L'heure des résolutions

Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué.

J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode.

Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine.

J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de  l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning.

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Les épisodes :

J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning

L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga

Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue

Comment lire plus

Les outils :

Application SuperHuman

L’oracle - The Venice Witch Oracle

Five minute journal

Vidéo de Jade : (Timecode : 6min)

https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr

L’instagram du podcast: 

https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

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Gaëlle Baldassari est Fondatrice du mouvement "Kiffe ton Cycle" et coach et formatrice au service du leadership et des femmes, autrice du livre "Kiffe ton Cycle”. Durant cet épisode, elle nous partage ses conseils pour faire de son cycle menstruel une force au quotidien.

Les sujets évoqués dans l’épisode :

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Lou est l’hôte du podcast et du blog Nature Sauvage et pour ce 31ème épisode de l’heure des résolutions, nous échangeons sur :

Merci beaucoup à Lou pour son partage de conseils et de ses routines.

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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Pour commencer cette nouvelle saison, Juliette nous donne ses conseils pour garder son libre arbitre face aux diktats de la minceur et de la diet-culure

Nous avons échangé sur :

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Le top 3 des épisodes de la saison 1 :

Livres :

L'alimentation intuitive: Le grand livre - Alicia Sicardi

Osez manger : Libérez-vous du contrôle - Jean-Philippe Zermati

Anti-régime - Gérard Arpedolphel

Le compte instagram The Last Quiche : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr

Le podcast The Last Quiche : https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive/

Le site internet : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr

Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

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49% des femmes en France se sentent exclues du monde de l’investissement ! Si c’est votre cas, cet épisode devrait vous intéresser. Pour ce 28ème épisode, j’ai la chance de recevoir Héléne Gherbi la CEO & Founder de FEMCA. FEMCA (ex Golden Girls) est une plateforme de formation à l'investissement pour les femmes.

Dans cet épisode vous entendrez  :

Merci à Hélène pour ses partages et très bonne écoute !

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Ce que l'argent dit de vous ! Interrogez votre relation à l'argent pour une vie plus sereine - Christian Junod

Newsletter : Spoune, SnowBall

Podcast : La Martingale

Le genre du capital de Sibylle Gollac et Céline Bessière

Le prix à payer : Ce que le couple hétéro coûte aux femmes de Lucile Quillet

Paye ta séparation - Arte Radio Podcasts

Le compte instagram de FEMCA : https://www.instagram.com/femca_fr/?hl=fr

Le site de FEMCA: https://femca.fr/

Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

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Nolwenn nous présente son projet : Your Power Class, le Netflix du fitness gratuit et nous échangeons sur :

Merci à Nolwenn pour ses partages et conseils ! Très bonne écoute !

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Le compte instagram de Your Power Class: https://www.instagram.com/yourpowerclass/?hl=fr

Le site de Your Power Class: https://yourpowerclass.com/

Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

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Pour son second épisode de l’heure des résolutions Emilie nous partage : Quoi savoir avant de commencer son chemin spirituel Comment identifier ses croyances limitantes Ses conseils pour reprogrammer nos pensées La méthode Coué Sa routine du soir Un bel épisode très complet à partager autour de vous ! Très bonne écoute ! 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MANIFEST : https://emiliemoon.podia.com/workbook-manifest Yoga Nidra : https://www.youtube.com/watch?v=CMEmSVA0g98&t=811s Yoga Nidra 2 : https://www.youtube.com/watch?v=CeE65SVHNBg&t=69s Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

Dans ce podcast nous vous partageons nos lancements de side project et notre organisation quotidienne avec notre CDI. Qu’elles sont les outils que nous utilisons au quotidien et nous parlons également des nombreux bénéfices du side project dans nos vies.

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📚Ressources —————————

Nos outils :

Milshake : https://milkshake.app/

Notion : https://www.notion.so/

Ausha : https://www.ausha.co/fr/

Typeform : https://www.typeform.com/

Linktree : https://linktr.ee/

Compte Instagram du podcast de Ralitsa : https://www.instagram.com/nuages_podcast/?hl=f

Site internet de Ralitsa : https://ralitsadimitrova.fr/liens/

Lancer un projet personnel en 2022 : https://ralitsadimitrova.fr/lancer-un-projet-personnel-en-2022-mode-demploi/

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"La spiritualité c’est faire les choses en conscience, avoir des belles intentions, être bienveillant envers les autres. C’est déjà un grand pas vers la spiritualité !"

Louise Brenner l’hôte du podcast Croissante et future professeure de yoga et naturopathe nous dévoile ses conseils pour se reconnecter avec soi-même. On parle de :

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📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Yoga girl podcast : https://www.yogagirl.com/podcast

L'homme-chevreuil: Sept ans de vie sauvage - Geoffroy Delorme

Compte Instagram de Louise : https://www.instagram.com/louisebrenner/?hl=fr

Chaine Youtube de Louise : https://www.youtube.com/channel/UCd9ZccdcfE2FhikBpkryjFQ

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Dans cet épisode je vous partage mes habitudes testées et approuvées pour se prioriser et arriver à trouver du temps pour soi. Je vous donne mes conseils pour vous donner des objectifs à l'année, de miracle morning ou encore de digital detox. Très bonne écoute !

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Hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !

📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Vidéo de Mimi Ikonn : https://www.youtube.com/watch?v=vMat6SsTn3E&t=1637s

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Dans cet épisode Lina et Alix nous partagent leurs conseils pour négocier le salaire que l'on mérite. Nous parlons de l'importance de construire sa confiance professionnelle. Elles nous donnent leurs astuces pour bien préparer son entretien annuel et comment normaliser la négociation de salaire. Enfin, elles nous dévoilent très concrètement leurs différentes techniques de négociation. Un grand merci à elles pour leurs conseils précieux. Très bonne écoute !

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Hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !

📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Le lien du questionnaire 👉https://forms.gle/GfFnV8utA4AU11NR6
Linkedin d'Alix : https://www.linkedin.com/in/alix-biffot-b8b782132/

Linkedin de Lina : https://www.linkedin.com/in/lina-belmadani/

Site de la moisson : https://lamoisson.club/

Instagram de la moisson : https://www.instagram.com/_lamoisson/?hl=fr

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Dans cet épisode Lea nous partage sa découverte du CBD il y a quelques années et comment elle a réussi à soulager son trouble dysphorique prémenstruel. Elle nous donne ses conseils pour utiliser le CBD pour soulager nos règle et nos SPMs. On apprends également à qu'elle moment de la journée prendre du CBD, qu'elles sont les différents manières de le consommer et comment commencer sereinement. Et pour finir elle nous donne ses conseils pour suivre son cycle féminin et mieux le comprendre.

Très bonne écoute, j'ai hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !

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📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Le CBD, comment ça marche ?: https://equilibre-cbd.com/cbd/

Journal du suivi : https://equilibre-cbd.com/blog/sante/ma-routine-cbd/

Livre de recette X Paulette : https://equilibre-cbd.com/euphoria-le-livre-de-recettes-equilibre-x-paulette-a-telecharger-gratuitement/

Femme inspirante : Mara Gordon

Livre : Se soigner avec le cannabis - Michka

Instagram de Léa :https://www.instagram.com/lea_ruellan/

Instagram d'Equilibre CBD : https://www.instagram.com/equilibre_cbd/

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Dans cet épisode très inspirant Emilie nous partage tous ses conseils pour manifester la meilleure version de sois même. Elle nous dévoile ses astuces pour commencer le journaling avec des questions d'introspections et le pouvoir des affirmations positives. Et comment grâce au shadow work elle à réussi à dépasser ses peurs et à affronter ses blessures.

Emilie nous donne étape par étape sa Miracle Morning ou encore son rituel de lune. Bref un épisode plus que complet à partager sans modération ! Très bonne écoute !

