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女子健心室

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PEI

歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心!

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180 - EP158- 從節制飲食&體態控制的焦慮人生,到自由飲食&擁抱身體的實踐之路 / 凱凱西
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  • 180 - EP158- 從節制飲食&體態控制的焦慮人生,到自由飲食&擁抱身體的實踐之路 / 凱凱西

    你有體態焦慮嗎?對自己的身形身材不自信嗎?嘗試過各種減肥飲食法、健身瘦身計畫,曾體驗過成功,卻因為難以維持或總是不滿意自己,而感到失敗和無助嗎?
    來聽聽這集凱西的故事吧!我們將與你分享她成為自由飲食者的故事、心境轉折與挑戰,並且從這趟旅程中挖掘到的珍貴寶藏💖
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    ⭐️最新活動⭐️2024/11/30(六)Peipei與凱西的線下讀書分享會(限額8名截止)👉🏻點我報名
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    00:00:00 與凱西認識的契機
    00:04:00 凱西過去追求瘦身與體態改變的故事
    00:17:37 對體態控制感到絕望:邁向飲食自由的轉捩點
    00:22:52 勇敢在社群分享真實身形樣貌,是接納自我的練習
    00:28:10 實踐飲食自由的具體行動與挑戰
    00:33:47 實踐飲食自由後的體會和轉變
    00:36:23 一般大眾容易產生的誤解
    00:38:12 自由是「有意識」的狀態
    00:38:59 『Cheat Day 放縱日』如何破壞我們與食物的關係
    00:41:33 「無條件允許」的力量
    00:48:14 一直想著不能吃只會更想吃
    00:49:21 從體重恐懼到與體重和解
    01:00:06 要不要減肥?感受你的心
    01:04:38 凱西的服務和動態分享
    01:07:58 凱西送給大家的一句話
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    Wed, 13 Nov 2024
  • 179 - EP157- 飲食自由聊天室回來了!陪你釋放減肥枷鎖與限制,走向身心自由的旅程| ft.心地營養師

    2022年與台灣首位直覺飲食營養師心地的『飲食自由聊天室』回來了!這兩年間,Peipei與Cindy踏上各自不同的人生旅程,持續更深入飲食自由的體驗,深感其難以被大眾看見的可貴價值,於是兩年後再次合體,希望將飲食自由帶給我們的寶貴禮物,重新包裝為輕量的音頻課程,給予在身形體態體重和飲食選擇中感到焦慮失控與不自由的人們,另一條走向內在、探索與療癒自我,充滿愛與光的飲食自由之路!
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    00:00:00 開場介紹
    00:08:13 什麼是『飲食自由』?為何重要?
    00:23:20 睽違兩年仍想繼續推廣飲食自由的心情
    00:29:24 經歷懷孕生產體會飲食自由的價值
    00:32:44 重啟製作課程的動機
    00:38:03 音頻課程介紹
    00:47:32 用健康作為包裝的減肥文化陷阱
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    Thu, 17 Oct 2024
  • 178 - EP156- 『沒有人是有問題的』與生命智慧共同合作的啟發式教練 / 心靈吧台-星洆

    繼154集分享了奇蹟模式後,這次我們又邀請到了星洆老師,一起來聊聊『啟發式生命教練』助人工作中的哲學與智慧,如何透過『沒有人是有問題』的視角,重新看待自己與他人的生命✨

    受到星洆老師帶來的奇蹟模式影響,讓我也開始看見與鬆綁自己的某些匱乏慣性制約,用更加輕鬆和玩樂的心情去面對生活與工作,親身體驗後更能感受生活中無所不在的奇蹟!
    如果你也不想再繼續靠著壓力來作為生活與工作前進的動力,推薦你來聽聽享受更自由、內在躺平、做少得多狀態的奇蹟模式!
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    (00:00:00) 開場介紹
    (00:03:26) 如何協助人們看見其實『沒有人是有問題的』
    (00:13:28) “問題”也是人類創造出來的名詞/標籤/框架
    (00:20:06) “萬無一失”的方法的迷思
    (00:23:40) 人們常見的煩惱與心靈卡關議題
    (00:34:34) 幫別人與自己做Coaching的心法和技巧
    (00:48:02) 奇蹟模式課程介紹
    (00:50:10) 臨在傾聽當下生命給出的訊息
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    Fri, 06 Sep 2024
  • 177 - EP155-【聊療讀書會】星際議會的跨次元對話:遠超出人類想像的喜悅、富足法則 / Sisi Bon 嘻嘻蹦|Serena

    📖 👉🏻線上讀書會報名連結五維同樂會:《星際議會的跨次元對話》共讀計畫
    https://reurl.cc/2joljm從 2024/08/28 開始,每週三,每兩週一場、共計5場

    2024進入了寶瓶新世紀,到了靈魂們期待已久的『地球揚升計畫』轉折時間點,這是一個快速進展的時代、會有許多磨難與考驗的時代,卻也是能創造更多魔法與奇蹟的豐盛自由時代!一切取決於你是否能開啟『覺知』與『意識』,持續引領自己進入更高的視角、更高的頻率,以更適合新世代的修心方式,共創一個充滿愛、喜悅、和平、和諧、幸福、富足、自由、美的新地球世界🌎💖 本集將與去年一起共讀“你值得過更好的生活”的馬雅曆解讀師Serena,再續延伸分享更多幫助靈魂心識擴展的宇宙新訊息,你我都是這個新世代的光的引路人✨!

    書籍介紹:人要怎麼活得喜悅又滿足?古今思想家都試圖釐清這個亙古難題。然而「星際議會」說,我們只需要從生命這場「分離之夢」中醒來,順著創造的公式:『意識+能量=形式』便可創造出自己的多重宇宙!當你超越了三次元經驗,就能消解限制性的思維,達到零死角的自我擴張,解鎖喜悅與富足的終極自由!意識正是能量轉化為形式的關鍵。我們都能超越自己的經驗,重新訴說自己的故事, 以創造出新的時間線。多重宇宙的可能性不只是電影劇情,我們都可以活出自己的多重潛力,成為未來的揚昇大師。

    📖 👉🏻線上讀書會報名連結五維同樂會:《星際議會的跨次元對話》共讀計畫
    https://reurl.cc/2joljm從 2024/08/28 開始,每週三,每兩週一場、共計5場
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    Mon, 12 Aug 2024
  • 176 - EP154- 2024開啟創造奇蹟模式,讓生命進入「做少得多」的全新層次!/ 心靈吧台-星洆

    正官庄超強快充能量飲 活蔘28D ENERGY SHOT,高麗蔘x3倍牛磺酸,全家新上市12/10前買1送1,立馬SHOT一瓶!

    https://fstry.pse.is/6pgm6l


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    嗨~我是Pei 👋🏻 各位親愛的聽眾們好久不見哩! 產後暫時浮出了水面~ 特別想在年假前送上這份驚喜(突如其來的更新✨)與大家分享我在育兒期間,接觸到讓我充滿驚喜、為之一亮的『創造奇蹟模式』!像是宇宙即時捎來的禮物,給總是太習慣過度努力用力、認為一定要設目標做計畫、學一大堆課程和方法技巧才能“成功”的你,有另一個截然不同「點醒」—— 有沒有可能學過的那些『應該要xxx 才能xxx』已經成為了一種制約?有沒有可能用更輕盈自在的能量工作與生活,反而收穫更多意想不到的驚喜與豐盛?有沒有可能目標與計畫並不可靠,甚至還會阻礙你的行動與創造力?自從遇見推廣創造奇蹟模式的星洆老師,才發現熱愛學習的我反而學到了越多的框架,無意識創造了好多 『要xxx才能xxx』的想像與前提,直到看見他許多跳脫框架的觀點和做法,都讓我大開眼界,心想:「蛤?這樣也可以喔? 這麼省力這麼輕鬆也可以喔?那我之前都在幹嘛?🤣」原來這樣 『做少得多』 的工作生活模式,回到最貼近自己生命本然狀態的樣子,就是奇蹟模式的精髓💫 感到好奇的你,快來收聽這一集的最新內容吧!🌷順道祝福大家,新年快樂🧧新的一年,奇蹟龍總來🐲

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    (00:00:00) 開場介紹
    (00:06:46) 分享“奇蹟”案例
    (00:18:56) 目標模式 VS 奇蹟模式
    (00:37:30) “萬無一失”的方法?
    (00:40:11) 控制型顯化 VS 臣服型顯化
    (00:49:56) 清醒夢的體驗:熱情 VS 臣服
    (00:58:45) 奇蹟模式課程介紹
    (01:03:28) 用「玩耍」的態度解鎖天然動能
    (01:06:00) 送給聽眾們的一段話
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    IG:https://www.instagram.com/samsonlin520
    Podcast:https://tr.ee/WDe87DRTdQ
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    Wed, 07 Feb 2024
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