Выживут только невротики

3:03 Почему мы выбрали эту тему?4:30 Что такое творчество?5:37 Для чего это людям? 6:40 Фазы созидания8:14 Когнитивное искажение: «творить когда есть муза»9:07 Состояние потока. Что это? 9:55 Падение мотивации. Как себя поддержать? 13:04 Техники по саморегуляции14:15 Как ставить себе дедлайны? 15:40 Творчество как стиль жизни. Упражнения 18:30 Критика как демотиватор 19:00 Теории творчества 20:34 Кто обозревает наше творчество? 21:36 Что мешает созиданию? Чувства, мысли и действия 24:10 Здоровый нарциссизм 25:33 Сравнение / Обесценивание/Зависть /Фантазии30:49 Навыки и их развитие 31:54 Люди меняются? «ну это просто я такой вот человек»33:38 Сопротивление 34:00 ХЕЙТ. Упражнения на принятие 39:46 Итоги выпуска 40:20 Уровень энергии 🔝Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missreborn

0:57 Знакомство с телесным терапевтом. Мария Фишер1:40 Что будет в выпуске2:37 О личном пути Маши7:10 Что такое телесная терапия?12:05 Миссия телески. В каких случаях ходить?15:44 Секс и телесная терапия.18:00 Клиентский случай. Повышенное либидо19:20 Как строится сессия?20:13 Пониженное либидо.23:29 Йони баня и массаж - Шутим24:40 Тело помнит всё. Насилие и тело26:39 Как духовность может мешать проживать эмоции?28:28 Психосоматика. Как работает?31:55 Дискуссия про авторство своей болезни35:25 Акне | Аллергия.Примеры психосоматики на коже42:05 Упражнение «Квадрат Декарта»43:20 Упражнение «Меню»44:35 История про глыбу:)46:46 Контролёры. Невроз48:00 Фобии и телеска. Страх смерти52:00 Упражнение «Дыхание смерти»54:08 Желание жить58:24 Аэрофобия. Упражнение01:01:50 Где обучаться телесной терапии? Институт ИнтеграцияИнстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotikiИнстаграм Маши - https://www.instagram.com/masha_fisher_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

1:47 Что такое ЭИ? и для чего его развивать?4:16 Как появился ЭИ?  5:56 Компоненты ЭИ7:50 Эмпатия. Ее нюансы. Как развивать?10:30 Управление эмоциями12:16 Что еще входит в эмоциональный интеллект? Мотивация .Самосознание 14:16 Как ЭИ влияет на бизнес?19:39 Как понять что у меня низкий ЭИ? Признаки 20:50 Как развивать ЭИ?22:28 Литература 24:00 Soft skills. Тренинги. Что это?Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotikiВозможная литература по вашей проблематике:Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ - Дэниел ГоулманЭмоциональный интеллект 2.0 - Тревис Бредберри и Джин ГривсИскусство любить - Эрих ФроммКак разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно - Ларри Кинг Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость - Ланди БэнкрофтБез стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху СторониННО - Маршал Розенберг

2:49 Что такое эмоции для тебя? 4:25 теория abc - как возникают эмоции?5:17 Основные эмоции. Функции 6:00 Интерес. Плюсы и минусы8:10 Тревога. Её смысл? 10:10 Гнев. Зачем нам? 10:40 Отвращение. На что указывает? 12:55 Радость. Какой вред? 13:37 Зависть. Ее польза? 14:50 Презрение. Что это? 16:24 Стыд. «Нарциссический балкончик»18:14 Обида. Польза & Вред20:06 Чувство вины. +/-20:34 Горе, Удивление и Страх.23:00 Как работать с эмоциями и развивать чувствительность? 25:40 Состояния vs Чувство. РазницаИнстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotiki

приглашенный гость Светлана Катая клинический психолог с БАР 2:47 Биполярное аффективное расстройство3:54 Что такое депрессия? 5:50 Симптомы. Личная история гостя 9:04 Куда обращаться? Какие виды депрессии бывают? 10:58 Депрессия как признак другой болезни психики или тела. 13:40 Эмоциональные триггеры депрессии14:58 Если мне просто грустно? Или только осенью? Это депрессия? 16:09 Что помогает пережить эти состояния? 18:53 3 сигналы когда лекарства не работают? Когда нужно их менять? 22:00 Когда в фильмах применяют электрошоковую терапию , неужели это есть в реальности? 24:30 про комплементарность болезней и бесплатную помощь 27:08 Маленькие шаги. Как себе помочь?30:46 Помощь от близких. 33:59 Обесценивание болезни близкими.35:22 Как найти ресурс? Упражнение и примеры 38:00 Выгорание vs Перфекционизм.Отличия от депрессии. 40:18 Итоги выпуска. Стиль жизни ХЮГГЕЛитература: «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберт ЛихиИнстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotikiИнстаграм гостя - https://instagram.com/bipolar_sv?igshid=YmMyMTA2M2Y=Телеграм гостя - https://t.me/bipolar_sv

2:13 Лень VS Мотивация. Теории мотивации5:20 Пирамида потребностей Маслоу 6:00 Теория Самоопределения Дици и Райна; Теория справедливости Джона Адамса6:40 Модель MBTI7:55 Thomas DISC11:34 ПРО тело: еда, витамины, гормоны16:04 Плюсы и минусы лени 17:14 Фомо. Страх упущенных возможностей18:46 Самодисциплина. Зачем она нам? 23:25 Как Роса бросила курить - про мотивацию 24:20 Ситуационная мотивация. Домашка для вас 25:40 Что важнее самодисциплина или мотивация?26:40 ПРО внимание: как префротальная кора влияет на мотивацию? 28:43 Как помочь себе? Техники: Safe space, Смена, Self Monitoring33:29 Про работу с сопротивлением и страхом34:29 Итоги. Правило 1 минутыИнстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст если он был полезен для вас:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии: telegram @missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotiki

1:42. О чем выпуск?2:46 Как психология объясняет секс? 4:00 Как связаны секс и стыд? 5:25 Как называли половые органы в СССР?7:20 Стадии сексуального развития по Фрейду. Травмы 8:42 Причины стыда в сексе 11:10 Что такое секс глазами ребенка?12:06 Как и со скольки лет рассказывать детям о сексе? 19:46 Что нам делать со стыдом? 22:10 Стыд за свое тело. Упражнения25:04 Мифы о сексе. Что есть норма? 31:51 Миф 1. Если я откажу, то..Если я делаю х, то..35:50 Как преодолеть трудности, которые обсудили? 36:05 Восприятие телесности & Принятие своего тела 41:30 Практики развития телесности.43:10 Литература по темеВыживут только невротики (@nevrotiki.psy) • Instagram photos and videosСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotikiПоддержать подкаст - Визитка для сбора денег — ЮMoney (yoomoney.ru)Психотерапевт Александра Гейфман (@alexandra.geyfman) • Instagram photos and videos

1:20 важная мысль зачем нам кризис?2:20 разбор ситуации потерянности на работе 11:05 почему мы подменяем истинные мотивы? 12:37 симптомы потерянности 13:07 рационализации и избегание в кризисе 15:20 о значении потребностей и их реализации 17:44 как часто вы замечаете себя в течение дня?18:10 адаптационные механизмы 18:58 про связь с телом 20:03 топ рекомендации как выстраивать опору на себя22:00 фиксация мыслей22:18 про ресурсы 22:41 какие отношения тянут назад? 23:25 про относительность в отношениях 25:10 о дефицитах 26:40 о мечтах и их исполнении 30:30 про мотивацию в сложных состояниях 32:12 что дальше?

