רק היום

כוח על (Superpower) הוא מושג נפוץ בעיקר בתרבות הפופולרית, המתאר יכולות על-טבעיות או יוצאות דופן שמאפשרות לאדם לבצע פעולות שמעבר ליכולת האנושית הרגילה.

כח על יכול להיות חוזקה או איזור גאונות שאותו אנחנו מגלים בזמן משבר ועוזר לנו להתמודד.

צמיחה ממשבר (Post-Traumatic Growth) היא התהליך שבו אנשים חווים התפתחות אישית משמעותית בעקבות התמודדות עם אירועים טראומטיים או משברים. מדובר בהזדמנות להפוך את הקושי למנוף לצמיחה ולשיפור עצמי. תהליך הצמיחה ממשבר אינו תמיד קל או מיידי, והוא דורש זמן, סבלנות ותמיכה. אולם, עבור רבים, המשבר הוא נקודת מפנה שמובילה לחיים מלאים ומשמעותיים יותר.ה

ערכים הם עקרונות או אמונות יסודיות שמנחות את ההתנהגות וההחלטות של אנשים. הם משמשים כסטנדרטים פנימיים המגדירים מה נכון ומה לא נכון, מה חשוב ומה פחות חשוב.ערכים מנחים את ההתנהגות שלנו, את הבחירות שאנחנו עושים ואת האופן שבו אנחנו תופסים את העולם. הם יכולים להשתנות ולהתפתח לאורך הזמן בהתאם לחוויות החיים והסביבה שבה אנחנו חיים. ערכים הם חלק מהזהות האישית והתרבותית שלנו ומשפיעים על כל היבט של חיינו.

אחריות היא מושג חשוב שמשמעותו לקיחת בעלות על המעשים, ההחלטות והתוצאות שלהם. כאשר אנחנו לוקחים אחריות, אנחנו מכירים בכך שהפעולות שלנו משפיעות על חיינו ועל הסובבים אותנו.לקיחת אחריות מעניקה לנו כוח לשנות ולהתפתח, ומובילה לחיים מספקים ומשמעותיים יותר.

ביטחון עצמי הוא תחושת האמונה והביטחון באדם עצמו וביכולותיו להתמודד עם מצבים שונים בחיים.הביטחון העצמי הוא משהו שניתן לפתח עם הזמן והמאמץ הנכון. היו סבלניים כלפי עצמכם והמשיכו לשאוף להשתפר ולהתקדם.היום אנחנו מביאים כמה כלים שעוזרים לנו לגדל בטחון עצמי

שחרור שליטה יכול להיות משחרר ומאפשר לאדם לחיות חיים יותר מאוזנים ומאושריםיש כאלה שחושבים שאין לנו שליטה על כלום - וזו רק אשליה וחוסר ודאות זה החייםשחרור שליטה אינו פשוט, אבל הוא יכול להוביל לתחושה גדולה יותר של שלווה ולהקלה על הלחצים היומיומיים. זה מאפשר לך לחיות חיים עם פחות דאגה ויותר נוכחות ברגע הנוכחי.

להיפרד בטוב מתייחס לסיום קשר בדרך שמקטין פגיעות וקונפליקט, יש פרידות מדברים ויש פרידות מאנשים. זהו תהליך בו שני הצדדים מודעים לצורך בסיום הקשר ומשתדלים לעשות זאת בכבוד הדדי, תוך ניהול תקשורת פתוחה והוגנת. היפרדות בטוב יכולה להתרחש בין בני זוג, בין חברים, או אפילו בסביבות עבודה

תקיעות היא מצב בו אדם מרגיש שהוא לא מצליח להתקדם לקראת מטרותיו או להשיג שינוי בתחומים מסוימים בחייו. זה יכול להיות תחושה של חוסר יכולת לעשות התקדמות בקריירה, ביחסים, בפרויקטים אישיים או אפילו בהתפתחות אישית. תחושת התקיעות יכולה להיגרם ממגוון סיבות, כולל חוסר ודאות, חוסר במוטיבציה, חשש מכישלון, או סביבה לא תומכת.

