Будьте здоровы

Дорогие друзья, в холодное время года многих из нас мучит простуда, но в некоторых случаях человек не успевает избавиться от одной болезни, тут же подхватывает новую, почему же так происходит и как можно предотвратить частой простуды у взрослых?

Многие офисные работники страдают от боли в спине, поскольку им приходится проводить долгое время, сидя за компьютером. Некоторые проводят в сидячем положении более десяти часов в день, после чего у них возникает боль в позвоночнике или спине. Если у вас часто болит спина от сидячей работы, рекомендуем несколько простых, но очень полезных упражнений. Их можно выполнять как в офисе, так и дома. Точнее: Повороты головы влево-вправо; Наклоны головы вправо-влево; Упражнения для шеи; Массаж точки цзянь-цзинь; Согревающий компресс. Кроме того, мы предлагаем несколько практических методов устранения боли в шейном отделе позвоночника.

В древнем Китае считали, что в период межсезонья «возникает много болезней». Большая разница температур утром и вечером, большие затраты энергии на протяжении длинного лета, заметно ухудшают способность организма человека противостоять болезням. С точки зрения традиционной китайской медицины в осенний сезон самым важным считается забота о легких. Предлагаем несколько нехитрых способов, помогающих сохранить здоровье легких, это массаж спины, шеи и носа, и несложные способы укрепления здоровья, которые можно применять прям в офисе.

В период межсезонья или в случае резкого перепада дневных и ночных температур воздуха, человек может легко простудиться. Если это обычное заболевание дыхательной системы, методов его лечения существует очень много. Но мы хотим предложить некоторые способы быстрого избавления от простуды естественными средствами, т.е. без лекарств. Эти рекомендации не несут никаких негативных последствий для здоровья человека.

Соевый творог, он же тофу — очень популярный продукт, и не только в Китае. Он питательный, полезный и не дорогой! Как гласит китайская поговорка: тофу лучше мяса, он намного дешевле, но не менее питательный! Сегодня предлагаем вам три кулинарных рецепта блюд из тофу, которые довольно популярны в китайских семьях.

Дорогие друзья, переоценить уши непросто – ведь они не только позволяют нам слышать: ушные раковины являются местом сосредоточения множества нервных окончаний, ведущих к самым разным органам по всему телу. А значит - имеют тесную связь с обеспечением здоровья в целом. Регулярный самомассаж раковин правильным способом обеспечит благоприятный эффект для общего укрепления здоровья. Далее – наши рекомендации по некоторым методам растирания ушных раковин.

Становление лета (Лися) — первый сельскохозяйственный сезон летнего периода по китайскому лунному календарю. В период становления лета наступает переход от весны к лету, на улице становится все теплее, увеличивается продолжительность светового дня, часто идут дожди с грозами. Согласно традиционной китайской медицине в период Лися наступает оживление функций сердца, так что все мероприятия в первой половине мая должны быть направлены на максимальное поддержание работы этого важнейшего органа — мотора нашего организма. В сезон Лися, который начинается с 5-7 мая по григорианскому календарю, надо уделить внимание следующим четырем основным принципам поддержания здоровья.

Согласно китайскому сельскохозяйственному календарю, 20 апреля 2023 года наступает сезон Гуюй (Хлебные дожди) — последний сезон весны. Это значит, что совсем скоро наступит лето. В это время мы должны уделить больше внимания уходу за своим телом, и акцент следует сделать на следующих трех аспектах.

Отдых с закрытыми глазами – с древности самый очевидный и доступный, после сна, вид релаксации. Согласно теории традиционной китайской медицины, жизненная энергия выражается как в физической, так и духовной ипостаси человека. Отдых с закрытыми глазами быстро придаст бодрости и энергии, поддержит здоровье, особенно в среднем и старшем возрасте, да это и просто приятно. Такой вид отдыха точно стоит практиковать тем, кто долгое время сидит за компьютером. Стоит помнить: закрывая глаза, необходимо выбросить из головы мешающие мысли и заботы, сфокусировать энергию на погружении в покой.

