薔非心靈小酒館

相信你已經知道，2022 年之後，我們將要面對的的挑戰將比以往更大。在風暴變化之中，我們得讓自己做好準備，成為清晰平穩的中心。 這是許多夥伴最喜愛，並希望重新上架的冥想練習，薔非發願能夠盡我們的力量，帶你找回內在的安定與自在。 「心似瓷瓶裡的清水 …… 心這般的純淨，清淨謙卑，快樂就會如影隨形，源源不絕。」＿ ＿ 電影《不丹是教室 Lunana : A Yak in the classroom》 了解並明白豐盛的意義，也更確定我們跟宇宙豐盛意識的距離就是信心與信任的強度。 豐盛 不是在你很豐盛或變成所謂有錢人後才能說豐盛； 豐盛 在每時每刻按下確認鍵並意識到你被豐盛包圍將感到愉悅； 豐盛 在於你跟豐盛常常遇見。 你們常常互相哈囉，然後你才跟豐盛愈來愈麻吉。 豐盛與愛靜心冥想，17分鐘的練習，進入活潑歡樂的心境，安撫憂慮躁動的心，來排除一切障礙，開啟內心最深的寧靜，抵達心靈與財富的圓滿。 連續練習28天，你將會發現自己的世界正在改變。 跟隨薔非系統學習正念 2022 四月開課！正念減壓MBSR實體八周課 https://forms.gle/SZkRP4RyWxu8FjQu9 🔺 氣味療癒｜正念減壓｜企業正念軟實力｜通過正念練習、運用大自然氣味療癒與健康管理，幫助自己溫柔地安放自己在當下 認識薔非＆商品課程 https://linktr.ee/chanifit_official 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/IeMZ52JLJfb ），進階版冥想練習與線上課程（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

" 你可以一生與外部的敵人競爭，或者你療癒自己的心，而整個世界都將為之轉變。 " ＿＿ Don Ignacio，印加薩滿 在聖經中，黃金、乳香與沒藥是東方三博士送給耶穌的誕生禮物，在身心靈療癒上有不可取代的地位。面對紛擾不安時，有過多憂慮或常分心時，這是非常適合的一個冥想練習，使我們更踏實、立於當下，擁有更透徹的心境。 脈輪對應：第一脈輪（海底輪）、第二脈輪（臍輪）、第六脈輪（眉心輪）、第七脈輪（頂輪） 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/IeMZ52JLJfb ），進階版冥想練習與線上課程（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 薔非官網： www.chanifit-mindfulness.com 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

"「缺乏經驗」這點讓我在大學時對自己感到不自信，使得我想遵循他人的遊戲規則；而今，它卻讓我勇於接受挑戰，我甚至沒察覺到這是個挑戰。 " ＿＿ 娜塔莉・波曼 要取得成功，您首先需要有信心去實現自己的目標。 當您能增強自我價值感時，將可以在任何情況下找到自信。 祝福正走在實現夢想的旅途中的您。 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/IeMZ52JLJfb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

“ 壞消息遲早會來，但在那之前，我得命運由誰掌控？我自己。 ” ＿＿ 《絕命毒師 Breaking Bad》 如果您感到焦慮，五分鐘的引導式冥想練習可以協助您。 跟隨您的呼吸，放慢您的步伐，承認焦慮的感覺而不去評價它們。 到最後，您將會感到更加平靜與放鬆。 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/IeMZ52JLJfb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

" Just take your time - wave comes. Let the other guys go, catch another one. " ____ Duke Kahanamoku 蘊含療癒、寬容與自我愛護，具有深度療癒力的引導式冥想。 想放下，想開展新生活的您，這個零極限正念冥想練習將協助您提振身心靈，並達到積極的狀態。 獻上我們的愛與祈禱。 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/IeMZ52JLJfb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

“人要常懷感激之心，人生只有一次，我很開心經歷了諸多風雨之後我還能在這裡。” ＿＿ 紅土之王，納達爾（Rafael Nadal） 睡前進行五分鐘的引導式冥想練習。 讓自己在一天結束前進入感恩狀態，將有助於讓您的身心放鬆，從而更容易入睡。 請享受！ 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/IeMZ52JLJfb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

"我們以前常仰望天空，思索著人類在繁星中的未來，但現在我們只會低頭，憂慮自己在塵世間的處境。" ──《星際效應》電影 這個開放式覺察的冥想練習顯化了您向更高意識狀態的連結。 當您意識到生命時，您將全心全意地信任生活 ... 您就是生命！ 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/IeMZ52JLJfb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

“ 人不會只是因為看到事物光明的一面而開悟，而是要對於黑暗的一面有所覺知，才能達到開悟。 ”＿＿ 卡爾榮格 Carl Jung 現在對我們所有人來說都是充滿挑戰的時刻。 但是重要的是，我們如何照顧好自己和我們的內心世界。 因此，每當您發現自己感到壓力或受到外界情況的影響時，都可以使用這段指導語冥想練習，以使自己更加平靜和立於當下。 獻上我們的愛與祈禱， 薔非 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/IeMZ52JLJfb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

“ 人的生命雖然本質上是孤獨的東西，卻不是孤立的存在。它總是在某個地方與別的生命相連。 ” ＿＿ 村上春樹 如果您想清理脈輪以獲得更好的能量流動，那麼這個15分鐘的脈輪療癒引導式冥想將協助您清理輕度的脈輪阻塞。 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/q4Ledq9lefb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

" 這件事你一定要永遠記得：你比你自認得更勇敢，比你自已看起來得更堅強，比你自己想像得更聰明。" ＿＿ Christopher Robin, Winnie the Pooh 小熊維尼 每天花5分鐘進行簡短的冥想練習，會讓您充滿溫柔又堅定的能量。 您會驚訝於自己的感激之情，以及它給您帶來的積極感。 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/q4Ledq9lefb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

“ Life has a funny way of helping you out when you think that everything’s gone wrong. ” ＿＿ Alanis Morissette 聆聽肯定句冥想將會對您的生活產生深遠的影響。我們周圍的世界反映了我們內心世界，基本上在一天中的任何時候，展開練習，這樣您就可以開始重新規劃自己的想法，從而過上更加積極的生活。 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 追蹤我們之後，也請留下你的🌟🌟🌟🌟🌟 評論。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》追蹤即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ https://insig.ht/q4Ledq9lefb ），進階版冥想練習（包含舊有音頻）將發佈在此，歡迎追蹤我們，並留下你的好評。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

“致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀復。” ＿＿ 老子《道德經》 這是一個引導式冥想，任何時刻都可以展開的練習。通過簡單的呼吸練習，讓你達到放鬆。當我們學習冥想的時候，重點之一，願意放下你的日常，放低一切你認為放不下的事，盡量集中在引導式冥想練習的聲音之中，還有你的呼吸。你將會輕鬆、愉快地完成這個冥想練習。 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/q4Ledq9lefb ），進階版冥想練習將發佈在此，歡迎追蹤我們。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。

“ 恐懼來自於不確定性。當我們絕對確定自己有價值或者沒有價值的時候，我們都足以抵禦任何恐懼。因此，那種覺得自己一事無成的感覺很可能成為勇氣的來源。 ” ＿＿ 李小龍 Bruce Lee《生活的藝術家》 引導式冥想，將協助您釋放淺意識中的負面信念。適合在睡前練習。 🔺 收聽方式： －iPhone 用戶：直接在「播客」或「Podcast」app 上搜尋《薔非心靈小酒館 》或《Chanifit》即可。 －Android 和電腦端用戶：我們推薦使用 Spotify／Soundcloud來收聽，搜尋《薔非心靈小酒館》或《Chanifit》即可。 －你也可以在「Insight Timer」App 收聽節目，（ insig.ht/q4Ledq9lefb ），進階版冥想練習將發佈在此，歡迎追蹤我們。 🔺 節目簡介： 《薔非心靈小酒館》起源於我們對於人生意義與自我成長的巨大困惑，然而很大程度上來說，這些困惑之於現在的我們已經緩解許多；當然我們清楚地知道，這些東西仍會到來、而且一定會到來，只是這個階段，宇宙給予我們的使命不僅僅是向內生長，向外探求也越發重要。那麼我們自然不會去抵抗這樣的安排。 我們帶著對生命的有限性與無常的敬畏，我們試圖為聽眾提供更全面的覺察自我與認知世界的工具，以不斷立足當下的方式，穿越時間、看見生命的本質。