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"Im Podcast "Sonne im Herzen. Regenbogen im Bauch",moderiert von Miriam Wechner, einer erfahrenen Therapeutin für ganzheitliche Medizin, tauchen wir tief in die verschiedenen Facetten des Lebens ein. Von Gesundheit und Ernährung über authentische Geschichten aus der Praxis bis hin zu Achtsamkeit, mentaler Stärke und der Bedeutung von Berührung. Hier erforschen wir das Leben in seiner Ganzheit und bieten inspirierende Einblicke, wie wir Körper und Geist im Einklang halten können.
- 84 - #062 Die harte Wahrheit hinter persönlicher Transformation | mit Patrick Reiser
Mein Gast Patrick Reiser – Ehemaliger Weltmeister im Natural Bodybuilding, heute Lehrer für die integralen Bewusstseinslehren – teilt mit uns in dieser Podcastfolge, warum der wahre Erfolg nicht im Außen, sondern im Inneren beginnt. 💡 Patrick spricht darüber, wie er den Shift vom Bodybuilder zum Coach für integrales Bewusstsein gemeistert hat – und wie auch du mit kleinen Veränderungen ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst. 🙌 🔑 Was genau brauchst du, um deine innere Stärke zu entfesseln? Und warum ist "Erkenne dich selbst" der Schlüssel zu allem? 💭 👉 Diese Podcastfolge wird dein Leben verändern. Hör jetzt rein und mach dich bereit für die Fülle in deinem Leben 🎧✨ Über Patrick Reiser https://patrickreiser.com/ Instagram https://www.instagram.com/patrick.reiser/ Patricks Human Elevation Podcast: https://open.spotify.com/show/2hYGmW2NgEZpVrps0dDMi3?si=574a5e1d12274b0b Über den Host, Miriam Wechner 📱 Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/ 🎬 Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f 🤳 LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/ 💻 Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/
Sun, 17 Nov 2024 - 1h 19min - 83 - #061 „Narben und Neuanfang: Vom Nicht-Mehr-Sprechen-Können zurück in den Profisport“ Der Weg von Juliane Frühwirt
💥 Von Null auf Neuanfang: Juliane Frühwirts unglaublicher Weg zurück ins Leben! 💪
Nach einem schweren Unfall, der alles veränderte, musste sich Profibiathletin Juliane Frühwirt nicht nur mit gebrochenen Knochen, sondern auch mit dem Verlust ihrer Stimme und Schluckkraft auseinandersetzen. 🏥 Doch Aufgeben war keine Option: Sie kämpfte sich mit unbändigem Willen und Unterstützung zurück – bis an die Startlinie! In dieser Episode teilt Juliane die Höhen und Tiefen ihrer außergewöhnlichen Genesung und was sie aus der Zeit der Stille und Schmerzen gelernt hat. 🌄✨ Ein Muss für alle, die sich für Mut, mentale Stärke und wahre Comebacks interessieren! 🔥
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Fri, 08 Nov 2024 - 59min - 82 - #060 Was Steve Jobs und Oprah Winfrey gemeinsam haben? Journaling! Ein Tool das Dich gesund und lebendig macht
Hey meine Lieben! 💛 In der heutigen Folge spreche ich über eine Praxis, die viele erfolgreiche und gesunde Menschen miteinander verbindet – Journaling! Es ist so viel mehr als das Festhalten von Gedanken oder To-Do-Listen: Journaling kann euer Leben nachhaltig verändern und euch dabei helfen, Klarheit, Fokus und tiefere Selbstwahrnehmung zu entwickeln. 🧠✨
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige euch, wie mir das regelmäßige Schreiben hilft, mich selbst besser zu verstehen, Ziele zu setzen und auf eine ganz besondere Art und Weise in Kontakt mit mir selbst zu kommen. Journaling ist ein mächtiges Werkzeug für Selbstreflexion, Achtsamkeit und Dankbarkeit – und das Beste daran? Es steht uns allen zur Verfügung!
In dieser Folge erfahrt ihr:
Wie erfolgreiche Menschen Journaling nutzen, um Klarheit über ihre Ziele zu gewinnen und den Fokus zu behalten 🏆 Warum das Ausdrücken von Dankbarkeit im Journal unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit steigern kann 🌞 Wie das bewusste Schreiben euch dabei hilft, Ängste zu überwinden und eine positivere Einstellung zu entwickeln Praktische Tipps, um Journaling ganz einfach in euren Alltag zu integrieren und so den ersten Schritt zu mehr emotionaler Intelligenz und innerer Balance zu machen 🚀 Die Rolle von Achtsamkeit und Selbstreflexion im Journaling – und wie euch diese Skills dabei unterstützen, euer Leben in die richtige Richtung zu lenkenMeine wichtigsten Takeaways für euch:
- Journaling ist eine wichtige Routine vieler erfolgreicher Menschen und hilft, die Verbindung zu den eigenen Zielen zu stärken 🎯 Das bewusste Aufschreiben von Gedanken ordnet das Chaos im Kopf und bringt Klarheit 🧘♀️ Regelmäßiges Journaling kann euch dabei unterstützen, Ängste zu überwinden, innere Konflikte zu klären und eine positivere Denkweise zu entwickeln 🌈
Wenn ihr schon immer wissen wolltet, warum so viele erfolgreiche Menschen Journaling als ihre geheime Waffe ansehen, dann ist diese Folge genau das Richtige für euch. Macht mit mir diesen kleinen, aber wirkungsvollen Schritt – lasst uns gemeinsam entdecken, wie Journaling auch euch helfen kann, mehr Klarheit und Lebendigkeit in euer Leben zu bringen! 🌟
Viel Spaß beim Reinhören, und danke fürs Abonnieren und Teilen der Podcastfolge!
Eure Miriam
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Fri, 01 Nov 2024 - 34min - 81 - #059 Schmerzfrei statt ratlos: Schluss mit Kopfschmerz und Migräne🤯
🎧 Kopfschmerzen verstehen und überwinden – Mein Weg zu einem schmerzfreien Leben
💭 Kopfschmerz und Migräne muss nicht dein lebenslanger Begleiter sein!
In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte, wie ich unter chronischen Kopfschmerzen gelitten habe – selbst als die Schulmedizin nichts mehr fand. Doch genau da ging meine Reise in der ganzheitlichen Medizin erst richtig los.
Ich erkläre dir, wie verschiedene Ursachen – von muskulären Verspannungen über genetische Faktoren bis hin zu Histaminunverträglichkeiten – eine Rolle spielen. Besonders die Ernährung hat für mich den Wendepunkt gebracht. Durch bewusste Umstellung und das Erkennen von Lebensmittelunverträglichkeiten habe ich meine Schmerzen in den Griff bekommen und mein Leben zurückgewonnen.
🎙️ In dieser Folge erfährst du
- Wie ich meine Kopfschmerzen Schritt für Schritt losgeworden bin
- Die Bedeutung von Ernährung und wie Histamin, Weizen und Milchprodukte oft übersehen wird
- Warum Stress und emotionale Stabilität entscheidend für deine Heilung sind
- Praktische Tipps für Achtsamkeit, Augen-Yoga und einen gesunden Lebensstil
Wenn du dich in deiner Schmerzgeschichte wiedererkennst, lass dich inspirieren! Es gibt Wege, deine Kopfschmerzen hinter dir zu lassen und deine Lebensfreude zurückzugewinnen. ✨
Danke dass Du diese Folge auch mit Menschen teilst, die unter Kopfschmerzen und Migräne leiden
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#Kopfschmerzen #Migräne #GanzheitlicheMedizin #Ernährung #Achtsamkeit #Stress #Schmerzfrei
Fri, 25 Oct 2024 - 35min - 80 - #058 "Nachhaltige Ernährung: Verantwortung für deine Gesundheit und den Planeten 🌍🥗✨"
In dieser Episode hatte ich ein spannendes Interview mit Christophe Vermeersch, dem Gründer von Everleaf Gardens. 🌍✨ Wir haben darüber gesprochen, wie wir alle aktiv einen positiven Beitrag zur Klimakrise leisten können, während wir gleichzeitig unsere gesundheitliche Zukunft sichern.
Christophe erklärt, warum lange Lieferketten und Transportwege von Lebensmitteln nicht nur schädlich für die Umwelt sind, sondern auch die Qualität unserer Ernährung beeinträchtigen. 🛒🥦 Wir beleuchten, warum viele Produkte im Supermarkt oft nährstoffarm sind und wie schädliche Pestizide unsere Gesundheit gefährden.
💡 Highlights der Episode:
🌍 Klimakrise: Wie wir durch bewusste Lebensmittelwahl die Umwelt schützen 🚜 Lange Transportwege und ihre negativen Auswirkungen auf Nährstoffe 🌱 Hydroponik als Lösung: Nachhaltiger Anbau direkt bei dir zu Hause 🧪 Pestizide und ihre gesundheitlichen Risiken 🥗 Selbstversorgung: Wie der Eigenanbau deine Ernährung verbessern kannIn unserem Gespräch geht es darum, Bewusstsein für nachhaltige Lebensmittelproduktion zu schaffen und gesunde Alternativen aufzuzeigen, die sowohl unserer Umwelt als auch unserer Gesundheit zugutekommen. 🌱🍎 Lass dich inspirieren und erfahre, wie einfach es sein kann, Verantwortung für deine Gesundheit und unseren Planeten zu übernehmen! Mehr zu Everleaf Garden:
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Fri, 18 Oct 2024 - 1h 11min - 79 - #057 "Perfektionismus vs. Vision: Mein Podcast feiert Geburtstag"
🎉 Mein Podcast feiert 1 Jahr: Dankbarkeit, Ziele und persönliches Wachstum!🎉
In dieser besonderen Jubiläumsfolge 🎙️ reflektiere ich über ein Jahr Podcast-Erfahrung – von den ersten Herausforderungen 🚧 bis hin zu persönlichem Wachstum 🌱. Mein Perfektionismus 😅 hätte mich fast davon abgehalten, diesen Podcast zu starten, aber mein Warum war größer: Ich wollte Menschen das Mensch-Sein 🤝 näherbringen und Themen wie Gesundheit🧘♀️, Lebendigkeit 🌟 und Achtsamkeit🌸 für alle zugänglich machen.
In dieser Episode spreche ich darüber:
- Wie ich Herausforderungen überwunden habe und warum Ziele🎯 so wichtig sind.
- Wie ich von meinem Handy 📱 und einer Cut-App ✂️ zum erfolgreichen Podcast gekommen bin.
- Die Bedeutung von Dankbarkeit 🙏, Gesundheit 💪 und Selbstverwirklichung💡 in meinem Leben.
- Warum dieser Podcast ein gesellschaftlicher Beitrag 🌍 und eine Inspiration 💫 für viele ist.
Danke 🙏, dass ihr mich auf diesem Weg begleitet habt! Für alle, die neu sind: Dieser Podcast soll Inspiration 💭, Achtsamkeit 🌼 und Lebendigkeit✨ in euer Leben bringen.
#Podcast 🎧 #Dankbarkeit 💖 #Ziele 🥅 #Herausforderungen 💪 #Gesundheit 🧘♀️ #Selbstverwirklichung 🌟 #Inspiration 💡
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Sun, 13 Oct 2024 - 32min - 78 - #056 Über Stoffwechsel, Fasten, Performance & mentale Stärke – mit Markus Hörmann 🔥💪
"Was beeinflusst deinen Stoffwechsel wirklich? Hilft Dir Fasten dabei, deine Energie und Leistung zu maximieren? Und warum ist mentale Stärke der Schlüssel zum Erfolg? 🧠💥 In diesem Interview teilt Markus Hörmann, Performance- und Stoffwechsel-Coach, seine besten Tipps aus dem Leistungssport und Coaching. Erfahre, wie du dein volles Potenzial entfaltest – jetzt anhören!"
Themen:
👉 Stoffwechsel, Fasten & Ernährung
👉 Mentale Stärke & Gedankenhygiene
👉 Stressmanagement & Selbstfürsorge
👉 Tipps für mehr Energie und LebensqualitätMehr zu Markus Hörmann:
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Fri, 11 Oct 2024 - 1h 10min - 77 - #055 "Von der Krankheit zur Kraft: Wie Ivan Cindric mit seiner Firma Flocke Autoimmunerkrankungen neu denkt"
In dieser besonderen Folge spreche ich mit Ivan Cindric, dem Gründer von Flocke und selbst Betroffener von Morbus Crohn und Rheuma. 🌱 Ivan teilt seine persönliche Reise – von der Diagnose bis zur Gründung seines Startups, das natürliche Lebensmittel entwickelt, um Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu unterstützen. 🛤️
Wir tauchen ein in Themen wie:
Die Rolle der Ernährung bei Morbus Crohn 🍎 Stressmanagement & Achtsamkeit 🧘♂️ Die Bedeutung der Darmflora für unsere Gesundheit 🌿 Herausforderungen rund um den Nutri-Score 📊 Wie Selbsthilfegruppen Betroffene unterstützen können 🤝und was seine große Mission ist.Diese Episode bietet wertvolle Insights für alle, die sich für Darmgesundheit, Autoimmunerkrankungen oder natürliche Ernährung interessieren. 💡 Lass dich inspirieren von Ivans Geschichte und seiner Vision für eine gesündere Zukunft!
👉 Jetzt reinhören und mehr über eine bewusste Lebensweise erfahren!
Hat Dir der Podcast gefallen? Dann lass gerne eine 5 Sterne Bewertung da und abonniere diesen Podcast, dass Du der neuen Folgen verpasst!
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Fri, 04 Oct 2024 - 1h 01min - 76 - #054 "Andere haben Grenzen, du hast Möglichkeiten"
Jeder von uns hat das Potenzial, seine Ziele zu erreichen – alles, was es braucht, ist Vertrauen in die eigene Kraft und die Offenheit, von anderen zu lernen und sich inspirieren zu lassen. Egal, ob es um Gesundheit, Lebendigkeit, Beruf oder Beziehungen geht:
Glaubst du wirklich, dein Körper könnte sich nicht mehr heilen und regenerieren, nur weil Dr. Google dir das gesagt hat?
Denkst du, deine Business-Idee sei sinnlos, obwohl sie sich für dich richtig anfühlt?Sei mutig und hab Vertrauen. Schau in den Spiegel und erkenne in dir die Person, die an dich glaubt!
Miriam🌈
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Fri, 27 Sep 2024 - 18min - 75 - #053 "Der Weg zu innerem Glück mit Martin Limbeck“
In dieser besonderen Folge spreche ich mit dem bekannten Vertriebsguru und Unternehmercoach Martin Limbeck über seine spannende Reise, die ihn zu seinem neuen Buch "Ein Hund namens Ego" geführt hat.
Wir tauchen tief in Themen wie Spiritualität, Selbstreflexion und inneres Glück ein und sprechen darüber, warum wahre Erfüllung nicht von äußerem Erfolg, sondern von innerem Wachstum kommt. Martin teilt seine Erkenntnisse darüber, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt zu leben, die Suche nach Liebe und Zugehörigkeit zu verstehen und Dankbarkeit für die kleinen Dinge im Leben zu empfinden.
Diese Episode ist voller wertvoller Impulse für alle, die auf der Suche nach persönlicher Weiterentwicklung und einem erfüllteren Leben sind. 🎙✨
Hör unbedingt rein und entdecke, wie du dein Leben mit kleinen Schritten verändern kannst! 🌟👣
„Abonniere den Podcast, um keine weiteren inspirierenden Gespräche zu verpassen – und lass gerne eine Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat! 💬💫“
Deine Miriam🌈
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Zum Buch "Ein Hund namens Ego":https://ein-hund-namens-ego.de/
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Fri, 20 Sep 2024 - 44min - 74 - #52 Die Magie deines Visionboards: Träume visualisieren & Ziele erreichen ✨🎯
Stell dir vor, du könntest deine größten Träume direkt vor dir sehen – und sie dadurch greifbarer und realer machen. In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich genau das geschafft habe: Durch mein Visionboard habe ich mir ein scheinbar unerreichbares Ziel gesetzt – und bin beim letzten Trailrennen (50km, 3200 Höhenmeter!) direkt auf Platz 9 gelandet! 🏅🏃♀️💥
Aber was steckt hinter der Magie eines Visionboards? 🤔 Ich zeige dir, wie du deine Träume und Ziele – ob materielle Wünsche wie Traumautos 🚗 oder eine Weltreise 🌍, persönliche Erfolge, Gesundheit 💪 oder sogar das Gefühl von innerem Frieden 🧘♀️ – auf deinem eigenen Visionboard festhältst und so auf wunderbare Weise zum Leben erweckst.
Wir reden darüber, wie kraftvoll es ist, deine Ziele sichtbar vor dir zu haben und dich mit den richtigen Gedanken, inspirierenden Sprüchen 💬 und unterstützenden Menschen zu umgeben. Denn das, was dich umgibt, beeinflusst dein Leben – und dein Visionboard ist der Schlüssel dazu, alles zu manifestieren, was du dir wünschst! 🌟✨
Also, hey – was hindert dich noch daran, dein eigenes Visionboard zu gestalten und die Magie selbst zu erleben? 🎨💫
Willst Du mehr über das Thema Visualisierung, Mindset und Ziele formulieren lernen? Und vor allem: Willst Du Deine Ziele endlich erreichen?
Dann bewirb Dich gerne bei mir für die Akademie der Lebendigkeit oder ein Mentoring!
Unter info@miriamwechner.com können wir ein unverbindliches Erstgespräch führen und ich zeig Dir alles, was Du auf Deinem Weg in Deine neue Zukunft brauchst!
Ansonsten findest Du mich auch auf sämtlichen Socialmedia Kanälen! Ich freu mich von Dir zu hören!
Deine Miriam🌈
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Ernährung, Mut, Selbstvertrauen, Persönlichkeitsentwicklung, Mindset, Spiritualität, Community, Ziele, Inspiration
Fri, 13 Sep 2024 - 39min - 73 - #051 „Schmerzfrei in kürzerer Zeit – So unterstützt du deinen Heilungsprozess“
🎙 Regeneration & Heilung – Wie lange dauert es wirklich?
In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Regeneration und Heilung nach Verletzungen oder chronischen Schmerzen. Wie lange dauert es, bis dein Körper wieder fit ist nach einer Kreuzband-OP, Plantarfasziitis, Knieschmerzen, Tennisarm oder einem Bandscheibenvorfall? 🩹
Ich erkläre, was bei der Heilung "normal" ist und wie du den Prozess beschleunigen kannst. Dabei geht es um Themen wie die richtige Ernährung, Supplementierung, genügend Ruhe 🛌 und sinnvolle Bewegung 🤸♂️. Du wirst erfahren, welche praktischen Schritte du selbst unternehmen kannst, um schneller zu regenerieren und wieder in Balance zu kommen.
Aber was ist mit chronischen Beschwerden? Gibt es da überhaupt eine Möglichkeit zur vollständigen Heilung? 🔄 In dieser Folge tauchen wir tief in die Rolle des Schmerzgedächtnisses 🧠 ein und diskutieren, ob Heilung nur möglich ist, wenn wir selbst daran glauben. 🤔
Fragen, die wir klären:
Wie lange dauert die Heilung nach häufigen Verletzungen und Operationen? ⏳ Was ist „normal“ bei der Regeneration und was nicht? Wie kannst du deine Genesung mit einfachen Mitteln beschleunigen? Welche Rolle spielen Ernährung, Supplemente und Bewegung? 🍏 Kann man chronische Beschwerden wirklich heilen? Und warum ist dein Mindset so wichtig für den Heilungsprozess?Egal, ob du selbst gerade mit Schmerzen kämpfst oder einfach mehr über den Heilungsprozess erfahren möchtest – diese Episode gibt dir spannende Einblicke und wertvolle Tipps! 💡
Willst du dich nachhaltig mit den Themen der ganzheitlichen Gesundheit beschäftigen? Ein gutes Umfeld haben, und dran bleiben und es somit schaffen, gesund und lebendig zu bleiben oder zu werden?
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Fri, 06 Sep 2024 - 39min - 72 - #050🎙 Motzeritis oder Mindset? 🤔 Warum du wirklich Ausreden suchst, um dich nicht gesund zu ernähren!
Kennst du das? "Gesunde Ernährung ist zu teuer", "Das ist nicht familientauglich", "Ich hab keine Zeit, mich damit zu beschäftigen" – diese und noch mehr Ausreden höre ich ständig. Aber weißt du was? All das ist nur Motzeritis! 💥 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die gängigsten Ausreden und zeige dir, wie du sie endlich loswirst.
Es ist Zeit, dein Mindset zu hinterfragen! Wo sabotierst du dich selbst? Was hält dich wirklich zurück? Dein innerer Quatschi? 👹 Ich gebe dir praktische Lösungen, wie du gesunde Ernährung ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Stress, ohne Drama.
Stell dir die Frage: Wie viel bist du dir selbst wert? 💪 Wann beginnst du endlich, deine Gewohnheiten und dein Mindset zu verändern? Hör rein und finde heraus, warum all diese Ausreden unnötig sind und wie du jetzt starten kannst!
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Fri, 30 Aug 2024 - 42min - 71 - Meditation 💫 Balance in Dir: Vereine Deine Männliche & Weibliche Energie 🌙☀️
Hallo du wunderschöner Mensch! 🌟 In dieser Meditation lade ich dich ein, die beiden essentiellen Kräfte in dir zu spüren und in Harmonie zu bringen – deine männliche und weibliche Energie. 🌙✨ Stell dir vor, wie das sanfte Licht des Mondes deine Intuition erweckt und die wärmende Kraft der Sonne deine Stärke entfacht. Gemeinsam vereinen sich diese Energien in deinem Herzen und bringen dich in ein tiefes inneres Gleichgewicht. 💖
Diese Reise führt dich zu mehr Ausgeglichenheit, innerem Frieden und einem bewussten, kraftvollen Leben. Lass uns gemeinsam in diese magische Welt eintauchen und deine innere Balance finden. ✨🌸
Freue dich auf weitere Meditationen und inspirierende Inhalte, die dich auf deinem Weg begleiten. 💫🧘♀️
Deine Miriam
Thu, 29 Aug 2024 - 20min - 70 - #049 "Das Geheimnis deiner Intuition: Warum dein Bauchgefühl immer recht hat"✨
"Kennst du das Gefühl, wenn du einfach weißt, was zu tun ist, ohne es erklären zu können?
🧠✨ Das ist keine Magie, sondern die Kraft deiner Intuition. In dieser Episode teile ich faszinierende Geschichten von zwei meiner Klienten, die durch die Verbindung zu ihrer inneren Stimme erstaunliche Erkenntnisse erlangt haben. Warum ist es so wichtig, auf diese leise, aber kraftvolle Stimme zu hören? 🤔 Und wie kannst du dein Bauchgefühl nutzen, um klare Antworten auf die großen und kleinen Fragen des Lebens zu finden? 🌱💡 Entdecke, wie dein Unterbewusstsein, das jede Erfahrung deines Lebens in sich trägt, dir den Weg weisen kann – zu einem gesünderen, erfüllteren Leben. 🛤️💪
Hör rein und erfahre, warum Intuition mehr als nur ein Bauchgefühl ist und wie sie deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen kann."
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Willst du lernen, wie du noch mehr deiner inneren Stimme lauschen kannst? Komm zu meinem Tagesseminar am 26.10.24 in Maria Waldrast, Tirol
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Fri, 23 Aug 2024 - 31min - 69 - #048 Von der Nicht-Läuferin zur Ultraläuferin 🏃♀️✨
In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Geschichte mit dir – wie ich es von einer absoluten Nicht-Läuferin bis zur Ultra-Läuferin geschafft habe! 🏅 Erfahre, was mich an diesem Sport so unglaublich fesselt und wie er mein Leben in vielerlei Hinsicht transformiert hat.
Es geht dabei nicht nur um Kilometer, Finishlines und Medaillen – sondern darum, wie das Laufen mir geholfen hat, eine tiefere Verbindung zu meinem Körper und meiner Gesundheit zu entwickeln. 🧘♀️💪 Ob im Sport, Alltag oder Beruf: Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, sich klare Ziele zu setzen, auf den eigenen Körper zu hören und den richtigen Mix aus Ernährung, Belastung und Entspannung zu finden. 🍎🥗
Wie viel Kopf steckt eigentlich in den Beinen? 🤔💭 Wie hilft Mentaltraining und Achtsamkeit, seine Ziele leichter zu erreichen? In dieser Episode spreche ich offen über meine größten Fehler und Learnings und wie ich durch Geduld und Routinen über mich hinausgewachsen bin – Schritt für Schritt. 🚶♀️➡️🏃♀️
Mit Freude, Sinn und Leidenschaft zum Ziel zu kommen – das ist das Geheimnis! 🌟💫 Wenn du also wissen möchtest, warum ich diesen Sport so sehr liebe, welche Herausforderungen ich gemeistert habe und wie auch du deine Ziele – egal in welchem Bereich – erreichen kannst, dann solltest du unbedingt anhören! 🎧💥
Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt. 💪💖
Deine Miriam 🌈❤️
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Fri, 16 Aug 2024 - 48min - 68 - #047 "Freude ist das Wichtigste beim Essen" im Gespräch mit ÖFB NutritionCoach Martin Rinderer
🚀 Als Performance und Rehab Nutrition Coach arbeitet Martin Rinderer mit Olympia-Athleten, Fußballprofis und den besten Judokas des Landes! 🥇⚽🥋
Er betreut eine Vielzahl von Sportlern und hat einen entscheidenden Einfluss darauf, was auf ihren Tellern landet. 🍽️ Sein Ziel? Die Performance zu steigern, Verletzungen schneller auszukurieren und die Regeneration zu verkürzen – alles durch gezielte Ernährung! 🥦💪
Dabei zählt für Martin vor allem eines: Der Spaß und die Freude am Essen! 🍕😋 Abwechslung auf den Tellern und bewusstes Genießen sind seine Devise.
In dieser Folge verrät er, wie er zu Pizza, Whey-Protein und Co steht und gibt Tipps, wie DU Deine Leistungen im Sport oder Berufsalltag steigern kannst! 🔝🔥
🎧 Viel Spaß beim Anhören! 🎧 Deine Miriam 💫
Zu Martin: https://www.linkedin.com/in/martin-rinderer/
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Zu Martins und Alexandra Braun´s Eiweißshake Empfehlungen:
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Fri, 09 Aug 2024 - 1h 10min - 67 - #046 "Histamine und Histaminunverträglichkeit: Wie ich meine Kopfschmerzen weggegessen habe" 🎧🍏
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Histamin und Histaminunverträglichkeit ein. 🧐 Wir sprechen darüber, wie ich meine Kopfschmerzen durch die richtige Ernährung losgeworden bin, nachdem ich erkannt hatte, dass Histamine der auslösende Faktor waren. 💡
Was erwartet dich in dieser Folge?
Histamine verstehen: Was sind Histamine eigentlich, wo sind sie enthalten, und warum stellt unser Körper sie selbst her? 🤔 Die Doppelseitigkeit der Histamine: Warum sind Histamine nicht immer schlecht und welche wichtigen Funktionen erfüllen sie in unserem Körper? ⚖️ Erkennung und Behandlung: Wie kann man eine Histaminunverträglichkeit erkennen und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Welche Schritte kannst du selbst unternehmen, um die Unverträglichkeit in den Griff zu bekommen? 🩺💊 Stress, Cortisol und Östrogene: Welche Rolle spielen Stress, das Stresshormon Cortisol und Östrogene bei Histaminproblemen? 😰📉 Das richtige Mindset: Welche Einstellung und Herangehensweise brauchst du, um das Thema Histaminunverträglichkeit erfolgreich zu bewältigen? 🧠💪Viel Spaß beim Anhören!
Eure Miriam🌈
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Fri, 02 Aug 2024 - 39min - 66 - #045 Diagnose Krebs: "Ich wusste, dass ich wieder gesund werde" im Gespräch mit Ronald Brod
Diagnose Lymphdrüsenkrebs
🩺 "Herr Brod, wir müssen eine Chemotherapie machen." 😔 "Darf ich noch mal nach Hause und mir eine zweite Meinung einholen?" ⏳ "Sie haben diese Zeit nicht mehr, Herr Brod."
So begann der Kampf gegen den Krebs, und er war erfolgreich. 💪✨ Heute lebt Ronald in seiner "Bonuszeit", wie er es selbst wertschätzend nennt. 🕰️❤️ Er erzählt uns, wie Dankbarkeit, Selbstwirksamkeit, Urvertrauen, ein gutes Umfeld und ein Hund wohl sein Leben gerettet haben. 🐶🙏 Aber lassen wir Ronald selbst erzählen! Hör Dir diese Folge an und lass Dich von einem beeindruckenden Mann mit sehr viel Tiefe inspirieren. 🎧🌟
📢 Über Ronald Brod: Ronald ist Copywriter und berät Unternehmen in Marketing-Themen. 📝📊 Er ist sich sicher: Dein Leben folgt Deinem Fokus. Also achte immer auf positive Gedanken und Gefühle! 💭😊 Nach seinem Studium der Germanistik, Psychologie und Medienwissenschaften hat er über 14 Jahre für Wirtschaftsverbände in Kommunikations- und PR-Abteilungen gearbeitet. Mit seinem Geschäftspartner hat er im Anschluss mehrere Immobilienunternehmen gegründet und einen Bestand von über 100 Wohnungen aufgebaut. 🏢🏘️ Seine Geschichte soll Euch helfen, auch in schwierigen Phasen nie den Mut und Vertrauen in Euch zu verlieren. 💪💖
📲 Mehr über Ronald findest Du hier:
Instagram: @ronaldbrod.de Internet: kreativ-institut.com Podcast "Brod zum Frühstück": Hör jetzt rein💬 Wie geht's Dir gerade? Steckst Du auch in einer gesundheitlichen Krise und brauchst jemanden, der Dich ganzheitlich begleitet? Dann melde Dich gerne bei mir:
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Die BUNTE nannte Sonja: "Powerfrau mit Herz und Verstand" – und genau so habe ich Sonja Piontek kennengelernt. 🌟 Als erfolgreiche Businessfrau hat sie einen messerscharfen Verstand, gepaart mit viel Herz, Achtsamkeit und Liebe für andere Menschen. 💼❤️
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir immer wieder mutig sein dürfen, warum wir unsere Ausreden beiseitestellen müssen und wie man sich selbst mehr Wertschätzung geben kann. 🚀💪
Außerdem dürfen wir zu uns selbst, zu unseren Talenten und Fähigkeiten stehen und sie voll und ganz ausleben!
Freut euch auf eine absolut erfrischende Folge mit viel Tiefgang und Sonne im Herzen. 🌞💬
Viel Spaß beim Anhören und Inspirieren lassen! 🎧✨
Sonja Piontek ist erfolgreicher Executive Coach, Top 100 Keynote Speakerin und Host des Podcasts "Create a Living Legacy". Die dynamische Münchnerin blickt auf eine internationale Konzernkarriere zurück, als Director of Marketing verließ sie die BMW Group. Heute lebt sie ihre Passion und hilft erfolgreichen Menschen weltweit dabei, Erfolg weit über den monetären Erfolg hinweg aufzubauen. In ihren außergewöhnlichen Coachingformaten begleitet sie ihre Kunden zu den Adlerjägern in die Mongolei, auf Expeditionen in die Weite der Wüste Namib und tief zu ihrem innersten Potenzial.
Danke liebe Sonja für dieses tolle Gespräch, "schen wars"
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Fri, 19 Jul 2024 - 1h 13min - 64 - #043 Warum sind Sommerferien so wichtig für unsere Gesundheit?🌞
🌞✨ Erinnerst du dich noch an das unbeschwerte Gefühl der Sommerferien? 🏖️ Die Tage, die du im Freibad verbracht hast, die Abende, an denen du durch den Sommerregen nach Hause geradelt bist, nur um dort mit deiner Familie zu grillen? 🌧️🚴♂️🍔
Weißt du noch, wie es war, einfach im Gras zu liegen, den Bienen zu lauschen und Blumenkränze zu flechten? 🌼🐝🌿 Oder das Gefühl auf dem Berg im Sommer, wenn alles unendlich weit erscheint, du weit weg vom Tal bist, tief durchatmest und nur das Hier und Jetzt zählt? 🏞️⛰️💨
Was fühlst du, wenn du diese Zeilen liest? Spürst du den Sommer? Die Entspannung? Die Lebendigkeit? ☀️😌💫
Genau darum geht es in dieser Podcastfolge! Der Sommer und das Sommerferiengefühl sind so wichtig für uns. Sie sind eine Zeit, um neue Gedanken zu fassen, kreativ zu sein, zu entspannen und unseren Körper zur Ruhe kommen zu lassen. 🧘♀️🎨🌺
Diese Folge ist eine Hommage an die Sommerferien und ein Aufruf an dich, dass dieser Sommer der Sommer deines Lebens wird! Warum? Weil du dich dafür entscheidest! 💪🌟
Viel Spaß beim Reinhören und danke fürs Kommentieren, Liken und Teilen der Folge! 📲❤️🔄
Hab einen tollen Sommer, Deine Miriam 🌞🌻
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Fri, 12 Jul 2024 - 23min - 63 - #042 Bitcoin und ganzheitliche Gesundheit 🪙💪 - und warum diese Themen so ähnlich sind. Im Gespräch mit Daniel Winklhammer 🗣️🎙️
Warum kann Bitcoin Deine Gesundheit positiv beeinflussen? 🪙💚 Welche Parallelen gibt es bei den Nischenthemen "ganzheitliche Gesundheit" und Bitcoin? 🤔🔗
Wusstest Du, dass Bitcoin "das gesunde Geld" ist? 💸🍏
Und warum ist es auch für Menschen, wie Daniel Winklhammer, dem CEO von 21 Bitcoin, wichtig, auf seine Gesundheit zu achten? 👨💼💪 Wie schafft er es, Gesundheit in seinen Alltag zu integrieren, und wie schafft er es, mit seinem Unternehmen 21Bitcoin etwas Nachhaltiges für die Gesellschaft zu erschaffen? 🌍🏢
All das besprechen wir in dieser Folge, und es sind garantiert Dinge, die Du nicht in der Schule lernst! 🎓😉
Diese Podcastfolge wurde live am Electric Love Festival 2024 in Salzburg in der Podcastbox von 21 Bitcoin aufgenommen. 🎧🎤🎉
Viel Spaß beim Anhören! 🎧😊
Deine Miriam 💁♀️🌈
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Mon, 08 Jul 2024 - 48min - 62 - #041 Stabilisiere Deinen Blutzucker und werde gesund Selbstversuch - Recap 🥗
Blutzuckerkurve stabilisieren und mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Heißhungerattacken haben?
Das geht?
Yesssssss!!!!! Es geht sogar noch viel mehr! Wenn Deine Blutzuckerkurve stabil ist, bist Du fokussierter, resilienter, kannst leichter abnehmen, kannst mehr Leistung bringen im Alltag, Beruf oder Sport und bist einfach besser gelaunt.
Außerdem verringerst Du die Gefahr für Diabetes (auch in der Schwangerschaft), Alzheimer, Arteriosklerose und und und....
Das klingt zu schön um wahr zu sein?
Tja.... Ich habe es versucht. Und nicht nur ich, sondern 50 wundervolle Menschen haben sich an dieses Experiment in meiner Community, dem Mimi Magic Club gewagt!
UND es war SAGENHAFT! Mega geile Ergebnisse, viel gute Energie, weniger Heißhunger und sogar ein paar Kilos sind gepurzelt!
Warum das geht, wie es geht und warum Du das ab sofort versuchen solltest, erfährst Du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Regenbogenfrau,
Miriam🌈
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Fri, 05 Jul 2024 - 37min - 61 - #040 Mit der 1 % Methode aus dem Burnout - Im Gespräch mit Burnout-Coach Juliane Pramme
Burnout? So was passiert mir nicht!
Auch wenn viel zu tun ist, ich erhole mich einfach an den verlängerten Wochenenden und im Urlaub.
Und dann? Plötzlicher Gehörsturz. Plötzlich wurde es ganz leise im lauten Leben von Juliane!
Sie hatte ein Burnout und von einem Tag auf den anderen ging nichts mehr!
Juliane fing an zu reflektieren, in die Innenschau zu gehen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
Sie fing an, radikal ehrlich zu sich zu sein, und das war wohl die härteste Zeit ihres Lebens. Doch sie hat es geschafft, ist gewachsen und heute hilft sie Menschen dabei, raus aus ihrem Burnout zu kommen oder um kurz vor 12 umzudrehen!
Wie die Berliner Burnout-Coachin das macht, was die 1% Methode und Dankbarkeit damit zu tun hat und warum sie uns immer wieder daran erinnert, wie wertvoll das Leben ist, hörst Du in dieser Podcastfolge!
Eine Folge zum Nachdenken, zum Spüren, zum Ehrlich sein mit sich selbst. Eine Folge mit Herz und innerem Wachstum!
Viel Spaß dabei!
Deine Miriam
Willst Du mehr von Juliane wissen oder sie kontaktieren? Hier sind ihre Kontaktdaten.
Juliane Pramme (juliane-pramme.de)
Juliane Pramme 💫 | LinkedIn Mehr Infos zu meinen Angeboten:
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Fri, 28 Jun 2024 - 1h 00min - 60 - #039 Vom Scheitern und Fehler machen 🤗
Scheitern und Fehler machen ist in unserer Gesellschaft immer noch ziemlich verpönt und unerwünscht.
Aber ist es das denn wirklich? Oder was für ein Mindset haben erfolgreiche Menschen, Athleten und Menschen, die einfach ein "anderes" Leben leben darüber?
Wovor hält uns die Angst vor dem Scheitern und Fehler machen eigentlich ab?
Davor, dass wir mal etwas Neues wagen. Davor, dass wir unserem inneren Kompass folgen. Davor, dass wir uns dafür entscheiden, für uns selbst, unsere Gesundheit und unsere Träume einzustehen.
So oft werden wir durch unsere Gedanken gehemmt! Dabei ist es einfach so schade! Wir tragen jeden Tag so viel Potenzial mit uns herum, das herauswill.
Potenzial, das sich zeigen will und das uns unseren Träumen, Visionen und unserer Lebendigkeit näher bringt!
Viel Spaß bei einer neuen, spannenden Podcastfolge!
Schön, dass Du wieder mit dabei bist.
Deine Miriam🌈
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Fri, 21 Jun 2024 - 41min - 59 - #038 Deeptalk mit einer Heilpraktikerin. Warum Dein Hormongleichgewicht so wichtig ist
Hormone die Sprachrohre im Körper. In Lichtgeschwindigkeit kommunizieren sie mit uns und in uns.
Sie mischen auch überall mit. Schlechte Laune, absolute Lebendigkeit, mangelndes Selbstbewusstsein können Hormonbedingt sein.
Aber natürlich wird unser Körper und seine Funktionen über unsere Hormone gesteuert. Schwierigkeiten beim Abnehmen, kleiner Bauchansatz, Haarwuchs wo man ihn nicht haben will und dort wo man ihn haben will, bleibt er aus....
All das und noch viel viel mehr machen diese kleinen Dinger namens Hormone mit uns.
In dieser Folge habe ich eine absolute Heilpraktikerinund Hormonexpertin interviewt, die Liebe Alexandra Braun.
Wir sind gemeinsam auf eine witzige und sehr charmante (Achtung Bayern trifft auf Tirol ;-)) Art und Weise in dieses komplexe Thema eingetaucht.
Was der Anton aus Tirol und Kater Max mit Hormonen zu tun haben, das hörst Du in dieser Folge!
Für Männer und Frauen interessant ;-)
Viel Spaß beim Anhören,
deine Miriam🌈
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Fri, 14 Jun 2024 - 1h 03min - 58 - #037 "Von der Kunst ein bewusstes Leben zu führen" mit Sebastian Duhm
🌸 In dieser Podcastfolge hole ich den lieben Sebastian Duhm ans Mikrofon! 🌸
Sebastian, ein Visionär, Bäumeplanzer und Mensch mit einem großen Herzen, begleitet mich auf eine faszinierende Reise zurück nach Japan und zu unserer gemeinsamen Zeit dort. 🗾
Wir tauchen ein in die tiefgründigen Konzepte der japanischen Kultur, die unser Leben und unsere Gesundheit positiv beeinflussen können:
🌟 Ikigai – Der Grund, morgens aufzustehen. Finde Deine Lebensfreude und entdecke, was Dein Leben wirklich erfüllt.
🌿 Nagomi – Harmonie und Ausgeglichenheit. Erlerne, wie Du ein harmonisches und nachhaltiges Leben führen kannst.
🌸 Ichi-Go-Ichi-E – Der einmalige Moment. Erlebe die Schönheit des Augenblicks und lerne, jeden Moment zu schätzen.
In unserem Gespräch philosophieren wir darüber, wie diese Prinzipien uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu sein, Harmonie zu leben und Freude in den kleinen Momenten des Alltags zu entdecken. Diese Weisheiten können unsere Gesundheit und Lebendigkeit maßgeblich verändern! 🌺
🎙️ Ich wünsche Dir jetzt schon viel Spaß bei dieser Folge und danke Dir, dass Du Dir Zeit für Deine Lebendigkeit, innere Stille und Achtsamkeit nimmst! 🌼
Alles Liebe, Deine Miriam aus dem Podcast "Sonne im Herzen. Regenbogen im Bauch" 🌈
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Fri, 07 Jun 2024 - 52min - 57 - 🌈 Regenbogen-Quickie "Eat your Greens"
In dieser Folge gibts wieder mal ein paar schnelle und gesunde Essensgedanken für Dich, die Du ab sofort in Deinen Alltag integrieren kannst!
Aktuell läuft in meiner Community, dem Mimi Magic Club, gerade eine 4 wöchige Glucosechallenge.
Ziel dabei ist, die Blutzuckerkurve zu stabilisieren und somit Symptome wie Heißhungerattacken, Energielosigkeit, Hangry sein, Zyklusbeschwerden, Schlafstörungen und Co zu minimieren.
Das Coole ist: Es kann wirklich JEDER machen, egal wie gestresst oder beschäftigt Du bist. 2 Kinder zu Hause? Kein Problem! Viel zu tun in der Firma? Kein Problem!
2 Wochen im Familienurlaub? Kein Problem!
Hey.... Du musst nämlich nicht viel machen, ausser Deine Greens zu essen und das optimalerweise vor jeder Mahlzeit!
Alle FAQ aus meiner Community zu diesem Hack und noch ein paar Gedanken von mir als Darmexpertin bekommst Du in dieser Folge!
Hör einfach mal rein und mach mit! Ich bin mir sicher, Du schaffst es!
Let´s go und viel Spaß,
Deine Miriam
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Wed, 05 Jun 2024 - 13min - 56 - #036 Die faszinierende Welt der Faszien👌
Faszien ein Begriff, den mittlerweile jeder verwendet ,aber dennoch nicht jeder kennt.
Faszien sind nicht nur Hautschichten, Faszien können nicht nur über Faszienrollen behandelt werden.
Faszien sind ein großes, geheimes Netzwerk in unserem Körper, das alle Körperstrukturen miteinander verbindet!
Alles im Körper ist Faszie, so habe ich es zumindest in meinen Faszienausbildungen gelernt.
Als erfahrende Therapeutin nehme ich Dich mit auf die spannende Reise in unseren Körper, zeig Dir mal, wie man seine Faszien behandeln kann und warum man nicht immer nur dort hinsehen soll, wo es weh tut!
Eine unglaublich spannende Folge, die Dir das Mysterium Faszie näher bringen wird, und die Dir lernt, was Du für Deine Faszien machen kannst.
Warum Stress, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel nicht für Deine Gesundheit und für Deine Faszien sind!
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam 🌈
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Fri, 31 May 2024 - 44min - 55 - Walking Meditation MIT Musik
In dieser Walking Meditation empfehle ich Dir raus zu gehen. Am besten in die Natur um die volle Kraft der Natur zu nutzen!
Natürlich kannst Du die Meditation auch zu Hause machen, aber wie der Name schon sagt, ist es am schönsten, wenn Du sie in achtsamer Bewegung machst.
Klar, ist auch hinlegen möglich, denn Du wirst spüren, dass diese Meditation mit all ihren schönen Affirmationen Dir Deine Weg leiten wird
Sie wird Dich mehr mit Deinem inneren Kompass verbinden und Du wirst nach dieser Meditation mehr Klarheit, Sicherheit und Verbundenheit fühlen!
Viel Spaß damit, und danke dafür dass Du diese Meditation mit anderen teilst!
Deine Miriam
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Thu, 30 May 2024 - 24min - 54 - #035 Von 100 Schritten zu 100km - Ein CFS Patient erzählt wie er wieder gesund wurde ...
...und dabei alle Grenzen gesprengt hat!
Vor einigen Jahren konnte der gebürtige Franke Jörg Zenkel nicht mal mehr 100 Schritte gehen- dabei war er Mitte 20 Jahre alt.
Nach Ärztemarathons war er sogar soweit, dass er an Palliativpflege und Hospitz gedacht hat, bis ihm CFS mit Borrelien und Herpesinfektionen diagnostiziert wurde.
Durch zahlreiche Behandlungen, viel Training zb. 100 Schritte gehen oder Auto fahren an der Playstation, kam er zurück ins Leben.
Heute läuft der Extremsportler 100km Trailrennen, Marathondistanz unter 3 Stunden und finisht den Ötztal Radmarathon und die Challenge Roth!
Wie er das geschafft hat, was sein Umfeld und sein Mindset damit zu tun hat und warum er uns die Message "You never walk alone" mitgibt, erfährst Du in dieser spannenden und emotionalen Folge!
Viel Spaß beim Reinhören!
Mehr Infos zu Jörg und seinem Herzensprojekt findest Du hier:
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Fri, 24 May 2024 - 1h 03min - 53 - #034 Von Heißhungerattacken über Hormonchaos bis hin zu schlechtem Schlaf und was Dein Essen damit zu tun hat 🥗
Genauer gesagt: Was ist eigentlich eine Insulinresistenz?
Klingt kompliziert? Verstehe ich! Aber es wichtig zu verstehen, warum ständiges Snacken, wenig Bewegung und die falsche Reihenfolge der Nahrungsaufnahme Deine Beschwerden wie Akne, PCO´s ,Myome, Prostatavergrößerungen, Demenz, schlechter Schlaf oder Energielosigkeit hervorrufen kann.
In dieser Folge versuche ich Dir es so einfach wie möglich zu erklären, sodass Du ab morgen Lust hast, Deine Ernährung wieder mehr zu optimieren.
Mit ein paar einfachen Hacks, wirst Du in spätestens 2 Wochen eine Veränderung spüren.
Was Essigwasser, "Greens first", und Bewegung damit zu tun hat, erfährst Du hier!
Willst Du mehr über gesunde Ernährung wissen? Brauchst Du unbedingt Rezepte, willst Dein persönliches Coaching bei mir buchen oder willst im Mimi Magic Club, meiner Community für Gesundheit und Lebendigkeit dabei sein?