В Китае сезон Цинмин (Чистый свет) в этом году наступает 5 апреля. Свое название сезон получил благодаря климатическим изменениям, происходящим в это время. В древних книгах сказано: «В это время происходит рост всего сущего, вокруг чисто и светло, поэтому его и называют Чистым светом». По теории китайской медицины Цинмин является важным сезоном в плане укрепления здоровья. До и после этого периода наблюдается большая угроза возникновения неинфекционных заболеваний, в том числе гипертонии, аллергический расстройств и т.д. Медики предупреждают, что в этот сезон важно поддерживать баланс питания, сохранять оптимистичный настрой и умеренно заниматься спортом. В начале апреля следует уделить больше внимания 3-м вещам.

Наверное, вы знаете, что бобовые очень полезны для желудка и кишечника. С точки зрения ТКМ, бобы как нельзя лучше подходят для людей, у которых слабые функции селезенки и желудка. Ни для кого не секрет, что разные сорта бобов имеют разное влияние на здоровье. Например, черные соевые бобы хорошо тонизируют работу почек, обычные соевые бобы дают хороший косметологический эффект, а красная фасоль помогает при малокровии. Бобовые особенно полезны весной. Советуем обратить внимание на следующие 3 сорта бобов, и по возможности включить их в свой рацион.

Здоровый сон играет важную роль в поддержании хорошего самочувствия. После завершения рабочего дня организму нужен отдых. Если человеку не удается хорошо отдыхать после тяжелой работы, это негативно сказывается на функциях внутренних органов. Следует отметить, что здоровый сон – отличная предпосылка для хорошего здоровья.

Сезон Цзинчжэ (Пробуждение насекомых) – третий сезон в системе 24-сезонного сельскохозяйственного календаря. В этом году сезон начинается 6 марта. Как гласят пословицы: «Весенний гром пугает насекомых», «Гремит гром и все пробуждается». До этого времени животные находятся в спячке, либо стараются где-то укрыться от зимней стужи. С наступлением весны первый весенний гром пробуждает природу. Погода становится теплее, вместе с этим активизируются и болезнетворные бактерии. На фоне этого сегодня дадим несколько советов по укреплению здоровья.

Дорогие друзья! Весна – время перемен. Природа пробуждается, день становится длиннее, а на деревьях появляются первые листочки. Для человека эти изменения не проходят бесследно. Китайцы с древних времен подчеркивали единство человека и природы, считая, что человеческое тело может оставаться здоровым в течение долгого времени лишь только в том случае, если своевременно адаптироваться к изменению времени года и погоды. В таком случае как можно эффективно укрепить здоровье в весенний период? Сегодня мы дадим 4 практических совета для поддержания здоровья. Эти методы подходят для начала весны, но и будут не лишними в течение всего года.

Вы, наверное, заметили, что девушки и женщины очень любят обсуждать вопросы красоты. Часто состояние кожи зависит не только от косметических средств. Хорошим средством по уходу за кожей является китайский массаж. Сегодня мы поделимся некоторыми секретами ухода за кожей лица.

5 февраля наступает 15-й день первого месяца по лунному календарю. Это первое полнолуние после китайского Нового года. В Китае в этот день отмечают праздник Фонарей, или Юаньсяоцзе. С давних времен этот праздник принято отмечать в кругу семьи, любоваться полной луной, красивыми фонарями, фейерверками, есть рисовые шарики юаньсяо или танъюань. Праздник Фонарей имеет очень богатое содержание, и неотъемлемой частью праздника стали массовые гулянья с танцами и плясками. Например, очень распространены танцы дракона или льва, игры — загадки в стихотворной форме на фонариках и др. Эти мероприятия не только создают праздничную атмосферу, но и способствуют укреплению здоровья в зимнее время. Итак, обо всем по порядку.

