DEPO - a triatlon podcast

Aki hallgatta már a korábbi adásokat az találkozhatott már mindkét Lehmann testvérrel. A barcelonai ironmanen nemrég a második legjobb magyar ironman időt teljesítő, Bence és a párizsi olimpiain kiválóan szereplő, és azóta Európa bajnok és világbajnok ötödik helyet elért Csongor után, most a mikrofon túloldalán az apa ül:  Lehmann Tibor

Tibor páratlan duatlon és hosszú távú versenyzői múlttal rendelkezik, ráadásul most már elég régóta a hazai triatlonos élet egyik meghatározó egyesületét a Tiszaújvárosi Triatlon Klubot vezeti. 

A sportolói pályafutáson kívül, beszélgettünk a párizsi olimpiai szereplésről,  a nemzetközi triatlonos helyzetről, a klubműködésről és a következő olimpiáig körvonalazódó hazai triatlonos életről. 35 évet átölelő adás régen volt, tartsatok velünk most is! 

Pályán kívül minisorozatom elérkezett a harmadik részéhez. A sportfotós és versenyszervezői rész után, most egy olyan szereplő jön, aki nélkül nincs verseny. Mai vendégem Rózsa Dóra nemzetközi versenybíró akivel betekintünk a bírói hivatás kulisszái mögé. Hogyan lesz valaki versenybíró, mit kell tennie verseny előtt, alatt és után? Hogyan dolgoznak, miként tevénykedednek, milyen hierarchiát használnak? Egy érdekes műsor amiből a triatlont szemléljük versenybírói szemmel. Tartsatok velünk!

Mai vendégem a negyedik olyan nő, aki hosszútávon magyar bajnok lett. A nyolcadik nagyatádi  'FUJI IRONMAN-T' ugyanis egy 22 éves lány nyerte, Kovács Fatima.  A korábbi atléta évek miatt Ő a hátulról jövő triatlonos, a versenyen is 8.5 óra után vette át a vezetést. A sportág a nagyatádi győzelem után teljesen átszippantotta, annak is a hosszútávú ága. Pénzdíjas versenyeken indult, megjárta a Hawaii IRONMAN világbajnokságot, a gyerekek után pedig a terepfutásban találta meg a kihívásokat. Fatima azon kevesen közé tartozik aki diplomás triatlonedző, de sok más képzéssel is kiegészítette már tevékenységét. 

Mi a hasonlóság Fatima és Lucy Charles között?  Milyen volt az edzés, a  nevezés, a frissítés a triatlonos élet a sportág hajnalán?  Hogy lesz kerek egy karrier, és miért is kell több lábon állni manapság?   

Sok kérdés, amire választ ad mai vendégem, Szűcs Fatima

Egy hónap telt el az Olimpia óta, ahol Lehmann Csongor egy egészen viszontságos körülmények között az előkelő  11. helyen végzett, minden idők második legjobb helyezését érve el.  A párizsi kalandhoz vezető útról beszélgettünk, egészen a kezdetektől, a jelenleg a legjobb magyar világranglistás eredménnyel büszkélkedő  Csongorral aki most az 5. helyen áll. Az olimpiai futam részletes beszámolója után pedig kitekintettünk a jövőre is, így alkotva kerek egészet pályafutásában. Tartsatok velünk ebben az exkluzív részben is.

Akasztják a hóhért,  avagy hogyan kerültem a mikrofon másik oldalára? Pár hete volt szerencsém a SONKASZELETELŐ PODCAST-ban vendégeskedni, ahol engem faggattak edzés filozófiámról, szemléletmódomról edzéselméleti kérdésekről. Utólag visszahallgatva szerintem sikerült egy hiánypótló szakmai anyagot rögzíteni az utókornak, amit most ezen a csatornán is közzéteszek. A jubileumi 40. adásból tehát sok szakmai kérdés megválaszolásra kerül, tolmácsolásomban. Furcsa volt a túloldalon ülni, de örülök hogy megoszthattam hogyan is látom a hivatásom. Nem lett rövid, cserébe darabokban is meg tudod hallgatni! Tartsatok velünk ma is!

Elérkezett a PÁLYÁN KÍVÜL minisorozatom következő része, ahol most a versenyszervezés kulisszatitkaiba kaphatunk egy rövid betekintést. Mai vendégem több mint 10 éve szervez triatlon versenyeket Magyarországon, a Balatonman brand alatt. Zelcsényi Miklós mindenki MUKIJA osztotta meg velem tapasztalatait és gondolatait a témában. 

Átbeszéltük honnan is indult a cég, mi kell egy jó versenyhez, milyen engedélyeket kell beszerezni, mennyire fontos a biztonság. Választ kapunk arról arra milyen lépésekből áll egy verseny és hogy mikor is nyugszik meg a versenyszervező az esemény alatt. Informatív anyag született, tartsatok velünk!

Bátran mondhatom hogy mai vendégem Nagyatád Örökös Bajnoka. Major József ugyanis hét éven keresztül 2005 és 2011 között legyőzhetetlen volt a hosszútávú magyar bajnokságokon. A magyar sikerek mellé pedig kíváló nemzetközi eredmények is kísérik a több mint 60 ironmant is teljesítő karrierjét. Többször járt KONÁN a profi mezőnyben, sokszor állt a dobogón, vagy atop 10-es eredménnyel ért célba. Joe több mint 10 éve az USÁBAN él, s ugyan most már nem versenyez volt miről beszélnünk. Jöjjön Joe,aki egész életében elő nézett és ment, aki szerint a futás mindig nehéz az IRONMAN végén, és aki szerint mindig keményen kell dolgozni. 

Egy Multisport esemény mindig több szintű.
Vannak versenyekfajták: triatlon, duatlon, aquatlon, swimrun s még megannyi Multisport esemény.
Vannak a résztvevők, elitek, amatőrök, utánpótlás, pára versenyzők. Vannak a szervezetek: World Triatlon, ETU, WTC, PTU

Vannak versenysorozatok: WTCS, PRO SERIES, Super League, T100, Aréna Games … 

Ebben a rengetegben fogunk rendet tenni mai vendégemmel Lipták Tamással aki a Magyar Triatlon Szövetség szakmai igazgatója. Lipinek (legtöbben csak ismerik a triatlonosok között) szakvezetőként és egykori elit versenyzőként mély rálátása van a sportágra.
Lesz majd szó honosításról, pénzdíjakról, szponzorációról, tv-s közvetítetésekről, Megnézzük a versenyrendszereket, vázoljuk a azai triatlon helyzetét, Felrajzoljuk a triatlon térképét, Boncolgatjuk továbbá sportág jövőjét….Merre is tart a triatlon?

Aki követi a hazai hosszú távú triatlon történetet, FLANDER MÁRTON nevét biztosan hallotta. FA Flander Érának is nevezhető időszakban Marci a nagyatádi országos bajnokságon 2010 és 2019 közötti 10 évben hétszer állt dobogón, sőt 2014 és 2017 zsinórban 4x meg is nyerte azt. Nevéhez fűződik minden idők legjobb amatőr világbajnoki eredménye Hawaiion, 2014-ben ugyanis második lett korosztályában. Többször nyert féltávon is OB-t, de a nemzetközi versenyeken is meg-meg csillogtatta tehetségét, IRONMAN Európa bajnoki címe mellett további érmeket hozott haza….Egy szó mint száz nem kis név a “szakmában” ráadásul jó pár éve “Istállót” is üzemeltet, sikeres tanítványoknak segít edzéstervekkel. Következik most Flander Márton részletes életinterjúja rengeteg történettel, eredmények, élménnyel.

Évek óta a a hazai női triatlonos mezőny legjobbja Kuttor-Bragmayer Zsanett. Nemcsak mert a világranglistán a legelőkelőbb magyar nő, hanem mert az elmúlt tokiói olimpián a 12 helyig jutott, ami minden idők legjobb hazai teljesítménye, ráadásul ott lesz a második olimpiáján Párizsban is idén. Zsani egyre jobb eredményeket ér el, Kuttor Csaba edző-férj kezei alatt a szisztematikus versenyekre épülő felkészülés , úgy látszik kifizetődő. Ott van például a tavaly Aquatlon világbajnoki cím, vagy a tavaszi debütáló IRONMAN 70.3-as harmadik hely a Fülöp Szigetekről, de a világkupákon is sorra jönnek a top 10-es eredmények. 

Hogyan jutunk a Margitszigeti hobby öttusás nevelkedésből az Olimiai triatlonig? Milyen az amikor nem lineáris a fejlődési görbe? Milyen amikor a COVID áldásos helyzet hoz, s miért fontos a magaslati edzőtábor az olimpián előtt?  Mai vendégem. Kuttor-Bragmayer Zsanett

Ha azt mondom az első olyan férfi triatlon edző, akinek sportolója kijutott az olimpiára, kevesen tudják hogy Bajai Péterre gondolok.Pedig Faldum Gábor 2016-os RIOI olimpiai felkészülése és kijutása már az Ő munkáját dícséri, mintahogy Flander Márton zsinórban négy hosszútávú magyar bajnoki címe is.
Péter igazi világutazó triatlonos, hiszen a 13 év élsport, a korosztályos és felnőtt válogatottsággal  hat kontinenset bejáró 71 nemzetközi versenyindulást hozott, ez a világutazás az edzőséggel nem állt meg azóta is folyamatosan úton van, hol edzőtáborban, hol versenyen láthatjuk.  Péter az edzősködés mellett jó pár éve vezeti a bajai Mogyi SE triatlon egyesületet, és a Magyar triatlon szövetségben tagja a szakmai bizottságnak. Két külföldi út között Baján beszélgettünk a kezdetekről, nosztalgiáztunk a versenyek és az edzői sikerek között.

