姐姐妹妹不一样

有些人很幸运，天生个性和成长背景就很快乐。也有很多人要付很多学费、训练学习怎么才能快乐。你有没有让自己更快乐的能力？平时多做哪些事可以增加你的快乐指数呢？

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男大当婚、女大当嫁，是传统的婚姻价值观。而近年来，越来越多年轻人徘徊在婚姻殿堂之外，结婚年龄推迟、结婚意愿降低，选择不婚不育的人更不在少数。到底婚姻能带给你什么？每个人真的都适合结婚吗？

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男大当婚、女大当嫁，是传统的婚姻价值观。而近年来，越来越多年轻人徘徊在婚姻殿堂之外，结婚年龄推迟、结婚意愿降低，选择不婚不育的人更不在少数。到底婚姻能带给你什么？每个人真的都适合结婚吗？

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男大当婚、女大当嫁，是传统的婚姻价值观。而近年来，越来越多年轻人徘徊在婚姻殿堂之外，结婚年龄推迟、结婚意愿降低，选择不婚不育的人更不在少数。到底婚姻能带给你什么？每个人真的都适合结婚吗？

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有人认为原谅的行为是对自己的背叛，会让人变得脆弱，容易再次受伤。因此他们宁愿陷在情绪的枷锁中继续被捆绑。人到底为什么需要原谅？又该如何原谅伤害过你的人？


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你每天花多少时间照镜子？当时又在想些什么？
从古到今对于“美”的标准不断改变。狂热追求外表固然是不健康的，但人们确实常以外表作为纽带吸引他人注意。这种简单易懂的信息，在建立深层关系中起着怎样的作用呢？

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你每天花多少时间照镜子？当时又在想些什么？
从古到今对于“美”的标准不断改变。狂热追求外表固然是不健康的，但人们确实常以外表作为纽带吸引他人注意。这种简单易懂的信息，在建立深层关系中起着怎样的作用呢？

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“流行文化”不知不觉影响着我们的思维和行为模式。为我们提供娱乐的同时也创造巨大的经济价值。由于它无处不在，我们需要小心预防负面影响。

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“流行文化”不知不觉影响着我们的思维和行为模式。为我们提供娱乐的同时也创造巨大的经济价值。由于它无处不在，我们需要小心预防负面影响。

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你想做什么、说什么？这个问题很多人都回答不上来。即便是功成名就的人生胜利族也不确定他们所拥有的，就是最想要的。你够了解自己吗？要做自己，先搞懂你是谁！

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你想做什么、说什么？这个问题很多人都回答不上来。即便是功成名就的人生胜利族也不确定他们所拥有的，就是最想要的。你够了解自己吗？要做自己，先搞懂你是谁！

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在紧张的状况下，如何拥有好表现？
紧张是每个人与生俱来的一种情绪，背后的真相又有哪些？有时“错误”不应该避免、反而要多练习。

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紧张是每个人与生俱来的一种情绪，背后的真相又有哪些？有时“错误”不应该避免、反而要多练习。

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讨厌等待，是因为时间精力等不起，还是无法面对未知的结果？
一个人、一件事、一次机会，无论是主动或被动的等待，以正确的态度面对，你都会发现过程中的美好。

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为什么我们对陌生人比家人有耐心？
有人说一个家庭最好的状态是：老公要捧、老婆要宠、孩子要鼓励、老人要心疼。做到这些，就会遇见幸福？如果家人让你的心很累，不妨试试这些方法。

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为什么我们对陌生人比家人有耐心？
有人说一个家庭最好的状态是：老公要捧、老婆要宠、孩子要鼓励、老人要心疼。做到这些，就会遇见幸福？如果家人让你的心很累，不妨试试这些方法。

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看不见的伤口更痛！
不论是在网络世界还是现实生活中，实施霸凌者通常以这种行为发泄挫败感、屈辱感和愤怒，或是希望以此获得社会地位。他们的行为使被霸凌者身心受损，而其中大部分人选择忍气吞声，不向第三方求助。面对霸凌我们真的什么都做不了吗？

