Safe Place

je réponds à vos questions!! Dans cet épisode, on aborde comme si on était entre potes : comparaison, peur de l'échec, amis et études supérieures, introvertie vs. extravertie, et bien plus encore hehe <33

Hope you'll like itttt

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savoir la direction dans laquelle tu vas, quel type de vie tu voudrais avoir, quelle genre de personne tu veux être et quelles valeurs tu veux partager : voilà LES questions à se poser absolument!! Dans cet épisode, on aborde ma relation ambivalente avec le futur (entre peur et excitation) et la réflexion que l'on devrait faire quand on veut savoir quel chemin prendre plus tard !

Hope you'll like it guys <333

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travailler comme une folle 4h d'affilées, j'y arrive pas et c'est PAS GRAVE!! De toute façon, ça veut dire quoi "être productif"? Dans cet épisode, on aborde les différents sens du terme qui existent, ma relation avec la productivité depuis le collège, les 3 raisons de la procrastination et en dernier, on essaie de déconstruire tout ces "tips magiques" qui nous feraient devenir productif en un rien de temps!

Hope you'll like it as much as I do <333

personnes mentionnées : Amber De La Garza et Michael Hyatt

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Envie d'écouter quelqu'un yap pendant 18min? Dans cet épisode, je vous parle d'un peu de tout et de rien, on papote, on explique ce qu'il se passe dans ma vie, de ce que j'ai récemment découvert et que je kiffe et surtout, on fait tout ça avec bonne humeur (!!)

Hope you'll like it <33

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depuis toute petite, j'ai été perçue comme la "fille indépendante", qui a besoin de personne pour s'en sortir, et qui ne demande jamais d'aide. L'indépendance c'est super, c'est synonyme de liberté, mais quand on le reste trop, ça en devient malsain et pas bénéfique pour nous (fermer des portes aux relations, ne rien dire quand on a un gros soucis, etc..). Dans cet épisode, on parle de tout ça, avec bienveillance of course!

Hope you'll like it <33

• livre mentionné : 101 essayas that will change the way you think - Brianna West

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Si tu meurs demain, est-ce que tu seras content de comment tu as mené ta vie jusqu'ici? C'est ce genre de question que je me suis posée récemment, et ça m'a fait réfléchir à ma relation avec la mort et ma propre mort, comment j'appréhendais ce phénomène par lequel on vas tous passer un jour ou l'autre.

Dans cet épisode, on parle de tout ça et je vous faut une petite liste des 10 choses à faire ABSOLUMENT avant de mourir (oui oui absolument, la vie est trop courte pour passer à côté d'elle)

Hope you'll like it <33

• si tu veux aller directement à la liste : 10:39

• livre mentionné : Homo Deus : Une brève histoire de l'avenir, Yuval Noah Harari

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essayer, essayer et toujours essayer de faire au mieux, pour qu'au final personne ne remarque tes efforts aka la pire sensation au MONDE!

Dans cet épisode, je viens faire un petit reminder que oui, tes efforts sont remarqués, que non tu ne fais pas tout ça pour rien et qu'un jour ou l'autre tu seras récompensé <333

Hope you'll like it💋

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"j'ai besoin de partir de là, de prendre une pause, de m'arrêter un peu" : quand ce besoin de se déconnecter ressort, on doit l'écouter. Mais qu'est-ce que ça veut dire au juste "se déconnecter"? Au final, ça apporte quoi? Est-ce qu'on doit tout recommencer à zéro? Dans cet épisode, on discute de tout ça et on essaie de se rassurer ensemble sur le sujet <33

Hope you'll like it !!

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Hi guys, ça faisait longtemps non???? Je suis trop trop trop contente d'être de retour sur Safe Place, et pour bien commencer la saison, je me suis dit qu'un épisode en totale improvisation serait l'occasion parfaite de vous faire un update des choses ce que j'ai apprises, de ma vie et d'autres informations totalement random...

Hope you'll like it mes stars <333

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[republication d'un épisode existant]

être heureux tout le temps, c'est possible? Si oui, comment? Dans cet épisode on voit comment définir le bonheur, et je vous donne plusieurs outils pour y "accéder". On aborde aussi pleins d'autres notions comme le moment présent, le plaisir, le contrôle, etc. Le tout dans la bienvaillance évidemment!

Hope you'll like it <33

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[republication d'un épisode existant]

ne pas culpabiliser de ne rien faire, c'est pas si simple! Dans cet épisode on aborde tout ça en légèreté, on essaie de voir si il y a plusieurs types de "repos" (actif/ de récupération), on parle de la pression qu'on a à faire le plus de choses possible pour rentabiliser notre été, et pleins d'autres sujets!

