Oppdrift med Kathrine Aspaas

Visste du at sårbarhet er det stikk motsatte av svakhet?

At sårbarhet er ditt mest presise mål på mot?

Selveste professor Brené Brown er på vei til Norge.

I morgen står hun på scenen under Oslo Business Forum og snakker om modig lederskap.

Vi feirer med en episode der du vil få det grunnleggende i forskningen hennes, sik at du kan være ekte og modig - midt i alt sammen.

Veien ut av skam? Dropp perfeksjonismen.

Veien til et helhjertet liv? Lev nær sårbarheten og ha mot til å feile.

- As long as you stay awkward, brave and kind, you´ll be fine.

Brené Browns melding til oss

🤠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Oppdrift vil du få en godtepose av det som utvikler seg positivt i norsk skole:

💫 Unge lærere samarbeider bedre, og har ofte en god lagfølelse.

💫 Skolefolk tar i større grad ordet i den offentlige debatten, slik at skoledebatten blir bedre.

💫 De siste 4 årene har styrket alt som har med mennesker å gjøre i den norske skolen.

💫 Positiv forsterkning og positiv psykologi er på god vei inn i skolehverdagen.

Rektor Trond Nilsen ved Lofsrud skole i Oslo er kjent for å snu rundt på skoler som sliter – fra å ha elevene "hengende i taklampa" – til trygge, gode læresteder. Gjennom 23 år i norsk skole har han utviklet en egen metode for å skape gode læresteder - sammen med lærerne og elevene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rektor Trond Nilsen er kjent for å snu rundt på skoler som sliter – fra å ha elevene "hengende i taklampa" – til trygge, gode læresteder.

Gjennom 23 år i norsk skole har han utviklet en egen metode for å skape gode læresteder - sammen med lærerne og elevene.

Her er rektor Nilsens metode - kort fortalt:

❤️ Vinn hjertene til elever og foreldre. Gode relasjoner er starten på all læring.

🧠 Skap en trygg struktur for elever og lærere. Lærerne møter klokken 8.15 hver dag for å være sammen før elevene kommer.

🖌️ Lær elevene fagkunnskap - lese, skrive, regne, være en god klassekamerat. Når trygge relasjoner og god struktur er på plass, kan elevene lære hva som helst.

I denne episoden vil du få oppløftende nyheter fra Skole Norge.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vil du ha en enkel oppskrift for å ha det gøy og spennende i sommer – uansett vær?

Ok ... enkelt og ikke fullt så enkelt ...

Å være oppriktig interessert i mennesker du møter.

Tilsynelatende finnes det ingen nedside her, for du får vite nye ting og alle blir glade fordi du er interessert i dem. På toppen av det hele kan du lene deg tilbake og lytte og slappe av. Så hvorfor gjør vi det ikke da???

🙊 Det er fordi vi er så søte og rare at vi ofte sammenligner oss med den vi snakker med. Vurderer og analyserer. Er dette bra? Er det dårlig? For å finne vår plass i flokken. Vi kan finne på å forhåndsdømme og tenke på hva vi skal si neste gang.

Dette er ikke noe rart, for disse tendensene er nedfelt fra millioner av år med evolusjon. Men det er slitsomt!

Derfor har jeg laget Emosjonell Solfaktor 20 – basert på forskning på følelser, og inspirert av gode kollegaer og lærere gjennom 15 år med emosjonelle studier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du bli irritert over folk som driver med namedropping og perfekte bilder på sosiale medier? Det kan jeg!

Kan du også irritere deg over at du i det hele tatt sammenligninger deg med andre i ferien? Å jada ... 🤣

Da kan du smøre deg inn med Emosjonell Solfaktor 10 🌼

I denne episoden vil du få årsakene og forskningen bak hvorfor vi driver og sammenligner oss med hverandre.

Du vil også få noen gode veier ut, slik at du kan nyte sommeren din akkurat slik den er – uansett hva andre måtte drive på med.

Forskning fra Harvard viser at sosial sammenligning er en av de største gledesdreperne som finnes.

Problemet er bare at det er så å si umulig for oss å ikke gjøre det, fordi det er sosialisert inn i oss i løpet av millioner av år, og vil neppe bli borte med det første.

