لام تا کلام

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۵۶ پادکست "لام تا کلام" : دختران نامرئیدختران نامرئی مفهومی که تو جوامعی مثل جامعه ایران ما بسیار همچنان پر رنگه. کارل گوستاو یونگ روی این مفهوم خیلی کار کرده و من توی این اپیزود در مورد تعریفِ این مفهوم، جوانب مختلفش و راهکارهایی برای کم رنگ کردن نامرئی بودن زنان و دخترانمون صحبت کردم.دوره‌ «معجزه‌ قلم...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۵۵ پادکست "لام تا کلام" : آشپزخانه جهنمیآشپزخانه جهنمی جاییه که رویای بسیاری از آدم‌های خلاق و علاقه‌مند به آشپزی توسط مردی فوق‌العاده تندخو و یخورده بددهن به حقیقت پیوسته. من تو این اپیزود از این مرد میگم. از عادت‌های موثری که باعث موفقیتش شده و از اتفاق‌هایی که تو این مسیر باهاشون روبه‌رو شده.دوره‌ «م...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۵۴ پادکست "لام تا کلام" : هنر "نه" گفتننه گفتن یک هنره و تمرین این هنر باعث قدرتمند شدن شما و روابطتون میشه. احترام به خود یعنی یادگیری این که چطوری مرز بگذاریم، چطوری مرزها رو تقویت کنیم و چطوری نه بگیم. توی این اپیزود در مورد نه گفتن، قدرتش، عواقب نه گفتن، عواقب نه نگفتن و روش‌های نه گفتن توضیح میدم.د...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۵۲ پادکست "لام تا کلام" : برای پیوند قلب آماده ای؟توی این اپیزود از شرایطی صحبت می‌کنم که ما به جای این‌ که تمرکزمون رو بگذاریم روی امید، روی انرژی مثبت، روی آماده کردن خودمون، روی کار کردن روی نقاط قوت و ضعفمون، تمرکزمون رو می‌گذاریم روی استرس، روی نگرانی و اتفاقاتی که حتا مطمئن نیستیم قراره برای ما ات...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۵۲ پادکست "لام تا کلام" : خود تخریبیچرا ما خود تخریبی می‌کنیم؟چرا یک قدم مونده به موفقیت از ترس از موفقیت همه چیز رو میذاریم کنار؟چرا دائما یک وزوزکی تو گوشمون داره می‌زنه تو سرمون و نمیذاره نفس بکشیم؟تو اپیزود ۱۵۲ پادکست لام تا کلام من راجع به خود تخریبی ، علت‌هاش و چندتا راهکار صحبت می‌کنم.دریافت دوره...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۵۱ پادکست "لام تا کلام" : مرزگذاری بین اعضای خانوادهاپیزود ۱۵۱ پادکست لام تا کلام در مورد درهم تنیدگی مرزهای خانوادگیه، مشکل بزرگ اکثر خانواده‌های ایرانی. مرز عاطفی کجا ممکنه در هم تنیده بشه؟مرز روانی، فیزیکی و مالی چطور؟راه کار این درهم تنیدگی در خانواده‌ها چیه؟دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرا...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۵۰ پادکست "لام تا کلام" : آدم های مهرطلب توی این اپیزود راجع به آدم‌های مهرطلب یا people pleaser صحبت می‌کنم.تعریف مهرطلبی چیه؟ ریشه‌های مهرطلبی چیه؟ و چندتا راهکار خیلی آسون و دم دستی بهتون میدم که در حین کار روی خودتون از اون‌ها استفاده کنید.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۹ پادکست "لام تا کلام" : دوستی های واقعیخلاصه‌ای از سمیناری که من با آقای Simon Sinek و Trevor Noah گذروندم و شما در ۱۰ نکته به صورت خلاصه آن‌ چه که من یاد گرفتم گوش خواهید داد. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kal...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۸ پادکست "لام تا کلام" : آن چه در سفر گذشتاپیزود ۱۴۸ پادکست لام تا کلام یک گفتگوی خودمونیه از رفلکشن‌ها و بازخوردهای من در سفر دو هفته‌ای که با خانواده‌ام و دوستام داشتم. اتفاقاتی که افتاد، مدل مرزگذاری‌ها‌، مدل خودابرازگری‌ها و تعاملاتی که با هم داشتیم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریاف...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۷ پادکست "لام تا کلام" : مرزگذاری در رابطه عاطفیتوی اپیزود ۱۴۷ پادکست “لام تا کلام” در مورد انواع مرزگذاری در رابطه عاطفی باهات صحبت می‌کنم و چندین نکته خیلی مهم و تخصصی در رابطه با تشخیص مرزهای فردی و اجتماعی باهات در میون می‌گذارم.اگر برای تو هم سواله که چطوری می‌تونیم مرزهای خودمون رو بشناسیم و چه ز...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۶ پادکست "لام تا کلام" : خود مراقبتی یعنی چی؟اپیزود ۱۴۶ پادکست “لام تا کلام” در مورد “خود مراقبتیه”، نه اون خود مراقبتی که همیشه گفتیم، مدیتیت کن، یوگا کن، نفس عمیق بکش، از خودت مراقبت کن، خودت رو دوست داشته باش!نه! جوانبِ بسیار بسیار متفاوت خود مراقبتی رو، در موردش صحبت کردیم. این اپیزود رو به تو و به...