Něžně k Ženě

Ve 37. epizodě otevírá Kateřina s Bárou životně důležité téma v ženském světě - vztek. Okolo vzteku s sebou nosíme spoustu přesvědčení, která nám komplikují život a ve výsledku ničí vztahy i zdraví. K čemu nám vztek doopravdy slouží a jak k němu můžeme postupně přistupovat zdravěji?

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Čeká nás třetí díl ze série o vztazích, tentokrát na téma rozchody a konce. Jak vypadá "dobrý" rozchod? Rozcházíme se až moc snadno a často? Jaká je naše rozchodová dynamika a vzorec? Kdy už je opravdu načase a kdy se ještě dá udělat něco pro záchranu vztahu? A proč je pro nás ukončování vztahu tak náročné a jak nám to může pomoci rozhodnout se, jestli opravdu chceme konec nebo ne? Dílem provází Kateřina s Bárou.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Ženské je tělo je taky tělo. A to je někdy tabu - obzvlášť v létě. Pocení, menstruace, chloupky, tělo v plavkách, pohodlí a estetika, kožní problémy, tělesný zápach... co všechno zažíváme a radši bychom nezažívaly, ale je vlastně v pořádku? Další epizoda ze série Mluvme o tom aneb TABU, ve které Kateřina s Bárou probírají, jaké radosti s sebou přináší život v ženském těle v horkých měsících. Odlehčující inspirace na IG: Haley Moris: https://www.instagram.com/hayleymorris3/ Celeste Barber: https://www.instagram.com/celestebarber/

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

V pokračování minisérie o partnerských vztazích se posouváme k tématu konfliktů a náročných momentů. Jak vznikají, co s nimi můžeme dělat a jakou roli v nich hrají naše předchozí zkušenosti? A co víc, jak se na ně můžeme dívat jako na důležité informace o nás samotných a potenciální růstové momenty pro nás i celý vztah? Podíváme se na komunikaci, emoce i bezpečí ve vztahu, v němž jsou konflikty vítaným prostorem pro neustálou aktualizaci. A nejdůležitějším tématem dnešní epizody jsou naše potřeby a to, co se děje, když jim nedáváme dostatečnou důležitost. Epizodou provází Kateřina s Bárou.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

33. epizoda nakoukne do života s chronickou únavou. Jak se žije, když je vaším společníkem únava a vyčerpání? Je možné i s nimi žít plnohodnotně a nečekat na to, že náš život začně, až když z něj zmizí? Co když je taková únava naším průvodcem a ukazuje nám, kudy naše cesta vede a kudy ne? Kateřina sdílí svou vlastní zkušenost - aktuálně ve fázi, kdy je únava přítomná - s podporou Báry.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

32. epizodou otevíráme krátkou sérii na téma partnerských vztahů. Řekneme si, co nás v dnešní době do vztahů vede, co v nich hledáme a potřebujeme a jaké důležité atributy jsou součástí dobrého a funkčního vztahu. Kateřina s Bárou sdílí také střípky ze svého vlastního života a vztahových zkušeností.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Dlouho očekávaná epizoda na téma vysoké citlivosti neboli hypersenzitivity je tu. Kateřina sdílí nejen odborná fakta, ale také svou osobní životní cestu s hypersenzitivitou. Co to vlastně vysoká citlivost je, jak poznáme, že se nás týká a co obnáší život ve vysoce citlivém těle v naší moderní společnosti? Zvýšená citlivost s sebou nese mnoho výzev a současně je velkým darem a pokud se s ní naučíme dobře pracovat, nemusíme v dnešní době jen přežívat ale doopravdy vzkvétat.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

30. epizoda je první ze série, ve kterých se díváme na neobyčejné životy obyčejných žen. Naším prvním hostem je Michaela Chotovinská - cestovatelka, věčná optimistka a hlavně hrdinka, která přeprala Hodgkinův lymfom. Bára si s Míšou povídá o tom, jaký je život před, v průběhu a po obdržení diagnózy a léčby, co jí tato zkušenost dala, co pro ni znamená svobodný život a jakým způsobem k němu směřuje.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Mít dítě nebo ne? Velmi ženské téma, které je aktuální pro mnoho z nás. Ať už se jedná o rozhodování o prvním dítěti nebo o tom, zda jich chcete mít víc, ještě nikdy jsme v této otázce neměly tolik svobody. Množství faktorů, které naši volbu ovlivňují může být zahlcující. Kateřina s Bárou přináší důležité otázky, které je dobré si položit/prozkoumat a které nám v rozhodování mohou pomoci.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Kateřina již podruhé strávila týden v absolutní tmě a tichu a svůj zážitek sdílí Báře a posluchačům. Dozvíte se praktické informace ohledně pobytu ve tmě stejně tak jako střípky osobních prožitků Kateřiny. Co jí tma přinesla a jaké největší poselství pro sebe i posluchače si z ní odnesla?

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Zima nás nevratně opouští, přichází jaro a s ním i kupa nové energie - nebo ne? Co když nemusíš hned vyskočit a zběsile dohánět poslední měsíce? Co všechno s sebou přináší tahle sezóna, jakou moudrost můžeme čerpat z přírody na jaře a čím případně můžeme podpořit náš návrat ze zimních peřin ven do světa? Na konci epizody vás čeká jeden neobvyklý tip na podporu schopnosti vidět věci z nové perspektivy. Epizodou č. 27 provází Kateřina.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Pokračujeme v sérii "Mluvme o tom" a pouštíme se do prvního konkrétního tabu, kterým jsou peníze. Co pro nás peníze znamenají? Jaká přesvědčení, která se jich týkají, si s sebou životem neseme a proč? Co se stane, když s těmito příběhy vědomě nenakládáme a jaká je cesta k emoční svobodě okolo financí? Žijeme v představě, že nemít peníze je náročné, ale ukazuje se, že stejně tak náročné je i otevírat se opačné možnosti - mít peněz víc než dost. Epizodou 26 vás provází Bára s Kateřinou.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Vedená relaxace, kterou si můžete pustit, ať už sedíte v klidu na gauči, vaříte, řídíte auto nebo děláte cokoliv jiného. Dopřejte si při své činnosti pár minut, kdy zkusíte najít trochu zakořenění a uvolnění a vynakládat o něco méně úsilí, než jste automaticky zvyklí.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Ve 25. epizodě si Kateřina s Bárou dovolí se zastavit a vytvořit prostor pro to, co potřebuje doběhnout. Kde začíná opravdová expanze? Nejde jen o rychlý růst nahoru a dopředu ale hlavně o vytváření hlubokého kořenového systému a vytvoření stabilní báze a prostoru pro každou naši část, na kterou z nějakého důvodu prostor nebyl. Povídání následované vedenou relaxací, kterou najdete také samostatně jako bonus k této epizodě.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Ve volném pokračování minulého dílu se tentokrát s upřímností ponoříme do tématu laskavosti - něčeho tak samozřejmého, nenápadného a přesto radikálního. Co když je prohloubení laskavosti tím největším, co můžeme udělat pro sebe i celý svět? Co se ve vašem životě stane, když se na ni začnete zaměřovat? Co naopak laskavost není a jak jde dohromady se sebepéčí a jasnými hranicemi?

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Ve 23. epizodě otevírá Kateřina téma laskavé upřímnosti - jakým způsobem můžeme upřímnost zařadit do našeho života, aby sloužila k prohloubení našich vztahů, nikoliv k jejich destrukci? Pojďme se na upřímnost dívat jako na jednu z nejzásadnějších a přitom nejvíce opomíjených forem sebepéče. Co si představit pod termínem Radikální upřímnosti a jak nám pomáhá dovolovat si být tím, kým opravdu jsme a shazovat vrstvy napětí i nároků?

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinasevera_cizkova @uzkostjelaska Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Není nám dobře - na úrovni jedinců i celé společnosti zažíváme náročné časy. Je důležité dopřávat si podporu na cestě léčení i růstu a prohlubování. Co by nám měla taková podpora poskytovat a o jakém pohybu je opravdické léčení? Kateřina propojuje téma života v souladu, rozvolňování rigidních struktur, vědomého pouštění, osobních preferencí a důvěry.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

V první epizodě roku Kateřina přináší téma emocí - proč jsou zásadní jednotkou našeho zdraví, vztahů a spokojeného života? Jak emoce fungují, jak s nimi nakládáme individuálně i kolektivně a jak s nimi potřebujeme doopravdy být, abychom se mohli začít léčit my i celá společnost?

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

V poslední epizodě tohoto roku se na sklonku prosince díváme na ukončování starého a otevírání se novému. Proč je pro nás téma cyklů zásadní, jak s ním v naší společnosti nakládáme a jaké místo mají v našem životě přechodové rituály? Kateřina s Bárou sdílí své zkušenosti s ukončováním a své nápady na vědomé uzavření roku 2023. 

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

Ve speciální vánoční miniepizodě se Kateřina s Bárou sešly s vděčností - spolu, naživo nad adventním věncem a s tématem, které v sobě skrývá mnoho potenciálu i rizik. K čemu nám slouží vděčnost a jak ji do života můžeme zařadit, aniž bychom ji použili jako nástroj vyhýbání se něčemu bolavému? Jak můžeme vděčnost pěstovat jako možnost poodstoupit a vnímat širší rámec věcí a dovolit si doopravdy prožít to krásné, co v našem životě máme?

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind

Kateřina s Bárou se s novou tváří podcastu konečně plně pouští do tématu, které zatím pouze něžně podkreslovalo všechny předchozí epizody - Spiritualita. Co to je? Pro koho je spiritualita určená? Opravdu je tak nedostupná a vzdálená a patří jen na vrcholky Himalájí nebo mezi vonné tyčinky? Pojďte se otevřít možnosti, že každý moment našeho života, každý náš nádech je zrcadlem něčeho nesmírného. Když si tohle připustíme, dostane náš život úplně nový rozměr, který už nikdy nelze nevidět.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Hudba: Lesfm: Please calm my mind, Lesfm: Forest lullaby

17. epizoda podcastu nás zve do míst, kde jsme často úplně samy - do období, kdy nám není dobře. Tentokrát se nad tématem setkává Kateřina s Bárou, aby sdílely své aktuální prožitky z náročného období. Jak naše náročné období vypadá, co se nám v něm daří a co naopak ne? V čem je zásadní budovat si kapacity, když se máme dobře a jaké to je, nemít se dobře na osobní úrovni, když je svět v jednom ohni?

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

V 16. epizodě podcastu se Kateřina opět setkává s funkční lékařkou MUDr. Dominikou Danielovou a společně se zaměří na to, jakou moc doopravdy máme nad svým životem a jakou moc nad ním mají naše geny. Co konkrétně znamená naše genetická výbava, jak se o ní můžeme dozvědět více a k čemu nám tyto informace slouží? Kde se pohybuje moderní výzkum, který nám pomáhá vědecky vysvětlit věci, které jsme donedávna považovaly za nemožné?

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene IG Dominika: @mudrdanielova Dominika web: www.ddanielova.cz Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

V 15. epizodě se Kateřina věnuje tématu Radikální sebepéče, která sahá daleko za lekci jógy, šálek čaje u knížky nebo bublinkovou lázeň. Co to doopravdy znamená o sebe pečovat, v čem je tato péče radikální a co jsou věci, bez kterých se neobejdeme, pokud chceme být zdravé a spokojené? Není to vždy ta nejsnadnější cesta, ale stojí za to se na ni vydat!

Ve 14. epizodě otevírá Kateřina téma léčení a růstu - jaký je rozdíl mezi těmito dvěma, proč je důležité je odlišovat a kdy a jak si je dopřávat. Probere, jak zásadní je integrace a citlivá práce s vlastní kapacitou, stejně tak jako oblíbené téma tohoto podcastu - laskavost k sobě při růstu a léčení.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

Ve 13. epizodě se Kateřina s Bárou pouští s chutí do tématu, které je velkou součástí života každé z nás - jídlo. Jak se k němu vztahujeme? Co pro nás znamená? Jak poznáme, že náš vztah s jídlem vyžaduje naši pozornost a proč není možné se na něj dívat černobíle jako na dobré nebo špatné/zdravé nebo nezdravé? Pojďte se s námi ponořit do epizody, ve které hledáme, jak směřovat ke krásnému cíli - Jíme, abychom žili... a oboje si vychutnáváme.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

Kateřina si dopřála 8 dní digitálního detoxu - bez telefonu, počítače, internetu, hudby, filmů, ... bez všech obrazovek a bez lidí. Co ji k tomu vedlo, jaké to bylo a proč je pro nás důležité si podobné prostory vytvářet a aktivně vyhledávat - to vše rozebírá v další single epizodě.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

Kateřina otevírá téma "Buď sama sebou" a hledá, co to vlastně znamená, jak se to dělá a jak poznám, že tam jsem. Co všechno se skrývá za větou, která je perfektním marketingovým sloganem posledních let, jaké nároky se s ní pojí a co je ta cesta k sobě, po které se chceme vydat? Videa Green renaissance: https://www.greenrenaissance.co.za/

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

0:00-1:30 Úvod 1:30-04:00 Po týdnu sama se sebou 04:00-6:00 Každý z nás má svého génia 06:00-8:15 Celý svět je naše zrcadlo 08:15-11:00 Je důležitý, co děláme? 11:00-13:20 Je zásadní inspirace 13:20-15:40 Zbavuj se představ, které si s sebou neseš 15:40-17:30 Průvodci na cestě 17:30-20:30 Vzdej se představy, že někde existuje tvoje hotová verze 20:30-23:00 Co s námi "rezonuje"? 23:00-27:00 Jedna tradice nebo různé směry? 27:00-29:30 Kudy vykročit? 29:30-30:30 Dharma 30:30-34:00 Být sama sebou = být sama SE sebou 34:00-35:00 Cesta ke svobodě skrze stín 35:00-39:00 Upřímnost a změna 39:00-42:00 Být sama sebou - v každém momentu 42:00-44:20 Co zažehne vaši jiskru? 44:20-46:33 Rozloučení a poděkování

Jaké to je, když je úzkost centrálním motivem vašeho života? Jak se projevuje, kdy si to vůbec uvědomíme, co v našem životě dělá a jaké máme možnosti, pokud je naším chronickým společníkem? Kateřina v této epizodě otevřeně sdílí svou vlastní zkušenost a cestu, kterou má za sebou i před sebou s přáním, aby se téma úzkosti přestalo tabuizovat a současně se daleko více šířily informace, které všichni, kdo se s úzkostí potýkají, potřebují mít.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Něžně k Ženě na IG: @neznekzene Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

V této epizodě vás zveme, abyste se připojili k našemu malému experimentu - dovolit si zahájit s otevřeným prostorem, s nejasným záměrem, podívat se na to, jaké to je, mít před sebou prázdno. Kateřina s Bárou se postupně dostanou od volného prostoru, zastavení se, zpomalování až k tématu upřímnosti a přijímání nedokonalosti - základních kamenů naší spokojenosti a našeho klidu.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

0:00-1:00 Úvod 1:00-2:45 Přivítání 2:45-4:55 Epizoda bez tématu 4:55-9:30 Nároky na výkon/prostor pro to nechat věci plynout 9:30-15:40 Jaké by to bylo dovolit si se zastavit právě TEĎ 15:40-20:00 Na tohle teď nemám čas...? 20:00-25:15 Co právě teď potřebuju právě já? 25:15-30:15 Jak poznat, co je můj vnitřní hlas? 30:15-33:30 Jak se nezamotat do výčitek 33:30-36:05 Upřímnost k sobě 36:05-38:45 Přijetí bolesti jako součásti lidského života 38:45-45:40 Cena za neupřímnost 45:40-50:00 Naše okénko upřímného odhalení 50:00-57:53 Rozloučení a pozvánka k dalš epizodě plné upřímnosti

V této epizodě se setkáte tentokrát pouze s Kateřinou, která s vámi sdílí, kde se právě teď nalézá projekt Něžně k Ženě a ona v něm. Na tomto konkrétním příkladu se společně podíváme na to, jak může vypadat růst. Jak moc si dovolujeme změnu a jak si dovolujeme ten klid a ticho, kdy se věci dějí uvnitř, ale nic se nehýbe navenek. Co nás podporuje ve chvílích, kdy se věci rozvíjí a mění podle toho, jak se proměňujeme my? Jak si poradit s tím nekomfortem, který se objevuje, když si dovolujeme opustit naše staré představy o sobě a o světě? Není to vždy růžové a komfortní, ale stojí to za to. Obrovsky.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

V sedmé epizodě podcastu se Kateřina opět setkává s funkční lékařkou Mudr. Dominikou Danielovou, aby společně konečně odkryly detaily toho, co je funkční medicína. Jak se liší od té klasické? V čem ji doplňuje? Co nás učí? Co nám může nabídnout a kdo je pro ni vhodným klientem? Pokud se chcete dozvědět, co nám přináší medicínský obor, který pracuje s těmi nejnovějšími poznatky, jste na správném místě.

IG Kateřina: @katerinasevera_cizkova Kateřina web: www.katerinasevera.cz IG Dominika: @mudrdanielova Dominika web: www.ddanielova.cz Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

0:00-1:00 Úvod 1:00-2:30 Přivítání 2:30-7:00 Co je funkční medicína? 7:00-10:00 Rozdíl od klasické medicíny 10:00-11:20 Člověk v centru zájmu 11:20-12:35 Znamená to, že je klasická medicína "nefunkční"? 12:35-14:00 Kořeny funkční medicíny 14:00-15:40 Z čeho všeho sbírá FM poznatky? 15:40-17:55 Kde klasickou medicínu limituje systém 17:55-19:30 FM jako detektivní práce 19:30-21:15 Histaminová intolerance a další záhady 21:15-23:10 Síla přírody a jak ji podceňujeme 23:10-25:30 Nedůvěra k přírodním řešením 25:30-27:00 Nedůvěra v sebe sama 27:00-28:00 Kdo je vhodný klient FM? 28:00-29:00 Jste ochotní vzdát se toho, co vás přivedlo k nemoci? 29:00-30:30 Patriarchální model klasické medicíny - lékař jako absolutní autorita 30:30-32:00 Nutnost budování důvěry v sebe 32:00-34:50 Souboj na poli zdraví - alternativa x klasika 34:50-36:50 FM a ženy 36:50-38:15 FM a léky 38:15-42:00 Čím léčí FM kromě doplňků stravy? 42:00-44:55 Jak zacházet s komplexností lidského zdraví? 44:55-46:15 Odkud začít, bez čeho to nejde 46:15-47:40 Není toho málo, co zvládneme bez doprovodu odborníka z FM 47:40-49:54 Rozloučení a poděkování

Kateřina s Bárou se zamýšlí nad konceptem ideálního ženského těla a zkoumají, co do našich životů vnáší. S cílem podpořit naše porozumění tomu, odkud se berou přísné nároky a nespokojenost, kterou si s sebou životem neseme přesouvají do centra pozornosti pojem “optimální tělo”. S důrazem na to, jak nám slouží k plnému životu, který si samy volíme spíše než k naplnění mainstreamové představy dokonalosti, která nemá se zdravím a štěstím nic společného.

Kateřina na webu: ⁠www.katerinasevera.cz⁠ Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

00:00-01:55 Úvod 01:55-08:03 Jak to se svými těly máme my 08:03-11:40 Ideál těla jako obraz společenského naladění 11:40-13:30 Jaký ideál je ten současný 13:30-15:19 Ideál nereflektuje život 15:19-16:49 Zobrazuje se jen zlomek reality 16:49-20:44 Co nám (ne)může pomoci 20:44-26:50 Formativní vliv dětství a okolí 26:50-28:38 Když kila navíc zasahují do zdraví 28:38-30:55 Kritika sebe a jiných žen 30:55-32:00 Neplánovaný úvod č. 2 32:00-34:15 Naše reakce jako zrcadlo zraněné vnitřní ženy 34:15-36:09 Jen o kousek lepší 36:09-40:40 Je v pořádku chtít být krásná 40:40-43:31 Tělo umí samo najít své optimum, není to ale vždy snadné 43:31-45:22 Dovol si, opravdu 45:22-48:25 Tip č. 1: Čím se obklopit na sociálních sítích 48:25-53:06 Tip č. 2: Všímej si, hraj si, objevuj 53:06-56:13 Závěr

V 5. epizodě se Bára s Kateřinou rozhodly mluvit o tom, o čem se nemluví. Nebo alespoň ne snadno. Tabu a všechny jeho podoby. Kde vzniká, co způsobuje a jak s ním můžeme nakládat? Vítejte u prvního dílu série "Mluvme o tom", kde si spolu postupně posvítíme na všechno, co je součástí našeho lidství, co bychom ale z různých důvodů raději neviděli.

Kateřina na webu: ⁠www.katerinasevera.cz⁠ Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

0:00-1:15 Úvod 1:05-3:00 Úvod do tématu tabu 3:00-9:45 Co určuje, co je tabu? 9:45-12:50 Jaká témata jsou tabu? 12:50-14:25 Past v podobě hyperkorektnosti 14:25-17:50 Témata, co dělí společnost - proč si tvoříme tabu 17:50-18:25 Názorové otužování 18:25-21:30 Role traumatu v tabu 21:30-23:40 Proč vzniká série Mluvme o tom a co nás v ní čeká? 23:40-25:55 O čem je důležité mluvit a dělat to/O čem je důležité mluvit a nedělat to 25:55-26:40 V čem je nebezpečné tabu pro naše tělo a mysl? 26:40-31:20 Čeho se tak bojíme? 31:20-36:00 Tabu - mít se hezky a mluvit o tom 36:00-38:50 Závist 38:50-43:07 Smrt 43:07-44:48 Závěr

Tentokrát se Kateřina s Bárou noří do hlubin mužského a ženského principu v nás - polarit, které jsou daleko hlubší než to, jakého jsme pohlaví. Pojďte se s námi podívat na svého vnitřního muže a vnitřní ženu a zkuste si všimnout, která z těchto částí je pro vás přirozenější, kde naopak potřebujete zpevnit a kde si možná nesete nějaká zranění. Tyto energie a principy s sebou nesou možnost porozumění sobě i celému vesmíru a, když jim to dovolíme, velkou medicínu pro nás i celý svět.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

0:00-1:15 Úvod 1:15-4:15 Kdo je pro vás esencí ženství/mužství 4:15-5:40 Běžné vnímání maskulinity a feminity 5:40-7:45 Maskulinní a feminní princip jako základ přírody i každého z nás 7:45-9:45 Rovnováha/harmonie vnitřního muže a ženy v každém z nás 9:45-13:50 Najdi poměr, ve kterém je dobře tobě 13:50-15:30 Zdravé a extremní vyjádření principů 15:30-17:25 Zdravá podoba ženského principu 17:25-18:25 Extremní podoba feminního principu 18:25-19:35 Zdravá podoba mužského principu 19:35-20:30 Extremní podoba mužského principu 20:30-20:50 Temná stránka a její medicína 20:50-22:20 Temná strana vnitřní ženy 22:20-24:40 Temná stránka vnitřního muže 24:40-26:15 Důležitost obou principů 26:15-28:15 Svoboda a odpovědnost za vlastní celistvost 28:15-29:00 Mužská energie v ženách s cílem porazit muže 29:00-29:30 Chybějící jemná feminní energie 29:30-31:30 Dvě stránky feminní energie - nejde si vybírat 31:30-32:00 Projev mužské a ženské energie ve světě 32:00-34:20 Důležitost maskulinních struktur ve společnosti i v našem životě 34:20-35:30 V jaké polaritě se cítíte lépe, a kterou potřebujete posílit? 35:30-37:10 Když stará struktura shoří, může vzniknout nová 37:10-38:00 Když ozdravíme obě energie, můžeme si volit 38:00-40:45 Éra vnitřní ženy - uzdrav svět skrze své vlastní uzdravení 40:45-42:40 Schopnost ženy násobit krásu, kterou pojme 42:40-43:40 Na prvním místě já 43:40-48:20 Pozvání pro odvážné ženy 48:20-50:20 Závěr

Co dělá ženu ženou z biologického hlediska? Jak se na ženské tělo dívá medicína? S jakými problémy se ženy potýkají více? Co vlastně znamená cykličnost a jak probíhá v těle? Kateřina s Dominikou se noří zase o kousek hlouběji do biologického aspektu ženství a toho, jak se můžeme lépe poznat a lépe o sebe pečovat.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Dominika na webu: www.ddanielova.cz Dominika na IG: @mudrdanielova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

0:00-1:00 Úvod 1:00-4:15 Přivítání Dominiky a úvod do tématu 4:15-5:15 Cesta lékařky k práci se ženami 5:15-9:20 Hledání vlastního ženství skrze práci se ženami 9:20-11:00 Kdy se biologicky staneme ženou? 11:00-14:30 A kdy se jako žena začnu vnímat já? 14:30-17:20 Co se lékaři a učí o rozdílech mezi muži a ženami? 17:20-19:30 Žena v psychologii a psychoterapii 19:30-22:30 Zdravotní problémy typické pro ženy 22:30-23:15 Kombinace s toxicitou v prostředí 23:15-24:15 Emoce a imunita 24:15-24:50 Pohlavní hormony a mikrobiom 24:50-26:55 Výzkum v medicíně a ženy 26:55-28:40 Cykličnost ženy 28:40-31:00 Ženy a testosteron 31:00-32:55 Nároky na výkon a menstruace 32:55-35:20 Menstruační cyklus jako měřítko zdraví 35:20-38:40 Další biologické rozdíly mezi muži a ženami 38:40-41:20 Evoluční hledisko rozdílů 41:20-43:00 Přirozený pohyb ženy 43:00-46:00 Jak sladit respektování našeho ženství s požadavky společnosti 46:00-47:40 Čemu se vyhýbat 47:40-49:10 Poznat svoje tělo jako jediná možná cesta ke zdraví 49:10-52:50 Naše problémy jsou adekvátní odpovědí těla na tuto dobu a nároky 52:50-53:35 Vzkaz od Dominiky 53:35-55:35 Stresová reakce ženy 55:35-57:09 Závěr

V této epizodě se nám představí náš čestný host - funkční lékařka MUDr. Dominika Danielová. Sdílí s Kateřinou, proč opustila dráhu klasické západní medicíny i s rizikem, že zahodí náročné roky studia, a jak se nakonec dostala k medicíně funkční. Dotkneme se toho, o čem funkční medicína je, v čem je její vnímání zdraví unikátní a jaké má místo v moderní péči o zdraví. Co vše do zdraví patří? Jaké všechny složky musíme vzít v úvahu a opečovat, abychom se cítily skutečně zdravé a spokojené? Co můžeme s ohledem na naše zdraví ovlivnit a co dělat s tím, co ovlivnit nemůžeme? Toho všeho se, zatím zlehka, dotkneme v této epizodě.

Pokud se chcete propojit přímo s Dominikou, najdete ji na jejím krásném instagramu jako @mudrdanielova nebo na jejím webu https://www.ddanielova.cz/

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

0:00-1:00 Úvod 1:00-13:45 Cesta Dominiky od klasické k funkční medicíně 13:45-15:00 Funkční medicína jako chybějící článek západní medicíny 15:00-19:15 Symptom jako problém nebo jako vodítko? 19:15-20:15 Co je zdraví z celostního úhlu pohledu 20:15-22:30 Co všechno tvoří zdraví 22:30-23:45 Psychické a fyzické zdraví - dvě strany téže mince 23:45-26:00 Důležitost stabilní fyzické základny pro osobní růst 26:00-27:00 Spolupráce odborníků jako moderní péče o zdraví 27:00-30:45 Wellbeing jako širší pojetí zdraví 30:45-31:30 Návrat k přirozenosti 31:30-35:00 Chronický stres jako moderní faktor 35:00-38:00 Co máme pod kontrolou a co dělat s tím, co kontrolovat nemůžeme? 38:00-39:15 Zplnomocnění jako cesta ke zdraví 39:15-42:00 Co jsou symptomy dobrého zdraví? 42:00-46:15 Citlivost jako dobrý znak zdraví 46:15-48:15 Tabulkové hodnoty jako ukazatel zdraví? 48:15-54:10 Zdraví jako momentální pocit a neustálé hledání harmonie 54:10-55:45 Závěr

V první epizodě podcastu se Kateřina s Bárou baví o cestě za zdravím, o tom, co nás na ni čeká a o co se při ní můžeme opírat. A jak se cesta za zdravím prolíná s naší životní cestou, která může být krásná na každém kroku.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

0:00-2:50 Úvod 2:50-8:40 Co pro nás znamená vlastní cesta 8:40-13:30 Informace jako cesta k porozumění sama sobě 13:30-18:23 Podpora na vlastní cestě 18:23-31:00 Práce se sebou jako cesta k vlastní celistvosti 31:00-38:50 Změna jako plynutí 38:50-40:54 Paradox zahlcení 40:54-42:12 Informace jako podpora intuice 42:12-47:56 Dharma jako postupné uvolňování do vlastní přirozenosti 47:56-50:45 Závěr

Vítejte u úvodní epizody podcastu Něžně k ženě. V ní vám přiblížíme, kdo jsme my - Kateřina, Bára a Janko, proč jsme se rozhodli tvořit podcast o ženském celostním zdraví a co vás v něm čeká.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature

Cílem podcastu Něžně k ženě je podporovat ženy na cestě k přijetí plné odpovědnosti za své zdraví a spokojenost.

Chceme přinášet témata, o kterých se dostatečně nemluví a informace, které by každá z nás měla mít. Není žádná část ženského těla či života, o které bychom se nebavily upřímně a otevřeně a přesto s respektem. Je na čase vytvořit bezpečný prostor, ve kterém se můžeme rozvíjet, ptát, vzdělávat a léčit a dávat dohromady všechny střípky toho, co znamená být zdravou ženou a jak toho dosáhnout s laskavostí a udržitelně.

Podcastem vás provází Kateřina Severa Čížková a Barbora Tůmová.

Kateřina na webu: www.katerinasevera.cz Kateřina na IG: @katerinaseveracizkova Úvodní znělka: Lesfm, Olexy: Voice of nature