品生活

對我來說「平靜」是我現在很嚮往的狀態。
那是一種很廣闊也舒服，包容力很強，內心感覺自己是富足的，一種穩穩的，安全的心安的狀態。
對於外在的事物處於多變的時候，我們內心更難保持也或者找到平靜。

這次邀請到我的高中同學，彭筱涵同學來跟我一起聊聊關於平靜的狀態。
筱涵說：慢下來，才有辦法感覺到心如止水的狀態。
而我則是試圖在雜亂的思緒中，找到平靜，所以我覺得好困難⋯😂

筱涵是一個很理性，很有邏輯，也時常透過思考去找答案的人，也可以說是蠻有意識在過生活以及認識自己的人。
記得在高中時期，我們出國同一間房間，都會聊天聊到三經半夜的人。
我覺得她不管是在以前還是現在，或是未來都能夠一直跟他聊一些深入話題，並且有所收穫的一個人。

這集裡你會聽到～
平靜對你來說是什麼？
想到平靜你想到什麼關於你的經驗？
你通常都在做什麼事情會感覺到平靜？
在平靜的狀態會是什麼樣子？
你會渴望嗎？

你對平靜這個狀態，有什麼想法呢？
歡迎在下面留言跟我們分享😊

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這集有點沒有脈絡的隨性分享~
最近在個人諮商，還有閱讀這兩件事情當中，很開心獲得到一些工具，可以透過一些小練習，幫助自己更有意識地活在當下，
以及如何保持好心情，也想分享給各位。

透過練習發現，保持好心清真的是太重要了！！！
那會關於～你如何看待身邊的人事物。
保持好的心情，以及更有意識地活在當下，幫助我跳脫了很多的框架，
也幫助我有很多的看見。

我希望可以透過有意識地練習，到內化成為一輩子的，自我支持系統。
希望各位朋友聽完，也可以一起練習，拿回自我情緒的主控權。

那就趕快一起來聽吧！
希望各位能夠喜歡這集的節目😊

謝謝你花時間收聽我的節目，如果你喜歡我的節目，歡迎留言給我，跟我互動，
或是可以請我喝杯咖啡，你的支持與關注都會讓我非常開心喔😊

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終於邀請到美娜了，雖然每天我們都會見面，但是她忙碌程度⋯
我都不太好意思再拉他一起錄音。

這次跟各位分享的是，我們在結婚一週年一起去做了婚姻諮商。
這集節目會談到～

1. 我們是在什麼契機之下，決定要去諮商？
2.第一次進行諮商時的感覺？
3.諮商後你對自己有什麼發現嗎？
4.整個過程你的感覺是什麼？
5.第一次諮商後你有什麼改變嗎？你覺得對方有什麼改變？
6.2次諮商結束後，我們有什麼收穫？
7.你會想推薦身邊的朋友去諮商嗎？為什麼？

最後我希望訪談的朋友都能回答一個問題。
請用一個顏色形容自己的狀態？
為什麼要問這個問題呢？
每個人對於自己的狀態有一些見解的形容，加上每個人對顏色的定義不同，
所以我自己覺得是有趣與好奇，也希望藉由這樣的回答，我們能夠對自己有一些思考。

那就趕快一起來聽吧🧐
希望各位能夠喜歡這集的節目😊

如果你喜歡我節目，或許你也可以請我喝杯咖啡，小小的鼓勵是我持續創作的動力😊
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嗨大家～好久不見👋
距離上次更新已經過了要2個月🥲
（說好的週更⋯）

生活總是充滿各種不如預期🥲
這段時間其實一直掛念著要錄音這件事，但是因為生活當中的事情，讓我跟美娜最近都有點情緒起伏不定....
我們中間也出現了一些溝通上的問題，還去看了婚姻諮商。希望之後可以跟美娜一起跟各位分享。


這週好像心情上有平復一點，把之前在記事本當中想跟各位分享的議題裡，
選了一個，西進WCBA的心得～

從2014-2020總共去了六年。
參加了河南、河北、四川、新疆、四個球隊。

內容大綱
一開始怎麼會想去WCBA打球？
第一次去那裡的印象是什麼？
體測？球員？環境？伙食？訓練？教練？天氣？球賽制度？
在WCBA生存之道？
不同國家教練差異？男女生教練、軍人、韓國教練、美國教練的不同之處？
去大陸打球以後你覺得自己學到什麼？
對籃球有什麼不同看法？
去大陸打球後回台灣的生活安排？
最後你覺得去大陸打球需要準備什麼？


