ON TOPIC

Začátek školního roku se blíží a s ním i velká změna režimu. Jak se na konec letních prázdnin připravit a co dělat, když děti nechtějí vstávat? A jak mohou proti nechuti k práci bojovat dospělí, aby nevyhořeli a nestáhli s sebou do hlubin beznaděje i své blízké? 

01:00 Jak se připravit na začátek školního roku / 04:00 Co dělat, když děti nechtějí do školy / 06:10 Jaký je nejlepší způsob známkování? / 09:00 Jak reagovat na špatnou známku?/ 11:15 Co dělat, když je v nepohodě dospělý / 13:20 Je nechuť k práci normální? / 14:30 Co je syndrom vyhoření? / 15:45 Může syndrom vyhoření hrozit i dětem? / 16:10 Existuje ideální množství volnočasových aktivit? / 19:00 Pro mozek je důležité i nedělat „nic“ / 20:30 Začátek školního roku a finanční zátěž – jak s dětmi mluvit o penězích? / 22:20 Česko a fyzické tresty / 24:20 Vzkaz pro všechny, kteří se stresují s blížícím se začátkem školního roku

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Současné trendy v péči o kůži a o pleť velí: „Bez SPF ani na krok“. Podle dermatoložky Gabriely Kičmerové to ale dodržuje spíše mladší generace. Přitom si každé spálení sluncem neseme do života a v ČR se ročně objeví zhruba 3000 případů maligního melanomu. Jaké děláme chyby a čím můžeme zdraví pokožky podpořit?

00:45 Jak se opalovat bezpečně? / 02:00 Tvorba vitaminu D díky slunci / 02:45 Jak jsou na tom solária a samoopalovací krémy? / 03:30 Stárnutí kůže kvůli slunečnímu záření / 04:50 Efekt samoopalovacích krémů / 06:00 Nový trend v používání SPF / 08:00 Používání opalovacího krému: Kolik, jak často a jaký faktor? / 10:00 Každé spálení si neseme do života / 10:40 Proč chodit k dermatologovi a jak často / 11:00 Pigmentové skvrny / 12:00 Jak se pigmentových skvrn zbavit / 15:00 Jak pečovat o pokožku / 16:00 Mladé dívky používají nevhodnou kosmetiku pro starší pleť / 19:00 Doplňky stravy pro podporu zdravé kůže / 20:00 Pomůže kolagen?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Blíží se letní prázdniny a s nimi časté spory některých rodin o střídavé péči. Dostanou děti svolení letět s jedním z rodičů na dovolenou k moři? A vyrazí na letní tábor během týdnů trávených u matky nebo u otce? Kde není vůle, pomůže jen soud, říká advokátka Eva Ondřejová, která se specializuje na rodinné právo. Bohužel soudní rozhodnutí nebývá ve prospěch jednoho nebo druhého rodiče, a už vůbec ne ve prospěch dětí…

01:00 Jaká je rozvodovost v Česku a kolik dětí je ve střídavé péči / 02:45 Za jakých okolností je střídavá péče vhodná a na koho se rodina může obrátit? / 04:30 Nejčastější model střídavé péče / 05:20 Jak moc se přihlíží k tomu, co chce dítě / 07:30 Manipulace s názorem dětí / 08:00 Spory o prázdninový režim střídavé péče / 10:50 Jaká práva na trávení času s dítětem mají prarodiče? / 11:45 Alimenty a neočekávané vyšší náklady, např. letní tábor / 13:00 Musí rodič schválit pobyt dítěte v zahraničí s druhým rodičem? / 14:30 Příklady prázdninových naschválů rodičů / 18:00 Rozvodová reforma a její význam pro rodiny s dětmi / 20:20 Se kterým z rodičů se řeší přestupek nebo trestný čin dítěte / 21:30 Vzkaz pro rozvedené páry a rodiče dětí ve střídavé péči

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jen v Česku podstupují plastickou operaci prsou tisíce, možná desetitisíce žen ročně. Na sociálních sítích se už objevil nejeden osobní příběh, který právě silikonové implantáty spojuje s nejrůznějšími zdravotními potížemi. Vzniklo dokonce označení ‚Breast Implant Illness‘ (nemoc z prsních implantátů). Zeptali jsme se na názor a zkušenosti s touto problematikou Ondřeje Měšťáka, jednoho z předních plastických chirurgů.

