Όλα είναι δρόμος

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής τριάθλου και αθλημάτων αντοχής Γιώργος Σβάρνας. Ο Γιώργος είναι ενεργός τριαθλητής και διαγωνίζεται κυρίως σε αγώνες μεσαίας (Half / 70.3) και μεγάλης απόστασης (Ironman). Επίσης, συμμετέχει σε αγώνες αντοχής κάθε αθλήματος ξεχωριστά.Η αγάπη του για τα αθλήματα αντοχής και το τρίαθλο τον οδήγησε στην προπονητική αθλημάτων αντοχής, που είναι η μόνη του επαγγελματική ενασχόληση τα τελευταία 4 χρόνια. Είναι πιστοποιημένος προπονητής τριάθ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης. Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητική του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία.Η επιστημονική του γνώση σε συνδυασμό με την εμπειρία τριών δεκαετιών, σε αθλήματα αντοχής και δύναμης και φυσικής κατάστασης, οδήγησε και οδηγεί πρωταθλητές σε Εθνικό και Διεθνές επ...

Send us a textΣημερινή μου καλεσμένη είναι η Δρ Στεφανία Λυμπέρη. Η Στεφανία αποφοίτησε από το τμήμα Βιολογίας του ΑΠΘ, εκπονώντας την πρακτική της άσκηση στο πρώτο κέντρο Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής στην Β. Ελλάδα. Οι σπουδές της συνέχισαν με υποτροφία στο Imperial College του Λονδίνου, όπου απέκτησε το Μεταπτυχιακό της δίπλωμα στη Μοριακή Γενετική του Ανθρώπου.Στο Imperial College απέκτησε και το Διδακτορικό της δίπλωμα στην Κυτταρική Βιολογία και κατόπιν συνέχισε την μεταδιδακτορική στην Ι...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο προπονητής Βασίλης Κρομμύδας. Ο Βασίλης είναι απόφοιτος των ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα στην κολύμβηση και προπονητής τριάθλου, αποκτώντας το υψηλότερο πτυχίο προπονητικής στην Ελλάδα. Ξεκίνησε να ασχολείται με τον αθλητισμό το 1980 στο άθλημα της Κολύμβησης όπου στα αγωνίσματα των 100μ. και 200μ. Ύπτιο, κατέκτησε δύο Πανελλήνιες νίκες στην κατηγορία των νέων, μία στην κατηγορία ανδρών στο χειμερινό Πρωτάθλημα καθώς και τέσσερις φορές με την ομάδα ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Κώστας Χουβαρδάς. Ο Κώστας υπήρξε στο παρελθόν επαγγελματίας δρομέας, αργότερα δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός και τώρα πλέον με ιδιαίτερες διακρίσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό είναι προπονητής και δρομέας μεγάλων αποστάσεων, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου αλλά και πιστοποιημένος προπονητής Crossfit. Τον τελευταίο χρόνο μάλιστα κυκλοφορεί και το βιβλίο του με το όνομα ΕΠΤΑ, όπου μας περιγράφει πως κατάφερε να τρέξει 7...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 33 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων». Παράλληλα έχει παρουσιάσει επιστημονικές εργα...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννης Μαυρίδης. Ο Γιάννης είναι Αριστούχος Πτυχιούχος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκαπιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης και κατέχει ένα Μεταπτυχιακό Τίτλο στην Πρωτεϊνική Τεχνολογία του Τμήματος Βιοτεχνολογίας Αθηνών. Επίσης αποφοίτησε από το τμήμα Βιοτεχνολογίας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδίκευση στην Μοριακή Γενετική και Ενζυμολογία.Ο Γιάννης ο οποίος είναι διαιτολ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής δρόμου και βουνού Αλέξανδρος Σοφιανός. Ο Αλέξανδρος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός», με πολλές μετεκπαιδεύσεις και σεμινάρια πάνω στην αθλητική διατροφή και την αθλητική ψυχολογία.Από το 2022 είναι ο ιδρυτής της ομάδας Running Project Team και στόχος του είναι να βοηθήσει ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να ασχοληθούν, με την άθληση και την προπόνηση αντοχής μικρών και μεγάλων αποστάσεων....

Send us a textΣημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας Helen Galerakis. Η Helen είναι αθλήτρια μεγάλων αποστάσεων κυρίως σε βουνό, με σημαντική εμπειρία, αφού έχει συμμετάσχει σε πολλούς αγώνες Μαραθωνίου και Υπερ-Μαραθωνίου τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Η Helen αν και ξεκίνησε το τρέξιμο σε σχετικά μεγάλη ηλικία, έχει πλέον πολλές διακρίσεις και ιδιαίτερα σε αγώνες υπεραποστάσεων βουνού. Έχει τερματίσει σε αγώνες όπως στα 100 μίλια στο Παρανέστι σε χρόνο 32 ώρες κα 29 λεπτά,&nb...

Send us a textΣημερινή μου καλεσμένη είναι η δρομέας μεγάλων αποστάσεων Noora Honkala.Η Noora γεννήθηκε στην Φινλανδία το 1992 και τα τελευταία χρόνια έχει αναρριχηθεί στην κορυφή της παγκόσμιας σκηνής των υπεραποστάσεων. Το 2014 σε ηλικία μόλις 22 ετών έτρεξε στο δικό μας Σπάρταθλον σε χρόνο 35:34 κάνοντας την τη νεότερη γυναίκα που έτρεξε ποτέ τον αγώνα αυτόν. Στον αγώνα αυτόν το 2023 τερμάτισε δεύτερη με τον εκπληκτικό χρόνο 23h:23min:03sec.Είναι κάτοχος τριών Εθνικών ρεκόρ, στα 50 χ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων και γιατρός Στέλιος Πανταζής.Ο Στέλιος Πανταζής είναι γιατρός εξειδικευμένος στην Ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού. Το 2012 ολοκλήρωσε την Ιατρική Εξειδίκευση στην επιστήμη της Ιατρικής Αντιγήρανσης στην Αμερικάνικη Ακαδημία Ιατρικής Αντιγήρανσης και συνεχίζοντας τις σπουδές του, ολοκλήρωσε το 2017 και δεύτερη Ιατρική Εξειδίκευση στην Ιατρική Διατροφολογία και...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Θοδωρής Δαβιώτης. Ο Θοδωρής είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) στο ΕΚΠΑ. Από το 2005 έως το 2014 έχει ασχοληθεί με το πρωταθλητισμό στις μεγάλες αποστάσεις και στον Ορεινό δρόμο. Από το 2011 ξεκίνησε να εργάζεται επαγγελματικά πάνω στη διοργάνωση αθλητικών εκδηλώσεων ενώ το 2015 ξεκίνησε να ασχολείται συστηματικά με τη προπονητική μεγάλων αποστάσεων, έχοντας υποστηρίξει αθλητές υψηλ...

Send us a textΚαλεσμένη του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι η η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσο». Παράλληλα έχει δημοσιεύσει σε διεθνή επισ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο ειδικός καρδιολόγος και δρομέας Δημήτρης Στεργίου. Με τον κυρ. Στεργίου θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για διάφορα καρδιολογικά θέματα που έχουν άμεση σχέση με τους δρομείς και σε ένα διαφορετικό επεισόδιο ο ίδιος θα μας απαντήσει σε όλα τα ερωτήματα που έχετε υποβάλει όλοι εσείς οι ακροατές του Podcast. Ειδικός καρδιολόγος Δημήτρης ΣτεργίουFacebook Profilewebsite: https://dimitrisstergiou.gr/Καρδιολόγος Δημήτρης Στεργ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, θα σας κάνω τα αποκαλυπτήρια του βιβλίου μου με τον ομώνυμο τίτλο "Όλα είναι δρόμος".Στο βιβλίο «Όλα είναι δρόμος», καταθέτω τις βιωματικές μου εμπειρίες, τις ατομικές μου μάχες και τους προσωπικούς μου «μαραθώνιους» στη μέχρι σήμερα δρομική μου πορεία· μια πορεία καθόλου στρωμένη με ροδοπέταλα, με την οποία ακριβώς γι’ αυτό πιστεύω μπορεί να ταυτιστεί ο κάθε αναγνώστης και ερασιτέχνης δρομέας: επειδή αναδεικνύεται η μαγεία και ...

Send us a textΣημερινοί μου καλεσμένοι είναι οι εμπνευστές και δημιουργοί της δρομικής ομάδας World of Running Γιώργος Αλτινάκης, Κώστας Παπαγιαννόπουλος και Νίκος Δελιάκης. Μία ομάδα που δημιουργήθηκε μέσα από τα Social και δίνει το παρών πλέον σε αγώνες και προπονήσεις, σε μια διαφορετική φιλοσοφία και προσέγγιση για το τρέξιμο και την άσκηση.Αρχικά μέσα από τα Social και το διαδίκτυο επέκτειναν την επαφή τους και με τις κοινές τους προπονήσεις δύο φορές την εβδομάδα στην παραλία της Θεσσαλ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο τριαθλητής Τάσος Σταθόπουλος. Ο Τάσοs Σταθόπουλος γεννήθηκε στον Πειραιά το 1952 και στο επάγγελμα υπήρξε Βιοτέχνης Επιπλοποιός. Από μικρή ηλικία ασχολήθηκε με τον κλασικό αθλητισμό και στην ηλικία των 27 ετών έτρεξε τον πρώτο του Μαραθώνιο δρόμο. Έκτοτε στα επόμενα χρόνια συνδύασε οικογένεια - εργασία και μεγάλους σε διάρκεια αγώνες αντοχής. Σε παγκόσμιο επίπεδο στην ηλικιακή του κατηγορία (παρά τις μικρο αναπηρίες του) κατατάσσεται στην πρώτη δ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο αθλητικός επιστήμονας Λάζαρος Τσακυρίδης. Ο Λάζαρος, είναι απόφοιτος του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής με κατεύθυνση προπονητική, αλλά και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, στη λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και στην κλινική άσκηση και εφαρμογή νέων τεχνολογιών στην υγεία. Με μια εντυπωσιακή πορεία στον χώρο της άσκησης και της υγείας, ο Λάζαρος φέρνει μαζί του ένα πλούσιο φάσμα εμπειριών και γνώσεων. Από...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο παγκόσμιος πρωταθλητής τριάθλου 60-64 ετών και προπονητής κολύμβησης Χρήστος Γαρέφης.Ο Χρήστος Γαρέφης γεννήθηκε το 1955 στη Θεσσαλονίκη και έχει αποφοιτήσει από τη σχολή Νομικών και Οικονομικών επιστημών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Η εμπειρία και η προσφορά του στον αθλητισμό είναι μεγάλη. Έχει λάβει πολλές εκκινήσεις σε αγώνες διαφορετικών αθλημάτων στην Ελλάδα και το εξωτερικό και έχει γνωρί...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων Δημήτρης Χρόνης. Ο Δημήτρης γεννήθηκε το 1951 στα Γιάννενα και υπηρέτησε για 34 χρόνια το λειτούργημα του εκπαιδευτικού σε δημόσια γυμνάσια και λύκεια. Για τρεις δεκαετίες και μέχρι την ηλικία των 48 ετών υπήρξε μανιώδης καπνιστής και υπέρβαρος, με αποτέλεσμα να εμφανίσει κρίσεις δύσπνοιας και να χρειαστεί ιατρική βοήθεια. Δεν είχε αυτοσκοπό τον αθλητισμό, αλλά με αφορμή αυτή την αρνητική εξέλιξη αποφάσισε να προσ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα σας περιγράψω πως είναι να τρέχεις στη Ν. Αφρική, τον Comrades Marathon απόστασης 86 χιλιομέτρων, τον παλιότερο και μεγαλύτερο αγώνα υπεραπόστασης του κόσμου. Ένας αγώνας που με γέμισε εμπειρίες, εικόνες και συναισθήματα που θα μείνουν για πάντα χαραγμένες στο μυαλό μου. Απολαύστε το και ζήστε το μαζί μου! ######################Ορεινές διαδρομές Βοριτσίου 31 Αυγούστου 24, Ηράκλειο Κρήτης######################Αγορά βιβλίουΦυσικ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας, υπερμαραθωνοδρόμος και κάτοχος 7 παγκόσμιων ρεκόρ Aleksandr Sorokin.Ο Λιθουανός Aleksandr Sorokin γεννήθηκε στις 30 Σεπτεμβρίου του 1981 και ξεκίνησε την αθλητική του καριέρα ως αθλητής του Κανόε Καγιάκ. Ένας τραυματισμός στον ώμο τον ανάγκασε να σταματήσει και μετά από πολύ καιρό, το 2013 στα 31 του χρόνια, πήρε την μεγάλη απόφαση να κάνει στροφή στην ζωή του, ξεκινώντας να τρέχει, αρχικά για να χάσει τα περιττά κιλά και να αλλάξει τις ...

