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- 1559 - 是自以为“是”让我们不快乐
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
摘自:何权峰《思路,决定你的出路》
UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
承尧IG:@chengyao1003
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Thu, 23 May 2024 - 1558 - 别把注意力放在错的地方
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
摘自:何权峰《思路,决定你的出路》
UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
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Wed, 22 May 2024 - 1557 - 我们是思想的产物
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
摘自:何权峰《思路,决定你的出路》
UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
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Tue, 21 May 2024 - 1556 - 机会往往藏在困难里
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
摘自:何权峰《思路,决定你的出路》
UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
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Mon, 20 May 2024 - 1555 - 你喂养什么心境,什么就会成为你的生命
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
摘自:何权峰《思路,决定你的出路》
UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
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Mon, 20 May 2024 - 1554 - 苦难有天会成为我们的学问
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
摘自:何权峰《思路,决定你的出路》
UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
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Wed, 15 May 2024 - 1553 - 只有还没学会的人才会遇到问题
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
摘自:何权峰《思路,决定你的出路》
UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
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Tue, 14 May 2024 - 1552 - 逃避痛苦等于逃避人生
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
摘自:何权峰《思路,决定你的出路》
UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
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Mon, 13 May 2024 - 1551 - 别总是等天时地利人和
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Sun, 12 May 2024 - 1550 - 成功也许是再试多一次
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Wed, 08 May 2024 - 1549 - 没有休闲,没有人生
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Tue, 07 May 2024 - 1548 - 只有行动,人生才能动起来
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Mon, 06 May 2024 - 1547 - 潮湿的木点不起火
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Sun, 05 May 2024 - 1546 - 坏事并不全然是糟糕的
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Thu, 02 May 2024 - 1545 - 让别人决定自己的幸福是贫穷的人
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Wed, 01 May 2024 - 1544 - 只有不断求变才算真正活着
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Tue, 30 Apr 2024 - 1543 - 人生充满风险,没有绝对的安全
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Mon, 29 Apr 2024 - 1542 - 自怜是侵蚀自我的寄生虫
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Sun, 28 Apr 2024 - 1541 - 别让借口局限了自己
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Thu, 25 Apr 2024 - 1540 - 我们不可能什么都好
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Wed, 24 Apr 2024 - 1539 - 拥有“健康的”自私
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Tue, 23 Apr 2024 - 1538 - 永远要记得忠于自己
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Mon, 22 Apr 2024 - 1537 - 找代罪羔羊很舒服
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Sat, 13 Apr 2024 - 1536 - 害怕失去只會失去更多
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Fri, 12 Apr 2024 - 1535 - 失敗是人生必要的投資
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Fri, 12 Apr 2024 - 1534 - 别害怕改变带来的不确定
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Fri, 12 Apr 2024 - 1533 - 别让别人的声音塑造你的未来
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Mon, 25 Mar 2024 - 1532 - 善用“习惯”的力量
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Fri, 22 Mar 2024 - 1531 - “你做不到”并非事实
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Thu, 21 Mar 2024 - 1530 - "自己"才是改变的最大阻碍
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《展现最好的你》
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Tue, 19 Mar 2024 - 1529 - 別太自责做过的错误决定
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分。
摘自:何权峰《格局,决定你的结局》
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Mon, 18 Mar 2024 - 1528 - 给什么就会收获什么
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的结局》
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Fri, 15 Mar 2024 - 1527 - 让我们痛苦的不是痛苦本身
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的结局》
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Thu, 14 Mar 2024 - 1526 - 清楚自己是什么样的人
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的结局》
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Wed, 13 Mar 2024 - 1525 - 我们的行为就是最好的介绍信
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Mon, 04 Mar 2024 - 1524 - 大问题从小事开始
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Mon, 04 Mar 2024 - 1523 - 境转、心转
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Sat, 02 Mar 2024 - 1522 - 怕麻烦的结果是更麻烦
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Sat, 02 Mar 2024 - 1521 - 我们是“习惯”养出来的
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Fri, 01 Mar 2024 - 1520 - 想要成功需要有想象力
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Fri, 01 Mar 2024 - 1519 - 别把努力放在掩饰缺点
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Thu, 29 Feb 2024 - 1518 - 眼看哪里,你就会去哪里
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Thu, 29 Feb 2024 - 1517 - 别总是往坏处想
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Wed, 28 Feb 2024 - 1516 - 思想是人生的方向盘
