כאבי גדילה

בפרק המרתק והחשוב הזה, זכיתי לדבר עם רותם על 6 מאפיינים של העידן המודרני בו אנו חיים, שמובילים למצוקות שונות:
בדידות, חוסר יציבות, מתח בעבודה, שחיקה ב"nine to five", אובדן הקשר עם הטבע, חוסר משמעות, התמכרות למסכים, תחושה שלא משנה מה נעשה זה אף פעם לא יהיה מספיק טוב ועוד... 

בנוסף רותם שיתפה בתובנות יישומיות מהמחקר שלה על אנשים שעשו רילוקיישן מארה״ב ואירופה לגואטמלה. 
אנשים שקיוו שהמעבר יאפשר להם לברוח מהבעיות שהיו להם בחיים, אבל גילו אחרת...

הפרק היה לי מאיר עיניים ואני חושבת שהוא מרכיב חשוב במסע הרגשי של כולנו. הפרק נוגע בנקודות כואבות, אבל בכך גורם לנו להרגיש פחות לבד, ועוזר להבין את המקור להמון בעיות כדי להפחית האשמה והלקאה עצמית ולהגביר תקווה ששינוי הוא אפשרי. 


קצת על רותם:
רותם קליגר היא דוקטורנטית לאנתרופולוגיה באוניברסיטת בר אילן. היא חוקרת מצוקות המאפיינות את העידן המודרני כמו לחץ, מתח, התמכרות למסכים, אובדן הקשר עם הטבע והרוח, התחושה שלא משנה מה נעשה - תמיד נרגיש לא מספיק טובים, שאנחנו שווים משהו רק אם נעשה אקזיט או נתקבל למשרה מסוימת ועוד...
וכמובן - איך אפשר להתמודד עם כל זה בצורה טובה יותר?

לינקים - רותם כהני:
לאינסטגרם
לאירועים הקרובים 


לינקים - רותם קליגר:

לאתר של רותם
לאינסטגרם

ליהי ואני מציעות בפרק כלים לתמיכה רגשית עם חודש אוקטובר וכל מה שהוא מביא..
מה לעשות עם הצפה רגשית?
מה לעשות עם תקיעות רגשית? (תחושה שזה חנוק ותקוע בתוכנו ולא יוצא)
איך לעזור לעצמנו רגע אחרי אזעקה?

ועוד רעיונות שלנו לתמיכה וחיזוק - שכל אחד ואחת צריכים לשמוע במציאות הכ"כ מורכבת הזו!

ליהי היא מנהלת פרויקט ארצי להתפתחות אישית לנערות, מאמנת מוסמכת ויוצרת תוכן.
ליהי יזמה את הפרק הזה ואני מודה לה על זה כ"כ!

נשמח שתשתפו את הפרק עם כל מי שזה יכול לעזור לו בימים האלו..
תודה, וחיבוק גדול לכולם/ן.

שתהיה האזנה מועילה ותומכת!
רותם

בפרק הזה, אנחנו פותחים את הלב ומשתפים אתכם מהניסיון האישי והמקצועי שלנו
בזוגיות עם שני אנשים רגישים מאוד.
נדבר על האתגרים שמגיעים עם רגישות גבוהה ונספר איך אפשר להתמודד איתם בצורה פשוטה ויעילה.

נציע רעיונות וכלים לחיזוק הקשר ולבניית זוגיות שתומכת בצמיחה האישית והמשותפת.
נשתף בדרכים שבהן אפשר לנהל קשיים רגשיים ולשמור על קשר עמוק ומחבק.


לפרטים והרשמה להרצאת מתנה שלנו ב-16/09 


ומוזמנים/ות לאינסטגרם שלנו:

לאינסטגרם של יוני

לאינסטגרם של רותם

תודה שאתם/ן כאן, נשמח לכל פידבק וכל שאלה
ואם נהנתם/ן מהפרק - נודה לכם/ן אם תעבירו אותו הלאה :)


נשמח לשמוע איך היה לכם/ן להאזין? למה התחברתם/ן? 
ואם נהנתם/ן - שתפו את הפרק עם מי שלדעתכם ימצא בו ערך

פרק 1 לעונה החדשה שלנו בכאבי גדילה! וגם ראשון בסדרת הפרקים בנושא רגישות מוגברת.
בפרק יוני ואני משתפים איך זה להיות אדם רגיש מאוד, ומציעים כלים שעוזרים לנו למצוא ביום-יום שקט ובטחון ולמנף את הרגישות לעוצמה שמאפשרת לנו להגשים את מה שחשוב לנו.
בפרק אנחנו מתבססים על הניסיון האישי והמקצועי שלנו, ועל גישתה של ד"ר איליין ארון שהגתה את המונח אדם רגיש מאוד - בשנות ה-90.

לפרטים והרשמה להרצאת מתנה שלנו ב-16/09 


ומוזמנים/ות לאינסטגרם שלנו:

לאינסטגרם של יוני

לאינסטגרם של רותם

תודה שאתם/ן כאן, נשמח לכל פידבק וכל שאלה
ואם נהנתם/ן מהפרק - נודה לכם/ן אם תעבירו אותו הלאה :)

הפרק אני מתייחסת לשאלה שחזרה על עצמה המון בעמוד האינסטגרם שלי -
איך לתת מקום ולהתמודד עם הרגשות המורכבים שעולים לנו? וגם לשמור על הכוחות ועל התפקוד שלנו?

