افتح قلبك

تجربة الفراق واحدة من أكثر التجارب المؤلمة اللي ممكن نمر بها، لكنها مش نهاية العالم! وانتي قوية بما في الكفاية عشان تقدري تتخطيها وتتعافي منها؛ لو اخدتي قرارك بإنك ترجعي لنفسك السعادة اللي تستحقها! وعشان رحلتك في التعافي تكون أسهل، بقدم لك حلقتي الجديدة من بودكاست "افتح قلبك" واللي هقولك فيها على 8 خطوات عملية تقدري تعمليها بعد تجربة الفراق أو الطلاق هتساعدك تكوني أحسن، وتتعافي منها بشكل صحي أكتر! شوفي الحلقة كاملة دلوقتي على يوتيوب، ومتنسيش تسيبي لي سؤالك في التعليقات وهجاوب عليكي بنفسي!

كتير من الستات بيواجهوا تحديات صعبة في تحقيق التوازن بين شغلهم وحياتهم الشخصية، وده بيبقى أصعب كتير لما يكونوا مغتربين بعيد عن بلادهم🥺 في الحلقة دي من البودكاست، هنتكلم سوا عن المشاكل اللي ممكن تقابلك في الغربة، وازاي ممكن تتعاملي معاها وتواجيهاها، وانتي محافظة على صحتك النفسية والجسدية، وموازنة بين شغلك وعائلتك وحياتك الشخصية 🤝 🟢هستنى تشاركوني في التعليقات تجربتكم، وتقولوا لي إيه أكتر مشكلة بتقابلكم في الغربة👀

كتير مننا بيمر بحالات نفسية مختلفة، وبنحس إن عندنا مشكلة، بس هل فعلاً هي مشكلة؟ هل فعلاً بنكون محتاجين مساعدة نفسية متخصصة؟ 👀 ⬅️في حلقتنا الجديدة من بودكاست "افتح قلبك"، هنتكلم مع استشاري الصحة النفسية د/تامر علام عن: ✅أهمية الوعي النفسي. ✅ازاي نعرف إذا كان عندنا مشكلة نفسية فعلياً. ✅الفرق بين المشاعر الطبيعية والمشاعر اللي بتحتاج مساعدة متخصصة. ✅ازاي نختار الشخص المناسب لمساعدتنا. 🛑كل ده واكتر هتعرفيه لما تشوفي الحلقة كاملة دلوقتي على يوتيوب، ومتنسيش تسيبي لنا اسئلتك في التعليقات! 🤝

عالم الطفولة مش كله ألوان وسعادة، أحيانًا بيقابله شوية تحديات نفسية ممكن تأثر على حياة الطفل وتغيرها كلها! 🥺

⬅️تأخر وصعوبة الكلام، التوحد، مشاكل التعليم الأكاديمي، وغيرها أمثلة مهمة للمشاكل النفسية اللي ممكن يمر بها أطفالنا 🥺

🟢ولأن وبنفس أهمية صحة الكبار، صحة أطفالنا النفسية ضرورية لنموهم السليم وسعادتهم، قررنا نعمل الحلقة دي 🤝

✅في حلقة جديدة من البودكاست، هنقابل د. أمنية طه، أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسري، اللي هتكلمنا عن:

⬅️أهم المشاكل النفسية اللي ممكن تواجه أطفالنا. ⬅️ إزاي نتعامل مع المشاكل دي بطريقة سليمة. ⬅️دور التأمل والكوتشينج في علاج الصدمات النفسية.

🟢تابعي الحلقة كاملة دلوقتي على يوتيوب، وسيبي لي سؤالك في التعليقات

السؤال اللي حير كل البنات! 🤔

⬅️مع كل التغييرات اللي بتحصل حوالينا، قرار الجواز بقى أصعب من قبل كده، ومبقاش في معايير ثابتة للاختيار، والنتيجة النهائية مش دائماً مضمونة أو مرضية 🤷

🟢ولأن الجواز قرار مهم لازم تاخديه بوعي كامل، مهم تختاري الشخص المناسب اللي تقدروا تبنوا سوا علاقة قوية مليانة حب واحترام وتقدير 💙

⬅️الحب مهم بس مش كل حاجة، والفلوس مهمة بس مش أهم حاجة، لازم يكون في تفاهم بينك وبين شريك حياتك، ومساحات مشتركة تجمعكم دائماً 👌

🟢في الحلقة الجديدة من البودكاست على يوتيوب هنتكلم عن الموضوع ده بالتفصيل، وهقولك إزاي تاخدي قرار الجواز بطريقة سليمة، وإزاي تختاري شريك حياتك المناسب؟ 🤝

⬅️قولي لي في التعليقات: ليه عايزة تتجوزي؟ 👀

صحيح الانفصال مش سهل، بس متخافيش هتقدري تعدّيه! 💪 هتقدري تحبي بعده من جديد، وتلاقي سعادة جديدة، أهم حاجة خدي وقتك وسيبي روحك تتعافى من التجربة القديمة 🫂 متفضليش متعلقة بحبال الماضي؛ خدي قرارك ورجعي لنفسك سعادتها 🤝 شوفي الحلقة الجديدة من البودكاست دلوقتي على يوتيوب، واتعلمي معايا 8 خطوات عملية هتساعدك تتخطي المرحلة دي وتخرجي منها قوية زي ما كنتي دايماً💪 🟢شاركيني في التعليقات تجربتك في التعافي بعد الانفصال🤝

الخوف من المجهول والقلق!

🛑أسباب أساسية في تردد كتير من الناس اللي عايزة تغير مجال شغلها، لكن مبتقدرش تاخد الخطوة دي بسبب قلقها وخوفها من المستقبل! 🥺

✅عشان كده في حلقتنا الجديدة من بودكاست "افتح قلبك" هجاوب على سؤال بيجي لي كتير وهو : امتى أقدر أغير مجال شغلي؟ 🤔

✅ وكمان هقدم لك ٥ حاجات مهمة لازم تخلي بالك منها قبل ما تغيري مجالك🤝

⬅️شاركينا في التعليقات هل فكرتي قبل كده في تغيير مجال شغلك ولا لأ؟ وايه هي أكتر حاجة بتخوفك من الخطوة دي؟ 👀

رمضان فرصة عظيمة للتغيير للأفضل! 💪

فرصة بتيجي لنا كل سنة عشان نخرج كل السموم اللي في جسمنا ونحسن نفسيتنا، ونشحن طاقتنا من جديد، ونخرج بنفسية جديدة، عشان كده خلينا نستفيد منها بأكمل وجه 💪

🟢في الحلقة الجديدة من البودكاست هنتكلم فيها عن:

✅ازاي تحبي العبادة وتحسي بالسعادة وانتي بتصومي، وبتقرئي القرآن وتتدبري الآيات بمتعة وفهم. ✅ازاي تستغلي رمضان لتغيير حياتك للأفضل، وتحافظي على روحانيات رمضان طول السنة.

⬅️كل ده واكتر هكلمك عنه في حلقتنا النهاردة، وهستنى مشاركتك في التعليقات 🤝

أنا مي عبد الرحمن أبو زهرة اتولدت وعشت في القاهرة في بداية حياتي، وسافرت كندا وحصلت على الدكتوراة في اللغويات الفرنسية، وعندي اكتر من 18 سنة خبرة في مجال التعليم والتدريب، وبقيت life coach معتمد من Jay Shetty certification school كنت single mom وربيت أولادي لوحدي، وبقوا نماذج ناجحة ومفيدة لمجتمعهم، وتعرضت للاكتئاب الحاد، ومريت بظروف صحية صعبة، عديت منها بفضل الله، والعلاج والمتابعة مع متخصص، وطبعاً دعم اللي حواليا، وبعدها نقلت تجربتي بتفاصيلها في كتابي "فرصة سعيدة" واللي ممكن تعرف أكتر عنه من هنا: https://mayabouzahra.com/ بدأت بودكاست "افتح قلبك" عشان أكمل رسالتي اللي بدأتها على السوشيال ميديا وهي مساعدة الستات والشباب اللي بيمروا بظروف صعبة، وبستضيف فيه كثير من المتخصصين في مجال الصحة النفسية والـ life coaching، على أمل إننا نقدر نساعدهم يعيشوا حياة متوازنة، ونساعدهم يتغلبوا على أي صعوبات بتواجههم. 🟢تابعوني على السوشيال ميديا : ✅Facebook: https://www.facebook.com/MayAbouZahra1?mibextid=LQQJ4d ✅Instagram https://instagram.com/mayabouzahra?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ✅Tiktok https://www.tiktok.com/@mayabouzahra?_t=8d08vffIfsk&_r=1 🟢لو بتمري بظروف مشابهة، أو حاسة إنك محتاجة دعم أو مساعدة، احجزي معايا دلوقتي free discovery call، وخلينا نتكلم، وتعرفي ازاي الـ live coaching ممكن يساعدك 💙🤝 https://calendly.com/may-abouzahra/discoverycall?fbclid=PAAaZpKv6-wzkBNptvO4MpZooVpmsa1TFIjPxOiH_S0ken_fRiCpS0lVA47bs_aem_th_AWlTXeKhV238a3eJb9OBohKaC7be4PurX0fKxhVWlEIBV3MrhL0OGFCzxg4wkXiAMLo&month=2023-06

الشغل اونلاين - تشتغلي وانت صغيرة

بودكاست لحياة سعيدة لكل ست و لكل بنت عايزة تتخطي العقبات