史考特給自己的筆記 Scott's notes to self

Ho'oponopono

1. I am Sorry 對不起

2. Forgive me 原諒我

3. I thank you 謝謝你

4. I love you 我愛你


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1. Linked Breath 連接呼吸

2. Message under the water 水傳遞訊息

3. Pause 暫停

4. Reversing 倒帶

5. Expansion 放大擴張


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 1. 心的功能也許超出目前人類所理解的知識
 
2. 有些文化不鼓勵男性多表達心的感覺
 
3. Drunvalo Melchizedek – Awakening The Illuminated Heart workshop 心裡有一個神聖空間, 在這個神聖空間裡有一個神秘小空間. 在這裏有顯化自己所有夢想的機會.
 
4. 進入神秘小空間的心法 – Living in the Heart
 
5. 在心裡有一群特別的細胞, 功能跟腦一樣, 叫 Sensory Neutrites.
   J. ANDREW ARMOUR, MD, PhD – The Little Brain in the Heart
 
6. HeartMath Institute
 
7. Heart Brain Coherence心腦和諧 – 兩腦合作, 啟動身體潛能, 開啟許多超能力


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1. 投射-幸福快樂的敵人, 對生活判斷錯誤的原因

2. 當投射出現時, 本人就看不到人生實際的訊息. 

3. 投射的人活在腦中的世界, 就不會同時活在現在的世界, 也就是說現在一切的資訊, 這個人就會錯過了
 
4. 投射 VS. 觀察, 先有投射, 就不會觀察. 先仔細觀察, 就可能可以避開投射
 
5. 投射的一種, 看不清眼前的人是誰, 因為已經活在自己腦筋裡的劇本, 結果就是對人事的誤判, 然後傷害到自己
 
6. 投射的人, 等於是中斷和忽略跟神或是量子場域的反饋溝通, 聽不到量子場域的反饋, 等於人生沒有方向了
 
7. 投射出的能量, 又會再共振同頻的能量體驗, 如果投射出自己很懂又沒有謙虛的能量, 那很可能就會換回一群不懂的人圍在身邊

8. 另一種投射, 就是在自己的腦裡做救世主的劇本, 各種情況都要做幫助別人的角色, 所以就算是眼前的人一切都很好, 沒有地方需要幫助, 這個投射的人還是會把對方想的需要接受幫助, 對人與人之間的溝通產生負面影響

9.  人的生命自然流動方向: 追求快樂, 逃離痛苦
 
10. 投射的人, 常常觀點定義錯了, 以為是自己快樂的地方, 其實是對自己無益處的.  或是讓自己逃離的現場, 其實是最有可能帶給自己長遠的快樂的時空
 
11. 找出自己投射的情況, 了解自己這個負面程式是怎麼一回事, 跟自己內心對話, 重新定義


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1. 巴夏宇宙第五定律: Everything changes except the first 4 laws. Change is the only constant. 改
  變是唯一的不變 
2. Heraclitus “No man ever steps in the same river twice”
3. 一塵不變的習慣, 老舊固定模式, 跟宇宙第五定律可能有衝突
4. 習慣=程式=信念系統, 參考Biology of Belief – Bruce Lipton
5. 許多老舊、過時、沒益處的程式會有理所當然和冠冕堂皇的特性
6. 看自己身上有沒有不適用的程式, 測量標準就是看自己目前人生各方面是在進步中還是停滯中
7.  優點很可能也是缺點. 從幫助自己到阻礙自己.
8. 目前我們人生所有的進展、成就，都是因為這些程式的功能才能到達此處, 可是我們人生所有的困難、瓶頸、失望、難過和裹足不前的情況，也都是因為這些程式不但無法協助我們得到想要的，甚至往往更加以干擾我們的進度
9. 這些程式來自於跟現代生活極不一樣的時空年代，我們這一代的程式來自於父母，而父母的程式來自於祖父母，如此類推，如果我們今年在50歲上下，光是推算到祖父母的那一代，就已經回到了100多年前的清朝末期，清朝末期的人的宇宙觀、世界觀、人生觀、社會觀、價值觀、家庭觀、愛情觀是不適用在現代的
10. 在1900 年以 前，人類的知識是每100年會增加一倍，到了1945年左右，人類的知識縮短到每25年增加一倍，再到了2000網際網路的時代，人類的知識變成每13個月就增加一倍，現在人類正在進入網路3.0的時代，有人估計我們的知識每12小時就增加一倍．
11. 每個父母都想把人生寶貴經驗和智慧，都傳給自己的子女，好讓下一代的未來人生可以越過越好, 但祖父母他們也不知道頭腦裏面幾乎95%以上的程式，是來自於比他們更古老的上一代，他們心裡面所認為的人生寶貴經驗和智慧，其實大部分是前人在他們0-7時灌給他們的程式．
12. 每一代的人, 都無法想像在他們之後得世界會變得如何
13. 潛意識有強大的保護防禦功能, 讓程式不能隨便被更改
14. 每個人都有不適用的程式存在潛意識的系統裡面
15. 一個潛意識防禦功能是在無益處的程式裡夾雜正面定義, 混淆自己視聽
16. 一個潛意識防禦功能是用內疚感來逼退想改變它的對象
17. 一個潛意識防禦功能是用恐懼來威脅或嚇退想改變它的對象

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1. 巴夏Bashar宇宙第四定律: What you put out is what you get back. 能量的輸出, 體驗的得回
2. 真實感覺, 情感, 意念是輸出的能量
3. 感激交纏豐盛, 同理交纏友好, 謙虛交纏智慧
4. 輸出是什麼樣的能量, 是無法做假.
5. 觀察別人現況的體驗, 就可得知他在輸出什麼能量
6. 吸引力法則: 不是把想要的東西吸引過來, 而是所有的體驗都已經在自己的世界裡了, 自己會看不到, 是因為沒有對到頻率. 像電視上的許多頻道的訊號都已經在這台電視上了, 但要看自己是轉到哪個頻道, 沒轉到的頻道, 雖然還在這個電視上, 但自己卻看不到.
7. Letting go and letting in. 自己看不到想要的世界, 是因為有對自己沒幫助的定義程式在身上, 這些程式都是我們從別人身上下載來的, 並不屬於我們的, 所以要先讓這些定義離開我們, letting go. 然後再歡迎迎我們想要的, 屬於我們的定義程式進來.
8. 不屬於我們的程式定義, 會讓我們感覺極沈重, 極不舒服, 極不自然, 極有阻力
9. 屬於我們的原生程式定義, 在我們身上輕如羽毛
10. 不知到它的存在 = 習慣, 知道了它的存在 = 選擇
11. 已經知道了, 還繼續選擇, 那就代表這裡有一個假的正面定義

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巴夏Bashar 宇宙第三定律: The one is the all, the all are the one. 一即是全, 全即是一 一即是全 Holographic: 每個個體都包含了整體的資訊 我們宇宙是Holographic全息 Nassim Haramein: The Schwarzschild Proton Planck - 人類目前所發現的自然最小單位 1.616 x 10的-33次方公分 Planck 如果變大到一粒小砂子, 值子Proton 就變大到從我們的太陽到Alpha Centuri 4.2 光年 宇宙全息: 一顆Proton 含有宇宙總質量10的55次方克 / 公分立方CM的3 我們身體也是宇宙全息的一部分, 包含了整體的資訊 內觀連結自己身體內無盡的智慧 人類目前所看到的世界是佔整體的0.0001% 全即是一: 整體裡面得所有個體並沒有分開, Quantum Entanglement 量子交纏 = Einstein “Spooky Action at a distance" 詭異的現象 Leonard Susskind 每一個人都是在量子場域裡獨一無二的觀點, 每一個人都是神的一部分

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巴夏Bashar 宇宙第一定律: You Exist. 我們存在, 所以我們永遠都會在存在的世界裡 Proton 質子, 從宇宙誕生到現在, 都沒有任何一點衰弱或減退, 包括我們身上的上兆的質子 人類意識的死亡, 就像做夢, 這頭死亡, 那頭就夢醒, 繼續在宇宙間進化 人如果看低自己, 妄自菲薄, 就等於跟量子場域唱反調 宇宙第二定律: Everything is here and now. 所有的世界, 維度, 過去未來, 所有的平行宇宙, 全部都是存在此時此刻的時空. 地球人的時間觀, 只屬於地球人的獨特的關點, 在宇宙其他地方都跟地球的時間觀不一樣 所謂過去未來, 及其他所有維度的世界, 都是在現在. 以不同的頻率存在 我們的世界就如一張張底片, 我們的意識就如投影燈, 每秒選擇上千萬張的底片, 造成生命像連續進行的假象 下一張底片會怎麼選擇, 跟自己怎麼定義現在這張底片直接相關 因為過去的事件, 而造成對自己的負面影響是受害著的定義. 但如果可以在現在掌握新的定義, 那就等於改變了對過去事件的定義, 也就從受害者變正有力量的人

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自己的身上有沒有已經老舊, 不適用在現代的觀念? 認為萬物是分開的, 是對世界物理有錯誤的認知 量子物理學家Nassim Haramein 巴夏Bashar 宇宙萬物的誕生不是隨機偶然, 所以我們的生命也不可能沒有意義 妄自菲薄, 自我渺小是跟神(量子場域)在唱反調 每個人, 每個觀點都是獨一無二的 神(量子場域)隨時在照顧我們身體這台精密儀器不回出錯 舊觀念是否給自己框架, 限制自己成長 世界並非是弱肉強食的世界, 達爾文的理論並不確實 少數人控制多數人的社會結構, 已經不適用於現代 人的結構不只是化學結構, 更正確精準的形容應該是能量結構

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勇敢做自己, 必須先瞭解自己是誰. 在量子世界的自己, 是無限的. 可以無限的劃分 我們 > 一個人 > 100萬億的細胞 > 100 萬億原子 > 無限普郎客 我們隨時都在跟量子場域交換訊息, 並沒有所謂的開始和結束. 勇敢去做自己, 可以不管量子場域的反饋嗎? 當想要去做自己, 卻又忽略人生所有的反饋, 那就是對自己有不完整的認識 認知自己其實是跟世界分不開的, 量子世界的所有一切都是相連的 要認識自己, 就不可能不去認識自己以外的世界 Dr. Bruce Lipton 幹細胞實驗, 完全一模一樣的細胞, 卻會因為接收到的養分不同而長出不同的組織 生命的奧秘 = 我們的蛋白質會變形 同一個基因, 可以長出超過3000以上的版本 宇宙間所有的東西每分每秒都在變化和移動, 我們的身體每秒製造100個全新細胞 我們身體隨時隨地都在經歷極激烈複雜強大的變化, 並不是我們自己的所作所為, 是量子場域在幫我們處理這些變化 要去做自己, 需臣服宇宙物理 理解和跟隨量子場域走, 一路順暢. 對抗量子場域宇宙物理, 下場悲慘 量子訊息有明顯的也有隱藏的, 接收到越多, 對自己越有利 調整自己的頻率, 去接收更多的訊息 每一個生物, 每一個人, 都是獨立獨特的觀點, 不可被取代 做自己, 先認識自己, 認識自己, 就認識所有在量子場域裡跟自己有關的觀點

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1. 要心想事成, 就要先了解自己心想事不成的那個部分
2. Double Slit Experiment
3. 意識的能量強大, 能改變物質
4. 量子場域連結所有宇宙萬物
5. 人有意念會傳播到量子場域
6. 同頻共振, 內在是什麼頻率, 外在就是什麼世界
7. 警覺自己在心想事不成的時刻, 把那個干擾的想法抓出來
8. 心想事成 = 專注在答案 心想事不成 = 專注在問題
9. 我要什麼? 現在可以做什麼? 答案在哪裡?
10. 巴夏: “顯化夢想需要配上完全放手”

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1. 活在當下: 此刻你的意識是在這裡? 還是跑掉了去想別的事情?
2. 沒在當下, 當然會錯過在當下所有對自己有益的重要資訊, 聽的能力, 理解的能力就降低, 造成溝通不順利
3. Eckhart Tolle: The Power of Now
4. 腦筋裡重播過去的事情 = 讓自己一直處在過去的情緒 = 錯過當下
5. 想過去的事情通常帶有的情緒: 悲傷, 難過, 怨恨, 後悔, 罪惡感等負面情緒
6. 想未來的事情通常帶有的情緒: 緊張, 焦慮等負面情緒
7. 腦中雜音思緒亂串, 讓自己長期活不在當下, 再由身體的化學家把自己訓練的對這種狀況感
到習慣
8. 人比較有在當下的例子: 戀愛的時候, 與人初次見面時候.
9. 回到當下的方法:
a. 了解自已的雜念思緒不屬於我們的, 而是來自我們0-7歲時身邊人的思想舉止行為.
既然不是我們的, 我們就可以冷眼觀察他們, 而不用急著跟他們互動
b. 呼吸數數法
c. 專注於觀感
d. 在一天當中, 設定一些暫停點, 停下來看看自己在做什麼, 檢事一下自己是怎麼在做
這些事的
e. 臣服於當下, 找到當下一切都是完美的角度


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負面情緒來的時候, 巴夏Bashar 的自救公式: "What do I have to believe is true, in order for me to feel this way?" "我是認定了什麼事情(定義), 才讓我有現在這樣的感覺?"把負面情緒引出來的, 這個藏在自己潛意識的信念抓出來, 仔細再三檢查有沒有道理通常會發現那個認定(信念)是表面上很像是那麼一回事, 但仔細想就會看出那是很沒道理, 很沒意義的Dr. Bruce Lipton 生命公式: 生命 = 蛋白質 + 訊息生命如果出了問題, 那就要看是蛋白質還是訊息出了問題蛋白質因為基因遺傳而造成的疾病(問題)止佔少於10%的疾病, 也就是說剩下90％生命的問題, 都是來自訊息訊息出了問題, 是指訊息在我們身體的神經系統之間傳遞時, 被扭曲了造成訊息扭曲的3個原因: 身體受傷創傷, 毒素(化學西藥/污染/重金屬), 頭腦裡的想法頭腦裡的想法 = 輸入在潛意識裡面的程式當成是被叫起來運行的時候, 造成身心靈的壓力壓力是萬病之源外界啟動點 > 感官 > 下丘腦 (潛意識) > 腦垂體放送化學訊號給全身神經系統身體只會在一種情況下: 放鬆(成長賀爾蒙/愛的訊息) 或 緊縮(壓力賀爾蒙/危機訊息)壓力賀爾蒙 > 全體50萬億細胞準備作戰或逃跑 > 身體中央系統資源(心肝脾胃腎)的血液養分暫時先分給四肢 > 免疫系統的的資源也暫時分給四肢 > 前腦(意識系統)的資源也暫時分給後腦(潛意識系統)壓力賀爾蒙原來的設計是暫時性的, 危機解除就應該退去現代人幾乎長詩間都在壓力賀爾蒙的情況下, 所以中央系統資源不夠, 免疫系統資源不夠, 意識系統(會獨立思考的系統)資源不夠現代人卻好像已習慣這樣的生活, 因為不知覺已經被自己身體的化學家訓練的上癮了對自己身心靈無益的舉止行為想法, 卻因為成長賀爾蒙(多巴胺)的訓練, 把人訓練習慣把身體的總指揮拿回來, 下丘腦這個大臣, 該決定是成長賀爾蒙或壓力賀爾蒙, 應該聽命自己這個皇上隨時檢查自己是在成長賀爾蒙或壓力賀爾蒙的狀態下, 隨時檢查下丘腦和腦垂體有沒有又在自己不注意的情況下放錯賀爾蒙

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巴夏Bashar "Know Thyself" 要有所改變, 必須先更認識自己。 負面信念系統的特性: 投射 - 與現實脫節, 恐懼 - 自己嚇自己, 獎勵自己無益身心靈的想法和行為。 Dr. Bruce Lipton: 人腦有意識和潛意識 0-7歲前只有潛意識運作, 就像空白電腦, 無過濾的下載每天周圍發生的所有人事物 7歲後要再輸入程式進潛意識, 就要靠反覆不斷重複練習, 連接新的神經 潛意識系統效能強大, 每秒處理4千萬Bit 的資料, 佔腦中運行95%, 為人生藍圖, 但作業方式是靠外界啟動點的出現來叫醒某些程式起來運作 意識系統是種指揮官, 但作業效能較慢, 每秒處理40Bit的資料 當潛意識系統在運作時, 意識系統通常是來不己了解祂在運作什麼程式 人生會怎麼樣, 目前的處境如何, 完全都是潛意識裡的程式所造成的

史考特調整信念系統的個人方法

人生哪方面還不如意, 就是存在潛意識裡有關那方面的程式在跟意識衝突, 注意這方面的負面情況裡面重複出現的Pattern模式, 也就是抓出自己的衝突程式, 是什麼啟動點? 引起什麼衝突程式? 真正看到, 觀察到了, 就有機會下功夫改變 讓自己心情平靜, 然後討教詢問對自己比較熟悉的人, 平常他們有沒有觀察到我們有什麼特定的行為舉止, 特別是在負面的情況下, 是會出現重複的模式Pattern? 或是詢問他們我們有什麼行為舉止跟自己的爸媽很像? 觀察出自己每天生活中重複出現的Pattern小模式, 任何生活中的小事情都可以, 然後在這些小模式裡面多增加一點新的元素, 來中斷原來模式的運作, 以小單位的成功來讓自己熟悉習慣不被自己的程式綁架的感覺 觀察自己反應很快的時候所表現處來的想法言語行為, 都不需要多加思考就有反應的, 就是我們潛意識裡的程式, 抓出他們來, 就有機會改變

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世界是隨機偶然變出來的，還是有定律在安排一切? 物理學家計算出是隨機偶然的機會幾乎是零。宇宙的進化定律 - 資訊反饋 Information Feedback.給一個眼睛看不到的人玩魔術方塊，他有沒有得到"資訊反饋"來完成6面同色，是1260億年和2分鐘的差別。理解一切進步，包括自己人生進步，都跟反饋有直接關係，開始注意自己生命中的反饋。反饋不只來自他人，量子場域給我們的反饋，更會從我們的身心靈的層面出現。量子場域主導宇宙一切萬物。把每天人生的經過，想像成一幕幕的定格畫面，再從定格畫面裡面探索所有的人事物有沒有反饋訊息在裡面。有的時候反饋也會來自天氣環境的變化、也可能來自重複出現的圖案、顏色、數字、當時在聽的音樂、看的影片、讀的書籍裡。每天練習把自己的反饋天線打到最開，接收到越多的反饋，就讓自己往兩分鐘的跑道靠近，幸福快樂也更多。

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1. Flower of Life 書 – 作者Drunvelo Melchizedek
2. 量子物理學家Nassim Haramein
3. 宇宙萬物都是由振動頻率組合而成， 包括一切有形無形的東西，連情緒、顏色、語言、想法意念都是振動頻率。
4. 豐盛也是一種頻率。
5. 跟豐盛會一起出現的頻率，” 感激”。
6. 學會隨時隨地把自己放到感激的感覺裡，不只豐盛，還有更多的好處福利。
7. 感激的訣竅: 

靜下心來感受我們的生命是個不得了的奇蹟，每秒鐘37萬億的化學反應，只要有一個反應搞錯了，我們今天可能就活不下去了，所以理解今天光是能張開眼睛看到美麗的世界，就已經是個奇蹟。我們可以有的物資條件，和看似理所當然的普通生活，其實都是靠許許多多的人的付出。在感激的時候，不為了任何目的而做，不是為了要得到豐盛才去感激，發自內心無條件的感激。

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