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Wed, 28 Feb 2024 - 1515 - 害怕犯错才是错
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Fri, 16 Feb 2024 - 1514 - 别把问题看成问题
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Thu, 15 Feb 2024 - 1513 - 人生可以转头但不要回头
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Thu, 15 Feb 2024 - 1512 - 对人生不能失去热情
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Wed, 14 Feb 2024 - 1511 - 世界最远的距离是“差一点”
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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摘自:何权峰《格局,决定你的解决》
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Tue, 06 Feb 2024 - 1510 - 常低头才不会撞到头
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Thu, 01 Feb 2024 - 1509 - 会说话的人一定是听话高手
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Mon, 29 Jan 2024 - 1508 - 抬头挺胸的重要
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Fri, 26 Jan 2024 - 1507 - 越自卑的人越爱虚张声势
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Thu, 25 Jan 2024 - 1506 - 和别人沟通不只用言语
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Wed, 24 Jan 2024 - 1505 - 多撒香水,少泼冷水
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Tue, 23 Jan 2024 - 1504 - 人会不断验证别人对我们的期待
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Mon, 22 Jan 2024 - 1503 - 学会心理暗示的力量
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Fri, 19 Jan 2024 - 1502 - 别随便说人闲话
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Thu, 18 Jan 2024 - 1501 - 懂得管理“情感账户”
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Wed, 17 Jan 2024 - 1500 - 学会理解每个人的角度不同
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Tue, 16 Jan 2024 - 1499 - 别做所有人的情绪海绵
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Mon, 15 Jan 2024 - 1498 - 学会分辨别人对你的批评
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Fri, 12 Jan 2024 - 1497 - 找比你优秀的人做朋友
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Thu, 11 Jan 2024 - 1496 - 你唯一的限制是自己所设的限制
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Wed, 10 Jan 2024 - 1495 - 宝物放在错的地方就是废物
UFM100.3《早班Gao Gao》
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Tue, 09 Jan 2024 - 1494 - 比较只会带来挫折感
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Mon, 08 Jan 2024 - 1493 - 喜欢自己本来的样子
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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Fri, 05 Jan 2024 - 1492 - 有自我价值才能不怕否定
UFM100.3《早班Gao Gao》
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Thu, 04 Jan 2024 - 1491 - 不要活成别人眼中的样子
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
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摘自:何权峰《格局,决定你的结局》
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Wed, 03 Jan 2024 - 1490 - 人生的基本是舍弃不适合的
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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Tue, 02 Jan 2024 - 1489 - 做人要进步,要学会调整和放大
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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我们都希望能够成为更好的人,而要让自己变得更好,需要记住两点:一、调整、二:放大。
什么是调整呢?我们每个人都有一些缺点或者是比较弱的地方,它很难变成我们的优势。所以我们不如通过一些调整、改善,让这些弱点不再成为我们生活中的困扰。
那么放大则是把自己能力与特质上的强项或优点把它给放大,因为那是我们自己能够做得好的部分,容易上手,也比较没有压力。把擅长的地方变得更精进,将会成为我们在人生赛场上的最大优势。
就好像你可能是一个不善说话、反应较慢的人,导致在交朋友上面容有挫折感,但是这样的个性可能会让你更能够明白,敏锐察觉到别人的心情与需求。所以你要做的首先是调整自己的心态,不要觉得不擅长说话就交不到朋友。再来就是放大自己的优点,可以用行动来展现你自己的心意,体恤他人,慢慢拉近与别人的距离。
当然有些人会觉得,为什么要活得那么辛苦?按照自己的性格过日子,不强求不也很好吗?
这样的选择当然没有错,只是如果你并不甘于现状,渴望变得更好,那就必须知道改变需要付出努力,而且是对的努力。
每一个人都有缺点,未必能够完全的改善,只要慢慢的累积智慧与经验,再学会放大我们的优点,那些小缺点自然就不再是我们人生的焦点。
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Fri, 15 Dec 2023 - 1488 - 越忙只会越茫然
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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你是不是总是把工作、事务跟行程排得又满又紧凑?这也许是出于对工作的责任感,但也有可能是我们内心深处想对外展现能力的一种自我满足。好像把东西跟活动排得很多,就显得自己能力很强,自我感觉也比较良好。
但是经过了一段时日,每天忙进忙出,你可能会慢慢的感到越忙、活得就越茫然。在人生的道路上我们都在奔跑,只是你是否清楚自己奔向何处?是否思考自己为什么要奔跑?很多时候是我们每一个人都全力的往一个方向冲,如果不跟着冲就会被淘汰,于是我们养成一个习惯——总是想努力超越路上的人,有的时候被超越,自己就会感觉越来越焦虑和不安。
但你有没有想过,如果你已经知道人生要往哪里去,何必担心被别人超越呢?
生活不必着急,只要你确定自己是朝着你要的目标前进就可以了。因为只要前进总是会抵达的。与其盲目的冲刺,不如好好的欣赏沿途的风光,用心体会这一路上的过程。
把心放慢,这是一种自我反省的过程。我们可以开始认识自己,找到自己生命的价值,并且为了实现这个价值而努力。所以当你每天都忙进忙出,忙得很茫然,试着用另外一种方式安排自己的生活,规划好每天的行程,列出待办事项,分出事情的轻重缓急,然后有规则的依序处理。
最重要的是要懂得拒绝掉那些会影响正事的请求,生活就不会再过得杂乱无章、不会再损耗我们的时间跟精力。
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Thu, 14 Dec 2023 - 1487 - 直接说出遇到的难题
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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我们每一个人都有自己不擅长或做不好的地方,但是愿意正视跟面对的人却不多,因为面对自己的不足跟懦弱是需要极大的勇气。毕竟大家都希望自己是受人喜爱、被人尊重的,在别人面前示弱,好像就会被别人看不起。
你有没有过这样的经验?明明你在处理一个难以解决的问题,突然有人愿意伸出援手,我们还是不由自主地说:“没有问题,我可以的!”有的时候我们真的可以撑过那个难关,但不是每一次都会这样好运。有时我们的一句“没问题”可能会造成后来更多的问题!
不想麻烦别人是体贴,不想让人担心是坚强,但记得:若我们总是选择掩盖自己的情绪,逃避面对眼前的问题,事情是绝对无法往好的方向发展。最好的处理方式就是适时地坦诚自己的不安与不足,这样做不止压力能够得到解放,我们也可以从中获得成长。
当然问的方式也可以有一些技巧,比方说你可以给你工作的人说:“谢谢你对我有信心,我一定会全力以赴,但我觉得自己的这方面可能还不足,需要一些人指点可以找其他人协助我吗?”,又或者别人找你帮忙,你实在忙不过来,你也可以告诉他:“我很想帮你,但是我手上的事情太多,等到我手上的事情做完马上就去找你,可以吗?”
适时地让旁人清楚你的感受与想法,或者是点出你所面对的问题是很重要的。这么做不仅有助于人际沟通跟团队合作,也能够让事情更有效率地推动。
说出自己的难处、说出问题的核心,才能够真正的不造成旁人的困扰。
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Thu, 14 Dec 2023 - 1486 - 当下未必就是结果
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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生命中有很多事情未必在发生的当下,就是结果,它可能只是一个开端。如果在事情发生的当下,我们选择放弃——那么放弃就会是结果。但如果我们愿意经历一段时间的沉淀或发酵,让我们跟更多的人、事、物碰撞,到最后它可能会给我们不一样的答案,让我们看到不一样的风景。
生命中有许多经历,不是努力了就一定会顺利,也不是跟每一个人沟通,对方就能够理解;有一些事也不是放手了,就与你无关。别人怎么做、怎么想,我们很多时候无法控制,但至少如何看待一件事我们可以自己决定!
