Lev sundt med Umahro & Mike

Hvordan bliver du disciplineret? Hvilke redskaber har en soldat rent mentalt, som gør han/hun kan stå imod så meget pres som de ofte skal? Hvordan finder du din indre mentale soldat frem? 

Hør alt om det i dagens afsnit!

Hvordan får Umahro og Mike deres bedste sunde jeg aktiveret og hvordan kan du selv aktivere dit bedste sunde jeg? Lyt med i dagens afsnit.

I dag taler vi om stress samt hvordan kroppen reagerer overfor det. Kan man være for stresset til at kroppen vil tabe sig? Hvad er stress og hvorfor får vi det? Hvordan påvirker stress din sundhed og hvordan undgår vi det.  Få svar på alle spørgsmål i dette podcast afsnit

Hvor meget bør vi sove? Hvad gør søvnmangel egentlig ved vores krop og/eller helbred. Kan søvn være kilden til ungdommen? Lyt med og få svar!

I dag taler vi om alle de gode intentioner som aldrig rigtigt bliver til noget, og hvorfor de ikke altid bliver til noget. Hvad er det som skyldes, at vi ikke altid får taget action bag vores intentioner? Vi kommer med forklaringen samt håndgribelige taktikker til, hvordan du "endelig" kan få gjort noget ved de ting du i grunden virkelig gerne vil. Selvudvikling er i fokus i denne podcast.

Dagens podcast er en vi har glædet os til, at du får lyttet til. Vi kommer med sandhederne bag sportsernæringstilskud som BCAA, Proteinpulver, Proteinbars, Kreatin, Koffein med flere. Efter dagens afsnit, vil du med garanti se anderledes på sportsernæringstilskuds produkter.

I dag taler vi om bevægelse og motion samt hvad det gør for din krop. Mange studier peger på, at bevægelse og motion er den største og mest undervurderede "pille" til et langt og sundt liv. Vi diskuterer hvorfor det er godt med bevægelse og motion, samt kommer med tips og tricks til mere af det i hverdagen.

Vi har en challenge I dagens podcast. Bid mærke i #gåknytlyt

Vitaminpiller og kosttilskud. Er de det værd? Skal vi købe os fattige i dem eller kan vi spise os til vitaminerne via almindelig kost? Hvad er sandt og hvad er myter. I dagens afsnit taler Umahro og Mike om vitaminer og generelt kosttilskud og hvad de er "godt" for. Et afsnit som giver dig hele billedet omkring vitaminer og kosttilskud. 

Hvad fanden er motivation for en størrelse og hvordan finder man den? Har du nogensinde tabt den og følt at du befandt dig i et hul? At altid være motiveret, er det noget vi er, hvis ikke, hvordan bliver vi det så? I dette afsnit taler vi om hvordan du kan finde din motivation og giver dig konkrete eksempler på, hvordan du, når du er demotivere, finder motivationen igen. 

Et afsnit hvor du i den grad får værktøjer med hjem til "kassen". 

Hvad er fedt? Hvordan påvirker det din krop? Kan vi spise sundere fedtkilder end andre? Hvordan sikrer du dig, at dit fedtindtag ranker højt på sundhedsskalaen? Mange spørgsmål vil blive besvaret i dagens podcast om fedt og selvfølgelig tager vi også hul på myterne herom. 

Hvad er kulhydrater for noget og skal vi passe på dem? Hvorfor er det at kulhydrater har fået så mange "tæsk" på diverse medier gennem tiden og er der hold i det? Svaret finder du i vores podcast hvor vi virkelig går i dybden med kulhydraterne. Du vil få al den information du har brug for at vide omkring kulhydrater og specielt i et sundhedsperspektiv. I vores podcast kommer vi myterne til livs en gang for alle.

I dag taler vi om disciplin og særligt selvdisciplin. Vi taler om hvorfor vi ofte har rigtig svært ved at få gjort det vi i grunden godt ved vi bør gøre. Hvad betyder det egentligt at have disciplin i sit liv og hvordan får vi skabt mere af det. 

I dette afsnit taler vi om kalorier og hvad de konkret er. Hvor mange skal man spise for at tabe sig? Skal man være bange for dem? Hvad er kalorier og hvordan skal vi forholde os til dem? Et afsnit hvor vi afliver myterne omkring kalorier og giver dig alt du har brug for at vide, for at få “styr” på dem. Lyt med og lær om kalorier, kaloriertællingsteknikker med mere.

I dette afsnit taler vi om fedme og alt du skal vide om vægt og kropssammensætning, overvægt og hvad det gør ved din krop. 

Vi taler BMI. Vi taler om hvor meget man i grunden skal veje. Vi taler om balancen mellem fedt og muskler. Vi taler om hvordan du kan sikre dig at du er indenfor den sunde ramme og selvfølgelig taler vi om hvad der er sandt eller falskt.

Hvad er vaner? Hvordan får vi dem? Hvorfor er det at vi spiser en masse vi i grunden ikke bør eller har lyst til? Hvordan forvandler vi vores "dårlige" vaner til nye gode sunde vaner? Er det noget du kunne tænke dig at blive klogere på, er dette afsnit noget for dig.

Her taler vi om vanernes magt og hvordan vi skaber de gode vaner vi fortjener.

Hvad er sundhed? Er du usund? Hvordan bliver du mere sund? Er sundhed noget helt misforstået? I dette første afsnit af vores podcast diskuterer vi SUNDHED og hvad det reelt set betyder. Få sat "fut" i vores podcast med en god grundforståelse af hvad begrebet "at være sund" betyder. Første afsnit af 17 afsnit. 

Velkommen til vores nye Podcast!

Umahro & Mike