新深圳女孩

养生年轻人集合！

越来越多年轻人包括我，现在开始热衷养生，但说实话，咱多少有点盲人摸象的意味，稀里糊涂，也不知道对不对，上网一查说法不一，感觉治标不治本。

养生，果真是吃保健品这般简单？养生，真正的内核应该是怎样的？

欢迎收听和 15 年中医君儒老师对话的下半期！干货超多，可以从你感兴趣的先听起。（上半期：25、初中打工、全身是病，小镇女孩如何用中医自救并惠及4000+家庭）

希望本期节目能帮大家树立正确的养生观念，用君儒老师的话来说，真心祝愿我们每个人：身心健康、财富自在，不将健康依托在别人手中！

👇本期播客你将会听到

02:29 老中医眼中的西医：两者无法结合，但也配合

健康的标准

08:01 判断健康的标准：吃好、喝好、拉好、睡好

09:22 吃好：淡而有味，吃到食物本然的味道

10:35 睡好：睡醒精神充沛，脑子灵活，心神愉悦

11:31 喝好：喝冰饮并无不适感，你要小心了！

14:54 拉好：每日通畅排便、身心愉悦

16:27 为什么会「吃醉」，吃完犯困？为什么得三高？和没吃好息息相关

22:16 八卦中医生活状态：吃水果、吃冰淇淋吗？

生命的本质

27:39 为什么看中医把脉，有种被「扒光」的感觉？把脉为什么准？

31:22 “气血是生命的本质，是生命的源动力”

33:26 气血和精气神的区别？何谓精、气、神？

35:35 从「精」的角度来说，我们是什么样的，孩子就真的是什么样的

自学把脉

41:21 把脉方法：左手对应背面，右手对应正面

53:30 养生保健的目的只有一个：恢复身体稳定的内环境

55:45 喜怒哀乐，会影响我们的五脏功能

59:05 身动心随心随身意，身心本一体，心理和身体要同步调理

62:02 中医+：中医如何做跨界？

现代病科普

01:04:29 工作久了，肩颈很痛，怎么回事？

01:07:04 运动是“运+动”，不同人可选运动不同

01:10:01 湿气重：很多人错误祛湿中……

01:16:16 祛湿要泡脚，真的所有人都适合吗？泡脚的细节大揭秘

01:20:54 什么是痰湿？痰湿的原因是什么？

01:25:05 睡不好、睡不着的人，有福了

尾声

01:32:37 学点中医，做自己的家庭医生，未病先防，小病治理

🍻嘉宾链接方式

对君儒老师或中医文化感兴趣的伙伴，可以关注【公众号：君儒文化】，也可以添加君儒老师助理的微信。

如果在深圳的朋友想去把脉、就诊、问医，可以在大众点评搜索【君儒草堂】。

🎙️本期主播

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

👉wxchenmini

10 岁自力更生，初中辍学打工，靠自学进入上市公司。

钱没赚到，却落得一身是病：肾结石、腰椎间盘突出、肩周炎、妇科病

因病结缘茶、结缘中医，并一步步成为资深中医传习者，本期节目嘉宾君儒老师说：这是她最正确无误的选择。

80 后的君儒老师，有超乎你想象的能量与格局，“你不要指望别人来渡你，自己才是自己的救世主”她做到了！

本期带你一起倾听，这位小镇女孩如何一步步击碎困难、在深圳站稳脚跟，如何结识中医，如何找回了自我，更找到了自己的使命与慧命。

👇本期播客你将会听到

03:20 28 年深圳人，从无依无靠的十几岁女孩对深圳的感谢

04:30 80后君儒老师，正怀着第 6 个孩子！从中医和家族角度说说原因

09:11  从小出身书香门第，父亲文武双全，深受父母影响

16:02 父亲身陷牢狱，从此家道中落，10 岁做起小生意

20:59 曾包里放一把手术刀，想随时轻生，佛学让她重生

25:31 “当你感到不幸福时，到藏区走一走”

28:33 20 几岁的身体，满身疾病，「脆皮打工人」工资都不够吃药

31:08 一句话，让一身病的她当头棒喝

35:25 创业开茶庄，一个使命，一个好念头，从此善缘不断

38:54 茶和中医的关系：茶，本身就是一味药，“茶为万病之药”

42:54 从开茶庄卖茶，到转型做中医，只因遇见韦刃老先生……

51:25 追本溯源诵读《黄帝内经》，几百人只有自己一人坚持到底

57:24 中医的「中」，并非「中国」含义

01:02:48 小食粉：回归中医本质，大道至简，二三十味中药即可解万病

01:08:32 如何判断是不是好中医的标准：有无整体观

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

👉wxchenmini

这期比较特别，是我作为自由职业新人的一期自我复盘。

在录制的这一天，我自由职业 231 天了， 说实话，不做上班奴后，日子更难，但也更好玩了。

难，是难在收入不稳定，你要为自己开路，当然，这只是其中一难；

好玩，是你走上了开辟自己天堂和地狱，成为自己，成就自己的道路。

自由职业，绝对是比打工更加考验自我认知、自我相处的一个角色。

话不多说，大家可以开启倍速模式，可以把本期当做干货贴、故事贴。欢迎收听、转发、评论。期待看到你的身影。

【本期播客你将会听到】👇

02:01和大家交代下我的职场背景，以及为什么离职

07:40 如何探索自由职业方向？官方版本+非官方版本

14:40 自由职业后，生活发生了什么改变？看看是不是你要的？

20:35 自由职业的一些「真相」，适当祛魅

25:42 对收入感到焦虑怎么办？即使不稳定，让自己不开心的事，也不想多做

30:52 检查你是否有这 2 个思维模式拖后了你的「升级」？

37:37 做不到自律，状态差，起不来，怎么办？

43:00 在职场上班时，如何提前培养第二技能/副业？

44:58 想很多但不做，为什么？看看你是不是这 3 类？

49:08 给【职场人】和【有副业】的伙伴们的 2 个福运锦囊

56:24 尾声：在自己的节奏里，缓缓地、稳定地生长

🎙️【本期主播】

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

👉wxchenmini

本期嘉宾身上的标签和经历非常多！我苦思冥想，最后觉着用“人生玩家”来形容她最佳！

她叫夏麦，给你们看看她的标签一部分：

她真的是超会“玩”，把人生当做游戏场尽情撒欢！

所以我今天邀请她讲述自己的故事，其中 2 次和死神擦肩而过的经历，可以说促使她“玩家心态”的形成。

❤️ 欢迎收听、评论、转发，期待我们都能看见生命可能性，拓宽人生边界，活成自己最想活成的样子！

👇【本期播客你将会听到】

*平淡的开端

04:46 严格的警校生活，练就成“表姐”

10:24 现实的梦想主义者，不喜欢IT行业但靠它喂养梦想

*第一次重启

15:25 18岁擦肩而过的车祸，和温甬动车事故，双重影响开启蜕变

23:44 践行“遗愿清单”，学溜冰，2小时摔40次终于学会

29:26 无限体验和探索第二曲线：基于热爱开启，以能职业化为结

37:30 想不起自己的儿时梦想，或者没有想做但没做的事，怎么办？

*第二次重启

44:04 做了一个手术，人生从此 next level

48:10 “舍不得放下的事，是我的热爱”

51:36 让生命开花的成果之一：拥有一个“爆炸头”彰显真实个性

*寻找天赋

57:01 读书方法变现：从小就热爱的东西是天赋优势

01:03:48 演讲导师变现：毫不费力做到比所有人都好的事情是优势

01:08:38 找到天赋只是第一步，种子开花第一步是浇水

*给自己放假一年

01:14:29 为什么放假一年？“指挥”生活的自我管理能力到底是啥？

01:24:03 拍500+张树叶：“世界上真的没有两片相同的树叶！”、“残缺也是美”

01:28:14 从“以人为师”到“以天地万地为师”

01:34:28 “我们的力量来自内在，而不是外界”

*关于商业变现

01:38:36 “自我介绍打造师”是个什么职业？

01:50:23 夏麦的产品是由上而下“生长”出来的

01:54:37 “最好的成交就是什么都不说，只管辐射”

*总结

02:01:36 7 年就是一辈子：2 辈子最大的感悟是？

02:02:52 对未来的期待：慢点，前面的路还长

🍻【嘉宾链接方式】

对夏麦感兴趣的伙伴，可以通过以下方式链接她

1、关注播客《101创业对话录-夏麦》

2、添加微信：happy199day

如果你也想写出一份吸引人的自我介绍，从“自我”入手，对自己有更深的挖掘和认知，可以扫码购买优势自我介绍专栏：

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🎙️【本期主播】

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

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29岁的年轻女孩，我们要么纠结着怎么找到自由多金的工作，要么琢磨着怎么变美变好看。

今天，我们就请到一个会搞钱，又很懂美的创业者——肖肖。她在 29 岁的时候，勇敢转行，放弃 8 年医院工作，当时她已经是一个孩子的妈。

她从一家小小的皮肤管理工作室，到如今全国一共有 20 多家品牌加盟店。

👉从事美业的，想研究保养，甚至正在考虑转行的女孩，都必听。

👇【本期播客你将会听到】

29岁=你想改变的那一刻

01:4339岁女老板，8年前还是一名医院工作者

06:52 想要一份有自由时间、能变美的事业

11:25 “只要我选择了，我就会全心全意豁出去”

16:47 培养的皮肤管理师最大 39 岁转行：“女性想改变的时候就是很有力量的”

17:47 从转行到“出头”熬了 4 年，疫情期房租一度10w+

23:11 “我愿意花3到5年时间投入无条件投入到这个事情上面来”

关于皮肤管理的市场情况和演变

25:05 现在开皮肤管理店还是一个好生意吗？

26:48 2017 年至今皮肤管理机构和风格的演变

好皮肤=好状态：如何抗衰变美

33:03 拆解人的面部是怎么衰老，以及医美/饮食/家居护理如何助力抗衰

38:36 39岁“刘亦菲”的皮肤管理模型：（外因+内因）*时间

48:04 变美和家居护理，其实一天 5 分钟就够了

50:42 有多少人还在过度清洁、暴力清洁？

52:23 家居护理VS机构护理，差别在于：皮肤修复速度不同

创业者VS妈妈

55:21女老板的建议：先把规模做小

58:40 两娃妈的建议：事业家庭没有平衡点，妈妈可以做更多事，而不是面面俱到地照顾孩子

01:03:12 孩子不缺爸妈的爱，但爸妈不一定时刻都要在身边

🍻【嘉宾链接方式】

想了解或报名肖肖皮肤管理的伙伴，可以添加她本人微信（🔗xiao23232011），记得备注【唯欣播客】。

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【找贵人】21、打工唯一目的是偷师！7年偷师指南大公开👍无痛过渡创业月入30w

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🎙️【本期主播】

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

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打工人，千万别入戏太深！打工唯一目的是偷师出道，自己单干！

然而现实情况是很多人视打工为粪土，在工作里内耗。真正懂的“偷师”的最强打工人，是怎么样的？在打工阶段，怎么积累创业基本功？

今天要带大家认知的深圳女孩，被称为是“小红书流量收割机”的月月，「红流时代」创始人！

没背景，学历普通，月薪最初只有3k。7 年工作时间里，6 年数字游民，做过公众号、微博、社群，以数字游民、远程兼职的形式成为老板心目中无法替代的员工。

她曾做出一篇小红书笔记实现百万业绩，，引流3000+精准客资；因死磕“小红书公转私域获客”这个技能，现在成为自己的老板，实现月入30w！

可以说，她的故事就是「从高级打工人到天选创业人」的真实成长史！

创业不易，从职场 0 经验到创业起家更不易。打工作为一门学问，做到极致，人人都可以成为创业人，而职场就是你的练习场！

但，我们大部分人是不知道怎么利用好职场资源的，今天就让月月和我们讲讲她的秘诀吧。

👇【本期播客你将会听到】

02:58 3 个数字带大家认识小红书流量高手月月

04:22 7 年职场之路：赚北京的钱喝长沙的奶茶

08:56 职场人最值得积累的2大工作习惯，创业也用得上

15:29 业务能力够强，让老板主动「向下社交」你

20:13 成为最会打工的人，并非天生：月月聊那些被白眼和拒绝的过去……

25:49 如何获得跌倒后再爬起来的勇气？

32:26 月月：自媒体之路是我从借款学习瑜伽开始的

35:30 什么是一份好的兼职？为什么找对兼职很重要？

46:43 如果你觉得自己普通，那最好的方法就是成为同事里的NO.1，未来老天爷都会帮你创业！

53:43 月月的创业起步期：客源从哪儿来？

01:00:44 💰付费内容：我也会小红书，能不能赚钱？先搞懂这条创业公式

01:16:35 “任何事情都是长期主义”先考虑能力再拼天赋

01:21:00 为什么月月做小红书图文+实体商家赛道？

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想做小红书👉6、高中倒数退学2次，00后在小红书疯狂赚20W，如何做到？

想做自由职业👉2、30岁姐姐7年不上班旅居全国，逃离朝九晚五，我们怎么快乐搞钱？

不想搞钱想恋爱👉20、90后都没嫁出去，00 后已经开始相亲了！

🎙️【本期主播】

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

👉wxchenmini

提到深圳女孩，大家都会觉得是「搞钱女孩」，但实际上，我们深圳女孩也是谈爱情的！卷起相亲，可是连 00 后都在名列上！

这一期我请到了我之前的一个合作老板兰总，她做了12年的深圳相亲市场，今天我们就请她给咱说说深圳男女相亲八卦！以及相亲的一些真相。

……

这期聊完，我有被刷新观念，相亲不只是配对游戏，更是认识自我的旅程。下一秒，你的缘分或许就在这段音频里启程……

觉着这期不错的伙伴，欢迎转发、评论，让我看到你们的支持和声音，这也是我持续更新的动力！

👇【本期播客你将会听到】

01:51 400人当中脱颖而出，兰总：“我做这行可能有点天赋”

07:48 都说不结婚了，但12年行业老人观察：相亲人数并未减少

10:19 90后、95 后、00 后相亲更看重什么？

12:19 相亲的人都是什么样的？

14:53 为什么要去相亲，而不选择线上 APP 或线下社交局

19:12 市场上最讨人喜欢的职业&最不吃香的职业

22:00 婚姻与爱情：现实与荷尔蒙的权衡

28:41 buff 叠满的相亲男女，是什么样的？

33:03 女性要顺从男性才能在相亲市场“胜出”？

37:18 赚钱能力强的深圳女孩，会对男生有什么要求？真的会找“小奶狗”吗？

41:31 深圳是单身男女的天堂！二线城市的相亲市场有什么差别？

45:56 头几次见面，有什么忌讳点？

48:37 相亲见面完，不讨厌也不心动，咋办？

53:08 揭秘一些相亲套路🤫（弹幕刷起来保护兰总！）

01:06:00 适婚男女在深圳相亲费均价2w，不同情况不同价

01:10:02 红娘其实是一个咨询顾问，前期竟然需要做定位！

01:16:39 兰总见过的奇葩相亲故事

01:21:09 给深圳搞钱女孩的建议：在年轻的时候，有选择的情况，尽量先去找对象

🍻【嘉宾链接方式】

如果大家单身，想找一个有经验的靠谱红娘，可以链接兰总
添加Amylacy，记得备注【播客】哦，提前通过申请。

📝【往期推荐：一些有意思的话题和故事】

19、当对外汉语老师，赚老外的钱，真的相当于做公益！

14、黑暗囚笼里的“火柴光”：CEO 为服刑人员上的特别一课

6、高中倒数退学2次，00后在小红书疯狂赚20W，如何做到？

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这期节目，绝不只是适合当老师的朋友收听。

为什么？先说说嘉宾是谁。本期请到教外国人中文、教中国人外语的老师阿涂。她在 b 站上有近 2 万的粉丝，视频播放量达到 50 万+。

阿涂在澳洲留学和生活12年，所以我们聚焦在对外汉语这个职业身份展开对话，探讨了大量的差异化：中澳教育差异、课堂差异、师生差异等。这部分，相信大多数接受过 9 年义务教育的我们，都会深有感触和共鸣。

