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Conecta Yoga

Majo Sole

Lecciones de yoga puestas en practicas simples para tu vida diaria. Vive conectado contigo mismo y el espíritu divino. Estilos: ✨ Presencia... 👁 Visualización y manifestación... 📜 Mantras y sabiduría... 🧘‍♀️ Asanas... 🧿 Meditacion y pranayama... 📝 Journaling... 🎖 Retos... Encuéntra lo que te vibre, puedes hacer mas de 1 en un día😜

33 - Camina descalzo, grounding yoga

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33 - Camina descalzo, grounding yoga
Una practica con pies descalzos para recargarte con la energía de la tierra.

Practicalo diario y notaras milagros.
Sun, 23 Apr 2023 - 09min
32 - 🧘‍♀️ Grounding yoga, conecta tus raices a la madre tierra.
En honor al dia de la tierra les comparto una practica de yoga sobre grounding, hechar raices a través de la conexión con nuestras piernas y el suelo. Conectemonos con pachamama que todo nos provee para encontrar seguridad y resguardo en ella... y sobre todo inspirarnos a devolverle el mismo cuidado y amor. Somos uno con la tierra, amemósla y honrémosla.
Sat, 22 Apr 2023 - 38min
31 - 🧿✨ Observa la naturaleza
Empezamos la semana en honor a la madre tierra con esta practica simple y poderosa.

Puedes hacerla cada vez que vayas a un lugar natural, te hará notar la magia del todo!.
Sat, 22 Apr 2023 - 13min
30 - Ishvara Pranidana: llena ese vacío interno refugiándote en dios.
Refugiate en Dios, la consciencia Divina.
Renuncia a los deseos de tu ego y sigue la misión de tu alma.
La plenitud, amor y seguridad que buscas no esta en el mundo externo, sino EN LA CONEXION INTERNA CON LA CONSCIENCIA DIVINA.
Sun, 12 Mar 2023 - 13min
29 - 📜 Svadayaya. Autoestudio espiritual. LECTURA
Este principio de disciplina yogui se refiere a que te des tiempo diario de ESTUDIO PERSONAL.

Leer textos sagrados que tienen la verdad y no solo memorizarlos, sino entenderlos y aplicarlos a tu vida diaria. Es estar en eterno aprendizaje, siempre consciente, siempre abierto a que la luz de la sabiduría borre cualquier tiniebla o confusión mental.
LIBROS QUE TE RECOMIENDO:
Un curso de Milagros
Autobiografia de un Yogi
Yoga Sutras
Bhagavad-gītā
El libro tibetano de la vida y la muerte.
Sidharta.

¿Cual me recomiendas tu?
Tue, 14 Feb 2023 - 09min
28 - Ceremonia para despedir al 2022.
Escribiremos para reflexionar, aprender, agradecer y soltar el año.

Prepara vela, cuarzos, una libreta y una pluma.
Fri, 30 Dec 2022 - 32min
27 - 🎖 📜 Tapas: tu esfuerzo crea milagros
Tapas significa calor, el fuego que te transforma y purifica.
Se trata de elegir lo que no es tan cómodo pero te genera un bien, estas acciones las ofreces al bien divino a largo plazo.
Practica de hoy: ponte un reto personal para crear un milagro en tu vida.
Tue, 27 Dec 2022 - 10min
26 - ✨ 📜 Santosha: felicidad desde la aceptación activa
Santosha es el principio del contentamiento, aceptar cada momento y celebrarlo como perfecto. OJO: NO ES conformismo... te sigues poniendo metas de evolucionar, solo que disfrutas cada paso en tu llegar ellas.
Thu, 22 Dec 2022 - 12min
25 - Saucha: limpieza, espacio para la luz
Menos desorden = mas armonía. Menos caos = mas claridad e inspiración.

Ponlo en practica en alguno de los niveles: espacios de tu casa, el medioambiente, tu cuerpo físico o mental.
Fri, 16 Dec 2022 - 11min
24 - Niyamas guías para sacar tu mejor versión
Los yamas vienen del ashtanga yoga de Patanjali. Son 5 códigos para la Purificación de tu ser, es decir, sacar tu mejor versión. Son algo que se practica diario y si eres disciplinado, te hacen llegar lejos. Checa los siguientes episodios donde profundizaremos en cada uno 💞
Tue, 13 Dec 2022 - 11min
23 - 📜 🎖 Aparigraha: necesitar menos para ser feliz
Hay 2 formas de encontrar felicidad:
1) EN LO EXTERNO: cosas o situaciones temporales, rushes de dopamina que se acaban y te dejan vacios.
2) INTERNAMENTE: conexión contigo mismo y el universo. Plenitud.
Mientras menos ates tu felicidad a la acumulación de bienes materiales o situaciones externas, eres mas libre y pleno!
RETO: Regalale algo a alguien.
Mon, 12 Dec 2022 - 08min
22 - 📝 📜 Brahmacharya Usa tu energia sabia y eficientemente
Este yama se trata de celibato, moderación y servicio a lo divino. Tu energia es sagrada! Respetala y compartela como tal.
PRÁCTICA. Reflexiona y escribe:
¿Que te da energia? ¿Qué te la quita?
Elige tus batallas, pon limites y prioridades
Sat, 10 Dec 2022 - 13min
21 - 📜 Asteya el principio yogi de no robar
No robar se explica como no tomar mas de lo que das: ni física ni energéticamente. Suma a la armonía y abundancia del universo. Suelta el miedo de la escasez HAY SUFICIENTE PARA TODOS.

Si quieres aprender mas checa https://www.youtube.com/@MeditationSteps
Fri, 09 Dec 2022 - 09min
20 - 📜📝 Satya: la verdad que ilumina
Satya es el principio yogi (yamas) de decir la verdad y no mentir.
Mas alla de una verdad cruda y/o cruel, satya persigue compartir verdades que iluminan y reduzcan la confusión en el mundo. Todo desde el amor
Pero para compartir verdad con otros, primero tienes que encontrarla dentro, asi que la pregunta es:
¿Cual es tu verdad en este momento especifico en tu vida?
Thu, 08 Dec 2022 - 10min
19 - 🧘‍♀️ Ahimsa: yoga amable con tu cuerpo
Una clase sencilla inspirada en el Yama de ahimsa: el principio yogui de la no violencia o amabilidad. El sumar al amor del mundo y reducir el sufrimiento al no dañar. Ahimsa en tus asanas se ve reflejado en respetar los limites de tu cuerpo con cada postura, usar los props necesarios, darte días de descanso y no compararte.
Wed, 07 Dec 2022 - 15min
18 - 📜 Yamas: valores yogis para guiar tu vida
Los 5 yamas guian tu conducta con el mundo externo.
Ahimsa- no violencia
Satya- verdad
Asteya- no robar
Bramacharya- castidad
Aparigraha- no codicia

Te invito a escuchar los siguientes episodios donde pondremos en practicas sencillas estas guías
Tue, 06 Dec 2022 - 08min
17 - 📜 8 ramas del Ashtanga yoga explicado para principiantes
Gracias a Patanjali y sus yoga sutras se fijaron las bases del yoga que hoy podemos seguimos practicando, siendo beneficiados de esta sabiduría ancestral.
Te recomiendo aprender mas sobre los sutras, y si te late comenzar la practica de asanas busca a Michael Gannon, mi maestro de ashtanga yoga (gracias a su método mi practica de yoga mejoro gigantemente en poco tiempo)
Checa los siguientes episodios donde pondremos en practica los Yamas y Niyamas de forma simple.
Mon, 05 Dec 2022 - 22min
16 - 🧘‍♀️ Amo a mi cuerpo Yoga gentil
Cuantas veces tu cuerpo te escucha criticarlo, juzgarlo, presionarlo...
Dale a tu cuerpo el aprecio y cariño que merece con esta a clase de yoga corta, sencilla y amable para todos los cuerpos.

Sat, 03 Dec 2022 - 09min
15 - 🎖 Practica frente al espejo: nadie te va amar como tu mismo
Un reto / meditación frente al espejo para amarte y decirte todo lo que te hace falta escuchar.

Cancion: like I can sam smith https://open.spotify.com/track/2TeLIzFBe3hxkPR5FIQZut?si=3d77e5c932244ede
Fri, 02 Dec 2022 - 11min
14 - ✨ Cocina con amor. Practica espiritual
Haz del cocinar todo un acto sagrado de presencia e intensión.
Tips:
Ponle intención: ¿A quien quieres alimentar? ¿Cómo te quieres sentir o que se sientan?
Ambientación y detalles.
Reza cada ingrediente y cada paso
Presencia: hazlo viviendo 100% el aqui y el ahora
Bendicelo
Disfruta y comparte tu intensión al comer.
Thu, 01 Dec 2022 - 07min
13 - 📜 🧿 Soy consciencia amorosa Meditacion
Una meditación en español basada en la meditación I am Loving Awareness de Baba Ram Dass. Se trata de amar todo lo que eres capaz de percibir, convertirte en la energía pura del amor incondicional que solo observa y ama.
Wed, 30 Nov 2022 - 13min
12 - 🎖 ¿Como puedo servir? Practica de compasión y bondad
Conecta con la compasión para aliviar el sufrimiento de los demás en las formas que te sean posibles.
Tue, 29 Nov 2022 - 07min
11 - 👁 Siente amor, meditación para amar y ser amado
Crea energia amorosa con esta visualización. Conecta con tu capacidad de crear y sentir amor desde tu interior.
Compárte esta practica a alguien que amas 💖
Mon, 28 Nov 2022 - 08min
10 - Bhakti yoga: el camino del amor
El amor como vehículo de iluminación...
Muévete del TE AMO, a ESTAMOS EN EL AMOR JUNTOS...
en el bhakti, el amor es un estado energético al que te acostumbras a estar cada vez mas...hasta que te conviertes en consciencia amorosa: donde amas todo de lo que alcanzas a percibir.
Y asi es que vas regresando a tu esencia, que es amor y luminosidad pura.
En este episodio les cuento mas sobre este camino que he aprendido gracias a las charlas y libros de Baba Ram Dass.
Chequen los siguientes episodios donde aplicaremos todo en la vida diaria con pequeñas y sencillas practicas.
Sun, 27 Nov 2022 - 32min
9 - 📝 Me doy permiso. Ejercicio de Journaling
No seas tan duro contigo mismo. ❤️‍🩹
Escribiremos para sanar y soltar las presiones, cargas y criticas.

Regalate un acto de amor propio al darte permiso de hacer o no hacer, de ser o no ser… lo que sea que necesites.

Busca en tu interior para encontrar de que te podrías dar permiso hoy… solo recuerda: que se sienta liberador.

#journalingpromp #diario #amorpropio
Sun, 27 Nov 2022 - 05min
8 - 🧘‍♀️ Yoga para dormir mejor
Una practica de yoga con posturas gentiles para relajar tu cuerpo mente y alma preparando a tu ser para dormir profundamente, es una buena cura para el insomnio. Video de YouTube con las posturas: https://youtu.be/WLG5s27MrYM Lo puedes hacer en tu cama en pijama antes de dormir!
Fri, 25 Nov 2022 - 12min
5 - 👁 Sonríe, crea energia positiva
Una meditación de visualización para hacerte sonreír. Comenzamos fingiendo para atraer la frecuencia de la alegría y después expandirla en nuestro ser como una verdad.
Thu, 24 Nov 2022 - 05min
4 - ✨ Bañate con intensión, baño espiritual
Practica de presencia. Te regalo unos tips para hacer cada ducha que le des a tu cuerpo algo espiritual y sagrado. Regalate el tiempo. Destina un tiempo aprox que le darás a tu baño, sin pensar en nada mas. Dale intension. ¿Como te quieres sentir? Ambientación. Trae elementos que concuerden con tu intensión: velas, aromas, luces productos, etc. Musica. Pon una playlist alineada a tu intension. Si tu intension es relajarte y entrar en calma amorosa te recomiendo esta — YIN Y LUZ https://open.spotify.com/playlist/1HrYnoqfn5WePom5mEAhdj?si=8561aa6342b14184 PRESENCIA. Lo mas importante: pon tu atención en el aquí y el ahora.
Wed, 23 Nov 2022 - 04min
3 - 🧿 Observa. Aprende a meditar
El observar es el aspecto más importante de la meditación. Con esta meditación puedes practicar observando con desapego lo más sencillo alrededor de ti para después observar con la misma paz la complejidad de nuestra existencia.
Tue, 22 Nov 2022 - 07min
2 - Como el yoga cambio mi vida. Mi historia
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Mon, 21 Nov 2022 - 1h 03min
1 - Bienvenido a Conecta Yoga
Bienvenidos a Conecta Yoga, de corazón pongo la intensión que este espacio se abra y pueda crear muchos momentos de union con lo sagrado en nuestra vida diaria. Cada semana espera un tema en el que profundizaremos y después practicas express para integrar las lecciones a nuestra vida diaria. Se vale hacer mas de 2 en un dia!
Tue, 15 Nov 2022 - 03min

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