Hope you'll like it <33

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[republication d'un épisode existant]

on restera toujours ami.e.s, promis? Les amitiés c'est pas facile à entretenir, et surtout quand tu pars du lycée et que tu commences une "nouvelle" vie (études ou travail!), alors cet épisode est là pour t'aider et te rassurer sur ce sujet-là.... Parce que tu n'as pas encore rencontré toutes les personnes que tu vas aimer dans ta vie, et surtout parce que les amitiés c'est ce qui est le plus important!

Hope you'll like it <33

lien vers l'épisode sur les amitiés saines: https://open.spotify.com/episode/1GLxSNbn9SckKOoeBz8gY2?si=6a09aa50d3bf471a

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[republication d'un épisode existant]

parce qu'on a tous besoin d'entendre que notre corps est la chose la moins intéressante à propos de nous...

un petit reminder pour cet été (et pour le reste de l'année aussi) qui fait du bien!

dans cet épisode, je vous partage ma relation à mon corps mais aussi des tips qui m'aident à l'accepter et à l'aimer.

Hope you'll like it <3

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rester curieux et essayer des nouvelles choses, alors qu'on devient des adultes avec d'autres choses à penser, ça peut paraître comme quelque chose d'impossible! Dans cet episode, Maria (host du podcast Study'ou) et moi abordons le sujet de la curiosité : qu'est-ce que c'est, comment notre génération voit cette chose, on donne aussi des tips pour être + curieux.se et pleins d'autres trucs cools!!

Hope you'll like it <33

• retrouvez Study'ou sur Spotify et Maria sur Instagram et tiktok : @mariaoustinov

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avoir honte de qui on était dans le passé, c'est mal? Pourquoi cette honte peut être encore présente aujourd'hui alors que cette période est terminée? Au fond, est-ce qu'on est la même personne depuis toujours? Dans cet épisode, j'essaie de répondre à toutes ces questions, en m'interrogeant et en vous partageant mon ressenti et mon expérience vis-à-vis de la Tess d'avant...

Hoe you'll like it <33

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au vu du contexte international ET national, je me devais de fair cet épisode, dans lequel j'aborde mon ressenti face à tout ça : incompréhension, déni, anxiété, culpabilité, c'est un gros mélange d'émotions... Alors si toi aussi tu ne sais pas comment faire face à ces crises que l'on traverse, saches que tu n'es pas seul.e🤍

le point le plus important : allez voter !!!!!

lien pour s'inscrire sur les listes : https://www.authentification.service-public.fr/auth/realms/service-public/protocol/openid-connect/auth?client_id=dile&scope=openid&response_type=code&code_challenge=WycqU5NeEFA9m0fkuXXSwRPZ-m1NeHKCA7x07K6bXnQ&code_challenge_method=S256&response_mode=fragment&redirect_uri=https%3A%2F%2Fwww.inscriptionelectorale.service-public.fr%2Flogin&nonce=test&state=Lw%3D%3D

lien pour faire sa procuration si tu n'es pas là pour voter : https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F1604

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ces vacances entre copines n'auront pas été de tout repos : balades, pastel de nata, soleil, mais également concert de Taylor Swift (oui oui vous avez bien entendu), perte de santiags et passage à l'hôpital de lisbonne... on aura tout vu! Dans cet épisode, je vous emmène avec moi pour vivre toutes ces aventures ensemble. Alors, prêt.e.s ?

ps : le son est pas top car j'ai un micro portatif, mais j'espère que c'est quand même ok!!

Hope you'll like it xx

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littéralement un des épisodes le plus demandé : je réponds à toutes vos questions sur mes études, notamment sciences po (bordeaux). Qu'est-ce que c'est, comment ça fonctionne, la différence entre tous les sciences po, comment on faire pour y rentrer, les cours, l'ambiance, les personnes, bref tout tout tout!!!

Si vous avez encore des questions, mes dm sont ouverts of course ;)

Hope you'll like it <333

lien de l'épisode sur mon échange au Canada

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On peut se poser beaucoup de questions sur la nouvelle période de notre vie qu'est l'entrée à la fac, alors cet épisode est cadeau : que tu rentres bientôt en études supérieures ou que tu y sois déjà, il t'apprendra tout ce qu'on ne te dit pas au premier abord sur les études!!

Car oui, tu vas te sentir débile plus d'une fois, oui, les cours sont pas aussi durs qu'ils en ont l'air, non le coup de foudre amical dès la rentrée n'existe pas, oui, tu vas à la fois vouloir revenir au lycée et ne plus jamais y remettre les pieds, enfin bref on aborde tout ça et plus encore dans l'épisode d'aujourd'hui...

Hope you'll like it <333

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vous connaissez sûrement le principe des chit-chat makeup où des personnes font le point sur leur vie, parlent de tout et de rien pendant qu'elles se maquillent, et bien cette fois-ci, on fait pareil mais avec des crayons de couleurs ! Dans cet épisode, on aborde partiels, copines, créativité, programme pour l'été, ma super découverte de fonctionnalités instagram, etc...

