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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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- 786 - Afirmaciones poderosas para cultivar tu paciencia - Día 35 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo de tu vida y que aprendas a bajar el ritmo cuando lo necesites.
En este episodio hablamos de:
-El poder de ser más tolerante y comprensivo.
-¿Cómo ser más paciente?
-Darte una pausa de la rutina.
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Fri, 31 May 2024 - 17min - 785 - Cuento para dormir: Atrévete a hacer cosas nuevas - Día 34 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el miedo a la incertidumbre, que detrás de todo lo que nos incomoda se esconden grandes oportunidades.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo perder el miedo a lo desconocido?
-¿Qué hay detrás del miedo?
-Encontrar motivación para lograr nuevas cosas y tener nuevas experiencias.
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Thu, 30 May 2024 - 15min - 784 - Ejercicio para despejar tu mente y descansar bien - Día 33 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama, para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un descanso que se sienta reparador.
En este episodio hablamos de:
-Liberarte de pensamientos que no te dejan descansar.
-Usa tu respiración para encontrar paz.
-Ejercicio de visualización relajante.
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Wed, 29 May 2024 - 26min - 783 - Técnica para liberar el estrés de tu cuerpo - Día 32 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo después de un día pesado.
En este episodio hablamos de:
-Ejercicio de respiración relajante.
-¿Cómo despejar mi mente antes de ir a dormir?
-Dejar afuera el estrés del día.
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Tue, 28 May 2024 - 18min - 782 - Deja de sobrepensar con este ejercicio - Día 31 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de consejos para que priorices tu descanso y descubras la importancia que tiene el sueño en tu vida diaria y por qué es importante cuidar tus hábitos a la hora de ir a dormir.
En este episodio hablamos de:
-La importancia de dormir bien.
-¿Qué hábitos incorporar a tu rutina de noche?
-Liberar tensión corporal.
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Mon, 27 May 2024 - 24min - 781 - Afirmaciones para dormir en paz contigo - Día 30 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a estar en paz contigo, a calmar tu mente y a relajar tu cuerpo, para que puedas crear un momento durante tu noche que se sienta en calma y encuentres el descanso perfecto para ti.
En este episodio hablamos de:
-Estar en paz con lo que hiciste durante el día.
-Sentirte suficiente con quien eres.
-Dejar a un lado pensamientos intrusivos que no te dejan descansar
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Fri, 24 May 2024 - 23min - 780 - Medita para relajarte después de un día pesado - Día 29 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que relajarán tu mente y liberarán el estrés y la tensión de tu cuerpo.
En este episodio hablamos de:
-Recuerda que hoy lo hiciste muy bien.
-Dejar ir lo que ya no te deja descansar.
-Soltar pensamientos ansiosos.
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Thu, 23 May 2024 - 23min - 779 - Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28 Año 3
Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de ti para que puedas utilizarla esta noche y tener un momento de descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo meditar y encontrar paz?
-Escaneo corporal para relajar el cuerpo.
-Deja afuera el estrés antes de ir a dormir.
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Wed, 22 May 2024 - 23min - 778 - Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único.
En este episodio hablamos de:
-Aceptarte tal y como eres.
-Celebrar tu autenticidad.
-Duerme con sonidos relajantes de la selva.
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Tue, 21 May 2024 - 26min - 777 - Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?
-Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.
-Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.
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Mon, 20 May 2024 - 17min - 776 - Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo atraer tus sueños?
-Encuentra lo que te motiva y hace feliz.
-Enfocarte en el presente.
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Fri, 17 May 2024 - 28min - 775 - Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.
En este episodio hablamos de:
-Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.
-Ir a dormir en paz.
-Dejar ir pensamientos ansiosos.
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Thu, 16 May 2024 - 27min - 774 - Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo aceptarme tal como soy?
-Encuentra tu paz interior.
-¿Cómo ser más amable conmigo?
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Wed, 15 May 2024 - 18min - 773 - El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3
Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día.
En este episodio hablamos de:
-El poder del agradecimiento.
-¿Cómo conectar con el presente?
-Celebrar cada parte de ti y de tu entorno.
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Tue, 14 May 2024 - 23min - 772 - Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo aliviar mi ansiedad?
-Calma tu mente para conciliar el sueño.
-Respira para relajar tu cuerpo.
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Mon, 13 May 2024 - 25min - 771 - Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3
Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este momento para que puedas encontrar un poco de calma dentro de ti y utilices ese sentimiento para poder descansar y dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Confía en que todo va a salir bien.
-Darte una pausa para descansar de la rutina.
-Respiración para calmar tu cuerpo.
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Fri, 10 May 2024 - 23min - 770 - Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas frases te guiarán hacia un momento de relajación profunda para tu cuerpo y tu mente.
En este episodio hablamos de:
-Mereces descansar.
-¿Cómo relajo mi mente y mi cuerpo?
-Crea un momento de relajación para dormir bien.
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Thu, 09 May 2024 - 30min - 769 - Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulado durante el día y que te puedas relajar para encontrar un descanso reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo respirar para relajarme?
-Herramientas para dormir bien.
-Alivia la tensión y el estrés acumulado del día.
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Wed, 08 May 2024 - 26min - 768 - Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3
Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la importancia de perseguir tus sueños más grandes. Este cuento corto te ayudará a conciliar el sueño y a descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Aceptarte tal y como eres.
-¿Cómo cumplo mis sueños?
-¿Cómo me alejo de las expectativas ajenas?
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Tue, 07 May 2024 - 27min - 767 - Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una meditación guiada para dormir con sonidos relajantes del bosque, te envolvemos en un ambiente lleno de naturaleza para que puedas liberar el estrés y dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Encontrar paz dentro de ti.
-Técnica de visualización para relajar la mente.
-Conciliar un sueño profundo y reparador.
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Mon, 06 May 2024 - 21min - 766 - Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo superar el insomnio?
-Ve a dormir sin pensamientos ansiosos.
-Encontrar paz dentro de ti antes de ir a dormir
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Fri, 03 May 2024 - 28min - 765 - Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3
Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respiraciones y te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu mente y tu cuerpo.
En este episodio hablamos de:
-Meditar para dormir mejor.
-¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
-Técnica de respiración para relajar el cuerpo.
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Thu, 02 May 2024 - 29min - 764 - Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan descansar profundamente. Te recordamos la importancia de crear un espacio para conectar contigo y poder recargar energías.
En este episodio hablamos de:
-Ir a dormir sin estrés.
-Respiraciones para aliviar la ansiedad.
-Cierra tu día en calma.
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Wed, 01 May 2024 - 19min - 763 - Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un descanso profundo y reparador.
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-Técnica para despejar la mente.
-¿Cómo calmar mis pensamientos?
-Libera tensión antes de ir a dormir.
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Tue, 30 Apr 2024 - 18min - 762 - Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3
Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es importante descansar y darte momentos como este para relajar tu mente y tu cuerpo.
En este episodio hablamos de:
-Técnicas para descansar mejor.
-¿Cómo conciliar el sueño?
-Dormir con la mente y el cuerpo relajados.
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Mon, 29 Apr 2024 - 17min - 761 - Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3
Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas empezar a recuperar la confianza en ti en los momentos complicados.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo encuentro el valor que hay en mi?
-Descansar sabiendo que soy suficiente.
-Deja ir lo que no te deja avanzar.
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Fri, 26 Apr 2024 - 28min - 760 - Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para que tu cuerpo y tu mente encuentren la paz necesaria antes de ir a descansar.
En este episodio hablamos de:
-Disfruta de una noche relajante.
-Respira para encontrar calma y dormir mejor.
-¿Cómo hacer tus sueños realidad?
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Thu, 25 Apr 2024 - 28min - 759 - Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3
Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y poder agradecer por cada experiencia que tuviste la oportunidad de vivir, para poder ir a descansar bien.
En este episodio hablamos de:
-Agradece antes de ir a dormir.
-Celebra todos tus logros del día.
-Abraza esta versión de ti.
