生活相对论

本片由王爷、妖叔和当当当录制，王爷剪辑。
内容简介：
马兜铃酸是什么东西？
什么时候发现的马兜铃酸致癌？
中药是如何审查的？
美国FDA的审核是怎么样的？
什么是大样本随机双盲实验？
FDA审核真的权威吗？
FDA审核有什么猫腻？
毒理认证如何？
如何选择药品呢？

本片由王爷、妖叔和当当当录制，王爷剪辑。
内容简介：
41-54期节目回顾
未来展望
本期内容扩展较多

本片由王爷、妖叔和当当当录制，王爷剪辑。
内容简介：
21-40期节目回顾

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内容简介：
一年的总体节目回顾
1-20期节目回顾
​

今年电商的江湖以及如何选择平台
为什么王爷说双11已差不多了
今年双11最大的玩法和特点
京东和天猫谁更便宜？
电商的返修如何处理？
王爷强烈建议别在线下买大件商品！
彩蛋：快递的一线员工

本片由王爷和当当当录制，王爷剪辑。
内容简介：
电动汽车的基本原理
电动汽车的续航和充电技术
电动汽车充电到底要多久？
自建充电桩还是飞线？
FE电动车的蛋疼
停车位加充电桩可行吗？
特斯拉牛在哪里？
电动车和传统汽车比，更不安全吗？
丰田未来
电动汽车+无人驾驶展望

本片由王爷和当当当录制，王爷剪辑。
内容简介：
燃油汽车禁售时间表？
欧盟对汽车排放的新规
什么是混合动力车？
什么是插电混动？
插电混动的油耗算法不科学
F1汽车技术转化为民用车
混动汽车难以维修吗？
混动汽车到底省多少油？是否值得买？
电动汽车的补贴

本片由王爷和当当当录制，王爷剪辑。
内容简介：
云端和人工智能
量子计算机的基本原理
强人工智能的风险
小学要学人工智能？
人工智能会取代哪些工作？
被取代工作的人可能会怎么样？

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内容简介：
什么是人工智能？
很多危险的人工智能被关停，真的很恐怖吗？
强人工智能和弱人工智能
人工智能的分类
alphago的原理
无人驾驶和AI
黑客攻击的危险
AI-第四次工业革命带来的机遇和挑战

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内容简介：
iPhone8遇冷的原因
苹果在国内真正的竞争对手是谁？
苹果和微信的打赏争议的结果
安卓和iOS的用户隐私区别
为什么iOS很多功能都没有？
微信、支付宝如何获取信息？
苹果市场的优越性，安卓用户应该怎么办？

生活相对论-番外04-五十期节目回顾

本片由王爷和妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是益生菌？
益生菌的种类
益生菌真的有益吗？
益生菌可能有害吗？
益生菌有哪些好处？
益生菌应该如何补充？
益生菌产品应该怎么选？
益生菌和抗生素
益生菌的常见误区
所有酸奶都含有益生菌？
益生菌经过胃液后还能剩下多少？
彩蛋：益生菌如何乱用？

本片由王爷和妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
手机有哪些常见配件？
手机壳怎么买？
贴膜怎么选？
充电器充电线怎么选？
耳机有哪些坑？
移动电源怎么选？
存储卡怎么选？
无线充电是什么？
自拍杆怎么选？
彩蛋：有什么奇葩配件？

本片由王爷和妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
你知道公交车有多脏吗？
你知道空调有多脏吗？
挂式、柜式、中央空调分别怎么清理？
油烟机燃气灶如何清理？
洗衣机清洗剂靠谱吗？
冰箱和热水器如何清理？
电脑、键盘、手机如何清理？
微波炉、饮水机如何清理？
彩蛋：洗衣机的妙用

生活相对论-45-病毒
本片由王爷、妖叔和小护士录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是病毒？
病毒是活的吗？
艾滋病病毒介绍
狂犬病病毒介绍
线粒体是病毒？
病毒是如何被发现的
流感传播机制和分类
疫苗的原理
推荐注射疫苗吗？
人类战胜的病毒
阮病毒有哪些，是怎么样的？
彩蛋：医院中的传染病科

生活相对论-44-致病的细菌
本片由王爷、妖叔和小护士录制，王爷剪辑。
内容简介：
细菌的分类
世界上有多少细菌？
最大和最小的细菌分别有多大？
幽门螺旋杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等常见细菌介绍。
什么是致病菌，有多少致病菌？
我们一般靠什么来杀菌？
酒精的杀菌原理是什么？
抗生素的种类和作用
抗生素皮试是什么？
抗生素滥用的后果
耐药性是什么？
细菌如何自我防御？
真菌是什么？
彩蛋：青霉素的来源

本片由王爷、妖叔和小护士录制，王爷剪辑。
内容简介：
药物的分类
给药有哪些方式？
为什么有的药要打针，有的要输液，有的要含服，有的要吞咽？
输液的历史，输液器的历史
为什么输液感觉药效会快一些
输液器的速度千万别自己更改
输液器里面的气泡输入体内会有什么危害？
输液的不良反映和危害
国内输液过量吗？
抗生素真的滥用吗？
医院值得相信吗？
能吃药就别打针，能打针就别输液对吗？
彩蛋：医院里面比外面更容易感染疾病吗？

生活相对论-42-字幕组的那些事​
本片由王爷、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是字幕组？
字幕组的制作流程
字幕组的片源是哪里来的？
字幕组靠什么盈利？
游戏汉化是如何赚钱的？
王思聪力挺字幕组是怎么回事？
如何区分一个字幕组的好坏？
互联网为什么对字幕组口诛笔伐？
国内在线网站的字幕是谁做的？
为什么有些字幕组做的这么快？
片子的官方字幕是怎么回事？
引进电影是谁汉化的？
今年早期的字幕组成员日本被抓是怎么回事？他们现在怎么样了？
字幕组的盗版利弊的反思。
你选择下载观看还是在线观看？
​​

本片由王爷、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
为什么电视上有这么多养生节目？
养生节目靠什么赚钱？
养生节目有什么猫腻？
为什么有这么多人相信养生节目？
养生节目卖的产品有什么猫腻？
被养生节目洗脑是一种怎么样的体验？
张悟本到底是这么一回事？
保健食品不是药！
线下的老年人如何上当的？
为什么某些养生产品会很有效果？

本片由王爷、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
夏天西瓜和桃子可以一起吃吗？
什么是食物相克？
小葱拌豆腐、土豆炖牛肉、人参和萝卜、海鲜和维生素C、榴莲和酒精、牛奶和鸡蛋不能一起吃吗？
哪些东西不能一起吃是真的，哪些是假的？
通常认为很多事物不能一起吃的原因是啥？
鸡蛋能监测疾病？
食物一起吃有化学反应吗？
我应该如何避免食物中毒？
彩蛋：为什么有人放屁这么臭？

本片由王爷、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
常见的辐射有哪些？
电磁辐射会产生什么危害？
多大的电磁辐射对人体有害？
路由器、微波炉、电磁炉、电视机等到底有多少辐射？
手机和手机基站辐射有多大？
电磁辐射会对人体造成什么伤害？
如何降低电磁辐射的伤害？
电离辐射是什么？
核辐射属于什么？
王爷为什么不敢照CT？
各种电离辐射对人体伤害有多大？
引力波对人体有多大伤害？
彩蛋：防辐射服的作用有多大？

本片由王爷、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
人体内有哪些常见的结石
肾结石的种类
肾结石产生的原因
多大的肾结石会造成疼痛
如何治疗肾结石
如何预防肾结石
草酸是什么，什么食物草酸含量高？
坐过山车真的能排石？
胆结石的成因
胆结石的常见疗法
胃结石的成因
胃结石的注意事项
胃结石的疗法
可乐能治疗结石？

本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
开门七件事：菜米油盐酱醋茶
食盐是什么？
食盐的好处的坏处
食盐有什么添加物，如何选择？
酱油的分类
酱油的价值
生抽老抽啥区别？
酱爆其实是豆瓣酱
醋的分类
吃醋典故的由来
醋的消毒作用
熏醋的有效性
醋能治病？
彩蛋：酸性食物和碱性食物

本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
日本AV集团有哪些？
日本AV片商有哪些？
王思聪要收购S1？
每个片商有什么特色？
AV的拍摄场景有哪些？
AV拍摄的艰辛
正规AV的售价是多少？
色情动画和游戏产业是怎么样？
彩蛋：AV中如何作假？

本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
菜鸟网络的压制力
顺丰背后的战略
BAT战略的优缺点
​为什么刘强东坚挺王卫？
为什么菜鸟和顺丰最后和解？
​阿里和腾讯孰强孰劣？

生活相对论-33-电脑选购晋阶
本片由王爷录制，王爷剪辑。
内容简介：
更深入的了解INTEL和AMD的CPU选购
我应该购买多大的内存？
固态硬盘的接口和速度
什么是模组电源？
实体店买电脑的猫腻
网上买电脑的猫腻
我应该选择什么操作系统？
勒索病毒可怕吗？
彩蛋：为什么电脑叫做computer？

生活相对论-32-坐飞机你要知道的（冷）知识
本片由王爷、小东、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
为什么有人会害怕做飞机？
飞行过程中为何需要关手机？
为何提前30分钟停办登机手续？
为何飞机起降前要打开遮光板？
乘飞机携带锂电池有哪些规定？
小鸟为何能危害飞机的飞行？
为什么飞机总是逆风起降？
什么是黑匣子？
旅客能否随身携液态物品乘机？
什么人会坐在紧急出口？旅客该注意什么？
飞机上污水去哪里了？
飞机上的屎去哪里了？
为什么乘坐飞机耳朵会疼？
什么是通用航空？
备降与迫降的区别？
托运行李遗失怎么办？
飞机如何避免空中相撞？
如何测飞行速度？
航班线路的选择，为什么东西向飞行时间差距很大？
飞机座位可以随意换吗？
飞机为什么会拉烟？
为什么飞机窗户不能打开？
为什么飞机上很干，或者说湿度很低？
彩蛋：
飞机上安全带的重要性！
关注美联航事件！

生活相对论-31-电脑选购从入门到精通（下）
本期节目时间过长，所以分上下期放出，上期没有彩蛋。
本片由王爷、小东、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
硬盘有固态硬盘和机械硬盘，区别是什么？怎么选择？
如何选择和安装散热器？
如何选购一台适合自己的电脑？
如何安装电脑？
鼠标键盘怎么选择？
显示器如何选择？
笔记本电脑怎么选择？
游戏本值得买吗？
NUK是什么东西？
UPC是什么东西？
HTPC是什么东西？
我们为什么要买一台好的电脑？
笔记本电池如何维护？
彩蛋：电脑需要关机吗？

本期节目时间过长，所以分上下期放出，上期没有彩蛋。
本片由王爷、晓东、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
电脑里面最重要的部件是什么？
什么是CPU？如何选购？
什么是主板？主板的功能是什么？高中低端主板的区别？有什么主板品牌推荐？
内存DDR是什么意思？内存应该怎么选？内存和硬盘有什么区别？
显卡如何选购？显卡有哪些坑？显卡品牌怎么选？
电源应该如何选购？电源到底有多重要？
机箱应该怎么样选购，要求不高应该买便宜机箱吗？

生活相对论-29-玩转信用卡
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
信用社会，什么是信用卡？
信用卡的用途与好处。
信用卡的危害。
如何申请第一张信用卡？
旅游、加油、超市购物、网购、海淘分别有什么好的信用卡选择？
银行为什么喜欢推信用卡？
信用卡的分期费用。
信用卡分期和校园裸贷。
信用卡逾期怎么办？
彩蛋：微信和支付宝的余额如何免手续费提出来？

生活相对论-28-皮肤和表面活性剂
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
皮肤性质的分类和方法？
各个性质的皮肤有什么特点？
如何快速辨别皮肤种类？
干性皮肤的日常护理。
油性皮肤的日常护理。
常见表面活性剂的类型。
如何查看化妆品中的表面活性剂成分？
如何查看化妆品中的防腐剂成分？
除了护理你还需要注意什么？
彩蛋：痘痘的成因。

本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是水？
水有多少种形态？
云会下落吗？
软水和硬水。
是否有必要选择净水器？
有多少种类的水？
水的密度是多少？
什么是过冷水？冻雨是什么？
炫酷的蒸馏水实验。
水的熔点和沸点是多少？
地球上有多少水？
水是否导电？
水的表面张力。
江河有什么区别？
海洋是什么颜色的？
人一天要喝多少水？
颠覆三观的冰的形态。

彩蛋：
1.地球上的最后一滴水，也许自己的眼泪？
2.为什么沙漠没有水？

生活相对论-26-夏天要来了，如何对付蚊子？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是蚊子？
有多少种蚊子，又有多少种蚊子吸人血？
蚊子为什么要吸血？
为什么只有母蚊子吸血？
血型和蚊子的关系。
血型和性格的关系。
蚊子喜欢哪些人？
传统驱蚊办法有哪些？
国际公认的驱蚊产品有哪些？
这些驱蚊产品对人体有伤害吗？
驱蚊产品应该如何选择？
彩蛋：烧的蚊香的危害。​

内容简介：王爷建议各位不要先看简介，否则会有剧透。
世界上最早的蛋是什么？
鸡和鸭的区别有多大？
鸡是从哪里来的？
鸡蛋是鸡生的蛋还是孵化出鸡的蛋？
彩蛋：鸡蛋应该如何保存？​

生活相对论-24-有机食品和转基因食品
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是有机食品？
绿色食品和有机食品的关系是什么？
有机食品的优点和缺点。
高中生物中的育种有哪几种？
杂交育种、诱变育种和基因工程的区别是什么？
什么是转基因？
转基因的好处和坏处是什么？
为什么有这么多人在诋毁转基因？
转基因食品动物实验危害事件。
水果番茄、彩椒、紫薯等等都是转基因食品？
你可以买到的转基因食品有哪些？
世界上各个国家对转基因食品的态度。
国外专家支持转基因吗？
转基因苹果你敢吃吗？
崔永元打击转基因的目的是什么？

彩蛋1：世界首批转基因婴儿诞生
彩蛋2：《经济学人》中刊发的《转基因人》

生活相对论-23-我的房子我做主之家电
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
家电的分类
电视机如何选择？互联网品牌怎么样？
空调如何选择？
格力真的掌握核心科技了吗？
冰箱如何选择？
洗衣机如何选择？
整体厨房还是定做？
油烟机如何选择？
电灯如何选择？
太阳能热水器、燃气热水器、储水式电热水器、速热式电热水器如何选择？
电饭煲如何选择，需要选择日系电饭煲吗？
吸尘器怎么选择？
各个电器的推荐使用年限。
品牌保修中的坑有哪些？
各个品牌和他们的关系。
家电应该在哪里购买？
彩蛋：什么才是真正的太阳能？

生活相对论-22-我的房子我做主之装修如何避免坑？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
收房验房有什么讲究？
房子如何设计？
装修公司还是自己装？
装修需要购买的材料有哪些？
最麻烦的厕所和厨房有什么要点？
装修流程如何？
水电有哪些坑？
家具如何选择？
地板如何选择？
油漆和乳胶漆有什么坑？
新风系统的好处？
南方需要地暖吗？
装修的坑有哪些？
装修的其他注意事项
“定金”和“订金”。
灯具与开关面板。
哪些东西可以网上购买？
彩蛋：指纹锁应该选择吗？

生活相对论-21-黄金哪里来，价值几何？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是黄金？黄金有哪些性质？
地球上有多少黄金？有多少黄金在流通领域？
黄金的成因？
黄金可以吃吗？有什么效果？
马克思：”金银天然不是货币，但货币天然是金银”
黄金在世界经济中的地位。
金本位是什么？
各个国家有多少黄金储备？
黄金的工业应用。
投资黄金怎么样？
可以人造黄金吗？
24K金、18K金、白金、铂金有什么区别？
黄金的价格，白银的价格是多少
彩蛋：五行中“金木水火土”的金是什么？

生活相对论-20-运动误区和伤病处理
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
早上吃得饱，中午吃的好，晚上吃的少？
运动时间越长越好？
运动强度越大越好？
想减哪里就去练哪里？
运动完就洗澡好吗？
运动方式片面好吗？
饭后散步，慢慢走，也可以减肥。
早上锻炼比较好？
向后走能够更好的减肥？
吃冷饮帮助降温?
大汗淋漓后立即冲凉?
用体温烘干汗湿的衣服?
运动后吹空调解署?
运动后马上休息?
饭后多久不能做运动？
踝关节扭伤怎么办?
手腕损伤有哪些，如何处理?
手指挫伤怎样处理?
关节脱位怎样进行处理?
何为半月板损伤，应怎样预防?
什么是休克，现场急救应如何处置?

生活相对论-19-减肥药物、手术减肥、肌肉恢复、运动饮料
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
减肥药的原理是什么？如何选择？
冷冻减脂是什么？
溶脂针的原理是什么？是否可以尝试？
吸脂减肥的好处和坏处是什么？
桑拿能否减肥？
针灸能否减肥？
肌肉练习后如何恢复？
运动前的准备运动。
运动后应该怎么做？
运动饮料是什么，如何选择？

生活相对论-18-运动装备应该怎么选？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
运动手环怎么选择？
运动手环和带传感器的手机各有什么优点？
体脂称是什么，有什么作用，原理是什么，是否需要买？
专业人员告诉你自行车怎么选购！
是否推荐智能自行车？
自行车锻炼有什么需要注意的？
骑行头盔必须买！
运动鞋有哪些？
跑鞋应该如何选择？
护具有哪些需要买的？作用是什么？

生活相对论-17-关于运动减肥你要知道的事-运动方式的选择
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是有氧运动，什么是无氧运动？
有氧代谢和无氧代谢的区别。
有氧运动和无氧运动的作用，你应该如何选择？
有氧运动千万不要过量！
最好的减肥速度是多少？
慢跑、快走、游泳、打球、举重、徒步、跳舞、家务、自行车等常见应用消耗多少热量？
什么是GI值，减肥的时候应该如何选择食物？
健身房和户外怎么选择？
应该如何选择健身房？
健身房有哪些设备，各自的优缺点是什么？
我们推荐在室内进行HIIT运动，HIIT运动是什么？

生活相对论-16-健康饮食和减肥的关系

本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
《2015-2020年美国居民膳食指南》是什么？
《2015-2020年美国居民膳食指南》增加了什么内容，减少了什么内容？
《中国居民膳食指南（2016）》核心内容是什么？
当当当阐述喝醉进医院的体验。
如何保证食物的多样性？
保鲜膜减肥靠谱？
瘦身腰带、震动产品减肥？
节食减肥为什么不靠谱？
吃黑巧克力能减肥？
吃黄瓜、苦瓜能减肥？
多吃苦的东西真的好？
素食主义更容易减肥？
吃西柚、芹菜等蔬菜能减肥？
吃沙拉能减肥？
增肌粉或者蛋白粉应该吃吗？
乳清蛋白是“蛋白质之王”？
酪蛋白是什么？
应该如何增肌？
附录：
《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐如下：
一 、食物多样，谷类为主
关键推荐：
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。
食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
二、 吃动平衡，健康体重
关键推荐：
各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。
食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。
坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。
减少久坐时间，每小时起来动一动。
三、多吃蔬果、奶类、大豆
关键推荐：
蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。
餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。
经常吃豆制品，适量吃坚果。
四 、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
关键推荐：
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。
每周吃鱼280~525g，畜禽肉280~525g，蛋类280~350g，平均每天摄入总量120~200g。
优先选择鱼和禽。
吃鸡蛋不弃蛋黄。
少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
五、 少盐少油，控糖限酒
关键推荐：
培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。
控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。
每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。
足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。
儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。
六、 杜绝浪费，兴新食尚
关键推荐：
珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。
选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。
食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。
学会阅读食品标签，合理选择食品。
多回家吃饭，享受食物和亲情。
传承优良文化，兴饮食文明新风。
​

生活相对论-15-减肥理论基础
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
我们为什么要做一个减肥的系列节目？
减肥对繁育的影响。
为什么人会肥胖？
肥胖的坏处/减肥的好处有哪些？
肥胖的好处有什么？
为什么有的人吃不胖？
我怎么知道我是否需要减肥？
BMI是什么？怎么计算？
体脂率是什么？
肥胖的原理是什么？
吃进去的食物有什么营养物质？
脂肪的产生和消耗的原理是什么？
什么是卡路里？
常见食物的卡路里。
能量参考值是什么？
什么是基础代谢？
如何增加基础代谢？
人每天应该吃多少蛋白质？
我能不能边减肥边增肌？
什么是肌肉？
女性运动会浑身肌肉吗？

附录：
BMI计算公式: BMI = 体重(单位：公斤) / 身高的平方(单位：米)

体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。

人体基础代谢的需要的基本热量
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600

男子
18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490



食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)
五谷类,豆类的食物热量表
油炸土豆片 612/100
黑芝麻 531/100
芝麻(白) 517/100
油面筋 490/100
方便面 472/100
油饼 399/100
油条 386/100
莜麦面 385/100
燕麦片 367/100
小米 358/100
薏米 357/100
籼米(标一) 351/100
高粱米 351/100
富强粉 350/100
通心粉 350/100
大黄米(黍) 349/100
江米 348/100
粳米(标二) 348/100
挂面(富强粉) 347/100
机米 347/100
玉米糁 347/100
米粉(干,细) 346/100
香大米 346/100
籼米(标二) 345/100
挂面(标准粉) 344/100
标准粉 344/100
血糯米 343/100
粳米(标一) 343/100
黄米 342/100
玉米面(白) 340/100
玉米面(黄) 340/100
素虾(炸) 576/100
腐竹皮 489/100
腐竹 459/100
豆浆粉 422/100
黄豆粉 418/100
豆腐皮 409/100
油炸豆瓣 405/100
油炸豆花 400/100
黑豆 381/100
黄豆 359/100
蚕豆(干,去皮) 342/93
卤干 336/100
虎皮芸豆 334/100
绿豆面 330/100
绿豆 316/100
杂豆 316/100
红芸豆 314/100
豌豆(干) 313/100
红小豆 309/100
杂芸豆(带皮) 306/100
蚕豆(干,带皮) 304/100
白芸豆 296/100
油豆腐 244/100
白薯干 612/100
土豆粉 337/100
粉条 337/100
地瓜粉 336/100
玉米(白) 336/100
玉米(黄) 335/100
粉丝 335/100
黑米 333/100
煎饼 333/100
大麦 307/100
荞麦粉 304/100
烧饼(糖) 302/100
富强粉切面 285/100
标准粉切面 280/100
烙饼 255/100
馒头(蒸,标准粉) 233/100
麸皮 220/100
花卷 217/100
馒头(蒸,富强粉) 208/100
水面筋 140/100
烤麸 121/100
米饭(蒸,粳米) 117/100
米饭(蒸, 籼米) 114/100
面条(煮,富强粉) 109/100
鲜玉米 106/46
白薯(白心) 104/86
白薯(红心) 99/90
粉皮 64/100
小米粥 46/100
米粥(粳米) 46/100
豆沙 243/100
红豆馅 240/100
素火腿 211/100
桂林腐乳 204/100
豆腐丝 201/100
素鸡 192/100
素什锦 173/100
素大肠 153/100
薰干 153/100
酱豆腐 151/100
香干 147/100
豆腐干 140/100
上海南乳 138/100
菜干 136/100
腐乳(白) 133/100
臭豆腐 130/100
北豆腐 98/100
酸豆乳 67/100
南豆腐 57/100
豆奶 30/100
豆浆 13/100
豆腐脑 10/100
蔬菜类的食物热量表
干姜 273/95
蕨菜(脱水) 251/100
竹笋(黑笋,干) 213/76
辣椒(红尖,干) 212/88
黄花菜 199/98
竹笋(白笋,干) 196/64
紫皮大蒜 136/89
大蒜 126/85
毛豆 123/53
豌豆 105/42
蚕豆 104/31
慈姑 94/89
番茄酱(罐头) 81/100
芋头 79/84
土豆 76/94
甜菜 75/90
藕 70/88
苜蓿 60/100
荸荠 59/78
山药 56/83
香椿 47/76
枸杞菜 44/49
黄豆芽 44/100
胡萝卜(黄) 43/97
玉兰片 43/100
鲜姜 41/95
洋葱 39/90
胡萝卜(红) 37/96
扁豆 37/91
蒜苗 37/82
羊角豆 37/88
榆钱 36/100
苦菜 35/100
刀豆 35/92
芥菜头 33/83
西兰花(绿菜花) 33/83
辣椒(红小) 32/80
香菜 31/81
苋菜(紫) 31/73
芹菜叶 31/100
青萝卜 31/95
苤蓝 30/78
大葱(鲜) 30/82
冬寒菜 30/58
豆角 30/96
白豆角 30/97
青蒜 30/84
豇豆 29/97
豇豆(长) 29/98
豌豆苗 29/98
红菜苔 29/52
四季豆 28/96
荷兰豆 27/88
蓟菜 27/88
木瓜 27/86
韭菜 26/90
变萝卜 26/94
白菜苔 25/84
茭笋 25/77
芸豆 25/96
茄子(绿皮) 25/90
苋菜(青) 25/74
雪里红 24/94
小葱 24/73
菠菜 24/89
菜花 24/82
茴香 24/86
小叶芥菜 24/88
茭白 23/74
油菜 23/87
辣椒(青,尖) 23/84
南瓜 22/85
柿子椒 22/82
圆白菜 22/86
韭黄 22/88
油豆角 22/99
毛竹笋 21/67
心里美萝卜 21/88
蒜黄 21/97
茼蒿 21/82
番茄罐头(整) 21/100
茄子 21/93
丝瓜 20/83
空心菜 20/76
萝卜樱(小,红) 20/93
木耳菜 20/76
白萝卜 20/95
油菜苔 20/93
竹笋(春笋) 20/66
芹菜 20/67
芥蓝 19/78
小水萝卜 19/66
竹笋 19/63
西红柿 19/97
长茄子 19/96
苦瓜 19/81
菜瓜 18/88
西葫芦 18/73
芦笋 18/90
莴笋叶 18/89
绿豆芽 18/100
西洋菜(豆瓣菜) 17/73
黄瓜 15/92
小白菜 15/81
牛俐生菜 15/81
大白菜(青白口) 15/83
大白菜(酸菜) 14/100
大白菜(小白口) 14/85
大叶芥菜(盖菜) 14/71
旱芹 14/66
萝卜樱(白) 14/100
莴笋 14/62
葫芦 14/87
水芹 13/60
生菜 13/94
减肥笋瓜 12/91
冬瓜 11/80
竹笋(鞭笋) 11/45
面西胡瓜 10/88
水果类的食物热量表
松子仁 698/100
松子(生) 640/32
核桃(干) 627/43
松子(炒) 619/31
葵花子(炒) 616/52
葵花子仁 606/100
山核桃(干) 601/24
葵花子(生) 597/50
榛子(炒) 594/21
花生(炒) 589/71
花生仁(炒) 581/100
南瓜子(炒) 574/68
西瓜子(炒) 573/43
南瓜子仁 566/100
花生仁(生) 563/100
西瓜子仁 555/100
榛子(干) 542/27
杏仁 514/100
白果 355/100
栗子(干) 345/73
莲子(干) 344/100
葡萄干 341/100
苹果脯 336/100
杏脯 329/100
核桃(鲜) 327/43
金丝小枣 322/81
果丹皮 321/100
无核蜜枣 320/100
桂圆肉 313/100
桃脯 310/100
西瓜脯 305/100
大枣(干) 298/88
花生(生) 298/53
杏酱 286/100
海棠脯 286/100
苹果酱 277/100
桂圆干 273/37
桃酱 273/100
草莓酱 269/100
干枣 264/80
柿饼 250/97
椰子 231/33
乌枣 228/59
黑枣 228/98
密云小枣 214/92
莲子(糖水) 201/100
沙枣 200/41
栗子(鲜) 185/80
红果(干) 152/100
酒枣 145/91
鲜枣 122/87
芭蕉 109/68
红果 95/76
香蕉 91/59
人参果 80/88
海棠 73/86
柿子 71/87
桂圆(鲜) 70/50
荔枝(鲜)离枝 70/73
甘蔗汁 64/100
玛瑙石榴 63/57
青皮石榴 61/55
无花果 59/100
红元帅苹果 59/84
桃罐头 58/100
红星苹果 57/85
猕猴桃 56/83
黄元帅苹果 55/80
金橘 55/100
京白梨 54/79
国光苹果 54/78
桃(黄桃) 54/93
海棠罐头 53/100
倭锦苹果 50/86
鸭广梨 50/76
葡萄(巨峰) 50/84
葡萄(玫瑰香) 50/86
桑葚 49/100
青香蕉苹果 49/80
红香蕉苹果 49/87
黄香蕉苹果 49/88
橄榄 49/80
莱阳梨 49/80
苹果梨 48/94
紫酥梨 47/59
冬果梨罐头 47/100
橙子 47/74
巴梨 46/79
祝光苹果 46/86
桃(旱久保) 46/89
樱桃 46/80
红富士苹果 45/85
伏苹果 45/86
福橘 45/67
印度苹果 44/90
红玉苹果 43/84
酥梨 43/72
鸭梨 43/82
芦柑 43/77
葡萄(紫) 43/88
桃 (五月鲜) 42/93
蜜橘 42/76
菠萝 41/68
雪花梨 41/86
番石榴 41/97
桃(久保) 41/94
蜜桃 41/88
柚子(文旦) 41/69
四川红橘 40/78
苹果罐头 39/100
枇杷 39/62
小叶橘 38/81
冬果梨 37/87
杏子罐头 37/100
杏 36/91
李子 36/91
柠檬 35/66
李子杏 35/92
哈密瓜 34/71
西瓜(京欣一号) 34/59
糖水梨罐头 33/100
芒果 32/60
草莓 30/97
红肖梨 30/87
杨桃 29/88
杨梅 28/82
库尔勒梨 28/91
柠檬汁 26/100
香瓜 26/78
西瓜(郑州三号) 25/59
白兰瓜 21/55
肉类的食物热量表
猪肉(肥) 816/100
羊肉干(绵羊) 588/100
腊肠 584/100
猪肉(血脖) 576/90
猪肉(肋条肉) 568/96
牛肉干 550/100
酱汁肉 549/96
鸭皮 538/100
香肠 508/100
母麻鸭 461/75
牛肉松 445/100
鸡肉松 440/100
北京烤鸭 436/80
广东香肠 433/100
北京填鸭 424/75
瓦罐鸡汤(汤) 408/100
猪肉松 396/100
猪肉(肥,瘦) 395/100
肉鸡 389/74
咸肉 385/100
公麻鸭 360/63
猪肉(软五花) 349/85
猪肉(硬五花) 339/79
猪肉(前蹄膀) 338/67
宫爆肉丁(罐头) 336/100
猪肉(后臀尖) 331/97
茶肠 329/100
猪肉(后蹄膀) 320/73
金华火腿 318/100
猪肘棒(熟) 314/72
盐水鸭(熟) 312/81
蒜肠 297/100
小泥肠 295/100
羊肉(冻,山羊) 293/100
猪肉香肠罐头 290/100
烧鹅 289/73
羊肉(冻,绵羊) 285/100
风干肠 283/100
小红肠 280/100
叉烧肉 279/100
肯德基炸鸡 279/70
蛋清肠 278/100
猪排骨 278/72
大肉肠 272/100
酱羊肉 272/100
大腊肠 267/100
酱鸭 266/80
猪蹄 266/60
猪大排 264/68
午餐肠 261/100
红果肠 260/100
猪蹄(熟) 260/43
母鸡(一年内鸡) 256/66
鸡爪 254/60
驴肉(熟) 251/100
酱鸭(罐头) 248/93
猪肘棒 248/67
腊羊肉 246/100
酱牛肉 246/100
鹅 245/63
鸭舌 245/61
烤鸡 240/73
鸭 240/68
羊肉串(电烤) 234/100
猪口条 233/94
午餐肉 229/100
小肚 225/100
羊舌 225/100
羊肉串(炸) 217/100
羊肉(熟) 215/100
扒鸡 215/66
火腿肠 212/100
卤煮鸡 212/70
猪肝(卤煮) 203/100
鸽 201/42
猪肉(清蒸) 198/100
羊肉(肥,瘦) 198/90
牛舌 196/100
鸡翅 194/69
猪大肠 191/100
猪耳 190/100
猪肉(腿) 190/100
瓦罐鸡汤(肉) 190/100
卤猪杂 186/100
腊肉 181/100
鸡腿 181/69
羊蹄筋(生) 177/100
鸡心 172/100
煨牛肉(罐头) 166/100
酱驴肉 160/100
猪蹄筋 156/100
猪肉(里脊) 155/100
牛蹄筋 151/100
鸭掌 150/59
牛蹄筋(熟) 147/100
沙鸡 147/41
鸭翅 146/67
鸭心 143/100
火鸡肝 143/100
猪肉(瘦) 143/100
羊脑 142/100
牛肝 139/100
乌鸦肉 136/100
羊肝 134/100
鸡胸脯肉 133/100
猪脑 131/100
猪肝 129/99
鹅肝 129/100
喜鹊肉 128/100
鸭肝 128/100
土鸡 124/58
马肉 122/100
鸡肝(肉鸡) 121/100
鸡肝 121/100
猪心 119/97
羊肉(瘦) 118/90
鸡胗 118/100
方腿 117/100
狗肉 116/80
驴肉(瘦) 116/100
羊心 113/100
羊肉(前腿) 111/71
乌骨鸡 111/48
鹌鹑 110/58
猪肚 110/96
羊肉(胸脯) 109/81
羊肉(颈) 109/74
牛肉(瘦) 106/100
火鸡胸脯肉 103/100
羊肉(后腿) 102/77
兔肉 102/100
牛肉(前腱) 100/95
鹅肫 100/100
牛肉(后腿) 98/100
猪腰子 96/93
牛肉(前腿) 95/100
牛肺 94/100
羊肉(脊背) 94/100
牛肉(后腱) 93/94
鸭肫 92/93
火鸡肫 91/100
火鸡腿 90/100
羊肾 90/100
鸭胸脯肉 90/100
羊肚 87/100
野兔肉 84/100
猪肺 84/97
牛肚 72/100
羊大肠 70/100
猪小肠 65/100
鸭血(白鸭) 58/100
羊血 57/100
猪血 55/100
鸡血 49/100
蛋类的食物热量表
蛋黄粉 644/100
鸡蛋粉 545/100
鸭蛋黄 378/100
鸡蛋黄 328/100
鹅蛋黄 324/100
鹅蛋 196/87
咸鸭蛋 190/88
鸭蛋 180/87
松花蛋(鸡) 178/83
松花蛋(鸭) 171/90
鹌鹑蛋 160/86
鸡蛋(红皮) 156/88
鹌鹑蛋(五香罐头) 152/89
鸡蛋(白皮) 138/87
鸡蛋白 60/100
鹅蛋白 48/100
鸭蛋白 47/100
水产类的食物热量表
鲮鱼(罐头) 399/100
淡菜(干) 355/100
蛏干 340/100
鲍鱼(干) 322/100
鱿鱼(干) 313/98
鱼片干 303/100
墨鱼(干) 287/82
干贝 264/100
海参 262/93
鱼子酱(大麻哈) 252/100
海鲫鱼 206/60
丁香鱼(干) 196/100
海米 195/100
堤鱼 191/64
河鳗 181/84
腭针鱼 180/75
香海螺 163/59
快鱼 159/71
鲐鱼 155/66
虾皮 153/100
白姑鱼 150/67
胡子鲇 146/50
大麻哈鱼 143/72
平鱼 142/70
尖嘴白 137/80
鳊鱼(武昌鱼) 135/59
八爪鱼 135/78
口头鱼 134/56
黄姑鱼 133/63
带鱼 127/76
黄鳍鱼 124/52
鲚鱼(小凤尾鱼) 124/90
边鱼 124/70
沙梭鱼 122/72
海鳗 122/67
鲅鱼 122/80
银鱼 119/100
红螺 119/55
桂鱼 117/61
青鱼 116/63
赤眼鳟(金目鱼) 114/59
梅童鱼 113/63
草鱼 112/58
鲨鱼 110/56
鲤鱼 109/54
鲫鱼 108/54
比目鱼 107/72
鲷(加吉鱼) 106/65
鲚鱼(大凤尾鱼) 106/79
片口鱼 105/68
河蟹 103/42
鲇鱼

生活相对论-14-电池的保养和维护
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
电池的种类
电池电量是怎么看的？
充电电流和时间
电池的型号怎么样看
我为什么反对普通碱性电池？
碳性电池和碱性电池有什么区别？
什么电池有记忆效应？
5号7号充电电池怎么选择？
特斯拉的电池是什么？
为什么特斯拉的电池敢质保八年？
比亚迪的电池为什么宣称比特斯拉的好？
移动电源/充电宝有哪些种类，该如何选购？
低价移动电源可以买吗？
移动电源应该怎么维护？
笔记本电脑的电池是什么，怎么维护？
电池使用最怕什么？
手机可以边充电边用吗？
为什么苹果手机天冷会自动关机？
手机电池应该怎么样保养？
电动车是什么电池？
电动车电池应该怎么维护？
电动车为什么不用锂电池？
电池第一次需要充12小时以上吗？
到底是什么影响了电池寿命？
废旧电池怎么处理？
电池鼓包是为什么？
电池电量显示不准确怎么办？

本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
人为什么会变黑？
养伤的时候喝酱油会变黑？
引起皮肤变黑的方式。
皮肤不光变黑还会变成其他颜色。
如何防晒？
如何选择和使用防晒霜？
如何洗脸？
面膜如何美白？
快速见效的面膜千万别去用！
护肤品怎么选择？
高档面霜和低档面霜的区别在哪里？
护肤品需要越用越贵吗？
维生素C美白法？
柠檬可以美白吗？
维生素C应该吃多少？
维生素C高的食品有哪些？
小心美白变美黑！
牙齿如何美白？
牙膏怎么选择？
微信朋友圈骗人的漱口水！

生活相对论-12-如何做好隐私保护，防范各式诈骗
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
谁在做个人信息收集？
个人信息如何被收集？
你的哪些数据已经被泄漏？
常见电信诈骗有哪些？
选择好的输入法和浏览器，保护信息安全。
如何管理个人密码？
二次验证的必要性。
国内哪些服务是不靠谱的？
小号和虚假个人信息的重要性。
ATM转账24小时到账的骗局。
如何安全的更换手机号码？
银行卡的注意事项。
银行卡被盗刷了怎么办？
陈冠希艳照门的原因，应该如何防范。
安卓的权限管理。
PC的破解软件。
WiFi网络不要连，中文SSID的可怕。
微信投票的作假。
对未成年人和老年人的教育。

本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
什么是空气污染？
空气污染每种成分都有什么危害？
颗粒物（PM）是什么？
PM2.5/PM10/PM0.1分别是什么？
吸烟和雾霾比危害如何？
雾霾引起的灾难有什么？
空气质量指数是什么？
口罩怎么选择？
空气净化器如何选购？
空气净化器使用时的注意事项有哪些？

生活相对论-番外03-当当当教你如何套路妹子
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：​
上期节目录制的时候，当当当意犹未尽，所以开个专题：当当当教你如何套路妹子！
各种技巧，各种套路，各种方案，各种笑点，让你意犹未尽！

本片应要求修改，隐藏了部分个人信息

生活相对论-第10期-特别节目：秃头是一种怎么样的体验？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
特别节目。每1-2分钟一个笑点。
为什么日本女性喜欢秃头的男性？
为什么只有男性会严重脱发？
频繁性行为、自慰容易导致秃头吗？
秃头的种类和原因？
洗发水的选择，无硅油真的不刺激？
硅油是什么？洗发水的其他成分是什么？
洗发水里面刺激成分是什么？
秃头除了淘宝上买假发，还能怎么办？
磁疗能够治秃头，能够治疗其他疾病？
决明子能够治疗秃头？
什么是植发，好不好价格怎么样？
鲁尼植发的效果如何？
当当当现身说法，定制假发是怎么样的？
当当当现身说法，如何从心理层面应付秃头带来的心理压力？
当当当现身说法，如何给秃头的人带来自信？
当当当现身说法，秃头如何找女朋友？
下周周中将会放出番外第三集，当当当教你追妹子！​

生活相对论-第09期-奶粉应该怎么选？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
奶粉的种类
为什么要买国外奶粉？
为什么有的奶粉很香或者有点甜？
为什么很少看到新西兰的奶粉？
三鹿的三聚氰胺现在还有吗？
成人奶粉怎么选择？
婴儿奶粉怎么选择？
经常给宝宝换奶粉喝，对孩子好不好？
如何给宝宝换奶粉？
为什么不同奶粉价格相差这么多？
为什么这么多人买德国奶粉？
人这种动物为什么要喝别的动物的奶？

附录：

全脂奶粉：普遍添加了维生素A和D。
低脂和脱脂：则减少了脂肪。适合于某些需控制脂肪摄入量的特殊人群，如高血脂、肥胖症、胆固醇高的人。
甜奶粉：加糖…
普通百姓买全脂奶粉或甜奶粉更适合，营养全面，口感好，价格也适宜。
孕产妇奶粉：补铁加叶酸。 叶酸能保证胎儿神经系统健康发育。孕产妇奶粉都添加了叶酸。牛奶含铁少，孕产妇奶粉中添加了人体易吸收的铁，而且还补充了帮助铁吸收的维生素C等。
儿童和青少年奶粉：噱头
婴幼儿奶粉：减蛋白和矿物质。 与母乳相比，牛奶中含过高的蛋白质、矿物质，宝宝不仅不能消化吸收，而且还会对他们的身体带来过重负担。婴儿奶粉减去牛奶中过多的成分，补充婴儿需要但牛奶中含量少的成分，如亚油酸、亚麻酸、维生素C、铁、碘等。
母乳特有的腥味。
中老年奶粉：减脂加钙。中老年人消化系统功能退化，能量需要减少，还面临慢性疾病的风险。中老年奶粉减少了牛奶中的脂肪，有的还特别添加了欧米伽脂肪，既保持好的口感，也有利于预防高胆固醇血症。中老年奶粉还添加了钙和帮助钙吸收的维生素D，有的还加入了铁和维生素C。
调味奶粉：以乳为主要原料，添加辅料，如核桃粉、豆粉等适合对口味有一定要求的人。

生活相对论-第08期-牛奶应该如何选购？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
牛奶有哪几种？
巴氏消毒奶比常温奶还原奶更好吗？
进口牛奶和国产牛奶哪个更好？
如何选择进口牛奶？
为什么以前的牛奶比现在的好吃？
牛奶加热之后冷却，有层膜，是什么？
益生菌是什么东西？
乳酸菌饮料是什么？
牛奶应该在哪里买？
羊奶比牛奶好吗？
羊奶更适合婴幼儿吗？
假洋鬼子品牌牛奶是什么鬼？
附录：
牛奶的分类：
巴氏乳（巴氏消毒法加工）法国生物学家路易·巴斯德于1864年发明的消毒方法，原理是用60~90°C的短暂加热，来杀死液体中的微生物，以达到保质的效果；确切温度和时间依照液体的种类和它所含的微生物的性质而不同。现在主要用于牛奶、葡萄酒、啤酒和果汁消毒。使用巴斯德消毒法于牛奶时，以72-75°C的温度把牛奶煮15~30秒，然后立刻冷却到4-5°C。此法由于未煮沸，比较能保留牛奶的风味，但另一方面不煮沸就不能消除的牛奶里全部微生物，这温度只是刚好把致病的细菌消除。由于仍然有部分细菌生存，巴斯德消毒法消毒的牛奶即使未开封，在室温下一两天后仍会变质，因此应冷藏。未开封置的牛奶于6-7°C可以保存6-10日。
常温乳（超高温瞬时处理加工UHT）是一种通过在极短时间内加温为食物灭菌的方法（用135~150°C加热2~3秒）。这个温度才能够杀死残留在牛奶中的孢子。最常用这种方式来消毒的是牛奶，不过这种过程同样运用于果汁、奶油、豆浆、酸奶、葡萄酒、汤、蜂蜜以及浓汤。
优点：没有任何微生物。即使置于室温也能保存半年以上不变质。便宜。好消化。
缺点：超高温消毒法对于牛奶中大部分的营养成分没有影响，但会让部分热敏感的维生素（主要是叶酸，维生素C和B组维生素）损失10%-20%，抗人类轮状病毒抗体几乎消失。另外在保存期中，牛奶中的维生素会进一步损失。超高温消毒法造成牛奶原味的损失也大于保久乳和经巴斯德消毒法消毒的鲜奶。
之前有传言说，在国际上 95% 以上的市场份额都是巴氏奶
和每个国家的饮食习惯有关比如法国常温奶占牛奶消耗量的 95.5%，并不意味着法国人「只喝」常温奶，实际上法国人平时乳品的摄入主要是奶酪，而法国家庭购买牛奶主要用途是做甜品——不需要冷藏而且保质期长的常温奶自然是最好的选择。
西班牙 95.7% 比利时 96.7% 葡萄牙 92.9% 德国 66.1% 瑞士 62.8%
相反，欧洲较高纬度地区的国家，以及美国和澳大利亚等国，长期以来有饮用牛奶的习惯，且消耗量较大，因而巴氏奶就成了最佳的选择。
保久乳：使用的消毒方法是，用128°C（这高于鲜奶消毒 的温度 (72~75°C)、但低于超高温消毒法 (135~150°C)）加热牛奶；加热时间则短于鲜奶消毒（30秒），长于超高温消毒（2~3秒）
复原乳：复原乳是通过加水，使脱脂奶粉（SMP）或全脂奶粉（NMP）复原而获得的液态奶。
标注复原乳规定。
再制奶：再制奶是通过把水加入到SMP中并加入一定量乳脂以获得达到要求乳脂含量的液态奶。
脱脂牛奶：按含脂肪量的不同，牛乳产品有全脂、部分脱脂、脱脂之分。国家标准规定，巴氏杀菌乳、灭菌纯牛乳和纯酸牛乳的脂肪含量全脂为≥3.1%、部分脱脂为1%-2%、脱脂为≤0.5%，灭菌调味乳和调味酸牛乳、果料酸牛乳的脂肪含量全脂为≥2.5%、部分脱脂为0.8%-1.6%、脱脂为≤0.4%。牛乳产品中的脂肪品质高，容易消化吸收，供给人体能量，其中，部分脱脂和脱脂牛奶。适合健康者,特别是需限制和减少饱和脂肪摄入量的成年人饮用。
高钙奶：近年来，乳制品市场上概念迭出，有“特浓奶”、“高钙奶”，还有加入铁、锌等微量元素的牛奶等，令消费者颇为迷惑，不知如何选择。专家指出，在牛奶中添加脂肪、钙等并非不可，但应按国家标准规定添加，且应明示，让消费者明白消费；此外，牛乳本身就是天然的理想食品，人为地添加能否提升牛奶
的营养价值以及对人体的作用到底有多大仍然没有结论。
乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水，以及食糖和（或）甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。根据其是否经过杀菌处理而区分为杀菌（非活菌）型和未杀菌（活菌）型。含乳饮料的蛋白质含量通常只有普通牛奶的三分之一。此外，含乳饮料的某些风味是使用食品添加剂调出来的，其最大的卖点就是较好的口感。

生活相对论-第07期-食用油你选对了吗？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
内容简介：
食用油有哪几种？
“压榨法”和“浸出法”谁更好？
土法榨油现在很多，而且卖的很贵，他们会更好吗？
转基因植物油是否靠谱？
脂肪酸的分类是什么？
反式脂肪酸很危险，为什么？
如何避免摄入反式脂肪酸？
哪种常见食用油最健康？
如何平衡摄取各种营养？
主要食用油脂肪成分？
厨房油烟的危害和避免方法。
美国人吃什么食用油？

以下是在节目中承诺放出的内容：
（访问官网eduxdl.com查看图文并茂的文档）
世界上主要食用油如下:

一：棉籽油：
棉籽油是以棉籽制浸的油，可用于烹调食用，亦可用于工业生产作原料。
棉籽油中含有大量的必需脂肪酸，其中亚油酸的含量最高，可达44.0-55.0%, 亚油酸能抑制人体血液中的胆固醇，有利于保护人体健康。此外，棉籽油中还含有21.6%-24.8%的棕榈酸、1.9-2.4%的硬脂酸，18%-30.7%的油酸,0-0.1%的花生酸,人体对棉油的消化吸收率为98%。

二： 大豆油：
大豆油取自大豆种子，大豆油是世界上产量最多的油脂。
大豆毛油的颜色因大豆种皮及大豆的品种不同而异。一般为淡黄、略绿、深褐色等。精炼过的大豆油为淡黄色。
大豆油中含有大量的亚油酸。亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。幼儿缺乏亚油酸，皮肤变得干燥，鳞屑增厚，发育生长迟缓；老年人缺乏亚油酸，会引起白内障及 心脑血管病变。
大豆毛油有腥味，精炼后可去除，但储藏过程中有回味倾向。豆腥味由于含亚麻酸、异亚油酸所引起，用选择氢化的方法将亚麻酸含量降至最小，同时避免异亚油酸的生成，则可基 本消除大豆油的”回味”现象。

三：菜籽油：
菜籽油是以油菜籽经过制浸而成的油，又称“菜油”， 是我国食用油品种之一。
菜籽油呈深黄略带绿色,具有令人不愉快的气味和辣味.一般需经碱、脱色、脱臭等处理方可食用。菜籽油的粘度大，皂化值在半干性油中为最小、芥酸含量高，以此可以来鉴别菜籽油。
菜


各种食用油冒烟点的参考值（仅供参考）
油品名称 冒烟点°C（摄氏）
亚麻子油（等级：未经精炼亚麻种子） 107°C
低酸度冷压初榨橄榄油：（Low Acid Extra Virgin Olive Oil） 207°C
冷压初榨橄榄油：（Extra Virgin Olive Oil） 191°C
橄榄油（等级：Olive Oil） 230°C
初榨橄榄油（Virgin Olive Oil） 199°C
橄榄渣油（橄榄渣油/商品通常只简称橄榄油Olive Pomace Oil / Pomace Oil） 238°C
清淡/特淡橄榄油（特淡Extra light） 242°C
椰子油（冷压初榨） 177°C
椰子油（精炼） 232°C
花生油（未经精炼） 160°C
花生油（精炼） 232°C
大豆油（未经精炼） 160°C
大豆油（半精炼） 177°C
大豆油（精炼） 238°C
棕榈油 230°C（大约）
芝麻油（未经精炼麻油） 177°C
芝麻油（半精炼麻油） 232°C
液态牛油/液态奶油 200°C（大约）
玉米胚芽油 200°C（大约）
芥花籽油又称菜籽油(Canola oil) 190-232°C[2]
芥花籽油(高油酸) 246°C
芥花籽油(精炼) 204°C
核桃油（未经精炼） 160°C
核桃油（半精炼） 204°C
牛油果油（初榨） 190-204°C
牛油果油（精炼） 271°C
榛果油 221°C
杏仁油 216°C
葵花籽油（不加精炼 不同等级） 107-160°C
高油酸葵花籽油不加精炼 160°C
葵花籽油（精炼） 227°C
葵花籽油（半精炼） 232°C
牛油（来自牛奶） 121–149°C
猪油（来自猪身体脂肪） 188°C
奶油（常温固态） 175°C（大约）
植物奶油（人造牛油/人造奶油） 175°C（大约）
小麦胚芽油 135°C（大约）
红花籽油（未经精炼） 107°C
红花籽油（半精炼） 160°C
苦茶油（半精炼） 252°C
红花籽油（精炼） 266°C

生活相对论-番外02-宽带和路由应该如何选择？
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
宽带怎么选？
究竟什么造成了网络缓慢？
高端路由有什么功能？
如何防范网络泄漏？
路由应该如何选择？

生活相对论避孕节目上期-震惊！中国人的真相，我们居然在无意中吃进去了这么多避孕药！
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。​

黄鳝使用避孕药喂养的？
虾、螃蟹、泥鳅、甲鱼、罗非鱼都是用了避孕药？
无籽西瓜、无籽葡萄、无籽橘子都用了避孕药？
香蕉都是无籽的，是用了避孕药？
草莓长得奇形怪状用了激素，能避孕？
人民网新闻：胡萝卜、咖啡、大蒜、木瓜、芹菜、酒精都能杀精！
可乐能避孕？

生活相对论-第04期-海绵体的自我修养
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。
海绵体的尺寸和长度
勃起的时间多久是正常的
撸啊撸的那点事
伟哥的原理和作用
补肾究竟有用吗？
有什么壮阳的食物
包茎包皮过长如何处理？
淘宝上的包皮环切器靠谱吗？
酒后能乱性吗？

生活相对论-第03期-双11如何更好的剁手
本片由王爷、当当当、妖叔录制，王爷剪辑。

什么是假货？
如何对待临期产品？
电商产品和实体店产品有什么不同？
什么是电商专供？
微商的双11值得买吗？
特卖是什么，如何买到合适的特卖产品？
遇到假货怎么办？
各个电商的区别，你可以去哪里买？
保护卖家的天猫。
遇到BUG价格砍单怎么办？
什么是淘宝客，什么是刷单？
返利网的原理是什么？
有什么淘宝客网站值得推荐？
电商的售后如何处理？
什么是海淘，有什么优势？
实体店和电商的线上线下同价是真的吗？
什么东西适合网上买？
增值税发票如何用？

生活相对论-番外01-手机晋阶，本片由王爷录制。

如果你不想了解太多手机详细的内容，不用听本期番外节目。

本期内容：

CPU怎么选
RAM/ROM怎么选
华为的战略
OPPO/VIVO的战略
我不同意UFS 2.0比eMMC 5.1好
苹果的翻新机
三星的内幕
剪辑：王爷

生活相对论-第02期-购买手机的八大误区，本片由王爷、幺叔和当当当录制

本期内容：

CPU核心数越多越好
摄像头像素越来越好
屏幕分辨率越高越好
苹果手机存储空间越大越好
全网通手机可以在全球使用
手机需要贴膜戴套
防蓝光膜有好处
贵的手机比便宜的好
剪辑：王爷

生活相对论-第01期-大家都爱大咪咪，本片由王爷、幺叔和当当当录制。

本期内容：

为什么人们喜欢大咪咪？
木瓜、豆浆、牛奶能否丰胸？
决定胸部大小的因素。
丰胸的办法。

我们的微信订阅号“生活相对论TLR”，官网：http://eduxdl.com/

生活相对论-第00期，开篇前的自我介绍
作者：王爷、幺叔、当当当
剪辑：幺叔