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冥想正念指南

冥想正念指南

1只普通的小狗
Saúde, Religião e Espiritualidade

安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。

8 - 如何让大脑放松、让身体释放压力？
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  • 8 - 如何让大脑放松、让身体释放压力？
    Mon, 10 Jan 2022 - 18min
  • 7 - 有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？
    Mon, 10 Jan 2022 - 18min
  • 6 - 为什么感恩可以提升我们的幸福感？
    Mon, 10 Jan 2022 - 20min
  • 5 - 压力过大、心绪不安时怎么办？
    Mon, 10 Jan 2022 - 19min
  • 4 - 你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？
    Mon, 10 Jan 2022 - 17min
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