可能發生的事情。 所以對心理師來說，也會有比較簡單的個案或是比較困難的個案，有些個案可能難到，你每次接完之後會覺得精疲力竭，或是每次再接之前都會特別的緊繃等等，一個大家都公認很難的個案類型叫做「解離性身份障礙，Dissociative Identity Disorder，DID」，也就是我們俗稱的多重人格，特徵是解離性失憶（dissociative amnesia）和身份認同轉變（identity alteration），當一個人出現兩個以上明顯不同的身份或人格部份，很像「一個身體裡住著不同的人」，也許你今天在跟Ａ講話，一瞬間突然變成Ｂ變成Ｃ等等，有很多的電影都有類似的劇情，像是：分裂、致命ＩＤ、24個比利之類的 大多數我們也都是從電影、書籍課本中了解DID，但今天的來賓卻常常遇到，原本是學校心理師，但因為遇到北投國小命案，孩子們創傷反應很大很多，覺得所學有限制，想要找到更好的方法來面對創傷，最後偶然發現了ＥＭＤＲ眼動身心重建法，覺得好像很有用，就花了很多的時間精力去進修。現在當他在社區工作的時候，遇到比較嚴重的個案時，就會使用ＥＭＤＲ作為他的一種治療方法（不是每個個案都適用喔），以至於他就接了越來越多困難的個案，真是能者多勞的代表～～（笑） ＥＭＤＲ其時也是個很其特的治療方法，就跟ＤＩＤ一樣有著神密的面紗，基本上，所謂的眼動就是治療師以手指頭（或是機器）在案主面前左右移動，或者是以拍掌方式，讓案主的視覺能依此節奏從一端移向另一端，進而誘發案主的神經傳導系統。看起來有點荒謬，也有些人覺得是不是可以自己試試看，但其實這其中有非常多深奧的背景，大家千萬不可能也不可以亂嘗試！為了讓大家更多的理解DID和ＥＭＤＲ，立健寫出了一篇小說：解離女孩，讓大家用故事的方式來了解治療的歷程和心理師的生活，有興趣的朋友可以支持一下，但也千萬要記得，這是小說，不是真實的，但是是累積了很多真實案例後的解果～絕對很值得參考！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

因為賴佩霞女士參選副總統候選人後，大家紛紛開始檢視他過往的一些經歷，我對於賴佩霞女士的認識就是暢銷書「非暴力溝通」和podcast跟著賴佩霞學快樂，覺得他好紅呀，講話慢慢的很溫柔很有智慧，再加上林月真角色的影響，真的覺得這個人好像充滿了愛與溫暖，但他有一份80分鐘23000元的一對一諮詢表單出現後，開始有很多人批評，認為他假著心理諮商的名義，用諮詢教練等等插邊球的方式來騙錢，不尊重專業又沒有道德。 我自己比較覺得有趣的是，為什麼當事人敢開這個價錢？又為什麼有人願意花這麼貴的錢去諮詢？當我們有證照的心理師50分鐘2000元就已經被說很貴的時候，這些沒證照卻執行輔導、諮詢、開導人生、號稱身心靈大師等等的人們，卻可以有他們的受眾，願意花令人難以想像的錢呢？其實都來自於信任，如果我換一種方式去說，有一個人去信仰宗教，覺得生命得到救贖，並且奉獻很多錢，有可能是基督教的十一奉獻，有可能是點光明燈的香油錢，也有可能是給邪教教主，但給的人其實都是甘心樂意的去信任那的對象 心理師的養成真的要花很多的時間，三到六年經歷考試、學習、實習等等各樣的難關，才拿到證照，並且每年都還需要進修；而其他非心理師的諮詢人士，大多只是上了一些課程，或是讀了許多的書，或是繳了錢給補習班或是訓練單位，然後拿到一個沒什麼公信力的證照，但卻因為有很好的行銷，所以可以讓人信賴。 我不覺得有證照的人一定好，也不覺得沒證照的代表不好，但今天如果給我選擇，我會去選有經過時間去考驗過拿到真正專業證照的人，去成為我遇到困難時候的陪伴，同樣的我也回歸自己成為心理師的初心，不是只是因為賺錢，而還有對於人的愛與關懷，每個人都想賺大錢，開高價都有人買單那當然要越開越高，但我花了很多時間去進修去取得心理師證照，我發現這並不是讓我覺得，我很有自信、我很棒、我配得高價，反而是更謙卑地知道，我能做的有限，而每個生命都在努力成長中，能成為一個人在遇到困難中的重要他人，能在別人有需要的時候陪伴與扶持別人一把，不是因為我們厲害，而是因為我們被別人信賴著 所以80分鐘23000元爽不爽對不對，不是那麼的重要，重要的是我們可以更多的一起反思，這些價錢價值對我們的意義 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家都知道教師甄試是一個很難考的考試，有很多的流浪教師都很希望自己可以成為正式的老師，但今天的來賓蓓禎姐，卻果斷的在做了10年之後，決定離職放棄公職，去外面闖一闖，想要能夠發揮更大的影響力。他曾經想要選立委、當教育部長，就是一個一直想要往前走的過動小子，所以當她嫁給了比他更過動的先生之後，他們就一起創立了學校，結合自己對教育的理念、結合信仰和愛，希望能夠正顧到體制內不一定照顧得到的學生 其實在蓓禎姐一開始當老師的時後，是天天哭泣的，他是音樂老師兼導師，所以總是很用心的在關心學生的一且生活大小事，卻時常覺得挫敗，無法理界為何學生不聽她的話，他的方法明明才是好的，為什麼學生卻要把自己弄的滿頭灰，但她當時的男友（現任老公）跟他說：「你為什麼不能尊重學生們的想法？而不是要學生照著你的方法走」，他一開始覺得對方根本不懂，但後來也漸漸的發現，其實這是自己的驕傲，認爲自己是對的，而不想讓學生去嘗試去體會。之後他繼續讀了教育博士，也在教會挑戰唱rap，也許在別人眼中，他也是那個不聽話的人，好好的正式老師不當，都快要可以當校長的人了，把自己搞得這麼累要幹嘛？但對他來說，一直保有起初對於教育的熱忱是最重要的，就一起來聽聽蓓禎姐的故事吧！ 如果你對蓓禎姐有興趣，也歡迎訂閱他的youtube頻道喔，她剛開始經營的教育ＹＴ，有很多很棒的內容，搜尋「梁蓓禎」就會找到囉！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

你今天多囊了嗎？大家知道什麼是多囊嗎？ 就是一個月經不穩還會讓人變胖的病，我自己也是個多囊的患者，但我一直不覺得這個病會怎麼樣，月經不來其實也是蠻方便的，直到長大後發現身邊的朋友很多人都有這個疾病，也有很多人因此比較不容易受孕，甚至也會有點擔心這樣是不是會延伸出不同的疾病～ 今天邀請到我的朋友大象醫生，他是個專門研究多囊的人，他用超專業但又好笑的方式來跟我們介紹多囊，我們開玩笑說，別人卵子長大噴射出去成為受精卵，而多囊的人就是屁孩卵子不成熟長不大！ 但其實多囊是一個跟我們許多激素有關係的疾病，臨床觀察發現肥胖、胰島素阻抗等因素也會容易誘發女性罹患多囊性卵巢症候群，所以到底是胖會有多囊，還是多囊讓人變胖呢，其實都是很相關的，而壓力也是不可或缺的一部分，壓力讓人胖，胖也是種壓力！ 多囊性卵巢症候群除了影響排卵，也可能有代謝的相關疾病，胰臟分泌的胰島素能夠維持體內血糖的平衡，但部分患者無法接收胰島素的刺激，體內糖分無法被分解利用，導致血液中的糖分含量高，因此可能也有肥胖、糖尿病等問題。所以我去看醫生的時候，還被醫生開的糖尿病的藥物metformin，聽起來很可怕，但其實這個藥物是很好的幫助！ 但其實多囊也是有好處的，古時候的人懷孕其實很危險，又沒有避孕藥，也許多囊就是上帝給人們天然的保護，同時多囊的人雄性激素較高，會比較有動力跟執行力，所以其實卓越的人很多，但其實壓力也是相對大（指自己ＸＤ）。 如果想知道更多關於多囊的知識，可以去追蹤大象醫生的ＩＧ，也可以去參加他辦理的工作坊 https://reurl.cc/9RoQVx 用最專業的方式來改善自己的體質，吃對藥物吃對保養品，也才可以擁有更健康的身體喔！ -- Hosting provided by SoundOn

今天這集訪問到一位不斷在面對自己可能會死亡的孕婦pei心理師 不知道大家有沒有聽過子癲前症，他又稱「妊娠毒血症」、「前兆子癇」、「子癇前症」，屬於妊娠高血壓的一種，是可能威脅孕婦及胎兒生命安全的產科合併症，是台灣孕婦死亡的三大原因之一，這個疾病可以使用阿斯匹靈來控制，但偏偏pei心理師卻對阿斯匹靈藥物過敏，這消息真的是雙重打擊，面對可能的死亡，pei不斷地幫自己的先生做好心理預備，也同時盡可能的讓自己過著超健康的生活，他靠著中醫針灸、改變飲食（吃無油無調味的難吃東西）、好的生活習慣（每天散步、泡腳、泡手、運動）、工作調整不接新案、靈性的尋求（先生念經吃素）就是希望可以和上天商量，讓他可以有機會平安的生出孩子 錄音的時候他還在懷孕中，上架時已平安生產，真的很替他開心，同時也在這集當中一直聽到他不斷哈哈哈哈的大笑，可是其實同樣的也知道，一直到孩子生出來的那一刻之前，緊張的心是永遠沒辦法放下的，而每個大笑的背後，其實都是迴響著過去的痛苦，從知道自己生病、知道可能要死亡、知道自己好像什麼都沒辦法做的無力感，其實我相信很多生病的媽媽或是懷孕時檢查出孩子有問題的媽媽，內心永遠的痛，不知道自己做的決定到底對不對，也從來不覺得自己可以這麼勇敢，但還是依然為了還未見面的孩子而努力，希望這集可以祝福到所有正在面對辛苦抉擇的媽媽，每個生命能夠平安健康的長大，絕對不是理所當然，凡事感恩真的很重要！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

聽說山道猴子會爆紅，有一個很大的原因，來自於每個人都可以從這部影片中找到一點自己的影子，你有找到些什麼嗎？ 我看這部片的第一個想法是，身為一個心理師，我會在什麼時候有機會遇到他，在他出車禍的時候嗎？在他被甩失戀的時候嗎？在他被警察抓得時候嗎？與其罵白目，不如想想有機會可以跟白目聊聊的時候，可以怎麼鼓勵和翻轉他 山道猴子從「小興趣」到「大花錢」，我們先來想想，興趣一定要花錢嗎？ 這答案是肯定的，譬如喜歡登山的人，也許會開始買很多設備，喜歡健身的人，也許會花很多的時間去做更專業的訓練，而騎重機這個興趣真的是貴中之貴，有時候我會覺得他是有錢人玩的興趣，但同時他也是一個很刺激的興趣，在不是每個人都可以做的的狀態下，那種被人注目的眼光、那個帥氣的感覺，很容易就讓人著迷，只是當中有些人本身有錢所以玩得起這個興趣，但也有更多的人是沒有錢，卻更想證明自己的價值，所以再窮也要證明自己的等級是高的，是無法跟一般隨便玩玩的人相提並論的，可是背後卻要附上很大的代價 所以當你很想要一個東西的時候，特別是那個東西讓你感受的自我的價值的時侯，你很容易就會被情緒改帶著走，忽略了現實狀態，以至於被老闆欺騙，被感情騙，甚至被自己騙，當你滿腦子只想著我可以怎麼得到這個東西（分期付利息），你就會忘記要好好檢查車子是否有問題，當你滿腦子只想著要怎樣成為人人羨慕的擋車情侶黨，讓人羨煞，你就會忘記自己的經濟能力是否足夠，關係是否穩固，而給出無條件的愛 說好聽一點，這叫做夢想的投資，其實在這個大家都想要創樣的世代價值觀下，有多少人也是跟山道猴子一樣，也沒什麼本錢，沒什麼基本面，就想著老子不幹了，老子不爽現在的工作，我要去創業賺錢，最後失敗的一堆，創業是來自於你已經很好你像要更好，而不是你覺得現在不好所以成為你逃避的藉口，夢想沒有基本面，最終就是泡沫而已 山道猴子的價值觀是，我想要騎擋車很帥，而且要有妹子，所以他其實沒有真正的瞭解到愛，因為關係是他帥氣的一部分，他只有瞭解到，背叛讓他不帥，這怎們可以！當他覺得被攻擊，非黑即白的觀念出現：「別人對我好是應該，別人對我不好就是十惡不赦」。我對你這麼好你不就也應該對我很好嗎？當我付出這麼多，卻遭受到背叛，那我就什麼都沒有了，我就也要讓你很難看，這個看似無條件的愛其實超有條件的。 這也就是為什麼現代恐怖情人好像很多，因為他們喜歡追求刺激與快速，喜歡看見自己發光的樣子，但卻無法去看見陰暗處的自我，習慣把所有的過錯都推到他人身上，不能接受他人的拒絕，而做出很多令人難以置信的蠢事，直到遇見下一個寄生的對象，才會放過別人，而一個又一個無縫接軌的對象，在安全感破洞的狀態下，無論對方是否是個好人，似乎都沒有辦法擁有幸福快樂健康的感情，因為安全感是要靠自己填不而不是他人。過度追求亮麗自信的狀態下來自於，認為別人就是「應該」要照著自己的期待對待我，所有的事情都是以自我為中心，但當事情不如意的時候，就代表都是別人的錯，對於別人的建議與提醒，都會被視為攻擊，都會因為自我的防衛，而越來越封閉在自我的世界，漸漸的越來越「盲目」。 一個一直在混亂中轉圈圈的人，一場車禍其實也是種解脫，但這是最不樂見的結果了，兩集的山道猴子最後以死亡收場，其實也是鬆了口氣，但人生還是有很多選擇跟希望的不是嗎？祝福每個山道猴子都有成為成熟的人的一天 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

不知道是不是我常常喊自己很胖 臉書就一直跳出蔡明劼醫師的粉專 加上他是之前訪問心態致瘦那集蘇心理師的朋友 我就決定約他來聊聊啦 蔡醫師已經在線上辦理減肥課程好多年了 我們以為減肥一定是要去運動或是看醫生 但其實線上也可以是一種方法 導正我們對於飲食的習慣和對食物的正確認識 蔡醫師說：「減肥可以有點辛苦，但絕對不要痛苦」 他最強調的是哈佛健康餐盤（211餐盤） 一個餐盤分成1/2蔬菜水果、1/4蛋白質、1/4五穀雜糧 盡量的去分配自己用餐的比例 外食族可以去自助餐選擇 而便利商店其實也有很多很棒的東西 吃對了，自然就會瘦了 雖然對我來說很多東西知道和做到之間還有很大的差距 蔡醫師也覺得我其實只是叫叫而已 根本沒有下定決心要變瘦吧 什麼都不改變真的不可能變瘦呀 所以生理和心理都是一樣重要的關鍵 8/20在台北有一場專業講座，歡迎大家報名參加呀 https://www.cite.tw/producers/huayun/courses/556?variant_id=1016 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

Netflix 的新影集「絕世網紅」大家看了嗎？影片中的女主角是一個家道中落的鄰家女孩，從完全不關心網路到變成超級影響力的網紅，得到了前所未有的影響力，不但賺到很多錢還有自己的自有品牌，讓很多人羨慕不已！ 但網紅的世界有著可怕的勾心鬥角，流量就是王道，流量不只帶來財富、帶來名聲，也帶來了強大的自信與自我價值，但這些數字的背後其實淺藏著危險，好像一瞬間就可能崩塌，好像網路上的粉絲隨時可能變成黑粉，輿論帶來極大的攻擊力，考驗著網紅的心理素質。如同影片中的網紅，為了塑造自己的形象，無所不用其極，而在過度膨風的自我價值中，常因為比較或是覺得被看不起而有著強大的情緒反應，深怕自己任何一點點的不好被放大，而影響自己的粉絲數字。（女主角曾經是有錢人家有家教的孩子，也許過往的自我價值讓他沒有因為平窮而被打擊，反而多少可在紛亂中還站立的算穩） 粉絲的非理性塑造著一個不穩固的世界，也許對腦粉來說，不用管什麼對錯，先黑先罵再說，但也很可能愛你的粉絲會隨時變為黑粉。最近的老高抄襲事件，有人回應：「抄襲又怎樣，知識性對東西本來就是會抄來抄去，老高說書有趣啊，支持」，我沒有完全理解這個世件不多做評論，但基本上抄襲跟引用知識是不一樣的，如果有證據指出超過多少比例的內容就是抄襲，更不用說是所謂的一摸一樣，在支持的同時，其實是在扼殺被抄襲者的心血結晶，無腦挺無腦罵，其實都是網紅世界這麼可怕的其中一大原因 但整部片我最有感觸的是關於關係的背叛，當關係被破壞的時候，帶來的一定是很大的失望和震驚，你可以原諒別人嗎？或是你從此對人心失望呢？任何關係都有可能帶來傷害，而我們每個人也都擁有選擇權，去修復去原諒，去看見被傷害的同時，我們是不是也默默的傷害了別人；又或者是，切斷這份關係，好好的照顧自我，重新的自我修復！ 我以2.3萬追蹤的網肥心理師的角度來聊聊絕世網紅，提醒大家一件事情，經營自媒體是現代的趨勢，但如同之前跟大家說股票投資一樣，如果你用的是閒錢，你就不會隨著漲跌有太大的起伏，好好做好自己的本業，閒暇之餘經營自媒體，累積東西，也許哪一天會有意外的可能，但如果不做就一定什麼都沒有，同時也記得沒有什麼東西是速成的，速成也代表著大量的風險，真實的自我是最珍貴的東西。 也謝謝支持我的朋友們，我沒有認真經營，也沒什麼遠大的抱負，只擁有耍廢的勇氣，但大家親切的留言、互動、評論、抖內，都是我的小小動力喔，再次謝謝大家！（今天有回應留言的人喔） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

心理學結合投資，聽起來是一件很不錯的事情，畢竟投資真的考驗人心，鮪爸曾經是一位軍人，因為對交易心理學很有興趣，在衡量之下居然提早退伍，離開穩定的工作，人生真的就跟股票一樣是個投資，他花了蠻多時間在研究股票，同時也花了一些時間來探索自己在交易上的心態。 大家有在買股票嗎？股票起伏你的心會受影響嗎？我自己是走懶惰存股路線，放著不怎麼理，但其實還是會再大漲大跌的時候有些感覺，但我自已的原則就是用閒錢來投資，我沒有想要透過股票賺大錢，而是賺點小確幸，穩穩的反而其實一直在累積賺到的錢；但鮪爸是因為覺得當兵人生很痛苦，所以去借了百萬，白天工作，晚上美股，甚至開槓敢跟融資，還有選擇前，剛畢業20幾歲就賠了幾百萬，我聽了真是翻白眼，超討厭這種人ＸＤ 好吧，但他的太太不討厭就好了，所以他花了一些時間整理自己的心態，矯正自己想賺大錢的心態，檢視自己的盲點，然後重新把錢賺回來！甚至還開始幫助別人！ 最後提醒大家，投資真的需要花很多時間，絕對不是速成的，就跟減肥一樣，別太有自信啊～～～賠錢很心痛的，不然拿來斗內給我們的節目，會更有意義喔ＸＤ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天和超美麗的心理師蘇予昕一起來聊聊他的新書：心理能量說明書，這次特別去到他的諮商所錄音，單純是因為他的照片一直都很美，我想實體看看，是不是照騙還是真的這麼美，我幫大家證明一下，真的有美，而且很有個性，但雖然美，可是嗓門很大很嗨，有點在我心中女神的形象變成女神經病的形象ＸＤ 這集跟他聊聊所謂的宇宙的力量，但很有趣的是，我是一位基督徒，其實是不太相信所謂的宇宙的力量的，但我相信，身為心理師，我們每個人都在用各種不同的方法來和我們的個案工作，有些時候我的個案，會因為我是基督徒來找我，我就會跟他談耶穌，而予昕的個案，也許就是希望他可以在一個寧靜的空間中，與一股力量連結。所以今天這場對談，雖然蠻吵的，但我們對於能量和宗教有一番新的討論～～諮商是一個很專業的事情，其實很多人在遇到問題的時候，也會想去找算命、找塔羅，有時候一不小心被怪力亂神給斂財被詐騙，但予昕是有專業證照的心理師，可是他在職業的過程中，漸漸的感覺到，心理學好像不夠用，所以他才會慢慢的走向能量之路～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

總是睡很多的我，自從業配了益生菌之後，才知道原來失眠是很多人覺得困擾的事情，家碩心理師是專門治療失眠的專家，今天這集和他聊了很多很多關於睡眠的事情，其中我問到家碩：「所以你會失眠嗎？」，家碩說他會，但他不怕失眠，因為越害怕他就越煩你，反而是只要他發現自己失眠了，他就會給自己安排一個放假或是一個小旅行，去刻意休息，所以反而失眠是一個讓他停下腳步去鬆一下的時候！聽起來是不是很不錯！ 每個人在不同年紀都應該有基本的睡眠時間，如果長期睡太少，對身心都會有很大的影響，除了時間以外，睡眠的品質也很重要，像是有呼吸中止症，或是磨牙等等睡間現象的人，也都很需要花時間去檢查看看，自己是否可以做出怎麼的調整，來幫助自己可以有好的睡眠好的休息，在台灣有很多很棒的檢查中心，可以讓大家去參考！ 人分成三力，體力、腦力、心力，三力都需要不同的方法來維持平衡，像是半夜玩手機捨不得睡的報復性失眠，其實就是耗損體力來修復心力，但如果我們白天就可以好好的照顧自己的心力，才有辦法在玩上好好的休息不是嗎？這集有超多專業的內容，也包含了使用藥物、益生菌、推黑激素等等的一些介紹，希望可以幫助大家有個好眠！ 睡眠檢查：https://hao-mong.tw/direction/ 我和家碩都有業配的益生菌：https://lihi1.com/rNDSt 推薦碼 waha ＋ 優惠碼 2023sis ，贈送25包 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

暢銷作家陳志恆心理師終於來我這裡玩囉！志恆是師長們的殺手，每本書和演講都被搶購一通，因為很實用，因為有幫助，他自己也是個爸爸，但他也會有挫折的時候，教養書是理想，就是讓我們用來參考的，就是做不到的啦，但是教養書可以引導我們方向的，重點是要告訴我們，只要願意努力，只要願意陪伴孩子，關係就是會一點一點的改變，一點一點的進步，其實這就跟孩子面對學習一樣，真正的成功就是自己跟自己比，我一天比一天進步，那就好了，滿分第一名不是最重要的，而是我們不要害怕學習，不要討厭學習！ 學習不是孩子一個人的事，也不能只靠老師，還需要家長的陪伴，需要找到適合自己的讀書方法和策略，我們一起想想，學生時代的自己，是不是有讀書讀到很無力想放棄的時候嗎？但是是什麼原因讓你沒有放棄呢？是那個過往的成功經驗嗎？是那個很有目標的自己嗎？或是大人的陪伴呢？其實如果可以當成績好的孩子，誰不想呢？ 我依然相信我付出就可以改變結局的信念，這個成長型心態，是在陪伴孩子教養中很重要的一個教導，當孩子很挫敗的時候，陪他找方法去學習，當孩子花時間在努力的時候，不要吝嗇給予鼓勵，同時允許孩子發展其他的興趣和技能，不要只看重考試和分數，要記得孩子的存在本身就是有意義有價值的！ 這集聊到我們兩位心理師何時開始學業挫敗，志恆是高中，我是國中，我們都曾經瘋狂補習，我也曾經被老師打被老師處罰，但我們都還是長大了！教養沒有所謂的完美跟一百分～但我們都相信陪伴，是最高效最有用的，別讓處罰變成讓我們對學習形成恐懼！這集講了很多我國小國中的可怕學習，現在回想起來真是有點恐怖，希望現在的教養可以越來越健康～志恆老師的新書 ＃陪伴孩子高效學習 推薦給有需要的人～ --------------------------- 本集節目由【Roichen正脊坐墊】贊助播出 #市售唯一依男女體型設計的正脊坐墊 它牌只有分大人和小孩的尺寸，但其實男女體型骨盆角度不同，需要專屬尺寸設計，市售唯一有男、女和兒童3種專屬尺寸可選購。 #獨家支撐設計 坐墊不易滑動，即使不搭配椅子，直接在地面或者平面使用，當作和室椅都可以。 #韓國第一入口網站NAVER家飾配件使用滿意高度認證 榮獲200多項專利、認證、設計以及系統認證的殊榮，其中包括紅點設計大獎、Good Design、PIN UP等獎項。 #通過SGS檢測不含有毒物質與安全性測試 最大可承受220~350公斤都可維持平穩正確的坐姿，不會形成椅墊扭曲或晃動。 心理師的歡樂之旅聽眾52折專屬優惠： https://reurl.cc/eD37mQ （品牌限定優惠，請使用 Fb、Line、手機號碼 登入，即可看到專屬優惠價） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近metoo事件一件一件冒出來，跌破大家的眼鏡，「他看起來人很好耶」「他形象很好耶」「他很帥我可以」「人帥人美就不是騷擾」等等奇怪的留言出現在各大新聞的回應，先不說檢討受害者這件事情，也不說評論當事人，我們來讓暫停一下想想自己的狀態，面對這麼多人的翻船，我們會有不同的感受嗎？你是否有替代性創傷，在這波混鑾的媒體瘋狂傳遞資訊的狀態中，跟著心理師還一起梳理混亂的大腦吧！ 新聞媒體讓每個人的事件都變成街坊鄰居閒聊的話題，每個道歉都像作秀，甚至還被網紅拿來開玩笑，這些絕對不是受害者想要的，別讓你的留言和謾罵，造成別人的傷害，也讓那些還沒有勇氣說出來的人，又吞回去然後再次被自責給控告。不是每個受害者都必須長得很楚楚可憐，他們活得很好，是他們的努力，不代表他們是在無病呻吟～ 性騷擾性侵很可惡，但網路霸凌也沒有比較好，而家暴事件和關係暴力，其實天天都在上演，ＭeToo事件非常需要重要，但幼兒園餵食藥物也是一樣不可被忽視！那些詐騙集團或是宗教洗腦，歧視同志、歧視新住民不也都是可怕的權力關係嗎？性騷擾的本質是濫用權力，男女都可能受害，高學歷高社經地位也可能受害，每個人都可能是受害者，每個人也可能都是加害者 世代真的變了，不要再覺得自己帥、自己美、自己有權勢、自己有錢，就可以輕易對別人上下其手，或是做其他不好的事情，別人可以好好的沒事，不代表你可以沒事，別人可以傷害別人，不代表你可以傷害別人，你被別人傷害，也不是你可以傷害別人的理由，也許這是原因之一，但長大後的人們，都需要為自己的行為承擔責任，而去死不是承擔責任的好方法，因為你不知道也許愛你的人會怎樣收到傷害，那些被你傷害過的人，也許也會再次受自責的攻擊也說不定。公眾人物要東山再起不容易，但這就是公眾人物享受好處時相對的代價，離開演藝圈，真的算是止血的一條路，至少不會在螢光幕前爽爽的刺激被傷害過的人。 每個人都可以東山再起嗎？還是每個壞人都必須死！焦點錯了吧，也許這時候問，你還好嗎？我可以怎麼保護自己、保護身邊的人、保護孩子？人人都當法官，那這社會就只剩下冰冷的法條了 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