凡事不要执着于当下的结果,尝试在内心里撑开一张滤网,让时间把那些差劲的人、事、物慢慢的过滤掉,留下自己需要的美好,认真的对待每一天。
持续用喜欢的、想做的事情为自己累积能量。记得,月有圆缺,人有起伏。在低潮的时候,我们要学习等待,用耐心让一些事情慢慢的发酵,也让一些人生经历慢慢地给我们不一样的答案。
生命中出现的缺,日后一定会以各种形式来填补。
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Wed, 13 Dec 2023 - 1485 - 失败是因为你拿自己和别人比较
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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到了年底,我们都会开始为今年做一些反思。有些人可能会觉得一年就这样子过去,好像没有什么成就,甚至会有一种一事无成的失败感。但其实我们认为的失败很多时候都是与他人比较而来的,因为跟别人比较,所以设下了不切实际的高标准。
每一个人的生长环境不一样,适合的成长步调其实也不同。就好像有些人的起步很顺利,但是一遇到挫折后可能就一蹶不振了;有一些人一开始会经历一些崎岖,但看过各式风景后,就更明白自己应该往何处去。
生命本来就没有一套公式或者使用说明书来参照,生命是有着丰富多样的交叉路和风景等着我们去感受。有的时候吗,这条路就是不适合自己走,或者是那条路就是不让我走,与其奋不顾身地往前,不如先走自己能够走的那一条路,也许还能够遇到一些未知跟意外的人生风景。
最重要的是,不要因为别人做得好或过得好就对自己感到失望,不必因为成果没有达到预期就全盘否定自己的努力。只要尽力去做,就没有所谓的白费。只要愿意学习,将来一定都会比现在还要好。
不要跟别人比快,最后能够抵达自己想要的地方就行了。也不要怕来不及,只要持续走,总会踏上自己该走的路。
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Wed, 13 Dec 2023 - 1484 - 紧张和焦虑可以是种助力
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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你是不是在生活面对一些不擅长或者是没有做过的事情,内心会非常的紧张跟担心呢?担心做不好丢脸、或担心失败了人生就完蛋了吧?!
很多人会把紧张跟担心看作是一种负面的情绪,但其实这些情绪呢在心理学上被称为“察觉危机”。
因为容易害怕,就较能够预先察觉危险,然后及时避免;也因为担心,我们人类才会知道自己的不足,提早做好准备还有应对方式。有一项研究就发现,容易紧张跟胆小的人通常拥有比一般人还要强的危机控管能力。
仔细想一想,那些容易紧张、担心的人,其实在职场上反而会有不错的表现。因为想到万一事情没有做好,造成别人的困扰,绩效不如预期,可能会丢了工作。当你心里有了危机感,处理事情就会变得更小心谨慎,也会更认真看待手上的工作表现,当然就会超乎自己的预期。所以适度的紧张跟担心更容易启动我们大脑的记忆力,或者是观察环境的能力。
不要责怪自己容易紧张或者是害怕,善用这些乍看之下负面的特质,将它转化成另外一种动力和助力。
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Tue, 12 Dec 2023 - 1483 - 别拿自己的弱点和人比较
每一个人都有自己的弱点。
我们常会拿自己跟别人比较,看到自己的不足的地方,比方说没有别人来得有创意、办事能力不如别人强、不够别人细心、口才没有比别人好。
如果我们选择逃避弱点,我们就没办法成为一个真正成熟的人。面对自己的不足之处,我们能够做的就是尽量改善自己的弱点,并且不要用自己弱小的部分跟别人比较、竞争。应该做的是放大自己的优点,做自己擅长的事,展现出优秀的自我。当然平凡的那一面依旧会存在,但它至少不会成为一个明显的弱点。
尽量做一个自己会喜欢、会认同的人,那是决定我们是否快乐的关键。一直关注别人是否喜欢自己、认同自己,拿自己的弱点跟别人比较,就很容易会有患得患失的心情,也很难过得踏实自在。
善待会善待自己的人,忽视会忽视自己的人,我们就会过得好一点。慢慢放大自己的优点,有一天我们都会找出自己与这个世界的相处之道。
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Tue, 12 Dec 2023 - 1482 - 自我牺牲不是一种美德
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
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自我牺牲其实不是一种美德。
很多以他人为中心的人,很喜欢去帮别人付出,往往很多时候是因为不懂得与别人保持适当的距离。他们很害怕,一旦表达反对的意见,或者是跟别人保持距离,就会被对方讨厌。所以为了尽可能避免自己被对方拒绝而受伤,往往会硬着头皮答应要求,借此讨好对方、缓和气氛。
直到有一天,自己再也无法忍受而切断与对方的关系——这就是我们常听到自我牺牲之后的悲剧。
很多自我牺牲的人过去都有过相关的成功经验,例如:作一个配合度高的人,就能很快融入新群体;达到了对方的期望之后,就收获了一段爱情等等。当忍耐真的换到了自己所需要的回报,他们就更难放弃这种自我牺牲的想法。
不过我们一定要提醒自己:长久的自我牺牲下来累积的压力,有一天会朝向自己或者是外界爆发,甚至还有可能会造成不可挽回的悲剧。因此我们一定要有一个很清楚的觉悟:不断地迎合别人、不断的自我牺牲,绝对不是一种美德!