Send us a textΚαλεσμένη του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι η η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσο». Παράλληλα έχει δημοσιεύσει σε διεθνή επισ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο Ποδολόγος – Ποδίατρος Μάνος Αρβανιτάκης. Ο Μάνος είναι πτυχιούχος της ποδιατρικής από το Πανεπιστήμιο του Salford στο Manchester της Αγγλίας, αλλά και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret του Εδιμβούργου στην ποδιατρική. Κατά την 10ετή παραμονή του στην Αγγλία, συνεργάστηκε με μεγάλες κλινικές, αλλά και ποδοσφαιρικές ομάδες όπως την Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ και επέστρεψε στην Ελλάδα ως ο πρώτος πιστοποιημένος ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας Νίκος Πήλικας. Ο Νίκος είναι ο ιδρυτής μιας εκ των μεγαλύτερων δρομικών ιστοσελίδων στην Ελλάδα, την Gorun.gr, εκεί όπου πέραν των άλλων θεμάτων ασχολείται και παραθέτει ο ίδιος εκτεταμένα reviews πολλών δρομικών παπουτσιών. Με τo Νίκο Πήλικα στο σημερινό επεισόδιο θα μιλήσουμε για τα παπούτσια και θα δούμε όλα τα νέα της αγοράς, ποια μοντέλα υποδεχτήκαμε μέχρι σήμερα μέσα στο 2024 και τι να περιμένουμε το προσεχές διάστη...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Θοδωρής Δαβιώτης. Ο Θοδωρής είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) στο ΕΚΠΑ. Από το 2005 έως το 2014 έχει ασχοληθεί με το πρωταθλητισμό στις μεγάλες αποστάσεις και στον Ορεινό δρόμο. Από το 2011 ξεκίνησε να εργάζεται επαγγελματικά πάνω στη διοργάνωση αθλητικών εκδηλώσεων ενώ το 2015 ξεκίνησε να ασχολείται συστηματικά με τη προπονητική μεγάλων αποστάσεων, έχοντας υποστηρίξει αθλητές υψηλ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο Πέτρος Παρθένης. Ο Πέτρος Παρθένης γεννήθηκε το 1973 στην Αθήνα και για περισσότερα από 20 χρόνια αγωνίστηκε σε αγώνες Τριάθλου Half-Ironman, Ironman, κολύμβησης και μαραθώνιους δρόμους σε άσφαλτο και βουνό.Ειναι ο ιδρυτής του δημοφιλούς Project Weswim που παρακινεί τον κόσμο να κολυμπάει 365 μέρες το χρόνο σε θάλασσες , λίμνες , ποτάμια και πισίνες. Έχει διατελέσει διευθυντής σύνταξης Αθλητικών περιοδικών και σύμβουλος μεγάλων εταιρειών γι...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Ανδρέας Βρόντος. Ο Ανδρέας είναι από το 2002 απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με ειδικότητες προπονητής στίβου και Αθλητικές Δραστηριότητες Κλειστών Χώρων.Υπήρξε αθλητής στίβου με σημαντικές διακρίσεις από το 1990 έως το 2000, και είναι ο εμπνευστής και ιδρυτής των "Outdoor Games”, εταιρίας οργάνωσης υπαίθριων δραστηριοτήτων, στα πλαίσια της οποίας ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο Ηλίας Τσιπτσές. Ο Ηλίας είναι δρομέας, φιλόλογος, διδάκτορας της φιλοσοφικής σχολής του ΑΠΘ και ο ιδιοκτήτης των εκδόσεων Sportbook.Οι Εκδόσεις Sportbook αποτελούν μία ολοκληρωμένη εκδοτική προσπάθεια για την έκδοση και τη διάθεση βιβλίων, DVD, λογισμικού προπονητικής και προπονητικών βοηθημάτων για το ποδόσφαιρο, το τρέξιμο και όλα τα αθλήματα. Έχοντας στις τάξεις τους στελέχη και συνεργάτες με πολύχρονη πείρα στον χώρο του αθλητισμού και των εκ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο καθηγητής και δρομέας μικρών και μεγάλων αποστάσεων Δημήτρης Κουκουλάρης. Ο Δημήτρης από μικρή ηλικία είναι με 67% αναπηρία έχοντας ημιπαράλυτη ολόκληρη την δεξιά πλευρά του. Ο ίδιος κόντρα στις διαγνώσεις γιατρών που του έλεγαν ότι δεν θα μπορούσε καν να περπατήσει, δείχνοντας μεγαλείο ψυχής και αναδεικνύοντας την σημασία της δύναμης και της θέλησης σε έναν άνθρωπο, έχει καταφέρει έως τώρα να τρέξει πάνω από 50 μαραθ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, θα σας κάνω τα αποκαλυπτήρια του βιβλίου μου με τον ομώνυμο τίτλο "Όλα είναι δρόμος".Στο βιβλίο «Όλα είναι δρόμος», καταθέτω τις βιωματικές μου εμπειρίες, τις ατομικές μου μάχες και τους προσωπικούς μου «μαραθώνιους» στη μέχρι σήμερα δρομική μου πορεία· μια πορεία καθόλου στρωμένη με ροδοπέταλα, με την οποία ακριβώς γι’ αυτό πιστεύω μπορεί να ταυτιστεί ο κάθε αναγνώστης και ερασιτέχνης δρομέας: επειδή αναδεικνύεται η μαγεία και ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο αθλητικός επιστήμονας Λάζαρος Τσακυρίδης. Ο Λάζαρος, είναι απόφοιτος του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής με κατεύθυνση προπονητική, αλλά και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, στη λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και στην κλινική άσκηση και εφαρμογή νέων τεχνολογιών στην υγεία. Με μια εντυπωσιακή πορεία στον χώρο της άσκησης και της υγείας, ο Λάζαρος φέρνει μαζί του ένα πλούσιο φάσμα εμπειριών και γνώσεων. Από...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο παγκόσμιος πρωταθλητής τριάθλου 60-64 ετών και προπονητής κολύμβησης Χρήστος Γαρέφης.Ο Χρήστος Γαρέφης γεννήθηκε το 1955 στη Θεσσαλονίκη και έχει αποφοιτήσει από τη σχολή Νομικών και Οικονομικών επιστημών του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Η εμπειρία και η προσφορά του στον αθλητισμό είναι μεγάλη. Έχει λάβει πολλές εκκινήσεις σε αγώνες διαφορετικών αθλημάτων στην Ελλάδα και το εξωτερικό και έχει γνωρί...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων και γιατρός Στέλιος Πανταζής. Ο Στέλιος Πανταζής είναι γιατρός εξειδικευμένος στην Ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού. Το 2012 ολοκλήρωσε την Ιατρική Εξειδίκευση στην επιστήμη της Ιατρικής Αντιγήρανσης στην Αμερικάνικη Ακαδημία Ιατρικής Αντιγήρανσης και συνεχίζοντας τις σπουδές του, ολοκλήρωσε το 2017 και δεύτερη Ιατρική Εξειδίκευση στην Ιατρική Διατροφολογία κα...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας, υπερμαραθωνοδρόμος, επιχειρηματίας και συγγραφέας, ο Ελληνοαμερικανός Κωνσταντίνος Καρνάζης ή αλλιώς “Ultra Marathon Man”.Ο Dean Karnazes έχει χαρακτηριστεί από το περιοδικό ΤΙΜΕ ένας από τους εκατό πιο επιδραστικούς ανθρώπους στον κόσμο και έχει αγωνιστεί σε κάποιους από τους σημαντικότερους αγώνες σε ολόκληρο τον κόσμο.Ο Ελληνοαμερικανός θρύλος των υπεραποστάσεων και συγγραφέας παγκόσμιων μπεστ σέλερ έχει σ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο φυσιοθεραπευτής ελίτ Μαραθωνοδρόμων Γιάννης Δημητρούλιας. Ο Γιάννης είναι κλινικός Φυσικοθεραπευτής, Wintecare Specialist, Manual Therapist, εξειδικευμένος θεραπείας διά χειρός. Είναι απόφοιτος του Ανώτατου ΤΕΙ φυσικοθεραπείας Αιγίου και εξειδικεύεται στα μυοσκελετικά προβλήματα και τις αθλητικές κακώσεις, έχοντας αντιμετωπίσει επιτυχώς εξαιρετικά δύσκολες περιπτώσεις, όλων των ειδών αθλητικών τραυματισμών. Είναι...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος, θα μιλήσουμε γενικά για την διατροφή, πόσο αυτή μας επηρεάζει στην καθημερινότητα μας, για την παγκοσμιοποίηση της τροφικής αλυσίδας και την ασφάλεια τροφίμων, για τα συμπληρώματα διατροφής και κατά πόσο είναι αυτά ωφέλιμα και απαραίτητα για την υγεία μας. ################################# Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και φυσιοθεραπευτής Στέλιος Πετρούτσος. Ο Στέλιος είναι Φυσικοθεραπευτής, απόφοιτος του Ανώτατου ΤΕΙ Αθηνών και κατέχει Μάστερ στην ορθοπεδική & αθλητική αποκατάσταση (Πανεπιστήμιο Νοτίου Αυστραλίας - 2005). Ο Στέλιος Πετρούτσος είναι τακτικό μέλος της Αθλητιατρικής Επιστημονικής κοινότητας της Αυστραλίας (Sports Medicine Australia – 907251) και επίσης είναι εγγεγραμμένος στα μητρώα του οργανισμού αδειοδότ...

Send us a textΚαλεσμένη του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι η η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσο». Παράλληλα έχει δημοσιεύσει σε διεθνή επισ...

Send us a textΣτο σημερινό επεισόδιο του Podcast "Όλα είναι δρόμος" θα σας παρουσιάσω με χρονολογική σειρά κάποιους αγώνες που γίνονται στην Ελλάδα και κατά την γνώμη μου αξίζει να τους συμπεριλάβετε στο αγωνιστικό σας καλεντάρι, γιατί το κοινό στοιχείο όλων αυτών των αγώνων είναι η αγάπη των διοργανωτών για αυτό που κάνουν. Πρώτος αγώνας είναι ο ημιμαραθώνιος των Τρικάλων από Καλαμπάκα για Τρίκαλα που διεξάγεται στις 10 Μαρτίου, δεύτερος αγώνας είναι ο ημιμαραθώνιος της λίμνης Κερκίνης που γ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και προπονητής Γιώργος Λουφέκης. Ο Γιώργος είναι ενεργός δρομέας μικρών και μεγάλων αποστάσεων στο ορεινό και το ασφάλτινο τερέν, δοκιμάζοντας τα τελευταία χρόνια και τις υπεραποστάσεις, με πολλές διακρίσεις στο ενεργητικό του. Πέραν αυτού είναι και επαγγελματίας προπονητής σε αγωνίσματα αντοχής (τρέξιμο, τρίαθλο, ποδηλασία) με την ομάδα του L-Crew. Με τον Γιώργο Λουφέκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφ...

Send us a textΌλα είναι δρόμος! 100 επεισόδια φίλοι μου, πραγματικά μια ζωντανή εγκυκλοπαίδεια για όλους εμάς που ασχολούμαστε ερασιτεχνικά με το τρέξιμο. Δύο χρόνια με τόσα πολλά θέματα για τους δρομείς με τόσους πολλούς καλεσμένους 48 στο σύνολο μέχρι σήμερα! 48 καλεσμένοι στα 100 αυτά επεισόδια, διαφορετικών ειδικοτήτων, από δρομείς, προπονητές, πρωταθλητές, γιατρούς, φυσιοθεραπευτές, επαγγελματίες της ένδυσης και ρουχισμού, διοργανωτές αγώνων, ψυχολόγους, διατροφολόγους. Η γκάμα είχε από ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο τριαθλητής και προπονητής Άρης Μύρκος. Ο Άρης είναι Απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής το 2011 με κατεύθυνση προπονητική. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών, του ίδιου ιδρύματος από το 2014 με ειδικότητα "Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης & Επίδοσης". Στο επιστημονικό πεδίο της αερόβιας άσκησης έχει συγγράψει και συμμετάσχει σε πληθώρα μελετών οι οποίες είναι δημοσιευμένες σε διεθνή συνέδρια, ενώ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast "Όλα είναι δρόμος" με την καθοδήγηση του δρομέα και προπονητή Γιάννη Βαφειάδη θα προσπαθήσουμε να επεξηγήσουμε ένα μοντέλο προπόνησης για δρομείς που είτε τρέχουν για πρώτη φορά είτε θέλουν να βελτιώσουν τον χρόνο τους σε απόσταση ημιμαραθωνίου και θα δοθούν μερικές κατευθυντήριες γραμμές, για να μπορέσετε να δομήσετε το δικό σας πρόγραμμα προπονήσεων . Ιωάννης ΒαφειάδηςFacebook ProfileFacebook GroupΑρθρογραφίαΒιβλίο "Προπόνηση Αντοχής Μεγά...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο ειδικός καρδιολόγος και δρομέας Δημήτρης Στεργίου. Με τον κυρ. Στεργίου θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για διάφορα καρδιολογικά θέματα που έχουν άμεση σχέση με τους δρομείς και σε ένα διαφορετικό επεισόδιο ο ίδιος θα μας απαντήσει σε όλα τα ερωτήματα που έχετε υποβάλει όλοι εσείς οι ακροατές του Podcast. Ειδικός καρδιολόγος Δημήτρης ΣτεργίουFacebook Profilewebsite: https://dimitrisstergiou.gr/Καρδιολόγος Δημήτρης Στεργ...

Send us a textΣημερινοί μου καλεσμένοι είναι ο Γιώργος Θεοχάρης ένας εκ των διοργανωτών του αγώνα στο αυτοκινητοδρόμιο των Σερρών , ο προπονητής κολύμβησης, κολυμβητής υπέρ-αποστάσεων αλλά και δρομέας μεγάλων αποστάσεων Σπύρος Χρυσικόπουλος και η δρομέας μεγάλων αποστάσεων Ινώ Στεφανή.Serres Circuit Runsupport@serrescircuitrun.gr+30 6973440049Γιώργος Θεοχάρης Facebook Profile: https://www.facebook.com/george.theoharis1 Σπύρος Χρυσικόπουλος Facebook Profile: https://www.facebook.com/spyr...

Send us a textΣημερινοί μου καλεσμένοι είναι ο τριαθλητής Αλέξανδρος Χριστοδούλου και ο δρομέας Νίκος Λαμπρούλης. Ο Αλέξανδρος Χριστοδούλου που είναι διαβητικός τύπου 1, είναι επιτυχημένος επιχειρηματίας, δραστήριος άνθρωπος στην καθημερινότητά του και ενεργός τριαθλητής. Είναι διευθυντής πωλήσεων στην οικογενειακή επιχείρηση χυμών Οικογένεια Χριστοδούλου και δεν αφήνει τον διαβήτη να σταθεί εμπόδιο στις δραστηριότητες και τα όνειρά του!Ο Νίκος Λαμπρούλης που είναι διαβητικός τύπου 1, από μικ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος και σε εορταστικό κλίμα, θα μιλήσουμε για εξοπλισμό και δώρα για δρομείς. Έτσι μέρες που είναι και κινούμαστε σε εορταστική διάθεση όλοι μας, εκτός του ότι σίγουρα θα κάνουμε ένα δώρο στον εαυτό μας που να αφορά το τρέξιμο, θα σας δώσω μερικές απλές ιδέες για να κάνετε ένα ωραίο και χρήσιμο δώρο στον άνθρωπο που αγαπάτε ή σε κάποιον φίλο σας, είτε λόγω των γιορτών είτε λόγω κάποιας ονομαστικής εορτής ή και γενεθλίων. ###########...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και προπονητής Κώστας Χουβαρδάς. Ο Κώστας υπήρξε στο παρελθόν επαγγελματίας δρομέας, αργότερα δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός και τώρα πλέον με ιδιαίτερες διακρίσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό είναι προπονητής και δρομέας μεγάλων αποστάσεων, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου αλλά και πιστοποιημένος προπονητής Crossfit. Με τον Κώστα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού ο ίδιος έχοντας τρέξει όλους ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο εργοφυσιολόγος, δρομέας και προπονητής Νίκος Δημητριάδης. Με το Νίκο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην εργομέτρηση, που απευθύνεται αυτή και τους ρόλους της στις επιδόσεις των αθλητών, θα μας αναλύσει ο ίδιος διάφορους τεχνικούς όρους που αφορούν την αντοχή και την Vo2max, ενώ θα μιλήσουμε και για άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς.Νίκος Δημητριάδης myathleteMy...

Send us a textΣημερινή μου καλεσμένη είναι η Ελληνίδα Πρωταθλήτρια τριάθλου Νάντια Συντζανάκη. Γεννημένη στα Χανιά, αρχιτέκτων στο επάγγελμα και μητέρα 3 παιδιών, η Νάντια Συντζανάκη είναι αθλήτρια υψηλού επιπέδου και επί σειρά ετών, έχει μετάσχει με επιτυχία σε αγώνες τριάθλου με ιδιαίτερες διακρίσεις τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.Συμμετέχει και σε πολλούς αγώνες κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος στο πλαίσιο της καλύτερης προετοιμασίας της για τους στόχους που θέτει στο τρ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας Νίκος Πήλικας. Ο Νίκος είναι ο ιδρυτής μιας εκ των μεγαλύτερων δρομικών ιστοσελίδων στην Ελλάδα, της Gorun.gr, εκεί όπου πέραν των άλλων θεμάτων, ασχολείται και παραθέτει ο ίδιος εκτεταμένα reviews πολλών δρομικών παπουτσιών. Με τo Νίκο στο σημερινό επεισόδιο θα μιλήσουμε για τα παπούτσια και θα δούμε που βρίσκεται η κάθε εταιρεία, τι νέα μοντέλα να περιμένουμε τη νέα χρονιά, κάτι που θα μας βοηθήσ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Πέτρος Μηνάς. Ο Πέτρος είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με ειδικότητα Κλασσικός Αθλητισμός (Στίβος).Υπηρετεί στην Ελληνική Αστυνομία από το 2000, έχει αποφοιτήσει από το σχολείο βασικής εκπαίδευσης Αστυνομικού προσωπικού για την στελέχωση της Ε.Κ.Α.Μ. και έχει υπηρετήσει σε αυτήν. Έχει λάβει μέρος σε δύο Πανευρωπαϊκά Πρωταθλήματα Μαραθωνίου Αστ...

Send us a textΑυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος χωρίζεται σε δύο μέρη. Στο πρώτο μέρος θα σας δώσω εγώ κάποιες μικρές και απλές συμβουλές ιδιαίτερα για κάποιον που είτε τρέχει τον πρώτο του Μαραθώνιο, είτε δεν έχει μεγάλη εμπειρία και στο δεύτερο μέρος όπου και θα σας παραθέσω παλιότερο απόσπασμα από το επεισόδιο νούμερο 32 με τίτλο "Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας. Οδηγός επιβίωσης με καλεσμένο τον Κώστα Χουβαρδά", όπου ο ίδιος με τον μοναδικό δικό του ξεχωριστό τρόπο κάνει ανά...

Send us a textΣημερινή μου καλεσμένη είναι η ψυχολόγος Φρόσω Πατσού. Η κυρία Πατσού είναι Ψυχολόγος, πτυχιούχος του Παντείου Πανεπιστημίου και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην Αθλητική Ψυχολογία. Επίσης, είναι κάτοχος πτυχίου του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών και είναι διδάκτωρ του Παντείου Πανεπιστημίου από το τμήμα Ψυχολογίας.Από το 2008 είναι επιστημονική συνεργάτιδα της Εθνικής Ομάδας Στίβου ενώ το 2009 και το 2011 είχε τη δική της στήλη σε θέματ...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Γιάννης Δημόπουλος. Ο Γιάννης, ασχολείται με τον αθλητισμό από το 1976 σε διαφορετικά αθλήματα όπως το χόκεϋ στον πάγο, το ποδόσφαιρο, το taekwondo, αλλά και το kick boxing εκεί όπου το 1998 διακρίθηκε ως 1ος Μεσογειονίκης στην κατηγορία του. Ο Γιάννης πέραν του ότι είναι επαγγελματίας προπονητής τρεξίματος, είναι και ο ίδιος ενεργός δρομέας και έχει μέχρι και σήμερα αρκετές διακρίσεις στο ενεργητικό του. Τρέχει από το 1999...

Send us a textΣημερινός μου καλεσμένος είναι ο Λευθέρης Πλακίδας. Ο Λευθέρης είναι δημοσιογράφος με πολύχρονη εμπειρία σε εφημερίδες, περιοδικά, τηλεοπτικούς σταθμούς και ραδιόφωνα.Έχει καλύψει ως διαπιστευμένος δημοσιογράφος 5 διοργανώσεις Ολυμπιακών Αγώνων, 11 Παγκόσμια Πρωταθλήματα και 14 Πανευρωπαϊκά. Ασχολήθηκε με τις υπηρεσίες Τύπου και αγώνων σε μεγάλες διεθνείς διοργανώσεις, ενώ από το 2011 συμμετέχει στην οργάνωση αθλητικών διοργανώσεων στην Ελλάδα.Διακρίνεται, ιδιαίτερα, για την παρ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο πρωταθλητής ορεινού τρεξίματος και Μαραθωνίου, Δημήτρης Θεοδωρακάκος.Ο Δημήτρης, είναι διεθνής αθλητής, Νικητής Παγκοσμίου κυπέλλου Ορεινού τρεξίματος, Βαλκανιονίκης, πρωταθλητής Ελλάδος σε Μαραθώνιο ( και ορεινό τρέξιμο). Με τη δική του ξεχωριστή ιστορία στον κλασικό αθλητισμό της χώρας μας έχει κερδίσει δύο φορές το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου Δρόμου το 2009 και το 2011, ενώ άλλες 6 φορές έχει έρθει 2ος και μια...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και φυσιοθεραπευτής Άγγελος Λυμούρης. Ο Άγγελος είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Αθηνών (Α.Τ.Ε.Ι.), και επίσης κατέχει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Καθόλη τη διάρκεια των σπουδών του παρακολούθησε διάφορα προγράμματα μετεκπαίδευσης, συνέδρια και επιστημονικές ημερίδες με εξειδικευμένα θέματα που αφορούσαν στη φυσικοθεραπεία, στο βελονισμό ενώ ο ίδιο...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα μιλήσουμε γενικά για την διατροφή, την ενέργεια που χρειαζόμαστε, πως αυτή δημιουργείται, ενώ τέλος θα αναφερθούμε στην αναπλήρωση υγρών και ενέργειας και πως αυτή επιτυγχάνεται. Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε στην εταιρεία Athlon στον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΑμάνικο δρομικό μπλουζάκι - Όλα είναι δρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονο...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και φυσιοθεραπευτής Στέλιος Πετρούτσος. Ο Στέλιος είναι Φυσικοθεραπευτής, απόφοιτος του Ανώτατου ΤΕΙ Αθηνών και κατέχει Μάστερ στην ορθοπεδική & αθλητική αποκατάσταση (Πανεπιστήμιο Νοτίου Αυστραλίας - 2005). Ο Στέλιος Πετρούτσος είναι τακτικό μέλος της Αθλητιατρικής Επιστημονικής κοινότητας της Αυστραλίας (Sports Medicine Australia – 907251) και επίσης είναι εγγεγραμμένος στα μητρώα του οργανισμού αδειοδότ...

Send us a textΚαλεσμένη του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι η Ιταλίδα καθηγήτρια και Μαραθωνοδρόμος Guendalina Daniela Maria Taietti. Η Γκουέντυ που είναι λάτρης του Ελληνικού πολιτισμού, είναι αθλήτρια με προβλήματα όρασης και έχει συμμετάσχει σε πολλούς αγώνες Μαραθωνίου δρόμου. Η Ιταλίδα Γκουέντυ που τα τελευταία χρόνια ζει στην Αθήνα είναι καθηγήτρια και ερευνήτρια Αρχαίας Ελληνικής Ιστορίας και Γλώσσας, με διδακτορικό από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ στην Κλασική και ...

Send us a textΣημερινοί μου καλεσμένοι είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας μαζί με την δρομέα, βιοχημικό και διατροφολόγο Μαρία Κανάκη από το γραφείο Fitme Nutrime.Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 29 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματι...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας Δημήτρης Καραογλανίδης. Ο Δημήτρης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, με Μεταπτυχιακό στην Προπονητική αθλημάτων και Διδακτορικό στην Φυσική Αγωγή και τον Αθλητισμό με έμφαση στην Αθλητική Ψυχολογία. Διδάσκει τα μαθήματα της Προπονητικής και της Αθλητικής Ψυχολογίας στο Τμήμα Sports Coaching and Physical Education του University of East London στο Μητροπολιτικό Κολλέγιο Ηρακλείου.Με τον Δημήτρη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο ειδικός καρδιολόγος και δρομέας Δημήτρης Στεργίου. Με τον κυρ. Στεργίου θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για διάφορα καρδιολογικά θέματα που έχουν άμεση σχέση με τους δρομείς και όλους γενικά τους αθλούμενους και με την βοήθεια του θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την επίδραση που έχει η άθληση στη λειτουργία της καρδιάς.Ειδικός καρδιολόγος Δημήτρης ΣτεργίουFacebook Profilewebsite: https://dimitrisstergiou.gr/Καρδιολόγος Δημήτ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο εργοφυσιολόγος, δρομέας και προπονητής Νίκος Δημητριάδης. Με το Νίκο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην εργομέτρηση και τους ρόλους αυτής στις επιδόσεις των αθλητών, στην διατροφή και την προπόνηση αλλά και σε διάφορα άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς. Νίκος Δημητριάδης myathleteMy athlete webpageFacebook ProfileFacebook Page myathleteInstagram ProfileInstagram...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα μιλήσουμε για το τρέξιμο το καλοκαίρι. Θα αναλύσουμε τις ιδιαιτερότητες και τους κινδύνους της εποχής και θα αναφέρουμε τις προφυλάξεις που πρέπει να παίρνουμε για να κάνουμε όσο πιο ασφαλή γίνεται την προπόνηση μας. #################################Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε στην εταιρεία Athlon στον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο κα...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο πρωταθλητής ορεινού τρεξίματος και Μαραθωνίου, Δημήτρης Θεοδωρακάκος.Ο Δημήτρης, είναι διεθνής αθλητής, Νικητής Παγκοσμίου κυπέλλου Ορεινού τρεξίματος, Βαλκανιονίκης, πρωταθλητής Ελλάδος σε Μαραθώνιο ( και ορεινό τρέξιμο). Με τη δική του ξεχωριστή ιστορία στον κλασικό αθλητισμό της χώρας μας έχει κερδίσει δύο φορές το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου Δρόμου το 2009 και το 2011, ενώ άλλες 6 φορές έχει έρθει 2ος και μια...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και προπονητής Γιάννης Δημόπουλος.Ο Γιάννης, ασχολείται με τον αθλητισμό από το 1976 σε διαφορετικά αθλήματα όπως το χόκεϋ στον πάγο, το ποδόσφαιρο, το taekwondo, αλλά και το kick boxing εκεί όπου το 1998 διακρίθηκε ως 1ος Μεσογειονίκης στην κατηγορία του. Ο Γιάννης πέραν του ότι είναι επαγγελματίας προπονητής τρεξίματος, είναι και ο ίδιος ενεργός δρομέας και έχει μέχρι και σήμερα αρκετές διακρίσεις στο ενεργη...

Send us a textΚαλεσμένοι του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι οι προπονητές Γιάννης Βεράνης και Δημήτρης Δάγγας. Ο Δημήτρης Δάγγας είναι αριστούχος απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με ειδικότητα «Αθλητικές Δραστηριότητες Κλειστού Χώρου», αλλά και κάτοχος του Μεταπτυχιακού Διπλώματος Άσκησης και Σωματικής Υγείας του Τμήματος Ιατρικής του ιδίου Πανεπιστημίου. Ασχολήθηκε ενεργά με τον αθλητισμό από το 2002 στο άθλημα του ποδοσφαίρου και του Taekwon-Do, κ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο φυσιοθεραπευτής ελίτ Μαραθωνοδρόμων Γιάννης Δημητρούλιας. Ο Γιάννης είναι κλινικός Φυσικοθεραπευτής, Wintecare Specialist, Manual Therapist, εξειδικευμένος θεραπείας διά χειρός. Είναι απόφοιτος του Ανώτατου ΤΕΙ φυσικοθεραπείας Αιγίου και εξειδικεύεται στα μυοσκελετικά προβλήματα και τις αθλητικές κακώσεις, έχοντας αντιμετωπίσει επιτυχώς εξαιρετικά δύσκολες περιπτώσεις, όλων των ειδών αθλητικών τραυματισμών. Είναι εξωτ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και προπονητής Κώστας Χουβαρδάς. Ο Κώστας υπήρξε στο παρελθόν επαγγελματίας δρομέας, αργότερα δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός και τώρα πλέον με ιδιαίτερες διακρίσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό είναι προπονητής και δρομέας μεγάλων αποστάσεων, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου αλλά και πιστοποιημένος προπονητής Crossfit. Με τον Κώστα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού με την βοήθεια του και την πολύχρονη εμπε...

Send us a textΚαλεσμένη του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι η η δρομέας, βιοχημικός και διαιτολόγος Μαρία Κανάκη. Η Μαρία είναι από το 2009 Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας. Επίσης από το 2013 είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας στην Επιστήμη της Διατροφής και Διαιτολογίας και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών με τίτλο «Διατροφή στην Υγεία και τη Νόσο». Παράλληλα έχει δημοσιεύσει σε διεθνή επισ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής και προπονητής αθλημάτων αντοχής Βασίλης Κρομμύδας.Ο Βασίλης είναι απόφοιτος των ΤΕΦΑΑ με ειδικότητα στην κολύμβηση και προπονητής τριάθλου, αποκτώντας το υψηλότερο πτυχίο προπονητικής στην Ελλάδα. Ξεκίνησε να ασχολείται με τον αθλητισμό το 1980 στο άθλημα της Κολύμβησης όπου στα αγωνίσματα των 100μ. και 200μ. Ύπτιο, κατέκτησε δύο Πανελλήνιες νίκες στην κατηγορία των νέων, μία στην κατηγορία ανδ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα σας μιλήσω για την πρόσφατη μοναδική μου εμπειρία στον αγώνα του Ολύμπιου Δρόμου των 180 χλμ. Ένας αγώνας της υπέρβασης τόσο του μυαλού όσο και του σώματος, όπου δοκιμάστηκαν και ξεπεράστηκαν για άλλη μια φορά τα όρια μου (μέχρι όμως την επόμενη φορά) και στέφθηκε με επιτυχία αφού τερμάτισα σε 25 ώρες και 39 λεπτά. Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε στην εταιρεία Athlon στον παρακάτω σύνδεσμο:T-s...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο πρωταθλητής Μαραθωνίου Δρόμου και ιδιοκτήτης της Golden Marathon Tours Γιώργος Καραγιάννης.Με τον Γιώργο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε σε κάποιες στιγμές της πλούσιας αθλητικής του καριέρας, αλλά κυρίως στους τρόπους που μπορεί κάποιος να συμμετάσχει σε αγώνες Μαραθωνίου του εξωτερικού, αλλά και σε αυτούς της σειράς των 6 World Marathon Majors.Γιώργος Καραγιάννης και Golden Marathon ToursFac...

Send us a textΣε αυτό το καινοτόμο επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος με καλεσμένους όλους εσάς τους ακροατές θα απαντήσουμε στο πιο απλό αλλά και συγχρόνως στο πιο περίπλοκο ερώτημα για όλους τους δρομείς, "Τι είναι για σένα το τρέξιμο"; Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε στην εταιρεία Athlon στον παρακάτω σύνδεσμο:T-shirt - Ολα Είναι ΔρόμοςΤα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό πο...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και προπονητής Μανώλης Μηλιαράκης. Ο Μανώλης είναι προπονητής της INTERVAL TEAM και σαν δρομέας ορεινού τρεξίματος έχει πολλές εμπειρίες, εικόνες και επιτυχίες στα ελληνικά βουνά. Μερικές από τις διακρίσεις του σε αγώνες ορεινού τρεξίματος είναι η 3η θέση 2 φορές στο Παρανέστι στην απόσταση των 46 χιλιομέτρων, η τρίτη θέση στην απόσταση των 110 χιλιομέτρων και πάλι στο Παρανέστι με χρόνο 13:10 λεπτά, η 9η θέση...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και φυσιοθεραπευτής Στέλιος Πετρούτσος. Ο Στέλιος είναι Φυσικοθεραπευτής, απόφοιτος του Ανώτατου ΤΕΙ Αθηνών και κατέχει Μάστερ στην ορθοπεδική & αθλητική αποκατάσταση (Πανεπιστήμιο Νοτίου Αυστραλίας - 2005). Ο Στέλιος Πετρούτσος είναι τακτικό μέλος της Αθλητιατρικής Επιστημονικής κοινότητας της Αυστραλίας (Sports Medicine Australia – 907251) και επίσης είναι εγγεγραμμένος στα μητρώα του οργανισμού αδειοδότ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο τριαθλητής και προπονητής Άρης Μύρκος. Ο Άρης είναι Απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής το 2011 με κατεύθυνση προπονητική. Επίσης είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος σπουδών, του ίδιου ιδρύματος από το 2014 με ειδικότητα "Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης & Επίδοσης". Στο επιστημονικό πεδίο της αερόβιας άσκησης έχει συγγράψει και συμμετάσχει σε πληθώρα μελετών οι οποίες είναι δημοσιευμένες σε διεθνή συνέδρια, ενώ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα σας περιγράψω πως είναι να τρέχεις στον Μαραθώνιο του Τόκυο, στον τελευταίο μου αυτόν αγώνα από την σειρά των 6 World Marathon Majors. Ένα ταξίδι στην χώρα του "Ανατέλλοντος Ηλίου" που από μόνο του είναι όνειρο ζωής, πόσο μάλλον όταν συνδυάζεται με την ολοκλήρωση του στόχου των 6 κυριότερων Μαραθωνίων του κόσμου μπαίνοντας το όνομα μου στο Πάνθεον των 6 Star Finishers.Ένα εγχείρημα που κάποτε φαινόταν τόσο μακρινό, πήρε ...

Send us a textΚαλεσμένη του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι η Δήμητρα Ανδρέου. Η Δήμητρα, η οποία ειδικεύεται στην ανάλυση κίνησης για επιλογή παπουτσιού είναι από το 2015 κάτοχος πιστοποίησης ανάλυσης κίνησης της Currex Academy στη Γερμανία και είναι η εκπαιδεύτρια της ομάδας του δρομικού καταστήματος Outrun που βρίσκεται στην Μαρίνα Φλοίσβου στο Παλαιό Φάληρο. Η Δήμητρα που ζει στην Αθήνα, έχει δύο παιδιά 20 και 18 ετών και έχει αφιερώσει τη ζωή της στην δρομική κοινότητα...

Send us a textΚαλεσμένη του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι η τριαθλήτρια και δρομέας μικρών και μεγάλων αποστάσεων Ντενίζ Δημάκη. Με τη Ντενίζ θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε σε στιγμές της πλούσιας αθλητικής της καριέρας, στο τρίαθλο, στις δυσκολίες και στον ρόλο της σύγχρονης γυναίκας δρομέα αλλά επίσης και σε διάφορα άλλα ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς.Ντενίζ ΔημάκηFacebook Page: https://www.facebook.com/dimaki.denizFace...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα μιλήσουμε για τα συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι αρχάριοι δρομείς (και όχι μόνο), τόσο κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας όσο και κατά του αγώνα. Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramwebsite: https://olaeinaidromos.grwebsite: http://georgiossavvidis.com/

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας Νίκος Πήλικας. Ο Νίκος είναι ο ιδρυτής μιας εκ των μεγαλύτερων δρομικών ιστοσελίδων στην Ελλάδα, της Gorun.gr, εκεί όπου πέραν των άλλων θεμάτων, ασχολείται και παραθέτει ο ίδιος εκτεταμένα reviews πολλών δρομικών παπουτσιών. Σε αυτό το δεύτερο μέρος, με τo Νίκο θα μιλήσουμε για τις υπόλοιπες εταιρείες δρομικών παπουτσιών που δραστηριοποιούνται στην Ελλάδα, θα αναφερθούμε σε κάποιους τεχνικού...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας Νίκος Πήλικας. Ο Νίκος είναι ο ιδρυτής μιας εκ των μεγαλύτερων δρομικών ιστοσελίδων στην Ελλάδα, της Gorun.gr, εκεί όπου πέραν των άλλων θεμάτων, ασχολείται και παραθέτει ο ίδιος εκτεταμένα reviews πολλών δρομικών παπουτσιών. Με τo Νίκο θα μιλήσουμε για τον εξοπλισμό των δρομέων και θα αναφερθούμε στον τρόπο επιλογής δρομικών παπουτσιών. Θα αναφερθούμε σε ειδικούς τεχνικούς όρους που αφορούν τα παπ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο Μαραθωνοδρόμος και ανερχόμενος προπονητής Γιάννης Τοροσιάν. Ο Γιάννης είναι δρομέας μικρών και μεγάλων αποστάσεων, με σημαντική εμπειρία, αφού έχει συμμετάσχει και έχει διακριθεί σε πολλούς αγώνες τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.Με τον Γιάννη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση και θα αναφερθούμε στις προπονήσεις, στους τραυματισμούς, στην αθλητική του καριέρα, αλλά και σε άλλα ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τ...

Send us a textΚαλεσμένοι του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι οι προπονητές Γιάννης Βεράνης και Δημήτρης Δάγγας. Ο Δημήτρης Δάγγας είναι αριστούχος απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με ειδικότητα «Αθλητικές Δραστηριότητες Κλειστού Χώρου», αλλά και κάτοχος του Μεταπτυχιακού Διπλώματος Άσκησης και Σωματικής Υγείας του Τμήματος Ιατρικής του ιδίου Πανεπιστημίου. Ασχολήθηκε ενεργά με τον αθλητισμό από το 2002 στο άθλημα του ποδοσφαίρου και του Taekwon-Do, κ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας Μπάμπης Βούλκος. Με τον Μπάμπη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε στην αθλητική του καριέρα, πως μπορεί να συνδυαστεί δουλειά και μεγάλες επιδόσεις, στον σύλλογο του τον Δρομέα Θράκης, καθώς επίσης και σε άλλα ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς. Μπάμπης Βούλκος Facebook Profile: https://www.facebook.com/babis1990Δρομέας ΘράκηςFacebook Δρομέας ΘράκηςInstagram Δρο...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα μιλήσουμε για την αερόβια και αναερόβια ικανότητα. Θα αναφερθούμε σε όρους όπως την VO2max, το γαλακτικό οξύ, το αναερόβιο κατώφλι, αλλά και την σημασία των Long Runs στο προπονητικό μας πρόγραμμα.Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramwebsite: https://olaeinaidromos.grwebsite: http://georgiossavvidis.com/

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο Εναλλακτικός Θεραπευτής Παναγιώτης Ιωαννίδης. Ο Παναγιώτης που είναι πτυχιούχος Εναλλακτικός Θεραπευτής του New Jersey Open University είναι ιδιοκτήτης του Κέντρου Εναλλακτικής Σωματικής Υγείας και μέλος της παγκόσμιας ομοσπονδίας μασάζ WMF και του διεθνούς οργανισμού εναλλακτικής ιατρικής Ι.Α.Μ.Α. Με τον Παναγιώτη που έχει πολυετή εμπειρία και διακρίσεις στο χώρο των εναλλακτικών θεραπειών, με εξειδίκευση σε 14 είδη ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast Όλα είναι δρόμος θα μιλήσουμε για το τρέξιμο στον διάδρομο. Θα αναλύσουμε τις ιδιαιτερότητες αυτής της επιλογής και θα αναφέρουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του τρόπου προπόνησης που για κάποιους είναι μονόδρομος αλλά για κάποιους άλλους επιλογή. Όλα είναι δρόμος:Facebook PageInstagramwebsite: https://olaeinaidromos.grwebsite: http://georgiossavvidis.com/

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και διευθυντής Μάρκετινγκ του Μαραθωνίου της Πάφου, Γιώργος Κακουρίδης. Η γενέτειρα της Αφροδίτης, του Στέλιου Κυριακίδη, το Μεσαιωνικό Κάστρο και τοπία από τη Μεσογειακή παραλιακή διαδρομή που κόβουν την ανάσα, συνθέτουν ένα υπέροχο μείγμα για μια ανεπανάληπτη εμπειρία ζωής. Ο Μαραθώνιος της Πάφου διεξάγεται φέτος για 25η φορά την Κυριακή 12 Μαρτίου 2023. Στη σημερινή μας συζήτηση θα μιλήσουμε για το δρ...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας. Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 29 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων». Παράλληλα έχει παρουσι...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας Δημήτρης Καραογλανίδης. Ο Δημήτρης είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, με Μεταπτυχιακό στην Προπονητική αθλημάτων και Διδακτορικό στην Φυσική Αγωγή και τον Αθλητισμό με έμφαση στην Αθλητική Ψυχολογία. Διδάσκει τα μαθήματα της Προπονητικής και της Αθλητικής Ψυχολογίας στο Τμήμα Sports Coaching and Physical Education του University of East London στο Μητροπολιτικό Κολλέγιο Ηρακλείου.Με τον Δημήτρη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζ...

Send us a textΣε αυτό το επεισόδιο του Podcast "Όλα είναι δρόμος" με την καθοδήγηση του δρομέα και προπονητή Γιάννη Βαφειάδη θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε και να επεξηγήσουμε ένα μοντέλο προπόνησης για αρχάριους και εν δυνάμει δρομείς που θέλουν να ασχοληθούν με τις αποστάσεις των 5 και 10 χιλιομέτρων και θα δοθούν μερικές κατευθυντήριες γραμμές για να μπορέσετε να δομήσετε το δικό σας πρόγραμμα προπονήσεων για αυτές τις αποστάσεις. ΖΩΝΕΣ ΚΑΡΔΙΑΚΩΝ ΠΑΛΜΩΝ10+2 ZONES OF TRAININGΙωάννης Β...

Send us a textΚαλεσμένη του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι η φυσιοθεραπεύτρια Μαρία Γκίνη. Με τη Μαρία θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην αποκατάσταση μετά από έναν αγώνα ή μια έντονη προσπάθεια, στους συχνότερους τραυματισμούς των δρομέων και στην αντιμετώπιση αυτών, στην ενδυνάμωση και τις διατάσεις, ενώ θα αναφερθούμε και στην ανάλυση βαδίσματος και τρεξίματος και το πόσο βοηθάει τους δρομείς.Μαρία Γκίνη KINESIS PHYSIO: https://kinesisathensphysio.g...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και πρωταθλητής διάθλου Γρηγόρης Σκουλαρίκης. Με τον Γρηγόρη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση και θα αναφερθούμε στις προπονήσεις, στους τραυματισμούς, στην αθλητική του καριέρα, στην δημιουργία και την πορεία του RunningNews.gr, αλλά και σε άλλα ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς. Γρηγόρης Σκουλαρίκης Running News: http://runningnews.gr/Facebook Profile: https://www.facebook.com...

Send us a textΚαλεσμένος του Podcast "Όλα είναι δρόμος" είναι ο δρομέας και προπονητής Κώστας Χουβαρδάς. Με τον Κώστα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση σε θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς και με την βοήθεια και εμπειρία του θα προσπαθήσουμε να μιλήσουμε για την ενδυνάμωση των δρομέων και αν είναι απαραίτητη αυτή, τις διατάσεις, τις off-season προπονήσεις αλλά και τις κράμπες από τις οποίες πολλοί δρομείς ταλαιπωριούνται συχνά. Κώστας ΧουβαρδάςFacebook Profile: https:/...