1:57 Что такое состояние потерянности? 2:44 Как проявляется в эмоциях?  3:36 Как реагирует тело? 4:38 Почему возникает чувство потерянности? 10:40 Кризис - это трансформация. Как связанно с потерянностью? 12:30 Как проявляется в мыслях? 13:09 Дереализация/ Деперсонализация? 14:45 О чем поговорим в следующий раз?:)Выживут только невротики (@nevrotiki.psy) • Instagram photos and videosПооддержать подкаст - Визитка для сбора денег — ЮMoney (yoomoney.ru)Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotiki

4:58 Как общаться с людьми у которых есть психические заболевания?6:54 Как проявляется биполярное расстройство?10:24 Как быть психологом с расстройством? Опыт гостя 13:26 Контакты психологического центра 16:00 Почему деньги?18:10 Как формируется отношение к деньгам? 27:34 Какие установки мешают нам зарабатывать деньги? 30:10 Как научиться оценивать свой труд справедливо?35:10 Как научиться продавать свои услуги?38:42 Что такое эмоциональная стабильность и как это влияет на уровень дохода?42:06 Как помочь себе зарабатывать любимым делом? 43:45 Как определиться между хобби и основным видом дохода? 46:00 Как рискнуть и выбрать свое дело? 48:16 Забудьте токсичные установки про деньги 50:08 Топ правил денеженой гигиеныВыживут только невротики (@nevrotiki.psy) • Instagram photos and videosПооддержать подкаст - Визитка для сбора денег — ЮMoney (yoomoney.ru)Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Психотерапевт Александра Гейфман (@alexandra.geyfman) • Instagram photos and videosПсихологи очно и онлайн (@tochka.geyfman) • Instagram photos and videos

Друзья, привет!Сегодня для вас никакой информации, только отдых. Подарок от Росы. Послушайте, прочувствуйте, отпустите мысли.Да прибудут с вами сила и здоровье.

3:30 Как появляется соперничество?5:40 Преимущества от конкуренции6:37 Мысли, которые приводят к борьбе9:55 Почему ты конкурируешь? Как работает проекция?18:30 Что делать в таких случаях?Разбор ситуаций25:40 Что делать, когда близкие конкурируют с тобой?26:57 Итоги

1:50 Что такое "насильственное" общение? 2:37 Признаки насилия в коммуникации4:45 Что такое НЕнасильственное общение?10:36 Техники ННО. Возможные ошибки: обобщения, оценка, обвинения и т.д17:10 Зачем использовать ННО?Поддержать подкаст: https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Литература:Язык жизни. Ненасильственное общение | Розенберг МаршаллСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Инстаграм Росы: https://www.instagram.com/_._balance._/?hl=ruИнстаграм Софи: https://www.instagram.com/bitchgaze/?hl=ru

1:30 Как возникают эмоции? Как ими управлять? техники7:00 Что такое стресс? И как с ним «справляться»? техники27:00 Психология толпы. Где же я? Психические «Откаты»Рекомендуемая литература:Р.Лихи «Лекарство от нервов»Маршалл Розенберг «Ненасильственное общение»Ольга Примаченко «К себе нежно» МЕДИТАЦИЯ от ТРЕВОГИhttps://www.instagram.com/tv/CaeyOhuOosW/?utm_medium=copy_link (https://www.instagram.com/tv/CaeyOhuOosW/?utm_medium=copy_link)

4:10 Разбор главного героя и сюжета6:52 4 установки восприятия мира.  11:14 Смятение. Что это? 16:22 Влияние психотравмы на психику. Как быть? 19:55 Чувство скуки. О чем говорит нам? 24:06 Отвержение. Чувство стыда. 25:00 Как люди могут неверно трактовать наши эмоции/состояния? 25:43 Ярость. Гнев. Как можно вести себя под действием эмоций? 29:01. Авторский стыд. Возможность быть собой и жить необычно.30:27. Чувство обиды. Последствия 32:48 Что делать с чувствами? 36:26 Все-все эмоции. Как научиться понимать, что я сейчас чувствую? 38:37 Почему Новый Год может приносить негативные эмоции?39:57 Вопросы для подведения итогов года 42:10 Что почитать/посмотреть на тему эмоций? Итоги выпуска

1:00 Тревога - ее определение и симптомы8:00 Как понять, что я чувствую тревогу? 11:15 Тревожные расстройства психики13:00 Панические атаки. Симптомы16:40 Продолжительность атак 17:36 Что делать? (базовые рекомендации)19:04 Разбор ситуации на личном опыте 21:51 Про антидепрессанты 29:05 Как физиология влияет на состояние?33:19 Как справляться с панической атакой? 37:26 Как работать с мыслями?38:16 Быть в настоящем...38:30 Как работать с телом?43:12 Подведение итоговПоддержать подкаст: https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Литература: Корн, Рудольф "Не бойся будущего и не живи прошлым";Роберт Лихи "Лекарство от нервов"Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Инстаграм Росы: https://www.instagram.com/_._balance._/?hl=ruИнстаграм Софи: https://www.instagram.com/bitchgaze/?hl=ru