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哈囉！大家最近好嗎？
9月在美國的三週旅遊老黃真的感覺好累喔🥲
當朋友每次在美娜與我的面前問起，美國好玩嗎？
我都覺得不知道怎麼回答😂😂😂
美娜倒是很樂在其中，每天起床第一句話，今天行程是什麼？

不過，我還是很開心這趟旅程有很多的解鎖，以及跟美娜創造很多屬於我們的回憶。
旅行總會有些意外收穫，認識很多朋友，吃一些不同的食物，接觸不同文化，還有跟美娜吵很多架⋯😂😂😂

這集就暫且讓老黃跟各位分享一下整趟旅遊的小心情吧！🤓🤓🤓

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今天這集跟姊姊一直聊到媽媽。（下集）


拖了很久才剪好，也不知道是不是因為一再重複聽這些有關媽媽的事情，就又會更想媽媽。

分成上下半集，雖然我不知道這些我們生活中的事情，生命中的重大事件，以及回顧這些到底能帶給聽眾什麼，但是我還是很任性的想做這樣的談話。

這也是第一次再媽媽離開後，我跟姊姊聊起我們心裡以為與看見。

希望大家都能珍惜身邊每一個重要的人❤️

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這是美娜IG: inf_unahong0113 

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PS:節目明天開始會停耕一個月，因為老黃要跟美娜去美國放風，期待回來我們繼續跟大家分享，旅程的收穫，一個月後見。

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今天這集跟姊姊一直聊到媽媽。

拖了很久才剪好，因為說了很多，也錄了很久，雖然很多重複述說的內容，可能也就是很深刻吧！
也不知道是不是因為一再重複聽這些有關媽媽的事情，就又會更想媽媽....

分成上下半集，雖然我不知道這些我們生活中的事情，生命中的重大事件，以及回顧這些到底能帶給聽眾什麼，
但是我還是很任性的想做這樣的談話。
這也是第一次再媽媽離開後，我跟姊姊聊起我們心裡的以為與看見。

希望大家都能珍惜身邊每一個重要的人❤️



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這個週末大家過得好嗎？
這集先跟謝謝抖內我的朋友，讓我知道有人在關注我的節目，有被在乎的感覺😊😊😊❤️

1.跟各位分享最近學習的美股～
2.回答有朋友在IG上問我：「運動員如何運用運動心理學套用在實際遇到的運動傷害？」
3.分享對於人生一些的看法～
4.分享一個小測驗，來檢視你的生活與你生命的核心價值，是否一致呢？
5.上次分享創傷，再來跟各位分享，當時我用了一些方法，幫助我度過一些內心感覺受傷的狀況。

PS:內容都是自身經驗上的分享。如果真的遇到無法解決的困難，一定要尋求專業人士的幫助。

希望大家都有一個美好的週末❤️
秉持著那些烏雲都會過，明天又是美好的一天這種心態，
只要今天你還可以呼吸，可以例行自己想做的事，可以表達自己的愛，
可以跟重要的人相處，那都是感恩及滿足😊

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這集再次來跟各位分享，看見自己創傷的經歷。

這是一個很特別的自覺過程。
小時候一直以來，只管丟出自己的情緒，不追根究底，不看到底是什麼掀起自己的生氣，大部分都是在處理自己已經發生的情緒上。
去年有個機會讓我靜下來，也開始看見自己創傷，從一開始不知所措，到去思考、挖掘更多、調節、同理、接納到陪伴自己，從新遇見過去的自己。


重建內在世界這個過程，也讓我感覺自己更勇敢了一點，相信未來也會成為更好的自己。
如果你也遇到一些問題，現在也很多管道可以尋求幫助，找尋自己的支持系統，也是跨出勇敢的第一步。

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這集～
先跟各位分享我膝蓋手術後的，復健進度。

隨後進入主題是～
匯整各位在ＩＧ對於我平胸手術的各種問題。
人氣提問前三名：

第一名提問-價錢？
第二名提問-如何克服恐懼？
第三名提問-如何跟家人溝通？


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有什麼關於籃球領域相關的，我都很樂於提供我的想法與知識。可以到我的ig留言給我喔！
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哈囉～這週大家過得好嗎？
這集回答了一些，大家對於台灣跟大陸女籃，生態環境些問題跟看法。
如果有什麼關於籃球領域相關的，我都很樂於提供我的想法與知識。可以到我的ig留言給我喔！

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這集是在隔離期間錄音，好久沒有感覺身體狀況這麼多，連美娜都說我這是邁向年老的狀態！🙄🙄🙄

這集也跟各位分享一下，去年膝蓋開刀跟今年膝蓋開刀，我的身心狀態有什麼不一樣？
還有在隔離期間我做了什麼？為什麼？
以及，去年閱讀心理書籍時，發現了小時候的創傷！

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15歲就開始美髮工作✂️～從洗頭洗到手爛掉，到現在是一家美髮店的老闆。
大家對於美髮造型設計師，是不是都覺得，那就是服務業呢？

其實美髮設計師是技術師，提供技術服務。
雖然去剪頭髮，店家總是提供服務客人，擁有舒服環境，以及以顧客至上的服務體驗，但絕對不是那種，只要肯付錢，就是老大那種概念。

這集～老黃會以身為美髮人伴侶的角色，訪問美娜投入美髮業的契機，與在工作過程遇到一些什麼樣特別的客人？
也許，是你不了解美髮產業的那些point.😂

幾歲開始做美髮？
為什麼想做美髮？
堅持到現在的信念或動力是什麼？
髮型師服務客人的困擾與難處？
最怕什麼樣的客人？
如果你的客人有在聽，你最想跟他們說什麼？
為什麼想開店？
當老闆後跟你想的有一樣嗎？
如果有人想走美髮業，你會給他什麼建議？
你覺得成為髮型設計師對你的人生帶來什麼影響？有什麼收穫？

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6月算是我跟美娜，認識在一起滿一年的月份，
但其實我們對於彼此認識的過程蠻特別的，是由深到淺。

我們確定對方的本質～認定彼此，然後就結婚了😂😂😂👩‍❤️‍👩💍
所以～美娜對於我的職業是個籃球員，其實有蠻多問號！！👀👀👀
我也是，對於美髮領域完全沒概念～😅


這集～美娜會以主持人的身分丟問題給～～～
不是在訓練路上，就是正在訓練的老黃。
也許，是你沒聽過老黃與籃球的那些point.😂

下一集，我們會互換角色，換我發問那些美髮與美娜，我們都不知道的point.😂

如果你喜歡我節目請留言告訴～或是抖內請我喝咖啡，這些都是我繼續錄音的動力～我們下集見。

老黃IG: pinjen116
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生活的際遇總是讓你對許多事物有了不同的想法。
原以為去年已經經歷過一次膝蓋的手術，有過一樣的經驗，應該不難面對吧！
只要調整好心態，讓身體好好靜下來，
我可以看書、寫字、可以剪音檔、可以追劇，還有好多事可以做。

但沒想到這次開刀，短短兩週的時間，讓我完全重新思考生活的意義。
一起來聽聽我開刀後的這兩週，發生什麼事吧！

對了～如果你喜歡我節目，或是有麼問題，想聽我聊些什麼～歡迎在下方留言。
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這集邀請到認識多年的學妹，是隊友也是朋友，從高中相識到現在我們也都相繼過了30歲。
到底30歲後會帶給我們什麼樣思維與生活的改變呢？

一起來聽聽30歲後的我們心裡的感觸。
如果你喜歡我的節目～歡迎贊助我～請我喝杯咖啡，那都是支持我持續更新動力喔！

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關於，30歲後充分感覺上升處女座的天蠍座我本人⋯
實在對生活的方方面面龜毛很多！
偏偏美娜是一個只能邊專注度跟心力放在工作上的摩羯座⋯
我只能說⋯我們的生活真是無限的刷新彼此三觀啊！

我們就來聽聽…大剌剌的美娜與龜毛老黃的生活習慣有什麼不同！？

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對於WSBL提前結束比賽，你覺得呢？
因為疫情，連續兩年都提前結束比賽，球員們是怎麼想的呢？
對球迷朋友想說？放假的安排？
想跟正面對疫情受影響的人說？


身為球迷的你們是怎麼想的呢？
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這集跟姊姊聊一聊～如何跟家裡的人「出櫃」。

我跟姊姊從國小就開始相約一起把頭髮剪短，一起聊第一個女朋友，一起聊那些初戀萌芽的感覺，算是我們之間的小秘密。

15歲就離開家裡，北上打球的我，有了打籃球、愛運動的形象，可以說間接保護我可以不用一直面對家人，從不穿裙子、頭髮剪很短、動作粗魯等等的話題。

反倒是姊姊，一直都住在家裡，無論是穿著、言行舉止、交友圈等等，都一直受到家人關注，關於「交朋友」這件事，也是一直備受質疑。

在台北的我，偶爾接到姊姊的電話，跟我說他今天跟家人有一些挑戰界線的話題，某一次我聽的覺得有點驚訝，是姊姊跟爸爸「出櫃」，聽的我也是覺得幸好有姊姊一直走在我前面😂
也幸好，我的生活圈是在北部。

真是感恩姊姊，讚嘆姊姊。

就讓我們來聽聽，姊姊如何跟家裡的人「出櫃」。


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這集跟美娜聊到～
結婚的意義與婚前婚後的改變。

婚姻對我們來說，是從來不在彼此人生當中有所想像的事。

也許，我們都認為不會有那個人出現。
也許，我們都不相信，我們是值得被一個人這麼呵護著。
也許，我們的成長歷程告訴我們，我們除了自己以外，不會也不能有所依靠。

強悍又強勢的兩個人，最後怎麼會認定彼此，
然後走向婚姻呢？

然而，在相識6個月就進入婚姻關係的我們，
婚前與婚後的生活有什麼改變呢？

讓我們繼續聽下去😂

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跟美娜的相遇到決定走在一起，沒有花太多的時間。

疫情的蔓延以至於我們沒有像以往一樣，時常約會，時常見面，時常能透過面對面的方式去了解彼此。


網路對我們來說，更是沒有畫面與想像空間
，但是因為緣份我們認識，我們透過一次次電話的聊天，更願意把自己內心比較深的部分交出去，
也許是因為我們沒有看見一個人的外表，透過說話內容，更能看見一個人的內在本質。

而有什麼比一個人的本質更為重要呢？

一起來聽聽我們自己都覺得神奇的認識過程。


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留言告訴我你對這一集的想法：

面對運動傷害的5個建議

1.要先接受
接受自己受傷 接受需要一段時間修復
接受可能需要放棄一些機會
接受回球場運動表現可能不如預期

2.更有耐心的去復健
與防護員或訓練員還有教練 做更多的溝通
對自己的身體更有耐心一點
 
3.在復健期間紀錄復健的心情 狀態 
寫一封信給低潮的自己 
或是健康回到球場的自己

4.多看一些書
即便自己無法多做一些訓練 感覺好像停下來
但是藉由看書 你的內在仍然在學習 仍然在向前走

5.找一些暫時能轉移注意力 
獲得成就感的事情做


歡迎各位留言跟我分享或提供我優化節目建議
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Hi~大家好，我是老黃

我是個從小放學回家，腳都沒有踏進家門，書包準確仍到沙發上，就抱著籃球到球場報到的小孩。
直到現在，擁有近20年籃球經歷，也還在球場奔跑。

目前是30＋女籃球員，已婚天蠍座😂
個性有點孤僻又難搞。

籃球對我來說不只是籃球，這當中有很多的自我覺察、自我探索，也看見更多不同的自己。
對世界有著很多的好奇，喜歡思考、喜歡自由、喜歡聽podcast、喜歡運動，正在學著用更輕鬆自在的步調，過好生活每一天。

生活的堆疊有家人、朋友、成長、心靈以及許多值得探索的好奇。想藉由分享、互動，讓我有機會從聽眾的思維、觀點，認識更多不同的人，有趣的世界，還有認識更多不同的自己。

在這裡，你會聽到關於我的生活大小事，籃球、我與美娜婚後生活、讀書分享、生活成長、自我探索等。希望在生活中留下紀錄的我同時也能跟你們一起分享。

節目也會邀請美娜以及身邊的朋友一起來聊聊，分享生活中的經歷。
歡迎各位朋友訂閱追蹤，也期待各位朋友的留言，分享你們的想法，或是節目可以改進的地方😊。