बातों बातों में (Baton Baton Mein)

हम सभी के मन में सिर्फ़ दो तेरह के विचार आते हैं- अच्छे ओर बुरे। 24घंटे के एक दिन में हमारे मन में अनगिनत ख़याल आते हैं। हमारा मन अच्छे ख़याल को तो तुरंत भूल जाता है मगर एक छोटे से छोटा बुरा ख़याल हमें झकझोर कर रख देता है। हमें कुछ सूझता ही नहीं है। और फिर ये एक बुरा ख़याल कई और बातों पर अपना असर दिखाने लगता है। इसलिए अगर हम अपने negative thoughts से दूर रहने की कोशिश करेंगे तो कई और बातें अपने आप सुलझ जाएँगी। ऐसा नहीं है की हम ये करने की कोशिश भी नहीं करते हैं लेकिन क्या करें, बुरे ख़याल बार बार मन में आ ही जाते हैं। लेकिन अब बस। इनको रोकने का अब कोई ना कोई रस्ता ढूँड़ना होगा। वह रास्ता है emotional diet का महत्व समझने कर उसे अपनी ज़िंदगी में शामिल करना। वह कैसे करे आइए बताती हूँ।

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हम जब लगातार inspiring talks सुनते हैं, या हमेशा positive रहने वाले लोगों से मिलते हैं तब automatically हमारे बोलने में उसका प्रभाव झलकने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनकी भाषा में ऐसे कई शब्द होते हैं जो हमें empowering लगते हैं। जिसे Transformational Vocabulary भी कहा जाता है। हम भी transformational vocabulary को अपनी ज़िंदगी में शामिल कर सकते हैं। जिन लोगों ने इसके बारे में सुना होगा उन्होंने इसके प्रभाव को महसूस भी किया होगा । और जिनका अभी तक इससे परिचय नहीं हुआ है तो मुझे ये पूरा यक़ीन है की आजका episode सुनने के बाद आप इसे अपनी आदतों में ज़रूर शामिल कर लेंगे। कैसे ये जानने के लिए आइए मेरे साथ। समझते हैं शब्दों की ताक़त को और बात करते हैं Transformational Vocabularyके बारे में।

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बदलाव। बदलाव हम सभी चाहते हैं। मगर बदलाव हमेशा हमारे मुताबिक़ ही हो ये ज़रूरी नहीं है। कई बदलाव हमारे अच्छे के लिए होते है। तो कुछ बदलाव हमारे अच्छे खासे चल रहे जीवन में उथल पुथल भी लेकर आते हैं। फिर क्या करें? बदलाव ना ही हो तो अच्छा हैये सोच कर चुप बैठ जाएँ, और जैसा चल रहा है वैसा चलने दें? लेकिन फिर हम वह कैसे बन पाएँगे जो हम बनना चाहते हैं? इसका एक ही जवाब है – कुछ और बदले उसके पहले हमें बदलना होगा।मगर कैसे? सोचने की बात तो है। चलिए फिर आज बात करते हैं- कुछ और बदले उसके पहले हमें बदलना होगा।

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Confidence is not “I am better than them”, confidence is “I am great, so are they”

सफलता किसे अच्छे नहीं लगती। आख़िर हम जितनी मेहेनत करते हैं, वह सफलता पाने के लिए, ख़ुश रहने के लिए एक आराम का जीवन जीने के लिए ही तो है। लेकिन इतना सब होते हुए भी हम कई मौक़ों पर restless हो जाते हैं। हमें हमेश एक डर सा लगा रहता है की कोई हमसे आगे ना निकल जाए। ऐसा क्यों? अगर मेहेनत हम स्वयं के लिए कर रहे हैं, हम अपने जीवन को सवारना चाहते हैं फिर दूसरों की इतनी चिंता क्यों? अगर सोचना ही है तो स्वयं के बारे में सोचते हैं ना। हम सबको अपनी क्षमताएन पता हैं तो उनको इस्तेमाल करके आगे बढ़ते हैं। स्वयं पर विश्वास रखते हैं, हारे अंदर छुपी प्रतिभाओं को जगाते हैं। ऐसा करने से हमें कभी भी दूसरे से insecurity नहीं होगी।

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स्वतः की कबीलियत या self worth जिसे हम आत्म-मूल्य भी कहते हैं उसे जानने के लिए या पारखने के लिए हमारी performance यानी हमारा काम -क्या ये एक सही मापदंड हैं? या ऐसा कहते है कि क्या performance और हमारी self worth का आपस में कोई संबंध है?

मुझे ऐसा लगता है की अगर हम अपनी performance को, सफलताओं को self-worth से जोड़ेंगे तो हम हमेशा असंतुष्ट ही रहेंगे। क्योंकी हर बार तो हमें सफलता नहीं मिलेगी। और सफलता पाने के लिए, आगे बढ़ने की होड़ में हम दूसरों को अपेक्षा से ज़्यादा महत्व देने लगते हैं। कैसे? आइए बात करते हैं आज के एपिसोड में।

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आज का एपिसोड listening skills पर है। जितना मैं लोगों से मिलती हूँ उतना मुझे ऐसा लगता है कि हम अगर ग़ौर करें तो हम सभी में listening skills की कमी होती हैं। हमें कई बार ऐसा लगता है के हम सुन रहे होते हैं मगर वास्तव में हमारा ध्यान कहीं और ही होता है। शायद कितनी ही गलरफ़हमियों का, आपसी अनबन का समाधान हो जाएगा अगर हम इस एक skill को अपना ले। हमारे बड़े बुज़ुर्ग कहते थे की भगवान ने दो कान और एक मूह दिया है। उनका सही उपयोग करने में ही भलाई है।

सच बात ये है की हम अधिकतर समय कुछ ना कुछ सुन रहे होते हैं। कभी स्वयं के entertainment के लिए, कभी कुछ नयी information के लिए या कभी कुछ और। अब हमें ऐसा लगना स्वाभाविक है की जब हम इतना सुनते हैं इसका मतलब हमारा listening mechanism पूर्ण रूप से developed है। मगर क्या आपको लगता है ऐसा वास्तव में है? Be honest।

तो किस प्रकार अपनी listeningskillsको बहटर बनाए? कैसे एक अच्छे श्रोता बनें?

1. Active listening

2. Look at the person who is speaking

3.Acknowledgement

4.Body language

5.Habit of interrupting

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आज मैं आपसे valentine dayके विषयमें या प्यार के विषय मैं बात नहीं करने वाली हूँ।मैं बात करना चाहती हूँ उस एक ख़ास व्यकती की जिसे हम अक्सर नज़रंदाज कर देते हैं।जो हमेशा हमारे सामने ही होता है।मैं बात कर रही हूँ हमारे स्वयं की। आजका एपिसोड उन सब माँओ के लिए है जो हमेशा सबका ख़याल रखती हैं मगर कहीं ना कहीं स्वयं को प्राथमिकता देना भूल जाती हैं।

सच बात तो ये है की हम चाहें या ना चाहें माने या ना माने, मगर हमें ही स्वयं का ध्यान रखना पड़ेगा।कोई आकर हमारा ध्यान नहीं रखेगा। तो चलिए आज valentine day पर ख़ुदसे ख़ुदको प्यार करने का वादा करतेहैं।

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आज जिस विषय पर हम बात करेंगे वह थोड़ा psychology से जुड़ा है। और इसको हम अपने जीवन के कई क्षेत्रों में, स्तरों पर apply कर सके हैं। पिछले episode में हमने risk या जोखिम उठाने के विषय पर चर्चा की थी। और उसमें कार्य की कठिनायी से ज़्यादा उसके परिणाम को लेकर डर – इस विषय पर भी बात की थी।हमें अगर अपने डर पर क़ाबू पाना होगा तो क़दम तो उठाने ही पड़ेंगे। in short किसी भी कठिन परिस्थिती का सामना हम किनारे खड़े होकर सिर्फ़ उसे देखते हुए नहि कर सकते हैं। उसके लिए हमें उसे face करना पड़ता है। मगर वही तो problem आती है। हिम्मत जुटाएँ तो जुटाएँ कैसे? उस anxiety का क्या करें जो हमें घेर लेती है? ऐसी स्थिती में Step Ladder approach ये बहुत काम आता है। और आज हम इसी को समझेंगे। 

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स्वामी विवेकानंद कहते हैं की जोखिम उठाए। यदि आप जीत जाते हैं तो आप नेतृत्व कर सकते हैं, और यदि आप हार जाते हैं तो आप मर्गदर्शन कर सकते हैं।

कुछ नया सीखने के लिए, आगे बढ़ने के लिए जोखिम उठाना भी ज़रूरी होता है।इस वक़्त मन में थोड़ा सा डर होता है, मगर, उससे ज़्यादा उस नए कार्य को करनी की excitementहोती है। जहाँ risk है वहाँ कहीं ना कहीं डर होता है। उस डर का level काम या ज़्यादा हो सकता है मगर अक्सर risk के साथ डर को इसलिए जोड़ दिया जाता है क्योंकि हम उस कार्य की कठिनाई से ज़्यादा उसके परिणाम से डरते हैं।

आज बात करते हैं risk या जोखिम के विषय पर और कैसे हम इसपर कैसे मात करके नयी चुनौतियों को स्वीकार कर सकते हैं।

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I am sure आप सभी दिवाली की तैयरीयों में व्यस्त होंगे। और शायद कुछ लोगों की तो अभी सारी तैयारियाँ पूरी भी हो गयी होंगी। और शायद ये करते वक्ता कई बार थक गए होंगे। कई बार ऐसा भी लग रहा होगा की उफ़्फ़ मैंने इतना सारा काम अपने सर क्यों ले लिया? एक बार ये festival season ख़त्म हो तो चैन की साँस ले। ये तो त्योहार था मगर कई बार हमारे दिन भी इतने ज़्यादा व्यस्त हो जाते हैं की हमें लगता है मानो कामों का अंत ही नहीं हो रहा है। कुछ तो बदलने की ज़रूरत है। हम इसे burnout का नाम देते हैं। मेरे साथ भी ऐसा होता है। फिर ऐसे में में क्या करती हूँ? चलिए बताती हूँ मैं कैसे burnout को दूर भागती हूँ। 

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90s is said to be the golden period. ये वो समय था जब technology ने हमारी जिंदगियों में हल्की से दस्तक दी थी।घर पर फ़ोन होना ये बड़ी बात मानी जाती थी। चिट्ठियों से हम एक-दूसरे के सम्पर्क में रहते थे। computer या internet ये हमारी ज़रूरत नहि हुआ करती थी। लेकिन इसका ये मतलब नहि था की दुनिया की ख़बर नहि थी। किसी से मिलने के लिए पहले phone करके जानेकी औपचारिकता नहि थी। फिर आए mobile phones। क्या आपने अभी तक थोड़ा-थोड़ा अपने बचपन को याद करना शुरू कर दिया है ?

वो हो ता हैबचपन– प्यारा, चिंतामुक्त, उन्मुक्त और सरल। और अगर आपका बचपन ८०स या ९०स में गुज़रा है फिर तो आजका एपिसोड आपको बहुत कुछ याद दिला देगा।

चलिए आज आपको ले चलती हूँआपके बचपन में।

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आज बात करते हैं हमारे लिए ज़िंदगी में क्या सबसे ज़्यादा मायने रखता है। कई बार हम ऐसी कई बातों को अपनी ज़िंदगी में इतनी special जगन दी है कि हमें ऐसा लगता है कि उनके बिना सब अधूरा है। मगर वास्तव में चीज़ें जो वाक़ई माईने रखती हैं वो हमेशा हमारे पास होती हैं। वो किसी पर निर्भर नहीं रहती हैं। जैसे ख़ुशी – happiness, संतुष्टि- satisfaction, सब्र- patience, दोस्ती – friendship, और शांति – peace। ये वो बातें है जो किसी भी बाहरी स्रोत पर निर्भर नहीं हैं। And these are our true possessions. तो आपके लिए ज़िंदगी में क्या सबसे ज़्यादा मायने रखता है। उसे तलाशिए और उस पर काम कीजिए।

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Cricket ये एक ऐसा sport है जो हर भारतवासी के दिल में बसता है। दिल तो करता है की हमारी पसंदीदा team या prayers हर ball पर चौके और छक्के मारे मगर उस pressure को सिर्फ़ वही समझ सकता है जिसने उन balls को face किया हो। In this episode, let me take you down the memory lane and unravel the humble beginnings of Indian women’s cricket with my guest. आज मेरे साथ बातों बातों में पर ऐसी ही एक guest हैं जो cricketके प्रति इतनी passionate हैं की उन्होंने एक लम्बे अंतराल के बाद एक बार फिर अपनी दूसरी इनिंग खेलना शुरू किया। एक coach के तौर पर। Please welcome राजेश्वरी धोलकीय अंतानी – aka Coach Raju, Ex-Indian Women Cricketer and coach for Northwest Cricket Club। हमारी बातचीत के दौरान, राजेश्वरी ने क्रिक्केट से जुड़े कई महावपूर्ण पहलुओं पर चर्चा की, कई memorable moments बाटें। और इसके साथ ही साथ, उन्होंने cricket और safety से जुड़ी एक बहुत ही valuable tip share की जो हर player को ध्यान में रखनी चाहिए। तो चलिए शुरू करते हैं राजेश्वरी से अपनी बातों के सफ़र को।