我们也揭秘了对外汉语的一些真实情况，包括收入、职业门槛等等。这个职业靠谱吗？能不能辞职进入这一行？感兴趣的伙伴别错过！

当然，我们还聊到教育观、留学等内容，可以说这期，即便你对赚老外钱不感兴趣，你对这方面或许也能有启发有收获。

如果时间来不及，非常推荐你不要错过的，是 16:48 和 01:11:48 这两段分享。

觉着这期不错的伙伴，欢迎转发、评论，让我看到你们的支持和声音，这也是我持续更新的动力！❤️

👇【本期播客你将会听到】

02:14 阿涂给自己的 3 个标签：瞎折腾、迁徙、做自己

06:22 阿涂为何从商学转教育学？

12:23 澳洲教育学分数低，并非因为专业太差，而是…

16:48 中国人去澳洲读教育学，没有教材，重新学中文！

28:57 小学7点睡觉，初中第一天作业写到12点：阿涂从质疑教育到改变教育

31:01 4个字形容第一次上课现场：狂魔乱舞

38:08 付费才会讲的内容！什么样的人适合做对外中文老师？

45:16 澳洲教学时，学生生源从哪儿来？

47:22 找阿涂学中文的外国人，都是出于什么原因来的？

51:04 外国人学中文，和我们学英文一样背单词吗？NO！

58:02 一个60岁外国学生的故事，感受下师生关系差异

01:01:16 澳洲教书并没有你想象中美好

01:04:34 阿涂教过的学生分 3 类，各有各不同：亚洲、中东、华裔后代

01:11:48 “中西教育不是非此即彼的单一选项”

🍻【嘉宾链接方式】

阿涂：跟老外说中文，与华人唠英语的汉英双语教师；6年澳洲体制内老师，已回国

播客：49个教育故事

B 站：阿涂准备好啦MissATU

小红书：阿涂准备好啦MissATU

📝【往期播客推荐：其他职业长什么样】

1、成为百万粉丝博主竟靠一条狗？史上最幸福铲屎官，边玩边赚钱！

11、23岁转行做保险：在内卷的世界里，达成内心稳定和自我认同

15、辞掉铁饭碗，去帮有钱人“扔东西”的她，决定做成行业“胖东来”

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

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久违的回归！我们来点不一样，说说创业失败吧！

听了太多成功经验，似乎人人创业即可年入百万， 但现实是，90% 的人可能都会卡在路上。今天斗胆请来我的老熟人，也是一名生命教练鲁嘻嘻，来复盘分享自己的创业失败经验。

鲁嘻嘻，世界500强外企精英，21年创业，至今3年，收到客户也赚到钱，只不过，可以说刚好覆盖了投入学习的费用，没有多赚，甚至是倒贴。今年家庭收入变紧，甚至考虑过卖房，她现在正在考虑回归职场……

为什么赚不到钱？这一期带大伙儿一起复盘。

👇【本期播客你将会听到】

01:46 嘻嘻是谁？3 年创业的投入产出比

04:55 辞职创业：“不是高估，是盲目相信我能行”

08:36 失败第1课：质疑自己，不相信自己，我真的可以吗？

13:56 如何从「不相信」到「相信」？没有捷径，唯有体验

18:46 如果可以回到 3 年前，会再次选择创业吗？

21:57 失败第2课：没有找到创业源动力、底层动力

28:03 失败第3课：2次合伙失败，价值观不合+仰视心态 2 个因素共同影响

36:42 合伙人一看价值观，二看需求匹配度

39:49 失败第4课：没有脚踏实地，“花了很多时间自我怀疑、内耗”

43:21 创业和打工的区别，以及，创业之于打工的好处

49:12 失败第5课：资金利用不合理，“把学课当做创业成功的保障”

54:22 创业初期，到底要不要学营销？

01:04:48 交付与营销的平衡之道：金刚手段、菩萨心肠

01:10:45 嘻嘻未来的打算和规划，创业？还是回去上班？

🍻【嘉宾链接方式】

鲁嘻嘻：奇遇真我品牌创始人，3个孩子的妈妈，曾在世界500强供职13年，现创业做生命教练、咨询师、幸福力导师，希望能够凭自己的力量帮助更多人遇见真实的自我。

wx：Trueself_Master

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16、对话全网15w粉女性成长博主：我们女孩，为啥老活得那么苦？

13、小学搞钱25岁创业：潮汕老爸是我的商业启蒙者、投资第一人（上）

7、为什么创业者都在修心？港交所裸辞出来卖保险，她过得怎么样？

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本期，我的一期单口。结合我最近发生的事和一直烦恼的课题，想和大家浅浅地分享【放松】这件事。离职成为自由职业后，我更意识到放松的必要性，但也看见我无法获得轻松的卡点。

我还不知道怎么从根上解决，所以今天也只能在后半段分享几个我正在做、且觉得有用的日常调频小事。

收听愉快，祝你开心！

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

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👇【本期播客你将会听到】

00:17触发我聊今天这期节目的事

07:58自我关怀的 3 个维度

13:47 方法 1：找个咨询师聊聊

14:29 方法 2：“吸”能量

16:41 方法 3：听说听红歌有奇效？

17:34 方法 4：晨读，“忘记才能真的放松下来”

19:36 方法 5：手作和我的「100个人生第一次」

23:07 方法 6：拥抱，成本非常低，但收益绝对无敌高

24:16 方法 7：扔东西

26:43 方法 8：减少社交，从浓人变淡人

29:43 方法 9：主动休息，把自己当娃养

📝【往期播客推荐】

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【成长类】对话全网 15w 粉女性成长博主：我们女孩，为啥老活得那么苦？

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【私域搞钱】深圳“汪小姐”：年入百万IP到公司创业，如何拥有蓬勃生命力？（下）

✨【新深圳女孩·听友群】

《新深圳女孩》播客节目，欢迎深圳及其他各地的、追求成长、有趣生活的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。

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为什么我们总觉得活得很辛苦、很费力？

总是在讨好、过好的努力，但并没有进入一个更轻松、更喜欢自己的状态？

逐渐失去对自己生活的掌控感，身心经受巨大折磨？

……

根本的原因是，你一直在用男性的能量生活，你的女性能量是远远低于男性能量的。

这话是我的个人成长老师郑芝麻说的。

上周诚惶诚恐和老师进行了本期对话，我们深入地就女性的 3 种身份展开对话：女儿、母亲、妻子

「三个身份，三个维度，三位一体式的女性能量，不论我们选择站在哪个身份去看，或许终将发现，生命也只是一场自我对话的旅程。」

女孩想活成自己，最好的路，不是雄竞&雌竞，而是修三位一体式的女性能量！

·

节目有点长，必听的是【第一部分part1】，选听是第二～四部分，按你想修的角色优先收听。最佳的方式自然是全部听完啦！😊

评论区给大家设置3份福利🎁欢迎你们听完，把自己的笔记和感兴趣的段落，分享出来，我们本周日（4.28日）开奖～

也欢迎分享给你身边的姐妹，希望我们女性，都能早日做自己，成为自己的太阳。

👇【本期播客你将会听到】

00:27你要不要听听我的声音？

·

Part1｜三位一体：女性借这 3 个角色修炼自我

02:02「三位一体」究竟是个啥？听听芝麻本人的解读

12:09 注意！没有劝生、劝婚！女性能量放到职场环境里逻辑相通

17:05 女儿、妻子、母亲，3 个角色背后的女性能量分别是：主动争取、合作交换、利他奉献

29:15 如果某一层没修好，多一重身份会不会出现问题？

32:09 我们每个人本身都有这 3 重能量，有些人某部分能量潜质突出

·

Part2｜母亲角色：孩子是我们的一面镜子

38:23从芝麻现阶段的状态，聊到坐月子的故事：原来她也曾有些产后抑郁……

54:22 妈妈们，要对自己有更多耐心

59:35 女性普遍需要一个权威人物的支持：芝麻从求一尊佛走进心里，到不再追求他人的yes

01:07:20 当妈后更幸福了：不是小确幸，而是一种「永恒的幸福感」

01:15:02 养孩子让自我变得更丰富，如镜子照见我们对自我的理解

·

Part3｜女儿角色：我们都曾是爸妈的女儿

01:32:54「我是哪吒，剃骨还父，剃肉还母」：离家、创业，都是某种程度的抗争

01:38:00 父亲也曾是芝麻的偶像：不同进化版本的芝麻，和父亲的相处模式是怎么样的？

01:51:09 芝麻的世界崩塌后，为了自救，她开启自我觉察，「人生需要一次不破不立」

01:56:28 乖乖女应该坏一点，去做做 bad girls，首先从自己租房开始

02:00:42 从保护妈妈，到拉黑妈妈：芝麻和妈妈的关系演变过程

02:09:56 如何看待断亲？

·

Part4｜妻子角色：爱自己才能和TA更亲密

02:13:15给孩子和老公空间，允许各做各的事

02:17:21 「婚后学会最大的事儿，一是要照顾好自己，让我自己时刻有引力」不一定是雌竞，也不一定是漂亮

02:22:28 「所有的关系，我觉得都是无为而治，是你让出那个空间，允许 ta 做一些事」

02:28:13 芝麻和老公在育儿这件事上，怎么合作？

02:41:46 和爸爸的相处模式，如何影响了芝麻在恋爱婚姻上的选择？

02:55:34 「为我自己去做点事情，提要求，提希望」

·

part5｜结尾

03:02:39「带领女性看见她的力量」：人贵在自知之明，难的是看见，是看自己而不是别人

03:08:49 不管你认可谁，认可什么生活方式，都希望我们女孩们！活得自洽不拧巴！❤️

🍻【嘉宾链接方式】

认可芝麻老师，想链接她本人，围观朋友圈/了解课程的朋友，欢迎扫码或直接添加她的本人微信（👉openzhimadoor）

备注【播客】，还可以领取到 17w 字的《人生进阶指南》，覆盖个人成长｜思维进阶｜情感婚恋等

微博「郑芝麻」👉https://weibo.com/u/1163552223

小红书「郑芝麻」👉https://www.xiaohongshu.com/user/profile/55a73f69b7ba2254826ea093

公众号：郑芝麻

🎙️【本期主播】

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后，坚持写作 8 年，年阅读量 50+；从4线城市普通家庭到安家深圳，从 5 岁被烫伤自卑到更加自信应对挑战。

曾任某头部教育公司项目经理、商业咨询公司营销顾问，给100+创业者写故事、助力变现5-7位数。

现在是一名自由职业者、高成交IP故事撰稿人，希望和更多人一起过上有钱有爱，身心健康的生活。

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本期邀请到一位整理收纳创业者乔小米。

8年银行人，0 基础入行，创业 8 年，她持续默默发力，一直在做自己觉得正确的事。

这期她的分享，或许你会对创业和收纳有“正确”的认知：

乔小米在节目结尾，讲述了《功夫熊猫 4》里神龙大侠的故事，讲自己想成为胖东来，不做神龙大侠，而是找到更多“传承人”。

为什么她会这么说？为什么她敢这么说？

戴上耳机，一起来听。也欢迎转发给你身边感兴趣的朋友❤️

👇【本期播客你将会听到】

part1：正确的整理收纳师认知

01:50 我19 年怎么认识到小米老师的？

03:26 什么是整理收纳师，整理收纳师真的年入百万吗？

07:47 整理收纳服务是怎么收费的？

10:11 「整理收纳师」同个概念不同服务，收费和能力大不相同

12:13 整理收纳师原来还分等级！懂收纳、懂工具只是最最最基础的！

part2：正确的方法做正确的事

17:08 小米老师最先接触这个行业，居然是因为在大学里有自卑感？

26:04  从银行辞职，裸辞创业的动机和准备

31:52 没有经商头脑，裸辞创业第一年，她靠「分享」快速获得正反馈

34:36 “创业第7年了，从来没给自己和团队定过今年要做多少销售额的目标”

41:55 修炼「贵人运」的 3 个要点：专业过关、爱分享、愿意等待

46:54  70% 的客户转介绍：做好你的朋友圈，做离钱最近的事

part3：正确的收纳认知

55:18 去过黎贝卡家的女人：“我想去谁家就可以去谁家”

57:18 整理收纳是有钱人的专属吗？

01:00:14 整理收纳师的喜乐与挑战

01:04:47 不断分享，为的就是让“整理一个家5万块钱是假的”这类声音越来越少

01:07:23 看小红书、看书也能学整理，为什么非要报名上课学？

01:11:38 “留存道”和“断舍离”没有冲突：你都没有经历过繁华，怎么可能有极简呢？

01:17:23 收纳与成长：物品的取舍与边界感

part4：正确的心态与目标

01:21:00 作为 2 宝妈妈+创业者+老板+妻子，小米老师如何面对创业压力？

01:24:17 给创业年轻人的建议

01:27:07 想成为整理服务业的「胖东来」：不需要做大做强，但可以给客户&同行幸福

🍻【嘉宾链接方式】

喜欢小米老师的，想围观她的朋友圈，或者是想跟着她了解/学习整理收纳的伙伴，可以扫码添加她本人微信

🎙️【本期主播】

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

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这是一期特别的节目，故事特别、人群特别、情感特别。

本期嘉宾，远家 CEO 贝壳，也是一名热情测试执导师，她在2023年10月份时，去给成都的服刑人员做了一场热情测试活动。我们就这次的特别一课展开了回忆和对话。

录制过程中，我和嘉宾几番哽咽。

我们为何落泪？我想，是因为人的善良本色。

即便是服刑人员，曾经看似「恶」的人，内心其实仍旧有葆有对生活的希望。他们的躯体下依旧有着珍贵的善意，而这样的善意和真诚，仅仅是通过文字、声音，也能打动陌生人。

拨开云雾，你会看见人的底色。底色善良的人，有发自内心的纯真，这与金钱的多寡，地位的高低并无关系。

这期希望你耐心听完，必要时准备好抽纸。

觉得好听，也欢迎分享给更多人，点亮他们的生活～❤️

👇【本期播客你将会听到】

00:00不想你跳过本期金句

02:32 你真的忍心跳过金句，直接听嘉宾介绍吗？！

05:24 怎么会有这么一场特殊活动？对效果有预期吗？

11:44 工作人员私下说：“你要有心理准备，他们可能不会参与你的互动。”

13:27 贝壳的亲身经历：“我完全懂得你们，我们是一伙的。”

18:55 2 小时，如何一步步让服刑人员卸下盔甲？

24:54 “让更多的人能在一地鸡毛的琐碎世界里，有一厘米离地飞翔的机会”

29:08 服刑人员写下的热情清单，他们内心的火花出乎人意料

32:34 一个人心中有两匹狼，一善一恶，你想喂食哪匹狼？

40:57 “一定程度上，我觉得这群人都是一个个的软体动物”

45:28 创造平等、接纳、包容的环境：一种叫“希望”的眼泪涌了出来

51:23 曾经的贝壳对自己充满评判，甚至想过轻生

59:15 当热情、包容、平等走进企业，老板和员工就成了一个“团伙”

📝本期金句多到写不下！欢迎听众朋友们在评论区分享你喜欢的那句！

🍻【嘉宾链接方式】

喜欢贝壳或者想链接贝壳的伙伴，可以直接关注她的公众号「我的字在」

🔗【往期推荐】

5、语文50分、2次考研失败，现在她把热爱当事业全球旅游，如何做到

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后；8 年持续写作者，年阅读量 50+；和 IP 打交道的女人，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数；5 岁被烫伤的锦鲤女孩，四线城市小镇青年、普通一本，到自由职业、定居深圳，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

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个人 IP 变现的 1 条公式、4 个因素是什么？

如何报名 1 门课程实现 10 倍回报？

5 千好友变现几百万，做对了什么？

……

本期节目干货十足，只怕你听完还觉得不过瘾！不仅适合在创业的人，也适合大部分职场人。

看似是讲「搞钱」，但我的感受是，嘉宾蒜苗能赚到钱，底层还是源于她内在「蓬勃的生命力」，更底层来说，是一种「自我驱动力」，对自我的探索，对外在能披襟斩棘。

从古到今，人人都爱英姿勃发，欣欣向荣。我们是怎么样的，就会吸引怎么样的人来到身边。

话不多说，坐稳扶好，戴好耳机！

期待你的笔记，也欢迎听完觉得有启发的朋友，把节目分享给身边姐妹～❤️

👇【本期播客你将会听到】

Part1：个人IP变现的关键因素

1:53 蒜苗从自由职业→成立公司，老公是推动器

10:25 做 IP 必备的条件：爱分享

11:50 个人 IP 变现因子1：清晰的风格

13:17个人 IP 变现因子2：独特价值观

17:50 个人 IP 变现因子3&4：作品和产品的区别和共性

Part2：关于创业、学习、成长

22:06 把热爱当饭吃：这话没错，但也是个框架

32:17 如何在创业过程中，把自己的生命状态活出来？

45:31 如何做到在课程/社群里破圈、向上社交，N 倍赚回学费

52:56 5千朋友圈好友创造几百万价值，做对了这 2 点

58:35 用私域思维运营公域，这个方法现在还适用吗？

01:02:50 成长过程中最受益的 2 个思维

🍻【嘉宾链接方式】

对蒜苗本人或形象美学感兴趣的朋友，欢迎扫码添加嘉宾蒜苗本人微信，记得备注【欣欣播客】哦！

视频号/小红书/公众号：周蒜苗

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后，坚持写作 8 年，年阅读量 50+；从4线城市普通家庭到安家深圳，从 5 岁被烫伤自卑到更加自信应对挑战。曾任某头部教育公司项目经理、商业咨询公司营销顾问，给100+创业者写故事、助力变现5-7位数。

现在是一名自由职业者，创业者故事撰稿人，希望和更多人一起过上有钱有爱，身心健康的生活。

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18岁找到天赋热爱，把热爱变成事业累积 500 万变现，现在是全网 10 万粉丝的形象美学博主。

本期嘉宾，蒜苗，深耕形象美学 11 年，形象服务1w+，培养形象顾问 1k+。

我们的对话分为上下两期。今天这集关于蒜苗爸爸的创业史，关于天赋探索，关于工作。下集再聊聊搞钱。

说实话，一开始找她，我和你们一样，想知道她怎么年纪轻轻就能找到自己的热爱，毕竟我们多数人这会儿都还不知道自己喜欢、擅长什么。

我还想知道一个潮汕女孩在深圳搞钱有多猛！

但这期，可能会让一些人失望，尤其是想「速成」地找到热爱的人。我们都是最了解自己的人，很多问题还得回到自己身上找答案。

在她身上你会发现，如果说天赋是老天爷赏饭给她吃，那努力就是她在浇灌天赋开花的汗水。

这个时代，努力没有失灵，光谈天赋是不行的。

而且你会发现，努力、踏实，在同样创业的蒜苗爸爸身上也体现出来了。爱家之深切，行动之务实，赚到了钱也依旧上进勤奋，这些特征也都成了蒜苗在工作、创业过程中刻在基因里的印记。

当然，她也不尽然和爸爸一样，她有自己的选择和思考。

或许，这期对谈，能让你获得一些新灵感，觉得好听有启发的话，也欢迎分享给你身边的深圳女孩！

👇【本期播客你将会听到】

Part1：谁是蒜苗？

01:58 嘉宾蒜苗的3个标签

04:07 潮汕女孩与深圳女孩，都爱搞钱，但有什么差别？

Part2：「启蒙期」爸爸的创业故事和搞钱基因

11:15 爸爸赶上下海经商黄金期，骨子里爱折腾

19:27 出街摆摊：和妈妈来买内衣的男同学，比自己还尴尬

22:34 敏锐的判断+魄力+经验，爸爸疫情前顺利转型

28:44 “如果我爸那会儿就是个人IP时代，我爸绝对是个励志IP”：有规划、肯吃苦、一切为家

Part3：「探索期」如何18岁找到天赋？

34:57 给芭比娃娃做衣服、做手工、画画……天赋逐步显现

38:57 选择人力资源专业是意外，也是偶然

42:13 占星师眼中的蒜苗：具备 3 大成事的能力

45:28 “穿得像别人欠了你很多钱一样”：穿衣风格是内在力量的外在显化

56:24 曾经只看眼下的爸爸，被女儿“投诉”，成为女儿未来的投资第一人

Part4：「磨剑期」主副业双投资，快速成长

01:03:38 文案、营销、设计……无一不是打工中学到的

01:11:35 工作外时间做了 1w+个形象服务咨询

01:17:27 流量萌芽来自充沛的表达欲和分享欲

01:20:53 如何在离职后让老板还愿意帮你？

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现在是一名自由职业者，创业者故事撰稿人，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐。目前同时运营2个播客《新深圳女孩》和《轻松片刻》，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

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2024 年职场寒冬，打工人怎么自保？过去10 年的职场逻辑，为什么已经派不上用场了？只做好本职工作，还能往上走吗？

本期嘉宾—— Sean 老师，领英年度行家、知乎职业规划优秀答主，15+年经验的资深人力资源从业者，第一财经/南都周刊/36氪特约职场专栏作家。

他是这档节目唯一男嘉宾，我们很早之前约了对话，最近终于安排上，聊了聊2024 年职场寒冬下打工人的未来规划。

不论你想在职场继续打工，还是想单干赚钱，这期节目都会给到你不少启发。我们的终局不一定是打工，但一定是个人IP。

👇【本期播客你将会听到】

Part1、40岁被裁后如何找工作

01:57 作为此档节目的唯一男嘉宾，先认识一下他！

03:25 建议一：被裁员，不要觉得是自己出错，其实是公司做错了

08:45 2008年金融危机 VS 2024年：恐怕要过几年苦日子了

16:00 在苦日子里半年找到新工作，靠的是什么？

21:08 建议二：为日后的事业搭建人脉：能成事、会宣传

Part2、未来10年职场逻辑的改变

27:46 未来10年的职场逻辑，会有什么变化？

35:11 建议三：逻辑一变，我们都要从T字型人才转型为π字型人才

39:51 π字型人才也有利于未来脱离公司

Part3、关于副业、个人品牌

42:54 2008年在知乎上发公司的观点，结果自己火了

45:46 建议四：问题不在于功利还是兴趣分享，而在于这 2 点

51:00 建议五：人设，千万别装！

52:40 应届生需要人设、需要副业吗？

57:55 建议六：给你的背书做个加法

01:05:14 建议七：“寻找到个人细分赛道的交叉点，且反复提醒别人”

🍻【嘉宾链接方式】

欢迎关注 Sean 老师的社交账号，持续 get 到他的精彩干货输出

公众号：瞎说职场

视频号：Sean瞎说职场

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

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现在是一名自由职业者，创业者故事撰稿人，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐。目前同时运营2个播客《新深圳女孩》和《轻松片刻》，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

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有没有发现，身边越来越多人转行卖保险？

区别于过去人海战术下的鱼龙混杂，现在的保险人还越来越有精英范儿！

我最早意识到这点是我 4 年前看到嘉宾雅姿，转行从0做保险。她是我大学师姐，也是我这档节目创建后第一个发出邀请的人。

她大学的时候是个户外达人，无人区徒步、爬山、触式橄榄球…毕业后去了万科做课程销售。我看她到处旅游、到处爬山，但没想到一晃眼进了保险业。

本期我们终于成行，我对她的好奇和神秘感终于得到满足。她的成熟、理性，在节目里或许你也能感觉到。

与其说我们聊的是保险，不如说我们聊的是女性成长。

我们聊了她的故事、她的工作习惯、她的生活方式，包括但不仅限于：素食、爬山、读书……

坦诚说，我觉得这期有点乱，但我在对话完之后自己默默品了 2、3 天，在分别心、得失心、用心这些细节上，我自己深受触动，也希望有缘人，用心听、用心品。

（我在自己的盆友圈里分享了一些背后小花絮，感兴趣的可以拉到最底下找到我的联系方式～）

👇【本期播客你将会听到】

01:57 意外的开场，从素食聊起

10:06 4 年保险，从复盘工作到复盘自己的念头

14:37 0基础做保险，文字输出被动获客：凡事讲究用心与信任

21:01 从大厂到保险：“当时转行可以说是破釜沉舟”

24:57 “不管在哪个行业我都可以做好，只要我真正想做的话”

27:03 强大的信心从哪儿来：爬山是其中之一

34:09 “一日卖保险，终生没朋友”是真的吗？

37:54 做保险很看人脉资源？

45:49 如何维护成交客户？

49:15 保险行业卷，如何让自己不随波逐流？一个登雪山的故事来解答…

55:58 做保险对于人生管理的意义

58:55 关于保险和赚钱：每个人的追求都不一样

01:04:23 对于想进入保险行业的人的建议

01:06:05 27 岁人生半熟，怎么做到？

🍻【嘉宾链接方式】

对雅姿感兴趣的朋友，可以直接添加雅姿本人微信（🔗：coolAmygogogo）

记得备注【播客】哦！！

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现在是一名自由职业者，创业者故事撰稿人，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐。目前同时运营2个播客《新深圳女孩》和《轻松片刻》，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

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整天坐在办公桌前，小零食一包一包地拆，奶茶一杯一杯地续，眼瞅着春天将至，夏天不远，这养起来的小肚子和逐步上升的体重可怎么办啊😭！

所以今天我们邀请到一位嘉宾，可以说是肥胖的敌人、减肥的专家，那就是——汗青！

她的视频号叫“有马甲线的汗青”，是真的有马甲线！大学期间她用 2 个月瘦了 30 斤，1个月练出马甲线，现在10+年过去了体重依旧如初。

如果你想知道——

欢迎收听本期节目， 也欢迎分享给你身边那个正在计划减肥大业的姐妹👭！

👇【本期播客你将会听到】

02:16 嘉宾介绍

03:12 大学130多斤小胖妞，暗恋无果，开始减肥逆袭

13:40 身材=生财？这很可能是真的……

17:02 为了减肥，她走过哪些弯路（姐妹们提前避坑！！）

22:43 以投资中的“定投”，来理解成功瘦身的密码

26:53 减肥教练≈基金经理，为什么这么说？

31:06 如果说减肥是一笔投资，它带给我们的回报是？

34:42 在肥胖阶段，“定投”金额少，“定投”时间长，会有效果吗？

39:21 有钱人减肥，更像是一场对自己的投资

42:27 减肥的 3 个有效小妙招

48:07 小步快跑：减肥如此，创业也如此，“太快速往往不持久”

53:35 裸辞创业需要做哪些准备？官方版本 VS 真实版本，你更喜欢哪个？

01:02:11 如何评价自己减肥成功和创业后的生活：绽放、成长

01:07:50 加餐：打造自己的财富小确幸，投资和身材管理的智慧相通

🍻【嘉宾链接方式】

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视频号：有马甲线的汗青

🎙️【本期主播】

陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

7段搞钱经历的95后，坚持写作 8 年，年阅读量 50+；从普通一本到前教育公司项目经理，再到商业咨询公司营销顾问，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数。

现在是一名自由职业者，创业者故事撰稿人，没有什么世俗的成功，但有爱我的家人和老公，日子自由快乐。目前同时运营2个播客《新深圳女孩》和《轻松片刻》，希望过上有钱有爱，身心健康的生活。

✨【新深圳女孩·听友群】

《新深圳女孩》播客节目，欢迎深圳及其他各地的、追求成长、有趣生活的朋友进入节目专属听友群，共同探讨有意思的人和事，共同讲述我们的故事。

群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落节目逐字稿与有价值的干货。

直接扫码入群，或微信搜索 wxchenmini ，添加播客主播陈欣欣，备注【播客】，等待我拉你入群。 期待和大家在群里进行更深入的交流和链接。

嗨各位听友，本期节目嘉宾陈欣欣。

对，就是我本人！前几期讲别人的故事，是时候让大家听听我的故事了！因为，我的故事也很精彩。

我，目前是一名自由职业者、内容创造者，专注给创业者写个人故事、发售信，曾经在头部商业咨询公司担任营销顾问，助力100+创业者变现5-7位数。

5岁被烫伤，大学不是985、211 名校，毕业后没有大厂打工经历，我曾经自卑、自我厌恶，敏感、过分懂事；

现在，我不能说完全走出自卑的阴影，但我正在接纳我自己、欣赏我自己、成为我自己，用心感受解开头脑逻辑带来的枷锁，预支勇气而非恐惧，实现裸辞开启自由生活。

如果你也好奇我的改变，又或者你正敏感、迷茫、自卑，那就点开播放键，走进我的世界吧。

👇【本期播客你将会听到】

Part1：读书阶段

01:07 5 岁被烫伤，小学 6 年没有穿过短袖

05:10 羡慕别人的名牌鞋，却只敢买低价款

Part2：工作阶段

07:10 职场老实人，为了维持“好关系”有苦往肚子里咽

10:30 在意他人评价，自我价值比 A 股股价波动还大

12:03 厌恶自己，即便拿到结果也习惯性否定

Part3：探索自我

15:35 探索一：大量读书，读别人的故事

18:26 探索二：当一个 i 人决定走出家门去社交

21:53 探索三：7 段副业经历的价值，远不止赚钱这么简单

28:48 探索四：梳理自己的故事，挖掘自己的优势

30:36 探索五：贵人老师相助，一句话让我幡然醒悟

36:55 成为自己是持续的过程，停下对自己的苛责

40:15 邀请排斥的自己、不值得被爱的自己重新加入生命，共奏乐章

Part4：自由职业

42:55 成为自由职业是件阴差阳错的事

45:18 从不敢停下到勇敢裸辞，我靠这招解开恐惧枷锁

48:40 “怎么找到内心的平静？不论发生什么，我都说：好的”

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。

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焦虑？内耗？情绪不稳定？睡不好觉？经常不专注？赚了很多钱也不幸福？

不妨试试学习正念吧！

所谓正念，其实就是有意识地、不带评判地关注当下经验的实践。正念的好处很多，而且我们随时随地都可以练习，不必非得坐在禅堂里或者专门腾岀一个小时才能修习正念。

这一期我们邀请到「正念十分」创始人苏红亦老师，她在深圳已经30年了，她见证了时代的发展，也看见越来越多人幸福感与目标感的迷失。

她受邀给我们系统地来讲讲正念的本质、实践方法，以及它是如何影响日常生活和个人成长。

对正念感兴趣的朋友，可以在微信读书上搜索《正念青年》，这是苏老师翻译的一本教材书籍，简单好读很容易入门。

👇【本期播客你将会听到】
02:06 正念是什么？正念和冥想的区别是？

08:47 “谁有邪念呀”那些对正念的错误认知

11:10 像健身一样健心，让心灵更强大

14:45 对工作产生倦怠、压力长期无法疏解的人，更偏爱正念

22:22 学会正念，让你爬山/交友/跑步等体验快乐值翻倍！

28:19 正念是怎么帮助我们“心想事成”？

33:05 来深圳 30 年：时代进步，年轻人却并没有更快乐

42:04 花很多钱设计和装修房子，但为什么我们的人生却从不设计？

49:33 日常可用的正念练习

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欢迎大家关注苏老师的公众号“正念十分”，详细了解更多正念知识。

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陈欣欣，一个在深圳的汕头人。7段搞钱经历的95后，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问，给100+创业者写过故事、助力变现5-7位数。

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本期邀请到视频号博主「包哥和大奇」的大奇Ducky！

从香港名校硕士、港交易所管培生，到裸辞卖保险，她稳稳地从职场打工人变身女创业者，和老公共同创作内容，影响全网超 6 万人。

如今她又是一个 2 岁孩子的妈妈，多了一重身份，实则是一个成熟创业者的自我完成之旅。

想知道答案的朋友们，欢迎收听本期精彩内容！

非常推荐保险人、创业小白、想创业的职场人一听，也欢迎分享给身边有需要的人！👍

👇【本期播客你将会听到】

1:33 三个标签定义自己：修行人、妈妈、创业者

6:43 做内容的保险人，1 条视频涨近4万粉是什么体验？

10:11 有粉丝≠赚钱，为什么大奇能靠自媒体赚到钱？

14:07 视频号早期玩家，快速涨粉变现，是运气好吗？

17:15 从职场到创业，尝试了5份副业后的发展思路

28:28 “佛系”保险人：心态更“佛系”，业绩更蓬勃

38:04 赚钱、生存VS修行、佛系，这两者如何平衡？

47:19 成为妈妈后，更看懂了父母无条件的爱

56:17 孩子 2 岁前旅行 10 多次，有意义吗？

01:01:54 妈妈、创业、教育者，它们本质，并无不同

🍻【嘉宾链接方式】

欢迎大家扫码添加嘉宾大奇本人微信（🔗：daqi31817），备注【播客】，即送——

❶价值999元的 1v1 保单托管服务，全面解读及优化你的保险配置，或，❷佛法学习的书单，音频，视频课程资源。

视频号：包哥与大奇

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她，高中学年倒数第一，1年退学2次，周围人都说不如在东北找个工作得了……

但后面的故事你可能猜不到：18岁只身闯日本，21 岁开始发小红书，半年内，一跃成为日语领域头部博主，第1年5w粉丝变现20w。

本期嘉宾王梓淇，小红书账号“好孩子在日本”，全网8万粉丝。从被嘲不会读书，到被夸“小小年纪有经济头脑，未来了不起”，她经历的不只是自媒体的冲击，还有自己内心的成长。

本期节目，她会着重讲讲小红书的战绩和思考，想入局小红书的朋友这期别错过！

也欢迎分享给你身边正在做小红书的朋友哦～

👇【本期播客你将会听到】

2:48 如何找到自己的小红书定位？

5:10 新手上路，一定要想好变现方向和路径吗？

8:54 “第一篇其实是我躺床上拍的”：不管了，先发出来再说！

13:36 爆款输出的经验和公式

17:31 比起爆款公式，更重要的是这 4 个字

20:40 做小红书，怎么找到自己的人设？

24:52 小红书变现第一步：定产品

30:26 3个月开始小红书变现，具体路径大揭秘

39:20 知识付费变现瓶颈和“第二曲线”的出现

48:52 普通人做小红书如何做冷启动？

53:48 2024年，普通人在小红书平台上赚钱，更难还是更容易？

54:47 梓淇的成长：从被父母压制，2次退学，到回归内心渴求

01:02:24 大学生就业难，梓淇对自己的就业怎么打算？

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欢迎大家扫码或添加嘉宾王梓淇本人微信（🔗：wangziqi2728），记得备注【播客】哦！

小红书：好孩子在日本/王梓淇

🎙️【本期主播】

陈欣欣，《新深圳女孩》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问。

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我们都想做自己喜欢的事，却又经常想：喜欢能当饭吃吗？没钱怎么实现梦想？家人朋友能支持吗？🤔

本期嘉宾佳昕，她就是一个把自己的热情、喜欢之事变成生活、事业的女生。

她是人生首批自信力认证执导师，中国热情测试学习中心负责人，梦想清单双语讲师。热情测试创始人珍妮特·艾特伍德(Janet Bray Attwood)、全球非暴力沟通首席讲师凯瑟琳·辛格(Catherine Singer)首席中文翻译。

行动派讲师是她最后一份在职工作，现在她已经合伙创业，边旅游边修行边创富了。

希望你听完她的故事和分享，也会获得一些力量和启示，欢迎你留下你的想法，也欢迎转发给正在找寻自己热情的朋友❤️

👇【本期播客你将会听到】

02:14 一些嘉宾背景

03:14 当上外语老师前，居然曾2次考研失败？

07:16 从学渣变学霸，离不开老师和妈妈的影响

13:22 真心渴望一件事，是会泪流满面的

19:47 梦想没法变现前，“我来养活我的梦想！”

31:54 热爱的事 和 现实压力，我们怎么平衡？

36:20 我们的人生探索，需要跨越「3 座彩虹桥」

48:10 合伙创业路上遇到过什么挑战？

55:26 知道VS 做到，到底怎么知行合一？

59:21 “把自己踩进尘埃里面，扎扎实实生长出来”

01:03:06 热爱、兴趣和使命，有什么区别？

01:07:43 怎么找到自己的热爱？

01:13:31 如何让自己成为创作的通道？

01:19:24 是妈妈也是“师妹”，佳昕妈妈如何被女儿影响去学习？

01:25:47“天使般的女孩要找到自爱的力量”

🍻【嘉宾链接方式】

欢迎大家直接添加佳昕本人微信（🔗：Meiduoqucuo1231），记得备注【播客】哦！

视频号：刘佳昕 Ariel

公众号：同好星球/佳昕纯真星球

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陈欣欣，《新深圳女孩》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人，前教育公司项目经理/商业咨询公司营销顾问

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被裁员被降薪，我怎么找到下一份工作？

如今逆势跳槽还能加薪45%的秘诀是？

1年半变现107W，对于想做 IP 的人有什么建议？怎么卖高客单价产品？

30+创业宝妈玛莎，用自己的实战经验和故事来回答这些职场人&创业小白最想知道的问题！

本期嘉宾玛莎，设计师高薪 Offer 私教&创业导师，打工 13 年从月收 3k的小设计师，到年入百万的大厂设计总监，而后裸辞创业，现在“一人公司”在私域闷声发大财，1 年半时间变现 107 万。

这场对谈干到挤不出水分，欢迎收听！

🌟如果你正徘徊在裁员降薪边缘，或者即将年后跳槽，千万别错过！如果你身边有朋友被裁了，发给TA，相信一定可以帮到TA。

🎁【本期评论好礼】

本期小宇宙评论点赞前3，可获得原价450💰的玛莎「1对1·30分钟商业咨询」！✨1月19日晚上18点评论区开奖！✨

👇【本期播客你将会听到】

1:57 设计专家→设计管理→设计变现，玛莎的 3 个阶段

12:11 工资一下子翻了4倍，玛莎不走捷径走风口

21:15 职场人要“抬头看天”，那，现在的机会在哪儿？

24:34 老板视角 VS 员工视角，有什么不一样

26:52 不要去挤独木桥：“只有降维打击才能谈到高薪”

34:53 职场人理解的“破圈”，可能不是你想象中的破圈

41:00 基层执行岗转为管理者，最难的在于角色和心态

43:32 玛莎裸辞后，如何找创业方向？

48:57 创业一年顶十年，和打工相比哪个更快乐？

52:26 打工人的创业第一课

56:56 万元高客单价产品，100+万业绩，怎么做到？

01:06:19 私域卖高客单价的策略和模式

01:09:22 怎么看待大厂裁员？乐观吗？

🍻【嘉宾链接方式】

欢迎大家扫码或添加玛莎本人微信（🔗：SallyFeng5210），尤其是设计师和想做IP的设计师，加上即可获得一份价值 998的 【职场升职高薪/百万IP锻造营·精品公开视频课】

一定要记得备注【播客】才有哦！！

小红书：玛莎｜设计师高薪私教

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本期是嘉宾“好运女孩富里达”对谈的下半场。上半场富里达讲述了她的出生，她是如何离开家乡，去到上海、北京，又离开职场的故事，真的又好笑又好哭。

很多听友听完反馈说富里达“她好厉害”、“人间值得”，那我告诉你，这一期更精彩！

这期我们会聊到她为什么离开北京，还有对未来的想象。逃离北上广难道就是失败吗？逃离后她活得更好了吗？

回答这些问题的同时，富里达也讲了很多关于机会、价值观形成、人生低谷等这方面的观点，对我们年轻人来说价值百万！

听到有感触/有启发的点，欢迎评论区告诉我❤️

👇【本期播客你将会听到】

01:57 人生曲线的“复利点”，一直都在你自己身上

07:18 每个人必备的底层能力：向世界卖自己

12:35 2个小闭环：表达、对大众表达

22:19 如何判断这是不是一个机会？如何选择机会？

30:31 “我不是逃离北上广，我是放弃北京”

43:52 追求新鲜是件好事，人就是动态发展的

50:40 富里达的低谷时刻：“人能坚持到底，有时候就是提着的那一口气”

01:05:11 如何形成自己的价值观？3 个层面展开

01:14:53 离开北京，接下来要奔赴何处？

01:32:12 快速建立自我的这几年有什么变化？

01:34:03 富里达内心最高标准：我以为我想做英雄，实际上我想做的是圣人

🍻【嘉宾链接方式】

喜欢富里达的朋友，想进一步链接的，可以直接微信搜索Frida2018，添加Frida 本人微信，也欢迎收听、订阅她的播客「读书吧！少女」

微博/公众号：好运女孩富里达

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初三退学，15 岁从新疆考到广东，大学不是 985/211 ，没有大厂、没有世界 500 强职场经历……

这本是一个没有任何“金手指”的人生剧本。

但，我们今天请来的嘉宾“好运女孩富里达”Frida，把自己活成人人羡慕的样子——

和她的对谈分为了上下两期，可以说是Frida的一个音频版「微型自传」。

本期我们聊了她的「三离」——离开新疆、离开上海、离开职场，这其中她是怎么思考，怎么做出选择的？

她称自己是“好运女孩”，但到底是不是受运气眷顾呢？不如从音频中找找答案！

嘉宾输出质量很高，金句频出，欢迎评论区打出你最喜欢的那句话～

👇【本期播客你将会听到】

2:40 为什么叫“好运女孩”？

8:56 家乡的记忆：小县城、没有红绿灯、维吾尔族

13:05 看书和写作，源于妈妈的「百宝箱」

19:01 “第一次知道，噢，外面有一个世界”

23:10 情书装在面膜盒子里，“很后悔都烧掉了”

25:56 喜欢标新立异的“显眼包”

31:40 初三自己退学：完蛋了，我的人生要毁了！

38:28 离开家乡那一刻，新鲜、害怕、不想让父母担忧

47:22 “我读的书只够告诉我这些是诱惑”：在上海，一边工作一边难以抵抗繁华

01:06:22 “那是我为自己做出的真正重要的决定，它也意味着我对我的人生第一次负责任”

01:08:53 漫长的北京 7 年，职场内外如何打拼？

01:23:02 “没有经济基础的情怀都是自私的”

01:27:09 1年半保险销售：让我迅速发现自己想要什么、不想要什么

01:33:27 过往多次从 0 到 1，都成了现在一人公司的垫脚石

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当你还在上班，为苦逼工作、烦人同事、少得可怜的工资烦恼时

有人早已经享受自由的风，做自己喜欢的事，旅居赚钱第 7 年了！

阿猫，从毕业第一年就开始选择自由撰稿人的道路，5 年来写下很多女性议题的内容。2023 年她开启第二曲线，开始卖服务、卖课程、做塔罗占卜……目前单靠塔罗这项业务平均月入1-1.5w。

我们聊到后面居然为了一碗云南 10 块钱的牛肉面而兴奋！殊不知觉得香的是面，还是自由。

阿猫说：“人生不是靠长度，而是靠单位时间的浓度取胜的。人生也不止一条窄路，多去尝试低成本却蕴藏着无限可能性的事。”

本期节目就带你走进这位30岁自由女生，拆解她的经历，为你开辟无限可能、增加人生浓度提提速！

👇【本期播客你将会听到】

2:19 如何评价自己2023年的自由职业：峰回路转、柳暗花明

4:25 7年前开启自由职业时的感受：自由、流动、惊喜

10:37把热爱和技能变成产品，并接受市场的检验，获得是自由的第一步

15:05 自由撰稿人如何获得甲方资源？

17:50 “你经受的苦难越多，你下笔越有神，你的创作越有力”

21:45 如何开启旅居、哪个地方印象最深刻

25:31 混得好的自由职业者，收入上有什么共同点？

27:55 告别经济焦虑，从不再依赖甲方单一收入开始

32:49 30 岁前都忽略的一项技能：卖自己

37:08 人际学习：补充书本外没有的技能

38:36 上班族VS自由职业者，有什么区别？

42:31 自由职业者更需要“多边的技能”

44:45 什么样的人适合当自由职业者？

47:07 上了35+就不能自由？

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想向阿猫咨询/塔罗占卜/学塔罗/职业咨询/个人发展，欢迎直接扫码添加她的微信，备注【播客】即可。原价¥288的职业咨询，每月第一周公益价💰88，想做自由职业的朋友，安排！

公众号：发表意见

小红书：副业实验室

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你还在为没时间遛狗烦恼，别人已经带着狗子走遍全国 50 多个城市了！

本期嘉宾李立童，“我有一朵李多多”主理人，全网粉丝100w，宠物赛道头部博主，她很早就带着毛孩子环球旅行，实现了边玩边赚钱的梦想，不要太幸福！

抖音/视频号：我有一朵李多多

这一期节目，立童说对她是一次很好的宠物博主生涯复盘。我们聊了聊她这一路或开心、或痛苦、或一度想放弃的经历，推荐想带狗狗旅游办公的朋友听！

也希望大家通过这一期故事，提前避坑，找到自己开启博主之路的原动力，一步步落地自己 20 年后的理想生活。

🍻【链接方式】

如果大家也想跟着立童带着毛孩子边旅游边赚钱，或者也想跟着她养出20+长寿狗狗，欢迎联系小助手（🔗：dogdoglee01），备注【播客】即可。

👇【本期播客你将会听到】

2:36 为什么想做宠物博主？

6:24 第一笔广告费3k，“像拥有了全世界”

12:01 第一次和狗狗的房车旅行：1个月花了1.3w，如何策划、拉品牌资源？

29:56 博主和品牌方的关系，远不只是一次交易

40:34 博主之路踩过的坑 1：“我们当时就想不做宠物了，因为变现太慢了”

48:25 直播带货小白开始摸索，品牌方以“停电”名义按下离别键

01:00:08 博主踩过的坑 2：合伙开一家 MCN 公司

01:10:30 团队濒死之际粉丝救了自己：出让 20% 股权拿了 50 万

01:15:48 打怪升级的过程中，“不管是好的坏的，其实都是来帮助你的”

01:18:20 20 年后还想守护的人，是创业九死一生还想继续的动力

🎙️【本期主播】

陈欣欣，《新深圳女孩》《轻松片刻》主播，7段搞钱经历的95后，创业者故事撰稿人

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