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Durmiendo

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Dudas Media
Health, Religion & Spirituality

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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776 - Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3
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  • 776 - Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3

    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo atraer tus sueños?

    -Encuentra lo que te motiva y hace feliz.

    -Enfocarte en el presente.


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


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    Fri, 17 May 2024 - 28min
  • 775 - Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3

    Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.


    En este episodio hablamos de:

    -Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.

    -Ir a dormir en paz.

    -Dejar ir pensamientos ansiosos.


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    Thu, 16 May 2024 - 27min
  • 774 - Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3

    Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda historia, la importancia de ir despacito en la vida para encontrar la calma dentro de ti y hacer las paces contigo para apreciar más todo lo que te rodea.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo aceptarme tal como soy?

    -Encuentra tu paz interior.

    -¿Cómo ser más amable conmigo?


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    Wed, 15 May 2024 - 18min
  • 773 - El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3

    Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día. 


    En este episodio hablamos de:

    -El poder del agradecimiento.

    -¿Cómo conectar con el presente?

    -Celebrar cada parte de ti y de tu entorno.


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    Tue, 14 May 2024 - 23min
  • 772 - Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3

    Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usaremos unos ejercicios de respiración para que dejes ir todos los pensamientos ansiosos que no te dejan descansar profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    -¿Cómo aliviar mi ansiedad?

    -Calma tu mente para conciliar el sueño.

    -Respira para relajar tu cuerpo.


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    Mon, 13 May 2024 - 25min
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