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Fri, 17 May 2024 - 26min - 52 - Meditation "Metta Sutra" ohne Musik
Das Metta-Sutra ist eine Rede von Buddha über Güte, Milde und die Liebe.
Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere.
Diese Folge fällt mal wieder in die Kategorie "Quickie". Es soll eine "Jeden-Tag" Folge sein. Eine Folge, die Du in Deine tägliche Routine einbauen kannst. Du kannst sie jeden Tag morgens gleich nach dem Aufstehen anhören, bevor Du mit anderen Informationen und Gedanken konfrontiert wirst.
Je öfter Du das Metta-Sutra hörst oder auch selbst sprichst, umso tiefer geht es. Je besser schwingt es energetisch und umso mehr wirst Du es aufnehmen und danach handeln.
Also viel Spaß beim Anhören und einen guten Start in den Tag!
Deine Miriam 🌈
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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Fri, 17 May 2024 - 03min - 51 - Meditation "Metta Sutra" mit Musik
Das Metta-Sutra ist eine Rede von Buddha über Güte, Milde und die Liebe.
Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere.
Diese Folge fällt mal wieder in die Kategorie "Quickie". Es soll eine "Jeden-Tag" Folge sein. Eine Folge, die Du in Deine tägliche Routine einbauen kannst. Du kannst sie jeden Tag morgens gleich nach dem Aufstehen anhören, bevor Du mit anderen Informationen und Gedanken konfrontiert wirst.
Je öfter Du das Metta-Sutra hörst oder auch selbst sprichst, umso tiefer geht es. Je besser schwingt es energetisch und umso mehr wirst Du es aufnehmen und danach handeln.
Also viel Spaß beim Anhören und einen guten Start in den Tag!
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Fri, 17 May 2024 - 04min - 50 - #033 Ikigai - "Wofür es sich zu leben lohnt!" 🙇♀️
Wofür es sich zu leben lohnt, wird, in Japan kurz "Ikigai" genannt. Die Japaner haben generell eine Kultur, von der man sich viel abschauen kann.
Sie sind sehr achtsam und respektvoll mit ihren Mitmenschen und leben in Schlichtheit, Klarheit und Fokus. Aus dieser Lebensweise haben sie einige Begriffe geprägt, unter anderem den Begriff "Ikigai".
Wie sich Ikigai anfühlt, was Du machen kannst, um Dein Ikigai zu finden und was man von Japanern sonst noch so lernen kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge.
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam 🌈
Willst Du Dein Ikigai finden und spüren und weißt bisher nicht ganz, wie es geht?
Kein Problem, vereinbare ein kostenloses Erstgespräch bei mir unter:
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Oder komm in eines meiner Seminare, wie das Mimi Mountain Retreat. Das Meditations- und Achtsamkeitsretreat mitten in den Tiroler Bergen
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Fri, 10 May 2024 - 19min - 49 - #032 Mindsetquickie: Du bist gut so wie Du bist
Du willst Dein volles Potenzial entfalten, weisst aber nicht wie? Irgendwas hemmt Dich noch oder steht Dir im Weg?
Meistens blockieren wir uns selbst. Wir machen und lernen und entwickeln uns weiter, und sehen dennoch nie, dass wir einfach tolle und liebenswerte Wesen sind. Meistens sind wir einfach zu streng mit uns. Meistens erkennen wir nicht an, wer wir sind, und was wir schon alles geschafft haben.
Genau das steht uns im Weg. In dieser Folge sind wir einfach mal stolz auf uns selbst. In dieser Folge klopfen wir uns mit vollster Erlaubnis auf die Schultern.
Hör Dir die Folge am besten an jedem Tag an, an dem Du an Dir selbst zweifelst als Reminder wie wunderbar Du JETZT Schon bist!
Danke fürs Teilen dieser Folge mit anderen wunderbaren Menschen! Danke dass Du Dir selbst erlaubst in mehr Selbstliebe und Milde zu Dir selbst zu kommen!
Brauchst Du Hilfe dabei? Möchtest Du schneller voran kommen? Möchtest Du in Deine volle Lebendigkeit kommen und das Leben in allen Zügen genießen?
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Vielleicht ist das Mimi Mountain Retreat etwas für Dich!
Mimi Mountain Retreat - Miriam Wechner Ich freu ich auf Dich und Deine unbändige Lebendigkeit!
Mon, 06 May 2024 - 10min - 48 - #031 Praxistalk: Warum Du auch mal Hilfe annehmen darfst🙌
Chronische Schmerzen und ihre Habbits...
Was für ein Typ Mensch ist man, wenn man chronische Schmerzen hat? Wenn die Schmerzen konstant bleiben oder gar mehr werden? Wenn aus einer kleinen Verletzung etwas ganz Großes wird und nicht mehr aufhört?
Ich habe mir in dieser Folge mal Gedanken gemacht, was für Menschen ich betreue, die solche Beschwerden haben.
Was für Eigenschaften haben sie gemeinsam? In dieser Podcastfolge philosophiere ich aus den Erfahrungen aus meiner Praxis mit meinen Klienten.
Warum es manchmal wichtig ist, Hilfe anzunehmen und Dinge abzugeben. Und warum ist es so schwer, das zu machen?
Warum man sich auch mal länger als 30 Minuten in die Sonne setzen sollte und warum Entspannung so wichtig für uns Menschen ist!
Definitiv eine Mindset-Folge mit vielen Gedanken für den Kopf, aber auch fürs Herz!
Viel Spaß meine Lieben beim Anhören und Annehmen,
eure Miriam🌈
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Fri, 03 May 2024 - 34min - 47 - #030 Das 1x1 des Zykluswissens. Frauen verstehen Frauen🙇♀️
In dieser Folge gehen wir mal ins Detail! Wir tauchen tief ein in die Weiblichkeit! Wie funktioniert unser Zyklus?
Was machen Hormone wie Östrogen, Progesteron, FSH und LH?
Warum befinden wir uns in der ersten Zyklusphase im Partymodus und Frühlingsputz?
Und wie schafft es Progesteron aus einem Rohbau ein wundervolles Nest in Deiner Gebärmutter zu machen?
Wie erkenne ich meine Zyklusphasen und was hat die Basaltemperatur damit zu tun?
Wie lange dauert mein Zyklus und wann kann ich schwanger werden?
Eine absolute Must-Have Folge für jede Frau! Denn es wird Zeit, dass wir unseren Zyklus endlich mehr verstehen Beginnen.
Viel Spaß Ladys beim Anhören,
deine Miriam🌈
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Fri, 26 Apr 2024 - 31min - 46 - #029 Die 5 Sprachen der Liebe ❤️
Die Liebe ist ein seltsames Spiel.... so hieß es schon von Jahren in einem schönen Song.
Die Liebe ist wohl das komplizierteste und schönste Gefühl gleichzeitig, das wir Menschen empfinden und haben können.
Allerdings ist es auch immer wieder von Missverständnissen geplagt. Heute, in dieser Folge, räume ich mit den Missverständnissen auf!
Wusstest Du, dass es verschiedene Sprachen der Liebe gibt? 5 verschiedene Dialekte sozusagen!
Welche Sprachen es gibt. Wie man sie erkennt, annimmt und weitergibt, und was Selbstliebe damit zu tun hat, erfährst Du in dieser Podcastfolge!
Mach Dich also bereit für die Liebe! Für die Liebe Deines Lebens.
Viel Spaß beim Anhören,
deine Miriam 🌈
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Fri, 19 Apr 2024 - 32min - 45 - #028 Kenne Deine Narben - Wie wichtig ist Narbenbehandlung eigentlich? 🤓
Narben und deren Behandlung wird nach wie vor unterschätzt!
Eine Narbe zu haben nach einer Operation oder durch einen Unfall kann schon mal passieren. Doch was macht man damit?
Ist das ein schlechteres Gewebe? Wie kann man Narben am besten behandeln? Wie heilt eine Narbe? Welche Behandlungen kann man machen und wie wird Deine Narbe wieder schön?
Wusstest Du außerdem, dass Narben auch emotional so einiges auslösen können?
Es gibt viel zu besprechen!
All das und noch ein paar faszinierende und berührende Geschichten aus der Praxis erfährst Du in diesem Podcast!
Viel Spaß beim Anhören,
deine Miriam🌈
Hier findest Du Deine Supplemente:
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Fri, 12 Apr 2024 - 22min - 44 - #027 Heuschnupfen ganzheitlich betrachtet 🤧
In dieser Podcastfolge nehmen wir mal das Thema Heuschnupfen unter die Lupe! Allergien betreffen jeden 3. Österreicher und Deutschen! Wusstest Du, dass Du etwas gegen Deine Allergien machen kannst, und zwar durch gesunde Ernährung, BIO Qualität der Lebensmittel und sinnvolle Supplementierung, Stressreduktion und Kuscheln?
Nein? Dann wirds Zeit, dass Du diese Podcastfolge hörst.
Du kannst übrigens auch schon jetzt etwas für Deine Kinder machen, damit ihr Immunsystem sinnvoll ausgebildet wird, und sie nicht vom lästigen Heuschnupfen geplagt werden.
Viel Spaß beim Anhören,
deine Miriam🌈
Hier findest Du den Link zu den Supplementen:
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Fri, 05 Apr 2024 - 25min - 43 - 🌈 Regenbogen to Go - Eiweiß zum Frühstück
In diesem neuen Format "Regenbogen to go" 🌈philosophiere ich kurz und knackig, was Du essen kannst um die Regenbogenernährung mehr in den Alltag zu integrieren.
Regenbogenernährung? Was ist das? Das ist gesunde Ernährung, die Dich lebendiger macht, Deine Schmerzen reduziert, mehr Klarheit schafft, Dich glücklicher macht und dafür sorgt, dass Dein Körper besser funktioniert!
In dieser ersten Folge des "Regenbogen to Go" spreche ich, passend zu Ostern über Eiweiß und wie Du es in Dein Frühstück integrieren kannst.
Egal ob pikant oder süß, im Bananenbrot, Pancakes oder doch als Rühreier. Glaub mir, es gibt genug Möglichkeiten für ein gesundes, reichhaltiges und eiweißreiches Frühstück! 🌈
Viel Spaß beim Reinhören! ❤️
Deine Miriam
Möchtest Du die Rezepte haben?
In der Regenbogenformel findest Du über 250 gesunde Rezepte, die Dein Leben gesünder und lebendiger machen
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Tue, 02 Apr 2024 - 08min - 42 - #026 Beeinflusse Deine Resilienz durch Deine Ernährung🌈
Resilienter sein, das wünscht sich wohl jeder... Mehr Energie und Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu haben, wohl auch!
Doch wie erlangt man das? Neben dem richtigen Mindset ist eine gute, ausgewogenen und gesunde Ernährung absolut notwendig, um resilienter zu sein!
Eine gute Ernährung hilft uns dabei, ausgeglichener zu sein, uns selbst und unser Gegenüber besser zu verstehen und die Ausdauer mitzubringen, die man manchmal braucht.
Wie Du Deine Resilienz stärkst, was das mit dem weiblichen Zyklus zu tun hat und warum Du unbedingt mal ein Ernährungstagebuch führen solltest, erfährst Du in diesem Talk mit mir, und Gerhard Moser im Zuge des deutschen Online-Resilienzkongress!
Viel Spaß beim Anhören,
Deine Miriam 🌈
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Fri, 29 Mar 2024 - 52min - 41 - Ein Quickie zum Thema "MUTIG SEIN"
Mit dieser kurzen Folge möchte ich Euch einfach erinnern, wie wichtig es ist mutig zu sein!
Wir machen extrem viel in unserem Leben, aber wie oft sind wir so wirklich mutig?
Mutig bedeutet für mich, einfach mal die richtigen Fragen zu stellen, und auf die Antworten zu warten- die Antworten wahrzunehmen und sich selbst zu verstehen, zu hören und danach zu handeln!
Die Folge ist kurz und knapp und soll Euch einfach wieder mal erMUTigen und erinnern, wie wertvoll ihr seid und wie wichtig es ist, auf seine innere Stimme zu vertrauen!
Seid mutig!
Alles Liebe,
Eure Miriam
Mon, 25 Mar 2024 - 04min - 40 - #025 Mealprep im Regenbogenstyle 🌈
Es tauchen immer wieder die gleichen Probleme bei meinen Klienten auf: "Ich würde schon gesund essen, wenn ich nur wüsste, was ich essen soll und wenn ich Zeit dafür finde es zu kochen"
Tja... Zeit findet man nicht, die nimmt man sich! Und das am besten in dem man sich vorbereitet. Denn Vorbereitung ist die effektivste Möglichkeit Zeit, Geld und Nerven zu sparen!
Wie gesundes Mealprep richtig geht, was Du unbedingt dafür brauchst, welche Zutaten Du immer zu Hause haben solltest und welche Rezepte sich unglaublich gut dafür eignen, erfährst Du in dieser Folge.
Danach gibt es keine Ausreden mehr. Dann heisst es einfach: MACHEN!
Also viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam 🌈
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Fri, 22 Mar 2024 - 33min - 39 - #024 Mysterium Vagusnerv ✨
Der Vagusnerv ist mittlerweile in aller Munde. Oder sollte ich eher sagen in aller Hirn, Kiefer, Brust und Bauchbereich?
Denn genau dort spielt der Vagus eine Rolle. Er mischt einfach überall mit. Egal ob es Schwindel, Tinnitus ist, Brustenge, Panikattacken oder sogar Verdauungsstörungen und erhöhten Blutdruck. Auch bei chronischen Schmerzen kann der Vagusnerv und seine spezifischen Übungen einen Einfluss haben.
Augenyoga, Hörtraining, Sensomotorische Reize, Riechtraining sind nur ein paar Übungen, die man machen (und auch in einem Podcast erklären kann ;-)) wenn man den Vagus ansteuern und aktivieren will!
Wann ich ihn in der Praxis verwende und noch viel mehr erzähle ich Dir in dieser spannenden Folge!
Also viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam 🌈
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Fri, 15 Mar 2024 - 30min - 38 - #023 Das Ende meiner schlechten Haut: Eine Reise zur Selbstheilung 😁
Schlechte und unreine Haut? Dann noch eine Rosazea! Eine Autoimmunreaktion! Und das ausgerechnet bei mir? Wie geht so was? Und jetzt soll ich Antibiotika und irgendwelche Hardcore Tabletten nehmen? Dann geht es mir besser und meine Haut sieht wieder schön aus?
Bestimmt nicht! Das muss doch auch anders gehen-Ganzheitlich. Auf natürlichen Weg. Genau das dachte ich mir vor einem halben Jahr. Das war der Beginn, der mein Gesundheitswissen wieder mal herausgefordert hat! Challenge accepted.
Von Eisbaden über Darmsanierung von Supplements über Hypnose. Alles habe ich gemacht. Was soll ich sagen? Heute habe ich wieder ein schönes Hautbild und bin richtig stolz drauf! Es geht ja doch! :-)
Bye Bye Akne, Pickel, Hautunreinheiten. Hallo Selbstbewusstsein und schöne Ausstrahlung!
Wie ich es wirklich geschafft habe, erfährst Du in dieser Folge!
Viel Spaß beim Anhören!
Deine Miriam 🌈
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Fri, 08 Mar 2024 - 29min - 37 - #022 Warum Routinen Dein Leben gesünder und lebendiger machen🏃
Jeder, der mich kennt, weiß, dass Routinen einen Teil meines Lebens ausmachen. Sie sind der Grund, warum ich es schaffe ME-Time in meinen Alltag zu integrieren. Warum ich meistens gut gelaunt bin und warum ich mich gesund ernähre.
Meine Routinen starten wie im Buch "Miracle Morning" beschrieben in der Früh. Sie sind das Erste, was ich am Tag mache. Meditation, Journaling, Dankbarkeit, Ziele formulieren, Eisbaden, Lesen, Affirmationen und Sport. All das gehört zu meinen Routinen.
Und für maximalen Erfolg und Veränderung erarbeite ich individuelle Routinen mit meinen Klienten. Um ihre Ziele zu erreichen. Für mehr Gesundheit, Lebendigkeit, Leichtigkeit und Erfolg in deren Leben!
Viel Spaß beim Hineinhören,
Deine Miriam🌈
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Fri, 01 Mar 2024 - 27min - 36 - 🧘♀️🧘♀️Meditation: "Komm in Deine Stille"
Diese Meditation begleitet Dich in Deine Stille. Sie schenkt Dir die Möglichkeit einen Moment lang für Dich da zu sein und Dir eine Auszeit zu gönnen.
Du alleine entscheidest, wie lange diese Meditation dauern wird.
Viel Spaß beim meditieren,
Deine Miriam🌈
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Mon, 26 Feb 2024 - 06min - 35 - #021 Think like a Monk - Deeptalk aus dem HIER und JETZT🐒
Kennst Du den Unterschied zwischen Denkhirn und Fühlhirn?
Wusstest Du dass wir viel zu viel denken und viel zu wenig im Vertrauen leben? - Dabei wäre alles oft viel einfacher, wenn wir uns einfach trauen würden, den Kopf auszuschalten und ins Fühlen zu gehen.
Denken und "Überdenken" ist förmlich zur Volkskrankheit geworden und blockiert uns, macht uns krank, nervös und verursacht Stress.
Im Schweigeseminar habe ich wieder mal den Reminder bekommen "Think like a Monk" - Denke wie ein Mönch und komm immer wieder ins HIER und JETZT.
Wie das geht? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Reinhören,
Deine Miriam🌈
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Fri, 23 Feb 2024 - 29min - 34 - #020 Meine Erfahrungen im Schweigeseminar 🧘♀️
In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise in die Stille, auf die Reise in mein Schweigeseminar.
5 Tage lang nichts anderes zu machen ausser buddhistische Praktiken, 4 Stunden am Tag zu meditieren und Teil einer schweigenden Gruppe zu sein, war eine der wunderbarsten Erfahrungen, die ich jemals machen durfte.
Noch ist die Erinnerung ganz frisch, aber ich bin mir sicher, dass sie mich nachhaltig positiv beeinflussen wird.
Wie war der Ablauf im Schweigeseminar, was gab es zum Essen und warum ich auf Kaffee, Bücher und Schokolade verzichtet habe, all das erfährst Du in dieser spannenden Folge!
Viel Spaß beim Reinhören!
Deine Miriam🌈
Willst Du selber mal eine ähnliche Erfahrung machen? Ein Wochenende voller Meditation, achtsamen Wanderns, in die Stille gehen, Eisbaden und gesundem Essen? Dann komm ins Mimi Mountain Retreat! Dein Meditationsretreat mitten in den Tiroler Bergen. Fernab von Handyempfang, dafür aber mit vollem Empfang auf Dich und Deine innere Stimme!
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Mon, 19 Feb 2024 - 33min - 33 - #019 Zwischen Apfelstrudel und Bananenbrot, über die süßen Sünden des Lebens. 🤤
🍫 Süße Verlockungen ohne Reue! 🌱 In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr, warum gesunde Leckereien wie Schokomousse, Bananenbrot und Apfelstrudel nicht nur erlaubt sind, sondern ein absolutes Must-have in eurem Leben darstellen! 🍰💚
Du fragst dich vielleicht, wie das möglich ist? Gemeinsam erkunden wir die Welt der gesunden Süßigkeiten und entdecken, warum sie nicht nur deinen Gaumen verwöhnen, sondern auch deine Lebensqualität steigern können. 🌈✨
👩🍳 Außerdem teile ich wertvolle Tipps, clevere Tricks und köstliche Rezepte zum Nachkochen! Egal, ob du nach süßen Snacks für zwischendurch suchst oder deine Naschlust auf gesunde Weise stillen möchtest – hier wirst du fündig! 🎧👨🍳
Sei dabei, wenn wir gemeinsam die süße Seite des Lebens entdecken und erfahre, wie du ohne schlechtes Gewissen schlemmen kannst. Verpasse nicht meine köstlichen Rezeptideen und lass uns gemeinsam dem Mythos widerstehen, dass Süßigkeiten immer ungesund sein müssen! 🚀🍏
Viel Spaß beim Reinhören
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Fri, 09 Feb 2024 - 24min - 32 - #018 Steigere Deine sportliche Leistungsfähigkeit 🤸♀️🏃♂️
und zwar GESUND!
Als ich mich 2022 entschieden habe, meinen ersten Ultra zu laufen, wollte ich das GESUND und mit vollem GENUSS machen.
Damit das passiert, habe ich all meine Biohacks und mein ganzheitliches Wissen ausgepackt und hab vor allem meine Ernährung und meine Regeneration optimiert.
Was esse ich vor oder nach dem Sport? Was bedeutet "Open Window"? Was soll man während einer sportlichen Belastung trinken und soll man nüchtern trainieren?
All diese Fragen kläre ich in einer weiteren spannenden Podcastfolge für Dich!
Viel Spaß beim Hineinhören!
Eure Miriam🌈
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Fri, 02 Feb 2024 - 28min - 31 - #017 Nutze die Kraft des weiblichen Zyklus 👩
Der weibliche Zyklus ein Phänomen und Mysterium für sich.
Es wird wohl Zeit, dass wir ihn endlich anfangen zu verstehen und ihn für uns zu nutzen.
In dieser Folge lernst Du, welche Zyklusphasen es gibt und wie man sich in den einzelnen Phasen am besten verhalten und ernähren soll.
Zyklische Ernährung, angepasster Sport und liebevoll sein mit sich selbst zum richtigen Zeitpunkt, wird Euch dabei helfen, MIT dem Zyklus zu leben und nicht gegen ihn.
Was kann man in einzelnen Zyklusphasen beachten?
Welche Lebensmittel sind gut und nicht so gut in den einzelnen Zyklusphasen?
Welche Lebensmittel sollte man vor und während der Periode vermeiden?
Und was kannst Du gegen hormonelle unreine Haut machen?
All das und natürlich noch viel mehr erfährst Du in einer neuen und spannenden Folge!
ps. auch für die lieben Männer ist diese Folge interessant ;-)
Viel Spaß dabei! Eure Miriam 🌈
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Fri, 26 Jan 2024 - 30min - 30 - #016 Von Lebendigkeit und Mountain Retreats 🗻
Wie kam es eigentlich dazu, dass ich als ganzheitliche Therapeutin beschlossen habe Retreats und Seminare zu veranstalten? Was passiert auf einem Seminar namens "Lebendigkeit" eigentlich? Da kann einen doch alles erwarten!?!? Nun ja, genau so ist es! Die Seminare die ich organisiere, lassen alle Sinne staunen. Diese Seminare sind auch hin und wieder langweilig. Doch nicht fad! ;-) Ich fordere meine Teilnehmer heraus, neue Dinge kennenzulernen und zu erleben. Sie beginnen sich mit sich selbst tief zu verknüpfen- mit ihrer eigenen Essenz in Berührung zu kommen. Die Seminare bieten die Möglichkeit sich selbst kennenzulernen, beantworten Fragen, die man sich zuvor noch nie gestellt hat und vereinen somit alle Facetten, die das Mensch sein aus machen! Es gibt immer gutes und gesundes Essen. Es wird gelacht und geweint. Es wird losgelassen, ins kalte Wasser gesprungen und so manche sportliche Leistung von meinen Teilnehmern erwartet! Und das alles um zurück zu sich zu kommen. Zurück zu dem Menschen, der gesund und LEBENDIG sein soll!