В холодное время года многих из нас мучает простуда. В некоторых случаях человек, не успевая избавиться от одной болезни, тут же «подхватывает» новую. Почему же так происходит и как можно предотвратить частые простуды у взрослых? В Китае, кстати, популярно такое выражение: лучше предотвратить заболевание на корню, нежели затратить огромные силы и средства на его излечение. Простуды, как правило, большой опасности не представляют, но болеть неприятно, а зачастую еще и неудобно, особенно если человек работает. Частые простудные заболевания обычно связаны с ослаблением защитных сил организма, поэтому в поисках решения этой проблемы, прежде всего, следует обратить внимание на состояние нашего иммунитета.

Дорогие друзья, чеснок – один из самых питательных продуктов. Многим людям он нравится, а кому-то не очень. Тем не менее, существует масса способов и рецептов его приготовления, в частности, чеснок, маринованный в уксусе, чеснок в водке. Подается он перед основными блюдами в качестве закуски для возбуждения аппетита. Однако, маринованный в уксусе чеснок негативно сказывается на работе желудка, а от чеснока в водке можно даже опьянеть, если перепутать пропорции. Сегодня хотим предложить вам еще один способ приготовления чеснока, можно сказать без негативных последствий для здоровья. Это чеснок с медом. Данное блюдо обладает тонизирующим и лечебным эффектом. Далее несколько слов о его пользе.

Многие офисные работники страдают от боли в спине, поскольку им приходится проводить долгое время, сидя за компьютером. Некоторые проводят в сидячем положении более десяти часов в день, после чего у них возникает боль в позвоночнике или спине. Если у вас часто болит спина от сидячей работы, рекомендуем несколько простых, но очень полезных упражнений. Их можно выполнять как в офисе, так и дома.

Дорогие друзья, долгие часы за компьютером, недостаток физической активности и спровоцированные ими неприятные хвори знакомы многим жителям современных городов. Медики не устают напоминать, что один из самых действенных способов решения проблемы – ежедневная зарядка. Ее непременная часть – растяжка, которая приносит огромную пользу организму. Расскажем лишь о некоторых положительных моментах от упражнений по растяжке.

Дорогие друзья, зимой вокруг нас немало людей, у которых постоянно холодные руки и ноги. С точки зрения ТКМ нормальная жизнедеятельность человеческого организма опирается на здоровую циркуляцию энергии Ци и крови. В случае, когда циркуляция энергии Ци и крови в каком-то месте начинает блокироваться, человек начинает чувствовать недомогания, в частности становятся холодными руки и ноги. Осенью и зимой, вообще в холодные дни, немало людей страдают от того, что у них мерзнут руки и ноги. На самом деле в обычных домашних условиях можно применять некоторые несложные, но эффективные способы, ориентированные на улучшение циркуляции энергии Ци и крови, чтобы сохранять тепло в руках и ногах.

Наиболее очевидным симптомом простуды является заложенность носа. Она часто сопровождается головной болью, зудом в носу, чиханием и другими неприятными проявлениями. Если заложен нос, человек вынужден дышать ртом, в горле возникает сильная сухость и при разговоре можно услышать, что нос заложен. В такой ситуации можем порекомендовать несложный массаж, который поможет устранить заложенность носа и при этом не вызывает никаких негативных последствий. Попробуйте!

В условиях постоянного стресса многие испытывают серьезные нагрузки на работе и дома. Горячая ванна для ног может быть настоящим спасением не только для тех, у кого постоянно холодные ноги, но и тем, кто хотел бы повысить качество сна, избавиться от заболеваний и в целом продлить свою жизнь.

Согласно теории китайской медицины, для укрепления здоровья в осенний период необходимо соблюдать принцип умеренности. Причем, это относится к настроению, повседневной жизни, питанию и занятиям спортом. Итак, давайте обо всем по порядку.

В Китае начало сезона Шуанцзян (т.е. Выпадение инея) по сельскохозяйственному календарю. С наступлением этого сезона с каждым днем погода становится все холоднее. В это время люди нуждаются не только в более теплой одежде, но и в рациональном тонизировании организма. Сезон Шуанцзян – это тот переходный период, когда людей часто мучает дискомфорт, например, кашель и обострение бронхита. По мнению китайских врачей, в каждый сезон, а их в Китае 24, следует соблюдать свои правила заботы о здоровье, чтобы сохранить его на долгие годы. Основной способ укрепления здоровья в сезон Выпадения инея – постепенная оптимизация на основе рационального питания. Ниже следует перечень рекомендуемых в этот сезон продуктов.

Осенью изменчивый климат нередко ведет к понижению иммунитета, многие начинают страдать от кашля. В Китае говорят: осенью из десяти человек восемь - кашляют. В Поднебесной есть свои народные рецепты, как избавиться от кашля, которыми спешим с вами поделиться.

Сезон Ханьлу (Холодные росы) — 17-й сезон китайского сельскохозяйственного календаря. Он начинается 8-9 октября. С наступлением сезона Ханьлу погода становится все холоднее, все живое в природе понемногу затихает. Холодные росы – сезон самого ярко выраженного перехода от тепла к холоду. В этот сезон сильно увеличивается разница температуры днем и ночью, когда еще чувствуется влияние летнего тепла, но прохлада переходит в холод... и часто наблюдается синдром тепла и сухости, сопровождающийся головной болью, жаром в теле, сухим кашлем без мокроты, сухостью и болью в горле и т.д. В связи с этим, специалисты ТКМ предупреждают, что необходимо соблюдать осторожность, максимально защищать себя от холода и помнить принцип "3-4-5" для укрепления здоровья и профилактики сезонных болезней.

Осень – время золотых листьев, горячего чая и глинтвейна, долгих прогулок и уютных посиделок в кругу друзей. Но, к сожалению, не всегда получается наслаждаться осенним уютом из-за проблем со здоровьем. В Китае этому сезону уделяли особое внимание по той причине, что в период межсезонья «возникает много болезней». Большая разница температур утром и вечером, большие затраты энергии на протяжении длинного лета, заметно ухудшают способность организма человека противостоять болезням. Поэтому в начале осени самым важным вопросом является способность эффективно предотвратить заболевания осенне-зимнего периода. Как говорили древние: «Берегись бед, пока их нет». С точки зрения ТКМ в осенний сезон самым важным считается забота о легких. Несколько несложных способов, помогающих сохранить здоровье легких.

Период до и после сезона Байлу называется золотой осенью. Погода прохладная, самое время для экскурсий на свежем воздухе! Вместе с тем, это период высокой заболеваемости аллергическими заболеваниями, поэтому при выходе на улицу необходимо быть более осторожным во избежание аллергического ринита, аллергической астмы и других болезней дыхательной системы. Если вы склонны к аллергиям, то советуем на улице носить защитную маску.

В современном мире нередки случаи, когда быстрый ритм жизни и нездоровые привычки в питании приводят людей к недомоганию, растёт вероятность приобретения хронических болезней. Интересно, что ранние симптомы множества недугов проявляются именно утром, особенно – сразу после подъёма с постели. Поэтому просто необходимо уделить достаточно серьезное внимание утренним ощущениям тела – они могут оказаться важными сигналами заболеваний. Мы обобщили 5 основных симптомов, которые могут проявляться утром после пробуждения и предупреждать о болезни.

В летнее время, несмотря на теплую погоду, человек может легко простудиться. Если это обычное заболевание дыхательной системы, методов его лечения существует очень много. Но мы хотим предложить некоторые способы быстрого избавления от простуды естественными средствами, т.е. без лекарств. Эти рекомендации не несут никаких негативных последствий для здоровья человека.

Имбирь – всем хорошо знакомая приправа. В корне имбиря содержится уникальное вещество гингерол, которое способно раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, в результате чего улучшается способность переваривания пищи. После приема пищи с имбирем, человек начинает чувствовать тепло внутри себя, происходит это оттого, что имбирь расширяет кровеносные сосуды и ускоряет кровообращение. Таким образом удается нейтрализовать излишний жар в организме, и одновременно с этим вывести болезнетворные бактерии и накопившийся холод. Если вы вдруг почувствуете себя плохо после того, как выпьете холодной воды или съедите что-либо холодное, попадете под дождь или будете долгое время находиться в помещении с кондиционером, наш совет – выпейте имбирного чаю или просто подержите во рту кусочек/пластинку имбиря.