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Wed, 24 Apr 2024 - 19min - 758 - Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita dormir bien y encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo relajar la mente?
-¿Cómo volver a mi lugar seguro?
-Conecta con tu centro para cerrar el día en paz.
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Tue, 23 Apr 2024 - 16min - 757 - Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3
Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.
En este episodio hablamos de:
- ¿Cómo dejar ir la ansiedad?
-Técnicas de respiración para liberar estrés.
-¿Cómo tener una noche de sueño profundo?
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Mon, 22 Apr 2024 - 17min - 756 - Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-Encontrar paz dentro de ti.
-La importancia de descansar bien.
-¿Cómo puedo relajarme antes de dormir?
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Fri, 19 Apr 2024 - 29min - 755 - Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para encontrar un momento de paz y descanso profundo.
En este episodio hablamos de:
-La ansiedad no te define.
-La ansiedad es pasajera.
-¿Cómo me libero de la ansiedad?
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Thu, 18 Apr 2024 - 26min - 754 - Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3
Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos los regalos que el presente y el futuro nos tienen por delante.
En este episodio hablamos de:
-Soltar el pasado para encontrar calma.
-Disfrutar el presente para tener paz.
-Sanar lo que no te deja avanzar.
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Wed, 17 Apr 2024 - 17min - 753 - Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3
Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumula tu cuerpo durante el día y puedas dormir y descansar profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Liberar estrés después de un día complicado.
-Cómo relajar tu cuerpo.
-Cierra tu día en calma.
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Tue, 16 Apr 2024 - 18min - 752 - Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3
Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ir a dormir tranquilamente y relajarte.
En este episodio hablamos de:
-Conectar con la energía del universo.
-Aprender a descansar profundamente.
-Dejar fuera todas las preocupaciones del día.
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Mon, 15 Apr 2024 - 20min - 751 - Afirmaciones para empezar de nuevo
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.
En este episodio hablamos de:
Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.Seguir intentando nos ayuda a aprender.Saber abrirnos al cambio.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Thu, 11 Apr 2024 - 9min - 750 - Confía en tu talento: Cuento para dormir
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?
-Encontrar personas que apoyen mis sueños.
-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.
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Wed, 10 Apr 2024 - 18min - 749 - Respira y deja afuera la ansiedad
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.
En este episodio hablamos de:
Liberar tensión corporal.Respirar para sentirte bien.Ejercicios de relajación.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Tue, 09 Apr 2024 - 8min - 748 - Al final todo va a estar bien
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.
En este episodio hablamos de:
Nuevos comienzos.Todo va a salir bien.Eres más que suficiente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Guión
Buenas noches. Como sabes, acabamos de terminar nuestra segunda temporada, y estamos felices preparando todo para acompañarte en una tercera temporada llena de herramientas para ayudarte a descansar mejor. En lo que los nuevos episodios están listos, te vamos a acompañar durante esta semana revisitando algunos de nuestros episodios favoritos del año,para seguir acompañando tus noches y tengas un descanso profundo y reparador.
Disfruta de tu noche reviviendo este episodio…
REPRODUCIMOS ESTE EPISODIO:
https://open.spotify.com/episode/35EwL0OBsKXy39S34bbQ04?si=zCuduAdbTQmm89IX1menLw
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Mon, 08 Apr 2024 - 8min - 747 - Burbuja para calmar la ansiedad
Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.
En este episodio hablamos de:
-Decirle adiós a tu ansiedad
-Disfrutar del momento presente.
-Cómo transitar tus emociones.
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Sun, 07 Apr 2024 - 10min - 746 - Gracias por una noche más: Final de temporada - Día 365 Año 2
Esta noche cerramos la segunda temporada de Durmiendo Podcast y te agradecemos por acompañarnos un año más para que puedas ir a dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Descansar es productivo.
-La importancia de dormir bien.
-Dejar ir la ansiedad antes de ir a la cama.
