Filtra per genere

Dyrk din Sundhed

Dyrk din Sundhed

FRISKE SPIRER
Salute

Bliv inspireret til din sunde Livsstil med tips til mad, træning, søvn, glæde og fokus. Nogle er solo episoder af Miriam Sommer selv. Andre er interviews med fagfolk, der arbejder med fysisk og mental sundhed. Hver episode har et klart et afgrænset emne med fokus på at dele viden med dig, så du kan dyrke din egen personlige Sundhed og leve en grøn Livsstil. Vinklen er altid positiv, løsningsorienteret og udforskende. Cirka hver 10. episode er interviews med forskellige klimagavnlige organisationer, så du kan få indsigt i deres arbejde for en grønnere planet.

29 - Dyrk din Glæde med et Smil
0:00 / 0:00
1x
  • 29 - Dyrk din Glæde med et Smil

    Vil du have mere lykke i din hverdag? Og se verden lidt lysere? Så får du her 4 tips til at få mere glæde i dit liv med noget så simpelt som et Smil.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER


    STØT PODCASTEN

    Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱

    Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚


    INDHOLD

    (0:33) Tip 1: Smil kræver ikke glæde

    (0:59) Tip 2: Smil spreder lykke

    (1:30) Tip 3: Smil giver energi

    (2:09) Tip 4: Smil med ekstra effekt


    MERE

    Du kan finde flere tips til et positivt mindset i min artikel om lykke på ⁠⁠FriskeSpirer.dk


    Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠

    Wed, 13 Nov 2024 - 03min
  • 27 - 7 tips til Positive Tanker og Optimistisk Mindset

    Bliver dine tanker påvirket af vintermørket? Måske bliver du ligefrem trist i løbet af vinteren? Så får du her 7 tips til at blive mere positiv ved at styre dine tanker og fokusere på glæder i dit liv.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER


    STØT PODCASTEN

    Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱

    Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚


    INDHOLD

    (0:49) Tip 1: Fokusér på nuet

    (1:32) Tip 2: Omgiv dig med positive input

    (2:06) Tip 3: Slip tankerne

    (2:30) Tip 4: Omformuler negative selvsnak

    (3:09) Tip 5: Fejr dine sejre

    (3:39) Tip 6: Visualiser dit nye liv

    (4:18) Tip 7: Taknemmelighed


    MERE

    Du kan finde flere tips til et positivt mindset i mit blogindlæg på ⁠⁠FriskeSpirer.dk/Taknemmelighed


    Læs om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠

    Fri, 01 Nov 2024 - 05min
  • 26 - 6 tips til Metakognitiv Tanketerapi

    Savner du nogle nemme metoder til at få ro på dine tanker? Måske fordi dine tanker stresser dig eller gør dig trist? Så får du her 6 tips til at lære nogle effektive metoder fra Metakognitiv Terapi.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER


    STØT PODCASTEN

    Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱

    Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚


    INDHOLD

    (0:57) Tip 1: Begræns fokus på tanker

    (1:29) Tip 2: Undgå grubleri og bekymring

    (2:10) Tip 3: Acceptér dine tanker

    (3:00) Tip 4: Skab handling frem for analyse

    (3:40) Tip 5: Øg din opmærksomhed på nuet

    (4:20) Tip 6: Vedligehold nye vaner


    MERE

    Du kan finde flere tips til teknikkerne på ⁠FriskeSpirer.dk/Metakognitiv

    Se mere om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

    Sun, 20 Oct 2024 - 05min
  • 25 - Find Ro med Metakognitiv Terapi

    Bliver du trist eller stresset af dine tanker? Måske kan du ikke sove for tankemylder? Så kan du lære at styre tankerne, lade dem falde til ro og få fred i sindet med Metakognitive teknikker. I mit interview med psykolog Pia Callesen får du indsigt i den effektive teknik.

    Interviewperson: Psykolog Pia Callesen fra Cektos

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER


    STØT PODCASTEN

    Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠ 🌱

    Eller du kan hjælpe ved at give den stjerner ⭐

    Tak 💚


    INDHOLD

    Hvad er metakognitiv terapi?

    Hvordan virker det mod stress og depression?

    Hvorfor er metakognitiv terapi så effektiv?

    Kan alle have gavn af metakognitive teknikker?

    Kan man støtte de sunde tankemønstre yderligere?


    MERE

    Find Pia Callesen på Cektos.dk

    Flere tips på ⁠FriskeSpirer.dk/metakognitiv/⁠

    Læs om ⁠⁠Dyrk din Sundhed Podcast⁠

    Mon, 14 Oct 2024 - 09min
  • 24 - 5 fordele af Særlig Sensitivitet

    Har du svært ved at se fordelene ved at være Særligt Sensitiv? I så fald kan du have glæde af at lytte til denne episode om nogle af de mange styrker du har som sensitiv i dit private liv og arbejdsliv.

    Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER


    STØT PODCASTEN

    Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ 🌱

    Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

    Tak 💚


    INDHOLD

    Fordel 1: Du er detaljeorienteret.

    Fordel 2: Du har stærk intution.

    Fordel 3: Du er kreativ og kunstnerisk.

    Fordel 4: Du fornemmer dig selv.

    Fordel 5: Du søger harmoni omkring dig.


    MERE

    Du kan lære mere om at trives med sensitivitet på ⁠FriskeSpirer.dk/Sensitiv/

    Læs mere om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠

    Sat, 12 Oct 2024 - 04min
Mostra altri episodi

Podcast simili a <nome>