Pasion Taekwondo

Hola apasionados del taekwondo, nuevo episodio del podcast.

Nuestra invitada de hoy es Seleccionada Nacional de México, obtuvo medalla de oro en el campeonato nacional celebrado hace dos fines de semana, ha sido tres veces medallista de bronce en el Campeonato Panamericano, oro en Juegos Centroamericanos y actualmente estudia maestría.

Anel Félix vive desde los dos años en Mexicali, en donde comenzó a entrenar taekwondo en un deportivo.

Comenzó a competir primero con la ilusión de tener la mochila de Baja California, que solo podía conseguir si ganaba su pase a la Olimpiada Nacional.

Una vez conseguido ese objetivo el siguiente paso fue llegar a la selección nacional.

Además de su exitosa carrera deportiva, Anel tiene uno de los mejores aprovechamientos académicos en la Universidad Autónoma de Nuevo León, una de las más prestigiosas de México.

Muchos jóvenes deportistas desertan del deporte cuando ingresan a la universidad, en la entrevista Anel nos compartió cómo es que ella se organiza para poder entrenar y rendir en la escuela.

Como siempre, espero que disfruten la entrevista y aprovechen la oportunidad de aprender de la experiencia de Anel y de conocer su historia en el taekwondo.

Convenció a sus papás que la dejaran entrenar taekwondo.

Antes que Anel, fue su hermano el que empezó a practicar taekwondo. El plan era que Anel practicara danza al igual que su mamá.

Sin embargo, ella insistió en que quería hacer taekwondo hasta el punto en que el profesor de su hermano habló con la señora para convencerla de que la dejara practicar.

Lo que atraía a Anel era la seguridad con la que veía a los niños patear, y también la fuerza con la que tronaban los domis y los palchaguis (mitts) al ser impactados por los niños.

Cuando llegó a la cinta roja comenzó a entrenar de manera más enfocada en el deporte, y fue así que participó en sus primeros eventos estatales, en donde se dio cuenta de que había otro mundo que le atraía mucho.

La mochila azul de Baja
La olimpiada nacional ha servido como semillero de atletas, Anel nos comparte que una de las cosas que más le llamaron la atención cuando fue a sus primeros eventos estatales fue que había otros chicos que tenían una mochila azul de Baja.

De hecho, nos comparte que ella no era la única con esa motivación. El objetivo de muchos de sus compañeros era ir a los eventos y ganar para conseguir esa mochila.

Esta ilusión nos la han compartido diferentes atletas, no solo en México, también Jefferson Ochoa de Colombia nos platicó una experiencia similar sobre su primer viaje en avión a Juegos Nacionales y el orgullo de representar a su departamento.

La mochila tiene el atractivo por lo que representa como símbolo, es un objeto que no se puede comprar, te lo tienes que ganar.

Tengo un alumno que después de tres intentos pudo llegar a la selección del estado, es un chico que tiene la posibilidad de comprar chamarras de Nike, Adidas y otras marcas caras, pero la chamarra que nunca se quita y con la que siempre lo veo es la del Estado de Querétaro.

Quizás el potencial de estas mochilas, pants y de poder representar a tu estado o municipio está subexplotado. Es una inversión relativamente baja pero que genera un gran retorno: deportistas motivados y deseosos de ganar ese objeto.

Campamentos con equipos de alto nivel

Anel considera que un parteaguas en su carrera fue un campamento con el Equipo Nacional Juvenil de los Estados Unidos en Colorado Springs California.

En ese campamento estaba la atleta que había ganado el Campeonato Mundial en el peso de Anel, y su profesor decidió que para prepararla para el nacional juvenil era necesario que se midiera con ella.

En el combate, que en ese entonces era con Petos Lajust ganó Anel, en ese momento se dio cuenta...

Hola apasionados del taekwondo.

Estoy muy contento de poder traer una nueva entrevista, en esta ocasión con un invitado muy especial.

Nuestro entrevistado de hoy es un grande del taekwondo mexicano, que con gran sencillez aceptó compartir con nosotros parte de su vida en el arte marcial.

El maestro Cesar Rodríguez, ha podido vivir el taekwondo en plenitud en múltiples facetas.

Cómo practicante de arte marcial era un niño al que le gustaba mucho hacer formas.

En la parte deportiva como atleta fue dos veces medalla de plata mundial y además entrenador nacional de México.

El maestro Cesar Rodríguez también ha contribuido al arte marcial enseñando no solo a sus alumnos, también compartiendo con la comunidad al escribir su libro “Arte Taekwondo”.

Se ha dedicado a la enseñanza del arte marcial no solo en México, el taekwondo lo ha llevado a vivir una aventura en el lejano país de Islandia, donde actualmente vive.

Llegó al país primero como entrenador del equipo nacional, pero más tarde volvería a su esencia para enseñar Soo Bahk Do.

En la entrevista el maestro Cesar Rodríguez conversó con nosotros sobre:

¿Cómo es Islandia y vivir allí?
¿Cómo funcionan las escuelas de taekwondo en Islandia?
¿Cómo fueron sus inicios en el taekwondo?

¿Por qué enseña Soo Bahk Do?

Entre muchas cosas más. Puedes acceder a la entrevista completa en Spotify, Apple Podcasts, YouTube y Ivoox.

Pioneros del taekwondo mexicano.

Uno de los propósitos desde el inicio del podcast era poder acceder a las historias de los pioneros del taekwondo.

Sin duda hay mucha información en periódicos y revistas, pero qué mejor que escuchar a aquellos que vivieron esos años y poder aprender de ellos.

El maestro Cesar Rodríguez comenzó a practicar taekwondo con el maestro José Torres Navarrete en el deportivo Coyuya cuando tenía 10 años.

Conforme avanzó en su práctica llegó el momento en que ya tenía que entrenar en la escuela central de Moo Duk Kwan en la calle de Nuevo León en la ciudad de México.

Nos comparte el maestro que en ese entonces en esa escuela estaban encargados de la enseñanza dos leyendas del taekwondo mexicano, en una planta enseñaba el maestro Ramiro Guzmán y en la otra el maestro Isaías Dueñas.

El maestro Cesar Rodríguez nos comparte que antes de ser competidor él siempre fue un apasionado de la práctica del arte marcial y de la forma de conducirse en el mismo.

Aunque con el tiempo también desarrollaría todo su potencial como competidor de alto rendimiento.



Ganó su lugar para representar a México contra otro grande, el tres veces medallista de plata mundial Jaime de Pablos.

Nos comparte el maestro que en ese entonces había muchas tensiones entre Moo Duk Kwan y el Instituto Mexicano de Taekwondo y que la posibilidad de que se desatara el caos y la violencia en ese evento selectivo estuvo muy cercana.

Afortunadamente eso no sucedió pues ese tipo de acciones hubieran dañado mucho la imagen del taekwondo en México.

El maestro Cesar Rodríguez ganó el derecho a asistir al mundial de Guayaquil y en un principio no estaba consciente de la magnitud del evento al que asistía.

Fue hasta que estaba en el lugar que se dio cuenta de que había competidores de todos los países y también surgió en ese momento la responsabilidad y el deseo de dar lo mejor a su país.

Nos comparte el maestro que con esa responsabilidad y deseo enfrentó todos sus combates hasta llegar a la final.

En el último combate del evento contra el competidor local en donde el resultado no reflejó lo que ocurrió en el área de combate.

Situación de la que no hubo oportunidad incluso de protestar, pues en cuanto terminó el combate el coliseo estalló en celebraciones y los...

Carlos Sansores

Hola apasionados del taekwondo, ¿Cómo están?

Después de unas semanas sin entrevista estamos de regreso con un atleta que estará en los Juegos Olímpicos de Tokyo 2021 representando a México-

Carlos compartió con nosotros sus inicios en el taekwondo, ¿Cómo llegó a la Selección Nacional de México con dieciséis años siendo cinta azul y cómo hizo para ganarse su lugar con trabajo?

A pesar de ser el único medallista mundial en la historia del taekwondo mexicano en peso pesado y ya estar clasificado a Juegos Olímpicos, Carlos es un chico sencillo que mantiene los pies en la tierra.

También compartió con nosotros cómo es que le dieron oportunidad de empezar a practicar taekwondo en un grupo cerrado para hijos de policías en el que en teoría él no podía participar.

Y en el que al ver los deseos que él tenía de aprender taekwondo decidieron aceptarlo.

Ha sido un gusto haber podido conversar con Carlos, será un orgullo para todo México tenerlo como representante en los próximos Juegos Olímpicos.



Chetumal

Carlos nació en Cancún, pero creció en Chetumal, una tranquila ciudad en el Caribe mexicano.

Ciudad a la que le gustaría regresar más adelante en su vida.

Comenzó a practicar taekwondo porque recibía bullying. Había intentado practicar otros deportes pero nunca lo hizo de manera más seria.

Probó la lucha, el judo y el fútbol, ya que su papá fue futbolista profesional.

Sin embargo nos comparte que no se le da patear un balón, se le da mejor patear a otros en el taekwondo.

Curiosamente Carlos no comenzó a hacer taekwondo en una academia pagando por clases, y de hecho dice que ha sido afortunado de nunca haber tenido que pagar por clases de taekwondo.

Primero buscó practicar en un lugar en el que se enseñaba de forma gratuita a hijos de policías.

Al no ser hijo de policías, Carlos no tenía derecho a practicar ahí. Sin embargo, vieron las ganas que tenía de hacerlo y le dieron la oportunidad de entrenar.

Oportunidad que sin duda aprovechó, ahí comenzó su camino del taekwondo hasta la cinta azul.

Siendo aún cinta azul, participó en un selectivo nacional para el Mundial Juvenil de China Taipei.

En ese tipo de eventos usualmente se suele llamar a concentrar al ganador y al segundo lugar. Carlos se quedó en cuartos de final.

Sin embargo, a los entrenadores nacionales les llamó la atención que sus primeros dos combates los ganó por nocaut.

Un cinta azul en la selección nacional de taekwondo

Entonces lo llamaron a concentrarse con el equipo nacional, cuando todavía era cinta azul.

Otro dato interesante es que para participar en eventos internacionales tenía que ser cinta negra.

Por lo que tuvo que hacer varios viajes a Cancún para poder examinarse y obtener el grado de cinta negra.

Como seleccionado nacional las cosas no fueron fáciles.

Carlos practicaba taekwondo desde los once años, pero entrenaba con compañeros que empezaron desde que tenían cuatro.

En lugar de pensar en lo malo “no se patear… ellos lo hacen mejor”, Carlos tenía el propósito de dar lo mejor de sí y de dar batalla en cada combate para aprender.

Carlos señala algo que lo ha ayudado mucho durante su carrera deportiva, muy parecido a lo que también nos compartió otro peso pesado, Salvador Pérez.

Durante su carrera Carlos se ha mantenido enfocado en el presente, le pregunté si hubo un momento una vez que llegó a Selección Nacional en que empezó a pensar en cosas grandes.

No, lo único en lo que siempre piensa es en que quiere ser mejor de lo que era antes.

Simplemente se ha dedicado a trabajar y las cosas han ido llegando poco a poco.

Espero que disfrutes la entrevista, te recuerdo que la puedes encontrar...

Hola apasionados del taekwondo.

Hoy conversaremos con una persona que fue una atleta de primer nivel y que ahora se desenvuelve fuera del ámbito deportivo también al máximo nivel.

Patricia Rodríguez fue medallista de plata en Copa del Mundo, dos veces medallista mundial juvenil y campeona europea juvenil.

Fue parte de un equipo español legendario dirigido por Ireno Fargas lleno de figuras como Brigitte Yague, Juan Antonio Ramos, Jon García Aguado, Gabriel Esparza, Rosendo Alonso y Elena Benitez por solo nombrar algunos.

Patricia Rodríguez nos compartió por qué para ella Ireno Fargas es el mejor entrenador del mundo y cómo es que conseguía obtener lo máximo de sus atletas en cada entrenamiento.

Patricia Rodríguez conversó con nosotros sobre sus experiencias como atleta, anécdotas de competencias, la importancia del esfuerzo y la constancia en la búsqueda de tus objetivos.

Infancia multideportista.

Patricia comenzó a entrenar muy pequeña, fue una chica multideportista. Practicaba tenis, basquetbol, natación y taekwondo.

Fue parte también de la Selección Gallega de Baloncesto. Con 13 años le coinciden el Campeonato de España de Baloncesto y el Campeonato de España de taekwondo.

Entonces se tuvo que decidir por una de las dos disciplinas. Y una de las razones por las que se decantó por el taekwondo fue que comenzó a tener éxito en nuestro arte marcial.

De golpe estaba compitiendo a nivel internacional, en los abiertos de Holanda, Bélgica, México, campeonatos de Europa y mundiales.


Plata en Copa del Mundo y no saber a quien enfrentas

A veces pensamos que los resultados se tienen que dar en condiciones ideales.

Sin embargo, hemos visto que las condiciones ideales no existen y los grandes deportistas tienen la capacidad de lograr sus metas incluso en la adversidad.

Patricia nos comparte que previo a la Copa del Mundo de Vietnam el equipo español había hecho una gira por diferentes países, y contrajo un virus que le hizo bajar mucho de peso.

De forma que le costó mucho trabajo dar el peso. Tuvo que tomar agua, mojarse el pelo y aún así lo logró hasta la tercera oportunidad.

Su primer combate fue contra una competidora rusa muy experimentada, medalla de plata en los juegos de Atenas.

Pero Patricia no lo sabía, cuando ella preguntaba a sus compañeros si conocían a la atleta rusa que iba a enfrentar ellos le decían que no, que seguramente era una competidora nueva.

Lo hacían porque la conocían y sabían que se ponía nerviosa. Esto nos hace pensar en lo importante que es no pensar en la trayectoria de quien vamos a enfrentar.

Prepararse de la mejor manera sin magnificar los triunfos anteriores ni hacer que eso cambie nuestra actitud.

Patricia salió con todo y prácticamente al inicio del combate noqueó a la competidora rusa.

Después enfrentaría a Vietnam y posteriormente a México. Ganó ambos combates que la llevaron a la final con Corea.

Ahora Patricia recuerda como el saber vivir esos momentos de tensión la han ayudado en su vida laboral.

Primero porque es una persona que le gusta hacer las cosas bien, cumplir los objetivos que se propone y trabajar para ello.

Sino también porque nos comparte que su jefe en las reuniones importantes suele presentarla como medallista de plata en Copa del Mundo.

Y eso nos dio pie a que nos comparta su visión sobre cómo el deporte de élite puede ayudarte en la vida profesional.

Cada vez se vuelve más común que haya instituciones educativas que apoyen a deportistas de élite a tener una formación universitaria.

Y esperemos que muchas se sumen. Porque si bien es cierto que por la agenda de un atleta de élite sea difícil que cumpla exactamente y al mismo tiempo con todos los requerimientos que se le pidan a...

Hola apasionados del taekwondo.

Estoy muy contento de poder traer una nueva entrevista con un profesor muy joven pero con mucha experiencia y del que todos podemos aprender mucho.

Johnatan Victorio @johnvictorio es un apasionado del taekwondo que estudió la carrera de Ingeniería Civil pero que decidió dedicar su vida enteramente al taekwondo.

Imparte clases en la ciudad de Tapachula, Chiapas, y con mucho trabajo, organización y esfuerzo ha conseguido resultados muy importantes a nivel deportivo.

Uno de sus alumnos, Roberto Sumuano, fue campeón del mundo en el mundial de cadetes de Egipto.

Por cierto, tocamos el tema de la preparación de Roberto rumbo al mundial en nuestra entrevista con el profesor Daniel Garduño,@ que es su psicólogo deportivo. @tipsicologia_deportiva

Una de las virtudes del profesor Johnatan, es que no pretende ser todólogo, ha ido configurando un equipo de profesionales que lo apoye con la gestión de su dojang.@mdktacana

Con el profesor Johnatan conversamos sobre:

¿Cómo organiza su escuela de taekwondo para compaginar la parte deportiva y formativa?
¿Cómo se prepara para ser mejor profesor y entrenador?
¿Por qué es importante apuntar alto y trazar objetivos?
¿Cómo fue la preparación de Roberto Sumuano desde olimpiada estatal hasta el mundial de cadetes?
¿Cómo viajar para competencias sin descuidar el dojang?

Amablemente el profesor Johnatan nos compartió su experiencia y anécdotas sobre su pasión por el taekwondo.

Puedes ver la entrevista en nuestro canal de YouTube “Pasión Taekwondo” y escucharla en Spotify, Apple Podcasts, Ivoox y otras plataformas de podcasting

Familia de taekwondo
El profesor Johnatan dio sus primeros pasos en la escuela de taekwondo.

Su papá, Arnoldo Victorio, también es profesor de taekwondo. Tanto Johnathan como sus hermanos practicaron desde pequeños.

Aunque nos comenta algo muy importante. El taekwondo era parte de su vida pero no todo, su padre no tenía la obsesión de que estuvieran dedicados sus hijos 24/7 al taekwondo.

Johnatan y sus hermanos asistían a clases 3 veces por semana y en otros días hacían otras actividades extraescolares.

Creo que esta es una clave para que los hijos de maestros no terminen odiando el taekwondo, el interés debe de surgir de los mismos niños.

Tener un equipo multidisciplinario en el dojang
Una de las grandes virtudes del profesor Johnatan es que ha sabido sumar profesionales capaces a su dojang.

Nos comparte que desde que supo que se quería dedicar al taekwondo sabía que él no dominaba todas las áreas.

Cuando asistía a eventos observaba cómo trabajaban otros equipos.

Y otra cosa muy importante.

En los primeros eventos a los que llevaba a sus equipos no tenía los resultados esperados.

Y en búsqueda de lograr resultados diferentes comenzó a hacer cosas diferentes.

Así se sumó el psicólogo deportivo Daniel Garduño, como metodólogo al entrenador Faustino Fong y poco a poco su equipo multidisciplinario ha ido evolucionando.

Creo que una virtud que debemos de tener como profesores es estar abiertos a aprender y acercarnos a los que saben más que nosotros.

Roberto Sumuano campeón del mundo
La gran mayoría de los maestros trabajamos por pasión y nuestra prioridad es la formación.

Sin embargo, ¿A quien no le gustaría que un alumno formado por nosotros fuera campeón del mundo?

El profesor Johnathan ha acompañado a Roberto en todo su proceso de formación, desde las cintas de colores hasta el Campeonato Mundial Cadete y en sus competencias actuales en que está a punto de cambiar a Senior.

Naturalmente antes de ganar el mundial primero tuvo que conseguir el boleto, en México.

Algo nada fácil. Le pregunté a Johnathan si...

Hola apasionados del taekwondo.

Estoy muy contento de traerles una nueva entrevista, y de hecho es una entrevista que tenía en mente desde que empecé con el podcast pero que no había concretado.

Nuestro invitado de hoy, vivió una experiencia única que no muchos maestros de taekwondo tienen la oportunidad de experimentar.

De hecho, creo que debe de haber pocos profesores con un dojang en el mundo con una experiencia parecida.

El profesor Rubén Aguilera tenía una dojang consolidado en su ciudad cuando tuvo la oportunidad de estudiar un doctorado en Corea y naturalmente vivir ahí por algunos años.

Cuando estamos dedicados 100% a nuestro dojang es naturalmente difícil poder aprovechar este tipo de oportunidades.

Más difícil si tienes una familia.

Sin embargo el profesor Rubén Aguilera lo hizo, teniendo que dejar su dojang de forma temporal y más adelante llevando a su familia con él a Corea.

Así pudo enseñar taekwondo en Corea, tanto en el club de la universidad en que estudiaba como en un dojang.

También pudo visitar y entrenar en algunos dojangs de “famosos” maestros coreanos.

El profesor Rubén nos compartió cómo son los dojangs allá, que le gustó y qué no le gustó de cómo se enseña el taekwondo actualmente en muchos dojangs en Corea.

Otro punto importante, al haber estudiado un doctorado en administración nos compartió cómo podemos administrar nuestro dojang mejor para el beneficio de nuestros alumnos.

Es una larga charla que disfruté mucho y que estoy seguro que tú también lo podrás hacer.

Puedes escuchar la entrevista en Spotify, Apple Podcasts y Ivoox.

Club universitario de Taekwondo
Durante sus primeros meses en Corea, el profesor Rubén se dedicó a adaptarse y no buscó todavía involucrarse en el taekwondo.

Una vez acostumbrado a su vida allá, comenzó a buscar entrenar junto con su familia. Y se acercó al Club de Taekwondo de la universidad en que estudiaba.

Los clubes universitarios funcionan administrados por los mismos estudiantes, y ellos buscan quien les pueda enseñar. Muchas veces es otro estudiante universitario que sabe taekwondo.

Nos comparte el profesor Rubén que la manera en que practicaban era muy desordenada, cada quien llegaba cuando quería al club y no necesariamente poniéndole todo el empeño.

En una ocasión el hijo del maestro, hizo combate contra los chicos del club y lo hizo muy bien, los impresionó tanto que le pidieron al maestro que les enseñara taekwondo.

Lo interesante es que lo primero que hizo fue poner orden, pedir que se alinearan, llegaran a tiempo e hicieran saludo.

Ellos no estaban acostumbrados a mostrar esa clase de respeto ante un extranjero. Entonces al principio la adaptación fue complicada.

Dice el maestro que se ganó a los chicos cuando vieron que al inicio y al final de la clase se hacía saludo a la bandera coreana.

Dojangs en Corea
Otra experiencia interesante es la que vivió el maestro Rubén con algunos dojangs en Corea

Corea es el país en el que se origina el taekwondo. Y también es el país en el que se gestan muchos de los cambios que ha tenido nuestro arte marcial.

Los dojangs en Corea, nos comparte el profesor Rubén, están muy especializados. Hay dojangs que se especializan en combate, hay dojangs que se especializan en poomsae, otros en equipos de demostración.

Entonces es difícil encontrar un dojang con una perspectiva más de “arte marcial”, más generalista.

Por ejemplo, incluso en algunos dojangs de los “viejos maestros” si el dojang está especializado en poomsae, va a ser muy raro (o puede ser que nunca ocurra) que se haga combate ahí.

También muchos dojangs están vistos allá como actividades extraescolares y cumplen esa función.

Son lugares que tienen...

Hola apasionados del taekwondo.

Les traigo una entrevista muy especial, con una persona que siempre tuvo el sueño de trascender en el taekwondo.

Lo ha logrado de diferentes maneras.

Y estoy seguro de que seguirá haciéndolo.

Luis Solis @lsluis_solis fue seleccionado nacional mexicano de taekwondo, fue parte del proceso para los JJOO de Londres 2012 y actualmente dirige LS Taekwondo @lstaekwondo, un dojang y centro de entrenamiento de ensueño.

Un centro de entrenamiento que comenzó en un garage y que ahora cuenta con instalaciones de primer nivel en Mission TX.

Luis Solís fue un competidor de élite, sin embargo, tiene claro que el taekwondo base y de formación debe de tener unas características muy diferentes a las del taekwondo competitivo.

Una de las estrategias que utiliza, que a mí me encantó y me pareció muy innovadora es que en su centro de entrenamiento también se enseña Tiro con Arco como complemento al taekwondo.

Dentro de su dojang también ha creado campañas para ayudar a los niños a controlar el uso de las pantallas y celulares.

Me parecía muy importante conversar con Luis sobre lo que ha hecho para crear una cultura en su dojang y sobre todo cómo lo ha hecho.

Si te interesa mejorar la administración de tu dojang y conocer todo el potencial que el taekwondo tiene para ayudar a otros seres humanos, esta entrevista es para ti.

Hola apasionados del taekwondo, nuestro entrevistado de hoy es una muestra de que cuando tenemos un sueño lo primero que tenemos que hacer es atrevernos a ir en su búsqueda.

No importa si dejamos de entrenar muchos años o si ya no estamos en la edad “ideal” para competir.

Claudio Trujillo es un profesor de Coatzacoalcos, Veracruz. Comenzó en el deporte muy pequeño, primero practicando natación y más adelante taekwondo.

El taekwondo le gustó tanto que más adelante podría representar a su estado e incluso estuvo en un proceso para el Campeonato Mundial de Poomsae muy cerca de representar a México en esas competencias.

Se quedó muy cerca… cómo puede pasar cuando uno es joven, Claudio dejó de entrenar para enfocarse en sus estudios universitarios y luego en el trabajo.

Con el tiempo se fue involucrando más en un estilo de vida poco saludable.

Hasta que tuvo una experiencia desagradable que lo convenció de que tenía que hacer un cambio de vida drástico.

Así volvió a la práctica del taekwondo y no solo a eso, también volvió al mundo competitivo aunque ya a una edad mucho mayor que la mayoría de los competidores.

Eso no lo ha detenido y tiene sus objetivos muy claros, si en el pasado se quedó cerca del mundial. Ahora quiere asistir a un mundial representando a México en la categoría U40.

Claudio es además un joven muy activo con la sociedad, es Consejero Nacional del Deporte para una AC Nacional, ganó el premio Youth Awards por su labor social, ha sido actor, conferencista y se ha involucrado en la política juvenil.

Conversando con Óscar Guerrero sobre la segunda parte de las películas de Karate Kid

Hola apasionados del taekwondo. Salir de la zona de confort es necesario para crecer, aunque a veces tengamos que ir en contra de la corriente o de lo sencillo.

Nuestra invitada de hoy ha tomado decisiones difíciles y enfrentado retos que desde la comodidad hubiera sido mejor no tomar.

Pero que más adelante la llevaron a nuevos horizontes.

Por ejemplo, estaba teniendo dificultades para llegar a la Selección Nacional, le faltaba el último escalón.

Y entonces tomó una decisión que no es tan común en el taekwondo. Se subió de categoría de peso.

Cuando regularmente la norma es bajar de peso, Paulina decidió subir.

Y así ganó su siguiente evento nacional y su lugar en la selección de México.

Nuestra invitada de hoy es Paulina Armería, que hace año y medio cambió su vida radicalmente para empezar a vivir en Italia y competir representando a ese país.

Como Paulina también tiene la nacionalidad italiana actualmente está en camino del sueño olímpico representando a ese país.


Sin duda otra decisión difícil, completamente fuera de la zona de confort.

Pero que sin duda está llevando a Paulina por un camino de mucho aprendizaje, teniendo el privilegio de haber entrenado por periodos largos con dos equipos nacionales de alto nivel.

Paulina ha sido medallista en múltiples eventos internacionales, medalla de plata en Juegos Panamericanos y de bronce en Universiada Mundial.

Espero que disfrutes la entrevista y que la compartas con otros apasionados del taekwondo.

Su primera lección sobre el deporte y la vida
Paulina viene de una familia muy deportista.

Una figura muy especial para ella fue la de su abuelo, Remo Vecchi, que fue parte del equipo nacional de Italia de ciclismo y que se mudó a México durante la posguerra.

En México fundó la famosa marca de motocicletas Carabela y también un equipo de competencia de motociclismo.
Cuando Paulina tenía 4 o 5 años su abuelo comenzó a enseñarle a andar en bicicleta y en uno de sus primeros intentos cayó y comenzó a llorar.

Ella esperaba que su abuelo la confortara pues sus rodillas estaban sangrando. Pero eso no pasó.

La hizo subir de nuevo a la bicicleta.

Paulina nos comparte que esa fue una gran lección, pues cuando caes, tienes que buscar recuperarte lo más pronto posible.

Otra lección interesante del abuelo de Paulina es que nunca le habló de sus logros deportivos, de hecho se enteró de ellos hasta que él falleció.

Para ella simplemente era su abuelo.

Y la lección que nos comparte Paulina que aprendió es que somos más que nuestros logros.


Comienzo en el taekwondo
Paulina comenzó a tomar clases de taekwondo en el colegio. Fue una niña multideportista, practicó fútbol y básquetbol también.

En teoría iba a tomar clases de baile, pero a ella no le gustaba. A la misma hora que las clases de baile la escuela también promocionaba clases de taekwondo.

De forma que para evitar las clases de baile Paulina decidió inscribirse en taekwondo.

Y fue ahí que se enamoró del deporte, practicaba de una manera recreativa pero después de cierto tiempo, invitada por el profesor Mario Labastida, salió de su confort para entrenar en un ambiente más competitivo.

Subir de categoría de peso
Paulina comenzó a entrenar en una atmósfera más competitiva, todos los días y con metas ya más específicas.

Primero buscó ser parte de la selección del Instituto Politécnico Nacional, asociación deportiva a la que pertenecía y posteriormente llegar a la Selección Nacional.

Fue un proceso difícil que no se le dio a la primera. De hecho nos comparte que fue tras de muchos intentos y ya llegando a la categoría de adultos que pudo finalmente ganar un evento nacional.

Lo interesante es que...

Hola apasionados del taekwondo,

El día de hoy les traigo una entrevista muy especial para mí, con un profesor al que admiro mucho y que representó un cambio de paradigmas en mi forma de ver el taekwondo.

Es un entrenador de clase mundial, uno de los pilares del éxito del taekwondo mexicano.

Ha sido una parte importante en la carrera de muchos medallistas internacionales, mundiales y olímpicos.

Ha trabajado con todos los medallistas olímpicos de México, le dio a Ecuador su primera medalla olímpica en la historia.

El profesor Julio Álvarez hace magia con los atletas y equipos que entrena.

Actualmente es entrenador de la UDLAP y asesor del equipo ecuatoriano de Taekwondo.

Hace tiempo ya había estado en el podcast, para conversar sobre el desarrollo del pensamiento táctico.

Ahora nos compartirá cómo inició en el taekwondo, sobre su carrera como atleta y posteriormente como llegó a ser entrenador del equipo de México.

También nos compartirá cómo ha hecho para ganarse la confianza de los atletas que entrena y de esa manera obtener su máximo potencial.

Creo que uno de los sellos del trabajo del profesor es la motivación que da a sus entrenados para convencerlos de que pueden cumplir lo que se propongan, y aquí nos comparte algunas estrategias que utiliza para lograrlo.

Una entrevista que no te puedes perder si eres entrenador o si eres amante de la historia del taekwondo mexicano.

La puedes escuchar en Spotify, Apple Podcasts y Ivoox, también la puedes ver en YouTube.

Si te gusta nuestro contenido, compartelo con otros apasionados del taekwondo.

Llegada al taekwondo
Uno de los consejos que le dio su papá al profesor fue que si se tenía que defender en la escuela lo hiciera, siempre que fuera de una manera justa.

Pero sucedió que se volvió un chico peleonero. Por ese motivo buscaron sus padres una actividad en la que se le enseñara algo de disciplina, y así comenzó a practicar judo.

Una disciplina muy bonita, pero que no era lo de él. Nos comparte el profesor que era muy malo para el judo.

Junto con sus hermanos, asistía a un deportivo en el que practicaba natación y otros deportes.

En ese deportivo había un gimnasio en el que practicaban boxeo, karate y taekwondo. Pero no se usaba que los niños practicaran.

De manera que él iba todos los días solo a mirar las clases. Hasta que el profesor de boxeo lo invitó a entrar y más adelante los otros profesores también harían lo mismo.

Al profesor le gustó el taekwondo, además pensaba que en ese arte marcial podría destacar.


Las palabras que decimos a nuestros alumnos siempre tienen mucho poder.

Cuando tenía alrededor de 9 años, un instructor auxiliar le comentó a la mamá del maestro Julio que aunque era un niño que le echaba muchas ganas nunca iba a destacar en taekwondo.


El profesor Julio tenía la ilusión de ser campeón y por supuesto que ese comentario no le gustó.

Nos comparte que se quedó callado todo el trayecto de regreso después de la clase, pero una vez en casa le comentó a su mamá que no quería volver a entrenar con ese maestro.

Sabía que iba a ser campeón nacional algún día pero no con él.

Aprender con algunos de los más grandes maestros del taekwondo mexicano

Más adelante del profesor Julio tiene la oportunidad de conocer y entrenar con el profesor Sergio Chávez.


El profesor Sergio Chávez es uno de los más reconocidos maestros mexicanos en el mundo. De acuerdo al profesor Julio, técnicamente de los mejores maestros de México.

El profesor Chávez fue parte de la segunda generación de referees internacionales de México y fue parte de la historia al ser el árbitro central en el primer combate por medalla de oro que pierde Corea en un mundial,...

La palabra apasionado del taekwondo encaja perfectamente con nuestro invitado de hoy.

Carlos Cortés, mejor conocido como “Munrra”.

Munrra es director de Guerreros Aztecas, una joven organización de taekwondo que ha tenido mucho crecimiento en los últimos años.

También es entrenador, sus atletas constantemente se encuentran entre los mejores de México.

En su centro de entrenamiento ubicado en Guadalajara “CAR Jalisco” siempre busca tener las mejores instalaciones y herramientas para sus competidores.

Fue Seleccionado Nacional de México por muchos años, época en la que pudo competir al más alto nivel y vencer a atletas top del mundo.

Munrra está siempre presente en las redes sociales y nos contará cómo esta herramienta le ha ayudado a crecer su escuela y su organización.

También nos comparte porque considera importante que sus publicaciones sean auténticas, aunque no agraden a todos.

Una de las características de Munrra es que siempre ha buscado salir de su confort y también ha buscado aprender de otros maestros.

Viviendo en la Ciudad de México, y en la búsqueda de llegar a la Selección Nacional, entrenaba en un dojang por la mañana, en otro por la tarde y luego por la noche.

En otro momento buscó la manera de entrenar en Corea por tres meses. En los que tuvo la oportunidad de aprender cómo viven y entrenan los mejores atletas de ese país.

Munrra también nos compartió la importancia que ha tenido su familia en sus diferentes logros, cómo su esposa ha sido clave para el crecimiento de Guerreros Aztecas y como sus mejores maestros han sido sus hijos.

Es un personaje que no deja a nadie indiferente pero estoy seguro que de su camino todos podemos aprender.

En la entrevista también nos compartió cómo vivió momentos difíciles como competidor y qué hizo para superarlos.

También conversamos sobre el hip hop, cómo ha sido también parte importante en su vida y quienes son los artistas que más le gustan de esta cultura.


Llegada al taekwondo con el profesor Rogelio Leon

De hecho, en primer lugar no iba a practicar taekwondo, la idea era que practicara Kung Fu.

Pero en la escuela a la que lo llevaron no aceptaban niños tan pequeños, él tenía 4 años.

De vuelta a casa su papá encontró una academia de taekwondo en donde el profesor Rogelio León si lo recibió para que practicara.

Así comenzó el camino de Munrra en el taekwondo.

Nos comparte que una de las cosas que más le atraía era el ambiente de disciplina que se respiraba.

Desde que vio la academia por primera vez le impresionó que todos estaban en la posición de listos y nadie se movía.

Su maestro además siempre buscaba motivar a sus estudiantes. Recuerda Munrra que siempre tenía algunas palabras positivas, haciendo ver a cada estudiante qué cualidades tenía.

Otra cosa que marcó a Munrra fue que siempre se meditaba en la clase y además el maestro Rogelio les enseñaba cómo meditar.

Munrra permaneció muchos años aprendiendo con el profesor Rogelio León.

Pero llegó un punto en que tuvo que emigrar, pues su profesor no se dedicaba a la competencia de taekwondo.

Para estar entre los mejores, tienes que entrenar como los mejores.

Munrra es una persona inquieta a la que no le gusta quedarse en el mismo lugar.

Tenía el objetivo de trascender en el taekwondo y cumplir sus sueños.

Buscaba estar en la Selección Nacional y sabía que en Selección Nacional entrenaban dos o tres veces por día.

Munrra sabía que si quería vencer a esos atletas tenía que entrenar cómo ellos o mejor.

No podía entrenar solo una vez por día. En ese entonces ya entrenaba en el politécnico con el profesor José Luis Onofre por las noches.

Pero Munrra buscaba entrenar más...

Hola apasionados del taekwondo, en nuestro episodio de hoy conversaremos con el profesor Juan Carlos Jiménez, árbitro internacional de poomsae y de combate.

El profesor Juan Carlos también es el encargado del arbitraje de México en formas, y ha participado en competencias internacionales del más alto nivel.

Estuvo presente en el último mundial presencial en Taipei y más recientemente en el primer mundial de poomsae online.

De hecho, durante la entrevista también nos compartió que diferencias hay entre juecear un evento online y un evento presencial.

Pues por supuesto que hay diferencias, no solo en la experiencia de estar desde casa, sino también en el reglamento, pues con las competencias online ahora han surgido nuevas reglas que se adaptan a este tipo de eventos.

Durante la entrevista también nos aclaró uno de los puntos del reglamento de combate en el que todavía hay mucha confusión, la posibilidad de “empujar” o tomar distancia.

Si eres entrenador o competidor de poomsae, esta será una entrevista para ti.

Si te gustaría llegar a ser juez internacional también te recomiendo escuchar al profesor Juan Carlos

Mundial de poomsae online

Cómo seguramente sabes, en días pasados se celebró el Campeonato Mundial de Poomsae Online.

Originalmente se iba a celebrar el mes de mayo en Dinamarca. Pero debido a la pandemia no se hizo, y sin embargo se llevó a cabo a finales de año un Mundial Online

Una de mis dudas era si por esta ocasión el mundial online iba a sustituir al mundial presencial y el profesor Juan Carlos Jiménez nos comentó que sí, en el 2021 no habrá mundial de poomsae.

El próximo mundial de formas será hasta el 2022 y se celebrará en Corea.

Y de la manera en que pinta el inicio del 2021, parece que todavía tendremos muchas competencias online.

De hecho, apostaría que las competencias online llegaron para quedarse y por eso me fue muy interesante conversar sobre ello con un experto.

Una competencia online tiene algunas características que no existen en la modalidad presencial.

Deducción de 0.3 debida al enfoque de la cámara
Las reglas que se incorporan a este tipo de competencias son deducciones por salir del cuadro de la cámara.

Sabemos que cambiar una técnica durante un poomsae es una deducción de 0.3, por ejemplo, si en vez de hacer una posición haces otra, o en vez de un golpe haces una defensa.

Pues también en las competencias online habrá deducciones de 0.3 si tu cuerpo no sale completo en la cámara, así solo haya quedado un dedo fuera de cuadro.
Deducciones de 0.6 en competencias presenciales y virtuales.

En competencias presenciales, si comienzas a ejecutar un poomsae que no es el que te toca, tendrás oportunidad de volverlo a presentar, sin embargo tendrás una deducción de 0.6

En competencias virtuales también hay deducciones de 0.6

Estas se harán si hay alguna distracción durante tu presentación.

Cualquier elemento extraño que se cruce durante la ejecución del poomsae implicará una deducción de 0.6

Una mascota, una persona o incluso una mano o un dedo. Esto es importante señalar porque a muchos atletas les ayudan terceros para activar el micrófono en zoom, entonces hay que tener cuidado de que no aparezcan esos elementos externos.

Descalificación en competencias virtuales
También si en el momento de tu participación tu conexión se pierde, tendrás otra oportunidad de presentar tu poomsae, pero si de nueva cuenta no tienes conexión estarás descalificado.

Puede parecer exagerado pero es justo y habrá que buscar como atletas o entrenadores como minimizar las posibilidades de que ocurra una desconexión.

Quizás puedas tener el Wifi y además una buena conexión con datos en caso de un apagón.


Una...

Hola apasionados del taekwondo.

Hoy vamos a conversar con un atleta que tuvo una carrera muy exitosa dentro del taekwondo a nivel mundial y que ahora mantiene ese alto nivel de exigencia en su vida como empresario y padre de familia.

Nuestro invitado de hoy fue tres veces medallista mundial, obteniendo dos medallas de bronce y una de plata.

Cada una con una interesante historia, la primera por ejemplo, recuperándose de una muy fuerte lesión en la espalda.

Y la última prácticamente desde el retiro tirando de la experiencia acumulada en años anteriores.

Jon es una persona brillante, que después de su retiro ha estado innovando constantemente en el taekwondo.

Desarrolló el software Evolucion-Sport, hace más de 10 años, herramienta que continúa en uso por muchos equipos en el mundo y que permite planificar el entrenamiento de taekwondo.

Posteriormente también desarrolló la plataforma UPTKD, que permite gestionar y automatizar procesos en eventos de taekwondo, desde el registro hasta la elaboración de las liguillas o gráficas.

También desarrolló una báscula a prueba de errores humanos, que registra automáticamente al atleta en cuanto da el peso.

Jon compartió con nosotros su camino como competidor, cómo es que comenzó a interesarse por estudiar, cuando era algo que no le gustaba y cómo ha hecho para pasar de los sueños a los hechos.

Espero que disfrutes la entrevista, y puedas aprender de la vasta experiencia de Jon.

Una envidiable carrera
La carrera de Jon da para muchas anécdotas. Desde que sus padres lo anotaron en taekwondo porque era un chico muy nervioso, hasta su última medalla en de plata en el Campeonato Europeo y pasando por sus tres medallas mundiales.

En primer lugar quiero destacar la primera medalla de Jon, que consiguió recuperándose de una cirugía de hernia discal a la que se sometió 6 meses antes.

En las competencias de alto nivel puede haber atletas que asisten a una competencia a su tope de rendimiento, pero también por la exigencia mucho pueden estar lesionados o recuperándose de alguna lesión previa.

Un atleta de alto rendimiento no suele dejar para después la oportunidad de competir, pues sabe que esta no puede volver.

Y volvemos a una reflexión que ya hemos hecho antes, las condiciones ideales nunca existen.

Estoy seguro de que a Jon le hubiera encantado asistir a su primer mundial totalmente recuperado y habiendo tenido la mejor preparación, pero si no tienes esa posibilidad, entonces tienes que hacer lo mejor que puedes con lo que tienes.

La segunda medalla mundial de Jon fue muy especial para él porque fue en el mundial de Madrid en el 2005, en España, su casa, en la que pudieron ir a verlo competir muchos de sus seres queridos.

Y otra experiencia muy importante para Jon fue que en su última medalla estaba prácticamente retirado, fue la primera vez que se utilizó el sistema electrónico y tuvo que recurrir a toda su experiencia nuevamente sin que existieran las condiciones ideales.

Por supuesto que te recomiendo escuchar esa parte de la entrevista con Jon, pero ahora vamos a hablar de su faceta de empresario.

Aplicar lo que estudias

A Jon García no le gustaba la escuela. Y es algo que me resulta muy intrigante pues es una persona brillante.

¿Qué le sucedía?

Y Jon nos comparte que en la escuela no veía una aplicación a lo que aprendía, y que él necesita aplicar lo que aprende.

De hecho nos comparte que prácticamente todo lo que él ha estudiado en la escuela lo ha aplicado de alguna manera en sus proyectos.

Fue gracias al taekwondo que terminó una carrera universitaria, pues su compañero de entrenamiento y amigo, el medallista en Sydney 2000 Gabriel Esparza fue él que lo indujo a entrar en un orden de entrenar y estudiar.

NUEVO episodio del PODCAST

El freestyle es el futuro del poomsae a nivel deportivo.

Si llegamos a ver formas en Juegos Olímpicos lo más probable es que sea en esta modalidad, que resulta muy atractiva para el público.

Es una modalidad que ha crecido mucho en los últimos años tanto en nivel técnico como en número de practicantes.

Hoy vamos a conversar con Ana Zulema Ibañez @_zullyibanez una atleta top mundial de Freestyle y Poomsae Reconocido

Una atleta a la que cuando la vemos desenvolverse tan bien en el área de competencia y fuera de ella, cuando tiene que dar entrevistas, no podríamos imaginarnos que era una niña introvertida.

Pero ella nos cuenta que sí, y que el taekwondo la ayudó a expresarse y comunicarse mejor.

También nos cuenta que 5 días antes de su primer mundial tuvo un esguince de tobillo de segundo grado y que no le iban a permitir competir.

¿Qué hizo? ¿Resignarse y dejar las cosas tal como estaban? ¿O tomar control de la situación?

Creo que ya te lo imaginarás, una pista es que en ese evento fue medallista mundial.

Ana Zulema Ibañez ha sido campeona de Juegos Centroamericanos y también de Juegos Panamericanos.

Ha sido subcampeona y multimedallista mundial.

Es una persona inquieta que constantemente está trabajando en diferentes proyectos relacionados con el deporte y el fitness. Por ejemplo @zullykatfitness y @diariodeatletas.

Espero que disfrutes y aprendas de esta atleta y gran persona que justo ahora se encuentra en la final del Campeonato Mundial Online de Poomsae.

La importancia de combinar exigencia y diversión




Ana Zulema comenzó a practicar taekwondo cuando era muy pequeña. Su madre y algunos de sus tíos también habían practicado, de hecho, uno de sus tíos llegó a la Selección Nacional de México en combate.

El profesor Linares, del Instituto Mexicano de Taekwondo, que ha sido su maestro desde que se inició en la práctica de taekwondo es un profesor muy exigente.

De sus primeras clases Zulema recuerda como su maestro llevaba globos para que los niños los patearan.

En lo personal se me hace muy valioso el tipo de enseñanza que ofrecía el maestro Linares, creo que es una muy buena forma de transmitir el taekwondo.

Puedes buscar que la clase sea divertida y motivante para tus alumnos, sin embargo si debes de buscar que el nivel de exigencia sea adecuado. Pues eso permitirá que tus alumnos exploten su potencial.

Además sucede también que el aburrimiento llega más rápido cuando la exigencia no es adecuada.

¿Qué hacer si quedas en penúltimo lugar en una competencia?

Con frecuencia llegamos a pensar que los atletas que han ganado así lo han hecho siempre.

En esta época de inmediatez si no ganamos rápido podemos llegar a pensar que el taekwondo no es para nosotros, que tal vez deberíamos hacer otra cosa.

Hemos visto casos de atletas que no ganan a la primera, ni a la segunda, ni a la tercera. La perseverancia es una de las claves para lograr metas importantes

Ana Zulema participó en el primer selectivo de poomsae rumbo a Olimpiada Nacional que hubo en el Estado de México. Y le tocó competir contra niñas que le llevaban dos o tres años.

Ganó el primer lugar y eso fue una gran motivación para ella de cara a la etapa nacional. De hecho, ella se sentía confiada y pensaba que en la etapa nacional iba a arrasar.

Se llevó una primera sorpresa cuando no superó el primer corte, y por lo tanto quedó fuera de medallas.

Después se llevó otra sorpresa cuando se dio cuenta de que quedó en penúltimo lugar.

Me parecía muy importante señalar esto porque para algunos quedar en penúltimo lugar puede verse como algo negativo.
Hay que buscar recuperarse rápido

Pero perder siempre te...

Hola apasionados del taekwondo.

Uno de los objetivos del podcast es que algunos expertos en nuestro arte marcial nos compartieran su vivencia y parte de lo que han aprendido a lo largo de su camino.

Cuando empecé, sabía que había muchos maestros de los que aprender, pero no siempre es posible poder conversar con ellos.

Hoy les traigo como invitada a Samery Moras, que ha tenido la valentía y la pasión por compartir su experiencia en el mundo del taekwondo.

Samery fue seleccionada nacional de los Estados Unidos. Y su historia es muy interesante porque durante muchos años perdía la mayoría de sus combates.

Llegó un punto en que quería abandonar el taekwondo, pero se dio cuenta de que en realidad el taekwondo si le gustaba. Lo que no le gustaba era perder.

Entonces hizo un gran cambio en su vida y se fue a entrenar a La Loma, en San Luis Potosí. Entrenar ahí cambió su manera de ver el combate y el taekwondo.

Así comenzó el camino que la llevaría al equipo de Estados Unidos y a competir a nivel internacional.

Y mientras viajaba nació otra pasión en ella, compartir sus experiencias, primero en Instagram y luego en un canal de YouTube, que ahora es uno de los más grandes sobre taekwondo.

Comenzó compartiendo sus viajes y ahora comparte tutoriales, consejos, tips y reacciones.

Samery recientemente lanzó su academia virtual, Live Martial Arts, en la que personas de todo el mundo pueden aprender taekwondo con ella.

Algunas respuestas que encontrarás en la entrevista:

¿Cómo pasar de perder casi todos tus combates a llegar a una selección nacional?
¿Por qué debes de vivir el combate momento a momento?
¿Cuáles son los aspectos esenciales en el marketing de una escuela de taekwondo?
¿Por qué tu escuela de taekwondo debe de tener un canal en YouTube?
¿Cómo enfrentar el hate en las redes sociales?
¿Cómo pasar de perder casi todos tus combates a llegar a una selección nacional?
Uno de los aspectos interesantes de la historia de Samery es que aunque llegó a ser seleccionada nacional y competidora internacional, su carrera deportiva tardó en despegar.

Podríamos decir que incluso tardó en comenzar.

Hasta sus 17 años entrenó de manera más recreativa, tres veces por semana, una hora, como muchos que iniciamos en el taekwondo.

Llegó un punto en que dejó de disfrutar del taekwondo porque casi siempre que competía perdía.

Y estuvo a punto de abandonarlo porque pensaba que no le gustaba.

Pero se dio cuenta de que el taekwondo si le gustaba, lo que no le gustaba era perder y quería cambiar eso.

Fue entonces que conversó con sus padres, les dijo que quería mejorar y ellos le mostraron todo su apoyo.

Conocían al profesor Ireno Fargas, uno de los mejores entrenadores de taekwondo en el mundo, y enviaron a Samery a entrenar a La Loma, un centro de alto rendimiento en la ciudad de San Luis Potosí, en México.

Ahí Samery tuvo contacto con otro tipo de taekwondo, el que entrenan competidores de alto nivel.

El cambio fue a nivel técnico pero sobre todo a nivel mental. Los atletas entrenaban siempre buscando estar entre lo mejor del mundo.

Si quieres escuchar a otros atletas que también entrenaron en La Loma te recomiendo nuestras entrevistas con Salvador Pérez y Carolina Acosta.

Tu puedes hacer lo mismo.

Aquí voy a hacer un apunte. Samery no empezaba ese camino en el mundo de la competencia tan joven como otros atletas internacionales.

Competir contra esos atletas con la desventaja de haber empezado después le requirió muchísimo esfuerzo. Y eso es importante destacar. Primero hay que querer hacer las cosas, pero luego hay que tomar acción.

Entonces, nada está determinado. Si tienes 15 años, 16 o 17 o tal vez eres un poco más grande. No te...

El día de hoy entrevistamos a Ashley Arana. Atleta que pelea en una de las categorías actualmente más fuertes de México y que tuvo un gran año 2019.

Ashley fue medalla de bronce en el Campeonato Mundial Juvenil de 2014 en Taipei.

En el 2019 ganó oro en los abiertos de Serbia, Sofía, Puerto Rico y México, plata en el de Canadá y bronce en el de República Dominicana.

Ashley comenzó a practicar taekwondo gracias a una promoción de 3x2. Inscribieron a sus primos y también le dieron a ella la oportunidad de practicar.

Ahora ella apoya a su hermana utilizando parte de su beca como atleta de alto rendimiento para fondear su preparatoria.

Fue una niña multideportista que además destacaba en básquetbol y volibol.

Sin embargo, decidió que quería dedicarse al taekwondo pues en los deportes de equipo había cosas que no controlaba y a veces sentía que sus compañeras no eran tan competitivas como ella.

A Ashley le gusta mucho analizar combates, conoce como le gusta pelear a cada atleta del top 10 de su categoría y sabe como pelearles.

En la entrevista nos comparte cómo ella estudia a sus rivales, cómo hizo para rehabilitarse después de una cirugía de rodilla, también nos comparte su gusto por la cocina y los videojuegos.

Hacer combate contra grados mayores y hombres.
Ashley comenzó a practicar con el profesor Juan Zuñiga Banda, que siempre la ha apoyado y el cual la ha acompañado a lo largo de su carrera.

Al igual que en el caso de Sálvador Pérez, Cuando Ashley era pequeña y asistía a sus primeras competencias era habitual que no hubiera niñas de su estatura y grado.

Por lo que le tocaba constantemente pelear contra niñas que tenían mayor grado y también a veces contra niños.

Ashley nos comparte que a ella no le daba ningún miedo pelear con hombres, de hecho, durante la entrevista nos podemos dar cuenta de que aunque Ashley se puede poner nerviosa como cualquier persona, es alguien a quien le gusta la adrenalina del combate.

Y prefería competir a ganar su medalla sin pelear.

¿Cómo superar una situación de bullying?
Ashley llegó a la Selección Nacional Juvenil luego de ganar medalla de oro en la Olimpiada Nacional.

Comenta que incluso en la etapa nacional los entrenadores nacionales del equipo juvenil, Julio Álvarez y Alfonso Victoria estaban observando sus combates, pero ella no sabía quienes eran ellos.

Dos meses después de que ganó el evento le llegó la invitación para concentrarse y en la cual se mencionaba que también podía buscar el boleto para ir al Mundial Juvenil y a los JJOO de la juventud.

En la Selección Nacional las cosas no fueron nada fáciles. Llegó incluso a sufrir de bullying por su aspecto físico, algunos de sus compañeros se burlaban de su cabello y de su color de piel.

Incluso fue agredida físicamente fuera del entrenamiento. Como hemos visto en otras entrevistas, en ocasiones el ambiente extremadamente competitivo puede tornarse en algo que va más allá de lo deportivo.

Los jóvenes pueden tener problemas personales y agredir a otros compañeros al no saber cómo actuar.

Para manejar estas situaciones es importante acercarse a un adulto de confianza que tenga la capacidad de orientar.

Ashley siempre se mantuvo cerca del psicólogo que la ayudaba a manejar y superar ese tipo de situaciones.

Medalla de bronce mundial juvenil

En el mundial juvenil venció a Corea 7-0, después le ganó a Canada y posteriormente a la local de China Taipei con el público en contra.

En cualquier combate una pequeña acción puede tener gran trascendencia. El combate de la semifinal se fue a punto de oro y Ashley tuvo una caída que le costó el combate. No llegó a la final pero fue la única atleta de la delegación en obtener medalla.

Y a pesar de ello sufría de burlas,...

Cada viernes comentaremos una de las películas de Karate Kid y al terminar seguiremos con la serie Cobra Kai episodio por episodio

Contaremos con la presencia de mi profesor de Taekwondo, Rubén Águila y de mi buen amigo Oscar Guerrero, creador de Taekwondo Urbano.

Las condiciones ideales nunca existen. Por eso es importante enfocarnos en lo que dependa de nosotros y establecer prioridades.

¿Hacia dónde queremos ir? ¿Qué es exactamente lo que quiero conseguir?

Nuestra entrevistada del día de hoy en el podcast, ha tenido que dejar en ciertos momentos su trabajo para prepararse para competir a nivel mundial.

Hablo de Marcela Castillo, apasionada del taekwondo y del poomsae.

Medalla de Plata en el Mundial de Poomsae de Lima 2016 y recientemente también medalla de plata en los Juegos Panamericanos de Lima 2019.

Practicó taekwondo desde pequeña y desde entonces ya tenía un mayor gusto por el poomsae

Mientras muchos de sus compañeros se aburrían con la práctica del poomsae, a Marcela le gusta buscar la mejora continua, que implica repetir, repetir y repetir para lograr ejecutar las técnicas correctamente.

Pionera del poomsae en su país, a pesar de haber quedado seleccionada para el primer mundial de la especialidad no pudo asistir pues aún era muy pequeña para competir.

Su primera experiencia en un mundial fue en Corea, y al asistir se dio cuenta de que ese nivel competitivo era lo que estaba buscando.

Más adelante podría ser medallista mundial y en la entrevista nos comparte cómo se preparó para conseguirlo.

Marcela tiene ascendencia japonesa, así que también aprovechamos para preguntarle sobre si algunas costumbres de sus ancestros sobreviven en su familia.

Poseedora de una espectacular patada de frente, también nos comparte algunos consejos para mejorar el pateo con la “bola del pie”, metatarso, o apchuk.

Uno de los libros que más le han ayudado en su formación como atleta es “El poder del ahora”.

Origen Okinawense

Marcela es descendiente de inmigrantes japoneses, concretamente de Okinawa. De su apellido Tokumori, el kanji Toku significa virtud, y el kanji Mori prosperidad.

Con sus abuelos maternos todavía le tocó ser testigo de algunas tradiciones japonesas en su familia.

Comenzó a practicar taekwondo a los cuatro años en el colegio. Le gustaba practicar para acompañar a su hermano que también era practicante.

De hecho junto con él asistió a su primer mundial de poomsae.
Campeona nacional a los 13 años

Cuando en el 2006 se formó la primera selección de poomsae de Perú, Marcela ganó su categoría pero no pudo asistir al mundial porque la categoría era a partir de 14 años. Y ella tenía 13.

Sin embargo, eso no la detuvo y al siguiente año ya pudo asistir. Ese mundial fue en Corea y junto con el equipo de Perú llegó un mes antes para prepararse en diferentes escuelas de taekwondo de Corea.

Vivir un mundial de taekwondo, la hizo darse cuenta de que ese lugar era en donde ella quería estar. Continuar preparándose para ser mejor y seguir compitiendo en eventos de ese nivel.

En el siguiente mundial en Turquía quedó en semifinal, y en la categoría de tercia llegó al 7° puesto.


Cuando se anunció que el Mundial de Poomsae de 2016 iba a ser en Lima, Marcela estaba retirada de la alta competencia pero continuaba entrenando.

Una competencia de esa magnitud en su país la motivó primero a trabajar menos tiempo para enfocarse en su preparación y posteriormente a pedir un permiso para poder dedicar el máximo tiempo posible al taekwondo.

Ese esfuerzo rindió frutos pues se quedó con la plata mundial. Venciendo a rivales como Corea e Irán, potencias en taekwondo.

En la entrevista también nos cuenta la experiencia en los Juegos Panamericanos de Lima 2019. Juegos en los que el poomsae hizo su debut y en los que se llevó la medalla de plata.
¿Cómo marcar el metatarso en la patada de frente?

Una falla común en los atletas que inician en el mundo del poomsae de competencia es que no marcan el metatarso (bola del...

Las cosas que valen más la pena tardan más en llegar. Nuestra entrevista de hoy es una lección de ello.

Nuestro invitado de este episodio es el profesor Marcelo Troya, entrenador nacional de Ecuador.

Llegar a estar al frente de la selección de su país no ha sido nada fácil. Ha sido un camino largo, de mucho trabajo y de mucha pasión por el taekwondo.

Y ha sido un proceso que el profesor ha vivido paso a paso.

Primero ser entrenador cantonal por algunos años, posteriormente por alrededor de 10 años entrenador provincial, hasta después de ello poder ser entrenador nacional.

En la entrevista el profesor nos comparte también algunas claves que lo han ayudado a ser mejor entrenador.

En 2018, Darlyn Padilla, atleta formado por el profesor obtuvo la medalla de plata en los JJOO de la Juventud.

Cuando le pregunté al profesor Marcelo si se conformaba con ese logro naturalmente me dijo que no. Como todo gran entrenador siempre está pensando en la siguiente meta.

Recientemente también publicó un libro sobre entrenamiento de alto rendimiento en taekwondo,en la entrevista nos compartió cómo puede ayudar su libro a los profesores y atletas que se están iniciando como entrenadores.


Los tiempos cambian
El taekwondo ha crecido en cada país de manera diferente. En muchos casos, gracias a algunos maestros coreanos que migraron a otros países para enseñar el arte marcial.

Pero también la parte deportiva ha sido de gran importancia para la difusión de nuestra disciplina.

En el caso del profesor Marcelo, nos cuenta que su aproximación al taekwondo fue de una forma muy ligada al deporte.

Nos comparte que cuando él inició en taekwondo no se tenían mucho en cuenta las graduaciones de cinturón, y que los contenidos del entrenamiento eran orientados hacia el combate deportivo.
De una manera algo similar a la que nos compartió Gessler Viera, primero conociendo la parte deportiva para después involucrarse en el arte marcial.

Cuando apenas se conoce una nueva disciplina, es natural que las condiciones no sean las óptimas. Nos comparte el profesor Marcelo que su primer competencia a la que asistió como infantil ya era un evento nacional.

Y que incluso solo uno o dos días antes de la competencia fue que conoció los implementos protectores.

Es algo que hoy en día nos cuesta mucho imaginarnos.

A pesar de esas dificultades el profesor Marcelo fue el único medallista de su provincia en taekwondo en esa competencia.

Esos fueron los inicios del profesor en el taekwondo, después tuvo una pausa en la práctica en la que se dedicó al atletismo. Retoma más tarde el taekwondo en la universidad y fue al poco tiempo que comenzó a trabajar como entrenador.
El método demostrativo

Definir una sola clave para el éxito de un programa de taekwondo es muy complicado. De hecho podría decir que no la hay.

El éxito de un entrenador o de una academia de taekwondo se debe a diferentes factores. Tenemos que aprovechar siempre nuestras fortalezas,

Cuando cursaba la universidad el profesor Marcelo tenía la necesidad de buscar trabajo. Y curiosamente el primer trabajo que le ofrecieron fue como entrenador de taekwondo.

Tenía el reto de crear una escuela de taekwondo cantonal desde cero, escuela que posteriormente volvería la base de la selección de su provincia.

Una de las claves que nos comparte el maestro era que a él le gustaba mostrar a sus alumnos sus habilidades y todas las espectaculares patadas que sabía hacer.

Eso inspiraba a los chicos a querer aprender taekwondo.

Una cosa es la teoría y otra la práctica. Esto nos lleva a otro punto interesante de la entrevista, que ha sido la búsqueda de capacitación continua del profesor Marcelo.

¿Cómo ser mejor entrenador?
Otro punto...

NUEVO episodio del PODCAST con un profesor, atleta y padre al que el taekwondo no lo ha dejado retirarse.

Francisco Pedroza es un atleta paralímpico clasificado a Tokyo 2021.

Su camino en el taekwondo ha sido largo. De hecho, antes de que surgiera el Parataekwondo competía en torneos estatales, nacionales y universitarios.

Cuando ya no estaba compitiendo y solo se dedicaba a la enseñanza en su academia “Moo Duk Kwan Parque Central” lo invitaron a ser parte del equipo de Ciudad Juárez en la Liga Mexicana de Taekwondo.

Como el profesor Francisco disfruta la competencia de taekwondo en todas sus formas comienza a entrenar nuevamente para participar en ese formato.

Terminada esa etapa y nuevamente ya pensando en retirarse se entera de que va a haber el primer mundial de Para Taekwondo, y así comienza a participar en el deporte adaptado.

Así inició una brillante etapa en el Para Taekwondo, ha sido cuatro veces mundialista, bicampeón panamericano, bronce mundial en Londres 2017 y plata en los Juegos Para Panamericanos de Lima 2019.

La meta es Tokio 2021 y posteriormente dedicarse a compartir lo que ha aprendido con sus alumnos en su academia.

Inicios en el deporte y en el arte marcial
El primer contacto del profesor Francisco con el arte marcial fue por medio del Kenpo Karate.

Practicó cuatro años ese arte marcial y recuerda que lo que más le gustaba era el esfuerzo que le exigía el profesor y como terminaba las clases bañado en sudor.

En la adolescencia deja el Kenpo hasta que un vecino que practicaba taekwondo lo invita a una clase de taekwondo.

Desde el primer momento en que conoció el taekwondo lo atrajo mucho pues en la competencia predomina más el uso de las patadas.

Así inicia nuevamente su camino en el arte marcial. Nos cuenta el profesor que desde su primera competencia de taekwondo le fue muy bien, ganando primer lugar luego de dos combates.

Trabajo diario
Entrenar para competir a nivel internacional implica mucho compromiso. Si a eso le sumamos el trabajo que es administrar su escuela de taekwondo y además ser padre, nos damos cuenta del esfuerzo que tiene que hacer Francisco todos los días.

Comienza levantándose a las 6am, lleva a su hija a la secundaria, de 7 a 9 de la mañana da una clase en la Universidad y posteriormente va al gimnasio a hacer su preparación física.

Después va a un colegio a dar clases. Va a comer a su casa y luego nuevamente continúa dando clases en algunos clubes para en la tarde dedicarse a dar clases en su doyang y entrenar en la última clase.
Salir del confort en búsqueda del sueño olímpico
Cuando la Selección Mexicana de Para TKD se formó y comenzó a entrenar en el Centro Paralímpico en la Ciudad de México con un cuerpo multidisciplinario Francisco no se pudo sumar inmediatamente pues tenía su trabajo en Ciudad Juárez.

Sin embargo, con la mira en los Tokio 2021 y conversando con el cuerpo multidisciplinario Francisco tomó la difícil decisión de irse a entrenar a la Ciudad de México.

Una decisión que naturalmente no fue nada sencilla, pues es padre de tres hijos y tenía tres trabajos para darles el sustento.

Antes de tomar la decisión tuvo que platicar con su familia que lo apoyó haciendo los ajustes necesarios para que Francisco pudiera irse más tranquilo al Centro Paralimpico.

Sin duda el apoyo familiar es muy importante para conseguir gestas como las de Francisco, que en primera instancia ya está clasificado a Tokyo 2021.

La importancia de las bases y de ser terco.
Francisco es admirador de Michael Jordan, y nos cuenta que uno de los puntos que más le gustan del basquetbolista es el respeto por los básicos.

Es muy importante en el taekwondo practicar la técnica básica antes que todo.

También nos cuenta que una...

Medalla de plata mundial a los 16 años, venciendo a la en ese entonces vigente campeona del mundo.

Medalla de oro en los Juegos Panamericanos de Mar del Plata en el día de su cumpleaños. Con el gimnasio coreando el feliz cumpleaños antes de subir al podium.

Olímpica en Atenas 2004 y diploma olímpico en Beijing 2008 apenas unos meses después de haber dado a luz.

Entrenadora nacional de Argentina por un periodo de poco más de un ciclo olímpico, trabajo que combinó con el trabajo de ser madre de tres hijos.

Les traigo una nueva entrevista con una persona que trae la lucha en la sangre. Dento y fuera del área de combate.

La profesora Vanina Sánchez Berón.

Los hermanitos que se matan
La profesora Vanina Sánchez Berón comenzó a entrenar taekwondo temprano.

Cuando era una actividad que no se estilaba en los niños. Junto con sus hermanos, veía las películas de Chuck Norris y de Bruce Lee, y en las pausas comerciales trataban de imitar lo que ver.

Le fascinaba la estética del arte marcial y en especial del taekwondo. Las patadas, la técnica.

Cuando comenzó competía en poomsae y combate. Aunque tiene el carácter de una competidora de combate, nos compartió en la entrevista que también ganó sus competencias de poomsae.

Cuando comenzó a practicar taekwondo le tocaba muchas veces hacer combate con su hermano, y las madres de otros compañeros los conocían como “los hermanitos que se matan” por la intensidad que mostraban en el combate.

Equipo Nacional de Argentina y Campeona de los Juegos Panamericanos
Muy joven la maestra es invitada a entrenar con la Selección Nacional. Y a pesar de que era la menor y de que sus compañeras le llevaban años de experiencia, siempre buscaba estar al mismo nivel.

Su padre la motivaba haciéndole ver que siendo tan joven ya estaba compitiendo con lo mejor de su país.

La primera vez que le tocó viajar en avión para ir a representar a Argentina a unos Juegos Sudamericanos su madre trató de detenerla en el aeropuerto llorando.

Algo que hasta ciert punto podemos entender pues la profesora Vanina era muy joven.

A los que no les hacía tanta gracia era a los entrenadores. Tener una prospecto de medalla y que antes de partir su madre no la deje ir a competir.

Afortunadamente la maestra Vanina partió junto con el equipo y se llevó a Argentina su primer medalla internacional.

A la vuelta de ese evento estaban los Juegos Panamericanos de Mar del Plata, para los cuales sentía que la prensa no le brindaba suficiente atención.

Quizás era algo natural, era muy joven y sus compañeras tenían en ese entonces un poco más de nombre.

Pero bueno, hizo lo necesario para conseguir una medalla de oro lo que la llevó a tener incluso más atención de prensa de la que le gustaba, pues la prensa la ponía un poco más nerviosa que los mismos combates.

El día de la competencia, coincidió con su cumpleaños. Al relatar la anécdota se emociona. El gimnasio comenzó a cantarle el Feliz Cumpleaños antes del himno.

Y cuando bajó del podium los asistentes y los reporteros se abalanzaron sobre ella.

La adversidad como motivación
La narración que nos hace de su medalla mundial, es uno de los mejores momentos de la entrevista.

Desde la preparación en Corea, levantándose a las 4 de la mañana sin poder meter las manos a los bolsillos a pesar del frío porque los entrenadores coreanos se enojaban.

Después las atletas coreanas que no le detenían bien las palmetas (palchaguis).

Un día antes de la competencia, el entrenador nacional reunió al equipo para decirle a cada atleta a qué equipo enfrentaba. Y se sabía que a uno de los atletas le tocaría China Taipei.

Conforme el entrenador iba diciendo quién iba contra qué país y su nombre no aparecía, se fue dando...

El taekwondo me ha permitido conocer grandes amigos. Y hoy tengo el placer de compartirles esta entrevista con uno de mis mejores amigos. Al que conocí cuando era cinta verde y con el que pude compartir muchos años en nuestros momentos de formación.

Será una entrevista un poco diferente, es probable que hasta me encuentre más relajado. Es una persona a la que conozco muy bien y eso también me permitió sacarle un poco más de jugo a la entrevista.

Óscar Guerrero es el creador de “Taekwondo Urbano”. Un programa social que utiliza el pretexto del taekwondo para tener un impacto en niños y niñas de un barrio urbano y por consecuencia influir en todas las personas que habitan en ese barrio.

Como ha sido mi intención desde que relancé el podcast, me he enfocado también mucho en la vocación. Óscar es sociólogo y me ha interesado que nos comparta qué decisiones ha ido tomando en su vida para llegar al punto en el que se encuentra ahora.

También en esta entrevista podrás conocer un poco más sobre mí, pues algunas de las anécdotas sobre las que conversamos en la entrevista nos tocó vivirlas juntos.


Escapar del jardín de niños

Hace muchos años leí en un artículo que había un periodo en el desarrollo de los niños, más o menos a los 3 años, en que ya pueden memorizar el camino a su casa.

Y es relativamente frecuente que intenten hacer ese camino solos sin preocuparse por otras variables que pudiera afectar su travesía.

Óscar vivió un par de experiencias de ese estilo en el jardín de niños, en una ocasión escapó junto con otros compañeros y en otra, pensando que su mamá lo había olvidado en la escuela, emprendió el camino solo a casa, un taxista lo recogió, guió al taxista a su casa para llegar y darse cuenta de que todavía no había nadie en casa.

Vivimos constantemente escuchando historias amarillistas que son buenos titulares, pero sin duda también hay muchas historias de desconocidos que ayudan a otros sin motivo alguno.

Taekwondo en Moo Duk Kwan Centro

Óscar comenzó a practicar taekwondo en el mismo dojang que yo. Moo Duk Kwan Centro del profesor Rubén Águila en la ciudad de Querétaro, México.

También ahí comenzó a enseñar taekwondo alentado por el profesor Rubén, que ha formado a muchos maestros de nuestra ciudad y que siempre te brinda la confianza cuando eres joven para poder enseñar taekwondo.


Una de las enfermedades más raras del mundo

Otro punto interesante de la entrevista es que Óscar en su adolescencia tuvo el “Sindrome de Kleine-Levin” una enfermedad tan rara que llevó muchos años a los médicos diagnosticarle a Óscar.

Esta enfermedad le impidió llevar una vida escolar normal y también más adelante, como atleta de taekwondo también tuvo que sobrellevarla.

Aprovechamos el tema de esa época para conversar sobre cómo enfrentan los sistemas de salud casos como el de él y también el sistema educativo.

El taekwondo a la calle

Desde que conozco a Óscar siempre ha estado interesado en temas sociales. Tuvo la oportunidad de participar en un programa que por medio del arte circense buscaba influir en las vidas de niños en situación de calle.

En el 2016 desarrolló el programa Taekwondo Urbano, que busca utilizar el taekwondo como pretexto para influir de manera positiva en la vida de niños y niñas de un barrio en específico.

En la entrevista conversamos sobre formas alternativas de aproximarse a la defensa personal, cómo entendemos mal la seguridad y los beneficios de hacer que los vecinos de un barrio se conozcan entre ellos.

La profesora Norma Martínez es apasionada del taekwondo de tiempo completo. Ha sido parte del exitoso cuerpo de entrenadores que ha dado al poomsae mexicano grandes alegrías en los últimos años.

Actualmente trabaja en su propio dojang en la ciudad de Saltillo, en donde enseña taekwondo a niños de todas las edades. Desde los 2 años hasta adultos.

Hace tiempo tuve la oportunidad de asistir a un seminario impartido por la profesora que fue organizado por la Asociación de Taekwondo de Querétaro.

En el seminario pude ser testigo de la pasión de la maestra por el taekwondo, del profesionalismo que tiene y de la capacidad que tiene para compartir lo que sabe.

El primer contacto con el taekwondo

La profesora Norma comenzó a practicar taekwondo en la preparatoria con el profesor José Antonio González en 1991.

Recuerda la maestra que en un inicio fue a una semana de prueba, y que desde el inicio sus compañeros la recibieron de una manera no muy amistosa, pues la práctica del taekwondo se hacía de manera fuerte.

Hasta cien alumnos buscaban ingresar a la clase de taekwondo del profesor José Antonio, muchos no podían superar el filtro de los duros entrenamientos. Pero a la profesora Norma le gustan los retos y con mucho esfuerzo logró superar ese filtro.
Al principio el poomsae no le gustaba

La maestra Norma ha sido muy exitosa como entrenadora de poomsae, tanto a nivel nacional como internacional.

Sin embargo, sus inicios en el taekwondo se dieron como competidora de combate. De hecho el poomsae no era algo que le gustara mucho. Lo hacía porque era parte del taekwondo.

Pero su carácter fuerte se prestaba mucho para ser competidora de combate. Fue así que comenzó a participar en Selectivos Nacionales de combate.

Una de las atletas a las que la maestra Norma admiraba, era la profesora Patricia Mariscal. Una de las grandes competidoras que ha tenido nuestro país en taekwondo.

Y puedo entender perfectamente por qué la admiraba, en nuestra entrevista con ella queda claro que es una persona cuya personalidad se impone en donde quiera que se encuentre.
Ayudar a otros a cumplir sus sueños.

Como suele suceder en la vida el camino de la maestra Norma Martínez hacia el éxito como entrenadora de poomsae no ha sido directo.

En un inicio a ella no le pasaba por la mente dedicarse a esta modalidad. Pero cuando se retiró como atleta, su profesor estaba buscando a alguien que pudiera entrenar a la Selección del Estado de Coahuila en Poomsae y ella tomó el reto.

Una de las cosas que más motivaba a la maestra como entrenadora estatal, era la posibilidad de trabajar sobre los sueños y metas de los jóvenes y ayudarlos a conseguirlas.

Viajar todos los días por tres años a otra ciudad para aprender

Para mejorar en cualquier área de la vida es muy importante estar abierto a aprender y hacerlo de los mejores. En el año 2007, la maestra Norma comenzó a salir de su casa todos los días a las 7am para poder entrenar en Monterrey con el profesor Kang Young Lee a las 9am.

Esa ruta de dos horas de ida y dos horas de vuelta la hizo durante tres años. Terminaba de entrenar a la 1pm y regresaba a su academia para enseñar durante la tarde.

La intención de la maestra Norma era solamente aprender del maestro Lee, que siempre conoció su trabajo.

Estos años de trabajo fueron muy importantes para que más adelante en el 2016, a la maestra se le diera el reto de estar como entrenadora de la Selección Nacional en el CNAR, bajo la dirección del maestro Kang Young Lee.

Como entrenadora nacional a la maestra Norma le ha tocado ser participe directamente del éxito del poomsae mexicano en los últimos años.

Ha estado presente en Abiertos Internacionales, Juegos Centroamericanos, Panamericanos, y en los mundiales de Lima y Taipei...

Lograr una medalla olímpica o mundial es muy complicado. Y no hay un camino único y seguro para conseguirla. Hay medallas que se consiguen en contra de muchos obstáculos, con esfuerzos individuales o familiares.

El profesor Victor Hugo Quishpe asumió la dirigencia del taekwondo ecuatoriano con el lema “En busca de la medalla olímpica”. Un sueño que había anhelado el taekwondo ecuatoriano y que en ese momento todavía no se conseguía.

En los JJOO de la Juventud Buenos Aires 2018 se consiguió esa anhelada medalla, fue fruto de un esfuerzo colectivo y de la correcta gestión hecha por la Federación Ecuatoriana de Taekwondo, dirigida por el profesor Víctor Hugo Quishpe.

Pude ser testigo de parte de ese trabajo cuando el equipo juvenil de Ecuador llegó a entrenar a Querétaro bajo la dirección del profesor Julio Álvarez con el primer objetivo de clasificar a los JJOO. En esta conversación el profesor Víctor Quishpe nos cuenta un poco sobre su historia y también sobre la historia de esa medalla.
Estar abierto a aprender.
En 2002 a Ecuador le tocó organizar el Campeonato Panamericano de Taekwondo. Una oportunidad de recibir a los mejores equipos del continente.

Como solía ser habitual en ese tipo de eventos, los diferentes dojangs de la ciudad se organizaban para prestar sus instalaciones para que los equipos entrenen.

El profesor Victor Hugo nos cuenta que él pidió recibir al equipo de México en su dojang para poder aprender de ellos. Fue así que conoció al entrenador Julio Álvarez y nació entre ellos una amistad.

El profesor Quishpe nos cuenta que siempre ha estado abierto a aprender. Aunque es muy importante que uno forme un estilo propio para hacerlo siempre hay que tomar lo mejor de otros.

Esa actitud de aprendizaje constante y trabajo llevó al equipo de Pichincha, dirigido en ese entonces por el profesor Quishpe a ser uno de los mejores del Ecuador en el año 2004.

A pesar de los buenos resultados como entrenador, el profesor Victor Hugo Quishpe se dio cuenta de que para poder ayudar más al taekwondo de su país tenía que comenzar a trabajar en la parte dirigencial.

Un entrenador tiene que estar enfocado solamente en el desarrollo deportivo de sus atletas, las tareas de gestión y administración deberán de recaer en otros actores deportivos.

Curiosamente las circunstancias y el trabajo coincidieron para que el profesor Víctor Quishpe asumiera la dirigencia del taekwondo de Ecuador.

Al inicio de su gestión en el taekwondo ecuatoriano solo destacaban algunas provincias. Uno de los objetivos iniciales del profesor Victor Quishpe era que las 24 provincias tuvieran un buen taekwondo.

Objetivo que se cumplió pues las 24 provincias tienen taekwondo y 22 de ellas han tenido seleccionados nacionales.

Es muy interesante que el lema con el que asumió la presidencia era “En busca de la medalla olímpica”. Un objetivo ambicioso pero que nos comenta en la entrevista el profesor que tenía la certeza de que se podía lograr.

Desde el inicio de su gestión se buscó el desarrollo de competidores en las etapas cadete y juvenil, como es norma en los deportes que no son masivos se tenía que lidiar constantemente con la falta de recursos.

Uno de esos jóvenes era Darlyn Padilla, atleta formado y desarrollado por el profesor Marcelo Troya, con el que ya hemos platicado en el podcast.

La historia de la Medalla Olímpica

La historia inició cuando el entrenador Julio Álvarez dejó la Selección Nacional de México, en ese momento el profesor Víctor Hugo Quishpe entra en contacto con él y lo invita a ir a Ecuador a entrenar al equipo.

Por diferentes motivos no se pudo concretar esa idea. Pero más adelante se realizó una base de entrenamiento en Querétaro, México, previo al clasificatorio olímpico.

Tuve la oportunidad de estar en muchos de esos...

Elena @lennavfx, nuestra invitada de hoy al podcast ha combinado dos de sus grandes pasiones, el taekwondo y la fotografía, para regalar a la comunidad del taekwondo su asombroso trabajo.

Trabajo que ha requerido esfuerzo, pasión y sensibilidad artística.

Si, dentro del taekwondo, ya sea en un entrenamiento o en una competencia uno puede atestiguar miles de emociones, y a Elena le gusta capturar esas emociones.

Elena viaja a torneos de taekwondo en todo Mexico para acompañar a su hija, competidora de taekwondo, y aprovecha esos viajes para hacer fotos de los competidores.

Muchos torneos en México son muy largos, duran dos o tres días, en ocasiones con jornadas de más de doce horas. Y en muchos de esos torneos Elena se dedica a tomar fotos con la única motivación de que los jóvenes tengan una foto bonita que poner en sus redes sociales.
El taekwondo ayudó a su hija con TDAH

Elena conoció el taekwondo gracias a la hiperactividad de su hija. Era una niña muy activa, que cuando daban las 9 de la noche aún tenía energía. Tomaba una clase de deporte y aún así no le era suficiente.

Probó clases de ballet pero no era lo que le gustaba, se aburrió y rápido se dio cuenta de que no era lo suyo.

Cuando en Beijing 2008 María Espinoza ganó la medalla de oro la hija de Elena vio el taekwondo en la televisión e insistió a sus padres para que la inscribieran. Ellos no querían hacerlo, le dijeron que en taekwondo le podían pegar pero eso no hacía que la niña dudara.

Cuando fue a clase muestra le dijeron al profesor que si era necesario que hiciera combate desde el primer día para probar lo que realmente era el taekwondo ellos no tenían problema. La niña salió encantada.

Elena nos contó todo lo que el taekwondo ha ayudado a su hija con el TDAH. Como poco a poco se fue volviendo más ordenada y además señala que el taekwondo si ayudaba a la niña a utilizar toda la energía que tenía.
Capturar momentos de crecimiento dentro de la clase de taekwondo

A la par que su hija crecía en el mundo del taekwondo Elena ha documentado ese camino por medio de la fotografía.

Uno de los momentos en los que se puede sacar más jugo a una fotografía en el ambiente de taekwondo es cuando alguien está llorando en el entrenamiento o después de un combate.

Las madres de otros niños, le llegaron a decir un poco en broma que era una clase de monstruo sin corazón, por tomar fotos a un niño llorando.

Elena señala que el momento en que un niño llora, es solo eso, un momento, que además es desagradable pero representa crecimiento. Regularmente a los pocos minutos vuelves a ver al niño y ya está jugando como si nada, pero si tú capturas ese momento ya te queda para toda la vida.

No hay que subir cualquier cosa al internet por unos cuantos likes

Una de las principales motivaciones para que Elena haga su trabajo es el que los jóvenes tengan algo bueno que mostrar en los muros de sus redes sociales.

Vivimos una época en que vemos de todo y estamos siempre ansiosos por la aprobación exterior reflejada en forma de likes.

Los jóvenes (y a veces también los adultos) hacen de todo por cuatro likes.

Elena no cobra por su trabajo. Toma las fotos y las envía a los atletas que aparecen para que las suban a sus redes. Y las comparte también en algunas redes sociales y cuentas.

La mayor paga para Elena es ver una de sus fotografía en la cuenta de un chico o chica.

Por eso aguanta jornadas larguísimas a veces sin comer o sin un espacio de cinco minutos para sentarse a descansar.



Un secreto para tomar buenas fotos en competencias sin tener una cámara.

No necesitas una cámara profesional para hacer buenas fotos.

Nos cuenta Elena que no todas las fotos que sube en sus cuentas son hechas con sus cámaras. Hay momentos en...

A lo largo de nuestras entrevistas nos hemos encontrado con que la mayoría de los atletas han buscado una escuela donde entrenar taekwondo.

La entrevista de hoy es con una curiosa historia. El taekwondo encontró a Claudia en su casa.

Un día bajó las escaleras del edificio en que vivía para ir a comprar pan, cuando se dio cuenta de que lo que era un local vacío se transformó en una academia de taekwondo, el Club Seúl dirigido por el profesor Galo Garzón.

Lo primero que vio Claudia Cardenas, medallista mundial en poomsae, fue a dos niños haciendo golpe medio en posición de jinete.
Las extrañas cosas que le han sucedido a Claudia antes de sus competencias.

Y lo mejor de esta entrevista es que Claudia ha tenido diferentes anécdotas dentro de su vida en el taekwondo que hacen pensar que estaba desde niña destinada a vivir el taekwondo.

Pero antes de contarte esas anécdotas, solo quiero decirte que Claudia Cardenas ha sido medallista mundial dos veces. Una como pareja con su compañero Henry Sigchos en el mundial de Tunja 2012 y la otra individual en el mundial de Lima 2016.
¿Por qué Claudia se enamoró del taekwondo a primera vista?

Desde ese primer encuentro con el taekwondo, Claudia quedó fascinada e insistió a su madre hasta que consiguió que la inscribieron.

Claudia nos cuenta con mucha pasión como todo le encantaba del taekwondo, hasta que su maestro le dijo que cuando quisiera podía entrenar. Si todos los niños entrenaban una hora, ella se quedaba extra, a veces hasta tres o cuatro horas.

Llegó incluso a ganarse el regaño de su madre porque un día era tarde y no llegaba a casa. Y lo que pasaba era que estaba entrenando taekwondo.

Historias como la de ella me hacen pensar mucho en la vocación. Hay gente que nace para algo, y es muy importante encontrar ese algo.

¿Por qué es tan importante aprovechar las oportunidades?

En sus inicios, compitió tanto en combate como en poomsae. Llegó a ser seleccionada de su provincia en ambas modalidades.

Llegó el momento en que se decidió por el poomsae, que siempre fue su pasión y no tardó mucho en poder llegar a la selección B del Ecuador, dirigida por el profesor Javier Romero.

Con esa selección iba a viajar a un torneo en Perú. Y aquí es donde ocurre otra anécdota interesante.

