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WU是我的姓,可以叫我皓敏。
我是前電台主持人,現播客人,手握催眠治療初級證書,正修讀心理諮商碩士課。
開啟播客頻道,主要想跟你分享我從小到大,內心天使與魔鬼戰鬥的事蹟,和那些偶爾打敗魔鬼的心得(戰鬥持續中)。
更多關於心理學有趣的內容,我會請不同的專家老師來一起聊。如果你喜歡我的頻道,請記得為我打五顆星和好評✨!
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- 62 - 導致burnout的六種情況|WU聊日常心理 「電台版」
根據心理學家Maslach的研究,burnout(倦怠)是由三個緯度構成的 - 情緒耗竭(exhaustion),成就降低(inefficacy),人格解體(de-personalization)。研究也發現,當一個人在工作場合長期存在這六種不適配,就可能導致職場倦怠。
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Powered by Firstory HostingFri, 28 Jun 2024 - 61 - 適應不良就躲進安全泡泡|WU聊日常心理 「電台版」 19
我認為,我們在成為社會新鮮人之前幾乎都在一個安全泡泡裡面生活。如果在這裡沒有學習失敗,累積面對意外和獨立思考的能力,還有被允許探索自己,當泡泡被戳破後,一個人很容易對社會適應不良或感到迷茫。
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Powered by Firstory HostingFri, 21 Jun 2024 - 60 - 你的哪個‘自我’在主導?| WU聊日常心理 「電台版」 18
分析學家弗洛伊德提出的三個自我的概念- 本我,自我,和超我。本我 - 享樂主義;自我 - 現實主義;超我 - 完美主義。你的哪個自我更常主導你的個性或行為呢?
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Powered by Firstory HostingFri, 21 Jun 2024 - 59 - 為什麼人會對傷害上癮?|WU聊日常心理 「電台版」 17
《我有問題你有答案嗎?》
嘉宾:蔡持興 諮商心理師(馬來西亞生命線協會署立會長)
明明感到痛,明明知道不好,但是為什麼很多人都沒辦法離開傷害?這是一種上癮嗎?
幫助熱線:
馬來西亞生命線協會
03-4265 7995
學龍檀香愛心福利中心
03-7981 5300
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Powered by Firstory HostingThu, 13 Jun 2024 - 58 - 幫你做決定的方法|WU聊日常心理 「電台版」 16
《職場心理戰》
今天跟大家分享一個經濟學理論 - 帕累托最優。這個理論在我每一次轉換職場跑道的時候,都幫助我當下做我認為最優的決定。
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Powered by Firstory HostingFri, 07 Jun 2024 - 57 - 感情世界裡的Tom & Jerry|WU聊日常心理 「電台版」 15
《人際心理戰》
你也經歷過我追你套或我逃你追的感情嗎?也就是一方需要時時知道對方的行蹤和狀態,而另一方認為這樣的關注度令人窒息。又或者你會常搞不懂那些在感情裡忽冷忽熱的人,到底是喜歡還是不喜歡,要繼續還是要結束?這些或許可以從今天聊的依戀關係找到線索。
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Powered by Firstory HostingFri, 07 Jun 2024 - 56 - ‘沒得選’也是一種選擇|WU聊日常心理 「電台版」 14
《一天一件小事》
我遇過很多人在卡關的時候會委屈,會焦慮,會抑鬱,會埋怨,可是不會改變。為什麼不改變?因為他們覺得自己沒得選。其實,‘沒得選’也是一種選擇。更準確來說,‘沒得選’是一種思維,是這些人選擇的思維。有時候,你覺得別無選擇,只是你無意識快速的淘汰了很多選項而已。
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Powered by Firstory HostingMon, 03 Jun 2024 - 55 - 別給我機會,我不配|WU聊日常心理 「電台版」 13
《日常心理科普》
你聽過冒牌者綜合症嗎?想像自己是一個翻版的精品包,混在擺滿正品名牌包的專櫃裡,心很虛也很焦慮,一直擔心哪天會被揭穿自己只是個冒牌貨。你也有過這類‘我是冒牌貨’ ‘我不值得’的感受嗎?除了心虛,感覺自己是‘冒牌者’的人,還有哪些特點?