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Sun, 12 Nov 2023 - 1481 - 别抹杀缺点背后的个性
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
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很多没有自信、无法肯定自己的人,往往是只看得到自己的缺点跟弱点。
但其实这种细腻的心态也可以运用在提高我们的自我肯定感。要记得:人的优点跟缺点往往是一体两面,随着观看的角度不同,有的时候会呈现不一样的样貌。
比方说,如果一个人的缺点是个性顽固又不知变通,你也可以说他充满信念、意志坚强;一个人性格的弱点是冲动又过度热情,但反过来也可以说他是一个充满热忱的人。
如果你是一个很容易看到自己缺点跟弱点的人,首先要做的就是先思索自己有什么缺点跟优点,把它们写下来,然后试着用正面的角度来解释。
比方说如果你觉得自己总是三分钟热度,兴趣难以长久,你可以解读为是自己好奇心旺盛;如果你觉得自己自己总是想太多,做事缓慢,也可以把它解读为自己是一个理性的人,能够纵观全局,在后方提供协助。
这样子的一个思考模式也可以套用在别人身上。如果把别人的缺点用优点的角度来解释跟看待,我们就会对别人有更多的包容心。
有时当我们想克服某一个缺点,就有可能会抹杀藏在背后的优点。所谓的缺点有的时候是专属于我们自己的个性和特性,如果能够学会从正面的角度来看待自然,就能够提高我们的自信跟自我肯定感。
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Sun, 12 Nov 2023 - 1480 - 情绪不要被年念头牵着走
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
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为什么小狗对你吠、小鸟叽叽喳喳叫,你听了不会生气?但如果有人在一旁窃窃私语,你看到了会觉得很不高兴?这是因为我们不是只听到声音而已,我们在听到的声音之外又加了一个念头:“他们是不是在讲我的坏话?我是不是得罪他们了?他们凭什么对我品头论足?”当有了这个念头,我们的心情就会开始起伏。
很多人都有听过忘了把马桶座拿起来或者是放下,结果毁了一段婚姻的笑话。其实问题并不是在那个马桶座,而是内心的念头。当你看到马桶座又忘了掀起来的时候,你第一个念头是:“我都不知道我说了几次了?!”这个想法又会衍生更多让你生气的念头,好像:“为什么他连这么简单的小事都做不好?”、“他总是有一堆让我气恼的事!”,“他这么做一定是故意的!”。当我们开始有了这些念头之后呢,我们就会觉得我们生气的有道理。
内心出现念头的时候,要特别当心!例如:当一个人应该打电话给你却没有打,你心里面的念头会是:他是不是在敷衍我?——这是一个念头。
事情做不好,你觉得:“我是不是一个失败者?”——这也是一个念头;有人跟你约会迟到,你怀疑他是不是故意要我等——这也只是一个我们猜测的念头。其实,再强烈的情绪,都只是一个念头而已。
如果你能够对你的念头加以察觉,情绪自然就会消散。就好像火炉里的火,不再往里头添加木柴,慢慢地就会熄灭。同样的道理,如果我们能够单纯地看事情,不添油加醋,不想一些有的没的,愤怒自然就无法继续下去。
当你的内心有负面情绪时,就要对这些念头提出质疑:想一想,如果没有这些念头,你的感觉会是如何的呢?
当你没有了一些无谓的念头,你才能对许多事物感到心安无事。
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Sat, 11 Nov 2023 - 1479 - 给予不是为了讨好别人
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
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你是一个懂得给予的人吗?
所谓的给予并不只是帮别人做事,而是做让对方开心的事,自己也能够从中得到快乐。举个例子:当我们送一个礼物给很重要的人,我们会很努力思考对方会喜欢什么、费尽心思选礼物、包装很漂亮,然后挑选好的时机送出去。
这个时候我们心里一定会有希望对方看到礼物会开心的欲望,或者是对方一定会很开心的期待。但如果对方最后的反应不如预期,我们内心也只会抱着:“哎呀!这次好像没有猜对!”这样的平常心;但是如果你不懂得给予,往往以他人为中心的话,就会非常在乎对方的反应。
一旦对方的反应跟自己的期待有所不同,就会有一种:“你怎么那么不懂感恩?!”这样子的傲慢心态;有可能会后悔、或者是怪自己当初是不是应该挑选更好的东西——到最后给予跟送礼变成了一件痛苦的事。
给予其实需要两个很重要的前提:
一、想象对方开心的模样,为此付出行动;二、不要强求对方的反应,单纯的为行动本身感到喜悦。
当一切行动都以自我为中心,我给予是因为我快乐,如此一来才能够建立自己内心的自我肯定感。
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Sat, 11 Nov 2023 - 1478 - 不留遗憾的人生从此刻开始
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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有位在安宁病房工作九年的护士,她把过去照顾的重症病人分享最多的五件人生遗憾写成了一本书,你知道是哪五件事吗?
希望自己有勇气去过自己想要的生活,而不是别人希望他过的生活;希望自己没有花那么多精力在工作上;希望有勇气表达自己的感受;希望能够和朋友一直保持联络;希望自己活得开心一点。
其实人一辈子常常忙忙碌碌,想办法达到各种目标,背负太多的责任跟压力。努力尽责并没有不对,但如果因此失去了自己或忘了追求自己的幸福快乐,那我们就应该思考一下,是不是应该换一个活法、换一种人生。
想象一下,当你走进一辈子只能够进去一次的游乐场,你会怎么度过呢?
是不是会尽情的体验每一种项目,不要留下遗憾?这就跟人生一样,记得要多倾听内心,做自己想做的事情,而不是别人想要你做的事。不要因为害怕辜负别人的期望,就选择做违背自己内心的事,因为人生是我们自己的。该玩的时候尽情地玩,该学习的时候认真一点。
每一件事尽力去做,就会无悔;每个人都认真对待,就会无憾;不留遗憾的人生,从此刻开始。
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Fri, 03 Nov 2023 - 1477 - 幸福不是目标而是一种心态
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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你有想过,人的一生到底在追求什么呢?
每个人可能有不同的回答,有的人追逐名利,有的人追逐成功,有的人追求幸福快乐。接着你回想一下,你的一生当中,其实有多少次完成了你的心愿、达到了你的目标?你想要文凭,你拿到了;想要找到另一半,你结婚了;想要有车子跟房子,可能你都实现了。你一次次得到了想要的东西,追求到了你要的东西,你有因此更快乐吗?
我们常以为只要达到某个目标就可以得到快乐,但大部分的情况是,当我们完成了某有个目标之后,很快又会回复到原来的快乐程度,因为我们又有新的目标。我们的日子总是期待下一个阶段的人生,想要跟渴望接下来会拥有的东西,却没有好好的活在当下。
再想一想,如果快乐是要靠达到自己人生目标,如果我们终其一生都达不到,是不是生命就变得没有价值了呢?