Application : 7mind

Oracle : https://livre.fnac.com/a15916020/Lili-Nguyen-Coffret-The-Venice-Witch-Oracle

Livres :

Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle

Podcasts :

Chloé Bloom - Une vie plus saine & sereine

Chaine youtube :

Alaia : https://www.youtube.com/channel/UCDnKxx5fy2ZD830LS3LmPAA

De Vibration : https://www.instagram.com/devibration/

Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/

Instagram du podcast :https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

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L'odyssée plan est un outil puissant qui peut vous aider à visualiser les différents chemins qui s'offrent à vous pour les prochaines années. C'est une méthode développée par Bill Burnette et qui vient du très populaire programme "designing your life" de Stanford. Dans cet épisode étape par étape, j'ai voulu vous partager cette technique qui vous aidera à mieux comprendre vos différentes options et avoir un plan sur les prochaines années.

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Très bonne écoute !

De diplomate à coach de vie, en quelques mois Ambre à réaliser un véritable travail de déconstruction pour trouver sa mission de vie et exploiter son plein potentiel. Elle nous livre tout son chemin vers la reconstruction, ses habitudes, questionnements et ressources qui l'ont aidé à devenir une nouvelle version d'elle-même. Merci encore à elle pour son témoignage

Ressources :

Application : Super human

Livres :

L'âme delivré de Michael A. Singe

Joe Dispanza - you are the placebo

Dr Joe Dispenza - Be coming supernatural

Podcasts : manifestation babe de Kathrin Zenkina

Mimi de Mimi Bouchard

Instagram d'Ambre: https://www.instagram.com/seren.ambre/

Site internet d'Ambre : www.serenlife.net

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Très bonne écoute !

Suite à un burn out Inès décide de quitter la France pour un voyage au Costa Rica qui va complètement la transformer et ce n'est que la première étape d'un long chemin qu'elle nous raconte dans ce 17ème épisode.

Nous parlons de la méditation pour vaincre ses peurs, de sound bath, de cycle menstruel et pratique sportives, mais aussi de retraites de yoga et d'engagement associatifs. Merci à Ines pour le partage de son parcours et de sa vision sur le yoga.

Ressources :

Livres :

Les Yoga-Sutras de Patanjali

La voie de la non violence de gandhi

L'échec de la non-violence de Peter Gelderloos

Le manuel de l'activisme féministe de clit révolution

Podcasts : Le coeur sur la table / les couilles sur la table

Instagram d'Inès : https://www.instagram.com/inesblochyoga/?hl=fr

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Très bonne écoute !

Nous avons tous un prénom, un nom, une date de naissance, mais que peut-on savoir à travers ces informations ? C'est ce que nous explique Leslie coach intuitive, numérologiste et kinésiologue.

Dans cet épisode, elle nous parle de la numérologie : comment ça fonctionne, les cycles de 9 ans ou encore comment calculer son nombre d'expressions... Elle nous donne ses conseils pour développer son intuition, nous délivre ses rituels pour trouver nos pierres, les purifier et les recharger, nous parlons également de kinésiologie. Bref un épisode très complet, merci encore, Leslie pour ce partage !

Instagram de Leslie : https://www.instagram.com/majellise/?hl=fr

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Très bonne écoute !

Durant ce deuxième épisode vous entendrez en première partie Chloé nous dévoiler ses conseils concrets pour manifester, ses prochaines manifestations et toutes les ressources pour bien de documenter...  Et ensuite vous entendrez Farah nous parler de la manifestation de son appartement dans une nouvelle ville, les croyances limitantes qu'elle a dû dépasser pour exploiter son potentiel illimité, son rituel pour manifester.

Ressource Chloé :

Annie-Pier Lavoie : https://www.youtube.com/channel/UCel4IbkxHf1D6l7myXnLeYw,

Documentaire le secret sur Netflix,

Le secret - Rhonda Byrne,

La magie - Rhonda Byrne,

Pere riche père pauvre - Robert Kiyosaki,

Pouvoir illimité - Anthony Robbins,

Les 5 blessures de l’âmes - Mary-Laure Teyssedre,

Vidéo :

David Laroche,

GaryVee,

Tony Robbins,

Elise Darmat,

Son compte instagram : https://www.instagram.com/kweency_/?hl=fr

Son site : https://kweency.com/

Ressource Farah :  Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même - Lise Bourbeau

Compte instagram : https://www.instagram.com/thinkwithfarah/?hl=fr / Site : https://thinkwithfarah.com/

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Très bonne écoute !

J'ai eu la chance d'interviewer deux girls boss qui ont réussi à manifester leurs vies grâce à la loi de l'attraction. Qu'est-ce que la loi de l'attraction ? Comment manifester ? Est-ce que cela fonctionne il vraiment ? Nous répondrons à toutes ces questions durant ces deux épisodes ! 

Dans ce premier épisode vous entendrez en première partie : une introduction à la loi de l'attraction, quels sont ses grands principes et des outils concrets pour manifester

Ensuite vous entendez Chloé nous raconter : comment a-t-elle rebondi après une situation personnelle compliquée au début du premier confinement, la manifestation de sa relation amoureuse, son appartement et également son changement de mindset et la déconstruction de certaines croyances limitantes.

Ressources :

David Laroche : https://www.youtube.com/c/DavidLarocheFrench

Sonny court : https://www.youtube.com/channel/UCvlY7lI2l-kxr3SdvJuggpQ

Son compte instagram : https://www.instagram.com/kweency_/?hl=fr

Son site : https://kweency.com/

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Très bonne écoute !

La fin de l'été approche doucement et la rentrée est une bonne période pour se mettre (vraiment) à la lecture alors durant ce court épisode de 10 minutes je vous partage mes habitudes et astuces que j'ai mis en place pour lire plus. Je vous donne aussi mon avis sur la Kindle après 8 mois de test. Bonne écoute ! 

Lien du podcast - la tête dans les nuages : https://smartlink.ausha.co/la-tete-dans-les-nuages

Kindle - Amazon

Livre : Mona chollet - Beauté fatale

La vie invisible d'Addie Larue - Victoria Schwab

Vidéos YouTube lecture :

https://www.youtube.com/watch?v=HUcntb7nQCs&ab_channel=JennIm

https://www.youtube.com/user/101thingsGirlsLike

https://www.youtube.com/watch?v=w47z_wz6XBA&t=113s

https://www.youtube.com/watch?v=hT7zqVtMjTs&t=296s&ab_channel=JennIm

Comptes Instagram lecture :

https://www.instagram.com/curlupclub/

https://www.instagram.com/la_bibliotheque_de_perluette/

La vidéo d'Ali ABddal : https://www.youtube.com/watch?v=AjoxkxM_I5g&ab_channel=AliAbdaal

Le template Notion : https://www.notion.so/3a7b2ebfeef24386928cf1b410e1ad3f?v=54a24698aff543abbeb35de80ee8b354

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Dans cet épisode Eugenie Lysandre nous guide sur une initiation à l'astrologie. Elle nous explique les basiques : signes du zodiac, les maisons en astrologie, les différents types de signes, comment regarder les placements pour mieux comprend les compatibilités entre deux personnes et ce que peut nous apporter la lecture d'un thème astral. Merci à Eugénie d'avoir réussi à démystifier l'astrologie.

L'instagram d'Eugenie : https://www.instagram.com/eugenielysandre/

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Pour ce 11ème épisode je voulais vous partager mon retour d'expérience d'une séance avec Lilie Delahaie. 

Lilie Delahaie est une coach, autrice reconnue pour son intuition sur-développée et après des mois d'attente j'ai enfin pu faire une séance avec elle avec pour thème : lumière sur votre vie. Dans cet épisode, je vous partage ce que j'en ai pensé, comment se déroule la séance et ce que j'aurais aimé savoir avant de prendre rendez-vous avec elle.

Compte Instagram de Lilie : https://www.instagram.com/liliedelahaie/

Compte Instagram de sister astrologie : https://www.instagram.com/sisters_astrologie/

Page de rendez-vous : https://www.sistersastro.com/collections/spirituality/products/les-intuitions-de-lilie

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Suite à des soucis de santé personnels, Marina s'est intéressée à la naturopathie pour mieux comprendre le fonctionnement de son corps et l'impact de l'alimentation sur sa santé. Elle a ensuite décidé de faire de sa passion son métier. Retrouvez dans cet épisode ses conseils pour : manger mieux sans frustration, comment composer une assiette saine, ses astuces pour ajuster ses recettes et les remplacer avec de meilleurs aliments.

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Dans ce nouvel épisode Noellie Salgueira nous explique ce que sont le féminin sacré et l'énergie masculine. Elle nous parle de sa pratique de la méditation, de son voyage à Balli autour de la spiritualité et de la sororité ou encore d'astrologie. 

Vous pouvez suivre Noellies sur son blog : noelliescorner.com et également sur son podcast Pouvoirs cachés où vous pouvez retrouver des méditations guidées ! Merci infiniment pour cette discution enrichissante qui j'espère inspira d'autres femmes autant qu'elle m'inspire. 

Ressources de l'épisode :

Masterclass d'initiation à l'astrologie : https://noelliesalgueira.podia.com/masterclass-d-initiation-a-l-astrologie

Livre : Décryptez votre thème astral de Julie Gorse

Femme qui court avec les loups de Clarissa Pinkola

Le grand livre du Féminin sacré de Josée-Anne SARAZIN-COTE

Femmes inspirantes : Vanessa DL : https://www.instagram.com/_vanessadl/ - Tiffany Garrido: https://www.instagram.com/tiffanygarrido_/

Hitomi Mochizuki : https://www.youtube.com/channel/UCxX0WTIWuv5G5IokGxNwwZA

Podcasts : Divine / Femme Sauvage / Mystique

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Pour ce 8e épisode, je vous retrouve sur les plateformes de podcast mais aussi en format vidéo sur IGTV. Quand je suis tombée sur le compte de monologues journaliers, c'était une évidence, j'ai su tout de suite que je voulais mettre en avant ce super projet. Mathilde est une jeune femme inspirante avec plusieurs projets à son actif : les petites françaises des tasses gourmandes à croquer, la photographie et récemment monologues journaliers.

Elle nous partage ses conseils pour commencer le journaling et l'ancrer dans son quotidien, elle évoque la genèse de son projet suite à une simple question postée sur Instagram ou encore les pensées limitantes qu'elle a réussi à déconstruire.

Merci à Mathilde pour cet échange enrichissant qui j'espère vous inspira autant qu'il m'inspire.

Le lien de la campagne ulule : https://fr.ulule.com/monologues-journaliers/

Le compte instagram du projet : https://www.instagram.com/monologuesjournaliers/

Le compte instagram de Mathilde : https://www.instagram.com/mathildelagarrigue/

Le compte instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

Référence du podcast :

Livre : L'Art subtil de s'en foutre - Mark Manson

Tout est foutu - Mark Manson

The power of now - Eckhart Tolle

Big Magic - Elizabeth Gilbert

L'alchimiste - Paulo Coelho

Podcast : EXPANDED Podcast with Lacy Phillips

Émotions de Louie Media

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Jade professeur de yoga vinyasa nous parle de son voyage en Inde pour devenir professeur de yoga, des huit piliers du yoga, pourquoi parle-t-on d'appropriation culturelle et d'un yoga plus inclusif qui s'adapterait aux différents corps. Un grand merci à Jade pour le partage de ses connaissances, ses habitudes et sa vision d'un monde meilleur.

Le compte Instagram de Jade : @jademargot

Référence du podcast :

Podcast in indzsight de Hindz

Vidéo d'hypnose sur youtube : Benjamin Lubszynski

Matérielles : Tapis Decathlon GRIP+ / Lululemon / Bloc + sangle

Podcast : Yoga is dead - Yoga&Nous Yoha & Surpoids

Susanna Barkataki

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Très bonne écoute !

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Dans ce sixième épisode du podcast, je reçois Marielle Consultante en organisation et en productivité. Elle nous partage ses outils et astuces anti-procrastination, nous explique des principes comme le 80/20 le batching, le pomodoro et d'autres choses encore ! Un grand merci à Marielle pour cet échange très intéressant ! 

Le compte Instagram de Marielle : @etsionavancait et son blog : https://etsionavancait.com/

Référence du podcast :

Outils: Trello, Way Of Life, Google Agenda

Livre : Réveil matinal, vie maximale: Tu commences QUAND à vivre VRAIMENT? Xavier Clain

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Très bonne écoute !

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Pour ce premier épisode solo, je voulais vous partager mon expérience avec la miracle morning que j'ai testé ces 6 derniers mois.  Cette routine de développement personnel promet des miracles.  Mais est ce que c'est si simple à incorporer dans sa routine ? Il y a-t-il vraiment des résultats ? Est-ce que je continue après ces 6 mois ? Comment faire une bonne miracle morning ? Vous trouverez toutes les réponses dans ce nouvel épisode ! 

Les ressources dans l’ordre :

Livre

Site livre audio : https://www.audible.fr/

Application de méditation :

Headspace : https://www.headspace.com/fr

Petit bambou : https://www.petitbambou.com/fr/

Insight Timer : https://apps.apple.com/fr/app/insight-timer-m%C3%A9ditation/id337472899

Mimi méthod : https://mimimethod.com/catalog

Yoga with Adrienne : https://www.youtube.com/user/yogawithadriene

Séance du matin :

- https://www.youtube.com/watch?v=r7xsYgTeM2Q&ab_channel=YogaWithAdriene

-https://www.youtube.com/watch?v=UEEsdXn8oG8&ab_channel=YogaWithAdriene

Sissy Mua : https://www.youtube.com/channel/UCEEGyxve4TX6mIv5_dtU6qg

Five minute journal : https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal

Dualingo : https://fr.duolingo.com/

Pour suivre le compte Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/.

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Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Dans ce quatrième épisode du podcast, je reçois Maeva créatrice de la méthode Mon Budget Bento. Nous avons parlé de négocier son salaire, de système pour épargner automatiquement et efficacement, de la place de l'argent dans un couple,...

Pour suivre son compte instagram : @monbudgetbento

Son blog : https://monbudgetbento.com/

Référence du podcast :

Pour suivre le compte Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/. 

Très bonne écoute ! 

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Dans ce troisième épisode du podcast, je reçois Julia Lippi, cofondatrice de la Jomo Box. Nous avons parlé de nomophobie, d'astuces au quotidien pour une digitale détox réussie, l'impact des écrans au sein d'un couple,... 

Pour suivre le compte Facebook de la jomobox: https://www.facebook.com/jomobox.fr/

Référence du podcast :

Le livre du lagom : livre d'Anne Thoumieux

Lâche ton téléphone ! Programme de détox digitale - Catherine Price

Détox digitale : décrochez de vos écrans ! Livre de Thibaud Dumas

Pour suivre le compte Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/.

Très bonne écoute !

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Dans ce deuxième épisode du podcast je reçois Marion Gaulin, créatrice du média Nouvelles Empreintes. Elle nous partage ses astuces et ses habitudes pour vivre de manière plus éco-responsable. Nous avons parlé de marques éthiques, d'idées reçues sur l'écologie et de documentaire Netflix. Pour suivre le compte instagram de Nouvelle Empreinte : https://www.instagram.com/nouvelleempreinte/

Référence du podcast :

Documentaire Netflix : A plastic ocean

Marques cosmétiques : Trust Society / Ilinshop

Marque de vêtements : Tina Paris

Vidéo YouTube : Le Tatou - Ne mangez surtout pas de tomate en hiver

Youtubeuse : Coline 

Livre : Insoutenable paradis de Grégory Pouy

Podcast : Vlan, Les Nouveaux Aventuriers

Pour suivre le compte Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/.

Très bonne écoute !

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Pour ce premier épisode j'ai la chance de recevoir Sophia Willoughby qui nous parle de sa vie, digne d'un film américain.
Elle raconte son parcours, son passé de footballeuse, le lancement du California Barre à Paris, comment elle a rebondi face à la situation sanitaire.

Pour suivre le compte instagram de California Barre : https://www.instagram.com/californiabarre/ . Pour suivre le compte Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/. Très bonne écoute ! Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)