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Personal power ये सुनने में जितना वज़नदार लगता है, वास्तव में उसका महत्व उससे कही गुना ज़्यादा है।Personal power कोई ऐसा trait नहीं  है जो हम by birth लेकर आते हैं। क्योंकि इसमें personal ये शब्द है तो इसका सीधा मतलब है की ये हम पर निर्भर करता है की हम इसे अपनी ज़िंदगी में शामिल करना चाहते हैं की नहीं ।और सिर्फ़ शामिल ही नहीं लेकिन, इसका  अनुशासन के साथ पालन करने के लिए तैयार हैं की नहीं? क्योंकि तभी हमें इसके सकारात्मक परिणाम भी दिखेंगे। कोई भी चीज़ जब हम स्वयं के लिए करते हैं, और हमें किसी परिणाम की अपेक्षा होती है तब हमारी mental state कैसी है, हम उस परिवर्तन के लिए तैयार है की नहीं ये बहुत माईने रखताहै ।

1. अपने विचारों को बाटें।

2. नकारात्मक विचारों को नज़रंदाज ना करें। बल्कि उनको समझें।

3. अपना support system तैयार करें।

4. अपने डर को अपनाएँ और उसपर क़ाबू पने की कोशिश करें।

5. अपने खान पान का ध्यान रखे।

6. meditation करें, dance करें ।

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आज बातों बातों में पर मेरे साथ है, प्रख्यात व्यंगकार डॉक्टर.हरी जोशी। जिनका नाम ही भगवान श्री कृष्ण के नामों में से एक हो, उनके बोल तो सभी को मीठे लगेंगे।मेरे आज के मेहमान भी समय और परिस्थितियों के अनुरूप सटीक शब्दों का प्रयोग कर अपने विचार लेखन के माध्यम से हम तक पहुँचते हैं। ये बहुमुखी प्रतिभा के धनी है। इन्होंने technical side में जितनी सफलता अर्जित की उतनी ही साहित्य जगत में भी की। ये आधुनिक हिंदी साहित्य के एक प्रसिद्ध लेखक हैं और अपने तीखे व्यंग्य के लिए जाने जाते हैं।

Highlights of the interview:

1. Teaching और लेखन में तालमेल कैसे बनाया?

2. व्यंग लेखन - इस शाखा को चुनने की कोई ख़ास वजह।

3. व्यंग लेखन के कारण आपको किसी कठिनाई का सामना करना पड़ा?

4. लेखन, social media, youtube channel - इस तीनों में संतुलन कैसे बनते हैं?

5. भारत के बाहर की गई गोष्ठियों में, सम्मेलनों में भाग लेने का अनुभव कैसा था?

6. आज भाषा का महत्व कम होता जा रहा है। ऐसे में आप क्या कहना चाहेंगे।

7. सभी लेखकों के लिए क्या राय है?

You can follow Dr. Hari Joshi Facebook: Hari Joshi His 13th satire novel ′′अमेरिकी लालू′′ will be released on September 4th'2021

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आजकल हमारे इर्द गिर्द इतना कुछ हो रहा है की it is hard to keep calm.आए दिन कोई नयी news होती है। अब तो जैसे लगता हैं pandemic ये पुरानी news हो गई। newsकी ही बात करें तो हमें न्यूज़ देखने की ज़रूरत ही नहीं पड़ती है। whatsapp, social mediaहमें बिना किसी देरी के सारे updatesदे देते हैं – चाहे हम उन updates को जानना चाहते हो या ना चाहते हो -इसके बारे में हम आगे बात करेंगे। और जैसे माईने शुरूवात में कहा की आज हम बात करने वाले हैं की कैसे हम ख़ुद को कठिन परिस्थितियों में ख़ुद को शांत रखे।

1. अपनी breathing को कंट्रोल करें।

2. बाहरी sources से आ रही जानकारी को filter करें।

3. अपने लिए ऐसी कोई hobby तलाशे या ऐसा routine तय करें जिससे आपको सुकून मिलता हो।

4. परिस्थिती को समझिए और हम क्या कर सकते है वो सोचिए।

5. Take a break

6. खान पान और नींद पर ध्यान दें।

7. मन की बातें बाटें

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सच सच बताइए, क्या आपके मन में अपनी किसी दोस्त के बारे में ये विचार कभी नहीं आते हैं की वो कितनी lucky है या काश मेरी life भी उसके जैसी ही होती? मेरा ऐसा मानना है की हमें ऐसा कभी भी किसी के बारे में ना सोचना चाहिए ना कहना चाहिए। अब इसमें क्या बुराई है? - हम तो दूसरे के बारे में अच्छा ही तो सोच रहे हैं। मगर हमें क्या पता की जिसे हम अच्छी और एक perfect जिंदगी कह रहे हैं या समझ रहे हैं, वो वाक़ई में वैसी है।

ऐसा कोई नहीं है जो ज़िम्मेदारी से मुक्त है। आज वो जहाँ हैं वहाँ तक पहचने के लिए उन्होंने ना जाने कितने ही कठिन दिन देखे होंगे। हो सकता है वो परेशानियों से, कठिनाइयों से जूझ रहे होंगे लेकिन उन सब का सामना वन मुस्कुराहट के साथ कर रहे हैं। उसकी मेहेनत को सराहे।

ये कहना कि मैं तुम्हारे लिए ख़ुश हूँ ये अलग है और ये कहना की काश मैं भी तुम्हारे जैसा होता- ये एकदम अलग बात है। इस लिए दूसरे से ख़ुद की तुलना करने की बजाए ख़ुद पर ध्यान दे। ये सोचे की आप ख़ुद को, अपनी परिस्थिती को कैसे अच्छे से और अच्छा बना सकते है। फिर शायद ये ख़याल काम आएगा की काश मेरी ज़िंदगी उसके जैसी होती।

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मेरी आज की जो मेहमान हैं वो जिस क्षेत्र से जुड़ी है, it is one of my favorite fields तो connectionहोना तो बनता ही है– psychology. Infact, NLP जिसका मैंने कई बार ज़िक्र किया हैं, इस term के बारे में, इस field के बारे में पहली बार मैंने इनसे ही सुना। Please welcome Praggatti Rao - mentor & principal consultant at Educoncepts India Initiatives, psychologist, psychometric analyst, neurological transformation coach, blogger, and author. 

Highlights of the interview:   

1. Reason behind choosing this field as a career, and how did Educoncepts India Initiatives started? 

 2.Her tips on how to handle Children and adolescents. With a specialization in Behavioral and Positive Psychology with Child and adolescent psychology and psychometrics as the add ons, what are her suggestion about it. 

 3.How to handle failure? Praggatti shared her inputs for parents and kids. What steps can parents take to prevent their children from going to the extreme and taking their lives?  

4.Why building a good rapport between parent and child is important.   

5.She gives online training to kids, young adults, women, corporates. While doing this, what are some common issues she came across?   

6.She also discussed the “Three life positions - Others, Self, Observer”. Also, how it can help you see life with clarity making the right decisions at the right time.   

7.She talked about her recently published book -  Raising The Parent   

8.What personality traits are crucial for someone interested in building a career in Psychology or NLP.  

If you want to follow Praggatti Rao, Website: www.praggattirao.com , educonceptsindia.com , Facebook: Praggatti Rao ,Twitter: Praggatti , Instagram: praggattirao , Raising The Parent: Kindle 

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आज मेरे पास आपको बताने के लिए कुछ special हैं। आपको इस episode के शीर्षक से ही पता चल गया होगा कि आजका episode कुछ ख़ास है। इस episode के साथ, Baton Baton has reached its 50th episode। मुझे बहुत ख़ुशी है की पिछले साल १४ जनवरी को जब मैंने बातों बातों में का पहला episode record किया था तब मुझे जितनी excitement थी, उतनी ही या उससे ज़्यादा excitement मुझे आज भी हर एक episode रेकर्ड करते वक़्त होती है।शुरूवात में जब मैंने ये show शुरू किया तब कभी कभी मुझे ऐसा लगता था कि नए topics कहाँ से लाऊँ मगर आपके जब voice notes, feedback मिलने लगे तब मुझे topics सोचना उतना कठिन नही लगा। इसलिए आप सबका बहुत बहुत शुक्रिया मेरा साथ देने के लिए। ये 50 episode का milestone चाहे मेरे show का क्यों ना हो मगर इसका श्रेय आप सबको भी है।

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क्या आपने कभी सोचा है कि plastic bags से shopping bags, lamp shades or even yoga mat भी बन सकती हैं? मतलब plastic bags का बहुत ही सुंदर से utility products में transformation। मेरी आजकि guest को मैंने लगभग एक डेढ़ साल पहले एक interview में सुना। I was inspired to know about her work And I am very happy की आज वो बातों बातों में पर मेरे साथ है।

Please welcome Amita Deshpande – founder of Recharkha The Eco Social Tribe- a social enterprise resolving the issue of Waste Management and UPCYCLING it into beautiful handcrafted fabric with the use of Indian traditional CHARKHA and HANDLOOM.

हमारी बातचीत कि दौरान अमीत ने उनके काम के बारे में, और Out of all the waste like disposable, bottles उन्होंने सिर्फ़plastic हीक्योंचुना aur aspiring social entrepreniers के लिए उनकी advice भी share की।तो चलिए शुरू करते हैं अमिता देशोपांडे से अपनी बातों के सफ़र को।

Highlights of my conversation with Amita Deshpande

1.How she got inclined towards sustainability?

2.After working in the IT field and doing Master's in the USA, what made her pursue waste management as a career? Was the transition hard?

3.Reason behind choosing"reCharkha" for her enterprise.

4.Reason behind choosing plastic (Plastic/polyethene bags, multilayered wrappers of Gifts, multilayered wrappers of biscuits, cookies, old audio and video cassette tapes, and a lot other household packaging material like cereal, flour and detergent packets) out of all the waste like disposable and bottles.

5.How did she form her team at reCharkha?

6. How did she convince and train the rural artisans.

7.What is her source of inspiration or driving force behind moving forward on her journey?

8.Her plans at reCharkha The Eco-Social Tribe.

9.Her advice for aspiring social entrepreneurs.

You can follow Amita Deshpande at Website: reCharkha Twitter: @reCharkha_EcoSocial, Instagram: @recharkha_ecosocial, @amita_ecosocialFacebook: reCharhkaEcoSocial

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आज बात करते हैं, उन्ही emotional triggers की।आपने ख़ुद को कभी ऐसी situationमें पाया है जब आप कोई ऐसी चीज़ कर देते हैं, या बात कह देते हैं जो आपको नहीं कहनी चाहिए या करनी चाहिए थी? कई बार हमें पता होता है की हमरा रवैया सही नहीं है और हमें इसके लिए कुछ करना चाहिए मगर हमारी ज़िंदगी auto-pilot mode पर चल रही होती है। दिन आते हैं, दिन बीत जाते हैं, हम हर उन मौक़ों पर ख़ुद को बदलने के बारे में सोचते हैं और फिर बात वही की वही राह जाती है। मगर अगर आप वाक़ई ख़ुद में बदलाव की अपेक्षा करते हैं तो फिर इंतज़ार किस बात का? 

चलिए आजसे से शुरू कीजिए। उन auto-pilot mode पर चल रहे व्यवहार को कैसे बदले: पहला, आपके सामने फिर ऐसी ही कोई situationआयी जो आपके लिए trigger का काम करती है। आप एक बार फिर अपने ग़ुस्से पर नियंत्रण नहि रख पाए। तो ऐसी situation में, उसे realize करें और अगली बार उसे सुधारने का प्रयास करें। इसी कि continuation में आपके सामने दोबारा वैसी ही situation आयी जैसे पहले भी आयी थी और आपने ख़ुद को सुधारने का वादा किया था। इस बार जैसे ही आपको ये realize हो की आप ख़ुद पर से control loose कर रहे हैं, वही पर ख़ुद को रोक ले। See you are getting better! इस बार आपने बाद में realize नहीं किया और अगली बार का इंतज़ार नहीं किया। अब जब आपको ख़ुद पर नियंत्रण रखना धीरे धीरे आ रहा है तब आपको वो triggers भी समझ में आने लगे हैं। तो ऐसी कोई situation आए उसके पहले ही उसको अपने control में लें ले। जिसे हम “ग़ुस्सा पी जाना” भी कहते हैं। Congratulations आपने ख़ुद के emotional triggers पर control पाना सीख लिया। See it is not that hard। 

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जबसे pandemic हुआ है, हमारे कई plans बने और फिर पूरे नहीं हो पाए। सबकुछ बहुत unpredictable हो गया है। जिसके कारण हमें frustration भी होती है। जब आपके मन के अनुरूप काम नहीं होते तब क्या आप frustrate हो जाते हैं? क्या आप ख़ुद को judge करने लगते हैं?

आपको क्या लगता है - सिर्फ़ बड़ी मुश्किलें ही रुकावटें होती हैं? नहीं। अगर हमारा नज़रिया नहीं बदल तो हमें हर दिन एक नई रुकावट हमारा रास्ता रोके खड़ी नज़र आएगा। अगर हमने कोई किसी राह पर चलने का तय किया है तो फिर रुकावटें तो आएँगी।

फिर क्या करें? कैसे हटाए उन रुकावटों को?तो आज बात करते हैं रुकावटों की और उन्हें कैसे दूर किया जाए।

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Blogging के माध्यम से मैं कई बार book reviews भी करती हूँ। किसी किताब के बारे में दूसरों को कम और सटीक शब्दों में बताना जितना interesting है उतना ही challenging भी है।क्योंकि ये readers के लिए उस किताब को पढ़ा जाए या ना पढ़ा जाए तय करता है। आज मैं आपको एक ऐसे व्यक्ति से मिलवाने वाली हूँ जिनका किताबों से गहरा ताल्लुक़ है। ये प्रतिदिन एक नयी किताब पढ़ते हैं।इन्होंने अभी तक लगभग 1480 किताबें पढ़ीं हैं और उनको summarize भी किया है।और आज वो Booklet Guy के नाम से जाने जाते हैं. Please welcome अमृत देशमुख।

हमारी बातचीत के दौरान अमृत ने reading से related की बातें share की जैसे हम reading को कैसे enjoy कर सकते हैं, The Booklet Guy की शुरूवात कैसे हुई, अमृत के जीवन में किताबों का क्या महत्व है।तो चलिए जानते हैं कैसा था अमृत का अभी तक का सफ़र।

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हमारे दिन कैसे दिख राय हैं, हम उनको कसा समझते हैं ये तय करता हैं हमारा नज़रिया कैसा है। कुछ जो आज बात करते हैं दृष्टिकोण कि। जिसे हम नज़रिया भी कहते हैं। सब कुछ नज़रिए का ही खेल है। नज़रिया ही है जो हमें किसी भी परिस्थिती में हिम्मत ना हारने के लिए प्रेरित करता है, या नज़रिया ही हमें किसी नई जगह पर नए दोस्त बनाने में काम आता है। दिन बहुत अच्छे दिखेंगे, कुछ दिन बिलकुल भी अच्छे नहि दिखेंगे। मगर हम उनको कैसे perceive करते हैं, समझते हैं – यही वो चीज़ हैं जो हमें ख़ुशी देती है या हमें उदास करती है।

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आज मेरे साथ जो guest हैं उनका सम्बंध हम सभी की बहुत पसंदीदा चीज़ें से है – मैं बात कर रही हूँ – हमारी नींद की। बताइए है कि नहि ये हमारी ज़रूरत और बहुत ही पसंदीदा चीज़ें? नींद हम सबको बहुत प्यारी होती है। अगर अछी नींद मिल जाते तो हमारा दिन भी बहुत अच्छा गुज़रता है। infact, नींद का हमारे mood से भी गहरा सम्बंध है। मगर कुछ लोगों को नींद से जुड़ी समस्याईं होती हैं – जैसे नींद ना आना, या, कच्ची नींद की समस्या। और आजकल बच्चों को भी नींद से जुड़ी शिकायतें होने लगी है। आज हम इन सब विषयों पर बात करेंगे हमारी महमान से। Please welcome Dr. Sudha Tallavajhula – Neurology faculty at UT Medical School of Houston and sleep medicine specialist.

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Mental health या मानसिक स्वास्थ्य ये विषय आज काफ़ी सुनने में आता है। हमारी जीवनशैली, चीज़ों को परिस्थितियों को देखने का हमारा नज़रिया ये बदल गया है।जिसके कारण कई बार ना चाहते हुए भी हम disturb हो जाते हैं। और इसकी तरफ़ सही समय पर ध्यान देना और किसी expert की राय लेना ये बहुत ज़रूरी है। मेरी आजकि guest ने Mental Health इस क्षेत्र में काफ़ी काम किया है and I am very proud to know her as my friend and co-blogger. Please welcome Priyanka Joshi-author, blogger, and NLP and Mindfulness Practitioner.

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Podcast: Mental Health First, Youtube: Rebel Poet

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आज का विषय ना तो संजीदा है और ना ही हल्का फुल्का। मुझे इस विषय पर कई बार प्रश्न पूछे जाते हैं इसलिए मैंने सोचा क्यों ना आज आपसे उन प्रश्नो के उत्तर देते हुए आपसे बात की जाए। आज मैं आपसे बात करने वाली हूँ पॉड्कैस्ट की। तो आज पॉड्कैस्ट पर पॉड्कैस्ट की बात होने वाली है।

अक्सर मुझे मेरे दोस्त पॉड्कैस्ट से जुड़े प्रश्न पूछते हैं – जैसे पॉड्कैस्ट शुरू करने के लिए किन बातों का ध्यान चाहिए, content कैसे तैयार किया जाए, एक episode कितना लम्बा होना चाहिए, या कौन कौन से equipments होना ज़रूरी है, ख़ुद को motivated और organized कैसे रखा जाए। तो चलिए शुरू करते हैं आजका एपिसोड।

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जब हम कोई movie या TV shows देखते हैं तब कुछ किरदार ऐसा होते हैं जो हमारे दिल को छू जाते हैं। उनको देख कर हमें ऐसा लगता हैं as if they are living next door.‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ serial की रजश्री माहेश्वरी या ‘विवाह’ movie की भावना ऐसे ही कुछ किरदारों में से हैं। और इनको निभाने वाली कलाकार हैं लता सबरवाल। इनको किसी भी introductionकी ज़रूरत नहीं है। लता सबरवाल ने सिर्फ़ अपने अभिनय के माध्यम से ही नहीं बल्कि अपने youtube channel, Live chatsइनके  माध्यम से अपने दर्शकों में अपनी एक ख़ास जगन बनाई है। I am very lucky to have her on my show today. इस interview के दौरान लता ने उनके holistic approach, self-worth, inner beautyजैसे और भी कई विषयों पर अपने विचार share किए। This entire session was very inspiring. तो चलिए, आप भी हिस्सा बन जाइए इन बातों का सफ़र का। Please welcome Lataa Saberwal – actress, certified nutritionist, and lifestyle image consultant. 

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सवाल बहुत मुख्य भूमिका निभाते हैं हमारे जीवन में। हम हमेशा सवालों से घिरे रहते हैं। दूसरे की बारे में सवाल, अपने बारे में सवाल। जब बात अपने बारे में सवालों की आती है तब हमारी ज़िम्मेदारी थोड़ी बढ़ जाती हैं और हम कुछ हद तक भावुक भी हो जाते हैं। हमारे दिमाग में किस तरह के सवाल आते हैं और उससे ज़्यादा महत्वपूर्ण हम उन सवालों को किस दिशा में ले कर जाते हैं ये तय करना बहुत महत्वपूर्ण है। ये दिशा है - उन सवालों के उत्तर। 

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I strongly feel की हर दिन ही मातृत्व दिवस है। अगर एक माँ के लिए बच्चे उसके जीने का मक़सद हैं तो फिर, बच्चों के लिए उनकी माँ में सारा ब्रह्मांड समाया हुआ है। किसी माँ का उसके बच्चे के प्रति प्यार शब्दों में बायाँ करना बहुत कठिन है। हम चाहे कितना ही महँगा तोहफ़ा क्यों ना ले आए, मगर माँ के प्यार के सामने वो हमेशा छोटा ही प्रतीत होगा। luckily मातृत्व दिवस के रूप में हमारे पास एक दिन है जो पूरी तरह से माँ को समर्पित है।

आज मैं आपसे कुछ ऐसे gifts ideas बाटूँगी जो सुनने में तो बहुत ही साधारण लगेंगे मगर ये आपकि माँ के लिए सिर्फ़ mother's day तक ही सीमित नहीं रहेंगे। बल्कि उनको काफ़ी लम्बे समय तर एक ख़ुशी का अनुभव कराएँगे। और वैसे भी अपना प्यार व्यक्त करने के लिए क्या वाक़ई किसी महंगे तोहफ़े की आवश्यकता है? कोई भी चीज़ जो सच्चे मन से की जाए वो बहुमूल्य होती है।

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Author, Speaker, Entrepreneur or Educator –इन शब्दों में से मेरीguest को कौनसा शब्द सबसे अच्छे सेdescribe करता है– ये तय कर पाना कठिन है।

हमारी बातचीत के दौरान मेरी guest ने अपनी entrepreneurial journey को तो हमसे बाँटा ही बल्कि parents के लिए और ज़िंदगी को किस ठंग से जिया जाए इन विषयों पर भी उन्होंने कई बातें बताई जो शायद आपको काफ़ी कुछ सोचने कि लिए मजबूर कर देंगी। Please welcome Swati Lodha- Doctorate in Women Entrepreneurship, Amazon No. 1 bestselling author of Don't Raise Your Children, Raise Yourself,and Founder of Life Lemonade, a training organization for life transformation, women empowerment, leadership and parenting.

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Be Authentic.Be Happy TEDxYouth@OIS https://youtu.be/0qAgvvm-X2Q

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जब चारों तरफ़ दुखद समाचार छाए हैं, जब हर दूसरे दिन हम इस चुनौति पूर्ण परिस्थिती से जूझ रहे हैं, तब मन  का अस्थिर होना, हमारा विश्वास डगमगाना, या मैन का विचलित होना स्वाभाविक है। मगर यही वक़्त है हौसला ना हारने का। हम सबको अभी ये कोशिश करनी चाहिए जितना हो सके हम positive रहें, और अपने आस पास के लोगों में भी उन्ही positive vibes को पहुँचायें। हमें ये समझना चाहिए कि जब भी हम गिरते हैं, फिसलते हैं, या ठोकर खाते हैं, हिम्मत ना हारते हुए उठकर खड़े होने से समस्ययों का समाधान होता है। दूसरे शब्दों में कहूँ तो the last thing that we will be doing it giving up। 

इसलिए मेरा आपसे ये अनुरोध है की ख़ुद से एक वादा कीजिए की आज से आप हर दिन एक मुस्कुराहट से शुरू करेंगे। ये याद रखिए अगर आप ख़ुश है, सकारात्मक mindset में हैं, तभी आप अपने इर्द-गिर्द के लोगों का ख़याल रख पाएँगे। 

आजसे, अभी से let’s start the healing process. Let’s promise ourselves to be positive.   

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नमस्कार दोस्तों, मैं आशा करती हूँ की आप सब ख़ुश होंगे, स्वस्थ होंगे। आज हम हमारे महमान शशांक उड़पूरकर से अपनी बातों के सफ़र को आगे बढ़ने हुए उनके आना से आगे के सफ़र को जानेंगे। तो चलिए, शुरू करते हैं अपनी बातों के सफ़र को।  

Part 1: https://anchor.fm/baton-baton-mein/episodes/Shashank-Udapurkar---an-engineer-who-made-his-place-in-Bollywood---Part-1-eup20q 

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आज मेरे साथ बहुत ही passionate, उत्साह से भरपूर, कुछ नया करने की चाह रखने वाले – ऐसी एक inspiring personality है जिनके लिए “You cannot discover new ocean unless you have the courage to lose sight of the shore.”ये शब्द एकदम सही बैठते हैं। इन्होंने electrical engineering के बाद, फ़िल्म इंडस्ट्री में क़दम रखा। कुछ वक़्त कि लिए इन्होंने theatre भी किया। और फिर 2016 में Annaइस biopic से फ़िल्म निर्देशन के क्षेत्र में क़दम रखा और 2020 में प्रवास जैसी drama फ़िल्म का भी निर्देशन किया।

इस बातचीत का अगला भाग आप सुन सकते हैं अगले हफ़्ते। In the meantime,

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हमारे दिमाग़ को शांत रहना जैसे आता ही नहीं। हम सबके अंदर बहुत सारे विचार होते है। कभी कभी तो विचारों की उथल पुथल चलती है। हमारा किसी चीज़ में ध्यान नहीं लगता। ऐसे में क्या करें? इसका उत्तर है - ऐसे में ख़ामोश रहें। अगर हमारा सामना अच्छे और ख़ुशनुमा विचारों से हो तब तो हमें अच्छा लगता है मग अगर इसके विपरीत होता है फिर हम विचलित हो जाते हैं। और शुरू हो जाती है उथल पुथल। और उसी उधेड़ बन में हम कई बार ग़लत फ़ैसले, ग़लत प्रतिक्रिया भी व्यक्त कर देते हैं। We function on auto pilot mode। We act, we react, we judge. And sometimes we get carried away in the waves of emotions feelings which gets converted into heavy turbulence. 

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हम सबको एक स्वस्थ जीवनशैली की चाह होती है। इसके लिए हम exercise, कोई special diet भी अपनाते हैं। मगर इन सबके साथ हम क्या खाते हैं, हमें ज़रूरी सत्व पहुँच रहे हैं की नहीं ये भी उतना ही ज़रूरी है। आज मेरे साथ एक नहीं दो guestsहैं। इन्होंने अपने काम के माध्यम से nutrition और health– इस दो विषयों पर काफ़ी । और आज हम nutrition,food choices, और बच्चों के लिए कैसे nutrition और उनकी food cravingsके बीच कैसे संतुलन बनाया जाए इन सब के बारे में बात करेंगे।

Please welcome Rekha Diwekar जो Rujuta Diwekar की माँ हैं और ख़ुद एक Heritage Food Expert हैं। इसके साथ ही साथ, she is a promoter of Kitchen Chemistry. उनके साथ हैं Somya Gupta – जो Team Diwekar में senior nutritionist हैं।

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चलिए आज बात करते हैं कल की। मेरा कल, आपका कल, हम सबका कल। जो बीत गया वो कल और जो आने वाला है वो कल। वैसे तो हम हमेशा ये सुनते हैं, और शायद कहते भी हैं की आज में जियो। आज को बेहेतर बनाओ। मगर हम अपने कल को ले कर बहुत ज़्यादा चिंतित हो जाते हैं। अगर हमने अपने बीते हुए कल में कोई ऐसा काम कर दिया हो जो हमें शायद नहीं करना  चिहिए था और उस बात का realization हमें आज हुआ है तो हम उसके विषय में सोचकर दुखी हो जाते हैं। और हमारे आने वाले कल के बारे में बात करें फिर तो पूछिए ये नहीं। ना जाने कितने सपने, plans बना लेते हैं हम। “सपनों पर दुनिया” क़ायम है – मालूम है मुझे लेकिन उन सपनों को हक़ीक़त में बदलने के लिए हमें अपने स्वप्नलोक से निकल कर, वर्तमान में तो आना होगा ना। नहीं तो वो हमारा बीत हुआ कल बन जाएँगे।

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“Allow your passion to become your purpose, and it will one day become your profession”. ये शब्द हमारी आज की guest के लिए perfectly suitable हैं।  इन्होंने ख़ुद से एक वादा किया था। वादा किया था महाराष्ट्रियन cuisine को दुनिया के हर कोने में पहुचाने का। और अपने अथक परिश्रम, लगन, और सकारात्मक दृष्टिकोण से वो सपना पूरा किया। Please welcome Jayanti Kathale - Founder and Managing Director of “पूर्णब्रह्म” - world’s Largest Maharashtrian Restaurant, having branches in 3 different countries and 4th one will be coming soon.

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कई बार हमारी ज़िंदगी में ऐसे कई पल आते हैं जब हमें लगता है कि कुछ हो नहीं रहा. ज़िंदगी जैसे थम-सी गई है। या ये कहें की ज़िंदगी उस मिट्टी में फ़सें गाड़ी कि पहिए जैसी हो गई है जो सिर्फ़ घूम रहा है मगर गाड़ी आगे नहीं बढ़ रही है। आपके साथ ऐसा कभी हुआ है?

तो चलिए, आज अपनी गाड़ी को आगे ढकेलते ... ना ना ना, आगे बढ़ाते है और ये भी समझने की कोशिश करते हैं की को कौनसी बातें है या आदतें हैं जिनके कारण हमारी गाड़ी आख़िर बार बार फँस जाती है। और अगर फिर से ऐसा हुआ तो हम क्या कर सकते है। 

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आज मेरे साथ हैं super talented, और super cute mommy-daughter duo। इस mommy-daughter duo में माँ एक accomplished actress हैं. और साथ ही साथ वो एक Solo traveler हैं, writer, director, storyteller, और warli artist भी हैं। और दूसरी तरफ़ उनकी बेटी हैं जो कि एक उभरती कलाकार हैं। इन्होंने कुछ मराठी movies में बाल कलाकार के  तौर पर काम किया है और हाल ही में इनकी हिंदी movie release हुई है। ये उनकी पहली Bollywood movie हैं। और जानते हैं किनके साथ? – काजोल, तनवी आज़मी, और मिथिला पालकर के साथ। I am sure, आपको हमारी हल्की फुलकि बातों को ज़रूर enjoy करेंगे।  Please welcome Radhika Deshpande and Antara Deshpande.  

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Couple relations ये वो topic है जिसके बारे में आम तौर पर हम बात नहीं करते हैं। मगर हमारी guest ने इस विषय पर काफ़ी research किया, इस field से जुड़े experts से उन्होंने चर्चा की और Bonobology ये मंच दिया उन सब लोगों को जो इसके विषय में अपने views share करना चाहते और experts की राय भी चाहते हैं । Please welcome Raksha Bharadia, editor of Chicken Soup For the Indian Souls, and founder of Bonobology - a platform which talks about the experience of love and couple relationship. You can follow Raksha Bharadia:

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Interview series में, मैं जब अपने guests से बातें करती हूँ, तब rapid fire round में एक सवाल होता है – सफलता क्या है? अभी तक आपने तीन guests के जवाब सुने। और आगे भी कई और जवाब सुनेंगे। मैं सोच रही थी, की अगर कोई मुझे ये सवाल पूछेगा की मेरे लिए सफलता क्या है, तब मेरा का जवाब होगा। आप भी सोचिए। अगर मैं आपसे पूछूँ की सफलता क्या है, तो आप क्या कहेंगे? मेरे लिए सफलता कोई मुक़ाम नहीं है।सफलता एक सफ़र है। हर मोड़ पर जो भी बातें मुझे सीखने को मिली, जिन लोगों से,अनुभवों से मैंने कुछ सीखा,वे सब उस सफ़र का हिस्सा बन गए। आज मैं  आपको बताऊँगी मेरे लिए सफलता क्या है। 

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आज हमारे साथ हैं ऐसी ही एक ऐसी youtuber हैं जो प्यारी सी मुस्कुरहात के साथ और “hello my lovely foodies” इन शब्दों के साथ हमें नयी नयी recipes सिखाती हैं। Youtuber होने के साथ साथ ये Master Chef India Season 1 के top 13 contestants में से भी एक हैं। Please welcome कनक खथूरिया –founder of Kanak’sKitchen. 

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२०२० almost ख़त्म होने वाला है। आम तौर पर हम साल के अंत में बीते महीनों को याद करते हैं। हम याद करते हैं उन ख़ुशी के पलों को जिन्होंने हमारे साल को ख़ुशनुमा बनाया। और साथ में याद आते हैं कुछ ऐसे पल भी जो हम चाहते हैं कि वो हमें कभी याद ना आए। हम आशा करते हैं की हमारा आने वाला कल बेहेतर हो। गुलज़ार साहब ने हमें काफ़ी पहले ये मूल मात्रा दे दिया था – आने वाला पल जाने वाला है, हो सके तो इसमें ज़िंदगी बिता लो, पल जो ये जाने वाला है। तो इसके पहले की आजका दिन निकल जाए, ये साल गुज़र जाए, बात करती हूँ आपसे की २०२० ने मुझे क्या सिखाया। 

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मैंने हमारी guest को सबसे पहले एक मराठी podcast पर सुना। मुझे इनकी field काफ़ी interesting लगी और क्योंकि मुझे human psychology में काफ़ी interest है तो I started to follow her on Instagram और उनकाpodcast – Absolutely Write को सुनना शुरू किया। And she is on our show today. और आज है मेरी उनसे मुलाक़ात। हम कहते हैं कि आखें दिल का दर्पण होती हैं। अब अगर मैं ये कहूँ की handwriting आपकी personality का दर्पण होती है। तो आप क्या कहेंगे? Well मुझे अगर कोई ऐसा कहे तो I will be very curious। चलिए जानते हैं हमारी guest से - Please Welcome – Aditi Surana – Graphologist, High Performance Coach, and Anti-Anxiety Expert.

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Podcast: Absolutely Write

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हमारी ज़िंदगी में ऐसी कई बातें, पल होते हैं जिनके लिए हम चाहें तो ख़ुश हो सकते हैं।  हम चाहें तो उनके प्रति अपना आभार व्यक्त कर सकते हैं, उनके लिए उपरवाले के शुक्रगुज़ार भी हो सकते हैं। मगर हम ऐसा करना भूल जाते हैं। आज इस Thanksgiving Special episode में मैं आपसे बात करूँगी उन सब बातों के बारे में, लोगों के बारे में जिनके लिए मैं शुक्रगुज़ार हूँ। तो चलिए शुरू करती हूँ अपनी Gratitude List। 

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As my first guest, it is my pleasure to have Richa Singh - founder and CEO of Blogchatter. Richa had seen the future of blogging in India well in advance and with a vision to give blogger a common platform where they can interact with each other, she created Blogchatter. Meet her in this episode. 

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आपकी प्रेरणा क्या है? कोई काम, या कोई लोग, या आप स्वयं? जी हाँ। कुछ लोग अपनी शख़्सियत के कारण कई लोगों की प्रेरणा होते हैं। वह अपनी लगन, परिश्रम, सोच से अपने क्षेत्र में एक मुक़ाम हासिल करते हैं। आज हम बात करेंगे प्रेरणा इस विषय पर।   

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जब हम ख़ुद के लिए "मेरा वक़्त" या "मेरे पाँच मिनट" निकालने लगते हैं तब हमें उनका महत्व समझमें आने लगता है। हमारे वे पल ख़ास होते हैं। कोई किताब पढ़ना, किसी से बात करना, चाय की चुस्कियाँ लेना या ख़ुद के साथ एकांत में समय बिताना। तो क्या आज आप उन पाँच मिनटों को मेरे साथ बाँटना चाहेंगे? 

Related listen: "वक़्त मिलता नहीं निकालना पड़ता है" - 

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क्या ज़्यादा बुरा है? - डर (fear) या FOMO (fear of missing out)? क्योंकि जब हम अकेले बैठे होते हैं, जब हमारे साथ सिर्फ़ हमारे ख़याल होते हैं और हम अपनी बीती ज़िंदगी को टटोल रहे होतें हैं, तब जो चीज़ें हमने किसी कारण से नहीं की होती हैं वो हमारे दिमाग़ में आती हैं। fact that you missed out or fact that you didn’t go for it – ये वो बातें होती हैं जो हमें सताती हैं। त चलिए आज बात करतें हैं कैसे अपने डर पर क़ाबू पाया जाए।

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अपनी भाग दौड़ की ज़िंदगी में भी कुछ पल ऐसे निकालिए जिसमें आप वो करें जो आपको पसंद है। जिसको करने से आपको ख़ुशी मिलती है। In short, what matters to you? I am sure आपको कुछ ना कुछ तो ज़रूर मिल जाएगा।

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"धीरे-धीरे रे मना , धीरे सब कुछ होय । माली सींचै सौ घडा , ऋतु आये फल होय ॥"

 सब्र हमारे सामने कई रूप में आता है। मगर कठिन परिस्थितियों में भी सब्र के साथ आगे बढ़ने से वो सफ़र मुश्किल नहीं लगता। बल्कि मन में एक आशा होती है। जिसने सब्र रखना सीख लिया मानो उसकी आधी मुश्किल आसान हो गई। 

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सपनेहमसबदेखतेहै और उनके पूरा होने कि चाह हम सभी को होती है। मगर क्या प्रयास किए बिना किसी के सपने पूरे हुए है? “मंज़िले उन्हीं को मिलती है जिनके सपनो में जान होती है। सिर्फ़ पंखो से कुछ नहीं होता, दोस्तों हौसलों से उड़ान होती है।"

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नकारात्मक टिप्पणी सुनते ही हम तुरंत नाराज़ हो जाते हैं। हमें भी कुछ कहने की इच्छा होती है। और कई बार तो हम ग़ुस्से में दूसरे को बहुत कुछ सुना भी देते हैं। मगर क्या नकारात्मक टिप्पणी का यह एकमात्र उपाय है? शायद थोड़े समय के लिए ऐसा करने से हमें तस्सली मिल भी जाएगी मगर हमें लम्बे समय के लिए ख़ुशी नहीं मिलेगी। फिर क्या जवाब देना उचित है? या फिर शांत रहना? चलिए आज इस प्रश्न का उत्तर खोजने का प्रयास करते हैं।

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दोस्ती वह जज़्बा है जो हमें मुश्किल समय में हौसला देता है। मगर एक लम्बा अंतराल दोस्ती में कभी कभी औपचारिकता ले आता है। और उम्र के साथ हमें नए दोस्त बनाना कठिन लगने लगता है। मगर पुराने दोस्तों से हम फिर से उसी अपनेपन के साथ दोस्ती की शुरुआत कर सकते हैं। उसी तरह, नए दोस्त बनाना थोड़ा कठिन ज़रूर लगता है मगर नामुमकिन नहीं है।

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हम अक्सर बड़ी ख़ुशियों की तलाश में छोटी ख़्शियों की तरफ़ ध्यान देना ही भूल जाते हैं। मगर क्या ख़ुश रहना इतना कठिन है? चलिए बात करते हैं आज ख़ुशी के बारे में।

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Sometimes we want to record our videos for some occasions or we want to conduct live chats but we feel nervous. How to overcome that anxiety? You can reach out to me:

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In this new normal, we all are getting stressed and anxious. But understanding how to handle it can solve many problems. Let's see how in this episode.

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We have many such hobbies that can be taken to the next level. Now is the time to think about it.

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Today when we all are staying indoors we are realizing the importance of outdoors. Think of our elders who have been staying indoors due to many reasons. Today episode will talk about why we should spend time with our elders.. let's try to step in their shoes.

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It's been a while I haven't uploaded any episode. Today, thought of saying Hello to you...How are you all doing?

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With Corona news going everywhere, kids are at home which becomes a challenge for parents. We like holidays not such kind. So what to do when we have these uninvited, kind of unwanted holidays? You can follow me on my social media handles:

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We often say that we don't have enough time but it's not true. If we decide and divide our time properly be then a lot can be done in 24 hours .

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We often practice love and compassion towards others but when it comes to show it towards ourselves, we don know how to do it. Self-love and self-compassion are equally important as love and compassion towards others. Once we putting it into our practice, we will see that it creates a positive environment around us.

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Now a days, we are getting used to of sending text that we are loosing the inclination towards meeting someone in person or calling calling them. Text messages cannot solve the purpose or replace a phone call. Why? Listen to this episode to know the reason.

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When we have to meet someone for the first time, we feel nervous. We want to leave a good impression but our nervousness over powers our mental strength. So, how to leave an everlasting impression in your first meeting?

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"Pahachaan" or Identity is one such word that puts many of us in a state of dilemma. What to say, how to say, how to introduce ourself. This is one big question for many women. In this episode, we are going to talk about how to find your identity. It is not that hard to introduce yourself. Let's see how?

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Welcome to "Baton-Baton Mein" .

Baton Baton Mein is a place where we will be talking about many topics. It can be parenting topics or some motivational topics. Overall it will cover all those topic that you would like to discuss with your friends.

Hope you will enjoy it.

See you soon!!

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