1:00 Kolik žen podstupuje augmentaci prsu (zvětšení pomocí implantátu) / 03:20 Co je to Breast Implant Illness (BII) neboli nemoc z prsních implantátů / 05:00 Jaká je bezpečnost současných prsních implantátů a kdo to posuzuje? / 06:15 Riziko karcinomu prsu je nižší u žen s implantáty / 8:30 Šíření paniky kolem implantátů / 9:30 Uvolňuje se z implantátu silikon do těla? / 10:30 Stahování implantátů z trhu / 12:00 Co dělat, když máte obavy z BII? / 13:30 Dochází po vyjmutí implantátů ke zlepšení? / 15:50 Jak často chodit na kontrolu implantátů / 18:00 Co je kapsula a vyndávat ji s implantátem nebo ne? / 19:00 Příběh kojící pacientky / 21:00 Jaká je všeobecně spokojenost žen s implantáty / 22:30 Vzkaz Ondřeje Měšťáka všem ženám s implantáty

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Psycholožka Šárka Miková o mobilech a sociálních sítích 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Chcete lépe vycházet se svými dětmi a přitom zůstat sami sebou? I s tím rodičům pomáhá psycholožka Šárka Miková. V našem podcastu prozradila, v čem nejčastěji chybují a jak děti vychovávat tak, aby si samy sebe vážily.

01:00 Kdy se u dětí začne utvářet sebehodnota / 03:00 Čím sebehodnotu dětí narušujeme? / 04:00 Proč u dětí neprodlužovat pocit zahanbení / 05:10 Nastavování hranic – příklady z praxe / 08:00 Co když rodič nedokáže jednat klidně / 10:00 Konflikt a rozdíl mezi dětmi a dospělými / 12:30 Teorie typů osobnosti a přístupu k nim / 16:30 Výchova, která u jednoho dítěte fungovala a u dalšího ne / 18:30 Jak se narušená sebehodnota projevuje / 20:30 Proč milovat nestačí / 23:00 Jak děti chválit / 24:30 Výchova podle kluků a holek? Nesmysl, říká věda / 28:20 Děti potřebují mít tzv. vnitřní pocit kontroly

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Advokáti hájí zranitelné oběti trestných činů, jsou to oni, kdo je drží za ruku jako jejich opora. Přesto soudy advokátům zvyšují překážky a výrazně krátí odměny. Lucie Hrdá promluvila o sexualizovaném násilí a ignorování potřeb obětí u soudu. Proč česká justice potřebuje dostávat facky, aby se probrala?

01:20 Jakým procesem oběť prochází při nahlašování trestného činu / 02:50 Proč oběť někdy výpověď stáhne? / 03:30 Kolik je reálně křivých obvinění ze sexualizovaného násilí a kolik činů je nahlášeno? / 04:20 Oběť si může vzpomenout až po letech / 07:30 Vždyť se oblékla vyzývavě, co čekala? / 08:15 90 % obětí pachatele zná / 08:40 Viktimizace oběti a iluze spravedlivého světa / 9:40 Jaká je role advokátů a proč nemají dostatečnou podporu / 12:00 Proč advokáti stávkují / 12:30 Zlehčování: „Přece mu (pachateli) nechcete zničit život!“ / 13:00 Ignorování potřeb obětí v ČR / 13:40 Případ znásilňované Aničky / 16:00 Nelíbivé oběti a „mohla si za to sama“ / 17:40 Proč jsou tresty tak nízké / 20:00 Co by se mělo změnit / 21:40 Pomůže medializace případů? / 23:20 Nedůvěra veřejnosti v soudy 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dříve byly hlavním zubním problémem kazy, teď se k nim přidává i obrušování. Lékař David Urie popsal, proč má tolik lidí problém se zatínáním čelistí, čím zubům nejvíce škodíme a jak je správně čistit, tak, abychom se vyhnuli častým návštěvám zubaře i vysokým výdajům. Promluvil také o kontroverzním amalgámu. Co dělat s černými plombami, až bude zakázán?

00:40 Bezbolestné vyšetření zubů / 02:30 Jak se překonává strach z návštěvy zubaře / 03:00 Zubní kaz je častější než chřipka / 05:00 Výplně zubů a kontroverzní amalgám / 07:00 Je nutné nechat si vyměnit amalgámové plomby? / 08:00 Proč lidstvo čím dál víc trápí problém s obrušováním zubů / 10:15 Jak poznat, jestli máme obroušené zuby? / 12:00 Fenomén skřípání zubů v noci / 13:00 Čím zubům nevědomě škodíme / 14:20 Jak často a jakým způsobem si zuby čistit / 15:15 Je nutné chodit na zubní hygienu? / 17:30 Kdy jít na první kontrolu k zubaři s dítětem a jak často na prevenci? / 19:00 Proč mají děti víc kazů a jaký vliv má genetika? / 21:00 Jakou používat pastu a kolik minut si zuby čistit / 24:00 Jakými kartáčky čistit

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Malým dětem nedáme jen tak do ruky těžkou tašku při cestě z nákupu, a už vůbec jim nenakládáme činky v posilovně. Ale proč vlastně? Trenér Adam Rybář vysvětlil, jaké síly na děti v jejich běžném životě reálně působí a že jim silový trénink nejen neublíží, ale i dlouhodobě prospěje. Opřel se také do školního tělocviku, co je na něm nejhorší?

01:25 Proč se silový trénink hodí i pro děti / 02:10 Jak vypadá silový trénink dětí / 03:45 Posilovací stroje ano nebo ne? / 04:40 Děti bychom neměli zatěžovat? To je mýtus / 06:40 Bezpečnost silového tréninku oproti jiným sportům / 07:15 Dítě není malý dospělý, v čem je trénink jiný? / 08:50 Čtyřletá Češka v základním táboře pro výstup na Mt. Everest – není to už příliš? / 10:40 Jak velkým problémem jsou jednostranné sporty pro děti? / 13:20 I děti mohou sportovně vyhořet / 13:40 Proč děti tloustnou / 16:05 Kolik pohybu denně by měly děti mít? / 17:45 Co je špatně na tělocviku ve škole? / 21:45 Doporučení pro rodiče, jejichž děti nechtějí sportovat

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Že jsme se v lednu pustili s výživovým specialistou Lukášem Vránou do tématu hubnutí, vás asi nepřekvapí. Možná vás ale zaujme Lukášův přehled v dostupných studiích a v oblasti nízkosacharidových diet, jeho názor na kontroverzní keto dietu nebo informace, že nikdy nebylo prokázáno známé pravidlo, že bychom měli hubnout rychlostí maximálně půl kila až kilo týdně, aby to bylo zdravé.

01:00 Je pro hubnutí důležitější cvičení nebo strava? / 01:30 Jak udržet motivaci / 02:30 Na čem při snaze zhubnout nejčastěji ztroskotáme / 03:20 Největší problém v životním stylu Čechů / 04:50 Co je keto dieta a je účinná? / 07:00 Kdo by neměl držet keto dietu? / 8:10 Z čeho se skládá keto jídelníček / 09:40 Práce s jídelníčkem při hubnutí / 11:10 Je nízkosacharidová nebo keto dieta nejúčinnější možností, jak zhubnout? / 13:00 Umělá sladidla místo cukru – ano nebo ne? / 14:40 Jsou umělá sladidla nebezpečná? / 17:30 Kolik kil za měsíc je zdravé shodit? / 19:10 Jak předejít jojo efektu / 20:20 Jak přejít z diety na běžný režim / 22:20 Pravidlo v jídelníčku 80:20 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V Česku dle průzkumů panuje blbá nálada a vstávání do tmy nebo předvánoční stres nám na náladě taky nepřidají. Psycholožka a nutriční poradkyně Zuzka Douchová v našem podcastu promluvila o tom, proč je normální nebýt v pohodě, čím konkrétně můžeme svoji náladu zlepšit a kdy už může jít o deprese a je dobré vyhledat odbornou pomoc.

00:50 Proč nás vstávání v zimě tak likviduje / 02:40 Co s tím dělat / 5:00 Proč je zima podobná jako dlouhá menstruace / 6:20 Pomůže únik do tepla ve formě dovolené / 7:55 Jak zmírnit šok z návratu z dovolené / 08:30 Ne každý se na Vánoce těší, jak se špatnou náladou naložit? / 10:45 Vánoce jako čas, kdy nám MUSÍ být dobře / 12:55 Jak rozeznat špatnou náladu od deprese / 14:30 Kdy vyhledat odbornou pomoc / 16:35 Jak ovlivnit náladu stravou / 20:10 Sladké pro lepší náladu: Ano nebo ne? / 21:05 Jak naložit s vánočním mlsáním, když chci zhubnout / 22:40 Vzkaz pro všechny, kteří cítí, že je poslední dobou všechno špatně.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Počet případů šikany ve školách vzrostl. Jen v posledních týdnech v Česku a na Slovensku dva z nich skončily fatálně, v obou případech sebevraždou mladého hocha. Matyáš Grimmich vstupuje do škol jako lektor primární prevence a v našem podcastu popsal, jak šikana vzniká, jak se odhaluje a řeší i na koho se mohou obrátit učitelé, rodiče nebo děti s prosbou o pomoc.

1:00 Co je šikana / 1:50 Statistika šikany v Česku / 3:00 Jaké jsou první náznaky šikany v kolektivu / 4:45 kyberšikana (šikana prostřednictvím elektronických médií) / 6:30 Snímky svlečené pomocí umělé inteligence na sítích / 8:00 Co zažívá oběť / 9:00 Znamení, že dítě zažívá šikanu / 11:00 Na koho se může s podezřením na šikanu obrátit rodič / 12:45 Na koho se může obrátit oběť šikany / 13:45 Existuje profil oběti šikany? / 16:30 Jak se pracuje s agresorem / 18:00 Co hrozí nezletilému agresorovi / 19:00 Jak může zasáhnout učitel, když je svědkem šikany / 22:45 Pomůže přesunout agresora nebo oběť na jinou školu?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V době, kdy jsme znovu hromadně vyzýváni k očkování proti covidu, názor imunologa Jiřího Šinkory opět vyniká. Existují očkování, která by jako expert na slizniční imunitu doporučil? A co říká například na zbytečné předepisování antibiotik?

01:25 Aktuální covidová situace – Má smysl očkovat se teď proti covidu?

03:30 Prodělali jsme covid a/nebo v minulosti absolvovali očkování. Je nám to teď k něčemu?

04:40 Dlouhý covid aneb postcovidový syndrom

07:00 Jaká očkování by Jiří Šinkora doporučil a komu

08:10 Jaký je zásadní problém vakcíny proti SARS-CoV-2
09:05 Jak rozeznat covid od chřipky

11:12 Má smysl nosit roušky, když jsme nachlazení?

13:08 S covidem umírali i mladí lidé. Co ale nikdo nesledoval?

14:50 Jak bojovat s nachlazením, role vitaminu D a čím svoji imunitu potlačujeme

16:50 Děti a nudle u nosu – patří do školek a škol nebo je nechat doma

18:17 Děti, které jsou často nemocné

20:15 Zbytečné předepisování antibiotik a jak se mu vyhnout

22:35 Nedostatek penicilinu v lékárnách
23:15 Proč roste počet lidí s autoimunitním onemocněním

26:20 Propojení mezi imunitou a střevním mikrobiomem

See omnystudio.com/listener for privacy information.

S výživovým specialistou Petrem Havlíčkem jsme rozebrali, jak ovlivnit, co děti (ne)budou jíst.

01:50 Dát dětem k jídlu aspoň „něco“, nebo radši nic?

04:20 Jak zařídit, abychom se my i naše děti nestali obětí marketingu?

10:00 Potenciálně karcinogenní umělé sladidlo apsartam

15:14 Jídlo ve školách a školkách – co když ho dítě odmítá?

21:18 Co dát dětem k svačině?

22:47 Je potřeba kupovat dětem doplňky stravy?

25:20 Nucení dojídat

26:23 Odměňování sladkostmi

27:52 Puštěná televize nebo tablet při jídle

29:40 Pití během jídla, anebo před/po?

31:24 Dávat dětem k pití jen vodu?

See omnystudio.com/listener for privacy information.