دردشة بدون فلتر

ضيف الحلقة هو نديم المعروف ب"Nad’s Reviews” حلقة تعرفكم أكثر على نديم من الناحية العملية و الشخصية و كيف حوّل الpassion بتاعه الى شغله! يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام نديم صفي الدين @nadsreviews أيتن زعربان  @eitenzeerban ‎ميرنا الصباغ  @mirnasabbagh دردشة بدون فلتر @dardasha.unfiltered  See omnystudio.com/listener for privacy information.

شئنا أم لم نشأ، الحياة تتغير كلية بالنسبة للأم بعد الولادة، فهي تحتاج الى الراحة بالإضافة الى التعود على هذا المخلوق الصغير الذى صارت مسؤولة عنه كلية. وهنا تأتي أهمية اجازة الوضع.تعالوا لنتعرف على خبرة أيتن وميرنا بهذا الصدد. يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام ‎أيتن زعربان  @eitenzeerban ‎ميرنا الصباغ  @mirnasabbagh دردشة بدون فلتر @dardasha.unfiltered    See omnystudio.com/listener for privacy information.

إن التربية ليست مسؤولية مُلقاةٌ على كاهل الأب فقط، أو على عاتق الأم فقط، بل هي وظيفة مشترَكة فيما بينهما، ولا يستطيع أي من الطرفين أن يستغني عن الآخر، ولا أن يَحُل مكانه؛ فلكل من الزوجين مهمة خاصة به تتناسَب مع دَوره الأبوي المُناط به. يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام @eitenzeerban @mirnasabbagh @dardasha.unfilteredSee omnystudio.com/listener for privacy information.

أساس قضيّة الزواج هو عبارة عن التفاهم والأُنس والاتّحاد في الحياة بين الطرفين…وهو أيضًا تآلف النفوس وسكينتها إلى بعضها البعض. هناك العديد من العبارات التي تقال عن الزواج… فهل هي صحيحة يا ترى؟ ‎يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام @eitenzeerban @mirnasabbagh @dardasha.unfilteredSee omnystudio.com/listener for privacy information.

إنّه شعور مخيف بشكل لا يصدّق عندما تضيّع أطفالك في الأماكن العامّة مثل البحر ، مدينة الملاهي، مراكز التسوق…لا يمكننا تجنّب أعداد كبيرة من الأشخاص و لكن هناك أشياء استباقيّة يمكنكم القيام بها في حال انفصال أطفالكم عنكم و اليوم سنتكلّم عنها بإلإضافة إلى الطرق التي يمنكم القيام بها كأهل لمنع حدوث هذا الموقف! يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام @eitenzeerban @mirnasabbagh @dardasha.unfilteredSee omnystudio.com/listener for privacy information.

تستضيف أيتن زعربان الأختان براء وميرنا الصباغ حيث فاجأتهم بأسئلة عن أوجه التشابه والإختلاف بينهما وعن عملهما معاً.هذه الحلقة تبحث العلاقة الفريدة بين الأخوات ومعناها الجميل.‏‎يمكنكم التواصل معنا ‏‎من خلال انستاغرام دردشة بدون فلتر‏@dardashaunfiltered ‏‎أيتن زعربان ‏‎‏@eitenzeerban‏‎ميرنا الصباغ ‏‎‏@mirnasabbaghبراء الصباغ @baraaelsabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مضى الشهر الكريم، ولكن تبقى الذكريات، من جمعة العائلة والأصدقاء، لموائد ممتدة بما لذ وطاب، روحانيات وتلفزيون، مسحراتي وفوازير، ولكن هل يختلف رمضان من بلد لأخرى؟تستعيد أيتن وميرنا ذكرياتهما في هذه الحلقة المميزةSee omnystudio.com/listener for privacy information.

