"Alimentación y Salud" en Radio FM+ 92.3 Talca

En la sociedad actual, la alimentación es un tema crucial en la salud de las personas, y en especial en el caso de las mujeres. La alimentación adecuada es fundamental para mantener una buena salud física y mental, y para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Además, es importante tener en cuenta que las necesidades nutricionales de las mujeres son diferentes a las de los hombres, y que estas necesidades pueden variar a lo largo de la vida de una mujer.

Una alimentación adecuada puede ayudar a las mujeres a prevenir y tratar la osteoporosis, el cáncer de mama, la anemia y la depresión, entre otros problemas de salud. Es importante tener en cuenta que las mujeres tienen mayores necesidades nutricionales durante el embarazo y la lactancia, y que una dieta equilibrada es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuado del feto y del recién nacido.

En el programa de hoy, hablaremos con Kathia Barros Aravena, una nutricionista especialista en alimentación para deportistas, niños y adultos, que también brinda atención en oncología, TEA y alergias alimentarias. 

En resumen, este episodio será una guía práctica para todas las mujeres que deseen mejorar su salud a través de la alimentación. Kathia nos brindará información valiosa sobre los nutrientes esenciales para la salud de las mujeres, y nos dará consejos prácticos sobre cómo incluirlos en la dieta diaria. 

No te pierdas este episodio de Radio FM+ 92.3 de Talca con Manu Villagra y Kathia Barros Aravena, y descubre cómo una alimentación adecuada puede mejorar tu calidad de vida.

¡Bienvenidos al podcast "Alimentación y Salud"! junto a Kathia Barros Aravena, nutricionista, y Manu Villagra en FM+ 92.3 Talca los acompañaremos para hablarles sobre la importancia de las colaciones saludables para los niños.

Las colaciones son pequeñas comidas que se realizan entre las comidas principales y son fundamentales para mantener los niveles de energía y evitar el hambre excesivo. En el caso de los niños, las colaciones son esenciales para mantener un correcto desarrollo y crecimiento.

Es importante que las colaciones sean saludables y equilibradas, y que contengan una combinación adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Las opciones más saludables incluyen frutas frescas, yogur bajo en grasa, queso, nueces, palitos de zanahoria o apio, entre otros.

Es importante evitar las colaciones que contienen grasas saturadas y azúcares refinados, como dulces, galletas y snacks fritos. Estos alimentos tienen un alto contenido calórico y poco valor nutricional, y pueden contribuir a la obesidad infantil y otros problemas de salud a largo plazo.

Otro factor importante a considerar al elegir colaciones saludables para los niños es la cantidad. Las porciones deben ser adecuadas a la edad y el tamaño del niño, y no deben ser demasiado grandes ni demasiado pequeñas. También es importante evitar la sobrealimentación y fomentar el consumo de agua y otras bebidas saludables.

En conclusión, las colaciones saludables son fundamentales para mantener una buena salud y bienestar en los niños. Las opciones más saludables incluyen frutas frescas, yogur bajo en grasa, queso, nueces, palitos de zanahoria o apio, entre otros. Es importante evitar los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y azúcares refinados. Recuerden siempre consultar con un profesional de la nutrición para obtener una dieta personalizada y adaptada a las necesidades individuales de cada niño.

¡Gracias por acompañarnos en este episodio de "Alimentación y Salud" en FM+ 92.3 Talca!