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今天一切都好嗎? 晚安

今天一切都好嗎? 晚安

知足
Health, Religion & Spirituality

本來想繼續記錄人生記憶， 但一直提不起勁。 後來，當我們不再是我們，分手了， 失眠成為我那年的常態， 每天至少需要30分鐘的音樂讓我進入夢鄉， 半夜醒來發現世界一片漆黑， 焦慮恐慌孤獨感就像要把自己吞噬， 接著小夜燈就沒再關過， 起碼醒來感覺還有溫暖的燈光陪伴著。 希望對自己、對你都有幫助的睡眠音樂， 歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器， 避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒， 一起進入夢鄉吧 share_story@outlook.com 如果你半夜睡不著，想寫信給我，也歡迎讓信箱的世界成為你的樹洞， 透過書寫文字也能將自己的情緒給釋放，讓憤怒、悲傷、罪惡、恐懼都能夠從身體裡一點一滴的消逝，讓心能夠逐漸得到平靜。 -- Hosting provided by SoundOn

15 - 失眠救星 鋼琴聲陪伴，緩慢呼吸，放鬆肌肉
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  • 15 - 失眠救星 鋼琴聲陪伴，緩慢呼吸，放鬆肌肉

    一起來睡覺，簡單５步驟： 1. 把深鎖的眉頭放鬆 2. 把用力的肩頸放鬆 3. 用盡全力的吸氣，用最慢速度吐氣，循環三次 4. 設定好睡眠計時器30分鐘 5. 閉眼 讓全身放鬆，緩慢呼吸，我們開始睡覺囉 ☆避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒，打開撥放器上的睡眠計時器，時間到就會自動關閉音樂了 -- Hosting provided by SoundOn

    Tue, 15 Oct 2024
  • 14 - 失眠救星 瑜珈睡眠鳥鳴輕音樂 好想好好睡覺

    自從確診後，老是半夜醒來咳嗽，一直沒有好轉，看來是長新冠症狀了， 晚上還是不敢全關燈睡著，半夜醒來咳嗽全黑的還是很不安， 所以持續蒐集希望對自己、對你都有幫助的睡眠音樂， 歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器， 避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒， 一起進入夢鄉吧 推☆設定睡眠計時器30分鐘輕鬆入睡 -- Hosting provided by SoundOn

    Wed, 08 Feb 2023
  • 13 - 失眠救星 雨聲流水 好想好好睡覺

    依舊老是失眠，蒐集希望對自己、對你都有幫助的睡眠音樂， 歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器， 避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒， 一起進入夢鄉吧 -- Hosting provided by SoundOn

    Sat, 21 Jan 2023
  • 12 - 失眠救星 冥想寧靜 好想好好睡覺

    依舊老是失眠，蒐集希望對自己、對你都有幫助的睡眠音樂， 歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器， 避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒， 一起進入夢鄉吧 -- Hosting provided by SoundOn

    Thu, 03 Mar 2022
  • 11 - 失眠救星 流水放鬆音樂 好想好好睡覺

    依舊老是失眠，蒐集希望對自己、對你都有幫助的睡眠音樂， 歡迎晚上收聽並且打開睡眠計時器， 避免音樂自動跳轉下一首把好不容易睡著的自己嚇醒， 一起進入夢鄉吧 -- Hosting provided by SoundOn

    Mon, 21 Mar 2022
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