يتميز شهر رمضان بعاداته المميزة عن باقي الشهور، وعلى اختلاف تقاليد الشعوب من حول العالم الا اننا نتفق على روح هذا الشهر المليئ بالسعادة. فما هي العادات العائلية التي تميزنا خلال هذا الشهر الفضيل؟ ‏‎يمكنكم التواصل معنا ‏‎من خلال انستاغرام @dardasha.unfiltered @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

عادات الطعام في شهر رمضان تتغير بالنسبة لغالبية الناس، فقد ينتهي الشهر الفضيل وقد زاد وزن البعض بصورة ملحوظة، في حين انخفض وزن البعض الآخر. فما هي العادات الصحية الحميدة التي يجب مراعاتها أثناء الصيام؟‎يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام دردشة بدون فلتر@dardashaunfiltered ‎أيتن زعربان ‎‏@eitenzeerban‎ميرنا الصباغ ‎‏@mirnasabbagh هذه الحلقة برعاية دجاج سادياSee omnystudio.com/listener for privacy information.

سؤال كثيراً ما يتردد مع قدوم شهر رمضان الكريم، للسيدات الحوامل والسيدات المرضعات وللأطفال بداية من أي سن؟ أصوم أو لا أصوم؟ هذا هو  حديث حلقة اليوم.‎ يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام دردشة بدون فلتر dardashaunfiltered‎ أيتن زعربان ‏eitenzeerban‎ ميرنا الصباغ mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

من وحي مسلسل "الثمن" بطولة باسل خياط ورزان جمال، تحدثنا أيتن وميرنا عن موضوع شائك وحساس وهو الخدمات الجنسية في مقابل المال في محيط العمل.هل أحداث المسلسل يمكن أن تحدث في الحقيقة أم لا؟ واذا كانت الإجابة نعم، فإلى أي حد هذا مقبول؟ ‎  See omnystudio.com/listener for privacy information.

حلقة اليوم هي هدية من القلب إلى نوران و ناريمان من أيتن و ميرنا.  كل عام و جميع الأمهات بخيرSee omnystudio.com/listener for privacy information.

يعنى ايه Somatic Sexology؟ومين محتاج النوع ده من العلاج الجنسي؟ حوار هذا الاسبوع جريء وصريح جداً مع المعالجة الجنسية منت المقدم عن كل ما يتعلق بالرغبة والمتعة الجنسية والإحساس بالنشوة. اتكلمنا كمان عن بعض المشاكل اللى بتواجه النساء مثل التشنج المهبلي و علاجه، و طبعاً أهمية الحوار بين الزوجين عن حياتهم الجنسية بدون خجل. ‎يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغراممنت المقدم@mintelmokadm  @dardashaunfiltered ‎أيتن زعربان ‎‏@eitenzeerban‎ميرنا الصباغ ‎‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

على غير عادتنا، نذيع حلقة خاصة اليوم بدلا من يوم الأحد فقط لأن هذا الپودكاست موجه تحديدًا للمرأة، فوجب الإحتفال بطريقتنا الفريدة. ما هي أمنيات المرأة؟ هل نستطيع أن تختصرهم في خمس أمنيات فقط؟ إذا حابين تعرفوا هذه الأمنيات، استمعوا لأيتن وميرنا وشاركونا برأيكم. يمكنكم التواصل معنا من خلال انستاغرام ‏@eitenzeerban @mirnasabbagh @dardasha.unfilteredSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مع تغيير مواسم السنة، وتغيير الفصول، خاصة مع اقتراب فصل الربيع، تتجدد لدينا القدرة على السعي وراء آمالنا وأحلامنا والمثابرة لتحقيق المزيد أو لمواجهة مخاوفنا.وفي كل حال، تقبلي الفصل الذي تمرين به، سواء كان مع تغيير بدني او ذهني او عاطفي، فالفصول دائمة التجدد، والتغيير لا بد منه. ومع بدأ فصل جديد من العام، نبدأ أيضا موسم جديد من "دردشة بدون فلتر"، حيث تعدكم أيتن وميرنا ب ٢٠ حلقة شيقة في موسمهما الثاني. يمكنكم التواصل معنا من خلال انستاغرام@dardashaunfiltered أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كثيرا ما نجد أن أطفالنا يلجأون للكذب، ولكن هل هي عادة مكتسبة أم أنهم يخافون عواقب ما فعلوا؟ متي نقف عند الكذبة ونواجه اطفالنا؟وهل هناك بالفعل "كذبة بيضاء"؟تحدثنا د. حنين جرار عن كل هذه الأمور في حلقة اليوم من دردشة بدون فلتر. @dardasha.unfiltered dr.haneenjarrarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

دائما ما تجد المرأة في صراع مستمر مع نفسها حتي تصل الى "الجسم المثالي"فهي تحاول جاهدة أن تبني صورة جسدها والتي قد لا تتفق مع بنيتها او صحتها.فلماذا هذا الضغط على المرأة للوصول لجسم معيّن؟ فلتركز المرأة أكثر على بناء صورة صحية لجسدها. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @dardasha.unfiltered @rola_ghaddarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

نسلط الضوء هنا على التنمر، فهو خصلة غير حميدة يجب أن ينتبه اليها الآباء حتى يوعوا أبنائهم أن هناك فرق بين المعاكسة والتنمر.ضيفتنا اليوم د. حنين جرار تشرح أيضا أن هناك أنواع من التنمر:١- التنمر اللفظي٢- التنمر الجسدي٣- التنمر الإلكتروني ٤- التنمر الإجتماعي @dr.haneenjarrarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

حلقة اليوم مميزة جدًا لعدة اسباب: اولاً: لأول مرة يكون معنا ضيفين، و هما أيضًا أول ضيوف من الجنس الخشن بالبودكاست. ثانيًا: تم تسجيل الحلقة ضمن فعاليات مهرجان دبى بودفست من تنظيم نادى دبى للصحافة. ضيوفنا هم نجوم الستاند اب كوميدى علاء الشيخ و محمد حلمي، اللى جم من مصر مخصوص عشان يشاركوا فى Dubai Podfest. اتكلمنا معاهم عن عالم البودكاست و الستاند اب كوميدى و طبعاً الضحك كان مسيطر على الحلقة.  @alaaelsheikh @mohhamedhelmySee omnystudio.com/listener for privacy information.

لماذا نشاهد تلفزيون الواقع؟وهل تلفزيون الواقع يعكس بالفعل واقعنا؟تحدثنا عن تلفزيون الواقع عامة وأخذنا حلقات دبى بلينج كمثال. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

في هذه الحلقة تكمل كل من أيتن وميرنا حديثهما عن فترة ما بعد الوضع بكل ما فيها من أحاسيس جديدة وعواطف جياشة. تسترجع كل منهما تلك الفترة التي أصبحا فيها أمهات وعبئ المسؤلية وربما الرهبة أيضا، فليس غريب أن تسمعوا نبرات التأثر في صوتهما حين يتبادلان خبرتهما. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

في هذه الحلقة تشارك كل من أيتن وميرنا برحلات حملهما بكل صدق، وبكل ما فيهم من صعاب وبسمات وأحاسيس مختلفة وجديدة.كل امرأة حملها مختلف عن الأخرى، بل كل حمل لنفس المرأة مختلف، ولكن كل من هذه المرات له سحر خاص يخلق صلة متميزة بين الأم وطفلها.إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

السعادة حالةالسعادة اختيار السعادة مؤقتةالسعادة في القناعةالسعادة تتضاعف بإسعاد الآخرين فهل تتفقون معنا؟ إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

علاقة أطفالنا بالعادات الصحية للطعام تبدأ في الشهور الأولى من حياتهم، ولذا يجب أن نعودهم على استتطعام الأكل الصحي بأن نقدم لهم كل أنواع الطعام على مراحل إلى أن تتبلور حاسة التذوق لديهم، ومن ثم الخصال الصحية بعد أن يتموا عامهم الثاني.اذا ضمنا ذلك، ضمنا لأطفالنا علاقة متزنة دائمة مع الطعام. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

"منزلها جميل، يا ريت منزلي كده""يا بختها، ناجحة في عملها ومحافظة على أناقتها" أفكار قد تدور في بالنا أو بال من حولنافهل هذه الأفكار حسد أم غيرة؟أم أنها تحفز المرء أن يسعى دائما للأحسن بأن يطور نفسه؟هل نؤمن فعلا بالحسد ونحتاط من عيون الآخرين؟ إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

موضوع شائك وحرجفي الماضي كان هذا الشخص كل شىء بالنسبة لك.. مع الوقت ظهرت الفروق وكل ذهب الى حال سبيله.والآن وقد وجدت الانسان المناسب لك مائة في المائة، كيف تتعامل مع الشخص الأول؟ هل تستمر في الكلام معه من باب اللياقة أم تقطع العلاقة تامة؟ هل تصارح زوجك أو زوجتك؟ما هي أصول التعامل في مثل هذه الأحوال؟إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كيف يمكننا أن نعيد هيكلة عقولنا وطريقة تفكيرنا لصالحنا، كيف نتحكم في معالجة رؤيتنا لموقف معين بحيث نهون الأمور على انفسنا؟دعونا نتفق أن الحياة تحدث لصالحنا وليس ضدنا.فلنغير وجهة نظرنا من: يا الهي منزلي غير مرتب، انا لست قادرة على تحمل هذا ..إلى..منزلي غير مرتب لأن أطفالي صغار  وأنا أحبهم للغاية، وهذه ليست الا مرحلة مؤقتة. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

الاسترخاء بعد أجازتنا السنوية، ولا لمواجهة حياتنا اليومية بكل ما فيها من روتين بعد أن نودع أهلنا وأصدقائنا على أمل لقاء قريب.هل نستطيع أن نوجه هذه الأحاسيس السلبية لصالحنا؟ فقد قمنا بشحن بطارية النشاط بكثير من الذكريات الجميلة، وآن الأوان للنظر الى الأمام وليس للخلف. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مرة أخرى يسعدنا استضافة د. ليا فغالي - اخصائية عضلات قاع الحوض, لتحدثنا عن الأخطاء الشائعة في كيفية تدريب الصغار على استخدام الحمام، وكيف يمكننا أن نتفادى هذه الأخطاء حتى نساعد أطفالنا بكفاءة فى هذه المرحلة الحرجة دون أن نتسبب في إيذائهم نفسيا. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbagh @drleafeghaliSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كلمة واحدة، ولكنها تحمل معاني عديدة، وتأتي في صور مختلفة..في رأيكم، ما هي الخيانة؟ هل لها أنواع؟ هل لها حدود؟لماذا نخون؟ ومتى نغفر؟وهل كل أنواع الخيانة تغتفر؟إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنامن خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

إستكمالا لحديثنا عن أولادنا وكيفية إشغالهم بعيدا عن التكنولوجيا، نسعد مرة أخرى بإستضافة خبيرة التعليم ديمة العلمي، وهي مؤيدة من الدرجة الأولى للقراءة.تحدثنا عن أهمية هذه الهواية لأطفالنا، متى نبدأ معهم وكيف نشجعهم على ما نعتبره أهم وأفيد هواية على الإطلاق، ولنبدأ بأنفسنا حتى نكون خير قدوة. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbagh @deema_al_alamiSee omnystudio.com/listener for privacy information.

هو علاقة اولادنا بشاشات الهواتف، والتي زادت في الآونة الأخيرة نتيجة الدراسة "اون-لاين". ولكن هل لنا يد كآباء في هذا الشغف والساعات الزائدة وغالبا بلا رقيب؟ كيف يمكننا أن نحكم هذا الإدمان الذي طال الجيل الجديد؟ مرة أخرى تشرفنا استشارية التربية والتعليم حنان عز الدين لنتعرف أكثر عن توابع هذا الموضوع الذي يسبب قلق للآباء. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbagh @thefamilyhub_hananSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كلمة "معلش" ليست الحليجب أن نأخذ من يأتي الينا بشكوى مأخذ الاهتمام، فمشاعره في غاية الأهمية، حتى اذا كانت مشاعر تنم عن غضب فهي السبيل الوحيد للتنفيس عن المشاعر.تعرف مع أيتن وميرنا عن الفرق بين الإيجابية السامة و التفاؤل إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

ضيفة اليوم هى ديمة العلمى، خبيرة التعليم ومشجعة للقراءة من الدرجة الأولى. حديثها معنا كان عن كيفية التحاور مع أبنائنا عن حماية جسدنا، وعن الفرق بين السر والمفاجأة و دور الأهل فى دعم و تصديق اولادهم في كل الأحوال.كتاب "هذا جسمي، لا تلمسني" من تأليف ديمة العلمي ومنى أبو دية. إذا حابين تشاركوا أيتن وميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال إنستاغرام. أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbaghديمة العلمي @deema_al_alamiمني أبو دية @Muna.abudayyehSee omnystudio.com/listener for privacy information.

عن المرأة الجريئة  لماذا يخاف المجتمع من المرأة الجريئة التي لا تزين كلامها ولا تخجل من الإفصاح عن رأيها؟هل نضع أحيانا رقابة على كلامنا حسب الظروف؟قمنا بطرح هذه الأسئلة على زميلاتنا:دانا ابو لبن ميس محمدمايا حجيج و براء الصباغمقدمات البودكاست معنا بستوديو Rising Giants Network بالإضافة لإجابات أيتن و ميرنا واليكم رأي كل منا. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

دائما ما يفاجئنا أولادنا بأسئلة محرجة، قد نكون مستعدون بالرد المناسب أو قد نقف أمامهم في حيرة كبيرة.هل نستبق الأحداث ونوافيهم بالمعلومات قبل أن يسألونا؟ضيفتنا اليوم هي حنان عز الدين، إستشارية التريية والتعليم التى تحدثنا عن كيفية تقريب المسافات بيننا وبين أولادنا وكيف نفتح معهم الحديث في المواضيع الهامة قبل أن يسألونا هم.إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنامن خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbagh @thefamilyhub_hananSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كم نود لو أحد كان نصحنا ونحن صغار  من أبسط الأمور لأكبرها او لعلهم نصحونا، ولكن كعادة الشباب نعتقد اننا نعلم كل شىء.شاركوا أيتن وميرنا لتعرفوا كم نصيحة ودوا لو كانوا يعلمونها إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

حلقة اليوم حلقة خاصة مع "ليا فغالي" اخصائية عضلات قاع الحوض، وكان الحديث معها غني بالمعلومات المفيدة. تحدثنا عن أسباب الآلام فى العلاقات الحميمة تحديداً من بعد الولادة وعن المقدرة على الاستمتاع، كما تعرفنا على كل ما يتعلق بمشاكل قاع الحوض. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @drleafeghali @eitenzeerban @mirnasabbagh  See omnystudio.com/listener for privacy information.

بدأ الصيف، وبدأنا في تنظيم وقت أطفالنا حتى يستمتعوا ويستفيدوا بوقتهم بعد طول عناء العام الدراسي. يتفق أهالي الأطفال على التناوب في دعوة الأطفال لمنازلهم، ولكن كيف نعامل اولاد الآخرين بالصورة التي تناسب اهلهم؟ وكيف نضمن أن نجد نفس العناية من الطرف الآخر تجاه اولادنا؟ نقاط هامة تحتاج لقواعد: وسائل الترفيه، الأكل، الشرب، الافراط في الحلوى والأهم الإشراف عامة. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مرت المرأة بمحن قاسية الأسبوع الماضي على الصعيد العربي والعالمي ..يريد العالم اسقاط حقها في الكلام والتعبير عن نفسها والتصرف فيما يخصها وحدها.بعد كل ما وصلت اليه من مكانة علمية وأدبية، وفي عصرنا هذا الذي هو رمز التطور في كل المجالات، هل يصح أن تتقهقر حقوق المرأة؟ وعدناكم الا نضع فلتر لحديثنا، وها نحن نثبت ذلك.إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbagh   واذا عندكم دقيقة، يا ريت تساعدونا نحسن جودة برامج البودكاست عن طريق الإجابة على أسئلة بسيطة جداً:https://risinggiantsnetwork.com/survey/    See omnystudio.com/listener for privacy information.

