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- 102 - EP102-AI沒有那麼難!從0基礎到會用AI,打造高效的職場工作法
現在有越來越多的AI工具出現,人類到底會不會被取代呢?
會使用AI又有怎樣的好處? 這集節目一起告訴你!
另外,節目裡提到的《AI應用時代|從邏輯思維到文字溝通,從職場複利到高效生活》課程,優惠只到2024.01.03
有興趣的朋友,趕緊手刀結帳!優惠錯過就沒有啦!
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Powered by Firstory HostingThu, 28 Dec 2023 - 101 - EP101-你知道嗎?錢能換到的七種無形的價值!Thu, 21 Dec 2023
- 100 - EP100-不離職創業容易踩的坑,90%創業失敗竟然是這三個原因!
嘿!你也想創業嗎?
根據我在IG上的小範圍調查,大部分的人都會選擇不離職創業
但你知道從員工變成老闆,有三個坑千萬別踩呀!否則辛苦建立的創業項目就有高達90%的失敗機率
到底是什麼事情,這!麼!恐!怖!
趕快一起來聽~
這集內容是我參加,我媽叫我不要創業的一場創業直播講座,他們每週二都會有創業相關內容的直播,有興趣趕快追蹤起來!
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Powered by Firstory HostingThu, 14 Dec 2023 - 99 - EP99-花錢是種罪嗎?到底哪些該花,哪些不該花?
你,害怕花錢嗎?
今天要跟你分享我前幾天,看到的一篇很有共鳴的文章
原文:年輕人,我鼓勵你花錢
在我成長的時代背景,比較鼓勵存錢,而一昧的存錢,也讓我感覺到自己的世界,越來越小,這讓我意識到,這樣下去並沒有辦法改變現況,唯一解決的途徑就是花錢….
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Powered by Firstory HostingThu, 07 Dec 2023 - 98 - EP98-常覺得父母的愛,是令人窒息的枷鎖嗎?試著從家庭中「分化」,找回自己的力量Thu, 30 Nov 2023
- 97 - EP97-人生中一期一會的相聚,終究會分離Thu, 23 Nov 2023
- 96 - EP96-太想找到「正確答案」是人生卡住的根本原因Thu, 16 Nov 2023
- 95 - EP95-免費的東西不拿白不拿?小心,免錢的最貴!Thu, 09 Nov 2023
- 94 - EP94-你相信,自己才是人生的主人嗎?跟隨內心的聲音,為什麼這麼難呢?Thu, 02 Nov 2023
- 93 - EP93-所有你討厭的關係,都是由你一手打造的!Thu, 26 Oct 2023
- 92 - EP92-三個觀點告訴你,為何不該聽信這些金句?一知半解比不懂還可怕!Thu, 19 Oct 2023
- 91 - EP91-人際關係中,先付出就吃虧嗎?如何分辨對方是否值得付出?Thu, 12 Oct 2023
- 90 - EP90-父母想的總是和我不一樣,如何破解和父母的思想落差?Thu, 05 Oct 2023
- 89 - EP89-猶豫的時候,無論如何,先做出一個決定!Thu, 28 Sep 2023
- 88 - EP88-直銷話術百百種,ㄧ定會問夢想有沒有?Thu, 21 Sep 2023
- 87 - EP87-報復性熬夜的本質是失控!找回生活掌控感的三個方法!Thu, 14 Sep 2023
- 86 - EP86-30歲了還搞不懂自己,怎辦?別擔心,自我探索是一輩子的旅程Fri, 01 Sep 2023
- 85 - EP85-是什麼讓山道猴子毀了自己的一生?不是飆車借貸,而是沒搞懂自己
山道猴子,除了是不要亂飆車的警惕教材之外,還可以從另一個面向來看這故事,也許不飆車,可以避免物理上意外死亡,但不了解自己,就如同是心靈上的死亡。
猴子的一生,從沒認識過自己,他的每一個決定,都是基於他人的眼光做選擇,導致最後搞砸了自己的人生,如果我們能從這個故事中獲得警惕,就等於是賺到了一個人生!
