как запустить жизнь

Без мучного и алкоголя было непросто, но Тони и Дао почти справились. Новые инструменты запуска жизни направлены как на физическое состояние, так и на ментальное. Всё для того, чтобы генерировать энергию для реализации творческих целей. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–06:24 — Начался второй сезон. Базовые инструменты освоены. Дальше — больше. 06:24–18:00 — Как прошла неделя без хлеба и алкоголя 18:00–26:12 — Смена сезонов сносит башню и угрожает здоровью 26:12–28:00 — Утренняя зарядка — для пробуждения энергии 28:00–33:45 — Утренние страницы — для сброса мыслей 33:45–35:04 — Отказаться от шоколадок и Sum up

Маленький, да удаленький выпуск, в котором Дао и Тони возвращаются к челленджам. В этот раз они откажутся от мучного и алкоголя и будут наблюдать за своим состоянием. Главная задача — увеличить количество энергии, без которой жизнь не запустишь. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–02:08 — Подкаст стал выходить реже. Причины объективны или субъективны? 02:08–08:22 — Привычки — не гарантия того, что тебя не будет штормить. Но они выручат в кризис. 08:22–11:20 — Текущее состояние 11:20–17:13 — Для запуска жизни нужна энергия 17:13–27:10 — Отказ от мучного и алкоголя — пожирателей энергии. Хотя бы на неделю. 27:10–30:18 — Будем завтракать овсянкой. А что? 30:18–32:08 — Sum up

Самый необычный выпуск подкаста: Дао и Тони пьют вино и обсуждают, что помогает справляться с кризисным временем (спойлер: не только вино). Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–04:01 — неизбежный сбой в запуске жизни 04:01–7:35 — мотивация рано вставать: 1. щенок, 2. человек 7:35–10:01 — Дао почти не заходит в инсту, чтобы не залипать; тактика Тони — не отвечать на сообщения 10:01–13:45 — собака как способ запустить жизнь 13:45–20:15 — обучение новому (на примере музыки): последовательность vs. перескакивание с темы на тему 20:15–26:00 — закрепление скиллов через подсознание 26:00–31:19 — инструменты подкаста помогают преодолевать кризис (+ принятие ситуации) 31:19–34:05 — из-за новых привычек иногда сначала страдают старые (щенок vs. бег, зал) 34:05–37:17 — противостояние пользы и вреда в голове 37:17–39:42 — проблемы растянуты во времени (мы сами их растягиваем) 39:42–41:57 — ничего нового в новостях (можно не читать) 41:57–49:46 — мы научились не биться с самими собой 49:46–54:42 — когда мы продолжим менять жизнь 54:42–55:02 — именно так запускается жизнь (тост)

В новом выпуске подкаста мы рассказываем о том, насколько становится легче, когда на сердце не лежит тяжкий груз мелких дел и планов. У кого-то это поверка счётчиков, у кого-то «Жигулёвское экспортное». Также мы поговорили о расширении горизонтов познания, с помощью YouTube. С неожиданными и опасными метафорами из мира большой политики… Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj Навигация: 00:00–10:20 — состояние 10:20–24:32 — какие гештальты мы закрывали 24:32–36:30 — что смотреть на ютубе, чтобы запустить жизнь 36:30–45:14 — неожиданные параллели с политикой 45:14–50:20 — восприятие альтернативных точек зрения 50:20–56:50 — чутка хайпим на теме мобилизации (и стоицизме) 😬 56:50–58:34 — о подборке каналов/видео, которую мы сделаем для вас 58:34–59:26 — Sum up

Дао и Тони прослушали книги Юнга «Человек и его символы». Мнения разошлись: Тони не понял, зачем ему разборы чужих снов, Дао вдохновился исследовательской натурой Юнга. Также в подкасте: положительное влияние практики мантры Киртан Крийя и полного отказа от политических новостей, бомбёж на научные догмы и восхваление эмоционального интеллекта. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

С момента прошлого выпуска Дао и Тони штормило! Кого от чая, а кого и от алкоголя. Поэтому на ближайшую неделю вместо пиал и бокалов мы возьмём в руки книгу. И не какую-нибудь, а Карла Густава Юнга! Также в подкасте: свежий опыт «экспресс-випассаны» от Тони, спор по поводу бизнесменов с выключенными телефонами и доводы в пользу аудиоформатов. Мы на связи здесь: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

В этом выпуске Дао рассказывает о своём опыте однодневной випассаны. Коротко — это было погружение в вечный кайф. Также Дао и Тони подводят промежуточные итоги первого месяца запуска жизни. А вам как? Залетайте в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

Очередные результаты внедрения привычек. Медитации зашли хорошо! В этом выпуске отрефлексировали тему алкоголя в нашей жизни. К следующему выпуску попробуем технику випасаны. А как у вас с алкоголем? Залетайте в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

Рассказываем об успехах в беге и отказе от смартфона перед сном (не всё получилось). Привычка на следующую неделю — медитация. Мы её частично уже внедрили. Возможно, что и вы тоже, даже если сами об этом не знаете. Залетайте обсудить в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

Наши ощущения от первых пробежек и новая полезная привычка — отказ от телефонов и прочих экранов за 1,5–2 часа до сна. О том, почему это важно и при чём тут думскроллинг и мелатонин. Залетайте обсудить в комменты: Telegram — https://t.me/Kzjkzjkzj VK — https://vk.com/kzjkzjkzj Дзен — https://dzen.ru/kzjkzjkzj

Немного о нас, а также о целях и задачах подкаста. Первая полезная привычка, с помощью которой мы будем запускать жизнь — бег. Наш хороший канал в ТГ:  https://t.me/Kzjkzjkzj