Så hvorfor ikke bruke til noe bra?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til Oppdrifts sommerspesial! 🍓🌼

Her får du myk og lindrende emosjonell solfaktor, slik at du kan lage deg en deilig sommer. 

Glem sommerkroppen og perfekte ferieplaner. Alt du trenger er deg selv - akkurat som du er. 

I denne første episoden vil du god beskyttelse mot en bestemt setning ...

Det er bare å tenke positivt!

🤣

Hvorfor fungerer denne setningen så veldig dårlig?

Hva kan du si - og gjøre i stedet?

Hva sier forskningen?

... og hva er det lille lyden som beskytter mot indre solstikk?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en godtepose av oppløftende nyheter. De finnes! Det er faktisk flest av dem, og de fortjener å bli spredt midt i alt det vi serveres av elendighet hver eneste dag.

I denne episoden vil du 3 tips til å bli en glad delfin som hopper rundt i nyhetsbølgene og suger til deg det som gir deg god næring.

Du vil også få fantastiske nyheter fra India, Sveits, Paris, California og Norge.

Vi trenger påminnelse om at hver eneste dag – over hele verden – går bra folk på jobben og gjør så godt de kan.

De er lærere, sykepleiere, økonomer, ingeniører, kokker, bønder og – tannleger – og forskere.

Hver dag skjer det store framskritt over hele verden. Det skjer under den bråkete overflaten som heter nyhetsbildet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi må gjøre livet så menneskevennlig som mulig.

Slik oppsummerer teknologijournalist Per Kristian Bjørkeng i Aftenposten hva vi vil bruke kunstig intelligens til.

I denne episoden vil du få de 5 beste veiene til å få enkel og god hjelp av kunstig intelligens.

Per Kristian Bjørkeng skriver i Aftenposten om problemene og mulighetene ny teknologi skaper for oss mennesker.

PK Bjørkengs 5 beste KI-tips for enkel hjelp i hverdagen

1. Du søker etter kunnskap - Bytte ut Google med Perplexity. 

2. Du vil ha skrivehjelp - Chat GPT eller Gemini Advanced.

3. Du vil leke deg med bilder og foto - Midjourney.

4. Du vil transkribere lyd til tekst - MacWhisper.

5. Oversettelse av språk - Gemini Advanced.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kunstig intelligens er det største som har skjedd oss mennesker – helt der oppe sammen med ilden og hjulet, mener journalist og forfatter Per Kristian Bjørkeng.

Han er en av landets mest erfarne og kunnskapsrike teknologijournalister, med et unikt overblikk og erfaringsgrunnlag etter 30 år tett på den teknologiske utviklingen.

I denne episoden vil du få vite hva du kan bli glad i kunstig intelligens og hva du kan vente deg fremover.

Hva slags hjelp får lærerne og barna i skolen fremover?

Hvordan får du enkle, gode og gratis juridiske råd?

Hva med helsetjenestene våre? Hvordan blir de bedre med kunstig intelligens?

Jeg ble som en hoppende glad hundevalp som logret med halen og rev ned glassene på bordet av å snakke med PK.

Jeg håper du også blir glad - og litt klokere midt i endringen og forvirringens tid.

😄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så var vi her igjen - på alle hjerters dag - den deilige og dustete Valentines Day. 

Kan vi ikke bare bestemme oss for at dette er noe tøys som handelsstanden har funnet på? Én gang for alle!

Eller ... kan vi kanskje bruke dagen til å ta en Jan Eggum? 

Det e mang slags kjærlighet ...

❤️🎶

I denne episoden av Oppdrift vil du få veiene til mang slags kjærlighet - og særlig den lille, viktige som ulmer mellom oss mennesker hver eneste dag - der vi går rundt og lever livene våre så godt vi kan.

Du vil få forskningsbaserte verktøy, slik at du kan skru opp varmen i deg, og rundt deg, og gjøre lengselen til din drivkraft.

Each day is Valentines day ...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tar norsk skole godt nok vare på barna?

Nei, svarer filosof Ole Martin Moen. Han er til daglig professor i etikk ved Storbyunivversitetet Oslo Met.

Moen mener skolen er brutal for mange, og at den ikke gir barn den omsorgen de trenger.

I denne episoden snakker vi om boken Skolens omsorgssvikt, som kom i 2023.