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看不见的伤口更痛！
不论是在网络世界还是现实生活中，实施霸凌者通常以这种行为发泄挫败感、屈辱感和愤怒，或是希望以此获得社会地位。他们的行为使被霸凌者身心受损，而其中大部分人选择忍气吞声，不向第三方求助。面对霸凌我们真的什么都做不了吗？

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沟通很难，但不懂沟通，人生会更难！
沟通这门艺术会受时间、场合，性格、信任度等影响。会说话的人知道用合理的方式表达诉求，取得最佳效果。错误的沟通方式，不只解决不了问题，还会导致误会和矛盾升级。一起学习“好好沟通前的7个决心”。

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沟通很难，但不懂沟通，人生会更难！
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我们常常爱得很用力，渴望抓住那些“不确定”。被对方的情绪控制，照单全收各种要求。这样的自己，真的是对方想要的吗？

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我们常常爱得很用力，渴望抓住那些“不确定”。被对方的情绪控制，照单全收各种要求。这样的自己，真的是对方想要的吗？

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春节近、年味浓。这是华人最重要的传统节日，也是合家团圆的日子。不同的地方过节的习俗大不同。为什么越来越多年轻人害怕过春节？现代人对“团聚”到底有多重视？

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你最信任的人是谁？你对自己的相信又有多少？每个人都有想要变更好的本能，这是理想中的自己，也是让我们前进的动能。当我们发现目前的生活模式没办法带我们去理想中的自己的时候，怎么办？

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2022过得还好吗？那些措手不及的“第一次”，让你学到了什么？小小的遗憾有时也是疗愈的过程。你想对2023年的自己说些什么？

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璀璨的灯光、灿烂的笑容，这一切的美好都只因两千年前的夜晚，上帝和世人有了一场爱的约定，带来最完美的救赎计划。这个圣诞节让我们回到最初的感动，品味那些与众不同。

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旅行意味着什么？吃、喝、玩、乐、探险、放空、沉淀、成长，感受陌生的人事物所带来的美好…… 你对旅伴有什么要求？对你而言行程中什么是最重要的？从旅行习惯还可以看出一个人的个性噢！

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不是所有的爱情都能白头偕老，爱过后的痛苦和不舍，让人很难潇洒地离去。分手时如何保持体面？走出情伤又有哪些方法？

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你是不是常常讨好别人，害怕真实的自己不被喜欢？自卑感到底来自哪里？有人说有标准就有比较，比较会带来焦虑，产生自卑。我们习惯用放大镜看自己，看到的都是不足和缺点。不妨换个显微镜，看看那些被自己遗忘的专长，被忽略的优点。

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你是不是常常讨好别人，害怕真实的自己不被喜欢？自卑感到底来自哪里？有人说有标准就有比较，比较会带来焦虑，产生自卑。我们习惯用放大镜看自己，看到的都是不足和缺点。不妨换个显微镜，看看那些被自己遗忘的专长，被忽略的优点。

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职场上到底是男人比较吃香，还是女人比较讨好？“男女平等”这个争论了几百年的话题，如今在职场上依旧存在？各行各业对男女员工又有哪些不同的标准？

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忧郁不只是伤心，还包括无助、没有盼望、没有价值感。面对情绪低落的朋友，有些话真的不能说！到底什么才是陪伴者该做的事呢？

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忧郁不只是伤心，还包括无助、没有盼望、没有价值感。面对情绪低落的朋友，有些话真的不能说！到底什么才是陪伴者该做的事呢？

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身边有人，但心中空空。研究显示我们正处在人类有史以来最孤独的时代。在事业和家庭关系都不错的情况下，还是会感到孤单、寂寞、冷，这到底是为什么？孤单感又会带给我们哪些伤害呢？

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在你心中什么叫女人味？
UFM1003资深DJ罗克敏和姐姐妹妹聊聊那些女人独有的魅力。

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安静辞职 Quiet Quitting 也称 职场躺平。对工作缺乏热忱、放弃追求成就感，设立明确工作和生活的界限。不直接辞职，而是辞掉那个在职场上追求卓越的你。这到底是谁惹的祸？

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你是一个对新鲜事物充满好奇的人吗？提升创造力、增进关系、让人更快乐、保护大脑等，这些都是好奇心可以带来的好处。但在爱情里，如果太有好奇心，就要小心咯！

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眼泪是情绪释怀的渠道，更是柔弱却威力强大的利剑。成年人似乎更习惯用安静和沉默诉说自己的情绪，其实“不哭”也是一种悲伤，流不出的眼泪最让人心疼。“哭”没什么不好，相反还有很多你意想不到的好处噢！

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即将步入婚姻的鸣杰和凤玲首度公开7年爱情长跑的故事，很多独家内幕噢！

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即将步入婚姻的鸣杰和凤玲首度公开7年爱情长跑的故事，很多独家内幕噢！

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你有为任何事全力以赴过吗？
世界需要英雄，但大多数人都只会平凡地度过一生。生命是一连串的选择。平凡不可怕，可怕的是不经过努力就甘于现状，甘于平庸。

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私生活越精彩，上班越积极？
下班越有趣，上班更有劲? 
一天上班8小时、一星期就是40小时、一年就是1920小时，你都在烦？提升职场幸福感，记得定时“呼吸”，莫忘初衷。

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男生真的喜欢被追求吗？
男追女隔座山、女追男隔层纱。故作神秘、互相试探，爱情里的小心机真的可以加分？女生什么样的举动会让男生产生情愫？“热情”和“骚扰”之间的尺度又该如何把握，才不会将他吓跑？

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男生真的喜欢被追求吗？
男追女隔座山、女追男隔层纱。故作神秘、互相试探，爱情里的小心机真的可以加分？女生什么样的举动会让男生产生情愫？“热情”和“骚扰”之间的尺度又该如何把握，才不会将他吓跑？

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面对别人的“不礼貌”如何优雅地回应？
总有一些人有意无意地说些话、做些小动作就能激怒你。感觉被冒犯是你生活的常态吗？以自我为中心或过度敏感的人是不是更容易被冒犯呢？


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当情感或心理上无法对外界说不的时候，你的身体就会帮你说。远离那些让你生病的态度，压力来袭时，试着用这样的方式自我疗愈。


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有多少人打着“朋友”的旗号，喜欢着另一个人。一个打死不说、一个装不知道，友谊长存。到底是爱情还是友情，用这些方式，一试便知！


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人生这场马拉松，你跑到了哪个位置？
有人看似在你前面，有人看似在你后面，不用嫉妒也不用嘲笑，每个人都有自己的步伐。这是姐姐妹妹第一次回应听众要求的主题，希望对你们有小小的提醒和帮助。


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人在职场漂，老板喜欢最重要？
没有一个员工不希望自己被赏识，也没有一位老板希望自己是恶人。哪些行为和特质最讨老板喜欢？喜欢和信任之间又有着怎样的关系？“向上管理”你试过吗？


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小醋怡情，大醋伤身。
吃醋可以是一种健康的小情绪，也可以是一头猛兽。男人吃醋比女人更具威胁？对方或自己爱吃醋怎么办？吃醋的界限该如何设定？


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爱过就一定懂“吃醋”的滋味。
平常豁达宽容的人，在爱情中也可能醋劲十足。你人生第一次吃醋是因为什么？另一半的哪些举动会让你醋性大发？吃醋是正常的心理表现吗？

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明日复明日，明日何其多？
拖延症是否让你对自己失望却又无可奈何？有时不一定是因为懒惰，而是情绪管理出了问题。简单实用的方法让你戒掉拖延。

