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Bienvenue sur le podcast «Explore la vie », qui t’aide à te révéler. Je m’appelle Marie, je travaille dans la communication digitale. Ma passion ? Le développement personnel. Je suis auteure, conférencière, créatrice du podcast "Explore la Vie" et de la chaine youtube "Réparer les vivants (https://youtube.com/@reparerlesvivants/?sub_confirmation=1) ". Ma mission est de t’inspirer pour te donner les clés pour transformer ta vie en douceur. Tous les lundis, dès 6h30, j’ouvre une bulle, une parenthèse où je partage mes expériences, mes réflexions et mes astuces pour se libérer, s’honorer et vivre la vie qui nous fait rêver. Chaque épisode est un moment pour toi, qui te donne la motivaton d'être celle que tu rêves d'être. Alors si ce podcast te plait, soutiens-le en en parlant à tes proches, en le partageant sur les réseaux sociaux et en le notant de 5*. Ca lui permettra d’inspirer un maximum de personnes. Alors merci pour lui ! Ces épisodes d'Explore la Vie ne sont pas des coachings individuels ou des accompagnements personnalisés. Si tu en ressens le besoin, prends contact avec un professionnel qualifié pour une prise en charge totalement adaptée à tes problématiques. Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- 100 - Blues de la rentrée : comment retrouver ta motivation ? 🍂
😔 La rentrée peut parfois nous laisser un goût amer : adieu les vacances, bonjour les plannings et les responsabilités ! La transition n’est pas toujours simple et peu nous faire ressentir une déprime passagère.
Pas de panique, si c’est ton cas, cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, tu vas apprendre à transformer cette baisse de moral en point de départ d'une nouvelle énergie.
💡 En écoutant cet épisode, tu vas découvrir :
✅ Pourquoi ce "blues de la rentrée" est totalement normal
✅ Comment l'accepter sereinement
✅ Les clés pour lâcher ta résistance et rebondir avec envie
✅ 3 astuces concrètes pour retrouver ta motivation et reprendre le contrôle de ton quotidien.
Au programme :
- Comment prolonger l’énergie positive des vacances 🏖️
- L’importance de planifier des moments plaisants 📅
- Des clés pour rendre ta routine plus douce et flexible 🌿
- Des astuces pour prendre soin de toi au quotidien 💆♀️💆♂️
Alors, prêt.e à attaquer la rentrée avec le sourire ? 😄
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Mon, 09 Sep 2024 - 13min - 99 - Comment développer la Joie Durable en toi ?
Tu ne te sens pas vraiment joyeux, tu as perdu ton enthousiasme ? Et tu te dis que c’est normal. Et si c'était une erreur ?
Aujourd'hui je te propose de plonger au cœur de la joie durable ! 🌟
En écoutant cet épisode, tu vas apprendre à cultiver un état de joie profond qui résiste aux aléas de la vie. Grâce à ce sentiment de joie intérieure, tu vas développer ta confiance en toi, renforcer ta motivation, créer tes relations profondes avec les autres et trouver un équilibre émotionnel sur le long terme.
Alors prêt.e à transformer ton quotidien en cultivant une joie intérieure durable ? 🌿✨
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➤Je suis Marie Duval. Je travaille dans la sphère de la communication digitale et je suis passionnée de développement personnel. Auteure, conférencière, créatrice de la chaine youtube "Réparer les vivants ", j'ai à coeur de créer des contenus inspirants.
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- Marie
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Mon, 29 Jul 2024 - 13min - 98 - Mode survie : est-ce que tu aimes vraiment la vie ?
Tes journées se ressemblent et tu n’as pas vraiment l’impression d’avoir le temps de vivre ?
Alors cet épisode est pour toi. Tu vas y découvrir 5 conseils pour apprendre à aimer la vie.
En suivant ces conseils, tu vas :
sortir du mode survie, r
retrouver ton énergie
et te reconnecter à ton élan de vie.
Envie d'écouter l'épisode "Choisis d'être heureux ?" : https://www.youtube.com/watch?v=KPqtKBUadVg&t=14s
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- Marie
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Mon, 08 Jul 2024 - 15min - 97 - Tes émotions te contrôlent : comment en faire des alliées ?
Tu en as marre de te faire contrôler par tes émotions ?
Ecoute cet épisode qui te donne les clés pour écouter le message de tes émotions et agir pour être l'acteur de ta vie.
Si tu veux regarder la vidéo qui parlent des émotions, c'est par ici : https://www.youtube.com/watch?v=0gks6ceq4eQ
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Mon, 17 Jun 2024 - 18min - 96 - 5 habitudes à lâcher pour changer ta vie
Pas de changements, pas de résultats !
Tu veux changer ta vie ? Alors change tes actions. Et pour changer tes actions, change d'abord tes pensées.
Dans cet épisode, tu vas découvrir 5 habitudes néfastes que tu dois abandonner pour accueillir le changement que tu veux voir fleurir dans ta vie.
Alors, prêt.e à créer la vie que tu mérites ?
Lien vers l'épisode "Ton cerveau est accro aux plaisirs" : https://podcast.ausha.co/explore-la-vie/ton-cerveau-est-accro-aux-plaisirs-immediats
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Mon, 03 Jun 2024 - 21min - 95 - Dépendance : comment s'en libérer ?
Ton cerveau est souvent dépendant d'habitudes bien ancrées, sans que tu en aies conscience.
Pourtant, ces habitudes ont un impact négatif sur ta vie. Mais tu fais avec.
Si tu en as marre de "faire avec", alors cet épisode est pour toi.
En écoutant ce podcast, tu vas découvrir :
les effets de la dépendance
ce qu'est la dopamine et comment elle agit
comment créer une dépendance bénéfique et naturelle pour ton développement
Alors, prêt.e à te délivrer de cette dépendance ?
Lien vers l'épisode "Ton cerveau est accro aux plaisirs" : https://podcast.ausha.co/explore-la-vie/ton-cerveau-est-accro-aux-plaisirs-immediats
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Mon, 20 May 2024 - 18min - 94 - Comment être plus populaire sans te renier ?
Être populaire est souvent réservé aux personnes sûres d'elle, qui sont capables de mener des groupes. Mais savais-tu qu'il existe en réalité 2 types de popularité ? Et que l'une est basée sur des valeurs humaines positives, alors que l'autre sur une recherche de statut ?
En écoutant cet épisode, tu vas découvrir :
les différences entre les 2 types de popularité
les 5 secrets des personnes socialement agréables
3 conseils pour booster ton énergie
Alors, prêt.e à avancer sur le chemin de la popularité ?
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Mon, 06 May 2024 - 20min - 93 - Comment te faire profondément confiance ?
Cette semaine, je te propose de continuer à explorer ce sujet passionnant de la confiance en soi.
En écoutant cet épisode tu vas : $
1. Déjouer 3 idées reçues
2. Reprendre le contrôle de ton discours intérieur
3. Te confronter à tes peurs pour reconstruire ta confiance.
4. Recréer le lien avec ton enfant intérieur
5. Passer à l'action
6. Et prendre soin de toi, car la confiance commence de l'intérieur.
Alors, prêt.e à transformer ton incertitude en une force inébranlable ?
La confiance en soi n'est pas une destination, mais un voyage. Et ce voyage commence maintenant.
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Mon, 22 Apr 2024 - 26min - 92 - La confiance en soi et les pensées dysfonctionnelles
Tu te crois incapable de prendre la parole en public, de manager une équipe ? Tu es persuadé que tu es mauvais en calcul, ou que tu n’es pas créatif ?
Dans ce nouvel épisode, tu vas réaliser que toutes ces pensées sont des croyances qui t’empêchent d’avancer.L'exploration que je te propose au cours de cet épisode est de découvrir :
D’ou vient le manque de confiance ?
10 types de pensées dysfonctionnelles
Et que la confiance ça se travaille
Alors, prêt.e à muscler ta confiance en toi en reprenant le contrôle de tes pensées ?
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Mon, 08 Apr 2024 - 24min - 91 - Le vide intérieur : les clés pour le comprendre
Tu te sens vide à l'intérieur, seul.e même quand tu es avec des gens ?
Si c'est ton cas, alors tu es à la bonne place : cet épisode est pour toi.
En écoutant cet épisode, tu vas découvrir :
C'est quoi le vide intérieur ?
Pourquoi tu as l'impression de ne pas vivre ?
3 conseils pour te remplir de l'intérieur
Et si tu restes jusqu'à la fin, tu pourras profiter de ma question bonus.
Alors, prêt.e à transformer te. nourrir intérieurement pour combler ton vide intérieur ?
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Mon, 25 Mar 2024 - 24min - 90 - Annonce: une pause cette semaine
Cette semaine, faisons une pause bien méritée.
Je te souhaite une belle semaine de lenteur ! 🥰
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Mon, 18 Mar 2024 - 01min - 89 - Retrouve ton énergie
Est-ce que tu te sens fatigué.e ? Et quoique tu fasses, tu n'arrives pas à retrouver de l'énergie ?
Alors tu es à la bonne place : cet épisode est pour toi.
En écoutant cet épisode, tu vas :
Découvrir comment entretenir ton bien-être physique
Apprendre à entretenir ton bien-être mental
Profiter de 2 conseils puissants pour retrouver ton bien-être global
Alors, prêt.e à transformer ton énergie ?
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Mon, 11 Mar 2024 - 31min - 88 - Comment trouver ta place et oser être toi-même ?
A quel point tu te travestis pour être accepté ? Comment te sentir appartenir sans ressembler autres ? Comment rester toi-même, même si les autres ne t'accepte pas, ne t'aime pas, ne te font pas de place ?
C'est l'exploration que je te propose dans cet épisode.
Alors, prêt.e à te faire une place dans ta vie ?
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Mon, 04 Mar 2024 - 27min - 87 - Crée le film de ta vie comme un scénariste
Est-ce que tu crées ta vie ? Est-ce que tu crées les conditions pour vivre la vie qui t'inspire ?
Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment devenir le scénariste de ta vie, pour mettre plus de sens et d'intensité dans ta vie.
Alors, prêt.e à prendre ta vie en main, pour en faire le film de ton choix ?
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Mon, 26 Feb 2024 - 12min - 86 - Te faire aider par un psy : un vrai cadeau
Que penses-tu des personnes qui vont voir un psy ? As-tu déjà suivi une psychothérapie ? Si non, penses-tu que cela pourrait t'aider ? Ou bien es-tu convaincu que tu n'en as pas besoin, que c'est réservé aux fous ?
Dans cet épisode, je t'invite à changer tes croyances sur la psychothérapie. Et si aller voir un psy était la meilleure décision que tu pouvais prendre, le plus beau cadeau que tu pouvais t'offrir ?
Alors, prêt.e à faire ce pas et à te réconcilier avec les psys, pour aller à ta rencontre ?
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Mon, 19 Feb 2024 - 18min - 85 - Reprogramme tes pensées avec l'Amour
Et si tu aimais avec ta tête et tu pensais avec ton coeur ?
Dans cet épisode, je t'invite à explorer cette citation tirée des traditions amérindiennes. Que veut-elle dire ? Quels bénéfices apporte-elle ? Pourquoi est-elle si juste ?
En regardant cette vidéo tu vas découvrir :
Comment créer un discours interne positif ?
Comment gérer les relations plombantes ?
Comment être à l'écoute de l’autre tout en restant connecté à toi ?
Comment harmoniser coeur et mental ?
Et pourquoi il suffit de faire un unique choix ?
Alors, prêt.e pour cette nouvelle exploration au cœur de toi-même ?
Je te souhaite un merveilleux voyage !
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Mon, 12 Feb 2024 - 15min - 84 - Apprendre sans fin : la clé pour se sentir vivant
Est-ce que tu préfères maitriser ou apprendre ? Rester dans ta zone de confort ou bien évoluer ?
Je t'invite dans cet épisode à redécouvrir le plaisir d'apprendre, que ce soit pour booster ta carrière, ou enrichir ta vie personnelle. La soif d'apprendre te rendre plus adaptable aux changements, te pousser à sortir de ta zone de confort, et donne un sens profond à ta vie. En adoptant une mentalité d'apprentissage, plus jamais tu ne t'embêteras ! 🚀
En écoutant cet épisode, tu vas découvrir :
🌟 L'importance de l'apprentissage continu
🌟 Des histoires inspirantes de personnes qui se forment en continue
🌟 Les atouts pour intégrer l'apprentissage dans ton quotidien, même quand tu penses ne pas avoir le temps.
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Mon, 05 Feb 2024 - 15min - 83 - Cherche la nouveauté pour casser la routine
Est-ce que tu vis en pilote automatique? Ou bien mets-tu un peu de nouveauté régulièrement dans ta vie ?
🌟 Dans ce nouvel épisode, je te propose de plonger au coeur de la routine et la résistance au changement.
En écoutant cette vidéo, tu vas :
- Comprendre pourquoi ta peur du changement est un obstacle à ta croissance personnelle.
- Découvrir des conseils pratiques pour surmonter tes résistances face au changement
- Apprendre des stratégies pour développer une curiosité active et une flexibilité mentale
Alors, prêt.e à découvrir comment être plus ouvert aux nouvelles expériences ?
💬 Et toi, que fais-tu pour accueillir la nouveauté ? Partage tes pensées et tes expériences en commentaires. Ton parcours peut inspirer et aider d'autres personnes.
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Mon, 29 Jan 2024 - 19min - 82 - Qui es-tu vraiment (sans le regard des autres) ?
Comment te sortir définitivement de ton rôle de victime ? Comment te définir toi-même sans attendre que les autres le fassent ?
Quand on arrête de vivre à travers le regard des autres, on peut être dans un premier temps perdu. On ne sait plus qui on est et à quoi se raccrocher pour se définir.
Dans cet épisode, tu vas découvrir comment mieux te connaître pour te libérer définitivement de ton personnage de victime.
Alors, prêt.e à reprendre le contrôle pour oser être pleinement toi-même, libre et épanoui ?
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➤Je suis Marie Duval. Je travaille dans la sphère de la communication digitale et je suis passionnée de développement personnel. Auteure, conférencière, créatrice de la chaine youtube "Réparer les vivants ", j'ai à coeur de créer des contenus inspirants.
➤ Cet épisode n'est pas un coaching individuel. Si tu en éprouve le besoin, je t'invite à contacter un professionnel qualifié pour une prise en charge adaptée à tes propres problématiques.
Bonne écoute.
- Marie
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mon, 22 Jan 2024 - 20min - 81 - Victimisation : comment arrêter de jouer la victime ?
Est ce que tu te positionnes en victime ? Et est-ce que tu sais ce que ça t’apporte et ce que tu perds en jouant ce rôle ?
Dans cet épisode, nous allons explorer la tendance que l'on a souvent à se victimiser sans même nous en rendre compte. Je te propose de découvrir à quel point jouer la victime affecte ton bien-être, mais aussi tes relations et ton évolution. Et bien sûr, tu vas profiter de conseils et d'astuces pour sortir de ce rôle de victime.
Alors, prêt.e à devenir acteur de ta vie ?
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Mon, 15 Jan 2024 - 22min - 80 - Stop à la critique : pourquoi juger les autres te bloque ?
Est-ce que tu juges les autres ? Parfois, c’est tellement ancré en nous qu'on ne se rend pas compte qu'on entretient ce comportement néfaste pour soi.
Car oui, critiquer est toxique pour toi. Mais la bonne nouvelle, c'est que tu peux modifier ce comportement. C'est ce dont on va parler dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas comprendre pourquoi tu critiques, qu'est-ce que ça t'apporte et comment briser ce cycle infernal du jugement, pour enfin être libre d'être toi.
Alors, prêt.e à faire de la place pour du neuf dans ta vie ?
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Mon, 08 Jan 2024 - 24min - 79 - Mauvaise habitude : comment dire adieu à un comportement toxique pour toi
Ca y est, nous y sommes : nous sommes en 2024 ! Est- ce que tu aimes les bonnes résolutions ? Ou bien est-ce que tu préfères les éviter car tu sais que tu ne les tiendras pas ?
Dans les 2 cas, cette vidéo est faite pour toi. Dans cet épisode, je te propose de lâcher ensemble une mauvaise habitude qui nous freine dans la vie.
L'idée est de faire du vide en toi, pour créer un espace qui pourra ensuite accueillir une nouvelle habitude (celle de tes bonnes résolutions peut être).
Alors, prêt.e à faire de la place pour du neuf dans ta vie ?
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Mon, 01 Jan 2024 - 19min - 78 - Et si tu t’autorisais à être sensible ?
Est-ce que tu ne serais pas sensible sans le savoir ? Et si tu t’autorisais à accepter ta sensibilité ? Et même à en faire un force ?
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Mon, 25 Dec 2023 - 24min - 77 - Fixer ses limites et les faire respecter
Est-ce que tu poses des limites dans ta vie ? Ou bien laisses-tu les autres t’envahir sans te respecter ?
Dans cet épisode je te propose d'aller à la rencontre de tes propres limites. Car pour que les autres respectent tes limites, il faut que tu connaisses et respectes tes limites personnelles.
En écoutant cet épisode, tu vas :
comprendre ce qu'est une limite
te poser les bonnes questions pour définir tes besoins, tes valeurs
découvrir 5 clés pour t'aider à trouver tes limites
et profiter de 2 conseils pour mieux faire respecter tes limites
L'épisode sur le Krav Maga dont je te parle est celui intitulé "Faire face aux provocations verbales grâce au self défense ?"
Alors, prêt.e pour cette nouvelle exploration ?
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Mon, 18 Dec 2023 - 24min - 76 - Redéfinir qui tu es : 7 clés pour apprendre à mieux te connaître
Le secret du bonheur, c’est d’être bien avec toi. Mais as-tu pris le temps de te demander si tu es bien en ce moment ? Ou bien es-tu trop occupé à courir après le temps ?
🔑 Dans cet épisode, je tre propose d'explorer ensemble 7 clés pour te reconnecter à toi-même. Chaque clé ouvre une porte vers une meilleure compréhension de toi-même.
Cet épisode est une invitation à te poser, à réfléchir, et à te redéfinir.
Alors, prêt pour cette nouvelle exploration ?
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Mon, 11 Dec 2023 - 22min - 75 - Te respecter, pour mieux t'affirmer
Est-ce que tu te respectes ? Ou bien est-ce que tu laisses les autres te définir ?
Et si tout partait de toi ? Et si la façon dont les autres te traitent dépendait de la façon dont tu te traites ? C'est ce que je te propose d'explorer dans cet épisode.
En écoutant cet épisode sur le respect et l'affirmation, tu vas :
💫 découvrir à quel point tu te maltraites
💫 comprendre pourquoi tu te manques tant de respect ?
💫 explorer 5 clés concrètes pour changer ton regard sur toi-même
💫 repartir avec 3 supers pouvoirs
💫 et tu vas t'engager à affirmer qui tu es.
Tu vas repartir avec une liste de questions à te poser pour t'autoriser à être qui tu es vraiment.
Alors, prêt pour cette nouvelle exploration ?
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Mon, 04 Dec 2023 - 24min - 74 - Créer des Moments Inoubliables : la Magie dans les Petits Détails
Parfois, on cherche à atteindre les étoiles, alors que le bonheur est à portée de main. Il apparaît quand tu prends soin des détails, des petites choses de la vie.
En écoutant cet épisode, tu vas :
1. Comprendre ce que c'est qu'une expérience de vie
2. Réaliser que ta vie n'est faite que de détails que tu ignores
3. Apprendre à vivre pleinement l'instant présent pour prendre confiance en toi
4. intégrer la magie des petits détails dans ta routine quotidienne
5. Découvrir 5 clés pour te sentir plus vivant que jamais
Alors, prêt à mettre de la magie, en célébrant les petits détails, qui donnent tout leur sens à ta vie ?
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Mon, 27 Nov 2023 - 16min - 73 - Fais vibrer ton coeur pour retrouver confiance
Comment avoir confiance en soi ? "Pourquoi je doute et je me sens toujours un.e enfant ?".
Et si la confiance en soi était beaucoup plus simple qu'on ne pense ? Et si avoir confiance en soi ne passait pas par l'atteinte d'objectifs extraordinaires ? Et si tu réfléchissais trop ? Et si tu avais simplement oublié de mettre du coeur dans ta vie ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
- Décider d'avoir confiance en toi Apprendre à lâcher la bride qui t'empêche d'être libre Te reconnecter à tes envies Faire de nouveau vibrer ton coeur Dire oui à la vie et te sentir en vie !
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Mon, 20 Nov 2023 - 20min - 72 - Et si être malheureux était un choix ?
La plupart du temps ce n'est que l'histoire que tes racontent tes pensées négatives qui te rend malheureux. Et si c'était toi qui choisissais d'être heureux ou malheureux ?
💡 Dans cette épisode, nous allons explorer pourquoi être malheureux est parfois un choix.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Prendre conscience combien tes pensées sont négatives
💥 Réaliser qu'être heureux ne vas pas de soit aujourd'hui
💥 Comprendre que pour être heureux, il faut agir sur tes habitudes
💥 Découvrir 3 astuces simples pour te reconnecter au bonheur
C'est le moment de réécrire le scénario de ta vie en choisissant le bonheur plutôt que le malheur ! 🚀
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- Marie#penseesnegative #bonheur
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Mon, 13 Nov 2023 - 18min - 71 - Accepte ta part d'ombres 😱
Est-ce que tu acceptes le sombre en toi ? Ou bien est-ce que tu ne veux voir que la partie lumineuse ?
Dans cet épisode, je te propose de mettre la lumière sur tes parts d'ombre ; de casser tes croyances sur l'ombre, la noirceur, le moche... sur tout ce qui te semble honteux en toi.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Prendre conscience combien tu refuses te voir ta part sombre
💥 Réaliser que tu ne cherches que la lumière qui t'aveugle
💥 Comprendre la magie intérieure d'Halloween
💥 Découvrir 5 étapes pour transformer tes ombres en lumière
💥 Enfin apprivoiser ta part d'ombre
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- Marie#partdombre #croireensoi #travaildelombre
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Mon, 06 Nov 2023 - 19min - 70 - Le rejet est là pour t'apprendre 🤔
As-tu conscience que le rejet est parfois un merveilleux enseignant ?
Pourtant, on en a tous peur. On a souffert de rejet quand on était enfant, vulnérable et qu'on avait besoin des autres pour survivre. Et cette blessure continue de nous faire souffrir une fois qu'on est adulte.
Dans cet épisode, je te propose de te réconcilier avec le rejet. Ce maître qui peut t'aider à reprendre confiance. Si si, je t'assure ! 😘
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre pourquoi tu sur-réagis face au rejet ?
💥 Prendre conscience de ton manque d'estime
💥 Réaliser les jeux relationnels que tu joues
💥 Découvrir comment dépasser ta peur d'être rejeté ?
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Mon, 30 Oct 2023 - 14min - 69 - Fais le choix d'être heureux
On veut tous être heureux. Pourtant, est-ce qu'on s'en donne vraiment les moyens ?
Est-ce que tu fais le choix d'être heureux, malgré ce qui se passe autour de toi ? Ou bien est-ce que tu te dis "Avec tout ce qui se passe dans le monde, je ne peux pas être heureux" ?
En écoutant cet épisode, tu vas découvrir :
✨ Pourquoi tu ne sais pas être heureux ?
✨ Comment ne plus suivre l'ambiance actuelle ?
✨ Les clés pour cultiver les petits bonheurs
✨ La stratégie pour utiliser les réseaux sociaux pour être heureux
Tu vas ressortir de cet épisode avec l'envie de cultiver ton bonheur. Alors, prêt.e pour l'exploration ?
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Mon, 23 Oct 2023 - 14min - 68 - Laisse-toi vivre
Depuis quand n'as-tu pas pris de temps pour toi ? Depuis quand ne t'es-tu pas embêté, à ne pas savoir quoi faire ?
"Ce n'est pas possible. Ca ne sert à rien. C'est être paresseux." tu te dis peut-êtrre ?
Écoute cet épisode qui va te faire changer d'avis sur l'art de ne rien faire.
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Sun, 22 Oct 2023 - 12min - 67 - Révèle la star qui est en toi
Est ce que tu oses exprimer la star qui est en toi ? Ou bien est-ce que tu doutes de toi ?
Dans cet épisode, je te propose de partir de clips de la chanteuse Lizzo pour prendre conscience à quel point avoir confiance en soi peut changer la personne que les autres voient.
En écoutant cet épisode, tu vas apprendre à :
conscientiser tes qualités t'autoriser à laisser élerger la star qui est en toi vivre plus en paix et en harmonieCe podcast te plait ? ⬇
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Sat, 21 Oct 2023 - 10min - 66 - Ressens l'attachement à toi
Est- ce que tu t'autorises à ressentir de l'attachement pour les autres, la vie... et surtout pour toi ?
A l'ère où les connexions semblent à la fois omniprésentes et éphémères, comprendre les liens profonds qui nous unissent à nous-mêmes et à notre entourage est essentiel.
Dans cet épisode, je te propose de découvrir pourquoi ta relation à toi-même est primordiale.
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Fri, 20 Oct 2023 - 10min - 65 - Garde le cap face au pire
La période actuelle n'est pas simple à vivre. Les mauvaises nouvelles s'enchainent et, si tu n'y fais pas attention, elles te submergent.
Alors comment faire pour ne pas se laisser embarquer par l'énergie négative ? C'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode.
En l'écoutant, tu vas comprendre que c'est possible de retrouver ton équilibre, même dans les périodes instables.
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Wed, 18 Oct 2023 - 09min - 64 - Imposteur : comment dépasser son sentiment d'illégitimité ?
Tu te sens parfois comme un imposteur, même lorsque tu réussis et que tout le monde te dis que tu es compétent ?
Tu n'es pas seul(e) ! Le syndrome de l'imposteur touche un grand nombre d'entre nous. Heureusement, il existe des méthodes pour le surmonter. C'est ce que je propose de découvrir dans cet épisode.
En écoutant ce podcast, tu vas :
💥 découvrir ce qu'est le manque de légitimité et le syndrome de l'imposteur
💥 comprendre qu'on surestime souvent les compétences des autres
💥 réaliser que ca touche même les personnes qui ont réussi💥 et apprendre à mettre en place la bonne stratégie pour renforcer ton estime de toi
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Mon, 16 Oct 2023 - 26min - 63 - Deviens le Héros de ta propre vie avec le voyage du héros
As-tu conscience que la vie est une aventure et que tu en es le héros, l’héroïne, bien plus que tu ne le penses ?
Quand on vit des épreuves, on se sent abattu, fatigué, on perd espoir. Pourtant, si tu prenais du recul pour observer ton parcours de vie, tu verrais à quel point tu es courageux ! 💪
C'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode.
Prêt à découvrir ton voyage de héros et à embrasser l'aventure qu'est la vie ? Alors écoute cet épisode, tu vas apprendre à utiliser le modèle du voyage du héros pour transformer ta vie.
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- Marie
#voyageduHéros #aventureintérieure #résilience
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Mon, 09 Oct 2023 - 18min - 62 - Te méfier t’empêche d’être heureux
Est ce que tu te méfies au premier abord, ou bien est-ce que tu fais partie du clan de ceux qui font confiance à priori ?
Dans cet épisode, je te partage des conseils pour trouver l'équilibre entre prudence nécessaire et méfiance excessive.
Isolement, stress, anxiété, perte d’estime… : si tu as déjà ressenti les effets de la méfiance, ou si tu souhaites comprendre ce sentiment complexe, cette vidéo est pour toi.
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Mon, 02 Oct 2023 - 25min - 61 - Entraine-toi à te choisir toi
Est-ce que tu t’aimes un peu, beaucoup, à la folie ? Quelque soit ta réponse, trouver le juste amour propre n’est jamais simple.
"À quoi tu dis non quand tu dis oui ?" As-tu déjà pris un moment pour te poser cette question ? Nous disons "oui" à tant de choses, mais à quoi disons-nous "non" en retour ? Et surtout, à quel point disons-nous "non" à nous-mêmes, à notre bien-être, à notre bonheur ?
Dans cet épisode, je te propose d'apprendre à te choisir, pour te connecter à l'amour en toi, qui n'attend que toi. Les conseils pratiques que je vais te partager sont simples à mettre en place dans ta vie. Alors, en avant pour l'exploration !
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- Marie
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Mon, 25 Sep 2023 - 18min - 60 - Ton égo se joue de toi
Est ce que tu te sens aligné avec qui tu es, ou bien est ce que tu réagis de façon disproportionnée face à l’extérieur ?
Si tu sens que tes réactions ne correspondent pas à qui tu es, alors cet épisode est pour toi.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre pourquoi ton égo prend trop de place
💥 Apprendre à détecter les signaux d'un égo déplacé
💥 Découvrir ce qu'est l'intérêt décidé et comment il peut t'aider
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Mon, 18 Sep 2023 - 14min - 59 - Comment accueillir la réussite dans ta Vie ?
Est-ce que tu crois en ta valeur, en tes compétences, en ta richesse intérieure ? Ou bien est-ce que tu doutes de toi ? Tu souhaites attirer plus de réussite dans ta vie ?
Alors cet épisode est pour toi. J'y parle d'échecs et de succès et je t'explique comment t'autoriser à vivre le succès que tu mérites en ajustant ton énergie intérieure.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir pourquoi l'échec est important
💥Prendre conscience de ce qui bloque ton succès
💥 Expérimenter une visualisation positive de la réussite
💥 Comprendre que tu es ton propre auto-saboteur💥 Changer ton énergie pour enfin accueillir la réussite.
Il est temps de t'autoriser à briller et à vivre une vie remplie de succès !
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Mon, 11 Sep 2023 - 16min - 58 - Retrouve ton équilibre en toi
Est ce que tu sens l’instabilité autour de toi ? Cette énergie instable te déséquilibre avec elle ? Tu te demandes à quoi te raccrocher ? Comment tenir en équilibre ?
As-tu déjà ressenti ce tourbillon intérieur, ce rythme effréné qui peut parfois laisser ton esprit en ébullition et ton énergie éparpillée ? Est-ce que tu te sens vide ? Aujourd'hui, je te propose de rétablir ton harmonie intérieure en partant à la découverte de ton vide intérieur, pour retrouver un équilibre profond.
Alors cet épisode est pour toi, tu vas :
💥 Découvrir pourquoi tu te sens instable en ce moment
💥Prendre conscience de ta lutte intérieure
💥 Apprendre à aimer le vide et l'incertitude
💥 Profiter de 3 conseils pour retrouver ton équilibreCe podcast te plait ? ⬇
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Mon, 04 Sep 2023 - 13min - 57 - Reprendre le travail sereinement
Ça y est, les vacances se terminent. C’est l’heure de reprendre le chemin du bureau. Et tu n’as pas envie ? Tu sens le stresse monter ? Et si tu profitais de la reprise pour faire le point ?
C'est que nous allons faire dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Changer ta perception du travail
💥 Identifier tes forces
💥 Définir tes valeurs
💥 Découvrir 3 conseils pour aimer un oeu plus ton travail
💥 Et trouver le sens caché du travail
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Mon, 28 Aug 2023 - 25min - 56 - Comment calmer ton mental ?
Est-ce que tu sais ce qui est bon pour toi ? Ou bien est-ce que tu as du mal à faire des choix ? Ton mental te dit une chose, ton corps autre chose… Tu ne sais pas lequel écouter. Conséquences : tu ne passes pas à l'action. Et pourtant tu en as envie ?
Alors cet épisode est pour toi.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir pourquoi ton mental ne te dit pas la vérité
💥 Découvrir les 3 erreurs à éviter si tu veux être en paix
💥 Apprendre à changer ton état d'esprit
💥 Et prendre conscience de la vraie mission de ton mental
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Mon, 21 Aug 2023 - 21min - 55 - Vivre ta vie comme une aventure
Es-tu aventurier de ta vie, aventurière de ton quotidien ? Qu’est-ce que ça veut dire ?
C’est ce que nous allons voir dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :💥 Découvrir comment adopter un état d'esprit d'aventurier dans ta vie
💥 Apprendre à casser tes idées préconçues
💥 Gagner en audace
💥 Et prendre conscience des 6 caractéristiques des aventuriers
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Mon, 14 Aug 2023 - 17min - 54 - La simplicité de la vraie sensualité
C’est quoi une personne sensuelle ? Sais-tu comment faire preuve de sensualité ? Connais-tu la vraie signification de la sensualité ?
C'est ce que je te propose d'explore dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :💥 Découvrir que tu ne sais pas ce qu'est être sensuel
💥 Apprendre à créer la fluidité en toi
💥 Prendre conscience que tu ne vis pas dans l'instant présent
💥 Découvrir comment être doux avec toi
💥 Apprendre à nourrir tes sens
💥 Et découvrir ce qu'est l'art de la sensualité
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Mon, 07 Aug 2023 - 21min - 53 - Prends conscience de ce qui se passe en toi
Est ce que tu acceptes les contraires en toi, ou bien est-ce que tu passes ton temps à te juger ?
Dans cet épisode, je te propose d'explorer le vide et le plein en toi, d'apprendre à apprivoiser les contraire en toi.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir pourquoi tu ne te sens pas à ta place
💥 Apprendre ce qu'est "faire le vide en soi"
💥Accepter les contraire en toi
💥 Apprendre à regarder le vide en face
💥Accepter d'être ouvert à la nouveauté
💥 Et oser aimer l'inconnu
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Mon, 31 Jul 2023 - 20min - 52 - La peur de changer pour être libre
Est-ce que tu prends le temps d’assimiler les changements que tu vis ? Ou bien est-ce que tu avance sans t’en préoccuper ?
C'est ce dont nous allons parler dans cet épisode : de changement, d'acceptation et de liberté.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir les étapes du changement
💥 Apprendre à intégrer vraiment le changement en toi
💥 Réaliser que c'est normal d'avoir peur d'être libre
💥 Apprendre à écouter la voix de la liberté
💥 Apprendre à te dire oui
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Mon, 24 Jul 2023 - 19min - 51 - La liberté d'aimer
Est-ce que tu t’excuses d’exister, ou bien est-ce que tu oses prendre ta place ?
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi aimer est la plus grande liberté que tu peux t'offrir.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Prendre conscience du pouvoir et de la liberté d'aimer
💥 Apprendre à te fier à ton coeur
💥 Découvrir 5 différences entre les personnes dépendantes et celles qui osent être elles-même
💥 Découvrir une nouvelle manière d'aimer
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Mon, 17 Jul 2023 - 21min - 50 - Comment vaincre tes peurs sereinement ?
Est-ce que ça t’arrive de ne pas faire une chose qui te tient à coeur, parce que tu as peur ? Et pourtant tu sais que ta peur n’était pas fondée. Mais elle te domine totalement. Si ca t’est déjà arrivé, tu es au bon endroit.
Dans cet épisode, je te parle de mon expérience de la peur et je t'explique ma méthode à moi pou les dépasser.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Prendre conscience de l'importance de dépasser tes peurs
💥 Trouver le désir caché derrière tes peurs
💥 Apprendre à vaincre tes peurs plus sereinement
💥 Prendre soin de toi après pour te restaurer
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Mon, 10 Jul 2023 - 22min - 49 - Oses-tu risquer dans ta vie ?
Est-ce que tu te sens fort, ou bien puissant ? Est-ce que tu te sens faible, ou bien vulnérable ? On mélange souvent ce que ces mots veulent dire. Si bien que par peur d’être faible, on veut être fort. Mais est-ce le bon choix ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre la différence entre douleur et souffrance
💥 Prendre conscience du processus qui crée la souffrance après une douleur,
💥 Comprendre pourquoi être fort est en réalité être faible ?
💥 Découvrir les 5 clés pour oser être vulnérable
💥 Et découvrir pourquoi celui qui ose risquer est vraiment libre
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Mon, 03 Jul 2023 - 20min - 48 - Es-tu câblé problème ou solution ?
Comment réagis-tu face aux problèmes ? Est-ce que tu es frustré, en colère, est ce que tu as peur ? Ou bien est ce que tu les prends comme une opportunité ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Prendre conscience que c'est une erreur de penser que la vie doit être facile💥 Aborder les problèmes comme des solutions
💥 Découvrir 5 conseils pour changer ton état d'esprit face aux problèmes
💥 Apprendre à voir les problèmes comme des opportunités
💥 Prendre conscience que tes problèmes portent une leçon
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Mon, 26 Jun 2023 - 23min - 47 - Bas les masques : ose être toi !
Est-ce que tu es à l’aise en toute circonstance ? Ou bien est-ce que tu laisses l’extérieur influencer qui tu es ?
Et si tu arrêtais de jouer un personnage ? Et si tu osais te montrer sans ton masque ?C'est ce que je te propose d'expérimenter dans ce épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre pourquoi tu te rejettes
💥 Découvrir comment la comédia dell'Arte peut t'apprendre à être toi à 100%
💥Ressentir que tu ne te laisses pas assez de place
💥Découvrir 4 conseils pour t'autoriser à être toi-même
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Mon, 19 Jun 2023 - 23min - 46 - Reprogramme tes pensées et tes émotions
Tout commence par une pensée. En as-tu conscience ? As-tu conscience du pouvoir que tes pensées ont sur toi ? Et savais-tu que tes pensées ont le pouvoir de créer des émotions dans ton corps, qui finissent par le rendre dépendant ?
C'est que je te propose de découvrir dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre que tes pensées et tes émotions te gouvernent
💥 Prendre conscience que ton cerveau est un enregistrement du passé,
💥 Découvrir la loi de cause à effet
💥 Apprendre à changer qui tu es, pour changer ta réalité
💥 Oser construire ton futur sur la base de l'inconnu
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Mon, 12 Jun 2023 - 24min - 45 - Casse l'habitude d'être toi
Tu veux te transformer, tu y travailles depuis des années, mais tu n’arrives pas à réellement changer ?
Malgré tout ce travail que tu as fait sur toi, malgré les blessures que tu as guéries, les peurs que tu as affrontées, les croyances imitantes que tu as dépassées, quelque chose te bloque.
Alors tu es au bon endroit, au bon moment : cet épisode est fait pour toi !
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir pourquoi tu n’arrives pas à changer réellement ?
💥 Comprendre pourquoi tes habitude te dirigent ?
💥Décider comment tu veux agir
💥Prendre conscience des progrès que tu fais
💥 Découvrir 6 clés pour t’aider à devenir la personne que tu veux être
💥 Enfin constater ta réelle transformation
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Mon, 05 Jun 2023 - 19min - 44 - Faire face aux provocations verbales grâce au self défense ?
Tu te laisses facilement déstabiliser par les autres ? Une remarque, un mot, une critique peuvent te faire douter de ta valeur et te faire perdre confiance ?
Ca tombe bien, car c'est dont on va parler dans cet épisode : de provocation. Je te propose 5 clés issues du Krav Maga, pour mieux gérer l'agressivité des autres.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir comment le Krav Maga peut t’aider face aux attitudes agressives
💥 Comprendre pourquoi il est important d’accepter la critique
💥 Prendre conscience que la critique vient surtout de toi
💥Réaliser que l’adversité te permet de te révéler
💥 Découvrir les 5 clés pour gérer les provocations
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Mon, 29 May 2023 - 25min - 43 - Entrer profondément en relation avec les autres
As-tu remarqué que nous ne savons pas communiquer sincèrement. Nous n'avons pas les clés pour créer des relations simples, ou la vérité est la seule chose qui compte.
Cette semaine, je te propose de faire la connaissance d’Antoine, mon frère handicapé. Antoine ne peut pas parler, pas entendre, pas voir…Et pourtant il m’a surpris en entrant en relation avec moi. Une relation pleine de vérité, de justesse et de profondeur, ou les jeux de pouvoir laissent la place à la pureté de l’instant partagé.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre que communiquer est bien plus qu’une succession de mots
💥 Prendre conscience que la peur t’empêche de communiquer sincèrement
💥 Oser miser sur la vérité et la simplicité
💥 Apprendre à entrer profondément en relation avec les autresCe podcast te plait ? ⬇️
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Mon, 22 May 2023 - 20min - 42 - Se libérer de sa colère en 6 étapes
Est-ce que tu oses te mettre en colère ? Ou bien est-ce que t’en empèches ? Est-ce que tu acceptes la colère des autres ? Ou bien te met-elle mal à l’aise ?
On a souvent une mauvaise opinion de la colère. Pourtant elle est très utile pour te faire entendre, te protéger, poser des limites et te donner l'énergie pour passer à l'action. Alors pourquoi la colère est-elle perçue comme négative ? Car on confond colère et agressivité.
La colère est une émotion saine qui est là pour t"indiquer quand il y a un déséquilibre. Elle peut s'exprimer dans le calme. C'est quand on la refoule que ca la transforme en agressivité, en rage et en violence.
Tu veux ta libérer de ta colère ? Alors cette épisode est pour toi.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre comment la colère apparaît
💥 Comprendre les bénéfices de la colère💥Comprendre la différence entre colère et agressivité
💥Découvrir les 7 étapes pour te libérer de la colère
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Mon, 15 May 2023 - 19min - 41 - Comment auto-saboter tes relations ?
Est-ce que tu as parfois l’impression qu’on ne te comprend pas ? Est-ce que tu ressors souvent déçu des conversations que tu as avec les autres ? Déçu parce que tu n’as pas dit tout ce que tu aurais aimé et parce que l’autre ne t’a pas dit tout ce que tu aurais aimé entendre.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre que la communication est une compétence à apprendre
💥 Découvrir les 7 clés pour auto-saboter tes relations
💥 Apprendre à prendre soin de tes relations
💥 Prendre conscience que tu es responsable de la qualité des relations que tu proposes
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Mon, 08 May 2023 - 19min - 40 - Enfant ou adulte : qui veux-tu être ?
Ca fait bien longtemps que tu n’es plus physiquement enfant. Pourtant, est ce que tu te sens adulte ? Est-ce qu’on t’a un jour expliqué ce qu’est un adulte d’ailleurs ? Ou est-ce que comme moi, tu as fais comme tu as pu, sans avoir vraiment de mode d’emploi ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥Découvrir ce que c'est être une adulte consentante`
💥Comprendre ce qu'est la responsabilité
💥Apprendre à faire des choix
💥Accepter le prix à payer
💥Devenir une chercheuse de vérité
Et tu vas aimer devenir une adulte puissamment équilibrée !
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Mon, 01 May 2023 - 19min - 39 - Ose sortir de ta zone de confort et vivre ta vie à 100%
Se donner les moyen de réaliser ses rêves. Tout le monde y pense, mais peu de personnes passent vraiment à l'action.
Ecoute ce témoignage inspirant de Charlotte Dekeyser, qui est parti 1 an à l'aventure avec sa famille et qui,à son retour, a osé se reconvertir pour mettre plus de sens dans sa vie.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Constater que changer de vie est possible
💥Te motiver à prendre soin de tes rêves
💥 Oser sortir de ta zone de confort
💥 Découvrir une école maternelle au programme éucatif plein de sens
💥Profiter de bons conseils éducatifs
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Mon, 24 Apr 2023 - 21min - 38 - Comme attirer la chance dans ta vie ?
Qu’est-ce que la chance selon toi ? Le hasard ? Une bonne étoile ? Quelque chose qu’on a, ou qu’on n'a pas à la naissance ?
Et si la chance était une compétence ? Si tu étais responsable de créer les conditions pour que les opportunités viennent à toi ? Si c'était comme ça que tu pouvais attirer la chance de ta vie ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre que la chance n’existe pas
💥 T’apercevoir que la chance est un état d’esprit
💥 Prendre conscience que tu es responsable de ta chance ou de ta malchance
💥 Apprendre à créer tes opportunités
💥 Découvrir les 7 comportements qu’ont les gens chanceux
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Mon, 17 Apr 2023 - 18min - 37 - Libère ta puissance de femme grâce aux cercles de femmes
Est-ce que tu connais les cercles de femmes ? Et est-ce que tu as déjà essayé ?
Dans cet épisode, je te raconte mon expérience d’un cercle extraordinaire - Le cercle de danse de la psy qui danse - qui m’a transformé.
J’y ai découvert ma puissance de femme, j’y ai appris à accueillir mes humeurs, à danser mes émotions, à gérer mon énergie, à aimer qui je suis et à remettre de la magie dans ma vie quotidienne.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir qu’est-ce qu’un cercle de femme ?
💥 Comprendre pourquoi ces cercles sont importants
💥 Apprendre ce que c’est de danser avec ton corps et non avec ta tête
💥 Te rappeler des qualité puissantes dont nous avons héritées, nous les femmes
💥 Et aimer profondément être une femme
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Mon, 10 Apr 2023 - 22min - 36 - 3 conseils d’Amazonie pour transformer ta vie
Il y a des rencontres qui changent des vies. On rencontre une personne et l’instant d’après, on sait que tout va changer. Notre vie ne sera plus la même.
Dans cet épisode, je te partage la rencontre que j’ai faite avec guide amazonienne.
Une rencontre qui m’a transformé en me faisant découvrir une autre façon de voir la vie
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir les 3 conseils de la guide amazonienne
💥 Prendre conscience de l’importance des relations
💥 Réaliser que te façon de penser est malade
💥 Apprendre à t’entourer de personnes positives
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Mon, 03 Apr 2023 - 22min - 35 - Le stress : Pression négative ou énergie positive ?
Est-ce que tu te rends compte à quel point tu es stressée ? A quel point tu es addicte au stress ?
Et si tu maîtrisais cette source incroyable d’énergie qu’est le stress ? Si tu te connaissais assez pour savoir ce qui causait ton stress et quelles sont tes solutions à toi… Est-ce que ca ne changerait pas ta vie ?
C’est ce que je te propose d’aborder dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Mieux comprendre le stress
💥 Découvrir ses effets négatifs, et ses effets positifs
💥 Apprendre comment ton corps fait face au stress
💥 Comprendre ce qui déclenche ton stress
💥 Apprendre à reconnaitre ton stress
💥 Changer ta perception que tu as du stress
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Mon, 27 Mar 2023 - 21min - 34 - Le cadeau de tes rêves : oser te transformer
Tu as un rêve, mais tu n’arrives pas à l’atteindre ? Et comme tes efforts ne payent pas, tu perds espoir, tu te dis que tu t’es trompé, que ce rêve n’est pas pour toi.
Et si tu devais te transformer toi-même avant, pour pouvoir ensuite vivre ton rêve ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Apprendre à créer une relation de confiance avec ton rêve
💥 Accepter de le laisser te transformer
💥 (re)Définir ton rêve
💥 Casser tes croyances limitantes
💥 Identifier les compétences dont ton rêve à besoin
💥 Découvrir et appliquer la méthode du « Fake it till you make it »
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Mon, 20 Mar 2023 - 16min - 33 - Le pouvoir positif du pessimisme : la clé du succès
La société valorise l'optimisme, faisant passer le pessimisme pour une maladie grave dont il faudrait se débarrasser.
Pourtant, être pessimiste peut souvent être d'une grande aide.
Et si être optimiste n’était pas aussi positif que tu le penses ? Et si être pessimiste n’était pas aussi négatif que tu veux le croire ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir la théorie du détecteur de fumée
💥Prendre conscience du biais de la négativité qui permet notre survie
💥Redécouvrir le pouvoir de la pensée positive
💥Comprendre le pouvoir positif du pessimisme💥Découvrir le talon d'Achille de l’optimisme
💥Et apprendre ce qu’est l’optimisme réalisteCe podcast te plait ? ⬇️
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Mon, 13 Mar 2023 - 18min - 32 - Tu te compliques la vie, arrête de te prendre la tête
La vie est simple. Mais est-ce qu’on ne la complique pas un peu ? C’est vrai, pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ?
Mazouz Hacène a dit que « La vie est toute simple, c’est l’homme qui la complique. ».
Et si c’était vrai ? Et si nous ajoutions nous-même de la complexité à nos vies ? C’est la question à laquelle je te propose de répondre dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre que la complexité de la vie moderne t’insécurise
💥 Prendre conscience que tu laisses des pensées extérieures s’installer en toi
💥 Découvrir que tu t’es déconnectée de ton corps
💥 Te rappeler que le corps est ta prise de Terre qui t’apaise
💥 Apprendre à retrouver un état neutre d’observatrice
💥 Découvrir le puissant antidote qui existe contre la peur
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Mon, 06 Mar 2023 - 15min - 31 - Ton cerveau est accro aux plaisirs immédiats
Est-ce que tu préfères vivre un plaisir immédiat ? Ou bien patienter pour pouvoir vivre un plaisir différé ?
C'est la question que s'est posée le psychologue Walter Mische en réalisant le test du Marshmallow dans les années 70.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥(re) Découvrir le test du Marshmallow
💥Comprendre pourquoi et comment les plaisirs te gouvernent ?
💥 Prendre conscience que ton impatience te pousse à choisir les plaisirs immédiats
💥 Comprendre que les plaisirs immédiats t’éloignent de qui tu es
💥 Découvrir que l’effort et l’entraînement sont nécessaires pour évoluer
💥 Te rappeler des 2 principes indispensables pour réaliser tes rêves
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Mon, 27 Feb 2023 - 16min - 30 - La loi de la réciprocité : effet boomerang ?
Est-ce que tu donnes autant que tu reçois ? Ou bien est-ce que tu as l’impression d’être celle qui donne toujours et qui ne reçoit rien ?
Si tu te sens lésée. Si ta balance du donner et recevoir est déséquilibrée, cet épisode est pour toi.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre pourquoi et comment activer le flux du don dans ta vie
💥 (re)Découvrir ce qu’est la loi de la réciprocité
💥 Prendre conscience que la manipulation profite de la réciprocité
💥 Comprendre que personne ne doit rien à personne
💥 Apprendre à créer des chaînes d’entraide
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#principereciprocite
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Mon, 20 Feb 2023 - 16min - 29 - Coopère avec la vie en toi
Ton corps est un organisme fantastique qui a pour mission de te maintenir en vie. Alors pourquoi passer ton temps à le maltraiter ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Constater que ton mental détériore la vie en toi
💥 Prendre conscience que tu es la seule responsable de ton équilibre intérieur
💥 Apprendre à suivre ton propre rythme
💥 Découvrir ou redécouvrir la loi du moindre effort
💥 Et oser te laisser guider par la vie
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Mon, 13 Feb 2023 - 13min - 28 - Tes pensées te mentent
Tes pensées ne t’appartiennent pas. Tu passes ton temps à penser à des choses auxquelles tu n’as pas réfléchies et à qui tu laisses pourtant le pouvoir de te définir.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Prendre conscience de tes pensées automatiques
💥 Comprendre que tu as été programmé
💥 Constater que ces pensées te coupent de la réalité
💥 Apprendre à les remettre en question grâce au doute cartésien
💥 Retrouver ton pouvoir de penser par toi-même
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Mon, 06 Feb 2023 - 13min - 27 - Quand le confort est inconfortable
As-tu remarqué que le confort peut devenir très inconfortable ? Et à l’inverse que l’inconfort peut devenir peu à peu confortable ?
C’est à n’y rien comprendre ?
Non, c’est tout à fait logique. Je t’explique tout ça dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Découvrir que ta peur t’emprisonne dans ta zone de confort
💥 Constater que tu t’habitues à tout, même à l’inconfort
💥 Comprendre que ta nature est de t’épanouir,
💥 Apprendre à faire un pas dans ta zone d’apprentissage
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Mon, 30 Jan 2023 - 16min - 26 - Deviens ton aimant à bien-être
Maitrises-tu la façon dont tu réagis face aux situations ? Ou bien est ce que tu te laisses contaminer par l’extérieur ?
Comme tu n’as pas confiance en toi, tu laisses ton pouvoir à l’extérieur. Alors comment maitriser tes réactions ? C’est ce que nous allons voir dans cet épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Comprendre à quel point tu donnes du pouvoir aux autres
💥 Découvrir comment ne rien prendre personnellement
💥 Apprendre à sourire intérieurement
💥 Choisir ce que tu veux vibrer
💥 Et te sentir plus libre
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Mon, 23 Jan 2023 - 13min - 25 - Regarde la réalité en face
Sais-tu que ton mental passe son temps à te raconter des histoires et qu’il fabrique ta réalité ? Et oui, ce qu’on pense être la réalité, n’est pas LA réalité, mais l’interprétation qu’en font nos pensées.
La bonne nouvelle, c’est que si tu changes l’histoire que tes pensées te racontent, tu peux changer ta réalité. Génial, non ?
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Prendre conscience que tu peux agir pour modifier ta réalité
💥 Découvrir l’importance d’être ludicide
💥Apprendre à observer la réalité
💥 Découvrir ce qu’est un possibiliste
💥 Te sentir plus confiante en tes capacités
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Mon, 16 Jan 2023 - 15min - 24 - J’ai osé changer de vie pour devenir Naturopathe
Tu rêves de changer de vie ? De repartir à zéro pour t’aligner avec tes valeurs, tes envies, tes talents ? Mais tu te dis peut-être que ce n’est as raisonnable, que c’est risqué ou que ce n’est pas le moment.
On rêve tous à un moment donné de se réinventer. Mais la plupart d’entre avons plein d’excuses pour ne pas suivre cette envie. Pourtant, pendant ce temps, certaines personnes passent à l’action et réalisent leur rêve.
Je te propose dans cet épisode de te présenter Nathalie Conte, qui travaillait à Paris dans le marketing direct et qui est maintenant Naturopathe dans les Pyrénées.
En écoutant cet épisode, tu vas :
💥 Profiter du parcours inspirant de Nathalie
💥 Apprendre à écouter les signes du changement
💥 Comprendre que tes peurs sont tes guides
💥 Découvrir les bases de la Naturopathie
Voici les infirmations pour contacter Nathalie si tu souhaites prendre rendez-vous avec elle :
Adresse de son cabinet : rue du bourg, à Hèches
Site web : https://lesondesetoiles.com
Instagram : @le_sondesetoiles
Mail : nathalie.conte.naturopathe@gmail.com
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(exceptionnellement, en raison de soucis techniques, cet épisode ne sera publié que mardi soir sur youtube)
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Mon, 09 Jan 2023 - 23min - 23 - Comment commencer l'année du bon pied ?
Les fêtes de fin d’année sont terminées. L’énergie qui te portait est retombée. Tu te sens fatiguée, tu ne comprends pas pourquoi et tu souhaites avoir des conseils, des astuces pour te remettre en forme et être au top ?
Stop ! Arrête de te mettre la pression !
Je te propose de faire une pause et de lâcher tes attentes, tes bonnes résolutions, pour bien commencer ton année 2023.
En lâchant ton besoin d’agir à tout prix :
💥 Tu te sens soulagée, apaisée
💥 Tu décompresses,
💥 Tu te remets plus facilement des fêtes
💥 Tu profites de l’instant
Et tu reviens à l’essentiel : à la simplicité, aux petites choses de la vie et à l’amour !
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Mon, 02 Jan 2023 - 08min - 22 - Libère-toi de tout ce que tu n’es plus
2022 t’a transformée. Tu n’es plus la personne que tu étais en début d’année. Pourtant, tu continues à te voir comme avant. Et si tu profitais de cette fin d’année pour te libérer de tout ce que tu n’es plus ?
Je te propose de faire un grand ménage de fin d’année. Et pour ça, je t’ai préparé un plan d’actions en 5 étapes.
En lâchant tout ce qui ne te correspond plus :
💥 Tu fais de la place à l’intérieur de toi pour accueillir le femme que tu veux être
💥 Tu te sens soulagée
💥 Tu respires mieux
💥 Tu constates combien tu as évolué
💥 Tu gagnes en motivation
💥 Tu te sens puissante, confiante, en chemin vers tes rêves
Et tu es prête à commencer 2023 avec une énergie de feu !
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Mon, 26 Dec 2022 - 10min - 21 - Prépare ton année 2023 pour tenir tes bonnes résolutions
Par tradition, on attend début janvier pour réfléchir à nos bonnes résolutions. Mais, après les fêtes, avec l’estomac lourd, la fatigue accumulée, on n’est pas vraiment dans les meilleurs conditions pour se projeter positivement sur l’année qui commence.
Je te propose qu’on prenne de l’avance et qu’on prépare notre année 2023 ensemble.
En écoutant cet épisode tu vas :
💥Te connecter à la personne que tu souhaites être
💥 Déterminer les thématiques sur lesquelles tu souhaites avancer
💥 Établir ton plan d’actions
💥 Te motiver pour atteindre tes objectifs
💥 Bien commencer l'année
💥 Reprendre le contrôle et te rassurer en donnant un cap à ton année
💥 Profiter des fêtes de fin d’année
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Mon, 19 Dec 2022 - 16min - 20 - Apprivoise tes peurs pour les dépasser
Tu as peur d’être jugée, peur de ne pas réussir, peur de manquer…Et à cause de ces peurs, tu n’oses pas agir, pour avancer vers tes rêves, et être la femme que tu te sais capable d’être ?
En écoutant cet épisode tu vas :
💥 Ressentir où tes peurs se cachent dans ton corps
💥 Identifier tes peurs et les nommer
💥 Comprendre si ta peur est justifiée dans l’instant, ou non
💥 Trouver le besoin caché derrière chacune de tes peurs
💥 Découvrir 2 questions puissantes à te poser
💥 Mettre en place un plan d’actions pour dépasser tes peurs
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Mon, 12 Dec 2022 - 17min - 19 - Aimes-tu vraiment ?
Est-ce que tu aimes vraiment ? C’est à dire est-ce que tu aimes ce qui est ?
Ou bien est-ce que tu aimes sous condition ? Est-ce que tu oses vivre grand ? Ou est-ce que tu vis petit ?
En écoutant cet épisode tu vas :
💥 Comprendre que tu vis plus dans la peur que dans l’amour,
💥 Prendre conscience que tu vis sur la retenue
💥 Apprendre à aimer ce qui est
💥 Te connecter à ton désir de vivre en grand
💥 Oser être toi-même
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Mon, 05 Dec 2022 - 19min - 18 - Habites-tu ton corps ?
Notre corps est un merveilleux organisme qui fonctionne tout seul. Dès qu’il naît, il sait quoi faire, sans que tu fasses quoique ce soit. C’est génial, non ? Pas totalement en fait. Parce que ça nous permet de vivre en pilote automatique, dans notre tête, sans y prêter attention.
Alors, comment habiter son corps ? Comment vivre pleinement l'instant ?
En écoutant cet épisode tu vas :
💥 comprendre pourquoi tu n'habites pas ton corps
💥 apprendre à écouter ton corps
💥 apprendre à détecter les moments où tu te déconnectes de toi
💥 suivre ton énergie à l'intérieur de toi
💥 découvrir que la complémentarité de ton mental et de ton corps
💥 découvrir une méthode pour revenir toujours à ton corps
Et tu vas vivre une expérience guidée de connexion à ton corps.
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Mon, 28 Nov 2022 - 21min - 17 - Justice ou justesse : que choisis-tu ?
La justice est un droit fondamental. Mais parfois elle n'est pas suffisante pour réparer une blessure. Car il t'enferme dans ta souffrance et agit comme un poison qui se retourne contre toi.
Parfois, la justesse est préférale pour retrouver la sérénité et aller de l'avant
En écoutant cet épisode tu vas :
💥 te libérer de ton passé
💥 t’apaiser
💥 ressentir à nouveau de la douceur
💥 guérir ton coeur, qui est prêt à aimer à nouveau
💥 récupérer toute l’énergie que tu gaspillais à entretenir ta rancoeur
❤️ Et te servir de cette nouvelle énergie pour laisser la place à la vie qui t’attend.
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Mon, 21 Nov 2022 - 15min - 16 - Mets du beau dans ta vie
« Sans beauté, on devient dépressif », dit Lise Bourbeau
Alors, est-ce que le beau est dans ta vie ?
C'est ce que nous allons explorer dans cet épisode.En écoutant cet épisode tu vas découvrir 5 astuces qui vont te permettre de :
💥 Etre plus épanouïe
💥 Gagner en énergie,
💥 Développer ta confiance en toi,
💥 Te sentir plus épanouie,
💥 Savoir plus facilement ce que tu veux
💥 Rayonner ta beauté intérieure et extérieur autour de toi.
❤️ Et devenir une "belle" personne.
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Mon, 14 Nov 2022 - 13min - 15 - Prends le temps d’aller vite
Prends le temps d'aller vite.
Est-ce que tu t’es aussi rendu compte que tout s’est accéléré, ces dernières semaines ?
Pourquoi on court tous comme ça ? C'est quoi le but ? Qu'est ce qu'on en retire ? Et comment sortir de ce cercle infernal ?🤔
On veut tous changer. On aimerait tous ralentir, arrêter de courir. Mais combien d'entre nous acceptons de changer nos habitudes pour changer notre façon de vivre ?
En écoutant cet épisode tu vas :
💥 prendre conscience que tu peux ralentir pour aller plus loin
💥 accéder à ton coeur et à ton corps
💥 apprendre à profiter du chemin
💥 avoir des actions peu nombreuses, mais impactantes❤️ Et surtout devenir la femme épanouie et confiante que tu rêves d'être
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Mon, 07 Nov 2022 - 16min - 14 - Entretiens ton énergie
Avec les jours raccourcissent, la température qui va commencer à baisser : ton corps est mis au défi. C’est donc le moment de plus en prendre soin. Et c’est ce dont nous allons parler dans ce nouvel épisode.
En écoutant cet épisode, tu vas découvrir :
👉comment protéger et nourrir ton énergie
👉 comment devenir la chimiste de ta vieTu vas ainsi :
❤️ remettre du carburant dans ton corps
❤️ te sentir mieux physiquement et mentalement,
❤️ garder ta motivation malgré les obstacles,
❤️ garder le cap vers tes rêves, tes projets,
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Fri, 04 Nov 2022 - 13min - 13 - EP12 - A quoi dis tu oui ?