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Tue, 02 Apr 2024 - 18min - 745 - Cierra tu día en calma con estas afirmaciones - Día 364 Año 2
Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a cerrar el día de una gran manera, reconociendo todos los grandes o pequeños logros que tuviste y agradeciendo por cada aprendizaje que la vida te deja cada nuevo día.
En este episodio hablamos de:
-Cierra tu día con un momento de paz.
-Agradece por cada aprendizaje.
-Conectar con un descanso profundo.
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Mon, 01 Apr 2024 - 21min - 744 - Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 363 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación en la que podrás disfrutar de sonidos de lluvia relajantes que te ayudarán a encontrar un momento de paz y tranquilidad antes de ir a dormir profundamente y descansar delicioso.
En este episodio hablamos de:
-Deja ir tensiones antes de dormir.
-Relaja tu cuerpo y tu mente.
-Sonidos de lluvia que te darán paz.
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Sun, 31 Mar 2024 - 17min - 743 - Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es importante que liberes los pensamientos ansiosos que a veces visitan tu mente.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo le doy claridad a mi mente?
-Deja ir la ansiedad y el estrés.
-Duerme con la mente relajada.
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Thu, 28 Mar 2024 - 30min - 742 - Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2
Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar a ti, dejar ir los pensamientos intrusivos y encontrar un momento de paz y tranquilidad. Te recordamos que puedes comenzar a ser más amable contigo y a tratarte con más compasión y empatía.
En este episodio hablamos de:
-No tienes que ser tan exigente contigo.
-Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz.
-Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva.
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Wed, 27 Mar 2024 - 28min - 741 - Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos acerca de cómo el agradecimiento es una herramienta que podemos usar para darle tranquilidad a nuestras noches y conectar con un momento de descanso reparador.
En este episodio hablamos de:
-Agradecer te ayuda a encontrar paz.
-¿Cómo puedo dormir con la mente tranquila?
-Liberar tensión en tu mente y cuerpo.
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Tue, 26 Mar 2024 - 18min - 740 - Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2
Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente. También reflexionamos sobre la importancia de aprender a dejar ir las cosas que no nos dan paz.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo dejar ir lo que duele?
-Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz.
-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.
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Mon, 25 Mar 2024 - 18min - 739 - Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos que la respiración es una herramienta que puedes usar para encontrar paz y tener un sueño profundo.
En este episodio hablamos de:
-Tips para usar tu respiración y relajarte.
-¿Cómo encuentro paz antes de ir a dormir?
-Herramientas para descansar profundamente.
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Sun, 24 Mar 2024 - 18min - 738 - Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el descanso que tanto necesitas.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo dejo ir mi ansiedad?
-Técnica para dormir bien.
-Agradecer por un descanso merecido.
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Thu, 21 Mar 2024 - 27min - 737 - Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2
Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente.
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-¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?
-Liberar estrés y tensión.
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Wed, 20 Mar 2024 - 29min - 736 - Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior y la calma de aquella época en la que no existían redes sociales ni pantallas que absorbieran nuestra atención. Conectamos con la calma que ya existe dentro de ti, para que puedas callar el ruido exterior.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo le doy paz a mis pensamientos?
-Encontrar la paz que existe dentro de mi.
-Desconectarte del celular y las redes sociales para tener un descanso reparador.
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Tue, 19 Mar 2024 - 17min - 735 - Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2
Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti.
En este episodio hablamos de:
-Dormir confiando que todo va a estar bien.
-¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?
-Encontrar tu verdadero propósito.
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Mon, 18 Mar 2024 - 16min - 734 - Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para que dejes ir tus pensamientos ansiosos y puedas encontrar la paz necesaria para ir a dormir.
En este episodio hablamos de:
-Dormir y despertar con energía.
-Respirar y olvidar el estrés.
-Técnicas de relajación para descansar profundamente.
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Sun, 17 Mar 2024 - 17min - 733 - Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2
Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueños que solamente te visitan durante la noche.
En este episodio hablamos de:
-¿Por qué necesito dormir bien?
-Crear una rutina de sueño para descansar mejor.
-Hacer de nuestro descanso un momento importante de nuestro día.