希望我們都能活成人類,而不是猴子。
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Powered by Firstory HostingThu, 31 Aug 2023 - 84 - EP84-寫作,是你來到這世界,到此一遊的證明Thu, 24 Aug 2023
- 83 - EP83-《元素方城市》做不到父母期待的我,是個壞孩子嗎?Thu, 17 Aug 2023
- 82 - EP82-《元素方城市》什麼是自我?該如何活出自己的人生?Thu, 10 Aug 2023
- 81 - EP81-《元素方城市》最勇敢的愛情,不是我追你,而是看見彼此的不同,仍選擇相愛
不知道你看過元素方城市了嗎? 這部動畫片不僅畫面非常漂亮,故事裡也有許多的小細節。
我打算將這部動畫拆成三個面向來聊:
1.我們與自己的關係
2.我們與他人的關係
3.我們與原生家庭的關係
這集先來聊我們與他人的關係,來分享跟他人想處時的五個思考點,雖然是以愛情為包裝,但我覺得前三點,任何的人際關係都適用。
本集有雷~可以看完再收聽,或是先聽再看也可以唷~
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Powered by Firstory HostingThu, 03 Aug 2023 - 80 - EP80-是捷徑還是遠路?怎麼判斷靠風險評估!Thu, 27 Jul 2023
- 79 - EP79-江湖在走,信用要有!職場上,獲取信任的五個方法
你有沒有想過,信任感是如何建立的呢?
跟一個人從陌生到熟悉,進而信任他,會經歷那些過程?
不只是創業者,身為員工或是個體戶,信用都是一個強而有力的資產,有人願意相信你、和你一起合作,才有把事情幹大的可能。
今天這集來聊聊,在職場中,或者說身為一個個體,在與人互動交流的過程中,如何獲取信任、累積信任,成為一個可信之人呢?
一起來聽吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 20 Jul 2023 - 78 - EP78-別想著改變對方!除了「說教」和「指責」,有效溝通必懂的兩件事!Thu, 13 Jul 2023
- 77 - EP77-如何不傷和氣的面對父母的關(干)愛(涉)? 三個與長輩相處的生存法則!Thu, 06 Jul 2023
- 76 - EP76-限制你的不是別人,是你的限制性信念Thu, 29 Jun 2023
- 75 - EP75-羨慕一定不好嗎?如何透過羨慕更認識自己?挖掘自己的需求?Thu, 22 Jun 2023
- 74 - EP74-五個成長的必經之路!Thu, 15 Jun 2023
- 73 - EP73-比上不足,比下有餘的我,還要努力嗎?Thu, 08 Jun 2023
- 72 - EP72-時間怎麼管理?跟你的目標有關係!釐清這兩件事,讓時間自己跑出來!Thu, 01 Jun 2023
- 71 - EP71-面對人生的各種選項,如何選?三個原則,幫你做出理性選擇Thu, 25 May 2023
- 70 - EP70-生氣不必忍!生氣背後隱藏了真正需求,你有讀懂自己的情緒嗎?Thu, 18 May 2023
- 69 - EP69-上一秒想做的事,下一秒就忘記_放心,這不是失意,只是….Thu, 11 May 2023
- 68 - Ep68-有多久沒和媽媽說心裡話?那些想說卻說不出口的,Chat gpt幫你說Thu, 04 May 2023
- 67 - EP67-容易被「別人情緒」影響怎麼辦?學會這兩招,別人再也無法動搖你!Thu, 27 Apr 2023
- 66 - EP66-從《黑暗榮耀》淺談心理動力,生活停滯,如何找到驅動自己的力量?
這集會分成三個部分:
1.什麼是心理動力?
2.復仇這類短期驅動力,如何轉換成有效、長期的驅動力?
3.感覺生活停滯,如何找到前進的力量?
這集提供三個找到驅動力的方法,你又是如何找到自己的動力的呢?歡迎留言分享
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Powered by Firstory HostingThu, 20 Apr 2023 - 65 - EP65-別人的腦袋和你不一樣!溝通的正確打開方式,是不假設對方懂你
不知道你在溝通的時候,會不會也習慣想讓對方猜心呢?
我們都渴望被理解、認同,但想法、價值觀這些事不聊,別人真的很難猜中。
其實,搞懂自己才是溝通的核心,如果我們在溝通前,就搞懂自己到底想要什麼,我們就可以去分析,那些會讓我們感到生氣或不快樂的原因。
人和人在一起都是互相的,一來一往,你情我願找到彼此溝通的平衡點,才能將關係,維繫的更長久,彼此相處也更開心。
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Powered by Firstory HostingThu, 13 Apr 2023 - 64 - EP64-真正的成熟不是沒有情緒,而是懂得適時的放過自己
情緒的產生是源自於認知,而認知源自於習慣,其實任何事情的發生都是中性的,是我們的分別心,把它區分為好事、壞事。
成熟的人不是沒有情緒,而是他們懂得消化或轉換,為自己的情緒負責,但不過度苛責,願我們都能成為情緒穩定的大人。
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Powered by Firstory HostingThu, 06 Apr 2023 - 63 - EP63-你的價值,不需要由別人定義!從《單身即地獄2》看自我價值感
你對自己的價值評斷是來自他人,還是自己呢?