Viel Spaß dabei! Eure Miriam 🌈 Ich freue mich, wenn Du dabei sein willst bei einen meiner Seminare und Retreats. Alle Infos findest du hier:
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Sat, 20 Jan 2024 - 30min - 29 - 🧘♀️🧘♀️Meditation: Folge Deinem Ziel und bleib im Vertrauen OHNE Musik
Meditation sind wohl eines der mächtigsten Tools, die man sich vorstellen kann. In dieser Meditation verbindest Du Dich mit Deinem großen Ziel und bleibst im Vertrauen, dass Du Dein Ziel erreichen wirst. Die Meditation erzählt von dem kleinen Fluss, der ins Meer fließen will und gib Dir dadurch Halt und Hoffnung, dass auch Du Dein Ziel erreichen wirst! Nimm Dir jeden Tag Zeit dafür, um Deine Ziele mit mehr Sicherheit zu erreichen! Viel Spaß dabei! Eure Miriam 🌈
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Thu, 18 Jan 2024 - 08min - 28 - 🧘♀️🧘♀️Meditation: Folge Deinem Ziel und bleib im Vertrauen MIT Musik
Meditation sind wohl eines der mächtigsten Tools, die man sich vorstellen kann. In dieser Meditation verbindest Du Dich mit Deinem großen Ziel und bleibst im Vertrauen, dass Du Dein Ziel erreichen wirst. Die Meditation erzählt von dem kleinen Fluss, der ins Meer fließen will und gib Dir dadurch Halt und Hoffnung, dass auch Du Dein Ziel erreichen wirst! Nimm Dir jeden Tag Zeit dafür, um Deine Ziele mit mehr Sicherheit zu erreichen! Viel Spaß dabei! Eure Miriam 🌈
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Thu, 18 Jan 2024 - 08min - 27 - #015 Rückenschmerzen ganzheitlich betrachtet 👆
Rückenschmerzen als Volkskrankheit? Als ein Symptom, das man nie wieder wegbekommt?
Das muss nicht sein! Hin und wieder ist es nur notwendig seine Schmerzen mit einer anderen Brille zu betrachten.
In dieser Podcastfolge setzen wir die Brillen aus den unterschiedlichsten Richtungen auf zb. Physiotherapie, Viszerale Osteopathie, Mundhygiene, Mentaltraining, Schmerzgedächtnis, Ernährung und Craniosacraler Therapie
und ich bin mir sicher, dass Du Deine Rückenschmerzen, dann aus einem anderen Blickwinkel betrachtest ;-)
Viel Spaß
Eure Miriam 🌈
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Fri, 12 Jan 2024 - 38min - 26 - #014 Vielleicht sollten wir öfter krank sein um gesund zu bleiben 😊
In dieser Folge bekommst Du von mir die Erlaubnis auch mal krank zu sein!
Na gut, ich bin ehrlich: Lieber wäre mir, wenn Du einfach ruhen würdest, bevor Du krank wirst!
Allerdings schaffen wir modernen Homo Sapiens das leider zu selten, und wir geben erst Ruhe, wenn der Körper uns komplett lahm stellt - Grippe, Covid, Long-Covid, Autoimmunerkrankungen oder Burnout können irgendwann die Folge sein....
Also meine lieben Menschen: Seid lieber jetzt krank, gönnt Euch Ruhe und bleibt langfristig gesehen somit gesund ;-)
Viel Spaß
Eure Miriam 🌈
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Fri, 05 Jan 2024 - 23min - 25 - 🧘♀️🧘♂️ Meditation Verbinde Dich mit Deinem Zukunfts-Ich OHNE Musik
In dieser Meditation wirst Du Dich mit Deinem Zukunfts-Ich verbinden. Du wirst in die Zukunft blicken, und wahrnehmen, wie sie sich anfühlt, wie schön Deine Zukunft wird.
Du kannst Fragen stellen, um mehr Klarheit für Dich und Deine Zukunft zu erhalten.
Du wirst Vertrauen sammeln, Mut und Stärke und somit noch sicherer in Deine Zukunft gehen.
Viel Spaß beim Verbinden mit Deiner Zukunft!
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Sun, 31 Dec 2023 - 20min - 24 - #013 Das musst Du wissen, um Deine neuen Gewohnheiten endlich durchzuziehen 🙌
Bist du es auch leid, dass deine Neujahrsvorsätze bereits nach drei Wochen im Quatschiverse verschwinden? In unserer neuesten Podcast-Folge erfährst du, wie du nicht nur deine Ziele setzt, sondern sie auch mit Leidenschaft und Verstand verfolgst!
🚀 "66 Tage bis zur Gewohnheit" – Warum wir uns selbst täuschen!
Wir graben tief in die Psychologie und beleuchten, warum unsere hochgesteckten Ziele oft nach 21 Tagen im Sturm der Alltagsroutine untergehen. Die Wissenschaft sagt: 66 Tage braucht es, um eine Gewohnheit zu formen. Aber wie schaffen wir es, dranzubleiben und nicht schon nach kurzer Zeit den Faden zu verlieren?
😱 Warum schreit unser innerer "Quatschi"?
Tauche mit uns ein in die Welt des "inneren Quatschis", der nach drei Wochen sein lautes Stimmchen erhebt und uns davon überzeugt, dass unsere Ziele doch nicht so wichtig sind. Wie kann man diesen Störenfried bändigen und ihm ein für alle Mal den Mund stopfen?
📖 Das Erfolgstagebuch – Der Schlüssel zum Durchhalten!
Erfahre, warum ein Erfolgstagebuch mehr ist als nur ein Tagebuch. Es ist dein Kompass, der dich auf Kurs hält, wenn die Wellen des Lebens hochschlagen. Wir zeigen dir, wie du es optimal nutzt, um deine Erfolge zu feiern und aus Misserfolgen zu lernen.
🎉 Silvester neu erleben – Sinnvolle Ziele setzen!
Und weil wir das Jahr nicht einfach mit Knallern und Konfetti, sondern mit sinnvollen Zielen einläuten wollen, geben wir dir Tipps, wie du Silvester nicht nur feierst, sondern auch als strategischen Planungstag für das kommende Jahr nutzt. Lass uns gemeinsam den Jahreswechsel zum Kickstart für deine besten Jahre machen!
Sei dabei und lass uns gemeinsam die Ziele angehen, die nicht nur auf dem Papier, sondern auch im Herzen stehen! Diese Podcast-Folge ist mehr als nur Hören – sie ist ein Aufruf zum Handeln!
🚀🔥 Teile diese Folge und lass uns gemeinsam Ziele verwirklichen! 🔥🚀
Viel Spaß
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Fri, 29 Dec 2023 - 32min - 23 - #012 Wie Du durch Vergebung Deinen inneren Frieden findest ☮
Willkommen zu einer besonderen Podcastfolge, die kurz vor Weihnachten das Herz berührt und uns dazu einlädt, den Weg zum inneren Frieden zu erkunden.
In dieser Episode tauchen wir tief in das faszinierende Thema der Vergebung ein und entdecken, wie sie nicht nur die Grundlage für persönlichen Frieden legt, sondern auch einen maßgeblichen Einfluss auf unsere ganzheitliche Gesundheit und die Harmonie in unserer Gesellschaft hat.
Stell dir vor, wie viele Menschen mit Krankheiten und Beschwerden zu kämpfen haben, weil sie Altlasten von Vorwürfen und Erinnerungen mit sich tragen. Das Leben wird oft zu einer mühsamen Last, und es scheint, als könnten wir uns von den Herausforderungen des Alltags nie wirklich befreien. Doch was wäre, wenn die Lösung im Akt der Vergebung liegt?
In dieser Episode erforschen wir gemeinsam, wie die Fähigkeit, zu vergeben, nicht nur dazu führen kann, dass wir inneren Frieden finden, sondern auch einen positiven Einfluss auf unsere Energie, unsere Gesundheit und unsere Beziehungen zu uns selbst und zu anderen Menschen hat.
Gerade jetzt, vor den festlichen Tagen, möchten wir uns dem hawaiianischen Vergebungsritual zuwenden, um Wege aufzuzeigen, wie wir alten Ballast loslassen und Raum für Heilung und Liebe schaffen können.
Begleite mich auf dieser Reise zu einem tieferen Verständnis von Vergebung, innerem Frieden und ganzheitlicher Gesundheit. Möge diese Episode dazu beitragen, dass wir nicht nur in uns selbst, sondern auch in der Welt um uns herum den Frieden finden, nach dem wir uns sehnen.
Viel Spaß
Deine Miriam 🌈
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Wed, 20 Dec 2023 - 25min - 22 - 🧘♀️🧘♂️ Meditation Vergebungsritual MIT Musik ✨
Tauche ein in die spirituelle Welt Hawaiis mit meiner neuesten Podcast-Meditation. Erfahre die transformative Kraft des hawaiianischen Vergebungsrituals, das Ho'oponopono. Begleitet von einer einfühlsamen Anleitung, öffnet diese Meditation einen Raum für inneren Frieden und Heilung. Lass los, verzeihe und finde einen harmonischen Ausgleich in deinem Inneren. Erlebe die tiefe Ruhe, die durch dieses kraftvolle Ritual entsteht.
Viel Spaß
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Wed, 20 Dec 2023 - 10min - 21 - 🧘♀️🧘♂️ Meditation Vergebungsritual OHNE Musik ✨
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Wed, 20 Dec 2023 - 10min - 20 - #011 Warum glutenfreie Ernährung Deine Schmerzen reduziert 🤗
Gluten in seiner Ernährung zu reduzieren, ist nicht nur interessant für Menschen, die Zöliakie haben.
Glutenfreie Ernährung reduziert Deine Schmerzen, Deine Verletzungsanfälligkeit, Deine Krämpfe beim Sport, Deine Schlafstörungen und reguliert Deine Hormonbalance.
Glutenfreie Ernährung ist nicht nur ein Hype, wenn man mal versteht, was ein Leaky Gut ist, und dass unter anderem Gluten dafür verantwortlich sind, dann weiß man auch, dass da drinnen ganz viel Chance für mehr Lebensqualität liegt!
Reduziere Dein Gluten und Du bist ein anderer Mensch. Wie und warum es geht, erfährst Du in dieser Podcastfolge.
Viel Spaß
Deine Miriam 🌈
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Fri, 15 Dec 2023 - 27min - 19 - #010 Wie Du gesund durch die Weihnachtszeit kommst und Dir trotzdem was gönnen kannst 🤶
Es ist wieder mal Weihnachten und das heißt, die Zeit des Genusses ist da!
Aber was soll ich machen, wenn ich am Ende der Weihnachtszeit nicht mit 5 kg mehr da stehen will?
Wenn ich meine guten Gewohnheiten nicht komplett aufgeben will, weil sie mir guttun, und wenn ich keinen Bock auf Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Schlafstörungen haben aufgrund des weihnachtlichen Genusses und des mentalen Stresses, der noch dazu kommt?
Außerdem, wie bleibe ich gesund, obwohl alle anderen krank sind?
All das und noch mehr erkläre ich Dir in dieser Folge!
Eure Miriam🌈
Willst Du Deinen Darm in dieser Zeit unterstützen? Dann versuch es mal mit Verdauungsenzymen: N'ZYM | Premium Verdauungsenzyme | 60 Kapseln (artgerecht.com) mit dem Code MIRIAM10 erhältst Du 10 Prozent
Auf Bauckhof Mühleund Artgerecht das Magazin - Spannende Themen zur Gesundheit und mehr
findest Du tolle, gesunde und glutenfreie Rezepte.
Und wenn Du Supplements brauchst, dann kann ich Dir
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Fri, 08 Dec 2023 - 24min - 18 - #009 Frisch, kalt, lebendig! - Meine Anfänge mit dem Eisbaden - Part 1 🥶
Meine neueste Podcastfolge ist ein Blick hinter die Kulissen: Wie waren meine Anfangserfahrungen mit dem Eisbaden!
Erfahre, warum ich mich der Wim Hof Herausforderung gestellt habe, wie ich mich täglich antreibe, um 6:15 Uhr ins kalte Wasser zu steigen und meine Routine durchzuziehen. Außerdem erkläre ich dir in dieser ersten Podcastfolge über das Eisbaden, warum man es in seinen Alltag integrieren sollte und was es für gesundheitliche Effekte auf deinen Körper und deinen Geist hat!
Kombiniere dein Eisbad mit Fokus, Atmung und einem guten WARUM und du wirst schon bald ein stärkeres Immunsystem und weniger Entzündungen in deinem Körper haben. Dein Hormonsystem wird wieder reguliert und dein Hunger-Sättigungsgefühl wird sich normalisieren.
Viel Spaß beim Hineinhören und bleib cool.
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Fri, 01 Dec 2023 - 29min - 17 - #008 Wie Gefühle und Emotionen Deine Beschwerden beeinflussen können 😇
Gefühle und Emotionen können wirklich unsere Symptome beeinflussen! Wenn man das Ganze mal aus der Wissenschafts-Brille betrachtet, ist es sogar ziemlich leicht nachvollziehbar - ein bisschen Physik und schon wird klar, dass ein unterdrücktes Gefühle wie ein Energieball ist, der sich am Körper manifestieren kann. Mit ein paar Beispielen aus der Praxis und ein paar gedanklichen Hilfestellungen dazu, wirst Du schnell erfahren, was es genau damit auf sich hat! Und mit meiner Bonusmeditation "Verbinde Dich mit Deinen Beschwerden" wirds Dir schon bald leichter sein!🧘♀️✨ Viel Spaß beim Reinhören! Und danke fürs Teilen dieser Folge! Deine Miriam ❤️✨🌈
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Fri, 24 Nov 2023 - 25min - 16 - 🧘♀️🧘♂️Verbinde Dich mit Deinen Beschwerden - Meditation ✨ OHNE Musik
Jedes Symptom ist eine Möglichkeit Deines Körpers mit Dir zu kommunizieren. Oftmals wollen wir dieses Symptom einfach nur loswerden und verstehen nicht, was los ist, woher es kommt. Manchmal ist es notwendig, einfach hinzuhören und Verständnis für sich und seinen Körper zu zeigen. Liebevolle Milde und Geduld. Das kannst Du in dieser Meditation machen. Viel Spaß dabei Deine Miriam 🌈❤️✨
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Wed, 22 Nov 2023 - 16min - 15 - #007 Schwindel, Tinnitus, Panikattacken und andere Katastrophen 🤯
Was macht man, wenn man Symptome hat, die nicht greifbar sind? Wenn man eigentlich "gesund" ist und kein Arzt etwas findet und dementsprechend auch nicht helfen kann? Ist man dann komisch? Gibt es überhaupt noch etwas was man dafür tun kann oder muss man anfangen mit seinen Symptomen zu leben? Ich sage JA! Ihr könnt was für Euch tun! Denn ich hab es auch geschafft- ich hatte selbst lange einige von diesen Symptomen. Eure Symptome sind auch nicht komisch! Man darf nur anfangen sie zu verstehen und sich selbst zu verstehen! Symptome sind immer ein Ausdruck von unseren Körper, der uns etwas mitteilen will! Hin und wieder schreit er halt massiv laut, damit wir ihn wahrnehmen. Welche Art von Menschen Schwindel, Tinnitus und Panikattacken hat und was man dafür tun kann, das alles erfährt Ihr in dieser Folge! Viel Spaß dabei. Eure Miriam 🌈✨🥰
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Fri, 17 Nov 2023 - 31min - 14 - #006 Wie langweilig ist Gesundheit wirklich? 🤔
Wir alle wissen, WAS Gesundheit ist und WIE Gesundheit funktioniert? Spannend, dass es doch so viele Menschen gibt, die nicht wirklich gesund sind. Menschen, die verschiedensten kleine und große Symptome haben. Warum ist das so? Warum kümmern wir uns erst um unsere Gesundheit wenn wir sie nicht mehr haben? In dieser spannenden Folge decke ich negative Gesundheitsglaubenssätze auf und bringe mehr positive Gefühle in das Wort Gesundheit- aus Gesundheit wird Lebendigkeit, Vitalität, Kraft, Ausdauer und Lebensfreude.🏃♀️🌈🤩
Und mit ein paar einfachen Hilfestellungen wirst Du mehr Bock auf Gesundheit haben und auf Deine gesunde Zukunft! Viel Spaß beim Reinhören! Eure Miriam✨🌈❤️
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Fri, 10 Nov 2023 - 22min - 13 - 🧘♀️🧘♂️Morgenmeditation. Freue Dich auf diesen Tag OHNE Musik ✨
Starte mit voller Kraft, Vorfreude und Zuversicht in einen neuen Tag! Du hast es Dir verdient, Du wunderbarer Mensch!
Eure Miriam🌈
Am 14.01.24 findet mein neues Tagesseminar "Lebendigkeit" statt, hier kommst Du zum Ticket:
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Tue, 07 Nov 2023 - 06min - 12 - 🧘♀️🧘♂️Morgenmeditation. Freue Dich auf diesen Tag MIT Musik ✨
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Tue, 07 Nov 2023 - 06min - 11 - #005 Warum man den Darm mit einer Damenstrumpfhose vergleichen kann...
... oder anders gesagt: In dieser Folge erkläre ich Euch mal richtig schlau warum es so wichtig ist, sich gesund zu ernähren.🌈 Weisst Du was ein Leaky Gut ist, oder kennst Du den Begriff "Low Grade Inflammations"? Wusstest Du, dass Verdauung im Kopf und in weiterer Folge im Mund passiert? Am Ende dieser Folge wirst Du verstehen, warum Symptome wie Kopfschmerzen, Energielosigkeit, Gelenksschmerzen durch Deine Ernährung passieren können. Also.... sei gewarnt: Absolute NERD-Gefahr! 🤓
Deine Miriam 🌈
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Fri, 03 Nov 2023 - 28min - 10 - 🧘♀️🧘♂️ Chakrenmeditation MIT Musik ✨
Diese Chakrenmeditation nährt Deine 7 Hauptchakren und gibt Dir Energie auf allen Ebenen und kräftig die dazugehörigen Emotionen und Themen. Auszeit für Körper - Geist und Seele. Viel Erholung dabei,
Miriam 🌈
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Mimi Mountain Retreat- Das Meditations Retreat in den Tiroler Bergen
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Sun, 29 Oct 2023 - 18min - 9 - 🧘♀️🧘♂️Chakrenmeditation OHNE Musik ✨
Diese Chakrenmeditation nährt Deine 7 Hauptchakren und gibt Dir Energie auf allen Ebenen und kräftig die dazugehörigen Emotionen und Themen. Auszeit für Körper - Geist und Seele. Viel Erholung dabei. 🪄🧘♀️❤️
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Sat, 28 Oct 2023 - 18min - 8 - #004 Über die Heilkraft der Meditation...🙏
... Und wie man als Anfänger in das Thema Meditation einsteigt.... Diese Folge soll Euch Mal ein Gefühl dafür geben, was Meditation eigentlich ist und wir man sie sinnvoll und leicht in den Tag integrieren kann. Wann und wofür kann man die Meditation nutzen und warum hat sie sogar einen positiven Einfluss auf unseren Säure -Basen Haushalt? Viel Spaß beim Reinhören. Eure Miriam ❤️✨🌈 Mein Angebot für Dich:
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Fri, 27 Oct 2023 - 26min - 7 - #003 Schluss mit den Ausreden. Her mit dem gesunden Essen😜
Gesunde Ernährung könnte so einfach sein, wenn es nicht immer diese schönen Ausreden geben würde. In dieser Folge möchte ich Ausreden entkräften, die ich jeden Tag zu hören bekomme - und aus diesen Ausreden werde ich Optionen für Euch kreieren, damit Euch das Thema #eattherainbow 🌈 immer noch leichter fallen wird. Also... Schluss mit den Ausreden. Her mit dem gesundem Essen ✨🚀🙌🌈 Eure Miriam 🌈 Mein Angebot für Dich:
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Fri, 20 Oct 2023 - 25min - 6 - 🧘♀️🧘♂️Einschlafmeditation für Kinder. Reise zu einem entfernten Stern ✨
🚀 Begib dich mit mir auf eine faszinierende Reise zu einem weit entfernten Stern! In dieser besonderen Kindermeditation tauchen wir ein in die Geheimnisse des Universums und erleben eine entspannende Reise voller Fantasie und Zauber. 🌌 Deine Miriam🌈
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Mon, 16 Oct 2023 - 06min - 5 - #002 Sonne Im Herzen🌞💖
Sonne im Herzen ist nicht etwas, das nur für die Rosarote Brille gedacht ist. Sonne im Herzen braucht man um wieder ganzheitlich gesund zu werden, vor allem wenn man schon sehr lange Beschwerden hat. In dieser Folge spreche ich über Träume/Wünsche/Visionen und wie man sie besser formulieren kann- mit dem Fokus auf das Gute; ... Eben mit dem Fokus auf die Sonne im Herzen. ☀️❤️ Eure Miriam 🌈❤️ ✨ Mein Angebot für Dich:
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Thu, 12 Oct 2023 - 19min - 4 - 🧘♀️🧘♂️ Meditation Kurze Auszeit für Dich OHNE Musik
Diese Mediation dient dir als eine kurze Auszeit. Einfach mal entspannen und loslassen. Einfach Mal relaxt sein. Ein kurzer Urlaub mitten am Tag oder vielleicht sogar bevor Du ins Bett gehst. 🤩❤️ Genieß es. Du hast es Dir verdient. Deine Miriam 🌈❤️
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Thu, 12 Oct 2023 - 11min - 3 - 🧘♀️🧘♂️ Meditation Kurze Auszeit für Dich MIT Musik
Diese Mediation dient dir als eine kurze Auszeit. Einfach mal entspannen und loslassen. Einfach Mal relaxt sein. Ein kurzer Urlaub mitten am Tag oder vielleicht sogar bevor Du ins Bett gehst. 🤩❤️ Genieß es. Du hast es Dir verdient. Deine Miriam 🌈❤️
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Thu, 12 Oct 2023 - 12min - 2 - #001 Eat the Rainbow 🌈
In dieser Folge erkläre ich euch, was es mit dem #eattherainbow 🌈eigentlich auf sich hat. Was heisst es, den Regenbogen zu essen, warum sollten wir es tun? Warum kann uns der Regenbogen schmerzfrei, glücklich und voller Energie machen? Und wusstet Ihr, dass wir uns bezüglich Ernährung sehr oft unbewusst belügen und uns etwas vormachen? Mit welchen Tricks schafft Ihr es mehr Regenbogen auf den Teller zu bekommen? Das und noch viel mehr findet Ihr in dieser Folge! Viel Spaß dabei und Mahlzeit ;-) Eure Miriam🌈❤️ Mein Angebot für Dich:
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Wed, 11 Oct 2023 - 28min - 1 - #000 Miriam stellt sich vor 🌈
Sonne im Herzen und Regenbogen im Bauch. Das ist mein neuer Podcast. Heute stelle ich, Miriam Wechner, mich einfach einmal vor. Ganzheitliche Medizin beschäftigt mich schon mein halbes Leben. Zumal ich selbst Patientin war. Aber vor allem als ganzheitliche Therapeutin sehe ich es als meine Pflicht, über Gesundheit zu sprechen. Ich werde euch Einblicke in meine Praxis gewähren, und euren Wissenstand bezüglich Gesundheit erweitern- und ich möchte euch zeigen, was sonst noch so geht, wenn die Schulmedizin keine Antwort mehr weiss. Kein Hokuspokus - knallharte Wissenschaft- Komplementärmedizin eben. Und dabei darf Lebendigkeit und gute Laune auf keinen Fall fehlen. 🙌🥰 Ich freue mich, dass Ihr hier seid. Hört rein, und lasst Euch inspirieren ✨ Eure Miriam❤️🌈
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Sun, 08 Oct 2023 - 19min
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