Hope you'll like it <33

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on me voit souvent comme une personne très positive, qui voit le verre à moitié plein, et on me demande comment je fais.

Alors voilà ma réponse : j’ai une facilité à faire confiance à la vie, aux situations et aux gens. Mais alors, est ce que ça serait pas trop faire confiance justement ? Pourquoi faudrait-il faire confiance aveuglement à la vie? On en parle dans cet épisode!

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On s'est tous senti obsédés avec l’image qu'on renvoyait physiquement, et pas autrement. Obsédés avec notre apparence, obsédés avec l'idée qu'on pouvait atteindre une certaine perfection si l'on s'en donnait les moyens. Dans cet épisode, on parle des causes tout ça et je vous raconte aussi mon histoire, ma relation sur ce sujet-là.

d'ailleurs, petit reminder : ton physique n'est pas toi et ne te définit pas à 100%. Et tu es ici dans ce monde pour faire bien + que seulement être agréable à regarder <3333

love u, hope you'll like it

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Voici ce ce que j’attends de pied ferme de la nouvelle décennie dans laquelle je suis rentrée. Attention on met les barres hautes, sinon c’est trop facile.

Pour ma vingtaine, j’espère : 

Hope you’ll like it !!!

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Cette semaine c'est mon birthday et voici ce que j'ai retenu en 19 ans d'expérience de vie (on peut dire que je suis un grand sage lol)!!

Comme je les avais écrit en anglais, je les mets ici pour que vous ayez une idée à peu près de ce dont je parle dans cet épisode :

• you are in charge of your own happiness

• small things matter, life is all about that

• be intentional with everything that you do

• just start

• If you love life It’ll love you back

• your job is to be as good at being you

• you won’t have all of the answers and that is okay

• do not minimize the role your friends and family can have

• forgive your parents, they did the best they could

• change isn’t easy but it is all worth it and you are capable of it

Hope you'll like it <33

nom du livre mentionné : Le pouvoir de l'intention, Dr Wayne W. Dyer

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[repost d'un ancien épisode]

part. 2 des amitiés saines, mais cette fois-ci notre discussion est guidée par... un jeu de cartes!! C'est l'édition "riendship du jeu We're Not Really Strangers (@werenotreallystrangers sur insta) et ça permet d'approfondir les relations déjà existantes!

Alors, qui est chaud pour nous écouter jouer une partie??

Hope you'll like it <33

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[repost d'un ancien épisode]

Dans cet épisode, on accueille laone and only Loulou (aka ma bestie) pour parler des amitiés saines! Sujet qui nous laisse des fois un peu perdus ou perplexes, j’ai décidé de l’aborder en ayant une discussion sans ligne directive. On y parle de notre début d'amitié, de ce qu'on pense être une réelle amitié saine, etc...

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on possède tous cette petite voix en nous : l'intuition, l'instinct, le gut feeling appelez ça comme vous voulez. Mais qu'est-ce que c'est exactement? Pourquoi on a du mal à nous entendre nous et notre corps quand ils veulent faire passer un message? Qu'est-ce qui fait que notre intuition peut être biaisée? Dans cet épisode, on revient sur toutes ces questions avec bienveillance comme toujours!

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jalousie, notre pire ennemi? C'est un thème dont on ne parle pas beaucoup, que ce soit sur les réseaux ou dans nos propres relations!! Qu'est-ce que c'est? Est-ce qu'on peut en tirer des leçons ou même, du positif? C'est ce qu'on va voir dans cet épisode!

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la comparaison et toutes ses facettes, un sujet qui peut nous rendre fous! Quand on créer quelque chose, par rapport aux autres et aussi vis-à-vis de son propre corps, c'est un sujet qui peut profondément nous toucher. Dans cet épisode on essaye d'aborder tout ça, comme un petit bla-bla entre amis au final!

petit reminder pour toi : tu es assez comme tu es ici et maintenant. Tu l'as été et tu le seras toujours!!!!

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trouver le juste milieu entre trop bosser et trop sortir, c'est possible? Mais au juste, c'est quoi le "juste" milieu? Qu'est-ce que ça veut dire? Comment ne pas trop s'en vouloir de pas pouvoir se donner à 100% dans ce qu'on fait? On aborde tout ça dans l'épisode d'aujourd'hui !

Hope you'll like it <3333

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que tu aies un énorme groupe de copines ou une bestie avec laquelle vous formez un duo inséparable, je pense que tu es bien au courant qu'entre filles on se comprend d'une manière inexplicable!

Alors voilà, dans cet épisode, Amélia (host du podcast L'appart Clic-Clac) et moi abordons le thème des girls girls : notre histoire avec les filles en général, l'importance de la solidarité féminine et bien plus!