其实快乐不是目标,而是一种心态、一种存在的状态。也许你暂时没办法出国旅行,但也不要放弃想要前往的地方;你没办法当歌星,但随时都可以开心的欢畅;也许生活没有很大的惊喜,但也不要忽略身边的小确幸。
瑞典有一句格言:我们老得太快,却聪明的太迟。
幸福的人不是因为凡事都满意了,而是知道人生本来就没有办法尽如人意。
美好的人生不是因为生活变好,而是先快乐了生活才会变好。
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Thu, 02 Nov 2023 - 1476 - 生命是不断逝去的东西
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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有位企业家谈到他的生死观,他说他曾生一场大病,住过加护病房,在生死一线被拉回人间过后,他开始思索自己还有什么事情还没有做,要及时做。
很多人都是在医生宣布病危之后,才好像重生一样。没有生病之前往往不知道自己要什么,直到被诊断了一些绝症,才开始正式生活。
他们开始不会在意琐碎的小事,不再做不想做的事,也能够坦然的跟别人沟通,以更细腻的方式体验事物,更懂得珍惜和感恩。
想想如果你突然知道自己快要过世了,你会怎么样呢?你还会斤斤计较吗?你还会挂念谁占你便宜、谁对不起你吗?
那个刹那你可能对物质的欲望会立刻消失,你不会执着一些芝麻蒜皮的小事,因为那对你来讲已经无关紧要。你也不会再去追求更多的东西,因为已经没有意义了。当你走到人生最后一段,你不会再漫不经心,你会放慢脚步,欣赏每一个晚霞、星空、季节的变化、飘零的落叶、逝去的春天——你会全心全意好好生活,善用每一分钟。
把生命当作即将失去的东西,能帮助我们将遇到的每一件事看作是一份礼物,也会活得比以前更丰富、更开阔。
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Wed, 01 Nov 2023 - 1475 - 你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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一个年轻人在路上捡到了一个神奇的葫芦。他想着:“如果我现在能够立刻变得有钱,那该有多好?”没想到他立刻拥有了很多很多的钱!
这时他捧着神奇的葫芦,想着:“如果自己心爱的女友能够成为妻子该有多好?”结果女友就立刻变成了他的妻子。
他接着想:“如果有那么多钱、有很多孩子来继承我的产业,那该有多好?”马上他就拥有了很多的孩子。
当所有的过程都被简化,他马上拥有想要的一切,这时他却发现自己也已经成为了一个老头子了。他于是捧着神奇的葫芦开始哭了起来:“求求你,让我变回原来的样子吧!我还是想每天工作,晚上瞒着女友的父母约他出门,还是让一切慢慢来吧。”
慢慢来!
我们总是匆忙地追赶,小时候希望赶快长大,但长大了又想回到童年;单身的时候找另一半,结了婚又怀念单身的美好;上班的时候喊着想退休,等到真正退休了就觉得度日如年。
我们太过于专注在结果,而忽略了过程,还来不及细细品味,一切都变成了回忆。
人生的每一刻都是最好的时刻,我们只有一次十八岁,也只有一次三十岁。不需要按快转,好好的珍惜当下,就算你觉得日子不好过,也要好好的过。
哈佛大学图书馆有这么一句话——你所浪费的,今天是昨天死去的人奢望的,明天你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经。
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Wed, 01 Nov 2023 - 1474 - 别再把等挂在嘴边
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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你是不是经常把等挂在嘴边呢?等下一次再吃饭、等有空、等以后……。
为什么总是把想要做的事情延到以后呢?新的衣服要等到重要的时候特别的场合才穿;父母要等到有时间的时候再关心;爱人等到以后再珍惜;身体等到放假的时候再放松。
其实人生永远有做不完的工作,抛不开的人情世故,许多问题摆在我们的面前。古罗马哲学家塞内卡有一句话:“当我们等着要去生活的时候,生命已经过去了。”很多时候,我们总是把最想做的事情留在最后,但很可惜那一天未必会到来。
有一个人在妻子过世之后,打开妻子衣柜的抽屉,发现了一件他们在旅游时买的衣服。妻子总说想留到特别的场合才穿,想当然她也已经没有机会穿了。这位先生把这件事告诉朋友,说不要把东西留到特别的场合,生命的每一天都应该是特别的一天。
人生从来不知道明天跟意外谁先来到,所以及时去做那些让你自己觉得幸福,或是让你爱的人觉得幸福的事。而且要记得:人生无常。不要延缓想要过的生活,也不要再等待准备好的那一天,想做什么现在就去做。
因为生命不等人。
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Mon, 30 Oct 2023 - 1473 - 很多事不需等到很厉害才能开始
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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有些人有所谓的拖延症,明知道有一些工作或一些事情迫在眉睫,但就是没有动力,直到最后截止期限才拼命地熬夜赶工。
其实一般人都会有惰性,想要避开痛苦跟不想做的事,又或者怕事情做不好,所以就拖延执行。
结果拖延让可以做的时间减少,我们开始感到焦虑、压力消极,于是更想逃避。
很多人总是想要等到完美的时机、万事俱备的时候再开始行动,但其实“做”才是关键!只要起了头就有了动力,就算心里还没有完全准备好,做就对了。
有一位获得国际文学大奖的小说家举办了一场座谈会,会后开放大家提问。这时有一位小男孩举起手,害羞地问:“我长大以后想成为作家,这个想法是不是疯了?”
结果作家毫不考虑地回答说:“对,你疯了。”
这时现场一片寂静,非常尴尬,发问的男孩更是羞得满脸通红。
作家的脸上忽然出现了亲切的笑容,他说:“你一定是疯了。长大没有那么伟大,你想要当作家,现在就可以开始。”
我们不用很厉害才能够开始,要开始了才可能变得很厉害!
我们得先开口才能够学会说话;得先去写才能够学会写作;得先迈开步伐,才能够学会走路。每一项新的技能跟成果都需要一定的时间才能达成,而等待并不能够缩短这一段时间。
所以不要总说等到有钱、有时间再去做自己想做的事情。我们应该问自己,在有限的时间跟金钱可以做到什么呢?也不要总说有空了再陪父母跟孩子,再等下去,孩子长大了就不用你陪了;再等下去,父母不在了,就再也没有人望眼欲穿地等你回来了。
也不要总说等时机成熟再开始做一件事,你今天不动就慢了一步,几年之后你还在原地。
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Fri, 27 Oct 2023 - 1472 - 过去是可以改变的
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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我们知道时光不能够倒流,发生的事情没有办法重新来过,但是我们的心智却可以。
就好像我们年轻的时候可能对父母不谅解,但长大之后经历了自己的人生历程,逐渐能够了解父母的苦衷,最终选择放下恩怨,重新接纳他们,重新看待已经发生过的事情,改变对那一段过去的认知——从心智的角度来看其实就是改变了过去。
很多人对不愉快的往事耿耿于怀,现在过去的伤痛走不出来,就是因为不相信过去是可以改变的。他们没有回头去尝试的改变,而是继续以受害者的身份过活。
现在的你是由过去的你所决定的,而未来的你是由现在的你所决定的。
有位女子来自一个非常重男轻女的家庭,上面有两个哥哥非常得宠,妈妈的偏心跟爸爸的冷落,让她从小就非常的自卑。因此为了得到父母的肯定,她很努力地把书念好,发展各方面的才能。
长大之后她开始转变观点,内心的纠结跟自卑也慢慢地化开。她想:假如没有经过这样的经历,自己可能没有现在的成就啦;她也庆幸这样的遭遇,让她有更强的能力去追求自己的幸福人生。
过去的我们造就了今天的我们,但我们不应该被过去所束缚,我们可以改变。
如果你发现现在生活一团糟,千万不要自怨自怜。相反的,应该充分善用当下的力量,因为每一刻都代表着一个新的机会、新的决定,也都是一个全新的开始。
记得这句话,未来的你是由现在的你所决定的。
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Thu, 26 Oct 2023 - 1471 - 有些问题不是想久了就会想通
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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当我们的脑海里出现负面想法的时候,你是不是曾经要求自己赶快打消这样的负面念头?结果呢?你会发现大脑是一个很顽固的东西,你越强迫它不思考,它越会冒出那样的想法。
就好像今天你跟同事发生了冲突,心情大受影响。你告诉自己,我再也不要去想那个讨厌的人了。但是当你踏进办公室那一刹那,你心里想到的是谁?——那个讨厌的同事。
我们常误以为问题想久了就会想通,但爱因斯坦就讲过一句话,我们不可能以制造问题的思考方式来解决问题。
过度的思考或不断重复自己的想法,只会放大我们遇到的问题跟困扰。这就好像轮子陷于泥沼当中,我们越去踩油门,车轮就会陷得越深。而要脱离这样恶性循环的方法,就是停止制造负面的想法。它的关键就是——不要把问题看作是一个问题。
当我们觉得我们遇到的问题是一个问题的时候,我们就会过分的关注它,甚至赋予它重要性,它就会一直存在我们的心中。
有位女士有惧高症,某天她跟先生去登山,半路她往前一看,看见山路又高又陡,她心里开始感到非常的焦虑。
她跟先生表明她的恐惧,先生却没有任何反应。先生的漠不关心让她非常的生气,所以她再次表达了她的害怕,但先生还是不加理睬。不知不觉,这位女士的注意力转移到了先生的不关心,反而开始不再注意害怕的山路了。
当她走完了一段路之后,才发现这个山路并没想象的那么可怕。后来她的先生告诉她,自己完全明白女士的焦虑跟恐惧,但却选择不理会,而不是正视跟强调恐惧。
我们不需要去赶走一些负面的想法,或强迫自己把负面的想法转为正向思考,只要我们不紧抓着不放,它自然就会自动消散。
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Wed, 25 Oct 2023 - 1470 - 事情想不通要懂得转念
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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当我们越关注一样东西,那个东西就会被放大。
我们都有过这种经验,觉得外面的声音很吵,越注意听就觉得它越吵。我们越往忧愁的方面想,我们就会越感到忧愁;越是痛恨一个人,他就越常出现在我们的脑海里面,也许对对方也只是伤害我们一次,但我们却在心中不断地想起那件事,于是一而再,再而三的反复的伤害自己。
许多关系渐行渐远,原因也在这里。当我们开始注意到一个人的缺失,我们就很容易看到他的错误,接着用负面的角度来解释对方的一些行为,然后慢慢地忽视了这个人的好,最后变得完全无法和他相处。这也是为什么爱抱怨的人总是把注意力放在不满的事情上,越看什么事都不顺眼,感觉全世界跟他作对,而这样的抱怨只会无限循环下去。
记得:关注什么东西,什么都会放大。用怎么样的观点看世界,决定我们看到的是苦还是乐,是礼物还是诅咒。如果我们专注曾经有过的美好事物、胜利跟成就,我们的人生就充满希望跟欢乐;常存感恩之心,喜乐也就会源源不断。相反的,如果我们总是关注在过去的伤害跟打击,我们就会不断的经历所尝到的痛苦;老是看生命中失去的部分,我们就会永远地活在沮丧当中。
路走不通就要学会转弯,事情想不通就要懂得转念。
当一个结解不开的时候,到外面走一走,想一想喜欢的人或开心的事。一旦我们转移我们的注意力,情绪就会跟着改变,很多问题也许就不是问题了。
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Tue, 24 Oct 2023 - 1469 - 1023 一天一悟 你的想法决定你看的世界
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
一个事件对我们对那个事件所建构的事实,其实是两个完全不同的东西。
举一个例子,当天空突然下起雨,你会觉得很扫兴;出太阳的时候你会很高兴。高兴跟扫兴是我们思想的产物,跟下雨还有出太阳其实并不相干,就好像我们也曾经在下雨天的时候感到高兴。
所以我们的经验并不是取决于我们经历了什么事,而是我们如何看待这件事。
就好像分手是一件坏事还是好事,也取决于我们怎么看——有人会很难过地说,我失去了一个爱我的人,但有些人会觉得很欣慰自己离开了一个不爱他的人。
我们的境遇没有改变,但不一样的是我们对自身经历的看法。
为什么这个想法那么重要呢?因为我们都是以自己的想法创造我们自己的经验,甚至我们所看待的世界。思考一下,这些年你过得开心还是难过呢?如果是难过的话,是不是是你已经习惯用某一种方式思考?是不是你的想法让你变成现在的模样?以及我们是不是可以停止这种思考方式?
想法是可以选择的,就好像我们排队吃自助餐一样。想要有正面的世界,往往需要有正面的想法。所以想要过一个正面的生活,取决于我们是不是选择用正面的想法来看待我们的经历。
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Sun, 22 Oct 2023 - 1468 - 学会慢下来享受生活
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
这个世界运转越来越快,我们越来越匆忙,但因为匆忙,我们往往丢失了心灵的平静;忽略了关系的维系;也因为匆忙,与生命中的美好擦肩而过,我们甚至因为匆忙忘了为什么而忙。
我们常会陷入一种误区,以为竞争强、节奏就要快,速度快,效率也就快了。
但其实求快我们就会心急,做事容易毛躁。而当人忙得像无头苍蝇,我们往往会杂乱无章,做事反而欲速则不达。我们总以为只要够忙就代表充实,就有存在价值,但其实放慢节奏才能疏解生活的压迫,提升生活品质,也才能够领略生命的美好跟价值。
所以试试看,减少工作量,把时间留给最重要的人,专注在真正需要做的事,留一点空间给自己,不要把每天的时间都安排得满满的。
如果说你总觉得停不下来,就先学习让步调慢下来,试着慢慢吃,慢慢喝喝、慢慢呼吸、慢慢走路,心也会跟着慢下来。
为什么慢那么重要呢?只有慢下来我们才能有时间去真正的思考,慢下来才能让我们更平静、从容。慢下来我们才有更宽广的视野,也才能细细体会周遭美好的一切。这就好像吃一顿美食,如果忙着狼吞虎咽,我们只是填饱肚子而已。
慢慢品尝,我们才能够吃到食物的美味,也才能够享受当下的时光。泡一壶好茶,如果你急着一口干杯,就只能喝到涩涩的苦味,只有慢慢品尝才能领会甘甜跟清香的滋味。
很多时候,享受并不在于金钱、地位或成就,而是在于时间跟心境。
追求只是一个手段,生活才是目的。如果把追求看成目的,而忘了享受生活,那人生不就白活了吗?
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Fri, 29 Sep 2023 - 1467 - 人生没有范本
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
我们常会陷入一种照着所谓成功范本活的迷思,好像到了三十岁应该要有多少的收入?一个幸福的家庭应该长什么样子?一个成功的人生应该具备哪一些因素?
人类之所以会有范本,是因为我们知道生活的资源有限,需要找到最有效率的方式来使用这些有限的资源,才能花得最少、活得最好。
但范本真的那么重要吗?
拿葡萄酒做一个例子:不同年份会有不同气候,所以每一年的葡萄都有不一样的味道,同一个年份的葡萄遇上不一样的酿酒师,装在不一样的木桶里,被运送长短不同的距离,就会变成各式各样的葡萄酒。
如果世界上真的出现了有标准葡萄酒的范本,每一瓶葡萄酒喝起来都跟范本的味道一模一样,那么葡萄酒的价值就会跌到像罐装啤酒、罐装可乐一样的价格,因为它已经不再各有特色,耐人寻味了。
求学的时候,学校把一百分树立为范本;长大之后,我们一直以为有所谓的一百分的生活、一百分的工作、一百分的婚姻、一百分的家庭,甚至一百分的人际关系。一旦我们相信了范本的存在,误以为范本就是我们的目标,想要活成那个样子才能放心,那么我们注定一辈子都会对自己很不满。
往往为了这个范本,我们可能会做很多违背内心跟理想的事情。
记得:活着没有标准范本,只有适合我们的剧本,摆脱对范本的迷信跟偏执,我们才有可能自己做主安排我们的人生。
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Fri, 29 Sep 2023 - 1466 - 把每一天当成是最后一天
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
很多人一辈子都在追求这个、想要那个,要更多的自由,要获得伴侣更多的关心。
但如果你到医院,你会听到完全相反的事情。
一位很爱美的女孩子,在罹患癌症之后,因为做化疗感到恶心呕吐、开始脱发,她会说她现在只希望自己能活下来就好。
一位遇到车祸的病人,经过几次手术跟复健之后,原本想要的只是能够走路,但过后他可能想要的只是下半身有知觉。
和这些人的状况比较,我们日常生活当中的烦恼看起来是多么微不足道。很多我们未满足的期望,如果从生死的角度来看是非常渺小。
有这么一句话:你不知道自己拥有什么东西,直到你失去了它。
就好像今天你发现孩子的成绩一落千丈,觉得世界末日要到了!但是明天孩子的身体出问题,相比之下你会发现成绩到底算什么?果进一步检查发现孩子罹患了恶性肿瘤,你又会觉得只要孩子能活着就好,其他什么都可以不要!
对待人就如同见最后一面。假如你知道你自己再也见不到你的父母、伴侣、孩子、朋友,你对他们的态度还会是一样吗?你会没耐心、爱发脾气吗?你还会斤斤计较、继续批评抱怨吗?你还会在争吵之后就一走了之吗?
如果某一天你发现那是你在人世的最后一天,过去你一直想追求和满足的,对你而言还会重要吗?
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Fri, 22 Sep 2023 - 1465 - 付出是一种拥有
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
人的心是很奇特的,就算我们拥有了全世界的财富,遇到最幸运的事,但如果没有人跟我们分享,我们也感受不到多大的幸福。
就好像住在豪宅里,如果一个人住久了也会觉得很无聊;吃再好的美食,如果只有一个人享用,也会觉得食不滋味。
少了分享,我们就感受不到满足。但很多人其实很不愿意分享,因为我们总觉得一旦付出任何东西给别人,我们就会失去那个东西。
很多人把世界看成是一块固定大小的饼,别人拿走一大片,自己分到的量就会少了,因此对于给予比较吝啬。
但其实这个世界的特性刚刚好相反!一个动也不动的湖水,它只会慢慢的干掉;流动的河水反而却会越来越多。当它把自己给出去,给人、给农田、给大地、流向海洋,它给予越多,喝水就会越充沛、越新鲜。就好像优秀的老师会毫无保留的把知识传授给学生。当学生的素质越高,自己也会越学越多。
善加利用你拥有的东西,你会被赋予的更多。
假如你有才华,用你的才华去帮助人;假如你拥有时间,运用你的时间去帮助人。与其说:“我能再多得到什么?”应该问:“我还能够再给什么?”,“我还能再多做一些什么?”。
当你换一个角度去看待、去付出,你的人生也会因此改变。
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Fri, 22 Sep 2023 - 1464 - 幸福是你记住了好事
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
人很容易去注意不好的事情,感受不到生活的美好。
我们常会记得别人做错的事,却忘了人家做了什么好事,因此我们生活周遭布满了很多的不满——觉得父母有问题、朋友有问题、身材有问题、读的学校、做的工作、住的地方都有问题。
有位愤世嫉俗的人求助美国一位作者海伦舒克曼:“要如何解除心中的愤怒?”
海伦告诉他,从今天起每天写下一件你感谢的事。
一开始他需要想很久才能够想得出今天有什么事值得感恩,但日复一日,他慢慢地对生活周遭的美好心怀感激,进而发现许多值得他感激的人跟事,最后他内心的愤恨也跟着消失无踪。
为什么我们要去学感恩呢?因为感恩会让我们注意好事,带来好心情。
找一本空白笔记本,把好事给写下来。也许在临睡前花点时间回想一下今天遇到的好事、做过的好事,而且在写之前一定要加上一句:“我很感激,因为……”或者是“我很感谢,因为……”
把每天的好事记下来只是第一步,第二步是要经常把这本笔记拿出来温习。每当你把它拿出来看一遍,你就会记起过去发生在你身上的种种好事。
幸福并不是你经历过的事,而是你记住的事。当我们越去感激,我们的抱怨、牢骚就会越来越少。
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Thu, 21 Sep 2023 - 1463 - 专注在当下
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
我们常不知不觉受分心的苦,做一件事,想着另外一件事,结果两件事都没有做好。
很多时候我们同时想要置身两个地方。比方说待在办公室时,想着孩子跟伴侣、家庭的琐事了;在家的时候,想着有好多工作没有做完;工作的时候又想着放下休息……这导致我们的心总是难以安于当下,把自己搞得心神不宁,甚至疲惫不堪。
这也是很多人共通的问题,因为我们总是在想等一下要做什么,做完以后还要做什么。我们为什么从来没有注意到自己现在在做什么?就像一对年轻的情侣到海边度假,坐下来后一直不停地讨论计划和行程,却错过了眼前落日夕阳的美景。
错过就是你的人在那里,心却不在那里。
练习让自己身心合一,只要注意力开始飘向别的地方,就把它拉回来,和自己的身体同在。如果你看着夕阳,在那个当下,你只是单纯地与夕阳同在;如果你跟孩子、伴侣或朋友见面,心也要在一起,放下手机,好好地聆听对方说话,凝视彼此,感情才会有交流。
如果你去旅游,不要忙着拍照或者打卡,心要跟山峦、树木、美丽的风景,以及来往的人真正在一起。比起证明“我来过”,更重要的应该是“我在这里”。
身体在哪里,心就在那里。身体在做什么,心就在做什么。当我们全然地处在当下,我们就能够全然地放松与享受。
如果你觉得焦虑不安,很多时候是因为心跑到了别的地方。
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Thu, 21 Sep 2023 - 1462 - 完美不是追求而来的
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
我们对完美常有一种误解,总觉得完美是努力追求的过程。
好像你的院子里有杂草,就要把它给拔光;对伴侣不满,就认为对方需要改变;事情不合自己的意,就觉得一定是哪里出了问题!
我们常花很多时间想要去改善周遭的人事物,但你有想过你能够改变多少呢?
有位禅师在画画,他的大弟子坐在身旁,禅师希望让徒弟知道什么样的画才是最完美的。他非常地努力,想要画一幅完美的画。但奇怪的事发生了,他越努力、他的画就越是一团糟;他越求好心切,犯的错就越多。
他画了一遍又一遍,直到墨水用完,他于是请弟子去外头准备更多的墨水。没有想到在徒弟出去的时候,禅师画了一幅完美的画。徒弟回来后惊讶地说:“哇!这真是完美的画作啊!您是怎么画出来的?”
禅师笑说:“我一直想把它画的完美的努力,正是让它变得不完美的原因。”
太追求完美就越会发现不完美的地方。越追求完美,看不惯的人跟事就越多,也会有更多的怨怼和不满。
有位心理学家写过一句话:他曾经认为自己是个完美主义者,每件事都可以发现最小的瑕疵,但最后他发现自己根本不是一个完美主义者,而是不完美主义者!如果他是完美主义者,他应该什么都能够看到完美。
在这个世上,我们永远不会到达一个一切尽善尽美的地方。完美不是我们努力达到的一种状态,而是一种“活在其中”的意识。
美好的人生不是完美无缺,而是学会欣赏万事万物的美好。
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Wed, 20 Sep 2023 - 1461 - 痛苦让我们更有智慧
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
当我们对现状不满的时候,我们有了三种选择——离开它、改变它 、或者是接受它。
所谓的接受,是学习如何与现实共处,并从中感到喜悦。
例如你想成为一个傑出的运动员,你会知道受训是很辛苦的,教练可能今天奖励你,明天却给你更严苛的要求或者是测验。但这一切你都会接受,甚至会感谢,因为你将它视为是整体训练的一部分。
我们的人生遭遇不也是如此?我们总不可能跟老天爷说:“老天爷啊!请给我优异的成绩,但不要给我课题或者是训练!” “老天爷啊!给我智慧,但不要给我痛苦!”
痛苦是为了教导、引导我们,成就我们的智慧。
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Wed, 13 Sep 2023 - 1460 - 怪别人就是交出快乐的权利
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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Mon, 11 Sep 2023
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