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你小气的样子真难看！
小气的人有哪些特点？早知道，少受伤！在金钱上吝啬的人，是否在情感付出上也同样吝啬？想要慷慨地给予，必须当个好管家。

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舒适圈到底有多舒适？
面对改变，借口多多，你的“一层不变”会不会只是“委曲求全”？与其跳出舒适圈，不如扩展舒适圈。

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工作到底怎么找？
刚入职场的年轻人，对未来满有憧憬，但经验不足、自我认知不够，都可能成为职业生涯上的绊脚石。面对一份心仪的工作，到底要如何踏出第一步呢？

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会读心术的完美恋人在哪里？
我们对于爱的需求，真的可以像故事里那样，被心上人恰好满足吗？有时，不是不爱，只是爱的表达不到位。

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8件婚前要完成的事，你做了吗？
有人爱听甜言蜜语；有人喜欢默默付出；有人看中陪伴；有人因收礼而快乐，了解对方的“爱语”，自己的真情才不会被辜负。

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有一种忙碌，叫“看起来很忙”!
你每天的忙碌是否真的有意义？学习“优先”的思维逻辑，让时间增值。也请记得，想要高效的工作和高品质的生活，休息和努力一样重要！

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每个人的内心都住了一个难搞的自己？
城府深、控制欲强、玻璃心、求关注…… 这些是不是让你很不舒服，甚至感到抗拒呢？遇到带刺的人，请先收好自己的刺

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疤痕不再是伤口，而是得医治的证据。
过去的“黑色”经历，不是让你破茧重生就是跌入万丈深渊。面对负面情绪来袭，除了沮丧、忧虑、羞耻，还能怎么做？

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男女需求大不同！
你给的Ta不要，Ta要的你给不了？爱情并非没道理可讲，学习了解彼此的差异和需求，只有给对了，爱的账户才会丰盛有余。

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放不下的梦想，怎么办？
那些至今仍未实现的梦想，是因为不够努力还是缺乏天赋？又或者是我们搞混了梦想与欲望的界限？找出你梦想的价值，并一步一步靠近它。

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安全感到底要怎么给？
患得患失、害怕失去，这似乎是现代人的通病。如何在不安的环境中找到安全感？

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99%的人输在不懂拒绝！
人类的生存必须依靠彼此互助，因此“不”这个字感觉带有对抗色彩，对关系构成威胁。拒绝但不伤感情的双赢局面存在吗？

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相爱和不爱的瞬间究竟发生了什么？暗恋、暧昧，如果一切跟着感觉走，到底能到哪里？

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人生在世，赞美、批评是常事。外界的反馈可以帮助我们认识自己、提升自我，但一味地照单全收，可能会影响我们正确地看待自己。

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介绍：
薪资低、没成就，辞？
老板蠢、同事渣，辞？
时间长、环境差，辞？

走对了，发现自己；
走错了，发现世界！
辞职这件事，你想清楚了吗？

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嫉妒是一种再普通不过的心理状态。调查显示，超过3/4的人在过去一年中出现过嫉妒情绪。“她长得比我漂亮”、“我比他用功，他却比我成功” ，到底这种感觉从何而来？又该如何面对？

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骗人的感觉很辛苦，被人骗的感觉更辛苦 😫 每一个“无奈”的谎言背后隐藏的到底是什么？当今社会“坦诚相见”行不行？

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是非对错，有时只是角度问题。在这个新春佳节，有没有哪段关系是你想要修复的？不如放下面子，说声“对不起”吧！

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俗话说病从口入，祸从口出。心直口快，有时会惹麻烦！到底有话要不要直说？那得看出发点，还得看关系！心里充满的，口里就出来，所以每句话都要好好说。

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爱情，众水不能熄灭，大水也不能淹没。无论是沉浸在两性关系中，或依然单身的你，总对它怀有无限的想象和期待！但你真的懂爱吗？我们在爱情里寻找的到底是什么？

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