你又是如何判定自己的價值呢?
其實別人喜不喜歡你,並不影響你的價值,把自己經營好,過上自己理想的生活,才是提升自我價值感最好的方法!
希望我們都能活得越來越自在、喜歡自己。
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在關係中,不是付出越多越好,過度的付出反而會損耗關係。
有餘裕的付出,才能照顧好彼此!
怎麼回事呢? 快一起來聽!
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Powered by Firstory HostingWed, 22 Mar 2023 - 61 - EP61-猶豫不決,短期沒有損失,但長期卻失去了變強的機會
猶豫不決、避免嘗試,短期來看並沒有損失,但長期下來卻會讓你失去變強的機會。
如果真的很擔心失敗,可以先想一想,一直避免嘗試要承擔哪些風險?
也許是錯過了訓練的機會、也許是成為一生的遺憾。
其實任何事情都需要學習,透過學習,我們才能正面迎擊、面對真正的問題,一步一步解決他。
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Powered by Firstory HostingThu, 16 Mar 2023 - 60 - EP60-人生不是得到就是學到?就算結果不如預期也別過早放棄!
當結果不如預期的時候,你會有什麼感覺呢?
是覺得失望、想放棄;還是會另謀出路,尋找其他機會呢?
這集帶你用「做實驗」的思維,來看待結果,以實驗的角度來看待成果,
讓自己有不斷調整的空間,才是不如意之於我們的意義!
我也正在修煉,一起加油!!
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Powered by Firstory HostingThu, 09 Mar 2023 - 59 - EP59-忙了一天,卻不記得做了哪些事?瞎忙,比你想像中的好解決!
你常覺得自己在瞎忙嗎?
日子一天一天過去,好像很忙又好像一成不變?
其實,只要善用這兩個方法,就能重新拿回生活主導權,視覺化的檢視自己生活的軌跡,從此不再瞎忙啦!
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Powered by Firstory HostingThu, 02 Mar 2023 - 58 - EP58-只有輸入還不夠!學習最好的方法是「輸出」(下)
這集接續上集來介紹:
1.優勢輸出適用的場景
2.怎麼有效的閱讀
3.精準閱讀後輸出,形成人生複利!
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Powered by Firstory HostingThu, 23 Feb 2023 - 57 - EP57-只有輸入還不夠!學習最好的方法是「輸出」(上)
你有沒有一個困擾,就是好像看了很多書、上了很多課,人生好像還是沒什麼改變?沒有得到想要的成長幅度?
這最有可能的原因是因為,你沒有輸出!
想要成長要怎麼樣有效率,又有品質的輸出?這集告訴你
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Powered by Firstory HostingThu, 16 Feb 2023 - 56 - EP56-明明是體貼對方,為何他卻不領情?其實你該這麼想!
你在與人互動的過程中有沒有過,原本是出於善意、體貼對方,
最後對方不僅不領情,反而還吵了一架、破壞了原本興致。
遇到這樣的情況不免讓人感到挫敗,這集利用磁鐵相吸、相斥的原理來思考,
怎麼樣讓關係變得融洽,一起來聽吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 09 Feb 2023 - 55 - EP55-出門忘了帶手機好焦慮?一起來體驗沒手機才有的美好!
你有沒有過出門忘記帶手機的經驗呢?是不是覺得很不方便又焦慮,今天跟你分享我忘記帶手機出門的意外發現!
這是有手機體會不到的~快一起來聽~
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Powered by Firstory HostingThu, 02 Feb 2023 - 54 - EP54-意見不同就吵架?重要時刻先停一下!
不管事多麼親近的人,都會有意見不合的時候!
你都怎麼解決呢?
吵架也許是最常見的解法,但其實當下先安撫自己的情緒,反而才能保護關係
怎麼做呢? 一起來聽
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Powered by Firstory HostingThu, 26 Jan 2023 - 53 - EP53-別煩惱啦!過年必問考古題這樣解~
過年回家,最怕的就是要面對長輩們的各種「關心」~
年終幾個月?
女朋友交往那麼久要結婚了沒?
準備生小孩了嗎?
這些問題到底要怎麼回應,能既不傷和氣又不用回答呢?
一起來聽聽看吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 19 Jan 2023 - 52 - Ep52-這樣想人生更美好!三個幫助你逐步成長的思維
這集和你分享成長路上我踩過的一些坑~
現在回頭看都是養分,我也還在成長道路上,一起加油!