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Powered by Firstory HostingMon, 03 Jun 2024 - 54 - 新幣那麼好賺,你有後悔回來嗎?ft 奕卉|WU聊日常心理 「電台版」 12
《我有問題你有答案嗎?》
嘉賓:曾在新加坡工作多年的前DJ - Athena奕卉
她在新加坡工作的那几年,我试过无数次‘诱惑’她回马,但都不果。我心想也是,新幣很那麼好賺。一直到兩年前,她突然決定回來。我就好奇了,就在她能WFH賺著歷年來最高薪資,工作相對輕鬆,新幣價值又持續攀高的時候,她竟然選擇回來?所以到底是什麼讓她捨棄了舒服的收入和生活,重新投入有點疲弱的馬幣的懷抱?
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Powered by Firstory HostingFri, 31 May 2024 - 53 - 是你在拒絕溝通嗎?|WU聊日常心理 「電台版」 11
《人際心理戰》
人際關係的建立從溝通開始。一人發球一人接球。美國心理學家Gottman指出,在這一來一往的過程裡,情感訊息的交流才是決定兩人關係是否穩固的關鍵。當一個人以‘抗拒‘的方式做出回應,就可能造成疏遠的情感距離,讓彼此的交流顯得格格不入。
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Powered by Firstory HostingFri, 31 May 2024 - 52 - 坐上電椅的一場心理實驗|WU聊日常心理 「電台版」 10
《日常心理科普》
心理學的推進少不了研究和實驗。曾經的心理學家做過許多受爭議的心理實驗,其中包括讓被測試的人相信隔壁房間有人坐在電椅上,而自己的每個決定將影響對方是否被電擊的測試。雖然這類實驗已經不被允許再進行,但當時那些令人震撼的結果,確實幫助打開了我們對人的行為的新認知。那張電椅是假的,但人的心理是真的。
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Powered by Firstory HostingFri, 31 May 2024 - 51 - 你是正常焦慮還是病態焦慮?|WU聊日常心理 「電台版」 09
《日常心理科普》
某份2022年的調查發現,馬來西亞將近50%的人坦言自己比往年感到更焦慮。是我們的日常生活中的壓力源變多了,還是人真的比以前更容易感到緊張和擔憂?而這份焦慮感是否長期持續以至你開始懷疑自己是否得了焦慮症?那要怎麼分辨正常焦慮和病態的焦慮症呢?
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Powered by Firstory HostingFri, 31 May 2024 - 50 - 為什麼以前容易放棄喜歡的事|WU聊日常心理 「電台版」 08
《一天一件小事》
離開校園近20年之後,再次回去唸書不是一件容易的事。平日工作,週末上課,每學期要寫上萬字的作業,還要考試。換作幾年前的我,可能早就放棄了。週末約朋友喝下午茶看電影或在家煲劇不好嗎?為什麼要辛苦自己?我到底哪裡變了,這次怎麼能更堅定的堅持下去?
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Powered by Firstory HostingWed, 22 May 2024 - 49 - 工作如果只是單純為了賺錢就好了|WU聊日常心理 「電台版」 07
《職場心理戰》
的確,我們工作是為了賺錢。對很多人來說,大部分清醒的時間都花在努力賺錢上。如果這件事帶給你很多滿足感和快樂,那恭喜你,你是幸運的。如果工作帶給你更多的是壓力和不快樂,那也恭喜你,你是有權利和能力做出改變的。但最重要的是,要先找出你工作中最大的壓力源到底是什麼。
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Powered by Firstory HostingWed, 22 May 2024 - 48 - ‘往後’原來是一個這麼好的詞|WU聊日常心理 「電台版」 06
《一天一件小事》
最近看了一部2021年的韓國電影《Happy New Year》。電影裡有一個叫載榮的角色特別吸引我。載榮是一個對世界感到生無可戀的青年。聖誕期間萌起輕生的念頭,想說不如自己就跟著2021一起結束吧。于是他決定揮霍的度過最後一星期,把剩下的積蓄都拿去入住了一家豪華飯店。而那家飯店的一通morning call,改變了他的命運...
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《日常心理科普》
我們常聽人說,’心理有問題的話要看心理醫生‘。只是,嚴格來說,’心理醫生‘是不存在的。那到底我感到精神狀態或情緒出了問題的時候,找到‘醫生’都是誰呢?
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《一天一件小事》
PUA是近年的流行詞。原意為搭訕藝術家,現在更多用來表達情感操控。心理治療師Stephanie Sarkis曾經說過,在她治療的夫妻當中,接近40%都存在情感操控的情況。而情感操控不一定只發生在情侶或夫妻之間,也可能存在于職場,朋友和家人之間。長期受到情感操控,很可能會造成嚴重的心理創傷。這種溫水煮青蛙的傷害,要及早發現,及早逃。
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《人際心理戰》
人要學習獨立,但人同時也要學會與他人建立關係,因為我們需要從各種關係中獲取情感價值和確立自我價值。在以下的人際關係中,哪個對你來說最重要也最挑戰的?是親情,友情,愛情,還是一般社交?
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Powered by Firstory HostingWed, 15 May 2024 - 44 - 如果你又進入了間歇性頹廢週期,請不要慌|WU聊日常心理 「電台版」 02
《一天一件小事》
你多久經歷一次頹廢週期?很多人因為短暫的頹廢而感到困擾,不斷上網‘求救’,希望可以擺脫頹廢。首先,我認為暫時性頹廢不是個需要被’救‘的問題... 它甚至可能不是個問題。
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Powered by Firstory HostingTue, 14 May 2024 - 43 - 心理學到底有幾年的歷史?|WU聊日常心理 「電台版」 01
《日常心理科普》
有句話說,心理學有很久遠的過去,但只有很短的歷史。這是因為在還沒有心理學這個詞之前,就已經有心理學的存在了。不過是到了19世紀,心理學才正式‘自成一派‘。那到底是誰創立了心理學呢?他,不是大家較為熟悉的弗洛伊德,也不是榮格~
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Powered by Firstory HostingTue, 14 May 2024 - 42 - 這些可能是創傷後的應激反應|WU聊日常心理 S02EP08
嘉宾:Dr Hiro (创伤知情催眠治疗师)
创伤... 不只是经历重大伤亡后留下的伤疤
还有那些日常事件发生后 所导致应激反应的异常
长期无法恢复的情绪和压力
过度僵化的认知 和重复性的有害行为
都可能是创伤
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Powered by Firstory HostingFri, 19 Jan 2024 - 41 - 2023年我哭了很多次|有些秘密值得公開 EP03
它有沮丧、也带着希望;
它是宣泄、也是方向;
它悲从中来、也顺流而去;
2023年的眼泪盛着一面倒后镜,帮我们数着一年来的生命。
你今年也好好哭一场了吗?
欢迎交流:
奕卉 FB @Athena奕卉 / IG @athenatan
皓敏 FB @Hau Min皓敏/ IG @djhaumin
💌mysecretpod@gmail.com
🍺欢迎乾爹乾娘贊助秘密 https://open.firstory.me/user/cl7g2j1cn000n01wicsysgk3b/comments
Powered by Firstory HostingThu, 11 Jan 2024 - 40 - 你誤會了,真不是心理治(聊)|WU聊日常心理 S02EP07
嘉宾:Dr Hiro (创伤知情催眠治疗师)
无可否认 ‘聊’是所有心理治疗重要的一环
只是这里的聊和与好友聊心事的聊是有颇大差别的
很多问题都有技术含量 而问出这些问题之前
治疗师也需要在你的语言和非语言的表现中
快速找到线索去精准的问下一道问题
每一次的沟通都能影响接下来的发展
就如我问“吃饱了吗?” 和 ”这么晚了 怎么还没吃?“
会让人产生不同的感受 因而可能引出不同的反应和答案
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Powered by Firstory HostingTue, 02 Jan 2024 - 39 - 離開電台的真正原因|有些秘密值得公開 EP02
我們各自在電台待了6年和10年後決定卸下DJ身分。
當初交待的原因都不是事實...的全部。
當DJ一定得紅嗎?
不是DJ了,我是誰呢?
你是不是也在成敗與自我價值中徘徊糾結呢?
歡迎乾爹乾娘贊助飲料零食幫我們舒緩糾結 🍺
也歡迎你來信分享你的秘密和想法💌
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Powered by Firstory HostingWed, 27 Dec 2023 - 38 - 絕口不提死亡 Pt02|WU聊日常心理 S02EP06
*本集內容涉及死亡及自殺元素 請斟酌收聽
嘉賓:馮以量(臨終關懷推動者)
未知... 往往是我們感到焦慮和恐懼的原因
但死亡... 這生命的結局 是我們一早就知道的事
卻依然讓人如此畏懼 甚至無法談及
到底.. 我們是怕死 還是怕痛者死 還是怕一切的來不及
這一次... 讓我和老師先聊
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Powered by Firstory HostingTue, 26 Dec 2023 - 37 - 絕口不提死亡 Pt01|WU聊日常心理 S02E05
*本集內容涉及死亡及自殺元素 請斟酌收聽
嘉賓:馮以量(臨終關懷推動者)
未知... 往往是我們感到焦慮和恐懼的原因
但死亡... 這生命的結局 是我們一早就知道的事
卻依然讓人如此畏懼 甚至無法談及
到底.. 我們是怕死 還是怕痛者死 還是怕一切的來不及
這一次... 讓我和老師先聊
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Powered by Firstory HostingFri, 15 Dec 2023 - 36 - 是愛情怎麼了 還是男人怎麼了 Pt02|WU聊日常心理 S02EP04
故事主角:Wincci 苏盈之
十五年前 刚认识她的时候 她就跟我说过
“我睡很少的” “时间不够用” “我不去喝茶的”
然后 就是看到她一连串的疯狂事迹
进军马来娱乐圈 到台湾发片 到中国参加节目
开公司 关公司 毅然决然的到西班牙念书
文凭学位拿了一个又一个
可是 她还是停不下来
最离奇的是 她在各大媒体平台的访谈
几乎从没聊过她的生活 尤其感情生活
所以我决定把她请来 聊她最神秘的这件事
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Powered by Firstory HostingFri, 08 Dec 2023 - 35 - 是愛情怎麼了 還是男人怎麼了 Pt01|WU聊日常心理 S02EP03
故事主角:Wincci 苏盈之
十五年前 刚认识她的时候 她就跟我说过
“我睡很少的” “时间不够用” “我不去喝茶的”
然后 就是看到她一连串的疯狂事迹
进军马来娱乐圈 到台湾发片 到中国参加节目
开公司 关公司 毅然决然的到西班牙念书
文凭学位拿了一个又一个
可是 她还是停不下来
最离奇的是 她在各大媒体平台的访谈
几乎从没聊过她的生活 尤其感情生活
所以我决定把她请来 聊她最神秘的这件事
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Powered by Firstory HostingMon, 04 Dec 2023 - 34 - 有些秘密值得公開 EP01
我有酒,你有故事嗎?
這裡專聊那些藏得很深的、不為人知的、難以啟齒的、不知從何說起的。
那些你獨守而孤獨著的秘密:有關人性的複雜;有關人生的迷茫;有關生活的糾結;有關生命的磨難;或許他和她也在共同經歷著。
兩週一次,奕卉和皓敏把私下聊的公開來,因為「有些秘密值得公開」。
EP1 秘密
為什麼我們要有秘密呢?
你守得住秘密嗎?
為什麼秘密值得公開?
還有一個關於皓敏與馬桶以及奕卉與電話的秘密。
主持拍檔:奕卉 @athenatan
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小红书:WU聊日常心理
Powered by Firstory HostingThu, 30 Nov 2023 - 33 - 我(不)是个幽默的人|WU聊日常心理 S02EP02
嘉宾:KK Wong
我:‘你是唯一住在我的青春里 又硬硬挤进我中年的巨星’
他:‘我觉得我会继续出现在你的老年里…’
我:‘………’
我们如果不幽默 开不起玩笑 可能也成不了朋友
但私下幽默 和台上幽默 是两回事
他虽然是大家公认私下台上都’很好笑的人‘
可是对于这份肯定 他似乎没办法自洽
‘我幽默吗?’ ‘我不觉得自己幽默的哦’
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Powered by Firstory HostingWed, 29 Nov 2023 - 32 - 決定關係前先試車 —— 中女談感情 Pt02|男人,你懂嗎?S02EP02
嘉宾:中女们(欣怡,May子,盈盈)
”即使条件再优的对象 这方面有障碍的话 我不行“
性事 对很多夫妻和情侣来说
是维持关系的主要条件之一
所以有很人多开始觉得 既然其他方面
几乎都能在进入关系前大略掌握
那这件事这么重要 当然也要先确认一下
如果有障碍 就ok next 不浪费彼此的时间
这样的’检查‘顺序… 你可以接受吗?
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小红书【WU聊日常心理】
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Powered by Firstory HostingSun, 26 Nov 2023 - 31 - 這樣的戀愛,你OK嗎?—— 中女談感情 Pt01|男人,你懂嗎?S02EP01
嘉宾:中女们(欣怡,May子,盈盈)
在感情的世界 是大家越来越懂得自己要什么
也越来越大胆追求自己所要的
还是更多人越来越不想对感情负责 反正都在吃恋爱快餐
与其把关系说死 不如继续暧昧不明
所以才有了casual dating,situationship,exclusive这类的词
怎么定义都可以 就是不代表确认的男女朋友关系
这样的约会或恋爱… 你接受得到吗?
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小红书【WU聊日常心理】
Powered by Firstory HostingThu, 23 Nov 2023 - 30 - 其實這樣未必是情緒穩定|WU聊日常心裡 S2EP01
有些看似情绪稳定的表现很可能是人设
或是压抑或逃避某些情绪的状态而已
听听看这些是不是你对情绪稳定的误解~?
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📖小红书 【WU聊日常心理】
Powered by Firstory HostingWed, 22 Nov 2023 - 29 - 我被非禮了,怎麼辦?Pt02|WU聊日常心裡 EP23
嘉宾:Jojo(律姐来了)律师
一时的玩笑 一时的借酒行凶 一时的大意
后果可能就是在监牢里度过20年加鞭刑
我曾经参观过监狱的鞭刑场
亲眼看过那条鞭的粗度和看过鞭刑的力度
不骗你 只需鞭一下 皮就炸开了
If you need help:
Women's Aid Organisation (WAO)
P.O.Box 493, Jalan Sultan 46760 Petaling Jaya Selangor, Malaysia
03 7957 5636 / 0636 (Office Number) +603 3000 8858 (Hotline Number)
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小紅書:WU聊日常心理
Powered by Firstory HostingWed, 22 Nov 2023 - 28 - 我被非禮了,怎麼辦?Pt01|WU聊日常心理 EP22
嘉賓:Jojo(律姐來了)律師
你知道怎麼定義騷擾 非禮和性侵嗎?
一旦罪成 哪個罰款 哪個監禁 哪個鞭刑?
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Powered by Firstory HostingTue, 04 Oct 2022 - 27 - 每個人都有犯罪傾向?Pt02|WU聊日常心理 EP021
嘉賓:戴伸峰老師 台灣犯罪心理學家
老師 “如果你有機會訪問一位恐怖情人殺人犯,你會問他的第一個問題是什麼?”
我 “曾經那麼愛的人,你怎麼下得了手?”
老師 “不,我更好奇的是... "
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Powered by Firstory HostingMon, 19 Sep 2022 - 26 - 每個人都有犯罪傾向?Pt01|WU聊日常心理 EP020
嘉賓:戴伸峰 (犯罪心理學家)
坦白說 你是不是也有過傷害別人的念頭?
然後被這個念頭嚇壞 想說 我怎麼了?
假設每個人都有犯罪的念頭
根據犯罪率來判斷 多數人只有想 但沒有做
那為什麼就有少數人真的犯罪了?
我們之間的差別在哪裡?
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Powered by Firstory HostingSat, 10 Sep 2022 - 25 - 媽,行李很重!讓我來|WU聊日常心理 EP19
這麼多年來 每次一起去旅行
我媽還是會趁我不注意的時候
試圖去扛那些很重的行李箱
最近才發現 這個行為 原來有些隱藏的訊息... 📩
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Powered by Firstory HostingThu, 08 Sep 2022 - 24 - 那些犯罪影集讓我誤會的事|WU聊日常心理 EP18
嘉賓:Dr Chung 鄭開麗 司法心理學博士
誤會什麼呢...
首先 我以為測謊是可信的
再來 我以為forensic就是指 到案發現場搜證和解剖的
另外 我也以為審訊過程中 ‘耍’一點心理戰術是必要的
還有 就是關於變態是 病 還是 人格 這件事...
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Powered by Firstory HostingTue, 30 Aug 2022 - 23 - 心理學其實很科學|WU聊日常心理 EP17
嘉宾:陳國偉 實驗心理學博士
心理學不靠感覺 也跟心臟無關
所謂的【心理】都在大腦裡
而跟大腦有關的事 都是一門科學
內容裡提到兩個著名卻飽受爭議的實驗:
1)米爾格倫實驗
https://zh.wikipedia.org/wiki/米爾格倫實驗
2)斯坦福監獄實驗
https://zh.m.wikipedia.org/zh-my/斯坦福監獄實驗
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Powered by Firstory HostingSat, 20 Aug 2022 - 22 - 我爸外遇之後...|男人,你懂嗎?EP05
我愛(過)我爸
但我爸做了很不好的示範 別學他
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愛情是自私的 代價是沈重的
行為是可控的 傷害是真實的
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Powered by Firstory HostingMon, 15 Aug 2022 - 21 - 帶著小時後創傷長大的我們 Pt02|WU聊日常心理 EP16
嘉宾:Dr Hiro 臨床催眠治療師
小时候受过伤的人 容易在长大后出现找不出原因的身体不适
或容易去寻找受伤的熟悉感 又或容易选择去伤害别人
不管哪一个 都是辛苦的
如果你有自我觉察到以上的情况
如果你想阻断创伤对自己的伤害
不妨听听看 是否催眠治疗适合你
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Powered by Firstory HostingWed, 10 Aug 2022 - 20 - 帶著小時後創傷長大的我們 Pt01|WU聊日常心理 EP15
嘉宾:Dr. Hiro 臨床催眠治療師
“創傷… 就是過不去的壓力~”
壓力… 照理說隨著事情的結束而漸漸消失
可是如果壓力一直陰魂不散的跟著我們
那就證明 這個壓力已經轉變成創傷...
創傷的可怕之處 在於它
隱形的存在 卻帶來顯著的傷害
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Powered by Firstory HostingFri, 05 Aug 2022 - 19 - 你也寫一本出走日記嗎?Pt2|WU聊日常心理 EP14
韩剧《我的出走日记》 **“放剧毒”时间 😉 | 嘉宾:陈奕卉
<b>上一集聊困境 这一集聊解放
不管你如何定义解放 或者还没搞懂要怎么解放
只要你感受到自己越来越能够诚实以对
越来越自由越来越有爱那一定就是在解放的路上了
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Powered by Firstory HostingFri, 29 Jul 2022 - 18 - 你也寫一本出走日記嗎?Pt1|WU聊日常心理 EP13
韩剧《我的出走日记》 **“放剧毒”时间 😉 | 嘉宾:陈奕卉
一部又闷又困又喪
却让人忍不住一直往下看的韩剧
你也看了吗?
你是被‘出走’ 或 ’解放‘ 这个主题吸引的吗?
想说 能不能透过这部剧找到方法
从现实中的困境得到解放~?
喜歡指數: 她 - 6 | 我 - 9.5
牽動情緒指數: 她 - 6 | 我 - 8.5
值得推薦指數: 她 - 7.5 | 我 - 10
用1-2個詞形容:她 - 困 | 我 - 闷 (stuffy not boring)
我相信人人都需要从某些人事物 处境
或心理状态中解放
而一切解放的开始 都从’这里‘出发…
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Powered by Firstory HostingMon, 04 Jul 2022 - 17 - 我們不結婚好嗎?(下)|男人,你懂嗎?EP04
嘉宾:杜韩念律师
“两个人走入婚姻 除了爱还要适合”
”经营持久的关系 成长的速度和方向要一致“
“別轻易步入婚姻 进来了 就別随便离开”
“婚姻是人生某阶段的一种状态 选择进入与否都ok 不要误入就好“
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<b>嘉賓:杜韓念律师</b>
我曾经在二十几岁的时候,跟哥哥姐姐辈的朋友聊婚姻。
TA们:你打算几时结婚?
我:我没想过结婚
TA们:为什么不结婚?
我:为什么要结婚?
然后我们就这样鬼打墙式的辩论
最后,谁也没说服谁
今天再聊结婚这件事,我们换个问法 “不结婚好吗?”
我依然会倾向~ “好”。
Surprisingly,已经结婚快16年的杜律师也认为“好”。据我所知,他婚姻幸福家庭美满。那他为什么说好?是因为处理太多离婚案件而影响了婚姻观吗?还是法律对婚姻的保障 并不是大家所想象的那样?
By the way,这只是Part 01
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Powered by Firstory HostingWed, 15 Jun 2022 - 15 - 是性格影響我的工作表現嗎?|WU聊日常心理 EP12
嘉宾:刘俊雄 *工商心理师
你已经做过MBTI测试了吗?
那你应该找到了属于你的性格密码
是ENTP?ESTJ?INFP?还是ISFP?
知道了然后呢?
测试结果对工作有实际帮助吗?
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“Aunty”一个可以一秒惹毛女生的称呼
讲真的 到底几岁 或者 年龄差多少 才可以叫女生aunty?
不要问我 我也不知道 哈哈哈!
但我可以告诉你...
为什么女生从头到脚都在抗拒这个称呼 😆
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Powered by Firstory HostingFri, 27 May 2022 - 13 - 為什麼聰明人會愛上渣男渣女?|男人,你懂嗎?EP01
為什麼聰明的人 在感情裡會無用武之地?
因為人善於操縱他人情感 人 同時也有服從權威的天性
只要一個親密的人 長期使用語言和精神打壓 讓你產生認知錯亂
你就可能深陷在這段感情裡 依賴著他給的‘現實’ 久久離不開
這種現象 叫作煤氣燈效應 gaslight effect
聽完這一集 你或許會恍然大悟 自己一直是一個受害者
也有可能 你才發現自己就是那個gaslighter(操縱者)
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Powered by Firstory HostingWed, 25 May 2022 - 12 - 如果我連自己的話都不聽了|WU聊日常心理 EP11
整理完这一集的内容
我找到了为什么到家却不下车的真正原因
希望听完这一集的内容
你能找到另一个答案 就是自己不自信的原因
那如果 你是个自信自律的人 谢谢你
你是我这一集的灵感 你是我的’彭于晏‘ 😄
别担心 内容一点都不严肃 只跟‘一件小事’有关
wuthingsstudio.com/products/nostress-justdraw
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Powered by Firstory HostingThu, 21 Apr 2022 - 11 - 用筷子和說馬來語|WU聊日常心理 EP10
我是马来西亚人 我是华人
我是会用筷子吃饭的马来西亚人
我是会讲马来语的华人
Ini semua kebolehan saya dan saya rasa bangga
我很清楚这些点 所以‘筷子同化伦’伤不到我
Tetapi 我不激动 不代表我不在乎
我只是在用我的方式应对bias
Sekian~
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我個人認為,生氣是最難表達的情緒。
不表達會內傷,表達不當會傷人。
今天分享三種表達方式,看看每一種能讓你既表達了,又不會傷人害己
Passive Anger(被動憤怒)
Aggressive Anger(攻擊性憤怒)
Assertive Anger(自信憤怒)
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2020東京奧運會剛結束,
不知道有幾位運動員,只因為沒有獲得理想成績而遭到網絡暴力呢?
冷靜想想 這些結果是不是「<b>只是你不喜歡的結果</b>」而已。
而「不喜歡」是根據個人審美 喜好 和評分標準來定的,
跟被罵的人可能一點關係都沒有。
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1: 不喜歡 一定要表達出來嗎?
2: 批評是<b>「為你好」?</b>
3: 你與被批評者之間的關係
4: 【為你好】 VS 【抒發‘不喜歡’的情緒】
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Powered by Firstory HostingTue, 10 Aug 2021 - 8 - 別太相信我說的話|WU聊日常心理 EP01
為何不要太相信我說的話:
* 人是會變的 無論如何 -
* 不要輕易給承諾 同時不要太執著於承諾 因為承諾往往是讓你不變 -
* 每個當下都是相對的‘錯‘的 只有這樣我們才能夠學習 變得相對的‘對‘ -
* 保留質疑或思考 別人說的話 的空間 不要照單全收
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Powered by Firstory HostingWed, 03 Feb 2021 - 7 - 「心理學」到底有什麼用?|WU聊日常心理 EP07
「WU聊日常心理」眾籌計畫:https://rewards.mystartr.com/projects/wuthings
有人問我:為什麼會開始探究「心理學」?
因為它幫了我把自己從黑洞邊緣拉走
我經歷過這7個階段:
1 認知偏差
2 發現不同
3 討厭自己
4 開始了解
5 面對問題
6 承認缺陷
7 接受好壞
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Powered by Firstory HostingThu, 08 Apr 2021 - 6 - 每個人都有三個自我|WU聊日常心理 EP06
每個人都有的三個自我
- 現實自我
- 理想自我
- 應該自我
當三個自我差距越大 一個人就越容易自我否定
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有朋友私訊問我:
為什麼我不缺錢 還是那麼沒有安全感?
是不是因為自由工作者的不穩定?
我的想法是:
- 不穩定是交換彈性時間的條件
- 錢在生活優先排序的位子的影響
- 缺乏被需要的感覺
- 比上不足 比下有餘的心態
- 小時候家人對你的影響
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Powered by Firstory HostingWed, 03 Mar 2021 - 4 - 有一種暗示 你不能不理|WU聊日常心理 EP04
今天會從一個希臘神話 說到二次大戰 再說到近代心理學實驗
來告訴你這個你不能忽視的暗示
因為這個暗示 我才‘生下’了我的品牌WU Things
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Powered by Firstory HostingTue, 23 Feb 2021 - 3 - 做自己 自己是誰?|WU聊日常心理 EP03
最近看完了蔡康永老師的《情商課》
他說 太多人人云亦云在強調要做自己
可是多數人根本不知道什麼才是‘自己’
他認為~ ‘自己’其實是每個當下的情緒
安頓好情緒 才能好好的‘做自己’
而安頓情緒的能力... 就是我們的情商
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Powered by Firstory HostingTue, 16 Feb 2021 - 2 - 我焦慮 我承認|WU聊日常心理 EP02
我朋友在社群網發文說 他最近因為疫情的關係 工作項目為零
導致焦慮發作(anxiety attack) 手不停顫抖
坦白說 我之前也曾經經歷恐慌發作(panic attack) 時不時心悸 心率不振
而我相信我們不是唯二有過這類症狀的人
所以這一集 想跟大家聊一聊焦慮這件事
如果你需要 以下是一些社會福利中心的聯絡:
Befriender 03-7956 8144/8145
KLSCAH 03-2274 6645
LifeLine 03-42657995
AWAM 03-7877 4221
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