4-7歲的孩子到底是要教他好好學習，還是放任他自由做自己呢？ 認為讓孩子學習太世俗，但內心又擔心孩子會落後他人，正是現代父母對於學習存在的矛盾情緒，但這一切正是來自於對學習錯誤的認知和偏見：學習一定是要國英數、學習就是要好好寫功課、學習本來就很難很累、玩遊戲不是學習、孩子不喜歡還是要強迫……等等 但其實要讓孩子邊玩邊學，要讓孩子享受學習不害怕學習，才是對於未來當他面對到更到困難時候，的強大基礎，4-7歲是需要學習的，他們需要有知識才能夠有很好的基礎，同時他們也需要培養專注力：能夠集中在課業和即使不想做也必須完成的目標上，不受外界因素干擾的能力，最後他們也需要自我調節的能力，包括情緒調節、時間管理和自律等能力。以應對在學習過程中可能出現的情緒困擾。父母在陪伴學習時應該如何對話，才能幫助孩子耐心完成學習任務。 高EQ小學霸的卓越學習法：啟蒙4～7歲孩子黃金成長期的75種實踐法 這是一本很棒的書，裡面提到了很多的小遊戲小方法，來讓家長們知道可以怎麼樣和孩子互動，怎樣使用孩子成長的三大魔法鑰匙：知識、注意力，自我調節能力，我相信有在追蹤我粉專的朋友們都知道，桌遊是我很重要的小工具，如果大家對於什麼桌遊有興趣，也歡迎實際和孩子互動喔，無論是幾歲的小孩，又或是朋友之間，快樂的玩樂，絕對會帶來很多成長，也會有很多的知識～ 新書連結：https://reurl.cc/7kDevl ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

地球媽媽Alice是一位住在地球的女子，28歲那年懷孕歡天喜地的想看看孩子長得像爸爸還是媽媽，沒想到卻被宣判孩子疑似得了罕見疾病威廉森氏症，為什麼說是疑似呢？因為這個基因片段太特別找不到一樣的案例，如此罕見讓醫生也不知道會發生什麼事情，他們只好一直看醫生一直找方法，想抱持著一絲絲希望看看有沒有可能是誤判，但最後他們還是決定學習怎麼面對 過程當中有很多的心酸血淚，但地球媽媽卻決定不要讓自己陷入在自憐中，而是感謝有很多人幫助過他們，而他也要幫助大家，便成立了外星孩子的地球日記podcast和社群，幫助很多特教孩子的家庭，一起度過難關，希望這集也可以給很多家庭鼓勵，如果有興趣也可以去參加他的社群，找到互相支持的力量喔！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

本節目兩年來最靠近18＋的一次，來談談如何青少年談性，為什麼要和青少年談性 從愛與關係出發，青少年的深處其實要的很簡單 但沒有人教他們，他們從Ａ片中學習，然後複製了一些其實不一定正確的東西 在關係中受害外，甚至還觸犯了法律 特別是少男們，不懂的保護自己，而成為了強暴 少女們，不懂的保護自己，而在罪惡感的痛苦中解離 雅真老師有著可以跟青少年講幹話的口氣（跟我很像） 但能複製他這樣的人不多 所以他和男性協會一起合作出了一套牌卡叫少年漫話 裡面有很很多張黑白漫畫的卡片 分別在談少年的「愛」、「性」、「感受」及「關係」 我自己也實際去買和應用 覺得有很多有趣的故事 也都在這集分享囉～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

突然發現今天是我節目的二週年～～～得到了一個超棒的禮物就是進入了apple排行榜第11名！ 我朋友笑稱我是飆股，我跟他說：「真的，超神奇的，但也很危險，可能隨時會跌落谷底～」 但這一切都是神蹟、巧合、恩典，也就是所謂的天時地利人和，就來聊聊這難以理解迷樣的排行飆升～ 當初會錄音podcast就是因為疫情無聊，其實一直沒有什麼太好的成果，對於可以上百大也一直覺得不可能，直到有一天被apple推薦精選節目第一個，當天晚上我就成為100名，之後一週的每一天，每天起床名次都比之前還高，從80、60、50、30一直到28名的時候，我的精選退了，我就想可能要開始狂掉了吧，沒想到他掉到50沒多久，淡如姐訪問我的節目就上了，加上那天跟200多人講座，跟大家分享介紹我的podcast，瞬間我就提升到20幾，然後今天就到了11名～ 在這過程當中我有一個想法就是，所以我能做什麼讓我繼續上榜呢？然後我發現，我做什麼都沒用，但我也不需要做什麼，因為我就是在那個最明顯的位子大家就是會按進來，對基督徒的我來說，這就像是上帝在對我說：「在你不可能，但在我凡事都能」「美好是沒有限制的，沒有事情是理所當然，但是我說有就有，命立就立」「你要學的就是，什麼都不用做，單單依靠我」 心理學有一個有趣的理論叫做 ＃歸因理論，就是遇見事情的好會的時候去找一個原因，「通常」我們在他人失敗時會做內部歸因，也就是覺得別人失敗犯錯是因為內部個人特質，譬如就是他懶惰、他個性問題；但當犯錯的人變成我們自己的時候，我們則比較有可能使用外部歸因，將錯誤怪在環境因子或別人身上，都是因為天氣太糟糕，都是因為昨天我感冒等等，而可以減少負起個人責任。同樣的，面對成功的時候，我們比較有可能使用內部歸因，覺得自己努力好棒棒，但面對他人成功時，卻較長使用外部歸因，覺得是別人運氣好 但這是通常啦～還是跟自己的成功經驗和自信心等等有關心，其實當你把更多事情歸因在自己的努力不夠（內在），也許你就可以有動力的往前走求進步，但如果你總是歸因在運氣不好（外在），也許你就會常常習得無助，覺得自己很爛～～ 我對於自己算是有信心的人，但我對於podcast是沒什麼自信的，我沒有厲害的設備，沒有專業團隊，但我覺得我是可以跳脫出這些什麼歸因理論，而相信我是個有上帝恩典的寶寶，也許這就是我面對自由業的各樣未知，能走下去的動力囉！ 今天這集慶祝兩週年 會抽獎我的書 ＃給我一點耍廢的勇氣 三本外加寫祝福的話 請截圖你在任何平台的訂閱（或是評論），並告訴我你何時收聽這個節目的，或是任何鼓勵的話到本篇留言，並tag三個人來收聽，截止日期6/11喔 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

情緒我們都知道，但大家知道社交情緒力嗎？他的核心概念就是社交力與情緒力的學習 又一個新的名詞？沒有啦，這個概念其實在1960年代就出現了，分別用五個元素，來教導孩子，可以由自我出發，拓及他人，最終讓孩子要離開我們獨立時，能夠在做決策時能同時顧及自己與他人的感受與需求，成為負責任的成熟大人。所以當然對大人來說也是很重要 簡單說一下這五大元素： 元素一：自我覺察 指的是「孩子對自己的情緒、身體感受、想法有所理解」 元素二：自我管理 指的是「孩子能調節情緒、壓力、挫折，並有適當的衝動控制能力。」 元素三：社會覺察 指的是「孩子能理解他人的想法、感受、觀點，並知道每個人能有所不同」 元素四：人際技巧 指的是「孩子有開啟、建立並維繫關係的能力，包含協商、互助、因應關係中的挑戰。」 元素五：為決策負責 指的是「孩子能評估情境、理解規則、發想策略，以做出決策並接受後果。」 今天就讓在親子天下開課的駱毓芬心理師，來和我們談談ＳＥＬ在幹麻吧～～ 如果大家對於今天的內容有興趣 也可以購買他的課程 「打造情緒管理小達人：10個親子對話練習，讓孩子長出自己的社交情緒力，人際互動不卡關！」 傳送門：https://cplink.co/FkPWnHBS 5/26之前有早鳥折扣，附上心理師的歡樂之旅專屬折扣碼【WAHA100】 只要輸入就可以折價100元喔，歡迎大家使用喔！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

人選之人造浪者最近大獲好評，大家都在說讚，讚演員、讚劇情、讚台詞，我自己也是覺得有夠讚，但贊的原因是因為我覺得看完之後內心有很多的反思跟想法，一度也有些心情悶悶不樂，因為劇中很多的真實，像是小三內心的自責與衝撞、組織中的顧大局處理問題方法、鄉民們的留言和團體中的霸凌、同志在看似越來越平等的社會中卻依然有許多包著愛的傷害 因為看完覺得有好多想說的，但又不想寫下來，所以今天就用想到什麼說什麼聊聊方式來錄音這集podcast，希望大家可以聽完可以回應我也跟我聊聊，你是不是也有特別對劇中哪些性別議題有感受～這集有談到幾個議題：性騷擾的算了、性別意識、說話的藝術、小三的自責與堅強、檢討受害人、言論自由帶出的團體霸凌、討公道與傷害人之間的平衡、表達立場與顧大局之間的平衡、同志的勇氣、同志家人的勇氣、關係當中的謝謝與珍惜……（沒寫稿怎麼可以說這麼多，我真的是自言自語高手ＸＤ） 默默的沒有草稿就講了這麼一大趴，希望大家可以從這部劇中培養更多的性別意識，能夠有勇氣承接自己承接別人，不要輕易快速地去判斷對錯，而是去想，怎樣的行為可以不要繼續讓更多人受到傷害～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天邀請人氣心理師胡展誥 來看看一個認真努力的大男孩怎麼轉變成一個成穩的大叔 跟他聊天的過程我發現 我的講話語速是他的三倍快吧 （其實已經有很多被我刻意剪快了） 他都會有恩…對… 停頓一下之後再講話 不像我批哩啪拉 果然就是耍廢人與放鬆人之間的差別 當你將忙碌作為（甚至依賴）獲取成就感的唯一來源 或者藉由工作來逃避其他事情時 你有極大的機率讓忙碌成為一種癮 從此將壓力牢牢的扛在身上 我們都知道所謂的戒癮絕對不是突然改變 都是需要時間來刻意的練習 年初「給我一點耍廢的勇氣」 年中就讓我們一起來「刻意放鬆」吧 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

美樂妮：「我前夫就是一直控制我，把我當成他的物！」 哇哈：「所以他就是恐怖情人！」 美樂妮：「哎我覺得某個程度是！但他沒有到很誇張那種……」 哇哈：「沒有我跟你說。他很誇張！」 恐怖情人的辨識：控制、貶低、威脅、情緒起伏、容易不安，從一開始只是不想吵架，漸漸的配合對方，成為對方想要的樣式，甚至自我檢討自己不是不對，漸漸地在關係中不快樂，害怕，失去自我，最後被控制、被洗腦的無條件順從對方。如果在加上金錢和人際的控制，自我價值感不斷被貶低，好像離了婚自己就更糟糕更完蛋…… 美樂妮過了七年可怕的生活，本來瘋癲的他變成一個痛苦的歐巴桑，還被視為假去國外不用工作很開心，但最後他到快七年在有孩子的狀態下，成功逃離這個婚姻，也因為之前太苦了，原本是瘋子的他變成無敵大瘋子，也成為了失婚婦女chill high high 暢銷podcast的主持人，如果對於離婚感到害怕、擔心、丟臉，美樂妮會是你的一盞光明燈，他會給你新生活指南與乾爹玩具～ 離婚不需要理由，你努力過，你真的不想要了，任何人都沒有資格阻擋你！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

心理師要說好多話，尤其是帶孩子團體的時候，總是讓我很吃力，一直沙啞讓我好痛苦，直到我聽說可以動個手術打一針，變可以快速恢復成美聲天后，我便馬上去搜尋可以怎麼做，但後來才發現，這是個大問題啊，聲帶是個很小卻很辛苦的器官，一分鐘震動幾百下，你隨便在上面打一針，對醫生來講很容易，但其實有太多未知的可能，所以其實應該是要非常謹慎的，從生活習慣開始改起，把胃食道逆流治療好，減少吃咖啡因的東西和甜食，多喝水，讓聲帶保持水分柔軟，這些才是最重要的，讓自己有好聲音，其實跟減肥是一樣，是需要花很多時間的！ 賴醫師因為覺得這件事太重要了，所以超用心出了一本書叫好聲音診療室，破解很多迷思，也有很多聲音工作者的訪談，推薦大家去閱讀一下，好好照顧我們的聲帶，只要發現自己沙啞超過兩週，記得趕快去看醫生呀，別像我拖了很幾年……封面圖是賴醫生後來跟我開玩笑，他說他真的很想在診間門口貼一張注意事項，沒做到就不用進來，那我就直接幫他做吧～我，其實，還是一直喝咖啡跟甜點，嗚嗚嗚，要改變壞習慣真的好難，大家一起加油！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

點點心理學出了一本憂鬱症的書，與你相鬱的日子，是一本很好看的圖文書 本來要訪問作者winee，但因為心理師乾杯的寶也要訪問他 我們乾脆就直接一起了 這集在點點家客廳閒聊 雖然背景聲音沒有很乾淨 但內容還是很清楚的 希望我們三個的閒聊可以陪伴大家渡過著個連假呦！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

1/17的時候我出了一本新書「給我一點耍廢的勇氣」，已經三個多月了，差不多的通告都跑完了，今天花一點時間來整理分享一下，出了一本書之後到底要做些什麼事情 書真的不是出了就可以賣，他很需要曝光度，所以有勞行銷帶我上各樣的通告，我真心覺得超好玩，很考驗即興反應的能力，今天這集跟大家分享一下我到底上了哪些通告，哪些地方讓我印象深刻，你可能會問為什麼可以有這麼多通告，因為我的行銷很認真呀，加上我二月蠻悠閒的，所以我全部都答應，然後再加上我自己的podcast朋友和心理師朋友們的協助，所以才獲有這麼多的通告，也謝謝每個幫我分享還有買書的朋友們，希望有機會看到有需要的人，還是在幫我把「給我一點耍廢的勇氣」分享出去喔！ podcast：高校人生商學院、Ｍ脫殼、與人生與朋友的各種狀況劇- 各種聊、海苔熊心裡話、心理師乾杯、104青春通識、課親愛的尤加利葉、陳執蕫的商業洞察、培祐記上一筆 電台：popradio李明依、中廣江太、中廣吳淡如、高雄電台、教育廣播電台 直播：蘇絢慧老師臉書直播、洪仲清老師臉書直播、來自精神病的國度共同直播、蝦皮購物啾咪書房直播 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

想像現在突然有個意外的禮物從天而降，你得到的一筆錢和一段假期，有人要招待你和家人到國外旅遊，你可以依照自己想要的樣子規劃這趟旅行，但是需要三天內出發，你會用怎樣的方法來安排呢？ Ａ：依照大家喜好安排，想辦法讓大家都滿意 Ｂ：把行程交給信賴的旅行社，跟導遊就好 Ｃ：預設自己有想去的地方，到處搜集資料，做好完美規劃 Ｄ：找最大ＣＰ值的旅遊套裝，力求理想的價值價值 （想知道答案記得收聽這集或是看書呦～～） 透過這個測驗，我們可以知道自己是怎樣類型的人，但人是立體的，不同的狀態下我們會有不同的樣子和選擇，只是在和人合作的過程中，更了解自己更了解別人，才有辦法好好合作，旅行或是教養都是一樣。你的風格、你的底線、你的價值觀都需要很多的溝通和磨合 家人是選不得的，尤其時小孩，我相信很多媽媽都會想把孩子塞回去，但是沒辦法，所以教養是合作，和孩子合作，和伴侶合作，更重要的是和自己合作！教養與旅程都一樣，共同的目標都是一份好的關係！ （前面閒聊十分鐘，後面就認真了，這集很好聽，大家要聽完呦！） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

你孤單嗎？到底怎樣可以不孤單，一月我的書給我一點耍廢的勇氣上市的時候，常常放在我旁邊的是另外一本鵝黃色的練習不孤單，我自己覺得相較我的慵懶封面，這本書的封面有夠溫柔的感覺，沒想到作者本人親自丟我訊息，我想認識我ＸＤＸＤＸＤＸＤ然後我就來幫他打書一下，訪問了一集！ 郁琳心理師非常的資深，他說他畢業的是侯還沒有心理師法ＸＤＸＤＸＤ但完全看不出來，覺得他感覺很可愛而且很害羞，整集節目充滿了溫柔的感覺，他把自己多年的經驗和接觸種不同年齡層的個案寫成一個個小故事，也包含了很多他內心的碎碎念，其實心理師在面對個案腦中也會有很多小劇場的，如果你想了解郁琳心理師到底是怎樣陪伴個案，所謂的陪伴五元素:「暖身、了解、情緒、回溯、學習」是在說啥，可以去翻翻他的書喔！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近為了和學生分享戀愛講座，就自己下載了交友軟體來玩玩看，想看看到底傳說的直男有多難聊天，但其實覺得還蠻好聊的，可以發現有些人可以順暢丟接球，有些人很像是在使用老師教的公式，也有很多人是連聊都不想要聊，照片很醜，資訊很少，安安你好住哪來約一下，這種真的是覺得到底誰會理你啊！ 很沒用的我玩了一天就刪掉，因為真的覺得自己現實生活都聊不完了還要花時間跟陌生人聊天覺得好累，但如果真的很孤單寂寞時間多，把它當成免費線上諮商好像也是很不錯 提供我覺得聊天很不錯的方法，讓你可以從句點王變成逗點王，來自美國心理學家Arthur Aron博士 1.溝通和自我暴露 2.感同身受 3.呈現你的脆弱 4.誇獎和鼓勵 最後十分鐘，給大家聽聽看之前工作，訪問嘉義青少年們對於戀愛的一些看法，這是一個臨時起意的嘗試，考倒我，因為青少年真的是超級句點王，加上只有一隻麥克風，音質沒有很好，但尬得蠻可愛的，也希望大家可以聽一下孩子們在想什麼，也可以留言鼓勵我，心理師怎麼這麼辛苦，再難聊都得聊ＸＤ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近新認識了一位心理師，沒想到很有緣的其實他是我的遠房親戚。 他很特別，他是一位男跨女的跨性別心理師，也就是生理是男生，但自我認同是女生，且他穿著打扮偏向女性，也就是長頭髮外加裙子，但在第一眼看到他的時候，其實不注意看真的就覺得他是個女生（衛教一下：所謂的男跨女，就是女生） 跨性別在現代社會的生活就已經會面對很多的不容易，如和找到自我，面對環境和家人的期待，都是非常需要勇氣的，那身為一個心理師，這個人們好像所期待的角色，會遇到什麼樣的困難呢？他說：「一點都不好當，真的很不容易」，但也就是他這份不容易的力量，我稱他為跨性別心理師之光，無論這條路是否能夠真正的友善，但你的勇氣不簡單，能成為你的個案一定會是很幸福的！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這陣子認識了一位很酷的媽媽，他家裡有位特殊孩子，所以他積極的分享她照顧孩子的各樣狀況和心路歷程，除了粉專外，還錄音podcast和開社群，幫助了很多的家庭，非常的令我佩服，他訪問了超多專家，讓家長們或是特教領域的師長們，可以更多地去找到自己需要的資源～～ 他訪問了我，我們閒聊得很開心，但還是回答了非常多地球媽媽用心的問題，如果大家想知道哇哈心理師到底在幹嘛，到底為什麼會使用桌遊來工作，桌遊可以怎樣應用在孩子身上，可以一起來聽聽這集喔（在外星孩子地球日記同步播出），我也送了他們四套桌遊：機智方塊、討拍小怪獸、創意七巧板、籤籤入扣，希望他的孩子喜歡，也同步送給有收聽的朋友們，至於抽獎方法，就請去外星孩子的地球日記ig那囉！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

人們都渴望關係，渴望愛情、渴望自己是尊貴、有價值、被愛的，以下幾點提供給大家，希望我們都能夠不要被愛情騙局弄得遍體鱗傷。 1.慢慢相處：我們每個人都可以塑造各種形象，但關係需要長久的建立和相處磨合。網路交友講求的是快速，但在便捷的背後，危險性也相對地高。儘管有些人相處起來很容易讓人信任，也請記得告訴自己要慢慢相處、慢慢觀察，別一下就把自己整個人都交出去了。 2.別太相信自己情緒性的決定：人的大腦常在重要時刻當機，特別當焦慮不安的情緒來臨時，往往會做出一些自己後悔的事情。這時，身旁有能談心的朋友是很重要的，他們會是幫助你踩煞車的好幫手。 3.考量自身能力：人們總說「談錢俗氣」，好像不借人錢很小氣，但當你真打算借人錢時，最好還是先抱持拿不回來的心理準備。你可以接受損失的底線是多少？你和這個人的關係足夠讓你為他犧牲多少？當你借錢出去之後自己又會付出多少代價？這些是你在給予之前可以試著多想一下的。 4.相信自己是尊貴、有價值、被愛的：很多人都在尋找愛的路上被騙，其中一個很大的原因，是因為他們不相信自己是被愛的，他們渴望一段關係來證明自己是有人要的，以至於有一點點被愛的感受出現，就全然的付出，失去了理性。相信自己是尊貴、有價值、被愛的，能讓你用更通透的心態，去看待彼此互動的過程。 想要追求一段長遠關係，沒有捷徑，但路不只一條。如果你在網路交友的過程中常常碰壁，不妨多花些時間，透過現實生活中的團體，和其他人建立關係，特別是一些共同興趣、共同信仰等等的社團組織。你會在團體互動中主動看見自己的價值，知道你不是一個只能被動等待人來愛你的人，更會因為愛自己而散發魅力，無論是否有伴，都能活出自己的價值！ 讓人愛上你的五個方法： 1.擁有自己的特色、興趣和想法 2.尋找並建立和他人的共同興趣 3.活用「曝光效應」偷偷業配自己 4.真誠的正向聚焦 5.從隱晦到明確的關係建立 有自信、有禮貌、相處起來輕鬆自在，是建立關係很重要的基礎。關係都是要刻意建立的，大多時候，能當個好朋友才能當個好情人，懂的欣賞自己的人才能被他人欣賞。愛與被愛，是人生中很需要學習的功課，即使過程中難免跌跌撞撞，但也會我們更加堅強，更好地認識自己。完美情人或許並不存在，但美好的你卻能夠讓每段關係都散發芬芳。 （以上內容取自 給我一點耍廢的勇氣 ） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. [https://www.instagram.com/wahahappygo/](< https://www.instagram.com/wahahappygo/>)>) 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

美國的認知科學家史考特．巴瑞．考夫曼（Scott Barry Kaufman）對馬斯洛的需求理論有了新的詮釋。他認為人們的需求層次並不呈現「金字塔」型，而是一艘「帆船」。廣為人知的金字塔模型，其實出自管理顧問公司對需求論的詮釋，並非來自馬斯洛本人；而且，面對環境中的困境和挑戰，我們不可能像金字塔一樣動也不動，而是會隨風浪搖擺，唯有船身穩固，才能讓我們不被風浪擊沉。如果說金字塔意謂著一步一步往上追求，那船就是不斷地向外探索，在浩瀚的大海中，我們沒有必然前往的方向，面對風浪，我們必須知道如何逆風、如何順風。 船身是安全需求──安全感、連結、自尊。擁有安全感是一切的基礎，加上與他人的良好連結，獲得他人尊重，並知曉自我的價值，這一切讓我們能抵擋風浪，遭遇困境時不會被輕易打倒。這部分也許正呼應了我們熟知的金字塔底下兩層，生理與安全感的需求。 當然，光有足以藏身的船身是不夠的，還得要有船帆我們才能行動。帆在外頭總會遇到風雨，它越是高大堅固，就越能幫你穩住，讓你掌握方向。 船帆是成長需求──探索、愛、目的。撐起這塊帆布的，是我們的自我實現，也就是如何成為自己心中很棒的人。成長的基礎假設就是探索，我們會去找尋人生的意義，去發掘新的東西，因挑戰而獲得成就感，然後對環境有更多的渴望、動機、好奇，進而打開胸懷，進而創造機會。 這樣的說法，是不是比金字塔更能讓人感覺到希望呢？在金字塔模型裡，我們只是在自己的世界中，想著可以怎樣往上爬；但帆船模型讓我們有了全然不一樣的視野。透過帆船模型來看待自己的工作與人生選擇，你就能理解到，世界始終寬廣，在確立終極目標之前，持續的探索也是必然的。 （以上內容出自 ＃給我一點耍廢的勇氣 是我三分鐘熱度，還是工作讓人待不住？） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

我的新書給我一點耍廢的勇氣上市啦 請來最厲害的人氣心理師蘇絢慧老師來和我一起直播，也順便把直播的內容給剪成podcast，因為有專業的Ｍ脫殼主持人羅仙的幫忙，所以音質很好很清楚喔，希望大家可以跟著這個直播在新的一年當中充滿力量，也別忘了把書買回家喔～ 你的存在，永遠值得被愛！ 翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事 ‧ 情緒大爆炸，人際多煩惱，未來好迷茫…… 就算厭世氛圍環繞，你依然有能力看見生活的美好！ ‧ 當厭世成為日常，請為自己搭建名為「歡樂」的燈塔 大環境不好，讓你只想巴著「小確幸」不放。其實厭世感的存在，源自生活帶給我們的「習得性無助」。會習得無助，自然也有辦法「習得樂觀」。透過心理學重塑「信念、渴望與行動」，你會看見翻轉人生的可能！ 信念X渴望X行動 教你如何自我照顧，同時也關照他人，建立起阿德勒所說的「共同體感覺」（人類最終幸福的目標） ‧ 作品特色 ★人氣諮商心理師的真心勵志作品，伴你走出厭世日常，打造幸福光環 ★從情緒、人際、環境等議題切入，用最生活化的角度探討厭世代的困擾 ★融會專業心理學理論與方法，提供讀者有趣、感動又實用的心理學解方 博客來：https://reurl.cc/nZ8L11 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今年算是第一年沒有任何長輩的過年，我的爺爺奶奶外公外婆都離開了，加上媽媽開刀無法出門，今年的我沒有遇見任何親戚，就跟平常一樣在家，一樣沒有好好看書，一樣沒有好好整理家裡……真的花很多的時間在電腦前東摸西摸，時間真的一下就過去了 之於我這個自由業和上班族的過年比起來，好像並沒有特別想要把握假期好好玩一番，而是在慢慢的儲存電力去面對未來新的挑戰，今天這集很簡單的跟大家閒聊我的過年，還有過年中我的各樣小小反思，祝福大家新年快樂，也希望大家可以多留言和我互動，並且把我的新書「給我一點耍廢的勇氣」帶回家吧！ 目前可以抽書的地方有： 汪汪老師： https://reurl.cc/Z1KNpg 越翔老師： https://reurl.cc/6Loqr6 蘇予昕心理師： https://reurl.cc/X51QoD 蘇絢慧心理師： https://reurl.cc/106OD9 我本人的： https://reurl.cc/mZ8YaY ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

當歡樂心理師遇到減肥心理師，究竟有沒有辦法得到一些救贖，可以成功的減肥呢？ 減肥是很多人一輩子在做的事情，我本人就是一個很失敗的案例，因為我總是被甜點給吸引，無法控制，我自己知道這樣下去沒辦法，明明少吃甜點可以瘦，但我就是做不到，跟琮祺聊天的過程就發現，哎呀，這不就像是遇到恐怖情人一樣嗎？明知不好但卻也離不開……我突然頓悟了，這一切真的只能靠自己，靠心態的調適。 人跟食物的關係不會失控，你會覺得失控是因為你選擇，大家對意志力有太多迷思了，過度的壓抑只會造成之後的反撲，告訴自己：「我不是控制，我不是壓抑，而是我選擇！有意識地去選擇要吃什麼東西」 瘦身的人需要有三個歷程：調整心態、找到方法、持續執行，我想大家都知道，但就是做不到，都想一步登天，修圖app開下去超快，根本不需要辛苦減肥，但其實……健康很重要，一起加油吧！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

新的一年又來了，每到過年總是會有各種不一樣的氛圍，有些人很開心可以跟不同的親戚再次團聚、有些人期待可以放假出國玩、有些人回家享受大魚大肉的年夜飯、有些人因為無法與家人團聚，簡單的和朋友們小酌小聚，在這個一年中最長的假期，我們除了規劃要做些什麼事情以外，也要好好的讓自己的心休息，好來面對下一個年度新的開始。 每到過年必遇到的三個難題： 1. 過年紅包讓我心如刀割 2. 長輩們的關心讓我壓力三大 3. 年夜飯大魚大肉讓我罪惡感滿滿 以下提供超簡單破解問題的方法，希望讓大家能夠更多的享受年假帶來的喜悅，翻轉過往的厭世，輕鬆自在的歡迎新年 1. 過年紅包讓我心如刀割 紅包分為給長輩和給晚輩的，通常給長輩是3600元到10000元左右，晚輩是800元到3600元左右，但金額還是來自於自身的能力，每個人的收入、包紅包的人數，或是自己是否有孩子收到他人紅包，都有許多不同的因素，如果金額讓你為難，也許可以有些不同的轉變，譬如：低金額＋一張刮刮樂卡、晚輩們不同金額的抽抽樂、漂亮有特色的紅包袋、玩具禮品取代紅包、和互包孩子的親戚們事先討論 最後問問自己為什麼要包紅包，是為了愛：祝福他人，還是因為害怕：被別人說閒話。能夠包紅包，是代表自己有餘能給予，既然選擇了給，就告訴自己，我很棒，我是豐盛的，我相信心如刀割的感受就會離你遠去 2. 長輩們的關心讓我壓力三大 王雅涵心理師的新書 提到：長輩們沒有像我們一樣在科技發達的世界中擁有如此多元的資訊，他們不太懂什麼叫情緒勒索，什麼叫不該問的問題，什麼叫溝通技巧，所以把他們所說的每一句話當作是關心，都是因為他們想和你聊天，所以他們用了這些「可能讓你畏懼」的主題作為開頭，也許當你先多預備一些可以開啟話題的好主題，你就可以讓聊天話題掌握在你所舒服的狀態中囉！ 3.年夜飯大魚大肉讓我罪惡感滿滿 放心的吃吧，心態致瘦的作者蘇琮祺告訴我們，自責，不會讓你少吃一口，反而是讓你不斷地在每口食物之間掙扎，最後不顧後果地吃下一切。罪惡感，只會讓我們吃更多，再掉進一個無限迴圈的罪惡循環裡。而滿足感，才有機會讓你在適當時機放下那口食物，然後心滿意足地回到生活裡。 既然選擇吃下那些好吃的東西就好好享受吧，也可以在吃每樣東西前停下來想想，也許會有不同的選擇。當然也可以補充一些好菌幫自己消化和增加代謝。代謝益生菌(益菌寶)，含有專利菌株K21，促進消化系統促進新陳代謝，一定是過年的首選，剷除「腹」能量的好幫手。快樂益生菌(好欣情)，裡面的PS128專利菌株，經科學實驗證實，可由消化道調節身心壓力，提升快樂因子，你沒聽錯! 益生菌可以調節壓力情緒，帶來放鬆與舒壓感，也是亞洲第一支可以做到身心保養的益生菌，給你好心情，是過年很好的選擇，InSeed的益菌寶和好欣情就有這些菌株，還分別加上了酵素和ＧＡＢＡ，趁過年前趕快把他們帶回家吧！輸入優惠代碼 wahahbd 推薦碼 waha，加贈25包喔，附上傳送門：https://lihi1.com/rNDSt ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約跟我名字只差一個字的王亞灣來跟我們分享，他自稱桌遊界桂綸鎂（因為桌遊界女生很少ＸＤ） 小時候她的爸爸就是個有趣的人，很顧家庭，所以把全家的名字都放進遊戲盒裡面，40幾年前從傳統的買地賣房子遊戲外加一些傳統的棋類遊戲，沒想到居然成為台灣人人都知道的大富翁，隨著外國桌遊越來越夯，亞灣也從大富翁延伸出2plus灣加遊戲，覺得我們台灣本土也可以有自己的桌遊，所以開始研發跟代理，讓大家可以小時候玩大富翁，長大玩2plus桌遊～ 「故事製造所」是亞灣在2023年最新的遊戲，讓你可以成為一個有趣、有創意且又會講故事的人，只要輸入wahaha，就折價50元，募資只到1/14，歡迎大家可以把這套遊戲帶回家喔！ 傳送門：https://reurl.cc/aamXKZ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

2022年末去日本玩了幾天，也在我的ig上面分享了很多有趣好玩的美麗照片，沒想到很多人紛紛問我去日本的一些大小事，特別是信用卡部分，所以就很簡單的跟大家分享一下，如果你有想要去日本玩，快速簡單地聽一下這集吧！ 1.入境日本申請：你會得到一個藍色圖＋3個ＱＲcode，把他們一起印在一張A4，你入關會很快 （申請最麻煩就是要輸入地址，我用電腦版比較方便輸入，一個人一個帳號，所以帶家裡老人小孩也是要分別用不同的email，跟下載數位疫苗証明） 2.網路使用eSIM，只要先在台灣買好，刷一下ＱＲ ＣＯＤＥ快速設定一下，到了日本自動開啟網路，原本的手機號碼也都在不用換卡，我再klook買十天700元，收訊都很好，而且吃到飽（假如旅行人多或是手機較舊可以用分享器或是日本網卡） 3.旅行票券團灣買，這是我在kkday買合掌村，就可以有中文導遊跟遊覽車，帶我到比較難去的地方 4.一定要安裝suica卡，手機app搜尋就有，把他跟手機applepay綁在一起，他就像是悠遊卡加值，加值就是連結你的信用卡，大部分的地方都可以用，甚至連住宿都可以（日本信用卡都要插卡超麻煩） 5.信用卡要刷對，我這次是用永豐多幣卡（有些直接刷卡，有些是加值suica卡），他的好處就是扣我之前換的日幣帳戶，那時候費率超低的，每次刷卡還可以回饋3%；但如果你沒有先換日幣網路銀行，你也可以使用富邦Ｊ卡，雖然是即時的匯率，但日本消費匯給3.8％，新聞也寫2023年開始，上半年日韓海外實體店家消費回饋最高5%，日本自由行必備的交通卡Suica卡及PASMO卡只要用Apple Pay綁定J卡並支付加值金，最高享有10%回饋。(也太爽～～刷對卡很中要啊，雖然要扣手續費，但回饋完全高過手續費很多） Ｊ卡快速辦理連結：https://reurl.cc/VRo1kZ 6.刷機票，可以注意一下機場機送、旅平險、旅遊不便險，有些信用卡有送，加起來也有個三千元，剛解封，機場量能不足，提車位也不太夠，提早的三小時去機場是很重要的 7.ＪＲＰＡＳＳ一定要買，我這次買七天全國券日幣29650，在台灣先跟雄獅買台幣6456元，到了日本可以用機器，或是人工，配上護照，換各樣很快又很帥的車票，我總共做的車票至少就有日幣83720原，換算台幣大概兩萬元，用台幣6千多買到2萬多元的票，所以做好功課很重要！ 我去超多地方：新大阪、姬路、京都、名古屋、廣島、宮島、熊本、大分、別府、由布院、博多、武雄溫泉、長崎，每天六點多左右起床，可以去ＩＧ心理師的歡樂之旅看我的遊記，很多人一定會問，啊你去這麼多地方，時間都花在坐車了，但我朋友跟我說，因為我們都很早起，所以當一般旅行的人剛起床準備出們的時候，我們已經到一個新的城市了，我們身體累但心靈很充實！就算忙到沒時間逛藥妝店，但一樣可以行李裝滿滿回家～～ 很久沒出國了，有人要簡單放鬆的旅行，有人要充實奔波的旅行，怎樣的旅行都可以，從規劃開始就是很重要的一部分，希望這集的整理可以讓大家去日本更加順利～ 補充：J卡有很多需要登入的，算是2023年小陷阱，可以參考一下這隻影片https://reurl.cc/nZMe5D ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家覺得怎樣職業的人會比較有熱情呢，是那種薪水很高，有很多業績將金的人呢？還是那種有很好的環境、使命等等的呢？ 1924年哈佛心理學家在霍桑工廠做的一系列的實驗，希望可以研究如何提升員工的績效，像是燈光、休息時間、福利等等，沒想到實驗組和對照組的績效都提高，才發現原來改善員工績效的不只是那些原因，而是員工有沒有被看見，當他們被選為實驗者，當他們的話有被聽，當他們有被關心，這些才是真正提高績效的原因。當人們知道自己正在被觀察（被看見）會刻意的表現比較好，換言之當公司、老闆、老師、家長給予額外的關注的時候，人們會因為被重視而更努力去達成期望～ 所以呢，這集是2022年的最後一集，記得來給我留言和回饋呀！斗內不斗內不重要，五星評論加分享～～才是提升我熱情的方法呀！（當然非常歡迎斗內和業配拉ＸＤ） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