אני עובדת על עוד הרבה פרקים קצרים שיענו על שאלות בוערות שאני מקבלת מכם,
אז השארו בסביבה🤍

אם מצאתם/ן ערך בפרק - בבקשה העבירו אותו לאהוביכם ועזרו לנו להגיע לעוד אנשים 🤍

לינקים:

למפגש אונליין ב-8/11 על חמלה עצמית

לאי של ודאות - מפגש אונליין ב-13/11

למדריך כיס חינמי - בונים חוסן ביחד

לאתר עם משאבים וכלים לתמיכה רגשית שהכנתי במיוחד למלחמה

לאינסטגרם עם תוכן חדש כל יום

זמן מה שלא הייתי פה, ולא יכולתי שלא להשמיע קולות שחייבים להשמע במציאות הנוכחית.
גם אם המילה חוסן יצאה לכם מכל החורים -זה ממש בסדר.
הפרק נכיר משמעויות שונות לחוסן ונתחיל להבין איך אפשר לחזק את החוסן שלנו תו"כ המציאות המורכבת הנוכחית.

אני עובדת על עוד הרבה פרקים קצרים שיענו על שאלות בוערות שאני מקבלת מכם,
אז השארו בסביבה🤍

אם מצאתם/ן ערך בפרק - בבקשה העבירו אותו לאהוביכם ועזרו לנו להגיע לעוד אנשים 🤍

לינקים:

למפגש אונליין ב-8/11 על חמלה עצמית

לאי של ודאות - מפגש אונליין ב-13/11

למדריך כיס חינמי - בונים חוסן ביחד

לאתר עם משאבים וכלים לתמיכה רגשית שהכנתי במיוחד למלחמה

לאינסטגרם עם תוכן חדש כל יום

בפרק לנה משתפת מהנסיון האישי ומהידע הרב שלה על הקשר גוף - נפש דרך מיניות,
איך אפשר גם להגביר את החיבור שלנו למיניות בחיינו, וגם דרך זה להגביר רגיעה וויסות?

נושא מרתק, ממש לא מדובר, וכ"כ רלוונטי לחיים של כולנו!

סופר מסוקרנות איך היה לכם/ן לשמוע, נשמח לשמוע מכם/ן :)

לינקים:

לעשייה של רותם

ללנה

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת

תודה לעורך הפרק אייל צירלין :)

פרק חשוב ביותר עם נושא כ"כ לא מספיק מדובר -
איך סטרס, עומס, לחץ משפיע על החשק המיני שלנו?

חוסר חשק מיני זוהי תופעה שכ"כ הרבה אנשים וזוגות פוגשים,
אך כ"כ מעט מדברים עליה!

בפרק לנה גם משתפת בסיפור האישי שלה ובתמרון שבין אמהות, עשייה, עבודה והסטרס שכל זה מייצר,
וגם עוזרת להבין איך ועד כמה סטרס הוא נחלת כולנו בימים אלו וכמה העומס בחיינו משפיע על חיי המין שלנו הרבה יותר משחשבנו.

בפרק אנחנו גם מציעות דרכי התמודדות ותמיכה.

מקוות שתהנו, נשמח לשמוע איך היה וכל שאלה, ושתעזרו לנו להפיץ את הפרק הלאה :)

לינקים:

לעשייה של רותם

ללנה

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת

תודה לעורך הפרק אייל צירלין :)

אין בן אדם שלא שופט.
אין זוג שלא שופט אחד את השני.
אין חיה כזו.
שיפוטיות נוצרת בהשפעה של מבנה המוח שלנו והתרבות בה גדלנו,
ולמיטב ידיעתנו - טרם נמצא כפתור שמוחק את הפונקציה המציקה הזו של המוח שלנו.
אבל -
לשמחתנו, יש המון דרכים בהן אפשר להסתכל על שיפוטיות,
שעוזרות לנו למצוא אפילו דרכה חיבור עמוק יותר - לעצמנו לאחר.
וגם, למזלינו - יש המון כלים שעוזרים לנו להתמודד עם השיפוטיות ולתקשר סביבה בצורה שאפילו יכולה להעמיק את הקשר ולהביא לקרבה.

גם שנאה -
היא אולי מילה קשה, אולי נשמעת קיצונית, אבל בלי שנאה, איך תהיה אהבה? הם לא שני הצדדים של אותו מטבע?

בפרק החשוב הזה, אנחנו נוגעים בנושאים ממש לא מספיק מדוברים,
גורמים לכולנו להרגיש הרבה יותר בסדר עם הקשיים שלנו בזוגיות, וגם מציעים דרכים פרקטיות לעבוד עם התוכן הלא פשוט הזה של שיפוטיות ושנאה.
כי אם הם כבר כאן - אז למה שלא נשתמש בהם כעוד מנוע לצמיחה?

ספרו לנו איך היה, ודברו איתנו לכל שאלה :)
נשמח שתפיצו את הפרק הלאה למי שצריך אותו


לינקים:

לעשייה של רותם

לשירה

לעידן

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת

הפרק הזוגי, הראשון בכאבי גדילה! בו אני יושבת עם עוד שני אנשים, ויחד אנחנו נוגעים בנושא כה חשוב:
איך לעבור דרך משברים בזוגיות?
רק סופר משמעותי, מלא בהשראה, בו שירה ועידן מביאים את הסיפור האישי של משבר שקרה במהלך הזוגיות שלהם,
וגם מפנקים אותנו במלא פרקטיקות ורעיונות לתמיכה בזמני משבר.
כי משברים הם חלק בלתי נמנע מהחיים האנושיים - אבל זה לא אומר שהם חייבים להביא לפרידה.

ממש נשמח לשמוע איך היה לכם/ן, כל שאלה שעולה, וכמובן שתעבירו את הפרק למי שצריך לשמוע אותו :)

לינקים:

לעשייה של רותם

לשירה

לעידן

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

הפרק יעל ואני משתפות מה יכול לתמוך בכולנו בהתמודדות עם הרגש הלא נעים בכלל הזה - בושה.
אנחנו משתפות את הדברים שהכי עזרו לנו במסע שלנו, וגם על סמך הידע המקצועי שלמדנו והניסיון שצברנו בעשייה שלנו..

סופר מסוקרנות איך יהיה לכם/ן להקשיב לפרק :)
נשמח שתפיצו הלאה אם תאהבו!


לינקים:
להזדמנויות קרובות למפגש

ליעל

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק ליה ואני מדברות על למה זוגיות זה כ"כ קשה?
כי בואו נודה בזה, זוגיות זה המון דברים יפים... אבל, כמעט אין איך לחמוק מזה - שזוגיות זה גם דבר קשה.
ליה מסבירה בפרק למה זוגיות כ"כ מפעילה אותנו רגשית? גורמת לנו להתנהג כמו ההורים שלנו? מוציאה מאיתנו צדדים שלא ידענו שיש בנו? מסעירה אותנו? מרגשת אותנו? מייאשת אותנו?
ליה גם מציעה איך אפשר לעבוד עם כל הטריגרים והקשיים שצפים לנו בזמן זוגיות, לפניה או אחריה...

ממש ממליצה להקשיב לפרק הזה אני ננגעתי עמוקות ונתרמתי מאד!



לינקים:
להזדמנויות קרובות למפגש

לקורס הקרוב עם ליה


לאינסטגרם של ליה

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפרק- איל קרילין

הפרק יעל ואני מדברות על אחד הרגשות היותר מאתגרים להתמודדות - בושה.
רגש שמנהל המון מאיתנו מבלי שאנחנו שמים לב.
אנחנו חיים בחברה שמלמדת אותנו להתבייש בחלקים מתוכנו, כשיטת חינוך.
אנחנו יצורים אנושיים שבושה היא חלק מהתגובות האנושיות שנועדו לשמור עלינו כחלק מהחברה בה אנחנו חיים.
כך שכמעט אי אפשר להתחמק מהמפגש עם הרגש הזה -
רק שאת רובינו לא לימדו איך לזהות אותו,
ובעיקר - איך לעבור דרכו ולצאת מהצד השני ביותר חיבור לעצמנו ולעוצמות שבנו?

סופר מסוקרנות איך יהיה לכם/ן להקשיב לפרק :)
נשמח שתפיצו הלאה אם תאהבו!


לינקים:
להזדמנויות קרובות למפגש


ליעל

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק יעל ואני מדברות ביחד,
תוך כדי שיעל חושפת מהסיפור האישי שלה עם הנושא של האהבה לעצמינו,
ואנחנו נוגעות בשאלות:
- מה זה בכלל אומר אהבה עצמית?
- מה מכתיב ומה מעצב את הרגש שלנו ואת התפיסה שלנו כלפי עצמנו?
- איך דימוי הגוף שלנו משפיע על כל הסיפור?
- מה הקשר בין עונג, מיניות, היחסים שלנו עם אוכל ודימוי גוף?
- ואילו צעדים מעשיים יעזרו לנו לטפח יותר אהבה עצמית?

נשמח לשמוע איך היה לכם ושתעזרו לנו להגיע לעוד אנשים ותפיצו הלאה אם נהנתם :)

לינקים:
להזדמנויות קרובות למפגש


ליעל

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק המרתק הזה טלי משתפת בדרך שהיא עברה עם שיעורים רוחניים, ומנסה לעשות לנו חיים קצת יותר קלים דרך מענה על שאלות כמו:
מה זה שיעור רוחני?
באילו דרכים אפשר לזהות את השיעור הרוחני שלנו?
עם איזה כלים אפשר להתמודד איתו ולנסות להשלים אותו יותר בקלות?

עבורי זה היה פרק מגוון ומעורר השראה,
שגם עשה לי סדר ונתן פרקטיקה של תרגול מסודר כמו שאני אוהבת :)

ספרו לנו איך היה להאזין? והעבירו הלאה :)



לינקים זה כאן:


לאינסטגרם שלי

להזדמנויות קרובות למפגש

לאתר של טלי
taliwittenberg.com

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט


לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"




תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

הפרק אני מדברת על מערכת היחסים עם עצמינו,
וכמה שהיא ברת השפעה עצומה על המצב הבריאותי הנפשי, הרגשי, הגופני והכוללני שלנו.
אני מדברת בפרק ומציעה תרגולים שמטפחים שתי איכויות של יחסים מיטיבים עם עצמינו -
שיום רגשות, ותיקוף רגשי. איכויות שאנשים לומדים בטיפול, ואין סיבה שלא נטפח באופן יומיומי.

מקווה שתמצאו המון ערך בפרק -
תייגו אותי מאיפה הקשבתם לו? ואשמח כמו תמיד להפצה של הפרק! :)

*לינקים זה פה*

לערכת הדרכה - Guide to self

לגליון החודשי החינמי שלי - Growletter

ברוח התקופה המורכבת, המון אנשים פונים אלי שהם חווים שחיקה, התרוקנות, לחץ, הצפה וקשיים רגשיים,
ולכן יצרתי סדרה של פרקי סולו קצרים וממוקדים כדי לתזכר ולהנגיש טכניקות לעזרה עצמית רגשית והטענה מחדש.

הפרק אני מדברת על שני צעדים:
1. איך לזהות שאנחנו בהתרוקנות / נכנסים ללחץ והצפה? ואיך קבל את זה בלגיטימציה?
2. איך להתמלא מחדש?

אם נהנתם/ן מהפרק - ספרו לי על זה, שאדע ליצור עוד!
ותמיד אשמח לתיוגים בסטוריז והפצה של הפרק :)

תודה שאתם/ן כאן.

*לינקים זה פה*

לערכת הדרכה - Guide to self

לגליון החודשי החינמי שלי - Growletter

אוקי אז פרק סולו שהוקלט במיוחד לגליון החודשי החינמי שלי שיצא במרץ,
10 דק' סופר ממוקדות ופרקטיות על תרגול חמלה עצמית!
איך להתייחס לעצמינו אופן מיטיב, מועיל ותומך? איך להתמודד עם רגשות לא נעימים, קשים או כבדים?

הפרק הזה קיבל כ"כ הרבה תגובות וסיפורים של אנשים על אפקט מיידי שזה יצר להם בחוויה הרגשית (לכיוון הרבה יותר נעים ותומך..) שלא יכולתי שלא להעלות אותו גם לפה!

לאינסטגרם שלי בו עולה סרטון כל יום

לאירועים הקרובים

ב-Growletter יוצא גליון בנושא אחר כל חודש :) אשמח שתצטרפו אם טרם עשיתם/ן זאת!
להצטרפות לגליון החודשי החינמי

הפרק גתית ואני מדברות על דרך היציאה מדפוס של ריצוי,
מדברות מהמון כיוונים למה זה שינוי שהוא לא קל אך בהחלט אפשרי,
ונותנות המון הצעות לדרכים וכלים סופר פרקטיים שיאפשרו לכם/ן לנוע הרחק מריצוי וקרוב יותר לרצון וחיבור עמוק לעצמכם/ן ולמי שחשוב לכם/ן.

יצא במקרה שזה סופר מתאים לרוח הפסח - יציאה מעבדות לחירות פנימית.

ספרו לנו איך היה לכם/ן ואם עולות שאלות?
ושתפו את הפרק אם התחברתם/ן, ככה נוכל לעזור ליותר אנשים :)



לינקים זה כאן:
לגיתית
http://www.instagram.com/gitit_batzri_life_coach/

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

להזדמנויות קרובות להפגש


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

הפרק גתית ואני נוגעות באחד הנושאים שהכי נוגעים לליבי,
דפוס ריצוי -
מאיפה הוא מגיע?
למה נוצר בכלל דפוס כזה? איך הוא רלוונטי כמעט לכולנו כחברה?
על אילו צרכים הדפוס הזה עונה? מה הוא נותן לנו?
למה הרבה פעמים קשה "להיפטר" מהריצוי?
למה לכ"כ המון מאיתנו קשה בכלל לזהות את הקול הפנימי שלנו?
ואיך להתחיל להתחבר לרצון שלנו?

על כל זה ועוד, עם המון דוגמאות אישיות וגם פרקטיקה, גתית ואני מדברות בפרק שהוא חלק 1 -
בשבוע הבא עולה החלק העוד יותר מעשי עם המון דרכי התמודדות וחיבור לרצון שלנו :)


נשמח לשמוע איך היה לכם/ן, שתפיצו את הפרק אם התחברתם,
ושתדברו איתנו אם עולות התייחסויות או שאלות?


לינקים זה כאן:

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לגיתית
http://www.instagram.com/gitit_batzri_life_coach/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

להזדמנויות קרובות להפגש


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

למה קשה לנו להתמודד עם שינויים וחוסר וודאות? איזה סוגים של שינויים ושל חוסר וודאות יש בחיינו?
מתי השינויים הם בחירה שלנו ומתי לא?
אילו כלים יכולים לעזור לנו לעבור תקופות קשות כאלו יותר בשלום?
מה מחזק לנו את הבטחון בעצמינו ובדרך שלנו גם בתקופות של חוסר ודאות?

על כל אלו ניצן ואני מדברות בפרק תוך כדי שניצן גם משתפת בדוגמאות אישיות שלה בהקשר לנושא,
אני באופן אישי נהניתי בטירוף להקליט את הפרק וחושבת שהוא אורז בצורה נפלאה המון ערך חשוב בנושא!

כ"כ נשמח לשמוע איך היה לכם/?
ושתשתפו את הפרק אם התחברתם/ן!!



לינקים זה כאן:

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לניצן

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקאסט פותחת תודעה של ניצן

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

להזדמנויות קרובות להפגש


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

אחרי שבפרק הקודם דרור עזר לנו ללמוד על הקצרים בתקשורת שיש בינינו המבוגרים לבין ילדים כ"כ הרבה פעמים, בפרק הזה הוא נותן לנו מענה כ"כ חשוב ועוזר לנו להבין -
איך להתאמן בלהיות קשובים יותר? לעצמינו? וכך גם לילדים?
אנחנו מדברים על הורות פנימית לעצמינו ואיך היא משפיעה על התקשורת שלנו עם אחרים ובטח שעם ילדים,
וממש נותנים דרכים לצעוד בהן כדי לטפח את ההורות הקשובה והמיטיבה שכולנו כ"כ כמהים לה.

ספרו לנו איך היה לכם/ן?
ונשמח שתעבירו הלאה אם נהניתם/ן!!

לינקים זה כאן:

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לדרור

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

להזדמנויות קרובות להפגש


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק דרור משתף בסיפור שהביא אותו ליצור את הגן ולהקים את עמותת 'החופש לגדול',
ואנחנו דנים ב - 2 חסמים גדולים מאוד שרובינו לא שמים לב אליהם -
חסמים בתקשורת בין מבוגרים לילדים.

למה זה לא יעיל לדבר לילדים בצורה רציונלית?
מה חשוב שנבין לגבי הצורך של ילדים בבטחון ובאיזה אופן הוא שונה משלנו המבוגרים?

אני סופר ממליצה להאזין לפרק - בין אם אתם הורים, מחנכים, או פשוט חיים בעולם שיש בו ילדים!
אני באופן אישי למדתי הרבה על תקשורת עם ילדים וגם על תקשורת עם עצמי - מה הופך אותה ליעילה יותר? ברורה יותר? נעימה יותר?

ספרו לנו איך היה לכם/ן?
ונשמח שתעבירו הלאה אם נהניתם/ן!!

לינקים זה כאן:

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לדרור

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

להזדמנויות קרובות להפגש


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

עונג זה נושא חשוב ורחוק מלהיות מספיק מדובר בחברה שלנו,
וגם כאן בפודקאסט שנותן המון מקום לכאב שבחיים ורוצה לתמוך בנו בהתמודדות עם הכאב -
וחלק ממה שתומך בנו בדרך הזו זה להתחבר למקורות עונג!
ולצערי, להמון מאיתנו עונג זה לא חוויה מוכרת ונגישה,
ולכן אני מקווה שהפרק יהפוך את הנושא הזה ליותר מוכר ואת הדרך אל העונג ליותר נגישה וקלה,
כי זה חלק ממה שממלא אותנו בכוחות ומשאבים.

אנחנו מדברות בפרק על מה זה עונג? למה הוא לא נגיש להרבה מאיתנו?
למה זה לא קשור רק למיניות?
איך אפשר להוסיף יותר עונג ליום יום שלנו בדרכים נגישות שלא עולות ימבה כסף?
למה עונג חשוב לבריאות הפיזית והנפשית שלנו?

אם תתחברו נשמח שתעבירו הלאה!
ונשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל שאלה!

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

ללירי:
https://www.instagram.com/liri_ambar_devi/

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:עד
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

להזדמנויות קרובות להפגש:
https://linktr.ee/RotemK

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביע

הפרק לירי משתפת בסיפור האישי שלה בנוגע לריצוי במיניות,
ובשיחה אנחנו מגדירות ביחד מה זה ריצוי?
איך הוא נוגע לכל המגדרים? איך אפשר לזהות אותו?
וגם מה עוזר לנו לנוע מהמקום הכואב הזה של הריצוי -
למקום של חיבור יותר ויותר לרצון שלנו?

פרק סופר מעניין ומועיל בעיניי -
אם תתחברו נשמח שתעבירו הלאה!
ונשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל שאלה!

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

ללירי

לאתר של הוגה - חסות הפרק🤍

קוד ל-20% הנחה לאירועי פברואר ומרץ:
COZYFEBRUARY

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

להזדמנויות קרובות להפגש


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק אנחנו דנות בשאלה - מה הופך סדנה למרחב בטוח? כזה שתומך צמיחה ומאפשר גדילה?
אנחנו נוגעות בזה מ-3 זוויות - של משתתפות/ים בסדנה, של הקבוצה עצמה שנוצרת בסדנה, ושל מנחות/ים.
רוני משתפת מהחוויה האישית שלה במרחבי סדנאות להתפתחות אישית, ומשלבת איתה גם ידע מקצועי, בתקווה לפתוח דיון בנושא החשוב הזה, בייחוד כשיותר ויותר אנשים הולכים לסדנאות בימינו.

ממש נשמח לשמוע כל שאלה שעולה וכל תגובה לפרק!


‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani
לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/
לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:עד
https://www.facebook.com/groups/512884206263125
לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק טל משתפת עם המון אנושיות, רגישות וגם בהירות -
על הקשיים הרגשיים שיכולים להעלות בכניסה לאמהות..
כל מיני תחושות, רגשות, זכרונות, תכנים מורכבים שיכולים לעלות באירוע הזה שמשנה את החיים..
טל מציעה גם הבנה של מאיפה כל זה מגיע?
וגם עקרונות של איך להתמודד עם זה?

בעיניי הפרק מרתק וגם פרקטי, נשמח לשמוע איך היה לכם/ן?

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani
לטל:
https://www.instagram.com/babysteps_psychology/
לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/
לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125
לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

השבוע אני משתפת כאן בכאבי גדילה ראיון שהוקלט איתי לפודקאסט 'פותחת תודעה' של ניצן אלפסי!

אני משתפת את זה כי הנושא עליו דיברנו הולך להיות נושא יותר ויותר מרכזי פה בפודקאסט -
מערכת העצבים האוטונומית.
חלק מאחורי הקלעים שמחבר בין הגוף, הנפש והמינד שלנו.
דיברנו בפרק על מהי המערכת הזו ואיך היא מעצבת את חווית המציאות היומיומית שלנו?
עשינו סדר במושגים - מהי המערכת הסימפטטית והפרא-סימפטטית,
ואיך עוברים בין כל המסלולים שלה?
איך לזהות באיזה מסלול מערכת העצבים שלנו בכל רגע ורגע?
ואיך ניתן לווסת אותה עצמאית, וגם ביחד עם אנשים אחרים?

בקיצור מלא שאלות חשובות,
פרק שאני נהניתי להקשיב לו וזה ממש לא תמיד קורה כשאני מקשיבה לראיונות איתי -
וזה באמת כי התוכן הזה כל כך קריטי וכל כך יישומי -
שאני באמת חושבת שהוא צריך להכנס ללימודי החובה של כולנו מהגן...

ממש אשמח שתשתפו את הפרק ותשתפו אותי איך היה לכם/ן? :)

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani
לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/
לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125
לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

אין לי מושג איך ב-45 דקות ערן הצליח לגעת בכ"כ הרבה זוויות של סיפורים מחייו,
מה שמאפשר לדעתי לרובינו למצוא את עצמינו בחלקים מסוימים של הפרק..
והוא גם עשה את זה בעיניי בצורה שאפשרה הרבה סדר ובהירות,
ולקבל המון השראה ממה שהוא למד מהסיפורים שלו..

ערן נוגע בעיקר בנושאים של איך זה להיות ילד הורי שגדל בצילם של קונפליקטים בין ההורים, על יחסים עם ההורים שלנו באופן כללי, על התמודדות עם אובדן, קונפליקטים בזוגיות - והתמודדות עם קשיים ביחסים שלנו עם עצמינו וספציפית על שאלות ההתמודדות עם תחושת משמעות בעולם..

וגם מסביר מהי תקשורת מקרבת ואיך היא תמכה בו מאוד עם כל אלו :)


‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani
לערן:
https://www.eranteicher.info/
לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/
לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125
לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד.

בפרק שירה משתפת בסיפור שלה, ודרכו נותנת מילים לחוויות של המון מאיתנו:
כאב שעולה במיניות, והמפגש עם כאב ועם רגשות בכלל.
הפרק שופע בכלים שעוזרים לצאת מחוסר האונים (שמופיע להמון מאיתנו במפגש עם הרגשות שלנו) ולהתמודד עם רגשות גדולים.

סופר מסוקרנת איך היה לכם/ן להקשיב?

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani
לשירה:
https://linktr.ee/shiraZIV
לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/
לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125
לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט: זאק אביעד.

בפרק טליה משתפת על כאבי גדילה בהקשר לחוויה של התעוררות רוחנית והמשבר שהרבה פעמים מגיע אחריה. היא נותנת מקום ומילים לחיפוש הרוחני שהרבה מאיתנו מוצאים את עצמינו בו, ומעלה מודעות לסכנות הוא מביא לפתחנו וםג מציעה איך אפשר לשמור על עצמינו בדרך הזו?


באופן אישי אני חושבת שזה פרק חשוב על נושא שלא מספיק מדובר, ושהמון מאיתנו נוכל להזדהות איתו.
מסוקרנת איך היה לכם/ן להקשיב?



‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani
לטליה:
https://www.awareawakening.com/
https://taliamichaeli.com/
לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/
לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125
לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט: זאק אביעד.

בפרק סתיו משתפת על התמודדות עם כאבים פיזיים קיצוניים שחוותה מגיל צעיר ועל המסע שעברה בעקבות ההתמודדות הזו שכלל חיבור מחודש לעצמה, גילוי של הקול הפנימי שלה בעזרת עולמות המיינדפולנס והכתיבה.

הפרק נותן מלא השראה להשתמש בכלי הזה של כתיבה, אני באופן אישי נתרמתי,
ומסוקרנת לשמוע איך היה לכם/ן?


‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani
לסתיו:
https://get-marketing.co.il/stav-barabi/
לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/
לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125
לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט: זאק אביעד.

בפרק הזה, שהוא החלק השני בנושא 'טראומה מגדרית', מורן ואני משתפים איך זה מרגיש לנו לדבר על נושא כ"כ לא מדובר, רגיש ונפיץ. בנוסף, אנחנו מדברים על הדרכים השונות והמגוונות להתמודדות עם טראומה מגדרית.

נשמח כ"כ לשמוע איך היה לכם/ן ומה לקחתם/ן מהפרק?


‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

למורן:
https://www.moranbodner.com/home

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט: זאק אביעד.

בפרק מורן חושף מושג כל כך חשוב ורחוק מלהיות מספיק מדובר 'טראומה מגדרית', משהו שנמצא כאן ממש מתחת לאף של כולנו, משפיע על כולנו, אבל כמעט ואין לו שם, כמעט ולא מוכר.
מורן מסביר על מה מדובר, איך זה רלוונטי ומשפיע בדרכים דומות ושונות על קבוצות באוכלוסיה, ועוד המון מעבר.

הפרק בנושא כל כך חשוב בעיניי ואני מקווה שיגיע לכמה שיותר אנשים, יעורר מודעות, ואולי גם תמיכה ותקווה.

נשמח לשמוע איך היה לכם/ן!

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

למורן:
https://www.moranbodner.com/home

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט: זאק אביעד.

בפרק גל משתפת בסיפור האנושי שלה שקשור להתמודדות עם שני אובדנים משמעותיים שחוותה בחייה, על תהליכי האבל שעברה, והרבה מאוד על מה תמך בה בדרך הזו. היא משתפת גם ברגעים יפים ומיוחדים שהיו חלק מהדרך, ומציגה את האופן שבו דרך היוגה בה היא צועדת, והפילוסופיה של היוגה, ליוו אותה וחיזקו אותה.

אני באופן אישי ננגעתי עמוקות ומאמינה שהפרק הזה יכול לחזק עוד רבים ורבות מאיתנו...

נשמח לשמוע איך היה לכם/ן להקשיב, שתפו אותנו!

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לגל:
https://instagram.com/galwuntch_yoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט: זאק אביעד.

בפרק ג'מה משתפת בסיפור האנושי שלה בהקשר לכאבים שחוותה, אבחנות שקיבלה לאורך הדרך, ההתמודדות עימן, וכמה שחיבור לתחושת משמעות, מימוש והגשמה עצמת זה הדבר שהכי תמך בדרך שלה.

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לג'מה:
https://www.instagram.com/gemma_barbarica/

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד

בפרק של השבוע (שהוא ה-1 שהוקלט!!) ורד מספרת את הסיפור האנושי שלה על התמודדות עם מחלה, והחלמה ממנה. באופן אישי, אני ננגעתי עמוקות מהמילים שלה, ואני מאמינה שיש בהן המון תבונה, כוחות, והשראה, שיכולים לתמוך במסע של כולנו.

אשמח שתספרו לי איך היה להקשיב, ולשמוע כל שאלה שעולה!

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לורד:
https://linktr.ee/veredmaya_theheartway?fbclid=PAAabk_1AZc2nj5ppEzP0lFnE8F4pg0HRo6yuO50jBkN8LywZIwxYHGfIlOos


לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד

הפרק אורן משתף על הסיפור האנושי שלו (שמתחבר לסיפורים של המון מאיתנו), בהקשר של התמודדות משפחתית מורכבת שחווה מהילדות המוקדמת. אורן משתף על הדפוסים שפיתח בעקבות כך, כמו "תסביך הגיבור" של התמקמות במערכות היחסים באופן חלקי, בתפקיד המציל שתמיד שם למען האחר, אך על הדרך מפספס את עצמו. אורן משתף במסע שלו להבנת הסיפור שלו, ואיך פיתח מודעות לדפוסים שלו. בפרק, הוא מדגיש כמה המודעות לא מספיקה ברגע האמת כשהדפוס מופעל, ומשתף בכוחות הנפשיים, הכלים והתהליכים שתמכו בו בגדילה מתוך הדפוסים האלו.

אשמח שתספרו לי איך היה להקשיב, ולשמוע כל שאלה שעולה!
לאורן:
http://orenmeron.com/
https://www.facebook.com/OrenMeron

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד

הפרק שני ואני מדברות על נושא הבטחון והבטיחות בעולם ההתפתחות והטיפול.
זה נושא שמאוד יקר לליבי, ואני רואה אותו כקריטי כיום ורלוונטי יותר מתמיד אז אני מאוד שמחה שהוא עולה. התייחסנו לשאלות כמו:
איך לנווט בבטחה בעולם הטיפול הסדנאות וההתפתחות?
מה זה בכלל טיפול ומה זה סדנה?
מה המלכודות השקופות והמסוכנות שיש בכל אחד מהם?
ומה יכול לעזור לנו לשמור על עצמנו ולהבין מה נכון לנו?

אשמח ממש לשמוע כל שאלה שעולה ופידבק לגבי הפרק! :)

לשני:
https://rss.com/podcasts/makore/

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד

בפרק לינדה משתפת בסיפור האנושי שלה שקשור ליציאה ממעגל האלימות שחוותה בעבר, לגדילה שלה מתוך הכאב הזה, ועל התכנים שתמכו בה בדרך, בדגש על תקשורת מקרבת.

נשמח לשמוע איך היה לכם/ן להקשיב? ושאלות שעולות?
ללינדה:
https://instagram.com/lindanathan?igshid=YmMyMTA2M2Y=

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביע

הפרק מור משתפת בסיפור האנושי שלה של גדילה לאחר התמודדות עם פרידה מזוגיות, שינויים בחיים, וחוסר בקרקע יציבה. היא משתפת מהידע האישי והמקצועי שלה על הקשר שבין כאב גופני ובעיות בריאותיות לנפש ולרגש, ומתייחסת לשאלות:
מהי אהבה עצמית?
מה יכול לעזור לנו לפתח אותה?
ומביאה זוית ייחודית על אהבה עצמית כהורות פנימית מיטיבה, לילד/ה הפנימי..
להתייחס לעצמנו כמו הורה שעוזר לנו להרגיש בטוח בעולם, דרך טיפוח של דיאלוג אמפתי פנימי:
של הכרה בקיים. של לגיטימציה, מקום ונראות..

הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)
למור:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005728937673

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד

הפרק נמשיך לעסוק בחרדה, הפעם דרך הסיפור האנושי והידע המקצועי של יערית סרוסי.
בפרק יערית משתפת בסיפור שלה על התמודדות עם התקפי חרדה על בסיס יום יומי במשך שלוש שנים, ואיך היא גדלה וגודלת מתוך ההתמודדות הזו? כחלק מהסיפור שלה היא הפכה למטפלת שמתמחה בנושא, ובפרק היא משתפת בידע שמתייחס לשאלות כמו:
למה אצל רוב האנשים חרדה מתחילה דווקא בגילאי 20?
איך חרדה באה לידי ביטוי במחשבות, רגש ובהתנהגות?
איך אפשר לזהות חרדה?
מהן אמונות יסוד? ואילו אמונות יסוד נמצאות בבסיס חרדה?
איך אפשר למצוא יותר חמלה לעצמנו בהקשר להתמודדות עם חרדה?
ומפנקת גם בהמון טיפים להתמודדות!
הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)
ליערית:
https://instagram.com/yaaritseroussi?igshid=Y2ZmNzg0YzQ=

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד

הפרק בר משתפת בסיפור האנושי שלה של התמודדות עם חרדה ודרכו מציעה מענה לשאלות כמו:
איך אפשר לזהות חרדה? אילו סוגי חרדה יש?
מה זה בכלל חרדה?
איך יודעים מתי צריך טיפול ומתי אפשר להתמודד לבד?
מה הקשר בין ביטויי חרדה פיזיים לבין מה שקורה לנו בנפש?
מה יכול לעזור עם חרדות?

הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)
לבר:
https://instagram.com/bar_green_therapy?igshid=Y2ZmNzg0YzQ=

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד

בפרק ניצן משתפת על הסיפור האנושי שלה בהקשר להתפתחות בעולם העבודה, לבטחון עצמי, לאמונה בעצמה, ולהתפתחות אישית. היא משתפת בקשיים שעולים בדרך ההתפתחות, כמו חרדה מכישלון, אובדן האמונה בעצמנו, וביקורת עצמית, ובתובנות שעוזרות להתמודד איתם. היא מספרת מה עזר לה וכך מציעה מה יכול לעזור לכולנו לא לאבד את האמונה שלנו בדרך שלנו, גם כשאחרים לא בהכרח מאמינים בנו, מרימים לנו, או שהיקום לא בדיוק מחייך אלינו...
הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)

לניצן:
https://instagram.com/nitzan_alfasi_livchor_baor?igshid=Y2ZmNzg0YzQ=

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט:
https://www.patreon.com/RotemKahani

לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים:
https://www.facebook.com/groups/512884206263125

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת":
https://plinkhq.com/i/1521836293?to=page

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד

הפרק טליה משתפת בסיפור האנושי שלה, ובדברים שעברה שהביאו אותה לשנות את מה שהיא עושה, לשנות את אורח החיים שלה, לגלות כל יום מחדש יותר מהאותנטיות שלה, ולחיות חיים חופשיים יותר. דרך הסיפור היא משתפת בכל כך הרבה חכמה ותובנות שקשורות לנושא של אותנטיות וביטוי -
איך אפשר לתת לעצמנו ביטוי יותר חופשי בעולם?
איך אפשר לגלות יותר מהאותנטיות שלנו? מהקול הפנימי שלנו?
איך אפשר להעזר לבטא יותר את הקול הזה?
איך אפשר לצמוח מהמקומות הכי כואבים שלנו?

ממליצה בחום להקשיב עד הסוף, אני באופן אישי ננגעתי עמוקות ויצאתי נרגשת ועם תחושת השראה ולמידה.

הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)
לטליה:
Taliaoren.com
(ברביעי 28.9 טקס לשנה החדשה!!)

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

לעוד הזדמנויות להפגש

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד.

הפרק זכיתי לשוחח עם שי אור על כאב, ועל מה הסיבה בכלל להעז לפגוש אותו יותר בחיינו?
למה הרבה מהכאב שלנו קשור להורות שחווינו?
איך אפשר לדבר על הילדות ועל העבר שלנו, מבלי להיכנס לחפירה שעלולה רק לחשוף לנו עוד יותר את הפצעים?
למה כל זה חשוב למען הריפוי ולמען החיים שלנו?
ואם נחליט לעשות את הדבר הלא פשוט הזה, אז איך אפשר לא להאבד בדרך?

בשביל שי, כאב הוא התחלה של שיחה, ולא הסוף שלה. והדגש בשיחה הזו, הוא היחד. כי אחד הדברים שהכי כואבים, זה להיות לבד עם הכאב שלנו.
עוד משפט שתפס אותי מהפרק הוא "ההורות היא המרחב לריפוי של התרבות כולה" - נשמע מפוצץ נכון?
אבל כ"כ עוצמתי, מרגש, ומקווה שגם ברור למה אחרי שתקשיבו לשיחה :)

הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)

לשי

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

לעוד הזדמנויות להפגש

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד.

הפעם, זכיתי להפגש שוב עם ארנינה קשתן (איתה כבר הקלטתי בעבר שני פרקים לפוקדסט 'שפת החיים' - לינק ,למטה)
בפרק אנחנו מדברות על הקשר בין כאבי גדילה לתהליכי אבל. אנחנו מדברות על התאבלות, לא רק בהקשר של אובדן של אנשים - אלא גם על התאבלות שהיא חלק מהתמודדות וריפוי של כאבים נפשיים, רגשיים, רוחניים, ושל אירועי חיים. ההתאבלות, והחמלה, מאפשרות לריפוי וכך גם לצמיחה להתאפשר, גם מהמקומות הכי כאובים שלנו.

הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לארנינה

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

לעוד הזדמנויות להפגש

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד.

בפרק ה-3, עירית ואני מדברות על ההגדרות הבסיסיות בנושא טראומה, ומתמקדות בעיקר בצמיחה פוסט טראומתית, דנות במשמעות המושג וברקע המחקרי שלו, ומדברות על התנאים המאפשרים צמיחה כזו. בנוסף בפרק, אנחנו מתייחסות גם לקשיים הייחודיים שסוגים שונים של טראומות יוצרים, מדברות על הרכיבים החשובים בתהליכי טיפול או עזרה עצמית, ובסוף נוגעות קצת בקולות ובמחלוקות שבשיח המקצועי סביב טראומה וצמיחה מטראומה.

הכי אשמח לשמוע איך היה לכם/ן? וכל פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים

לעוד הזדמנויות להפגש

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד.

זכיתי לארח את תמיר אשמן בפרק מרתק בעיניי. בפרק אנחנו מדברים על כאבי גדילה של בהקשר למגדר הגברי בחברה הישראלית, על חמלה, על חיבור לגוף, על טראומה ופוסט
טראומה, והרשימה עוד ארוכה. תמיר מביא זווית עמוקה, מקיפה שאני רואה כמאוד חשובה, על כל הנושאים בהם הפודקסט עוסק. ממליצה להקשיב עד הסוף.


הכי אשמח לשמוע מכם/ן פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים

לעוד הזדמנויות להפגש

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד.

פרק חדש כל ראשון בבוקר!
ה-פרק ה-1 של כאבי גדילה יצא לאור (יאבלולו!)! ועל מה נדבר בו אם לא על כאבי גדילה של התחלות חדשות?
בפרק אני משתפת על פגיעות בהשראת עבודתה של ברנה בראון, וספציפית על הפגיעות הבלתי נמנעת שבהתחלה חדשה, כמו זו שאני חווה עם הפודקסט הזה. אני משתפת גם בכלי פרקטי שיכול לתמוך בנו בכל הפגיעות הקשה הזו של התחלות חדשות, ומסיימת בכמה דגשים ומסרים חשובים ממני בהקשר לנושאי הפודקסט.

הכי אשמח לשמוע מכם/ן פידבק באינסטגרם ובפייסבוק! לינקים כאן למטה :)

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים

לעוד הזדמניות להפגש

בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקסט: זאק אביעד.

פרק חדש כל ראשון בבוקר!
כאבי גדילה הוא פודקסט שרוצה להנכיח כאב אנושי כחלק בלתי נמנע מהחיים שבהינתן התנאים המאפשרים הוא תורם לגדילה אנושית. חלק מהתנאים המאפשרים הם קהילה תומכת וידע תומך - את שניהם הפודקסט חולם לאפשר לנו :)

אז כאבי גדילה כאן כדי:
♥️ להנגיש ידע פסיכולוגיה הוליסטית (גוף, נפש, תודעה, יחסים) שתומך בתהליכי גדילה.
♥️ להעלות מודעות לטראומה על מגוון סוגיה והשפעותיה.
♥️ לעורר שיח על המשגות לכאב נפשי שלא רואות אותו כפתולוגיה.
♥️ לעורר שיח על פסיכיאטריה אלטרנטיבית.
♥️ להנכיח את התבונה האנושית שיש בכולנו.

‎להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים

לעוד הזדמנויות להפגש