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۵ پادکست "لام تا کلام" : اثر پاپ کورنتوی این اپیزود من راجع به “اثر پاپ کورن” باهاتون صحبت می‌کنم. اتفاقی که ممکنه عین ترکیدن یه دونه‌ی پاپ کورن، در عرض چند ثانیه، چند دقیقه یا چند ساعت، زندگی خیلی از ماها رو زیر و رو کنه.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۴ پادکست "لام تا کلام" : شرم بدنتوی این اپیزود من در مورد اون حس بدی که از نگاه سایرین و از کامنت و نقطه نظر سایرین نسبت به بدنمون پیدا می‌کنیم صحبت می‌کنم. از این‌ که شرم بدن چه تاثیری در عزت نفس ما می‌گذاره و باعث میشه توی روابط مخرب بریم و بیشتر آسیب ببینیم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۳ پادکست "لام تا کلام" : اثر زمان هدر رفته یا خطای کنکوردتوی این اپیزود من در مورد اثر زمان هدر رفته یا خطای کونکورد صحبت می‌کنم. راجع به زمان انرژی هزینه‌هایی که ما گاهی وقت‌ها با اصرار زیاد برای شرایط یا افرادی که ارزشش رو ندارند، هدر می‌دیم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۲ پادکست "لام تا کلام" : تهوع روانیتوی این اپیزود من در مورد مفهوم "تهوع روانی" صحبت می‌کنم. مفهومی که روزی نیست که یکی از ماها در معرضش قرار نگیریم و روزی نیست که آدم‌های زیادی به واسطه اون دچار تراما، ترس، اضطراب و استرس نشن.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۱ پادکست "لام تا کلام" : سهم شیطانتوی این اپیزود من در مورد مفهوم "سهم شیطان" صحبت می‌کنم. مفهومی که خیلی وقت‌ها به واسطه این که ما از سایرین بت می‌سازیم یک باره مثل یک صاعقه بر ما فرود میاد و همه باورهای ما رو می‌ریزه به هم. اگه دوست داری بدونی سهم شیطان چیه باید باهاش چی کار کنی و راهکارهایی که...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۴۰ پادکست "لام تا کلام" : آدم‌های موفق، عادت‌های موثرتوی این اپیزود من از عا‌دت‌های موثر چندتا از آدم‌های خیلی معروف دنیا میگم. این آدم‌هاچه عادت‌هایی رو هی تمرین کردند و ما چجوری می‌تونیم اون عادت‌ها رو توی هدف‌گذاری و زندگیمون بیاریم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود مح...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۹ پادکست "لام تا کلام" : سوگیری های شناختیتوی این اپیزود من راجع به "سوگیری‌های شناختی" باهات صحبت می‌کنم. سوگیری‌هایی که روی دریافت اطلاعات، درک اون‌ها، تجزیه و تحلیلشون و واکنشت به اطلاعات تاثیر می‌گذاره و در دراز مدت روی برداشتت و تعامل رفتاریت اثرگذاره.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۸ پادکست "لام تا کلام" : هر جایی، آدابی!توی این اپیزود من از یک سری آداب با شما صحبت می‌کنم. آدابی که به خصوص تو محیط کار رعایت نکردنشون می‌تونه صدمه زیادی به موقعیت شغلی فعلی و آینده ما بزنه. آدابی که به اصطلاح اسم و رسم و reputation ما رو برای همیشه تو ذهن جامعه جدید جا می‌ندازه.دریافت دو...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۷ پادکست "لام تا کلام" : ترومای بین نسلیتوی این اپیزود من از "ترومای بین نسلی" صحبت می‌کنم. از مفهومی که بسیاری از زخم‌های گذشته‌های ما رو نسل به نسل به ما منتقل کرده. من تو این اپیزود در مورد ریشه‌ها و جوانب مختلف ترومای بین نسلی صحبت می‌کنم و این مفهوم عمیق رو براتون بازتر می‌کنم.دریافت د...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۶ پادکست "لام تا کلام" : ثبات روانیتوی این اپیزود من از ثبات روانی باهات صحبت می‌کنم. یعنی از مواقعی باهات صحبت می‌کنم که وقتی یه محرک بیرونی باعث میشه عصبانی بشی، خشمگین بشی، ناراحت بشی، افسرده بشی ، مضطرب شی و استرس بگیری چطور می‌تونی خودت رو برگردونی به یک تعادلی و اجازه ندی موجی ک...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۵ پادکست "لام تا کلام" : کنترل نقاط بحرانیتوی این اپیزود من در مورد کنترل نقاط بحرانی باهاتون صحبت می‌کنم. درمورد کنترل نقاط یا شرایطی در زندگیتون، در روابطتون و در هدف گذاری‌تون که اگر روش احاطه داشته باشید و حواستون باشه که تو خاکی نرید مطمئنا خیلی تو زندگیتون موفق...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۴ پادکست "لام تا کلام" : هدف گذاری با دوپامینتوی این اپیزود من از تاثیر هورمون دوپامین در پروسه هدف گذاری و اجرای تک تک قسمت‌های هدف‌ها باهاتون صحبت می‌کنم. این اپیزود راه حلیه برای بسیاری از قسمت‌ٰ‌های هدف گذاری شما که هدف‌ها رو نصفه ول کردید و دنبال راه کار برای این چالش هستید.&nbsp...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۳ پادکست "لام تا کلام" : تاثیر همگامی عادت‌ها در رابطه توی این اپیزود من راجع به نحوه عادت سازی و همگامی عادت‌ها توی روابط صحبت می‌کنم. بهتون میگم ما چجوری می‌تونیم روابطمون رو با پارتنرمون، با همسرمون، با فرزندمون، با والدینمون، با دوستامون، با همکارهامون موثرتر کنیم اگر روی عادت‌هایی...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۲ پادکست "لام تا کلام" : همگامی در چرخه عادت سازی همگامی در چرخه عادت سازی لغت جالب و جذابیه که خیلی به ما کمک می‌کنه که ما متوجه بشیم چجوری یک سری از عادت‌ها رو می‌تونیم تو وجودمون نهادینه کنیم من با یک عالمه مثال قراره بهت بگم چجوری می‌تونی از مغز و فیزیولوژی بدنت برای نهادینه کردن ع...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۱ پادکست "لام تا کلام" : نظارت عاطفیهیچ وقت برات اتفاق افتاده که تو یک جمعی باشی یا با یکی دو نفر از دوست‌های صمیمیت پارتنرت خانواده‌ات باشی و حال بد اون‌ها روی تو تاثیر بگذاره؟ و فکر کنی تقصیر توئه که اون‌ها حالشون خوش نیست؟ اگه عصبانی‌اند، اگه ناراحتند، سریع به خودت بگیری و همش سعی کنی فیکسشون ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۳۰ پادکست "لام تا کلام" : کفش های آهنینتو این اپیزود من از کفش‌های آهنین میگم. از کفش‌هایی که برای موقعیت‌هایی لازم داری که خیلی مترقبه، در کمال بی عدالتی به تو حمله می‌کنند و تو لازم داری اون‌ها رو بپوشی و بری به جنگ شرایط و آدم‌ها.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۹ پادکست "لام تا کلام" : مهندسی معکوس در هدف گذاریتو این اپیزود من راجع به هدف گذاری معکوس صحبت می‌کنم. به دور از تمام کلیشه‌های هدف گذاری که دائم توی تمام پلتفرم‌های سوشال میدیا صحبت میشه من میرم به چرایی هدف می‌رسم و بعد از اون راجع به آجر شکست‌های هدف گذاری برات توضیح میدم.دریافت دوره "ر...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۸ پادکست "لام تا کلام" : زاویه دیدتوی این اپیزود می‌خوام از زاویه دید بگم! از اون نقطه باریک و کوچولویی که ممکنه من و تو به یک مسئله‌ای نگاه کنیم ، براش تصمیم بگیریم ، نظر قطعی بدیم و این تصمیم یا نظر قطعی کاملا با یک سری قضاوت‌ها و دید خام و ناکافی آلوده شده باشه. برای این که بدونی تو قضاو...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۷ پادکست "لام تا کلام" : من شکلات نیستم! هنر نه گقتنتوی این اپیزود من از "هنر نه گفتن" برات صحبت می‌کنم. بهتون میگم چرا ما باید بگیم نه ، چرا لازمه که نه گفتن رو بیاریم تو مکالمات روزانمون؟ مرزگذاری با نه گفتن چه شکلیه و چرا نه گفتن سخته؟ با چندتا تکنیک بهتون یاد میدم که چجوری نه گفتن رو به طور ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا**توجه! این اپیزود مناسب کودکان نیست. ۱۸+اپیزود ۱۲۶ پادکست "لام تا کلام" : رابطه بلاتکلیف من توی این اپیزود راجع به رابطه‌ای به نام situationship یا رابطه بلاتکلیف صحبت می‌کنم. بهت میگم که این رابطه بلاتکلیف چه خصوصیت‌هایی داره، معایب و مزایاش چیه ویه چندتا راهکار یا تکنیک دادم که ب...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا**توجه! این اپیزود مناسب کودکان نیست. ۱۸+اپیزود ۱۲۵ پادکست "لام تا کلام" : قصه قضاوت‌های مااین اپیزود پادکست لام تا کلام راجع به قضاوت شدن و قضاوت کردنه. من تو این اپیزود از یک داستان واقعی گفتم، از قصه رنج وحشتناک زنی گفتم که بیشتر از اینی که از اتفاقی که براش افتاده رنج بکشه از قضاوت سایرین رنج کشیده .م...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۴ پادکست "لام تا کلام" : چرا می‌ترسیم؟این اپیزود در مورد ترسه! ترس از شکست، ترس از قضاوت شدن، ترس از فرصت‌های جدید و ناشناخته‌ها. من در مورد ریشه‌ّای ترس باهاتون صحبت می‌کنم و بهت تمرینی میدم که برای اپیزود هدف گذاری به شدن بهش نیاز داری.لینک ویدیوی یوتیوب درمورد تاثیرِ ترس روی ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۳ پادکست "لام تا کلام" : یکپارچگی شخصیت و ارزش به خودمن اولین اپیزود سال ۱۴۰۳ رو تخصیص دادم به صحبت در مورد عدم یکپارچگی شخصیت آدم‌هایی که تو سوشال میدیا فالو می‌کنی یا تو اطرافیانت داری ازشون الگوبرداری می‌کنی، اسمشون رو گذاشتی اینفلوئنسر و هرچی میگن باور می‌کنی ولی یکپارچگی شخصیت ندارند و اینی که فقط...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۲ پادکست "لام تا کلام" : چون.... برای اینکه این اپیزود ادامه اپیزود ۸۸ پادکست لام تا کلامه. من تو این اپیزود به مبحث زیادی توضیح دادن یخورده بیشتر می‌پردازمدر مورد این که چطوری میشه که ما زیادی توضیح میدیم& کجاهای تعاملات رفتاریمونه که یه دفعه شروع می‌کنیم بیش از اندازه یه سری جزییاتی رو...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۱ پادکست "لام تا کلام" : آینده جعلی توی این اپیزود، می‌خوام ببرمتون به زمانی که برگشتید به یک برهه‌ای از زندگیتون نگاه کردید و به خودتون گفتید چی شد من انقدر وقتم رو هدر دادم؟ مثلا کجا؟ مثلا توی روابطمون. رابطه یکی از رایج‌ترین روش‌هاییه که ما می‌تونیم زندگیمون رو به ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۲۰ پادکست "لام تا کلام" : داستان برنده - برندهتو این اپیزود من می‌خوام درمورد مواقعی صحبت بکنم که ما آدم‌ها تو زندگیمون پیشرفت و خوشحالی سایرین رو می‌بینیم و ناخودآگاه با خودمون فکر می‌کنیم که اگه من اینو بیارم پایین، اگه تو سرش بزنم اگه به زعم خودم خار و خفیفش کنم خودم میام بالا، خودم آدم بهتری م...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۹ پادکست "لام تا کلام" : چرا خیانت می‌کنیم؟چرا خیانت می‌کنیم؟؟؟ تو این اپیزود من می‌خوام دید شما رو به موضوع رابطه خارج از ازدواج یا خیانت احساسی عاطفی یه ذره باز بکنم و بهتون بگم وقتی فکر خیانت میاد تو ذهن خودتون یا سایرین چجوری میشه جلوش رو گرفت. اساسا علت و ریشه خی...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۸ پادکست "لام تا کلام" : داستان جاهای خالی در دوستی‌هاتو این اپیزود من راجع به مواقعی باهات صحبت می‌کنم که یک موفقت خیلی قشنگی رو داری تجربه می‌کنی اوج خوشحالی هستی و نگاه می‌کنی به دور و برت و جای خالی انرژی مثبت کسانی که بهشون میگی دوست و آشنا حس می‌کنی. یا مواقعی که به هر دلیلی دچار یک مشکلی شدی و ز...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۷ پادکست "لام تا کلام" : داستان قفسه‌های حافظه مغزتوی این اپیزود من می‌خوام در مورد قسمتی از سیستم مغز صحبت کنم که خاطرات رو براساس احساسی که ما با اون خاطرات قلاب کردیم برامون دسته بندی می‌کنه. حالا من می‌خوام بهتون کمک کنم که چطوری می‌تونید کیفیت روزگار الان و حال و روزتون رو...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۶ پادکست "لام تا کلام" : تنظیم عواطف و مدیریت احساساتتوی این اپیزود من می‌خوام در مورد وقت‌هایی صحبت کنم که با هجمه بزرگی از احساسات درگیر هستیم و اگر ندونیم چطور این احساسات شدید رو مدیریت کنیم ممکنه به یک سری از آدم‌ها و موقعیت‌های اطرافمون ضربه‌های شدید بزنیم.دلیل عدم مدیریت ما روی احساساتمون ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۵ پادکست "لام تا کلام" : اهمال کاری و راهکارهای مدیریت آنچطور از این چرخه معیوب اهمال کاری خارج بشیم؟ تو این اپیزود من می‌خوام به چندتا تعریف علمی در مورد اهمال کاری بپردازم بعد می‌خوام از چند تحقیق براتون صحبت کنم که تو دانشگاه‌های امریکا روی دانشجوها انجام دادند و در مورد نتیجه اون تحقیقا...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۴ پادکست "لام تا کلام" : راهکار افکار فلج کننده و نشخوار فکری‌‌‌ در این اپیزود، من می‌خوام از مواقعی صحبت کنم که به چیزایی داری فکر می‌کنی که احتمال وقوعش خیلی کمه، لحظه‌ات رو داری پر از غم، غصه، ترس و اضطراب می‌کنی. یک تکنیک هم می‌خوام بهت یاد بدم که مطمئنم با استفاده درستش می‌تونی کمر نشخوار فک...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۳ پادکست "لام تا کلام" : اگه نمی‌ترسیدی چی کار می‌کردی؟‌‌‌ در این اپیزود، من در مورد "ترس" صحبت می‌کنم. ترس‌های ما از کجا منشا می‌گیرند و چقدر در زندگی روزانه ما و تصمیم‌های کوچیک و بزرگمون تاثیرگذارند. اگه چوب جادو دستت بود و همه ترس‌هات رو از بین می‌برد، تو چی کار می‌کردی؟دریافت دوره "رها...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۲ پادکست "لام تا کلام" : اثر به درک - گره هدف گذاری ‌‌‌ در این اپیزود، من در مورد یکی از اصلی ترین موانع و گره‌ها در مسیر هدف گذاری، به نام "اثر به درک" برای شما حرف می زنم. چطوری گره ها و موانع در مسیر رسیدن به هدف هامون رو بناسیم و برای هموار کردنشون چه قدم هایی برداریم.دریافت دوره "رهایی...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادااپیزود ۱۱۱ پادکست "لام تا کلام" : دستانی در کوزه ‌ ‌‌‌ در این اپیزود، من برای شما قصه شکار میمون ها در هند رو تعریف می‌کنم و از ارتباط این سبک از شکار با باورها و الگوهای رفتاری ما آدم ها در زندگی روزمره میگم. اگه تو هم حس می کنی اکثر وقت ها ، تصمیماتت در بند یک سری عقاید و باورهایی‌ست که از گ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در کانادااپیزود ۱۱۰ پادکست "لام تا کلام" : نظریه چشم‌انداز Prospect Theoryدر این اپیزود، من نظریه چشم انداز رو برای شما توضیح میدم. به شما میگم چطوری می‌تونیم از این نظریه در قسمت‌های مختلف زندگی، مخصوصا روابطمون استفاده کنیم و انتخاب‌هامون رو در جهتی قرار بدیم که در عین پذیرش ریسک‌های موجود، بیشتری بازدهی رو داشته باشه.دریافت...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادااپیزود ۱۰۹ پادکست "لام تا کلام" : باج گیری عاطفیدر این اپیزود، من دلایلی که باعث میشه یک رابطه‌ درگیر باج گیری عاطفی بشه برای شما توضیح میدم. نشانه های شخص باج گیر و قربانی رو به شما میگم. و به طور مختصر یک سری راه‌حل‌ در اختیارتون می‌گذارم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادااپیزود ۱۰۸ پادکست "لام تا کلام" : درون‌گرا، برون‌گرا یا میان‌گرادر این اپیزود، من مشخصات افراد درون گرا، برون گرا و میان گرا رو برای شما توضیح میدم و برای هر گروه، یک سری راه کار در جهت بهبود کیفیت زندگی و تعدیل روابط مطرح می‌کنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمد...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادااپیزود ۱۰۷ پادکست "لام تا کلام" : مسئله پدر یا "Daddy Issue"در این اپیزود، من به طور خلاصه "Daddy issue" یا "مسئله پدر" رو برای شما توضیح میدم. نشانه‌های این سندرم رو برای شما مطرح می‌کنم و تعدادی راه‌کار برای مدیریت و حل این موضوع با شما در میون می‌گذارم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادااپیزود ۱۰۶ پادکست "لام تا کلام" : تاثیر استرس مزمن روی جسم مادر این اپیزود، من خلاصه‌ای از از یک سری تحقیقات رو برای شما جمع آوری کردم و برای شما میگم که چطور فشارهای عصبی،استرس و اضطراب می‌تونند به صورت بیماری درجسم ما ظهور کنند و برای شما چند راه‌حل برای مدیریت "استرس مزمن" میگم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر. اپیزود ۱۰۵ پادکست لام تا کلام : وابستگی عاطفی در رابطهدر این اپیزود، من در مورد نشانه‌های وابستگی عاطفی ناسالم، ریشه و علت‌های اون با شما صحبت می کنم و در نهایت راه‌کارهایی برای مدیریت این مانع ارتباطیِ بزرگ برای شما مطرح می‌کنم.لینک گفتگوی من و روشنک عزیزم:https://youtu.be/2gGlRJyrLoc?si=Fp5IGl_6VTu3EDAiدریافت دوره "رهایی از...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر. اپیزود ۱۰۴ پادکست لام تا کلام : "گوستیتگ" یا اجتناب در رابطهدر این اپیزود، Ghosting/ "گوستیگ" و نشانه‌های اون رو برای شما تعریف می‌کنم. دلایل "گوستینگ" چیه؟ اگر در رابطه با شخصی هستیم که در حال "گوستینگ" هست، باید چی کار کنیم؟لینک گفتگوی من و دکتر لاله مهراد عزیزم:https://www.youtube.com/watch?v=xbUUFd7YgfAدریافت دوره "رهایی ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر. اپیزود ۱۰۳ پادکست لام تا کلام : مرزگذاری در تئاتر زندگی در این اپیزود، قصه نقش‌های تکراری و آسیب زننده ‌ای رو میگم که در تئاتر زندگی اسیرشون میشیم. چطوری مرزگذاری کنیم و از اون نقش راحت بشیم؟ چطوری اون نقشی رو بگیریم که به ما حس بهتری نسبت به خودمون میده؟لینک گفتگوی من و مارال عزیزم:https://www.youtube.com/wat...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر. اپیزود ۱۰۲ پادکست لام تا کلام : ریشه‌های خشم و تکنیک‌های مدیریت خشمدر این اپیزود به شما کمک می‌کنم ریشه و علت‌های خشم رو در خودتون شناسایی کنید و در نهایت مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای مدیریت خشم به شما معرفی می‌کنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر"La...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۱۰۱ پادکست لام تا کلام : کودکان از درون تا بیروندر این اپیزود در مورد یک سری نکته‌های خیلی مهم در مورد ارتباطمون با کودک درون و اطرافمون صحبت کردم. شناخت نقش مهمی که کودکان در جامعه دارند و تاثیر حرف و رفتار ما روی اون‌ها و نتیجه‌ای که در نهایت برای خودمون خواهد داشتدریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۱۰۰ پادکست لام تا کلام : داستان تجربیات شما کنار "لام تا کلام"صدای شما همراهان همیشگی و عزیز، این قسمت از پادکست "لام تا کلام" رو زیبا و دلنشین کرده. این بار شما از تجربیات و درس‌هایی که "لام تا کلام" در زندگی و روابطتون به یادگار گذاشته برای دیگران صحبت کردید.لینک گفتگوی من و گلشید عزیزم:https://www.youtube.com/watch?v=...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۹ پادکست لام تا کلام : Gaslighting در این اپیزود، درمورد تعریفِ gaslighting ، راه‌های شناسایی این مانع ارتباطی و یک سری راهکار برای مدیریت این مبحث صحبت می‌کنم. لینک گفتگوی من و الی عزیزم:https://www.youtube.com/watch?v=HMmt5Cv5jXg&t=1075sدریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۸ پادکست لام تا کلام : دردِ سوگدر این اپیزود، درمورد تجربه شخصی خودم از سوگ و اندوهی که بابت از دست دادن یکی از عزیزانم تجربه کردم صحبت می کنم. با دردِ سوگ چه کنیم؟ لینک گفتگوی من و بهار عزیزم:https://www.youtube.com/watch?v=0pLx8GephUw&t=2049sدریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۷ پادکست لام تا کلام : داستان سایه ها در این اپیزود، درمورد سایه های پنهان ما انسان ها و اندیشه های کارل گوستاو یونگ، پدر روانشناسی تحلیلی صحبت می کنم.كتاب نیمه تاریک وجود، اثر دبی فورد.The dark Side of the light chasers- Written by Debbie Fordلینک خرید كتاب از آمازون:https://amzn.to/3EyfXazدریافت دوره "رهایی از ه...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۶ پادکست لام تا کلام : داستان قبل از طوفاندر این اپیزود، درمورد پیش بینی طوفان هایی که در زندگی فردی، رابطه و زندگی اجتماعی ما پیش میاد و راهکار برای آماده شدن در برابر اثرات این طوفان ها صحبت می کنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam" is ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۵ پادکست لام تا کلام : داستان مسافر قطار زندگی ۲این اپیزود در ادامه و تکمیل اپیزود ۴۵ پادکست لام تا کلام منتظر شده و من در مورد آدم هایی که وارد قطار زندگی ما میشوند و مرزگذاری در معاشرت ها بیشتر برای شما صحبت می کنم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۴ پادکست لام تا کلام : وسواس فکری در این اپیزود در مورد انواع وسواس فکری، دلایل دچار شدن به آنها و راهکارهای ممکن برای شما صحبت کردم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcast"?Episode 94: What ar...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۳ پادکست لام تا کلام : هوش رفتار اجتماعیدر این اپیزود در مورد رفتارهای اجتماعی غلط که ممکنه برای ما ایرانی ها عادی شده باشه صحبت می کنم. نادرست و نابجا بودن این عادت و رفتارها بعد از مهاجرت بیشتر خودش رو نشون میده. Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcast"Episode 93: social etiquetteدریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و ...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۲ پادکست لام تا کلام : چهارگانه مکافات و بدبختی ما ایرانی هادر این اپیزود در مورد چهارتا از سمی ترین موارد زندگی ما ایرانی ها صحبت می کنم. دردِدل، آبرو، غیرت و تعارف!Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcast" Episode 92: Issues with some aspects of Iranian cultureدریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۱ پادکست لام تا کلام : باید و نبایدها و آداب مهمونی رفتن برای ما ایرانی هادر این اپیزود در مورد آداب مهمونی رفتن ما ایرانی ها بعد از مهاجرت صحبت می کنم. اگر مسافر هستیم و قراره خونه دوست وآشنا بمونیم، چه نکته هایی هست که باید قبلش بدونیم؟Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcast" Episode 91: Social ethics of being a guest...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۹۰ پادکست لام تا کلام : چطور والدین سمی نباشیم؟در این اپیزود در مورد نشانه های والدین سمی صحبت می کنم. اگر فرزند والد سمی هستیم چی کار کنیم؟ چطور والدین بهتر و سالم تری برای فرزندانمون باشیم؟Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcast. Episode 90: Toxic parenting"دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود م...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط واتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۸۹ پادکست لام تا کلام : با آدم هایی که توانایی همدلی ندارند چی کار کنیم؟در این اپیزود در مورد نشانه های افرادی که توانایی همدلی ندارند و راهکارهای رابطه با آن ها صحبت می کنم."Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcast. Episode 89: What to do with people with no empathyدریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریاف...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط واتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۸۸ پادکست لام تا کلام : چرا زیادی توضیح میدیم؟ در این اپیزود در مورد علت‌های زیادی توضیح دادن یا oversharing که یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های ارتباطی ماست صحبت کردم. "Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi podcast. Episode 88: Why do we explain too much? Why don’t we stop oversharing?دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدری...

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط واتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر. اپیزود ۸۷ پادکست لام تا کلام : مشکل ما با کمک گرفتن چیه؟در این اپیزود کامنتهای شما رو در مورد اینکه چرا سختتونه از سایرین کمک بگیرید خوندم و در مورد ریشه بعضی هاشون و نگاه متفاوت بهشون صحبت کردم .دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر"Lam Ta Kalam" is a well-received Farsi Podcast. Episod...

در این اپیزود به خودمراقبتی و تکنیک های کاربردی و مرتبط با آن می پردازم. لینک یوتیوب این اپیزود: https://youtu.be/XwWUQvXjFIEبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنلینک اپلیکیشن میت آپ : https://www.meetup.com/لینک اپلیکیشن آدیبل: https://www.audible.com/ راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir

در این اپیزود به خودمراقبتی و تکنیک های کاربردی و مرتبط با آن می‌پردازم. https://youtu.be/XwWUQvXjFIEبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متندریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرلینک اپلیکیشن میت آپ : https://www.meetup.com/لینک اپلیکیشن آدیبل: https://www.audible.com/ راه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب:...

در این اپیزود در موردباید و نبایدهای پنج زبان عشق برگرفته از گری چپمن صحبت میکنم. لینک کتاب ها : پنج زبان عشق برای زوجها: https://amzn.to/3L5AhUKپنج زبان عشق برای تینیجرها: https://amzn.to/3A8Tvmaپنج زبان عشق برای مجردها:https://amzn.to/3L8Cy1kپنج زبان عشق برای بچه ها:https://amzn.to/3mH5XGxلینک یوتیوب این پادکست :https://youtu.be/vUEV0jVAiiQبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.c...

تو این اپیزود درباره سه درس خیلی ارزشمند از ۱۴۰۱ صحبت کردم. این اپیزود ۸۴ هست به اشتباه در پادکست گفتم ۸۳!این اپیزود به صورت ویدئو و یک خرده خودمونی تر در کانال یوتیوب هم هست.https://youtube.com/@solmazbarghgirبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir

در این اپیزود از فرهنگ طلبکار و ناراضی و نحوه نگاه انسانها با این فرهنگ صحبت میکنم. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir

در این اپیزود به ابعاد مختلف اضطراب در زندگی شخصی و اجتماعی میپردازم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir

در این اپیزود از تجربه خودم در زندگی و پستی بلندی هایی که در رشد من سهم داشتن صحبت کردم. لینک تخفیف برای پکیج آموزشی صوتی ”خود محکم در ۷ قدم” :https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/registerبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir

تو این اپیزود از چمدانی میگم که از بچگی تمام دریافت هامون رو گذاشتیم توش. از توشه ای که با خودمون همه جا میبریم و اتفاقات اطرافمون رو با داشته های اون توشه شناسایی و ارزیابی میکنیم. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.comیوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir

تو این اپیزود در مورد شفافیت در روابط عاطفی و کاری صحبت میکنم که یکی از دستاوردهای عزت نفس بالا و سالم هست.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود درباره نقش حرمت نفس در رابطه موثر صحبت میکنم.لینک ثبت نام برای تخفیف پکیج آموزشی” خود محکم در هفت قدم” :https://solmaz-barghgir.mykajabi.com/registerبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود درباره چهار قاتل بی‌رحم رابطهٔ موثر و راهکارهایی برای مقابل با آنها به مختصر صحبت کردم.منبع این اپیزود، "چهار زهر و پادزهر رابطه" دکتر جان گاتمن می‌باشد.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

اولین اپیزود فصل جدید رو با”شروع تازه”آغاز میکنیم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود در مورد مواقعی صحبت میکنم که کلی برنامه ریزی کردیم برای رسیدن به هدفهامون و اتفاقات غیر مترقبه همه چیز رو میریزن به هم. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود در مورد چرایی کارهایی که انجام میدیم و انتخابهایی که میکنیم صحبت کردم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود یک زاویه دید و نگاه متفاوت به اتفاقات اینروزها و همچنین چالشهامون در روابطمون پرداختم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در. این اپیزود در مورد مفهوم شستشوی مغزی ،نحوه انجامش و تاثیرش در نسلهای مختلف صحبت کردم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود در مورد اثر تماشاگر و تاثیرش در زندگی فردی، کاری، خانوادگی و اجتماعی صحبت میکنم. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود در مورد مشکل بسیاری از حرکتهای جمعی صحبت میکنم. این مطلب هم در مورد روابط فردی وهم اجتماعی صدق میکنه. لطفا با گوش باز بشنوید. با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

تو این اپیزود در مورد مواقعی صحبت میکنم که به دلیل تفاوت در نگاه و نظرمون به اتفاقات و مسائل اطراف، ناخودآگاه با اطرافیانمون دچار بحث و صحبتهای نا کارآمد و غیرموثر میشیم .با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود در مورد وضعیت این روزهامون صحبت کردیم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود به تفاوت مطالبه گری و طلبکاری و تاثیرش در ارتباطات این روزها پرداختم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود در مورد احساسات و عواطفی که این روزها تجربه میکنیم صحبت کردم و در چند مرحله کوتاه به راهکارهای مدیریت این شرایط پرداختم. صدای گرفته و خشدار من رو ببخشید .با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود به دوی مقاومت این روزها پرداختیم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

این اپیزود مجموعه ای از خشمهای شماست. در پناه فرشته ها باشید.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

این اپیزود رو با عشق تقدیم میکنم به تمام قلبهای شکسته هموطنانم.با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود در مورد ”اضطراب پساکرونا” و اینکه علائمش چیه و راهکار چند مرحله ای برای مدیریت این اضطراب صحبت کردم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

در این اپیزود در مورد اضطراب خوشبختی یا Happiness Anxiety صحبت می‌کنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرکتابهایی که معرفی کردم: عزت نفس Six Pillars of Self Esteemمدیریت نفس Honoring the Selfنویسنده هر دو کتاب: ناتانیل براندن Nathaniel Brandenبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

تو این اپیزود در مورد آشناییها و دوستیهایی صحبت می‌کنم که یک طرفش آدمهای نقابدار هستند.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com

تو این اپیزود در مورد فرسودگی روانی، فیزیکی یا Burnoutو نشانه ها و راهکارهای جلوگیری از اون رو توضیح دادم.دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثربا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی: admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت: www.barghgir.com