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Powered by Firstory HostingThu, 12 Jan 2023 - 51 - EP51-不再焦慮的目標設定法!讓你成為理想中的自己
你的年度目標設定了嗎?是用什麼方法呢?
這一集和你分享怎麼用曼陀羅思考去拆分目標,達成最終理想的自己!
一起來聽吧~
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Powered by Firstory HostingThu, 05 Jan 2023 - 50 - EP50-年度目標總是沒完成?五個步驟帶你提高目標完成率!
2022要結束啦!你今年度的目標完成了多少呢?
數據顯示有80%的新年目標在會在二月份時就被遺忘
!這集的五個步驟也是我從自己失敗的完成率體會出來的!
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Powered by Firstory HostingThu, 29 Dec 2022 - 49 - EP49-老是分心效率很低?善用十分鐘法則,從分心到專注!
🥳杏運飾雙11活動,滿千折百,趕緊來逛逛!🥳
分心並不會帶來任何好處,因為它既不是獎勵也不是懲罰,但我們仍然常這麼做,為什麼呢?
其實分心的主因,來自大腦內部那些不可見的情緒,我們會分心就是想逃避某些不舒服的感覺!
善用十分鐘法則,讓你從分心變成專注,一起來當高效人!
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Powered by Firstory HostingThu, 03 Nov 2022 - 48 - EP48-走跳社會必懂!三種人生智慧及對錯觀
在地球走跳一定要會的三種對錯觀,及三層人生智慧,學會了就受用無窮啦!
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Powered by Firstory HostingThu, 20 Oct 2022 - 47 - EP47-尊重自己,遠離會貶低你價值的人
你身邊也有會藉由貶低他人來證明自己優秀的人嗎?
其實他們有可能也陷入了自己不知道的三個盲區!
了解之後,我們也會知道自己的價值並不需要由他人來定義,遇
到愛貶低別人的人,還是三十六計走為上策!
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Powered by Firstory HostingThu, 06 Oct 2022 - 46 - EP46-五個小撇步,立馬提升社交好感度
到一個陌生的聚會中,總是希望能結交到新的好朋友嘛!
今天分享五個小撇步,讓你在聚會中可以在他人心中建裡一個好的印象(好感),
之後想更深入的了解彼此就會比較容易啦!
到底是什麼撇步?一起來聽!
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Powered by Firstory HostingThu, 29 Sep 2022 - 45 - EP45-真人版小美人魚的選角爭議:長得標緻才是美嗎? 美、醜如何定義?
到底何為美、何為醜? 我們需要用絕對的美醜眼光去看這世界嗎?
這幾年「容貌焦慮」這個詞開始在社群媒體上蔓延,狹隘的審美觀就是令人產生焦慮的原因!
其實你擁有獨特的氣質和思想,外貌也不該是判定一個人的唯一標準,就如同小時候的我們不喜歡被成績定義一樣。
這個世界不需要更多的批判,每個人都值得讚嘆!
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Powered by Firstory HostingThu, 22 Sep 2022 - 44 - EP44-自證預言:將思想變為現實的魔法,你有無限潛能!
你相信預言嗎?
其實我們每個人每天都在實踐著對自己的預言,怎麼說呢?
你的思想會影響行為,行為會累績成習慣、最後成為你的生活型態,然而透過思想的改變,我們都有可能翻轉自己的命運、創造更好的機會
說穿了就是你對自己的心理暗示啦!
這也是為什麼談論到夢想的主題,很多人會鼓勵要做夢想版,因為視覺化是最好提醒自己的方法,每當有你想要放棄或是忘了為何努力的時候,看看夢想版提醒自己莫忘初衷,想像達標後的美好生活,就能想起自己為何努力了!
希望我們都能成為理想中的自己!
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Powered by Firstory HostingThu, 15 Sep 2022 - 43 - EP43-注意!阻礙你人生的有毒心態
這集和你分享,讀完臣服實驗這本書的小發現,
趕快一起來聽!
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Powered by Firstory HostingThu, 08 Sep 2022 - 42 - EP42-原來情緒也有週期,三招讓你順利度過情緒低潮!
生活中總會有那麼幾天感到提不起勁,沒動力,想逃避,沒關係!這都是正常的,只要是人都有情緒週期。
每一個面向的你都值得被珍惜,面對暫時性的低潮期,不用害怕!
今天提供三招讓你和自己的低潮期和平共處,面對低潮,不需要批判,只需要好好的接住自己,等到能量累積夠了,就能再次出發。
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Powered by Firstory HostingThu, 28 Jul 2022 - 41 - EP41-有夢想很不切實際? 10個能幫助你夢想成真的人格特質
這集會用韓劇《二十五,二十一》來跟你分享,10個能幫助你夢想成真的人格特質!
女主角:羅希度,從一位沒人看好的選手,變成金牌國手的過程實在是太立志啦!
到底她有哪10個特質能成功追夢,一起來聽吧~
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Powered by Firstory HostingThu, 09 Jun 2022 - 40 - EP40-《影響力》小心!生活中這些無意識的行為,正在影響著你
今天要跟你分享三個生活中下意識的行為,
這些下意識的反應卻會影響到我們所擁有的金錢、行為甚至是人身安全,到底怎麼回事呢?
一起來聽吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 05 May 2022 - 39 - EP39-《Tinder大騙徒》:為什麼我們會被騙?
看完《Tinder大騙徒》之後,真的覺得每個女生都要看一次警惕自己!
看完也讓我開始反思為什麼我們會被騙呢?
整理出了三個原因,快來聽吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 17 Feb 2022 - 38 - EP38-如何用曼陀羅思考法,規劃你的年度目標?
在新年的一開始,不免俗的要來做年度計畫,想讓2022年過得精彩可以試試看,
用曼陀羅思考法來幫助你做目標設定喔!
這集會跟你介紹什麼是曼陀羅思考法以及如何運用!
快來聽吧!
2022年度計畫表: https://reurl.cc/NpYeV6
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Powered by Firstory HostingThu, 10 Feb 2022 - 37 - EP37-你有你的幸福,我有我的快樂,那些看過《來魔女食堂吧》才懂得道理
世界上的所有選擇,背後都有一個代價,有人許願之後能得到幸福,有人許願之後帶來的卻是不幸。
如果我們相信有失必有得,就能更樂觀的看待人生吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 06 Jan 2022 - 36 - EP36-從衣櫃觀察你的消費行為 | 為什麼總是買到不會再穿的衣服?
嗨,你有沒有覺得衣櫃裡總是少一件衣服呢?
怎麼買都不滿足,因為都沒買到喜歡的啦~
在整理衣櫃的過程中,我反思了五點為什麼會買不會再穿的衣服,跟你分享
快!一起來聽~
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Powered by Firstory HostingThu, 30 Dec 2021 - 35 - Ep35-自信哪裡來?是天生的?可以培養嗎?
這集會和你分享我對自信的看法,自信究竟是天生的還是可以靠後天培養呢?
如果你也有相同的疑惑趕緊來收聽節目吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 23 Dec 2021 - 34 - Ep34-原生家庭,讓人既渴望又抗拒
原生家庭是讓你感到歸屬還是抗拒呢?
這集分享三個,我觀察到一個家庭會吵吵鬧鬧的原因,趕快來收聽吧!
也歡迎跟我分享你的想法喔!
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Powered by Firstory HostingThu, 16 Dec 2021 - 33 - EP33-如何創造穩健的人際財富?先避開這七個投資偏誤
上一集我們聊到人際帳戶,這集會跟你分享七個投資偏誤,要怎麼樣避開投資偏誤,創造穩健的人際財富。
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Powered by Firstory HostingThu, 18 Nov 2021 - 32 - EP32-卡住關係的不是緣分,是你的心
你相信緣份嗎?
有些人第一次相處就覺得很合拍,有些人就算天天待在同的屋簷也不見得無話不談,
到底人跟人之間相處的那種「感覺」,到底是怎麼一回事呢?
這集把抽象的感覺具象化成銀行帳戶,所有的人際來往都如同金流一般,
存的越多,能做的事也就越多。
話不多說,趕緊來收聽這集節目吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 11 Nov 2021 - 31 - EP31-魷魚遊戲:在人間走跳你真的懂自己嗎?
最近很夯的魷魚遊戲,你看了沒?
這集是我的心得分享,還沒看過影集可能會聽不懂 XD
但也沒關係啦,來聽聽我怎麼說~
也歡迎你留言分享你的想法!!!
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Powered by Firstory HostingThu, 14 Oct 2021 - 30 - EP30-莫守成規:一流人才的五大特質
一流的人才到底都有怎樣的特質呢?
擁有這些特質不僅讓你在工作中更出色,在生活中也能活得精彩,最重要的是當我們擁有叛逆精神,就永遠有新的方法來解決問題!
