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Bienvenidos a ✨Meditación para Dormir, donde la magia de la meditación y las historias se funden para llevarte a un estado de serenidad profunda. Cada episodio te invita a sumergirte en un viaje hacia la tranquilidad, comenzando con suaves prácticas de respiración y relajación que crean el ambiente perfecto para un descanso reparador.Visualiza las preocupaciones del día flotando lejos, dejando tu mente clara y tranquila. Este es tu momento para conectar contigo. Sumérgete en el arte de los sueños y deja que la melodía de la historia te acompañe en este dulce deslizarse hacia el descanso. ✨
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- 86 - 85. Una Meditación para un Descanso Bajo la Magia de la Lluvia y la bonita historia “El Refugio de la Lluvia"
✨ Bienvenido/a, a este espacio de calma y serenidad ✨
Hoy, nos sumergimos en la dulce melodía de la lluvia para nutrir nuestro ser. Siente la suave caricia de la lluvia en tu alma y deja que su ritmo te lleve a un estado de paz interior. Aquí, en este espacio, eres bienvenido/a tal como eres.
💙Que esta historia nos recuerde que siempre hay luz en la oscuridad, y que cada día, cada momento, es una oportunidad para encontrar esa luz y dejarla brillar en nuestras vidas. Que podamos encontrar consuelo y fortaleza en las palabras de Adela, sabiendo que siempre habrá un refugio en la tormenta, y que en esa calma después de la lluvia, encontraremos la paz y la renovación que buscamos.
💙Cuando sientas que las nubes grises cubren tu cielo, recuerda que el sol siempre está allí, esperando brillar de nuevo. Abraza cada desafío como una oportunidad para fortalecerte y aprender, y nunca pierdas de vista la belleza que yace dentro de cada gota de lluvia.
✨ Que cada gota de lluvia que caiga en tu vida te recuerde que incluso en los momentos más oscuros, siempre hay esperanza y luz.
#SueñoSereno #MeditaciónNocturna #DescansoProfundo
❤️ Estaremos atentos a tus solicitudes de historias, meditaciones y escucharemos con atención tus necesidades para crear episodios que reflejen tus deseos.
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❤️ Los episodios exclusivos son una edición especial que nos permitirá profundizar aún más en la experiencia de relajación que tanto aprecias. Serán episodios cuidadosamente elaborados, diseñados para sumergirte en un sueño profundo y reparador.
Recuerda que tu apoyo nos permite continuar creando contenido que enriquezca tus momentos de descanso y tranquilidad.
Gracias por ser parte de nuestro viaje y por permitirnos ser parte de tu ritual de sueño. Juntos, podemos transformar nuestras noches en momentos de pura magia y calma.
🌿En las notas del podcast te dejo el email para que me escribas tus sugerencias. Estaré encantada de recibir tus mensajes y así crear juntos momentos inolvidables.
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Música: Epidemicsound.
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Sun, 25 Aug 2024 - 45min - 85 - 83. Meditación Guiada para Iluminar el Alma y la continuación de la bonita historia del Surfista.
🌙✨Bienvenidos a este segundo episodio. Te agradezco de todo corazón que hayas escuchado estos episodios del surfista Noah. Espero que estas historias te hayan recordado la belleza y la fortaleza que reside en ti.
Suscríbete ahora para ver contenido exclusivo. Explorando nuevas historias relajantes y con reflexión en, meditación para dormir.
En el próximo episodio, te invito a relajarte profundamente con sonidos naturales durante 8 horas, en tu camino hacia la serenidad con un descanso profundo y reparador.
Que las olas del océano te sigan guiando en tu camino, y que encuentres paz y serenidad en cada amanecer y cada anochecer.
#SueñoSereno #MeditaciónNocturna #DescansoProfundo❤️ Estaremos atentos a tus solicitudes de historias, meditaciones y escucharemos con atención tus necesidades para crear episodios que reflejen tus deseos.
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Thu, 22 Aug 2024 - 59min - 84 - 82. ✨✨✨Meditación Guiada para Conectar con tu Cuerpo y Tranquilizar la Mente" y la bonita historia : "Surfeando la Vida: Lecciones de Valentía y Determinación"✨✨✨
🌙✨¡Bienvenidos a este refugio de calma, donde las palabras susurradas son como suaves caricias en tu mente, llevándote suavemente hacia el mundo de los sueños y la serenidad nocturna!
🌿Hoy, nos adentraremos en una serie especial de dos episodios que te llevarán a un viaje de autodescubrimiento y superación a través de las olas del océano. Prepárate para sumergirte en una historia inspiradora que te dejará con una sensación de paz y determinación. ¿Estás listo para dejar que las olas te lleven? ¡Entonces, asegúrate de suscribirte para no perderte ni un solo episodio!
En este rincón de paz, te invito a dejar atrás el estrés del día. Es el momento ideal para dejar ir las preocupaciones, relajar tu cuerpo y permitir que tu mente se sumerja en un profundo descanso.
Prepárate para desconectar, para dejar de lado las tensiones y permitir que la suave marea de la noche te envuelva en su abrazo reconfortante. Aquí, en este refugio de paz, encontrarás el espacio perfecto para recargar energías y renovar tu espíritu.
Comparto contigo una reflexión sobre el desafío inicial y la determinación de Noah:
❤️"Aunque la vida nos presente olas gigantes que nos derriben, siempre podemos levantarnos y enfrentarlas con valentía. Este desafío no ha sido fácil, pero estoy determinado a superarlo. Porque sé que cada ola me acerca un poco más a la orilla."
🌙✨ Prepara tu mente y cuerpo para el descanso con esta meditación guiada diseñada para llevarte a un sueño profundo y reparador.
🌿 Sumérgete en un viaje relajante. Encuentra la comodidad en tu cama, cierra suavemente los ojos y déjate llevar por este dulce paseo hacia la serenidad.
Visualiza las preocupaciones del día flotando lejos, dejando tu mente clara y tranquila. Este es tu tiempo para descansar y recargar.
Sumérgete en el arte de los sueños y deja que la melodía de la historia te acompañe en este dulce deslizarse hacia el descanso. 💤🌌
#SueñoSereno #MeditaciónNocturna #DescansoProfundo
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Wed, 21 Aug 2024 - 1h 00min - 83 - 88. Meditación Guiada para Calmar la Mente, Facilitar el Descanso Profundo y Abrazar la Noche con Afirmaciones Sanadoras.
✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨
🌙 En este episodio especial, te invitamos a un viaje de relajación profunda diseñado para ayudarte a alcanzar un sueño reparador y rejuvenecedor. 🌙
A través de técnicas de meditación guiada y visualizaciones calmantes, te ayudaremos a dejar atrás el estrés y la tensión del día, permitiendo que tu mente y cuerpo se sumerjan en una serenidad total.
Comenzamos con una serie de ejercicios de respiración profunda que te ayudarán a conectar con tu tranquilidad interior. Luego, exploramos técnicas efectivas para mantenerte presente y en paz, como la observación sin juzgar, el anclaje en la respiración y el uso de mantras calmantes.
Imaginaremos escenarios idílicos y llenos de paz, como flotar en un lago iluminado por la luna o caminar por un sendero mágico, para crear un refugio de serenidad en tu mente. Estas visualizaciones no solo te ayudan a relajarte, sino que también te transportan a un lugar donde el estrés no puede alcanzarte.
Al escuchar este episodio, no solo aprenderás a relajarte y a gestionar mejor el estrés, sino que también disfrutarás de un sueño más profundo y reparador. Descubrirás la magia de dejar ir las preocupaciones y permitir que tu cuerpo y mente descansen completamente. Cada episodio es una oportunidad para recargar tus energías y despertarte sintiéndote renovado y lleno de paz.
Déjate envolver por nuestra meditación guiada, sentir la suavidad de una nube que te abraza y dejar que cada respiración te lleve más cerca del descanso profundo. Este es tu momento de paz, un regalo para ti mismo. Sintoniza y descubre las maravillosas ventajas de un sueño verdaderamente reparador con nuestro episodio.
Meditación Guiada para Calmar la Mente, Facilitar el Descanso Profundo y Abrazar la Noche con Afirmaciones Sanadoras.
#Relajaciónguiada #Visualización #DescansoProfundo
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🌙 ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación!
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✨ Prepara tu mente y cuerpo para el descanso con esta meditación guiada diseñada para llevarte a un sueño profundo y reparador.
🌿 Sumérgete en un viaje relajante. Encuentra la comodidad en tu cama, cierra suavemente los ojos y déjate llevar por este dulce paseo hacia la serenidad.
Visualiza las preocupaciones del día flotando lejos, dejando tu mente clara y tranquila. Este es tu tiempo para descansar y recargar.
Sumérgete en el arte de los sueños. 💤🌌
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Fri, 14 Jun 2024 - 31min - 82 - 87. Una Visualización para Renovar la Esencia y Cultivar la Serenidad
✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!
En este episodio, te guiaremos a través de una poderosa meditación que te ayudará a liberarte de las emociones negativas y a llenar tu vida de cualidades positivas. Imagina estar tumbado cómodamente en tu cama, respirando profundamente y permitiendo que cada inhalación y exhalación te acerque más a un estado de tranquilidad y paz interior.
A medida que te adentras en esta visualización, te transportaremos a un hermoso prado lleno de vida, donde cada paso que das te alivia del estrés y las preocupaciones. Caminarás por un sendero de piedras, cruzarás un arroyo cristalino y encontrarás refugio bajo un majestuoso árbol que te brindará su calma y sabiduría.
En este espacio seguro, visualizarás dejar atrás una pesada mochila llena de emociones negativas como la ira , el miedo, la ansiedad, la culpa y la pena. Con cada prenda imaginaria que te quites, sentirás cómo estas emociones se disipan y desaparecen.
Luego, en un lago sereno, te sumergirás y renacerás, vistiéndote con nuevas prendas que simbolizan la serenidad, la alegría, la bondad, el amor y la paz. Estas cualidades positivas se integrarán en tu ser, llenándote de energía renovada.
Al final de la visualización, te sentirás libre, ligero y en paz, listo para sumergirte en un sueño profundo y reparador, llevándote todas estas cualidades positivas contigo.
🌙 No te pierdas este episodio transformador que te ayudará a renovar tu esencia y cultivar la serenidad mientras te preparas para una noche de descanso profundo.🌙
#Relajaciónguiada #Visualización #DescansoProfundo
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Sun, 02 Jun 2024 - 28min - 81 - 86. ✨Meditación para Limpieza Energética y la historia: El Viaje de Elena hacia la Plenitud.✨
✨¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Meditación para dormir!✨En este episodio, te sumergirás en una experiencia de calma y paz con nuestra meditación especial: "Meditación para Limpieza Energética". Antes de entregarte a un sueño profundo y reparador, te invitamos a tomarte un momento para ti mism@, para dedicarte a tu bienestar.
Esta meditación te guiará en un viaje de limpieza energética y relajación profunda, preparándote para un sueño reparador y renovador. Desde la preparación hasta el profundo descanso, cada paso te llevará más cerca de la serenidad y la tranquilidad.
✨ Beneficios de la meditación:
- Alivia el estrés y la ansiedad.
- Promueve la relajación profunda del cuerpo y la mente.
- Limpia la energía negativa, dejándote sentir liger@ y clar@
- Prepara tu mente y tu cuerpo para un sueño reparador y renovador.
Pero eso no es todo. Además de la meditación, te traemos una historia especial: ✨"El Viaje de Elena hacia la Plenitud"✨.
Sumérgete en esta historia antes de dormir, diseñada para llevarte a un estado de tranquilidad y serenidad. Las historias antes de dormir no solo entretienen, sino que también ofrecen beneficios para la mente y el alma.
📖 Beneficios de escuchar una historia antes de dormir🌺
- Ayuda a desconectar del día y calmar la mente.
- Promueve un sueño más tranquilo y reparador.
- Estimula la creatividad y la imaginación.
- Proporciona una sensación de confort y seguridad.
Al final de la historia, encontrarás una reflexión inspiradora con enseñanzas valiosas de "El Viaje de Elena hacia la Plenitud".
🌙 ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación!🌙
🙏Esperamos que esta combinación de meditación y cuento te brinde la paz y el descanso que necesitas. ¡Dulces sueños y que la luz te acompañe siempre en tu camino! 🌙
#Meditación #Relajación #Bienestar #HistoriasParaDormir #Florecer
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En este episodio, Meditación guiada "Descenso a la Tranquilidad: Un Viaje Guiado hacia el Sueño" y la bonita historia: “Lecciones de Humildad y Comprensión", nos sumergimos en un viaje único hacia la relajación profunda y el sueño reparador.
🌙✨ Prepara tu mente y cuerpo para el descanso con esta meditación guiada diseñada para llevarte a un sueño profundo y reparador.
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#SueñoSereno #MeditaciónNocturna #DescansoProfundo
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Sat, 18 May 2024 - 34min - 80 - 84. Relajación Guiada y Acampada en el bosque con sonidos naturales suaves | 8 horas de Serenidad y Armonía en la naturaleza
Bienvenidos a ✨ "Meditación para Dormir" ✨
❤️ Nuestros episodios exclusivos son una edición especial que nos permitirá profundizar aún más en la experiencia de relajación que tanto aprecias. Son episodios cuidadosamente elaborados, diseñados para sumergirte en un sueño profundo y reparador.
Prepárate para sumergirte en este nuevo episodio lleno de serenidad y sueños, donde la magia de la naturaleza te invita a sumergirte en un oasis de serenidad y relajación profunda.
Ha llegado la noche vamos a acampar en un lugar sereno con un coro nocturno, te llevaré de la mano a través de los susurros suaves y tranquilos del bosque, mientras te adentras en un viaje hacia el descanso profundo y reparador.
💙Muchas gracias a los que han decidido apoyarnos suscribiéndose a nuestros episodios exclusivos, queremos enviaros un agradecimiento especial. Vuestra suscripción no solo nos llena de alegría, sino que también nos proporciona el impulso necesario para seguir adelante con aún más pasión y dedicación. Vuestra contribución ayuda a mantener este podcast vivo y permite que más personas puedan acceder a este espacio de calma y tranquilidad. Gracias por formar parte de esta comunidad y por hacer posible que este sueño continúe creciendo.
🌿Queremos destacar la importancia de cada uno de vosotros en este viaje. Cada bonito mensaje y comentario que compartís con nosotros es como una luz que ilumina nuestro camino y nos llena de gratitud. Vuestra participación activa en nuestra comunidad nos inspira y nos impulsa a seguir creando momentos especiales juntos, por este motivo y escuchando vuestras peticiones, he dedicado este episodio al contacto con la naturaleza nocturna, una acampada nocturna con sonidos suaves, naturales y relajantes del bosque para sumergirnos en un descanso profundo y reparador.
🌿 Sumérgete en un viaje relajante. Encuentra la comodidad en tu cama, cierra suavemente los ojos y déjate llevar por este dulce paseo hacia la serenidad.
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Sun, 07 Apr 2024 - 8h 15min - 79 - 81. 🌙✨Noticia especial🌙✨ Meditación guiada "Descenso a la Tranquilidad: Un Viaje Guiado hacia el Sueño" y la bonita historia: “Lecciones de Humildad y Comprensión"
🌙✨¡Bienvenidos, a un nuevo episodio de nuestro podcast, Meditación para dormir!
💙Muchas gracias por estar aquí!💙
🌿¡Nos llena de emoción compartir contigo una noticia realmente especial! Pronto estaremos lanzando episodios exclusivos, diseñados con todo nuestro cariño y pensados especialmente para aquellos oyentes que desean apoyarnos.
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En este episodio, Meditación guiada "Descenso a la Tranquilidad: Un Viaje Guiado hacia el Sueño" y la bonita historia: “Lecciones de Humildad y Comprensión", nos sumergimos en un viaje único hacia la relajación profunda y el sueño reparador.
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Sun, 17 Mar 2024 - 44min - 78 - 80. Meditación de Gratitud y la bonita historia "Brillos de esperanza en la noche oscura"
❤️Bienvenidos a este refugio de serenidad nocturna, donde las historias antes de dormir son como una suave brisa que acaricia el alma, guiándote hacia un descanso reparador y una renovación interna.
🌿 En este refugio de paz, te invito a desconectar del ajetreo del día. Es el momento perfecto para relajarte, liberar tensiones y permitir que tu mente y cuerpo se entreguen al descanso.
🌠 Reflexión de la historia de este episodio: En esos momentos de incertidumbre y confusión:
¿Qué faro ilumina tu camino?
¿Es la sabiduría de un ser querido, la perseverancia ante la adversidad, o tal vez una fe inquebrantable en un destino mejor?
Reflexiona sobre los faros que te guían en la oscuridad, y cómo su luz nos recuerda que, incluso en las noches más oscuras, siempre hay esperanza y guía para quienes están dispuestos a verla.
Al igual que el faro que brilla en la oscuridad, debemos buscar en nuestra vida aquellas personas o cosas que nos guíen y nos inspiren, y también ser un faro de luz para los demás. Porque en la unión de personas de corazón noble, encontramos la fuerza para enfrentar cualquier desafío y la esperanza para un futuro lleno de posibilidades infinitas.
Acompañados por suaves melodías y una meditación que calma el alma, te llevaremos a través de historias cautivadoras. Estas narrativas no solo entretienen, sino que también nutren tu imaginación, cultivan la tranquilidad y te preparan para un sueño profundo y reparador.
Así que déjate llevar por el fluir de las palabras, sonidos ambientales: grillos, fluir del agua en la noche y las notas musicales suaves.
🌙✨ Permite que te guíe hacia un estado de serenidad donde los sueños se tejen con hilos de tranquilidad.
Buenas noches, y que tus sueños estén llenos de paz y armonía.
- "Queremos ser vuestro refugio nocturno, creando momentos especiales antes de cerrar los ojos. 🌠❤️"
- "¡Si te gusta este episodio no olvides darle a ME GUSTA/ COMPARTIR, a ese amigo que necesita un respiro antes de dormir! Juntos, vamos a crear un rincón de paz y bienestar. 🌿🌙"
Gracias por estar aquí ❤️
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Dulces sueños 💤
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Sun, 03 Mar 2024 - 55min - 77 - 79. Meditación Relajante para Dormir y la bonita historia: "Una lección de Paz en el Corazón del Bosque"
¡Bienvenidos, a un nuevo episodio de nuestro podcast, Meditación para dormir!
Un espacio donde te guiamos hacia un sueño profundo y reparador. En este podcast, te invitamos a sumergirte en una experiencia de relajación y serenidad, donde cada susurro y cada sonido te llevan a un estado de calma y paz interior.
🌙✨ En este oasis de tranquilidad, hemos incorporado cuidadosamente ruido blanco para potenciar tu capacidad de conciliar el sueño y mejorar la calidad de tu descanso. El ruido blanco, como el suave murmullo de una cascada oculta o el canto melodioso de los pájaros, actúa como un filtro que enmascara otros sonidos ambientales y crea un ambiente propicio para el sueño profundo.
🌿 Imagina estar en el corazón de un bosque ancestral, rodeado por el suave murmullo de la cascada y el canto de los pájaros, mientras el viento susurra entre los árboles. Estos sonidos reconfortantes no solo te transportan a un lugar de calma y serenidad, sino que también ayudan a calmar la mente y reducir el estrés, preparándote para un sueño reparador.
Prepárate para dejarte llevar por la magia del sueño mientras te sumerges en esta narración y meditación guiada, acompañado por el suave susurro del ruido blanco.
Cierra suavemente los ojos y deja que los sonidos te envuelvan, llevándote a un lugar de calma y serenidad donde puedes encontrar paz en medio del bullicio del día a día.
Gracias por unirte a nosotros en este hermoso viaje hacia un sueño más tranquilo y reparador. ¡Comencemos!
✨ Espero que esta experiencia te guíe suavemente hacia un sueño reparador. Sumérgete en el arte de los sueños y deja que la melodía de la historia te acompañe en este dulce deslizarse hacia el descanso. 💤🌌
Buenas noches, y que tus sueños estén llenos de paz y armonía.
- "Queremos ser vuestro refugio nocturno, creando momentos especiales antes de cerrar los ojos. 🌠❤️"
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Dulces sueños 💤
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Sun, 18 Feb 2024 - 56min - 76 - 78. Meditación y Sueño Sereno: "Un Viaje Nocturno entre Pétalos de Resiliencia en el Mágico Jardín de la Unión"
¡Bienvenidos, a un nuevo episodio de nuestro podcast, Meditación para dormir!
En este episodio, "Sueño Sereno: Un Viaje Nocturno entre Pétalos de Resiliencia en el Mágico Jardín de la Unión" , nos sumergiremos en un viaje único hacia la relajación profunda y el sueño reparador.
🌙✨ Prepara tu mente y cuerpo para el descanso con esta meditación guiada diseñada para llevarte a un sueño profundo y reparador.
🌿 Sumérgete en un viaje relajante. Encuentra la comodidad en tu cama, cierra suavemente los ojos y déjate llevar por este dulce paseo hacia la serenidad.
Visualiza las preocupaciones del día flotando lejos, dejando tu mente clara y tranquila. Este es tu tiempo para descansar y recargar.
Embárcate en una historia única de flores y lecciones de vida. Descubre cómo la unidad y el apoyo mutuo transformaron un jardín en un símbolo de fortaleza y belleza.
La reflexión de este cuento es simple pero poderosa: así como las flores se apoyaron entre sí en los momentos difíciles, nosotros también podemos encontrar fuerza en la conexión y el apoyo de los demás. La vida puede ser como una tormenta, pero cuando nos unimos y nos cuidamos mutuamente, incluso en los momentos oscuros, podemos florecer y crecer de maneras sorprendentes. Que este cuento te traiga sueños llenos de esperanza y tranquilidad.
✨ Espero que esta experiencia te guíe suavemente hacia un sueño reparador. Sumérgete en el arte de los sueños y deja que la melodía de la historia te acompañe en este dulce deslizarse hacia el descanso. 💤🌌
Buenas noches, y que tus sueños estén llenos de paz y armonía.
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#SueñoSereno #MeditaciónNocturna #DescansoProfundo #meditaciónparadormir #dormir #relajación #dormirbien
El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y sólo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Sun, 28 Jan 2024 - 25min - 75 - 77. Encuentra Paz Nocturna: Meditación Guiada para Dormir y la Tierna Historia "Mariposas de Amor: Un Baile de Alas Doradas"
¡Bienvenidos, a un nuevo episodio de nuestro podcast, Meditación para dormir.!
En este episodio especial, titulado "Meditación Guiada para Dormir y la Tierna Historia de 'Mariposas de Amor: Un Baile de Alas Doradas'", nos sumergiremos en un viaje único hacia la relajación profunda y el sueño reparador.
🌙 **Meditación Guiada para Dormir:**
Nuestro viaje nocturno comienza con una meditación guiada diseñada para calmar la mente y preparar el cuerpo para el descanso. Sintoniza tus sentidos y déjate llevar por las suaves palabras, guiándote hacia un estado de paz interior. Conecta con la tranquilidad que reside en tu interior y prepárate para escuchar la bonita historia.
📖 **'Mariposas de Amor: Un Baile de Alas Doradas' - La Tierna Historia:**
Después de nuestra meditación guiada, te invitamos a sumergirte en la tierna historia de "Mariposas de Amor". En este cuento especial, disfrutaremos de un mágico baile de mariposas de alas doradas que te transportará a un mundo de ensueño. Déjate envolver por la narrativa apacible y los susurros de la noche mientras la historia se desarrolla, acariciando tus sentidos y llevándote hacia un estado de tranquilidad que te acompañará hasta el sueño más profundo.
🌌 **Prepárate para Dormir:**
Este episodio está diseñado para ser el compañero perfecto en tu viaje hacia el sueño reparador. Te envolveremos con suaves tonos y melodías, proporcionando el escenario perfecto para que te sumerjas en un descanso profundo y reparador.
¡Sumérgete con nosotros en este oasis de calma, encuentra la paz nocturna y permite que la magia de la meditación y la historia te lleven a un dulce sueño! Gracias por elegir Meditación para dormir .🌌💤
Que esta historia te acompañe en tus sueños, recordándote la magia que se encuentra en la quietud y la conexión con el mundo que nos rodea.
Buenas noches, y que tus sueños estén llenos de paz y armonía.
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Sun, 21 Jan 2024 - 25min - 74 - 76. Relajación guiada para dormir: El tren de la calma y la historia "El Viaje de Marta en el Tren de los Sueños"
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Meditación para dormir! 💫✨
Relajación guiada para dormir “El tren de la calma” y la historia del “Viaje de Marta en el Tren de los Sueños”
Esta meditación guiada está diseñada, para llevarte a un estado de profunda relajación y ayudarte a conciliar un sueño tranquilo a bordo del tren de la calma. 🧘♀️
La vida moderna puede ser abrumadora y llena de tensiones, ¿no es así? Por eso este podcast para dormir no es solo un lugar para escuchar; es un refugio de calma, un remanso de paz en medio del bullicio del mundo. 🌙💖"
Acomodate en el tren de la calma, siente como puede llevarte a lugares maravillosos 🌌📖
Reflexión: Esta historia del Tren de los Sueños nos recuerda que nuestros miedos a menudo son los únicos obstáculos que nos impiden alcanzar nuestras metas. Así como Marta aprendió a enfrentar su temor al fracaso, también nosotros podemos abordar los trenes de nuestros propios sueños.
En la tranquilidad de la noche, reflexionemos sobre las oportunidades que nos brinda la vida. Al igual que El Tren de los Sueños, cada día nos lleva a nuevos destinos llenos de posibilidades. Dejemos que la magia de la imaginación nos inspire a superar nuestros miedos y a pintar los lienzos de nuestros sueños con colores vibrantes.
Que esta historia te acompañe en tus sueños esta noche, recordándote que cada viaje, incluso el más incierto, puede llevarnos a lugares maravillosos si tenemos el coraje de subir a bordo y enfrentar nuestros temores con valentía. Buenas noches, soñadoras, y que tus sueños estén llenos de colores y esperanzas. 🌄
Que esta historia te acompañe en tus sueños, recordándote la magia que se encuentra en la quietud y la conexión con el mundo que nos rodea.
Buenas noches, y que tus sueños estén llenos de paz y armonía.
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Sun, 03 Dec 2023 - 23min - 73 - 75. Meditación Guiada para dormir en la Playa con la historia: “La Serenidad de la Tortuga Estrella”
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Meditación para dormir! 💫✨
Meditación Guiada para dormir en la Playa y la historia “La Serenidad de la Tortuga Estrella”
Esta meditación guiada especialmente, diseñada para llevarte a un estado de profunda relajación y ayudarte a conciliar un sueño tranquilo. 🧘♀️
La vida moderna puede ser abrumadora y llena de tensiones, ¿no es así? Por eso este podcast no es solo un lugar para escuchar; es un refugio de calma, un remanso de paz en medio del bullicio del mundo. 🌙💖"
Mientras te acomodas en la arena, siente la concha en tus manos y reflexiona sobre las lecciones y la sabiduría compartida por Estrella. 🌌📖
Reflexión: la paciencia, la conexión con la naturaleza y la belleza que se revela en los momentos simples de la vida. Piensa en cómo cada uno de nosotros, al igual que las olas y las estrellas, es parte de un universo más grande y misterioso. 🌄
Que esta historia te acompañe en tus sueños, recordándote la magia que se encuentra en la quietud y la conexión con el mundo que nos rodea.
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Sat, 25 Nov 2023 - 25min - 72 - 74. Meditación Nocturna para un Reposo Mágico y la historia: "Celeste: El Viaje Profundo hacia el Amor Propio"
¡Bienvenidos a una nueva temporada!
Después de un período de dedicación y creatividad, estamos emocionados de anunciar que volvemos con algo especial. 💫✨
- "Queremos agradeceros de corazón por vuestra paciencia y apoyo. ¡Vuestra espera será recompensada con momentos encantadores!"
- "Durante este tiempo, nos hemos sumergido en la creación de experiencias únicas para todos vosotros. 🌙💖"
- "Preparaos para sumergiros en meditaciones que despiertan la magia de la tranquilidad y en cuentos que os transportarán a mundos llenos de sueños. 🌌📖"
- "Queremos ser vuestro refugio nocturno, creando momentos especiales antes de cerrar los ojos. 🌠❤️"
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- "Gracias por formar parte de esta comunidad encantadora. Estamos emocionados de compartir este episodio con todos vosotros. 🙏💕"
¿Qué Tesoros Encontrarás en Nuestra Nueva Temporada? 💫
- 🧘♀️ **Meditaciones Guiadas:** Déjate llevar por la suavidad de las meditaciones guiadas que te llevarán a un estado de calma profunda, liberando las tensiones del día y preparándote para un sueño tranquilo.
- 📖 **Historias Mágicas:** Sumérgete en narraciones creadas cuidadosamente, llenas de magia, aventuras y mensajes inspiradores. Cada historia es un portal hacia el mundo de los sueños.
- 🌄 **Reflexiones para el Alma:** Al final de cada episodio, te ofreceremos una reflexión que te acompañará en tus sueños, brindándote un mensaje positivo y recordándote la belleza que se encuentra en los pequeños momentos de la vida.
Después de cada historia, te ofrecemos una reflexión que te inspirará a vivir con propósito y gratitud.
En cada episodio, te guiaremos a través de meditaciones relajantes, historias que te transportarán a lugares mágicos y reflexiones finales que te inspirarán antes de dormir. Nuestro objetivo es proporcionar un refugio de paz en medio del ajetreo y el bullicio del mundo. Este es más que un podcast;es un faro de luz en la oscuridad, un abrazo cálido antes de dormir y una invitación a soñar en grande.** 💤🌟💖
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Sun, 19 Nov 2023 - 24min - 71 - 73. Meditación para dormir y la fábula "Las cuatro estaciones"
Te doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir. Gracias por dejarme acompañarte en este viaje hacia la calma.
Esta bonita fábula nos enseña que hay diferentes etapas en la vida.
El invierno, etapa de reflexión de conectar con uno mismo para en primavera, verano recoger los frutos. Todo son etapas, como el cuento que hace poco compartí con vosotr@s, todo son etapas, todo pasa lo bueno y lo malo.
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Mon, 25 Jul 2022 - 25min - 70 - 72. Meditación guiada para que conectes contigo y te abraces. El cuento" El punto negro"
En este episodio comparto una bonita meditación guiada. Esta meditación nos ayudará a conectar con nosotros mismos y de esta manera ver lo bonito que es hablarnos de una manera amable y bonita. También te invito a reflexionar con una historia anónima llena de verdad.
Si te hago esta pregunta: "Y tú en qué estás enfocado. ¿Hoja en blanco o punto negro?. Cuando escuches el episodio de esta semana la podrás contestar.
Presento 👉 Mi nuevo e-book con 23 Historias seleccionadas para dormir
En este e-book hemos recopilado algunos cuentos, historias, fábulas y parábolas porque no hay mejor manera de viajar a otras culturas que con una leyenda, una historia o un cuento y ya sabéis que Las historias y los cuentos antes de dormir llevan la mente hacia otro lugar.
Son cuentos populares para reflexionar, fábulas, parábolas, cuentos indígenas o de tradición oriental relajantes, están todos seleccionados para relajar el cuerpo y la mente con el fin de conciliar un sueño profundo y reparador. ¡Deja que estos relatos cortos te transporten al descanso!
❤️Gracias por escuchar este nuevo episodio, gracias por estar aquí y a los que compréis el e-book gracias de corazón porque de esta manera nos ayudáis a seguir hacia delante con este proyecto y que todo esto sea posible. ❤️ 🙏
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Mon, 27 Jun 2022 - 30min - 69 - 71. Relajación para dormir y el cuento: "Las siete maravillas"
¡Bienvenidos a un nuevo episodio ! Presento 👉 Mi nuevo e-book con 23 Historias seleccionadas para dormir
En este episodio estoy muy contenta porque te presento el e-book de Meditación para dormir, aquí en este enlace podrás acceder a él.
En este e-book hemos recopilado algunos cuentos, historias, fábulas y parábolas porque no hay mejor manera de viajar a otras culturas que con una leyenda, una historia o un cuento y ya sabéis que Las historias y los cuentos antes de dormir llevan la mente hacia otro lugar.
Son cuentos populares para reflexionar, fábulas, parábolas, cuentos indígenas o de tradición oriental relajantes, están todos seleccionados para relajar el cuerpo y la mente con el fin de conciliar un sueño profundo y reparador. ¡Deja que estos relatos cortos te transporten al descanso!
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Thu, 09 Jun 2022 - 22min - 68 - 70. Meditación guiada para dormir profundamente y para conectar con tu felicidad. El cuento "El profesor y los globos"
¡Bienvenidos a un nuevo episodio !
En este nuevo episodio del podcast, meditación para dormir, encontrarás una bonita meditación para conectar con tu felicidad y el cuento para reflexionar "El profesor y los globos".
Si tienes preocupaciones y no puedes dormir te invito a quedarte y a escuchar este episodio ❤️ Espero de corazón que te guste y lo más importante espero que escuchando este episodio consigas relajarte y consigas conciliar el sueño.
✍️Antes de dormir, haz una lista de 5 cosas simples que tienen la magia de hacerte feliz cada día.
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Wed, 25 May 2022 - 28min - 67 - 69. Relajación guiada y la leyenda del águila.
¡Bienvenidos a un nuevo episodio !
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Mon, 16 May 2022 - 26min - 66 - 68. Meditación guiada, “El poder del perdón” con la historia de Salomón y las dos mujeres.
¡Bienvenidos a un nuevo episodio! En este episodio podrás escuchar una bonita meditación guiada y la historia de "Salomón y las dos mujeres".
¡Feliz día de la madre! ❤️
''El amor de la Madre significa dicha, paz, no hace falta conseguirlo, ni merecerlo.''- Erich Fromm.
Salomón fue, según la Biblia, un rey sabio y justo. Hijo del rey David y de Betsabé, gobernó unos 960 años antes del nacimiento de Jesucristo,
en una extensa zona de Israel y durante casi cuatro décadas.
Escucha la historia de Salomón y las dos mujeres y descubrirás cómo logró saber el rey Salomón quién decía la verdad.
Espero que te guste y que consigas relajarte escuchando este episodio.
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El patrocinador de este episodio:
El Dr. Escobar es un apasionado de la medicina del sueño, podríamos decir que su gran sueño es ayudar a que las personas alcancen un sueño profundo y reparador.
Es médico, especialista en Neurofisiología Clínica, experto en medicina del sueño y miembro de diferentes sociedades académicas en las que realiza continuamente cursos de actualización para ofrecer a sus pacientes los tratamientos más novedosos y eficaces. Además, complementa su actividad clínica con la realización de diferentes proyectos de investigación orientados a mejorar la salud y el sueño de todos.
Lo podéis encontrar en su web www.consultadesueño.com
El Dr. Escobar tiene una visión integral de la persona, escucha, comprende y atiende a todos tus problemas para dormir. Reconoce los principales disruptores del sueño en tu vida y puede ayudarte a recuperar el control de tu sueño aplicando diferentes recursos terapéuticos. Volverás a dormir en las noches y a mejorar la calidad de vida en tu día a día. No esperes hasta que salga el sol para solucionar tus problemas de sueño. Descubre tus problemas de sueño y empieza a resolverlos en consulta hoy. Reserva tu cita online o pide más información a través de su página web www.consultadesueño.com
Recuerda que si tienes problemas para dormir que afectan tu calidad de vida, acude siempre a médicos especialistas en trastornos del sueño.
❤️Gracias Doctor por apoyar este podcast❤️
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Sun, 01 May 2022 - 32min - 65 - 67. Meditación guiada para limpiar energías y la leyenda de Sant Jordi.
Bienvenidos a un nuevo episodio. En este episodio podrás escuchar una bonita meditación guiada, para limpiar energías y la leyenda de Sant Jordi.
El 23 de abril es un gran día en Cataluña.🌹
Las calles ese día están preciosas. Las Ramblas, Paseo de Gracia y Rambla Cataluña se llenan de personas que acuden a comprar su libro y su rosa en alguno de los miles de puestos que se colocan en las principales arterias de Barcelona. Es el día que aquí nos ponemos románticos.
Como muchas tradiciones y costumbres, la celebración del Día de Sant Jordi procede de una antigua leyenda de la época medieval, cuya historia se dice que sucedió en Montblanc (Tarragona).
Esta es la leyenda que se cuenta en Cataluña, pero lo cierto es que existen otras versiones de la misma.
Espero que te guste y que consigas relajarte escuchando este episodio.
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Sun, 24 Apr 2022 - 33min - 64 - 66. Meditación guiada para dormir con una bonita visualización y la historia de la bailarina.
Disfruta esta Semana Santa con una nueva meditación guiada para dormir y una bonita visualización. También en este episodio podrás disfrutar de la historia de la bailarina.
Te comparto mi reflexión.
¿Cuántos sueños no has realizado porque alguien te dijo que no lo ibas a lograr?
¿Cuántos sueños no has realizado por miedo a fracasar?
¿Qué proyecto no has realizado por alguna opinión negativa?
Lo importante es tener confianza en uno mismo para hacer lo que te gusta y así alcanzar los sueños y escuchar las opiniones de los demás pero sin dejar que estas te hagan cuestionar si dejar o no tus sueños.
En esta historia está claro, que la bailarina tuvo más en cuenta un no externo que un sí interno.
Espero que te guste y que consigas relajarte escuchando este episodio.
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Sat, 16 Apr 2022 - 38min - 63 - 65. Relajación Guiada con un cuento: El anillo del Rey
El cuento de esta semana, es maravilloso. Aquí te dejo mi reflexión.
Espero que te guste y disfrutes este episodio tanto como yo he disfrutado creándolo.
Algunas veces comparo la mente al mar y las emociones a su oleaje.
Las olas no se pueden controlar, algunas veces el mar está en calma y otras hay mala mar y tormentas.
Las olas vienen y van, algunas de las olas dan mucho miedo, puede parecer que esa ola nunca se va a ir , pero lo cierto es que todas las olas se disuelven cuando llegan a la orilla. Lo importante es prepararse para cuando llega la ola , saber nadar hacia la orilla para no ser arrastrado por ella.
Somos movimiento, nada permanece para siempre. Así que la emoción que estás sintiendo ahora mismo, también pasará.
“Esto también pasará” esta frase nos ayuda a darnos cuenta que todo pasa, todo es transitorio. Ningún acontecimiento ni ninguna emoción son permanentes.Gracias por estar aquí.
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Sat, 09 Apr 2022 - 38min - 62 - 64. Meditación de las emociones y cuento vivir como las flores
Esta bonita meditación nos ayuda a dejar ir todo aquello que no queremos sentir, vivir y pensar.
Con esta meditación podrás trabajar la gestión de tus emociones.El cuento de esta semana es, vivir como las flores. Muchas veces vivimos angustiados o cargamos con las culpas de otros. No debemos permitir que los miedos de los demás nos afecten. Qué interesante es fijarse y conectar con la naturaleza. ¡Qué sabia es la naturaleza!
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Sun, 03 Apr 2022 - 42min - 61 - 63. Meditación guiada para limpiar tu energía y la fábula india, El ratón que tenía miedo
En este nuevo episodio comparto contigo esta bonita meditación guiada, para limpiar tu energía y la fábula india, " El ratón que tenía miedo".
Cuando salimos de nuestra zona de confort es cuando nos invaden todos los miedos.
El miedo es una emoción muy útil para escapar o evitar los peligros. Es una emoción tan válida como cualquier otra y es normal que la sintamos. El problema llega cuando vibramos en el miedo demasiado a menudo. Porque lo pasaremos muy mal, pero es que, además, seremos muy manipulables.
Cambiar cosas de uno mismo es posible, pero requieren de proceso y mucho trabajo interno que en algunas ocasiones será necesario acudir a un profesional de la salud o a una persona de confianza que pueda tranquilizarnos y ayudarnos a reducir los efectos negativos del miedo.
“Los triunfadores nunca abandonan, y las personas que abandonan, no triunfan".
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El Dr. Escobar es un apasionado de la medicina del sueño, podríamos decir que su gran sueño es ayudar a que las personas alcancen un sueño profundo y reparador.
Es médico, especialista en Neurofisiología Clínica, experto en medicina del sueño y miembro de diferentes sociedades académicas en las que realiza continuamente cursos de actualización para ofrecer a sus pacientes los tratamientos más novedosos y eficaces. Además, complementa su actividad clínica con la realización de diferentes proyectos de investigación orientados a mejorar la salud y el sueño de todos.
Lo podéis encontrar en su web www.consultadesueño.com
El Dr. Escobar tiene una visión integral de la persona, escucha, comprende y atiende a todos tus problemas para dormir. Reconoce los principales disrruptores del sueño en tu vida y puede ayudarte a recuperar el control de tu sueño aplicando diferentes recursos terapéuticos. Volverás a dormir en las noches y a mejorar la calidad de vida en tu día a día. No esperes hasta que salga el sol para solucionar tus problemas de sueño. Descubre tus problemas de sueño y empieza a resolverlos en consulta hoy. Reserva tu cita online o pide más información a través de su página web www.consultadesueño.com
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Dulces sueños
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Sun, 27 Mar 2022 - 43min - 60 - 62. Meditación guiada para llegar a tu tranquilo espacio interior cuando quieras, y la bonita leyenda La Flor de Loto.
Esta semana puedes escuchar la bonita meditación, llegar a tu tranquilo espacio interior cuando quieras y la leyenda de Flor de Loto.
La Flor de Loto siempre ha sido símbolo de muchas culturas a lo largo de toda la historia
Esta hermosa flor emerge y se nutre del barro, en ciénagas o lugares pantanosos y cuando florece se eleva sobre el lodo. En la noche, los pétalos de la flor se cierran y la flor se sumerge bajo el agua. Se cierra para hundirse en el agua, pero al amanecer se alza de nuevo sobre el agua sucia, intacta.
En la mitología egipcia, el loto se ve como un signo de renacimiento, pero, además, se asocia con la pureza y con la iluminación espiritual.
Cuando la flor está cerrada no huele, pero cuando se abre su aroma recuerda al jacinto. Muchos consideran su aroma hipnótico, capaz de alterar los estados de la consciencia.
Ponte comod@ y prepárate para escuchar este bonito cuento.
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Sun, 20 Mar 2022 - 45min - 59 - 61. Meditación guiada para descansar tu mente, conectar contigo y el bonito cuento “Amor, riqueza, éxito”
Si tuvieras que elegir uno, ¿a quién elegirías? Amor, riqueza o éxito.
Solo te diré que…..
Donde quiera que hay amor, hay también riqueza y éxito.
En la vida el amor es lo esencial, para poder tener riqueza y éxito.
Ponte comod@ y prepárate para escuchar este bonito cuento.
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Sun, 13 Mar 2022 - 43min - 58 - 60. Relajación guiada y “la leyenda del arcoíris”
¿Te gustaría escuchar una bonita leyenda que trata sobre la amistad y la vida? Aquí la tienes.
Esta bonita leyenda trata de la importancia que hay en la amistad y te recuerda que cuando estás bien rodeado, consigues más cosas que solo.
También te hace reflexionar, que tenemos que aceptarnos tal como somos, porque cada uno de nosotros tenemos unas cualidades.
Lo que más me importa es que disfrutes de este ratito conmigo y consigas conciliar el sueño.
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Thu, 10 Mar 2022 - 40min - 57 - 59. Meditación guiada, el camino hacia la calma y el bonito cuento "Deja de juzgar"
Muchas veces comparto algunas frases que resuenan conmigo. Hace poco compartí esta frase:“Sé amable con los demás, cada persona está librando alguna batalla”, cuando la leí me gustó mucho porque es así, cada uno tenemos nuestros problemas, pero hay una cosa que hacemos con mucha facilidad y es juzgar al otro sin saber que batalla está librando….
Te invito a que escuches el cuento de esta semana, espero que te guste y lo que más me importa, que disfrutes este momento y conectes contigo.
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Sun, 06 Mar 2022 - 44min - 56 - 58. Relajación guiada para calmar la mente, el cuerpo y dormir con una bonita historia, "Arreglando el mundo"
En este nuevo episodio de esta semana, encontrarás una meditación para que consigas relajarte y una bonita historia para reflexionar.
Los cuentos, las historias nos hacen viajar a culturas diferentes. ¡Nos hacen reflexionar de diferentes temas y también nos hacen soñar sobre todo soñar!
En este episodio encontrarás este bonito cuento para reflexionar. Y aquí te comparto mi reflexión.
Lo que para mí este cuento me deja claro, es que para arreglar el mundo tenemos que empezar por nosotros mismos. Empezar por nuestro mini mundo. Empieza por las cosas que puedes hacer por los demás. Por las personas que te rodean. Empezar por las cosas pequeñas de tu alrededor. Con pequeñas acciones podemos lograr grandes cambios.
“Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo” (Gandhi)
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Sun, 27 Feb 2022 - 40min - 55 - 57. Meditación para dormir y descansar en tu refugio personal con la bonita leyenda de Pegaso
¿Has escuchado la leyenda de Pegaso? Esta semana puedes escuchar esta bonita leyenda.
Hay varias versiones de la leyenda de Pegaso, un precioso cuento sobre mitología griega.
La leyenda de Pegaso es una de las más bonitas para explicar su constelación en el cielo.
También puedes escuchar la meditación para dormir y descansar en tu refugio personal, así que cierra los ojos y disfruta de este viaje hacia la calma.
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Sat, 19 Feb 2022 - 40min - 54 - 56. Meditación guiada para conectar con tu felicidad y la bonita leyenda “El hilo rojo”
Te doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir. Gracias por dejarme acompañarte en este viaje hacia la calma.
La meditación de esta semana te ayudará a conectar con una bonita sensación de calma y paz logrando de esta manera sentir felicidad.
Cuenta una leyenda oriental que las personas destinadas a conocerse están conectadas por un hilo rojo invisible. Te invito a que escuches esta bonita leyenda y su reflexión.
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Sun, 13 Feb 2022 - 39min - 53 - 55. Meditación guiada para dormir y cuento con reflexión "El maestro samurái"
Te doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir. Gracias por dejarme acompañarte en este viaje hacia la calma.
El cuento de esta semana es una bonita historia que te invita a pensar en cómo reaccionamos con los diferentes estímulos que tenemos alrededor.
En tu día a día, ¿hay algún momento donde puedes aplicar la enseñanza del maestro samurái?.
Algunas personas intentan proyectar la rabia que traen dentro de sí mismos con los demás, y lo manifiestan mediante provocaciones e insultos, sin embargo, depende de ti aceptarlos o no. Mantener la templanza y no entrar en las provocaciones no es fácil, pero esto sí lo podemos elegir. Lo que no podemos cambiar es la actitud de los demás.
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Sun, 06 Feb 2022 - 37min - 52 - 54. Meditación guiada, “El poder del perdón” y la bonita parábola, la serpiente y la luciérnaga.
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Y… ¿QUÉ TAL SI ME PERDONO?
Nuestra mente muchas veces viaja al pasado y piensa en esos recuerdos dolorosos, esos recuerdos que hacen daño.
El problema es que para nuestra mente es lo mismo pensar, que estar viviendo esa situación.
Si estoy siempre viajando al pasado recordando momentos, dolorosos y tristes, mi mente reacciona
liberando los famosos químicos de la supervivencia, la adrenalina y el cortisol.
Estas hormonas sirven para la supervivencia, pero cuando constantemente se están liberando en nuestro organismo nos dañan tanto física como emocionalmente.
El podcast de hoy es una meditación “El poder del perdón”, te ayudará a que sientas la gratitud en tu corazón y disfrutes de la fuerza que te da perdonarte a ti mismo y a los demás.
¡Te invito a quedarte, a suscribirte y a darme un like si todavía no lo has hecho! De esta manera me ayudas a seguir creciendo y que otras personas me escuchen.
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LA SERPIENTE Y LA LUCIÉRNAGA
Cuenta una fábula que en cierta ocasión una serpiente empezó a perseguir a una luciérnaga; ésta huía muy rápido y llena de miedo de la feroz depredadora, pero la serpiente no pensaba desistir en su intento de alcanzarla.
La luciérnaga pudo huir durante el primer día, pero la serpiente no desistía, dos días y nada, al tercer día, ya sin fuerzas, la luciérnaga detuvo su agitado vuelo y le dijo a la serpiente:¿Puedo hacerte tres preguntas?
No acostumbro a conceder deseos a nadie, pero como te voy a devorar, puedes preguntar, respondió la serpiente.
Entonces dime:
¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?
¡No!, contestó la serpiente.
¿Yo te hice algún mal?
¡No!, volvió a responder su cazadora.
Entonces, ¿Por qué quieres acabar conmigo?
¡Porque no soporto verte brillar!, fue la última respuesta de la serpiente.Una vez enterada de la envidia de la serpiente, se limitó a sonreír y volar más alto y rápido aún, con lo que la serpiente se quedó con ganas de ese bocado tan luminoso.
Muchos de nosotros nos hemos visto envueltos en situaciones donde nos preguntamos:
¿Por qué me pasa esto si yo no he hecho nada malo?
Aunque haya a tu alrededor quienes no soportan verte brillar, tú da lo mejor de ti mismo, siempre habrá quien te apoye, porque tu huella permanecerá, porque el recuerdo de lo que fuiste e hiciste quedará.En el aquí y el ahora todo es paz todo es amor todo es tranquilidad. Duerme ahora duerme profundamente
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Thu, 27 Jan 2022 - 41min - 51 - 53. Meditación guiada para dormir profundamente y el cuento para reflexionar “Los dos halcones”
Te doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir.
Gracias por dejarme acompañarte en este viaje hacia la calma.
Este tiempo resérvalo para ti. Piensa en este momento como tu momento de conectar contigo, conectar con tu paz interior, con tu calma, con tu armonía, permítete estar en calma y descansar.
Ahora sumérgete en un maravilloso sueño y desconecta del día, es tu momento.
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En este nuevo episodio comparto contigo, una meditación con un bonito cuento y mi reflexión personal.
“La confianza del pájaro no está en la rama en la que se apoya, sino en sus propias alas”.
Algunas personas en según qué situaciones toman el vuelo y otras personas por alguna circunstancia permanecen en la rama.
Cada situación es diferente. Es bueno en algunas situaciones no acomodarse y salir de nuestra zona de confort, esto quiere decir que en muchas ocasiones estamos aguantando situaciones que nos duelen y ahí es donde hay que salir, pedir ayuda.
Confía en tus capacidades ellas son las que te ayudan a levantar el vuelo.
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Los dos Halcones
Cuenta la historia que un rey de un país muy lejano recibió como obsequio en su cumpleaños dos pichones de halcón y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara.
Pasados unos meses, el instructor le comunicó que uno de los halcones estaba perfectamente educado, había aprendido a volar y a cazar, pero que no sabía qué le sucedía al otro halcón: no se había movido de una rama desde el día de su llegada a palacio, e incluso había que llevarle el alimento hasta allí.
El rey mandó llamar a curanderos y sanadores de todo tipo, pero nadie consiguió hacer volar al ave. Encargó entonces la misión a varios miembros de la corte, pero a pesar de los intentos nada cambió; por la ventana de sus habitaciones el monarca veía que el pájaro continuaba inmóvil. Publicó por fin un llamamiento entre sus súbditos solicitando ayuda, y entonces, a la mañana siguiente vio al halcón volar ágilmente por los jardines.
-Traed al autor de este milagro -dijo a su séquito. Al poco rato le presentaron a un campesino.
- ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo lograste? ¿Eres mago, acaso?
Entre feliz e intimidado, el hombrecito explicó:
-No fue difícil, Su Alteza: sólo corté la rama. El pájaro se dio cuenta de que tenía alas y se lanzó a volar.
Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.
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Fri, 14 Jan 2022 - 45min - 50 - 52. Relajación guiada para dormir con un cuento para reflexionar: "Las piedras y el frasco"
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Faltan pocos días para terminar este año y es por este motivo que hoy he querido compartir contigo este nuevo episodio, para que te hagas algunas preguntas después de escuchar este bonito cuento.
Así que después de escuchar este episodio, durante estos días busca momentos que estés a solas para reflexionar y hacerte algunas preguntas como, por ejemplo:
¿Cuáles son las piedras grandes en nuestra vida?
Recuerda, ponerlas primero. El resto encontrarán su lugar.
Es cuestión de poner primero en nuestra vida aquellas cosas que son más importantes, y el resto de las cosas encontrarán su lugar. Saber cuáles son nuestras piedras grandes es la base para saber valorar nuestras prioridades.
Si gastamos nuestro tiempo y energía en cosas que son pequeñas o sin importancia, entonces nunca tendremos tiempo para dedicárselo a las piedras grandes.
Si llenamos el frasco con agua y arena, al final no habrá espacio para las piedras grandes, que son nuestra base y nuestras prioridades.
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Cuento: Las piedras y el frasco.
Cierto día en una conferencia a un grupo de profesionales les dieron un ejemplo que jamás olvidarían.
De pie frente a un auditorio compuesto por gente muy exitosa dijo el conferencista:
Quisiera hacerles una pequeña demostración…
De debajo de la mesa sacó un tarro de vidrio de boca ancha y lo puso sobre la mesa. Luego sacó una docena de piedras del tamaño de un puño y empezó a colocarlas en el tarro.
Cuando el tarro estaba lleno preguntó al auditorio: ¿Está lleno este tarro?
Todos los asistentes dijeron ¡Sí!
Entonces dijo: ¿Están seguros? Y sacó de debajo de la mesa un cubo con piedras pequeñas de construcción. Echó unas pocas piedras en el tarro y lo movió haciendo que las piedras pequeñas se acomodaran en el espacio vacío entre las grandes. Y preguntó una vez más: ¿Está lleno este tarro?
Esta vez el auditorio ya suponía lo que vendría y uno de los asistentes dijo en voz alta: “Probablemente no”.
Muy bien contestó el conferencista. Sacó de debajo de la mesa un cubo lleno de arena y empezó a echarlo en el tarro. La arena se acomodó en el espacio entre las piedras grandes y las pequeñas.
Una vez más pregunto: ¿Está lleno este tarro?
Esta vez varias personas respondieron a coro: ¡No!
Una vez más dijo: ¡Muy bien! luego sacó una jarra llena de agua y echó agua al tarro con piedras hasta que estuvo lleno hasta el borde mismo. Cuando terminó, miro al auditorio y preguntó: ¿Cuál creen que es la enseñanza?
Uno de los espectadores levantó la mano y dijo: La enseñanza es que no importa como de lleno esté tu horario, si de verdad lo intentas, siempre podrás incluir más cosas.
¡No! replicó el conferencista, esa no es la enseñanza. La enseñanza es que, si no pones las piedras grandes primero, no podrás ponerlas en ningún otro momento, estás piedras representan lo más importante, la familia, los amigos, tus valores… si priorizas cosas pequeñas no habrá espacio para lo que vale la pena en tu vida. Es cuestión de organizarse.
Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.
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Wed, 29 Dec 2021 - 43min - 49 - 51. Meditación guiada para que conectes contigo y te abraces. El bonito cuento para reflexionar “El papel arrugado”
Meditación guiada para que conectes contigo y te abraces. El bonito cuento para reflexionar “El papel arrugado”
Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir, hoy comparto una bonita meditación para que conectes contigo y te abraces.
Piensa un momento en cómo te hablas a ti mism@. Muchas veces cuando las cosas no nos salen como queremos nuestro dialogo interno es más negativo que positivo. Es por este motivo que hoy te presento este nuevo episodio con una meditación muy especial. Para que te hables bonito.
Cambia tu dialogo interno y háblate bonito. Trátate con amor y cariño como lo harías con tu mejor amig@ si te necesitara.
Date un abrazo muy fuerte. Rodéate con los brazos y date un gran achuchón. ❤️
"Eres tu propia plantita, riégate, háblate bonito, florece" ( El Principito)
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Papel arrugado
Contaba un predicador que, cuando era niño, su carácter impulsivo lo hacía estallar en cólera a la menor provocación.
Luego de que sucedía, casi siempre se sentía avergonzado y batallaba por pedir excusas a quien había ofendido.
Un día su maestro, que lo vio dando justificaciones después de una explosión de ira a uno de sus compañeros de clase, lo llevó al salón, le entregó una hoja de papel lisa y le dijo:
—¡Arrúgalo! El muchacho, no sin cierta sorpresa, obedeció e hizo con el papel una bolita. —Ahora —volvió a decirle el maestro— déjalo como estaba antes.
Por supuesto que no pudo dejarlo como estaba. Por más que trataba, el papel siempre permanecía lleno de pliegues y de arrugas.
Entonces el maestro remató diciendo:
—El corazón de las personas es como ese papel. La huella que dejas con tu ofensa será tan difícil de borrar como esas arrugas y esos pliegues.
Así aprendió a ser más comprensivo y más paciente, recordando, cuando está a punto de estallar, el ejemplo del papel arrugado.
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Dulces sueños.
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Thu, 16 Dec 2021 - 31min - 48 - 50. Meditación guiada para dormir y la bonita historia “El árbol de las preocupaciones”
Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir hoy comparto contigo una bonita historia.
Esta es mi reflexión:
La mente no para es verdad, pero hay que aprender a vivir el presente a buscar momentos para estar con nuestra familia con los cinco sentidos y que esos momentos nos carguen de buena energía y que sean los momentos más bonitos del día.
Lo más bonito de este cuento para mí, es la lección del carpintero, como suelta las preocupaciones del día a día para poder estar con su familia compartiendo momentos de calidad.
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El árbol de las preocupaciones.
Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial. Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver cómo iban las obras.
Al final de la jornada, se dio cuenta de queel carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.
El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratiempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.
Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:
– ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.
– Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa. Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes. Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.
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Sat, 04 Dec 2021 - 31min - 47 - 49. Relajación guiada y un cuento para dormir: El paquete de galletas
Te doy la bienvenida una noche más a meditación para dormir.
Piensa en este momento como tu momento de conectar contigo y desconectar del día.
Hoy comparto contigo este cuento, "El Paquete de Galletas". Espero de corazón que te guste.
El Paquete de Galletas
Había una vez una señora que debía viajar en tren.
Cuando la señora llegó a la estación, le informaron de que su tren se retrasaría aproximadamente una hora. Un poco fastidiada, se compró una revista, un paquete de galletas y una botella de agua. Buscó un banco en el andén central y se sentó, preparada para la espera.
Mientras ojeaba la revista, un joven se sentó a su lado y comenzó a leer un diario. De pronto, sin decir una sola palabra, estiró la mano, tomó el paquete de galletas, lo abrió y comenzó a comer. La señora se molestó un poco; no quería ser grosera pero tampoco hacer de cuenta que nada había pasado. Así que, con un gesto exagerado, tomó el paquete, sacó una galleta y se la comió mirando fijamente al joven.
Como respuesta, el joven tomó otra galleta y, mirando a la señora a los ojos y sonriendo, se la llevó a la boca. Ya enojada, ella cogió otra galleta y, con ostensibles señales de fastidio, se la comió mirándolo fijamente.
El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta. La señora estaba cada vez más irritada, y el muchacho cada vez más sonriente. Finalmente, ella se dio cuenta de que sólo quedaba una galleta, y pensó: “No podrá ser tan caradura” mientras miraba alternativamente al joven y al paquete. Con mucha calma el joven alargó la mano, tomó la galleta y la partió en dos. Con un gesto amable, le ofreció la mitad a su compañera de banco.
- ¡Gracias! -dijo ella tomando con rudeza el trozo de galleta.
-De nada -contestó el joven sonriendo, mientras comía su mitad.
Entonces el tren anunció su partida. La señora se levantó furiosa del banco y subió a su vagón. Desde la ventanilla, vio al muchacho todavía sentado en el andén y pensó: “¡Qué insolente y mal educado! ¡Qué será de nuestro mundo!” De pronto sintió la boca reseca por el disgusto. Abrió su bolso para sacar la botella de agua y se quedó estupefacta cuando encontró allí su paquete de galletas intacto.
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Thu, 18 Nov 2021 - 38min - 46 - 48. Meditación para dormir y la bonita historia "Las estrellas de mar"
En este nuevo episodio, comparto contigo este bonito cuento. Las estrellas de mar.
Un cuento que te hace reflexionar sobre la pasividad y la ignorancia. Las pequeñas acciones cuentan.
Esta pregunta que te hago es para que la reflexiones cuando leas o escuches este bonito cuento.
¿Cuáles son las estrellas de mar hoy en tu vida?
Espero de corazón que te guste. ❤️
Las estrellas de mar
Había una vez un escritor que vivía en una playa tranquila, cerca de una colonia de pescadores.
Todas las mañanas iba a caminar por la orilla del mar para inspirarse, y las tardes las concurría en su casa escribiendo.Cierto día mientras caminaba por la playa, vio una sombra que parecía bailar.
Al acercarse a esa figura, se dio cuenta de que se trataba de una niña. Recogía estrellas de mar que estaban en la arena para tirarlas nuevamente al mar.
– ¿Por qué estás haciendo eso? – preguntó el escritor.
– ¿No lo ve? —explicó la niña— La marea está baja y el sol está brillando. Ellas se secarán y morirán si permanecen aquí, en la arena.El escritor quedó asombrado por lo que había dicho la niña, y le dijo:
– Joven… existen millones de kilómetros de playa en este mundo y centenares de millones de estrellas de mar desparramadas por las playas. ¿Qué diferencia hay?
Tú tiras sólo unas pocas estrellas al océano y la mayoría muere. ¿Qué diferencia hay?-Para esta estrella, sí hice una diferencia…
Aquella noche el escritor…no pudo escribir….Al día siguiente por la mañana volvió a la orilla, buscó a la niña y se unió a ella; juntos comenzaron a arrojar las estrellas de mar al océano.
Ahora son dos los que quieren hacer del mundo un lugar mejor.
Ésa es la diferencia.Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños. Dulces Sueños.
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Música Calma de Epidemicsound
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Mon, 08 Nov 2021 - 39min - 45 - 47. Meditación guiada para limpiar energías y la bonita “Parábola la danza de la vida”
47. Meditación guiada para limpiar energías y la bonita “Parábola la danza de la vida”
Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir,hoy comparto con vosotros una bonita parábola.
Permite que la danza de la vida te proporcione el bienestar y abundancia que necesites. Fluye y danza hacia ti mismo, hacia tu corazón, hacia tu interior, no hacia el exterior. El anciano concluye: liberémonos de los juicios y permitamos a nuestra alma evolucionar en libertad.
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Parábola la danza de la vida
Un joven de la tribu llega con el anciano y le dice:
- No participaré más en el grupo
El anciano respondió:
- Pero ¿por qué?
El joven respondió:
- Veo a mi hermana que habla mal de otra; un grupito que vive hablando y no apoya, personas que durante la danza pareciera que tratan de lucirse en lugar de mirar el árbol y tantas otras cosas malas que veo.
El anciano le respondió:
- Muy bien, pero antes de irte, quiero que me hagas un favor: toma un vaso lleno de agua y da tres vueltas por el círculo sin derramar una gota de agua en el suelo. Después de eso, puedes salir del grupo.
Y el joven pensó: ¡Muy fácil!
Y dio las tres vueltas como le pidió el anciano
Cuando terminó dijo:
- Listo.
Y el anciano le preguntó:
- Cuando estabas dando vueltas, ¿viste a algún hermano hablar mal de otro?
La respuesta fue: No.
¿Viste a los danzantes quejarse entre sí?
- No.
¿Viste a alguien que no estuviera apoyando?
- No.
- ¿Sabes por qué? Le preguntó. - Estabas concentrado en el vaso para no tirar el agua.
Lo mismo es en nuestro grupo y en la vida. Cuando nuestro enfoque sean nuestros pasos,nuestro rezo y nuestra evolución, no tendremos tiempo de ver los errores de los demás.
Quién sale de un círculo por causa de otro, nunca entró a danzar, a sanar, a rezar, a orar por la humanidad. Quien se fija en los demás, nunca entró con el fin de honrar a sus ancestros, nunca entró para su propia evolución, de encontrar en la danza su verdadero espíritu, de servir a la comunidad.
Libérense del prejuicio, de la opinión de los demás, de fijarse en los demás, SANEN Y DANCEN.🔊Las puertas del Club de Meditación para dormir, 🎉¡ abre sus puertas! 🎉
Me gustaría acompañarte cuando necesites momentos de calma a conciliar un sueño profundo y reparador.
Piensa en este momento como tu momento de conectar contigo y desconectar del día.
¿Quieres relajarte y así conciliar un sueño reparador? ¿Necesitas ayuda?
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Tue, 26 Oct 2021 - 21min - 44 - 46. Meditación guiada para limpiar energías.
Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir
Quiero que imagines que estás delante de un manantial de aguas cálidas de color azul turquesa, que brota de lo más profundo de la tierra.
Es un agua especial que desprende una luz blanca brillante, que te hace sentir mucha paz y tranquilidad.
Es un agua que limpia y purifica todas las células de tu cuerpo y en el día de hoy vas a entrar para limpiar, cualquier tipo de densidad oscura, bajas frecuencias, sentimientos negtivos.
Cualquier tipo de energía no beneficiosa para ti.
🔊Las puertas del Club de Meditación para dormir, 🎉¡ abre sus puertas! 🎉
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Fri, 15 Oct 2021 - 20min - 43 - 45. Meditación guiada para conciliar un sueño reparador y el cuento,” El ciego y el publicista”.
Nuevo episodio con una, meditación guiada para conciliar un sueño reparador y el cuento,” El ciego y el publicista”.
Este cuento me enseña, lo importante que es conectar. Conectar de forma adecuada con las personas que tenemos alrededor y si las cosas no salen como queremos, o no conectamos como queremos, entonces es cuando lo mejor, es cambiar alguna cosa para obtener resultados diferentes.
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Dulces sueños 😴
El ciego y el publicista.
Dicen que había un ciego sentadoen la esquina de una calle, con una gorra a sus pies y un pedazo de madera en la cual se leía:
“POR FAVOR, AYÚDENME, SOY CIEGO”
Un creativo de publicidad que pasaba frente a él, se detuvo y vio unas pocas monedas en la gorra.
Sin pedirle permiso tomó el cartel, le dio la vuelta, tomó una tiza y escribió otro anuncio.
Volvió a poner el pedazo de madera sobre los pies del ciego y se fue.
Por la tarde el creativo volvió a pasar frente al ciego que pedía limosna, su gorra estaba llena de billetes y monedas.
El ciego reconoció sus pasos y le preguntó qué había puesto en el cartel.
El publicista le contestó:
- “Nada que no sea tan cierto como tu anuncio, pero con otras palabras”, sonrió y siguió su camino.
El ciego nunca lo supo, pero su nuevo cartel decía:
“HOY ES PRIMAVERA,Y NO PUEDO VERLA”El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
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Thu, 30 Sep 2021 - 19min - 42 - 44. Meditación para dormir con el bonito cuento zen de Buda y Ananda La claridad de las aguas
Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un cuento para reflexionar.
El cuento de Buda y Ananda: La claridad de las aguas
Un día, cuando caminaban por una región montañosa, Buda ya mayor, bajo el sol de mediodía le dijo a su discípulo Ananda:
―Estoy sediento, Ananda. Cuando atravesamos las montañas, pasamos un arroyo. ¿Puedes retroceder el camino y traerme un poco de agua?
Ananda, deshaciendo el camino, regresó hasta el arroyo. Pero una vez allí se dio cuenta de que unas carretas acababan de atravesarlo, embarrándolo todo. Las hojas muertas que antes yacían en el fondo ahora flotaban sobre el agua. Ésta ya no era bebible y por supuesto no podía llevársela a Buda.
Decidió entonces regresar junto a Buda. Además, sabía que unas millas más allá del sitio donde habían parado, corría un gran río de agua cristalina.
Pero Buda, que era muy estricto, le dijo:
―Vuelve otra vez, porque recuerdo que cuando pasamos esa agua era pura y cristalina.
Ananda protestó:
―Entiéndelo: entre que llegamos aquí, pasaron unas carretas por el riachuelo y el agua ya no es bebible.
―Lo sé ―dijo Buda―, pero ve y siéntate en la orilla, lleve el tiempo que lleve. Ve y siéntate. No te metas en la corriente, porque si te metes en ella, la ensuciarás de nuevo. Simplemente espera, observa y no hagas nada. Esas hojas muertas desaparecerán, el barro se asentará. Entonces, llena mi cuenco y regresa.
Ananda fue al riachuelo de nuevo porque no podía desobedecer a Buda y allí se sentó a esperar. Y esperando, vio cómo el barro y las hojas muertas se iban asentando despacito, dejando el agua clara y pura, tal cual es su naturaleza.
Llenó su cuenco y de regreso entendió lo que Buda trataba de enseñarle:
―Ananda, no te metas en el río, no sigas la corriente de tu mente, espera en la orilla y simplemente observa. La naturaleza verdadera de tu mente es esa claridad cristalina, ensuciada por pensamientos y emociones que son pasajeros.
Necesitamos dirigir la atención de modo intencionado al presente porque lo más
fácil es que nos vayamos al pasado o al futuro. Permanecer en la orilla y esperar requiere esfuerzo y práctica.
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Sun, 12 Sep 2021 - 20min - 41 - 43. Meditación guiada para conciliar un sueño reparador con el cuento La lechuza y la tórtola
En este nuevo episodio, comparto contigo esta bonita leyenda, nos hace reflexionar que amándonos y aceptándonos a nosotros mismos tal cual somos, para así poder encontrar esa paz interior, es la única forma que los demás nos acepten. No te servirá de nada cambiar de lugar y amistades si no estás a gusto contigo mismo. Es bonito conocerse a uno mismo para cambiar lo que no nos gusta y potenciar lo que sí nos gusta. También es importante escuchar a esa amiga Tórtola.
Espero de corazón que te guste.
LA LECHUZA Y LA TÓRTOLA
Cuenta una leyenda que una lechuza y una tórtola se habían hecho muy buenas amigas. Un día, la lechuza le contó a su buena amiga que estaba disgustada porque nadie apreciaba su canto y había decidido marcharse bien lejos.
– Pero … ¿a dónde te vas? -preguntó la tórtola preocupada.
– Voy a trasladarme al norte – contesto la lechuza.
– ¿Qué hay en el norte que no tengamos aquí? – quiso saber la tórtola.
– Me han dicho que allí la gente es muy culta e inteligente – contestó la lechuza -. Aquí nadie me aprecia. A nadie le gusta mi graznido; se ríen, se burlan de mí y me humillan.
Después de pensar unos instantes, la tórtola dijo:
– Yo creo que dará igual si te quedas aquí o te vas.
La lechuza se quedó atónita. No entendía lo que le quería decir su amiga.
– ¿Tú eres capaz de cambiar tu graznido y emitir otro tipo de canto? – Le pregunto la tórtola.
La lechuza negó con la cabeza.
– Entonces querida amiga, da igual donde vayas. Si tu graznido es el mismo, si tú eres la misma, las cosas serán parecidas allá donde vayas. Allí también encontrarás a gente que no le guste tu graznido. ¿Qué harás entonces? ¿Volver a mudarte? -Tras una pausa añadió-: Si te gustas a ti misma, en todas partes estarás bien, sin importar lo que otros piensen. Y si no te gustas, entonces tienes un trabajo contigo misma.
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Sun, 05 Sep 2021 - 20min - 40 - 42. Relajación guiada para conciliar un sueño reparador con el cuento: Los seis sabios ciegos y el elefante.
42. En este nuevo episodio, comparto contigo este bonito cuento donde nos hace reflexionar de lo importante que es escuchar y valorar las opiniones de los demás, sus opiniones pueden ser tan válidas como las nuestras, aunque sean distintas a las nuestras.
Espero de corazón que te guste.
El cuento de los seis sabios ciegos y un elefante
En la Antigüedad, vivían seis hombres ciegos que pasaban las horas compitiendo entre ellos para ver quién era el más sabio.
Exponían sus saberes y luego decidían entre todos quién era el más convincente.
Un día, discutiendo acerca de la forma exacta de un elefante, no conseguían ponerse de acuerdo. Como ninguno de ellos había tocado nunca uno, decidieron salir al día siguiente a la busca de un ejemplar, y así salir de dudas.
Puestos en fila, con las manos en los hombros de quien les precedía, emprendieron la marcha enfilando la senda que se adentraba en la selva. Pronto se dieron cuenta que estaban al lado de un gran elefante. Llenos de alegría, los seis sabios ciegos se felicitaron por su suerte. Finalmente podrían resolver el dilema.
El más decidido, se abalanzó sobre el elefante con gran ilusión por tocarlo. Sin embargo, las prisas le hicieron tropezar y caer de bruces contra el costado del animal. “El elefante –exclamó– es como una pared de barro secada al sol”.
El segundo avanzó con más precaución. Con las manos extendidas fue a dar con los colmillos. “¡Sin duda la forma de este animal es como la de una lanza!”.
Entonces avanzó el tercer ciego justo cuando el elefante se giró hacía él. El ciego agarró la trompa y la resiguió de arriba a abajo, notando su forma y movimiento. “Escuchad, este elefante es como una larga serpiente”.
Era el turno del cuarto sabio, que se acercó por detrás y recibió un suave golpe con la cola del animal, que se movía para asustar a los insectos. El sabio agarró la cola y la resiguió con las manos. No tuvo dudas, “Es igual a una vieja cuerda” exclamó.
El quinto de los sabios se encontró con la oreja y dijo: “Ninguno de vosotros ha acertado en su forma. El elefante es más bien como un gran abanico plano”.
El sexto sabio que era el más viejo, se encaminó hacia el animal con lentitud, encorvado, apoyándose en un bastón. De tan doblado que estaba por la edad, pasó por debajo de la barriga del elefante y tropezó con una de sus gruesas patas. “¡Escuchad! Lo estoy tocando ahora mismo y os aseguro que el elefante tiene la misma forma que el tronco de una gran palmera”.
Satisfecha así su curiosidad, volvieron a darse las manos y tomaron otra vez la senda que les conducía a su casa. Sentados de nuevo bajo la palmera que les ofrecía sombra retomaron la discusión sobre la verdadera forma del elefante. Todos habían experimentado por ellos mismos cuál era la forma verdadera y creían que los demás estaban equivocados.
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Sun, 29 Aug 2021 - 20min - 39 - 41. Audio de relajación guiada para conciliar un sueño reparador y el poema Agotamiento sagrado
Agotamiento sagrado
¡Tu cansancio tiene su dignidad!
No te apresures a etiquetarlo de patológico o alejarlo,
ya que éste contiene una gran inteligencia, incluso medicina.
Has hecho un largo camino desde las estrellas, amigo.
Inclínate ante este cansancio ahora,
deja ya de luchar contra él.
No existe vergüenza en admitir que no puedes seguir,
incluso los más valientes necesitan descansar,
ya que existe un gran viaje por delante,
y necesitarás todos tus recursos.
Ven, siéntate junto al fuego de la Presencia,
permite que el cuerpo se relaje,
sumérgete aquí en el silencio.
Olvídate del mañana,
suelta los pensamientos sobre el próximo viaje,
y sumérgete en la calidez de esta noche.
Cada gran aventura está nutrida por el descanso que hay en su corazón.
Tu cansancio es noble, amigo,
y contiene poder sanador… si tan sólo lo escucharas…
– Jeff Foster
Es importante en ocasiones parar y escucharse.
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Wed, 18 Aug 2021 - 20min - 38 - 40. Audio de relajación guiada para conciliar un sueño reparador y la fábula: EL poder de las palabras.
Hoy te traigo este nuevo episodio, podrás disfrutar de la fábula : EL poder de las palabras y una relajación guiada, para que puedas conseguir relajarte y descansar. Espero de corazón que te guste.
El poder de las palabras
En un bosque lejano, un grupo de ranas paseaba por el bosque cuando de pronto dos de ellas cayeron por accidente en un profundo hoyo. Pensando que sería imposible salvarlas, las demás ranas les dijeron a sus desafortunadas compañeras que no se esforzaran pues ya no podrían salir de ahí.
Las dos ranas no hicieron caso y saltaron lo más fuerte que pudieron para salir del hoyo. Afuera, las ranas seguían insistiendo en que sus esfuerzos serían inútiles.
Finalmente, una de las ranas prestó atención a lo que las demás le decían y se rindió. Terminó por desplomarse del cansancio y murió. La otra rana continuó saltando con todas sus fuerzas, mientras las ranas le hacían señas y seguían gritando para que dejara de sufrir, pues pensaban que no tenía sentido seguir luchando. La rana siguió saltando cada vez más alto, hasta que por fin logró salir del hoyo. Cuando salió, las demás ranas la miraron sorprendidas y le dijeron: “Nos da gusto que hayas logrado salir de ahí después de todo lo que te dijimos”.
La rana, confundida, les explicó que era parcialmente sorda, por lo que no podía escuchar muy bien de lejos y que pensó que las demás la estaban animando a esforzarse para salir del hoyo.
Moraleja: Las palabras tienen un peso muy grande en las personas. Una palabra de ánimo a una persona que se siente desanimada o preocupada puede motivarla a levantarse y seguir luchando. En cambio, una palabra dañina a alguien que se encuentra triste o desesperado puede terminar destruyéndolo. Debemos tener cuidado con lo que decimos y aconsejamos. Recuerda que una persona especial es aquella que se da tiempo para ayudar a quien lo necesite.
Dulces sueños.
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Fri, 30 Jul 2021 - 20min - 37 - 39. Audio de relajación guiada para conciliar un sueño reparador y el experimento con el famoso violinista Joshua Bell.
Hoy te traigo este experimento que se realizó con uno de los mejores violinistas del mundo, Joshua Bell. A mí personalmente me hace reflexionar de, ¿cuántas cosas bonitas nos perdemos cada día, por culpa de nuestro ritmo de vida? .
El hecho que tan pocas personas se detuvieran para disfrutar de la música, significa que la rutina de la vida cotidiana a menudo nos impide darnos cuenta de las cosas bellas que tenemos a nuestro alrededor.
Ponte cómoda o cómodo y espero que disfrutes escuchando este nuevo episodio.
En una fría mañana de invierno a las 7:51 del 12 de Enero del 2007, hora punta en una estación del metro de Washington, el prestigioso violinista Joshua Bell se colocó contra una pared al lado de una papelera. Nadie podía reconocerlo a simple vista, pues era un hombre joven, con pantalones vaqueros, una camiseta de manga larga y una gorra de béisbol.
De un pequeño maletín, sacó un violín (casualmente, uno de los más valiosos que se hayan fabricado) y astutamente dejó unos pocos dólares y algunas monedas antes de disponerse a tocar. En los siguientes 43 minutos interpretó seis piezas clásicas, algunas de las piezas más elegantes que jamás se hayan escrito, obras maestras que han perdurado durante siglos por su brillantez, una música acorde con la grandeza de catedrales y auditorios nacionales. Interpretó las obras con un entusiasmo acrobático, con el cuerpo inclinado hacia la música y el arqueo de puntillas en las notas altas. Durante esos minutos pocas personas se detuvieron para escuchar. Dos días antes Joshua Bell había interpretado la misma pieza en un auditorio de Boston. En esa ocasión todas las entradas, se habían agotado. Es interesante saber que los honorarios de Joshua Bell por cada concierto ascienden a un mínimo de 75.000 dólares.
Dulces sueños.
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Thu, 22 Jul 2021 - 20min - 36 - 38. Audio de relajación guiada para conciliar un sueño reparador, con una bonita historia: ¡Suelta el vaso!
Ya puedes escuchar el nuevo audio de relajación guiada para conciliar un sueño reparador. Espero de corazón que te ayude a relajarte. También podrás escuchar, como es habitual una bonita historia para reflexionar:
¡Suelta el vaso!
En una sesión grupal, la psicóloga en un momento dado levantó un vaso de agua.
Cuando todos esperaban oír la pregunta: “¿Está el vaso medio lleno o medio vacío?” , ella en lugar de esto preguntó:
– ¿Cuánto pesa este vaso?
Las respuestas de los componentes del grupo variaron entre 200 y 250 gramos.
Pero la psicóloga respondió:
– El peso absoluto no es importante, sino el percibido, porque dependerá de cuánto tiempo sostengo el vaso: Si lo sostengo durante 1 minuto, no es problema. Si lo sostengo 1 hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará.
El vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado y más difícil de soportar se vuelve.
Después continuó diciendo:
– Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato, no pasa nada. Si piensas en ellas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado e incapaz de hacer nada.
Reflexión : ¡Acuérdate de soltar el vaso! No permitas que las emociones negativas te frenen y te paralicen.
Dulces sueños.
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Fri, 09 Jul 2021 - 20min - 35 - 37. Relajación guiada para conseguir un sueño reparador con una bonita historia: El Puente.
Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente sin prisa y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual una historia bonita para dormir:
El puente
Había una vez dos hermanos, Tomás y Javier. Vivían uno al frente del otro en dos casas de un hermoso campo.
Por problemas pequeños, que al acumularse sin resolverse se fueron haciendo grandes con el tiempo, los hermanos dejaron de hablarse. Incluso evitaban cruzarse en el camino.
Cierto día llegó a la casa de Tomás un carpintero y le preguntó si tendría trabajo para él. Tomás le contestó:
—¿Ve usted esa madera que está cerca de aquel riachuelo? Pues la he cortado ayer. Mi hermano Javier vive en frente y, a causa de nuestra enemistad, desvió ese arroyo para separarnos definitivamente. Así que yo no quiero ver más su casa. Le dejo el encargo de hacerme una cerca muy alta que me evite la vista de la casa de mi hermano.
Tomás se fue al pueblo y no regresó sino hasta bien entrada la noche.
Cuál no sería su sorpresa al llegar a su casa, cuando, en vez de una cerca, encontró que el carpintero había construido un hermoso puente que unía las dos partes de la campiña.
Sin poder hablar, de pronto vio en frente suyo a su hermano, que en ese momento estaba atravesando el puente con una sonrisa:
— Tomás, hermano mío, no puedo creer que hayas construido este puente, habiendo sido yo el que te ofendió. Vengo a pedirte perdón. Los dos hermanos se abrazaron.
Cuando Tomás se dio cuenta de que el carpintero se alejaba, le dijo:
—Buen hombre, ¿cuánto te debo? ¿Por qué no te quedas?
—No, gracias —contestó el carpintero—. ¡Tengo muchos puentes que construir!
¿Tienes algún puente que construir?
Dulces sueños.
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Thu, 01 Jul 2021 - 19min - 34 - 36. Meditación para dormir con la bonita Historia: El bosque, la naturaleza y el camino de la calma para tu mente
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Meditación con la bonita Historia: El bosque, la naturaleza y el camino de la calma para tu mente
Relajación guiada, calma, sueño profundo y reparador.
En este episodio escucharás una meditación guiada para dormir profundamente, encontrarás la calma con el ejercicio de relajación del 10 al 1, para entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual una historia.
Historia: El bosque, la naturaleza y el camino de la calma para tu mente
Con esta historia te invito a realizar una visita a un bosque, sumergiéndote en él con los cinco sentidos.
Conectar con la naturaleza tiene muchos beneficios para nuestra salud tanto física , mental como emocional.
Reducimos el cortisol, la llamada hormona del estrés.
En tu paseo por el bosque , recuerda hacer tres ejercicios:
Respirar, escuchar y observar
Mientras paseas mantén en la medida de lo posible tu concentración en la respiración, percibe los diferentes aromas. Escucha cada sonido y por último observa todo lo que te rodea con atención.
Autor: Noelia
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Wed, 02 Jun 2021 - 19min - 33 - 35. Relajación guiada, calma, sueño profundo y reparador con la Historia de la roca en el camino
Web: Meditación para dormir
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https://www.youtube.com/channel/UCQZ9k_ndasuFi_TgxJHRX2Q?sub_confirmation=1Relajación guiada, calma, sueño profundo y reparador con La historia de la roca en el camino
En este episodio escucharás unaRelajación guiada para dormir profundamente, calma con el ejercicio de relajación del 10 al 1, para entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un cuento para reflexionar.
Historia de: La Roca en el Camino
En un reino lejano, hubo una vez un rey que colocó una gran roca en medio del camino principal de entrada al reino, obstaculizando el paso. Luego se escondió para ver si alguien la retiraba.
Los comerciantes más adinerados del reino y algunos cortesanos que pasaron simplemente rodearon la roca.
Muchos de ellos se quedaron un rato delante de la roca quejándose, y culparon al rey de no mantener los caminos despejados, peroninguno hizo nada para retirar el obstáculo.
Entonces llegó un campesino que llevaba una carga de verduras. La dejó en el suelo y estudió la roca en el camino observándola.
Intentó mover la roca empujándola y haciendo palanca con una rama de madera que encontró a un lado del camino,después de empujar y fatigarse mucho, finalmente logró apartar la roca.
Mientras recogía su carga, encontró una bolsa, justo en el lugar donde había estado la roca.
La bolsa contenía una buena cantidad de monedas de oro y una nota del rey, indicando que esa era la recompensa para quien despejara el camino.
El campesino aprendió lo que los otros nunca aprendieron.
Autor: Anónimo.
Cada obstáculo superado es una oportunidad para mejorar la propia condición.
Esquivar la “roca” o quejarse no solucionará nada, la roca seguirá estando allí. Mover la roca con nuestro esfuerzo, es lo que hará que podamos ver cambios en el camino.
¿Tienes alguna roca en tu camino por mover?
Dulces sueños.
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Mon, 24 May 2021 - 21min - 32 - 34. Meditación para dormir con un sueño reparador y una historia: EL Amor y el Tiempohttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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El Amor y el Tiempo
Había una vez una isla muy linda y de naturaleza indescriptible, en la que vivían todos los sentimientos y valores del hombre: El buen humor, la tristeza, la sabiduría y el amor.
Un día se anunció a los sentimientos que la isla estaba por hundirse. Entonces todos prepararon sus barcos y partieron. Únicamente el Amor quedó esperando solo, pacientemente, hasta el último momento.
Cuando la isla estuvo a punto de hundirse, el Amor decidió pedir ayuda. La riqueza pasó cerca en una barca lujosísima y el Amor le dijo: “Riqueza, ¿me puedes llevar contigo?” No puedo porque tengo mucho oro y plata dentro de mi barca y no hay lugar para ti, lo siento, Amor.
Entonces, el Amor decidió pedirle al Orgullo que estaba pasando en una magnifica barca. “Orgullo te ruego, ¿puedes llevarme contigo?” No puedo llevarte Amor… respondió el Orgullo: aquí todo es perfecto, podrías arruinar mi barca y ¿cómo quedaría mi reputación?
Entonces el Amor dijo a la Tristeza que se estaba acercando: “Tristeza te lo pido, déjame ir contigo”. No Amor, respondió la Tristeza. Estoy tan triste que necesito estar sola.
Luego el Buen Humor pasó frente al Amor, pero estaba tan contento que no sintió que lo estaban llamando.
De repente una voz dijo: “Ven Amor te llevo conmigo”. El Amor miró a ver quién le hablaba y vio a un anciano.
El Amor se sintió tan contento y lleno de gozo que se olvidó de preguntar el nombre de aquel anciano.
Cuando llegó a tierra firme, el anciano generoso se fue. El Amor se dio cuenta de cuanto le debía y le preguntó a la sabiduría: “Sabiduría, ¿puedes decirme quién era este que me ayudó?”
– “Ha sido el Tiempo”, respondió la sabiduría, con voz serena.
– ¿El Tiempo?, se preguntó el Amor, ¿por qué será que el tiempo me ha ayudado?
Porque solo el Tiempo es capaz de comprender cuán importante es el Amor en la vida.
Música Calm, epidemicmusic
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Sun, 16 May 2021 - 19min - 31 - 33. Meditación guiada para dormir con calma y para descansar profundamente con un cuento zen El sabio ermitañohttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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Nuevo audio de meditación guiada, para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un cuento para reflexionar.
El sabio ermitaño
Un día una persona subió a la montaña donde se refugiaba un viejo ermitaño que meditaba, y le preguntó:
-Qué haces tan solo?
Él le respondió: -Tengo mucho trabajo.
-y, ¿cómo puedes tener tanto trabajo?, no veo nada por aquí…
-Tengo que entrenar a dos halcones y a dos águilas, tranquilizar a dos conejos, disciplinar a una serpiente, motivar a un burro y domar a un león.
-y, por dónde andan que no los veo?.
-Los tengo dentro.
Los halcones se lanzan sobre todo lo que se me presenta, bueno o malo, tengo que entrenarlos a que se lancen sobre cosas buenas. Son mis ojos.
Las dos águilas con sus garras hieren y destrozan, tengo que enseñarles a que no hagan daño. Son mis manos.
Los conejos quieren ir donde ellos quieren, no enfrentar situaciones difíciles, tengo que enseñarles a estar tranquilos, aunque haya sufrimiento, o tropiezo. Son mis pies.
El burro siempre está cansado, es obstinado, no quiere llevar su carga muchas veces. Es mi cuerpo.
La más difícil de domar es la serpiente. Aunque está encerrada en una fuerte jaula, ella siempre está lista para morder y envenenar a cualquiera que esté cerca. Tengo que disciplinarla. Es mi lengua.
También tengo un león. Ay… qué orgulloso, vanidoso, se cree ser el rey. Tengo que domarlo. Es mi ego.
-Como ves, amigo, tengo mucho trabajo. ¿Y tú, en que trabajas?
Reflexión: Esta bonita historia nos enseña lo importante que es trabajar día a día nuestras emociones.
Música Calm music
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Sun, 09 May 2021 - 15min - 30 - 32. Meditación guiada y una historia de Amor con cielo estrellado en una noche de veranohttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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Nueva relajación guiada con un cuento, para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para que te sientas más y más relajada o relajado, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una relajación o calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual una leyenda para reflexionar:
Cielo estrellado, con la historia de Amor de Vega y Altaír los amantes de la Vía Láctea
Era una noche de verano me decidí a ir a ver el cielo estrellado que tanto anunciaban y que tan especial era para mí, porque siempre me ha apasionado el mundo de las estrellas.
Ese año fuimos a pasar unos días a un sitio precioso muy tranquilo.
Por la mañana cuando estaba comprando el señor que me atendió, me informó que por la noche muchas personas de la zona estarían en el castillo para ver el cielo estrellado y que tendríamos que ir porque merecía la pena.
Ya estaba oscureciendo y nadie quiso acompañarme así que decidí ir yo sola estaba a 5 minutos de donde estábamos hospedados y pensé que sería una bonita experiencia.
Fui hacia el castillo que estaba en el bosque, llena de emoción. El sendero que llevaba al castillo estaba iluminado por la luna, esa noche la luna resplandecía como nunca la había visto antes.
Me estaba alejando de todo el ruido y buscando ese silencio donde únicamente se escuchaban los grillos, comencé a caminar cuando delante de mí estaba el castillo, no había mucha gente, lo cierto es que todo era silencio. Subí las escaleras poco a poco y cuando llegué a lo más alto, extendí el pañuelo grande y fino que llevaba en el suelo, para estirarme en él.
Miré hacia el cielo y ahí estaba delante de mí el cuadro más bonito que podía imaginar. Ese momento fue mágico y lo guardé en mi mochila de recuerdos. En ese momento hice una inhalación profunda como si quisiera con una bocanada atrapar todo el aire puro y después exhalé lentamente.
Con cada estrella fugaz hice lo típico pedí un deseo y en ese momento me acordé de ese dicho que dice: “Si tu deseo quieres cumplir, a nadie se lo debes decir”.
Así estuve durante un rato y recordé la Leyenda
Vega y Altaír, los amantes de la Vía Láctea.
Cuenta la leyenda que, en un tiempo muy remoto, había una princesa llamada Vega que pertenecía a la constelación Lira.
Vega era de gran belleza y la mejor tejedora del cielo.
La muchacha disfrutaba tejiendo todo tipo de telas para las demás estrellas y vivía en la orilla de la Vía Láctea que está formada por millones y millones de estrellas.
El padre de Vega quiso casarla y para ello buscó de las estrellas un pretendiente, de entre todos escogió a Altaír que pertenecía a la constelación Alida y se dedicaba al pastoreo de estrellas.
Altaír vivía al otro lado de la Vía Láctea, el padre concertó una cita para que Altaír y Vega se conociera.
Tan pronto como se vieron se enamoraron el uno del otro y al poco tiempo se celebró la boda a la que asistieron todas las estrellas del cielo.
Durante un tiempo fueron muy felices, sin embargo, este amor tan profundo hizo que descuidaran sus tareas.
La princesa Vega dejó de tejer por completo.
Así mismo, el pastor Altaír no prestaba atención a su ganado hasta el punto de que se escapó y desperdigó por todo el cielo.
Debido a esta situación llegó a oídos del padre de Vega que furioso ante tal irresponsabilidad...Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 02 May 2021 - 15min - 29 - 31. Meditación con una historia Zen: El hombre ecuánime, mente clara y ánimo estable, calmahttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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El hombre ecuánime
Anónimo: India
Era un hombre querido por todos.
Vivía en un pueblo en el interior de la India, había enviudado y tenía un hijo. Poseía un caballo, y un día, al despertarse por la mañana y acudir al establo para dar de comer al animal, comprobó que se había escapado. La noticia corrió por el pueblo y vinieron a verlo los vecinos para decirle:
-¡Qué mala suerte has tenido! Poseías un caballo y se ha marchado.
-Sí, sí, así es; se ha marchado -dijo el hombre.
Transcurrieron unos días, y una soleada mañana, cuando el hombre salía de su casa, se encontró con que en la puerta no sólo estaba su caballo, sino que había traído otro con él. Vinieron a verlo los vecinos y le dijeron:
-¡Qué buena suerte la tuya! No sólo has recuperado tu caballo, sino que ahora tienes dos.
-Sí, sí, así es -dijo el hombre.
Al disponer de dos caballos, ahora podía salir a montar con su hijo. A menudo padre e hijo galopaban uno junto al otro. Pero he aquí que un día el hijo se cayó del caballo y se fracturó una pierna. Cuando los vecinos vinieron a ver al hombre, comentaron:
-¡Qué mala suerte, verdadera mala suerte! Si no hubiera venido ese segundo caballo, tu hijo estaría bien.
-Sí, sí, así es -dijo el hombre tranquilamente.
Pasaron un par de semanas. Estalló la guerra. Todos los jóvenes del pueblo fueron movilizados, menos el muchacho que tenía la pierna fracturada. Los vecinos vinieron a visitar al hombre, y exclamaron:
-¡Qué buena suerte la tuya! Tu hijo se ha librado de la guerra.
-Sí, sí, así es -repuso serenamente el hombre ecuánime.
Reflexión:
El hombre ecuánime permanece con la mente clara, tranquila, ante el placer o ante el dolor. Puesto que siempre van en algunos casos juntos. Si tienes la cabeza tranquila la ecuanimidad impone un ánimo estable, fluido pero permeable, se arropa en la compasión, compasión y ecuanimidad van de la mano. Una persona ecuánime nunca es una persona distante sino centrada con la mente clara y firme.
Buenas noches y Dulces sueños
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Sun, 25 Apr 2021 - 11min - 28 - 30. Meditación guiada para dormir - Sueño profundo y reparador con un Cuento Zen La vacahttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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La Vaca
Un maestro paseaba con su discípulo cuando, de repente, vio a lo lejos un sitio de apariencia pobre y decidió visitarlo.
Durante la caminata le comentó a su discípulo que era muy importante realizar visitas, conocer personas y aprovechar las oportunidades de aprendizaje que te brinda la vida.
Llegando al lugar constató la pobreza del sitio. Allí vivían una pareja y sus tres hijos. La casa era de madera, todos iban descalzos y sus ropas estaban sucias y rasgadas.
Entonces se aproximó al padre de familia y le preguntó:
"En este lugar no existen posibilidades de trabajo ni comercio posible. ¿Cómo hacen usted y su familia para sobrevivir aquí?"
El señor respondió:
"Amigo mío, nosotros tenemos una vaca que nos da varios litros de leche todos los días. Una parte de la leche la vendemos o cambiamos por otros alimentos en la ciudad vecina. Con la otra parte hacemos queso, yogur y demás para nuestro consumo. Así es como sobrevivimos".
El maestro agradeció la información y contempló el lugar por un momento. Luego se despidió y se fue.
En medio del camino, se dirigió a su discípulo y le ordenó:
"Coge la vaca de esta familia, llévala a aquel precipicio y empújala al barranco"
El discípulo se quedó perplejo y le preguntó al maestro el motivo de tan drástica decisión, pues esa vaca era el único medio de subsistencia de aquella familia. El maestro no pronunció una palabra, por lo que el discípulo fue a cumplir la orden.
De esta forma, empujó a la vaca por el precipicio y la vio morir. Aquella escena quedó grabada en la memoria del discípulo durante años…
Un día, el discípulo, agobiado por la culpa de haber matado a la vaca, decidió visitar a aquella pobre familia para contarles todo lo sucedido, pedirles perdón y ayudarles en lo posible. Así lo hizo. A medida que se aproximaba al lugar veía todo muy cambiado, ya no se veía un atisbo de pobreza. Todo lo contrario, pues los árboles estaban floridos, todo estaba muy limpio, … Ya no había una vieja casa de madera, sino una enorme casa de piedra, con todo tipo de lujos. Incluso los niños, que antes estaban tristes y vestían ropas sucias y rotas, ahora estaban alegres y llevaban finas prendas.
El discípulo se sintió triste y desesperado imaginando que aquella humilde familia tuviese que vender el terreno para sobrevivir, por lo que aceleró el paso. Al llegar a su destino, fue recibido por un señor muy simpático.
El discípulo preguntó por la familia que vivía allí hacía unos 3 o 4 años. El señor respondió que seguían viviendo allí. Espantado, el discípulo entró corriendo en la casa y confirmó que era la misma familia que visitó años atrás con su maestro.
Elogió el lugar y le preguntó al señor (el dueño de la vaca):
"¿Qué hizo para mejorar este lugar y cambiar su vida de una manera tan increíble?"
El señor, entusiasmado, le respondió:
"Nosotros teníamos una vaca que se cayó por el precipicio y murió. De ahí en adelante nos vimos en la...Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sat, 17 Apr 2021 - 13min - 27 - 29. Meditación guiada para dormir - Sueño profundo y reparador con un cuento El bambú y el helechohttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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El bambú y el helecho
Un día decidí darme por vencido…renuncié a mi trabajo, a mi relación, a mi vida. Fui al bosque para tener una última charla con Dios. 'Dios', le dije. '¿Podrías darme una buena razón para no darme por vencido?'
Su respuesta me sorprendió…'-Mira a tu alrededor', Él dijo.
'Ves el helecho y el bambú?' -
'Sí', respondí.
'Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. Les di luz. Les di agua.
El helecho rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú.
Sin embargo no renuncié al bambú.
En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada creció de la semilla de bambú.
-Pero no renuncié al bambú.' Dijo Él.
'En el tercer año, aun nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié' me dijo.
'En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. 'No renuncié' dijo.
'Luego en el quinto año un pequeño brote salió de la tierra. En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante.
Pero sólo 6 meses después el bambú creció a más de 100 pies de altura (20mts). Se había pasado cinco años echando raíces. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir.
'No le daría a ninguna de mis creaciones un reto que no pudiera sobrellevar'.
Él me dijo.
'¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces?'. 'No renunciaría al bambú. Nunca renunciaría a ti. 'No te compares con otros' me dijo.
'El bambú tenía un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos eran necesarios y hacían del bosque un lugar hermoso'.
'Tu tiempo vendrá' Dios me dijo. '¡Crecerás muy alto!'
'¿Qué tan alto debo crecer?' pregunté.
'¿Qué tan alto crecerá el bambú?' me preguntó en respuesta .
'¿Tan alto como pueda?' Indagué.
Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida.
Reflexión:
Algunas veces las cosas tardan o se demoran, requieren un tiempo de paciencia porque están echando raíces. Que lo importante es persistir y no perder la fe. La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante
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Sun, 11 Apr 2021 - 13min - 26 - 28. Meditación guiada, sueño profundo y reparador con La historia de la zanahoria, huevo y el caféhttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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Nuevo audio de relajación guiada, para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un cuento para reflexionar: La historia de la zanahoria, el huevo y el café.
La historia de la zanahoria, el huevo y el café.
Érase una vez la hija de un viejo hortelano que se quejaba constantemente sobre su vida y sobre lo difícil que le resultaba ir avanzando. Estaba cansada de luchar y no tenía ganas de nada; cuando un problema se solucionaba, otro nuevo aparecía y eso le hacía resignarse y sentirse vencida. El hortelano le pidió a su hija que se acercara a la cocina de su cabaña y que tomara asiento. Después, llenó tres recipientes con agua y los colocó sobre el fuego. Cuando el agua comenzó a hervir, colocó en un recipiente una zanahoria, en otro un huevo y en el último vertió unos granos de café. Los dejó hervir sin decir palabra mientras su hija esperaba impacientemente sin comprender qué era lo que su padre hacía. A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón. Sacó los huevos y los colocó en otro plato. Finalmente, coló el café. Miró a su hija y le dijo: "¿Qué ves?”. "Zanahorias, huevos y café", fue su respuesta. La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Le quitó la cáscara y observó el huevo duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su dulce aroma. Humildemente, la hija preguntó: "¿Qué significa esto, papá?" Él le explicó que los tres elementos se habían enfrentado a la misma adversidad: el agua hirviendo. Pero cada elemento había reaccionado de forma muy diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte, dura; pero después de pasar por el agua hirviendo, se había vuelto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil, su cáscara fina protegía su interior líquido; pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido. El café, sin embargo, era único; después de estar en agua hirviendo, había cambiado el agua. "¿Cual eres tú?", le preguntó a su hija. "Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes? ¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero que, cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza? ¿Eres un huevo que comienza con un corazón maleable? ¿Poseías un espíritu fluido, pero después de una adversidad te has vuelto dura y rígida? Por fuera eres igual, pero ¿cómo te has transformado por dentro? ¿O eres como el café? El café cambia el agua, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor. Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor, tú reaccionas mejor y haces que las cosas a tu alrededor mejoren.
Y tú, ¿Cuál de los tres eres?”
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Sat, 03 Apr 2021 - 14min - 25 - 27. Relajación guiada para dormir profundamente y Cuento La historia del lápizhttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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Un nuevo audio de meditación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás un ejercicio guiado de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente sin prisa y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajada o relajado, espero de corazón que te ayude a relajar para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un audio cuento para reflexionar: La historia del lápiz
La historia del Lápiz
El niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó:
–¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí?
El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto:
–Estoy escribiendo sobre ti, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas.
El niño miró el lápiz, intrigado, y no vio nada de especial.
–¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida!
–Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él cinco cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de ti una persona por siempre en paz con el mundo. Primera cualidad: puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.
Segunda: de vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona.
Tercera: el lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia.
Cuarta: lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre lo que sucede en tu interior.
Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de cada acción.
Autor: Paulo Coelho
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Thu, 25 Mar 2021 - 13min - 24 - 26. Meditación guiada para dormir - Sueño profundo y reparador con un Cuento Afilar el hachahttps://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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Nuevo audio de Meditación Guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente sin prisa y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un audiocuento para reflexionar: Afilar el hacha
Afilar el hacha
En cierta ocasión, un joven llegó a un campo de leñadores con el propósito de obtener trabajo. Habló con el responsable y éste, al ver el aspecto y la fortaleza de aquel joven, lo aceptó sin pensárselo y le dijo que podía empezar al día siguiente.
Durante su primer día en la montaña trabajó duramente y cortó muchos árboles.
El segundo día trabajó tanto como el primero, pero su producción fue escasamente la mitad del primer día.
El tercer día se propuso mejorar su producción. Desde el primer momento golpeaba el hacha con toda su furia contra los árboles. Aun así, los resultados fueron nulos.
Cuando el leñador jefe se dio cuenta del escaso rendimiento del joven leñador, le preguntó:
- ¿Cuándo fue la última vez que afilaste tu hacha?
El joven respondió:
-Realmente, no he tenido tiempo… He estado demasiado ocupado cortando árboles…
Reflexión: Vivimos con tanta prisa, corriendo de un lado para otro, que no nos paramos a pensar en las cosas que hacemos y que tenemos alrededor. De vez en cuando es bueno parar, reflexionar y en esas pequeñas cosas diarias que hacemos, poner los 5 sentidos, para no estar con el piloto automático y ser conscientes.
- ¿Cuándo fue la última vez que afilaste tu hacha?
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Sun, 14 Mar 2021 - 11min - 23 - 25. Meditación Guiada para relajar el Cuerpo, la Mente y el Alma con Cuento: Maestra ¿Qué es el Amor?https://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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Meditación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás una meditación guiada para relajar el cuerpo y el alma, sirve para entrar en un nivel más profundo de relajación y para que te sientas mejor, más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajar y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un audio cuento: Maestra, ¿qué es el amor?
El Amor lo llevamos en el corazón, el amor es algo que se siente y hay que tener sensibilidad para vivirlo.
Cuento: Maestra , ¿qué es el amor?
Uno de los niños de una clase de educación infantil preguntó:
•Maestra… ¿qué es el amor?
La maestra sintió que la criatura merecía una respuesta que estuviese a la altura de la pregunta inteligente que había formulado. Como ya estaban en la hora del recreo, pidió a sus alumnos que dieran una vuelta por el patio de la escuela y trajeran cosas que invitaran a amar o que despertaran en ellos ese sentimiento. Los pequeños salieron apresurados y, cuando volvieron, la maestra les dijo:
•Quiero que cada uno muestre lo que ha encontrado.
El primer alumno respondió:
•Yo traje esta flor… ¿no es bonita?
A continuación, otro alumno dijo:
- Yo traje este pichón de pajarito que encontré en un nido… ¿no es gracioso?
Y así los chicos, uno a uno, fueron mostrando a los demás lo que habían recogido en el patio.
Cuando terminaron, la maestra advirtió que una de las niñas no había traído nada y que había permanecido en silencio mientras sus compañeros hablaban. Se sentía avergonzada por no tener nada que enseñar.
La maestra se dirigió a ella:
•Muy bien, ¿y tú?, ¿no has encontrado nada que puedas amar?
La criatura, tímidamente, respondió:
- Lo siento, maestra. Vi la flor y sentí su perfume, pensé en arrancarla pero preferí dejarla para que exhalase su aroma durante más tiempo. Vi también mariposas suaves, llenas de color, pero parecían tan felices que no intenté coger ninguna. Vi también al pichoncito en su nido, pero…, al subir al árbol, noté la mirada triste de su madre y preferí dejarlo allí…
Así que traigo conmigo el perfume de la flor, la libertad de las mariposas y la gratitud que observé en los ojos de la madre del pajarito. ¿Cómo puedo enseñaros lo que he traído?
La maestra le dio las gracias a la alumna y emocionada le dijo que había sido la única en advertir que lo que amamos no es un trofeo y que al amor lo llevamos en el corazón.
El amor es algo que se siente y hay que tener sensibilidad para vivirlo.
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Sat, 06 Mar 2021 - 18min - 22 - 24. Relajación Guiada para dormir profundamente y Cuento Zen El valor de las cosas
Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 3 al 1, es para entrar en un nivel más profundo y para que te sientas más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajar y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un audio cuento: El valor de las cosas
De esta fábula budista me quedo con esta frase para reflexionar: Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única y como tal, solo puede valorarte verdaderamente un experto.
En muchas ocasiones escucharás comentarios o cosas feas sobre ti, pero no dejes que te afecten, recuerda esta bonita fábula, esas personas no conocen realmente tu valor, al igual que las personas del mercado de esta fábula, no sabían valorar el anillo. Rodéate de esas personas que sí saben valorarte.
El valor de las cosas
―Maestro, vengo porque me siento muy poca cosa. La gente me dice que no sirvo para nada, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. Parece que a nadie le importo, que los demás no me aprecian ¿Cómo puedo cambiar? ¿Qué puedo hacer para que los demás me valoren más?
El maestro, sin mirarlo, le dijo:
—Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, primero debo resolver mi propio problema. Quizás después… —y tras una pausa agregó—. Pero si quieres echarme una mano, podría resolver el tema que me preocupa con más rapidez y después, tal vez, podría ayudarte a ti.
—Encantado, maestro —respondió el muchacho, pero sintió que otra vez era despreciado y sus necesidades postergadas.
—Bien —asintió el maestro.
A continuación, se quitó un pequeño anillo que llevaba en el dedo meñique de la mano izquierda y se lo dio al muchacho.
—Me urge vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario obtener la mayor suma posible, pero no aceptes por él menos de una moneda de oro. Monta el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Vete ya y regresa con la moneda lo más rápido que puedas.
El joven tomó el anillo y partió.
Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a todos los mercaderes. Estos lo miraban con cierto interés, hasta que el joven decía lo que pretendía obtener por el anillo. Cuando mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban la espalda y otros se indignaban.
Solo un viejecito fue amable con él y se tomó la molestia de explicarle que una moneda de oro era demasiado para entregarla a cambio de un anillo tan pequeño, pero que, por ayudarlo, él le ofrecía una moneda de plata y un cacharro de cobre. El joven, que tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, le dio las gracias, pero rechazó la oferta.
Después de ofrecer inútilmente su joya a toda persona con la que se cruzó en el mercado —más de cien— y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó.
Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.
Entró en la habitación.
—Maestro —dijo— lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.
—Qué importante lo que dijiste, joven amigo —contestó sonriente el maestro—. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te daría por él. Pero te ofrezca lo que te ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.
El joven volvió a cabalgar.
El joyero miró detenidamente el anillo, lo examinó con su lupa, lo pesó y luego dijo:
—Dile a tu maestro que, si lo quiere vender ya, solo puedo darle cincuenta y ocho monedas de oro.
—¡¿Cincuenta y ocho monedas de oro?! —exclamó el joven.
—Sí, lo siento —replicó el joyero—. Seguro que con...Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sat, 27 Feb 2021 - 21min - 21 - 23 Relajación Guiada para dormir profundamente, sonido ambiente de Playa y Cuento El árbol triste
Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, la meditación es para relajarse como si estuviéramos en la playa con sonidos ambientales del mar y de aves marinas, espero de corazón que te ayude a relajar y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un audio cuento: El árbol triste
De este bonito cuento me quedo con esta frase: ” Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y, por fin, pudo escuchar su voz interior”
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EL ÁRBOL TRISTE
En un lugar y en un tiempo de los que no ha quedado constancia en parte alguna, había una vez un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos.
Todo era alegría en el jardín; todos estaban contentos. Bueno, todos, no… Había un árbol que, desde hacía ya un tiempo, se le veía profundamente triste. El pobre vivía sumido en un gravísimo problema: «No sabía quién era porque no daba ningún fruto».
—Lo que te falta es concentración —le decía el manzano—. Si realmente lo intentas, podrás tener sabrosas manzanas. ¿Ves qué fácil es?
—No lo escuches —le aconsejaba el rosal por su parte—. Es más sencillo tener rosas… ¿No ves qué bellas son?
Y el árbol, desesperado, intentaba llevar a cabo todo lo que le sugerían, pero como no lograba que naciese al menos un fruto o una flor en alguna de sus ramas, se sentía cada vez más confuso y más frustrado.
Un día, llegó hasta el jardín un búho, la más sabia de las aves, según dicen, y, al ver la desesperación del árbol, exclamó:
—No te preocupes. Tu problema no es tan grave. Es el mismo de muchísimos seres sobre la Tierra. Yo te daré la solución. Haz esto: No dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas; sé tú mismo, conócete bien, y, para lograrlo, escucha tu voz interior.
Dicho esto, el búho desapareció con un rápido vuelo en la espesura del bosque.
«¿Ser yo mismo...? ¿Conocerme bien...? ¿Escuchar mi voz interior...?», se preguntaba a cada momento el árbol, inmerso en una desesperación que parecía ir aumentando por momentos. De pronto, comprendió qué había querido decirte el búho.
Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y, por fin, pudo escuchar su voz interior diciéndole: «Tú nunca darás manzanas, porque no eres un manzano; ni florecerás cada primavera, porque no eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso. Darás cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje, leña al labrador... Ésa es tu misión: cúmplela.»
A partir de ese instante, el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo, y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado por la Madre Naturaleza. Así, pronto llenó el espacio que le correspondía del jardín y fue admirado y respetado por todos.
Y partir de entonces, todos los moradores de aquel jardín estuvieron muy contentos; todo en el jardín fue alegría y felicidad.
Preguntémonos: ¿cuántos serán robles que no se permiten a sí mismos crecer? ¿Cuántos serán rosales que, por miedo al reto, sólo dan espinas? ¿Cuántos naranjos hay que no saben florecer? En la vida, todos tenemos una misión que cumplir, un espacio que llenar... No permitamos que nada ni nadie nos impida conocer y compartir con los demás la maravillosa esencia de nuestro ser.
El trabajo de todos, es conocernos a nosotros mismos, solo así descubriremos quienes somos para poder compartir con los demás nuestra autentica esencia.
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Fri, 19 Feb 2021 - 32min - 20 - 22. Meditación Guiada para Dormir Profundamente y audio cuento Pedro y el hilo mágico
Presentamos un nuevo audio de meditación guiada para dormir profundamente y un audio cuento para dormir mejor.
En este Audio incluye una meditación guiada para dormir que la hemos llamado:
Meditación: “Meditación guiada en el Refugio en la montaña” con sonidos naturales como el crepitar de la leña.
Y un audio cuento: Pedro y el hilo mágico
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Meditación y Audio cuento: Pedro y el hilo mágico
El cuento que hoy quiero compartir contigo, nos hace valorar el presente, el aquí y el ahora. Es parte de un fragmento que está recogido en el libro “El Monje que vendió su Ferrari”, que si no lo has leído, te recomiendo a que lo hagas.
Pedro era un niño muy vivaracho. Todos le querían: su familia, sus amigos y sus maestros. Pero tenía una debilidad. – ¿Cuál?
Era incapaz de vivir el momento. No había aprendido a disfrutar el proceso de la vida. Cuando estaba en el colegio, soñaba con estar jugando fuera. Cuando estaba jugando, soñaba con las vacaciones de verano. Pedro estaba todo el día soñando, sin tomarse el tiempo de saborear los momentos especiales de su vida cotidiana. Una mañana, Pedro estaba caminando por un bosque cercano a su casa. Al rato, decidió sentarse a descansar en un trecho de hierba y al final se quedó dormido. Tras unos minutos de sueño profundo, oyó a alguien gritar su nombre con voz aguda. Al abrir los ojos, se sorprendió de ver una mujer de pie a su lado. Debía de tener unos cien años y sus cabellos blancos como la nieve caían sobre su espalda como una apelmazada manta de lana. En la arrugada mano de la mujer había una pequeña pelota mágica con un agujero en su centro, y del agujero colgaba un largo hilo de oro.
La anciana le dijo: “Pedro, este es el hilo de tu vida. Si tiras un poco de él, una hora pasará en cuestión de segundos. Y si tiras con todas tus fuerzas, pasarán meses o incluso años en cuestión de días” Pedro estaba muy excitado por este descubrimiento. “¿Podría quedarme la pelota?”, preguntó. La anciana se la entregó.
Al día siguiente, en clase, Pedro se sentía inquieto y aburrido. De pronto recordó su nuevo juguete. Al tirar un poco del hilo dorado, se encontró en su casa jugando en el jardín. Consciente del poder del hilo mágico, se cansó enseguida de ser un colegial y quiso ser adolescente, pensando en la excitación que esa fase de su vida podía traer consigo. Así que tiró una vez más del hilo dorado.
De pronto, ya era un adolescente y tenía una bonita amiga llamada Elisa. Pero Pedro no estaba contento. No había aprendido a disfrutar el presente y a explorar las maravillas de cada etapa de su vida. Así que sacó la pelota y volvió a tirar del hilo, y muchos años pasaron en un solo instante. Ahora se vio transformado en un hombre adulto. Elisa era su esposa y Pedro estaba rodeado de hijos. Pero Pedro reparó en otra cosa. Su pelo, antes negro como el carbón, había empezado a encanecer. Y su madre, a la que tanto quería, se había vuelto vieja y frágil. Pero él seguía sin poder vivir el momento. De modo que una vez más, tiró del hilo mágico y esperó a que se produjeran cambios.
Pedro comprobó que ahora tenía 90 años. Su mata de pelo negro se había vuelto blanca y su bella esposa, vieja también, había muerto unos años atrás. Sus hijos se habían hecho mayores y habían iniciado sus propias vidas lejos de casa. Por primera vez en su vida, Pedro comprendió que no había sabido disfrutar de las maravillas de la vida. Había pasado por la vida a toda prisa, sin pararse a ver todo lo bueno que había en el camino.
Pedro se puso muy...Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 14 Feb 2021 - 20min - 19 - 21. Meditación guiada para dormir: El Refugio de la Montaña y cuento La vasija agrietada
Presentamos un nuevo audio de meditación para dormir bien.
En este episodio hay una nueva meditación guiada para dormir que la hemos llamado:
"Estancia relajante en el refugio en la montaña".
Y un cuento hindú: El cuento de la vasija agrietada
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El cuento de la vasija agrietada
Cuento tradicional de la India
Un hombre cargador de agua de India tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba toda el agua al final del largo camino a pie desde el arroyo hasta la casa de su patrón; en cambio cuando llegaba, la vasija rota solo tenía la mitad del agua.
Durante dos años completos esto fue así diariamente, desde luego la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros, pues se sabía perfecta para los fines para los que fue creada. Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfección, y se sentía miserable porque solo podía hacer la mitad de todo lo que se suponía que era su obligación.
Después de dos años, la tinaja quebrada le hablo al aguatero:
– "Estoy avergonzada y me quiero disculpar contigo porque debido a mis grietas solo puedes entregar la mitad de mi carga y solo obtienes la mitad del valor que deberías recibir."
El aguatero le dijo compasivamente:
– "Cuando regresemos a la casa quiero que notes las bellísimas flores que crecen a lo largo del camino". Así lo hizo la tinaja. Y en efecto, vio muchísimas flores a lo largo del trayecto. Sin embargo, se sintió apenada porque solo quedaba dentro suyo, la mitad del agua que debía llevar.
El aguatero le dijo entonces:
– "¿Te diste cuenta de que las flores solo crecen en tu lado del camino? Siempre he sabido de tus grietas y quise sacar el lado positivo de ello. Sembré semillas de flores a lo largo camino por donde vas y todos los días las has regado y por dos años yo he podido recoger estas flores. Si no fueras exactamente como eres, con todo y tus defectos, no hubiera sido posible crear esta belleza."
Cada uno de nosotros tiene sus propios defectos y virtudes, todos tenemos una meta que cumplir, un trabajo que hacer, convertir los defectos en oportunidades es importante por eso debemos conocer nuestras grietas y trabajarlas para así poder superarlas, implica un trabajo personal profundo y comprometido, pero la recompensa a este esfuerzo es muy grande.
Muchas gracias y dulces sueños
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Sun, 07 Feb 2021 - 17min - 18 - 20. Meditación Guiada y cuento La leyenda del verdadero amigo
Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación guiada para dormir bien.
En este episodio hay una nueva meditación guiada para dormir.
La Meditación de la relajación y una bonita historia: "La leyenda del verdadero amigo".
En esta historia encontrarás una moraleja, que te dejará pensando y te hará reflexionar.
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"La leyenda del verdadero amigo"
Dice una leyenda árabe que dos amigos viajaban por el desierto.
En un determinado punto del viaje discutieron, y uno le dio una bofetada al otro.
El otro, ofendido, sin nada que decir, escribió en la arena:
– Hoy, mi mejor amigo me pegó una bofetada en el rostro
Siguieron adelante y llegaron a un oasis donde resolvieron bañarse. El que había sido abofeteado y lastimado comenzó a ahogarse, siendo salvado por el amigo. Al recuperarse tomo un estilete y escribió en una piedra:
– Hoy, mi mejor amigo me salvó la vida.
Intrigado, el amigo preguntó:
– ¿Por qué después que te lastimé, escribiste en la arena y ahora escribes en una piedra?
Sonriendo, el otro amigo respondió:
– Cuando un gran amigo nos ofende, deberemos escribir en la arena donde el viento del olvido y el perdón se encargarán de borrarlo y apagarlo; por otro lado, cuando nos pase algo grandioso, deberemos grabarlo en la piedra de la memoria del corazón donde viento ninguno en todo el mundo podrá borrarlo.
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Mon, 01 Feb 2021 - 18min - 17 - 19. Nueva Meditación y cuento: El León y su reflejo
Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación guiada para dormir bien.
En este episodio hay una nueva meditación guiada para dormir.
La Meditación de la relajación
Y una bonita historia, " El león y su reflejo", en esta historia encontrarás una moraleja, que te dejará pensando y te hará reflexionar, que algunos miedos son pura imaginación y sólo enfrentándonos a ellos lograremos que desaparezcan para siempre.
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El contenido de este podcast es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 25 Jan 2021 - 11min - 16 - 18. Entrevista con consejos, técnicas y estrategias para dormir bien
Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación guiada con consejos, técnicas y estrategias para dormir bien.
Hoy entrevisto a Cristina Noya, psicóloga sanitaria . A lo largo de la entrevista, que os recomiendo escuchar hasta el final, Cristina nos explica de forma muy clara, preguntas que le he formulado:
¿ Crees que la ansiedad y el estrés nos afecta en el sueño?, ¿Qué tipos de insomnio hay?
¿Por qué es importante dormir bien?, ¿ Qué es la higiene del sueño?
Estas preguntas y muchas más, Cristina nos las resuelve con consejos para aplicar en este episodio.
La podéis seguir IG:@cristinanoyapsicologia
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Sun, 17 Jan 2021 - 19min - 15 - 17. Meditación de la compasión y cuento : El elefante encadenado.
Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación guiada para dormir bien.
En este episodio hay una meditación guiada:
La Meditación de la compasión.
Y un cuento de Jorge Bucay. El elefante encadenado, un cuento para reflexionar de como superar algunos miedos. Nos resignamos y asumimos determinadas situaciones sin pararnos a pensar que muchas veces las podemos cambiar.
En esta noche, una de las más mágicas del año me apetecía compartir este bonito cuento .
Así que si quieres encontrar un podcast que te ayude a relajarte y a descansar este es tu sitio. Piensa en este podcast como tu momento para desconectar del día y conectar contigo.
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En este podcast encontrarás la Meditación de la compasión. Esta meditación surge del concepto budista de la "benevolencia". Cuando se medita en la compasión el objetivo es generar una sensación de empatía y conexión con quienes nos rodean
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Tue, 05 Jan 2021 - 36min - 14 - 16.Meditación de la compasión y cuento Zen con reflexión: Dos monjes y una mujer.
Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación guiada para dormir bien.
En este episodio hay una meditación guiada:
La Meditación de la compasión
Y un cuento Zen: Dos monjes y una mujer.
Este hermoso cuento zen trata de dos monjes y una mujer que han de cruzar un río y nos enseña cómo en muchas ocasiones cargamos con el pasado, la culpa, el resentimiento. Muchas veces viajamos al pasado para recordar esos momentos que nos hacen sentir mal y no vemos lo bueno y positivo que hay a nuestro alrededor.
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Sun, 27 Dec 2020 - 32min - 13 - 15 Meditación con historia: El sabio y el escorpión
Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación guiada para dormir bien.
En este episodio hay una meditación guiada:
La Meditación de la compasión
Y un cuento: El sabio y el escorpión.
Un cuento procedente de la India, nos hace reflexionar que no debemos luchar contra nuestra naturaleza. Hay que tomar precauciones, pero no debemos dejar de ser quienes somos ni actuar en contra de lo que somos.
Algunos persiguen la felicidad, otros la crean.
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Sun, 20 Dec 2020 - 18min - 12 - 14. Meditación para dormir bien y cuento: Tú gobiernas tu mente no tu mente a ti
Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación guiada para dormir bien.
En este episodio hay una meditación guiada:
La Meditación de la compasión
Y un cuento: Tú gobiernas tu mente no tu mente a ti.
El cuento es una reflexión sobre los pensamientos y de la importancia del aquí y ahora para que no nos gobiernen esos pensamientos.
Así que si quieres encontrar un podcast que te ayude a relajarte y a descansar este es tu sitio. Piensa en este podcast como tu momento para desconectar del día y conectar contigo.
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Sun, 13 Dec 2020 - 16min - 11 - 13. Meditación de la compasión para dormir bien
Bienvenidos al podcast de meditación para dormir. Este podcast es diferente porque después de tanto tiempo he pensado que sería la mejor manera de iniciar una nueva temporada.
En este episodio te explico como se inició este podcast. Así que si quieres encontrar un podcast que te ayude a relajarte y a descansar este es tu sitio. Piensa en este podcast como tu momento para desconectar del día y conectar contigo.
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Tue, 08 Dec 2020 - 18min - 1 - 1. Meditación para dormir profundamente, relajación guiada.
Meditación para dormir, paz mental, vibración binatural, zen.
https://www.instagram.com/meditacionparadormir/
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Meditación guiada para dormir profundamente, practica esta meditación del bienestar para dormir en paz y combatir el insomnio.
Relajación para calmar la mente, eliminar el estrés, eliminar la ansiedad y sentirse mejor.
Y música de fondo para relajarse.
Para descansar y despertar feliz.
En el podcast cuento historias que, en algunos momentos de nuestra vida, nos pueden ayudar a conocernos mejor a nosotros mismos a través de la reflexión, para pensar y ayudarnos en algún tema.
Cada semana publico una meditación guiada para dormir y una historia que invita a reflexionar sobre diversas cuestiones.
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Sun, 19 May 2019 - 20min
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