أنتى دائماً سباقة فى خدمة الأخرين، ولكن لا يجب ان تنسى نفسك ابداً، كونى رحيمة و رؤوفة بحالك، فهذا حقك على نفسك.  حب النفس ليس أنانية، تذكري دائماً ان فاقد الشئ لا يعطيه، فحبي حالك.  إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  أيتن زعربان  ‏@eitenzeerban ميرنا الصباغ  ‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

قد تكون الغربة مفيدة للبعض، ولكن كم نشتاق لحياتنا مع أهلنا تحت سقف واحد..قرار السفر للحياة في الخارج صعب، وقد يكون هجرة نهائية دون أن ندري، فهو البداية لسنوات طويلة من الكفاح، مثمرة بالطبع ولكن ما الثمن؟إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

تولد البنت ثم تولد معها غريزة الأمومة منذ أن تبدأ اللعب بدميتها، فهى تهيء نفسها لهذا الدور. ولكن ماذا يحدث حين تصبح أم بالفعل؟ انها تسمع نصيحة من هنا ومن هناك وتدخل في مقارنات مع أمهات أخريات في كيفية تربية طفلها وتنشئته. الأمومة ليست مجال للمنافسة، ببساطة شديده لأنه لا يوجد صواب أو خطأ في تربية طفلك، فأستمتعي بجمال هذا الهبة الربانية ودعك من المقارنة.إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

منذ نعومة أظافرنا ونحن نسمع عن هذا الشئ الرائع المسمى بالحب.بداية من أفلام الكرتون (الرسوم المتحركة)، ومرورا بالأغاني والأفلام السينمائية.ولكن إلى أي مدى تماثل السينما الواقع؟كيف تعرف انه الحب الحقيقي؟وهل هناك فعلا حب من أول نظرة؟ أم أنه أعمى؟هل للحب نهاية؟ إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كنز الصداقة حديث اليوم كان عن كنز الصداقة وأهمية وجود الاصدقاء فى حياتنا. أيتن و ميرنا ناقشوا الفرق بين أصدقاء الطفولة والصداقات التى نكتسبها على مر الزمن .. و جاوبوا على الأسئلة التالية: ما هى صفات الصديق الممتاز؟هل نستطيع أن نعيش بدون أصدقاء؟ هل من الممكن أن تنتهى صداقة العمر ؟  إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

أجازة الوضع.. حقوق المرأة فى المجتمع.. التحرش الجنسي.. المساواة في الرواتب  والميراث.. موازنة الحياة بين العمل والاطفال والبيت. كلها نقاط تتسب في حالة توتر  وعبئ داخلى لا ينتهى لدى المرأة.كيف يمكننا أن نخفف هذا الصراع الداخلى والتغلب عليه حتى نصل لحلول عادلة في نفس الوقت؟ الخطوة الاولى هى أن نفتح المجال للحديث فى كل المواضيع التى تشغل بالنا، خصوصاً المواضيع الحساسة. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  أيتن زعربان @eitenzeerban   ميرنا الصباغ @mirnasabbagh    See omnystudio.com/listener for privacy information.

السعادة غير مربوطة بالحالة الاجتماعية.. سواء كنت متزوجة، عزباء، مطلقة، أرملة، أم او غير أم. كل هذه الألقاب هى جزء من هويتك و سعادتك غير مبنية على هذة الالقاب.الصراع الداخلي دائماً ما يصتدم مع رأي المجتمع.ولذلك يبقى السؤال: كيف نستطيع ان نحب أنفسنا ونتصالح معها بالرغم من كل ضغوطات المجتمع؟  إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام: أيتن زعربان ميرنا الصباغ See omnystudio.com/listener for privacy information.

هل فعلاً النساء من كوكب و الرجال من كوكب أخر؟ ناقشوا أيتن و ميرنا الفرق بين المرأة و الرجل  من حيث التفكير و التصرفات و حاولوا الرد على هذة الأسئلة:- ما هى الصفات التى لا تستطيع المرأة تقبلها؟ - هل فى صفات يتميز بها الرجل و من الممكن ان تطبقها المرأة فى حياتها؟  إذا حابين تشاركونا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  Instagram Eiten MirnaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مصطلح وشكل جديد من اشكال النبذ انتشر من خلال مواقع التواصل الاجتماعى. هل عمرك قررت أن تلغى شخص من حياتك لمجرد انكم مختلفين في الرأي؟ او عمرك حسيت انك منبوذ من دائرة اجتماعية محددة؟كيف نستطيع أن نحافظ على علاقتنا الاجتماعية والمهنية بالرغم من كل اختلافاتنا؟ أيتن وميرنا سلطوا الضوء على هذا الموضوع اليوم. إذا حابين تشاركونا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. أيتن زعربان @eitenzeerbanميرنا الصباغ @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مين منا يقدر يعيش بدون تليفون؟ما هو تأثير حياتنا الاونلاين على حياتنا الاوفلاين؟أيتن و ميرنا ناقشوا ثلاث جوانب:الحياة الشخصية، الحياة العائلية و الحياة الإجتماعية.Eiten's InstagramMirna's InstagramSee omnystudio.com/listener for privacy information.