“Ha úgy csinálod a sportot, hogy nincs outputja, akkor ne csináld!” -vallja mai vendégem. Hamarosan itt a párizsi Olimpia így ennek jegyében is kerestem fel Kuttor Csabát, aki háromon is képviselte hazánkat 2000-2008-között, sorrendben Sydney Athén és Peking olimpikonja ült velem szembe. A páratlan pályafutásttól 70.3-as versenyekkel búcsúzó Csaba most is olimpiára készül, hiszen az első számú női versenyzőt s egyben feleségét Brangmayer Zsanettet, készíti fel az idei ötkarikás játékokra. 

Csaba életpályájának mérfőldkövein lépdelve beszélgettünk a kezdetekről, az olimpiákról, szót ejtettünk az  edzősködésről és a sikeres újbudai triatlonklub vezetésről.  Mai vendégem: Kuttor Csaba alias Trikutya

Ha jártál már triatlon versenyen, akkor biztosan kíváncsian keresgélted magad a versenyen készült képek között. A versenypálya mellett vagy a célkapuban pedig biztosan találkoztál fotóssal. Mai vendégem, Bellus Áron aki több tíz éve foglalkozik ezzel a tevékenységgel. Áron maga is triatllonozott, így szeretett sportágától sem szakadt el. A triatlon mellett azonban szinte minden “outdoor” versenyt fotózott már: Balatonman, Vienna Triatlon, Tour De Hongorie, Ultra-Trail Hungary, Cyclocross világkupa, hogy csak a legnagyobbakat említsük. Egy német székhelyű cégnek dolgozik be saját fotós vállalkozásával, döntő többségében már nemzetközi versenyeket járva. 

.

.

Hogyan kerül valaki a pálya másik oldalára? Milyen egy sportfotós élete?  Hogyan születik egy jó kép? 

.

.
Életút, Élmények, pillanatok, egy sportfotós életéből, vendégem Bellus Áron. 

Mai vendégemet sokan csak a közösségi médiás posztjairól ismerik, pedig az amatőr futó és triatlonos eredményei is figyelemreméltóak. Túróczi Rékával ültem le egy asztalhoz, akit az instagramon IRUNMOM-ként ismerhet a tisztelt hallgató. Réka három gyerekkel a háta mögött kezdte a felnőtt kori sportolást, és az amatőr futóból később triatlonos lett. Az állóképességi sportok világa pedig annyira “beszippantotta” hogy a modell pályát maga mögött hagyva mára futó és triatlonedző is. „Mindennap van egy lehetőséged, amivel élni kell” vallja, s ő él ezzel. Percre pontosan betáblázott életébe a családnak és sportnak egyaránt jut hely. Beszélgettünk életútról, a női triatlon világáról, a jó versenyélményekről, és a jövőbeli álmokról. Jöjjön most az akinek a futás örök szerelem marad, aki szereti a kiegyensúlyozott versenyeket, aki szerint a sportban is nőiesnek kell maradni, és aki mindig kijavítja a saját hibáit. .Vendégem, Túróczi Réka, alias IRUNMOM (@irunmom)

Török Dániel és Török Alfréd (alias Dusi) neve jól cseng annak aki ismeri a hazai elit triatlon történelmet. A tiszaújvárosi gyökerekkel rendelkező testvérpár profi karriert futott be, a 2000-es években.  Amíg a három évvel idősebb Dani két ciklusban próbált válogatottként kvótát szerezni az olimpiákra, Dusi pénzdíjas külföldi futamokon gyűjtötte a pénzt és a tapasztalatokat. A világ minden tájára eljutott karrierek végével mindketten a sportágban maradtak, s edzőként, sportvezetőként dolgoznak a triatlonban. TUTTOBICCI Botecchia, a TD CREW, a SZANDUSWIM  “brandek” mind mind széles lábakon álló tevékenységüket tükrözi, legyen az triatlon egyesület, edzői tevékenység, vagy úszás köré épített vállalkozás. 

Ezekről és még sok másról is beszélgettem a Török testvérekkel Törökbálinton. 

A mentális egészség megszerzése és fejlesztése korunk egyik divatos ám hasznos tevékenysége. Nagyon sok csapból halljuk legyen az dukumentumfilm, könyv vagy egy ilyen podcast beszélgetés. A tudatosság nemcsak hogy egyensúlyt teremt a mindennapokban, hanem a sport területén teljesítményfokozást is elérhetünk vele.  Az élet egy folyamatos változás, amiben mentalitásunk is változik - vallja mai vendégem Nagy Cynthia, sport és mentáltréner, aki 6 éve dolgozik aktívan sportcoachként és trénerként. Nemzetközi akkreditációjú Master Life és business coach végzettséget politólógiai diplomája után szerezte, de szakirányban tanult face to face és önismereti és sportmentáltréninget is. Cynthia maga is 10 évig versenysportolt,  így saját tapasztalatait, és a coaching eszköztárát összegyúrva alakította ki munkamódszerét.  

