Filtrar por gênero
- 220 - اپیزود ۱۶۷ - دوازده اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟
دوازده اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟ نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/ALwy2paum2Q?si=aikTn0js05ZS5mvS توضيحات: اشتباهات رایج در روابط عاطفی میتوانند به مرور زمان فاصله میان دو نفر را افزایش دهند و در نهایت منجر به جدایی شوند و در این اپیزود به این موارد اشاره میکنم 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Wed, 06 Nov 2024 - 11min - 219 - اپیزود ۱۶۶ - طرحواره نقص/شرم
▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۴ پادکست شادی درون (بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها) توضيحات طرحواره نقص/شرم: این طرحواره به باور ریشهدار و پایدار در فرد اشاره داره که فکر میکنه دارای نقص، عیب یا کمبودی هست که باعث میشه دیگران اون رو دوستداشتنی، ارزشمند یا قابلاحترام ندونن، در یک جمله این فرد حس میکنه که بی ارزشه و لایق محبت و توجه نیست 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Fri, 11 Oct 2024 - 22min - 218 - اپیزود ۱۶۵ - طرحواره طرد اجتماعی
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۵ ▪️موضوع : طرحواره طرد اجتماعی ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۳ پادکست شادی درون (بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها) پادکست صلح درون ۵ ساله شد😍 و امروز مفتخرم که بگم صلح درون در مجموع یک میلیون و دویست هزار شنونده داره و باعث خوشحالی منه که این همه دوست خوب رو کنار خودم دارم😊 به همین مناسبت میتونید پادکست های شادی درون و آرامش درون رو با تخفیف از طریق آیدی @sepblogbook تهیه کنید اما توضيحات طرحواره طرد اجتماعی: این طرحواره به احساس تعلق نداشتن به گروههای اجتماعی، خانواده، یا جمعهای دوستانه اشاره داره و افرادی که این طرحواره رو دارن اغلب احساس میکنن که متفاوت از دیگران هستن و نمیتونن به درستی با اونها ارتباط برقرار کنن .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sat, 28 Sep 2024 - 24min - 217 - اپیزود ۱۶۴ - چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن
نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/hNvpmvgO9lY این تعریف رو هم اضافه کنم که عزت نفس به معنای احساس ارزشمندی شما نسبت به خودتونه و اینکه چطوری خودتون رو ارزیابی میکنید اما آنچه در این ویدیو(اپیزود) میبینید و میشنوید به ترتیب دقیقه به شرح زیر خواهد بود 03:48 | با خودتون محترمانه رفتار کنید 09:30 | خودتون رو اولویت قرار بدید 15:15 | افکار و عملکرد خودتون رو ارزیابی کنید 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 05 Aug 2024 - 24min - 216 - اپیزود ۱۶۳ - چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/GqfCjPth50I?si=toIl9sKgkSAeEVqg به نظرم پذیرش یکی از سخت ترین کارها در این دنیاست، و اینکه بدونیم چه چیزهایی در کنترل ما نیستن و چه چیزهایی رو میتونیم مدیریت کنیم، شاید جزو مهم ترین آگاهی هاییه که ما بهش نیاز داریم تا کمتر خودمون رو تحت فشار بذاریم و منعطف تر باشیم 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 03 Aug 2024 - 30min - 215 - اپیزود ۱۶۲ - ناپدید شدن و قطع ناگهانی و یک طرفه رابطه | ghosting
از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید https://youtube.com/@sepblog?si=X-LLSqm9i7ZCDRo3 توضيحات : پدیده "ghosting" یا ناپدید شدن، به حالتی گفته میشه که فردی بدون هیچگونه توضیح یا اطلاع قبلی، تمامی ارتباطات خودش رو با طرف مقابل قطع میکنه. این اتفاق ممکنه در روابط عاشقانه، دوستیها، یا حتی در محیطهای حرفهای هم رخ بده. به عبارت دیگه، فردی که این عمل باهاش انجام میشه، هیچ پاسخی در مقابل پیامها، تماسها یا تلاشهاش برای برقراری ارتباط دریافت نمیکنه. 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 27 Jul 2024 - 15min - 214 - اپیزود ۱۶۱ - پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد
▫️ پيش نياز : تکنیک تخلیه فکر (بخش ۲۳ پادکست شادی درون) از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید https://youtube.com/@sepblog?si=AFpoF9Ddv2uLggce توضيحات : بر اساس مقالات روانشناسی، پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد (Overthinking) موارد زیر هستند: 1. تمرین حضور ذهن (Mindfulness) 2. به چالش کشیدن و تغییر افکار منفی یا تجدید ساختار شناختی (Cognitive Restructuring) 3. تمرکز بر حل مسئله (Problem-Solving) 4. مدیریت زمان و وظایف (Time Management) 5. فعالیتهای جسمی (Physical Activity) مجدد تاکید میکنم که راه حل ها زمانی موثر واقع میشن که در عمل اجرا بشن و صرف دونستن اونها بدون اینکه ازشون استفاده بشه، فایده خاصی نداره، بنابراین لطفا هر کدام از موارد عنوان شده را در عمل در زندگی خودتون به کار ببرید 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 23 Jul 2024 - 20min - 213 - اپیزود ۱۶۰ - آنچه که باید در مورد فرد ترک کننده و ترک شونده در رابطه عاطفی بدونیم | Dumper vs Dumpee
▫️مکمل : اپیزود ۱۲ دوره دوم پادکست آرامش درون نسخه ویدیویی این اپیزود رو میتونید از طریق لینک زیر https://youtu.be/oCDsPait43s?si=3EwXYqS-dqHD1wqO در یوتیوب ببینید توضیحات : ما نمیتونیم جلوی شکست عاطفی رو بگیریم، اما میتونیم به خودمون کمک کنیم تا راحت تر از این دوران سخت عبور کنیم، به طور خلاصه باید بگم که Dumper" و "Dumpee" اصطلاحاتی هستند که در زمینه روابط عاشقانه و اجتماعی استفاده میشن تا نقشهای افراد رو در فرآیند پایان یک رابطه توصیف کنند Dumper به کسی گفته میشه که تصمیم میگیره به رابطه پایان بده و اون رو تموم کنه، این شخص کسیه که احساس میکنه رابطه دیگه براش مناسب نیست و به هکین خاطر تصمیم به جدایی میگیره Dumpee به کسی گفته میشه که رابطه توسط شریکش پایان داده میشه، این شخص معمولاً طرفیه که به صورت غافلگیرانه یا ناخواسته با جدایی روبرو میشه 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Thu, 27 Jun 2024 - 22min - 212 - اپیزود ۱۵۹ - تصورات اشتباه رایج از ازدواج و رابطه (بر اساس تجربیات شما)