測驗看看你屬於哪種叛逆人才!
https://www.rebeltalents.org/the-rebel-test
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Powered by Firstory HostingThu, 07 Oct 2021 - 29 - EP29-你想改變卻止步不前?三個阻礙你改變的限制性心態
總結三個重點:
1.人類內建抗拒心理,想要改變得自己說服自己
2.必掃自珍效應:改變雖然有風險,但不改變也存在著隱形的風險,找出隱形的風險,規避心理會讓你不再堅守現況
3.在人們心中,不確定的事情會貶值,想要降低不確定性,可以透過可試性,在條件有限的情況下進行測試和評估
最終無論改變的結果如何,不要讓自己後悔才是最重要的,很多人臨終之前想的都是沒有做過、嘗試過的事情,如果你現在真的很渴望做些什麼,不要猶豫了,趕快行動,過上一個不後悔的人生吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 30 Sep 2021 - 28 - EP28-面對成長焦慮,你要做的是找到自己
成長是一個連續性的過程,只要我們還活著就會面臨成長焦慮,
這一集總結了五個成長過程中會面臨的焦慮,透過新的角度去看待它,就能把阻力化為助力!
話不多說,趕緊來收聽單集吧!
喜歡也別忘了分享給你的朋友!訂閱節目!五星好評!
拜託拜託!你的支持是我的動力來源喔 : )
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Powered by Firstory HostingThu, 23 Sep 2021 - 27 - EP27-什麼!焦慮竟然有好處?
【你有想過焦慮其實是有好處的嗎?】
焦慮在人類的進化中扮演了重要的角色,它會促使我們跨出舒適圈不斷的進步,但無意義的焦慮(過多的壓力)則會讓我們感到絕望,陷入低價質感迴圈,那麼要怎麼擺脫無意義的焦慮?
趕緊來收聽節目吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 16 Sep 2021 - 26 - EP26-比存錢更重要的事:花錢
錢,是一種工具。
正確的運用它,就能夠為你帶來更多的財富。
從小我們就被教育著要存錢,卻不懂得該如何花錢,今天這集節目提供了六個方向讓你去思考。
你也可以想想看自己平常是怎麼花錢的?
話不多說,趕緊來聽節目吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 02 Sep 2021 - 25 - EP25-你是高敏感人嗎?高敏感人如何自處?
全球有將近20%的人是高敏族,高敏感是一種人格特質,並不需要特別去改變它!
如果善用的話,它也可以是種優勢呢!
快來聽聽高敏人的困擾以及我們該如何自處吧~
測試你是不是高敏人:
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
歡迎你分享你的分數唷~
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Powered by Firstory HostingThu, 26 Aug 2021 - 24 - EP24-人的自我意識是如何形成的?可以改變嗎?
由庫利提出的「鏡中自我」,形容人與人之間的互動就像是一面鏡子;在沒有意識到的狀態下,其實我們都是活在自己的想像裡,你怎麼看待世界就怎麼回應你。
與其渴望改變別人對我們的看法,不如先改變對自己的看法,因為只有這樣,我們才能突破負向的循環,開始認識自己。
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Powered by Firstory HostingThu, 19 Aug 2021 - 23 - EP23-做自己生命的設計師(下)-勇敢活出自己的選擇
生命設計來到下集啦!
這集著重在執行方法,從打造原型到坦然面對失敗,
人生都是一個過程並不是結果,當我們不以結果論,
人生就更加有彈性。
最後你需要找到自己的社群,與其他人合作,共同創造你的生命設計藍圖!
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Powered by Firstory HostingThu, 12 Aug 2021 - 22 - EP22-做自己生命的設計師(上)-人生有無數種詮釋
今天要跟你分享怎麼設計自己的生命,人生不只有單一面向,而是像抽象畫一般,有無數種詮釋方法。
當你在苦惱著要選A還是B,身為大人的我們霸氣的全都要!
試著給人生更多的彈性,發揮創意,打造專屬於你的人生吧!
也歡迎你跟我分享你的設計唷 : )
下一週將會分享如何打造原型,敬請期待。
生命設計計畫下載連結:https://reurl.cc/DgkelR
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Powered by Firstory HostingThu, 05 Aug 2021 - 21 - EP21-有話好說之家人間的相愛相殺
家人是我們最親密的人,但為什麼有時候溝通好像不太順暢,你說了對方沒聽,對方說了你故意不聽,到底為甚麼會演變成相愛相殺呢?
這集剖析了導致相愛相殺的兩種原因,以及跳脫相愛相殺迴圈的五個方法!
趕緊來收聽吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 29 Jul 2021 - 20 - EP20-鬼滅之刃劇場版:信念讓你成為更強大的人
你看過鬼滅之刃了嗎?
現在Netflix上已經可以收看了!
信念貫穿了這整部片,雖然結果不盡人意,但我們看到了另一種成功,
信念會引導你的行為、決定,也會帶給你勇氣、因為你知道自己要往哪裡去。
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別忘了幫節目打星評分,我們下週四晚上10點見!
Powered by Firstory HostingThu, 22 Jul 2021 - 19 - EP19-幸福的本質來自貢獻感
所謂的幸福,來自貢獻感;當我們感覺到自己對其他人是有貢獻的,就會大大的提升幸福感。
要怎麼感覺自己有貢獻感?
趕緊來收聽今天的節目吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 15 Jul 2021 - 18 - EP18-找不到自我價值嗎?只要存在就是有價值的
這集我們會從社會意識聊到存在的價值,
社會意識是我們在思考什麼是「幸福的人際關係」時,重要的指標。
如果從存在的層級來思考,身而為人只要存在就是有價值的!
那麼社會意識和存在的價值到底有什麼關聯呢?
快來收聽本集節目吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 08 Jul 2021 - 17 - EP17-改變很單純,你需要的是變得幸福的勇氣
前兩集我們聊了課題分離和人際界線,這集我我們來聊聊改變的勇氣!
被討厭的勇氣這本書開頭是這麼說的:
「這個世界很單純,是人們主觀的認定把他變得很複雜。」
就跟改變一樣,改變其實很單純,就是去做該做的事!
你也像要改變嗎?
來聽聽阿德勒心理學怎麼說吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 01 Jul 2021 - 16 - EP16-在關係中常覺得委屈?或許你需要設立人際界線
人際界線,指得是人與人之間感到舒服的距離,
明確的界線也能幫助彼此維持關係;
阿德勒說過:「一切煩惱都來自人際關係!」
如果我們一直把課題混淆、不斷向外追求別人的認同就會失去自由。
要怎麼找到自己的界線呢?
快來收聽本集節目吧!
節目中提到的「健康人際界線」的文章:
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Powered by Firstory HostingThu, 24 Jun 2021 - 15 - EP15-成長是懂得放手,不去干預別人的人生
在人際關係中,有很多痛苦都是因為我們不自覺地承擔了別人的課題,
然後還要求對方要按照我們的方式去解決他自己的課題,這聽起來很妙吧!
但是一段良好的關係,應該是彼此尊重又彼此需要的吧!
然後每一天都很感謝對方的存在。
怎麼做到課題分離,快來收聽節目吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 17 Jun 2021 - 14 - EP14-三步驟破解選擇障礙
上一集除了FOMO,我們也提到了一個跟選擇焦慮相關的詞FOBO,
FOBO是:Fear of Better Option的縮寫,指的是害怕錯過更好的選擇,
當我們害怕錯過更好的選擇無形之中就會產生焦慮,
焦慮的時候就更無法選擇!
這集跟大家分享三招破解選擇障礙的方法,趕緊來收聽吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 10 Jun 2021 - 13 - EP13-FOMO不是病,焦慮起來要人命
你聽說過FOMO這個詞嗎?
這是Fear of Missing Out的縮寫,
指的是一種患得患失所產生持續性的焦慮。
當事人會害怕自己在不經意的時候,
錯過了一些有意義的事情或是社交活動,
甚至是擔心沒有跟上別人的生活,以至於高度的黏著在社交媒體上。
怎麼擺脫FOMO呢?來聽聽看我的想法吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 03 Jun 2021 - 12 - EP12-防疫新生活:你在家工作了嗎?在家如何高效工作?
大家最近還好嗎?這兩週台灣的疫情變得蠻嚴重的,你有在家工作嗎?心情如何呢?
今天跟大家分享五個在家做保持產出的方法,趕緊來收聽,
也歡迎留言跟我分享你有哪些高效工作的方法呢?
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Powered by Firstory HostingThu, 27 May 2021 - 11 - EP11-你有喜歡的東西,卻捨不得用嗎?
你有喜歡的東西,卻捨不得用嗎?我有過。
那是一隻彩色筆。對當時的我來說真的好喜歡那個顏色,喜歡到捨不得用。
所以這個顏色沒出現過在我的畫紙上,我以為這樣是保有它最好的方式,
直到多年以後,我心血來潮的打開這隻彩色筆,才發現,筆頭早已乾掉了,
當下我才驚覺,我不曾擁有過它!它只在我心裡留下懊悔,都沒用過居然就乾掉了!
早知道多用幾次就好了,這是我當下的念頭。
在這裡我歸納了三點可能造成捨不得的原因,趕緊來收聽吧!
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Powered by Firstory HostingThu, 20 May 2021 - 10 - EP10-利用小習慣複利,打造理想生活
習慣不只會累積,還會複利,盡早開始打造自己的良好習慣,
你就會離理想生活越來越近!
★戒掉習慣:
從身份認同開始去改變行為,最終會達成你想要的結果
★習慣養成四步驟:
提示->渴望->回應->獎賞
具體怎麼做,來節目裡我說給你聽
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Powered by Firstory HostingThu, 13 May 2021 - 9 - EP09-自我探索的旅程,從好好說話開始
今天想跟大家分享的主題是關於說話這個議題,說話這件事我們每天都在做的事情,
但你真的有好好說話嗎?
從每天面對家人、朋友、客戶、主管,我們一直在說話,但卻好像說的不是心裡話,
很多時候越講越生氣,到最後不如賣共,沒錯,我也有這樣的困擾,今天分享這本書,
是賴佩霞博士的,我想跟你好好說話,告訴我們怎麼從溝通的過程發現自己的需要,
從而跟對方有一個合作性的溝通,達到雙贏的結果~
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Powered by Firstory HostingWed, 05 May 2021 - 8 - EP08-提升人生幸福感的關鍵-感恩
提升幸福感的四元素
從科學的角度來看,當我們腦中分泌了,多巴胺(dopamine)、腦內啡(endorphin)、
催產素(oxytocin)和血清素(serotonin),這四種元素就會讓我們產生愉悅的感覺然而感恩這件事正好可以促使大腦分泌:多巴胺,有助於降低壓力跟焦慮!
邀請你一起寫感恩日記,2021.3.11開始,每天晚上9:00~11:00這區間我會在最好的知己
IG : boson.bestie 限時動態上寫下三件感恩的事情,為期30天,也會提供一個日記版型給大家,
如果你有興趣想一起寫,歡迎到我IG首頁→精選動態下載日記版型一起寫,也可以@bosom_bestie我都會看到唷!
來吧!一起寫感恩日記吧!
Powered by Firstory HostingThu, 11 Mar 2021 - 7 - EP07-操控與反操控帶你看懂三大認知偏誤
今天跟大家分享,在我們日常中的三大認知偏誤:
1.優於常人的幻覺
2.注意力偏誤
大猩猩實驗:https://reurl.cc/KxdxOy
3.認知失調
節目裡提到很多經典的科學實驗,不知道你聽完感覺如何呢?
有任何想法都歡迎與我分享,
我們下集見啦!
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Powered by Firstory HostingSun, 07 Mar 2021 - 6 - EP06-這些年,變淡的年味
這幾年感覺年味變得越來越淡,不知道你有沒有相同的感覺呢?
今天跟大家分享三個我觀察到年味變淡的原因,也歡迎你跟我分享你的想法唷
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Powered by Firstory HostingFri, 12 Feb 2021 - 5 - EP05-斷開對物品的執著,找回真正的自由
面對物品,你是念舊派、囤物派還是極簡派?
先說我是1+2,但從去年底開始我就有很強烈的感覺,覺得我需要斷捨離!
畢竟空間有限,慾望無限啊!
具體要怎麼做呢?
馬上開始節目,聽聽看我怎麼做?
斷捨離之後你會發現輕鬆很多,好像莫名的放下了很多包袱,
讓我們一起慢慢放下對物品的執著吧!所有的東西都應該為我們所用,
才能發揮他身為物品的價值呀!
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Powered by Firstory HostingWed, 27 Jan 2021 - 4 - EP04-覺得人生卡卡的?或許你是被這些信念卡住了!
今天想聊的主題是關於「信念」,
你會覺得現在的人生有點卡,但又說不上來哪裡卡卡的嗎?
總覺得好像沒辦法踏實的享受生活中的一切,時不時會感到一陣焦慮嗎?
那,你很有可能是被自己的信念給綁架了!但是別擔心,
信念是可以轉換的,只要我們意識到、釋放它然後轉化它,
它就可以漸漸的不再影響我們!
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Powered by Firstory HostingSun, 11 Oct 2020 - 3 - EP03-加法思維,帶你擺脫自我價值低落的迴圈!
嗨~最近好嗎?
不知道現階段的你對自己是滿意的嗎?又或是你對自己一直都不是很滿意呢?
如果是這樣,除了第一集提到的自我接納的練習之外,你不彷可以想一想在過去的經驗裡,
你是否有過長期被否定的經驗呢?或是不被肯定的深刻印象?
這集簡短的分享,希望表達的夠清楚!
然後,一起來數數看我這集說了幾次然後XD
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