Vele beszélgettem a mentáltréning és az azt körülvevő világról. 

Ha Csőke Balázsra gondolok, akkor az "Utolsó Akcióhős" című film jut eszembe, Ő volt ugyanis az utolsó magyar PRO a konai ironman világbajnokságon tíz éve, 2013-ban. Több mint 20 éves profi pályafutás rengeteg élményt, jelentett, sokszor képviselte a hazánkat a nemzetközi triatlonos mezőnyben. Balázs kőzel 10 éve Svájcban él, házas, nemrég született meg első gyereke. Nevéhez fűződik a SWIMATIC és a TRIMATIC márkenév. Előbbiben felnőtteknek tart úszástoktatást, elemzést testvérével, utóbbiban pedig triatlonos tanítványainak sportkarrierjét egyengeti. A beszélgetés apropóját pedig az adta, hogy Balázs a tavalyi 2023-as év végén visszavonult a versenyzéstől…

Hogyan lesz egy szegedi úszóból profi triatlonista?

Hogyan jutott el Balázs a 44 teljesített iromnan versenyig? 

Melyik ezek közül a legnehezebb? 

Hogyan működik a profi trlatlon versenyzés?  

Jöjjön Egy kis betekintés a profi triatlon világába, egy életútinterjúba szőve. Vendégem Csőke Balázs. 

Ahogy van ultrafutás, úgy van ultratriatlon is. Míg előbbi a maratonnál hosszabb futóversenyeket takarja, triatlonban ez a vízválasztó az ironman.  Az ennél hosszabb távokat már az ultra jelzővel kell illetni. Mai vendégem Fritz Balázs sok hazai pályatársával egyetemben jó pár éve ultrázik a triatlonban. Teljesített már dupla, tripla és quantuple azaz ötszörös versenyt is. A mai adásban Balázs életútját bontjuk ki, az ultra versenyek köré építve.  

.

.

Miért kezd el valaki ultrázni? 

Hogyan készül fel egy ultratriatlonos?
Miért nem tömegrendezvény egy ultratriathlon? 

Miben kell jónak lenni az ultrához? 

.

.

Ilyen és ehhez hasonló kérdésre kerestük a választ, Balázzsal.
A műsor azért nem lett ultrahosszú de kicsit hosszabb az átlagnál.  Tartsatok velünk!

Mai vendégem tíz éves korától  fogva élsportszerűen kerékpárversenyzett ebből 6 évig hivatásos sportolóként a nemzetközi porondon. 2015-ben felhagyott az élsporttal s erönléti edzőnek állt.  Jelenleg  együtt dolgozik olimpiai szintű atlétákkal; pld a kerékpáros Valter Attilával és Vas Kata Blankával  de számos más sportág képviselője is a kezei alatt erősödik legyen az triatlonos vagy futó vagy teniszező. Az idei évtől az UTE női röplabdacsapatának erönlétinfejlesztését is ő koordinálja. A folyamatos önképzésének köszönhetően szinte minden hazai és nemzetközi  erönléti fejlesztési rendszert ismer amiből sajátos szemlélettel alakította ki precíz és innovatív munkamódszerét.

S hogy miről is lesz szó? Átbeszéljük az erönléti edzés feladatait, végigmegyünk a triatlon sportágain, megnézzük az teljesítményfokozás lehetőségeit, beszélünk funkcionális tesztekről, erőfejlesztésről, mindezt a triatlon szemüvegén át! Tartsatok velünk! 

November végével végérvényesen ideért a tél, és kinti kerékpáros edzéseink beszorulnak a négy fal közé. A beltéri kerékpározáshoz viszont szükségünk van egy görgőre. A kínálat viszont igencsak széles…Mai vendégem: Kusz Mátyás a Bringalandból akivel kivesézzük a görgős témát. Végig megyünk a típusokon,  átnézünk egy benti edzést, sorra veszük a kiegészítőket.  A teljesség igénye nélkül, egy igencsak gördülékeny adás született. Tarts velünk! 

Aki kicsit is követi a hazai triatlonsportot, annak már ismerősen cseng a Berekméri Levente név. Olyannyira, hogy ez a név szerepel a tavalyi hosszútávú magyar bajnokság első helyén. A 8:36:55-os nagyatádi eredmény többek között azért is szembetűnő, mert ez volt Levi első ironman távja.  Ritkán debütálnak  ilyen idővel, sőt ilyen fiatalon, hiszen még csak 25 éves. A Ferencváros triatlonistája bár rövidtávon is elég gyors, mégis már most a közép és hosszútáv mellett döntött, speciálisan ezekre készül jópár éve, edzőjével Molnár Gergővel.   

.

Milyen a flow élmény az triatlonban? Hogyan áll helyt egy gyengébb úszó a mezőnyben? Milyen az autodidakta triatlonozás, és miért kell fejben is fejlődni a hosszútávokhoz? 

.

Jöjjön most az, aki minden versenyét szeretne JÓL megcsinálni, akinek példaképei egyben ellenfelei is, aki  a wattok között keresi Önmagát, és aki nem szereti a hosszú kerékpározásokat, és aki manapság a Fradi Jolly Jókere. Vendégem ma: Berekméri Levente alias #berlev

Az idei Nagyatádi abszolút dobogók zöld-fehérbe öltöztek, hiszen mind a nőknél, mind a férfiaknál ferencvárosi siker született. A két abszolút bajnok Berekméri Levente és Tomaschof Kata edzője ráadásul ugyanaz a személy: Molnár Gergő. Gergő korábban sportolóként is letette a névjegyét, az egyébként rövid triatlonos pályafutása alatt. Háromszor járt Nagyatádon, egyszer dobogóra is áll, ráadásul számtalan külföldi versenyen küzdött az élbolyban.
Hogyan lesz egy úszóból triatlonos, és miért vált egy jó triatlonos a kajakra? Mennyire nehéz árral szembe küzdeni, és mennyire fontos hogy biztonságos legyen az edzés? Milyen az amikor az ember életét ciklikusan ismétlődő elemek övezik, és hogyan változnak a prioritások egy egy életszakaszban.
Jöjjön akkor az aki ha valamit elkezd akkor azt maximálisan csinálja, aki ha falakba ütközik, megpróbálja átmászni többször, aki nem szereti az eredményhirdetést, és aki edzőként többször hallgat az érzéseire, mint a valós számokra. Mai vendégem: Molnár Gergő.

Ha azt mondom Szerencsekerék, vagy ATV Híradó, akkor sokunknak ugrik be Gajdos Tamás arca. Médiaszereplésein kívüli életét azonban már kevesebben ismerik, pedig Tamás kiváló atléta, manapság pedig igazi multisportoló. Mindenevő ami az állóképességi sportokat illeti, lehet az pályaverseny, mountain bike, duatlon, vagy újabban a lazer run. Számos korosztályos bajnoki címmel rendelkezik, megszámlálhatatlan dobogós helyezéssel, itthon és világversenyen egyaránt. De milyen út vezetett a atlétikáig, és onnan a multisportok felé? Honnan jön a csillapíthatatlan versenyzési vágy? Miért fontos hogy az ember ne hagyja el magát? Jöjjön most az az ember akiben még mindig magas lángon ég a versenyszellem, aki csapatban edzés híve, Monspart Sarolta egykori edzőpartnere, - a "triplatüdő", alias: Gajdos Tamás.

Milyen a jó triatlonos úszáshoz? Hogyan épül fel egy éves terv? Milyen technikajavító feladatok vannak? Milyen eszközöket lehet használni? Mivel lehet lehet monitorozni az úszást? Ezekről és sokminden másról faggattam Reichardt-Varga Emese úszóedzőt. Emese évek óta foglalkozik úszókkal és triatlonosokkal egyaránt. Jelenleg a Corvinuson tanít, és a TRIBE Sportegyesületben felel a triatlonosok úszásáért. Nevéhez fűződik a FULL SWIM CONTROLL (FSC)  azaz egy víz alatti úszóelemző project, amit Kis Gyulával és Petrás Miklóssal dolgozott ki. Jelenleg az úszás biomechaniájából ír doktorit Pécset, az úszóedzések mellett pedig atlétika és erősítő edzéseket is tart. Csapjunk hát a habok közzé, snorkert a fejre, ellenállást a kézre, uszonyt a lábra, és merüljünk el az úszás rejtelmeiben. 

"Nem bántam, hogy a pálya szélén, Balaton partján szurkolok a csapatom tagjainak.” Az idézetet egy korábbi élsportoló Kis Gyula írta idén ősszel, aki közel harminc év triatlonozást cserélte le az edzői szakmára. Már a három évtizedes sikeres sportmúlt is önálló epizódot követel(ne) a DEPO-ban, (ez az adás később biztosan el is készül) most mégis mint edzőt faggattam. Gyula ráadásul egyesületi vezetőként, és triatlon szövetség elnökségi tagjaként is több szereplős a triatlon háttérmunkásai között. Elmondása szerint későn kezdte a szakmát, ennek ellenére folyamatosan dolgozza le ezt a hátrányát, önképzéssel, tanulással. Már két tanítványai s kijutott Hawaiira.

Hogyan lesz egy élsportolóból edző? Milyen motiváltsággal áll neki a taníványoknak? Miből inspirólódik a 21. századi triatlon edző? Jó-e ha az edző engedékeny, vagy legyen öntörvényű?

Sok kérdés, két edző, egy beszélgetés.

Jöjjön az az edző, aki szerint, az edzői munka alapja a kommunikáció és azt folyamatos újratervezés jellemzi, aki szerint nincs két egyforma út, nincs két egyforma sportoló, aki a szereti kipróbálni az edzéseket mielőtt feladja, és aki küldetése hogy a megszerzett tudását mielőbb átadja az utókornak. Mai vendégem, az edző: Kis Gyula.

Az elmúlt pár évben gombamódra szaporodnak az extrém triatlon versenyek. Vendégemmel a spanyol Hispaman női győztesével Sasi Gabival beszélgetünk az extrém triatlonokról. A részletes Hispamanos felkészülés és élménybeszámoló mellett olyan kérdésekre keressük a választ többek között minthogy: Mi viszi embereket az extrémitások felé? Mi kell egy sikeres teljesítéshez? mi az a roadbook és miért kell kötelező supporter ezeken a versenyeken?  Mire jók az elrontott edzések, és hogy miért fontos hogy megismerd a tested működését? 

Mai vendégem nem igazán tudhat maga mögött hosszú triatlonos karriert. Sikeres versenyeket viszont annál többet. Idén például a középtávú magyar bajnokságot nyerte meg Keszthelyen. Nemzetközi age-group mezőnyben folyamatosan a dobogókon áll, és mindkét teljesített 10 órán belüli ironmanjével kvalifikált a Hawaii világbajnokságra korosztályában. Bár még nem járt a híres szigeten, de Ő a 12. magyar ezen a listán, amelyen egyébként 3 pro és 9 amatőr hölgy szerepel, de ő az egyetlen akinek még várni kell Konai fellépésére. De hogyan lesz egy vizilabdásból triatlonos? Milyen egy versenysorozat nagykövetének lennie? Hogyan lehet munka mellett felkészülni egy ironmanre, és miért jó ha a családban mindenki triatlonozik? Elindulunk Ábrahámgegyről, hogy eljussunk Tallining, versenyzünk Koperban Nizzában, és Klagenfurtban is. Beszélgetünk eredményekről, célokról, kihívásokról tervekről. Jöjjön most az akinek mindig van célja, aki utál görgőzni s helyette terepkerékpárra pattan, aki a holtponton lassítás helyett inkább belehúz, és aki sok embert követ de még többen követik: Weinhardt Anna alias lifeisbetterifyoutri!

Kevesen vannak az országban olyanok, akik első iromnanjüket meg is nyerik. Mai vendégem ilyen. 1992. Nagyatád magyar bajnoka. Azóta versenyzett Hawaiion, volt korosztályos magyar bajnok, és még számtalan helyen tette le a védjegyét. Pár hónapja a hazai Szövetséget is Ő vezeti elnökként. Alapítója az Iam fueling táplálkozási tanácsadó cégnek, a Supri újabban Spirit SC-nek, és kitalálója az enduraid nevű frissítési tervkészítő applikációnak. Jelenleg Palóznakon él, egykori atléta feleségével, és legkisebb fiával.
De vajon mi kell egy Hawaii kvalifikációhoz? Milyen háromszögekben kell egy modern triatlonistának élnie, és meddig tart egy sportkarrier, és miért a negyedik száma a triatlonnak a frissítés?
Elindultunk Ajkáról, hogy eljussunk Hawaiig, futottunk maratonokat Budapesttől Amszterdamig, frissítettünk sós pogácsával, és sótablettával, belemerültünk néhány isoba, terveztünk frissítést, definiáltunk alapigazságokat.
Jöjjön a frissítés hazai nagykövete, elnök úr, aki nagyon szeret versenyezni, s aki szerint a triatlon soha betegégből nem lehet kigyógyulni: Kindl Gábor!

Mai vendégem fiatal kora ellenére, már beírta magát a triatlonos történelembe. Gabi ugyanis 4x-es ironman magyar bajnok, nyert már IM 70.3-at és Challenge teljes távot is. Volt második az olasz ironmanen, továbbá megannyi harmadik és top 10-es eredmény fűződik a nevéhez. A PTO világranglistán jelenleg 95 helyen van, legjobb teljes távja a barcelonai 9:02:50, féltávja egy Rómában futott 4:01:3. Budapesten él triatlonos párjával, Petsuk Zoltánnal akit már szerepelt korábban a DEPO hangsávjain.
Milyen az út a műkorcsolyától a triatlonig? Mi vezetett a hosszú távok felé? Hogy él egy profi? Milyen kölcsön bringával versenyezni? Ezekre is kerestük a választ. Beszélgetünk az Elbrunman kihívásairól, a női mezőny gyorsulásáról, a jelen stabilitásáról vagy éppen instabilitásáról, és a jövőbeni lehetőségről. Jöjjön most hazánk egyik legeredményesebb, aktív hosszútávú profi triatlonos versenyzője, aki majdnem minden ironmanen dobogón állt, aki gyakran lefutja a vizsláját, és aki a Magnum jégkrémet kólával szereti enni: Zelinka Gabriella.

Boronkay Péter Kecskeméten született 1981. június 26-án. Hétszeres világbajnok, kilencszeres Európa-bajnok magyar paratriatlonista. Péter születésétől fogva végtaghiányos. Ő annyi helyen járt, és annyi mindent átélt, hogy hitvallása egyben ars poétikája is egyben: kell hogy örömöt találj a szenvedésben. Kacifántos életútjának csak egy kis szelete fért el a műsorban. De hogyan is vezetett az út a gyereknapi úszóversenyektől a triatlon világkupáig, Kecskeméttől Riói olimipiáig. milyen a parasport mostani helyzete, kikből gyúrná össze a példaképét, és milyen bakancslistás tervei vannak még. Jöjjön most az, aki saját maga építette fel karrierjét, aki mindig elégedett saját eredményével, aki szerint az élsportban a legnagyaobb ellenfél az ego, s aki szerint mindig kell egy B terv.

https://peterboronkay.com

Petsuk Zoli, ha nem gazdagítaná a triatlonos társadalmunkat, akkor most településeket tervezne egy iróasztal mögé bújva. Zoli az elmúlt hat évben mindig ott volt a nagyatádi dobogón, két bronz, három ezüst és egy arany büszke tulajdonosa, középtávon is volt már magyar bajnok és korosztályos első helyei lassan megszámláhatatlanok. Az UTE jeles versenyzője, és edzője is.
Miért példakép Attenborough, hogyan lehet egy szék lábával bringát szerelni, mi kell ahhoz hogy jó legyél Konán, s mi hiányzik a mai fiatalokból?
Zolival elmerültünk eddigi pályafutásának mélységeiben, edzői tevékenységében, az utánpótlás helyzetében, a bakancslistás versenyekben. Jöjjön most a csepeli delfin, akinek sieléssel indul a triatlonos alapozás, aki mentálisan nagyon erős és sosem törik meg, aki minden távon jól beosztja az erejét, és aki nagyon sokat tanul másoktól.

Atlanta olimpiai bajnokát kevés embernek kell bemutatni. Kovács KOKO István ökölvivó pályafutása után, több mint öt éve a hazai triatlonélet szerves része. Szinte minden magyarországi versenyen indult már. De vajon mi a hasonlóság Jan Frodeno és Koko között, hogyan cserélte le az ökölvívó fejfedőt kerékpáros bukósisakra, mennyiben más a hatodik európai bajnokságára készülni, miért jó itthon versenyezni, és hogy mi adott neki tulajdonképpen a triatlon többek között ezekről is beszélgettünk, a tetőtér falai között négy menetben. A kék sarokban Kovács Koko István, a pirosban pedig én. 

Mai TRILEGENDA vendégem dr Harsányi Zsuzsanna, közel 25 év profi triatlonos éveinek nyomai, elég sok helyre bevésődtek. Sorozatban hétszer nyert Nagyatádot, de a nemzetközi hosszú távú versenyeken is komoly sikereket ért el. Összesen 35 ironmant teljesített, amiből 10-et meg is nyert. Kétszer kvalifikálta magát Kónára a profik között. Legjobb eredménye a Malayziai IRONMAN, ahol második lett, de megjárta Nizzát, Welset, Lanzarotet, Florianopolist, Boltont, Zürichet ahol a 10 helynél sosem adta alább. Kétszer nyerte meg a prágai BIG MAN világbajnokságot, de nyert Nagyváradon is hosszú távot. tagja a Nagyatádi 10-en túliak társaságának. 2003-ban megalapította a Vasemebrek Klubját amelyet azóta is vezet. Jelenleg is aktív terepfut, állatorvosi hivatásának él, edzősködik de legfőképpen Dalma lányát neveli. 

Mennyire fontos, hogy milyen bringával versenyzel? Milyen szempontokat vegyél figyelembe ha kerékpárt vásárolsz? Hogyan állítsd be bicót? Aki mindezekre válaszol: Simon Balázs (alias Tallcoach) Előre szólok: tömény lesz! Balázs régóta állít be kerékpárokat mondhatom, hogy hazánk egyik legtapasztaltabb ilyen szakembere. Elégedett ügyfelei között a hobbi kerékpárosok mellett, olimpikon és magyar bajnok triatlonisták, kerékpárosok is megfordultak. A bringabeállítás mellett kerékpáros edzőként is tevékenykedik. 

Egy triatlonedző, aki szerint a tudatos edzésmunka csak ritkán örömforrás, akinek a Nagyatád már háziverseny, akit az üres számok csak az erdőbe visznek, és aki szerint a hosszú távú építkezés sokkal fontosabb mint a hírtelen jött azonnali siker. Plesz Botondot kérdeztem elindulásról, sporthoz fűződő kapcsolatáról, példaképekről, munkamódszeréről.

Triatlonos körökben Nagy Gergelyt nem igazán kell bemutatni, a mai rész most ezt mégis megteszi. Geri sokszínű, hol top sportoló, hol edző, hol guide.  Bár fókuszban idén most a tokiói paralimpia van, azért biztosan fogjuk idén is látni egy-egy verseny rajtjánál, hiszen aktív élete minden percét átjárja a triatlon. Edzést tart, edzéstervez, edz és klubbot vezet. Örökmozgó, elnyűhetetlen, és szerény. 

Varga József, vagy ahogy csak triatlonos körökben ismerik: A JOZSÓ, Magyarország első ironman magyar bajnoka. Nem is kezdhetném új TRILEGENDÁK című sorozatomat mással mit vele. Álmodozunk a kollégium ablakából, elkerékpározunk Makótól Miskolcig, kétszer megnyerjük Nagyatádot, eltűnünk hogy visszatérjük. Falljuk a kilométereket, az edzésórákat és a storykat. Sok-sok érdekes élmény Józsó eddig pályafutásából, amiből vastagon kerülnek dolgok a triatlon történelemkönyvébe is.  

Mire jó egy papíron megtervezett verseny? Miért kell megtanulni elengedni dolgokat? Hogyan lehet táplálkozni a csalódásokból? MIért fontos ha nem csak egyedül edzel? Hogyan lesz az elégedetlenségből belső hajtóerő? Jöjjön most Magyarország aktuális ironman bajnoka, aki szeret jókat aludni, akinek a nagytányér kónuszos tempóedzés a kedvence, aki néha verseny közben nem hisz az órájának, s akinek a lehetetlen nem létezik. Örök elégedetlen a teljesítményével és csak addig ünnepel amíg le nem lép a dobogóról….Badar Gergő.

Mi köze a regenerációnak a túléléshez? Milyen stressz forrásokat különböztethetünk meg? Hogyan tudjuk mérni, és hogyan tudjuk javítani regenerációnkat, vagyis milyen lehetőségeink vannak töltődésre? Hogyan aludjunk jól? Mit csináljunk két edzés között? Miért fontos hogy napi rutinunk legyen? Rengeteg-kérdés tőlem, és rengeteg válasz Liebscher László regenerációs szakértőtől. Laci közel hét éve foglalkozik a témával,  aki a háttérben folyatott regeneráció elemző tevékenységével hasznos tanácsokkal segíti a sportolók újjáépítését, és az edzők munkáját. A pulzusvariancia mérésének hazai úttörője, aki dolgozott már a Magyar Kézilabda Szövetséggel, vagy uszonyos úszó válogatottakkal. Témájában rendszeresen ír a Runners World hasábjain, előadásokat  és órát tart az testnevelési egyetemen, edzőképzéseken. Megszállottan kutat a témában, hiteles szakértőként gyakran keresik véleményét. 

Egy triatlonedző aki sokat kérdez, akinek az objektív adatok ugyanolyan fontosak mint a sportolók szubjektív érzései, aki hosszú távú építkezés híve és aki szerint a sportolóvá válás nem más mint egy tanulási folyamat. Jankov Istvánt (alias Medvét) fagattam elindulásról, sporthoz fűződő kapcsolatáról, példaképekről, munkamódszeréről. 

Mire figyeljünk ha testsúlyunkat akarjuk szabályozni? Milyen arányúak legyenek a tápanyagaink? Szükség van-e étrendkiegészítőre? Milyen gyakran üljünk le a konyhaasztalhoz enni? Mit vegyünk le a boltok polcairól? Többek között ezekre a kérdésekre is kerestem a választ Novák Péter okleveles táplálkozási szakemberrel. Péter több mint öt éve foglalkozik többnyire állóképességi sportolók étrendtervezésében. Táplálkozási tanácsadásai mellett, nemrég indított youtube csatornájában élen jár az evéssel kapcsolatos szemléletformálásban. Beszélgettünk alapanyagcseréről, kalóriaegyensúlyról. makrotápanyagokról.

Fülöp Tibor közel 30 éve az állóképességi sportágakkal foglalkozik. Kerékpáros edző, és teljesítménydiagnoszta. Németországban végezte az edzőképzést (Német Kerékpáros Szövetség A-licenc), valamint sportorvosi teljesítménydiagnosztika (ILUG Halle) és spiroergometria (ZfS Münster) tanulmányait. Hazánkban elsőnek alapított teljesítménydiagnosztikai sportlabort. Nem is faggathattam volna másról, mint a sportdiagnosztikák mélységeiről Rajzoltunk laktátgörbét, kerestünk küszöböket, kiosztottunk pulzuszónákat. Beszéltünk mérési protokolokról, pályatesztekről, regenerációról. 

Hogyan lesz egy labdás sportokat űző ifjúból triatlonista? Hátrány-e a korábbi testépítő múlt? Honnan jön a belső motiváció? Miért kell célokat kitűzni, és miért fontos a hála? Kellenek-e a példaképek amikor magunk is azok vagyunk? Mennyi munka van egy egy felkészülésben, és hogy mi az első gondolat egy-egy célba érkezést követően? Vendégem a többszörös korosztályos IRONMAN bajnok, az alázat és a szerénység nagykövete, aki a részcélokból építkezik és néha már-már jobban szeret edzeni mint versenyezni: Pistyúr Bence