Мы не эксперты, но...

Всем привет! В этом эпизоде мы решили уделить время такой большой теме, как работа, так как она занимает огромную часть нашей жизни, а говорим мы про неё редко. Мы обсудили плюсы и минусы предпринимательства и работы в найм, нормальность смены деятельности ради нового опыта и так ли важен карьерный рост?

Update: с момента записи этого эпизода произошло много изменений в нашей профессиональной среде, что привело к новым мыслям и ощущениям относительно темы работы, возможно поделимся с вами в другом эпизоде.

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill

Instagram Карины: @carinellove

Музыка с платформы ⁠⁠https://www.zapsplat.com⁠

В этом выпуске мы решили поговорить о соцсетях и попытались разобраться почему мы их так активно используем и зачем делиться своей жизнью в сети.

Поговорили о положительных и негативных моментах, связанных с использованием соцсетей, как соцсети влияют на ментальное здоровье, абсурдность Инстаграма, ответственность за выбор потребляемого контента и немного про опыт отсутствия соцсетей в жизни.

Документальный фильм про соцсети - The Social Dilemma (2020)

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill

Instagram Карины: @carinellove

Музыка с платформы ⁠https://www.zapsplat.com

Это второй выпуск нашей большой темы про горевание, где мы рассказываем про то, что помогло нам пройти через этот опыт и какие уроки мы извлекли. Надеемся, что этот выпуск поддержит тех, кто проходит через этот сложный период. Знайте, что вы не одни, и вы обязательно справитесь!

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill

Instagram Карины: @carinellove

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

Мы решили поговорить на такую важную тему как горевание поскольку сами прошли этот опыт относительно недавно и считаем важным поделиться им, несмотря на непростые эмоции и переживания, чтобы поддержать кого-то и просто напомнить, что все мы проходим тяжёлые периоды в жизни, и это нормально. 

Цените и берегите родных, любимых и близких!

Художник из Лондона (https://www.instagram.com/themisfortuneteller/) и его работы: https://themisfortuneteller.org

Принт 'Life is a beautiful journey': https://themisfortuneteller.org/products/life-is-a-beautiful-journey-a3-print

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill

Instagram Карины: @carinellove

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

В этом выпуске мы в свободной форме болтаем по поводу возраста — как часто мы встречаемся с убеждениями, ограничиваем сами себя, предвзято относимся к более старшему возрасту и не принимаем физические изменения в себе в силу возраста, и почему же мы так тоскуем по юности?

В целом, слово “возраст”, кажется, имеет негативный оттенок, а хочется научиться относиться к нему с уважением, принятием и благодарностью. Пускай возраст служит инструментом, который напоминает нам об этом интересном опыте жизни, и что она тоже имеет свой срок.

Книги, которые упоминает Карина: “Sapiens. Краткая история человечества” и “Homo Deus. Краткая история будущего”. Автор Юваль Ной Харари.

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill

Instagram Карины: @carinellove

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

В этом выпуске мы решили поговорить про заботу о себе — как мы это видим и почему важно проявлять заботу в первую очередь к себе?

Нам кажется, что период пандемии очень ярко подсветил этот аспект жизни и связь с ментальным здоровьем и общим чувством наполненности, баланса и уровнем энергии в жизни.

Делимся нашим опытом, затрагиваем такие моменты, как чувство вины, важность дисциплины и конечно же умение прислушиваться к себе. 

Забота о себе — это навык, который можно и нужно развивать. Берегите себя! 

Выпуск про психотерапию: https://spotifyanchor-web.app.link/e/GOeQYa4Gbzb

Выпуск про цели и планы: https://spotifyanchor-web.app.link/e/RYNBme4Gbzb

Выпуск про поиск себя и силу маленьких шагов: https://spotifyanchor-web.app.link/e/RcSHc93Gbzb

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill

Instagram Карины: @carinellove

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

В этом выпуске мы сели порассуждать на такую тему, как поиск себя. Что это такое, как мы приходим в эту точку потребности “искать себя”, и что же с этим делать?

Этот выпуск мы считаем достаточно личным и даже трогательным для самих себя, так как делимся своими историями, чувствами и переживаниями, связанными с этим путём.

Ссылка на интервью, которое упоминает Карина:https://youtu.be/vjf4ov3QJAo

Видео про позитивный нигилизм:https://youtu.be/MBRqu0YOH14

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill

Instagram Карины: @carinellove

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

В этом выпуске мы рассказываем когда и почему переехали в Лондон, с какими сложностями пришлось столкнуться, а так же рассуждаем на тему принадлежности и ощущения дома. 

Делимся любимыми местами, советуем где погулять в Лондоне и рассказываем за что мы ценим и любим этот город.

Другие выпуски, которые мы упоминаем:

Про психотерапию https://spotifyanchor-web.app.link/e/YbmMWhzzdyb

Про алкоголь https://spotifyanchor-web.app.link/e/WgTOEkzzdyb

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast 

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com 

Instagram Натальи: @thalyahill Instagram 

Карины: @carinellove 

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

Мы не эксперты в психотерапии и не психологи, но… прошли определённый путь исследования себя через кропотливую и смелую работу с помощью психолога.

В этом выпуске мы рассказываем как пришли в терапию, на что обращать внимание при поиске своего психолога, развенчиваем мифы, связанные с этим процессом, и просто делимся тем, что мы поняли в результате этой работы.

Этот одновременно тонкий и мощный процесс изменил нас, улучшил качество жизни, научил новым навыкам и, самое главное, помог понять и принять себя, а следовательно и людей вокруг. Процесс само-исследования продолжается до сих пор, так как сессия никогда не заканчивается на сессии и границы нашего внутреннего мира бесконечны.

Наш опыт в терапии — это наша гордость, поэтому мы искренне желаем и рекомендуем работу с психологом, если у вас есть определённый запрос или хотя бы малейший интерес.

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com 

Instagram Натальи: @thalyahill 

Instagram Карины: @carinellove 

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

В этом выпуске мы сели поговорить о построении отношений в большом городе и сложностях, которые с этим связаны, но в итоге затронули тему онлайн-дейтинга, и это вовсе неудивительно — наш мир меняется, становится более дигитальным, и вместе с ним очень изменилась культура знакомств и свиданий.

Мы делимся какими-то неудачами, говорим про первые свидания и такое явление, как гостинг (от англ. ghosting; ghost «призрак») — это, когда люди просто пропадают.  

Затрагиваем важность такого качества и ценности, как честность, особенно при первом знакомстве и на свиданиях, и, как всегда, приходим к выводу, что любовь уже есть внутри нас и самое главное — это оставаться открытыми этому миру.

Желаем всем большой любви и спасибо, что слушаете и поддерживаете нас!

Го́стинг (от англ. ghosting; ghost «призрак») — это резкое прекращение каких-либо отношений без предупреждения и объяснения возможных на то причин. 

Приложение для знакомств, которое мы упоминаем - Hinge

Книга, которую упоминает Карина - “Conversations on Love” by Natasha Lunn

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill Instagram 

Карины: @carinellove 

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

В этом выпуске мы решили обсудить тему алкоголя и почему он является абсолютной нормой в нашем обществе и культуре, а также делимся причинами почему мы не пьём — Наташа уже более 12 лет, а Карина начала постепенный процесс отказала от алкоголя в 2020 году и теперь тоже выбирает не пить.  

Поскольку непьющие люди — это больше редкость, чем норма, мы часто сталкиваемся с предвзятым отношением и непониманием, при этом пытаемся разобраться в вопросе почему алкоголь равнозначен веселью и празднику, или же это про что-то более глубокое, например, уход от себя настоящего или “допинг” для проявления скрытых эмоций?  

Хочется подчеркнуть, что мы с уважением относимся к выбору каждого, пьёте вы или нет, если это не вредит вашей жизни и окружающим, но так же приглашаем честно порассуждать на эту тему и ответить себе на вопрос — чем алкоголь служит для вас?

Слушайте и делитесь своими мыслями! 

Что мы упоминаем: 

- Атмосферный бар в Юго-Восточном Лондоне с отменными безалкогольными коктейлями: Zapoi, 138 Rye Ln, London SE15 4RZ 

- Выпуск Ирины Шихман про алкоголь: https://youtu.be/l48ZIkVhwH4

- Видео "Asian flush, explained": https://youtu.be/G6717bNakuA 

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast 

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com 

Instagram Натальи: @thalyahill 

Instagram Карины: @carinellove 

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

Всем привет и добро пожаловать! Это наш первый полноценный эпизод и тематический выпуск.

Поскольку начало каждого нового года сопровождается построением целей и длинных списков задач, а еще самыми различными челленджами, мы решили затронуть эту актуальную на данный (и не только) момент тему.

Разговор начался с обсуждения стереотипов, мы поделились некоторыми упражнениями, которые используются в коучинге для целеполагания, определили важность фокуса и внутренних ощущений, и даже рассказали немного о том как мы пришли в велосипедный мир (но об этом в другом выпуске).

В этом выпуске вы можете послушать наши рассуждения о важности отдыха, позволении жизни быть и почему иногда полезнее всего —  это не строить планы, а дать себе отдохнуть. Но в итоге мы капнули ещё глубже и пришли к самому важному заключению —  если и ставить цели, то такие как выбирать и любить себя, быть добрее к себе и близким.

Книга, которую упоминает Наташа: Allan & Barbara Pease -  “The Answer”

YouTube: https://www.youtube.com/@wearenotexpertsbut.podcast 

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com 

Instagram Натальи: @thalyahill 

Instagram Карины: @carinellove 

Музыка с платформы https://www.zapsplat.com

Всем привет! Мы (Наталия и Карина) решили создать подкаст, чтобы записать свой личный архив изменений и открытий для самих себя, а также поделиться своим жизненным опытом – может кому-то это станет интересным или даже полезным.

В этом коротком выпуске мы рассказываем немного о себе и как зародилась идея подкаста, а так же что мы в нем для себя видим.

Полноценные выпуски начнут выходить в начале 2023 года. Stay tuned!

Вы так же можете смотреть нас на YouTube

E-mail: wearenotexpertsbut.podcast@gmail.com

Instagram Натальи: @thalyahill

Instagram Карины: @carinellove

Музыка с платформыZapsplat