Hope you'll like it <33

pour la partie 2 c'est ici :

🪩 les réseaux d'Amélia : https://linktr.ee/filmbymimo

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mettez vos meilleurs écouteurs/casques adio et écoutez bien ça : parce qu’elle nous rappelle des moments de vie qui peuvent être importants ou insignifiants, parce que grâce à elle, j’ai compris tellement de choses sur moi-même, parce qu’elle m’a permise de trouver des émotions en moi dont j’ignorais l’existence. Parce que c’est une des seule chose que je peux expérimenter seule et partager avec les autres en même temps. 

Chère musique, merci de m’avoir sauvée.

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Dans cet épisode, on parle de la peur du regard des autres, du fait que ça nous bloque à atteindre ce qu'on veut faire, et du masque qu'on met des fois autour de personnes, par peur de pas se faire intégrer.

D'où tout cela vient, le pourquoi du comment et les vérités crues sur ce sujet, tout y est dans cet épisode!

Hope you'll like it <33

(ceci est une rediffusion d'un épisode déjà existant)

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cet épisode est là pour te rappeler que la vie ne se vit pas que dans ta tête, ou à travers tes objectifs. La vie se vit ici, maintenant. Et il faut prendre le temps de la vivre, sinon on risque de passer à côté.

Au programme : comment ça on ne prend pas le temps de vivre et pourquoi on fait ça, et 7 choses (ultras importantes!!) que j'ai apprises et que j'ai retenues de tout ça...

Pour résumé en une phrase : les bonnes choses prennent du temps <33

références:

101 essays that will change the way you think, Brianna West (live your life rather than think about it)

Qu'est-ce qu'une vie bonne, Judith Butler

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on l'attend et la redoute en même temps : la fameuse décennie de la vingtaine!

Passer la barre des 20 ans, ça peut faire peur, parce que beaucoup de choses changent alors on est là pour en parler.

Dans cet épisode, mes deux meilleures copines qui viennent d'avoir tout juste 20 ans ont bien voulu passer au micro et parler de leurs peurs, attentes et regrets vis-à-vis de tout ça.

ps : j'ai adoré enregistrer cet épisode

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l'année 2023 touche à sa fin et il serait temps de faire le point sur ce qu'on laisse derrière nous et ce qu'on veut incorporer en 2024!

Alors voici ma lite des ins (chose que je veux) and outs (choses que je ne veux plus) en 2024... De quoi t'aider à préparer ce nouveau départ et prendre du recul sur ce qu'il s'est passé!

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définir ses objectifs/goals en début d'année est pour moi LE truc archi important qui peut littéralement changer ta vie. Dans cet épisode, on va revenir sur l'année 2022 et essayer de voir comment faire pour construire ses objectifs sans se mettre trop de pression!

Hope you'll like it🤍

(ceci est une republication d'un épisode déjà existant)

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inspiration, obsession, perte de temps? Comment les médias peuvent nous influencer dans notre vie de tous les jours?

Dans cet épisode on parle de tout ça, j'aborde ma relation personnelle avec les réseaux et explique comment le fait de voir le verre à moitié plein permet d'aider à se sentir plus serein.e!

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la flemme, la paresse, la non-envie de faire quoi que ce soit, appelez ça comme vous voulez, mais aujourd'hui on va parler de la baisse de motivation dans certains moments de notre vie, surtout en période d'examens où tu ne vois plus le bout du tunnel...

Dans cet épisode on aborde sieste, discipline et tips pour avoir la pêche lol!

Bonne écoute guys love u⭐️

Tricia Hersey : https://thenapministry.com (dame de la sieste)

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ayant vécu un an au Canada, l'hiver est devenu ma spécialité (par contre c'est pas devenu ma saison préférée faut pas abuser non plus lol). Dans cet épisode, on aborde tous les sujets reliés à l'hiver : points qui fâchent mais aussi comment trouver les bons côtés de cette saison, les traditions des fêtes, etc.. à écouter au bord d'un feu de cheminée si possible!!

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Cet épisode est un guide complet pour quand ça va pas trop, et que vous voulez aller mieux !

Dedans, on parle de ce que c'est réellement qu'un petit coup de mou, les raisons de pourquoi on peut se sentir comme ça et puis, of course, à la fin je vous donne des tips pour sortir de cette spirale mentale <3

Ps : c'est important pour ta santé mentale de savoir écouter tes émotions, mais ça l'est encore plus de savoir les dépasser :))

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que tu fasses les choses dont tu rêvais de faire petit ou que tu reste dans ton canapé toute la journée, t'as le droit d'être fière de toi.

Parce que ce sentiment de fierté ne dépend pas des situations mais plutôt de ce qu'il se passe dans ton mindset....alors à toi de jouer <33

Cet épisode est là pour t'aider et te rappeler que c'est ok d'être fière de soi et c'est même bénéfique!!

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on restera toujours ami.e.s, promis? Les amitiés c'est pas facile à entretenir, et surtout quand tu pars du lycée et que tu commences une "nouvelle" vie (études ou travail!), alors cet épisode est là pour t'aider et te rassurer sur ce sujet-là.... Parce que tu n'as pas encore rencontré toutes les personnes que tu vas aimer dans ta vie, et surtout parce que les amitiés c'est ce qui est le plus important!

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lien vers l'épisode sur les amitiés saines: https://open.spotify.com/episode/1GLxSNbn9SckKOoeBz8gY2?si=6a09aa50d3bf471a

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1 AN DÉJÀ?? Happy birthday à Safe Place, à un an de bienveillance, de partage, et d'émotions... Dans cet épisode je reviens sur les débuts de Safe Place, j'aborde mon évolution, ce que j'ai appris de cette année de folie, etnje parle également de conseils pour se lancer dans le podcast, enfin bref pleins de choses trop cool!

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On a une invitée très spéciale dans cet épisode car c'est la personne qui m'énerve et que j'aime le plus au monde en même temps: ma soeur jumelle!!

Dans cet épisode, on parle du "mythe" de la connexion entre jumelles, de notre enfance en tant que jumelle, mais aussi de notre plus grosse embrouille ou encore de nos perceptions sur l'autre. Que vous ayez des frères et sœurs ou non, Élise et moi (Tess) vous accueillons à bras ouverts dans cet épisode pour parler de tout ça....

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être vulnérable devant les autres, le dire quand ça va pas ou même tout simplement partager tu ressens, ce sont toutes des choses qui sont compliquées à savoir faire… et qui peuvent t’agacer aussi! Alors cet épisode est là pour être ta Safe Place <33

j’y aborde un sujet qui m’est très personnel et que je considère comme « intime », mais je suis sûre que ça peut toucher beaucoup de personnes!

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être heureux tout le temps, c'est possible? Si oui, comment? Dans cet épisode on voit comment définir le bonheur, et je vous donne plusieurs outils pour y "accéder". On aborde aussi pleins d'autres notions comme le moment présent, le plaisir, le contrôle, etc. Le tout dans la bienvaillance évidemment!

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la fois où j'ai passé une semaine entière à nyc, toute seule, à 18 ans: tout est dans cet épisode! Bon en vrai pas vraiment tout (j'ai quand même censuré volontairement des détails lol) mais je vous raconte une journée totalement crazy dans la ville de tous les possibles (pour le coup littéralement)! Alors si t'as envie de te dépayser le temps d'un épisode, ceci est pour toi :)

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qu'est-ce que tu veux faire plus tard? tu te vois comment dans 10 ans? c'est quoi le métier de tes rêves? Si toi aussi tu n'as AUCUNE idée de réponse à ces questions, cet épisode est pour toi <3 Dedans, je partage mes peurs et appréhensions sur mon orientation de métier, mais je vous fais part aussi de 3 choses que j'ai pu retenir sur le sujet!!

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trouver son chez soi c'est compliqué, mais alors se sentir bien dedans peut être encore plus! Dans cet épisode, on aborde ce qu'est un endroit qu'on peut appeler un "chez soi" mais on parle aussi de tips pour être mieux dans un endroit qu'on ne connaît pas encore très bien!

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livre mentionné: Être à sa place, Claire Marin, 2022

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On est tous passé par là: à débuter, à hésiter, à se sentir nul parce qu'on est pas des experts sur la chose dès la première fois, bref! Que ce soit dans une activité, une phase de ta vie, une relation, un projet, si tu commences quelque chose, cet épisode est pour toi :))

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voyez cet épisode comme un journal de bord/ vlog sans image de ma rentrée: j'y parle de mes peurs, appréhensions mais aussi objectifs pour cette année scolaire, et je raconte comment s'est passé ma rentrée à sciences po bordeaux!!

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Aujourd'hui on parle routines, habitudes, et surtout comment les mettre en place, comment les tenir!

Une chose à retenir de cet épisode? Tout est question de patience, et d'endurance. Je vous laisse découvrir le reste dans cet épisode <3

livre mentionné : Atomic Habits, James Clear / Un rien peut tout changer (en français)

(ceci est une republication d'un épisode déjà existant)

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la rentrée, c'est un vrai départ à zéro, et ça peut faire peur des fois! Alors si tu es stressé(e) par rapport au fameux "back to school" ou tout simplement que tu veux te mettre dans le mood de la rentrée, cet épisode est pour toi! Dedans j'y aborde quelques tips pour mieux appréhender cette période :))

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et surout: bonne rentrée!!!

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parce qu'on a tous besoin d'entendre que notre corps est la chose la moins intéressante à propos de nous...

un petit reminder pour cet été (et pour le reste de l'année aussi) qui fait du bien!

dans cet épisode, je vous partage ma relation à mon corps mais aussi des tips qui m'aident à l'accepter et à l'aimer.