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Thu, 14 Mar 2024 - 27min - 732 - Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos negativos que a veces tenemos, pero también a crear un ambiente en el que puedas conciliar un sueño profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar?
-Aprender que descansar también me hace una persona productiva.
-Maneras de conciliar el sueño.
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Wed, 13 Mar 2024 - 29min - 731 - Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para que puedas confiar en todas las cosas increíbles que tienes, dejar de juzgarte tanto, tener más compasión contigo y tener pensamientos positivos que te acerquen a conseguir todos tus sueños.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo trabajar en la relación que tengo conmigo?
-Aceptarte y Crecer tu autoestima.
-Eres suficiente tal y como eres.
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Tue, 12 Mar 2024 - 17min - 730 - Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para mejorar tu estado de ánimo después de un día pesado, para que vayas a dormir profundamente y puedas recargar energías para intentarlo nuevamente al siguiente día.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo respiro para encontrar calma?
-Siempre tienes la oportunidad de comenzar de nuevo.
-Técnicas de respiración para relajar tu cuerpo.
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Mon, 11 Mar 2024 - 16min - 729 - Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2
Esta noche te guiamos en una meditación que te ayudará a relajarte para descansar y empezar un nuevo día con energía en tu cuerpo y tranquilidad en tu mente. Recuerda que es importante soltar todas las tensiones para que al despertar te sientas en paz.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo disfruto de mi presente?
-Vaciar tu mente para dormir en paz.
-Liberar el estrés acumulado en tu cuerpo para descansar.
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Sun, 10 Mar 2024 - 17min - 728 - Bienvenidxs a Durmiendo
Bienvenidas y Bienvenidos a Durmiendo, un podcast diario de 5 minutos en el que encontrarás todas las herramientas necesarias para conectar con tu calma y bajar el volumen al mundo para poder estar en paz y lograr ese descanso que tanto mereces. Empieza tus días presente y consciente en @despertandopodcast y termínalos en paz y tranquilidad en @durmiendopodcast
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Fri, 08 Mar 2024 - 0min - 727 - Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso.
En este episodio hablamos de:
-Liberar estrés y tensión.
-Agradecerte por cada esfuerzo que haces.
-Conectar con un momento de relajación para tu mente y tu cuerpo.
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Thu, 07 Mar 2024 - 26min - 726 - Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2
Esta noche le restamos importancia a todas las cosas de nuestro día que nos restan energía y nos enfocamos en lo que nos conecta con nuestra felicidad, aprendemos a ver la belleza de los pequeños momentos y a disfrutar de lo que ya nos rodea.
En este episodio hablamos de:
-Agradecer lo que tenemos en este momento.
-Pasar tiempo contigo para desconectarte de la rutina.
-Celebra tus logros para encontrar motivación.
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Wed, 06 Mar 2024 - 27min - 725 - Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2
Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?
-Encontrar personas que apoyen mis sueños.
-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.
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Tue, 05 Mar 2024 - 17min - 724 - 5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2
Hoy te compartimos 5 pensamientos que podrás recordar muy fácil durante las noches y que te ayudarán a bajar la intensidad de lo que haya sucedido durante el día.
En este episodio hablamos de:
-Explorar tus emociones para entenderlas mejor.
-¿Cómo ver la belleza en las pequeñas cosas de la vida?
-Escucha tu intuición para tomar decisiones.
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Voz: Aura Ramírez
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Mon, 04 Mar 2024 - 18min - 723 - Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2
Hoy te compartimos un hábito que puedes practicar cada noche para conectar con el amor que hay dentro de ti y que puedas encontrar un momento de paz que te permita descansar profundamente y dormir delicioso.
En este episodio hablamos de:
-Hacer las cosas con amor.
-¿Cómo crear un hábito?
-Lograr tus metas.
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Voz: Aura Ramírez
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Sun, 03 Mar 2024 - 17min - 722 - Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir muchas cosas que no necesitas en este momento para ir a dormir y así puedas conectar con un descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo reducir el estrés?.
-Construir una mentalidad positiva.
-Entender tus emociones.