В настоящее время очень многие люди придерживаются такого режима дня: в дневное время сидят перед экраном компьютера на работе, по вечерам смотрят увлекательные телесериалы, а глубокой ночью, нередко до 3-4 часов утра, играют в игры на смартфоне, уже лежа в кровати. В итоге усталость всего тела начинается с усталости глаз. Ноющая боль, сухость глаз, снижение остроты зрения – все эти симптомы усталости глаз становятся признаками переутомления всего тела. Как можно решить эту проблему? Врачи ТКМ дают 3 ценных совета, которые помогут быстро снять дискомфорт от усталости глаз. По их мнению, почувствовав усталость достаточно сделать три нехитрых движения, а именно: легонько нажать на глазные яблоки, надавить на веки и сделать массаж точек в области глазниц. Эти простые манипуляции способны расслабить мышцы и активизировать циркуляцию крови вокруг глаз. Это положительно воздействует на здоровье глаз.

Летом всем знакомы периоды, когда, казалось бы, без причины, одолевают усталость, сонливость и чувство лени. Вроде бы целый день никаким тяжелым трудом не занимался, а все-таки чувствуешь себя изнуренным. Многие в такой ситуации пытаются отоспаться, обнимаясь с подушкой круглые сутки – но не тут-то было, ощущения после долгого сна лучше не становятся: в голове туман, и как-то совсем не до работы или учёбы. На самом деле только лишь сном делу не поможешь, в таком состоянии организму требуется комплексная помощь, в частности – особая диета. Пища служит одним из идеальных средств для устранения летней усталости.

В период трех знойных декад – «сань футянь» обостряются различные заболевания, кроме того, это важный период для регулирования живительной энергии ци. Тем, у кого есть недостаток энергии ян (зимой особенно мерзнут руки и ноги) надо обратить внимание на важное правило: в период зноя не следует гнаться за искусственной прохладой. Не ночуйте на открытом воздухе, не сидите и не спите на холодном полу и под вентилятором. Не следует долго прохлаждаться в беседке у воды, в тени, на балконе, не следует гулять до глубокой ночи. Людям со слабой иммунной системой именно в это жаркое время следует уделить больше внимания своему здоровью. От чего же стоит отказаться в самое жаркое время года?

В Китае самый жаркий период в году – это «саньфу-тянь», или три декады жары. Как правило, этот сезон жары наступает с середины июля и продолжается до середины августа. Температура воздуха в различных районах Китая, в частности в Пекине, достигает максимально высоких отметок. В этом году период «саньфу» начнется 16 июля. И хотя «саньфу-тянь» еще не наступил, уже сейчас очень жарко, в воздухе повышена влажность. В такую погоду легко заболеть, если пренебрегать простыми правилами поддержания здоровья. Вот почему в жаркие летние дни больницы всегда переполнены. По теории традиционной китайской медицины, «саньфу-тянь» – три самых жарких летних декады, это наиболее активный для организма сезон. В этот период в сердце человека наблюдается избыток «огня», а в легких – недостаток энергии «ци». От поддержания здоровья в этот период во многом зависит самочувствие зимой.

Каждый из цветочных чаев по-своему неповторим и уникален. В зависимости от состава, цветочный чай может оказывать тонизирующее либо релаксирующее воздействие. Кроме того, различные виды цветочных чаев рекомендуют употреблять для укрепления иммунной системы, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшения функционирования органов, участвующих в процессе пищеварения. Разновидностей и сортов может быть очень много. Например, есть жасминовый чай, чай с бутонами чайной розы, чай из плодов шиповника, чай из ромашки, лаванды, мяты и многих других компонентов. В его основе – зелёный чай с фруктовыми или цветочными добавками. Особенно цветочный чай хорош в жаркую погоду, он облегчает общее состояние и утоляет жажду.

В начале лета нас часто начинают донимать комары. А ведь есть несколько простых способов, как эффективно отпугивать комаров, чтобы они не летели в дом или квартиру. Возможно, некоторые из этих способов вам уже известны. Напомним их еще раз.

Согласно теории ТКМ спина – это важный центр циркуляции крови и энергии ци. Если в спине хорошее кровообращение и не защемлены никакие мышцы, это гарантирует человеку хорошее самочувствие. Поддержание здоровья спины – важный аспект в укреплении здоровья всего тела.

В организме человека руки тесно связаны со всеми внутренними органами, поскольку в руках расположены шесть основных каналов, соединяющихся со всем телом. От степени беспрепятственной проходимости крови и энергии Ци через эти каналы зависит состояние нервной системы, пищеварения, дыхания, экскреции и сна. В связи с этим, т.н. уход за каналами на руках поможет человеку в устранении многих болезней.

Существует множество обычаев и традиций, связанных с празднованием этого дня и направленных на поддержание здоровья в летний период. В древнем конфуцианском трактате «Записки о ритуале» («Ли цзи» III век до н.э.) есть такой совет: в течение пятого месяца следует поститься, не предпринимать никаких дел, никого не наказывать, не выходить из дома и не развлекать себя разными представлениями. Древние китайцы верили, что в пятом месяце нельзя делать восхождения, например, в горы, нельзя чинить крышу, спать на высокой кровати, ибо так человек рисковал увидеть свою душу, т. е. свидеться со своим потусторонним двойником, что в фольклоре не только китайцев, но и многих других народов сулит внезапную смерть. Праздник Дуаньу-цзе – отличная возможность узнать о традициях и культурных особенностях различных регионов Китая. Давайте обратимся к некоторым приметам и суевериям:

Отвар из пяти компонентов красного цвета – традиционный рецепт китайской медицины. Он очень полезен для женщин. Отвар готовится из красных фиников, ягод годжи, красной фасоли и красного арахиса, с добавлением красного сахара. Этот отвар тонизирует энергию Ци, улучшает кровообращение, повышает способность клеток к регенерации, содействует расслаблению мышц, укреплению функций пищеварения. Кроме этого, помогает при дискомфорте во время месячных, увеличивает количество белых кровяных телец с целью профилактики рака. Не менее важно то, что этот отвар не вызывает никаких негативных последствий. Это не лекарственное средство, при этом он тонизирует и нацелен на профилактику рака и малокровия.

Жаркая и влажная погода в это время способствует накоплению вредной жидкости или флегмы (湿热) в организме. Флегма, в свою очередь, приводит к застойным процессам — закупоривает собой меридианы, по которым циркулирует энергия Ци. Этот процесс можно сравнить с весенним ледоходом, который является одной из главных причин весенних паводков. Чтобы противостоять чрезмерному влиянию сезонных факторов, необходимо уделить особое внимание вопросу по удалению влаги. Здесь необходимо упомянуть о массаже. Традиционный китайский массаж, без сомнения, служит одним из самых эффективных способов для устранения лишней влаги в организме человека.

Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так и слишком сильная худоба свидетельствуют о неправильном обмене веществ в организме. Человек может быть толстым по разным причинам: неправильное питание, сидячая работа или малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы и др. Ожирение – это бич современного общества. Всё больше молодых людей страдают от лишнего веса. Часто ожирение соседствует с сахарным диабетом. Поэтому профилактику этого заболевания необходимо проводить с раннего возраста. Давайте сначала разберемся, какие факторы приводят к накоплению жира в организме.

В сезон Лися, который начинается с 5-7 мая по григорианскому календарю, надо уделить внимание следующим четырем основным принципам поддержания здоровья.

Согласно китайскому сельскохозяйственному календарю сегодня наступает сезон Гуюй (Хлебные дожди) — последний сезон весны. Это значит, что совсем скоро наступит лето. В это время мы должны уделить больше внимания уходу за своим телом, и акцент следует сделать на следующих трех пунктах.

Дорогие друзья, избежать сердечно-сосудистых заболеваний, минимизировать их риск и осложнения поможет здоровый образ жизни и правильный рацион питания с включением полезных для сердца продуктов. Сегодня мы дадим простые советы, как сохранить сердце здоровым, улучшить артериальное давление и снизить уровень холестерина в крови.

В любом случае, для поддержания здоровья весной очень важно сохранение тепла. Следует отметить, что при сохранение тепла в начале весны обязательно нужно учитывать температуру воздуха. И когда температура воздуха стабильно находится на уровне около 15 градусов, можно постепенно начинать уменьшать количество кофт, и одеваться более легко.

По теории китайской медицины Цинмин является важным сезоном в плане укрепления здоровья. До и после этого периода наблюдается большая угроза возникновения неинфекционных заболеваний, в том числе гипертонии, аллергический расстройств и т.д. Медики предупреждают, что в этот сезон важно поддерживать баланс питания, сохранять оптимистичный настрой и умеренно заниматься спортом.

Весной природа оживает, это прекрасное время для более внимательного ухода за здоровьем. В этот период необходимо уделять особое внимание поддержанию работы всего организма. Здесь надо учитывать все аспекты.

С приходом весны начинается пробуждение природы, все расцветает и преображается. Однако, к сожалению, по мере потепления, «просыпаются» и болезнетворные бактерии, тем не менее, если вы чувствуете недомогание, - не торопитесь принимать лекарства, так как, возможно, самый действенным способом для вас будут солнечные ванны.

Современная медицина позволяет вернуть к нормальной жизни более 50% тех, у кого случился инфаркт мозга. К счастью, эту болезнь возможно полностью вылечить в том случае, если ее обнаружили в самый первый момент. С учетом этого исключительно важным считаются распознавание первоначальных симптомов и применение срочных мер для профилактики. Врачи китайской медицины рекомендуют три нехитрых способа для обнаружения симптомов инфаркта мозга в ранний период, что эффективно поможет оперативно принять решение и обратиться к врачу за медицинской помощью.

Живот находится в центральной части нашего тела. Все внутренние органы человека скрываются в брюшной полости, поэтому живот является ключевым местом для сохранения здоровья. Массаж живота очень эффективен для поддержания здоровья и предотвращения развития различных заболеваний.

Ранней весной бывает уже тепло, но время от времени могут случаться весенние заморозки. В этот период самым важным аспектом поддержания здоровья служит сохранение тепла.

Личунь - это первый сезон в годичном цикле сельскохозяйственного календаря. Ежегодно этот сезон наступает 3-4 февраля. «Ли» означает начало. Название сезона Личунь говорит нам о том, что с этого дня наступает весна. Китайцы с древних времен подчеркивали единство человека и природы, считая, что человеческое тело может оставаться здоровым в течение долгого времени лишь только в том случае, если своевременно адаптироваться к изменению времени года и погоды.

Кроме богатых новогодних кулинарных традиций на территории Китая пользуются большой популярностью и увеселительные мероприятия. Многие из этих мероприятий имеют оздоровительный эффект. Сегодня познакомим вас с интересными играми китайцев на свежем воздухе, возможно, они понравятся и вам.

В дни праздника Весны во время встречи с родственниками и друзьями необходимо уделить должное внимание безопасности пищевых продуктов, чтобы предотвратить возникновение различных заболеваний и избавиться от нежелательных последствий таких, как повышение уровня холестерина, резкое увеличение веса и т.п. На самом деле, следить за правильным питанием во время праздников совсем не сложно.

У некоторых людей очень часто или почти всегда холодные кисти рук и стопы ног. И это не только в холодную погоду, но и летом. Что делать в такой ситуации? Следует ли как-то бороться с этим явлением? Итак, что думают по этому вопросу китайские врачи? По мнению медиков, иногда холодные ноги и руки являются одним из признаков опасных сбоев в работе организма. Так что… необходимо серьезно относиться к этому моменту.

Чеснок – одна из самых распространенных приправ. В Китае очень любят чеснок, а еще, его принято мариновать поздней осенью, и подавать в качестве закуски к новогоднему столу. Это одно из обязательных угощений праздничного стола. Маринованный чеснок заготавливают на зиму не только в качестве вкусной закуски, но и действенной защиты от вирусов и бактерий. Стоит отметить, что в маринованном виде у зубчиков чеснока нет неприятного запаха и острого вкуса, но при этом сохраняются все его полезные свойства. Какое воздействие на организм оказывает чеснок? Как приготовить маринованный чеснок в домашних условиях?

Многих молодых родителей очень волнует вопрос, почему их ребенок часто болеет простудными заболеваниями, хотя они так тщательно о нем заботятся? Причин этому может быть несколько. По мнению китайских врачей, следует обратить внимание на 4 аспекта.

Многие медики и диетологи считают чеснок одним из самых полезных продуктов на Земле. Чеснок богат полезными микроэлементами, включая железо, селен, органические сульфиды и т.д., которые играют важную роль в уничтожении микробов, помогают снизить уровень холестерина, в борьбе с раком и для профилактики диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Чеснок активно применяется в приготовлении блюд и различных соусов. Чеснок нужно обязательно включать в рацион питания в холодное время года, для здоровья это имеет первостепенное значение.

В холодное время года люди часто испытывают сухость кожи рук. Руки постоянно находятся на открытом воздухе и требуют от нас более тщательного ухода и заботы. Сегодня расскажем несколько эффективных методов по уходу за кожей рук.

Сегодня хотели бы поделиться с вами некоторыми советами относительно питания курильщиков. Есть такие продукты, которые им будут очень полезны. Они не только богаты витаминами, очищают легкие, но и выводят шлаки из организма и нормализуют циркуляцию крови и энергии Ци в организме. Тем самым эти продукты способны намного снизить вред от сигарет и быть полезными для здоровья.

Секреты китайской медицины, ценные советы о поддеражнии здоровья

Врачи ТКМ дают 3 ценных совета, которые помогут быстро снять дискомфорт от усталости глаз. По их мнению, почувствовав усталость, достаточно сделать три нехитрых движения, а именно: легонько нажать на глазные яблоки, надавить на веки и сделать массаж точек в области глазниц. Эти простые манипуляции способны расслабить мышцы и активизировать циркуляцию крови вокруг глаз. Это положительно воздействует на здоровье глаз.

Нетрудно заметить, что на «умных» спортивных площадках не существует современных «черных технологий». Их преимущество в том, что прийти на спортплощадку и начать заниматься спортом может каждый. Это место, которое объединяет людей с общим интересом к занятиям спортом. Таким образом, можно не только продвигать вперед компанию по оздоровлению нации, но и повышать коэффициент использования традиционных парков.

Секреты китайской медицины, ценные советы о поддеражнии здоровья

С точки зрения традиционной китайской медицины все заболевания возникают из-за плохой проходимости крови через сосуды, поэтому чистка сосудов важна для профилактики и лечения недугов. Ежедневные упражнения на растяжку эффективно помогают поддержать здоровую работу кровеносных сосудов, а также избавиться от многих болезней.

По мере ускорения ритма жизни люди стали испытывать все больше эмоционального давления и дискомфорта. При этом большинство людей стремится к ведению здорового образа жизни. На самом деле, для того, чтобы жить здоровой жизнью, нам необходимо научиться разумному планированию времени. Во имя этого основополагающего базиса нам следует уделять внимание следующим важным пунктам, чтобы с их помощью вырабатывать здоровые привычки.

В начале осени самым важным вопросом является способность эффективно предотвратить заболевания осенне-зимнего периода. Как говорили древние: «Берегись бед, пока их нет». С точки зрения ТКМ в осенний сезон самым важным считается забота о легких. Несколько несложных способов, помогающих сохранить здоровье легких.

В Праздник середины осени самое главное – не забыть полюбоваться луной, навестить родных и вместе полакомиться особым десертом — так называемыми «лунными пряниками» («юэбин»).

7 сентября в Китае наступил осенний сезон Байлу (Белые росы). В эти дни температура воздуха становится все прохладней, особенно ночью и ранним утром. Содержащаяся в воздухе влага конденсируется в виде белой росы на траве и листьях деревьев.