في حلقة اليوم أيتن و ميرنا فتحوا قلبهم و شاركوا تجاربهم الشخصية مع الأمراض النفسية من خلال ثلاث نقاط : ١. أسباب التوتر ٢. كيف بيتعاملوا مع فترات التوتر ٣. رسالتهم للمجتمع انستغرام:  ميرنا الصباغ   @mirnasabbaghآيتن زعربان   @eitenzeerbanSee omnystudio.com/listener for privacy information.

تقدري تكوني إمرأة عاملة وأم و وزوجة وصديقة و إبنة ممتازة يومياً على أكمل وجه وكمان تطبخي وتعملي رياضة وكمان بعض الهوايات.كيف نقدر أن ننمو ونعيش حياه صحية بالرغم من كل ضغوطات المجتمع ؟See omnystudio.com/listener for privacy information.

لماذا لا يتقبل البعض الحديث عن الدورة الشهرية؟ و كيف نتحدث مع أولادنا عن التغيرات فى سن البلوغ؟ هذة هى بعض الاسئلة التى طرحوها أيتن و ميرنا فى حلقة اليوم لأن من وجة نظرهم الكلام عن الدورة شئ طبيعي و مهم و من الواجب الحديث عنه أكثر ، تحديدا مع المراهقات.See omnystudio.com/listener for privacy information.

بهذة الحلقة حبوا ميرنا و أيتن يحتفلوا بعيد الأم و مناقشة ماذا يعنى لهم هذا اليوم ،و تأثيره  على الناس سواء كان سلبى او ايجابى لأنه يوم ملئ بالاحاسيس و من الواجب مراعاة مشاعر الكل و تحديدا بعد معرفة قصة بداية الاحتفال بعيد الأم.See omnystudio.com/listener for privacy information.

مسلسل البحث عن علا فتح المجال للنساء المطلقات البحث عن نفسهم مرة أخرى ، ولهذا السبب تتناول حلقة اليوم الحديث عن الطلاق و توابعه و علاقة المرأة بنفسها و بعائلتها و هل ممكن أن تحب من جديد؟   انستغرام:  ميرنا الصباغ   @mirnasabbaghآيتن زعربان   @eitenzeerban  See omnystudio.com/listener for privacy information.

في العصر الرقمي اللي عايشينه، تسببت مواقع التواصل الاجتماعي في اقحام حياتنا العائلية وصداقاتنا وعملنا.. لم تعد هناك اي حدود في حياتنا، ولكن يجب ان يكون لكل منا وقفة عند حد معين، يجب ان نتعلم نقول كلمة لا    انستغرام:  ميرنا الصباغ   @mirnasabbaghآيتن زعربان   @eitenzeerban      See omnystudio.com/listener for privacy information.

لسبب ما ممنوع أي كلام عن الجنس قبل الزواج في بعض المجتمعات والأسئلة في هذه المواضيع ممنوعة.وفي مجتمعات أخرى ممنوع البنت تروح لدكتور نساء! وبعدين فجأة ضغط نفسي غير عادي على البنت تتعلم كل شي ليلة العرس..   انستغرام:  ميرنا الصباغ   @mirnasabbaghآيتن زعربان   @eitenzeerban    See omnystudio.com/listener for privacy information.

تربينا من صغرنا على الأمثال الشعبية من دون تفكير اذا كان لهم أساس من الصحة أو لا وفي الزمن الحالي كثير من هذه الأمثال لا تطبق  لازم نوقف ونفكر ولو للحظة، لماذا يستعملهم؟