סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסון

היום אירחתי את ד"ר לירון ברקוביץ, מנהלת מעבדה כירורגית לחקר הסרטן בביה"ח מאיר, חברת ועד מנהל לארגון רופאים לתזונה ומחקרולוגית.

בפרק הגדרנו דלקתיות כגורם עיקרי לרוב המחלות הכרוניות שמסכנות חיים. הסברנו איך מגיעים למצב הזה, איך אפשר למנוע ולמה דווקא בתקופה הזאת האחוזי המחלות עקב דלקות עולים?

שברנו כמה מיתוסים נפוצים- האם אמבטיות קרח זה באמת מועיל? חצילים ותפוחי אדמה בכלל בריאים לגוף? סויה בכלל לא גורמת לסרטן אלא ההפך! לאכול סוכר גורם לסכרת? דיטוקס מנקה את הרעלים בגוף שלי?

לירון הדגישה את חשיבות ההסתמכות על מידע מבוסס מדעית ולא על טרנדים או מידע שגוי שנפוץ ברשתות החברתיות. היא גם הזכירה את ההשפעה של סטרס על בריאותנו, במיוחד בתקופה האחרונה, וכיצד זה מתבטא בעלייה בפניות לחדרי מיון.

זה היה פרק מרתק ומלא תובנות על הקשר בין תזונה, אורח חיים ובריאות, ואני בטוחה שהמאזינים שלנו ילמדו הרבה דברים חדשים ומפתיעים.

האזנה נעימה :)

עקבו אחריי בלינק הבא:

https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=ZmdqbDU5a2NzbTNi

היום אירחתי את נועה הראל שמלווה נשים בגילאי 40 לשינוי והתפתחות.

הילדים גדלו ופתאום את שואלת את עצמך - רגע מה עושה לי טוב? מה אני באמת אוהבת? מי אני? מה אני? איך למלא את הזמן הריק שלי עכשיו שהילדים כבר לא תלויים בי? למה הנשמה שלי ריקה?

נועה משתפת אותנו כמה נשים יכולות להשליך את השאלות האלה על עבודה , זוגיות ואפילו חוסר חשק במיניות. מנרמלת לנו ומעבירה את המסר שכל אחת עוברת את זה! ואפילו עוד לפני גילאי ה 40 נשים יכולות להיכנס למשבר ודיכאון של ממש.

בפרק תשמעו איך אפשר להתכונן לרגעים האלה, איך להתמודד כשהם כאן וגם איך שומרים על מיניות יציבה במקביל למשברים.

האזנה נעימה :)

עקבו אחריי בלינק הבא - https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=ZmdqbDU5a2NzbTNi

בפרק זה תקבלו כלים מעשיים וידע חשוב שיכול לשנות את הדרך שבה אתם מתמודדים עם סטרס ולטפח את עצמכם למען חיים בריאים ומאוזנים.
בפרק אירחתי את ד"ר סיון שרגאי -   פסיכולוגית קלינית וחינוכית, מומחית לשחיקה, סטרס כרוני, טראומה ובניית חוסן. 

בפרק מגלים: 
איך סטרס וטראומה משפיעים על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו? 
אילו אסטרטגיות לפיתוח חוסן יכולות לסייע לנו להתמודד עם מתח בצורה בריאה? 
ואיך מונעים הזדקנות הנובעת מסטרס? 

בקיצור, אל תפספסו את השיחה הזו שתעזור לכם למצוא דרכים חדשות להתמודדות עם סטרס ולטפח חוסן אישי, ואם אהבתם את הפרק אשמח שתשימו עוקב - זה עוזר לי להמשיך עם הפודקאסט ולהנגיש לכם את הידע החשוב הזה.

האזנה נעימה 

ברוכים הבאים לפודקאסט "מעיין הנעורים" בו נדבר על איך להישאר צעירים מבפנים ומבחוץ - בגוף ובנפש. בפרק המרתק של היום מתארחת ד"ר מורן שטרום שפיתחה את שיטת התזונה הייחודית 90%10%, המבוססת על עקרונות הוליסטיים וקשר הדוק בין תזונה, גוף ונפש.
בפרק נדבר על איך נשתמש בתזונה נכונה לשמירה על אנרגיה וחיוניות גופנית ונפשית בכל גיל. נגלה כיצד תזונה משפיעה על היבטים נפשיים כמו מצב רוח, ריכוז, זיכרון וביטחון עצמי. ובעיקר, נקבל כלים מעשיים איך לאמץ דפוסי תזונה בריאים שישמרו עלינו צעירים בגוף ובנפש לאורך זמן.

בפרק נדבר על: 
* השפעת התזונה על מצבי הרוח, העור, ומניעת קפיצות סוכר.
* טיפים פרקטיים לארוחות מאוזנות ומזינות, כמו הוספת ירקות עליים לכל ארוחה.
* החשיבות של שומנים בריאים בתזונה ומדוע הם קריטיים לאיזון הורמונלי.
* איך תזונה נכונה יכולה להפוך אדם עם יתר לחץ דם ואינספור תרופות לאדם בריא ופעיל.
* איך להימנע מקפיצות סוכר בעזרת שילוב חלבונים, שומנים וסיבים בתזונה היומית.
* טיפים להתמודדות עם כולסטרול גבוה בעזרת שינויים תזונתיים פשוטים.
* כיצד לעודד את הילדים לאכול בריא ולהימנע ממזון מעובד.
ועוד המון נושאין מרתקים.

ד"ר שטרום משתפת תובנות אישיות ומקצועיות שכל אחד יכול ליישם כבר מהיום כדי לשפר את בריאותו ואורח חייו. פרק מלא בידע חשוב שישנה את הגישה שלכם לתזונה ובריאות.

האזנה / צפייה נעימה :)
אל תשכחו לכתוב לי באינסטגרם מה חשבתם על הפרק ואיך הוא השפיע עליכם: @lubajakobson
וכמובן לשתף את הפרק עם יקיריכם - המידע הזה עשוי להיות בעל ערך עצום עבורם!

שימו לב: התוכן בפרק אינו מחליף ייעוץ רפואי מקצועי. אנא התייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע שינויים משמעותיים בשגרת הבריאות שלכם.
=============
אינסטגרם של לובה:
https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=MXFqdDk0YXhidWt1

אינסטגרם של מורן https://www.instagram.com/moran_rosenbaum?igsh=bGZtdTdqeW5uOHZ0

אינסטגרם של נטלי https://www.instagram.com/nathalie_zohar?igsh=Zzh3ems1Z2p5aWpv

ברוכים הבאים לפודקאסט מעיין הנעורים בו נדבר על איך להישאר צעירים מבפנים ומבחוץ - בגוף ובנפש. בפרק המרתק של היום מתארחת נוי וישניה, מדענית מוח (MSc) המתמחה בתזונה ומניעת מחלות.

בשיחה מרתקת על בריאות, מניעת הזדקנות, סוכרת ודמנציה נוי חושפת בפנינו את הסודות לחיים ארוכים ובריאים, ומציעה תובנות מעמיקות על איך לשמור על בריאותנו, לעכב את תהליך ההזדקנות, וגם למנוע מחלות.

עוד בפרק דיברנו על:

- למה אנשים "בריאים" לכאורה מפתחים מחלות כרוניות?
- אסטרטגיות מעשיות לניצחון הגנטיקה
- דרכים מוכחות להתמודדות עם סוכרת ומניעתה
- שיטות יעילות למניעת דמנציה ושמירה על בריאות המוח
- טיפים לאימוץ אורח חיים בריא - מבלי לרוקן את הארנק
- ההשפעה ארוכת הטווח של תזונת הבית על בריאות ילדינו
- חשיבות ניהול הסטרס והשינה לבריאות כוללת

נוי משתפת תובנות אישיות ומקצועיות, ומציעה טיפים פרקטיים שכל אחד יכול ליישם כבר מהיום. פרק מלא בידע שישנה את הגישה שלכם לבריאות ולאיכות חיים.
האזנה / צפייה נעימה :)

אל תשכחו לכתוב לי באינסטגרם מה חשבתם על הפרק ואיך הוא השפיע עליכם: @lubajakobson

וכמובן לשתף את הפרק עם יקיריכם - המידע הזה עשוי להיות בעל ערך עצום עבורם!

שימו לב: התוכן בפרק אינו מחליף ייעוץ רפואי מקצועי. אנא התייעצו עם הרופא שלכם לפני ביצוע שינויים משמעותיים בשגרת הבריאות שלכם.
=============
אינסטגרם של לובה:
https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=MXFqdDk0YXhidWt1

איך לא להפוך לדינוזאור בעולם שמשתנה במהירות הבזק?

בפרק מרתק זה של "מעיין הנעורים", לובה ג'ייקובסון מארחת את נטלי זוהר, חוקרת טרנדים ועולמות וירטואליים, ואת מורן רוזנבאום, אשת שיווק ותיקה ומנוסה, בעלת סטארט-אפ ומשרד פרסום, לשיחה מעוררת מחשבה על בינה מלאכותית וכיצד נשארים רלוונטיים וצעירים בעידן הדיגיטלי-טכנולוגי משתנה.

הן חושפות תובנות מפתיעות על:

- כיצד להפוך את השינויים הטכנולוגיים להזדמנויות במקום איומים
- הדרך הנכונה לשלב AI (בינה מלאכותית) בחיינו המקצועיים והאישיים
- איך לשמור על סקרנות וגישה חיובית לטרנדים חדשים
- הסוד לאיזון בין שימור הזהות שלנו לבין פתיחות לשינויים

בנוסף, תגלו כלי AI פשוט ורב-עוצמה שכל אחד יכול להשתמש בו, ותקבלו טיפ מפתח שישנה את הדרך בה אתם מתמודדים עם העולם המשתנה.

רוצים להישאר צעירים, רלוונטיים ו"בעניינים"? האזינו עכשיו לפרק המרתק הזה ותצאו עם כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי העתיד!

שתפו אותי במחשבות שלכם על הפרק באינסטגרם lubajakobson@
=============
אינסטגרם של לובה:
https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=MXFqdDk0YXhidWt1

אינסטגרם של מורן: https://www.instagram.com/moran_rosenbaum?igsh=bGZtdTdqeW5uOHZ0

אינסטגרם של נטלי: https://www.instagram.com/nathalie_zohar?igsh=Zzh3ems1Z2p5aWpv

האם המוח שלנו מחזיק את המפתח לנעורים נצחיים?

האם המוח שלנו מחזיק את המפתח לנעורים נצחיים? בפרק מרתק זה של "מעיין הנעורים", לובה ג׳ייקובסון מארחת את ד"ר אלון קכל, מומחה לרפואת שיקום ורופא ספורט, לשיחה מעמיקה על הקשר המפתיע בין המוח שלנו לתחושת הצעירות.

בפרק תגלו תובנות מדהימות על:

- כיצד אורח החיים שלנו והתנהגות ההורים יכולים להשפיע על פלסטיות המוח ועל קצב ההזדקנות.
- פרקטיקות וטכניקות לשמירה על צעירות נפשית, כולל כיצד לנהל את הלחץ והרגשות שלנו.
- תגלית חשובה על מערכת הגלימפטית במוח, שתומכת בניקוי פסולת ובתהליכי ריפוי, עשויה להאט את תהליכי ההזדקנות.

ד"ר קכל חושף גם כיצד המוטיבציה והאנרגיה שלנו משפיעות על התנהגות המוח וכיצד ניתן להשפיע עליהן לטובה.
רוצים לגלות איך לנצל את הכוח המופלא של המוח שלכם כדי להישאר צעירים בגוף ובנפש? האזינו עכשיו לפרק המרתק הזה ותצללו איתנו לפרק מלא בידע מדעי וכלים מעשיים שישפרו את איכות חייכם.

וכמובן, אל תשכחו לכתוב לי באינסטגרם איך הפרק השפיע עליכם - lubajakobson@
=============
אינסטגרם של לובה:
https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=MXFqdDk0YXhidWt1

ספר הילדים של אלון - כל אחד הוא קצת שונה:
https://www.e-vrit.co.il/Product/18038/%D7%9B%D7%9C_%D7%90%D7%97%D7%93_%D7%94%D7%95%D7%90_%D7%A7%D7%A6%D7%AA_%D7%A9%D7%95%D7%A0%D7%94 

ברוכים הבאים לפרק ה-2 בעונה! והיום, אנחנו יוצאים למסע אל עבר מעיין הנעורים הפנימי שלנו.

בפרק של היום אורח מיוחד, פרופסור ירון זיו, ד״ר לפסיכולוגיה ולחינוך.
יחד שוחחנו על ״זקנה וצעירות הם מצבי תודעה״ ועל שיטות פרקטיות מהמזרח ומהמערב שיעזרו לנו להישאר צעירים מבפנים - בנפש. 

חלק מהשאלות אליהן נצלול -
מהי צעירות נצחית?
הגיל הביולוגי הוא רק מספר, אבל הגיל הנפשי והרוחני הוא מה שיקבע איך יראו וירגישו חיינו. איך נשמור על נפש צעירה, חיונית ומתלהבת גם כשהשנים חולפות?
איך אפשר לחזק את תחושת החיות ולהעלות את האנרגיות? 
איך משמעות קשורה לזה ואיך מייצרים אותה בחיינו? 
מה השפעת הקשרים החברתיים והסביבה על צעירות הנפש? 
ומה הקשר ליוגה מדיטציה וריקוד? 

בפרק זה נשמע תובנות מרתקות, דרכים יצירתיות וגישות רוחניות לאורח חיים שמשמר את החיוניות והתשוקה לחיים גם בגיל המתקדם. אל תפספסו!

ברוכים הבאים לפרק ה-1 של פודקאסט ״מעיין הנעורים״ בו נחקור יחד כיצד להישאר צעירים - מבפנים ומבחוץ, בגוף ובנפש. היום אנחנו הולכים לדבר על אהבה עצמית והקשר העמוק שלה לכל הנושא הזה.

אני מאמינה שאהבה עצמית היא המפתח להרגשת צעירות, חיוניות, ואנרגיות לאורך כל החיים. לכן, היום נצלול לעומק הנושא הזה ונבין כיצד אפשר לפתח ולחזק את האהבה העצמית שלנו ובכך גם להרגיש צעירים יותר.

חלק מהשאלות עליהן ענינו:

- מה זאת אהבה עצמית? למה היא כלל חשובה?
- מה אפשר לעשות באופן יום-יומי כדי לטפח אהבה עצמית?
- מה ההשפעה של הרשתות הרשתות החברתיות על כל הנושא הזה?
- איך היא יכולה לתרום להרגשת צעירות ואנרגטיות? ומה הקשר לעבר שלנו?
- האם יש השפעה לסביבה שלנו? לבן/בת זוג, למשפחה?
- ואיפה עובר הגבול בין אהבה עצמית לאגואיזם או אפילו נרקיסיזם?

פרק מלא בהשראה וכלים שיגרום לכם לאהוב את עצמכם. באמת. אל תפספסו!
לאינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=MXFqdDk0YXhidWt1

היי לכולם וברוכים הבאים לפרק בונוס מאוד מיוחד של "לא רק בלונדינית" בו אני מארחת לא אחרת מאשר הבת שלי! לין יעקובסון והחברה הכי טובה שלה, רומי שמואלי שחזרו זה עתה מטיול ארוך ומרתק בדרום אמריקה אחרי הצבא! 

בפרק הזה הן משתפות אותנו בכל החוויות המרגשות, האתגרים וההרפתקאות שעברו, וגם על איך להסתדר לבד ורחוק מהבית.

נשמע על ההרפתקאות המיוחדות, הוויכוחים והריבים שחוו לאורך הדרך, איך הצליחו להתמודד ולשמור על מערכת יחסים בריאה במהלך המסע, ואיך לומדים להבין ולהכיל אחד את השנייה במצבים הכי מאתגרים. זה פרק מרתק, מצחיק, מלמד ומרגש שיגרום לכולנו לרצות לצאת להרפתקה משלנו!

הצטרפו אלינו לפרק מלא בתובנות, סיפורים מרגשים וטיפים שימושיים.

האם ספורט לפנים עובד? יש סכנות בתחום הרפואה האסתטית? איך נמנעים מהן? באיזה גיל כדאי להתחיל? יש היום כל כך הרבה סוגים.. מה ההבדל ומה כדאי לי? 

בפרק 21 הצטרפה אלינו סופי ברנר - בעלים ומנכ״לית של המרפאה הגדולה בארץ לרפואה אסתטית.

יחד התוודענו לעולם המרתק והמדהים של הרפואה האסטטית המודרנית - מהטיפולים הקלאסיים והמוכרים ועד לשיטות וטכנולוגיות חדישות.

אבל לא רק טיפולים, סופי גם חשפה בפנינו מיתוסים שגויים שקשורים לעולם הקוסמטיקה, הסבירה איך התפיסה של האידיאל היופי השתנתה עם הזמן, ונתנה טיפים פשוטים שכל אחת יכולה לאמץ בשגרת היום-יום כדי להאט את סימני ההזדקנות.
פרק עמוס בידע, מלא בהשראה וכלים יישומיים לשמירה על מראה צעיר ובריא בכל גיל. אל תפספסו!

שיחה מרגשת עם שני הדר, שורדת נובה שרוצה להעביר מסר חשוב לעולם.

שני מספרת על כיצד הסתתרה במשך 10 שעות מדממת עם חוסם עורקים מאולתר, ועל איך שרדה עם פציעת ירי קשה בכתף ובזכות התושיה שלה וכוח רצון הצילה את עצמה ואת חברתה.

שני היא מאמנת כושר ובפרק סיפרה על איך הספורט הציל את חייה ב-7 לאוקטובר.

והיום - חצי שנה אחרי, כשהיא רק יצאה מהשיקום, היא רוצה להעביר מסר חזק לעולם.

מוזמנים להצטרף אלינו לשיחה מרגשת ומרתקת עם אישה מעוררת השראה.

האזנה נעימה.

עקבו אחריי בלינק הבא -
https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=ZmdqbDU5a2NzbTNi

בפרק זה שוחחתי עם גיא לקסר, מאמן מנטלי ומטפל אישי העוסק באדריכלות מנטלית וגם מחבר סדרת ספרים על פי שיטה זו. שוחחנו על מה זה אדריכלות מנטלית, מה זה קואצ'ר ומה הכלים שהוא מעניק שמטרתם לעזור להגיע לבריאות הנפש שהיא לטענת גיא המשמעות העיקרית של החיים. הוא מדגיש גם את חשיבות השינויים כדרך הכרחית לאושר ושלווה אמיתית, אך טוען שלכל שינוי יש "מחיר" ואדם צריך להיות מוכן לשלמו.

בנוסף דיברנו על זוגיות ומיניות והקשר ביניהם, היכולת שלנו לעבוד על שתיהן ואף להחזיר את החשק המיני שאבד. אך יש מקרים שלא כדאי להתעקש על הזוגיות בכל מחיר ולפעמים אין ברירה מאשר לוותר בשביל בריאות הנפש של האדם.

עקבו אחריי בלינק הבא -
https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=ZmdqbDU5a2NzbTNi

לאינסטגרם של גיא -
https://www.instagram.com/guylacser?igsh=Mjduaml3bHZibG9l

בפרק זה אירחתי את עינב ברר, אשת עסקים מצליחה בעלת מרכז רפואי TLV medical.

הכרישה בתוכנית הכרישים המפורסמת. דיברנו על מה הסוד שלה  לשילוב בין קריירה מצליחה למשפחה מדהימה הכוללת זוגיות ואמהות מאושרת.

שוחחנו גם על בחירת בן/בת הזוג כבחירה הכי חשובה בחיים, וכמה זמן אנו באמת צריכים כדי להבין האם הבחירה שלנו היא ה"מכסה" המדויק עבורנו או לא. ובמידה ולא אז צריך להתקדם ולא לבזבז את הזמן שהוא המשאב העיקרי והיקר ביותר בחיינו.

עוד שוחחנו על החלטיות כתכונה מובילה בדרך לאושר, ועל כמה לא צריך לפחד מהחלטות מוטעות ומהמילה "לא" בכל תחום בחיים, כי היא זו שהופכת כל מכשול למנוף להצלחה.

כדי לקבל את המתנות וההטבות השוות שהכנו עבורכם תעקבו אחרינו בלינקים הבאים -

עקבו אחריי בלינק הבא -
https://www.instagram.com/lubajakobson?igsh=ZmdqbDU5a2NzbTNi

TLV medical -
https://www.instagram.com/tlv.medical?igsh=MXkxdnF0eWlqeTFiaA==

בפרק המיוחד הזה דיברתי עם פז שלייפר ושותפו חי טל גפני, המייסדים והבעלים של האקדמיה לקריפטו.
לבקשתם, דיברנו על הכל חוץ מקריפטו וחשיבותו בשוק המסחר של היום :) 

עסקנו בפילוסופיית החיים, אהבה, מערכות יחסים והרבה סקס, על חשיבות הכסף בחיינו ושבירת המיתוסים המוכרים לכולנו. 

מזמינה אתכם לפרק יוצא דופן ובטוחה שתהנו 🙂

בפרק זה שוחחתי עם רונית וינשטיין, דיאטנית קלינית במקצועה, על בעיה שכיחה ובמיוחד בתקופה האחרונה שנקראת אכילה רגשית. 

דיברנו על מה הם המאפיינים של התופעה כדי לזהות אותה בזמן, מה הסיבות העיקריות שגורמות לה וכיצד ניתן לטפל בהן.

עוד דיברנו על מהם חמשת כללי היסוד שכדאי לפעול על פיהם על מנת למנוע ולטפל בבעיה.

בסוף הפרק רונית המקסימה פינקה את המאזינים במתנה מיוחדת שלא כדאי לכם לפספס.

האזנה נעימה :)

בפרק 11 בפודקאסט אירחתי את רונית וינשטיין- תזונאית קלינית שעזרה לי להוריד 10 ק״ג בלי להיות רעבה יום אחד.דיברנו על התמודדדת עם האתגרים והקשיים שנשים חוות בגיל המעבר ונתנו טיפים והמלצות על איך אפשר לשמור על אורח חיים בריא מבלי לוותר על הפינוקים שאנחנו אוהבות.

בפרק הזה אירחתי את לנה ברונשטיין טריינר NLP  ודמיון מודרך ומתמחה בהתמודדות עם משברים.
בפרק דיברנו על הפחדים והחרדות שאנחנו חווים בתקופה כזו ואיך אנחנו יכולים להפוך את הפחד שלנו לחבר, נתנו כלים לעבוד על עצמנו ולהתמודד עם הסטרס.
בסוף הפרק לנה נתנה מתנה נדיבה למאזיני הפודקאסט, מי שישמע עד סוף הפודקאסט יוכל לשלוח ללנה הודעה באינסטגרם וליהנות מההטבה

קישור לאינסטגרם של לנה - https://instagram.com/lenabronshtein_nlp?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&utm_source=qr

קישור לעמוד הפייסבוק של לנה- https://www.facebook.com/lenabronshteinnlp?mibextid=LQQJ4d

האתר של לנה -http://lenastar.co.il/