▫️ پيش نياز : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) در پادکست صلح درون و اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳، ۴، ۷، ۱۰، ۲۴ و ۳۱) در پادکست شادی درون توضيحات : این اپیزود مشابه اپیزود ۱۵۸ سبک جدیدی داره و با استفاده از نظرات شما عزیزان که با من در اپلیکیشن توییتر یا X در پاسخ به سوال یه تصور اشتباه از رابطه که بعداً بهش رسیدی رو بگو… به اشتراک گذاشتید تولید شده تا یک بررسی متفاوتی رو درباره این موضوع داشته باشیم، البته که این مبحث خیلی مفصله و ممکنه بعدا اپیزودهای تکمیلی در شادی درون بهش اضافه کنم، اما خواستم که رابطه رو از این زاویه هم ارزیابی کنید، لطفا نظرات و پیشنهاداتتون رو با من در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بگذارید، مرسی 🎵موزیک : somersault 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Thu, 18 Apr 2024 - 42min - 211 - اپیزود ۱۵۸ - خیانت (بر اساس تجربیات شما)
▫️ پيش نيازها : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) و اپیزودهای ۷۵ و ۸۲ و ۵۱ و ۱۵۴ و ۱۵۵ صلح درون و اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳، ۴، ۷، ۱۰، ۲۴ و ۳۱)و بخش های ۲۰ و ۲۲ از شادی درون هستند 💡مکمل : بخش های تکمیلی به شادی درون اضافه خواهد شد توضيحات : این اپیزود سبک متفاوتی داره چون اومدم از نظرات شما عزیزان که در اپلیکیشن توییتر یا X به اشتراک گذاشتید استفاده کردم تا یک بررسی متفاوتی رو درباره موضوع خیانت داشته باشیم، البته که این مبحث خیلی مفصله و در آینده تکمیلش میکنم اما چون از موضوعات پیشنهادی تعداد زیادی از دوستان بود، خواستم زودتر روش کار کنم، نظراتتون رو با من در اپلیکیشن های پادکست مثل Castbox به اشتراک بگذارید، مرسی 🎵موزیک : Love Your Voice, Jony 💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 17 Feb 2024 - 44min - 210 - اپیزود ۱۵۷ - طرحواره وابستگی
▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون 💡مکمل : بخش ۳۱ شادی درون (بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها) توضيحات : یکی دیگر از مهم ترین و شایع ترین طرحواره ها، طرحواره وابستگی هست و شخصى كه درگير این تله شده، در ذهنش دائم این جمله تکرار میشه و میگذره که «من به تنهایی نمیتونم گلیم خودم رو از آب بیرون بکشم و از پس کارهام بر بیام». این فرد ممکنه که به والدین، شریک عاطفی، دوستان، رئیس یا حتی درمانگر خودش احساس وابستگی شدید کنه و از اونها کمک و راهنمایی زیاد و فراتر از حد نرمالی رو درخواست کنه 🎵موزیک : More, Jan Blomqvist ▫️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sun, 11 Feb 2024 - 32min - 209 - اپیزود ۱۵۶ - طرحواره رها شدگی
▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون ▫️مکمل و راهکارها : بخش ۲۴ شادی درون توضيحات : یکی از مهم ترین و شایع ترین طرحواره ها، رها شدگی هست و شخصى كه درگير این تله شده، در ذهنش دائم این جمله تکرار میشه و میگذره که «لطفاً من رو تنها نگذار» و ترس از دست دادن و کنار گذاشته شدن و ترک شدن، همواره یک بخش از ذهنش در روابط صمیمی و با نزدیکانش رو اشغال کرده و این دغدغه همراهشه ▪️موزیک : Another Level, Timmy Trumpet ▫️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sun, 04 Feb 2024 - 26min - 208 - اپیزود ۱۵۵ - شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
این قسمت، یک اپیزود ترکیبی محسوب میشه که از چند اپیزود مختلف با موضوعات مختلف کنار هم استفاده کردم تا بتونم یک ارزیابی متفاوتی از اتفاقاتی که در رابطه عاطفی میفته براتون ارائه بدم پیش نیازهای این اپیزود اینها هستند ⁃ اپیزود ۱۵۴ صلح درون ⁃ بخش ۲۲ شادی درون و مکمل های این اپیزود هم اینها هستند ⁃ بخش ۸ و بخش ۹ شادی درون البته ممکنه یک بخش تکمیلی دیگه هم در شادی درون بهش اضافه کنم که بعدا اطلاع میدم اما در هر حال میخواستم که شکست عاطفی و جدایی رو از یک زاویه متفاوت هم ببینید که چه رفتارهایی میتونه زمینه ساز این اتفاق در زندگی ما بشه ▫️موزیک : Colours in the Dark 🎙️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Wed, 31 Jan 2024 - 33min - 207 - اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی
در این اپیزود به مبحثی پرداختم که از نظر من یکی از مهم ترین مباحث روانشناسی هست که ما از کودکی تا بزرگسالی به صورت روزمره از اونها استفاده میکنیم و اگر ازشون آگاه نباشیم، میتونیم خیلی جاها به خودمون ضربه بزنیم، این مبحث جزو مواردیه که شنیدنش برای همه ما لازمه، خصوصا اگه علاقه به خودشناسی دارید و به تراپیست هم مراجعه میکنید لازمه که اطلاعات کافی در مورد این مطلب داشته باشید تا بدونید که در هر موقعیتی در حال نشون دادن چه برخوردی از خودتون هستید، این مبحث اولین بار توسط زیگموند فروید روانشناس برجسته و سرشناس مطرح شد و بعده ها توسط دخترش آنا فروید و سایر روانشناسان کامل تر شد، من ۴ مورد از این مکانیزم ها یا ساز و کارهای دفاعی رو در این اپیزود گفتم ▪️فرافکنی ▪️انکار ▪️سرکوب ▪️جابهجایی سایر موارد در بخش بیست و دوم پادکست شادی درون تکمیل شده که آگاهی از همه این موارد در کنار هم میتونه بسیار مفید و کاربردی باشه ▫️موزیک Ring My Bells 🎙️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 30 Jan 2024 - 33min - 206 - اپیزود ۱۵۳ - کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم
اپیزود مخصوص عقاب های تنهاییه که میخوان قبل ولنتاین از این وضع در بیان😁، ولی خارج از شوخی، قراره یک سری مواردی رو بشنویم که میتونه به ما در قرار گذاشتن با کسی که ازش خوشمون اومده کمک کنه تا عملکرد بهتری داشته باشیم ▫️موزیک Love Story, Indila ▪️پادکست یک دقیقه با من رو هم دنبال کنید Castbox Telegram همچنین برای عضویت در پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sun, 21 Jan 2024 - 19min - 205 - اپیزود ۱۵۲ - هوش هیجانی
در این اپیزود به مبحثی پرداختم که تاثیرش روی زندگی ما بی نهایت زیاده و از قضا اونقدر که باید و به اندازه اهمیتش بهش توجه نشده، به طور خلاصه هوش هیجانی، توانایی فرد در ادراک و دریافت احساسات و هیجانات خودش و همین طور دیگرانه که شامل ۵ مولفه یا بعد اصلی میشه • خودآگاهی(Self-awareness) • خود تنظیمی و خود مدیریتی • خود انگیزشی • همدلی • مهارت اجتماعی و مدیریت روابط همچنین در انتهای اپیزود به یکسری از مواردی که میتونه به ما کمک کنه تا هوش هیجانی خودمون رو بالا ببریم هم اشاره کردم ▫️موزیک ها Power, Isak Danielson و Creepin(cover) 🎙️ لیست اپیزودهای پادکست صلح درون بالای کانال تلگرام هم قرار گرفته ▪️پادکست یک دقیقه با من رو در Castbox دنبال کنید همچنین براى عضویت در پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 25 Dec 2023 - 31min - 204 - اپیزود ۱۵۱ - (Manipulation) دستکاری روان شناختی
این اپیزود برای خودم خیلی مهمه، چون به یکی از بزرگترین عوامل آسیب زای زندگیم پرداختم که حتی میتونم بگم از مهم ترین دلایلی که تصمیم گرفتم تا برای حل مشکلات زندگی خودم وارد زمینه روانشناسی بشم و در این رشته تحصیل کنم، اتفاقی بود که مرتبط با همین اپیزود بود و چند سال ساختار زندگی منو بهم ریخت تا جایی که مجبور شدم به گذشته خودم برگردم و خیلی چیزها رو در درون خودم بازنگری و اصلاح کنم، دستکاری روانشناختی یعنی استفاده فریبکارانه از ابزار تاثیرگذاری برای رسیدن به خواسته های خود در ارتباط با دیگران! ▫️موزیک : Can't Help But Wait, 3MBR برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین براى عضویت در پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 25 Nov 2023 - 41min - 203 - اپیزود ۱۵۰ - هفت روش برای مقابله با افراد سمی
در این اپیزود، ۷ روش برای مقابله با افراد سمی رو بر اساس مقاله امی مورین براتون گفتم که در اون به تکنیک های مفیدی برای جلوگیری از اینکه افراد سمی انرژی ذهنی ما رو از بین ببرن اشاره میکنه، عنوان این روش ها رو براتون در ادامه مینویسم ۱- با اونها مرزهای فیزیکی تعیین کنید ۲- مرزهای عاطفی مشخص کنید ۳- روی کنترل کردن خودتون تمرکز کنید، نه دیگران ۴- به چیزی که میگین عمل کنید ۵- افکار خودتون رو تنظیم کنید ۶- در جست وجوی مهارت های مقابله ای سالم باشید ۷- به ارزش های خود وفادار بمونید توضیحات کامل تر رو در این اپیزود گوش کنید ▫️موزیک : Middle Night, Babel برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Thu, 02 Nov 2023 - 18min - 202 - اپیزود ۱۴۹ - چیزایی که آقایون باید در مورد سندرم پیش از قاعدگی خانما بدونن
در این اپیزود سعی کردم ترکیبی از چند مقاله رو کنار هم قرار بدم و به یکی از چالشی ترین موضوعات در روابط عاطفی اشاره کنم،پیشنهاد میکنم که خانم های عزیز این اپیزود رو برای شریک عاطفیشون بفرستن، چون که توجه به مواردی که بهشون اشاره کردم، میتونه به رابطه دوام ببخشه و در طرف مقابل، بی توجهی بهشون میتونه ریشه های یک رابطه خوب رو هم حتی سست کنه و موضوع این اپیزود هم چیزی نیست جز «سندرم پیش از قاعدگی» یا PMS که خصوصاً اغلب آقایون به اندازه کافی در موردش آگاهی و اطلاعات ندارن،ولی اگه شناخت لازم از این دوران سختی که خانما تجربه میکنن رو پیدا کنن، میتونن بخش زیادی از فشارهای این دوره رو، هم برای خودشون و هم برای شریک عاطفیشون کاهش بدن و شرایط رو در رابطه بهتر کنن، به طور خلاصه سندروم پیش از قاعدگی اختلالیه که اغلب خانم ها قبل از قاعدگی خودشون اون رو تجربه میکنن و ممکنه که شامل خشم، افسردگی یا دیگر تغییرات خلقی باشه، توضیحات بیشتر رو در اپیزود گوش کنید ▫️موزیک : Empty Note, Ghostly Kisses برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Wed, 01 Nov 2023 - 14min - 201 - اپیزود ۱۴۸ - برنده شدن همه چیز نیست
تو از اهدافت مهم تری و «برنده شدن همه چیز نیست.» این برداشتی از مقاله آنتونی سینت با عنوان «لذت از دست دادنه» که میگه همه ما گاهی اوقات شکست میخوریم، اما مهم اینه که چهطوری میتونیم باهاش کنار بیاییم، در این اپیزود این مقاله رو با هم بررسی میکنیم که نمونه دیگری از اپیزودهایی هست که در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی منتشر خواهد شد برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین موزيك : For You, INSIDIA براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 31 Oct 2023 - 18min - 200 - اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی
موضوعی که من برای پژوهش پایان نامه خودم انتخاب کردم «بررسی اثر بخشی شناخت درمانی بر عزت نفس و تصویر بدنی افراد مبتلا به اعتیاد اینترنت» هست و به همین خاطر تصمیم گرفتم که اپیزودی تولید کنم که در اون در مورد شناخت درمانی بیشتر توضیح بدم تا ببینیم که چه طور افکار و باورهای های ناسازگار و نامناسب میتونن بر روی رفتار و احساسات و زندگی ما اثر بذارن، پس در این اپیزود با شناخت درمانی بیشتر آشنا میشیم Sep برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین موزيك : Twenty one pilots : Hometown براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 28 Oct 2023 - 19min - 199 - اپیزود ۱۴۶ - مواجهه با ۳۰ سالگی با نگاهی به مقاله مارک منسن
میشه گفت که ۳۰ سالگی برای خیلیا یک چالش و فشار مهمه و در این اپیزود با بهره گیری از مقاله مارک منسن در این زمینه، سعی کردم به مواردی که شنیدنش میتونه برامون مفید باشه بپردازم Sep برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین موزيك : A Different Kind of Love, Ghostly Kisses براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 04 Sep 2023 - 26min - 198 - اپیزود ۱۴۵ - چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
در این اپیزود به یکی از فصل های کتاب عشق کافی نیست مارک منسن پرداختم و برداشت و تجربیات خودم رو درباره این فصل بیانکردم، تجربه ضربه روحی میتونه بسیار سخت و آسیب زا باشه، اما اگه بتونیم به شیوه درستی باهاش روبرو بشیم، حالا احتمال داره که بتونیم ازش بگذریم و حتی به رشد خودمون هم کمک کنیم، البته که اینکار همیشه هم ممکن نیست، اما در خیلی از موارد این فرصت میتونه برای ما فراهم بشه پس بهتره که با رویکرد متفاوتی با ضربه های روحی اجتناب ناپذیر زندگی روبرو بشیم Sep برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox همچنین موزيك : Blinding Lights, Loi براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 21 Aug 2023 - 29min - 197 - اپیزود ۱۴۴ - ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
در این اپیزود به ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت پرداختم و هدفم از تولید این اپیزود این بود که قدری هم به مسائل فرهنگی بپردازیم و هر کدوممون سعی کنیم تا در حد خودمون قدم مثبتی برداریم Sep برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox Apple Podcasts همچنین موزيك : The World Retreats, David O’Dowda براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 05 Aug 2023 - 17min - 196 - اپیزود ۱۴۳ - اضطراب اجتماعی
در این اپیزود به موضوع اضطراب اجتماعی از فصول کتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته دیوید برنز پرداختم، این کتاب با رویکرد شناخت درمانی نوشته شده و منبع با ارزشی برای مطالعه هست که پیشنهاد میکنم تهیه کنید و بخونید برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox Apple Podcasts همچنین موزيك : In Between, Schiller & Jan Blomqvist براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 25 Jul 2023 - 29min - 195 - معرفی سبک جدید در پادکست یک دقیقه با من
«اینجا قراره در یک دقیقه یه حال خوب کوچیک رو با هم تجربه کنیم» این مسیری بود که در ابتدای راه میخواستم در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشه اگه دقایقی رو هم با افرادی که به نظرم دیدگاه و نگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه به زندگی ما کمک کنه رو هم داشته باشم، پس ایده تولید اپیزودهای طولانی تر با دوستان خوش فکر به ذهنم رسید و امروز یک دقیقه با من قراره تا علاوه بر اپیزودهای یک دقیقه ای، گپ وگفت های دوستانه ای با عزیزانی داشته باشه که صحبت هاشون میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه Sep لينك کانال تلگرام telegram : sepblog
Wed, 19 Jul 2023 - 03min - 194 - اپیزود ۱۴۲ - مقاله دکتر مارک تراورس با موضوع سه نشانه ای که ممکنه بیانگر وجود مشکل در رابطه شما باشه
معرفی پادکست جدید در کانال تلگرام sepblog توضیحات اپیزود : دکتر مارک تراورس در مقاله ای جالب به ۳ نشانه ای که ممکنه بیانگر وجود مشکل در رابطه شما باشه اشاره میکنه و معتقده که گاهی ما در همه جا «به جز در خودمون» به دنبال پاسخ برای پیدا کردن ریشه مشکل در رابطه هستیم برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox Apple Podcasts همچنین موزيك : Cat, SebaLazi براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 29 Apr 2023 - 13min - 193 - اپیزود ۱۴۱ - افراد بسیار حساس را بشناسیم(HSP)
کتاب هایی که در این اپیزود معرفی کردم "Are You Highly Sensitive? How to Gain Immunity, Peace, and Self-Mastery" و "How to Communicate Effectively with Highly Sensitive People". نوشته Preston Ni هست برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید Castbox Apple Podcasts همچنین موزيك : Only Love, Jordan Smith براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Wed, 26 Apr 2023 - 35min - 192 - اپیزود ۱۴۰ - برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم
کتاب هایی که در این اپیزود معرفی کردم راهنمای مردان برای شناخت زنان و دوپامین، مولکولی با خواص شگفت انگیز برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید https://castbox.fm/vc/4926174 همچنین موزيك : Where’s My Love, SYML براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در واتس اپ يا تلگرام پيغام بدهيد WhatsApp : 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Wed, 07 Sep 2022 - 24min - 191 - اپیزود ۱۳۹ - گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم
در این اپیزود به گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم نوشته جان فردریکسون پرداختم و خوشحال میشم که نظرتون رو در مورد این مدل اپیزودها که به صورت خلاصه ای از بخش هایی از کتاب ها هست بدونم، مرسی برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید https://castbox.fm/vc/4926174 همچنین موزيك : Experience, Ludovico Einaudi براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در واتس اپ يا تلگرام پيغام بدهيد WhatsApp : 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 06 Sep 2022 - 35min - 190 - اپیزود ۱۳۸ - گزیده ای از کتاب آیین زندگی
در این اپیزود به گزیده ای از کتاب آیین زندگی نوشته دیل کارنگی پرداختم و خوشحال میشم که نظرتون رو در مورد این مدل اپیزودها که به صورت خلاصه ای از بخش هایی از کتاب ها هست بدونم، مرسی برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید https://castbox.fm/vc/4926174 همچنین موزيك : Sting, Shape Of My Heart براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در واتس اپ يا تلگرام پيغام بدهيد WhatsApp : 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Fri, 19 Aug 2022 - 21min - 189 - اپیزود ۱۳۷ - درونگرایی و برونگرایی
در این اپیزود به موضوع درونگرایی و برونگرایی پرداختم و به مواردی اشاره کردم که آگاهی از اونها میتونه کیفیت زندگی ما رو بالاتر ببره برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید https://castbox.fm/vc/4926174 همچنین موزيك : Lighthouse Family, Ain’t No Sunshine When She’s Gone براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در واتس اپ يا تلگرام پيغام بدهيد WhatsApp : 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sun, 22 May 2022 - 32min - 188 - اپیزود ۰ - معرفی پادکست یک دقیقه با من
دوستان عزيزم پادكست جديدم با عنوان يك دقيقه با من را از طريق لينك هاى زير دنبال كنيد Castbox Apple Podcasts Podbean این پادکست فقط در اپلیکیشن های مخصوص پادکست ارائه و منتشر می شود
Fri, 06 May 2022 - 01min - 187 - ١٣٦ - افزايش تمركز
هرچه قدر كه ما بتونيم با تمركز بيشترى كارها و فعاليت هامون رو پيش ببريم در نهايت هم راندمان بالاترى خواهيم داشت و هم كيفيت عملكردمون افزايش پيدا ميكنه، به همين خاطر در اولين اپيزود در سال نو و قرن جديد به اين موضوع پرداختم موزيك : Cartographer, Tristan Eckerson براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در واتس اپ يا تلگرام پيغام بدهيد WhatsApp : 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 29 Mar 2022 - 25min - 186 - ١٣٥ - سوگوارى و٥ مرحله اى كه طى ميكنيم
در اين اپيزود به موضوع سوگوارى كه از پيشنهادات خود شما دوستان عزيزم بوده پرداختم و ٥ مرحله اى كه در اين پروسه طى ميكنيم رو براتون توضيح دادم موزيك : Feel My Pain, Jurrivh براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در واتس اپ يا تلگرام پيغام بدهيد WhatsApp : 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 18 Jan 2022 - 34min - 185 - ١٣٤ - خطاهاى شناختى - بخش اول
در اين اپيزود به مبحث خطاهاى شناختى پرداختم كه با توجه بهاهميت اين موضوع، به چند قسمت تقسيمش كردم و اين اولين بخشهست كه در ادامه مى شنويد موزيك : Rain, Brian Crain براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست هاى شادی درون و آرامش درون به شماره زير در واتس اپ يا تلگرام پيغام بدهيد WhatsApp : 09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 27 Nov 2021 - 38min - 184 - ١٣٣ - قدردانى
و اما پادکست صلح درون ۲ ساله شد🎈🎉😍 اول از همه میخوام از تک تک شما دوستان عزیزم تشکر کنم چون حضور و بودن و انرژی های مثبتتون قوت قلبی بود تا این مسیر رو با هم طی کنیم و شما سهم زیادی در این مسیر داشتید و دارید که امروز در این نقطه هستیم با افتخار میگم که امروز پادکست صلح درون بیش از ۵۰۰ هزار شنونده داره که این بسیار زیاد برای من ارزشمند هست و خیلی زیاد قدرش رو میدونم اما دوست دارم یک اتفاق جالب رو هم براتون بگم من اولین اپیزود صلح درون رو ۸ مهر ۹۸ منتشر کردم و من تا سال بعدش یعنی ۸ مهر ۹۹ نمیدونستم که ۸ مهر روز جهانی پادکست هم هست و این همزمانی این ها برای خودم خیلی جذاب بود و حس خیلی خوبی ازش گرفتم خلاصه که مرسی که هستید❤️ به تک تکتون افتخار میکنم و قلباً دوستون دارم🌱 Sep موزيك : I feel you, Schiller with Heppner براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Thu, 30 Sep 2021 - 34min - 183 - ١٣٢ - ٧ راهكار براى بهبود پشتكار در مسير خواسته ها
يكى از مهم ترين عوامل در مسير موفقيت ما، پشتكار داشتن و پايدارى در راه رسيدن به خواسته هامون هست كه در اين اپيزود به ٧ راهكارى كه ميتونه در اين مسير براى ما مفيد باشه پرداختم موزيك : Can’t Buy Me Loving, Rauf & Faik براى تهيه فايل كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 16 Aug 2021 - 24min - 182 - ١٣١ - اضطراب اساسى و روان رنجورى
موضوع اين اپيزود از يكى از فصول كتاب نظريه هاى شخصيت، ترجمه دكتر صفارى نيا انتخاب و توليد شده كه در آن به بيان نظريه كارن هورناى در باب اضطراب اساسى و روان رنجورى پرداختم موزيك : Lie Alone, Blanco White براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sun, 13 Jun 2021 - 39min - 181 - ١٣٠ - احترام متقابل
ما موقعی میتونیم انتظار احترام از طرف دیگران رو داشته باشیم که اول ازهمه خودمون به خودمون احترام بگذاریم و در مرحله بعدی برخوردمناسبی هم با اطرافیان داشته باشیم، در این اپیزود به موضوع احتراممتقابل میپردازیم موزيك : I don’t wanna know, punctual براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Wed, 21 Apr 2021 - 23min - 180 - ١٢٩ - روابط سمى رو بشناسيم
در اين اپيزود سعى كردم توضيحاتى براى شناخت روابط سمى رو ارائه بدم تا بتونيد با آگاهى بيشتر در ارتباط هايى كه داريد قدم برداريد و مسيرى رو انتخاب كنيد كه باعث آرامش بيشتر و حال خوب شماست موزيك : Falling(Cover Alesso) براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Fri, 19 Mar 2021 - 23min - 179 - ١٢٨ - با قضاوت شدن چه كنيم؟
ما شايد بتونيم جلوى قضاوت كردن خودمون رو بگيريم اما كنترل كردنديگران يا به عبارتى جلوگيرى از قضاوت شدن تقريباً ممكن نيست ولازمه تا روش هايى رو ياد بگيريم تا بتونيم با اين موضوع بهتر روبروبشيم موزيك : Love Me Again, John Newman براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 06 Mar 2021 - 20min - 178 - ١٢٧ - تظاهر به خوشحالى نكن
احساساتى كه سركوب بشن، از بين نميرن و فقط براى مدتى كوتاه كمترديده ميشن تا روى هم انباشته بشن و در آينده ما رو با كوهى از تنش وفشار روبرو كنن، لطفاً تظاهر به خوشحالى نكن و اجازه بده تااحساساتت مطرح و ديده بشن تا بتونى روى اونها مسلط بشى موزيك : Goodbye, Imanbek براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 27 Feb 2021 - 22min - 177 - ١٢٦ - تخريب خودت رو رها كن
اين اپيزود براى تكميل چند اپيزود قبل خصوصاً اپيزود ١٢٣ توليد شده تا به قسمت ديگرى از اين موضوع هم پرداخته بشه موزيك : See You Again, Wiz Khalifa براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sun, 14 Feb 2021 - 33min - 176 - ١٢٥ - خودتو دوست داشته باش
حسى كه به خودت و زندگيت دارى، بيشترين اثر رو بر روى تمام جوانب زندگيت داره، پس تلاش كن تا رفيق ترين رفيقِ زندگيت باشى و خودت رو قلباً دوست داشته باشى موزيك : Lost but Won, Hans Zimmer براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 06 Feb 2021 - 33min - 175 - ١٢٤ - ظاهر خودتو دوست داشته باش
موضوع اين اپيزود هم مثل اپيزود قبلى بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Eyes Of Love, Toly Braun Remix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 23 Jan 2021 - 44min - 174 - ١٢٣- عزت نفس خودت رو بالا ببر
موضوع اين اپيزود بر اساس درخواست تعدادى از شما دوستان عزيز انتخاب شده، لطفاً موضوعات دلخواهتون رو در بخش كامنت اپليكيشن castbox بنويسيد و نظراتتون رو هم از همين طريق يا در اپليكيشن Apple Podcasts برام بنويسيد تا بتونم ارزيابى بهترى داشته باشم، مرسى از توجه و همراهيتون🌺🙏🏼 موزيك : Ain’t Nobody, Chaka Khan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 09 Jan 2021 - 36min - 173 - ١٢٢ - فريب ذهن خودت رو نخور
سعى كن در روابط نه آدما رو اونقدر بالا ببرى كه با كوچيكترين رفتار ناخوشايندى از اونها برنجى و نه اونقدر با ديد منفى بهشون نگاه كنى كه بدبين و منزوى بشى و لازمه رسيدن به اين نقطه ايجاد يك تعادل در نوع نگاه خودت به آدماى اطرافته موزيك : Faded, Alan Walker براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 04 Jan 2021 - 21min - 172 - ١٢١ - به جاى تلاش براى جذب ديگران، حال خودتو بهتر كن
گاهى ما فقط تلاش ميكنيم تا رفتارى داشته باشيم تا ديگران رو تحت تاثير قرار بديم و تمام تمركزمون رو صرف جذب كردن نگاه ديگرى ميكنيم، اما شايد بهتر باشه كه به جاى اينكار روى خودمون سرمايه گذارى كنيم و از خودمون فرد شادتر و خوشحال ترى رو بسازيم كه در تنهايى و از وجود خودش لذت ميبره و حالا احتمال موفقيت اين فرد در روابط هم به مراتب بالاتر خواهد رفت موزيك : You, Mahmut Orhan براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 29 Dec 2020 - 20min - 171 - ١٢٠ - همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
واقعيت اينه كه خيلى از اطرافيان از موفقيت و پيشرفت ما خوشحال نميشن و دقيقاً بر عكس اين دستاوردها باعث رنج و خشم و ناراحتيشون ميشه، پس چه بهتر كه ما هوشيار باشيم و ياد بگيريم كه نسبت به يه عده بى تفاوت باشيم و از كنارشون بگذريم موزيك : Jubel, Klingande براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 21 Dec 2020 - 22min - 170 - ١١٩ - نيازى نيست براى جذاب شدن براى هم كلاس بگذاريم!
هرچی بیشتر خودتو میگیری براشون جذاب تر به نظر میای! چون هنوز متوجه نشدن که گرفتن خود و الکی کلاس گذاشتن مهارت آدماییه که از درون پوچ و توخالی هستن! و دقیقاً برعکس آدمای پُر، فهمیده و عمیق بسیار خاکی و صمیمین چون انقدر از درون قوی و غنی هستن که نیاز ندارن با قیافه گرفتن ابراز وجود و جلب توجه کنن! یادمون باشه که این خود ما هستیم که تعاریف رو عوض کردیم و مجالی ایجاد کردیم که افرادی درون تهی تبدیل به الگوهامون بشن لطفاً سطحی نگر نباشیم🙏🏼 موزيك : Gentle Night, Dj Phelix براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لينك اينستاگرام، كانال تلگرام و توييتر instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 19 Dec 2020 - 33min - 169 - ١١٨ - بعد از تجربه شكست عاطفى
اين قسمت مكمل اپيزود ٧ پادكست آرامش درون و بخش هشتم پادكست شادى درون هست كه در آن به تجربه بعد از شكست عاطفى پرداختم موزيك : Under Control, Alesso براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Wed, 02 Dec 2020 - 44min - 168 - براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم
روزهاى قرنطينه و به طور كلى زياد خونه موندن، ميتونه سطح تنش و اضطراب رو در ما بالا ببره كه در اين اپيزود به برخى از علت ها و روش هاى غلبه بر اونها اشاره كردم موزيك : Dancin, Aaron Smith براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sun, 29 Nov 2020 - 15min - 167 - براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٩ - با افراد ايراد گير چه كنيم؟
اول از همه بايد بين نقد منصفانه و سازنده با ايراد گرفتن تفاوت قائل بشيم اما پس از گذر از اين مرحله در اين اپيزود به نحوه صحيح ارتباط گرفتن با افراد ايراد گير خواهيم پرداخت موزيك : One Last Night, Sonny Alven براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Thu, 26 Nov 2020 - 19min - 166 - براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٨ - دست از مقايسه بردار
فكر ميكنم ايام قرنطينه و بيشتر خونه موندن براى بعضى از ما باعث بشه كه در فاز و فكر مقايسه زندگى خودمون با ديگران غرق بشيم و به همين خاطر در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم موزيك : Another Love, Tom Odell براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 23 Nov 2020 - 16min - 165 - براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٧ - انتظارات بى جا نداشته باشيم
دوستان عزيزم، پيش از اين ١٦ اپيزود با عنوان "براى روزهاى قرنطينه" منتشر كردم كه پيشنهاد ميكنم حتماً اين قسمت ها را هم دانلود و گوش كنيد، در مورد اين اپيزود هم بايد بگم كه به شش مورد از انتظاراتى كه اگر از ديگران نداشته باشيم ميتونيم راحت تر زندگى كنيم، اشاره كردم كه عمل بهشون ميتونه به بهبود حال و شرايطمون كمك كنه موزيك : Breaking Me, Topic براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Fri, 20 Nov 2020 - 22min - 164 - نمونه - آرامش درون - اپيزود ١٤ - نشخوار فكرى
دوستان عزيزم، تصميم گرفتم كه يكى از اپيزودهاى پادكست آرامش درون را به اشتراك بگذارم تا در صورت تمايل به عضويت در اين پادكست با سبكش آشنا باشيد براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 17 Nov 2020 - 17min - 163 - ١١٧ - از خودت مراقبت كن
در دوره زمانى به سر ميبريم كه شايد اهميت مراقبت از روح و جسم و روان خودمون بيشتر از هميشه حس ميشه، به همين خاطر در اين اپيزود به مواردى پرداختم كه ميتونه در اين مسير به بهبود حال ما كمك كنه موزيك : Love Me Harder, Triplo Max دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 10 Nov 2020 - 26min - 162 - ١١٦ - با كمالگرايى چه كنيم؟
خیلی از ما بهترین لحظات عمرمون رو با معیارهای سخت گیرانه و افکار و باورهایی که فقط زندگی کردن رو برامون سخت میکنن تلف میکنیم، اما واقعیت اینه که اگر واقع بین باشیم و زندگی رو صفر و صد نبینیم و از شرایط موجود به طور نسبی لذت ببریم، حتما حال و احوال بهتری رو هم تجربه خواهیم کرد موزيك : Let Me Down Slowly, Alec Benjamin دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Wed, 28 Oct 2020 - 41min - 161 - ١١٥ - ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
گاهى يكسرى رفتارها به مرور بخشى از زندگى ما ميشن و عادت بهشون باعث ميشه آرامش ما به هم بخوره و از زندگيمون لذتى كه بايد رو نبريم موزيك ها : Let you go(piano version) Tears, Headstrong Under The Sun, Ida Core Breathe into me, Ian Tosel دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 12 Oct 2020 - 48min - 160 - ١١٤ - هيچ وقت براى شروع دير نيست
⭐️پادكست صلح درون یکساله شد🎈🎉🎊 اول از همه میخوام از حضور و همراهی شما دوستان عزیزم تشکر کنم که واقعا انرژی های خوبتون باعث شد تا بتونیم در کنار همدیگه این مسیر را بسازیم در سالی که گذشت بیش از ۱۰۰ اپیزود منتشر شد که با دانلود حدود ۲ میلیونی در اپلیکیشن های پادکست و همچنین بیش از ۳ میلیون دانلود در کانال تلگرام که در مجموع ۵ میلیون دانلود برای اپیزودها را شامل میشه پادکست صلح درون به یکی از موفق ترین ها در بین پادکست های ایرانی تبدیل شد که تمام اینها با حمایت و همراهی شما عزیزان محقق شد به همین خاطر در جشن یک سالگی پادکست صلح درون دوست دارم اول از همه پادکست جدیدم با نام “آرامش درون” را معرفی کنم که توضیحات اشتراک در این پادکست در کانال تلگرام ارائه شده و در صورت تمایل میتونید در آن عضو بشید و همچنین یک تخفیف ویژه ۳۰ درصدی به مدت یک هفته برای دوستانی که تمایل به تهیه پادکست شادی درون را دارند در نظر گرفته شده که از امروز تا پایان هفته برقرار هست همچنین دوستانی هم که پیش از این پکیج کامل شادی درون را تهیه کرده اند، از یک ماه عضویت رایگان در پادکست آرامش درون برخوردار خواهند شد در آخر باز هم دوست دارم که ازتون تشکر کنم و بگم که به وجود تک تکتون افتخار میکنم❤️ خوشحال میشم اگر دوست داشتید در کامنت از تجربه خودتون با شنیدن اپیزودهای پادکست صلح درون در این یک سال بنویسید🌺🙏🏼 کپشن را با جمله پایانی تمام اپیزودهای صلح درون تموم میکنم امیدوارم که همیشه دلتون شاد و لبتون خندون باشه😊 موزيك : Keep on Rising, Ian Carey دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 28 Sep 2020 - 47min - 159 - ١١٣ - غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
فكر به مشكلات و اشتباهات گذشته و ترس از آينده اگر با هم همراه بشوند ميتوانند زندگى ما را به طور كامل مختل كنند و ما را با بحران هاى جدى در زندگى رو به رو كنند، در اين اپيزود به اين دو موضوع و راه هاى پيشگيرى از آنها ميپردازيم موزيك : Across The Water, Dodobeatz دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Tue, 15 Sep 2020 - 1h 16min - 158 - ١١٢ - خودتو زندگى كن🌱💎
اگر دائم به دنبال جلب رضايت و گرفتن تاييد ديگران باشى، زندگى برات بسيار سخت و دشوار ميشه، چون كه ما نميتونيم همه آدماى اطرافمون را خوشحال و راضى كنيم و به همين خاطر بهتره كه ياد بگيريم تا جورى كه دوست داريم زندگى كنيم و راهى كه به نظرمون درست هست را طى كنيم و به عبارتى، خودمون را زندگى كنيم🌱💎 موزيك : Right Back, Stoto دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 05 Sep 2020 - 32min - 157 - ١١١ - خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
اگر منتظر تاييد و حمايت و تشويق ديگران هستى تا براى اهدافت تلاش كنى، ممكنه فرصت هاى زيادى را از دست بدى و نهايتاً نتونى آرزوهاتو به واقعيت تبديل كنى، به همين خاطر اگر خواسته اى دارى لازمه باور كنى كه روياها ساختنى هستند و براى رسيدن به اونها لازمه كه دستت را روى زانو خودت بگذارى و با تمام وجود براشون تلاش كنى موزيك : Human, Rag'n'Bone دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sat, 29 Aug 2020 - 42min - 156 - اپیزود بیست و هشتم - تو از اهدافت مهم تری
ميگن كه زندگى بدون هدف معنى نداره اما ازون مهم تر خوبه بدونى كه وجود توئه كه به زندگيت معنا ميده، قدر خودتو بيشتر از هر چیز ديگه اى بدون instagram : sepblog
Wed, 11 Dec 2019 - 33min - 155 - اپیزود بیست و هفتم - به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
دستتو بگذار روى زانو خودت و به توانايى هايى خودت اعتماد كن، تا به جایی که لایقش هستی برسی instagram : sepblog
Wed, 11 Dec 2019 - 15min - 154 - اپیزود بیست و ششم - انتقام نفرات قبلى را از آدم هاى بعدى نگير
آدم ضعيف انتقام ميگيره و آدم قوى ميبخشه و ميگذره، انتخاب كن كه ميخواى كدوم جايگاه را داشته باشى instagram : sepblog
Wed, 04 Dec 2019 - 17min - 153 - اپیزود بیست و پنجم - تو به اندازه كافى خوب هستى، خودت را قبول داشته باشWed, 04 Dec 2019 - 21min
- 152 - اپیزود بیست و چهارم - سبك خودتو داشته باشTue, 03 Dec 2019 - 17min
- 151 - اپیزود بیست و سوم - شرايطت را بپذير و درست انتخاب كن
اگر نتونى با واقعيت هاى زندگيت كنار بياى، ممكنه انتخاب هايى انجام بدى كه اوضاعت بدتر از وضع فعليت بشه instagram : sepblog
Tue, 03 Dec 2019 - 16min - 150 - اپیزود بیست و دوم - حال خوب خودت را مشروط به چيزى در زندگيت نكنMon, 02 Dec 2019 - 31min
- 149 - اپیزود بیست و یکم - براى حذف آدم هاى سمى از زندگيت عذرخواهى نكن!
تا يه عده را كنار نگذارى فضا براى ورود افراد جديد و مناسب شخصيتت ايجاد نميشه! از تغيير نترس و درست انتخاب كن instagram : sepblog
Sun, 01 Dec 2019 - 13min - 148 - اپیزود بیستم - قدر داشته هاتو بدون
براى يكروز هم كه شده به نداشته هات فكر نكن و از چيزايى كه در زندگيت دارى لذت ببر instagram : sepblog
Sun, 01 Dec 2019 - 10min - 147 - اپیزود نوزدهم - با وجود مشکلاتت، شاد زندگی کن
موقعيت مطلوب مطلق وجود نداره، سعى كن با وجود موانع و سختى ها شاد باشى و از زندگيت لذت ببرى instagram : sepblog
Thu, 28 Nov 2019 - 09min - 146 - اپیزود هجدهم - انتظار معقول از خودمون داشته باشیم
اهدافت را متناسب با توان و ظرفيتت انتخاب كن كه هميشه براى حركت به سمتشون انرژى و انگيزه كافى داشته باشى Castbox id : sepblog پادکست فارسی صلح درون
Wed, 27 Nov 2019 - 09min - 145 - اپیزود هفدهم - تو نگرش ات هستی
آدمى ساخته افكار خويش است، فردا همان خواهد شد كه امروز ميانديشد، مواظب ذهن خودت باش Castbox id : sepblog پادکست فارسی صلح درون
Tue, 26 Nov 2019 - 14min - 144 - اپیزود شانزدهم - فراتر از محدودیت هات زندگی کن
هيچ چيز نميتونه جلوى تو را بگيره، به غير از فكر و ذهن خودت، پس از بند افكار مزاحم آزاد شو تا زندگى دلخواهت را بسازى instagram : sepblog
Mon, 25 Nov 2019 - 25min - 143 - اپیزود پانزدهم - خودت باش
تو در هر حال قضاوت خواهى شد، فرقى هم نداره كه چه كارى انجام بدى، پس حداقل جورى زندگى كن كه دوست دارى و خودت حال ميكنى instagram : sepblog
Sun, 24 Nov 2019 - 12min - 142 - اپیزود چهاردهم - تعادل، نه افراط نه تفریط
وقتى بيش از ظرفيت كسى بهش محبت كنى، خوبى تو تبديل به وظيفه ميشه، به همين خاطر هميشه پيش از هر چيز جنبه اطرافيانت را بسنج instagram : sepblog
Sat, 16 Nov 2019 - 10min - 141 - اپیزود سیزدهم - پشیمونی
ما هیچکدوم کامل نیستیم و در مسیر زندگی حتما خطاها و اشتباهاتی داشتیم، داریم و خواهیم داشت، به همین خاطر بهتره به جای پشیمونی و سرزنش خودمون از اتفاقات پیش آمده درس بگیریم تا بتونیم شرایط بهتری را ایجاد کنیم اینستاگرام من : @sepblog
Fri, 08 Nov 2019 - 10min - 140 - اپیزود دوازدهم - سندرم فومو يا ترس از دست دادن
این سندرم، نوعی نگرانی شدید و دلهره درونی نسبت جا ماندن و بی خبر ماندن از تغییرات و اتفاقات زندگی آنلاین شماست instagram : @sepblog
Thu, 31 Oct 2019 - 11min - 139 - اپیزود یازدهم - پنج حسرت قبل از مرگ
در اين بخش نتايج تحقيق يك پرستار استراليايى را بيان كردم كه پنج حسرت اصلى انسان ها قبل از را مشخص کرده و به ترتیب به آنها می پردازیم instagram : @sepblog
Wed, 30 Oct 2019 - 09min - 138 - اپیزود دهم - جسارت
هرچه قدر بيشتر بترسى، به همون نسبت بيشتر هم محدود ميشى، اكثر موفقيت ها در زندگى نياز به جسارت داره، پس برو تو دل ترس هات، تا زندگيتو بسازى @sepblog
Sat, 26 Oct 2019 - 18min - 137 - اپیزود نهم - صبر
گر صبر كنى ز غوره حلوا سازى اگر ميخواى دستاوردهاى ارزشمندى داشته باشى، لازمه كه ظرفيت خودت را بالاتر ببرى و با صبورى، سختى ها و شكست هاى مسير رشد خودت را پشت سر بگذارى
Wed, 23 Oct 2019 - 11min - 136 - اپیزود هشتم - از مشكلات، شكلات بسازيم
هنر يك آدم اين نيست تا در زمانى كه همه چى ميزونه شاد و سرحال باشه بلكه اگر بتونى در سختى و مشكلات نقاط مثبتى در زندگى خودت پيدا كنى و به عبارتى منفى ها را به مثبت ها تبديل كنى، حالا تو يك آدم هنرمند هستى
Tue, 22 Oct 2019 - 11min - 135 - اپیزود هفتم - تغییر
تغییر درد داره ولى كسى كه اين سختى را تحمل ميكنه، شرايط بسيار بهترى را در زندگى خود تجربه خواهد كرد، به جاى پشيمونى از تصميمات گذشته، تغيير كنيد و مسير جديدى را بسازيد 📍@sepblog
Sun, 20 Oct 2019 - 10min - 134 - اپیزود ششم - اعتماد
سه عامل اصلى كه باعث عهد شكنى آدم ها ميشه ⁃ پول ⁃ قدرت ⁃ جنس مخالف در اپیزود اعتماد به این سه مورد می پردازیم
Wed, 16 Oct 2019 - 16min - 133 - اپیزود پنجم - خودباورى
در اپيزود پنجم به موضوع خودباورى پرداختم، يادتون باشه كه : اگر خودت، خودت را قبول نداشته باشى، كس ديگرى تو را قبول نخواهد داشت
Sat, 12 Oct 2019 - 09min - 132 - اپیزود چهارم - هدف
در اپيزود چهارم به موضوع هدف پرداختم، يادمون باشه كه ما هميشه از اهدافمون مهم تر و با ارزش تر هستيم و هيچ وقت نبايد اجازه بديم تا اهدافمون بر ما اولويت پيدا كنند و آرامش ما را تحت تاثير قرار بدهند و در كنارش اهداف ما بايد متناسب با ظرفيت و توانمندى ما باشه تا بتونيم با اميد و انگيزه براى آنها تلاش كنيم instagram :@sepblog
Tue, 08 Oct 2019 - 12min - 131 - اپیزود سوم - استرس
در اپيزود سوم به موضوع استرس مى پردازيم، خوبه بدونيم كه خيلى از طوفان ها يك درخت را از پا در نميارن ولى كِرم هاى كوچك در درون درخت اگر زياد بشن ميتونن يك درخت را از بين ببرن، اگه درخت را به انسان تشبيه كنيم، استرس ها نقش اون كرم ها را دارن كه در صورت زياد شدندشون زندگى ما را نابود خوهند كرد sepblog
Mon, 07 Oct 2019 - 12min - 130 - اپیزود دوم - ترس از آينده
در اپيزود دوم پادكست صلح درون به يكى از مهم ترين نگرانى هاى نسل خودمون كه ترس از آينده هست مي پردازيم instagram :@sepblog
Fri, 04 Oct 2019 - 17min - 129 - اپیزود اول - مقایسه
▪️مقايسه را ميتونيم جزو مخرب ترين رفتارهايى بدونيم كه اعتماد به نفس و حس خوب ما به خودمون را تخريب ميكنه، اين رفتار به دو بخش اصلى تقسيم ميشه 🔸مقايسه خودمون با ديگران 🔹مقايسه خودمون با خودمون در هر دو حالت انجام اينكار ما را وارد چالش هاى مختلفى خواهد كرد instagram : @sepblog
Sun, 29 Sep 2019 - 21min - 128 - ١١٠ - موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته
خيلى خوب ميشد اگه در زودترين زمان ممكن تمام خواسته هاى ما محقق ميشد، اما در زندگى واقعى اين اتفاق نميفته و لازمه موفقيت، صبر داشتن و به تلاش ادامه دادن هست، تا بتونيم اتفاق درست را در زمان درست در زندگيمون رقم بزنيم موزيك : One Last Night, Sonny Alven دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Sun, 23 Aug 2020 - 29min - 127 - ١٠٩ - گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
خيلى از ما دلمون ميخواد كه همه چيز در زندگى تحت كنترل خودمون باشه و شرايط جورى كه ما دوست داريم پيش بره، اما واقعيت زندگى متفاوته و ما نميتونيم هميشه مطابق سليقه خودمون كار را جلو ببريم و گاهى مجبوريم با واقعيت هاى موجود كنار بيايم و انعطاف به خرج بديم Music : Lost Zebra Song, Will Gregory دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب هاى من و همچنين پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 17 Aug 2020 - 27min - 126 - ١٠٨ - انتخاب درست دقيقاً چى هست؟
در اين اپيزود به موضوع انتخاب درست در رابطه پرداختم و اينكه اينهمه ما از انتخاب درست صحبت ميكنيم، واقعاً انتخاب درست در زندگى چى هست و چه طور ميتونيم فرد مناسبى را وارد زندگى خودمون كنيم و باهاش وارد رابطه بشيم موزيك : Closer To You, Julian perretta دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب هاى من و همچنين پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 10 Aug 2020 - 30min - 125 - ١٠٧ - به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن
اگر دوست داريد كه قدر محبت و خوبى شما دونسته بشه لازمه كه قبل از محبت كردن به ديگران، شناخت كافى ازشون پيدا كنيد و جنبه و ظرفيتشون را بسنجيد تا رفتارى نكنند كه در ذوق شما بخوره و دلسرد بشيد دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 03 Aug 2020 - 18min - 124 - ١٠٦ - بگذر و به خودت آسيب نزن
خيلى اوقات ما با تحليل بيش از حد اتفاقات و پيش آمدهاى زندگى، آسيب بيشترى از خود اون اتفاق ناخوشايند به خودمون ميزنيم و اينجا لازمه كه ياد بگيريم كه براى آرامش خودمون از كنار برخى مسائل راحت تر بگذريم دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 27 Jul 2020 - 19min - 123 - ١٠٥ - اميدوار موندن، كليد دوام آوردن در اين دنياست
اميد داشتن و اميدوار موندن در شرايط سخت هست كه تعريف ميشه و لازمه كه ما با وجود مشكلات و موانعى كه سر راهمون هست بتونيم بر روح و روان خودمون مسلط باشيم و با قدرت ادامه بديم دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 20 Jul 2020 - 27min - 122 - ١٠٤ - كنترل استرس در اين روزها
در شرايطى هستيم كه كنترل و مديريتى روى خيلى از اتفاقات پيش آمده بر زندگيمون نداريم و همين موضوع سطح استرس را در اكثر ما افزايش داده، در اين اپيزود به اين موضوع و راه هايى كه ميتونه براى بهتر شدن حالمون مفيد باشه پرداختم دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Thu, 16 Jul 2020 - 24min - 121 - ١٠٣ - آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
يكى از بهترين موقعيت ها براى شناخت آدم در مواقعى هست كه پاى منافعشون مطرحه و يا باهاشون مخالفت و ازشون انتقاد ميشه و يا حتى در زمانى كه احساستشون تحريك و برانگيخته ميشه، به همين خاطر لازمه كه ما در اين مواقع رفتارهاى اطرافيانمون را با دقت بررسى كنيم و افراد نزديك زندگيمون را از بين كسانى انتخاب كنيم كه برخورد و رفتارشون را در اين موقعيت ها از قبل سنجيديم دوستان عزيزم، براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد whatsapp : 09903527712 لینک شبکه های اجتماعى من instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog
Mon, 06 Jul 2020 - 25min
Podcasts semelhantes a صلح درون
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Affaires sensibles France Inter
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- Espacio en blanco Radio Nacional
- Les Grosses Têtes RTL
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- TED Talks Daily TED
- The Tucker Carlson Show Tucker Carlson Network
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR