逃班威龙

计划休息，实际安息。

【本期逃班路线】

03:14 国庆假期归来，先吐槽一波

05:35 太菜了！人在贵州，高反了。。。

07:39 出去玩，必须吃点不一样的！

16:02 热心帮助外国人点餐，结果梦回高考英语听力

22:58 救救我！只会比耶游客照，怎么才能拍出美美的照片啊！

30:12 牛肉按斤卖、凉茶随便买，外地美食给我的亿点震撼～

35:40 在假期，我过上了奢侈的自由生活。

42:07 贵阳黔灵山的野生猕猴，着实给我吓到了

47:57 一些小窍门，成功的攻略是如何做出来的？

51:59 P一点的旅行，好像更开心了！

BGM：Vantage《∞【 Rediscover 】∞》

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多个心眼子，守好钱袋子。

【本期逃班路线】

01:54 只需5元就可出发的旅行团，把我妈忽悠着买了3200的锅

09:48 如何好言相劝，才能让妈妈退掉800块的“碱水杯”？

16:11 为什么上万块的手串，我妈能说买就买？

17:52 我爸400块买的π水杯，摇一摇就可把水变成π水？

23:21 1800一箱的“营养代餐”，50多种杂粮混合在一起真的科学吗？？

26:13 为什么爸妈不信医生，却信销售员？

29:37 大巴车进村推销，骗大伯买2000多块的饮水机！

34:42 爷爷奶奶在2005年买的天价理疗床，电到我了。。

37:38 20分钟的电视中插广告，骗了多少老年人！

40:43 长辈被骗的铁律：贵的东西就是好！

45:49 防不胜防！总有一款骗局适合你

49:21 被骗之后如何维权？

BGM：WAV / Mandark《Blur》

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唱歌很嗨，做人很i

【本期逃班路线】

01:04 本期嘉宾：明星音乐制作人——小殷老师！

04:19 回到大学，省十佳歌手的奖状有啥用？

07:09 唱歌好听的人出现在KTV，会给朋友带来压力吗？

09:19 做风云人物是什么体验？

15:16 救命！为什么要评价别人的音乐品味啊！

25:07 音乐制作人也逃不开“用回第一版”的甲方

30:29 你会给朋友安利喜欢的歌手吗？

36:00 音乐是通往旷野的一把钥匙~

BGM：殷漢《Silent Treatment》

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假期假期，期待降低。

【本期逃班路线】

00:58 台风天的中秋假期，一个奔波，一个崩溃。

10:15 旅行中遇到当地的「新奇」食物，你会尝试一下吗？

22:58 你为美食付出的最大的代价是？排四小时队！

28:53 我在众目睽睽之下大喊同伴的名字，幸好她没抛弃我！

32:44 情侣一起过假期，你会为了对方做自己不想做的事吗？

36:57 为什么在一起久了，情侣只想和对方一起出去玩？

39:56 谈了恋爱的人，假期还能和朋友一起过吗？

43:09 完美假期最重要的一点，就是降低期待！

BGM：Anita Ward《Spoiled by Your Love》

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各种体验，都来一遍！

【本期逃班路线】

01:31 最近的生活是从未见过的“亮蓝色”！

04:20 人生第一次摸猫猫，哇，手感好好啊！

06:25 在广西吃了现煮的螺蛳粉，是很“新鲜的臭”！

12:00 家里种点花花葱葱，人都积极了不少！

13:42 从来不运动的我，决定从0开始学乒乓球！

18:24 当了老师才知道，教书育人的成就感从来不是来自于成绩！

23:16 学会砍价以后，快乐直接double！

27:42 骑上我的小电驴，感受到了探索城市的快乐！

29:08 用游戏手柄玩手游，我就是这游戏里的王！

32:58 小时候的快乐很简单，长大后的快乐很复杂。

36:58 我不过是想买张我爱豆的专辑，为什么爸妈都反对啊！

39:05 开一场个人演唱会是什么体验！

43:21 接下来的生活，你希望它是什么颜色？

BGM：Stevie Wonder《Ebony Eyes》

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清汤大老爷啊！

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02:22 领导下班前5分钟给我找活干，这谁忍得了！

05:22 一袋吐司69？有没有人来管管杭州的物价啊！

09:36 顺风车司机临时加价+半路把我扔路边，找谁说理去！

17:41 遇到拒载的司机怎么办？试试给他戴高帽！

24:47 难道朋友谈了恋爱，我就不能找TA聊天了吗？？

37:30 我帮你干活，你去干饭？这种SB同事该怎么对付啊！

49:21 相亲遇到渣男！别评理了，快逃！

55:28 虽然车没啥事，但是我好生气，必须找👮评评理！

BGM：Nicki Minaj / Lil Wayne 《High School》

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补药啊！还我妈生暑假！

【本期逃班路线】

03:04 大学生活费1500，一半充了游戏。。

08:41 开学第一天，爸妈走的时候你哭了吗？

13:15 一定要在开学第一天讲明的规矩：别坐我的床！

17:58 寝室矛盾怎么解决？开个会 or 打一架？

25:17 军训是认识新朋友的最好时机！

28:10 太冒犯了！都在一个学校了还问什么高考成绩！

31:17 开学的行李箱里，别忘了带点好吃的特产！

35:59 【小剧场】小组作业分到不配合的搭档，我该怎么办？

43:15 【小剧场】室友半夜2点还在打游戏，如何在1分钟内让他关机？

46:53 【小剧场】值日表形同虚设，寝室卫生真的无解吗？

55:38 用真心就可以吗？不，先别交付你的真心！

BGM：Dept《Strawberry Champagne》（草莓香槟）

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20多岁，正是迷信的年纪！

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01:55 梦里神仙把我弄丢的钥匙送回来了！

07:45 七月半奇遇记，笑鼠我了！

13:59 小学同学自创的求好运方法：吃飞机~

16:13 长大以后的愿望都俗了，不像小时候只是想多考10分

24:19 算命先生教我的求好运秘籍，被我给忘了！

29:23 你有没有考试前必须进行的神秘仪式？

34:00 带给我好运气的衣服，这辈子都舍不得洗！

38:26 本身平平无奇的东西，但我赋予了它特殊的意义

46:00 除了求菩萨保佑，为了求好运还做过哪些奇怪的迷信行为？

54:01 重来一次，再许3个愿望吧~

59:18 比起求好运，我更想要求“增长智慧”

BGM：Vantage《∞【 Rediscover 】∞》

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去见想见的人，猛蹬破烂三轮。

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03:05 最近超想见的人是——

11:02 为什么长大以后的友谊，会变得这么小心翼翼？

19:20 如果朋友说出这句话，我会马上和TA绝交！

24:15 有些“朋友”我这辈子都不想再见了！

34:52 是遗憾还是有心结？为什么我很期待和TA的见面？

41:00 爱拼才会赢！把握主动权的感觉太爽了！

45:57 在见面的机会到来之前，我们唯一能做的就是做好自己。

BGM：WAV / Mandark《Blur》

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别怕鬼怪，咱有太奶。

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03:02 七月半，鬼节的习俗可不一定都与鬼有关哦~

08:27 被恐怖片吓到的那个瞬间，有点刺激！

14:43 恐怖片看多了会「更害怕」还是「不害怕」？

18:10 就这？这个“鬼故事”就害怕了？

25:00 对恐怖片免疫了怎么办？那就去鬼屋！

30:20 你知道吗，讲好鬼故事是有技巧的~

32:35【开脑洞】如果可以变成一天鬼，你想做什么？

38:50 我们不是想当鬼，只是想体验一下自由的感觉。

47:10 别害怕，去世的亲人会变成鬼保护你的！

57:52 如果真有那么一天，你觉得自己会变成什么鬼呢？

BGM：Oh Wonder《Lonely Star》

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【本期逃班路线】

03:35 收到高中同学会邀请，不想去的原因是……

07:19 “啊？可是我还挺想去参加同学会的。”

12:23 初中在班里被欺负，15年了这口恶气必须出掉！

15:41 当我成为了“人脉”以后，以前的同学主动来找我了。

18:57 不欢而散的同学会，中间到底发生了啥？

23:48 我们不是不怀念学生时代，只是不喜欢不和谐的班级氛围。

28:22 班群是什么时候、因为什么解散的？

34:54 拉垮的老师是我不想去同学会的最大原因！

44:00 毕业后再交朋友，你会把“人脉”作为第一标准吗？

49:58 迷之操作！毕业十年班群里发来问卷调查，全是隐私问题！

55:07 成为社会人以后，你是如何建立人脉的？

BGM：Dabeull/Holybrune/Rude Jude《Messages from the Stars》

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一点小事，笑一辈子。

【本期逃班路线】

02:48 动动脑筋，做个神金！

06:28 抬头看看云，让生活多点想象力~

11:40 为什么看别人玩游戏比自己玩更快乐？

16:28 笑死！答辩老师说你的毕业论文里为什么有个笑死？

21:57 一些提升幸福感的小妙招~

28:25 我感到幸福的时刻，往往是生命力绽放的瞬间！

33:25 别人分享的幸福感妙招，你真的会试吗？

38:06 捕捉细碎的日常痕迹，做幸福生活的记录者~

43:45 明白了，每个人都有自己的生活秩序！

48:51 软乎乎的四件套真的很提升幸福感啊！

53:35 为什么我们常常会感到幸福感不足？

BGM：Bobby Caldwell《Love Won't Wait》

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远方远方，心之所向。

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01:26 很想去的地方：云南、长白山、九寨沟、香港、海拉鲁！

09:14 好想去香格里拉，看看金光闪闪的梅里雪山~

15:18 未完成的毕业旅行，是我心底永远的遗憾

24:58 自然 or 城市，为什么越来越多的人不想去城市了？

32:48 想去东北！想去大澡堂子搓奶浴！

44:30 想去别人的大学，看看和我的有啥不一样~

57:16 一直想去但没去的地方，是那些再也回不去的地方。

BGM：Lee Fields & The Expressions《Special Night》

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夏天夏天，别想省电。

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04:23 梅雨季的南方人，每日一次大崩溃！

08:01 小时候爱吃的雪糕，长大后怎么没有了？

16:39 夏天最难过的事情就是：交空调电费。。。

21:04 冰在井水里的西瓜和饮料，是童年最幸福的记忆！

27:06 受不了！被蚊虫咬到无处可逃！

29:58 南方孩子羡慕哭了，你们北方人午觉睡一个半小时？

33:42 为什么小时候最喜欢在烈日下瞎折腾？

39:23 高考完的那个暑假，是我人生中最快乐的夏天！

48:00 不吃点凉的，就不算过夏天！

51:51 夏天降温小tips：退烧贴、衣夹小风扇……

56:00 南方人的夏日活动——下河游泳！

BGM：Summer Salt《Poolside》

国家地理最新出品的自然动物纪录片《大自然的女王》，聚焦雌性动物领袖，现正在爱奇艺、哔哩哔哩、腾讯视频和优酷热播中，每周二中午12点更新，看女王逆风加冕！

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手机在手，天下我有。

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01:40 突击检查，手机里最近的三条搜索记录是——

11:30 驾校里没教我的开车技巧，我刷手机学会了！

18:15 如何辨别我刷到的是真技巧还是假消息？

21:24 有了电子菜谱，爸妈再也不用担心我饿鼠了~

26:36 真的！手机上真的有「硬」知识！

35:30 看了几个短视频，我玩游戏的心态都不一样了~

41:30 因为爱刷植物科普视频，我成了小朋友眼中的厉害姐姐！

45:26 没什么用但很快乐的收获：奇奇怪怪表情包~

48:18 虽然房还不知道在哪儿，但我已经是装修大师了！

52:45 要不是刷到那个帖子，我绝无可能会进行这些尝试——

BGM：Delegation《One More Step To Take》

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友情海王，全是秘方。

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01:21 因为mbti，我们更理解朋友了！

05:56 非常新奇的交友活动——划船！

11:58 棋品见人品，三步棋就能更懂朋友？

13:51 去喝茶吧，手里有点事做就不会尴尬啦~

15:09 剧本杀、狼人杀……为什么一群人的游戏更能让我们卸下社交面具？

17:44 有点好奇，除了运动和打游戏，男生们的社交活动还能有啥？

23:30 和朋友一起玩，输赢不重要！

31:32 请一定要珍视能给你带来快乐的朋友啊！

37:15 当我学会了一项新技能，朋友们都成了我的捧场王~

42:37 能一起笑的朋友有很多，能一起哭的朋友只有那几个。

51:55 向朋友求助时的我，很像一个犯了错在等家长来接的小孩~

56:22 那些反复爱上我的朋友的时刻~

BGM：Ledisi / PJ Morton《Anything For You (The Duet)》

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别太讲究，都是朋友！

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04:52 为什么越来越多的人开始反感mbti？

10:25 幼儿园的时候我们都是怎么交朋友的？

15:36 人生的第一个朋友是爸妈给我安排的。

23:27 学生时代最好的朋友，为什么我们会渐行渐远？

31:09 小剧场-“这么离谱的人肯定是我的朋友！”

39:19 小剧场-如何在上大课前快速交到新朋友？

43:00 人群中什么样的人最可能被我选中做朋友？

48:34 一起做一件事&一起不做一件事，都能快速增进友谊！

53:34 人际交往的过程，也是了解自我的时刻。

BGM：Tuck & Patti《Time After Time》

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三百六十行，行行出仇人。

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03:23 互联网新词大赏：纯恨战士！

07:34 半夜被蚊子吵醒，暴怒时刻我只想杀杀杀！

10:31 让我化身“纯恨战士”的职场时刻

14:48 饭桌上被领导逼着喝酒，不敢怒不敢言，只敢跟！

20:37 和流氓battle退押金，好恨！但还是要保持理智！

26:51 面对没有边界感的家人，纯恨战士也不能发火。。

33:32 纯爱战士分享的微信礼貌小tips

38:31 健身的时候我最恨要装b的“死壮哥”了！

45:35 “纯恨战士”是在恨什么？

48:48 怎么我的纯恨时刻最终都成了好笑故事？？？

BGM：SunKissed Lola《Pasilyo》

感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持。

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稀里糊涂❌清清楚楚✅

【本期逃班路线】

01:05 逃班X会客厅：钱婧老师来啦！

04:14 “我觉得热爱被过分神化了！”

13:50 年轻人还不够疯——在网上发疯？根本不叫疯！

19:34 松弛VS松弛感：是不一样的东西

30:01 爱一个人的时候，连等待中的焦虑也是礼物！

36:01 心定自然安：没那么努力，就是没那么喜欢！

40:49 生活不是谈判，多撒撒娇～～

47:32 热爱不仅仅是争取，也是牺牲和放弃。

BGM：平原綾香《マスカット (麝香葡萄)》

更多精彩观点指路👉钱婧老师的新书《我有自己的宇宙》，感谢后浪出版社牵线！“生活的答案既不是臣服，也不是对抗，而是拥有自己的宇宙。”祝uu们有爱有钱❤️，在混沌的世界中，开启精彩的「人生闯关游戏」吧！

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嘉宾：钱婧老师

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狗狗祟祟，偷偷摸摸。

【本期逃班路线】

01:45 “偷感很重”是个什么梗？

04:20 如何在课上偷吃零食，每个学生都有自己的独门绝技！

10:48 上课偷玩手机也就算了，照镜子为啥也要偷偷？？

15:47 自拍被路人发现的那一刻，我的偷感值要爆了！

18:42 朋友说了我不懂的梗，虽然一头雾水，但我也偷偷跟着笑

21:23 上班摸鱼的时候，你会有偷感吗？

27:39 我真的很怕被人知道我在看霸总小说！！！

30:44 没钱就一定要有偷感吗？

36:08 我以为我掩饰得很好，其实早就露出了马脚。

39:47 “偷感”是个贬义词吗？

41:47 “偷感”发生的时候，你会强装落落大方吗？

49:05 找到了！应对“偷感很重”的小妙招！

BGM：General Elektriks《You Don't Listen》

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几年前是宁古塔，几年后是一粒沙。

【本期逃班路线】

02:29 回望大学，那会儿可真瘦啊！

05:07 好学生心态要不得，上个大学把自己累死了

11:28 同学分数都比我高，怎么办，好自卑！

15:35 科技救我狗命，再也不用去名校丢人了。。

24:56 大学室友喜欢压线进教室，如何体面解释“我想先走”？

31:53 谁的大学不迷茫！原来大家都有职业焦虑啊！

38:52 失恋到底有多痛，大学生最有发言权！

45:13 强迫症真的不能用到学习上，又累又学不好。。

49:26 完美主义者进入职场的第二天，“我想辞职！”

53:28 进来充电！给焦虑的大学生们注入一点能量～

01:00:44 毕业6年，你觉得自己变强了吗？

01:05:32 18岁时的“无知者无畏”，28岁才懂得它的珍贵！

BGM：Delegation《Welcome To My World》

本期节目是爱茉莉太平洋【AMORE能量青年】大学生心理关护公益项目联合小宇宙【我，WOW!】系列节目之一 ，感谢邀请。

“AMORE能量青年”是2020年由爱茉莉太平洋中国发起的大学生心理关护公益项目，携手公益组织、全国知名高校及心理咨询专家，在过去4年陆续走进了全国30余所高校，通过创新多样的活动给超过18万大学生带去了满满能量！ 2024年，“AMORE能量青年”将迎来第一个五年里程碑，将以“自我关怀”、“自我认可”为主题，继续深入全国多所高校，共同守护大学生的心理健康~

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社会的边角料，妈妈的小骄傲！

《三联生活周刊》官方 app【三联中读】策划「年度阅读倡导计划」活动，此次活动三联中读为我们提供了价值 198 元的听书年卡，我们将在评论区、粉丝群、小红书、公众号「逃班生活指南」发起抽奖，送给大家～期待每一位耳机背后的你，能以此构建自己的人生书单，探索出属于你的人生思考。

欢迎大家登陆三联中读 app，畅听 1000+好书，度过你的 365 个读书日。

【本期逃班路线】

01:58 母亲节，你给妈妈准备了什么礼物？

05:19 小学生上台朗诵《我的妈妈》，回想起来真的好尴尬。。

14:00 成为母亲之前的妈妈

18:05 一直围着家人转的妈妈，她的人生成就感从何而来？

24:24 我的妈妈是家里的经济大梁！

26:31 你的妈妈是很会夸人的妈妈吗？

28:36 “妈妈抱抱，没关系的~”

32:57 为什么长大以后的我选择和妈妈保持距离？

36:58 小时候真的很容易羡慕别人的妈妈！

41:36 没有什么事是和妈妈撒撒娇解决不了的~

45:40 哪个瞬间你会觉得自己的妈妈不够好？

48:34 顶着压力带我做我喜欢的事，妈妈只希望我快乐~

54:56 早上6点的铜锣烧，只有妈妈会给我做吧

01:04:24 要让全世界知道我有一个很棒的妈

01:09:40 你觉得自己会是一个好妈妈吗

BGM：John Mayer《Love Is A Verb》

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花了大钱，气个半死！

【本期逃班路线】

04:06 被一条巨人裤子整破防了，谁的腿有170啊！

08:32 卑微打工人只想按个摩，却被pua骨盆不正。。

10:34 服务业的怨气就应该撒给老板！

13:31 客服：“好的，我去了解一下哦”，了解半个月了还不解决问题！

17:18 3半小时内必须吃到炸鸡！否则我就不开心！

24:14 花大钱变成了大笑话，种睫毛千万不能将就！

31:43 外卖超时一小时，我的好心情随着饭菜一起冷掉了。

34:34 快乐边际效应递减，“第二杯奶茶越喝越愧疚！”

38:35 好气哦！200块一盒的膏药，害我过敏，还不能退！

44:31 到底怎样花钱才能容易获得快乐呢？

52:50 一些不怎么花钱的快乐平替～

BGM：CAGNET/Anna McMurphy《Deeper And Deeper》

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五一五一，百里挑一。

欢迎来到《逃班茶水间》第2期~

这是我们和粉丝朋友携手共创的节目，每月都会有一期！我们会在官博@Bye-Bye-Work提前发出征稿，投稿精选集会在公众号《逃班生活指南》发出；入选节目的投稿还将收到我们精心准备的小礼物一份，欢迎大家多多和我们分享你的所思所想&有趣故事！

【本期逃班路线】

02:39 P人和 J人的较量，什么才是完美攻略？

11:06 皇阿玛要来追杀我们了，我们快点逃去大理吧！

18:57 云南腾冲——更适合i人的「去有风的地方」

25:21 在山海之间，感受人类的渺小。

30:30 澳门发财车，上车载你去发财~

34:10 在小小的澳门肆意逛吃，真的没踩雷！

40:47 贵州遵义——好吃的太多了，眼泪不争气地从嘴角流了下来！

51:11 浙江嘉兴——那可是余华的故乡啊，怎么能不舒服呢！

56:48 山东威海——一群人站在上坡上领略大海的蔚蓝与辽阔，电影感拉满了！

01:02:58 温馨提示，去海边一定要涂防晒！！！

01:09:50 内蒙古——有美食有美景，还能策马奔腾，谁能拒绝这样的大草原啊！

01:18:05 吉林长春——大东北，是我们的家乡！

01:27:34 为什么越来越多的人选择“度假式旅游”了？

BGM：Summer Salt《Summer Salt》

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公园公园，精神乐园。

本节目是小红书「逛公园才是正经事」和小宇宙编辑部联合推出的「公园，城市生活的浪漫入口」播客企划系列节目之一。我们很开心收到小红书和小宇宙的邀请，在春天和大家一起重新逛公园。在公园里理解我们的城市，看见这座城市的人如何生活。

更多公园可能性

可以在小红书搜索🔍 「逛公园才是正经事」

在小宇宙搜索🔍「听播客逛公园」

【本期逃班路线】

02:44 班味自查，怎么办我每个都中了！

05:45 职场沟通，如何平和地表达我的不满？

09:56 打工人的奢侈时刻，在公园里享用午餐~

13:06 公园里还有咖啡店！好羡慕在附近上班的人啊~

17:56 头大星人抱头痛哭，真的买不到合适的防晒帽。。。

23:00 “公园20分钟效应”是真的！快来洗洗你的班味儿

27:17 晚上十点的公园，我该如何让热恋中的情侣知道我的存在

31:13 养一只爱撒欢的小狗还是挺开（费）心（钱）的。

35:17 一踏进公园，我的大脑就自动关机。

37:50 你能接受约会活动是逛公园吗？

41:03 好怀念小时候啊，写完作业去公园滑旱冰~

44:46 为什么是“公园20分钟”？2小时不行吗？

48:10 听音乐、喝咖啡、放空，20分钟在公园里能做好多事~

53:09 上班中途的20min空闲时间，除了逛公园还能干什么？

BGM：Durand Jones & The Indications/Aaron Frazer《Cruisin to the Park》

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毕不了业，就不了业。

【本期逃班路线】

02:14 一秒吹干头发，三秒完成洗剪吹！好想要这样的超能力！

06:46 神啊！能不能别让我长口腔溃疡啊~

10:13 有点想要分身术，一天看10场演唱会（不用买票的那种

13:43 「超能力学院」入学第一课：选专业。

20:22 你都已经学会读心术了，竟然要去高铁上哄小孩？？？

25:14 用意念移动的物品！“那，碎了怎么办？”“碎了我赔！”

30:36 我这超能力太厉害了，必须得大师来讲课！

37:50 花了9年才学成的超能力，就业方向居然是当小三？

44:47 三个超能力合伙开情感纠纷事务所，谁来拿34%的股份？

49:13 给对方的超能力加点小料~“看把你能的！”

54:59 想想办法！如何用最快的速度让他俩分手？

57:54 如果读心术失灵了，心理咨询师能顶上吗？

BGM：Nicki Minaj/Lil Wayne《High School》

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简简单单？抱头鼠窜！

【本期逃班路线】

03:56 难到让人崩溃的14件小事，No.1叠衣服。。

06:41 和同事拼奶茶，好难要回我的12块5啊！

11:19 做饭只需半小时，洗碗可能、大概、得…3天？

15:31 回家半个月没动行李箱，走的时候才发现拿成别人的了。。

19:53 猫要掉毛、人要脱发！做家务真的好费心力啊！！！

32:54 朋友结婚让我“简单”主持一下，“别别别！我红包多包点好不好？”

38:20 哪里来的神金领导？！让我cos成吕布去采访？？？

45:35 英语有语感，数学有数感，学霸的世界我不能理解。

48:36 萌新attention！快来学点职场小心机～

55:45 “这点小事都做不好！”被指责了怎么办？

01:03:27 停止自我pua！这些事不会做太正常了！

BGM：Doechii《What It Is (Solo Version)》

本期节目由专业生发品牌【达霏欣】赞助播出，米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让生发效果看得见。

达霏欣米诺地尔搽剂，两种浓度2%和5%，科学分治，专业生发，清爽不油腻。

男性及中重度脱发适合5%浓度，2%浓度更低敏不刺激，适合女性及皮肤敏感人群。

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被选中的听友，我们将会在4月9日-4月14日通过微信与你联系沟通并寄出达霏欣产品（总价值172元），记得留意新好友通知噢~

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我们会和达霏欣一起，守护你到发量富翁❤️

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春天春天，改头换面。

欢迎来到逃班威龙最新栏目——《逃班茶水间》！

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【本期逃班路线】

03:05 春笋才露尖尖角，就已经不能吃了？？

08:30 为什么年纪越大越爱吃苦菜？

11:26 春天一定要放风筝啊！

16:33 【投稿】春天的云南，不止有“大理是有风的地方”！

22:21 北方人一直觉得“如沐春风”是写错了。

24:22 【投稿】亲历过沙尘暴的我，一直在认真收取蚂蚁能量。

28:26 清明踏青，循着记忆找到了小时候抓泥鳅的快乐小溪

30:45 春天就是要吃点嫩的！马兰头、香椿、蕨菜，你吃过哪个？

38:07 【投稿】浙江人的餐桌必备「腌笃鲜」！（疯狂咽口水

43:39 一些奇奇怪怪的迎春仪式：猎…猎头？

48:07 【投稿】春天去看桃花！人与花相对，胜过人生万千~

49:32 为什么春天要踏青，要让人和土地交换生命力呀！

55:49 【投稿】幻想野餐？有点被种草了！

01:01:30 为什么我们都会期待春天？

01:04:50 【投稿】所有的不开心在春天面前都可以放放，出门玩吧！

BGM：FKJ/Tom Bailey《Drops》

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吃了很多堑，还是老被骗。

【本期逃班路线】

01:13 “手机壳是重要配饰，要搭配我的心情使用的~”

05:22 纠结了很久要不要买养生饮品，算了！还是买个热水袋最划算。

10:13 自动洗脸机？去黑头鼻贴？没用的东西！

17:06 古早干发喷雾“蓬蓬粉”，一撩头发别人以为我气到冒烟。。。

20:16 跟风买了怀旧游戏机，声音怎么关不掉啊！！！

22:02 有些东西我知道买了也不会用，但还是忍不住想买！

26:58 听博主瞎推荐——“超好喝的葡萄酒”～呸！踩踩踩大雷！

33:51 退货？算了算了，就当花钱买教训了。

37:43 真的离谱！我92斤，被L码的泳衣勒到窒息！

41:28 高价买了一“高科技”牙刷，收到货发现卡嘴。。

45:49 线下退货真的很尴尬，我张不开嘴啊！

51:15 为什么我总能被商家的话术PUA到？

54:49 拿购物APP当娱乐软件刷，买了300条青汁，天天拉肚子。。。

01:01:18 给亚洲象喂了一年“云香蕉”，诈骗团伙跑路了。。。

BGM：Shenseea/Offset《Bouncy》

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听人劝，吃饱饭。

【本期逃班路线】

01:47 上班了也有寒假作业：我大过年的给领导拍vlog！

02:41 听劝去了个新建的古镇，60块门票没白花！

06:33 过年在西安玩，鞋都被挤掉了。。。

11:08 菩萨说今年不能去外地发展，“好的好的好的！”

12:51 “90%的劝我都会听，”剩下的10%……

16:21 听劝式旅游？

20:05 再铁的头也顶不住理发师的劝，为什么Tony总能骗到我的钱？！

30:59 幸好当初听了老师的劝，不然大学都没得上！！

36:44 花1400买了一张人生照片，很值！

39:37 人在杭州，算命的说我的财运在内蒙古，这劝该不该听？

43:29 这些劝我绝对不会听！！

45:56 毒舌姐妹劝我护肤，太扎心：“你看你这毛孔！这细纹！这……”

56:02 你们有没有互相挑毛病的诤友啊？

59:14 听劝帖——独属于互联网时代的浪漫

BGM：Justin Bieber《Off My Face》

感谢HBN对本期节目的大力支持！

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窘迫窘迫，脚趾抠破。

【本期逃班路线】

02:24 看到体检报告的那刻，我窘迫了。

04:09 小学晚会我在台上唱破音，20年了还是没走出来。。。

08:36 人生第一次上台表演，紧张到话筒捏爆！

11:51 萌新大学生的窘迫时刻：念ppt

13:26 第一次谈恋爱牵手，手…打结了……

15:30 小学体育课要求男女生牵手，对方向我递出一片柳叶：你抓这头

19:58 为什么长大以后就很少窘迫了？（难道是脸皮变厚了？

20:54 恍然大悟！原来我第一次面试就经历了潜规则！

25:36 全班Macbook but me！直接体会到了什么叫“至暗时刻”。

28:54 一句话！让窘迫瞬间变成了友爱时刻～

30:40 第一次坐飞机，谁不是傻傻的啊！

39:52 因为自己淋过雨，所以想给别人撑把伞！

46:11 第一次看演唱会，门口徘徊2小时，差点被误认为是黄牛！

53:19 “此刻”永远比“完美”重要！

56:12 第一次表白，虽然失败了，但结局很美好。

01:01:07 游刃有余令我觉得无趣，青涩的窘迫才是珍贵的人生体验。

BGM：Tiny7CrosAGO《浆果》

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工作工作，好想堕落。

【本期逃班路线】

01:43 一句话总结去年的工作体验：呼吸机年纪轻轻就用上了

04:48 1-10分，你现在的工作需要投入几分的脑力？

08:07 脑子都花在职场猜忌上了！

09:36 哪些时刻让你想做一份不用动脑的工作？

12:24 工作多、同事卷、领导骂…有些时候我真的想辞职去开奶茶店！

15:10 真的拒绝不了夸夸！越夸我越有干劲！

19:55 给不用动脑的工作下个定义

23:09 无脑工作初体验——发传单也不是好干的！

28:48 去给老师朋友的婚礼帮忙，吃好喝好还能拿红包！

31:11 江浙沪真的从小培养生意头脑？

35:33 在丽江古城里当文创店店员，写写画画的日子也挺安逸的。

46:26 当剧本杀dm要不要动脑子啊？

48:29 好喜欢做收纳工作啊！又不用动脑又解压～

51:32 大胆建议：能不能把监考老师专职化！

53:25 我们真的有那么不喜欢现在的工作吗？

57:29 想做不用动脑工作的原因找到了！

01:00:31 既然跑路无能，不如尝试一下“精神离职”！

BGM：Pajaro Sunrise《Sunday Morning Birds (Singin' Hallelujah)》

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网络网络，改变生活。

【本期逃班路线】

01:43 抽查！今日屏幕使用时长是多少？

05:50 多亏了互联网，前任的痕迹是真的删不干净（气！

17:00 没手机的时候，我们上课走神都是干这些的！

21:55 怀疑自己是npc的证据又增加了～

24:27 我不要你觉得，我要看大数据！（除了评分我谁都不信！

32:43 与人交往别急着下定论，再往下挖一挖！

40:47 不必强求自己有耐心，看不下去的剧就弃了吧。

44:51 那些褪去字迹的旧票根，是我拼命想留住的快乐时光！

51:54 别逞强了，咱就看一眼说明书能咋！

56:01 自从有了电子时钟，再也不能把时间调快3分钟了。

59:18 中年男人的倔强：把导航关了，我知道路！

BGM：Bobby Caldwell《What You Won't Do for Love》

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星座星座，从不说错。

【本期逃班路线】

01:31 真的吗？每个天秤座都有选择困难症？

04:31 敢惹我？今天就让你知道射手女的厉害！

11:15 天秤座女生奇奇怪怪的讨厌点：我不喜欢穿豆豆鞋的男生！

18:45 再加60块给你看黄道12宫！那些年我在星座测算上花过的钱

23:36 免费的射手座2024年运：整体形势依旧是严峻的（我不信！

30:06 花钱测出来的年运会更准一点吗？

35:40 天秤座2024年运预测：5月换工作，7、8月失业（别害怕！

40:11 “你1-9月期间桃花运会很旺盛”，你咋不说我这辈子肯定能谈上恋爱呀？

42:55 原来桃花运不止是说脱单啊！

47:44 为什么我们不算一卦心里就不踏实？

53:20 当压力无法具像化的时候，我该怎么疏解它？

57:22 把对未来的忧虑放一放，先感受当下吧！

BGM：Engelbert Humperdinck/TINI《Kiss Me Honey》

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吵架吵架，阿巴阿巴。

【本期逃班路线】

02:59 不是不想吵，是我真的不会啊！！

05:25 一秒踢飞！最烦别人给我发狗头了！

10:39 有事说事，你发一串省略号是啥意思？

13:35 听到别人在背后讲我坏话，除了装没听见还有其他解决办法吗？

16:57 谁懂啊…一吵架我就“泪失禁”！

18:47 现场开吵！今天必须给你点颜色看看！！

24:40 我没资格说你？我做过的case比你吃过的cake都多！

26:34 在线求助，室友吵起来了我该怎么办？

30:43 跟着老板见世面，讨债现场这么刺激的！

35:08 一线吃瓜！「情侣吵架小剧场」限时返场～

42:26 学到了，再有人插队我就这么发疯，谁也别想吃！

BGM：Amy Winehouse《You Know I'm No Good》

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过年过年，大敌当前。

本期节目已入选豆瓣《他们来了·七嘴八舌过大年》活动，大年初一到初七我们开屏首页见！

【本期逃班路线】

03:30 春节倒计时，头痛！又到了想过年干点啥的时候了。。

08:34 都来说说：你的「完美春节三要素」是什么？

12:19 如果这个春节由我做主，那我就把全家人都带到…去！

16:17 没有手机和互联网的时候，我们是怎样过年的？

21:50 疼痛过年回忆——被炮吓懵的我还要被迫吃难吃的年夜饭。。。

27:00 外地小孩回老家过年，好孤单！谁来陪陪我啊！

30:30 过年才能吃到的好东西——高油高糖的老点心！

36:57 “村BA”成了新晋过年顶流，就差卖黄牛票了啊～

40:09 过年没年味儿？大声安利：来山西看社火！！！

48:41 反催婚小课堂：三句话让亲戚相信我的男朋友是吴彦祖（没发疯

54:38 救！亲戚非要打探我今年赚了多少💰！

58:15 你能接受把春节当作普通的一天来过吗？

本期节目由「拼多多百亿补贴」赞助播出！

拼多多百亿补贴年货节超级加补，快递停运前最后一波大促，家电、美妆、零食礼盒啥的统统限时直降！iPhone15全系列至高直降2100元，基础款4500多就可以入手。2J/3J大果车厘子，5斤仅需149.9元起！新年必备饮料雪碧、可乐，24罐装官方补贴21块，券后只要37块！

划重点划重点！——这次拼多多给咱们《逃班威龙》粉丝安排了专属福利通道，打开拼多多搜索【87135】，就能直达活动会场。赶紧买点年货寄回家吧！（也感谢我们的好朋友「日光派对播客联盟」）

BGM：Tokimeki Records/ひかり《深夜之门/Stay With Me(feat.Hikari))》

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祈福祈福，嚎啕大哭。

【本期逃班路线】

02:10 什么！许愿是要给佛祖报身份证号的？

06:48 过年必备家庭团建活动：走，去烧香！

10:20 学校组团一起烧香拜孔子，这高考仪式感有点炸裂！

13:28 烧香、拜佛、磕头，各有各的一套程式。

17:01 我在佛前求过的那些愿～（佛祖给我回应了！

23:02 听说到的一些神奇故事，送子观音显灵了？

26:19 儿时第一次进寺庙，都是去求神治病的～(流下疼痛的泪水

31:45 手串、香囊已经落伍了，寺庙周边已经卷到餐饮界了！

37:13 “我只拜自己家的神”，外地神走开！（不不不，别走！

40:20 祈福周边日渐离谱！你用佛祖的脑袋喝口水我看看！！

48:47 六神无主的时候，就想去佛前坐一会儿静静心。

58:10 为什么年轻人突然涌入佛系市场？

01:01:31 烧香拜佛，更适合中国宝宝体质的心理治疗。

BGM：当山ひとみ《CATHY (2021 Remaster)》

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约会约会，崩个大溃。

【本期逃班路线】

04:47 精心策划的篝火跨年，被烟熏到抱头痛哭。。。

08:45 网传各种mbti喜欢的约会活动，准确吗？

19:34 有没有过来人回答一下，约会一起做手工的乐趣是？

27:48 我要为了脱单而降低择偶标准吗？

30:57 约会中途突发争吵，如何判断对方是作还是撒娇？

37:17 救！另一半突然拉着脸说“还好吧”，我该怎么办！！

43:37 爆笑小剧场：约会看电影时爆发大争吵，笑得想yue！

51:33 从影视剧中寻找理想恋爱关系的模板，你最pick哪对cp？

BGM：Michael Jackson/Justin Timberlake《Love Never Felt So Good》

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新年目标，虽迟但到。

【本期逃班路线】

01:29 不破不立，2023最后几天把自己削了…

11:08 年初：买个宝马；年末：买个马甲

12:41 坚持健身的动力，全靠东北私教逗我开心～

16:48 从幼儿园到研究生，拖延症越来越严重了！

25:20 每天拍一张照片，年末我就有了自己的电影～

31:01 新年flag该怎么定？来自J人的经验分享

39:37 如何处理不舒服但又必须持续的人际关系？

46:57 相比去年的自己，今年的我有了哪些质变？

50:14 12月过得好不好，直接影响着我的年度总结！

53:57 建议flag都按这样立：冲一冲、稳一稳、保一保。

BGM：PREP《Years Don't Lie》

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汗流浃背了啊！

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02:57 开局先Battle：南北方到底哪儿更冷？

09:16 一毕业学校就装空调，为什么受冻的只有我！

11:15 珊瑚绒睡衣——杭州人自己的时装周

14:39 南方小土豆真诚发问：暖气是什么样子的呀？

18:42 米其林轮胎上学记，为什么校服必须穿在羽绒服外边啊？

20:28 来投票！你会在冬天吃雪糕吗？

24:28 北方人过冬，谁家不囤几百斤白菜呀！

26:53 终于知道东北人为啥这么能唠了！（i人瑟瑟发抖

30:40 快记笔记！私藏的冬日保命神器~

34:29 思路打开，20块的兽用保温板是真的香！

40:10 冬天的幸福感是糖炒栗子、烤红薯、红豆沙……给的！

49:43 戴眼镜的同学们注意了，我要说一个眼镜防雾小妙招~

53:14 体面又低成本的保暖小技巧：塑料袋？？

55:33 猫狗双全的人冬天得有多幸福！

58:40 幸福感具象化，冬日治愈小瞬间~

美团外卖冬季限期推出「神会员」券包优惠，活动时间12.15—1.15，使用范围包括杭州和其余39个城市，大家一起来薅羊毛呀！

在美团外卖APP搜索【逃班】两个字，进入逃班威龙粉丝专属活动页面，即可享受2元购买6张5元无门槛神券包福利。每张券都可随机膨胀，膨胀是没有上限的哦！在神券的基础上还可以参加部分商家提供的额外商家补贴。（敲黑板：真的超划算！！

BGM：Gordon Flanders《冬天一个游》

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墨菲定律，禁止玉玉。

【本期逃班路线】

03:20 救！打哈欠的时候吞了个苍蝇…

11:54 一身反骨！老师不让我驼背，我给他跳了段popping ～

15:44 为什么作弊一定会被抓包，你狗头狗脑的样子老师看得一清二楚！

21:04 想装个大的！结果众目睽睽之下无人机掉海里了！

25:36 天呐！高铁上把邻座水杯撞翻！那一刻我完了！

30:04 墨菲定律是怕什么来什么，苏菲定律是：你担心的事情全部消失！

38:40 面试抽到第一个，越紧张越出错！

49:35 大雪天下楼滑倒，直接给旁边人来了一个滑铲！

50:08 谁拖的地？！我从二班摔到三班！！！

51:54 说错话的当下并不尴尬，后知后觉才是最崩溃的！

54:19 从bug上修复墨菲定律：只要我准备好、不害怕，这就不是困局，而是机遇！

本期节目由【苏菲超熟睡安心裤】赞助播出。

苏菲超熟睡安心裤作为市面上第一款裤型卫生巾、夜用产品引领者，致力于帮助每一位女性从经期夜晚的不安跟束缚中解脱出来。苏菲超熟睡安心裤，裤身0皮筋，舒适不勒到天亮，肌肤友好更低敏。（也感谢我们的好朋友「日光派对播客联盟」！）

BGM：山下達郎《RIDE ON TIME》

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快乐快乐，唾手可得。

【本期逃班路线】

03:14 极限生存！用1000块过完3个月，没想到我还挺快乐的？

09:16 存款从1位数涨到5位数后，我变成了一个不一样的人。

14:07 把自己当一株植物养，不花钱的快乐说来就来~

18:07 用「回形针可视化法」量化我的快乐

21:41 写完一本五年日记后才发现，原来我的生活如此丰富多彩~

24:14 和朋友一起看海边日落，大自然给的浪漫永久免费！

27:22 不花钱就能拥有的激动，当然是和姐妹一起看吴彦祖啊！

32:19 去tmd“有什么用”！我想画画就画！想唱歌就唱！

37:21 抄经带给我的快乐，不止是心平气和~

40:16 那些年和朋友一起淋过的雨，是属于我们的浪漫回忆。

44:12 我最爱的集体活动：全班一起大扫除！

50:28 妈妈的快乐是把我的旧衣服剪了给狗穿~

本期节目「小宇宙」评论区依旧有彩蛋惊喜哦～

BGM：Dr. Hook《Sexy Eyes》

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【本期逃班路线】

01:02 喜报！各位股东请查收：苹果播客年度热门新节目！

05:13 围着电视刷手机，一家人一起看春晚的日子，一去不复返了。

10:57 原来我寄丢的明信片，都在那个小女孩的家里。。。

18:48 “英语角”是什么时候没的？

24:38 小时候我是班里的“活字典”，长大后他们才发现我是瞎编的～

29:57 媒婆不多见的当下，人人都是介绍人！

35:47 为了朋友能脱单，我可真是操碎了心啊！！

40:00 把偏门变成邪门，那些超难找的店都是怎么出圈的？

44:11 突然发现我对这个城市一无所知，本地人都是怎么知道这些宝藏店的？

48:35 没有互联网的年代，大家都是靠“黄页”找人的。（“黄页”是啥？

51:14 都市报没了，但1818黄金眼还在啊！

55:06 大数据时代下，我们都被困在了各自的信息茧房里。

57:43 神奇婚俗：撒币？？

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BGM：杏里《WINDY SUMMER》

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03:16 被互联网消灭的事，第一反应那必须是我的MP3、MP4啊！

07:19 从GG MM到尊嘟假嘟，网络流行语的更新迭代太快了~

08:33 “温州皮革厂倒闭了！”这种好玩的吆喝声都去哪了？

14:52 提笔忘字！研究生的笔记全是拼音。。

20:41 不p不发图，互联网消灭了长相真实的照片？我那是还原美貌！

23:46 导航在手，世界任我走，问路是个什么东西？？

28:53 人均社恐的时代，还有人在和路人聊天吗？

33:25 快递备注“别打电话放门口”，不速之客为什么会令我慌张呢？

38:19 小时候超爱的漫画书，长大之后才发现我看的是盗版！

45:49 电话粥？现在还有人在煲吗？

48:37 句号、微笑、点点点，我们的标点符号是什么时候变了味的？

52:40 月份牌，见过它的人应该都不小了吧~

55:14 时代的眼泪「随身听」，十五年前我也曾是最靓的崽啊！

01:00:37 小时候我有全套《猫和老鼠》的光盘，现在播放光盘的光驱都找不着了。。

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BGM：53 Thieves《three a.m.》

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公主请上车！

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02:35 每当我觉得自己格格不入，那酸爽就像误入了异世界！

06:53 好恨！我刚刚明明可以表现得更好的！

11:38 饭桌游戏环节，你选择欢乐地输or严肃地赢？

19:03 当一个i人被丢进e世界，我可怎么活呀！

26:30 领导半夜给我打电话，我是接还是不接呢？

34:09 就算给我一眼看破天机的超能力，我也活不到第二关。。。

40:10 要是我会隐身的话，世界上还会有难到我的事吗？

44:43 来做梦！你讨厌的人赚的钱都进你的兜里！

48:56 别人请客，一桌都是我不吃的菜，我该怎么办？

54:54 段子照进现实，4杯咖啡怎么给5个领导？

01:00:00 到底怎么才能处理好学习、工作和生活的关系啊！

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BGM：Gladys Knight & the Pips《Midnight Train To Georgia》

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贵咪敌蜜，哪里寻觅？

逃班威龙一周年线下见面会，感谢所有支持我们的粉丝友友，感谢果麦给我们的超有文化的奖品赞助，感谢杭州会说笑剧场。

【本期逃班路线】

00:49 阿西！谁家主播开场就翻车啊！

05:31 用三个词来定义你的朋友们

09:00 一些快速交到新朋友的小tips

17:28 谁啊？！偷偷给我报名《男生女生向前冲》

21:47 在大雾天和朋友开车走山路，是这段生死边缘的经历让我们的友谊坚不可摧！

29:39 喜提“i人恶霸”称号，谁敢欺负我的朋友！

33:09 搞事情！三人互评眼中的彼此，“这听着不像是夸啊！”

38:18 小剧场-被家里催婚的朋友来找我求安慰！

45:06 小剧场~朋友被领导骂了，我该怎么做才好？

48:35 小剧场~找到了！车开田里的最佳解决方式！

50:46 我的“奇人朋友”到底“奇”在哪里？

59:59 工作之后的友谊，和上学时候有什么不一样？

本期节目评论区依旧有彩蛋惊喜哦～

BGM：Cerrone/Brendan Reilly《Move Me (Club Edit)》

【主播】

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E人出击，创我百米。

欢迎来到「逃班威龙」《你好，朋友》时间～

本期嘉宾：主播们的大学学弟——在亚运会上收获10亿流量的播报员王晨光

【本期逃班路线】

05:02 一夜爆红！泼天流量就这么砸向我！

12:32 丢！组30人的团一起去音乐节，i人听得瑟瑟发抖~

17:08 E人震惊！什么？竟然有人参加完集体活动会觉得累？

24:46 活力满满的年轻人，是如何培养“实感”的？

26:42 能量来源排序：听歌必须是第一位！

38:00 “我绝对不会把我喜欢的歌分享给我女朋友！”

41:07 运动真的会上瘾，一旦开始完全停不下来~

47:45 无法脱单的原因找到了：我的生活太丰富，根本没有女朋友的位置！

52:32 “有阳光的年轻人，就有月光的年轻人啊！”

57:18 你满意你现在的生活吗？

01:03:40 亚运会播报员来解答：那些赢麻了的氛围歌是谁允许你们放的啊？

本期节目评论区依旧有彩蛋惊喜哦～

BGM：Gallant《Sharpest Edges》

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嘉宾：王晨光

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打开app，脑子被驴踢。

【本期逃班路线】

00:57 e人的e仅限朋友：“离开舒适圈，我i到菜都不敢夹！”

07:12 我们为什么需要那么多社交APP？

09:48 有毒吧！我当你是知心大哥，你拿我当韭菜割？！“这个转运珠适合你，599保一辈子！”

17:38 漂流瓶、糗事百科、百度贴吧……这些时代的眼泪你还记得吗？

21:04 豆瓣小组、Soul群聊派对……为什么我们要寻找兴趣相投的陌生人？

27:44 出门在外，人设都是自己给的！（没想到吧，我是造火箭的！

34:17 迷幻操作！我不过是给他朋友圈点了个赞，竟然就被拉黑了！

39:47 为什么我们都不发朋友圈了？

44:04 每个人的QQ空间里，都有一堆见不得人的东西！

53:06 当线下游戏被搬到线上，体验感发生了翻天覆地的变化！

59:43 和陌生人聊天更涨知识？被骂了3分钟后，我悟了！

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BGM：The fin.《Night Time》

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社交困难户，卧龙配凤雏。

【本期逃班路线】

03:05 “讨好型人格”带团：每时每刻都在痛苦，想要所有人的认可！！

09:33 我以为我很友好，原来我这张嘴是需要管理的呀？！

13:46 老板难当！时刻准备给员工擦屁股（笑鼠

16:43 拒绝内耗的头等大事：凡事别自己搁那儿瞎上升！

20:17 和咨询师聊完，我坐路边沉思了2小时，差点没赶上末班地铁！

23:15 E人的心理咨询：“what！你说我竟然是个敏感的人？”

28:16 “闭嘴”是一生的课题！

30:37 慢热又渴望连接：社交边界感太强，我该突破这道防线吗？

33:16 “这是你的特点，不是你的缺点！！”

35:04 女朋友嫌我衣品不好，在学校主干道上当场吵起来！

42:42 谈恋爱就像“有痒痒but指望别人挠”——别猜！也别让别人猜！

52:18 和专业的心理咨询师聊天是什么体验？“醍醐灌顶！”

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

逃班粉丝特别福利：

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小惊喜🎁：评论区分享你近期的社交小困扰，我们将抽取3位粉丝，分别送出Glowe 阁楼App 200元优惠券一张（仅限双周方案使用）

BGM：The Beatles《In My Life》

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兴趣兴趣，防止玉玉。

【本期逃班路线】

08:18 “地表最贵爱好”：很有趣！但下次不会再try了…

17:48 省钱又省心的独特爱好：夜游！

23:51 「低成本爱好」，到底要多低才算低呀？

28:28 新手入门的正确打开方式：先买个便宜的试试（以后的昂贵留给以后！

32:53 那些年我尝试过的「低成本」兴趣爱好~

36:32 卧龙配凤雏！画画这件小事竟然可以这么离谱！

40:34 说出去都没人信！我旁边坐的是汪顺！

45:00 怎么会有人一边看悬疑剧一边打游戏啊？CPU要烧了

49:50 一举两得的低成本兴趣爱好：做饭 & 运动。

56:23 大张旗鼓地开始，三天后放弃（有些爱注定不会长久。。。

01:04:44 【突如其来的浪漫对话时刻】衰败、遗憾、与残缺——每个人心里都有一场不同的日落

01:13:33 从兴趣爱好看i人和e人的区别~

本期节目评论区依旧有彩蛋惊喜哦～

BGM：paris match《PALE MOON (苍月)》

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结婚结婚，别太认真。

【本期逃班路线】

06:02 我拒绝了一个同学的婚礼，从此以后再也没收到过请柬了啊啊啊啊啊

10:38 中式婚礼谜之操作——吊嗓的司仪、翻花手的神婆……表演还没结束，人都吃完走光了！

16:11 e人的婚礼，i人的噩梦

24:56 单身的人去参加婚礼，“好想去坐小孩桌！”

31:54 “好感动啊，但我怎么就是哭不出来！ ”

35:46 我被指派负责婚礼管账：收钱笑哈哈，算钱要爆炸！

41:36 离谱！婚礼筹备才刚开始，就当场离婚！（邪门的CP是磕不动的

54:52 如果可以和任何角色结婚，你的理想对象是谁？（好完美的纸片人啊啊啊！！！

01:03:49 在婚礼现场见世面：金镯子挂一身、从钱堆里刨出手表盒……

01:06:47 如果用礼物替换掉份子钱，你想收什么礼物？

01:09:21 宾客名单上我最想划掉的人：就你！别来！

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BGM：babychair《All Day All Night》

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朋友朋友，臭气相投。

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本期嘉宾：主播们的大学好友——脱口秀演员豆豆！

【本期逃班路线】

02:44 这个星期最开心的事：「豆豆」来逃班啦！上来就整点真心话！

10:08 如果人生可以重来，我一定好好保护…我的门牙…

12:52 你最反感朋友的什么行为？（害怕，这是可以说的吗？

25:46 迄今为止最让你幸福的时刻

32:47 当一个不会吵架的人决定骂回去

37:59 当工作事业都已走上正轨，我们还可以学点什么？

44:42 好几年过去了，我还在为那只假装没掉的鞋尴尬……

51:22 最喜欢的「被爱的方式」？送礼物肯定是不行的！

56:27 说说你的社交界限在哪里？

BGM：Bruno Mars/Anderson Paak/Silk Sonic《Smokin Out The Window》

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嘉宾：豆豆

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旅行旅行，主打心情。

【本期逃班路线】

04:08 国庆中秋八连休，大家都打算干点啥？

12:19 长路漫漫的自驾游，你摇滚！我播客！TA骂人！

20:56 碎嘴司机的疯狂输出：当我的双手摸上方向盘，马路上人人都有病！

25:14 不考虑现实因素，这个假期你最想去哪里玩？

35:46 让e人也愿意闭嘴安静的神仙地方，到底有什么样的魔力？

44:08 没有过“追星”之旅的人生是不完整的！

48:06 那些很冒险的梦，你想找谁陪你去疯？

57:11 如果有一次“梦想照进现实”的机会，你最想去哪个影视剧里参与他们的生活？

01:05:38 故地重游，你最想做的一件事是什么？（当然是发疯

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BGM：WAV《It's 4 Am I'm Lying Here And Thinking About You...》

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融入环境，要我老命。

【本期逃班路线】

05:28 全员e人寝室的无痛开局——开学第一天和室友聊什么？

11:02 全员i人寝室的第一晚——我觉得我的呼吸都很吵

19:04 你敢信吗？超强社牛寝室大学四年没关过门！！

26:42 新生「家乡特产」交流会谁没参加过~

33:45 为什么新生群里的显眼包最后都会被选成班长？

38:43 i人留学生融入新环境的小妙招：等e人捡漏！！

42:02 当一个e人被分到全i人办公室，“嘘，别说话！”

50:59 i人这辈子第一次主动开口——5年了，还是觉得很窒息……

53:31 只是因为在人群中多看了你一眼~就你了，抓过来聊天！

56:45 你会和新环境中最闹腾的人交朋友吗？

01:01:18 【小技巧】如何快速融入新环境？

01:09:15 初来乍到的办公室新人，要和大家一起卷吗？

BGM：Chic《Hangin'》

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祝大家开学快乐！

祝所有老师教师节快乐！

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安利安利，无处躲避。

【本期逃班路线】

08:21 生气！为什么你吃他的安利，却不吃我的？

13:58 【爆笑小剧场】给同事安利个电视剧怎么会紧张成这样！

18:26 【爆笑小剧场】用事实说话的安利也太丝滑了~

21:06 【爆笑小剧场】安利美食的正确打开方式——“我请客！”

29:06 如何友好地拒绝别人的安利？

35:11 我只想敷衍地吃下安利，他竟然追着我要后续？？？

37:42 安利发出后，被热烈回应是种什么体验？

41:19 安利成功的必备条件——天时地利人和，缺一不可！

47:54 【爆笑小剧场】如何说动一位超级不爱运动的朋友去健身房？

57:29 安利和分享欲有什么不一样？

BGM：L'Impératrice《Agitations tropicales 》

本期评论区依旧有「彩蛋」哦～

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婚礼婚礼，折腾不起。

欢迎来到「逃班威龙」《你好，朋友》时间！！！

本期嘉宾：婚礼策划师红米肠

【本期逃班路线】

02:38 当伴郎有钱拿？你不早和我说呢！

08:46 婚礼现场飞来一条龙？“气派！太气派了！”

15:06 婚礼前一个月，新娘把策划师拉黑了…

18:48 脚趾抠地的婚礼环节，尴尬症要犯了！

28:55 稀奇啊——我见证了一场“入赘”婚礼！

39:26 年轻人dream wedding都是什么样子的？

44:03 好烧钱啊，最便宜的酒席一桌4000块！！！

49:49 80岁老人办婚礼，after party是搓麻将！

53:40 婚庆行业的女司仪为什么特别少？

57:04 越来越多的年轻人取消了“接亲”环节？

01:09:39 颅内DIY一场婚礼：都来！给粉丝包机酒！

*最后有「彩蛋惊喜」哦！

BGM：Rich Brian的《Love In My Pocket》

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嘉宾：红米肠

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健康健康，我有点方。

【本期逃班路线】

02:29 20来岁的人，体检报告已经千疮百孔了。

17:55 当代年轻人《亚健康三件套》：失眠、脱发、腰/颈椎病

21:07 那些「感觉自己身体大不如前」的瞬间~

26:41 一秒忘事、提笔忘字——脑子也不太行了！“我刚要说啥来着？？？”

30:59 这一身伤痛，都是自己凭本事作出来的！

38:17 为了缓解亚健康，我试过的那些“没用”的努力~

48:36 痛经这事儿啊，我有发言权！

59:44 撞树、晒背、坐石墩……这些“养生”手段真的有效吗？

BGM：布朗尼《Fragile People Fragile Lie》

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羞耻羞耻，死要面子。

【本期逃班路线】

03:54 各路“羞耻症”自查，你占了几项？

07:23 我有“被夸羞耻症”，半夜两点还在崩溃：好尴尬啊又没发挥好！

12:27 在老板面前理直气壮地读错字，别墅都抠出来了！

16:09 因为妈妈的一句话，20年了我还不敢照镜子～

18:31 怎么会有“外卖羞耻”这种东西啊？？？

24:30 “精致羞耻症”，为什么这么难以克服！

29:12 为了避免“墨镜羞耻”，我买了一个类似墨镜的奇葩发箍？大翻车！！

32:45 明明花了巨额修图费，但是提要求的时候还是好难为情啊！！

37:34 从什么时候开始，“努力学习”也成了一件羞耻的事？

48:15 羞耻个屁！勇敢的人先享受生活！！

55:47 在线施法：克服羞耻小tips！

BGM：The Weeknd《Shameless》

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本期嘉宾：主播们的大学好友杰瑞。

【本期逃班路线】

02:23 5年没见的老朋友，见面先互骂2小时！

04:50 我拿你当朋友，你却想看我洗澡？

09:33 让你讲朋友的三个缺点，你怎么急了呀！（视频剧透：淑华慌得当场飙血！

14:54 我梦想中的自由——在海边举着水枪像小李子一样奔跑。

21:06 朋友一起聊「偏见」，“原来你就是那个让我看不顺眼的人啊！”

23:47 香港学习工作5年，我没有交到一个真心朋友。

37:59 什么时候会让你感觉生活充满光亮？

41:31 送分题都不会答！——迪丽热巴和你女朋友谁漂亮？

44:00 毕业5年，你最感恩的一件事是什么？

47:58 那些学生时期的微小快乐，依然在每个疲惫的夜晚给我力量。

*最后有「彩蛋惊喜」哦！

BGM：Amos Milburn《Let Me Go Home, Whiskey》

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嘉宾：杰瑞

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砍价砍价，还得靠妈。

【本期逃班路线】

02:27 好害怕！对方越来越凶，我无限渺小T_T…

12:20 为什么和朋友一起总是可以砍价成功？

18:47 *菜场小剧场——小本生意如何砍价？（成功案例教学及解析

27:37 *商场小剧场——买衣服，除了会员价还能薅到什么羊毛？

39:22 砍价真的是在浪费时间吗？

45:17 i人都是社恐，e人都是社牛？

49:18 为什么向朋友求助也这么难开口啊？！

57:44 *职场小剧场——好难！我真的做不到拒绝同事！一直吃亏！！

01:05:01 *家庭小剧场——亲戚找我借钱，该怎么漂亮地划清界限？

BGM：The fin.《Circle On The Snows》

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B站B站，很难恰饭。

欢迎来到「逃班威龙」《你好，朋友》时间，我们推出新节目啦！！！

《你好，朋友》系列节目将开设三个板块：100个（经济独立）的（未婚女孩）；100个（buff叠满）的（打工靓仔）；100个（创业）的（富二代）。

本期节目嘉宾：B站前员工

100个（buff叠满）的（打工靓仔）

【由《逃班威龙》出品的系列节目】关注有趣的、各行各业的city boy的从业经历、奇幻故事和人生课题。

“那个男的，到底有什么buff？”

欢迎大家来逃班闲聊！！

【本期逃班路线】

01:18 二次元深度玩家，压力大的时候会干什么？

05:44 被男同事误会我喜欢他，“然后他拍了我的屁股！！！”

13:39 B站前员工的大实话——用爱发电，迟早团灭！

21:36 女同事约我看电影，靠！时过境迁才发现自己是渣男！！

27:52 付费199才能听的恋爱小课堂——异地恋如何保持分享欲？

34:38 什么样的恰饭方式才能让大家满意？

38:33 粉丝提问：B站的审核真的是人工审吗？

*最后有「彩蛋惊喜」哦！

BGM：Rory/Shelley FKA Dram/Alex Isley《I WANT YOU BUT YOU'LL NEVER KNOW...

【主播】

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嘉宾：耗子

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Flag flag，有small有big。

【本期逃班路线】

08:10 减肥！减来减去发现是终身flag…

15:20 差生文具多：荧光笔每个颜色来一只，日记一个字没写！

22:35 消遣和娱乐是一回事吗？娱乐也需要单独立个flag吗？

28:28 今年的旅游flag是因为一个很“神”的算命老头！

35:26 突然明白了！为什么有些flag是注定失败的！

39:56 我的《花里胡哨·flag启动仪式》

46:40 小目标到底定成什么样才合适？

53:04 为什么总是“万事开头难”？因为不想做的理由有一大堆。。。

01:00:46 没想到我的flag都是插别人身上的~

01:07:13 以flag为镜，可以明得失！

BGM：NEIKED/Mae Muller/J. Balvin/Polo G《Better Days》

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警察警察，不能搞砸。

欢迎来到「逃班威龙」《你好，朋友》时间，我们推出新节目啦！！！

《你好，朋友》系列节目将开设三个板块：100个（经济独立）的（未婚女孩）；100个（buff叠满）的（打工靓仔）；100个（创业）的（富二代）。

本期节目嘉宾：基层派出所·Panda警官

100个（buff叠满）的（打工靓仔）

【由《逃班威龙》出品的系列节目】关注有趣的、各行各业的city boy的从业经历、奇幻故事和人生课题。

“那个男的，到底有什么buff？”

欢迎大家来逃班闲聊！！

【本期逃班路线】

04:03 警察叔叔上班到底穿啥？真的得像电视剧里那样吗？

06:53 深夜1点在边境派出所办临时身份证，系统显示查无此人？？？

09:29 和「诈骗电话」瞎唠嗑，警察叔叔急疯了！！

15:33 警校生活大揭秘：军训50天，5点关校门。周末休息2天，不存在的！

20:20 萌新警察的第一次抓捕——脑子还没反应过来，腿已经开跑了~

23:27 5块代驾费，调解一小时——“求求你们别争了，这5块我出行不行？”

27:24 被琐事困住的派出所民警，下班以后如何排解负面情绪？

37:27 警察叔叔的理想恋爱是什么样的？

43:50 粉丝提问：有没有那么一瞬间，不想做这份工作了？

*最后有「彩蛋惊喜」哦！

BGM：Sam Ezeh《CRISIS》

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嘉宾：Panda👮

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减肥减肥，呜呜落泪。

【本期逃班路线】

04:17 近期被投喂最狠的一顿！

10:06 哪些时刻觉得自己需要减减肥了？

15:20 试试明星们的减肥食谱，吃了真的能瘦吗？

18:12 3000块的私人订制减肥食谱，每天带秤吃饭，月瘦15斤！

22:32 让人羡慕嫉妒恨的“吃不胖体质”~

27:38 男生胖了以后的“小心思”：白衬衫里面偷偷穿塑形背心！

34:36 为什么瘦人也不满意自己的身材！！！

40:14 小时候看的动画片，为什么里面的胖人都是刻板负面形象呢？

44:37 减肥并不能解决不自信，要接受自己的身材！

46:44 吃泻药、涂辣椒水裹保鲜膜……那些年为了减肥发过的疯！！

56:28 为什么工作之后减肥难度加倍？

01:01:34 罗素：对于事物的态度=对人生的态度，来找找你是哪一种！

BGM：Dre'es/Mia《Warm (feat. Mia)》

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模特模特，永远挨饿。

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本期节目嘉宾：001号经济独立的未婚女孩——模特专业的班主任·范老师。

100个（经济独立）的（未婚女孩）

【由《逃班威龙》出品的系列节目】

又名“那个搞钱的姐妹”。

关注都市女性的职业发展、情感经历和自我成长。

看见那些「没有站在塔顶，但依然了不起的普通女孩」

欢迎大家来逃班闲聊！！

【本期逃班路线】

01:48 身高178cm的模特老师，最大的烦恼是买裤子买鞋。。。

07:35 揭秘时刻：那些关于模特行业的传闻，都是真的吗？

16:59 其实学生赚得比老师还多？？

20:19 学校开课：私人定制「捏脸」美颜滤镜！所有老师都想去蹭课！！

22:56 身高178cm，体重100斤，胖了就没活干。。。

25:19 搞钱姐妹的血泪史：创业做服装生意，把走秀赚的钱全赔完了。。。

33:07 让模特大赛冠军转行的最后一根稻草——像商品一样“被退货”！

37:08 模特老师是如何看待容貌焦虑、身材焦虑的？

39:07 模特们究竟是怎么减肥的？

45:06 经济独立5年，为什么还不想结婚？

48:08 粉丝提问：老师，拍照的时候如何才能眼里有光？

51:46 「彩蛋来了」猜对有奖品哦！

BGM：Cannons《Tunnel of You》

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上班上班 人仰马翻

【本期逃班路线】

02:35 用三个词形容你的第一份工作：没素质？？？

13:37 「你来评评理」——一人一件工作中的怨种故事

41:33 奇葩领导画像有了！干啥啥不行，让员工跳槽第一名！

47:40 不做现在这份工作的话，你想做啥？

50:47 加班费一小时3块就算了，你还拖欠工资？？？？

55:04 这个世界上竟然还有愿意加班的人，拖出去！！

01:07:29 如果能穿越回去当领导，你想对刚毕业的自己说点什么？

BGM：Derra/Drake/Rihanna《Work (Derra Flip)》

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消费消费，钱包稀碎。

（完整版视频已经上线啦！➡️微博、B站、公众号都可看到哦

听友群限时开放➡️v：Byebyework01

【本期逃班路线】

05:55 洗脸巾到底是不是被创造出来的消费习惯？？？

13:08 太容易被“种草”是什么体验？答：破产体验。。。。。

21:15 深夜玩游戏上头，不到5分钟花了3000块！悔恨，真的悔恨！！！

24:25 超前消费引发的蝴蝶效应，双十一在某呗欠下的3000块，618了我还在还利息。。。

31:46 为“幻想中更好的自己”买单：嗯，有了kindle我就会看书的！（看个P

36:23 为什么情感导师总能骗到我的钱啊？？

44:53 你别说，你真别说，医美销售真的很会骗钱啊！（一分钟教你识破医美销售的骗钱套路

57:34 为什么我们越来越愿意为“体验”花钱了？

01:03:20 未来你更愿意把钱花在什么地方？

BGM：Bobby Caldwell《Game Over》

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想要gap，不想扑街。

【本期逃班路线】

06:23 高考完那个暑假你干了啥？

14:44 幻想中的gap year，竟然还要用来卷？

18:03 吃够了脑力劳动的苦，想去尝尝体力劳动的乐~

26:52 荒岛求生游戏！！只能带一样东西，你带啥？

34:07 gap year想去道观修行一年？

40:09 没有gap year的我们，大一都用来摆烂！

44:17 不敢gap、不敢裸辞的原因找到了！

48:38 gap的我们究竟想要一个什么样的人生？

54:25 人生是旷野，不是轨道——gap year就是脱轨没错，但是为了走向更广的天地！

01:04:54 灵魂拷问：你接受自己是个普通人吗？

BGM：Summer Salt《Driving to Hawaii (Juniper Version)》

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祝各位考生考的全会，蒙的全对！评论区等你们的好消息！

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不管几岁，理想万岁！

【本期逃班路线】

03:32 小时候想要的礼物：天价跳舞机！

12:13 我的童年理想是当“足球守门员”，澳洲教授：really？！中国足球吗？

18:45 离谱学校：六一要我们去参观少管所！！

21:46 因为一声“老师好”，我成了全市闻名的“笑星”。

26:28 “文艺骨干”的痛苦回忆：1米4的我背着1米6的琴去开班会…

32:16 很偶然的一件小事，冥冥之中一直在指引着我走进了理想的职业生涯！

43:09 小时候想：要是以后没班上，回乡下种地也挺好的！

50:58 那些没有实现的远大理想，正在以另一种方式陪伴着我。

59:57 为什么小时候闪闪发光的同学，长大后却泯然于众人了？

BGM：Barrie《Darjeeling》

本期节目由“靠天吃饭”的农夫山泉17.5°NFC果汁赞助播出。好果汁的酸甜， 由大自然决定。“靠天吃饭”是17.5 °对自然时令的顺应。每一瓶17.5°NFC果汁都来自于农夫山泉自有果园的水果新鲜榨取，不加水，不加糖，不加任何添加剂，每一口都是自然的酸甜。

农夫山泉17.5 °NFC苹果汁，选用中国新疆原产地苹果，通过对鲜果原料的科学配比，使其酸甜更适宜。采摘后及时冷压榨冷链管理，100%苹果汁，不仅保留水果中的丰富营养，还拥有新鲜脆苹果的清甜～

逃班粉丝特别福利：

618预售，农夫山泉17.5°NFC苹果汁/橙汁330ml*4瓶礼盒装，京东原价59元1盒，点击购买链接u.jd.com领取199-50元优惠券，叠加2件9折优惠，买4盒到手仅40.6元/盒，推荐苹果汁和橙汁组合购买。还可联系客服登记领取17.5橙花帆布袋一只，券和赠品数量有限，先到先得~

小惊喜🎁

评论区分享你和种东西相关的童年快乐回忆， 我们将抽取3位幸运听众，分别获得农夫山泉17.5 °苹果汁330ml*4礼盒装1份！快来留言吧！

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天大地大，妈妈最大！

【本期逃班路线】

07:00 相差4个月，未婚的我和二胎的表姐有着截然不同的人生。

12:23 “糟糕！这小孩有长大的趋势了，我马上就要不喜欢他了！”

25:39 回看20岁，我不可能愿意舍弃精彩的大学生活去成为母亲。

45:53 30岁的职场妈妈——孩子和事业，我必须放弃一个，谁狠不下心谁倒霉……

51:42 我就是没有生在陆地上，我一直在海里。

56:57 优秀的妈妈，有能力影响孩子的“月经认知”。

59:41 长大以后的我，选择和妈妈保持距离。

01:10:40 如果在40岁生孩子，岂不是青春期遇上更年期！！

01:14:44 拜托！60岁怎么就不能有孩子啦？

01:17:24 逐渐老去，你会害怕自己成为孩子的负担吗？

BGM：Oberhofer《Sea of Dreams》

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五一五一，差点归西。

【本期逃班路线】

06:34 没资格当游客：我的假期是当司机…

09:31 一大家子出行，真的很难顶，呕呕呕呕！

17:57 坐在大树下喝咖啡，路人送了我一个西瓜？

24:41 这“特种兵”谁爱当谁当！哪家好人凌晨5点就步数破万的？！！

30:00 公交车上不发生点啥，都对不起这2块钱！

40:27 多在“附近”走走，能勾连上网络和现实哎～

45:25 终于不会再纠结“有没有用”了，感受当下！

52:20 “wow这里真好，我想si在这！”

BGM：John Mayer《Love on the Weekend》

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脚底尬穿，如坐针毡！

青年们，节日快乐！睡个好觉～

【本期逃班路线】

03:18 好久不见的老同学，我脱口而出“你怎么胖了这么多！！”

10:23 00后的妹妹怎么上来就喊gie gie？

14:53 领导开门我上车，领导要酒我干了…

22:31 急急急！同桌朋友连干两杯，如何委婉提醒他：这是洗碗水呀？？？

30:08 背后吐槽误发给了当事人：对，就那个山一样的胖子！！

35:46 “你可以借我点钱吗？”——呵！男人总是喜欢对他不屑一顾的女人吧～

39:36 是不是青春期男生都觉得自己很酷啊？

43:15 公司团建我rap，跳梁小丑三天没睡着！

BGM：Cults《Bad Things》

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旅游同伴，回来就散。

【本期逃班路线】

03:43 抄作业，你们五一都去哪儿玩？

11:30 求求了！要么参与安排，要么服从安排！

17:52 不出房费的同学爬上了我的床，然后叫我去睡沙发？？？

21:32 我来到你的城市，你却收拾东西跟我说：886我先走了？？？

29:03 误入花少旅行团——我们是一起出去玩！不是我伺候大家玩！！

32:15 最怕那种“明明满脸写着不开心/却非要让我猜到底发生什么了”的情况了！！

37:37 当话痨遇到社恐——双向奔赴的地狱！

45:19 情侣出去玩，主打的就是一个：啥都不顺眼！

50:06 一个人的修心之旅，给自己求了姻缘后遇到了拦路神兽！

BGM：Buster Poindexter《Hit The Road Jack》

本期内容由 NESPRESSO雀巢胶囊咖啡机赞助播出——咱「逃班威龙」出息了！

NESPRESSO VERTUO馥旋系列POP咖啡机，小巧的机身搭配6种颜色可选，不焦绿、元气黄、不怕蓝、当燃红、瑞思白、斑斓黑，每个颜色都很适合我们逃班er~ 采用Vertuo馥旋系统，离心力萃取技术，能自动识别胶囊条形码，一键制备多种杯量，34款咖啡风味保持新鲜感——懒人必备，亲测真的hin简单～最关键的是无处不在的环保小心思，从机身到胶囊都采用了可循环再利用的材料，goodgood，享受浓郁咖啡时也不忘记保护地球～

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考研考研，口腔发炎

【本期逃班路线】

01:06 新鲜上岸的考研er——考完好无聊哦，老板能给我个班上嘛～

06:40 「考前焦虑」：上吐的和下泻的见面了

11:42 我想学跆拳道，我姐揍了我一顿：不你不想

18:38 你们要是聊“演戏”，我就不困了啊！

29:30 第一次在路上遇到粉丝，我CPU烧了…

33:39 当班主任走进自习室——睡得真香！！！

35:37 走出沙尘暴的你，已经不是踏入时的你了。——《海边的卡夫卡》

43:50 大龄、裸辞、二战，buff叠满的情况下，如何冲破困境？

47:25 大专学历，是我头顶的一片无法消散的乌云。

59:16 彩蛋：淑华被“教育”了

BGM：Lawrence《Probably Up》

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嘉宾：人人都爱的秦老师

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爱情爱情，影响心情！

【本期逃班路线】

02:01 母单就该被阴阳吗？爸爸：“就知道跟不结婚的人玩！”

11:07 另一半得长成这样，才能入我法眼！

16:20 一见钟情的时刻，有束光照亮了爱情的真身。

25:04 如果影视剧照进现实，谁会是你的理想型？

36:10 情侣之间都在聊什么？

47:15 对异性下头的10000个瞬间！

57:00 细节成就爱情～恋爱过程中的隐藏加分项！

01:01:05 人人都想要soulmate，这种生物真的存在吗？

BGM：朴慧京《reality》

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气的气死，爽的爽死！

【本期逃班路线】

06:36 你是“烂好人”吗？

16:16 占便宜的学姐，怎么能这么理直气壮啊！

22:00 每当我自私一秒钟，就会自责一个月…

33:20 为什么“集万千宠爱于一身的小狗”也有这么强的攻击性呢？

39:46 hello朋友，你先别病！从重症监护室里爬起来帮我吧～

57:36 美国上学遇到freerider，反而让我理解了那些“不敢发声的同学”。

1:00:55 姥姥：苹果我先吃了，孩子们就吃皮吧！

BGM：Amos Milburn《Let Me Go Home, Whiskey》

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好吃好吃，我啥都吃！

【本期逃班路线】

02:27 你是一个懂吃的人吗？

11:47 吃早饭？好久远的一个词啊～

15:45 “特别挑食”是什么体验？

22:43 什么？你竟然喝过童子尿？？？！！！

27:55 一天只吃一顿饭，我的“喝露水”朋友们

30:45 麦当劳可是童年幸福感天花板啊！

42:26 划拳、唱歌、讲故事……原来吃饭可以这么有意思～

48:49 慢潮汕 & 快香港，一河之隔为什么吃饭速度差这么多？

54:51 我爱做饭！做饭使我快乐！

01:04:23 一些特别的「美食视频」观赏要求（吃饭不能出声！

01:07:29 打卡网红店，你跟风了没？

01:10:43 开一家有院子的私厨店，应该是很多人的梦想吧！

BGM：Earth, Wind & Fire《December (Based on "September")》

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永远年轻，永远半夜发神经。

【本期逃班路线】

04:48 夜晚对你来说意味着什么？

15:49 躺又躺不平，做又不想做

23:45 这个B班！它不值得我精神饱满地去上啊OK？！

30:33 梁永安：夜生活是真实的生活质量的体现

32:05 为什么父母辈没有“全民熬夜”？

35:27 和朋友们一起快乐到天亮，你会觉得是在熬夜吗？

43:59 人生啊，到底要多高效才算行。。。

47:35 如何消解过剩的情绪？

56:37 黑夜是老天爷公平给每个人的Las Vegas

59:33 只要有1%的快乐，就能抵御千千万万个难熬的夜晚

BGM：Brian Hyland《Sealed With a Kiss》

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祝你拥有“直面局促的勇气，包容窘迫的善良”。

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03:47 萌新大学生和新环境的卑微磨合期，我该干点啥！

16:21 寝室生活，如何探索姐妹之间的相处边界？

31:28 留学的第一天，种种危机孕育了我们的成长：有人擦干眼泪、有人直面脆弱

45:29 邂逅一座城市就像谈一场恋爱——我们相互试探、彼此磨合，然后在结束时回味对方的种种好。

49:37 全世界的天空是相连的，如果身边没有熟悉的东西，那就出门晒太阳吧！太阳就是你熟悉的东西！

56:04 不融入也没关系！“初来乍到的局促”是一种很珍贵的东西

01:03:32 成为“过来人”后，我们如何帮助他人融入环境？

BGM：橘子海 (Orange Ocean)《How to...》

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风萧萧兮易水寒，考试考完兮我玩完！

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01:37 新鲜出炉的考研喜剧人——紧张到怒吃300多块钱的外卖！

11:33 就差一分的时候，该不该安慰朋友“只是运气不好”？

26:03 承认自己不够努力 VS 假装自己很努力

35:34 关于“高考到底重不重要”这件事，我们tm仿佛被社会诈骗了

42:14 温馨提示：驾考也是考，千万别小瞧！

54:10 考试从人生中消失后，我们该如何检验生活的阶段？

BGM：サザンオールスターズ《真夏の果実 (盛夏的果实)》

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欢迎大家继续在评论区分享你的考试故事哦～

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给我200万，塌房给你看！

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03:22 大胆开麦，你最有可能成为哪个领域的大明星？

09:52 当了明星你还会亲自发微博吗？

17:08 你日薪208，我午饭两块八，骂你不冤

24:32 明星是“普通人”吗？

43:54 身材管理这事儿吧，我有发言权（嘿，单位那闸机都人脸识别不了我）

54:36 为了当明星你会去整容吗？

01:08:39 胡乱预测一下2023的“天降紫微星”

BGM：Cher《Welcome To Burlesque》

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欢迎大家继续在评论区留下你的塌房理由，让我们看看还能有更疯的不！

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嘿，咱当代年轻人离开流量还不能活了？

【本期逃班路线】

02:01 如果人生流量只有10G，咋整？

15:29 有些东西吧，我可以不用，但我得有！！

33:22 老板果然在大气层

41:50 你说有没有一种东西，还真就无法取代？

49:07 悟了！也许不是倒退，是进步！！！

BGM：John Williams《The Imperial March (帝国进行曲)》

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关于这期话题大家还有什么奇奇怪怪的脑洞，都可以通过评论、私信发给我们一起交流哦！

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今天你是什么人设？

【本期逃班路线】

01:50 第一次见面，你觉得我是个啥人设？

08:58 自从安装了发疯人设，生活都变简单了~

14:03 被强加人设的我生气退群！（555怎么没人发现来哄哄我啊？？？

17:57 短视频里的二老板，是设计出来的人设吗？

28:35 投稿：一路硕博的寡王，却偏偏有个月老人设。

33:11 为了立个“不好惹”人设，开学初他上演了一次「鬼上身」

37:25 “小气”室友非要立“大方”人设，装不下去后直接摆烂：三轮车费给我1块5！！

41:54 表演专业第一课“解放天性”：小朋友是没有人设的，是成长路上我们被一点点“束缚天性”。

BGM：HYBS《Dancing with my phone》

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惊喜嘉宾：秦老师@秦修伦

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祝大家元宵节快乐～

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夸夸小技巧分享会

【本期逃班路线】

02:05 你是「会夸星人」还是「难憋星人」？

05:18 这夸的…是圆滑还是油腻呢？

10:16 会夸别人但是不会夸自己，“我从来不觉得自己好”。

14:41 投稿1-面对超可爱的天使妹妹，我怎么就憋不出个屁呢！！

16:57 我会把自己代入对方，就很容易夸夸了～

24:24 投稿2-「夸夸」不只是一个动词，更多的是我对幸福的感知和对光明的憧憬，是我对每一件可以温暖我的琐事的赞颂。

27:35 夸夸是一种可以习得的能力，就像一条有点堵塞的水管，学会清理通道后，夸夸之水就能一涌而出了～

29:42 不仅不会夸，还不想被夸——别人的夸奖太沉重，我接不住呀！

35:26 实用「夸夸」小技巧大公开！

45:06 亲密关系中如何「夸夸」？含泪分享，我在恋爱中犯的那些错！

BGM：石井明美《瞳で抱いてて (请用眼睛抱紧我)》

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糟糕！我该给别人发红包了？！

【本期逃班路线】

11:48 我可以谦让弟弟，但家长怎么能逼我这样做？

13:20 我上了研究生，妹妹上了大专，全家人只恭喜妹妹（气死，妹妹放屁都是香的！

19:25 因为妈妈不喜欢客人，我从小到大从来没有朋友来家里玩过。

23:30 投稿1-哇，是那种标准得像英语书里形容的春节气氛哎～

27:52 快乐可以很小很小——小到一只着火的毽子、小到大人们打牌赢来给我的5块零钱

31:29 我奶奶的厨艺水平：一把盐就能吃的米线、没有鸡的鸡汤、红烧肉打人事件！

34:33 投稿2-”讨厌过年派“代表：每年惹我不爽的就是那几个人！！！

37:30 害，最讨厌酒桌文化了。

40:20 “那个人可以是我，我就是那个放烟花的大人。”（cr.《贤者时间》）

43:55 投稿3-童年固定环节——表演节目，我鞠躬鞠出了海底捞的架势！

52:50 对于小孩来说，快乐的衡量标准就是——红包金额的多少！

55:39 我怎么就长大了？该给别人发红包了？？

56:11 投稿4-快来围观“潮汕特色”过年民俗！！

01:00:01 小瞧了的美食地狱——生腌。

BGM：joji- dissolve

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⚠️下期停更，叉腰逃班，欢度春节！

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热爱生活的100个理由

【本期逃班路线】

02:13 突发奇想去江边散步，意外偶遇一对父子的5分钟烟花秀！

04:57 跨年夜从大学开车到公司，仿佛重走了一遍我的“少年—社畜”之路。

09:19 投稿1-没有什么难过是美丽晚霞治愈不了的

18:53 因为喜欢做饭而带来的奇遇——我在菜市场撞到了黄景瑜！！

26:06 投稿2-优秀的Tony让我的平淡生活闪闪发光！

31:39 砍价狂魔的专属快乐，“没有我半价拿不下的衣服！”

34:55“烫头失败小组”里的文学大师：在巴黎变成步惊云 via黄适之

40:35 投稿3-身边的“小太阳”们，帮助我抵御生活的困难和粗糙。

BGM：Donny Hathaway - Jealous Guy

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谢谢2022的自己

【本期逃班路线】

01:32 翻开《五年日记》本，看看去年今日的我在干什么？

05:10 为什么工作总结8小时憋不出1000字，个人总结1小时能写2000字？

13:23 投稿1-2022年收获了最好的友谊，和她认识的第一天，我用光了一整年的讲话额度。

17:28 我和“快乐小狗”朋友们的快乐回忆~

25:11 第一印象大公开：原来你是这样的拽姐？！

31:35 投稿2-新西兰留学遇到的完美homestay家庭，让我收获了真正的love & peace~

43:09 投稿3-感谢冬奥会志愿者经历，为我接近尾声的大学生涯注入了五彩缤纷的能量

50:50 投稿4-我是独自长大的留守儿童，今年重新感受到了妈妈的爱。

53:34 铁饼运动员奶奶给我的爱，在她的帮助下15岁小孩用铅球震惊中考体育场~

59:17 投稿5-谢谢2022年还不错的你，明年也要继续喜欢自己呀！

01:03:00 那句一直没机会说的抱歉，就留在心里警醒自己吧~

BGM：

HONNE - la la la that’s how it goes

陈奕迅 - 麦当劳无限好（原曲：夕阳无限好）

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又扎心，又好笑

【本期逃班路线】

08:35 投稿1-希腊留学故事：文明古国怎么那么“不靠谱”？

16:28 墨尔本人的“888”铁律：八个小时工作，八个小时玩耍，八个小时睡觉。

22:59 投稿2-没有一个留学生能逃过火警铃的半夜轰炸

33:05 投稿3-我曾有一个机会去留学，失之交臂以后，只能用幻想来弥补了

38:14 花这么多钱出去留学，真的值得吗？

（结尾有彩蛋╰(*°▽°*)╯

Bgm：

Felly - Maple

Jerry McHoy - See How They Fly

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现实版一年一度喜剧大赛：艺考现场！！

【本期逃班路线】

07:38 看到同一组的帅气男同学，我be like：“一定要努力啊！要和帅哥做同学！！”

10:25 上了第一节，学生走一半——很多孩子没去想过为什么学艺术

14:55 两年后我改变了看法：没有成为大艺术家的梦想，也没关系。

18:01 播音？表演？编导？我撒大网考了23个学校！

21:06 没有“上镜脸”的播音生，毕业了也一直处在容貌焦虑中

25:01 即兴表演考试现场：一男生演一只“被车撞了的狗”？？？

29:24 自答一分钟的英语口语，被我搞成了“和老师唠嗑”

34:23 英语播音考试现场：我嘴瓢到飙起了日本口音……

39:11 翻车来得猝不及防：人在杭州，发现自己报的是北京考场！

BGM：Pomplamoose-Mister Sandman

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多巴胺盛宴

【本期逃班路线】

03:50 别人的crush：相见争如不见，多情何似无情。我的crush：哎卧槽，这个帅！

11:43 投稿1-对他的crush虽然是我自己“多巴胺的盛宴”，但让我安然度过了最焦虑的阶段。

22:54 投稿2-那个温柔地摸着猫猫头的宠物医生。

26:01 为什么“精英滤镜”更容易被crush？

32:16 投稿3-那次的crush就像是一场海啸，我像溺水一般喘不过气。

35:35 道理我都懂，但这事搁我身上它就是过不去！

43:32 投稿4-为了让crush知道我，我真的成了年级第一！

45:53 月光正好打在她脸上，那一刻我看到了我的“月光女神”。

BGM

片头：佐井好子 - 夜の精

投稿1：RADWIMPS - 三葉のテーマ

投稿2：The afternoon of rainy day & A Rainy Morning - 柏大輔

投稿3：RADWIMPS - 御宅訪問

投稿4：天門 - One more time, One more chance

月光女神：陈奕迅 - 不要说话

片尾：林宥嘉 - 我梦见你梦见我

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快来查收五花八门的“防崩溃小技巧”！

【本期逃班路线】

00:56 去看雪后西湖的失败经历，我在车里崩溃地嗷嗷大哭！

13:51 投稿1-盼头就像仰卧起坐！蓄足能量，坐起来，明天就又是新的一天。

26:13 投稿2-emo了怎么办？心理医生对我说：去散步吧！

34:00 投稿3-我们是凌晨4点半追赶海上日出的“皮鞋变态”，自由的风把烦恼吹得烟消云散。

38:35 好兄弟骑车载着我穿梭上课的人海，让我当了一次坐在刘德华后座上的女主角。

44:25 开发一项爱好：不管是唱歌、练字、还是弹琴，尽情玩它一个晚上！

51:00 投稿4-把自己当作恋爱对象，和自己来场“约会”～

更多听众投稿的“防崩溃小技巧”后续会整理在官博@Bye-Bye-Work评论区，欢迎大家来补充呀～一起走出emo，做快乐的逃班er

BGM：LAYTON WU --- Honey Ginger Tea

Felly — Maple

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长大以后，你还喜欢过生日吗？

【本期逃班路线】

07:27一群人的Party很快乐，一个人的安静生日也很幸福。

15:40投稿1-从小到大，我收到的唯一的蛋糕是微信表情🎂（叮咚！好消息：今年生日咱「逃班威龙」给你买蛋糕！！！

22:06投稿2-在隔离点独自一人度过了21岁的生日，但我收到了来自世界各地的祝福～

33:14毕业那天，我的兄弟拉着我女朋友哭得稀里哗啦：“他以后的生日可就交给你了啊！”

37:54投稿3-我有很特别的生日仪式感——必须做一件可以写进年终总结的事。

40:17 以前的我总是无意识逃避、滞后快乐与感动，今年最大的进步就是学会了「感知当下」。

43:01神秘嘉宾投稿-在考研备战中度过了生日，天猫精灵在0点随机播放了一首歌给我听

【一个彩蛋🥚等待有缘人发掘】

BGM：A Thousand Dreams Of You

Some Nights

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头好痒！是不是恋爱脑要长出来了?

【本期逃班路线】

02:38 “你对恋爱脑的定义是什么？” “明明是俩成年人，非要给人当妈！”

05:50 我曾经花了46天，用掉70罐颜料，给前女友画了一张巨幅数字画。

09:01 投稿1-我真的很气！为什么我的朋友反复又痛苦地爱着她的河童男友？

20:50 投稿2-男女生之间，真的会有纯友谊吗？答：无！！！

32:02 投稿3-与其说我是沉溺于那些男人，还不如说我是沉迷于当时奋不顾身的自己。

38:41 全网首发！张尔达的校园爱情故事：“Ji...姐夫？？？”

42:13 投稿4-“王宝钏挖野菜”就一定是恋爱脑吗？

44:17 成长之后再看那条漆黑的烂路，曾经的“不可说”变成了我的“里程碑”。

BGM：Just the Two of Us

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我坚信这浩瀚宇宙存在了几亿年，不是来给我算命的。

【本期逃班路线】

07:38 当场花十块钱做个测试，它说我擅长调情？

14:38 投稿1-塔罗送来了我的初恋，但为期3天

22:12 投稿2-我曾经因为妈妈“看神仙”和她大吵，但现在我理解她了

26:37 卧床多年的外婆，被妈妈请来的锦囊挂成了一棵圣诞树

29:39 我在流星雨之夜，抱着菩萨许完了99个愿望

32:32 投稿3-我在被鬼控制的梦中大喊：马克思主张唯物主义！

34:34 我梦到外公骑着白马和我挥手再见，赶紧点开了“解梦”

37:06 投稿4-星星不是为了运势而存在，是为了夜空里能有光芒和期待明天的太阳

感谢好朋友@卡司故事“永久”赞助咱们的节目哈哈哈哈哈哈！大家多多关注可爱的卡司～

⚠️封建迷信不可取，大家还是要崇尚科学呀！

BGM：Can-Can fromOrpheus In the Underworld

希望の辙

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我们没有在烟花绽放的时候在山顶相遇也不要紧，等下一次在其他地方相遇的时候，我们可以一起探讨这场美丽的烟火。

【本期逃班路线】

05:53 我的友情好像只能维持一段时间，不坐做同桌了，就渐渐不联系了。

14:15  投稿1-我的朋友好像在那场恋爱中慢慢不见了

24:12 他是方形，我是圆形，互相奔赴不如相忘于江湖

31:56 投稿2-曾经以为会是一辈子的好兄弟，因为父母的不同选择，最终成为了陌生人

34:52 我的后排垃圾桶同桌，他坐在窗边看小说的身影，是我学生时代的一缕清风

38:18 伴随着那500块钱，我的“偶像剧兄弟”永远地离开了我的生活

43:23 投稿3-她给我打了50多个电话想重新开始，但我还是拉黑了她

52:40 投稿4-有机会成为朋友本身就是一种恩赐，没有必要因为最后不尽人意的结局而悔恨当初的相遇。

01:03:56 我们没有在烟花绽放的时候在山顶相遇也不要紧，等下一次在其他地方相遇的时候，我们可以一起探讨这场美丽的烟火。

BGM：どれだけ希望を持ったのか

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“让朋友们笑话一辈子的社死经历，是我和他在身心上靠得最近的一次。”

【本期逃班路线】

00:26 连续上班14天，每分每秒都想逃班～

04:35 3岁，爸爸拿着杨梅烧在我舌头上点了点，我说：“好喝！”

10:22 投稿1-被酒店拒绝收留的醉汉，一头撞晕在玻璃门前。

14:00 借钱不还的同学，毕业聚餐醉后被全班轮流扇巴掌！

18:28 投稿2-在酒窖洗澡洗醉倒。原来还可以闻醉的？？

22:35 互相安慰就像是两个杯子倒水，倒着倒着杯子里的水就少了。

27:09 对暧昧对象下头以后，我给他放了点真正好笑的东西—「歪嘴龙王」！

29:19 投稿3-男寝噩梦之「半夜被子里多了一个红裤衩裸男」！！！

31:52 男生寝室没有秘密，只会有人突袭进门要和你贴贴～

35:45 投稿4-“让朋友们笑话一辈子的社死经历，是我和他在身心上靠得最近的一次。”

38:41 我在泰国街头上演虐恋戏，“你别走～～”

42:59 “有毛bean吗？”“没毛病！”

BGM：Je suis seul ce soir

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留学两年，才发现我的室友爸妈是「造火箭」的…

【本期逃班路线】

00:32 哈哈！首先就被现实击垮，连上14天的班！！

02:57 投稿1-有一家浪漫的「咖啡店」，好像成为了现代人的心理寄托

08:24 投稿2-“「漫画」是我写给自己的情书”

12:47 投稿3-领着¥2500补助的医学博士，向往当一名「物业管家」～

20:10 留学两年，才发现我的室友爸妈是「造火箭」的…

22:55 小胖子想当「足球守门员」？先给你安排一个jio骨裂～

24:42 「演员」是人类中的精灵，将人类的情感以其肉身为载体，呈现给了这个世界。

27:34 我很怀念「报刊亭」！想坐在门口“夏日摇蒲扇，冬日生暖炉”。

31:11 别以成年人的思维去要求小孩“童真童趣”，小女孩也想当「大老板」的！！！

33:16 温暖有力量的「民生记者/旅游记者」，让大家知道这世上“有人care”就很重要。

38:19 畅想未来的“逃班威龙酒咖店”，大家能看着咱们录节目。那天全场半价！！

40:18 我可能没有那么大的能量拯救世界，但如果能让自己过得开心，也是对这个世界的一点小小贡献吧！

41:44 给富婆club的小孩当了两年「赛事老师」，把自己彻底搞到怀疑人生！

44:42 说来丢人，我还干过「哄睡男友」？！

46:22 「鬼才销售」，能把英语课卖给毕业了的留学生？

48:41 有4年临床经验的医学生，想开创一个目前还没有的职业「医膳师」

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上一期虽然工程报废了，但是你们的礼物已经在路上啦！放心～

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我常常因为不够神经病，而和这个世界格格不入

【本期逃班路线】

00:27 重庆修面？？？

04:14 完蛋！工程崩了…原地重录Vol 1.5

05:42 mua的！最烦装X的同事了！

07:11 凡王学弟Jackson（看过视频的朋友可以跳这段）

10:11 PUA之神·小雪老师

14:25 我对着领导说：燥起来朋友们！！！

20:59 著名的《送学姐上电梯》事件

25:38 拉伤王子&保安哥

29:34 作弊之神

30:48 把家用锡纸包起来的澳洲邻居

33:19 翻盖手机的奇妙用法

36:37 留学时期的同学们

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（*本期为「突然开始准备篇」，非正式集*）

【本期逃班路线】

00:45 一屁股坐下，抢占别人的工作室直接开播！

01:22 开头有啥难的，这不就有了吗？

02:34 Joshua赵淑华！谁呀？干啥的？和二老板什么关系？

04:35 来都来了，那聊聊咱为啥想做播客吧～

06:06 《每个人都能红五分钟》是真的！

14:50 我想要我心里的那个“好”

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