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Voz: Aura Ramírez
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Thu, 29 Feb 2024 - 29min - 721 - Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación para dejar ir esos pensamientos ansiosos que no nos permiten descansar. Hacemos una serie de respiraciones profundas para sacar todo lo que ya no necesitamos en este momento.
En este episodio hablamos de:
-Dejar ir la ansiedad.
-Encontrar calma.
-Respirar para liberar el estrés y la tensión.
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Voz: Aura Ramírez
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Wed, 28 Feb 2024 - 29min - 720 - Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2
Hoy terminamos el día reflexionando acerca de nuestro instinto, en cómo hay ocasiones en las que podamos conectar más con él, entender porqué está ahí y las ventajas que podemos tener al escucharlo y hacerle caso.
En este episodio hablamos de:
-Fallar y volverlo a intentar.
-¿Cómo escuchar a tu voz interior?
-Dentro de ti encuentras las respuestas.
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Voz: Aura Ramírez
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Tue, 27 Feb 2024 - 18min - 719 - Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente.
En este episodio hablamos de:
-Ejercicio de respiración.
-Eres tu lugar seguro.
-Celebrar tu proceso
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Mon, 26 Feb 2024 - 18min - 718 - Date una pausa - Día 338 Año 2
Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
-Ir a tu propio ritmo.
-Darle una pausa a tu rutina.
-Permitirte descansar.
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Sun, 25 Feb 2024 - 19min - 717 - Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía y de nuevas oportunidades para que puedas hacer las cosas distintas.
En este episodio hablamos de:
-Sacar provecho de un nuevo día.
-Aprender de lo que viviste hoy.
-Comenzar de nuevo.
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Thu, 22 Feb 2024 - 8min - 716 - Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2
Hoy te recordamos que siempre hay oportunidad de comenzar de nuevo, que cada día es una nueva lección y que el mañana es un regalo para que podamos hacer las cosas distintas y seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
-Nuevos comienzos.
-Redirigir tu camino.
-No hay prisa de nada.
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Wed, 21 Feb 2024 - 8min - 715 - Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en todos tus talentos y capacidades, para que puedas hacerle frente a los retos que la vida te manda y también para que confíes más en el proceso que vives en este momento.
En este episodio hablamos de:
-Confía en tu proceso.
-Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida.
-Lo que piensas de ti importa.
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Tue, 20 Feb 2024 - 8min - 714 - Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que puedas entender su mensaje.
En este episodio hablamos de:
-Entender lo que sientes.
-Las emociones son mensajeras.
-Relajar tu cuerpo.
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Mon, 19 Feb 2024 - 8min - 713 - Mereces recibir amor - Día 333 Año 2
Hoy te recordamos acerca de todo el amor que puedes encontrar en tu vida, te invitamos a que puedas conectar con la energía pura del amor que te rodea y que logres entender que no importan las circunstancias siempre mereces recibir amor.
En este episodio hablamos de:
-Mereces un amor bonito.
-Cuida de ti y de tu corazón.
-Acepta el amor que te da el mundo.
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Sun, 18 Feb 2024 - 8min - 712 - Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la energía del amor, a que recuerdes que mereces amar y que te amen de la forma más bonita.
En este episodio hablamos de:
El amor está en cada pequeño detalle de tu vida.Conectar con la energía del amor.Atraer el amor de tu vida.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Thu, 15 Feb 2024 - 7min - 711 - Afirmaciones para conciliar el sueño - Día 331 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
Mereces dormir bien.La importancia de descansar.Conectar con un momento de relajación.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Wed, 14 Feb 2024 - 9min - 710 - Meditación para abrazar a los que amas - Día 330 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con tus seres queridos, con esas personas que te acompañan constantemente en el camino y que siempre te comparten su energía.
En este episodio hablamos de:
Tener personas que son tu lugar seguro.Sentir el apoyo de quienes amas.Amistades incondicionales.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Tue, 13 Feb 2024 - 7min - 709 - Abraza tus emociones - Día 329 Año 2
Hoy te recordamos la importancia de abrazar, afrontar y sentir tus emociones, sin importar cuales sean para que también puedas entender el mensaje que te vienen a compartir.
En este episodio hablamos de:
Las emociones no se niegan.Aprender a nombrar las emociones.Date la oportunidad de sentir.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Mon, 12 Feb 2024 - 8min - 708 - Respira y deja afuera la ansiedad - Día 328 Año 2
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.
En este episodio hablamos de:
Liberar tensión corporal.Respirar para sentirte bien.Ejercicios de relajación.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Sun, 11 Feb 2024 - 8min - 707 - Afirmaciones para darle paz a tu mente - Día 327 Año 2
Hoy te ayudamos a conectar con una serie de afirmaciones te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar.
En este episodio hablamos de:
Despejar tu mente.Calmar tus pensamientos.Crear un descanso profundo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Thu, 08 Feb 2024 - 9min - 706 - Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas - Día 326 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de cómo a veces la belleza de la vida también se encuentra en las pequeñas cosas que nos rodean, te recordamos darle valor a cada pequeño detalle que forma parte de todo tu día.
En este episodio hablamos de:
Disfrutar del presente y regresar a ti.Abrazar las cosas cotidianas de nuestra vida.Vivir más despacio.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Wed, 07 Feb 2024 - 9min - 705 - Eres parte de algo mucho más grande: Meditación relajante - Día 325 Año 2
Hoy te ayudamos a conectar con la energía de paz que hay en el universo, a que puedas experimentar la tranquilidad que este momento te regala y que puedas ir a dormir delicioso.
En este episodio hablamos de:
La vida es maravillosa.Hay paz en cada momento que te rodea.Tener sueños increíbles.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Tue, 06 Feb 2024 - 8min - 704 - Todo va a estar bien esta noche - Día 324 Año 2
Hoy te recordamos que al final todo va a estar bien y si no lo está, aún así tendrás la capacidad para hacerle frente a cada nuevo reto de la vida y te recordamos que mañana será una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo.
En este episodio hablamos de:
Todo pasa y todo sana.Tú puedes atraer un gran descanso.Tienes la experiencia para enfrentar esto.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Mon, 05 Feb 2024 - 7min - 703 - Ponle una intención a tu noche: Meditación guiada - Día 323 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te hará reflexionar acerca de cada acción de tu día, a cómo te puedes sentir más presente y manifestar la calma y paz que necesitas para esta noche.
En este episodio hablamos de:
Mereces descansar.Tú tienes el control de tu paz.Vivir a tu propio ritmo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Sun, 04 Feb 2024 - 8min - 702 - Afirmaciones para aliviar la ansiedad - Día 322 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disminuir los síntomas de la ansiedad y a que puedas encontrar paz y tranquilidad antes de ir a dormir.
En este episodio hablamos de:
La ansiedad es pasajera.Liberar el estrés de nuestro cuerpo y procurar nuestra salud mental.Despejar nuestra mente para descansar.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Thu, 01 Feb 2024 - 8min - 701 - La vida es bella: Cuento para dormir - Día 321 Año 2
Hoy te queremos compartir un cuento para que vayas a dormir delicioso y también que recuerdes que la belleza del mundo muchas veces está escondida en lo más cotidiano de la vida.
En este episodio hablamos de:
Apreciar la belleza que existe en el presente.Disfrutar de los pequeños placeres de la vida.Abrazar lo que ya tenemos en este momento.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Wed, 31 Jan 2024 - 6min - 700 - Meditación para relajar la mente - Día 320 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que así puedas crear un descanso profundo.
En este episodio hablamos de:
Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.Descansar la mente.Soltar tensión corporal.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Tue, 30 Jan 2024 - 8min - 699 - Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2
Hoy te recordamos que mereces descansar, sobre todo después de días complicados, te ayudamos a que puedas construir el hábito de descansar, escuchar a tu mente y cuerpo y puedas recargar energías para seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
Descansar también es un acto productivo.Darte un tiempo para desconectarte de la rutina.Crear espacios que te transmitan paz.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Mon, 29 Jan 2024 - 7min - 698 - Encuentra paz esta noche: Meditación - Día 318 Año 2
Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso.