0:40 Анонс темы 3:10 что такое персона и тень? 6:12 как тень проявляется в поведении?8:00 как мы реагируем на свою тень?9:51 что для тебя эгоизм? 12:13 как тень и персона связаны с обществом? 13:15 как найти свою тень и интегрировать в единое целое? 21:10 как социум влияет на нашу персону?24:00 как понимать свои потребности?Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Инстаграм Росы: https://www.instagram.com/_._balance._/?hl=ruИнстаграм Софи: https://www.instagram.com/bitchgaze/?hl=ru

1:20 О чем будем говорить? Мэг Джей «Важные годы»2:32 Про то, как мы откладываем жизнь на потом5:58 Капитал идентичности. Что это и как формируется? 8:15 Делать то, что имеет смысл 9:00 Ошибочные фантазии. Почему ты не пробуешь новое?10:24 Конструктивный дискомфорт. Как продолжать развиваться? 14:05 Обратная сторона дискомфорта15:11 Слабые связи. С кем и зачем? 17:00 Как мы можем меняться?18:45 Неосознанное известное. Как сделать выбор?24:54 Твоя жизнь уникальна. Рекомендации по карьерному становлению.28:20 Творческое задание. Формируем идеальный портрет будущей работы.Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Инстаграм Росы: https://www.instagram.com/_._balance._/?hl=ruИнстаграм Софи: https://www.instagram.com/bitchgaze/?hl=ru

3:07 Что такое самооценка и как наши убеждения на неё влияют? 4:20 Типы самооценки: жертвенная,компенсаторная, завешенная9:37 На каких сферах жизни строится самооценка?20:34 Возможные упражнения для анализа 21:08Что влияет на самооценку? Убеждения, действия, культура 22:10 Как синдром донора влияет на общество? 22:57 Идеальный мир это? 23:50 Гонка за идеалом - синдром самозванца. Почему я это делаю?24:40 Как работает перфекционизм? 27:28 Что с этим делать? 29:29 Кто определяет стандарты? 31:07 Отличительные черты перфекциониста 31:55 Мысли которые запускают перфекционизм32:39 В каких сферах жизни проявляется? 33:25 Что такое справедливость? 34:20 Глубинные убеждения достигатора35:17 Что можно делать с мыслями и убеждениями?36:20 Ранние предпосылки стать перефекционистом 37:04 Личный пример 38:32 Пробовать и получать опыт никогда не поздно!

1:00 10 выпуск, ура 1:36 По какой шкале делятся типы привязанностей? 2:03 Кого можно внести в тревожный тип привязанности? 3:19 Признаки активации этого механизма 5:57 Как проявляется и что такое протестное поведение?10:14 Отношения тревожного и избегающего - Какие они?12:26 Кто такой избегающий тип? 12:49 Хотеть отношения это плохо?Новое течение 21 века 13:59 Характерные черты избегающего 15:55 Как ведёт себя в отношениях? 16:42 Как строятся отношения с бывшими?21:19 «Возлюби ближнего как самого себя » 21:58 А как ещё может быть? Если ты не готов(а) к отношениям23:00 Вы не одни!23:30 Что делать? Как стать надёжным? 26:25 Что такое надёжный тип привязанности? Кто эти люди? 28:59 Признаки надежного типа 28:19 Почему тревожному и избегающему типу не стоит быть вместе?30:06 Можно ли изменить тип привязанности? 31:37 Тест на тип привязанности. Проходите вместе с нами 32:34 Что почитать? Илсе Санд и Амир Левин34:30 Рекомендация для тех, кто решил расстаться

1:10 Что помогает достичь цель? Логические уровни достижения целей 3:09 Взаимосвязь окружения и типов психики 5:13 Что такое здоровые отношения? 5:40 Что такое базовая ценность себя? 6:58 Почему сравнивать себя плохо?8:55 Как работает самооценка?10:04 Партнёрство как выживание. Партнёрский тип отношений что это и зачем 11:30 Личные границы  12:35 Тип личных границ Проекция13:41 Тип личных границ Рефлексия14:32 Тип личных границ Интроекция15:55 Тип личных границ Слияние 16:10 Тип личных границ Дефлексия17:07 Плюсы и минусы. Что делать каждому типу 23:06 Задачи на работу с собой 23:44 С чего начинаются личные границы 25:30 Ответственность. Как распределять в общении 26:00 Аналитика своего окружения. Вопросы для размышления

0:55 Где были ведущие подкаста?1:15 Структура психики 1:52 Что такое здоровая психика?2:48 Как формируется психотик? Первые галлюцинации 4:10 Застревание в 1-3 года. Пограничный тип психики5:28 Застревание от 3х до 6 лет. Невротики7:24 Кто такие пограничники? Предпосылки, признаки и примеры  8:26 Что такое базовые навыки психики?11:45 Отношения с пограничниками, это как?13:46 Как быть, если я осознал(а) свою пограничность? 15:20 Кто такие невротики? Предпосылки, признаки и примеры 20:47 Отличия пограничников от невротиков 21:37 Что такое эмпатический отклик? 24:56 Перенос и ожидания. Что на самом деле думают о нас люди? 26:30 Что делать, если я невротик? 27:16 Итоги. Чему учиться пограничникам и невротикам? 29:47 Что почитать и посмотреть?

1:00 В этом выпуске мы продолжаем раскрывать глубину механизмов психики.2:40 Проекция. Предположения. «Негативные» черты в другом;5:42 Отрицание. Как минимизация эмоциональных потерь.9:00 Идентификация. Чтобы справиться со стрессом повторяем за самой сильной «самкой».10:19 Проективная Идентификация. Когда собеседница(к) пытается вас убедить в какой-то черте или манере присущей ему/ей.12:10 Вытеснение.Как происходит активное устранение чего-либо из сознания? 14:05 Рационализация. Как за счет логики мы можем подменять понятия?16:00 Всемогущей контроль. Почему мы чувствуем вину за все, что происходит вокруг?От плохого состояния собеседницы(ка) до бедных бабушек на улице.17:44 Обесценивание.18:46 Как психика защищает ваш внутренний мир от воздействия внешней среды?20:00 Зачем нам сопротивление? 21:00 Для чего нам защитные механизмы?22:12 Регрессия. "Инфантилы" vs Маленькие девочки. FOR WHAT?23:22 Daddy issues.24:33 Интроекция. Как мы присваиваем себе чужие взгляды/убеждения/установки? Почему это вредно?26:58 Расщепление эго. Двойственные чувства к соседу.27:38 Аннулирование или Возмещение. Как мы заглаживаем свою вину перед обществом или собой?28:40 Обсессивно-компульсивное расстройство. Навязчивые мысли.29:55 Морализация. Как мы придаем приятный смысл действиям?32:00 Психическое расстройство vs механизмы защиты. Как связаны?33:16 Что почитать?34:28 Дай ,пожалуйста, обратную связь мне (@bitchgaze) или Насте (@_._balance._)

В этом выпуске мы поговорим про психологические защиты. Как мы влюбляемся? Как перестаем любить? Как в этом нам помогают гормоны? Рассмотрим примеры и разные виды идеализации/обесценивания, в том числе в кино/литературе/музыке. Культура страдания, bad boys, что почитать и многое другое. Присоединяйтесь! Хорошего прослушивания. Тайм код:0:40 Вступление 0:59 Тема «Идеализация. Как работают гормоны? Обесценивание»1:45 Идеализация, что это? Как наша психика защищается от «минусов» человека3:30 Процесс разочарования, как ребёнок сталкивается со своей беззащитностью перед миром6:00 Подростковый период, когда включается обесценивание7:00 Пример влюблённости в образ, как это происходит 8:38 Дихотомическое мышление: белое и чёрное, все или ничего. Мысли категориями10:22 Нарциссическое расстройство vs травма13:26 Симптомы расстройства14:22 Рекомендация книги Вейкко Тэхкэ «Психика и ее лечение»15:03 Причины и признаки поведения нарцисса/ травмированного. Их различия и сходства19:20 Читаю письмо нашего слушателя, как пример обесценивания 21:30 Глубинная причина идеализации 23:20 Когда влюбляемся видим в другом то, что хотим видеть в себе28:22 Влияние гормонов.34:57 Что такое любовь?35:48 Обесценивание. Обратная сторона идеализация 38:40 Что делать, если хочется новых ощущений? «Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг 40:09 Романтизация в кино/литературе/музыке. В какую ловушку мы попадаем? 43:00 Культура страдания. Как мы идеализируем тоску и не замечаем?43:26 Ницше же страдал? Он гений...44:48 Идеализация «плохих» парней, только ты сможешь его спасти46:00 Очень ждём от вас обратной связи, инстаграм Насти @_._balance._телеграм Софии @missreborn

0:54 Созависимость и контрзависимость2:02 Кто такой контрзависимый3:06 Предпосылки стать ->6:55 Игры двух7:44 Признаки в поведении9:05 Обесценивание или почему этот выпуск не дойдёт до контрзависимого11:00 Низкий эмоциональный интеллект11:11 Оксимирон?11:34 Разные этапы страха близости 12:30 Не обязательно в партнерстве "выворачиваться на изнанку"15:00 Нормально ли «нырять» в отношения16:03 Отличия самодостаточного и контрзависимого 18:35 Трудоголизм, страх допустить ошибку, критика и привычка говорить "нет"19:53 Что почитать?20:03 Что делать? Про риск, про уязвимость и самооценку21:00 Как понять, что я чувствую?

Этот подкаст предназначен для того, чтобы познакомить слушателя с таким направлением в психологии как трансактный анализ по Эрику Берну.Замечали ли вы, что в моменте внутреннего диалога мы можем вести с собой дискуссию из разных состояний? Точно также мы можем общаться и с окружающими нас людьми, а они с нами. Не всегда это общение получается приятным. Давайте разбираться почему так происходит. Для того, чтобы делать общение с собой и со своими близкими проще - в конце выпуска я предлагаю технику 6 способов структурирования времени, которая поможет проанализировать как вы именно проводите время в процессе коммуникации с другими/собой.

В этом выпуске мы отвечаем на вопросы, которые появились у слушателей после первого выпуска + рассказываем о треугольнике победителя. Как выйти из схемы жертвы-спасателя -преследователя?5 правил жизненной ямыТехника для работы с эмоциональными реакциями

Сегодня в подкасте:-Признаки тирана и созависимости (в конкретных поступках/словах/ собственных ощущениях);-Предпосылки попасть в такие отношения;-Что делать? -Что почитать?-Техника Колесо Баланса (рисуем большой круг, делим его на 9 частей, каждой части даем соответсвующее название, это будут сферы твоей жизни. Например: семья, друзья, работа, учеба, развитие, здоровье, красота, отношения, хобби, Я. Распределяем по 100 %. шкале, чему больше всего ты посвящаешь своего времени. Рисуем похожий круг и здесь распределяем проценты в каждой сфере своей "идеальной" жизни, а сколько хочется именно тебе. Как было бы в идеале?) Для особо трепетно желающих изменить свою жизнь, пропишите действия, входящие в каждую сферу. Например, сфера Я : медитировать по вечерам, заниматься йогой каждые выходные и т.д Помечтай на полную катушку как бы выглядела твоя идеальная жизнь!P.S. техника не панацея, но возможность расширить картину мира, увидеть как сейчас строится жизнь и добавить что-то для себя.Литература:"Мужья тираны" Лэнди Бэнкрофт"7 шагов к стабильной самооценке" Борис Литвак"Ненасильственное общение" Розенберг Маршалл

Замечали ли вы, что иногда вы или ваши знакомые будто роль в какой-то нелепой игре? Или, быть может, вы оказывались свидетелем/участником жизненной ситуации, напоминающей хорошо прописанный сценарий, где у каждого есть своя роль? Данный подкаст о том, что такое деструктивные роли и как из них выходить.