La secretaria encargada de hacer las inscripciones y reservaciones de viaje, cometió un error y compró los boletos de avión de Claudia para Costa Rica, donde la selección A iba a competir en el segundo abierto de Costa Rica.

Claudia apenas era azul avanzada y para competir en ese evento se tuvo que aprender Taeguk7, Taeguk 8, Koryo, Keumgang y Taebek.

¿Y qué hizo Claudia?

¿Quejarse del error? Pues no, aprovechar la oportunidad y aprenderse todas esas formas.

Fue a Costa Rica y ganó el evento.

¿Te ha pasado que sueñas algo y se vuelve real?

Llegó el momento para prepararse para el mundial de Colombia y naturalmente algo tenía que ocurrir.

Así fue esta entrevista. Para cada evento Claudia tiene una historia increíble.

Claudia soñó tiempo antes del evento, durante la etapa de preparación, que iba a ganar bronce en la modalidad de parejas.

Le contó a su compañero el sueño. Pasó el tiempo y el día del evento conforme iban avanzando rondas fueron recordando el sueño.

¿Qué piensas de esta experiencia?

¿Te ha pasado alguna vez? ¿Soñar con algo y que luego se vuelva realidad?


Para el mundial de Lima y la medalla de Bronce que Claudia obtuvo ahí hay otra historia.

La importancia de la visualización.

En el periodo preparatorio de la competencia tuvo una lesión muy fuerte. Y por tres semanas no pudo más que entrenar el tren superior.

No hacer patadas naturalmente, ni siquiera podía hacer...

Yuriana Pazarán es apasionada del taekwondo y de las artes marciales desde que era niña.

Yuriana es cuarto dan en taekwondo, es cinta azul en Jiu Jitsu Brasileño y recientemente empezó a practicar Karate Shotokan y es cinta naranja.

Tenía desde hace tiempo ganas de conversar con Yuriana. Ya que es una persona que ha dedicado muchas horas al estudio de diferentes artes marciales aunque su carrera profesional no está tan relacionada con ellas.

Aparte es una persona muy educada, egresada de una de las universidades más prestigiosas de México, como es el ITAM.

Entonces, tenía que aprovechar el podcast para poder conversar con ella

En la entrevista platicamos sobre:

¿Cómo te pueden ayudar las artes marciales si tienes una carga académica alta?
Beneficios de practicar diferentes estilos de artes marciales.
Artes marciales, ansiedad y depresión
La regla de las 10000 horas

Artes marciales y presión académica.

Como escribí arriba, la exigencia en el Instituto Autónomo de México (ITAM) donde estudió Yuriana es muy alta.

Cuando enfrentas un examen, hay ocasiones en que puedes tener el conocimiento, y sin embargo si no tienes el dominio de la situación tu mente te puede empezar a traicionar.

Puedes empezar a pensar en que el tiempo es poco, distraerte con cosas que no son importantes en ese momento.

Cuando lo que más necesitas es enfocarte en resolver el examen.

Esta capacidad de enfoque es algo que entrenado artes marciales de manera correcta podemos aprender.

No distraerte con cosas que no están en el presente y que no te van a llevar a ningún lado en ese momento.

Cuando estás practicando un arte marcial, toda tu atención debe de estar centrada en lo que haces.
Taekwondo, Jiu Jitsu Brasileño y Karate.

La práctica de diferentes artes marciales ha enriquecido el taekwondo de Yuriana.

Al practicar Karate y Jiu Jitsu Brasileño puede entender mejor las formas y sus aplicaciones.

Ella practica taekwondo en Moo Duk Kwan. El Karate Shotokan y el estilo de taekwondo practicado en Moo Duk Kwan comparten algunas formas.

Entonces, conocer cómo se ejecutan las formas en cada estilo le da la capacidad de comparar y tener una visión más completa de esa forma.
La elección de un maestro capacitado es muy importante.
Yuriana ha podido además aprender en academias de prestigio con maestros entregados al arte marcial.

Entrena taekwondo en Moo Duk Kwan Central y Jiu Jitsu Brasileño en Renzo Gracie.

Un factor que la hizo elegir la escuela de karate del Sensei Erick Martínez es que él ha practicado diferentes estilos de karate, además de otras artes marciales.

Esto siempre habla bien de un maestro. Nunca se deja de aprender.

Y es muy importante recalcar como siempre que ningún arte marcial es superior que otro. No hay artes marciales buenas ni malas.

Simplemente hay buenos y malos practicantes.
¿Cómo patear más alto?

La preparación física, además de la práctica pura de artes marciales también es un complemento importante para Yuriana.

Nos cuenta que recientemente ha comenzado a dedicar un tiempo aparte de las artes marciales para el trabajo de fuerza.

Los beneficios del trabajo de fuerza para tu vida diaria y tu práctica de artes marciales son muchos y variados.

Vas a combatir dolores de espalda, mejorará tu calidad de vida, vas a poder hacer movimientos que ya no te creías capaz de hacer.

La fuerza está además muy relacionada con la salud. Las posibilidades de lesión se reducen cuando entrenas fuerza.

Y también es un gran aporte para la práctica de las artes marciales.

Al entrenar fueza las patadas de Yuriana ganaron altura pues al tener más fuerza en la pierna de apoyo tiene más tiempo de...

Viajar en avión por primera vez puede ser una experiencia muy significativa.

Más cuando eres joven y ese viaje es resultado de tus méritos deportivos. Es muy motivador.

Creo que uno de los puntos fuertes de eventos de tipo Juegos Nacionales más allá de lo deportivo es la motivación.

Ganar la oportunidad de representar a tu estado, departamento o provincia, viajar hacia la sede, conocer a otras personas, son los primeros pasos hacia una carrera deportiva.

Jefferson Ochoa acaba de obtener la plaza para Tokyo 2021 en el pasado preolímpico de América y todo comenzó de esa manera: Motivado por viajar en avión, llegar a un hotel, representar a su departamento.

Si tienes un sueño, tienes que ir a por él.

El camino ha sido largo. Comenzó a entrenar siguiendo los pasos de su hermano, que era profesor de taekwondo.

Como ha sido común en nuestras entrevistas con personas extraordinarias, llegó el punto de salir del confort, de dejar la casa materna.

Jefferson muy joven tuvo que arriesgarse a dejar su casa en busca de un sueño, solo con el apoyo de su familia.

Llegar a una ciudad nueva, a vivir sólo con 15 años puede ser un arma de doble filo. Puedes sentir la libertad y tomar decisiones equivocadas, como no dedicarte lo suficiente.

En el caso de Jefferson ocurrió de otra manera, sintió el compromiso por la confianza que le otorgaba su familia y se dedicó a entrenar con el equipo de su provincia dirigido por el entrenador William Duarte.

Motivación extra antes de un combate

Las redes sociales son una herramienta muy poderosa, pero también pueden ser un distractor.

Antes de enfrentar su combate decisivo y conseguir la plaza para Tokyo, en el área de calentamiento, Jefferson recurrió a su teléfono móvil en búsqueda de una motivación extra.

Hizo una pausa y se puso a mirar todos los mensajes de apoyo que recibió de sus familiares, amigos y conocidos.

Un enfoque adecuado y consciente del uso de las redes sociales motivó a Jefferson a salir a ganar su combate.

Mirar las redes sociales antes de un momento que requiere tanta concentración puede ser peligroso, sin embargo, todo depende en cómo se use esa herramienta.

Jefferson sabía exactamente qué era lo que quería ver antes del combate. Aprovechó esos mensajes como una motivación extra y logró el resultado que buscaba.

Un consejo sencillo para alimentarse mejor

Uno de los puntos fuertes de Jefferson es su mentalidad.

Con los años se ha dado cuenta de que hay ciertas cosas a las que hay que decir que no si quieres cumplir tus metas.

Por ejemplo, si te invitan a una fiesta y al otro día tienes que entrenar. Es mejor no ir porque si dices voy un solo un rato será muy difícil conseguirlo.

Vas a tener a tus amigos presionando para que te quedes un rato más.

Para dar el peso antes de una competencia hay que cuidarse. Jefferson nos cuenta que una estrategia que él utiliza es dormir temprano.

Mucha de la ansiedad por comida viene durante la noche. Puede haber comida que no se te antoje nunca pero justo el día que empiezas a cuidarte es cuando llegan esos antojos.

Entonces, después de entrenar Jefferson cena lo que tiene indicado cenar por su nutriólogo o dietista, y después se va directamente a la cama.

Si te quedas despierto, “escroleando” en el celular, es probable que te de ansiedad y que quieras comer chatarra.



Me gustó mucho la entrevista con Jefferson, en la entrevista escucharás que es una persona muy asertiva, que tiene muy claro lo que quiere y no tengo duda de que lo conseguirá.

Hola apasionados del taekwondo.

Les comparto la segunda parte de la entrevista con el profesor Gessler Viera.

Donde nos centramos en su llegada a México. El trabajo en sus academias, sus proyectos online y la capacitación de entrenadores.

Esta es la primera parte de la entrevista con el profesor Gessler Viera. En la que nos centramos más en su carrera deportiva, pero que igual te permitirá ir conociendo al ser humano.

Gessler Viera fue el primer campeón del mundo cubano en taekwondo.

Actualmente imparte clases en su escuela de taekwondo. Junto con su esposa medallista olímpica Iridia Salazar y el profesor Rodrigo Salazar dirige también su organización de taekwondo “Formación Olímpica Iridia Salazar”.

Gessler ha desarrollado también un interesante proyecto en línea llamado “Especialistas TKD”.
En el que ha vertido la experiencia que ha acumulado en su camino del taekwondo y en donde además además da capacitaciones a profesores sobre entrenamiento y administración de una escuela de taekwondo.

Entrenar bajo el rayo del sol

Comenzó a entrenar por idea de su padre porque era un niño introvertido.

En esos entonces, el taekwondo era una disciplina nueva en Cuba y como muchas cosas nuevas llamaba la atención.

Muchos niños eran atraídos por las escuelas de taekwondo, pero no muchos niños aguantaban la disciplina.

El camino de Gessler viera ha sido largo. Primero tuvo que ser seleccionado de su provincia y dejar la casa de sus padres a los 13 años.

Llegó a un centro de entrenamiento en el que las condiciones estaban muy lejos de ser óptimas. Cuando llovía había goteras y los colchones se mojaban.

En la escuela, con jóvenes relativamente normales, el ambiente puede ser pesado.

En un ambiente muy competitivo, la tensión puede ser mucho mayor. Los mayores quieren mostrar su dominancia.

Como podrás escuchar en la entrevista, no fue una etapa sencilla, pero todo ese esfuerzo valdría la pena.

El deseo de ser Campeón del Mundo

La primera vez que salió de Cuba como seleccionado de su país fue curiosamente a México, donde ahora vive.

Al escuchar al profesor Gessler te darás cuenta de su determinación. No parecía que se fuera a conformar con llegar a la selección de su país.

A nivel internacional, desde que empezó a competir empezó a destacar. Teniendo grandes combates con atletas con mucha más experiencia que él.

Naturalmente el camino hacia el oro mundial fue largo. Pero algo muy importante que manifiesta en la entrevista es que él tenía el deseo del oro.

Y una vez que tienes el deseo entonces ya puedes trazar un camino.

Como es usual en el deporte de alto rendimiento en ciertos momentos tuvo que superar lesiones.

De hecho, una parte muy interesante de la entrevista es en donde nos cuenta cómo modificó su entrenamiento para poder pelear a alto nivel cuando había ocasiones en que a medio combate se le luxaba el hombro.

Ser el mejor de todas las categorías de peso.

Nos cuenta el profesor Gessler que cuando Cuba asiste a un mundial de taekwondo, por cuestiones de presupuesto no lleva a un representante en cada categoría de peso.

Usualmente llevan a los dos mejores competidores de cada rama.

Entonces para poder competir en un mundial tienes que ser no solo mejor que los de tu peso, sino ser de los mejores de tu rama.

Si bien toda la charla es muy amena y hay muchos puntos de los cuáles podemos aprender. Recomiendo en especial escuchar cuando el profesor Gessler nos cuenta de su preparación para el mundial.

Como entrenaba, como se quedaba a hacer horas extra de entrenamiento con sus compañeros y amigos.

También nos cuenta cómo se fue sintiendo en los torneos de preparación y por supuesto el día del mundial.

Disfruta la entrevista
Espero que disfrutes esta primera parte de la entrevista. La segunda parte la publicaremos el jueves, en la que nos contará sobre sus diferentes proyectos como profesor, entrenador y emprendedor.

Si tienes tu propia escuela...

Hola apasionados del taekwondo. En esta época en que el taekwondo deportivo está muy desarrollado, es muy difícil encontrar personas que han practicado formas y combate a un nivel alto.

Nuestro invitado ha sido seleccionado nacional de México tanto en poomsae como en combate, medallista mundial en poomsae reconocido (pareja) y también ha formado atletas destacados en ambas modalidades.

Nuestro invitado es el profesor Miguel Nava, presidente de la agrupación In Do, apasionado del taekwondo y también apasionado del montañismo.

Encontrar un mentor

El profesor Miguel Nava comenzó a practicar taekwondo también inspirado por el cine. Llevaba poco tiempo de ingresar, era cinta blanca cuando en su primer competencia lo pusieron a hacer combate contra cintas azules.

Es muy interesante que en sus inicios la parte que más le apasionaba del taekwondo era el combate. La pasión por las formas vendría años más tarde.

En la entrevista, el profesor Miguel hace hincapié en una aspecto muy importante, la figura de un mentor.

En su caso fue el profesor José Cruz, que lo ayudó a mejorar su manera de hacer combate, su preparación física, pero también le sirvió como ejemplo a seguir.

Ser rebelde también es bueno
Cuando logra llegar a Selección Nacional, toma la difícil decisión de dejar temporalmente sus estudios universitarios. Para poder concentrarse en el comité olímpico.

Después de esa difícil decisión, cuando se presenta a entrenar con el equipo nacional. El entrenador lo corre pues no estaba entre los atletas preferidos por él.

Con mucho carácter, sabiendo que él se había ganado el derecho a entrenar con el equipo busca aclarar su situación. No iba a dar marcha atrás, entonces, junto con otros compañeros, comienza a entrenar solo. Tratando de aplicar lo que estudiaba en su carrera.

Este es uno de los momentos más interesantes de la entrevista, el relato de cómo hizo para ganarse un lugar en la Selección Nacional.

Más adelante le tocaría vivir situaciones similares, en las que se había ganado un lugar en el área y se lo querían quitar. Nos comenta el profesor que con los años esa situación se hizo más complicada y en cierto momento optó por retirarse.

¿Por qué es importante ir al origen?

Uno de los puntos interesantes del profesor Miguel. Es que durante su vida buscó entrenar con profesores coreanos para complementar su formación.

El profesor quería acudir al origen del conocimiento, admiraba a los maestros coreanos por su disciplina y las características de su trabajo

Pudo entrenar y aprender con los maestros Enseuk Hong, Sang Kwon Park y Sang Jong Moon, los tres han sido maestros muy importantes en el taekwondo mexicano.

Lo que te enseña la montaña
Un sello característico del maestro Miguel Nava, es su afición por el campismo. Desde niño fue boy scout y de hecho usa esta herramienta en la formación de sus atletas de taekwondo.

Dicen que la cima es el éxito pero la felicidad es el camino. Para el profesor Miguel es muy importante que sus atletas aprendan eso y los lleva para ello a la montaña, pues la montaña tiene una manera muy bonita de enseñartelo.

A sus atletas de taekwondo los lleva a acampar, a hacer senderismo, escalar en roca, a ver cascadas, al Nevado de Toluca para que vivan esa experiencia y aprendan a conocerse ellos mismos.

¿Qué te pareció la entrevista?

Hay mucho que aprender del profesor Miguel, que ha buscado constantemente aprender de los mejores y que también se preocupa por dar lo mejor a sus alumnos.

Si te gustó la entrevista puedes compartirla con otros apasionados del taekwondo, también nos puedes decir qué aprendiste en los comentarios.

Hola apasionados del taekwondo. En este episodio conversamos con Ollin Medina, una fuera de serie del mundo del taekwondo.

Ollin Medina fue la primer medallista mundial del continente americano en Poomsae, en una época en que el dominio de los países asiáticos era aún mayor en esa modalidad.

La historia de Ollin es una historia de superación y pasión.

Una niña que necesitaba forjar su carácter

Comenzó a entrenar porque era una niña con el carácter un poco débil, que lloraba por todo. Entonces sus papás decidieron inscribirla en taekwondo, y vaya que se le forjó el carácter.

Si hay algo de lo que te podrás dar cuenta en la entrevista, es de que ahora lo que menos le falta a Ollin es carácter.

Fue medallista de Olimpiada Nacional tanto en poomsae como en combate. Abandona por un tiempo el taekwondo para dedicarse al atletismo y posteriormente por una lesión vuelve a la práctica de taekwondo.

Una característica muy importante de Ollin es su capacidad de enfoque. Apenas volvió a entrenar al poco tiempo ya estaba preparandose nuevamente para Olimpiada Nacional.

Ir más allá de simplemente competir

En condiciones ideales, un atleta se debe de dedicar solamente a entrenar. No podemos imaginarnos a los atletas de una equipo de la NBA haciendo sus trámites, reservaciones de hotel y todo eso.

Sin embargo, hay ocasiones en que estas condiciones no existen. A Ollin le tocó en muchas ocasiones estar atenta a buscar si se le había otorgado el recurso para un viaje, gestionar apoyos y todas esas tareas del área administrativa.

Si se hubiera quedado en su zona de confort pensando que esa no era su tarea difícilmente hubiera llegado tan lejos. Y además ahora, esa experiencia le ha ayudado para poder trabajar como administrativa.

Al llegar al Abierto de Corea me di cuenta de que era la mejor

Una punto a destacar en la carrera de Ollin es su fortaleza mental. Me ha parecido importante preguntar a algunos de los entrevistados sobre sus sensaciones en el área de calentamiento.

Me parece que en ocasiones la mente nos puede jugar en contar, y al no podernos ver a nosotros mismos calentar pudieramos pensar que otros atletas son mejores que nosotros.

En el caso de Ollin no, le pregunté sobre qué sintió en su primer evento internacional en un Abierto de Corea. Y su respuesta fue muy clara: - Sentí que si era la mejor.

En búsqueda de retos más allá de la zona de confort.

En la entrevista repasamos su carrera, desde sus inicios hasta sus medallas en diferentes mundiales. Su participación con el equipo de exhibición de la World Taekwondo en Rio 2016.

Ahora trabaja como entrenadora y consultora de diferentes equipos nacionales, como Puerto Rico y Costa Rica. Ese es otro punto a destacar de Ollin, pues de haberse mantenido en confort hubiera podido dirigir un equipo estatal en México.

Sin embargo, le pareció un reto mayor desarrollar el poomsae en otros países.

Si eres apasionado del taekwondo, de verdad, no importa si no te gustan las formas. Por la pura historia, mentalidad, debes de escuchar este episodio. Una muestra del espíritu indomable del taekwondo.

Hola apasionados del taekwondo. En la entrevista de hoy conversamos con el profesor Jorge Martínez.

El profesor Jorge Martínez es Referee Internacional desde hace dieciocho años. Además de presidente de su institución de taekwondo: el Colegio Panamericano de Taekwondo, COPAT.

El profesor Jorge comenzó a practicar desde muy pequeño. Los veranos viajaba a la ciudad de Puebla en donde tuvo la oportunidad de practicar en el dojo de un maestro japonés.

Un dojo con todas las características hasta cierto punto “místicas” que atraían a los practicantes de taekwondo. Piso de duela, la bandera de Japón y por supuesto también las armas tradicionales del arte marcial de ese país.

En la entrevista se destaca la importancia de la vocación. El profesor Jorge es un apasionado de lo que hace. Su vida a girado en torno al taekwondo. Y hasta la fecha disfruta lo que hace como si fuera el primer día.

Desde niño sentía el llamado del taekwondo y de las artes marciales. Era un asiduo comprador de revistas, y señala que es muy importante poner atención al llamado de la vocación.

No elegir una carrera basado en que esto me va a dar para una casa y un auto. Lo primero es la pasión.

El camino del jueceo no es nada sencillo, es muy difícil que todo el mundo quede contento con el trabajo de un árbitro.

En la entrevista conversamos sobre qué estrategias utiliza el profesor para prepararse para un evento y cómo superar algún error que puede ocurrir.

Con frecuencia (como atletas, entrenadores o en este caso jueces) nos esforzamos en la parte técnica de lo que hacemos, pero el profesor nos señala la importancia de no dejar cuestiones administrativas de lado.

No tener un certificado como el Kukkiwon, puede detenerte en ciertas circunstancias particulares.

El profesor Jorge es un hábil conversador, la charla se pudo haber llevado horas y ser igual de ámena.

Nos puedes contar lo que aprendiste en la entrevista en la sección de comentarios.

Disfruta el episodio

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están?

En este episodio conversamos con Pablo Patiño @pablotkd. Pablo es un joven competidor de la comunidad autónoma de Galicia y seleccionado nacional juvenil de España.

Ha participado en el Campeonato Mundial Juvenil y en el clasificatorio a JJOO de la Juventud. Además ha sido campeón del Abierto de España y de Luxemburgo.

Miguel Patiño, el padre de Pablo, es entrenador de taekwondo. Pablo entonces prácticamente empezó a gatear en el tatami.

En sus inicios Pablo empezó compitiendo en poomsae, nos comenta que la parte técnica del taekwondo siempre se le ha dado bien. Sin embargo, su espíritu es de competidor de combate.

Con el tiempo se dio cuenta de que el combate era lo que le gustaba en el taekwondo. Su sueño es ser olímpico en combate.
La importancia de ir paso a paso

Algo que Pablo destaca de su padre como entrenador, es la capacidad de respetar las etapas de desarrollo del deportista.

Nos cuenta que en muchas competencias le tocó perder incluso por diferencia contra otros chicos, algunos de los cuales ya ni siquiera practican taekwondo.

Actualmente entrena con la Selección de su comunidad autónoma, con el profesor Jesús Benito. Dentro de sus objetivos al corto plazo están el poder entrenar con la selección nacional de España, ya sea en el centro de alto rendimiento de Madrid o en el de Barcelona.
4 años para 32 segundos

Pablo es un chico que tiene sus objetivos muy claros, un libro muy influyente para él es el de “4 años para 32 segundos”, escrito por Saúl Craviotto. De acuerdo a Pablo, el libro detalla todos los esfuerzos que tiene que hacer un deportista de alto nivel.

En el caso de los piragüistas, 32 segundos es lo que dura su prueba y se preparan cuatro años para esos 32 segundos en Juegos Olímpicos.
Pablo es un joven centrado en sus objetivos, ser olímpico en taekwondo. Viaja incluso con su padre a observar eventos de alto calibre.

Esperemos que siga luchando y que consiga llegar hasta donde se lo proponga. Recuerda que puedes compartir tus impresiones sobre este episodio en la sección de comentarios.

Te dejo con la entrevista.

¡Disfruta el episodio!

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están?

En este episodio nuestra invitada es Julissa Diez Canseco.

Julissa es una atleta olímpica de taekwondo. Ganó medalla de plata en los Juegos Panamericanos de 2011 y ha sido cuatro veces medallista de bronce en el el campeonato panamericano de taekwondo.

Julissa además estudia una maestría en administración de negocios en California, actualmente da clases de taekwondo pero se mantiene activa compitiendo internacionalmente.

Julissa ha sido una atleta pionera en su país. Siendo la primer mujer de Perú en taekwondo en clasificar a unos JJOO

Sus inicios

Comenzó a practicar muy pequeña, y también muy pequeña mostró que estaba para cosas grandes.

En el inicio hizo poomsae, rompimientos, y naturalmente combate. Julissa considera muy importante para todo practicante de taekwondo tener una formación integral.

“Siempre me ha encantado el combate. Practiqué de todo, pasé por poomsae, rompimientos, porque en Perú hacían campeonatos de rompimiento.

Para ser un buen taekwondoista tienes que saber hacerlo todo, tal vez te perfeccionas en una modalidad pero es muy importante para ser un buen peleador tienes que saber la técnica y poomsae te da todas las características, del rompimiento puedes sacar la agilidad y las diferentes técnicas. Creo que tienes que saber todo.

“Gracias a Dios tuve unos buenos profesores que me hicieron ver el deporte completo, como disciplina y como deporte olímpico.”


En busca de mejorar su nivel competitivo, entrenó por algunos años en España, primero con la Selección Nacional y luego en el centro de entrenamiento de Juan Antonio Ramos y Brigitte Yagüe, que nos cuenta Julissa era una de sus grandes idolos y posteriormente se convirtió en su amiga.

En la entrevista Julissa nos cuenta sobre algunos aspectos importantes en su carrera. Por ejemplo, en los Juegos Panamericanos le tocó enfrentar a la competidora de México

Nunca había tenido a una afición tan grande en contra, entonces nos explica que gracias a la preparación psicológica hecha previamente fue que pudo sacar adelante ese combate.

También nos habla de la importancia del orden, tener los horarios correctos para descansar, para recuperarse de lesiones. Muchas veces asistimos a terapia y en cuánto nos sentimos bien abandonamos el tratamiento.

Para tener una carrera longeva como atleta, necesitas ser cuidadoso con tus lesiones y ordenado con tu vida.

Te dejo con la entrevista y ya sabes que puedes compartirnos lo que aprendiste en los comentarios.

¡Disfruta el episodio!

Rodrigo Salazar Blanco es cinta negra 5to Dan en Taekwondo. Fue 11 años seleccionado nacional de México. Bronce mundial juvenil en el primer mundial junior que hubo en España.

Campeón centroamericano, campeón panamericano, protagonista en diferentes mundiales de taekwondo y multimedallista en abiertos internacionales.

Es director de la escuela Formación Olímpica Iridia Salazar campus Juriquilla y entrenador de la universidad Anáhuac.

Es miembro de una de las familias más exitosas del taekwondo mexicano y mundial. Su hermano mayor Óscar Salazar fue medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 y su hermana medalla de bronce en los mismos juegos.

Su padre, Reynaldo Salazar también ha sido uno de los más grandes competidores del taekwondo mexicano, medalla de bronce en el mundial de Chicago 1977 y plata en Stuttgart 1979.

En la entrevista conversamos sobre su carrera, su trabajo actual como profesor de taekwondo y entrenador.

El profesor Rodrigo tuvo una experiencia formativa muy valiosa. A los 17 años tuvo la oportunidad de participar en una gira por sudamérica llamada “Los mejores guerreros del mundo”.

En esa gira se hizo una selección de practicantes de taekwondo de todo el mundo que iban a enfrentar los mejores practicantes de diferentes países de sudamérica.

El profesor Rodrigo era el más joven del equipo Resto del Mundo. A los 17 años, sin tener mucha idea de inglés tomó un avión para Portland para asistir a esa gira.

Otra decisión interesante del profesor Rodrigo es que apenas terminada su carrera deportiva, tuvo la oportunidad de ser entrenador de una selección estatal.

Sin embargo, después de un corto tiempo como entrenador, prefirió emprender y dedicarse a su propia escuela de taekwondo para formar algo propio.

También conversamos sobre las satisfacciones que te da una carrera exitosa como atleta comparadas con las satisfacciones que te da la vida de profesor.

Ambas tienen sus puntos a favor pero la experiencia que te devuelve el ayudar a la transformación de otro ser humano es inigualable.

La entrevista está llena de anécdotas como la de todo deportista con una carrera tan completa.

La puedes escuchar en Ivoox, Spotify y Apple Podcasts y por supuesto, en los comentarios nos puedes contar qué aprendiste de la entrevista con Rodrigo Salazar.

Notas del programa en https://pasiontaekwondo.com

Hola apasionados del taekwondo. El día de hoy tenemos a un invitado muy especial que incluso ya estuvo una vez con nosotros en el episodio 76.

Hablo del maestro Antonio Reyes, de la ciudad de Mazatlán, Sinaloa.

El maestro Antonio Reyes es autor de 5 libros sobre filosofía e historia de las artes marciales y en los últimos años ha presentado sus libros en diferentes partes de México y en otros países.

Es además sinodal en su organización de taekwondo, la Asociación Mexicana MDK (AMMDK) y tiene su dojang en la ciudad de Mazatlán, donde además tiene dos clases muy particulares, una a las cinco de la mañana y otra a las seis.

Tengo el placer de que ha presentado sus libros en mi dojang con una muy amena charla sobre taekwondo y artes marciales.

En la entrevista anterior charlamos más sobre algunos temas de sus libros. Esta entrevista está centrada más en aspectos personales que lo llevaron a convertirse en maestro de taekwondo y en escritor.

Y como toda persona que vive su pasión, tiene muchas anécdotas que valen la pena.

En su examen de cinta negra, tenía que presentar una trabajo, pero tuvo la mala fortuna de que al salir rumbo a la ciudad donde presentaría el examen al documento le cayó agua.

Tuvo que transcribir en una máquina de escribir en una camioneta en movimiento todo su trabajo, pero nunca le pasó por la cabeza no presentarlo. Ese es un ejemplo de alguien que tiene claros sus objetivos y no deja que los obstáculos lo venzan.

El profesor es una persona madrugadora, lo que le permite desarrollar sus proyectos y además organizar su vida para estar cerca de su familia, lo que considera uno de sus logros más importantes.

Si te interesa el taekwondo más allá del aspecto meramente deportivo, debes de escuchar al maestro Antonio y conocer su obra. Pues se ha sumergido en el estudio profundo del arte marcial prácticamente desde que era niño cuando se acercaba a los marineros con pinta de asiáticos que llegaban al puerto de Mazatlán.

¿Qué aprendiste en el episodio?

Nos lo puedes compartir en la sección de comentarios.

Hola apasionados del taekwondo. En el episodio de hoy platicamos con Salvador Pérez, mejor conocido como El Fauno.

Salvador colabora con la web MásTaekwondo haciendo podcasts y entrevistas en diferentes eventos internacionales, Salvador es autor del célebre blog sobre taekwondo “El semanario del Fauno”, que muchos años estuvo en la página MásTaekwondo y que hoy continúa publicando en su web.

Salvador también es empresario, se dedica a la producción de pantalones de mezclilla de uso rudo.

Además fue Seleccionado Nacional de México por más de 10 años. Medalla de bronce en dos Universiadas Mundiales, medalla de oro panamericano y ganador de múltiples medallas en eventos abiertos internacionales.

Salvador comenzó a practicar taekwondo inspirado por las películas de Karate Kid, de hecho, en un principio se sintió un poco decepcionado de que en su ciudad no hubiera clases de karate y solo de taekwondo.

Después de una primera experiencia no muy positiva en el taekwondo, años después volvería y cumpliría e incluso mejoraría su sueño de ser como Daniel San en la escuela del profesor Víctor Álvarez en San Juan del Río, Querétaro.

En sus primeras competencias muchas veces tuvo que enfrentar a jóvenes mucho mayores que él o de mayor grado, ya que es muy alto y no siempre había contra quien pelear.

En su primer evento nacional llegó a la final y así comenzó una carrera ascendente que lo mantendría por muchos años como un indiscutible de la Selección Nacional e incluso estuvo invicto en su categoría por … años.

Como Seleccionado Nacional, y como cualquier persona, tuvo momentos difíciles incluyendo un bache en el que no conseguía los resultados que quería. Cuando atravesó esos momentos fue que descubrió una frase que lo ayudaría a ganar muchos combates y que podrás escuchar en el audio.

Salvador es una persona creativa y multidisciplinaria, aficionado a tocar la guitarra y aficionado también a las guitarras Fender, de hecho nos contó la interesante historia de la manita. Tiene su propia banda y escribe y produce su propia música.

Es aficionado a la bicicleta tanto de manera recreativa, como una actividad saludable y también como medio de transporte. En el episodio hablamos sobre la bicicleta como medio de transporte del futuro.

También hablamos sobre la cultura del mínimo esfuerzo. ¿Por qué conformarse con lo mínimo?

Te dejo con la entrevista. ¡Disfrutala!

Recuerda que puedes compartir lo que aprendiste en nuestra web pasiontaekwondo.com

Hola apasionados del taekwondo. ¿Cómo están? En esta ocasión entrevistamos nuevamente al profesor Daniel Garduño.

El profesor Daniel es psicólogo deportivo y trabaja con atletas no solo de taekwondo, sino también de disciplinas como el esquí, motocross, jiujitsu, entre otros. Trabaja constantemente con atletas medallistas mundiales y panamericanos.

También tiene su propio doyang, Moo Duk Kwan Las Palmas en la ciudad de Cuernavaca, y donde enseña taekwondo desde hace más de veinte años.

Es además practicante y profesor de JiuJitsu Brasileño de la escuela Nova Geracao, y también imparte clases de este arte marcial en su academia.

En la entrevista conversamos primero sobre su carrera deportiva, cómo se inició en la práctica del taekwondo motivado por la película de Karate Kid y como encontró en este arte marcial su pasión, bajo la instrucción del profesor Fernando Celada.

Como practicante de taekwondo tenía la meta de llegar a la Selección Nacional y después de mucho esfuerzo lo consiguió.

Cuando se dio cuenta de que quería dedicar su vida a pasión, que era el taekwondo y la enseñanza del mismo, decidió dejar la carrera de Diseño Gráfico para estudiar Psicología, pues le parecía una carrera más afín a lo que quería hacer.

Tiempo después, estudió la Maestría en Psicología Deportiva en España, en un programa a distancia. Eso le permitió aprender de profesionales del medio, mejorar las clases en su doyang y posteriormente trabajar con diferentes atletas.

En la entrevista también nos da el ejemplo de una técnica que podemos utilizar en las escuelas de taekwondo para conseguir mejores resultados, me refiero a los objetivos de realización y de resultado.

Hay objetivos que requieren que solamente se intente ejecutar determinada tarea, y lo más importante es que se haya hecho sin importar el cómo.

Hay objetivos en los que importa el resultado, en la entrevista el profesor nos da un ejemplo de cómo se podría utilizar esta técnica para enseñar una técnica de taekwondo, por ejemplo la tichagui o giro recto.

El profesor Daniel se mantiene en forma, nos cuenta que hace ejercicio hasta el primero de enero, cuando la mayoría de la gente está dormida. Esto lo motiva para iniciar un año lleno de taekwondo, ejercicio y actividad física.

Hasta la fecha el profesor Daniel se toma una foto año con año haciendo squat y nos comenta que lo hará mientras pueda.

Apasionado del taekwondo, un profesional de la psicología deportiva.

Cuéntanos que aprendiste de la entrevista en los comentarios.

Disfruta el episodio!

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast para todos los que nos encanta este arte marcial.

Nuestro invitado de hoy se llama Marco Arroyo. Marco es un atleta mexicano de poomsae, medalla de bronce en los Juegos Panamericanos de Lima 2019, medalla de plata en el Grand Prix de Roma y Bronce Mundial en el mundial de China Taipei.

En la entrevista Marco nos habla de sus inicios, de como se inició en la práctica de taekwondo bajo las guía de sus padres, como prácticamente aprendió a gatear en el tatami pues sus padres son maestros de taekwondo.

Como la gran mayoría de los atletas que apuntan alto, ha tenido que tomar decisiones difíciles desde joven, viajar a otras ciudades sin su familia para poder llevar a cabo sus sueños.

En la modalidad de poomsae, hay momentos en que un error puede ser fatal. Y en su búsqueda de ser mejor ha tenido que enfrentar momentos como caídas, literalmente, y en la entrevista Marco nos cuenta de cómo es que hizo para salir de momentos de falta de ganas para continuar buscando mejorar.

Su camino hacia la selección nacional de México no fue fácil. A veces pasa que ya nos creemos listos para dar el siguiente paso pero resulta que tenemos que esperar más, de eso platicamos con Marco.

Curiosamente para su edad, Marco lee libros de filosofía y de ciencia. De lo que hablaremos un poco en la entrevista.

Marco reúne muchas cualidades, pero quiero destacar que sobre todo es una persona sencilla y siempre dispuesto a ayudar, así que eres atleta de poomsae o entrenador y tienes alguna duda y lo ves en el algún evento, no tengas problema en acercarte a él como lo comentó en la entrevista.

Los dejo con la entrevista, ¡Disfrutenla!

No olviden compartir en los comentarios lo que aprendieron.

“Nunca vean fronteras en lo que sueñan.” Salvador Allende


El profesor Salvador Allende es un referente del taekwondo mundial, en especial en hispanoamérica.

Es el creador del programa 101 juegos aplicados al Taekwondo y constante ponente en seminarios en todo el mundo en los que enseña su metodología innovadora.

Dirigió además un exitoso proyecto social en la ciudad de Los Angeles, Cal,, que además lo impulsó a desarrollar su método de enseñanza.

Tambíen trabajó por dos ciclos olímpicos en el Centro Deportivo La Loma, bajo el cargo de el profesor Ireno Fargas, una leyenda del taekwondo mundial.

El profesor Salvador Allende tiene un espíritu emprendedor. Como escucharás en la entrevista, en muchas ocasiones ha abandonado su estado de confort para luchar por conseguir sus sueños.

Abandonando su natal Tehuacán para enseñar taekwondo en Los Angeles, posteriormente dejando de lado la parte económica para buscar el crecimiento profesional y más adelante dejando la estabilidad de un trabajo fijo para emprender un proyecto personal.

El método 101 juegos aplicados al taekwondo ha sido desarrollado por el profesor Allende y consiste en elegir y dosificar ejercicios y juegos de taekwondo de acuerdo a la edad del niño que práctica.

El método fue desarrollado al principio con una mezcla de experiencia empírica y de investigación. El profe
sor Salvador Allende es un estudioso del taekwondo y esa pasión lo ha llevado también a estudiar profundamente la Educación Física.

La asesoría científica corrió a cargo del profesor Pedro Gato, y también del Dr. Armando Forteza de la Rosa, experto en el área de la pedagogía, el entrenamiento deportivo y las ciencias del deporte.

El método 101 juegos se ha enseñado en 61 ciudades del mundo en países como Francia, Argentina, Colombia, Chile, Bolivia, Grecia, Estados Unidos, España, Portugal, Luxemburgo, Ecuador, Perú, México, entre otros. Y siempre el profesor busca dejar lo mejor de sí, no importa si tiene 6 asistentes en un seminario o 600.

En la actualidad el profesor está trabajando en adaptar el método a otros deportes, tales como el karate y el fútbol pues las necesidades de los niños son similares independientemente del deportes del que se trate.

El profesor tiene además una plática muy amena y un sinnúmero de anécdotas y experiencias que le ha dado el viajar por el mundo.


¡Disfruta el episodio!

“Mi mente era taekwondo, en la escuela, llegando a casa yo comía taekwondo, dormía taekwondo, iba a la escuela, llegaba y me ponía a patear, mi mamá me había comprado un domy chiquito, lo puse en una columna y yo me ponía a patear, medio hacía la tarea y luego me iba a entrenar, y luego llegaba y así, todos los días” - Carolina Acosta


Carolina Acosta es coordinadora de taekwondo en el Centro Deportivo La Loma, una academia y centro de alto rendimiento referente el taekwondo mundial.

Carolina fue seleccionada nacional de México de 2005 a 20012, medallista de bronce en Universiada Mundial y multimedallista internacional.

Además, Carolina ha compartido su experiencia dando clases de taekwondo en una casa hogar.

Carolina empezó a practicar a los 13 años en la escuela del profesor Arturo Farías, que siempre la motivó a ser no solo buena competidora sino buen ser humano..

Le hacía mucha ilusión avanzar y siempre daba el extra, al llegar a casa continuaba practicando lo que le enseñaban en su dojang.

A los 16 años ganó una competencia del Instituto Mexicano de Taekwondo y gracias a ese primer lugar pudo salir por primera vez de México a competir en un Abierto de España.

Esa experiencia de salir de su país por primera vez la enriqueció en su taekwondo pero también en el plano personal. Carolina aprendió que en cada lugar se pelea diferente, aunque en todos lados es taekwondo, cada región tiene su estilo.

Cuando era niña, era un poco remilgosa y a partir de ese viaje en el que tuvo la necesidad de comer no lo que se le antojara sino lo que había se volvió más abierta a probar otros sabores.

Al ganar su primer selectivo nacional, la llamaron a una concentración y tuvo ahí una gran experiencia de crecimiento al llegar a ese mundo competitivo y de gran exigencia que es una selección nacional.

A las dos semanas de estar concentrada en el Comité Olímpico concentrada hubo un moment en que se planteó regresar a su casa y dejar la selección nacional.

La dureza de los entrenamientos y el estar lejos de casa eran algo complicado para ella, habló con sus padres que no le permitieron volver por esos motivos. Le dijeron que podía haber otros motivos pero que el que fueran duros los entrenamientos no era uno.

Con el tiempo se volvió de las rivales a vencer en los selectivos, sin embargo, también enfrentó momentos difíciles al tener continuamente lesiones en sus rodillas.

Venció una importante batalla al recuperarse de una cirugía de rodilla y lograr rehabilitarse. Para ello tuvo que vencer la inseguridad que le daba la lesión, pues incluso le dolía hasta caminar, y también tuvo que vencer la frustración pues pocos meses antes se sentía rápida y fuerte y con la lesión se sentía lenta e insegura.

En sus primera universiada mundial en Izmir compite contra la futura campeona olímpica de Beijing 2008 y no consigue ganarle pero en su siguiente universiada en Bangkok logra obtener una medalla de bronce.

Carolina es una mujer espiritual siempre dispuesta a dar lo mejor de sí.

¡Disfruta el episodio!

En este episodio platicamos con el profesor Marcelo Troya, entrenador nacional de Ecuador.

El profesor Marcelo es un apasionado y estudioso del taekwondo. Aunque su formación inicial fue en el area de Ingeniería en Sistemas, se ha ido capacitando en el área deportiva.

Tienen una Licenciatura en Entrenamiento Deportivo y una especialización en Teoría y Metodología del deporte de iniciación.

Como entrenador ha conseguido llevar a los atletas que ha formado a destacar a nivel nacional e internacional.


Mientras estudiaba la carrera en sistemas nace su primer hijo, y se ve obligado a buscar trabajo, el primer trabajo que consiguió era como entrenador de taekwondo. Y fue así que inició su carrera como entrenador.

Concluyó la carrera de sistemas y posteriormente cuando se abrió la carrera en entrenamiento deportivo en modalidad semi presencial no dudó en ingresar. Ahora estudia una Maestría a distancia en Entrenamiento y Gestión deportiva.

El trabajo del profesor Marcelo

El profesor trabaja en la provincia de Imbabura, en el momento de la entrevista tenía a dos atletas formados por él como miembros del equipo nacional. Carlos Caicedo y Darlyn Padilla que al poco tiempo de realizada la entrevista consiguió una medalla de bronce JJOO de la Juventud.

Como entrenador de la provincia de Imbabura, el profesor tiene a dos entrenadores de iniciación bajo su guía, que son los que se encargan de enamorar a los chicos con el deporte.

Cuando se detecta un talento, el trabajo se empieza a diferenciar, siempre de acuerdo a los principios pedagógicos y metodológicos del deporte.

En el centro de entrenamiento donde trabaja reciben chicos desde los cinco años y a partir de los 10 años es que se empiezan a estudiar como prospectos y futuros talentos.

Evaluación de las técnicas de pateo de taekwondo

El trabajo de los 5 a los 10 años se hace de manera recreativa y trabajando de manera multilateral.

Uno de los aportes del profesor Marcelo en su tesis de grado fue hacer una ficha de evaluación técnica para poder saber que tan desarrollada tiene un atleta las técnicas de taekwondo.

Al desglosar el algoritmo técnico de las técnicas de pateo, el maestro descubrió que hay cinco patrones que se repiten.

Realizar la técnica sin movimientos previos
Elevar la rodilla correctamente por encima de la cintura.
Posición equilibrada del cuerpo
Impacto correcto de la técnica
Finalización listo para continuar.

Basándose en esos parámetros, se hace la ficha en la que se puede hacer una valoración cualitativa y cuantitativa. Y de esa manera se puede valorar en qué nivel se encuentra el atleta.

En la valoración física se buscará realizar tests simples, pues al no tener en la etapa de formación cargas sino una preparación más lineal no es necesario hacer tests complejos. Sin embargo, si tiene que haber evidencia de mejora.

Trabajo a largo plazo.

La forma de trabajar del profesor Marcelo, sin adelantar etapas, hace difícil que tenga resultados en infantil y cadete. Sin embargo los mejores resultados en selección nacional son de atletas de su provincia.

En procesos tan largos, en los que trabaja con chicos por periodos de tiempo de muchos años, motivar a sus atletas es muy importante. Para esto, el maestro considera que es muy importante el liderazgo del entrenador.

Sus atletas siempre pueden contar con él, no solo en el plano del entrenamiento sino también en el plano personal, por eso tienen plena confianza en él. Y aunque es duro con ellos, saben que lo hace buscando lo mejor para ellos.

Etapa de especialización

Después de la etapa de base, el trabajo que hacen los atletas del profesor Marcelo ya es más especializado. Las capacidades de resistencia y velocidad las hacen con orientación hacia...

Hola apasionados del taekwondo. En este episodio hablamos con Dayana Folleco, seleccionada nacional de Ecuador.

Dayana es de Quito y entrena con la selección de su provincia Pichincha. Además está terminando su carrera de Ingeniería en Estadística.

Karate, Atletismo, Cheerleading y finalmente… Taekwondo

Fue una niña multideportista, hizo por momento karate, atletismo, participó en muchas competencias de esa disciplina, también hizo de bastonera y cheerleading.

Dayana comenzó a practicar a los 17 años. Después de un año de huir de su profesor, en el colegio en donde estudiaba había clases de taekwondo y las chicas que practicaban lo hacían en el cemento. Y eso a Dayana era algo que no le gustaba.

Ella jugaba basquetbol y después hizo atletismo. El profesor Guillermo Puig de taekwondo siempre le insistía en que practicara y ella se negaba.

Pero para pasar a la pista de atletismo tenía que pasar por el área de entrenamiento de taekwondo y llegó un punto en que la insistencia del profesor Guillermo fue tanta que Dayana cedió y decidió probar el taekwondo.

Primeros pasos en el taekwondo.

Cuando probó el taekwondo, se dio cuenta de que eso era para ella.

En un principio intentó combinar atletismo con taekwondo pero hubo un momento en que ya tuvo que decidir practicar solo una disciplina.

Por su cualidades físicas al primer mes de entrenamiento la llevaron a entrenar con la selección de su provincia.

Camino a la selección nacional.

En el 2010 ya participó en una concentración con la selección de su país, todavía no la llevaron a un evento internacional sin embargo fue una experiencia muy motivadora para ella.

El mismo profesor que tuvo la visión de reclutarla del basquetbol la continuó entrenando mientras estaba en la universidad.

Más adelante tuvo la oportunidad de solo dedicarse a entrenar taekwondo pero para eso tenía que irse a vivir a la ciudad de Guayaquil.

Así se fue a entrenar a esa ciudad por seis meses para prepararse para los Juegos del Alba en 2011 en Barquisimeto, Venezuela. Ahí tuvo dos combates, ganó el primero y luego enfrentó a una chica de Cuba a la que no le pudo ganar.

Quedó satisfecha pues había tenido un proceso corto de preparación y las autoridades de su país la apoyaron para seguirse preparando.

Tuvo un mes de preparación en La Loma de San Luis Potosí y participó en el preolímpico rumbo a los JJOO de Londres 2012. No consiguió la clasificación pero fue una competencia que la motivó a continuar.

Después del preolímpico volvió a entrenar a Guayaquil y se dedicó al cien por ciento a entrenar.

Momentos difíciles

En sus competencias internas tuvo algunas dificultades, no se le dieron unos resultados y pasó un pequeño periodo de depresión en el que abandonó por quince días el deporte, sin embargo, su profesor le insistió en no abandonar la disciplina y fuera a buscar un boleto para una competencia en Argentina.

Convencida por su profesor, fue a esa selectivo de su país y ganó su boleto para ir al Campeonato Sudamericano en Argentina.

En la competencia de ese país, le tocó en dos combates enfrentar a atletas del país local. Pero las dificultades que había enfrentado antes y el apoyo de la gente que la quería la motivaron a ganar sus dos combates y quedar campeona en ese evento.

Dayana nos cuenta que en el preolímpico rumbo a Londres vio gente de 33 años luchando por su cupo olímpico, y eso la convenció de que ella podía conseguir sus objetivos más adelante.

Más adelante decidió volver a su ciudad para continuar con sus estudios universitarios. Iba a la escuela de 9 a 3 y de ahí se iba a entrenar con el profesor Guillermo Puig.

Más competencias.

Cuando iba en tercer semestre asistió a una concentración en otra provincia,...

María Belén Bucheli es miembro del equipo nacional de Ecuador.

Comenzó a practicar taekwondo cuando era muy pequeña pues practicamente gateaba en el tatami.

Su mamá entrenaba taekwondo y como no tenía quien cuidara a sus hijos los llevaba al entrenamiento. De forma que el taekwondo está presente en sus primeros recuerdos.

De niña era un poco inquieta y llena de energía. Empezó a entrenar a los seis años en el Club Equilibrio del profesor Juan Valencia, que era el mismo lugar donde entrenaba su madre.

Gusto por el fútbol.

En sus primeras competencias le iba muy bien, sin embargo a los ocho años decide dejar el taekwondo y probar otro deporte, que en su caso fue el fútbol que es un deporte que le encanta, incluso estaba en la Selección de su colegio en el que jugaba como armadora.

Aunque sea un deporte de conjunto y muy diferente al taekwondo. María Belen piensa que el fútbol le ayudó en su carrera en el taekwondo sobre todo para aprender a trabajar en equipo.

A los trece años su prima la convenció de volver al taekwondo y después de ese regreso ya no dejó de practicar.

Vuelta al taekwondo y llegada al equipo nacional.

Al mes de volver, asistió a algunos topes en los que le pegaron muy fuerte. Eso no le gustó. pero sembró en ella la semilla de mejorar y posteriormente en su primer competencia obtuvo un primer lugar.

María Belén tenía la meta de llegar al equipo nacional, y una vez que se puso ese objetivo no paró hasta conseguirlo. Conseguir esa meta naturalmente la hizo sentir muy orgullosa.

Sus padres siempre la han apoyado y motivado para que no se rinda. Ha tenido momentos en los que ha querido abandonar el taekwondo pero ellos siempre han estado con ella, gritándole en los combates. Incluso ha remontado combates al escuchar los gritos de apoyo de ellos.

Escuela, deporte y recomendación de lectura.

El hecho de ser una atleta que compite a nivel internacional no la exime de cumplir con sus tareas en el colegio. María Belen ha tenido que llegar a acuerdos con sus colegios para que le permitan salir a giras de entrenamientos y cumplir después con tareas y deberes.

Un libro que recomienda es el de Juan Salvador Gaviota, pues es un libro para las personas que quieren conseguir una meta.

Hola apasionados del taekwondo.

En este episodio entrevistamos a Paul Cornejo, atleta de la selección nacional de Ecuador.

Además de ser muy destacado en taekwondo, Paul también lo es en sus estudios académicos.

Es de Guayaquil y además representar a la selección de ese país también representa a la provincia de Guayas.

Paul comenzó a practicar taekwondo porque le llamó la atención la famosa serie de Chuck Norris “Ranger de Texas”. Al ver esa serie Paul quería aprender a pelear como Chuck Norris.

Entonces no dudó y en un periodo vacacional se metió a clases de taekwondo.

Desde el principio le gustó, aunque se dio cuenta de que había cosas difíciles, como la técnica y la flexibilidad.

Sus profesores Charles Reyes y Alexis Goya en la academia Kungang Net hacían que sus clases fueran recreativas y siempre lo motivaban para que practicara y asistiera a sus entrenamientos.

Gracias al apoyo y buen trabajo de sus profesores Paul siempre asistía contento a sus clases de taekwondo.

Talento académico.

Como estudiante comprometido, en algunas ocasiones, ha tenido que dejar el taekwondo por periodos cortos para conseguir objetivos en la escuela.

En 2011 participó en una competencia llamada “Minigenios” y para prepararse para esa competencia académica tuvo que dejar el taekwondo por un periodo de poco más de un mes.

Cuando llega de una gira o de alguna competencia fuera de su ciudad, tiene que enfrentar varios días sin dormir porque se tiene que poner al corriente con todos los apuntes y pendientes.

Paul es muy competitivo, tanto en la escuela como en los entrenamientos siempre quiere ser el mejor. Esta competitividad lo ha ayudado incluso a ganar concursos Spelling Bee.

Esos concursos que algunos hemos visto en las series de Estados Unidos en los que se tiene que deletrear una palabra.

Llegada a la Selección Nacional

En el 2014 tuvo su primer concentrado con la Selección Nacional buscando ser parte del equipo que asistiría un mundial de taekwondo pero no consiguió su objetivo.

Pero en el 2015 estuvo decidido a dar su máximo esfuerzo para conseguir su sueño. Ganó las competencias que tenía que ganar sin embargo de todas formas no quedó dentro del equipo nacional. Se le estaba complicando el sueño.

Sin embargo, no se rindió y más tarde en ese mismo año pudo ir a unos Juegos Sudamericanos en Perú.

En los momentos difíciles, por su mente incluso pasó el retiro pero el consejo de su padre le ayudó para tener la paciencia necesaria.

Paul le dijo a su padre que parecía que no lo querían, pues por más que ganaba no lo elegían. Su padre le dijo:

“De tanto martillar, la pared cede”

Al poco tiempo Paul consiguió su lugar en la Selección Nacional. En su primera competencia internacional, el resultado no fue el que buscaba. Pero más adelante pudo obtener un bronce en el Abierto Panamericano de Costa Rica.

Entrenar en la provincia de Guayas

A Paul le gusta el espíritu de equipo y compañerismo que vive cuando entrena con la Selección de su provincia. Independientemente de con quien le toque entrenar, Paul nos cuenta que siempre se están apoyando.

Paul es un joven ejemplar, tanto dentro del tatami como fuera de él. Un digno representante del taekwondo de su país.

Hola apasionados del taekwondo.

Hoy subimos una entrevista con Carlos Caicedo, un joven miembro del equipo nacional de taekwondo de Ecuador.

Carlos comenzó a entrenar a los once años. Gracias a su hermana, ella tenía ganas de entrenar y le propuso a Carlos que juntos se iniciaran en la practica de taekwondo.

La idea era que tuvieran actividad física ya que pasaban muchas horas en casa sin hacer nada productivo.

Al principio lo que le llamó la atención fueron los juegos, su clase era muy divertida. Conforme pasó el tiempo el entrenamiento se volvió más especializado y algunos de sus compañeros desertaron pero Carlos no, el se mantuvo entrenando.

A los seis meses de que comenzó a entrenar tuvo su primera competencia en la que no le fue tan bien.

Perdió contra un competidor de Galápagos, pero su entrenador Marcelo Troya lo convenció de continuar esforzándose.

Carlos estudia su bachillerato en una modalidad a distancia para poder competir de forma internacional.

En el 2015 hubo una concentración en la que buscaba llegar a la Selección Nacional de su país, pero no pudo quedar seleccionado. Por lo que tuvo que continuar entrenando y buscando su lugar.

En el 2017 tuvo mejores resultados consiguiendo muchas medallas de oro en su país y eso lo llevó a la selección.

Su primera participación internacional fue en la Copa Presidente de Portland, Oregon. Hizo 4 o 5 combates y quedó muy cerca de pasar a medallas.

Antes de enfrentar esa competencia sintió un poco de miedo ya que no estaba en el confort que tenía en su país pero superó esa desconfianza e hizo un gran papel.

Hola apasionados del taekwondo. Bienvenidos a un nuevo episodio de Pasión Taekwondo.

El día de hoy traigo la primera de una serie de entrevistas que hicimos con diferentes miembros del equipo de la Selección Nacional de Ecuador.

Nuestro invitado de hoy es Darlyn Padilla. Un jovencito que si bien es de corta edad, está sumando poco a poco experiencia internacional.

Platicamos con Darlyn de diferentes temas, desde sus inicios en el taekwondo, un poco por obligación hasta sus últimas competencias como el preolímpico juvenil en Tunez.

Inicio complicado
Al principio comenzó a practicar más por obligación que por gusto, el repetir constantemente la técnica era algo que aburría a Darlyn de niño, sin embargo, cuando pudo asistir a su primera competencia las cosas empezaron a cambiar, ganó sus primeros Juegos Nacionales la primera vez que participó.

Nos cuenta Darlyn que en la primera competencia le ayudó el hecho de que al ser novato, no sabía a quienes se enfrentaba, si tenían mucho o poco tiempo entrenando, el sólo se enfocó en su competencia.

Los oponentes complicados lo motivan.
Algo que motiva mucho a Darlyn es los oponentes complicados. En el clasificatorio por ejemplo, le comentaron que le tocaba uno de los favoritos para clasificar, un chico de Croacia. Nos cuenta Darlyn que cuando se enteró de que le tocaba uno de ellos, se enfocó en poner a su país por encima de ese favorito.

