Supracortical

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jazmín, Itzel, y Antonio. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay veces donde queremos expresar emociones de maneras más físicas. Hasta existen varios negocios donde rentas un cuarto para destruir todo lo que esta dentro y sacar tus emociones de enojo. En esta Cápsula Mental el Doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como podemos romper cosas para sanar nuestras emociones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López habla sobre la farmacogenómica, una ciencia que permite personalizar tratamientos médicos basados en la genética de cada paciente. Explica cómo estas pruebas ayudan a entender la respuesta individual a los medicamentos, mejorando su efectividad y reduciendo efectos adversos, especialmente en salud mental y oncología. El Doctor Rafa invita a investigar más sobre esta tecnología para optimizar los tratamientos y evitar el uso de medicamentos ineficaces. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sin importar la edad que tengas, tienes que seguir educándote.  En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como hacerse preguntar y cuestionar el mundo permite una mejor educación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio el Doctor Rafa Lopez platica con Fredel Romano, ingeniera, emprendedora y escritora, sobre su inspiradora trayectoria. Desde desafiar estereotipos de género en la ingeniería hasta emprender y explorar áreas creativas, Fredel revela cómo ha superado el síndrome del impostor, enfrentado fracasos, y conectado con sus emociones. También presenta su aplicación Noumí, diseñada para monitorear y entender estados emocionales, demostrando cómo la tecnología puede servir al bienestar humano y empoderar el desarrollo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Absolutamente nadie te puede motivar para hacer algo que tú no quieres. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez desmitifica la motivación, y como es algo que viene de ti mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Que es el liderazgo? En este episodio el Doctor Rafa Lopez se sienta con Luisa Altamirano de ¿Quién cuida al líder? para platicar sobre el liderazgo ante los grupos, ante los seguidores, y especialmente el liderazgo que tu tienes que hacer para construir tu calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Así como te ves, te tratas, un pequeño cambio en una frase tradicional altera radicalmente el significado, abordando temas como la salud mental y el auto cuidado. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre como podemos mejorar nuestra salud mental y auto concepto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Iri, Fatima, Jackeline, Y Eriberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te estas comunicando bien? A veces la comunicación entre vínculos de relación no se practica de la manera adecuada.  En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las reglas de la comunicación, y como mejorar nuestras practicas para comunicarnos de una manera mas efectiva. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Planeaba hacer episodios alrededor de Halloween y Día de Muertos, pero por razones de la vida decidí que en lugar de hablar de lo paranormal o contenido de terror, pensé que sería mejor hablar de los miedos que tenemos todo el año: del verdadero miedo. Para eso invité a Rafael López, psiquiatra, divulgador de la salud mental y creador del podcast Supracortical. En este episodio hablamos de la definición del miedo, como vencerlo, sobre cómo analizar las pesadillas e incluso sobre cómo la psiquiatría explica las experiencias paranormales. Por ahí también explicamos lo bueno que es dormir con tu perro. Sigue a Rafael López en redes sociales y escucha Supracortical: https://www.instagram.com/rafalopezdr/ Sobre Mezclas Abruptas: En el DJ booth y en este podcast Susana Medina selecciona temas de manera minuciosa y los pone sobre la mesa abruptamente. En este podcast aprenderás de pizza, perros, música, salud mental, ilustración, alpinismo y una serie de nuevas obsesiones y fascinaciones que en algún momento te servirán de algo. @mezclasabruptas  https://www.instagram.com/mezclasabruptas/ https://twitter.com/mezclasabruptas  https://www.tiktok.com/@mezclasabruptas  YouTube https://www.youtube.com/@MezclasAbruptas @suzyain https://www.instagram.com/suzyrain  https://twitter.com/suzyrain  https://www.tiktok.com/@suzyrain  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez se une al podcast de Cinegarage para platicar con Erick Estrada sobre la película de Joker 2. Hablarán sobre la mente del personaje, y lo que la película hizo bien o mal en desarrollar un villano tan clásico como el Guasón. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre una temática psicológica importante: como estamos diseñados para percibir con más peso los elementos negativos en nuestra vida,  contra los positivos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El día de hoy, vamos a platicar de un tema delicado: las autolesiones y el cutting. Dentro del imaginario colectivo, no se imagina que la autolesión y las conductas suicidas son procesos completamente distintos. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayudara a navegar esta temática difícil. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué es el bullying? ¿Cómo Podemos empezar a frenarlo? En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platica sobre un tema que causa daño emocional en los menores, y lamentablemente se normaliza. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La idea de las relaciones abiertas no es algo nuevo. Este concepto choca con mucha de nuestra cultura y se se enfrenta con temas como la infidelidad, el romanticismo, y la idea de un amor “idílico”. En este episodio, el Doctor Rafa Lopez nos ayuda explorar estas ideas, como tomar mejores decisiones al respecto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En esta Cápsula Mental, vamos a platicar sobre la masculinidad. ¿Qué te hace hombres? Desde una perspectiva cultural, biológica, de genero, pero sobre todo: ¿cómo se construye esto? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Rafa entrevista a Alejandra Contreras sobre la farmacogenómica, el estudio centrado principalmente en las variantes genéticas que tenemos en el ADN, y como eso influye en nuestra respuesta hacia distintos medicamentos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los seres humanos somos animales de rutina. En la manera en que vivimos esas rutinas, marcan una pieza central en la calidad de nuestra vida. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa Lopez nos platica sobre las rutinas de la mañana y la noche, porque son la manera en la que empezamos y terminamos el dia.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Natalie, Laura, Eri, Karli y Alejandra. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“Todo era mejor antes”, esto es una frase que todos nos hemos dicho, aunque no sea verdad. En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa nos platica sobre la retrospección idílica, y cómo llevar un registro de los aspectos negativos para evitar idealizar el pasado y tomar mejores decisiones en el presente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nosce te ipsum. ¿Qué significa conocerse uno mismo? Todos sabemos lo importante que es conocernos a nosotros mismos, pero muchas veces queda como unas instrucciones muy abstractas. En este episodio, Rafa explora el significado de esta frase, y como podemos conocernos para tener una mejor calidad de vida.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todo lo que no te gusta, se va. Esta filosofía se puede aplicar a la limpieza de un cuarto, de una casa, pero también existe valor en aplicarlo hacia nuestros vínculos de relación con los demás. En esta cápsula menta, Rafa explora cómo poner en orden nuestra vida, y que factores son los más importantes a considerar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Decir adiós es sin duda una de las cosas más difíciles para los seres humanos. Somos animales de manada, y lo que más nos importa es estar cerca de nuestra tribu. En este episodio de Supracortical, Rafa nos platica sobre como tenemos que enfrentar las circunstancias donde no queda más que decir adiós. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En Latinoamérica asociamos el proceso terapéutico con una conversación uno a uno con un profesional de la salud mental. Sin embargo, en esta cápsula mental Rafa nos explica los beneficios de la terapia grupal, cómo personas que vivieron lo mismo, pueden compartir auxilios emocionales y entendernos o conocernos para salir adelante. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El acto de quitarse la vida está rodeado de estigmas, juicios morales y falta de información. En este episodio, Rafa nos explica el peso social, los síntomas o pensamientos de una persona con comportamientos suicidas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En un mundo ideal, educar hijos no conlleva culpa. Sin embargo, la realidad no tiene nada de ideal. En esta cápsula mental, Rafa explica los estándares sociales de la maternidad, la importancia de poner atención a los síntomas de estrés y sobrecarga emocional que esto puede generar, y cómo encontrar recursos para ser menos reactiva con los hijos para crear adultos independientes sin culpa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nuestra salud mental, depende de tener un grupo de buenos amigos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo hacer amigos, la importancia que tiene en nuestro bienestar y nuestra salud mental y, la sensación de comunidad y construcción de identidad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lupita, Santa, Silvia, y Glenda. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tu calidad de vida, depende de ti aunque vengas con conductas arraigadas. En esta cápsula mental, Rafa explica qué es la indefensión aprendida, cómo se relaciona con la depresión y cómo cambiar no solo la narrativa, sino nuestra forma de vida para desaprender esta indefensión. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El uso constante de la tecnología tiene el potencial de cambiar nuestras vidas, pero ¿es siempre para el bien? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López explora el impacto de la tecnología en nuestra salud mental, y como su mal uso puede deteriorar nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Seguramente no lo sabías, pero el racismo es algo natural en el ser humano. En esta cápsula mental, Rafa explica ¿qué tiene que ver la memoria con el racismo? Y por qué el hecho de que sea natural, no justifica que esté bien. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La culpa es un sistema de pensamientos y un factor muy humano, una cosa muy natural. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica los tipos de culpa, los callos medicinales, la psicopatía y por supuesto, cómo navegar e identificar las culpas para que no nos congelen en acciones para resolver conflictos.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué son los síndromes psicóticos y cómo se relacionan o no con el delirium? En esta cápsula mental, Rafa explica la diferencia entre una y otra, así como las posibilidades de que se presente por razón de edad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Diana, Lilí, Liz, y María. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En una sociedad donde el "échale ganismo" está canceladísimo, ¿cómo podemos resignificar o entender desde otra perspectica la frase "échale ganas"? En esta cápsula mental, Rafa nos explica el eufemismo y otras formas de comunicar mejor nuestro apoyo a quienes se encuentren en una situación compleja. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“No te adiestran para no matar. No hay una introducción a la vida civil”. Más allá del morbo y los temas tabú que rodean la vida de un militar retirado, ¿existe la posibilidad de integrar los peores escenarios y vivencias, a los aprendizajes que conlleva esta profesión? En este episodio Rafa emula una cámara de Gesell y entrevista a GAFE 423. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hemos caído en la idea de que educar a alguien es mostrarle cómo distinguir entre bueno y malo y demás polos opuestos y no es así. En esta cápsula mental, Rafa explica la importancia de criar a alguien para que alcance la libertad desde su realidad para que no se haga daño. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ya hemos hablado de que no hay emociones positivas o negativas, pero también es importante plantearnos la reconciliación entre nuestras emociones. En este episodio, Rafa nos da su opinión personal y profesional sobre Intensamente 2, y desarrolla lo que rodea a las “nuevas” emociones que se suman en esta secuela. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Existe una fórmula para la felicidad?, ¿somos felices o estamos felices?, ¿sabemos discernir entre la felicidad y la euforia? En esta cápsula mental, Rafa resuelve todas estas dudas y nos explica la importancia de la salud mental y las herramientas emocionales para prolongar el estado de felicidad y paz, y no ser dependientes de lo externo para nutrir ese sentimiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estamos muy acostumbrados a que nos digan que no somos suficientes y estas prácticas nos van mermando profundamente la autoestima, porque si algo queremos los seres humanos es aceptación de los demás. En este episodio, Rafa nos explica por qué nos afectan los juicios de los demás, cómo nos afecta estar en constante estado de supervivencia y cómo separamos o re significamos los defectos y las virtudes. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En las grandes ciudades, vivimos bajo una escala de valores relacionada directamente con la prisa. En este episodio, Rafa nos platica de la prisa, y que significa en el nivel psicológico. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Daniel, Laura, Lorena, y Diana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Seguramente has pasado o te sabes alguna historia donde un vínculo se guarda problemas de hace mucho tiempo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo poner y clasificar límites en pareja para evitar acumular pendientes (o reclamos), y establecer una relación más sana. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una bolsa de cacahuates trae más información sobre sus nutrientes, que un libro de texto sobre educación sexual. ¿Cuáles son los matices de la sexualidad?, ¿cuál es el panorama en el país?, ¿cómo abordamos la sexualidad desde la masculinidad y desde el feminismo? En este episodio, Rafa platica con Ernesto Barraza sobre los mitos y el impacto que tiene la educación o mala educación sexual en nuestro desarrollo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Seguramente has escuchado alguna vez que una pareja tronó por "problemas de comunicación". En esta cápsula mental, Rafa nos desglosa lo que implica una "pareja", lo que implica un diálogo en pareja y la importancia de que el primer paso antes de hablar con la pareja, sea tener un diálogo interno. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué tendría que ver la metacognición mental y la actriz Jennifer Aniston? Los conceptos. En este episodio, Rafa nos explica en qué consiste la “neurona de Jennifer Aniston” y cómo podría ayudar a mejorar nuestra calidad de vida. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué significa ser mamá? ¿Tiene que ver con la mercadotecnia o con el mismo hecho de parir? ¿Existe algo como la mejor o la peor madre del mundo? En esta cápsula mental, Rafa nos explica cuáles son los cuestionamientos alrededor de la maternidad y cómo confrontar las emociones displacenteras que maternar puede generar. Síguenos en redes sociales como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Sara, Mariana y Alexis. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Conocemos el término de “depresión posparto”, pero los síntomas y el acompañamiento que requiere alguien con ese diagnóstico, son poco conocidos y por eso tienen que ser hablados. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas de la depresión post parto y la importancia del entorno para combatirlo. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las redes sociales nos han llenado de diagnósticos y características de los tipos de apego, pero ¿son ciertos? En este episodio, Rafa nos explica los tipos de apego, la teoría del apego, cómo evolucionar y sobre todo, desmitifica las características que le rodean a cada categoría. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Existen las mentiras blancas? ¿Las mentiras son un signo de inteligencia? En esta Cápsula Mental Rafa nos platica sobre las mentiras, y que nos dicen de la naturaleza humana. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El nombrar cosas en nuestra vida puede hacer absolutamente toda la diferencia. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de las emociones incómodas que nos generan pensamientos intrusivos; sus tipos, cómo identificarlas y la importancia de nombrarlas para poder trascenderlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Nos cambia la mente el no tener hermanos y hermanas? ¿Qué sucede con nuestra visión de independencia o con la frustración de querer estar acompañado, acompañada por alguien más? ¿Existe una crianza correcta? En este episodio de Supracortical, Rafa analiza estas cuestiones alrededor de ser hijo único. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Alguna vez has escuchado la frase "fake it 'till you make it"? Bueno pues algo así es el efecto pigmalion. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es este efecto y cómo las creencias generadas o "heredadas" construyen nuestro mundo real. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El viaje de perderse y encontrarse será el único constante en nuestra vida. En este episodio de Supracortical, Rafa entrevista al actor Luis de la Rosa sobre sus múltiples viajes de introspección, herramientas y guías para estar en paz consigo mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La curiosidad no mata al gato y el fracaso no es el fin del mundo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de desarrollar las curiosidades y de hacer las paces con el fracaso. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Bryan, Paola, Tere y Natalia. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los vínculos y las redes sociales han sido desde 2017 todo un tema porque todo tiene un significado, el ser humano es el individuo que más castillos en el aire ha construido. En esta cápsula mental, Rafa explica el término "stashing" y cómo llegar a acuerdos con tus vínculos para no sentirte invisibilizado o afectado tras el uso de redes sociales. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Encontrar la vocación es un trabajo que no tiene temporalidad, pues así como hay personas que parece que nacen con una pasión, hay algunos más que tardan hasta una tercera parte de su vida en encontrarla. En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Jorge Laurel sobre su camino para llegar a ser un emprendedor reconocido y cómo reconocer sus áreas de oportunidad en materia de salud mental, fue fundamental para ser la persona que es hoy. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El movimiento es fundamental para nuestro bienestar y nuestra salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas que puede gestar estar sentado o sin movimiento durante mucho tiempo y cómo hacer consciencia para combatir esto. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los trastornos mentales están (desafortunadamente) llenos de estigmas. En este episodio, Rafa platica con Iliana Romero, fundadora de TLP México sobre el trastorno de límite de la personalidad. Hablarán sobre los estigmas sociales, los autoestigmas, los mitos y los delgadas líneas entre la consciencia o reconocimiento y los estereotipos alrededor del tema. Síguenos en todas las redes como @sonosopodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La asertividad no tiene que ver únicamente con comunicar, sino también con marcar límites. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para marcar límites con asertividad y la diferencia entre esta y la violencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La realización personal y la autoayuda tienen una escala de grises y tintes muy delicados. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de los valores intrínsecos y extrínsecos, la toma de desiciones personales y el balance que debemos encontrar en ellas.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las hospitalizaciones psiquiátricas se rodean de miedos, mitos y estigmas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica las razones por las que se hospitaliza a la gente, las medidas de prevención y los tratamientos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La curiosidad no mató al gato, sino más bien nos llena de valores intrínsecos que posteriormente se pueden convertir en beneficios extrínsecos. En este episodio, Rafa platica con Abraham Cobos de “Espacio Cripto” sobre cómo es, precisamente la creatividad, la que nos puede llevar a encontrar nuestra pasión y expertise sobre un tema. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alexia, Andy, Adriana y Doménica.. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los abrazos son sin duda alguna uno de los gestos afectivos más importantes. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre los abrazos, sus orígenes, y su importancia en la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del perfeccionismo, y como podemos evitar entrar en un ciclo sin fin. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El divorcio es un tema muy amplio y complejo. Sin embargo, para comenzar a transitarlo, es importante que veamos cuáles son las áreas de nuestra vida que debemos involucrar (o no), para tener una separación que no deteriore nuestra salud mental. En esta cápsula metal, Rafa nos introduce al tema y nos da tips para comenzar este proceso. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nuestra vida está regida por valores. Sin embargo, las formas en las que la sociedad valora unas cosas u otras hacen que las personas puedan elevar su calidad de vida o tirarla. En este episodio, Rafa nos explica cuáles son esos elementos que más nos importan, cómo los categorizamos y cómo los dividimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los problemas de memoria y los problemas de atención son cosas diferentes y hay que aprender a distinguirlos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo distinguir uno de otro y qué se sabe de los problemas de memoria. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para poder entender correctamente la salud mental, las enfermedades mentales y los tratamientos para que una persona se recupere, necesitamos entender el modelo biopsicosocial. En este episodio, Rafa nos explica que el origen de los estudios para ver las enfermedades como un todo y no solo como algo biológico o moral, sino también integrando el contexto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La memoria es un canal que se construye con los estímulos que tenemos en nuestra vida cotidiana. En esta cápsula mental, Rafa desmitifica la relación entre la memoria y la inteligencia, y cómo funciona realmente nuestro cerebro alrededor de este tema. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tener ilusiones es fundamental para tener una buena salud mental, pero igual que todo en la vida, debe ser con medida. En este episodio, Rafa nos explica cómo nuestra mente crea un universo a futuro que nos mueve hacia adelante, pero también cómo evitar que las ilusiones nos hagan daño y provengan de emociones no genuinas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Seguramente más de una vez has escuchado que una "crítica constructiva" detona una pelea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la diferencia entre un juicio de valor y una crítica constructiva, así como la forma de buscar el mejor lugar y momento para realizarla. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mateo, Ale, Valeria y Roberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Puede sonar muy trivial decir que en el error, está el crecimiento, pero algo de verdad tiene eso. En esta cápsula mental, Rafa concluye el proceso de aprendizaje después del duelo y se enfoca en explicarnos el “para qué” de lo que nos pasa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Seguramente más de una vez has escuchado que eres especial, ya sea que te lo diga tu mamá, tu abuelita o quien sea, pero ¿qué tan cierto o falso podría ser esto? En este episodio, Rafa nos explica la razón por la que todos queremos sentirnos especiales a través del reconocimiento, y cómo encontrar esta sensación para nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En la cápsula mental pasada, Rafa nos explicó el punto de partida en cualquier duelo: la aceptación. En esta ocasión, Rafa hablará acerca de la comprensión de nuestras emociones y el aprendizaje que conlleva cualquier situación que nos genere dolor, así como la posibilidad de detectar patrones de comportamiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La tristeza es necesaria pero vivir triste no es normal. En este episodio, Rafa nos explica el inventario de depresión de Beck, para poderlo aplicar y detectar si existe la posibilidad de que estemos cayendo en depresión, y en caso de que así sea, acercarte a un profesional. ¿Cómo se relacionan nuestros hábitos, la tristeza, el pesimismo y la forma en que nos percibimos a nosotros mismos? En este episodio se desarrollan estos temas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La aceptación, es más importante de la comprensión, e incluso esta segunda podría ser una trampa. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué sin aceptación no puede haber comprensión ni resiliencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La ansiedad y la depresión son de las situaciones mentales más comunes por atender  en todo el planeta. Sin embargo, estamos expuestos a demasiada información y hay una tendencia al autodiagnóstico. En este episodio, Rafa nos explica la escala de ansiedad de Hamilton y la escala de depresión de Beck, para evaluar síntomas de pacientes ya diagnosticados con ansiedad y/o depresión, y ver su evolución. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El balance es fundamental y sobre todo cuando se trata de consumir y producir. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de la movilidad de las cosas para encontrar el equilibrio entre consumir y producir en múltiples áreas de nuestra vida para encontrar bienestar y placer. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las tendencias al bienestar del ser humano nos han puesto sobre la mesa dos conceptos: la abundancia y la carencia, pero ¿estos conceptos son realmente opuestos? En este episodio, Rafa nos explica ambos conceptos, nos habla de qué es realmente lo opuesto a la carencia y cómo se relaciona con nuestro contexto o incluso con el medio ambiente.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todo el mundo sabe que el dialogo en pareja son de las cosas mas importantes en una relación, pero no siempre lo entendemos tan a profundidad. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre la comunicación en pareja, y lo importante que es mantenerla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Cristobal, Max, Giselle y Tania. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En esta segunda parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia disfuncional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay diferentes tipos de relaciones: de pareja, de amistad, y laborales. En este episodio de Supracortical, Rafa nos ayuda a desglosar estas circunstancias de relaciones interpersonales, para tomar buenas decisiones y llevarlas hacia la acción. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En esta primera parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia funcional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todos empezamos el nuevo año con muchos propósitos. Sin duda alguna el mas popular es: hacer ejercicio. Lamentablemente pocas personas logran cumplir este propósito. En este episodio, Rafa nos platicara de los niveles de ejercicio, y como podemos cumplir las metas que nos ponemos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica sobre cerrar ciclos, un concepto que parece muy moderno pero no lo es.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las personas constantemente mentimos, somos capaces de generar realidades, medias verdades y mentiras totales. En este episodio, Rafa nos explica cómo detectar mentiras primero en nosotros para cambiar por decisión nuestros rumbos de vida hacia el bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los trastornos de la conducta alimentaria son un problema que sigue dando muchos problemas de salud a nivel mundial. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relacionan el aspecto social y los niveles de autoexigencia con estos trastornos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices