Медитативный подкаст | Медитации Эльвиры Скараин

С помощью этой медитации мы расслабимся на 3х уровнях (тело-ум-душа), напитаемся Светом и откроемся посланию-подсказке для реализации своего запроса.

С помощью этой медитации мы исцелим программы (мысли, установки, убеждения и пр.), которые ограничивают и не пускают в жизнь наполненную радостью, наслаждением и счастьем.

Эта практика поможет тебе установить связь с тремя важными частями, отвечающими за твою проявленность и право быть собой. Когда мы устанавливаем контакт с каждой из них, мы обретаем свою силу.

Наш Внутренний Ребёнок - это та часть нашей души и психики, которая отвечает за интерес, радость, удовольствия и энергию. Именно он наделяет нас желаниями и вдохновением идти в их реализацию. Поэтому так важно выстроить эту внутреннюю связь и быть в контакте со своим Внутренним ребенком.

Любовь родителей - мощный ресурс и поддержка на нашем жизненном пути . С помощью данной практики вы сможете почувствовать опору, поддержку, силу и любовь своих родителей и Рода. В дополнение к данной практике можно посмотреть видео: https://youtu.be/0kcEkuPt4JQ

Чтобы в полной мере принимать любовь и изобилие Мира, важно исцелить связь и начать принимать любовь родителей. С помощью данной практики мы сделаем шаг в сторону гармонизации отношений с нашими мамой и папой. В дополнение к данной практике можно посмотреть видео: https://youtu.be/0kcEkuPt4JQ

Рекомендую прежде чем делать эту практику, сделать предыдущую (для легкого входа в свое место силы и взаимодействия со своим животным силы). В эту практику нужно входить со своим запросом, для этого лучше его заранее сформулировать и записать в тетради. В процессе самой медитации важно расслабиться и довериться тем образам, картинкам, ощущениям, что будут приходить в процессе. Наша психика - самовосстанавливающаяся система, и погружаясь в природный транс, мы запускаем процесс самоисцеления и восстановления. Наше подсознание само знает и укажет нам на то: - что пора отпустить, - что сдерживает наш потенциал, "загрязняет" наше сознание, - как выйти из сложившейся ситуации, - на что обратить внимание, куда приложить усилия, - какое решение будет правильным и наиболее верным для нас. Но для этого важно отпустить все ожидания, представления, опыт, который был до. И просто довериться...

С помощью этой медитации вы познакомитесь со своим животным силы и найдёте свой Артефакт (предмет силы). В прошлом году в рамках ежемесячных встреч ведущих игры Лила я проводила вебинар на тему "Знания шаманов в работе с Лилой", где давала эту практику. Ученикам она очень понравилась, а я увидела насколько это простой и при этом эффективный инструмент, чтобы получить подсказку от своего Сверх_сознания. Поэтому решила записать практику в хорошем качестве в сопровождении бубна, чтобы каждый из вас мог наладить контакт со своим внутренним пространством, где уже есть все ответы на ваши вопросы. Мы активно движемся в ту точку, когда сможем сами, без сторонней помощи, "ремонтировать" свою психику и восстанавливать равновесие во внутреннем мире. Но это тоже навык, и ему можно, и главное нужно, учиться. Поэтому эта практика будет подготавливающей к следующей уже более глубокой медитации, куда вы сможете пойти со своим запросом. Но пока предлагаю натренировать навыки: - быстрого расслабления и входа в природный транс, - перемещения в своё место силы - взаимодействия (лёгкого и открытого) со своим животным силы.

Эта практика поможет установить контакт со своим телом и получить от него ценные послания. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: https://t.me/elvira_skarain

Хоопонопоно - одна из самых древних и при этом самых мощных практик на планете. С ее помощью мы может исцелить и гармонизировать отношения со значимым для нас человеком. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: https://t.me/elvira_skarain

Эта медитация создана на основе практики «Квантовое смещение», описанной в книге Фрэнка Кинслоу «Секрет мгновенного исцеления». Когда мы пребываем в состоянии Единства и испытываем так называемые эйфо-чувства (умиротворение, покой, благость, тишина, свет и др.), мы обретаем гармонию как с собой, так и со всем Миром. Пребывание в этом состоянии является целительным для человека, его психики и организма в целом. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: https://t.me/elvira_skarain

Продолжая свой день, сохраняй это состояние проактивности, напоминая себе, нашу ключевую мысль: Ответственность - это способность отвечать за происходящее и выбирать собственную реакцию. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Личная эффективность" создан на основе книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

Продолжая свой день, сохраняй этот образ в своем сознании. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Начиная, представляй конечную цель. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Личная эффективность" создан на основе книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

Продолжая свой день, сохраняй эту собранность и сконцентрированность на важном.. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Сначала делайте то, что необходимо делать сначала. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Личная эффективность" создан на основе книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

Продолжая свой день, сохраняй фокус на возможностях пополнить свой эмоциональный банковский счет с окружающими. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: личный успех невозможен без позитивных отношений с другими людьми. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Личная эффективность" создан на основе книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

Продолжая свой день, сохраняй состояние открытости и нацеленности на понимание другого. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Сначала стремитесь понять, а потом – быть понятым Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Личная эффективность" создан на основе книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

Продолжая свой день, оставайся открытым знанию, которое несет в себе сегодняшняя ключевая мысль: Суть синергии в том, чтобы ценить различия. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Личная эффективность" создан на основе книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

Продолжая свой день, помни про важность затачивания пилы. Напоминая себе нашу ключевую мысль: Величайшая победа — победа над самим собой. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Личная эффективность" создан на основе книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

Продолжая свой день, пронеси с собой мысль об этом состоянии смелости, честности, храбрости и мужества, которое есть внутри тебя. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Смелость - это умение превозмочь страх. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Эмоциональное освобождение" создан на основе игры самопознания "Лила".

Продолжая свой день, пронеси с собой мысль об этом состоянии принятия и открытости правде. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Следуй голосу ума, а не гнева. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Эмоциональное освобождение" создан на основе игры самопознания "Лила".

Продолжая свой день, пронеси с собой мысль об этом состоянии изобилия, щедрости, достатка, которое есть внутри тебя. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Моё сознание изобильно. Моя жизнь изобильна. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Эмоциональное освобождение" создан на основе игры самопознания "Лила".

Продолжая свой день, пронеси с собой мысль об этом состоянии восхищения, радости за другого, которое есть внутри тебя. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Восхищаясь другим, я сам становлюсь сильнее. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Эмоциональное освобождение" создан на основе игры самопознания "Лила".

Продолжая свой день, сохраняй веру в себя. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Сила веры делает возможным всё на свете. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Эмоциональное освобождение" создан на основе игры самопознания "Лила".

Продолжая свой день, сохраняй это состояние понимания, мудрости, прощения и благодарности внутри себя. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Прощение превращает несчастливое прошлое в счастливое будущее. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Эмоциональное освобождение" создан на основе игры самопознания "Лила".

Продолжая свой день, сохраняй это состояние радости. Напоминая себе, нашу ключевую мысль: Все радости и несчастья людей созданы их собственными мыслями. Эта и другие медитации также доступны в моём телеграм-канале: t.me/elvira_skarain * Курс медитаций "Эмоциональное освобождение" создан на основе игры самопознания "Лила".

В данном видео я расскажу про 3 вида медитации: 1. Классическая (практика прозрения, випассана) 2. Для расслабления (саматта - успокоение) 3. Терапевтическая (или трансформационная) - под конкретную ситуацию, цель, проработку эмоции или состояния. Бесплатные медитации и практики в Телеграм ➡ https://t.me/elvira_skarain

В этой медитации мы отпустим своё эго, свои мысли и желания. Откроемся тому, что Мир / Вселенная /Бог хочет выразить через тебя. Проводником чего ты должен стать? Какой Истине тебе нужно открыться?

Считается, что изобилие - это естественное состояние, свойственное как природе, так и человеку. Но иногда мы можем переключаться в состояние нехватки, или жить в этом состоянии долгое время. Тогда первая сфера, на которую влияет такое умонастроение - это деньги. Денежная энергия связывает нас с материальным миром, и при этом очень чувствительна к нашему внутреннему состоянию. Если тебе близка эта тема, приглашаю сделать данную медитацию.

Наша работа - одна из важнейших сфер жизни. Так как помимо самореализации, она становится ресурсом для других наших сфер.. творчества, денег, отношений, самосовершенствования.

Это вечерняя медитация, которую необходимо делать перед сном. Мы подведем итоги дня, чтобы взять всё самое лучшее из него и сделать следующий свой день и себя в нем еще более продуктивным, радостным и благоприятным.

Эта практика поможет тебе усилить свой контакт с телом, научиться получать подсказки от него и гармонизировать внутреннее сопротивление на пути к реализации своей цели.

Одна из самых частых проблем, с которой мы сталкиваемся - это проблема в отношениях с другими людьми. Это может проявляться в разных формах. И чтобы проработать эту сферу, приглашаю тебя в медитацию. Одна из самых частых проблем, с которой мы сталкиваемся - это проблема в отношениях с другими людьми. Это может проявляться в разных формах. Через конфликты, недопонимания, или, когда мы не умеем говорить “нет”, или включаемся в проблемы других людей в ущерб своим собственным интересам. Когда возникает ощущение, что нами пользуются. Когда наши личные границы не построены и постоянно нарушаются. И если тебе откликается то, о чем я сказала выше, приглашаю в данную медитацию.

Эта практика поможет укрепить самооценку и уверенность в себе, активизировать любовь к себе. С её помощью мы соединимся со своей ценностью, вернём утраченную силу и заложим фундамент гармоничной реализации в каждой сфере своей жизни.

Эта медитация поможет открыться мудрости, ответам, подсказкам твоего внутреннего Учителя, наладить с ним контакт и укрепить связь.

Начиная что-то новое, очень важно себя подготовить к предстоящим изменениям. Очистить пространство для нового, отпустить то, что уже отжило и что настало время отпустить. При этом важно настроить своё сознание воспринимать новые возможности, информацию и всё то, что будет тебе необходимо для построения новой (желаемой) реальности. Самым благоприятным и безопасным образом. Обо мне, а также другие мои программы: https://elvira-skarain.ru/

Медитация для входа в ресурсное состояние. Рекомендую делать в любой момент, когда нужно восстановить силы и жизненную энергию.

Все ответы уже есть внутри тебя. Эта практика поможет тебе "услышать" этот ответ и найти наилучшее решение в ситуации выбора. Также с помощью данной практики мы активизируем внутри себя способность к интуитивному познанию.

Ежедневная практика медитации сосредоточения, осознанности и расслабления. Записаться на бесплатный марафон по медитации: https://elvira-skarain.ru/meditation​ Цель курса: Освоить навык медитации для самостоятельной практики.

Здесь собраны универсальные практики на каждый день с музыкальным фоновым сопровождением.

Здесь собраны универсальные практики на каждый день с музыкальным фоновым сопровождением.

Здесь собраны универсальные практики на каждый день с музыкальным фоновым сопровождением.

Йога-нидра - это: - практика психического сна или “сна йогов”; - метод глубокой релаксации, восстанавливающий физический, эмоциональный и ментальный аспекты личности; - пограничное состояние между сном и бодрствованием, позволяющее осуществить контакт между бессознательным и сознанием. За счет этого мы избавляемся от тревог, страхов, чувства безразличия и пустоты жизни. На их место приходят гармония, спокойствие, равновесие, состояние удовлетворения и радости жизни.

Здесь собраны универсальные практики на каждый день. Данные медитации можно прослушивать ежедневно.

Эта практика поможет тебе включить свой внутренний ресурс и наполнить себя теми состояниями, которые тебе сейчас необходимы для благоприятного проживания своей жизни. Делай эту практику в любой момент, когда чувствуешь, что это необходимо.

Цель этой практики развить в себе чувство всеобъемлющей любви и сострадания, дружелюбия и благодарности к себе и окружающему Миру.

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Курс по медитации для начинающих самостоятельную практику. За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности! Через 7 дней у тебя будет: Понимание алгоритма для самостоятельной практики Наработанный навык медитировать Ясность, как быстро вернуть себя “в норму” / сконцентрироваться на главном

Настройка на новый день | Сканирование тела + анапанасати (на дыхании) Эта практика поможет тебе настроиться на новый день, а также развить и укрепить 5 основных качеств Ума. Это концентрация, осознанность, вера, энергия и мудрость.