On dit souvent qu’on n’a pas le choix. On en est convaincu. Pourtant, la plupart du temps, on se ment à nous-même. Nous avons parfaitement le choix.
C’est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode.
Offre-toi ces 9 minutes pour bien commencer la journée.
Tu vas découvrir :
👉 l'impact des "Il faut"
👉 à prendre conscience que tu dis toujours oui à quelque chose
👉 comment faire un choix éclairé ?
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Sun, 23 Oct 2022 - 09min - 12 - EP11 - Réanchante ta vie
On part tous du principe qu'on sait vivre, que cela va de soi.
Pourtant, vivre est un art et comme tous les arts, vivre de façon épanouissante s'apprend.
C'est ce dont nous allons parler dans ce nouvel épisode.
Offre-toi ces 7 minutes pour bien commencer la journée en apprenant à être l'artiste de ta vie.
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Sun, 16 Oct 2022 - 07min - 11 - EP10 - Accepte la vie imparfaite
Et si tu arrêtais d’idéaliser la vie ? Si tu l'acceptais telle qu'elle est plutôt que de lutter contre ses défauts ?
C'est ce dont nous allons parler dans cet épisode.Offre toi ces 10 minutes de pause pour :
👉 changer ton programme initial
👉 faire avec les imperfections qui t'entourent
👉 retrouver ton pouvoir créateur
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Mon, 10 Oct 2022 - 10min - 10 - EP09 - Arrête de trouver ça normal
Une chose qui nous semble normale, devrait soit être en accord avec nos valeurs, soit nous faire du bien.
Pourtant, ce n'est pas toujours le cas.
Alors, qu'est ce qui fait qu'une chose nous semble normale ou anormale ?
C'est ce dont nous allons parler dans cet épisode.
7 minutes à t'offrir pour :
👉 prendre conscience que ce qui te semble normal et anormal limite tes possibiités
👉 lâcher tes croyances limitantes
👉 apprendre à choisir plutôt que faire par habitude
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Sun, 02 Oct 2022 - 07min - 9 - EP08 - Sois toi-même ❤️
Qu'est-ce qu'être soi-même ? Et comment rester soi-même quand on est avec les autres ?
C'est le thème de ce nouvel épisode.
Dans cet épisode numéro 8, tu vas apprendre à :
👉 reprendre le pouvoir sur ton bien-être
👉 entrer en intimité avec toi
👉 observer la situation
👉 formuler ce que tu ressens
👉 identifier tes besoins
« Quand vous m’aurez dit une parole qui parle vraiment de vous, vous serez guérie » Lacan
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Sun, 25 Sep 2022 - 07min - 8 - EP07 - Découvre ta nature profonde 🌳
« Les plus beaux voyages se font à l'intérieur de soi. » Daniel Desbiens
« Ne voyage pas pour trouver qui tu es, mais pour te souvenir de qui tu as toujours été ». (Anonyme)
Dans ce nouvelle épisode, tu vas :
👉 comprendre la différence entre vivre à l’intérieur et survivre à l’extérieur
👉 apprendre à reconstruire et habiter ta maison intérieure
👉 écouter ta musique intérieure
👉 cultiver ton jardin intérieur pour y faire pousser tes projets
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Mon, 19 Sep 2022 - 08min - 7 - EP06 - Tu as tort d’avoir raison
Pourquoi as-tu toujours besoin d'avoir raison ? D'où vient ce besoin incontrôlable qui te pousse à argumenter pour imposer ton point de vue ? Pourquoi penses-tu que les autres ont tort ?
« C'est parce qu'ils sont nombreux à avoir tort, qu'ils ont raison." Coluche
Dans ce nouvelle épisode, tu vas :
👉 comprendre pourquoi tu as besoin d'avoir raison ?
👉 découvrir l'association de malfaiteurs au bon coeur qui sommeille en toi
👉 affronter ta peur d'avoir tort
👉 t'ouvrir à une autre vérité
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Mon, 12 Sep 2022 - 07min - 6 - EP05 - La force de la douceur 💪
C’est en choisissant un nouveau matelas dans un magasin, que mon corps a intégré l’importance de la douceur.
« La douceur et la délicatesse sont les compagnons de la vie. ” (Lao-Tseu)
Sans douceur, point de plaisir et de détente.
Sans fermeté, point d’action et de rebond.
C’est l’équilibre entre les deux qui permet d’avancer dans la vie, tout en restant soi-même.
Dans ce nouvelle épisode, tu vas ainsi :
👉 comprendre pourquoi la douceur est plus puissante que tes armures
👉 apprendre à créer ta bulle de douceur
👉 faire avec ce qui est
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Sun, 04 Sep 2022 - 05min - 5 - EP04 - Pourquoi la liberté fait peur ? 🤷🏼♀️
🙆♀️ On veut tous être libre, s’autoriser à être soi en toute circonstance, ne plus dépendre du regard des autres.
Pourtant, peu d’entre nous y arrivent et se définissent comme vraiment « libre ».🧐 Alors comment faire ? Et surtout que signifie être libre ?
📕 La définition de la liberté du Le petit Larousse est : « Qui a le pouvoir d'agir, de se déterminer à sa guise… Qui n'est soumis à aucune contrainte, à aucun contrôle, à aucune restriction. »
👉Dans cet épisode, tu vas découvrir :
pourquoi la liberté fait peur qu’est-ce qu’être libre que tu te mens à toi-même que tes pensées sont la clé que le prix de la liberté est juste d’abandonner tes conditionnements.🤸 Et pour te mettre en mouvement, je te propose des actions à initier pour devenir la seule maître de ta vie.
Car, comme l’écrivait Paul Elouard dans son poème « Liberté » :
« Je recommence ma vie
Je suis né pour te connaître
Pour te nommer
Liberté. »
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Sun, 28 Aug 2022 - 05min - 4 - EP03 - Les émotions nous parlent 🤔
Qu'est-ce que les émotions ? A quoi servent-elles ? Comment bien les gérer pour reprendre confiance et créer la vie de tes rêves ? C'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode.
"Si vous voulez être libre de vos émotions, il faut avoir la connaissance réelle, immédiate de vos émotions", comme le dit Arnaud Desjardins
Tristesse, colère, peur, dégoût, joie... : chaque émotion a sa fonction.
En moins de 5 min, tu vas :
👉 apprendre à comprendre ce qui se passe en toi.
👉 reconnaître et écouter tes émotions
👉 découvrir le message caché qu'elles t'apportent
Et tout ça, résumé dans un plan d'actions en 6 étapes pour t'aider à te libérer.
Alors, tentée par l'expérience ?
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Sat, 20 Aug 2022 - 04min - 3 - EP02 - Pourquoi l’échec est important ?
Qu'est ce que l'échec nous apprend ? Quelles sont ses vertus ? Comment l'utiliser pour le transformer en réussite ? C'est à ces questions que nous allons répondre dans cet épisode.
"Un échec est un succès si on en retient quelque chose" Malcolm Forbes
"Echouer, échouer encore, échouer mieux" Samuel Beckett.
"Chacune des 200 ampoules qui n'ont pas fonctiionné m'a appris quelque chose dont j'ai pu tenir compte pour l'essai suivant" Thomas Edison.
🎈 Cet épisode te donne le goût d'aimer profondément tes échecs.
3 minutes à t'offrir ce matin pour :👉 découvrir que l'échec est normal et même utile
👉 prendre consience de l'importance de persévérer
👉 te convaincre que chaque échec est une expérience qui te donne une leçon
👉 oser faire un pas pour réaliser tes rêves
L'échec te débarasse de la peur. Alors ose !
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Mon, 15 Aug 2022 - 03min - 2 - EP01 -Tu es bien plus que ce que tu penses.
Comment se transformer ? Peut-on changer sa personnalité ? Oui c'est possible. Mais tu n'as pas à changer, tu as déjà tout en toi. Tu as juste à t'accepter totalement et à faire briller ta boule à facettes intérieure.
"Sois ce que tu es", comme disait Nietzsche.
🎈 Cet épisode te donne l'énergie du changement, l'énergie de croire en toi.
3 minutes à t'offrir ce matin pour :
👉 comprendre pourquoi tu es prisonnière de ton personnage
👉 aller à la rencontre de la façon dont tu te définis
👉 prendre consience que tu es duelle
👉 créer ta tribu intérieure.
Alors, ose être qui tu es !
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Mon, 15 Aug 2022 - 03min - 1 - Nouveau podcast motivation chaque lundi
Tu souhaites commencer ta semaine avec une bulle de douceur et d'inspiration ?
Ce podcast est fait pour toi. 🤗
Dans cet épisode, je t'explique :
➡️ qui je suis
➡️ pourquoi ce podcast
➡️ ce qu'il va t'apporter dans ton quotidien
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Sat, 13 Aug 2022 - 02min
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