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(ceci est une republication d'un épisode déjà existant)

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ne pas culpabiliser de ne rien faire, c'est pas si simple! Dans cet épisode on aborde tout ça en légèreté, on essaie de voir si il y a plusieurs types de "repos" (actif/ de récupération), on parle de la pression qu'on a à faire le plus de choses possible pour rentabiliser notre été, et pleins d'autres sujets!

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donnez moi un L,E,T,S,G,O,G,I,R,L🤸‍♀️ Bon si on redevient sérieux, savoir être sa propre cheerleader est quelque chose de super important dans sa vie, et c'est ce qu'on va voir dans cet épisode!

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les souvenirs d'été, ce qui les rend si particuliers, comment on les perçoit maintenant qu'on est des "adultes", enfin bref: un épisode léger et sans prise de tête, c'est cadeau!

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sujet vaste mais tellement intéressant! Dans cet épisode spécial où je suis accompagnée de ma meilleure copine, on parle de ce que la spiritualité est pour nous, comment on la comprend et comment on l'intègre à notre vie, on aborde aussi les choses qu'on aime moins à propos de ça, enfin bref, une vraie session blabla comme on l'aime!

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écoute cet épisode si récemment tu as oublié que la vie n'est pas si sérieuse qu'elle n'en a l'air! Amuse toi, ris à en pleurer, joue comme un enfant, parce que ça fait du bien à ton petit coeur.

Hope you'll like it <33

lien de l'episode de Huberman Lab si vous voulez l'écouter: https://podcasts.apple.com/fr/podcast/using-play-to-rewire-improve-your-brain/id1545953110?i=1000550287046

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Dans cet épisode où je partage mes pensées tardives avant d'aller me coucher, on aborde le sujet de Pinterest et je finis par m'égarer sur des sujets super intéressants sur le lien entre média et identité! Bienvenue dans ma tête, hope you'll like it <33

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en depression post-chapitre/évènement ou vivre sa meilleure vie juste après, telle est la question! Dans cet épisode, on parle du fait de comment réussir à aller de l'avant suite à un évènement qui se termine et je vais utiliser l'exemple de mon retour d'échange universitaire que j'ai fait au Canada cette année!

Hope you'll like it🤍

vidéo mentionnée: We don't move on from grief we move forward with it, Nora Mclerny

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comment ça accepter ses défauts? On est pas censé travailler sur nous-mêmes pour justement devenir une meilleure version? Pour devenir quelqu'un de "parfait"? Dans cet épisode, on se penche sur ce sujet, d'une façon assez chill et posée juste avant que j'aille travailler!

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qu'est-ce que c'est exactement? comment ça fonctionne? pourquoi vouloir à tout prix en sortir? comment s'y prendre?

Dans cet episode, on aborde tout ça!!

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ça fait du bien des fois d'entendre ça, alors voilà un petit message pour cette semaine: tu n'es pas à la ramasse, car t'es toujours à l'heure quand il s'agit de ta propre vie <33

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grandir, s'émanciper, entrer dans la vie adulte: des mots qui peuvent faire peur et dans cet épisode on est là pour en parler et faire en sorte d'appréhender de la meilleure manière ce changement de saison de notre vie!

quelques mots que j'ai trouvé sur instagram qui résument assez bien mon mindset par rapport à tout ça: "I am so scared of adulthood because it means I've run out of time to fix my childhood. I am leaving the pain behind but also the comfort. Sometimes I want to cuddle myself in a twin-sized bed. I don't know if I’m ready for this."

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Voici mon bilan de cette année d'échange!! Dans cet épisode, on parle des points négatifs et positifs, de comment j'ai vécu cette année et comment je la vois maintenant qu'elle est bientôt finie, je compare la Tess d'avant, enfin bref plein de choses intéressantes!

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en un mot? impossible! Il s'est passé tellement de choses durant cette année extraordinaire!

Dans cet épisode, on parle du processus avant de le départ, de comment je me suis sentie avant d'arriver et durant cette année, des moments de solitudes, de mes deux semestres très différents, enfin bref, on parle de mon échange au pays du sirop d'érable!

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Ne pas savoir quelle décision (importante ou non) prendre, ou ne pas savoir faire de choix: bienvenu dans mon quotidien! Dans cet épisode on aborde la tendance à trop réfléchir pour chaque décision, les regrets qu'on peut avoir après avoir choisi, le fait de suivre son intuition et de faire ses choix pour soi-même, enfin bref, tout pleins de choses super intéressantes!

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Film mentionné: Minimalists, Less Is Now(Netflix)

Episodes de Podcasts mentionnés: La FF sur Contre Soirée / FOMO sur L’Appart Clic-Clac

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Pour une fois, un sujet léger et sans prise de tête!! Dans cet épisode on parle du beau temps, du rangement de printemps, des choses à faire quand il fait beau, de mon meileur souvenir de cette période, enfin bref: une vraie discussion entre potes quoi!

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"Je ressens plein de choses à la fois et c’est hyper compliqué de poser des mots sur ces émotions", j'imagine que je ne suis pas la seule à ressentir ça. Avoir les émotions en vrac, c'est le sujet d'aujourd'hui! Dans cet épisode, on parle de mon rapport aux émotions mais aussi de la manière dont je les gère. Hope you'll like it <3

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Dans cet épisode, on parle de la peur du regard des autres, du fait que ça nous bloque à atteindre ce qu'on veut faire, et du masque qu'on met des fois autour de personnes, par peur de pas se faire intégrer. D'où tout cela vient, le pourquoi du comment et les vérités crues sur ce sujet, tout y est dans cet épisode!

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Aujourd'hui on parle routines, habitudes, et surtout comment les mettre en place, comment les tenir!

Une chose à retenir de cet épisode? Tout est question de patience, et d'endurance. Je vous laisse découvrir le reste dans cet épisode <3

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Des fois, la vie ne se passe pas comme tu le souhaites et t'as juste envie de dire fuck le destin et les phrases positives en mode "si ça arrive c'est qu'il y a une leçon derrière", ou encore "c'est pour ton mieux tqt!"

Dans cet épisode, je me plains beaucoup, mais c'est pas grave, il faut aussi faire une pause de toute ce développement perso qu'on voit sur les réseaux et juste s'écouter se lamenter <33

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Cette semaine c'est mon birthday et voici ce que j'ai retenu en 19 ans d'expérience de vie (on peut dire que je suis un grand sage lol)!!

Comme je les avais écrit en anglais, je les mets ici pour que vous ayez une idée à peu près de ce dont je parle dans cet épisode :

• you are in charge of your own happiness

• small things matter, life is all about that

• be intentional with everything that you do

• just start

• If you love life It’ll love you back

• your job is to be as good at being you

• you won’t have all of the answers and that is okay

• do not minimize the role your friends and family can have

• forgive your parents, they did the best they could

• change isn’t easy but it is all worth it and you are capable of it

nom du livre mentionné : Le pouvoir de l'intention, Dr Wayne W. Dyer

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Dans cet épisode, Clarisse (une étudiante d'échange qui est aussi à Ottawa) et moi jouons au jeu We're Not Really Strangers. C'est un jeu qui amène à la discussion et qui permet d'en apprendre + sur l'autre, je recommande à 100%!! On aborde des sujets vraiment randoms comme tout aussi profonds, hope you'll like it!

Ps : n'hésitez pas à reprendre les questions qu'on se pose pour soi vous les poser à vous-même ou à vos proches

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Aimer son propre corps, c'est toujours compliqué, alors cet épisode est là pour parler du body image/ l'image qu'on a de notre corps (surtout en tant que femme). On y aborde mon rapport à mon corps, les diktats de la société, du body neutrality et bien +! Hope you'll like it🤍

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J'aurais peut-être dû mettre non ultime puisque c'est clairement + un épisode de blabla qu'autre chose! En tout cas je pars dans deux destinations très très bientôt et comme je suis une folle de l'organisation (ça dépend des moments en vrai je vous promets je suis une fille cool), je vous ai préparé mes étapes d'avant voyage! Hope you'll like it <3

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Le fameux syndrome de l'imposteur mesdames et messieurs, here it is!! Non sérieusement, il nous énerve pas un peu notre cerveau à toujours chercher des stratagèmes, des mécanismes (pas sains) d'adaptation aux situations ou tout simplement à nous mettre dans le déni?? Aujourd'hui, on parle du fait de douter de soi-même et de ses capacités, restez jusqu'à la fin y'a des petits tips ;))

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Voilà c'est dit. Dans cet épisode, je vous raconte un peu mon rapport personnel à la mode puis je me pose deux secondes et réfléchis à certaines questions qui me trottent dans la tête : Vinted à tout prix? C'est quoi le prochain truc à la mode? Est-ce que c'est juste moi un mon style devient de plus en plus "basique" plus je grandis? Installez vous confortablement, the show is about to begin!

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Tout part d'un tiktok que j'ai vu la veille, où une fille expliquait qu'elle était dans sa "healing era", et je me suis totalement retrouvée dans ce qu'elle disait!! Être dans sa healing era c'est essayer de soigner ses bobos qu'on s'est faits ou qu'on nous a faits dans le passé et se mettre en priorité (on est number 1 à fond!!). Si vous voulez en savoir plus, c'est par ici🤍

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"j'aimerais bien avoir une passion dans la vie" : combien de fois on s'est dit cette phrase en pensant que la réponse allait arriver un jour ou l'autre? Perso, beaucoup (genre vraiment beaucoup). C'est pour ça que j'ai décidé d'en parler dans cet épisode et d'essayer de comprendre vraiment déjà ce que c'était et si c'était utile, et comment la trouver. Hope you'll like it🤍

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Talking notes, c'est un concept où je pars d'une note écrite dans mon téléphone ou mon carnet et puis ensuite j'en discute!! Aujourd’hui je pars vraiment d’une simple phrase que j’ai écrite dans l’avion quand je me rendais à Ottawa pour y passer un semestre: maintenant est tout ce qu’on a.

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Partie n°2 des amitiés saines, mais cette fois-ci notre discussion est guidée par... un jeu de cartes!! C'est l'édition "friendship" du jeu We're Not Really Strangers (@werenotreallystrangers sur insta) et ça permet d'approfondir les relations déjà existantes! Alors, qui est chaud pour nous écouter jouer une partie??

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Hi guys!! Pour ce premier épisode avec un.e invité.e, j’ai décidé de le faire avec laone and only Loulou (aka ma bestie) pour parler des amitiés saines! Sujet qui nous laisse des fois un peu perdus ou perplexes, j’ai décidé de l’aborder en ayant une discussion sans ligne directive, Hope you’ll like it🤍🤍

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définir ses objectifs/goals en début d'année est pour moi LE truc archi important qui peut littéralement changer ta vie. Dans cet épisode, on va revenir sur l'année 2022 et essayer de voir comment faire pour construire ses objectifs sans se mettre trop de pression! Hope you'll like it🤍

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Talking notes, c'est un concept où je pars d'une note écrite dans mon téléphone ou mon carnet et puis ensuite j'en discute!! C'est assez personnel vraiment journal intime vibes lol, mais ça m'a fait du bien et j'espère que ça peut aussi vous faire du bien <33

Aujourd'hui, on parle de la peur d'oublier : entre autres se focaliser trop sur le passé et ne pas avoir envie de grandir. Hope you'll like it🤍

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Aujourd’hui on parle de confiance en soi, et en tant que personne qui n'a aussi pas confiance en elle lol, je me suis dit qu’en parler ne pourrai qu'aider (vous et moi en partie)! Préparez-vous pour un discours tel un TED talk que vous voyez sur Youtube, car c’est quelque chose (ou pas). Hope you’ll like it🤍

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la flemme, la paresse, la non-envie de faire quoi que ce soit, appelez ça comme vous voulez, mais aujourd'hui on va parler de la baisse de motivation dans certains moments de notre vie, surtout en période d'examens où tu vois plus le bout du tunnel... Dans cet épisode on va aborder sieste, discipline et tips pour avoir la pêche lol! Bonne écoute guys love u⭐️

Tricia Hersey pour ceux qui veulent le nom de la dame de la sieste <3

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Hi guys !!! Alala trop contente de vous retrouver aujourd'hui dans un épisode sur les études (qui est un sujet assez large, donc si jamais vous pensez qu'un aspect a été oublié ou pas assez creusé en détails, my dms are open <3). Alors entre la vision qu'on a sur la fac comme tremplin unique pour réussir sa vie, la notion même de réussite, l'apprentissage, et la réorientation, accrochez-vous, cet épisode est divers !🤍

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Hello les garssss!! Aujourd'hui c'est un épisode un peu plus court que d'habitude parce que c'était pas vraiment prévu haha, mais je me suis dit que si jamais ça pouvait aider ne serait-ce qu'une personne dans la même situation ce serait top! On se retrouve donc autour du thème de la comparaison, notamment sur celle quand on créer quelque chose, par rapport aux autres et également son corps! Vraiment une petite session de blablatage comme on aime🤍 Hope you'll like it!

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Hi guys!!! Aujourd'hui on se retrouve pour parler des voyages solo, ceux qu'on a toujours rêvé de faire mais qu'on appréhende aussi beaucoup... Alors dans cet épisode je vais essayer de vous convaincre de sauter le pas et de booker ce trip!! Je parle aussi de la question de la sécurité en tant que femme, des mauvais côtés et de mes premiers voyages solo, voilà voilà, j'espère que ça vous plaira🤍

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Hi guys!! Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un thème qui clairement touche tout le monde : les réseaux sociaux. Franchement on les aime bien mais bon, est-ce que ce serait pas mieux une société sans tout ça?? Je papote de tout ça dans cet épisode, en passant par mon histoire avec les réseaux, les bons et mauvais cotés, etc. Hope you'll like it🤍

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premier épisode de Safe Place Podcast, juste pour introduire le sujet!! Bon j'ai pas fait un très bon travail pour me présenter mais si jamais vous décidez d'écouter les épisodes à venir vous en saurez un peu plus <33 J'ai hâte hâte hâte de commencer ce projet, qui est tout nouveau pour moi et qui j'espère aidera au moins une personne! 

Ps : je suis stressée au max pendant que je poste ça lol

Je vous embrasse,

Tess

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