Han stiller spørsmål som:

💫 Er det forsvarlig at barn ikke ha et klart skille mellom skole og fritid?

💫 Hvorfor kaller vi det mobbing - og ikke rett og slett vold, som det jo er?

Han tar utgangspunkt i Barns 5 behov - ifølge Verdens helseorganisasjon

Læringsbehov

Emosjonelle og sosiale behov

Ernæringsbehov

Behov for helsehjelp

Beskyttelsesbehov

Skolen har omsorgsplikt for elevene i skoletiden, men tar bare læringsbehovet på dypt alvor, mener Moen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi hører mye om Kunstig Intelligens for tiden, men hva er Gunstig intelligens?

I årets første episode av Oppdrift vil du få 4 veier til din unike gunstige intelligens.

Når teknologien og maskinene avlaster oss i massiv skala, vil jobbene våre dreie seg rundt det som er unikt for oss som mennesker.

Hvordan regulere og normalisere emosjonelt ubehag? 

Hva kan vi gjøre for å skru opp glede og pågangsmot i tøffe tider? 

Hvordan kan du hoppe som en glad delfin mot det livet du ønsker deg - også når det er vanskelig?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil du få 10 av de beste nyhetene fra 2023.

Du vil også få et godt verktøy for å gjøre ditt 2024 til et godt nyhetsår.

Det er statistikeren Hans Rosling som har funnet ut hvorfor vi gjerne suges mot dårlige nyheter - og hvordan vi kan slutte med det.

Det er lett å få inntrykk av at veldig mye av det som skjer rundt oss er helt fryktelig.

Men stemmer det?

Forskningen er klar på at hjernen vårt trenger daglige doser av oppløftende nyheter.

Så derfor ... her er 10 av de beste nyhetene jeg har funnet fra i fjor.

Jeg håper at de kan løfte deg helt på tampen av året.

Tusen takk for følget i år - og GODT NYTT ÅR!

✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du bli smått irritert over å høre at takknemlighet er så bra for deg?

Da er du som meg – særlig på dårlige dager - eller uker ...

Men forskningen begynner å bli entydig:

Det å aktivt praktisere takknemlighet øker livsgleden og pågangsmotet. Så takk for den forskningen! 🙏

I dag feirer de Thanksgiving i USA, og jeg sitter her og kjenner på hvor inderlig takknemlig jeg er for at du er her.

Dette er en spesial-episode, der vi har klippet sammen høydepunktene fra de 3 jubileums-leirbålene vi har hatt i november. 

Du vil få de 5 mykeste og mest kraftfulle forskningsbaserte veiene til glede, håp og takknemlighet - selv på dårlige dager - uker - måneder - eller år.

Tusen takk for at du er nysgjerrig på følelser og ønsker å bidra til en mer menneske-, dyre og naturvennlig verden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emosjonell styrke? Hæ ...? Når verden står i flammer?

Det er dager da jeg lurer på hva i huleste jeg driver med. 

Da er det veldig godt å få et brev fra en kursdeltager som kan sette meg på sporet igjen:

"Takk for muligheten til å være med på emosjonell styrke i høst. Det har vært en fantastisk reise!

Det at du selv er så åpen om vonde følelser, har betydd veldig mye for mange av oss rundt bålet ditt.  

På en måte greier du å "renvaske" følelser. Du har virkelig startet en emosjonell revolusjon. "

Jeg ble så glad! Det er nettopp det jeg ønsker - å renvaske følelser, slik at vi kan dele dem og gjøre dem til vår styrke - hver for oss og sammen.

I denne episoden av Oppdrift vil du få en myk og kraftfull metode for å komme deg styrket gjennom vanskelige perioder.

Gjøre bekymring til drivkraft.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Økt testing og konkurranse gjør stadig flere barn stresset og engstelige. Mange av dem dropper skolen totalt.

"Dette er ikke barnas skyld. Det er ikke foreldrenes skyld. Det er heller ikke lærernes skyld.

Test- og konkurranseskolen skaper for mange opplevelser av å ikke mestre for mange barn," sier lærer og forfatter Andreas Stien-Leenderts.

I denne episoden fortsetter vi samtalen om boken Skolen er ikke for alle - men den kan bli det.

Du får et nytt møte med lærer og forfatter Andreas Stien-Leenderts, som brenner for å skape en trygg skole for alle barn. 

Vi feirer 🎈

⭐️ Livsmestring som grunnmur i skolen.

⭐️ En skole for hele mennesket - (ikke bare hodet).

⭐️ En mer praktisk og variert skole fremover.

⭐️ Naturen som klasserom.

⭐️ Stadig flere lærere i samfunnsdebatten, som kjemper for barnas behov.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det med skolen?

Hvorfor er det så mange barn som dropper ut?

Og hvordan kan vi gjøre skolen til et godt og spennende sted for alle barn?

I denne episoden av Oppdrift møter du en fantastisk lærer som brenner for nettopp dette; å skape en trygg skole for alle barn.

Andreas Stien-Leenderts har vært lærer i Oslo-skolen siden 2006. Han har sett hvordan økt testing og konkurranse gjør stadig flere barn stresset og engstelige. Mange av dem dropper skolen totalt.

Som vanlig bruker vi mest tid på løsningene her i Oppdrift. Hva kan vi gjøre for å skape en trygg og god skole for barna våre?

Bli med på dugnaden, du også!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil få en konfekteske av gode nyheter – fra Norge og fra verden.

Det er ikke alltid lett å finne lyspunkter i mylderet av nyheter som strømmer mot oss hver dag.

Derfor har jeg plukket noen skikkelig godbiter til deg.

💥

Du vil også få noen gode verktøy, slik at du lettere kan finne lysglimt i mediene og oppdrift i hverdagen din.

Historiene er hentet fra solide nyhetssteder, som Verdens beste nyheter - drevet av FN - magasinet Reasons to be cheerful i New York og E24 i Norge.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan skape trygge og varme klasserom, slik at barn og ungdom kan trives og lære? 

Hvordan gi oppmuntring og motivasjon, slik at elevene kan kjenne på mestring og tilhørighet?

I denne episoden av Oppdrift vil du få konkrete tips fra to erfarne lærere, slik at du kan skape en god skolestart.

Kanskje har du barn som starter på skolen igjen denne uken?

Kanskje har du barn som flytter hjemmefra?

Kanskje er du lærer?

Dette er episode 2 med de to erfarne lærerne i Oppdrift.

Turi Rødset Theimann

har vært lærer i 15 år. Sammen med Ellen Hansen lager hun i høst et digitalt kurs i emosjonell styrketrening for lærere.

Ellen Hansen har 20 års erfaring som lærer - i høst er hun kontaktlærer. Ellen er rå på å forvandle dårlige følelser til noe du kan bruke. Hun vil gi deg sine beste triks og verktøy i denne episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor lærer vi fortsatt så lite om følelser på skolen?

Møt to lærere som vil gjøre noe konkret med det.

Ellen Hansen og Turi Rødset Theimann har henholdsvis 20 og 15 års erfaring som lærere.

De brenner etter å styrke elevenes emosjonelle innsikt og indre styrke.

Bli med oss og feire alle mulighetene som ligger foran oss når skolen starter om noen uker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Følelsen av tillit er en av de viktigste vi har.

Hvem har du tillit til? Kan vi stole på hverandre?

I denne episoden vil du få gode veier til følelsen av tillit i sommeren - for den kan være sårbar og trenger litt hjelp.

Vi baserer oss på at andre vil gjøre sin del av jobben hele tiden - i familien - på jobben - i politikken og i samfunnet.

Samtidig gjør vi oss tillitsverdige ved å gjøre vår del av jobben.

I Norge har vi en høy grad av tillit til hverandre, og det er MYE mer lønnsomt enn oljen, forteller NHH-professor Alexander Cappelen.

Han gir deg forskningen og gode metoder, slik at du kan finne veien til den gode følelsen av tillit.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne sommer-serien av Oppdrift vil du få styrket din egen følelse av rettferdighet.

Du får også håpefulle nyheter om hva slags samfunn vi kan skape sammen.

Professor Alexander Cappelen ved Norges Handelshøyskole i Bergen er en av mine største helter.

Det var IKKE kjærlighet ved første blikk, for å si det sånn ... Du får høre hvorfor i denne episoden.

😅

I dag er Alexander en av verdens mest spennende økonomiske forskere.

Det han har forsket frem de siste 10 årene gir oss et helt nytt syn på hvordan vi mennesker fungerer når det kommer til opplevelsen av rettferdighet, tillit og rikdom. Han bidrar til å endre økonomifaget globalt - intet mindre.

"Vi er mye snillere enn vi økonomer har trodd," sier han.

Gjør deg klar for å bli håpefull.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tenk deg at du brenner deg stygt på en kokeplate eller et bål. 

Du drar til sykehuset, og legen gir deg et par VR-briller der du ser fotografier av isbréer.

"Forskningen viser at pasientens opplevde smerte brannsåret reduseres med 50 prosent ved bruk av VR-briller og fotogfrafier av isbréer," forteller Silvija Seres i denne episoden av Oppdrift.

Teknologien kan hjelpe oss med så mye! Det vi trenger er kunnskap om hvordan vi bruker den til å skape en bedre hverdag for oss selv og hverandre.

I denne episoden av Oppdrift vil du få kunnskap om teknologi som du ikke visste at du lurte på.

Du vil bygge emosjonell styrke, slik at du kan gjøre teknologien til din nyttige hjelper i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mat har blitt et problem for meg.

Etter to år med korona kan jeg fortsatt velge å sitte hjemme og se på TV og spise vaniljeis med peanøtter, i stedet for å gå ut og treffe venner.

Takket være Else Kåss og gjengen hennes i Helsekost Furuseth skjønner jeg at vi er mange, mange med skrukkete følelser rundt mat.

Hva er det med mat - og følelser? 

Hvorfor er det så mange av oss som sliter med dette for tiden?

I denne episoden vil du få rykende fersk forskning på mat og følelser, slik at det blir lettere å ta gode matvalg.

Du vil få 10 enkle og kraftfulle verktøy, slik at vi kan være avslappet til mat - og følelser.

Vi fjerner skammen - sammen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du kjenne på en uro knyttet til teknologi?

Hva som skjer med kunstig intelligens og automatisering?

Vil det være bruk for oss mennesker i det hele tatt til slutt?

Norges teknologi-dronning Silvija Seres kan berolige oss.

Hun kaller teknologien det store dyret, og gir deg gode metoder for å temme dyret og gjøre det til din nyttige hjelper i hverdagen.

Det finnes kunstig intelligens, og det finnes gunstig intelligens. Vi trenger begge deler.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil du få et Påskeegg med 10 enkle, erfarings- og forskningsbaserte verktøy for sinnets munterhet.

Uansett hvor du er akkurat nå håper jeg du kan kjenne varme og oppdrift fra disse10 Selvvettreglene.

Målet er at du skaper et indre silkeføre, slik at du kan ha en god Påskeferie uansett hvor du er.

GOD PÅSKE!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi skape et arbeidsliv som er menneskevennlig og naturvennlig?

I denne episoden vil du få gode tips til å gjøre arbeidslivet ditt rikt og meningsfullt.

Det er halvannet år siden Lars Erik Lund fortalte om sine depresjoner i et innlegg på LinkedIn.

Det skapte en flodbølge av mental helse-interesse i næringslivet.

Han talte på NHOs årskonferanse og fikk Mental Helses Åpenhetspris.

Hva er hans erfaringer med åpenheten?  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Konserndirektør Lars Erik Lund i Veidekke har åpnet opp om sin ensomhet og depresjon.

Det har bidratt til at psykisk helse endelig bli tatt på alvor i næringslivet.

I denne episoden snakker han om hvordan han i mange år spilte en "vellykket" rolle og levde på en løgn.

Hvordan han levde i en rustning av forventninger, og hvor desperat han til slutt ble.

Lars Erik fikk Åpenhetsprisen fra Rådet for psykisk helse i 2021 og Norges Handelshøyskoles Alumni pris 2022.

Han holder foredrag på Fontenehus og snakket på NHOs årskonferanse i 2022.

I denne episoden vil du få gode verktøy for å kjenne tilhørighet og mening på jobben.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det moderne samfunnet er bygget etter maskuline verdier, og etter den mannlige syklusen. 

Dette har gjort mange kvinner stresset, hodestyrt og frakoblet sin egen kropp.

Iselin Larsen er selv en av dem.

Hun hoppet av hardkjøret i IT-bransjen da hun merket at kroppen begynte å si stopp.

Det ble starten på en spennende og reise mot en mykere og gladere måte å leve og jobbe på.

Iselin har dykket ned i kroppens ulike sykluser, og hun vil hjelpe oss til å spille på lag med kroppen.

I denne episoden får du enkle tips:

🌱 Hva er kroppens 4 årstider?

🌷 Hvordan bruke det beste fra alle årstidene?

🌟 Hvordan finne ro og hvile i hverdagen?

Du får gode verktøy, slik at du kan oppleve god flyt samtidig som du setter gode grenser og tar hensyn til deg selv og de rundt deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Iselin Larsen hoppet av kjøret i IT-bransjen da hun merket at kroppen begynte å si stopp.

Det ble starten på en spennende reise mot en mykere og smidigere måte å leve og jobbe på.

Iselin har dykket ned i kroppens ulike sykluser, og vil hjelpe deg til å spille på lag med kroppen din.

🌱 Hvordan kan du ta bedre hensyn til deg selv og din egen syklus? 

🌷 Hva kjennetegner kroppens fire årstider,?

🌟 Hvordan de kan støtte deg.

Du får gode verktøy, slik at du kan oppleve god flyt samtidig som du setter gode grenser og tar hensyn til deg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg gode nyheter for å beholde pågangsmotet.

Uansett hvordan året har vært.

Jeg trenger å tro at det nytter det vi mennesker driver med sammen!

Derfor inviterer jeg deg til en liten reise i 2022.

Kan du huske noen av de virkelig bra tingene som har skjedd?

Dene årrskavalkade er laget i samspill med kursdeltagere, venner, familie og mennesker jeg har møtt på min vei.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil du få 10 veier til juleglede.

Du vil få forskningen og historiene, slik at du kan skru opp den gode julestemningen.

Tips: Kjærligheten vinner.

Vi rydder av veien enda en av følesenes store misforståelser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå vil vi pakke ut en av julens aller viktigste følelser.

Den er selve veien til julegleden.

Du vil få et overraskende verktøy, som vil støtte deg i julen - og hele 2023 💥

og ja ... så lenge du bare vil.

Vi vil også avkle en ny av følelsenes store misforståelser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne andre luken vil du få et verktøy, slik at du kan omdanne stress til livsglede.  

Igjen og igjen.

Forskningen kommer rett fra Harvard, og dette er den største gaven du kan gi deg selv.

Ikke bare i juletiden - hele året!

I denne episoden vil vi pakke ut følelsenes største misforståelse nummer 2.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livet tar ikke juleferie. Tvert imot.

Livet jobber på høygir i julen.

Desember smyger seg inn med lukter, musikk og minner.

Det er derfor den er så deilig, og det er derfor den kan være så krevende.

I denne første luken vil du få det viktigste verktøyet, slik at du kan omdanne bekymring til lettelse og ro.  

Igjen og igjen.

På veien dit vil vi pakke ut følelsenes aller største misforståelse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi leve med konflikter som ikke er løst?

Forsone oss med urett som ikke kan rettes opp?

Å tilgi er å slippe taket i lengselen etter en bedre fortid.

Da kan vi skape en bedre nåtid og framtid.

Men helt enkelt er det jo ikke ...

I denne episoden vil du få gode verktøy for tilgivelse - igjen og igjen - lag på lag.

Dette er prosess ...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykolog Peder Kjøs vil hjelpe deg til å forsone deg med frykten.

Denne episoden er spesiallaget for den situasjonen vi befinner oss i nå, med mye uro og usikkerhet.

Hvordan kan du bli trygg på uroen?

Hvorfor er frykten viktig?

Hvordan kan du bruke den til å skape mening og mestring?

Du får gode verktøy, slik at du kan skape trygghet og glede midt i alt sammen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at veien til glede ofte kan gå gjennom ubehag?

Aksel Inge Sinding er en anerkjent psykolog, og forfatter av flere bøker om følelser.

I denne episoden vil han gi deg overraskende innsikter i gleden.

Du får gode verktøy til å skape mer glede for deg selv og for andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er ensomhet?

Stemmer det at vi er mer ensomme enn før?

Forfatter Hilde Østby har skrevet boken Kart over ensomheten, som lanseres denne uken.

I denne episoden får du forskningen bak ensomhet.

Du får også gode verktøy for å komme ut av denne helt vanlige, men skikkelig vonde følelsen.

Målet er at vi sammen kan skape tilhørighet og den gode følelsen av mening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at evolusjonen har gjort oss disponert for latskap?

Det ligger dypt i oss at vi ikke skal drive med unødvendig aktivitet.

Den vil at vi skal holde oss i ro.

Velge sofa fremfor joggesko.

I episode 2 forteller lege og forfatter Ole Petteer Hjelle om boken Sterk hjerne med aktiv kropp.

I denne episoden får du gode metoder til å lure hjernen til å elske fysisk aktivitet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at vi, i snitt, plukker opp mobilen vår 150 ganger i løpet av en dag? 

I denne episoden snakker jeg med lege og forfatter Ole Petter Hjelle.

Han har nettopp lansert boken Det digitale dopet - bli kvitt skjermavhengigheten.

Du vil få gode metoder til å navigere godt i de sosiale mediene.

Ta kontrollen over dem, slik at du kan bruke dem til å støtte deg og gjøre deg sterkere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du gjøre denne høsten til et nydelig sted å være?

I denne episoden vil du få noen gode metoder, slik at du kommer deg mykt og godt i gang etter sommeren.

Du vil også få noen skikkelig gode nyheter - om hva som skjer i verden.

Velkommen til sesongåpning av Oppdrift!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil du få en vei til nyheter som kan løfte deg.

Hvordan kan du finne historiene som gir deg tro på deg selv - tro på mennesker – og på verden?

🌟 Du får den siste forskningen på mediebruk.

🌟 Du blir ekspert på å lete etter historiene som gir deg krefter.

🌟 Du kobler på ditt eget indre kompass i mediebruken.

Vi trenger håp – også i vanskelige tider.

Særlig i vanskelig tider.

Målet er at du skal kunne leke deg som en delfin rundt i nyheter og medier som gir deg næring og styrke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om en følelsen nesten ingen vil snakke om.

Bitterhet ...

Hva skal vi med den, og hvorfor er den kjempeviktig å lufte ut?

Pellegrino Riccardi går foran og åpner hjerter i næringslivet.

Han er ikke redd for å bruke ord som kjærlighet i jobbsammenheng.

Han rister løs gamle fordommer, jantelov og begrensede tankemønstre. 

"Jeg tror på oss mennesker. Vi er gode til å finne løsninger," sier han.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pellegrino Riccardi har skrevet en rå bok om det å være mann.

Den spratt opp på 7. plass hos Amazon da den ble lansert i mars.

Pellegrino og jeg sitter med et minefelt av spørsmål mellom oss i denne episoden av Oppdrift.

Sånn er det gjerne når en kvinne og en mann snakker om det å være kvinne og mann.

Det er MYE latter og litt gråt i denne episoden, og du vil få Pellegrinos enkle oppskrift for å nå inn til mannens hjerte.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan snakker du til deg selv?

Hvordan snakker du til andre?

Hvordan kan vi snakke sammen så vi sprer trygghet og oppdrift?

I denne episoden vil du få det beste kommunikasjonsverktøyet jeg kjenner:

Sjiraffspråket - (også kalt "ikke-voldelig kommunikasjon (IVK)).

Vi har storfint besøk av Anniken Poulsson Beer - landets første sertifiserte instruktør i sjiraffspråket.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kommer det av at så mange av oss misliker magen vår?

Og hvordan kan vi bli glad i denne vitale og herlige kroppsdelen?

"Om magehatet mitt hadde vært en person, kunne hun rukket både å ta en lang utdannelse og gi meg barnebarn!"

Dette skriver Hilde Østby i Mageboka - sju steg til å like kroppen din.

I denne episoden vil snakker vi skamløst om magene våre, og du får gode metoder for å bli glad i din.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Oppdrift får du de beste metodene for å styrke den ferdigheten du trenger uansett hva du ønsker deg:

Skaperkraften

Forfatter og skribent Hilde Østby er landets dronning av skaperkraft.

Hun viser deg de overraskende veiene til din egen kreativitet.

Velkommen til en liten reise i AHA-opplevelser!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du vært ute noen vinternetter før?

Strøket til eksamen? Blitt forlatt av kjæresten? Mistet noen du elsker?

I denne episoden vil du få den beste metoden for å skape mening av motstand

Sammen kommer vi oss styrket ut av vinternettene våre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til de beste nyhetene i 2021!

Forskningen er nemlig like klar som julestjerna:

Det å samle på, og dvele ved gode nyheter og hendelser gir oss oppdrift.

I denne episoden av åpner vi de siste lukene av julekalenderen.

Du får de mest oppløftende nyhetene fra 2021.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva ville skjedd dersom vi mennesker trøstet hverandre mer?

Kjeftet mindre og trøstet mer?

En ny runde nedstengning og enda mer usikkerhet har gjort behovet akutt for meg.

Jeg trenger trøst!

Men hvordan trøster vi så det funker?

Bak denne luken i Oppdrifts julekalender finner du forskningen og verktøyene du trenger.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva tror du på?

Hva håper du på?

Hva gjør vi når nettene blir lange og kulda setter inn?

Mannen som sprer kjærlighet i næringslivet er på besøk i Oppdrifts adventskalender.

Vi åpner 3 nye luker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julen er følelsenes forstørrelsesglass.

Alle følelser blir litt større i desember.

Ikke bare håp og glede - sorg og lengsel også.

Hvordan kan du gjøre også julefølelsene til din styrke?

Bli med og åpne de 3 første lukene i Oppdrifts julekalender.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du av og til kjenne deg marinert i bekymring?

Kan du rote rundt på sosiale medier og sammenligne deg med andre?

Det kan jeg!

I denne episoden vil du få selve motoren ut av bekymring og inn i livsglede.

Forskningen kommer rett fra Yale Universitetet i USA.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arbeidsplassen er et mulig minefelt for uhelse og konflikt.

Det sier ukens gjest, psykologi Carina Carl

Hvordan kan vi tåle det ubehaget som kritikk, motstand og uenighet ofte medfører?

Hvordan kan vi ha det godt på jobben?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan sette gode grenser?

Ta vare på selv midt i flommen av liv og impulser?

Det var så lett under Korona ...

I denne episoden får forskningen og verktøyene for å ta vare på deg selv.

Sette gode grenser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil du få et verktøy som hjelper deg å ha det bra sammen med kolleger, venner og familie.

Men også på egen hånd.

Det handler om empati.

Hvorfor snakker vi så mye om det for tiden?

Hvordan kan vi utvikle den?

Du får en ny, god nyhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal vi med skamfølelse?

Kan vi bruke den til noe?

Vi går inn i mørke kroker, med varme og masse egenkjærlighet. 

Du får en ny, god nyhet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du våkner om morgenen?

Hva er det første du tenker på?

I denne episoden vil du få en emosjonelt styrkende morgen - uansett når den måtte starte for deg.

Du får enda en Oppdriftsnyhet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Temperaturen i studio stiger når Caspar og Kathrine snakker om kvinner og menn og følelser. 

Hva kommer det av at dette er så betent?

Hvordan kan vi nå inn til hverandre?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finne den gode, trygge roen?

Caspar Seip er en av landets mest erfarne terapeuter, med uro som spesialitet.

I denne episoden gir han deg en liten oppskrift. Den er overraskende.

«Det er ikke noe rart om at kjenner uro», sier han "Det betyr at du lever.»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er mange av oss så slemme med oss selv?

Hvor lærer vi det? Hjemme? På skolen? På jobben?

I denne episoden vil du få et kraftfullt verktøy som kan hjelpe deg når du synes noe er tungt og vanskelig.

Du får en ny, god nyhet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor har vi så mange dårlige følelser?

Hva skal vi med dem?

I denne episoden vil du få et verktøy som kan hjelpe deg når du har sterke følelser.

Du blir kjent med «gnomen», og du får enda en god nyhet. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det med følelser?

Hvorfor lærer vi så lite om noe som betyr så mye?

I denne episoden vil du få et verktøy som vil hjelpe deg til å gjøre følelsene til din styrke.

Du får den første gode nyheten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva tror du at vi mennesker trenger for å komme oss videre?

Leve gode, rike og trygge liv?

Jeg tror det handler om følelser.

At du og jeg – og alle – gjør følelsene til vår styrke.

Her vil du få enkle, kraftfulle verktøy som løfter deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.