2022下半年，面臨了許多的死亡，有不同的喪禮儀式和安葬的選擇，發現安葬的方法有很多種，以前最流行土葬，但因為土地有限，後來大部分的人都使用火葬，然後安置在靈骨塔，但近年來其實連靈骨塔都真的有限，大家開始選擇使用更加環保的方法，像是樹葬、花葬、海葬，甚至還有冰葬……死亡是我們一直需要面對的，然後最後迎接自己，每一次都會有一些成長。 你會忌諱骨灰是否訪在塔位裡嗎？你會想把骨灰放家裡嗎？你需要念很多經嗎？你需要大家幫你唱詩歌嗎？還是你希望什麼儀式都不要，珍惜活著的時光就好？死後的東西要怎麼辦呢？怎麼發揮更好的價值？怎麼不帶給別人麻煩？好多好多值得思考喔，在思考這些東西之前，先聽聽我在花葬朋友時看到的彩虹吧，上帝總是會用不同的方法帶給人們安慰，信仰在面對死亡的時候，更顯得重要，因為平安這兩個字，其實是很珍貴的感受，祝福所有面對死亡的朋友們，除了哀傷以外，也能夠經歷到平安 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近剛入監完，青少年們覺得我很美很愛我，十幾年前青少常常會這樣對我，沒想到姊姊都這麼老了，還可以被愛，真的有種母豬賽貂蟬的感覺，各位不要怕入監，監所也許會讓你得到意外的收穫，就是發現自己是女神ＸＤＸＤＸＤ 到底為什麼麼可愛的小孩，長大之後會變成十惡不赦的罪犯，為什麼還在青春活力的青少年時期，有些孩子卻已經在少觀所服刑，在他們還小的時候，都曾經是很棒做過很多厲害事情的人，無論是運動、是唱歌、是跳舞，但是什麼讓他們做出犯罪呢？ 藉由最近入監工作的經驗分享，結合之前論文的一些研究和想法，讓大家可以更多地對於犯罪青少年多一點愛與憐憫，也許在這些年輕孩子們的生命中，會因為遇到我們這些重要的好人，因為短短的相遇和一句好聽的鼓勵的話，而翻轉他們的人生～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這集我們透過兩個心理學實驗，邪教團體和無聊實驗來看看所謂的認知失調。 我們的行為不一定是自己決定的，很多時候是大腦根據過往的經驗，我們常常會合理化自己的行為，做出不同的歸因，有「覺得都是別的錯」的外在歸因，也有「都是自己問題」的內在歸因，之後也會演變成所謂的信念系統。 當我們腦原有的觀念和現實有所衝突的時候就會產生認知失調，我們就會更傾向為自己找藉口理由去辯護，畢竟誠實面對自己可能要附上更多的代價，會覺得自己很糟糕，所以寧可一錯再錯，最後承擔更重大的後果。 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

你是個拖延的人嗎？你是個被拖延所苦的人嗎？其實人都是喜歡即時的滿足，當我們訂定的計畫目標太過遙遠太過辛苦，我們都會有想要去逃避的本能，所以我們才需要很多的外力來幫助我們，讓我們理性的大腦可以好好可以好好掌管我們的情緒，掌管那個想要及時行樂的我們自己 今天這集介紹兩個實驗，來讓大家認識一下推言行為背後的心理機制 1.選擇電影的實驗 從24部電影中選擇三部，大家都會選經典深奧片，但通常都會把輕鬆的片放在第一部看，比較深奧的放在後面；但如果規定一天要看完三部，大部分的人就不會選那些看了會很累很有壓力的片 2.小猴子按壓進度實驗 正確的安壓拉桿，可以增加螢幕中進度條的亮度，進度達到之後可以得到一杯果汁，小猴子一開始會要按不按，直到進度條越來越亮，小猴子會發現自己快要完成進度了就會準確度越來越高 這兩個實驗跟拖延有什麼關係呢，可以來聽聽看這一集podcast，面對拖延，也許有情緒性的問題，也許我們壓根就不想做這件事情，只是不會拒絕而使用被動式的抗議？又或著是我們的理性大腦實在管不住我們的感性腦，把遠大的目標變成可達成的小目標，把會干擾我們的手機移開，把要做事的清單貼在牆上等等，每個人都可以找到自己的方法，有時候拖延拖下去會造成焦慮的惡形循環，先付諸一點點行動，增加回饋感和成就感，會一次比一次進步的！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

本集和台北市自殺防治中心合作，希望透過這集節目，可以讓正陷在憂鬱、自殺、自殘中的朋友和家人，能夠在黑暗中被一點點的光芒照亮！ 透過賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計的「伯恩斯抑鬱症清單(BDC)」幾個題目來讓大家想想，你自己是不是已經有一些憂鬱症狀了呢？ 悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 泄氣：你是否感到前景渺茫？ 缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？ 自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？ 內疚：你是否對任何事都自責？ 猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？ 焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？ 對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？ 喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？ 自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 食慾變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？ 睡眠變化：你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？ 喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？ 臆想症：你是否經常擔心自己的健康？ 自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？ 要知道自己累了，才會休息，要知道自己病了，才會看醫生，要知道自己憂鬱了，才會不再用虛假的表情人面對外界。無論是我們自己，或是我們的朋友，面對憂鬱或是自傷、自殺的行為，要知道，這就是生了一場病，是一個需要慢慢停下來照顧自己的病，活著也許不是現在最想要的選擇、自殺也許是解決問題的好方法，但要知道我們真正想要解決的是痛苦而不是生命，而在一整片黑暗當中，只要有一點點的亮光，都會讓我們感到希望，願我們都能成為別人和自己生命的小亮光。 -- Hosting provided by SoundOn

這個月初家人突然的要開刀，費用50萬，且之後還需要臥床復健，完全是一個無妄之災，但過程當中也有很多的學習，分享給大家，希望能夠幫助到正好也需要了解看護、長照、復康巴士、保險等等資源的人 ＊復康巴士是計程車的1/3價錢，但需要先註冊有資格，才能排隊預約 ＊沒有身心障礙手冊可以叫無障礙計程車，我們使用愛接送ＡＰＰ ＊長照申請，可以請物理治療師教學復健、居服員陪伴就醫、送餐、洗澡等等 ＊沒有長照資格也可以使用民間ＡＰＰ來身請，一天看護費用大概要3000-4000元 ＊有預備金很重要，不要當月光族，好好存錢以備不時之需，意外總是來得又急又快 ＊保險很重要，經濟越不好的人越需要 ＊好的信仰很重要，給予身心靈的支持，好的心理狀態和心理素質才能面對各樣的決策 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天來跟大家談談衝突，逃避沒有不好，堅持己見也是一種方法，重點其實在你自己對於事件的定義和關係是否重要來決定，透過湯瑪士克里曼衝突二維模式來看看面對衝突的五種處理策略，分別是「競爭、統合、逃避、順應、妥協」，而這些來自於你對於自己的意見的看重，和對他人意見的看重，到底是要堅持己見，還是選擇合作，從小事上練習和覺察，可以幫助我們更有智慧的面對大的衝突 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

繼上一集怎麼安慰人之後，今天來説説陪伴， 前陣子翻到一本書，是小小龍和大熊貓的對話，裡面有好些句子讓我感覺到溫暖，也有很多的延伸和思考，就分享幾句我自己的想法給大家，希望大家知道，很多時候當我們到處追尋意義，但其實很多時候意義真的很簡單，就是在陪伴那些需要的人的時候，也藉這句話想送給每個需要陪伴的人，勇敢提出需求而不用擔心浪費別人時間，因為很多時候在對的時間做的小事，才是最有意義的！ 這幾話你對哪一句有感覺呢，記得留言分享給我吧！ （在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光） ：我存在的意義是什麼？ 你存在是為了在那塊石頭上坐著，陪伴你的朋友 ：哪一個比較重要？旅程或是目的？ ：伴侶比較重要 ：我想要改變這個世界 ：那就從需要你幫助的下一個人做起 ：只因為你不知道自己往哪去，不代表你就迷路了 ：我希望此刻能夠化為永恆 ：這個瞬間就等於一切了 ：要是遇到有人不喜歡我，或不喜歡我做的事情，那該怎麼辦？ ：走自己的路，失去那些人，總比失去你自己好 ：這蠟燭也太小了吧 ：光明無論多小，都贏過一片黑暗 ：我無法解釋自己的感覺 ：沒關係，語言本來就應對不了萬事萬物 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天跟大家分享，在我很難過的時候，有收到了怎樣的安慰，來談談對於我自己收到不同樣式的關心的感受，有怎樣的好壞？大家再遇到身邊的朋友狀態不好，其實都會引起自我的焦慮，所以很容易不小心說錯話，或是不知道要說什麼…… 但其實最簡單的就是讓人知道，你與他同在，有需要的時候，可以找我沒問題，但如果你需要安靜也沒有問題，不需要有壓力！真實的關心或是八卦焦慮等等的回應，當事人其實是會感受得出來的。如果你是正在難過的人，當你收到一些讓你更糟的安慰，記得這些話是那些人的焦慮，你不需要把這些話收進來，而是可以學起來，以後當我安慰別人的時候，不要說這些話！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

我的爺爺在七月底過世，我非常的難過，陷入深度的憂鬱，但現在我已經走過這個哀傷了，希望我把這份失傷說出來可以幫助更多的人～ 這集是值得慶賀的100集，一直在想100集要錄什麼特別的呢，但別的節目可能都有固定上片固定粉絲，所以特別節目很有意義，但我沒有什麼粉絲留言互動，所以這100集，我想獻給我的爺爺！ 都一百集了，來留個言嗎～～特別是apple podcast 五星評論一下吧～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近爺爺剛過世，身為基督徒的我，完整的參加了佛道教的儀式，從頭七到出殯、拜飯、念經等等各式各樣的儀式，在ig上有很多人問我，基督徒可以這樣嗎，基督徒要怎麼辦？就藉由這集來分享一下我自己的經歷吧～ 其實說實在話，雖然佛道教儀式很多，但基督教的規矩也是不少，在很多人眼中真的是很囉唆，彼此尊重很重要，內心不要「嫌棄」別人，而是抱持著「想更多瞭解」和「愛人的心」才是最重要的 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

上一集詐騙主要是想提一下關於宗教騙走你的心，沒想到最近居然新聞不斷播報，東南亞國家詐騙綁架人，但我覺得最可怕的還是很多新聞下面的回應，去罵這些被騙的人活該，笨蛋之類的，現在詐騙手法越來越厲害，真的很多人一不小心就被騙了，他們不是故意的，他們都有他們的故事，與其這樣謾罵人，不如多點關懷看同理，才能真正解決問題 出國被綁架圖文：https://reurl.cc/W1XQNy ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn