Kvinde, kend din sundhed

Alle kvinder kommer i overgangsalderen, det er en helt naturlig ting. Alligevel oplever jeg at der er mange spørgsmål, antagelser, misforståelser og symptomerne kan være forskellige. Hedeture, vægtøgning, manglende sexlyst og humorsvingninger - er det virkelig sandt? Lad os finde ud af det! Jeg har derfor inviteret læge, forsker og forfatter Lotte Hvas i studiet, som igennem årtier har beskæftiget sig med netop overgangsalderen. Lotte ønsker at belyse overgangsalderen på en måde at, den ikke bagatelliseres men heller ikke sygeligøres. Overgangsalderen er meget bedre end sit rygte.

Jeg er nysgerrig på hvordan man som gravid kan komme stærkt igennem sit svangerskab i en sund krop som skaber en sund baby

Som gravid sker der en stor fysisk forandring - vores kroppe vokser og hormonerne pumper løs i kroppen! Det kan være hammer svært psykisk også.
Jeg har derfor inviteret jordmoder Lea Toft i studiet for at blive klogere på hvordan man kan opretholde en sund og stærk krop og ikke mindst stærk psyke.

Føler du din dagligdag kører som et hamsterhjul? Du venter med at leve og udskyder drømme om personlige mål fordi tiden aldrig lige er den helt rigtige? Men lever du så?
Dak Wichangoen er kendt som Michelin køkkenchef og som hun blev i en alder af blot 25 år. Hør hendes historie om hvordan hun brød ud af hamsterhjulet og find inspiration i DK’s nye sweetheart til at bryde ud af dit hjul.

Mange kvinder oplever udfordringer når de ønsker at blive gravide. PCOS, dårlig livsstil eller genetiske komplikationer kan være nogle af grundene. I Danmark har vi muligheden for facilitetsbehandling og derfor har jeg inviteret den utroligt dygtige og hjertevarme overlæge i gynækologi Marie Louise Wissing i studiet som belyser de forskellige udfordringer og hvordan man kan løse dem.

I dette afsnit har jeg til en forandring et hankøn i studiet og en meget flot og velformuleret en af slagsen. Anders Witzel er mandementor og lære mænd at være mænd i den svenske ødemark. Vi får os en sjov og meget interessant snak om hvad mænd tænker og hvorfor kønnene kommer på tværs i et forhold. Bliv MEGET klogere på mænd i dette afsnit og tag værktøjer med videre til dit forhold med din “uduelige” mand.

Nyt år og ny start, det er d. 1 januar og her er din kickstart

Et afsnit til dig som har brug for et kærligt skub, forståelse for hvorfor du ikke kommer i sving og en ordentlig omgang motivation og redskaber til at du kan opnå dine mål i livet. Uma er en kvinde som lever af at få mennesker til at skabe succes - hun motiverer mennesker til at nå deres mål. Jeg var personligt selv SÅ motiveret efter besøg af denne inspirerende kvinde. Lyt med ❤

Tror du på dig selv? Tror du nok på dig selv til at nå dine mål? For at nå et mål skal man tro på sig selv - også når ingen andre gør det. Irina the Diva er en af landets største realitystjerner. Men ingen troede på hende dengang hun var fattig og kæmpede for hendes mål. Find troen i dig selv i denne podcast.

Alle kvinder går på toilettet, vi skal alle sammen af med lort - i bogstavligste forstand. En rigtig stor portion kvinder har svært ved at komme af med det og derfor, uden at ligge fingre i mellem skal vi i denne podcast tale om LORT. Vi skal tale om fordøjelsen, forstoppelse, oppustethed, tarmene, mad og hvordan vi muligvis kan afhjælpe kvinders “lorte situationer”. Til det har jeg inviteret overlæge og specialist i intern medicin og mave-tarmsygdomme Elisabeth Knudsen i studiet. Denne kvinde er dejlig bramfri i snakken om noget de fleste synes er pinligt og akavet, trods man ikke bør være det. Lyt med! Og bliv klogere på dit “lort”

51% af danskerne er overvægtige ifølge statistikken hvilke er bemærkelsesværdigt når sundhedsindustrien aldrig har tjent flere penge end nu på slankekure og fitnessmedlemskaber. Samtidig fylder “kropspositivisme” meget og er på alles læber som det nye ord - elsk din krop som den er, budskabet er elskeligt, men er der misforstået at kalde en overvægtig krop for sund? Et sprængfarligt spørgsmål som den kendte sundhedsguru Christian Bitz besvare i denne udgave af “Kvinde, kend din sundhed”.