En este episodio hablamos de:
Crear momentos de paz.Relajar nuestra mente y cuerpo.Utilizar la respiración para encontrar calma.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Sun, 28 Jan 2024 - 8min - 697 - Afirmaciones que te ayudarán a soltar - Día 317 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida.
En este episodio hablamos de:
Soltar es sanador.Aprender a dejar ir lo que duele.Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Thu, 25 Jan 2024 - 8min - 696 - Sueña y hazlo realidad: Cuento para dormir - Día 316 Año 2
Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas dormir delicioso y que te ayude a recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y que te emocionan durante la mañana.
En este episodio hablamos de:
Cumplir tus sueños.Explorar nuevas cosas.Hacer lo que sientas en el corazón.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Wed, 24 Jan 2024 - 8min - 695 - Encuentra paz: Escaneo emocional - Día 315 Año 2
Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de ir a descansar.
En este episodio hablamos de:
Liberar tensión corporal.Escuchar a tus emociones.Darle paz a tu corazón.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Tue, 23 Jan 2024 - 8min - 694 - Ve a dormir con agradecimiento - Día 314 Año 2
Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana.
En este episodio hablamos de:
Agradecer te llena de amor.Darle importancia a lo que ya tenemos.Vivir más en el presente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Mon, 22 Jan 2024 - 7min - 693 - Relájate antes de comenzar la semana: Meditación guiada - Día 313 Año 2
Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.
En este episodio hablamos de:
Aprender a descansar.Dejar afuera el estrés.Vivir despacito.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Sun, 21 Jan 2024 - 8min - 692 - La magia de empezar de nuevo: Cuento para dormir - Día 312 Año 2
Hoy te compartimos un cuento, para que vayas a dormir y recuerdes que los nuevos comienzos son una gran oportunidad para descubrir la magia de la vida.
En este episodio hablamos de:
Atreverse a explorar el mundo.Encontrar nuevos sueños por cumplir.Recordar de dónde vienes.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Thu, 18 Jan 2024 - 8min - 691 - Ve a dormir con los sonidos del mar: Meditación guiada - Día 311 Año 2
Hoy te compartimos una meditación, te guiamos a través de sonidos del mar para ayudarte a relajarte y a encontrar un momento de paz antes de ir a dormir.
En este episodio hablamos de:
Duerme con sonidos del mar.Conecta con la paz del océano.Libera estrés emocional y físico.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Wed, 17 Jan 2024 - 8min - 690 - Conecta con el amor que te da el mundo: Meditación guiada - Día 310 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con el amor que te rodea, que utilices esa energía para encontrar calma y puedas ir a dormir en paz.
En este episodio hablamos de:
El amor siempre está a nuestro alrededor.Crecer tu amor propio.Los tipos de amor que el mundo te ofrece.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Tue, 16 Jan 2024 - 8min - 689 - Vivir despacio - Día 309 Año 2
Hoy te recordamos que no importa lo que haya pasado durante el día, siempre habrá tiempo para comenzar de nuevo y de la importancia de descansar después de un día complicado.
En este episodio hablamos de:
Vas a tu propio ritmo.Baja la ansiedad y regresa al presente.Evita compararte con las demás personas.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Mon, 15 Jan 2024 - 8min - 688 - Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 308 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que ya nace dentro de ti y te ayude a encontrar un momento de paz y tranquilidad.
En este episodio hablamos de:
Conectar con el amor antes de dormir.La paz que transmite el amor propio.Relaja tu corazón.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Sun, 14 Jan 2024 - 8min - 687 - Afirmaciones para cerrar un día pesado - Día 307 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas recuperarte de la pesadez que un mal día trae.
En este episodio hablamos de:
¿Cómo lidiar con un día pesado?Aprender de los errores.Darte la oportunidad de comenzar de nuevo.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo
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Thu, 11 Jan 2024 - 9min
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