Y cuenta que le ocurre lo mismo cuando le toca Irán, el piensa "Vamos a ver si es Irán o Ecuador".

Otros intereses de Darlyn
En la entrevista Darlyn nos cuenta un poco de su carácter jueguetón y picarón, y como eso le ayuda en el área de combate. También de que jugó un poco de básquetbol cuando era chico.

Sin duda Darlyn es un chico con gran fúturo. 

Les comparto el audio de la entrevista aquí abajo.

Y ya saben, si les gustó nos pueden dar una valoración de 5 estrellas en Itunes.

Estén pendientes de las próximas entrevistas.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Yo me encuentro con cierto sentimiento de culpabilidad por haberlos abandonado por estos meses.

Ya explicaré en el podacast los motivos.

Pero lo importante es que estamos de vuelta y con una super entrevista.

¿De verdad tengo que presentar a nuestro invitado?

Tratándose de Damián  Villa no creo que se requieran muchas introducciones.

Sin duda uno de los mejores competidores mexicanos de los últimos tiempos, dos veces medallista mundial.

Algo que se dice muy fácil pero como podrás comprobar al escuchar la entrevista no es así de sencillo.

Me gustó mucho hacer esta entrevista porque Damián es una persona muy abierta que nos contestó todo de forma muy clara, y además en su forma de hablar se nota su mentalidad ganadora y combativa.

Los inicios de Damián Villa en el taekwondo
En la entrevista Damián nos platicará sobre sus primeros años de práctica en la escuela de su padre el maestro Octavio Villa.

Fue un chico destacado aunque llegó el momento en que tuvo que decidir qué tan en serio se dedicaba al taekwondo.

Destacando a nivel internacional
Damián nos cuenta sobre sus primeros pasos hasta selección nacional hasta que consiguió su primera medalla mundial en Copenhague 2009.

Posteriormente logra la calificación para México para los JJOO de Londres pero no es elegido para representar a México en los mismos, Damián nos cuenta como hizo para superar esos momentos difíciles y competir en el mundial de Puebla, torneo muy especial para él como podrás escuchar en la entrevista porque era su estado.

Como entrenar y recomendación de libro para competidores
Al final de la entrevista Damián nos da unos tips para entrenar, menciona que vivimos en una época en la que observar a los mejores competidores es muy accesible, tan solo tenemos que ir a YouTube y analizar cuáles son las técnicas que sí funcionan.

Damián es una persona que disfruta aprender también de la lectura, y en el audio podrás escuchar una de sus recomendaciones para competidores.

Escucha la entrevista
Fue una entrevista la verdad muy completa y muy interesante, si eres apasionado del taekwondo de Damián Villa, que siempre tiene un estilo vistoso no te lo puedes perder.

Hello and welcome to our first Taekwondo Passion episode in english.

For this podcast our guest will be Erica Stephens, an expert in taekwondo and also and expert in nutrition.

She was an international level taekwondo athlete who competed for Australia and recently she releleased a book about nutrition for taekwondo.

In this episode, Erica will respond us to questions like:

Is there any difference between a healthy diet for normal people and a diet
designed to perform in a sport like taekwondo?

What issues or misunderstandings are
common in taekwondo athletes that can be solved easy with a professional
help?

Can a nutrition program make a difference between being an elite or an
average athlete?

Is it worth to spend money in supplements?

Safe ways for cutting weight

The evolution of nutrition for taekwondo.

Can you be an elite athlete as a vegan?

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? El fin de semana pasado tuvimos examen de cintas negras en Taekwondo Performance y bueno, estabamos comiendo con los profesor y surgió el tema de los nombres de las patadas.

El vocabulario siempre es algo que no está unificado, y bueno, es algo perfectamente razonable. Todo mundo tiene formas de llamarle a las cosas de acuerdo a la región. Con las técnicas de pateo suceden cosas parecidas.

De acuerdo a mis investigaciones, bueno no, de acuerdo a mis impresiones, algunas patadas se les llama de forma similar en todo el mundo: Ap-chagui, yop chagui, dollyo chagui.

Pero hay otras que no tengo idea...

Por ejemplo, lo que en casi todo el mundo se le conoce como Bandal, no se porque en México es Pichagui. O sea, no hay practicamente lugar en México en donde no se le llame Pichagui, pero, creo que nunca he encontrado alguna publicación en internet, algún libro o algún video en donde se le llame así a la técnica.

Creo que tiene que ver algo con patada con el empeine pero aún así sería interesante saber por qué se le llama así aquí.

Inglés coreano

Luego tenemos las patadas más arraigadas en el medio de la competencia. Por ejemplo, pucho, de niño yo pensaba que pucho era coreano auténtico. Hasta que un maestro me dijo que venía de Push up, empujar y arriba. Eso lo quita mucho romanticismo a los nombres de las patadas. Entonces me surgió una pregunta que tardé años en contestar.

Entonces ¿Cómo se llama pucho en coreano?

Y no tengo la certeza pero en un seminario al que asistí una vez había un entrenador coreano y estaba dando una explicación con un traductor, cuando el coreano dijo "Parumbal" el movimiento que hizo era "Pucho". Lo que hizo que me hiciera otra pregunta:

¿Entonces cuál es Parumbal?

Para mí parumbal era cruzando por adelante. Probablemente para un coreano pues sean lo mismo, o sea, finalmente se está pateando con la pierna de adelante y con el empeine, así que tal vez solo digan, cruza o no cruces, no se. Ahora me surgió una idea, entrevistar a alguien que viva en Corea y que practique taekwondo, y que hable español, si conoces a alguien con esas características dile que por favor venga. Que lo necesitamos.

Otra patada con inglés coreano como pucho es Ton.

Debo de admitir que es una de las que más ruido me hace, en el medio de la competencia es muy habitual llamarla así. Yo la conocí como Tichigancha, hay gente que le llama Pichigancha, Dwi Dollyo Chagui también, pero bueno, ¿de dónde viene ese nombre tan monosílabo?

Ton.

Pues, sí quieres mantener el toque místico de tu práctica de taekwondo, ya no escuches más. Porque te vas a llevar una decepción, ton viene del inglés, al parecer de un inglés medio mal pronunciado por los coreanos, de "Turn" o sea dar la vuelta, girar.

Y bueno pues sí, en inglés sería algo así como turn kick, o luego también le llaman: "Tornado Kick". Eso es más poderoso.

Tabol

Otro nombre que me hace mucho ruido, por qué, no es más que "Double", o sea más inglés. ¿Llegará el punto en que todas las patadas tengan nombres cómo ese?

Bueno... pues hasta ahí este post. El audio completo abajo espero que lo encuentres interesante

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo y decembrino episodio de podcast. Hoy hablaré de un par de cosas que no aprendí en taekwondo pero que las encuentro perfectas para la clase.

Cabe aclarar que son cosas para una clase marcial de taekwondo, o sea que no tienen ningún objetivo deportivo. Por lo que si tus objetivos están más alineados con conseguir resultados en determinadas competencias, pues esto no te va a servir de nada.

Por otro lado, si tu clase es más general, orientada hacia contenidos más tradicionales. Esto es oro puro. De hecho si revisas libros viejos sobre taekwondo te darás cuenta de que eran contenidos que eran parte del programa del taekwondo.

Las caídas de judo (Ukemis)

El maestro Jigoro Kano (fundador del judo) se dedicó a pulir las técnicas de caída para que la práctica del arte marcial que creó representara menor riesgo para el practicante.

Caer está penalizado en el combate de taekwondo, además caes en el tatami y utilizas un casco que incluso se comenzó a utilizar para evitar fatalidades cuando alguien caía durante un combate.

Pero eso no quiere decir que no tengamos nunca el riesgo de caer y entonces será mejor saber como caer. Para la gente de Judo esto se vuelve casi algo automático, y bueno, si caes sobre una superficie dura (como asfalto o concreto) el caer sin que tu cabeza toque el piso puede representar la diferencia entre vivir o morir.

Derribes

Lo mismo que lo anterior, los derribes eran parte del contenido en la enseñanza del taekwondo. Pero como no está permitido en el reglamento desde hace muchos años (probablemente siempre o desde el primer mundial) pues no se ha estimulado su práctica.

Pero el que no estén en el reglamento, no quiere decir que no sean importantes.

Algunos se encuentran en los pasos de combate, el único pero que le pongo a estos (o al menos a los que yo he practicado) es que en muchas ocasiones están de una forma muy prefabricada entonces hace falta su práctica en forma más de combate.

Para eso es importante primero saber caer, y después podrán practicar derribes. Es importante la técnica pero tampoco lo es todo, muchas cosas ya están en nuestros genes, entonces el organizar una pequeña competencia de derribar a un oponente puede ser suficiente para hacer surgir ese instinto dormido que tenemos.

Te comparto la explicación en el audio aquí abajo.

Hola apasionados del taekwondo. Hoy cómo todos los viernes desde que el podcast fue fundado hace ya unos cuántos meses.

Traigo un juego para la clase de taekwondo.

Lo probé el sábado y la verdad es que no es de mi autoría. Y no voy a decir el autor porque no recuerdo quien es, pero lo vi en una página que sigo de fútbol. Fue un calentamiento de un club europeo al que le hice una adaptación para mi clase de taekwondo.

Es un "juego" de reacción y de carreras y sólo necesitas un aro, o una persona, o un aro.

Se colocan 2 chicos en un extremo del área de entrenamiento con un aro en medio de los dos. Se señalará una acción para "provocar", por ejemplo, meter un pie al aro. Entonces cuando uno de los participantes "el que provoca"  meta un pie en el aro, tendrán que salir corriendo hasta llegar al otro extremo.

Pero bueno, sólo si mete el pie en el aro. Entonces podrá estar fintando y amagando para ganarle a su compañero.

Las acciones pueden ser diferentes, por ejemplo, se puede añadir que para "provocar" tenga que meter el pie en el aro y además gritar, entonces sí el que provoca sólo mete el pie en el aro pero no grita, eso no provocará que salgan corriendo.

El juego también lo probamos con técnicas al peto en tercias. Se coloca un ayudante con un peto, el que provoca tendrá que contactar al peto del que ayuda. Entonces se determina una acción que dispare la carrera. Puede ser una técnica, puede ser contactar el peto de cierta forma, etc.

Es una actividad que ayuda en la rapidez general, en la velocidad de reacción a estímulos tanto visuales como auditivos y es además sumamente divertida.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están?

Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast. Siempre hablamos de diferencias entre el karate y el taekwondo.

Es una pregunta que suele hacer mucha gente cuando no está muy metida en el mundo de las artes marciales. Se preguntan ¿Cuáles son las diferencias entre el karate y el taekwondo?

Y sí, tal vez haya muchas. Pero la gente de taekwondo y de karate nos enfrascamos demasiado en las diferencias cuando en muchas ocasiones tienen poca relevancia.

Es decir, en mi opinión, el que una persona practique Karate o Taekwondo tendrá una relevancia parecida en su vida, o al menos así debiera ser. Trabajará su mente, cuerpo y espíritu a través de las practica.

O sea, si una persona no tiene opción de practicar taekwondo porque le queda más cerca una escuela de karate o no hay taekwondo en su localidad, pues que practique karate, el aporte a su vida va a ser 99% similar. Y al revés igual, si una persona está buscando practicar karate y sólo encuentra taekwondo, pues la cosa tampoco es catastrófica.

Es mejor practicar algo, y quizás con experiencia complementarlo con otro tipo de aprendizaje. Desde mi perspectiva puedes aprender un mejor taekwondo si eres bueno en karate y viceversa también. No son cosas que se opongan o que si tomas el camino del karate, no podrás tomar otro camino en tu vida.

Lo hemos visto en entrevistas con el profesor Antonio Reyes y con David Navarrete, muchos de los maestros fundadores del taekwondo entrenaron karate y esas enseñanzas las fueron transmitiendo a sus alumnos. Hace años, las competencias de taekwondo y karate, eran las mismas.

Así que por más que mencionemos diferencias, o que uno es de Corea y el otro de Japón, que en uno hay más uso de manos, y que uno es más deportivo, y que el reglamento es tal, y que uno está en las olimpiadas. Eso son detallitos, vuelvo a decirlo, para una persona común que está buscando algo positivo en su vida.

Yo, no se nada de artes marciales. Y veo un video de un combate de taekwondo o de karate, y veo dos tipos parados en una guardia, de lado, brincando, tratando de ganar puntos. Para mí es lo mismo.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Es fin de año y por todas las redes sociales vemos publicaciones sobre graduaciones de cintas negras, etc.

En mi escuela tenemos un examen especial que ya tenía rato que no hacíamos.

Un "examen" para niños de preescolar. ¿Por qué lo pongo entre comillas? Porque cuando hablamos de niños de preescolar no podemos evaluar los mismo contenidos que podemos evaluar en otras etapas.

Entonces ¿Para qué los examinamos?

La razón principal por la que hacemos un examen de preescolares es a nivel motivacional. Aunque en mi opinión la motivación principal para practicar taekwondo debe de venir de la misma práctica, y no de "estímulos" exteriores, ya sean premios, cintas, etc., no podemos negar que un cambio de cinta, o de distintivo, o hasta de la entrega de un diploma siempre ayuda.

A veces no solamente ayuda a los niños, los adultos muchas veces son los que tienen más la necesidad de notar que sus hijos están teniendo algún progreso, y es donde el examen puede ser una herramienta útil.

Sin embargo, se tiene que tener cuidado con lo que se va a examinar. ¿Qué mejor que el examen sea una motivación para qué los niños practiquen habilidades que de verdad necesitan practicar en ese momento de su vida?

Platicaba con un profesor de Michoacán el mes pasado y me comentaba que el en su examen hacen unos juegos. Lo cuál de verdad me sorprendió porque dada la carga cultural que tiene la palabra examen en el contexto en que vivimos, se requiere de mucho valor y sustento teórico para innovar de esa forma.

¿Qué pueden hacer los niños de preescolar que pudieran ser contenidos de un examen?

Más allá de las técnicas de pateo, de golpeo, de posiciones, podemos "evaluar" habilidades más generales, cómo marometas, vueltas de carro, marometas hacia atrás, equilibrio en un pie, a cierta edad el salto de cojito, cuestiones de lateralidad (por ejemplo vas a usar esta mano, vas a usar la otra), lanzar, atrapar, desplazarse de diferentes formas.

Todo esto en el contexto de la disciplina del taekwondo y las artes marciales, o sea los niños se forman, hacen saludo, gritan los números, etc. Se les pueden hacer preguntas, pero siempre, siempre procurando que este acercamiento a la evaluación del taekwondo sea una experiencia positiva que los niños quieran repetir.

Si queremos que los niños abandonen el deporte, entonces podemos hacer un examen a la antigua, con contenidos de poomsaes que dificilmente van a ejecutar por su edad, o con un "pseudo combate" como muchas veces dice Fernando Akilian.

Si tú haces un examen para preescolares, aquí en los comentarios nos puedes contar cómo lo haces y decirnos qué tal te va.

Gracias por escucharme.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están?

Es diciembre y todos nos ponemos nostálgicos, añoramos las cosas del pasado y pensamos que todo era mejor antes. Pero no hagas caso a esa depresión decembrina, no todo era mejor en el pasado.

Y mucho menos si hablamos de uniformes. Conozco a mucha gente que añora los uniformes del pasado, esos casi karateguis de algodón pesado y claro que seguro que tenían muchas cosas buenas.

Pero hay alguans cosas que son geniales en los doboks de ahora, y voy a enumerar algunas…

El cuello “V”

Cuando yo comencé a practicar taekwondo ya no se utilizaba el dobok abierto como en el karate, sin embargo cuando llegué a cierto grado podía utilizar el dobok abierto. Y bueno, es muy bonito la verdad, se ve muy bien. Pero es infinitamente más cómodo el cuello V porque te enfocas más en entrenar y no en estarte acomodando el uniforme.

Se secan rápido…

Creo que esta ventaja lo vale todo, recuerdo cuando iba en secundaria, tenía mi uniforme sucio para la clase a las 6 y tenía que lavarlo llegando de la escuela. Ufff, a veces no se alcanzaba a secar sobre todo si hacía frío. Entonces tenía que llevarmelo mojado y después andar apestando a humedad.

Los uniformes de ahora se secan como en una hora y si el clima es soleado hasta en menos tiempo. No se que tan degradables sean esas telas sintéticas pero de que se secan rápido se secan rápido.

No se atoran en las piernas.

Si, si, ya uno no puede echarle la culpa al dobok para no patear alto. Hay muchos uniformes que son un poco elásticos de forma que no te tienen que quedar super grandes para que sea cómodo patear.

Aún así es común ver a los jóvenes utilizar uniformes en los que la casaca les llega hasta las rodillas ¿Por qué hacen eso? ¿Hay algo que nuestras mentes no alcancen a entender?

Invito a alguien que utilize un dobok con la casaca hasta las rodillas a que nos platique por qué lo hace, sus anhelos y motivaciones.

No pesan…

Esto pensando más en lo cómodo de transportarlos, no tanto en esas cosas de que utilizando este uniforme serás .00001 segundos más rápido. Los doboks de ahora caben perfectamente en una de esas bolsas de gimnasio y no estorban nada. Intenta eso con un judogui.

Resortes que duran.

Recuerdo mis doboks de niño, cuando se le acababa el resorte y por pura casualidad perdías la agujeta que sostenía el uniforme a tu cintura. Entrenar era un verdadero problema, no sabías si concentrarte en patear o en no dejar que el uniforme se te cayera de la cintura.

Son más fáciles de planchar.

Esos doboks de algodón pesado también se arrugaban más fácil y era más tardado plancharlos. Los doboks de ahora practicamente solo requieren que no los guardes hechos bolas para tener una presentación bastante decente.

Hola apasionados del taekwondo. Hoy les traigo el juego para la clase un poco tarde, tuvimos unos días muy ajetreados pero ya estamos con todo.

El siguiente juego utiliza conos, de esos que se usan para señalar áreas. Ya habíamos visto un juego cooperativo parecido al que vamos a ver hoy pero esta es la variación más competitiva.
La idea más básica sería caminar con los conos en la cabeza, si se te cae el cono pierdes y sales del juego. También si te acomodas el cono con las manos.

Para complicar el juego (y hacerlo un poco de combate) los niños tendrán que tirar los conos de sus compañeros, por supuesto cuidando que no pierdan el suyo en el intento. Puedes hacer esto con diferentes reglas que le pongan sabor al juego, una regla puede ser que no deben de tocar a sus compañeros, sólamente podrán tocar el cono de los demás.

Otra versión puede ser que sí puedan agarrar los brazos de los otros, empujar, etc., y ahora, la mejor versión…

Exclusiva para alumnos avanzados, los niños tendrán que tirar los conos que sus compañeros tienen en la cabeza, ¡con el pie!

Es un juego que requiere mucho equilibrio pero también tiene cierto componente de capacidad de combate y por supuesto movilidad y fuerza si hablamos de jugarlo con las piernas.

De lo que no tengo duda es de que tus chicos se divertirán mucho haciéndolo mientras aprenden taekwondo.

Si el audio te ha parecido interesante puedes darnos una valoración en Ivoox o Itunes.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? La semana pasada tuvimos la primera parte de un post sobre “El libro de los cinco anillos” de Miyamoto Musashi, en el que reflexionamos sobre algunas citas y pasajes incluidos en el libro y cómo esto se puede aplicar en la actualidad, tanto en las artes marciales como en el taekwondo como deporte de combate.

El día de hoy continuamos analizando algunas frases de “El libro de los cinco anillos”

En las artes marciales individuales, vosotros determináis también cuáles son las tradiciones del adversario, observáis su carácter personal, averiguáis la fuerza y debilidad de la gente, maniobráis contra las expectativas de los enemigos, os dais cuenta de los momentos álgidos y bajos del mismo, os aseguráis de los ritmos que hay entre ellos y hacéis el primer movimiento; esto es esencial.

Es esencial reforzar firmemente el ataque en el momento de cualquier pérdida de posición por parte de un adversario, para impedirle que se recupere.

También en las artes marciales individuales, si pensáis que estáis llegando a un empate, es fundamental cambiar inmediatamente vuestro enfoque, averiguar el estado del adversario y determinar cómo vencer por medio de una táctica muy diferente.

Cuando un adversario está blandiendo su sable detrás de él o a un costado, y está a punto de golpear repentinamente, éste muestra su intención en su sable. Una vez que ha mostrado perceptiblemente sus intenciones, inmediatamente sentís la ventaja y sabéis cómo ganar con certeza.

En la ciencia militar a gran escala, cuando los adversarios están excitados y con toda evidencia tienen prisa por actuar, os comportáis como si estuvierais somnolientos, dando la apariencia de estar completamente relajados y tranquilos. Haced esto, y los mismos
adversarios se verán influidos por este estado de ánimo y perderán su entusiasmo.

Igualmente en las artes marciales individuales, es esencial estar relajado en cuerpo y espíritu, darse cuenta del momento en que el adversario se relaja y tomar inmediatamente la iniciativa para ganar.

También en las artes marciales individuales podéis amenazar por medio de vuestro cuerpo, podéis amenazar por medio de vuestro sable, y podéis amenazar por medio de vuestra voz. Lo que es esencial es hacer repentinamente un movimiento totalmente inesperado para el
adversario, aprovecharos de la ventaja del temor causado y alcanzar la victoria en ese mismo instante y lugar. Esto debe ser trabajado con profundidad.

Engancharse con fuerza significa que cuando estéis luchando a una distancia corta, vosotros y vuestro adversario ejercéis recíprocamente una gran fuerza una contra el otro, y si veis que el combate no está yendo bien, entonces os engancháis con fuerza a vuestro adversario; el punto esencial es aprovecharse de la oportunidad de ganar aunque esté luchando codo con codo.

En las artes marciales individuales se finge y se grita para hacer mover al adversario, y después golpear tras el grito. También se grita después de haber abatido a un adversario, con un grito que señala la victoria. Éstos se llaman los gritos anterior y posterior.

Igualmente, en el contexto de las artes marciales individuales, cuando vuestro adversario no tiene la misma capacidad que vosotros, o cuando su ritmo decrece, o cuando empieza a retroceder, es esencial no dejarle recuperar su aliento. Neutralizadlo sin tan siquiera darle el tiempo de parpadear. Lo más importante es no permitirle que se recupere.

El cambio de la montaña y el mar "La montaña y el mar" significan que es mala táctica hacer una y otra vez lo mismo. Tal vez tengáis que repetir algo alguna vez, pero no debe repetirse una tercera vez. Cuando intentáis alguna táctica sobre un adversario, si no funciona la primera vez, no obtendréis ningún beneficio precipitándoos a hacerla de nuevo. Cambiad vuestras tácticas...

Bianca Walkden imparable.

El fin de semana pasado tuvimos la final del Grand Prix, en la que lo más relevante fue la hazaña de Bianca Walkden que es la primera atleta que gana los cuatro Grand Prix del año. Para lograrlo tuvo que vencer a la coreana Lee 16-9.

La atleta británica está imparable y dice que su siguiente meta es ganar el próximo Grand Slam a celebrarse en China.

Cisse y Tae Hun Kim fueron los otros ganadores de medallas de oro, en las categorías de -80kg y -58kg respectivamente.

Cabe destacar que el atleta español Jesús Tortosa Cabrera es el único atleta hombre con medalla en todos los Grand Prix del año.

El segundo día

El segundo día del Grand Prix nos dejó a un Dae Hon Lee que se adjudicó la medalla de oro en su tercer Grand Prix consecutivo en la categoría de -68kg, Jade Jones venció a Marta Calvo de España para quedarse el oro en -57kg.

En mujeres de -67kg la coreana Hye-ri Oh perdió ante la china Yunfei Guo por un contundente 31-9

La gala…

Los ganadores en la gala de los mejores del deporte fueron:

Como mejor atleta femenina: Bianca Walkden ¿Había alguna otra candidata?

Mejor atleta masculino: Dae Hon Lee. Campeón mundial y tres Grand Prix.

Mejor coach del mundo: Dragan Jovic de Serbia cuyo doyang Galeb a producido dos campeonas mundiales y dos medallistas olímpicas.

La mejor patada del año: Aaron Cook que gana el premio por segunda vez consecutiva.

Mejor asociación: Corea que hospedó el último campeonato del mundo.

Mejor árbitro femenino: Julie Dib de Libano

Mejor árbitro masculino: Abdelkhalek Chbibie Bélgica

Mejor Unión Continental: África que en Río consiguió su mejor resultado de la historia y que este año hospedó dos torneos importantes.

Mejor equipo nacional: Corea que ganó más medallas de Grand Prix y Mundial que ningún otro equipo, fue seguida de Rusia y Gran Bretaña.

Paul Green se une a US Taekwondo

Us Taekwondo anunció que Paul Green, el ex entrenador de Jade Jones y del equipo nacional británico se une a su programa junto con el también ex entrenador de los británicos Gareth Brown.

Sin duda el equipo estadounidense retomará el protagonismo de otros años en la élite del taekwondo mundial con dos entrenadores de estas características.



Gracias por escuchar este podcast y, espero que te haya resultado útil , si es así nos puedes regalar una valoración de 5 estrellas en itunes para que el programa pueda llegar a más personas.

Soy Luis Arroyo, nos vemos mañana con un juego para la clase de taekwondo, en particular para las formas y muy útil poco antes de las competencias.

Saludos y hasta la próxima escucha.

Hoy es lunes y... la verdad es qué no tenemos entrevistados. Pero, eso no es pretexto, por eso te traigo 5 fabulosas razones para competir en taekwondo.

Puede ser que te entre un poco de miedo, puede ser que pienses que no es lo tuyo, pero... competir tiene ese algo que pocas cosas te pueden dar. Entrenar artes marciales es genial y yo estoy convencido de que puedes tener un entrenamiento completo sin necesidad de asistir a torneos, pero, el sabor de la competencia. Es difícil de igualar.

Hay gente que es competitiva por naturaleza, ve una meta y trabaja para ella. Pero, si tú te lo piensas un poco más. Entonces debes de escuchar estas 5 fabulosas y poderosas razones para competir.

La primera...

Te das cuenta de que no eres tan bueno (o tan malo) como pensabas

Sí solo entrenas en tu gimnasio, no tienes un punto de referencia para saber cómo eres. A veces es lamentable como personas que en su vida compitieron se la pasen quejandose de los competidores olímpicos y destacados a nivel mundial. Escuchamos comentarios del estilo: Hasta yo lo hubiera hecho mejor.

Si quieres darte una buena dosis de realidad, sal y compite.

Te obligas a ser mejor.

Cuando te pones la meta de una competencia, hay una fecha para la que te tienes que preparar. Si entrenas sin ningún objetivo en mente quizás tardes más en obtener ciertas habilidades.

Pero, creo que a nadie le gusta ir y hacer el ridículo ¿O sí? Una competencia puede funcionar como una excelente motivación para dar lo mejor de ti, entrenar más, en nuestra entrevista con la profesor Angélica nos contó como le ayudaba a su amiga a hacer la tarea para que le pudiera ayudar a entrenar.

Conoces gente.

Muy importante, somos animales sociales, el mundo se mueve por contactos. Muchos de mis mejores los he hecho en el taekwondo, al principio mi circulo era más cerrado (los compañeros de mi clase), pero con las competencias tuve la oportunidad de hacer grandes amigos de otras escuelas y organizaciones.

No faltan los que se hacen novios (en México hay muchas mujeres que practican taekwondo) y no faltan los que terminan hasta casándose. Así que, en el peor de los casos, si no ganas un Campeonato Mundial al menos ganas una novia.

Conoces lugares.

Bueno, no tendría mucho sentido competir todo el tiempo en tu ciudad. Primero, porque siempre competirías contra los mismos y segundo... que aburrido.

Una de las mejores cosas de competir es viajar, conocer otros lugares. Mínimo ciudades cercanas a donde vives. Quizás de algunos lugares sólo conozcas el auditorio, gimnasio, coliseo en donde se vaya a realizar el torneo pero por lo regular siempre da tiempo de al menos ir a cenar algo rico saliendo del pesaje.

No vale decir que no hay dinero para competir, siempre se encuentra la forma. Hay gente que trabaja, viaja en camionetas de redilas, se hace lo necesario pero cuando se tienen ganas las cosas se hacen.

Enfrentas a tus miedos.

No es lo mismo hacer un combate en la comodidad del gimnasio, que en un lugar desconocido, quizás con un público hostil o quizás contra un competidor mejor que tú. Lo mismo aplica para el poomsae.

Una vez que compitas contra ese famoso, del que todos hablan, quizás te des cuenta de que no pasa nada. Que es de carne y hueso y que tiene sus debilidades. También te conoces a ti mismo en situaciones de tensión.

Una razón extra.

Ganarte un uniforme, pants, de que representas a tu escuela, estado, provincia, país, continente, planeta, galaxia lo que sea es algo que te llena de orgullo. Personalmente fue algo que me llevó a empezar a competir, una amiga tenía una chamarra que decía Querétaro y pues... le pregunté que hizo para ganársela.

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast: Pasión Taekwondo. El programa para todos los enamorados del arte marcial del puño y del pies. 

Como todos los viernes traigo un juego para la clase de taekwondo. Es un juego que se sale del contenido habitual porque no está totalmente relacionado con dar patadas.

Sin embargo este juego te puede ayudar a desarrollar la capacidad de combate y también puede servir como ejercicio compensatorio.

Con ejercicio compensatorio, me refiero a que si en la práctica de taekwondo lo más habitual es ejecutar patadas una y otra vez, también es bueno (sobre todo con los pequeños) utilizar otro tipo de ejercicios que estimulen diferentes músculos, diferentes articulaciones, etc.

Siempre hablo muy bien de la lucha, ya que la considero una forma muy natural de juego y de combate, entonces el juego de hoy no es más que enseñar determinadas posiciones de "control" utilizadas en judo y lucha y a partir de ahí crear retos.

El mantener una posición en la lucha "controlar" es algo muy importante, antes de pensar en sumisiones es importante aprender a controlar a la otra persona.

¿Cómo utilizar las posiciones de control?

Hay muchas posiciones de control, por ejemplo la monta. Una persona se coloca acostada y la otra sobre ella como si estuviera montado en un caballo. Puedes googlear "mount position" si tienes duda de cómo es. Una vez que una persona está arriba, el de abajo tendrá determinado tiempo para escapar, si lo hace tiempo gana. Si no lo hace, gana el oponente, así de fácil.

Hay muchas posiciones de control, la monta, el control lateral, control norte-sur, la guardia, incluso puedes experimentar con posiciones de pie. Por ejemplo un famoso abrazo del oso, la dinámica será la misma.

Estoy seguro que este juego refrescará tu clase y tus alumnos pasarán un gran rato.

Si te ha sido de utilidad el podcast y tienes algún amigo maestro al que le pueda ayudar, ayúdanos compartiéndolo. También puedes darnos una calificación en Ivoox y Itunes.

Te comparto el audio abajo:

Es una adaptación de la observación que hizo un economista italiano: Vilfredo Pareto. El observó que para muchas cosas, el 80% de los efectos vienen de un 20% de las causas.

Por ejemplo, el 80% de la tierra en Italia estaba en propiedad de un 20% de la población, en administración de negocios se menciona que el 80% de los ingresos provienen de un 20% de los clientes. Pareto observó esto con sus vainas de guisantes, se dio cuenta que el 20% de las vainas producían el 80% de los guisantes.

¿Eso qué tiene que ver con el taekwondo?

Hay diferentes formas en qué lo podemos aplicar, tanto como para entrenar como para enseñar taekwondo.

Por ejemplo, (de esto ya he hablado antes)

¿Quieres mejorar tu cardio para el combate y no tienes tiempo de entrenar una hora por la mañana? Sal y corre 12 minutos todos los días. ¿No tienes idea de cómo correr? No te preocupes, el hecho de que salgas a correr ya te ayudará en el 80%. El 20% extra lo consigues corriendo siguiendo ciertos protocolos, etc.

Flexibilidad. Lo mismo, ve por ese 20%. Esos 12 minutos todos los días.

De todo lo que entrenas en tu día, en solo 2 de cada 10 elementos te deberías de enfocar. Por ejemplo, si compites en formas puede ser flexibilidad y formas, si te gusta el combate táctica y resistencia especial por ejemplo. Esto es una opinión y no quiere decir que lo demás no importe. Todo es importante pero hay cosas que a la larga te producirán más resultados.

¿Planear una clase te lleva una hora y no tienes tiempo? Ponte de meta hacerlo en el 20% del tiempo, o sea 12 minutos. Quizás no te quede tan detallada, pero estoy seguro que habrás avanzado el 80% del trabajo y podrás enseñar muy buenas clases.

Esta es otra forma en que me funciona a mi, una clase con mis alumnos dura una hora. Pero si dedico 5 minutos aparte de la clase a un solo alumno, mis resultados con ese alumno (en mejora de la técnica por ejemplo) son mejores que dedicándole una hora en la clase.

De todo lo que entrenas en tu día, en solo 2 de cada 10 elementos te deberías de enfocar. Por ejemplo, si compites en formas puede ser flexibilidad y formas, si te gusta el combate táctica y resistencia especial por ejemplo. Esto es una opinión y no quiere decir que lo demás no importe. Todo es importante pero hay cosas que a la larga te producirán más resultados.

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast sobre taekwondo.

El día de hoy continuamos con el tema del amortiguamiento en la pierna de apoyo con Raúl Landeo, el es científico e investigador en el área de Biomecánica, entrenador de taekwondo y bueno, un apasionado del taekwondo.

En esta parte de la entrevista hablaremos de la aplicación del entrenamiento de mejora del amortiguamiento. Raúl nos menciona que no es necesario que haya un equipo muy sofisticado para aplicar este entrenamiento pues se pueden obtener resultados similares con equipamiento sencillo.

Sin embargo, se tiene que tener especial cuidado en la dosificación de las cargas y en no precipitar el entrenamiento, es decir, no aplicar este tipo de entrenamiento en personas que aún no están preparadas.

Etapa de la periodización en la que se aplica este entrenamiento.

Este entrenamiento se hace generalmente entre la etapa de pliometría, que es una etapa de potencia, y en la transición de eso al movimiento de velocidad. Generalmente al entrenamiento de pliometría, le sigue el entrenamiento de velocidad pura, entre esas dos etapas tendría lugar el entrenamiento del amortiguamiento.

Es un entrenamiento que dura generalmente de dos a tres microciclos en los que se parte desde saltos generales a ejercicios específicos del taekwondo.

Se puede introducir a través del juego.

Hay muchos juegos que los niños hacen saltando en un pie y se puede utilizar así con el propósito de desarrollar la coordinación que después se utilizará para este tipo de entrenamiento, ya con un propósito específico.

Potencia reactiva


En el entrenamiento de amortiguamiento, el foco principal está en la mejora de la potencia reactiva. Observando que una técnica de taekwondo, no siempre nos da el tiempo suficiente para desarrollar nuestra potencia máxima.

Coaches resources center

En ocasiones el trabajo científico es muy bueno, pero se puede quedar lejos de las personas que pueden utilizarlo: los entrenadores. Raúl está trabajando en crear un repositorio de material utilizable que ponga a disposición de los entrenadores información de forma clara y utilizable. Aquí en el podcast informaremos sobre el lanzamiento de esta página de Facebook.

Gracias a todos por escucharnos y nos escuchamos pronto en otro episodio del podcast.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast "Pasión Taekwondo" el programa para todos los amantes de este arte marcial y deporte de combate.

Te voy a traer un juego que seguramente ya has hecho, pero bueno, comparto la forma en que lo hago en mi escuela y algunas variaciones.

He experimentado que el nombre del juego "El río", le dota cierto poder simbólico. Los niños se posesionan del juego y de verdad que tengo alumnos que lo juegan aquí desde que tenían casi tres años y les sigue encantando. Entonces, si les gusta, y te puede ayudar para prácticar taekwondo ¿Por qué no hacerlo?

La idea del juego es está:

Utilizarás dos cuerdas de saltar, las colocarás relativamente cerca (unos 5ocm) y les dirás a tus niños que es un río con pirañas que tendrán que saltarlo para qué las pirañas no se los coman. Eso de las pirañas les encanta a los niños y hace que de verdad se emocionen con el juego (sobre todo los de preescolar).

Una vez que todos saltan el río les puedes decir que llovió y que el río creció, entonces separas un poco más las cuerdas y el salto será más largo. Así hasta que los niños vayan llegando a sus límites.

Variaciones

Salto triple (imaginaremos que hay dos piedritas en el río)
Eliminatorio (los niños que pierden salen, esto tiene sus pros y sus contras como escucharemos en el audio)
Aterrizando con la pierna que salta (Una buena preparación para aprender la patada de lado)
Sin tomar vuelo (Funciona incluso como test de fuerza rápida)
Con alguna técnica en específico (por ejemplo patada de lado saltando)
Pateando un objetivo (un palchagui por ejemplo)
Un juego divertido, demandante, y que estimula la fuerza de los niños pero también la imaginación. Y si le buscamos incluso los niños aprenden ciencias naturales, por qué, el que un río crezca cuando llueve es algo que se aprende en la escuela.

Hola apasionados del taekwondo, ¿Cómo están? En el episodio de hoy de nuestro podcast haré una pequeña reflexión sobre mi primera experiencia con los petos KP&P en el pasado Campeonato Nacional aquí en México y en general sobre este tipo de dispositivos.

El pateo

No tengo bases para decir lo que diré, es un mero sentir personal pero creo que estos petos se acercan un poco más al taekwondo de antes (al que será imposible volver), mi impresión es que se requiere de mayor fuerza. Aún vemos cosas que antes nunca puntuarían y viceversa, cosas con las que antes se puntuaba ahora es casi imposible hacerlo.

Que viva la competencia Dae Do vs Kp&P

Una cosa que me parece acertada de parte de World Taekwondo es mantener las dos marcas, no se me ocurre otra forma mejor de generar competencia. Si solo hubiera un sistema de protección de una sola compañía ¿Qué incentivo tendría para hacer un mejor producto? Sería mejor incluso que hubiera más compañías compitiendo por estar en eventos oficiales.

Posibilidades de los protectores electrónicos.

Pensando en el taekwondo como espectáculo, estos sistemas de marcación pueden darle al espectador muchas alegrías. Desde los últimos JJOO está más claro que nunca si algo es o no punto.

Pero ahí no queda todo, en los últimos torneos se vio una barra luminosa indicando cuando una patada marca. Imaginemos un combate estilo "videojuego" en el que hay una barra de vida que se va agotando conforme recibes puntos. Eso está muy cerca.

Estos marcadores podrán también recoger información sobre cómo puntúa cada competidor, que pierna prefiere, cuántas técnicas ejecuta por combate, etc., cómo vimos en la entrevista con Ricardo Redondo, en deportes como el basquetbol se tienen estadísticas de cada jugador sobre cualquier detalle, este tipo de aparatos podrían recoger mucha información para el espectador.

El taekwondo en manos de corporaciones

Lo vemos en nuestra vida diaria, tienes una compañía que fabrica celulares, pantallas planas, etc., Te gusta vender porque eso mantiene viva tu compañía. Será muy probable que veamos como el equipo se vuelve obsoleto de forma rápida, la empeinera presentada como de última generación en dos años no podrá ser utilizada.

Es el precio que tendrán que pagar los consumidores de taekwondo deportivo, ¿Quieres competir? Tendrás que estar constantemente actualizado.

¿Qué equipo se necesitaba para competir hace 50 años? Nada. ¿Qué se necesita para jugar fútbol? Una pelota o a veces ni eso. La tecnología puede hacer más accesible el deporte al espectador pero también puede alejarlo del practicante común y corriente. Eso es una posibilidad.

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast.

Para el día de hoy tenemos una entrevista sobre biomecánica del taekwondo con un experto en el el área: Raúl Landeo, a quien tuvimos de invitado en uno de nuestros primeros episodios, el cuatro y el ocho.

En nuestra entrevista anterior con él hablamos sobre la ciencia y el taekwondo, un poco sobre cómo se entrenaba antes y las diferencias con el entrenamiento de ahora. En esta ocasión hablaremos sobre un tema específico que Raúl se ha dedicado a investigar y aplicar en el taekwondo de rendimiento. El tema es:

"El rol del amortiguamiento en la pierna de apoyo en el pateo del taekwondo".

Y bueno, es un tema al que seguramente le pueden sacar mucho provecho los entrenadores como podrás escuchar en la entrevista.

¿Desde cuándo se hace esta investigación sobre amortiguamiento articular?

Se comenzó a utilizar de forma rudimentaria para los JJOO de Londres 2012 y posteriormente se mejoró para los juegos de Río 2016.

¿Qué es el amortiguamiento articular?

Citando el trabajo de Raúl...

Las extremidades inferiores humanas, están continuamente sujetas a cargas externas durante actividades de la vida diaria como caminar, correr y saltar (Hamilton et. al., 2008). Estas cargas externas tienen el potencial de causar heridas si exceden ciertos límites o si los perfiles musculo esqueléticos del individuo están debilitados. (Dvir, 2000). Uno de los mecanismos para contrarrestar los efectos de esta carga externa es la flexión de las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo para incrementar el tiempo de contacto y reducir la fuerza de impacto (Winter, 2009).

En esta parte de la entrevista se tocarán otros temas, cómo:

¿En qué deportes se ha estudiado el amortiguamiento artícular y qué relación tiene con el rendimiento?

¿Es una capacidad qué se puede entrenar?

¿Por qué convendría estudiarse en el taekwondo?

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast. El día de hoy te traemos la segunda parte de nuestra entrevista con el Lic. Miguel Ángel Durán Fritz, experto en psicología del deporte para deportes de combate.

Algunos temas de los que hablaremos serán:

¿En qué etapa del entrenamiento se debe de trabajar con el psicólogo deportivo?

Normalmente se acude al psicólogo deportivo cuando hay problemas, llamamos al psicólogo cuando nos fue mal una competencia pero lo ideal es que desde el inicio de la temporada se trabaje con el psicólogo y es importante que los objetivos del trabajo psicológico estén a la par y en concordancia con el entrenador.

Para este tipo de trabajos es importante que no se trabaje con un psicólogo de consultorio, sino que las cuestiones que se trabajen sean lo más practicas y aplicables en el entrenamiento.

Comunicación entre psicólogo y entrenador, conocimiento del deporte de parte del psicólogo.

El psicólogo debera de conocer todas las cuestiones técnico-tácticas del taekwondo, deberá de estar consciente que el taekwondo es un arte marcial y no solo un deporte y tendrá que hablar el mismo lenguaje del entrenador en cuestiones que tienen que ver con resolución de problemas y toma de decisiones durante el combate. La única forma de incidir en eso es por medio de la comunicación con el entrenador y el atleta.

Hay muchas cosas que no se pueden lograr por medio de charlas, se aprenden poniéndolas en práctica y para eso tiene que haber una retroalimentación con el entrenador.

El estado actual de la psicología deportiva en el taekwondo y en el boxeo.

Hay cada vez más busqueda de parte de los institutos del deporte de asesoría psicológica para los deportistas pero por otro lado todavía hay cierta escasez de especialistas en el área. La cantidad de practicantes ha crecido exponencialmente pero se necesitan más psicólogos para cubrir la demanda existente.

En el boxeo hay menos consciencia de la demanda de psicólogos porque es un deporte en el que los atletas tienen más dificultades para acceder a un servicio psicológico.

Otros temas que se tocan en la entrevista

Distractores
TDAH
El "resultadismo" en el deporte competitivo.
El potencial de internet para los deportistas.

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast Pasión Taekwondo. El programa en el que hablamos del arte marcial del puño y del pie, del arte marcial de los golpes y de las patadas.

De el Tae Kwon do.

¿Alguna vez has escuchado la frase si te ríes pierdes? Últimamente he escuchado a muchos niños decir eso, creo que tiene que ver con videos de Youtube.



Pues te traigo un juego que llevamos mucho tiempo haciendo en la escuela y que a los niños les encanta, además es muy fácil y no necesitas material.

Y es lo más sencillo del mundo.

Me funciona muy bien antes de las competencias, cuando los niños ya saben su forma pero hay cosas por pulir.

Una de esas cosas importantes es la concentración. Vivimos en la era de las distracciones, nunca, pero nunca en la historia fue tan fácil distraerse.

Entonces, ¿Por qué no entrenar a los niños para concentrarse?

El juego es el siguiente:

Un participante trata de hacer su poomsae mientras el otro trata de hacerlo reír. Es un juego sencillo pero muy divertido y con muchos beneficios en su práctica.

A veces los niños creen que aprenderse los pasos de una forma es suficiente, aunque la ejecución no sea buena, haya dudas. Y para mejorar los detalles del poomsae, éste debe de estar dominado. Este juego sirve para alcanzar ese dominio, practicar, practicar, concentrarse en la forma para no reír.

Variaciones.

Todos los niños tienen que hacer reír a uno que ejecuta la forma.
Por equipos, un equipo ejecuta un poomsae mientras el resto los hacen reír.
Cantar una canción mientras ejecutas el poomsae, esto implica que ya se tiene cierto dominio de la forma, de lo contrario habrá errores.

Hola apasionados del taekwondo. ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast para todos los enamorados del arte marcial de Disney, perdón, del arte marcial del taekwondo.

Ésta semana nos ha venido la noticia de que se ha firmado un convenio entre una marca de equipo de protecciones y la empresa Disney. Esto para hacer una línea de productos para niños, guantes, espinilleras y todo eso.

La idea es... interesante por diferentes motivos.

Innovación

De primera instancia me parece bueno que una marca (como marca) trate de hacer algo diferente y que sea ambiciosa. Es una idea fresca.

Algunos puristas se jalaran los cabellos porque es la última perversión del taekwondo. Pero bueno, hay que pensar que las artes marciales ni siquiera eran algo para niños, así que pervertida la cosa ya está.

¿Eso es adaptar el deporte a los niños?

Que quede claro que quizás la marca se este preocupando por el mercado infantil, pero, no es un iniciativa que piense en los niños como practicantes, piensa en los niños como consumidores. Pero siendo honestos, a ellos no les respondes, ellos hacen su trabajo. Y creo que bien, es que la idea es genial. ¿Qué niño no va a querer ponerse uno de esos?

Yo creo que hasta algunos adultos como en el caso del JiuJitsu Brasileño.

A los maestros nos corresponde pensar en los niños, en su bienestar antes de en nuestros egos. Un niño, puede recibir el peto más bonito del hombre araña o de cualquier otro de estos personajes pero si su clase es aburrida, el niño va a dejar el taekwondo en poco tiempo.

Tenemos que adaptar el taekwondo a los niños, si una marca lo está haciendo, aunque sea de esta forma. A nosotros nos toca más responsabilidad.

Los valores que representan los super heroes.

Personalmente, no veo películas de Marvel, entonces desconozco que valores representan estos super heroes y si sean roles que consideremos positivos que los niños tomen. Lo que no me gusta es que generalmente asociamos a estos superheroes con el consumo, se anuncian en cereales, comida basura, etc., nunca vamos a ver a uno de estos personajes diciendo a los niños que coman verduras.

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast Pasión Taekwondo, en el que hablamos de todo lo relacionado con el arte marcial del puño y del pie, el arte marcial de los golpes y de las patadas. ¿De qué arte marcial hablamos? Pues del taekwondo.

Hoy tenemos una nueva entrevista, el invitado del día de hoy es el Lic. Miguel Ángel Durán Fritz; él es especialista en Psicología deportiva con una amplia experiencia en taekwondo y deportes de combate. Ha trabajado con Selecciones Nacionales de México (juvenil y olímpica), selecciones estatales y también ha trabajado con boxeadores profesionales en el gimnasio del manager Ignacio Beristáin, por ejemplo con Juan Manuel Márquez.

Te comparto a continuación algunos de los puntos que tocamos en la entrevista.

¿Puede un atleta llegar a la élite deportiva sin la asesoría de un especialista en psicología deportiva?

Si puede haber atletas que llegan a la élite deportiva e incluso ha habido grandes campeones que alcanzan la maestría sin haber tenido nunca asesoría especial, quizás en base a la experiencia o a la prueba y el error. Sin embargo, una buena asesoría pudiera acortar el tiempo en el que se obtienen esas habilidades.

El trabajo psicológico es importante en todas las etapas del entrenamiento.

La asesoría de un especialista en psicología deportiva es importante desde el deporte base. En los casos de deporte infantil estará muy relacionado con la comunicación con los padres de familia y la comprensión de la parte lúdica y "disfrutable del deporte"

En la medida que aumenta la exigencia en el deporte, también tendrá que aumentar la especialización y se tenderá a hacer un trabajo más individual con el atleta.

Características comunes de los deportistas exitosos

Aunque puede haber características comunes en los deportistas exitosos, no existe un perfil psicológico único en los deportistas exitosos. Pero si se puede decir que hay una gama de características, destrezas y capacidades psicológicas comunes que tienen los atletas exitosos.

Por ejemplo, cuando se han hecho estudios sobre el tipo de pensamiento de estos atletas, se ha encontrado que son más eficaces para la resolución de problemas, que tienen estrategias coginitivas muy aplicablesa a su practica cotidiana, tienen una orientación al logro mucho más alta que la población general.

Características comunes en los deportistas de combate exitosos.

Los deportes de combate tienen contacto físico directo, esto exige otro tipo de demandas por el riesgo latente de la salud. Esto requiere una dosis alta de valor, valentía, combatividad quizás más alta comparada con otros deportes que no sean de combate.

La entrenabilidad de estas características.

Hay una corriente que dice que este tipo de habilidades y destrezas (valor, valentía) son entrenables y hay corrientes que dicen que son habilidades natas.

Pero de acuerdo al Lic. es posible adquirir este tipo de habilidades por medio del aprendizaje y el entrenamiento.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio de Pasión Taekwondo, el podcast en el que hablamos de el arte marcial de puño y del pie, del arte marcial coreano, del arte marcial de los petos electrónicos.

¡Del taekwondo!

Hoy les traigo la segunda parte de la entrevista con Ricardo Redondo Calvo, que se dedica al análisis táctico de vídeo. Aquí puedes escuchar la primera parte de la entrevista.

En esta sección de la entrevista hablaremos de:

Analizar a los rivales vs analizarte a ti mismo.

El análisis propio es más importante en muchas ocasiones porque sobretodo en las primeras etapas los rivales siempre cambian. En deportes como el fútbol, las competencias son constantes normalmente contra los mismos equipos.

En el taekwondo normalmente enfrentas a diferentes rivales y las competencias son más especiales, por eso se le puede sacar más provecho al análisis personal.

"Te tienes que basar en tus puntos fuertes, tus características, no puedes basar todo el combate en lo que hace o no hace el rival, lo primero es lo que tú puedes hacer. Para mi lo más importante es el análisis propio".

La actualidad del análisis de vídeo.

Una práctica común es que el propio atleta hace su propio análisis, o también que el entrenador ve los vídeos. Pero sí solo se observan uno o dos vídeos y no se lleva algún tipo de notación en especial puede ocurrir el efecto halo, que quiere decir que nos quedamos con lo último de cada vídeo que vimos.

Por eso es importante que haya una persona dedicada a observar vídeos y llevar estadísticas, y hasta donde sabemos no hay equipos nacionales en donde se haga específicamente esto.

El potencial de hacer un análisis de vídeo.

El tener un conocimiento sobre los atletas, sus preferencias de ataque, de comportamiento, puede dar cierto profesionalismo para que el taekwondo sea más mediático. La gente ve lo que le entra por los ojos, lo que ven y de lo que tienen información. Ricardo recomienda que trabajemos al interior para poder ofrecer un mejor deporte a los espectadores.

El taekwondo como espectáculo
La tecnología en el taekwondo
El potencial en el análisis del video en el TK5
El audio completo abajo, también puedes escucharlo en Ivoox y Itunes.

Puedes contactar a Ricardo en su correo: rikar_235@gmail.com para cualquier información sobre este tipo de análisis y también si te quieres formar en esta área.

Hola a todos, como cada viernes les comparto un nuevo juego para la clase de taekwondo.

Saludos!

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro Podcast.

El programa para todos los apasionados del arte marcial de puño y del pie, del arte marcial para de los golpes y de las patadas... del taekwondo.

Hoy es jueves y traigo un contenido un poco diferente.

Hay una herramienta educativa muy poderosa en la actualidad, se llama YouTube.

La cantidad de información que hay ahí es increíble, y por eso hoy te traigo algunos canales de YouTube sobre taekwondo que vale la pena mirar.

Donavan Barret.

Si tu objetivo es ganar flexibilidad y fuerza para poomsae, este es un canal en el que puedes encontrar contenido muy útil. ¿Cómo conseguir un split? ¿Cómo conseguir hacer patadas altas? Ejercicios para equilibrio. Por ahora la mayoría de contenido interesante de taekwondo esta en inglés ¿Qué esperamos los países de habla hispana para lanzar un canal de calidad? Habiendo tanto taekwondoin de primer nivel en nuestros países.

Lauren Williams

Oh si, es muy bonito hacer castillos en el aire y pensar en algún día asistir a juegos olímpicos. Pero ¿Cuánto trabajo lleva? Pues puedes darte una idea sobre eso en el canal de la atleta británica Lauren Williams, parte del equipo olímpico de Gran Bretaña (hay que decir que uno de los mejores del mundo).

Today's taekwondo.

Continuamos con los británicos, un canal en el que entrenadores top comparten ideas sobre entrenamiento para combate olímpico. En este canal podrás encontrar extractos de entrenamientos y consejos de los entrenadores Paul Green y Gareth Brown. Algo ha destacar de este canal es que no se limitan a mostrar videos, en algunos de ellos explican la metodología, cosa que a veces se obvia en otros vídeos.

Alex Wong.

En este canal podrás encontrar muchos videos diversos, tips de combate, tips para mejorar técnicas, rutinas. Un punto fuerte de este canal es la gran cantidad de vídeos que tienen. Si te estas iniciando en el mundo del taekwondo es un excelente canal para que mejores.

Ginger Ninja Trickster.

El tan de moda "Tricking" con un maestro. El tricking es esta modalidad de las artes marciales que busca lograr "trucos" patadas de 540 grados en adelante, saltos mortales. Es una disciplina muy relacionada a la gimnasia y al parkour. Podrás encontrar tutoriales para este tipo de trucos en este canal que por cierto ya ha sido visitado por otro grande de las artes marciales en YouTube "Master Ken".

Art Way Taekwondo.

Es el canal de Aleksandr Emelyanenko, un maestro de taekwondo en Ucrania en el que comparte contenido sobre sus clases, exhibiciones, acrobacias. Creo que es una escuela de taekwondo muy profesional de la que podemos aprender todos.

(extras)

Master Ken.

No importa de que arte marcial provengas, Master Ken y su Ameri-do-te es un arte marcial infinitamente superior. Lo único que tienes que hacer es ir y aprender a su canal.

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A medida que el deporte se profesionaliza, la diferencia entre ganar o perder puede residir en pequeños detalles que se convierten en muy importantes.

Análisis de video

Uno de esos aspectos como vimos la semana pasada en la entrevista con el Prof. Julio Álvarez es la táctica. Y hoy vamos a hablar de una herramienta que cada vez tiene más relevancia en el deporte de alto rendimiento. Para eso hemos traído a un experto en el tema: Ricardo Redondo Calvo.

Ricardo fue un atleta destacado de taekwondo a nivel nacional en España y ahora trabaja para un equipo de fútbol como analista de video. La combinación de su experiencia en el taekwondo combinada del fútbol hace que sus puntos de vista sean especialmente interesantes como escucharemos en la entrevista.

Análisis en taekwondo

Ricardo ha colaborado con el club Koryo de Murcia, haciendo análisis de video. Estudiando aspectos individuales de cada competidor, en que cumplieron y en que se podía mejorar.

Parataekwondo

En la entrevista Ricardo nos habla sobre un estudio en el que se encuentra trabajando actualmente para el parataekwondo. De acuerdo a las características de este deporte, se busca encontrar que se tiene que entrenar más y que cosas se tienen que dejar de lado.

Adaptar el análisis de deportes colectivos a deportes individuales.

En el taekwondo se pueden diseñar o estudiar esquemas de combate, ¿Qué hace un competidor cuando ataca? ¿Qué hace cuando está a la orilla del área de combate? Se trata de hacer un análisis similar al de los deportes colectivos adaptándolo a las características de nuestro deporte.

Algo importante que destaca Ricardo es que vale más una idea que los medios económicos. Puede haber programas de edición de video muy caros pero lo más importante es el trabajo que se le invierte a esta área aunque no se tenga el dinero.

Escucha el resto audio del podcast aquí abajo, y también lo puedes escuchar en Ivoox y en Itunes.

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Del taekwondo.

La selección de tareas

Hoy les traigo la segunda parte de la entrevista con el profesor Julio Álvarez que por casi veinte años continuos dirigió con excelentes resultados diferentes equipos nacionales en México. El tema es el desarrollo del pensamiento táctico.
En esta parte de la entrevista hablaremos de la importancia de un trabajo individualizado orientado a la táctica. De acuerdo al profesor es muy importante que se seleccionen las tareas de acuerdo a la categoría de peso del atleta, la rama y la experiencia del atleta.

Es importante detectar las áreas de oportunidad de cada atleta y partir desde ahí para desarrollar las tareas que aporten más a cada atleta. Es importante que desde categorías juveniles se haga esta selección de tareas.

Hadi Saei

Son pocos los atletas que alcanzan la maestría total del deporte, en la que alcanzan a dominar todos los aspectos de la competencia, el reglamento, si les toca un juez exigente, que tipo de rival tienen (si es conservador o agresivo). Un ejemplo de este tipo de atletas es Hadi Saei, 2 veces medalla de oro olímpica y entre los 5 mejores competidores en la historia del taekwondo.

Si observan videos sobre Hadi en YouTube, podrán observar como modifica su guardia, o su parado dependiendo del rival, pero siempre imponiendo su estilo, presionando en el combate y yendo hacia adelante.


Para mejorar en la táctica se requiere autocrítica

Para mejorar en la táctica (y en cualquier área) nos señala el profesor la importancia de ser autocrítico. Uno no puede engañarse a sí mismo. No hay que caer en justificar un resultado, sino analizar fríamente que sucedió y tomar medidas para mejorar.

Pero también es importante no castigarse demasiado porque equivocarse es parte de cualquier proceso de aprendizaje.

La importancia de la comunicación.

La comunicación es la relación de información entre dos personas. Si solamente se escucha la voz del entrenador y no la del atleta se pueden caer en ciertos errores porque no sabemos en donde exactamente nuestro atleta.

Escucha la entrevista completa aquí.

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Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast... Pasión Taekwondo, el programa para todos los enamorados del arte marcial del puño y del pie, del arte marcial de los golpes y de las patadas...

De el Tae, Kwon, Do.

Hoy es viernes... y si eres un escucha asiduo del podcast, seguro tus alumnos saben que toca un juego del taekwondo.

Y hoy toca uno genial.

Recuerdo que cuando empecé a dar clases una de las cosas que más me costaba era lograr que los alumnos giraran el pie de abajo cuando empezaban a aprender a patear.

Normalmente se concentran tanto en la pierna que patea que olvidan por completo la pierna de abajo, y todos sabemos lo importante que es esa pierna.

Pues este juego es muy bueno para que los alumnos giren el pie de abajo.

Aquí el juego...

Un niño se coloca al centro del área en un aro. El resto en los extremos. El niño del centro deberá de tener siempre un pie dentro del aro y el otro pie siempre fuera.

Los niños de los extremos correrán desde su lugar para tratar de llegar a poner un pie en el aro del niño del centro, pero resulta que este niño tiene poderes... si pone el pie de afuera en dirección al niño que viene corriendo éste queda eliminado.

Cómo son varios niños pues tendrá que estar pivoteando mucho y girando su pie de abajo, (ya que no es posible dar giros muy amplios sin girar el pie de abajo).

Cuando dominan esta parte puedes ampliar la dificultad.

Agregando patadas con la pierna de afuera, la tristemente celebre pierna de adelante.

El juego se puede hacer con aros pero si estas escaso de material también lo puedes hacer sin aros.

Lo puedes hacer hoy mismo en tu clase y contarme qué tal te va con el juego.

Soy Luis Arroyo y esto es Pasión Taekwondo

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast.

El día de hoy tocaremos un tema muy especial e importante en el taekwondo competitivo: la táctica.

Y para hacerlo vamos a hablar con un experto: El profesor Julio Álvarez.

El profesor Julio permaneció por muchos años en equipos nacionales aquí en México, de primera fuerza, juveniles, entre otros y tiene una muy amplia experiencia en el taekwondo de élite.

El pensamiento táctico

El pensamiento táctico es la capacidad del atleta para solucionar situaciones complejas dentro del combate. Esto puede suceder tanto en deportes individuales como de conjunto.

En el taekwondo de élite nos referimos especificamente a situaciones que aparecen con el uso del sistema de marcación de puntos electrónico.

¿Cómo se desarrolla el pensamiento táctico?

Para desarrollar el pensamiento táctico se tienen que moldear las capacidades técnicas del atleta para que tenga un bagaje amplio de opciones en una situación compleja. Por ejemplo, si nuestro atleta enfrenta a un competidor que hace muchas técnicas de giro, la idea es que nuestro atleta tenga diferentes opciones para solucionar ese problema, y que no sea un competidor unilateral.

¿Cuándo se desarrolla el pensamiento táctico?

El aprendizaje y desarrollo del pensamiento táctico se pude hacer desde etapas tempranas, siempre y cuando se respeten la edad biológica y deportiva.

Es importante que cuando se enseñen ciertas técnicas también se especifique en que situaciones del combate se pueden aplicar para que los chicos tengan claro como hacerlo.

Ir de menos a más.

Si bien los alumnos pueden encontrar sus propias soluciones a los problemas del combate, es importante dar soluciones básicas a diferentes problemas del combate. Y poco a poco crear situaciones para que los jóvenes puedan encontrar su propia forma de resolver los problemas del combate o encontrar que formas se acomodan mejor a su estilo.

También en la entrevista hablamos de:

Enseñar soluciones básicas para posteriormente encontrar soluciones personales que se acomoden al atleta
Diferenciar las tareas (por categoría de peso, experiencia, grado, etc.)
Reafirmar aspectos específicos del combate y encontrar áreas de oportunidad.
La importancia de ser autocrítico y de no castigarse demasiado.
La importancia de mantener buena comunicación con los entrenadores.
Les comparto el audio a continuación. Soy Luis Arroyo y esto es Pasión Taekwondo recuerda que también puedes escuchar en Ivoox y Itunes.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast para todos los enamorados del arte marcial del puño y del pie.

Cómo todos los lunes hoy toca la segunda parte de nuestra entrevista. En esta ocasión nuestra invitada fue Marta Martínez Lledó de Educación Respetuosa, en la primera parte de la entrevista hablamos sobre:

Crianza con apego, educación respetuosa, ritmos en la eduación.
Obedecer sin cuestionar
Consecuencias de educar con castigos.
En esta parte de la entrevista hablamos sobre un tema muy relacionado con las artes marciales.

Los juegos de lucha

¿Cuántas veces vemos a los niños disfrutando un juego de lucha? A los niños les encanta y es algo que hacemos probablemente desde antes de que fueramos hombres. Marta nos comenta que el juego de lucha no es exclusivo de nuestra especie, y en la entrevista nos cuenta de los diferentes beneficios que puede tener no reprimir este comportamiento en los niños.

Por medio del juego de lucha, los niños pueden conocer sus límites, ¿qué pueden hacer?, hasta donde es correcto llegar con los compañeros y así entender al prójimo. De forma que más allá de fomentar una conducta violenta, los juegos de lucha pueden funcionar para prevenir la violencia.

El derecho a caerse...

Un principio importante de el tipo de educación del que Marta nos platica es el derecho a caerse. Si permitimos a los niños equivocarse también ellos aprenderán a no caer en los mismos errores.

Muchas veces en el sistema educativo tradicional el error está muy mal visto.

El poder de la arquitectura

¿Cómo calificamos una escuela? En muchas ocasiones las escuelas están diseñadas para atraer a los adultos. Pero ¿en donde quedan las plantas? ¿la tierra? Y todos esos elementos tan importantes para generar un entorno rico para el aprendizaje.

Una de las mejores formas de aprender de forma integral es a través del contacto con la naturaleza, pues los niños pueden aprender matemáticas, botánica, geología en una salida al campo, pero en muchas ocasiones valoramos en las escuelas que tengan computadoras poderosas, tablets, y lo nuevo y lo bonito.

¿A qué se le debe de poner atención para elegir una escuela?

Todo eso y más en la entrevista, también puedes escucharla en Ivoox y Itunes

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a nuevo episodio del podcast y como en todos nuestros episodios de viernes, hoy toca...

Un juego de taekwondo!!!

Sabemos que estar repasando técnica, hacer calentamiento dando vueltas alrededor del doyang es más que aburrido.

Entonces...

¿Por qué no agregarle sabor a la clase y más siendo un viernes?

El juego que te traigo hoy es fenomenal para la capacidad aeróbica, el tiempo que dura literal los niños no paran. Están a tope buscando cumplir su misión.

¿Cómo se juega?

Pues muy fácil, tendrás que dividir al grupo en dos mitades. Una será la de los constructores y la otra la de los destructores.

El material que se ocupan son conos (aunque también voy a dar una forma de jugarlo sin material).

La idea es que los constructores tendrán que poner los coros parados, y naturalmente los destructores... tirarlos.

Se pone un tiempo límite y cuando éste termina se hace un conteo de los conos que están de pie y los que están en el suelo.

Si hay más conos de pie... Adivinaste, ganan los constructores. Si hay más conos en el suelo ganarán los destructores.

¿Cómo jugar sin material?

En el caso de que no tengas material, y preferentemente si tienes muchos alumnos puedes dividir el grupo en tres. Uno de constructores, otro de destructores y el resto serán niños-cono.

En vez de tirar los conos los participantes tendrán que tocarlos con alguna técnica, por ejemplo: "pierna de adelante con la planta", o "giro recto" o cualquier técnica. Si no quieres trabajar técnica puedes trabajar movilidad, "tendrás que pasar la pierna por arriba de la cabeza de los conos.

Para indicar si el cono está tirado o en pie, los niños-cono tendrán que levantar sus manos (cono en pie) o bajarlas (cono tirado).

Más ideas sobre el juego en el audio, si encuentras el juego útil y tus alumnos lo disfrutan. Nos puedes regalar una valoración en Itunes para que el podcast llegue a más personas.

Soy Luis Arroyo, te dejo el audio abajo y te recuerdo que también puedes escuchar en Ivoox y Itunes.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast, el día de hoy hablaremos de la PROACTIVIDAD.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast en el que les traigo la segunda parte de la entrevista con el profesor Andrés, entrenador de la selección de poomsae del estado de Durango.

En esta parte de la entrevista hablamos sobre periodización en el entrenamiento de poomsae.

En el caso de Olimpiada Nacional, nos cuenta el profesor Andrés que comienzan a entrenar en Octubre con una etapa de preparación general en la que destaca la parte física, que es muy importante en poomsae.

Es importante hacer primero la preparación general para que los atletas lleguen frescos mentalmente a la etapa competitiva en la que se tienen que hacer muchas correcciones técnicas (movimientos, gritos, ritmo).

Como en todos los deportes se tiene que ajustar la periodización para llegar al mejor nivel en el momento de la competencia más importante, si se llega antes de tiempo a un pico de rendimiento será más complicado lograrlo en la competencia.

Las diferentes capacidades físicas son importantes en el poomsae, no solo la flexibilidad. Fuerza, velocidad, y resistencia son muy importantes para minimizar riesgos de lesiones y asegurar la longevidad de los atletas y la seguridad de las ejecuciones.

Fogueo

No solo en el combate es importante el fogueo, hay que estar en constante competencia en el poomsae pues no es lo mismo hacer una forma en la comodidad de tu dojang o gimnasio que hacerla con todos los nervios de la competencia.

El competir contra los mejores naturalmente hará que tu nivel se eleve y es importante no considerarse menos. El profesor señala que es más importante el trabajo y el esfuerzo que el nombre.

El fogueo se nota hasta en el calentamiento, un novato puede calentar en exceso y llegar a su mejor momento antes de la competencia, y entrar cansado a competir. Por estar compitiendo constantemente es muy importante.

Te dejo el audio aquí, recuerda que también puedes escuchar nuestro podcast en Ivoox y Itunes

Hola apasionados del taekwondo... bienvenidos a un nuevo episodio del podcast, como todos los viernes en el episodio de hoy toca un juego para la clase de taekwondo.

Y...

¿Cuál es el juego de hoy?

Carreras, pero con el sabor de agregarles ciertas técnicas de taekwondo.

Seguramente has visto ese juego de carreras en el que los niños se colocan en una fila y el de hasta adelante tiene una pelota, que le pasa al de atrás por encima de la cabeza y este a su vez al de atrás y así sucesivamente. Cuando la pelota llega al último integrante, este pasa al frente.

Esto se hace a modo de competencia entre dos o más equipos y hay que decir que es muy divertido. Lo vemos hasta con cubetas de agua en recreaciones acuáticas.

Agregar las tecnicas de taekwondo será lo más sencillo, ni siquiera necesitas material. Aquí te van algunas ideas.

El de hasta adelante de la fila gira y tiene que marcar una patada (o dos) o las que tu quieras al compañero.

Puedes modificar la patada, puedes modificar la altura, puede ser una combinación.

Si quieres estimular la fuerza puede ser una sentadilla, una lagartija, o puedes combinar ejercicios de fuerza con patadas.

Partir de lo general a lo específico...

Por ejemplo, puedes iniciar con el juego tradicional. En el que se pasen una pelota, o una palchagui y poco a poco ir haciéndolo más complicado.

Recuerda también que puedes promover la participación haciendo que los niños aporten sus ideas sobre el ejercicio, a veces te sorprenderá lo fresco y original de sus aportaciones.

Si tus alumnos son más grandes (jóvenes o adultos) incluso ya pueden contactar con fuerza al peto, entonces será un ejercicio duro pero con cierto sabor lúdico.

Puedes adaptar el juego a tu gusto.

Y contarnos en los comentarios que tal te va en tu clase.

Soy Luis Arroyo y esto es Pasión Taekwondo.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast. El día de hoy les contaré algo que me comentaron los papás de uno de mis alumnos esta semana y que sin duda fue una experiencia complicada pero de la que podemos aprender muchas cosas.

¿Qué sucedió?

Llevaron a mi alumno a jugar al parque, cosa que como saben considero de lo mejor que se puede hacer por un niño en estos días. Y bueno, de pronto la madre de mi alumno se dio cuenta de que otro niño estaba encima de su hijo pegándole.

En el tiempo que tardó en llegar el otro niño le alcanzó a pegar un poco a mi alumno que es un niño algo sensible y al que la situación naturalmente afectó.

La madre habló conmigo porque el niño no quería ir a clase de taekwondo porque estaba asustado y también quería saber mi opinión al respecto. Ella no veía tan bien decirle al niño que se defendiera pero el padre si.

Las preguntas básicas eran:

¿Cómo afrontar la experiencia con el niño?

¿Se le puede enseñar al niño a defenderse sin dañar al agresor?

Sobre la primer pregunta.

En los noventa se acuñó un termino llamado Crecimiento Postraumático. Es decir, una persona vive un acontecimiento difícil que lo lleva a un cambio personal positivo.

Eventos que como dirían las abuelas "fortalecen el carácter".

Entonces le comenté a la señora que afortunadamente su hijo estaba bien, no pasó de unos rasguños, de algo de dolor. Y lo más importante era transformar la situación en algo de lo que sacar provecho.

Creo que es importante que los padres manifiesten cariño, o sea que en ningún momento pase por la mente del niño que sus padres ya no lo van a querer por débil o por blandengue. Si el niño se asustó pues explicarle que es algo normal y que a todos hay situaciones que nos provocan miedo.

La señora también me hizo preguntas más técnicas, relacionadas a formas en que el niño aprenda a defenderse sin lastimar...

Así que de eso también hablo en el audio que te comparto aquí abajo. Gracias por escuchar espero que les sirva si viven una situación parecida.

Soy Luis Arroyo y esto es Pasión Taekwondo.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio de Pasión Taekwondo, el podcast para todos los que aman el arte marcial del puño y del pie.

Hoy les traigo un tema que es muy interesante.

El taekwondo ha evolucionado mucho en los últimos tiempos, algunas técnicas que anteriormente daban puntos (por ejemplo las dobles) ahora ya ni siquiera aparecen en algunos combates. Entonces...

Es normal que nos preguntemos ¿Y que es lo qué funciona ahora?

Para responderte a esa pregunta me dediqué a revisar 9 combates de este 2017 punto por punto para saber cuales técnicas realmente aportan puntos en un combate. Tres combates del mundial de Jeju 2017, tres combates del Grand Prix de Moscú y tres combates del Grand Prix de Rabat.

Para este artículo revisé solamente combates de hombres (ya habrá un artículo con combates de mujeres chicas), la idea originar era puras finales pero por motivos de accesibilidad tuve que algunos combates que no lo fueron.

La verdad es que como lo mencionamos en la entrevista con Saúl Gutiérrez, en el taekwondo de ahora no están tan claras las técnicas como antes. Muchas patadas se modifican en el camino para contactar, así que me basé para nombrar patadas en si salían con la pierna de atrás o la de adelante, sí contactaban con el empeine o la planta y si contactaban en la parte alta o baja.

Por cierto, cinco golpes en esos combates otorgaron puntos. Lo que colocarían en el lugar 7 como técnica efectiva aunque cabe mencionar que es una técnica que (al menos en esos combates) solamente cuenta para los competidores de Corea.

Como se puede ver hay cierto balance entre el uso de ambas piernas pero también es importante señalar que muchas veces se parte con la pierna de atrás pero en el camino se hace una corrección de la técnica y al momento de puntuar la pierna ya está adelantada. Para el caso de este artículo tomé como referencia la salida de la técnica, es decir, si al iniciar la técnica el pie estaba atrás la tomé como pierna retrasada.

Recuerda que también puedes escuchar en Ivoox y Itunes, soy Luis Arroyo y esto es Pasión Taekwondo.

Hola apasionados del taekwondo, hoy traigo un tema sobre el que escribí hace un tiempo y que seguramente resultará útil a todos aquellos que ya llegamos al tercer piso.

Pareciera que últimamente el taekwondo es una actividad exclusiva de niños, incluso nos puede parecer que nunca hubo adultos practicando.

Pero el taekwondo antes era una actividad exclusiva de adultos y llegó a ser muy popular pero ahora la gente prefiere otras formas de hacer ejercicio.

En el post de hoy te voy a contar algunos beneficios que puedes obtener si practicas taekwondo después de los 30 años.

Aprender habilidades.

Cuando caminas en una cinta se supone que estas haciendo ejercicio cardiovascular, útil para tu corazón pero... no estas aprendiendo nada nuevo, ni siquiera estas caminando por el parque que al menos eso supondría un beneficio para tu mente.

Cuando entrenas taekwondo aprendes habilidades, o sea que al mismo tiempo que le das trabajo a tu corazón, le das trabajo a tu mente, a tus articulaciones, tú cuerpo funciona como un todo. No importa si estas aprendiendo una forma o una técnica de combate.

Tu cuerpo y cerebro estará reprogramandose con esos movimientos nuevos.

Movilidad

Después de los 30 años empezamos a perder movilidad articular. Nos cuesta trabajo hacer algunos movimientos que antes hacíamos sin problemas.

En el taekwondo la movilidad articular es una capacidad básica que se trabaja continuamente y que notarás como mejora tu calidad de vida.

Cultura

Las artes marciales tienen cierta mística que las hace especiales, no solo vas a clase con la ropa deportiva de todos los días. Tienes que utilizar un uniforme, ingresar haciendo saludo al área de entrenamiento, utilizas un lenguaje especial. Asi que cuando comiences a practicar taekwondo no solo harás ejercicio, estarás ingresando a una nueva cultura.

Recomendaciones.

Encuentra una buena escuela de taekwondo, quizás convenga que pruebes en dos o tres lugares.

Recuerda que los resultados que tardan más en llegar son más duraderos. Las promesas de resultados rápidos hay que dejárselas a los infomerciales.

Combina tu entrenamiento de artes marciales con algo de trabajo de fuerza con peso corporal.

No esperes más. Ve a la escuela más cercana, prueba la clase y espero que cuanto antes ya estés utilizando un dobok (uniforme de taekwondo).

Hola apasionados del taekwondo ¿cómo están? Bienvenidos a un nuevo programa de nuestro podcast, el día de hoy traigo un mini-juego que puede ser utilizado en el calentamiento.

Lo probé ayer en clase de principiantes y resultó muy bien. Así que estoy seguro que te va a ir muy bien con el en tu clase.

Puede utilizarse para elevar la temperatura pero también le puedes poner un pequeño componente técnico por medio de desplazamientos.

El juego...

Lo primero que tienes que hacer es formar tercias. Dos niños de la tercia se colocan de espaldas y serán los robots.

El niño que sobra será el que controla los robots.

¿Cómo se controlan a los robots?

Si el niño les toca la cabeza será el modo "encendido" y los robots comenzarán a caminar de forma lenta.

Si el niño toca el hombro derecho del robot, este girará 90 grados a la derecha.

Si el niño toca el hombro izquierdo del robot, este girará 90 grados a la izquierda.

Como los niños arrancan de espaldas pues cuando los enciende se irán alejando, el objetivo del que controla los robots será que se topen de frente sus robots.

Para esto tendrá que controlarlos haciéndolos girar, o parar, o encendiéndolos.

Variaciones

El juego lo puedes variar para niños principiantes, cuando se encuentren frente a frente tendrán que hacer saludo, o ejecutar una técnica, o un paso de combate por ejemplo.

Y también puedes hacer que en lugar de trotar, los robots hagan steps (desplazamientos) o vayan haciendo una técnica o un ejercicio de coordinación.

Me sorprendió de verdad lo divertidos que estaban los niños, tanto los robots como los controladores.

Prueba el ejercicio y me cuentas como te va en los comentarios, puedes tener el honor de ser el primero en comentar ;) ¡En todo el blog!

Hola apasionados del taekwondo ¿cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast Pasión Taekwondo.

Como competidor siempre tuve un color favorito.

El rojo, no sé por qué. Incluso para entrenar me gustaba más utilizar el equipo de protección en color rojo.

Y bueno, hace tiempo encontré unos artículos que me decían que sin saberlo elegía el mejor color para ganar.

El color tiene influencia en el deporte (no solo en deportes de combate).

En 2004 se hicieron unos estudios en los Juegos Olímpicos de Atenas en deportes de combate: lucha, boxeo y taekwondo. Los científicos encontraron que en combates de nivel equilibrado los atletas que utilizaban equipamiento rojo ganaban más combates que los que utilizaban azul.

Al parecer psicologicamente interpretamos el color rojo como un color dominante, entonces puede ser que la persona que enfrente a un oponente vistiendo este color inconscientemente tome una actitud más sumisa que la que tomaría si enfrentara a un oponente de otro color.

En algunos simios grandes la cara del macho dominante tiene un tinte más rojizo que la de el resto de miembros.

Se han hecho otros estudios similares en los que se han encontrado cosas aún más increíbles. Por ejemplo, pusieron a unos jueces a calificar unos combates de taekwondo en vídeo. Pero alteraron digitalmente el color del equipo de los participantes.

Los jueces otorgaban más puntos a los atletas en color rojo, entonces al parecer el color rojo también puede afectar a los jueces.

Hay otro estudio que encontró que el color rojo no solo afecta a los jueces y al rival, sino que también afecta positivamente parametros físicos en el deportista que utiliza este color (frecuencia cardiaca y fuerza).

Estudios similares se han hecho en otros deportes de combate. Por ejemplo en otro estudio con el judo se encontró que en ese arte marcial estadísticamente el color blanco es más exitoso.

Se cree que porque resalta más el color blanco y es más fácil reaccionar ante ese color.

En otros deportes.

Las personas que han dedicado tiempo a estas investigaciones supusieron que si tiene influencia en la competencia, también históricamente el color debía de afectar.

En la Liga Premier Inglesa de futbol, se hizo un estudio y se descubrió lo mismo, históricamente los equipos en rojo han sido más exitosos que otros.

Es interesante aunque hay que señalar que por mucha influencia que el color tenga es mínima con respecto al nivel, si enfrentas a Steven Lopez, Aaron Cook, Carlos Navarro o a cualquier atleta de la élite del taekwondo no importa que color de equipo uses. Tendrás que entrenar muy bien.

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast sobre el arte marcial de la pierna adelantada.

El día de hoy voy a hablar de una faceta de la práctica del taekwondo que desde cierta perspectiva pareciera que esta condenada a desaparecer.

Los pasos de combate o combate a un paso.

Ese combate coreografiado en el que "casi" siempre se ataca de la misma forma, y el atacante se queda estático. Como una estatua.

Me preguntan los alumnos... pero ¿quién se va a quedar parado en la vida real?

Obviamente nadie.

Entonces ¿para qué sirven?

Voy a citar textualmente la definición que más me gusta, es del profesor Manuel Adrogué de Argentina, un verdadero experto en Taekwon-Do.

El combate a un paso es un ejercicio marcial en un ámbito controlado para estudiar algunos aspectos técnicos del Taekwon-Do. Permite apreciar ángulos de entrada, la utilidad de posturas en determinadas situaciones, desplazamientos circulares, derribos, palancas y otros movimientos contenidos o insinuados en las formas.

Manuel Adrogué

Hola apasionados del taekwondo... seguramente has escuchado o dicho esta frase. Es muy habitual, a los maestros no nos agrada pero estoy seguro que no dejaremos de escucharla.

¿Qué se esconde detrás de esta frase?

Por qué un papá o una mamá pueden pensar que su hijo no está preparado para un examen.

Una respuesta simplista como maestros sería decir: no sabe. ¿Por qué me va a cuestionar un papá o una mamá que no saben nada de taekwondo si su hijo hace o no examen?

El problema está en que ese papá o mamá que en teoría no sabe nada de taekwondo es el que toma la decisión sobre si el niño (su hijo) hace o no examen de taekwondo. Entonces lo más conveniente es que esa persona (que va a poner su dinero en un examen) sepa algo de taekwondo.

Por qué... en la mayoría de escuelas. Al menos de aquí de México.

El examen de taekwondo cuesta. Entonces un "mi hijo no está preparado", puede querer decir... "no tengo dinero" o "ahora no quiero pagar eso".

Y bueno... a veces hay que aceptar eso. Pero en mi opinión hay que ser muy sinceros con los niños. Si no se tiene el dinero para pagar, no pasa nada. No se hace el examen y se ahorra para la próxima, pero no se vale echarle la culpa al niño, y decirle que no está preparado.

¿Cuánto tiempo debe de pasar entre un examen y otro?

No lo sé, depende de la escuela. En mi escuela entre 3 y 6 meses. O sea, hay periodos de examen cada 3 meses pero a muchos niños los hago hacer cada 6. ¿Por qué? Mi opinión es que eso hace que se valoren más los grados y promovemos algo más de paciencia en los alumnos, además de que nos da oportunidad de que el grado que ostente un alumno sea más solido.

A veces me he ido a extremos de dejar pasar más tiempo pero creo que ha sido un error, pues también el alumno requiere un sentido de avance.

Dejo el audio aquí abajo y te recuerdo que también puedes escuchar en Ivoox y Itunes

Hola apasionados del taekwondo ¿cómo están? En el episodio de podcast de hoy les traigo un juego para la clase de taekwondo con el que tus alumnos pasarán un gran rato y al mismo tiempo mejorarán ciertos aspectos de su combate.

El combate del taekwondo siempre tiene ciertas reglas, entrenar siempre bajo las mismas reglas y de la misma forma puede llegar a tornarse aburrido. Por lo que hacer ciertas variaciones a manera de juego es una forma en que los niños aprendan sin darse cuenta.

La idea del juego de hoy es hacer combate tomados de las manos (algo muy viril) en equipo. Divides a tú grupo por la mitad, si tienes 8 juegan 4 contra 4. Cada equipo debe de estar tomados de la mano... y así de fácil, empieza el combate uno contra otro.

Como algunos (los de en medio) tendrán ocupadas ambas manos, para tomar a sus compañeros. Tendrán que manejar su combate con otras herramientas, como desplazar o cerrar e incluso utilizar las piernas para bloquear.

El hecho de que el juego sea en equipo le da mucha emoción pero a mi modo de ver de una mejor manera que en el estilo del TK5, porque en ese se enfrentan uno contra uno y aquí es al mismo tiempo un equipo contra otro. Sin el riesgo de que haya ataques por la espalda ya que el hecho de que estén tomados de las manos lo impide.

Pueden jugar de manera continua pero también puede haber eliminados, es decir, si a alguien le meten un punto, sale del juego y si un equipo pierde a todos sus jugadores queda eliminado.

Otra forma de jugar es 1 contra 1. Lo que tiene el beneficio de que los niños practican patear en distancia corta, manejar al oponente, jalar, bloquear y desplazar con muy poco espacio.

Como siempre le puedes agregar las variaciones que tú quieras, por ejemplo poner a un equipo en desventaja numérica o algo que se te ocurra. Si sabes de alguna forma de revolucionar este juego la puedes poner en los comentarios.

Dejo el audio con el juego explicado aquí abajo y te recuerdo que también puedes escuchar en Ivoox y Itunes

Saludos de tu amigo Luis Arroyo.