הכל זה אנרגיה.ולכל אדם יש פעילויות, סיטואציות ואינטראקציות שונות שיכולות להוות מקורות להעלאה או להורדה של אנרגיה. להבין מה ממלא אותך באנרגיה ומה מוריד לך את האנרגיה יכול לעזור לך לנהל את .חייך בצורה יעילה יותר

מהו רגש האשמה? זהו רגש שנובע מהרגשה שפגענו או יכולנו לפגוע באחרים, בין אם במעשה, במחשבה או במחדלהם חלק מרכזי מתוך המגוון הרחב של רגשות האדם ויש להם השפעות רבות על התנהלותנו ועל קשרינו עם אחרים.

כח רצון הוא היכולת להכווין את עצמך לפעולה, להתמודד עם אתגרים ולשלוט בדחפים ותגובות רגשיות במטרה להשיג מטרות ארוכות טווח. הוא כולל את היכולת להישאר ממוקד במשימה, להתמיד בהתמודדות עם מכשולים ולהימנע מהסחות דעת/

"להשאיר חותם" מתייחס ליצירת השפעה משמעותית ובלתי נשכחת על אדם או קהל

להשאיר חותם יכול להיות באזורים רבים של החיים, כמו בקריירה, ביחסים האישיים, או בקהילה שלך

אפשר להקדיש זמן ומאמץ לפתח קשרים איתנים ואותנטיים. כשאנשים מרגישים קשר אישי איתך, הם יותר נטויים לזכור אותך ואת ההשפעה שלך.

וחשוב למצוא דרכים לתרום לקהילה שלך, בין אם זה דרך התנדבות, תרומות, או פעילות חברתית. פעולות אלו יוצרות חותם חיובי וממושך.

הפתעה היא פעולה או אירוע שמבוצע בסתר ומיועד להפיג את ציפייה או תודעה של מישהו, לעיתים תוך יצירת הנאה, התרגשות או חוויה חיובית. הפתעות יכולות להיות בצורה של מתנות, אירועים, חדשות או כל פעולה אחרת שלא נחשפת מראש לאדם שאמור להתרגש ממנה. המטרה היא לגרום לשמחה, התרגשות, או לעיתים רחוקות, הפתעה במובן של תדהמה או מבוכה. ההפתעות נתפסות כאלמנט חיוני בחגיגות ובאירועים משמחים, כמו ימי הולדת, חגים, ומאורעות משמעותיים אחרים בחיים.

הדחיינות היא תופעה שבה אדם מעביר עבודה או משימה למועד מאוחר יותר, במקום לבצע אותה מיידית. לעיתים זה קורה כיוון שהמשימה נתפסת כמורכבת או לא נעימה, או מפני שהאדם מעדיף לבצע פעילויות יותר נעימות ומתגמלות בטווח הקצר. דחיינות יכולה להביא למתח וחרדה כשהמועד הסופי מתקרב והמשימה עדיין לא בוצעה. ישנן טכניקות שונות להתמודדות עם דחיינות, כגון שיטת פומודורו, קביעת מטרות ברורות ומוגדרות, וחיזוק חיובי לקידום התנהגות מועילה יותר.

כמה חשוב להיות אמיתי ואותנטי בחיים. אותנטיות יכולה להתייחס להיות נאמן לעצמך, להביע את מחשבותיך ורגשותיך בכנות, ולנהוג בהתאם לערכים שלך. היא נחשבת לתכונה חשובה מאוד הן ביחסים האישיים והן בסביבות מקצועיות, מכיוון שהיא מעמיקה אמון וקשרים בין אנשים.

יום השואה והגבורהוהשנה הזו לאחר ה 7.10ישוב לזכור ולא לשכוחלספר על בני המשפחה שנרצחו בשואה ועל הגבורה

תוצאות הן מה שאנחנו רוצים כשאנחנו עושים פעולות.

האומנם ? איך מודדים תוצאות ומשיגים אותם.

אנחנו צריכים להיות ממוקדים בדרך - ולשחרר תוצאות.

שמחה היא רגש חיובי ומהנה שניתן לחוות במגוון רחב של הקשרים ומצבים. היא יכולה להתעורר מאירועים קטנים ויומיומיים כמו פגישה עם חבר, וגם מהשגים משמעותיים כמו קידום בעבודה או הולדת ילד. כאשר אנשים חשים שמחה, הם לרוב חווים תחושת סיפוק, חיבור ואופטימיות.

מה המשמעות של הזמן, האם זה עניין יחסי או אבסולוטילמה לפעמים הזמן עובר מהר או לאטהאם יש בכלל זמן או שהכל קורה בו זמנית

למידה היא תהליך מורכב שבו אנשים רוכשים ידע, מיומנויות, ערכים, וכישורים חדשים. היא יכולה להתרחש באופן פורמלי, כמו בבתי ספר ואוניברסיטאות, אך את הלמידה החשובה ביותר אנחנו לומדים דרך ניסיון יומיומי וחשיפה לסביבות חדשות

שקט הוא מושג רחב שניתן לחקור מזוויות שונותהנה כמה מממדים ושימושים של שקט בחיי היום יום:שקט פיזי, נפשי, מנטאלי, רגשי בנאישי.

תודה תודה תודה ואם אהבתם בבקשה תשתפו כדי שגם אחרים יהנו.🙏❤️

זה הקישור לקבוצה פה :

https://chat.whatsapp.com/HkunplNvPbE8urDI0xYbHE

מערכות יחסים זה הכל מערכות יחסים אישיותמערכות יחסים עם כסף, זמן, אנרגיה

חופש ממגבלות חיצוניות, חופש פנימי, או חופש בחירות
חופש הוא ערך עליון להרבה אנשים
חופש לעשות מה שאנחנו רוצים

היום נדבר על אהבה עצמית אהבה עצמית היא מושג שמתייחס לתחושת הערכה וקבלה של אדם כלפי עצמו, שמשקפת את ההבנה שהוא ראוי לטוב ושמגיע לו לחיות חיים מלאים ומספקים. אהבה עצמית כוללת גם את היכולת לקבל את העצמי בלי תנאים, עם כל המאפיינים, החסרונות והיתרונות שלו. אהבה עצמית היא תכונה חיונית לפיתוח תחושת ערך עצמי גבוהה ולטיפול בעצמך באופן בריא ומועיל.

יש הרבה סוגי כאב, פיזי , מנטאלי, רגשי, רוחני זיהוי והתמודדות עם נקודות כאב אלה דורש תשומת לב רבה, יכולת קשב ורגישות, ולעיתים גם גישה יצירתית לפתרון בעיות. ככל שמנהלים את השיחה בצורה יותר מודעת ורגישה, כך יכולים להקטין את הכאב ולהגיע להבנות ופתרונות משותפים.

לכולנו יש מתנה לתת לעולם.

מה המתנה שלנו?

בכל יום יש מתנות - האם אנחנו רואים אותם?

ניקיון בבית משפיע על ניקיון בחיים, תהליכי ניקיוןניקיון הוא רכיב חשוב בחיים שמשפיע לא רק על הסביבה הפיזית אלא גם על הבריאות הנפשית והפיזית שלנוסביבה נקייה ומסודרת תורמת להרגשה טובה ולפחות לחץ. רמות גבוהות של אי סדר ולכלוך עלולות לגרום לתחושות של חרדה ותסכול.סביבה נקייה מסייעת לשפר את היכולת להתרכז ולהיות יותר פרודוקטיביים. כאשר הסביבה סביבנו מסודרת, גם המחשבות שלנו נעשות יותר מסודרותהקישור לקבוצת ווצאפ שקטה לעדכונים פה : https://chat.whatsapp.com/HkunplNvPbE8urDI0xYbHE

איך מזמינים מציאות - כותבים אותה, מדמיינים אותה, חושבים כמו מי שחיי אותם ומרגישים שזה קרה עוד לפני שזה קרה והכי חשוב פועלים כמו מי שחיי במציאות החדשה - זה חובה וזו אחריותנו - זה התרחיש הטוב ביותר והוא בידינו.

השאיפה לדיוק היא מרכיב חשוב בהשגת הצלחה והתקדמות בכל תחום שהוא. זה דורש תשומת לב לפרטים, מחויבות לאיכות, והכרה בחשיבות ההשלכות של עבודה מדויקת.

לדייק מהלב, לדייק את המטרות SMART ועוד..

פחד, במהותו, הוא תגובה עתיקת יומין ששורשיה טמונים בהיסטוריה האבולוציונית של האדם, הוא משמש כמנגנון הישרדות חשוב שעוזר לנו להימנע מסכנות. הוא לטובתנו ולא נגדנו.הוא יכול להופיע במגוון צורות - מפחד מטיסה, דרך פחד מזוחלים, ועד לפחד מלאבד את אהובינו.

אך למרות תפקידו החיוני בשמירה עלינו, הפחד יכול להפוך לגורם מגביל כאשר הוא לא מנוהל ומשפיע על חיינו באופן שלילי. כדי להתמודד עם פחדים, חשוב להבין את מקורותיהם ולפתח אסטרטגיות התמודדות, כגון חשיפה הדרגתית, טכניקות נשימה וחשיבה חיובית.

בכך, אנו לומדים להכיר את הפחד ולהשתמש בו ככלי לצמיחה אישית ולא רק כאיום להימנע ממנו. המפתח הוא לא להדחיק את הפחד אלא לקבל אותו כחלק מהחוויה האנושית ולנהל אותו באופן שיאפשר לנו לחיות חיים מלאים ועשירים יותר.

מוטיבציה היא תהליך דינמי ומשתנה, שנפגש בו האינטראקציה בין האישיות של האדם, הסביבה שלו, והמטרות שהוא שואף להשיג.

שפע אינו רק מושג כלכלי או חומרי; הוא מצב מחשבתי, רגשי ופיזי שניתן לשאוף אליו ולעבוד עליו ברמות שונות של החיים.

1. שפע מתייחס למצב שבו יש כמות גדולה ומספקת מאוד של משאבים או נכסים. המושג יכול להיות יחסי, תלוי בתפיסות וצרכים אישיים או קהילתיים.

2. **שפע חומרי ושפע רוחני**: שפע יכול להתפרש בשני צורות עיקריות - חומרית ורוחנית. שפע חומרי מתייחס לעושר, רכוש, ומשאבים פיזיים. שפע רוחני מתייחס לעושר פנימי, שלווה, והסתפקות.

3. **שפע בכלכלה**: בהקשר הכלכלי, שפע מתאר מצב של עודף משאבים או תוצרים, שבו הצרכים והרצונות של האנשים נענים בקלות יחסית.

״רק היום״ הפודקסט היומיומי עם ענת קלו לברוןעברו 180 יום מאז ה 7.10 וקשה להאמיןהחטופים בעזה, הגעגועים גדולים, המלחמה נמשכת.אז מחר מדברים על : תקווה!הצטרפו אלינו לקבוצה שבה ניתן התראה כמה דקות לפני כל שידור.להרשמה:https://chat.whatsapp.com/HkunplNvPbE8urDI0xYbHE

על אמונה לעומת ידיעה, אמונה והתפתחות אישית - אם אתם מאמינים או לא זה נכון!

דיברנו על פרשנות לאירועים, על האחריות שלנו, על שינוי המציאות אחורה כתוצאה משינוי הפרשנות.

דיברנו על הרגלים, בחירה, קארמה, הרגלים טובים, איך נפרדים מהרגלים רעים, איך מצרפים הרגל חדש להרגל טוב.

דיברנו על ההתרגשות - על לסמוך על העולם, על השראה, על זה שהכל קורה רק היום.