Spiser du på dine følelser? Hvad sker der når mad forbindes med omsorg og mad bliver et misbrug for at holde hverdagen ud? Når mad er et middel til at føle glæde og en afhængighed ? Spiseforstyrrelsen BED er en sygdom der gør at mennesker overspiser, tvangsspiser og lever for at spise. Mød Malene, der har lidt hele hendes liv af BED og toppede med en vægt på 170kg i en alder af 24 år. Malene har i dag været i behandling for BED, men i ugens afsnit fortæller hun om livet som overspiser og livet hvor en familiepizza var en snack som hun spiste på 15 min.

Lavt stofskifte, det kan være en stor demotivation for dem der ønsker at gå ned i vægt. Man taber sig simpelthen ikke som andre da ens stofskifte ikke er normalt.

Måske er du i modsatte grøft, du træner vildt meget - virkelig mere end de fleste, men du får ikke de resulater dine anstrengelser og mange timer i fitness centeret burde give? Hvorfor?

Disse 3 scenarier besvare vi igennem Michelle og Heidi som er gæster i mit studie i dag.

Vil du også gerne høre om hvordan en almindelig kvinde, i en almindelig hverdag - faktisk skaber en sundere og måske slankere version af sig selv?
Mød Charlotte og Marie som er 2 ud af mine 5 modige Youtube piger. I dette afsnit følger du dem i deres 3. uge ud af 12 og vi skal høre mere om deres rejse, hverdagen og hvordan de tackler og jonglerer praktiske gøremål, hverdagens udfordringer og hvad deres mål er hver i sær.

Hvordan holder man sin motivation mod et mål om at blive slankere eller sundere?

Det kan være så svært at holde skruen lige i vandet, når det kommer til at ligge dårlige vaner om i ens liv. Vi kan alle gå på en slankekur og tabe os drastisk - men det holder aldrig i længden. Jeg giver dig i denne podcast opskriften til hvordan du besvare motivationen i din egen livsstilsændring. Jeg guider dig til hvordan du selv sætter dine mål igennem en holdbart og realistisk livsstilsændring.

At være sund kan virke som en svær og kompliceret livsstil! Det er en jungle at hitte ud af hvad man skal tro og det kan virke overvældende, ligefrem uoverskuelig at skulle leve sundt i en helt almindelig hverdag !!! Alle de regler, alle de antagelser og alle de sociale krav som stilles. Hvordan skal det passe ind i en almindelig hverdag hvor praktiske gøremål sluger vores tid?
Lad os tale lidt om hvad sundhed er, gøre det enkelt så du ikke skal gå med en dårlig samvittighed og føle du famler i blinde for at nå i mål. Vi skal alle have det godt i vores krop og nyde livet i en hverdag som glider - sundhed er individuelt og jeg giver dig her de redskaber du mangler til at finde din.

Tænk hvis man kan gå igennem en graviditet uden at tage unødvendigt meget på? Tænk at gå igennem en graviditet uden at lide af rygsmerter og andre gener. At gå igennem en graviditet hvor man kan holde en stærk form og at det kun er maven der vokser. Men hvordan?

Mange kvinder frygter at tage en masse kilo på og mange kæmper med at smide overflødige kilo efter en graviditet. Anna, mor til Ruben på 2,5mdr styrketrænede helt op til hendes fødsel. Om det var det der gjorde at hun efter en uge var tilbage i hendes normale tøj kan du høre om i min podcast. Anna som til daglig arbejder som læge er forbilledet for mange kvinder som bekymre sig om de ændringer kroppen gør når vi venter os.

Gode råd om kost og træning vil du kunne høre om i dette uges afsnit af “Kvinde, kend din sundhed”

Selvtillid kommer ikke i en kropsstørrelse. Selvværd er ikke et tal på vægten.
Sundhed er en mental og fysisk velvære - og det kommer i alle størrelser, tyk, tynd, høj, lav. Du kan ikke have det godt med din krop hvis ikke du mentalt har det godt!
Denne uge skal du møde en kvinde som jeg er virkelig inspireret af, både hendes faglighed, hendes styrke og hendes podcast Curvii. Kirsa Jespersen ejer tøjbutikken Curvii som har ekspertise i at sælge tøj til store piger. Kirsa har været overvægtig hele sit liv og bruger hendes erfaringer, en barndom med mobning og et anstrengt forhold til at købe tøj til at gøre en stor forskel for hendes kunder. Store piger som måske aldrig har følt de har fået en god service når de købte tøj grundet deres størrelse. Kirsa og jeg er ret ens, vi arbejder begge med en værdi at give folk øget livskvalitet og boostet selvtillid. Men kan man være sund selvom man er tyk?
Skrev jeg lige tyk? Måske føler du dig provokeret af at jeg skriver ordet “TYK” og jeg spørger netop Kirsa om, som ikke synes ordet er negativt, men kan jeg tillade mig at sige ordet TYK? På den ene side kan man ikke sige til folk “hvor er du tyk” men man må gerne sige “hvor er du tynd” som om det er et kompliment… men man kan sagtens være super usund selvom man er tynd.
Lyt til denne uges podcast og bliv inspireret til at være den du er, ligegyldig hvilke størrelse du kommer i.

I denne uge har jeg Szhirley i studiet. Hun holder ikke tilbage når hun åbner op for hendes verden, hendes barndom og opvækst med hendes enlige mor, hvor pengene var små men kærligheden stor. Hendes tro og enerådighed som har fulgt hende fra barnsben fik hende også ud i en identitetskrise og dyb depression i starten af tyverne. Men Szhirley brugte træning til at finde tilbage til den styrke som hendes mor har flasket hende op med. Vi taler om livet som selvstændig, om at tro på egne evner og om at gå imod strømmen. Ingen kommer sovende til succes og Szhirley ligger ikke skjul på at hendes vej har været fyldt med bump.
Dette afsnit er til alle kvinder, denne podcast er til dig som ønsker at finde glæden og styrken til at turde at tage de valg i livet som er bedst for dig!

Sara Jin Smidt, også kendt for hendes blog: Healthy Skinny Bitch. Det var faktisk her Saras imponerende karriere startede, som sundhedsblogger og nok en af de mest kendte i landet. Idag er Sara chefredaktør på Fit Living! Sara er også forfatter til to livsstilsbøger og underviser stadig faste fitnesshold. Ingen ville nogensinde tro at denne energiske pige reelt har hadet at træne! Da hun selv startede sine spæde skridt i et fitnesscenter var det som at se Bambi på glat is. Hun beskriver sig selv som usandsynlig dårlig og kikset. Trods dette er Sara nok en af de mest succesfulde fitness influencer i dag. Men på den korte tid hun har skabt en kæmpe anerkendelse og respekt indenfor sundhedsmiljøet har ikke været gratis. Sara har skulle betale en pris for det høje tempo og først den dag hun for alvor blev ramt af stres, fandt hun balancen mellem hendes store ambitionsniveau, dedikation og drive. Hvis du selv har en tendens til at tage munden for fuld eller brænder for at finde en god, realistisk sund balance - så lyt til denne podcast.

“Hvorfor bliver du ved (med at blive gravid) når du ikke kan finde ud af det?” - denne modbydelige besked modtog Matilde i hendes Instagram indbakke da hun delte nyheden om hendes graviditet på de sociale medier, - efter at hun havde gennemgået 3 ufrivillige aborter!
Dette afsnit handler om hvor ondsindet kvinder kan være overfor hinanden, især på de sociale medier. Men det handler ligeledes om hvor modbydelige vi kan være overfor os selv, destruktive tanker om sig selv og om hvorfor nogle har et behov for at udstille deres kroppe og dyre vaner for at opnå anerkendelse.

I denne uges afsnit har jeg den bramfri og helt igennem ufiltreret Matilde, bedre kendt som Helse Matilde i studiet. Matilde har igennem de sidste 12 år levet af at være blogger og er en pige med ben i næsen som ikke er bange for at sige sin mening men også oplever hun står til øretæver for det. Kvinder er hinanden værst og vi taler om hvordan vi som kvinder kan blive bedre til at løfte hinanden til det bedre.

Forestil dig at du hele dit liv har været overvægtig, at du har været besat af mad, kun kunne købe tøj i specialbutikker som havde de store størrelser og har haft det svært med dig selv når der blev taget billeder eller oplevede folk i den offentlige rum kiggede skævt til dig når du handlede ind. Det kender Johanne og Kia alt til, de to kvinder har tabt sig 58 og 36kg. De er begge gået fra en tøjstørrelse 56 til en 36! Men hvad er sværest; at tabe sig eller at holde en vægt? Hvilke bivirkninger og udfordringer følger med? Pigerne ligger ikke skjul på at det er svært at se sig selv i en ny krop, de oplever en opmærksomhed som de aldrig har fået før og lever med en frygt for at falde tilbage i det gamle mønstre. Tanken om at de ikke er den store pige mere er svær at slå ud af hovedet og de har begge to svært ved at forstå at de ikke er en str. 56 mere. Vi taler også om omgivelserne og hvad de siger, på godt og ondt.

Dette afsnit fortæller jeg selv nogle meget personlige ting, så hvorvidt du er overvægtig eller ej, så er der mange fine tanker og dilemmaer som mange kvinder kan se sig selv i.

Det kommer nok bag på dig at den kendte fitnessprinsesse Maria Gad engang har følt sig som DEN TYKKE PIGE i venindeflokken. Hun trøstespiste sig igennem hendes følelse af utilpashed og malplaceret når hun var sammen med hendes slanke veninder. I dag lever hun af hendes udseende og har en krop som mange kvinder drømmer om. Maria fortæller om hvordan hun trænede hjemme ved hendes far på landet fordi hun ikke turde at vise sig i et fitnesscenter fordi hun var flov over hendes krop. Men træningen blev hendes passion og da hun blev ramt af en slem depression fandt hun glæden tilbage ved hjælp af træningen. Denne rejse fra at føle sig som den tykke pige, at kæmpe igennem en dyster tid blev hendes redning for at finde glæden i hverdagen. Denne rejse hjalp hende til at skabe sig selv, hendes personlighed og karrierevej.

Ugens afsnit indeholder nogle fantastiske redskaber til dig som gerne vil opnå en sundere livsstil, til dig som måske har brug for et lille skub og til dig som måske også føler du sidder fast i en identitet som du ikke føler dig tilpas i.

Ugens afsnit af “Kvinde, kend din sundhed” burde hedde “Kvinde, kend din styrke”! Charlotte Bircow er ugens gæst, personligt en af mine helt store idoler. Efter denne podcast var jeg selv fyldt op med selvtillid, mod og energi til at gå livets udfordringer i møde. Charlotte har en unik evne til at anskue livet positivt og udnytte hendes egen fulde potientiale. Dette afsnit vil fordre dig med troen på dig selv, give dig redskaber til at bekæmpe alle udefrakommende påvirkninger som står i vejen for din egen succes, hvordan du håndterer tankemylder og bekymringer og Charlotte fortæller hvordan hun selv kom igennem en svær tid med kræft, stadig med et smil på læben og bevare troen. Charlotte er fantastisk, en powerwoman - den største i mine øjne, kærlig, positiv og har så meget at give videre til os kvinder som synes livet kan være en stor bekymring til tider. Kvinder - lyt og lær!!!

Jade Hansen, en af de mest kendte fitnessskønheder her i landet. Hendes følgere kender hende for hendes veldrejet krop og er især kendt for hendes misundelsesværdige booty. Men Jade har aldrig nogensinde talt direkte til hendes følgere, før nu. I ugens afsnit taler Jade for første gang og fortæller hvem den smukke kvinde egentlig er. Hun fortæller om en periode hvor hun tog kæreste kilo på, 10.000 kcal challenge, om ædeflip på cheatdays, hvordan hun spiser og hvordan hun træner i dag og den udvikling hun har været igennem.
Hun fortæller om hemmeligheden bag den fantastiske booty og smukke mave.
Jade har ikke noget imod at besvare lytternes spørgsmål om silikonebryster og hvorfor hun har valgt det fra.

Rigtigmad.dk er stadigvæk med os og det er vi rigtig glade for! Brug rabatkoden ‘camillew’ for at få 3 måneders medlemskab til kun 3 kr. (besparelse på 222 kr.) Spar op til 40% på dine varer og få dem leveret lige til døren
https://www.rigtigmad.dk

Hvordan taber man 36 kg på 8 måneder? Hvis du hele dit liv har været overvægtig, kæmpet med at holde vægten nede og haft et usundt forhold til mad og din krop - hvad gør så for at du denne gang skal lykkedes med et stort vægttab på kort tid? Mød Johanne, en ung kvinde som, en gang for alle, fandt viljen og en formel som gjorde at hun er gået fra en str. 46 til en str. 36. Denne kvinde har brudt med vaner som ligger så dybt i hende, hendes opvækst og identitet - men hendes måde har været at skabe en ny livsstil som er tilpasset hende og ikke hende som skulle tilpasse sig regler eller restriktioner.

I ugens afsnit svarer Camille på jeres spørgsmål om hende selv. Hvad er hendes eget kalorieforbrug pr. dag? Hvad vil hun arbejde med hvis hun ikke arbejdet indenfor sundhed? Hvor meget gange om ugen træner Camille? Og hvad skændes hun og Store D om? Lyt med og få svarene!

Vi siger endnu en gang tak til Rigtigmad.dk for at de er med som sponsor. Brug rabatkoden ‘camillew’ for at få 3 måneders medlemskab til kun 3 kr. (besparelse på 222 kr.) Spar op til 40% på dine varer og få dem leveret lige til døren

Idag bliver alle jeres spørgsmål besvaret! Skal man træne stryke eller cardio? Hvad kan man gøre ved apelsinhud? Hvordan stopper man med de dårlige undskyldninger? Hvordan holder jeg den sunde linje når jeg også vil være social?
Hør svarene på dette og meget mere i ugens afsnit af Kvinde, kend din sundhed!

Vi siger endnu en gang tak til Rigtigmad.dk for at de er med som sponsor. De sørger for at vi får ren og sund mad i kroppen. Brug rabatkoden ‘camillew’ for at få 3 måneders medlemskab til kun 3 kr. (besparelse på 222 kr.) Spar op til 40% på dine varer og få dem leveret lige til døren.

Denne uges podcast handler om motivation, hvordan man får den, opretholder den og hvordan man endelig får succes til at opnå en sund livsstil. For mange er træt af håbløse kure som aldrig holder og blot efterlader dig med en følelse af fiasko.

Denne uges afsnit skal du møde den helt enestående Kira Eggers. Kira er for nogle kendt som tidligere nøgenmodel og nu personlige træner med speciale i sundhed som veganer. Kira fortæller om hendes rejse fra nøgenmodel, livet som kæreste til en professionel fodboldspiller i udlandet, livet inden træning og hvordan hun efter en markant vægtøgning besluttede sig for at komme i form. Hendes filosofi omkring en sund livsstil tager udgangspunkt i hendes mærkesag om bedre dyrevelfærd og en sundere verden med respekt for det bæredygtige. Kira er inspirerende som menneske i det hun har nogle af de fineste værdier og forstår at være sig selv tro, være ligeglad med hvad andre mennesker tænker om hende og altid beskæftige sig med det hun brænder for og giver hende glæde, - en evne alle mennesker burde efterleve.

Tak fordi i lytter med!

I ugens afsnit af 'Kvinde, kend din sundhed' har Camille inviteret Nini Gøthler i studiet. Camille og Nini taler om hvordan hverdagen ser ud op til en konkurrence, betydningen af sociale medier og hvad der sker på ens kanaler når man går fra at være pro atlet til at blive gravid og mor.

Nini fortæller om fødelsen af hendes søn og konsekvensen af det akutte kejersnit. Hvordan undgår Nini mor-politiet og finder sig selv i den nye titel som Mor?

I ugens afsnit af Kvinde, kend din sundhed har Camille besøg af en meget stærk og hårdt arbejdende kvinde. Kia, 27 år og mor til 2 skønne børn, har nemlig tabt 58 kg på blot 1,5 år - uden nogen form for fedmeoperation. Kun ved at bruge sin egen viljestyrke og en masse fokus har Kia gået fra 122 kg til 64 kg og det er intet andet end imponerende! De taler om dårlig samvittighed, at tælle kalorier og om at stadigvæk føle sig som den tykke pige i lokalet til trods for et flot vægttab.

Vi siger endnu en gang tak til Rigtigmad.dk for at de er med som sponsor. De sørger for at vi får ren og sund mad i kroppen. Brug rabatkoden ‘camillew’ for at få 3 måneders medlemskab til kun 3 kr. (besparelse på 222 kr.) Spar op til 40% på dine varer og få dem leveret lige til døren.

I ugens afsnit møder vi Zenia Santini. Hun arbejder idag som personlig træner og coach hvor hun bruger sin baggrund som bulimiker for at hjælpe andre kvinder. Camille og Zenia taler om hvordan Zenias spiseforstyrrelse udviklede sig i teenageårene og hvordan hun idag ser på sin rejse til et sundt liv. De taler sociale mediers indvirkning på kvinder, om at værdisætte andre aspekster end det fysiske og balance i livet. Tak fordi du lytter med!

Vi har også i denne uge www.Rigitigmad.dk som sponsor. For kun 3 kr. kan du blive medlem (normal pris: 225 kr.) i 3 måneder og bestille naturlige og rene madvarer der bliver leveret lige til døren. Brug koden 'camillew' når du opretter dig. Tak til Rigtigmad.dk!

Forfattere, online coach, personlig træner og kvinden bag The protein kitchen – Cecilie Lind gæster i dag Kvinde, kend din sundhed! Cecilie, som den stærke kvinde hun er, fortæller om måden hun har brugt tabet af sin mor til at gro en fantastisk virksomhed i hendes mors ånd. Cecilies tilgang til livet bygger på alle de erfaringer hun har gjort sig og nægter at lade sig styre af hverken regler, restriktioner eller samfundets optagethed af det perfekte ideal. Hun mener sundhed skabes indeni os, at vi gør gode ting for os selv og lære om livet ved at mærke livet - vi er ikke alle ens, det skal vi heller ikke være. Hvordan holder en så travlt sundhedsguru sig i form og hvordan tackler hun travle perioder og stadig lever sundt i sind og krop. Hør også om hemmeligheden bag de perfekte runde pandekager…Velkommen til Kvinde, kend din sundhed!

Denne uge har jeg igen Rigtigmad.dk som sponsor! Tak fordi i støtter mit arbejde med podcasten og fordi i sørger for sund og naturlig mad til os danskere. Brug min kode 'camillew' for at få 3 måneders medlemskab for kun 3 kr - istedet for 75 kr. pr. måned.

I ugens afsnit møder Camille bodyfitness atlet Simone Duus. De taler om at gå fra at spise rugbrødsmadder med spegepølse til en striks kostplan med kylling og ris og hvordan en dag så ud for Simone da hun trænede op til konkurrencer. De deler også skygger siderne af konkurrenceformen; den mentale velværd. Er det det hele værd?

Tak til Rigtigmad.dk for at i sponsorer podcasten.
Brug koden 'camillew' for at få 3 måneders medlemskab for kun 3 kr!

I ugens afsnit taler Camille med Rikke Gøransson, mest kendt som vært for Paradise Hotel. De taler om Rikkes forhold til træning, hvordan hun inspirere sine 140.000 følgere på Instagram og hvordan hun holder sig i form når hun er i Mexico.

Tak til vores sponsor Rigtigmad.dk (https://www.rigtigmad.dk)
Brug koden 'camillew' for at få 3 måneders medlemskab for kun 3 kr.